懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！

一般人對懷孕的印象，就是會孕吐或想喝酸的東西，但有些人因為體質，在懷孕初期並不會出現這幾個最為人知的症狀，可能出現的是懷孕初期便秘等狀況。所以媽咪編就地毯式搜羅網友媽媽們曾出現過的懷孕徵兆，來幫助妳判斷自己是不是真的「有了」，如果中獎一半以上，就趕緊去一趟婦產科，請專業醫師幫妳鑑定一下，拍張超音波照吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆1. 生理期沒報到 懷孕之後，初期一定會歷經的生理現象就是月經沒來報到！這個徵兆是不管妳擁有什麼體質、所有準媽媽都會共同經歷的過程，如果平常妳的生理期都很準時，妳就要懷疑自己是不是要準備當媽囉～ 懷孕初期徵兆2. 孕吐吐不停 因為「人類絨毛性腺激素」和黃體素升高（驗孕時就是測試尿液中有沒有人類絨毛性腺激素喔！），這將會刺激到我們的嘔吐中樞，所以多數人在初期的時候都會出現孕吐現象，以媽咪編自己身邊朋友的狀況，大多都是一路吐到中期，若連續吐了好幾天，也沒有其他的感冒、生病等現象，就有可能是懷孕囉！ 緩解方式 初期有很多媽媽會很不舒服，大多沒有食慾，或是聞到特定的味道就吐得亂七八糟，所以建議可以將洗髮精、沐浴乳都改成無香精的產品，或是準媽媽比較能接受的味道，並暫時不要塗抹香水香氛。家人也儘量不要在孕婦身邊吃一些味道太重的食物，出外時最好隨身攜帶一些嘔吐袋，以防不時之需，且若非必要應避免搭乘太晃的交通工具。 （圖片來源：pixabay） 懷孕初期徵兆3. 對食物喜好改變 很多人懷孕以後，開始會愛上以前不喜歡的食物、或是對原本喜愛的美食興趣缺缺，雖然有時我們身體缺乏某種營養素時，也會有這種現象，但要是這種現象很劇烈地改變且持續了好幾天以上，加上前陣子又有無套愛愛過的話，就要注意囉！ 緩解方式 雖然對食物的喜好改變，看似不太會影響到日常生活，但維持良好的口腔衛生，也是初期應該要做好的功課。一般人大約每半年到牙醫報到一次，懷孕之後建議每3個月就去看一次牙醫，因為初期受到荷爾蒙的影響，可能會有孕吐症狀，經常嘔吐的話，會造成口腔酸鹼值改變，如果沒有做好清洗，都會導致胃酸侵蝕牙齒，進而發生蛀牙。 懷孕初期徵兆4. 頻繁跑廁所 由於子宮漸漸變大，開始會壓迫到周遭的膀胱，所以跑廁所的次數可能會比起之前明顯增加很多，比較誇張一點的，可能會一天跑個十次以上喔！ 緩解方式 有些孕婦擔心在外找不到廁所而憋尿，或是不敢喝太多水，但其實這些都是錯誤的觀念，雖然初期而引起的頻尿對某些人來說，的確會影響到日常作息，但要是憋過頭，可能會引起急性膀胱炎或急性腎盂腎炎，而後者甚至會導致早產，後果是很可怕的！所以最好的方法是在出門前先確定去的地方是否都能找到洗手間，並隨身帶著水瓶，養成定時喝水、定時解尿的好習慣。 （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆5. 陰道分泌物突然變多 同樣受到荷爾蒙影響，懷孕初期的分泌物會變多，大多是淡白色或無色。不過生理期來之前，陰道的分泌物也會變多，所以要分辨的方式就是持續時間，若比平常還要多、還要久，就有可能是懷孕徵兆之一。 