【開箱日記】日本媽咪都推薦的爆紅葉酸｜孕期保健食品推薦

懷孕一開始最需要補充的即是『葉酸』因為懷孕初期是寶寶神經管發育的重要時期，所以在孕初期一定要補足!! 市面上的葉酸百百種到底該如何挑選呢?喬媽首選是這款在日本超人氣品牌"mitas.series"它是一款從備孕到產後都能服用的葉酸!分別分為☆​備孕期mitas、☆​懷孕中mamaru、​☆產後mamaco等3系列➡️在最恰當的時間，提供最恰當的營養素與量，成分是由醫生及營養專家調配而成，於日本GMP認證工廠製造，絕對能安心使用，亦能補給各個時期所需的養分唷~ 【選擇它的理由】 1.含孕期所需的營養 因為孕吐而擔心營養攝取不足， 有了這款葉酸完全不用擔心~ 內含有超多營養素的，添加後生勞動省推薦的氧化型單谷氨酸葉酸400微克➡️吸收率是一般的2倍 2.為胎兒的健康，提供無添加產品香料、色素、防腐劑、酸味劑、甜味劑、增稠穩定劑➡️這些一律不添加！為的就是讓媽咪可以安全又安心的使用產品!也不含任何美容成分:玻尿酸、馬胎盤素、膠原蛋白，這些也通通都沒有GMP認證工廠製造，產品質量絕對保證！ 3.添加乳酸菌及促進腸胃道蠕動的成分喬媽懷孕最害怕碰上便秘來敲門，便秘真的很難受，它裡面添加了約250億個雙歧桿菌、乳酸菌、滅菌乳酸菌粉等3種乳酸菌，還有膳食纖維跟乳鐵蛋白，可以增加腸道健康與促進腸蠕動，簡直是喬媽的救星​❤❤❤ 4.抑制意味的特殊加工，提升媽咪服用的舒適度孕期嚴重孕吐的媽咪是不是很害怕吃任何保健品的味道，這款選用業界最小的粒徑方便服用加上"抑制意味的特殊加工"，媽咪們完全可以放心服用， 商品尺寸真的是業界目前最小的，片劑直徑9mm厚度小於4mm，不會吞藥丸的媽咪們再也不用害怕~~~他們家的保健食品很小顆，超貼心的!! 5.沒有解約限制，退款保證！mitas.series是採訂閱制的，很多媽咪會擔心訂閱制很麻煩，若吃的不合適要退掉也很麻煩！這家你們完全可以放心，15天內吃的不合適，保證退款！若下個月不想再繼續吃，再下次出貨的前10天，可以隨時解約的，完全不約擔心訂了就不能退喔！ 另外好康大放送啦～首次訂閱時輸入專屬折扣碼『92mami_0402』即享有首訂優惠價$960再88折這扣後只要$845→簡直超划算阿!!重點是如果使用產品後覺得不適合可以隨時解約！！購買連結在此https://shop.tw.naturaltech.global/pages/lp-mamaru?utm_source=ig&utm_medium=owned&utm_campaign=92mami_0402

開箱｜從懷孕到育兒的媽咪神隊友doomoo-有機棉舒眠月亮枕｜月亮枕推薦

二木太太已經晉升為二寶媽， 第一胎距離現在快要四年前， 月亮枕一直是我孕期很重要的朋友， 孕婦時期各種睡不好， 需要用月亮枕來輔助支撐身體， 從恩典牌到自己購買的月亮枕， 我就接觸了至少3個品牌以上， 有的使用久了會變形、支撐力不足， 有的固定的造型， 無法調整成自己覺得舒適的狀態， 這也是為什麼我會有這麼多不同月亮枕的使用經驗， 都是覺得不夠好用才又買新的，😂 今天要來分享深得我心， 這次孕期最愛的月亮枕品牌， doomoo-有機棉舒眠月亮枕。 來自比利時品牌的doomoo， 有機棉舒眠月亮枕是從懷孕到產後育兒， 都可以好好靈活運用的月亮枕， 孕期睡眠品質通常都不好， 孕婦好眠必備就是要一顆柔軟、舒適、透氣又可以隨意變形的月亮枕， doomoo 月亮枕的面料是使用天然有機棉材質， 觸感真的很舒服， 我選的是熊熊圖案的可愛枕套， 枕套可以選擇自己喜歡的花色， 更可以單買枕套替換， 枕套可以水洗、機洗， 清潔很便利， 用手捏看看就可以觸摸到枕心， 枕心含有特殊極小填充微粒， 能夠自由調整配合自己的姿勢， 穩固支撐力， 觸感很舒適， 有別於一般月亮枕， 不做百分百填充， 沒有填充到滿， 可以隨心所欲的變換造型， 如果使用久了， 還可以補充枕心喔！ 這點跟美國知名懶人沙發很像， 真的是環保又耐用的月亮枕。 孕婦枕用法， 可以用在側躺時支撐身體， 維持脊椎姿勢正確， 也可以折疊用來抬腳， 孕婦容易水腫、腿痠， 睡前抬腳幫助腿部血液循環， 讓睡眠品質提升， 也可以直接當孕婦枕頭使用， 落紅當天我的陣痛還沒有很密集時， 躺在上面太舒服了還睡了一覺， 也可以自己調整形狀當孕婦靠枕。 doomoo 有機棉舒眠月亮枕， 使用起來大小適中， 不易占空間， 從懷孕開始當孕婦枕、睡眠舒緩枕， 後期側睡更是必備的孕婦側睡枕， 寶寶出生後， 就是很棒的哺乳枕， 可以依照自己的需求變換哺乳枕用法， 不論是坐在床上餵奶， 坐在椅子上餵奶， 任意變形符合自己舒適的姿勢， 更可以解放雙手， 用手機拍照留念紀錄、追劇⋯等等。 我們家嫩嬰Ruby小朋友喝完奶都奶醉， 躺在月亮枕上面睡覺看起來就超級享受啊～ 新生兒還不會翻身時， 可以當床圍使用， （注意⚠️請注意自家孩子發展狀況，勿隨意模仿） 除了功能多變、一枕多用， 我自己用出心得， 真心推薦的月亮枕， 我給五星滿分評價， 是我用過月亮枕用法最多元變化的， 能夠自由調整的月亮枕， 穩固支撐力也是超級棒！ 如果有人問我孕婦枕需要嗎？ 我會回他：非常需要！ doomoo 有機棉舒眠月亮枕， 我要稱它為媽媽枕！ 每個將成為媽媽的人， 真的必備一顆從孕期到育兒的神隊友， doomoo 有機棉舒眠月亮枕， 月亮枕市面上選擇很多， 用過才知道差異， 二木太太真心推薦。❤️ 有興趣的朋友可以參考以下網址喔！ https://www.doomoo.com.tw/collections/oocW8xnRJiDPKScT9qknbVw1?menu_id=14767 #doomootw #有機棉舒眠月亮枕#月來月好眠#doomoo讓你度好眠

［好物推薦］ 超音波相本

［懷孕日記｜好物開箱］ 超音波照片如何保存？｜超音波相本｜珍貴的孕期紀錄

網誌好讀版 懷孕後，每次回診進行超音波檢查，醫生都會印出超音波照片給我們。但是，這些照片是用感熱紙列印的，如果放置在空氣中，隨著時間的流逝，顏色會逐漸變淡。 為了想妥善保存這些珍貴的紀錄，我決定購買一本專門收藏超音波照片的相本，希望能夠將它們完整地保存下來。雖然最簡單的方法是拍照並以電子檔案保存，但紙本保存的方式更具有情感和觸感。 在網路上，有許多不同款式的超音波相本可供選擇。我最終在蝦皮上選擇了這款「牛皮紙超音波收藏相本」，因為我喜歡它的： 收到的超音波相本長這樣，封面原本放的寶寶圖案很可愛了，之後也可以換成自己寶寶的照片： 這本超音波相本的封面是厚實的牛皮紙板，質感不錯，摸起來溫潤質樸，非常符合小寶寶純真的形象。 第一頁還可以寫上寶寶的資料，讓我想起了小時候畢業時交換的畢業紀念冊，真是有趣！ 還沒擴充前的內頁總共就有20張，兩面都可以放照片，而實測一面可以放2張超音波照片，所以整本總共可以放80張左右的照片，整個孕期的紀錄非常夠用了。 而且這本是活頁設計，如果真的不夠用，或者想再把寶寶出生後的照片也一起存進去，也可以再加購內頁擴充頁數！ 內頁可以黏貼照片，並且有黏性，實測膠膜很好撕開，也不太會沾黏！撕開膠膜後，把照片放上去再把膠膜覆蓋上，照片就固定好了，很方便。 還可以用有顏色的金屬筆記錄每一頁的拍攝時間或週數，再加上個小插圖和小貼紙。這樣，就可以把每次的超音波照片整齊地保存在這本相本裡，方便回顧寶寶的胚胎成長史，並分享給朋友和長輩看。 不過這本相本的內頁是黑色的，記得金屬筆要選擇顏色鮮艷一點的（藍色、紅色、金色），千萬不要買暗色或銀色系的，這樣會顯不了色喔！ 👉金屬筆可以在這裡買 以後，寶寶長大後，還可以拿給他看，讓他了解自己是如何從一顆小胚胎慢慢成長的，很具有教育意義和紀念價值耶！ 這本超音波相本很平價、C/P值很高，預設的封面圖案還有其他很多種可以選擇（嬰兒車、小熊、腳丫…），每一種都很可愛！🥰 推薦給大家，有興趣的媽咪可以點選下面的連結購買唷！ 👉超音波相本購買連結 －－－－－－－－－－－－ Hi我是人妻阿Ru！ 喜歡畫畫、記錄生活，夢想是早日實現財富自由，去環遊世界後過著簡單的生活。這裡分享我的求子育兒/ 好物開箱/ 人妻生活/ 投資理財大小事 👉歡迎來我的部落格逛逛：Dailyruru愛生活