緩解方式 陰道分泌物如果持續不斷，可以考慮加入護墊並勤勞更換，但如果分泌量多到妳覺得已經不太對勁的程度，請立刻告訴婦產科醫師，讓醫師給予相關的幫助，否則也有可能會造成念珠菌的感染喔！ 懷孕初期徵兆6. 基礎體溫持續升高 若平常有特別在測量自己的基礎體溫，且發現生理期來之前體溫持續升高，甚至維持了半個月以上，也是一個重要指標喔！ 懷孕初期徵兆7. 情緒起伏不穩定 比較敏感的人，有可能會因為生活瑣事而有情緒波動，但如果工作、家庭、感情等面向都如往常一般，自己卻沒來由想哭、容易生氣等，這也有可能是被荷爾蒙影響所產生的狀況～尤其是初期的情形最為明顯。 緩解方式 （1）聽胎教音樂： 很多研究都說胎教音樂對嬰兒很好，也有很多學者都推薦要聽莫札特、蕭邦、舒伯特等古典音樂家的曲子，所以提到胎教音樂，大家自然而然就會想到古典樂。不過其實想選什麼類型的音樂當胎教音樂都不需被受限，有些很有個性的媽咪天生就愛嘻哈、搖滾樂，硬逼著自己去聽平常不喜歡聽的曲類，反而會越聽越鬱悶，而且最直接聽到音樂的對象其實不是北鼻，而是媽咪～所以媽咪開心最重要！想聽什麼音樂催下去就對！ （2）和老公好好溝通： 交往時那個帥氣的男人，是不是在結婚後就成為惹人厭的大叔了呢？每個媽媽在姊妹聚會時談論到家裡的豬隊友時，幾乎都大翻白眼，總是讓自己氣得半死，一堆家事和照顧小孩已經心很累，每次溝通的結局都是爭吵！為了減少這些問題，直接將成為神隊友的五招武功祕笈手刀轉發給老公看！ （3）和閨蜜聚會： 趁著初期活動還算方便，別放棄妳和閨蜜的聚會，而且生完小孩之後有好一段時間無法外出，所以好好把握這個機會，把所有煩惱都倒給妳的姐妹淘吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆8. 腹脹便秘 子宮變大之後，不只壓迫到膀胱，連旁邊的腸道都無法避免，所以不少準媽媽在懷孕初期的時候，會突然覺得便便很不順～ 緩解方式 大約有四到五成左右的孕婦都會出現懷孕時便秘的狀況，尤其在初期及中期的比例最高，加上有些媽媽聽說初期要多補充葉酸和鐵質，就會服用鐵劑，但鐵劑容易造成便秘，如果已經有便秘症狀，應暫時停止服用鐵劑，平時也可以多吃膳食纖維、多喝水，都有助於改善這些情形。 懷孕初期徵兆9. 全身莫名疲倦 懷孕和生理期來之前，有很多類似的症狀，莫名疲倦也是孕婦會出現的徵兆之一。根據媽咪編的經驗，那種想睡比生理期更明顯，嚴重一點甚至會一整天都昏昏欲睡、沒辦法做事！完全不能小看懷孕激素啊～不過到了中期，這種狀況也會慢慢改善喔！ 懷孕初期徵兆10. 乳房腫脹 又是荷爾蒙搞的鬼啦～不少女性懷孕後，從初期開始乳頭或乳暈就會色素沈澱，而且會覺得胸部很脹，因為體內的雌激素作祟，讓乳腺腺管擴大擴張，以應付生完小孩後的母乳分泌，這個現象越到後期也將會越來越明顯。 （圖片來源：Pexels） 這些徵兆並非每個人都會碰到，而且初期肚子也很小，若平常經期不穩定，很多女性都難以察覺自己已經懷孕了。但要是符合一半以上，代表機率很高，這種時候可以買驗孕棒先試試看，若驗不出結果，建議還是要跑一趟婦產科，請醫師以專業的儀器確認，或是找尋出身體是否有其他病況喔！ 【延伸閱讀】 草莓奶捨不得倒、乳腺炎發燒⋯⋯母乳媽媽最崩潰的6種狀況，真的心累啊！ 全台唯一！能喝下午茶又能生小孩的「甜點助產所」孕婦吃甜甜又能溫柔生產～ 別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #乳房 #乳房腫脹 #便秘 #基礎體溫 #婦產科 #媽媽 #孕吐 #孕婦 #懷孕 #懷孕初期 #懷孕徵兆 #懷孕症狀 #月經 #準媽媽 #生理期 #腹脹 #陰道分泌物 #頻尿 #驗孕棒 