多品牌月亮枕分析比較｜支撐大腿大肚肚

［懷孕筆記］ 孕期選物推薦｜多品牌月亮枕大抉擇｜支撐大腿和大肚肚一覺到天亮

網誌好讀版 隨著懷孕進入中期，肚子越來越大，晚上連側睡也變得很困難，而且大腿的肉容易被壓迫，常常難以一覺到天亮。在懷孕前我沒有習慣抱枕入睡，但為了在孕期獲得良好的睡眠，我開始尋找月亮枕。市面上有許多品牌的月亮枕，像是以下幾個品牌都有受到很多孕媽咪們的推薦，我整理了各個牌子網友的使用心得和比較，給大家參考： 1.Hugsie： （圖片來自於樂天市場Hugsie商品頁面） 這牌月亮枕標榜擁有專利技術，符合人體工學的黃金曲線 優點： 缺點： 一開始因為這款的體積太大而沒有考慮，但後來發現其實它也有出S款尺寸，適合身高在158公分以下的媽媽。如果你像我一樣是個哈比媽媽，也可以考慮一下這款哦！ 👉購買連結 2. mamaway媽媽餵： （圖片來自媽媽餵官網） 媽媽餵的月亮枕size比較迷你，長度只有100公分左右，偏可愛款的月亮枕！ 媽媽餵的月亮枕長度只有100公分左右，是比較迷你的月亮枕！ 優點： 缺點： 很挑身形：因為枕芯稍微硬一些，有些孕媽覺得肚子大起來時，側睡靠它可能不太舒服，這真的得看個人的睡姿和身形。 👉購買連結 3. 六甲村： (圖片來自六甲村官網） 優點： 缺點： 抉擇： 經過反覆比較各家月亮枕的優缺點，最終我決定入手六甲村的涼感月亮枕。為什麼呢？因為它雖然小巧，但比媽媽餵的長一點，還有多功能的使用方式，附加的背靠枕更是加分不少！而且性價比也很高，我打算生完孩子後還會帶它到月子中心當哺乳枕和甜甜圈枕使用呢！阿Ru只有不到160公分，所以對我來說，Hugsie可能真的太大了！ 👉購買連結 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 不過月亮枕的舒適度很看個人身形和睡覺習慣，阿Ru整理了這三個牌子的比較給大家參考，大家可以依照自己的需求，選擇最適合的來入手哦～ 想看六甲村月亮枕的開箱文，或其他更多孕期分享+生活好物，歡迎來我的部落格逛逛唷！ 👉Daily Ruru Hi我是人妻阿Ru！喜歡畫畫、記錄生活，夢想是早日實現財富自由，去環遊世界後過著簡單的生活。這裡分享我的求子育兒/ 好物開箱/ 人妻生活/ 投資理財大小事

產後肚子好大？別急！ 產後瘦身、哺乳，飲食運動的概念很重要！

相信準媽媽們到孕後期，一定很容易各種焦慮，不論是生產的不確定性或是產後恢復的問題，我也是這樣~所以想跟各位分享我在孕後期讀的好書~《孕動 ‧ 孕瘦》。這本書給了我不少信心，而且這本書讓我在經歷完剖腹產後，有了明確可以運動的方向~(沒錯我有把書放進待產包！XD) 書本介紹 本書由禾馨醫院知名的兩位婦產科醫師共同撰寫，以專業知識為基礎，為孕婦們提供了一個明確的指引，讓我們在孕期和產後，不僅能夠充實身體的營養，還能夠緩解不適、健康的渡過這段懷孕的甜蜜時光~ 本書分為三個主要篇章，第一篇針對孕期飲食提供了重要的指南，第二篇則探討了孕期運動，而第三篇章，也是我特別關注的部分，是有關產後瘦身的主題。因為針對孕期運動~我已經有另外兩篇文章做分享了~提供給大家參考~ 章節介紹－ PART 3 產後瘦身篇 所以本書我主要閱讀的是產後運動的部分，在第三篇章中，書中介紹了如何有效地應對產後瘦身的挑戰。許多媽媽們都在生完寶寶後對自己的身材變化感到焦慮和不安，但本書為我們提供了一個明確的計劃。它從飲食入手，強調了均衡飲食的重要性，以及為了健康和家庭，建立良好的飲食習慣的必要性。不僅僅是為了產後瘦身，更是為了長遠的健康。 此外，本書還介紹了產後運動的正確觀念，針對剖腹產和自然產提供了不同的運動建議，這一點讓我覺得非常實用。它告訴我們，產後運動是可以安全進行的，並且可以有助於我們的健康恢復。像是生完多久可以開始做運動，並從甚麼運動開始~以及大家最在意的肚子~~產後瘦肚子運動怎麼做~產後腹直肌恢復，又或是產後骨盆的恢復等等的問題都在書中可以獲得解答！ 除此之外，書中還包括了一些特別的內容，例如「醫師我有問題QA專欄」，解答了一些關於孕期和產後飲食運動的常見問題，以及「禾馨金X5給妳的心靈指南」，提供了一些心靈上的安慰~總結來說，《孕動 ‧ 孕瘦》是一本專業且實用的書，它讓我們能夠更了解自己的身體，更有信心地面對產後的瘦身挑戰。這本書提供了實際的建議和指引而且還有圖示輔助~真的很貼心~ 以上就是我的讀後心得，希望每位孕媽咪都能從中受益，擁有一段健康快樂的孕期和產後生活唷！ ※本文摘自高寶出版《孕動•孕瘦》

想舒緩孕期不適？全書圖解教你怎麼改善

想舒緩孕期不適？全書圖解教你怎麼輕鬆改善！

我其實是一位緊張大師，容易因為一點小狀況就各種鑽牛角尖，所以當知道自己懷孕時，與其亂看網路上來路不明的資訊，不如好好選定一本孕期的Bible。使自己在面對孕期各個階段的變化時，不再驚慌失措，讀完彷彿吃了定心丸，我最終選定的是這本－「權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書【全圖解】：集結中、西名醫傳授孕期40週╳生產養護完全指南，讓孕婦順產、胎兒健康！」。 書本介紹 為什麼在茫茫書海中選定了這本呢？首先是它不僅是由婦產科醫師撰寫的，內容不局限於解釋孕期的症狀與相關知識，還聯合了中醫師以及營養師，提供了很多可以因應症狀的建議，及溫馨的叮嚀，更重要的是他圖文並茂，運用圖解式說明，使內容更易理解。所以讓我能隨時根據自己的狀況翻閱，並獲得安定身心的答案，一書在手，再無憂愁。 這本書對我來說有點像是孕產百科，因為他是依照整個孕程進展下去編撰，所以你可以依照第幾個月第幾週下周檢索，了解這個階段的自己，會有那些變化、保健的要點、飲食指南、注意事項、孕媽媽常見的問題(還可幫你打破迷思！)等等，同時還會提供一些運動的小建議等。 章節分享 分享幾個我最愛的篇章，首先是關於穴位的介紹，我本身就是對按摩穴位很有感的人，自己實驗覺得按摩穴位對於舒緩某些症狀蠻有效的，孕期中我最愛的穴位就是「足三里」穴(容易胃脹氣跟便秘的孕媽媽可以多多按摩這個穴位喔！)。 很多孕媽媽可能會擔心按穴位會對寶寶有影響，因此本書裡面就幫大家整理出來，什麼穴位的療效與位置，怎麼按，以及哪些穴位不能按等。讓孕媽媽可以放心的幫自己按摩~ 另外就是孕期中很多媽媽最討厭的水腫問題，有什麼方式可以舒緩呢？書裡面就提供了一些伸展的輕量運動建議給大家，我自己在孕期中最喜歡的是「嬰兒式」，可以舒緩緊繃的肩膀和背部，同時也有助於伸展腳踝、臀部、脊柱和大腿，促進全身血液循環。 以上內容提供給大家參考，祝每位孕媽咪都可以享受孕期~順產~ 延伸閱讀