感恩筆記26，感恩新年有新目標。2024年全新的開始，神奇的新年，身邊所有的事都是新的。

母親的重生 回顧2023是個很可怕的一年，記得也是在現在這個時候（月份），我母親發了非常大的脾氣，非常大，大到我們三個都雞飛狗跳，住一起的弟弟們更是頭頂罩烏雲，生不如死吧！呵呵！ 母親的怒氣？我其實不懂母親是怒、是怨、是恨，總之，2023一整年，母親時不時的爆發。 從小我們姐弟三人跟母親非常接近，我母親可以說是整個人生除了我父親之外，就只有我們三個，所以父親過世，母親當時若沒有我們姐弟，以她貞烈的性格，真的會隨我父親一起走了。父親走後，從此我們人生所有的細節母親都參與到滿出來了。可能會有人覺得我們是媽寶，也許吧，那又怎樣？發生再難的事，我們知道有母親，我們就有力量、有依靠，她不只是物質般的存在，更是我們精神上的支柱。 今年年底，我母親車禍斷了鎖骨，拍胸腔照發現有一顆腫瘤，對我們三個來說算是遇到「世界末日」了。因為父親離世，把我們三個都嚇壞了。 我們先讓母親把鎖骨事情解決，接著真的天有神助，大弟竟然掛到名醫的診，名醫看片子就判斷是癌症，也是用飛快的速度，就在上週，母親腫瘤的事也順利解決了，是個大手術，我真的感恩不知道用什麼來形容。這件事就是我這陣子為什麼開始寫感恩筆記的原因了。我感恩老天爺，謝謝祢，給我機會繼續有機會報答媽媽。謝謝祢，讓我還有媽媽。 所以比起失去母親，我們寧願有個健康，但會對我們發怒的母親、還會生氣蓬勃罵人的母親，雖然真的很可怕。哈哈。 母親這樣也算是死裡復活逃生，否極泰來！重生！ 兒子的新生活 2023年本來打算讓兒子去唸幼稚園，結果各方面，人事時地物皆顯示不妥、不適合，所以我把兒子留在身邊多一年。24小時的相處真不容易，我們中途過的風風火火，孩子不懂媽媽，媽媽我也不懂兒子。 昨天我寫到，感恩自己終於一整天沒罵孩子，和顏悅色的對他，今早，我看到、聽到他睡夢中的笑聲，他做小夢了，太可愛了，這時候真的感到無比幸福，覺得只要他快樂，這樣就值得了。 今天我必須再次給自己拍拍手，我又做到了！呵呵！我不再一直逼他快快快，等他的腳步，雖然花時間，但最終他可以達到目標，然後我還發現，其實，這樣也沒有拖到像前兩年那麼晚睡。 小子越來越棒，給他信心、給他時間、給他發揮、盡力陪他，他看著越來越成熟，再推他一把，應該是適合上幼兒園找同伴玩，和跟老師學習了。 所以小子也即將要過全新的生活了！感恩祢，讓我能把握住他的可愛時光。 找我合作的企劃 話說我也很久沒做公司的事了，多虧我兩個弟弟，在大環境惡劣的情況下，走過了很多小風暴。 昨日，大弟找我做我們保養品事業的新企劃！跟他討論的時候，我好興奮！而且我寶刀未老，雖然寶刀久未出鞘，但既然跟我專業有關，我立馬就能跟上，還給了活動新企劃的品項。跨完年，即將著手進行。 此外，我和老弟合作推出的運動視頻也已經在hahow平台販售，針對減肥的方法，有興趣的姐妹們可以搜尋「28減肥法」。 影片推出，我都還沒有做每日動態給粉絲和朋友們看，趁著現在我又吃的胖胖的，剛好可以開始當成作業，好好分享這套28減肥法。 先生的事業大耀進 先生一直在他的領域裡享有不錯的口碑名聲，這幾年，許多獵頭、公司找他，年終，他得到一個新機會，希望他也能順順利利，做到他想要的成就。 感恩2023不好過的一年 雖然整個2023除了母親的事，還有發生比往年都多多的討厭事，人事物都不順的情況下，還是發生很多可愛、貼心的小插曲。 恐怖的2023拜拜了，2024全新的總是最好，感恩有更多好事等著我探索發掘。

副食品要每天吃嗎？該注意什麼？關於吃副食品，爸媽要知道的4原則！

在爸爸媽媽跟寶寶磨合一段時間後，人生又會給你一道新的關卡，餵食副食品幾乎是每對爸媽都會頭疼的題目，不確定該怎麼給寶寶吃？吃泥還是粥？要避免什麼狀況？寶寶買不買單？怎麼知道會不會過敏？副食品要每天吃嗎？相信許多爸媽光是碰到副食品就一大堆問題，今天，就讓我們來一一擊倒，開心餵養吧！ （圖片來源：Pexels） 副食品什麼時候開始吃 現今，美國兒科醫學會已經建議4～6個月的寶寶就可以開始接觸副食品。 副食品對寶寶來說無疑是打開一扇食物天堂的大門，同時這段時間也是身體在培養免疫力的黃金期。讓寶寶及早接觸不同的食材除了培養免疫力外，透過食物，也可以讓寶寶訓練手眼協調，甚至是咀嚼的同時可以幫助未來語言能力發展喔！ 不過，一個前提是，寶寶需要在輔助下能坐著進食。 （圖片來源：Pexels） 副食品要每天吃嗎？ 許多新手爸媽困惑的問題，就是知道副食品什麼時候吃、要吃什麼，但卻不知道要不要天天餵食副食品？ 其實開始餵食副食品後，就可以天天餵孩子吃囉！餵食副食品對寶寶來說可以訓練口腔肌肉，減少寶寶未來說話的構音問題，比較不會變成「臭奶呆」喔！ 讓寶寶開心探索 爸爸媽媽記得最大的原則：一歲以下，不要食用蜂蜜。這就是開始副食品之後的唯一原則，其他所有的食材都可以不設限的讓寶寶嘗試，嘗試的方法以少量多樣為主。在開始副食品的世界後。寶寶就可以跟著大人一起吃，看看餐桌上的食材，每次選個幾樣，用湯匙壓碎或是剪碎讓寶寶嘗試，就算寶寶吐出來也沒關係，這就是在探索的過程。 另外，雖然食材不受限，但還是要注意不要梗塞喔！ 至於烹調方式，少量的鹽巴、橄欖油，都是可以的，如果寶寶表現得沒興趣，我們也可以讓寶寶的餐盤多一點顏色，用各種不同的食材，誘發寶寶探索的動機。 （圖片來源：Pexels） 讓孩子主導，吃飯是歡樂的時光 以往許多家長都會是幫寶寶決定一餐的量並且由家長餵食，但是這其實會無形讓寶寶備感壓力，有時候家長也會餵到心累，寶寶不吃就是不吃，那不如就讓寶寶決定吧。 選擇一個較大的盤子，將不同的食材少量的放入盤中，讓寶寶選擇怎麼吃、什麼先吃、吃多少，你會發現過程也許緩慢，但是寶寶會非常享受這樣的過程，並且開心期待每次的吃飯時間喔。 另外的方法，也可以嘗試製作一些手指食物，方便寶寶拿取進食，在這樣的探索過程就可以訓練寶寶的手眼協調，也可以讓寶寶覺得吃飯是一件非常好玩的事，降低拒食的可能。 （圖片來源：Pexels） 副食品常見三迷思 迷思一、怕寶寶噎到，只能餵很細碎、很軟的食物？ 