我的孕期愛用保健品｜該補充那些保健品？

［懷孕日記］我的備孕/孕期9種愛用保健品推薦｜該補充那些保健品？

網誌好讀版：https://www.dailyruru.com/healthy-food/ 從備孕期開始，我就一直持續服用各種保健食品。基本的B群、維生素C、魚油、鈣、鎂，到有助於卵子品質的維生素D3、輔酶Q10、維生素K2，甚至因為子宮肌瘤額外補充的卵磷脂、鋅、聖潔莓等等。 這篇就來分享一下我推薦的備孕和孕期補充的9種保健品清單吧！ 1. 葉酸 葉酸是維生素B家族中的一員，也被稱為維生素B9，功能是製造和修復DNA、幫助細胞正常生長和運作。葉酸屬於水溶性維生素，人體無法自行合成，因此必須透過飲食或營養品補充。 👉功用 葉酸對於孕婦而言尤其重要，具有以下功效： 👉每天要吃多少？ 葉酸的建議每日攝取量介於400至800微克之間。如果攝取過量（每日超過1000微克），對胎兒也不利。由於蔬菜和水果中也含有葉酸，因此在懷孕初期，我每日攝取800微克葉酸，但到了懷孕中期，我則調整為每日400微克。除了補充保健品外，多攝取「深綠色蔬菜、水果、豆類和堅果」也能提供天然的葉酸。 👉吃哪牌？ 我選擇服用的是GNC健安喜的葉酸（👈點此處購買）。這是新加坡知名品牌，成分非常單純，只含有純葉酸。我一般選擇保健品時都會優先考慮成分越單純越好，盡可能避免添加不必要的成分。 2. B群 👉功用 由於B群包含多種維生素B，難以有統一的攝取建議。不過，美國孕婦協會建議孕婦每日攝取25-50毫克的維生素B6。 維生素B1：幫助寶寶的腦部發展。 維生素B2：對眼睛健康和皮膚有益，能使孕媽咪看起來氣色更佳。 維生素B3：改善消化功能、減輕噁心感，緩解偏頭痛症狀。 維生素B5：預防孕媽咪腿部抽筋，有助於孕期賀爾蒙平衡。 維生素B6：對寶寶的神經和腦部發展很重要。 維生素B12：維持神經系統健康，與葉酸一同攝取可降低神經管缺陷和中樞神經系統問題的風險。 👉每天要吃多少？ 但美國孕婦協會建議孕媽每天要食用 25-50 mg的維生素 B6。 👉吃哪牌？ 我選擇了在I herb網站購買的Garden of Life牌純天然B群。這款B群成分單純，來自23種未加工、未經烹煮的蔬菜水果和天然食物，不含多餘的添加物。 3. 維生素C 👉功用 👉每天要吃多少？ 孕媽咪每天攝取維生素C的上限2000毫克，我目前每天食用一顆含有1000毫克的維生素C。 👉吃哪牌？ 我選擇在I herb網站購買的Doctor’s Best牌維他命C。這款維生素C非常單純，每顆含有1000毫克的C劑量，每天食用一顆就足夠了。 4. 維生素D3 👉功用 若孕媽咪體內缺乏維生素D3，會導致： 👉每天要吃多少？ 建議孕媽每天攝取400國際單位（IU）的維生素D3。如果是吃素、日照不足、肥胖或皮膚較黑的孕媽咪，可能更容易缺乏維生素D，建議每天可增加到1500~2000 IU 的劑量。 👉吃哪牌？ 我服用的是善得的維生素D3。每顆軟膠囊含有高劑量的800 IU 維生素D3，由加拿大的GMP製造廠生產。特別的是，軟膠囊中的液態維生素D3是由有機橄欖油為基底混合而成，成份非常單純。 5. 鈣 👉功用 懷孕後，由於寶寶需要吸收鈣質，孕媽咪更容易嚴重流失鈣質。如果缺鈣嚴重，可能造成： 建議孕婦及哺乳婦每天攝取1000毫克的鈣，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 👉每天要吃多少？ 孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 👉吃哪牌？ 