寶寶1歲前因為大顆牙齒還沒萌發，咀嚼能力尚不足，因此最初餵食副食品時建議先給予液態食物，液態吃得不錯後再進階為泥狀，但待寶寶1歲之後就應開始提供剪碎的固體食物，再慢慢往稍大塊的手指食物去進階。 如果一直擔心寶寶噎到就只提供很軟爛細碎的食物，也會讓寶寶口腔肌肉訓練不足，一樣會產生語言上的構音問題喔！ 迷思二、讓寶寶自己吃會變得挑食？ 有些主張由大人餵食的爸媽認為讓孩子自己吃最後會變得挑食，但其實不會！如果全程由大人主導，要吃什麼、要吃多少全部都由大人來支配，討厭的食物也被逼著進食，反而才會讓寶貝更抗拒吃飯、更挑食喔！ 迷思三、一次一定只能添加一種新食物？ 過去許多人都建議爸媽在提供副食品時，一次僅添加一種新食物即可，以免寶寶發生過敏狀況時卻不清楚是何種食物導致過敏，這其實算是保險作法，但並沒有「一定」要這麼做。 如果希望讓寶寶在一歲前盡可能嘗試較多的食物，可以一次添加兩種新食物，並以一種高過敏性食物（牛奶、芒果、花生、海鮮、蛋、麩質等）搭配一種低過敏性食物（蔬菜、水果等）為原則，例如：高麗菜配水煮蛋，若是寶寶發生過敏反應，可以大概推測應是對蛋過敏。 （圖片來源：Pexels） 讓寶寶覺得自己也是家裡的一份子，和寶寶一起吃飯，這樣的氛圍會讓孩子更有參與感，比起有一個人一直拿著湯匙盯著你要不要吃完來得有趣，寶寶也會看爸媽吃的東西，對食物更加好奇。雖然吃飯的時間可能慢了點，可能地板會髒了些，但是讓寶寶專注於吃飯的樂趣也會比吃飯配玩具或電視來得更好喔！ 【延伸閱讀】 想讓寶貝把副食品吃更順，就從這6種輔助道具入門！新手媽媽的妳必收！ 新手爸媽救星：副食品怎麼吃？餐具如何選？分齡4階段完整攻略！ 寶寶吃飯等於媽媽地獄？！訓練寶寶乖乖吃飯有方法，試過保證吃飯不再歡！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師SASA #Lexie #副食品 #吃飯 #媽媽 #手指食物 #蜂蜜 

感恩筆記26，感恩我終於能一整天都只看到孩子可愛的地方。一切都只是過程，他遲早會變的跟我們一樣，跟孩子較什麼真。

有一陣子我們母子關係不太好，我每天發瘋，小子每天哭、尖叫，他說：媽媽對不起，妳不要生氣我。一個三四歲的孩子，他的小世界能懂什麼，全都是第一次的經驗，我給他的回應卻都是那麼負面。 明知道他不是故意的，卻還不願意放下堅硬、改變他的心，總是要弄的我倆大呼小叫，崩潰大哭，真的是好可憐的母子。 生了孩子，我每天都在下決心，今天一定不要跟他生氣，要好好對他，要讓他開心，之前的好多日子，我總是反反覆覆，對他一下好一下壞，搞得他只覺得媽媽很兇，媽媽愛生她的氣。 最近我一直很有意識的練習，因為想到畢竟他遲早有一天會像我們大人一樣，開始要面對壓力、愁苦，他能盡情單純的快樂就這麼短暫的幾年。人生不就如此，若我不能讓他小小童年盡情快樂，生孩子到底為何？難道生下來就要他按照我的所有步驟開始人生嗎？當然不！ 今天我很開心，孩子也很開心，因為一整天不管他做什麼、鬧什麼，我盡然都可以看到他可愛的那一面，我發現他好有創意，拿我絲巾當披風，當地墊、擋擋東西的窗簾，雖然我的名牌絲巾被他在地上拖、踩，但我絲毫沒在意。當我在煮飯的時候，他自己一邊玩一邊叫我陪他，我當時放下廚房工作，停下來看看他要我幫什麼忙，跟他一起想辦法，幫他一下，他可以自己再玩好久。