我選擇服用的是赫而司的克明紅海藻鈣片。每一顆含有1000毫克的海藻鈣，每天吃一顆就足夠了！此外，除了鈣之外，還添加了400IU的維生素D3、鎂、鋅、銅和錳等微量元素，這些都是懷孕期間很需要的營養素。 海藻鈣是從天然紅藻提煉而來，不是化學合成的，具有特殊的多孔性結構。雖然價格較貴，但相比於碳酸鈣和檸檬酸鈣，海藻鈣的吸收率最高（39%），對腸胃的刺激性也較小。因此，我很推薦孕媽咪選擇海藻鈣作為補充鈣質的首選！ 6. 鎂 👉功用 在備孕期間，我持續補充鎂主要是為了改善睡眠品質。而懷孕後，補充鎂可以有以下功效： 因為鎂對睡眠有幫助，所以我通常在睡前一小時同時補充鈣和鎂。 👉每天要吃多少？ 建議每天攝取355毫克。 👉吃哪牌？ 鎂有多種類型，甘胺酸鎂、氧化鎂、檸檬酸鎂和碳酸鎂等，其中甘胺酸鎂的身體吸收率較好。我吃的是赫而司複合鎂膠囊，每顆含有500毫克的鎂，每天一顆就足夠。這款鎂是獨家專利的甘胺酸鎂，功效之一是維持身體正常代謝，有助於神經功能的正常運作，因此有助於促進入睡。建議在睡前30至60分鐘服用鈣和鎂，可以幫助入眠。 7. 益生菌 👉功用 懷孕後，腸胃蠕動變慢，而補充益生菌可以有以下功效： 👉每天要吃多少？ 營養師建議每天攝取300億以上的益生菌。注意： 👉吃哪牌？ 我選擇的是優菌多的益生菌，含有6種好菌，包括「植物性發酵乳桿菌、雷特氏B菌、乾酪乳酸桿菌、龍根雙歧桿菌、芽孢乳酸菌、啤酒酵母菌」，這些菌有助維持腸胃道功能和提升免疫力。此外，這款益生菌還含有維生素B2和B6，不含不必要的糖和添加物。 如果想要保護私密處和子宮的益生菌，可選擇含有嗜酸乳酸桿菌、羅伊氏乳酸桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌等菌種的產品。挑選時注意： 8.卵磷脂 👉功用 👉每天要吃多少？ 建議每天補充1200mg高劑量的卵磷脂。卵磷脂的補充建議從懷孕後期開始，以幫助生產後的乳汁分泌和乳腺通暢。 👉吃哪牌？ 卵磷脂分為大豆卵磷脂和向日葵卵磷脂。大豆卵磷脂含有雌激素，對於有子宮肌瘤問題的體質不適合。另外，製造大豆卵磷脂時可能使用化學添加劑。相比之下，向日葵卵磷脂是有機冷榨製成的，比較推薦。 我選擇I Herb的Now向日葵卵磷脂，每顆膠囊含有1200mg卵磷脂，每天一顆即可。膠囊比較大顆，吞嚥時要注意。 9.藻油 👉功用 攝取藻油是為了補充DHA，具有以下功效： 藻油源自藻類，原始不受海洋汙染影響且無腥味，有助於避免孕吐情況。因此，藻油比魚油更適合作為孕婦的DHA來源。從天然食物中攝取DHA固然是最佳方式，但通常每天攝取的DHA量並不足以滿足懷孕期間的需要，因此額外補充藻油十分重要。 👉每天要吃多少？ 每天至少補充200mg的魚油 👉吃哪牌？ 我選擇的是赫而司的金巧®軟膠囊（升級版DHA藻油），每顆含有250毫克的DHA，每天食用1顆即可，小巧易服。 結語 保健品的挑選確實是一門學問，有時候價格和顆數並不代表產品的價值，需要仔細比較成分和劑量。我之前也是傻傻地買，後來學會了注意成分和劑量，才發現選擇對的保健品才能真正達到預期效果，也不會增加身體負擔。 ------------------------ 👉部落格：Dailyruru Hi我是人妻阿Ru！喜歡畫畫、記錄生活，夢想是早日實現財富自由，去環遊世界後過著簡單的生活。這裡分享我的求子育兒/ 好物開箱/ 人妻生活/ 投資理財大小事歡迎合作請洽：rubaoo1221@gmail.com 