我和別人講話的時候，他雖然一直吵，把我教他的全部忘光光，或者他是想挑戰我的極限，我說：媽媽跟別人說話的時候，你要等等，等我跟別人說完我才能跟你說話，你不能一直插嘴，要有禮貌。他不但一直跑來拉我，甚至坐在地上大哭，還跑到我們中間，叫我們大人閉嘴先聽他說，這次我沒理他也沒看他，以前我還會停下來跟他說：你要等我跟人家說完，你一直吵我聽不到。這次硬下心，就是不看他，真的等到我跟別人講完，我才問他什麼事，還開心的跟他玩，他很開心。傍晚帶他去商店，我跟店員講話，他這次很乖，真的自己在旁邊等。他吃飯慢，還喜歡邊吃邊玩，常常忘記咬，慢慢訓練，給一些規定養成常規，他其實也做得到5、6分。 遇到他無理取鬧，以前會受不了開口罵，給他很多不耐煩，現在我可以閉上嘴，先不說，就在旁邊等他鬧完，想說再說，不想說，我等機會再教育，其實他還是有把我平常跟他說的話聽進去，只是，小叛逆，不肯照做就是了。靜下來，看他鬧，從以前覺得他這樣很討厭，到現在，我可以靜靜看著、等著他，看一看還會覺得他很好笑，小孩真不愧是小孩，鬧的樣子也挺可愛熱鬧，他自己熱鬧完，也就安靜了。 感恩，我開始可以看到他到好，他的幽默，他的可愛，他的創意、他的貼心，謝謝祢成為我的依靠，聽我的言語和感謝，讓我有力量一次又一次的試，期待著有一天，我能成為只給孩子支持的母親，而不是嘮叨的母親。我愛你、我愛祢。

感恩筆記25，感恩教我做菜的母親與公公。想吃什麼自己做！會做菜是這輩子值得學習的事，除了幸福還能有更好的形容詞嗎？

小時候我以為我不貪吃，不是吃貨，因為我是那種吃飯吃很慢很慢的孩子，根據母親的說法，就跟我兒子現在一模一樣，哈！ 再大一點，大概國中，我發現其實我很能吃，而且挑食，喜歡吃的可以吃很多，不喜歡吃的，怎麼勉強都放不進我的嘴裡，免強不來。我兩個弟弟比我好養多了，大弟不太挑，也可以被免強；小弟喜歡吃好吃的，不愛吃的也可以嘗試，真的不行他會在入口後，一口吐掉毫不留情。 大學後，我發現原來我是喜歡美食的，開始很會挑餐廳選吃的。中式、西式我都愛，那正是各種嘗試的年齡。 到美國著一段時間，每日每夜的吃西式食物，吃久了終究還是會想念家鄉的味道，但中國城的食物實在也是很怪，鹹、油，有些是中國人做的，有些是越南人做的，有些是韓國人做的，少部分還會有日本人做的中華料理；那滋味，吃久了還是不行，就是少了一點熟悉的味道。 婚後我開始自己煮飯，煮的不多，一開始入手還是以西式為主，因為簡單。然後我跟先生每年都會出國兩次，每次都會停留至少2週-3週，因為我們都喜歡感受住在不同國家的感覺，享受異國的日常，在國外，餐餐吃西式、歐式、地中海之類的料理，最終，若我經過中華料理，還是忍不住要去試試，尋找家鄉的味道，雖然有時候真的不好吃，但能吃到接近家鄉味的食物心情還是滿足的。偶爾，我們也會到當地超市買東西自己煮，但終究也是不方便的。 我真正還是算是會煮，就是這兩、三年的事，生了小孩，天天叫外賣真的良心會不安，自己亂吃倒沒什麼，想到新生命要接受外面的污染，真的是想像都覺得可怕。所以再不會煮都還是堅持煮了。 再加上吃外面吃久了真的不知道吃什麼好，吃什麼都覺得不好吃，就連百貨公司、還有那些有名的大餐廳，真的吃久也膩了，我們就住在百貨公司旁，因為方便，我們曾經就把那些餐廳當自家廚房，吃到光聽到餐廳名字，就沒胃口的地步。後來吃自己中午的家常菜，再簡單，先生都覺得比外面好吃，這時，我就知道，原來，這就是屬於家的味道。 我開始跟媽媽學，有事沒事就問問媽媽的幾樣拿手菜怎麼煮，有時候也會跟在媽媽旁邊看，學到不少招數。終於我的手藝也有一點媽媽的味道了。有了一點信心，我開始做一些大菜，那些好吃的家常料理，不斷嘗試、不斷改進、不斷學、不斷問，試了幾次，有了經驗，越做越好，終於做出了我喜歡的味道。 先生喜歡吃他們家的口味，公公常常拿魚給我們，問了公公婆婆的作法，回家試了幾次，不全然是公公婆婆家的味道，但終於也是做出了屬於我們家的味道。 最近做的飯菜，孩子、先生吃了都稱讚，我自己也很滿意。果真如母親說的，做菜做久了，到餐廳吃到好吃的，回家就會做！我也已小部分達到的這種境界，可以試出那道菜放了什麼，怎麼做。 今晚的滷肉很成功，有了母親的味道，也有公公婆婆家的味道，中和之後，這是屬於我們家的味道。 感恩我的做菜歷程中教導我的長輩們，感恩你們的疼愛，讓我的廚藝越來越棒！

餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！

生完孩子之後，對許多媽咪來說最大的挑戰就是擠奶，哺餵母乳的好處雖然多，但其實擠奶並沒有我們想像中的容易，擠到流血、乳腺炎、發燒……等各種狀況題到處都在發生，甚至有些人擠出「產後憂鬱」，到底哺餵母乳有哪些優點，母乳媽咪又最容易因為哪些事心累，就讓媽咪編帶你深入了解，看完別忘了給自己或其他母乳媽咪一個大大的鼓勵喔！ （圖片來源：Pexels） 哺餵母乳的好處 根據衛福部南投醫院所提供之衛教資訊，哺餵母乳不只對寶寶有好處，對媽咪也有益唷！ 哺餵母乳對寶寶的好處 1.母奶含有寶寶成長所需的所有成分，對寶寶而言可說是最完美的食品。其中包含乳糖﹑脂肪蛋白質﹑鈣質﹑維生素﹑礦物質等均衡營養素。 2.容易消化﹑好吸收：母奶的營養素分子很容易被嬰兒吸收，就連難以消化的脂肪，也可藉由母奶中的酵素幫助消化。 3.有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力: 母奶中含有防止細菌﹑病毒入侵體內的免疫物質lgA抗體。除此之外，還含有能培養腸內益菌的比菲得氏因子﹑有殺菌功效的乳鐵蛋白﹑溶菌酵素﹑白血球等許多保護身體的物質。 4.藉由親膚關係孕育寶寶情緒：在母親懷中喝著溫熱的母奶，可使寶寶感受到媽媽的溫暖。 5.方便哺餵：隨時隨地都可以哺餵母乳。 （圖片來源：Pexels） 哺餵母乳對媽媽的好處 1.透過親膚關係加深母愛：當寶寶吸吮媽媽乳頭時，母體會分泌母性賀爾蒙（泌乳激素 prolactin）讓媽媽心中充滿母愛。此外，母子一體的感覺還可幫助消除產後的精神壓力。 2.幫助子宮復舊：哺餵母奶時會分泌一種叫做催產素（oxytocin）的賀爾蒙，可幫助子宮收縮，減少產後出血，並幫助子宮回復產前狀態。 3.產後能自然減輕體重：哺餵母奶期間會增加2消耗25%身體能量，容易幫助產後身材的恢復。 4.衛生又能隨時保持適當溫度，可馬上餵給寶寶喝：親餵母乳方便﹑衛生又省時省力，節省泡奶工具的消耗與清洗，又環保。 5.經濟實惠，減少家計負擔：節省配方奶與泡奶工具的支出。 （圖片來源：Pexels） 母乳媽媽最崩潰的6個狀況題 看完那麼多哺餵母乳的好處，媽咪編當然也要帶大家來了解一下殘酷的現實面了： 1.