女性必備日常保健補充滿滿營養-來自日本連續9年銷售NO.1 的【AFC葉酸】!!

大部分人對於葉酸的認知也許會停留在備孕的需求 實際上即便沒有備孕的女性也同樣可以補充葉酸 葉酸屬於B群的一類 (俗稱B9)是水溶性維他命 會經過人體的尿液與排汗代謝掉所以必須每天補充才能維持足夠的量 而葉酸本身對身體的好處自然不在話下!! 與B12能夠相輔相成--所以無論是備孕者/孕期婦女或是一般女性都可以補充 因為自己平常就有補充保健食品的習慣 所以對於劑量與成分會相對的介意 當然我對於網路上的口碑與聲量也會一併注意 這次選擇的優質營養保健品AFC葉酸產地為日本靜岡縣 成分標示都相當明確能夠一目了然 AFC為日本最早上市的醫藥保健品製藥廠，除了是日本首位獲准食品GMP認證品牌， 製造工廠皆通過ISO國際認證。 在產品的研發，更擁有由藥學及農學權威博士組成的龐大專門研發團隊-日本預防醫學研究所， 徹底針對基礎研究及應用技術進行產品開發研究。 所選用的素材，除了須有優良評價的原產地證明， 更須通過原料廠及AFC的雙重認證，才能進入製程，且每支產品皆有完善紀錄生產履歷， 需保存至賞味期限截止後兩年。 每盒葉酸共有120粒-一天的攝取量為4粒 AFC葉酸微小顆的錠狀相當容易吞食 沒有化學物質的味道同時熱量相對一顆僅僅只有0.64大卡 選用膜衣專利技術改良所以完全去除異味 顆粒小好吞又沒味道是我最喜歡的特點之一 除此之外AFC葉酸還榮獲 喻有食品界奧林匹克美譽的世界品質評鑑大賞特金獎 並通過Monde Selection 國際品質評鑑組織標準 - 包含外觀/氣味/口感/包裝訴求及產品功效公信力佐證 獲得日本樂天市場高達98%的滿意度 選擇對的葉酸就算是成功的一半了!! 而如果你是下列的族群朋友們 備孕期--你可以先提早補充葉酸讓基礎好好升級 孕媽咪--會擔心營養不足/想要多多補充營養給寶寶們 哺乳媽咪--也能一人補充葉酸兩人一起得到足量的葉酸營養 就更加需要提前佈署來準備足量的葉酸大軍囉!! 現在會想補充葉酸就是想要提前做足備孕的準備 但是市面上的葉酸都會讓我有種不太喜歡的味道 不然就是顆粒很大讓我感覺像是在吞藥 所以幾乎都沒有吃完~~就直接雙手一攤擺在桌面上了哈哈 相當相當地浪費@@ 不過AFC葉酸就完全沒有這些困擾!! 別看這小小一粒可是充滿了B群/維生素C/維生素D及鈣鐵鎂鋅硒銅等礦物質 每當工作感到忙碌時覺得自己開始能量缺失的時候 就會趕緊補充AFC葉酸 葉酸的好處有以下這些喔!! 能夠有助核酸與核蛋白的形成 / 同時也能幫助紅血球的形成 而針對孕期婦女而言能有助於胎兒的正常發育與生長等好處 AFC葉酸無論是空腹或是飯後食用都沒問題 小小一罐AFC葉酸可以隨身攜帶放在包包或是公司的儲物櫃 都能隨時隨地想補充就能補充喔~~ 不受時間與空間的限制 這邊推薦給大家日本蟬聯熱銷排行榜的優質AFC葉酸 AFC葉酸這邊買 這裡買：https://lihi.cc/A9Gsf AFC官網：https://www.afc-life.com FB粉絲團：https://www.facebook.com/afc.care/ 讀者限定優惠券： afc100blogger(限AFC官網使用) 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主 #AFC葉酸 #葉酸推薦 #日本葉酸 #葉酸錠 #B9推薦 #水溶性B9推薦 #孕期婦女葉酸 #備孕首選 #保健葉酸推薦 #好吸收葉酸 #日本靜岡葉酸 

懷孕只能穿娃娃裝？盤點6種孕婦顯瘦穿搭技巧！孕期要舒適也要美美度過～

懷孕期間妳都穿什麼衣服呢？你會特別去買孕婦裝嗎？藝人王思佳曾在他的YouTube頻道《王思佳的王美頻道Beauty Wang》中分享自己在孕期中的穿搭準則以及挑選重點！直言不會給自己設限，只要「拉鍊拉得起來就是孕婦裝」！今天就以3個切入點以及6個技巧來跟大家分享不同的孕婦裝穿搭！給孕媽咪們一些穿搭靈感，讓孕期也能美美的展現你的孕肚喔！ 孕婦不是病人，是人生中的一個過程 很多人一懷孕就會變成「病人」，這個不能碰、那個不能吃，做任何事都小心翼翼！大家別忘了懷孕並不是生病，而是人生中的一個過程，這個過程並不會一直跟著妳，當然懷孕的過程會不舒服、會感到難受，但也正因為這樣，才要讓自己保持愉快的心！ https://www.instagram.com/p/BoK38wNB1WT/?utm_source=ig_web_copy_link 只要能夠穿得進去的衣服就是孕婦裝 藝人王思佳分享自己在懷孕期間，絕對不會選擇那種寬鬆的一眼就知道是孕婦裝的衣服！她的穿搭選購準則是以「彈性好」、「連身款」為主，很多孕媽咪都害怕展現孕肚，覺得肚子大大的不好看，但誰懷孕不會大肚子？王思佳認為懷孕就是女人屁股最翹、胸部最大、身材最好的時候，這時當然要積極地展現自己的身材曲線呀！ https://www.instagram.com/p/BoCfN2eh68y/?utm_source=ig_web_copy_link 選擇孕期後也能穿的 很多時候媽咪在孕期買寬寬鬆鬆的孕婦裝，生完孩子後反而就沒辦法穿了！王思佳建議大家可以看看自己的衣櫃是不是有一些彈性很好的連身裙，非常適合孕期穿呦！ https://www.instagram.com/p/BnztPLVADDa/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧一：貼身連身長裙 大家不用害怕貼身的穿著，孕期屁股開始長肉、胸部開始脹奶，整個人曲線突出，其實非適合穿著貼身凸顯身材的衣服啦！平常小腹凸凸不敢穿，終於可以光明正大的曬肚子啦！ https://www.instagram.com/p/CGvTI5vFPxA/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧二：柔軟布料 孕期如果想避免整個人看起來臃腫，盡量選擇軟質、親膚的材質！推薦絲質、薄針織、棉質的衣服，這樣的衣服材質不僅舒適柔軟，還能讓肚肚得到修飾喔！ https://www.instagram.com/p/BLOlfnEhF-p/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧三：長版外套 長版外套有視覺拉長的效果，利用長版型，裡面再穿上同一顏色的上下身，讓色塊被拉長，有著顯瘦的視覺效果。不管是不是孕婦都可以用這方式顯瘦呦！ https://www.instagram.com/p/BoNiIVchc0T/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧四：加上腰帶 「腰帶」絕對是孕媽咪的好幫手，想讓穿搭不要被孕肚所影響，創造更多的造型與身材曲線，大推大家購入不同材質的腰帶喔！重點是生產後還可以繼續用，CP值絕佳！ https://www.instagram.com/p/Be_Z3OFg7RT/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧五：同色系 全身同色系的穿搭也能很好得修飾身材！同色系也會因為不同顏色、不同材質而創造出給人的不同感覺，用白色連身裙加上白色西裝外套，是不是很俐落好看！ https://www.instagram.com/p/BnUdU4BAB9c/?utm_source=ig_web_copy_link 孕婦穿搭技巧六：辣妹裝 孕婦也能耍辣啦！到了假期就算是孕婦也能穿上辣妹裝拍出好看的照片呀！大家別因為懷孕而受到穿搭的限制，開心的享受拍美照與老公家人一起享受放鬆的旅遊假期吧！ https://www.instagram.com/p/Bk_OW6-gZOn/?utm_source=ig_web_copy_link 大家的孕期都怎麼穿搭呢？歡迎大家跟波波媽咪兒分享你的孕期穿搭！與網友媽媽們一起分享、一起享受在配衣服的快樂時光吧！孕媽咪們記住，愉快的心情度過孕期就是最好的胎教。 【延伸閱讀】 韓系媽咪必看！盤點８家「韓系親子裝網拍」推薦，一起化身可愛歐膩！ 出遊這樣穿超好拍！8個「親子穿搭」小技巧大公開，小心手機容量爆炸！ 新手媽咪必看！盤點13家網購孕婦裝推薦，一路穿到生才划算！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕婦裝 #孕媽咪 #孕期 #孕肚 #懷孕 #穿搭 

孕期好物｜Mamamia孕婦裝，舒適妳的每一天♥︎

在孕婦時期後半段の珍妮，最在乎的就是這段日子要過得舒服😇 Mamamia孕婦裝👉https://bit.ly/3r5W2J5 這次的孕程中特別選了成套的 #哺乳內衣 ，輕爽薄透的絲滑材質，搭配著足夠的彈性力，內衣下緣的服貼柔順感🥰 讓孕期被二寶亂踢的肋骨得到了些舒緩的作用～～ 款式花色超級多選擇，還有長短袖。上衣的部分做了側掀式的哺餵設計，方便媽媽產後開啟和新生寶寶之間的橋樑，在褲頭的上緣也有瑜珈腰圍設計，在包覆孕肚的部分，服貼的剛剛好💕 非常適合每位孕媽咪準備孕期衣著，不僅是在懷孕期間穿的舒適、不壓迫☺️ 在孕期過後，也還可以繼續擔任舒服的日常睡衣，身為精打細算的新時代媽咪，以上的實際穿著感受分享給大家唷 (´∀｀=)♥︎ 👉 https://bit.ly/3r5W2J . . #Mamamia #孕婦裝 #孕婦睡衣 #哺乳睡衣 #哺乳內衣 #孕媽咪 #懷孕日記 #孕期衣著 #孕期用品 #孕期推薦 #Mamamia哺乳睡衣

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