小孩容易餓 寶寶的腸胃雖然還發育不完全，但是母乳本身其實就含有至少兩種以上的脂肪酶，這將會幫助母奶自行分解成更小的分子，所以就算寶寶腸胃還無法像成人一樣能消化很多食物，碰到這麼「體貼」的母奶，也能輕鬆吸收啦！但取而代之的就是因為吸收快速，所以也容易餓，導致媽媽們必須時常「囤積庫存」，以免小孩吃不飽～ 2.擠過頭變「草莓奶」 很多新手媽媽的經歷過的地獄關卡就是「草莓奶」，由於不清楚擠法或擠乳器的使用方法，就容易造成乳頭裂傷而出血，雖然醫師會說寶寶仍可喝草莓奶，只要當餐喝掉即可，但不少媽媽還是會擔心有衛生問題，所以只好忍痛倒掉擠了很久的心血。 3.擠出不來超焦慮 不管是因為疲勞、壓力或是疾病，都有可能讓會讓媽媽一時之間突然擠不出奶，當你想到孩子可能會餓肚子，卻連一滴奶都擠不出來的時候，真的會比小孩還想哭…… （圖片來源：Pexels） 4.漲奶超不舒服 有時候人在外面或上班時間，到了該「疏通」的時候，就要趕快找個地方把母奶擠出來，才能維持母乳分泌的頻率，並讓自己的胸前好過一點，但如果碰到通勤或是重要的會議……等各種身不由己的情形，真的會非常不舒服！ 5.上班族媽媽可能會發生「乳頭混淆」 在公司上班的時間，寶貝只能用瓶餵的方式喝奶，但奶瓶其實比乳頭還好吸吮，有些寶寶用瓶餵吸上癮了，就開始會拒絕讓媽媽親餵，可是如果不定時把奶擠出來，久而久之乳汁的分泌量就會漸漸下降，有些上班族媽媽不得已，後來就只能先把母奶擠出來放冰箱，轉成全瓶餵了。 6.乳腺炎痛爆 最多媽媽害怕的就是「乳腺炎」找上門！如果沒有定時擠奶，讓乳腺堆積過多母乳，乳腺炎很快就會找上媽咪們了，如果罹患乳腺炎，乳房不只會腫脹、變熱、疼痛，媽媽還會出現發燒或畏寒等症狀，小孩還沒餵飽之前自己就先病倒了！ （圖片來源：Pexels） 沒生過小孩或是身為男生的你，或許很難體會母乳媽媽的痛苦，就算媽咪編列了這6點，但其實親餵媽咪的心累狀況不止這些，如果自己或是親朋好友是母乳媽媽的話，別忘了隨時給自己和姊妹一個大大的愛的鼓勵！妳們真的超偉大！ 【延伸閱讀】 黃色還有藍色？！母乳媽媽該知道的顏色大全，什麼色的母乳需要看醫生？ 【哺餵母乳大小事】咖啡可以喝嗎？心情不好會有毒奶？衛教師來闢謠！吃什麼不是最重要的？ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #Lexie #上班族媽媽 #乳腺炎 #女性 #媽媽 #擠奶 #母乳 #爸媽 #育兒 

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隨著阿蓁去上課接觸的人事物越來越多，有時候回家會跟我分享同學玩什麼遊戲感覺很好玩，看她也很好奇的樣子！趁著聖誕節快到了～媽媽我就幫他挑選一個不一樣的禮物吧❤️✨NovaPlus+ 「兒童遊戲養成手錶」✨ 樂晴鼠養成遊戲兒童手錶✨它不僅僅只是單純養成遊戲而已！👉多功能時鐘功能，可以倒數、計時還有多款可愛時鐘錶面，讓孩子培養自律時間觀念。👉樂晴鼠養成遊戲可以培養孩子照顧寵物的責任心，內建時間控制功能避免孩子過度沈迷遊戲。👉有自拍功能，256MB記憶卡空間，孩子可以隨時紀錄生活，👉無電磁波！孩子配戴家長更安心。👉6款益智遊戲，小遊戲可以打發外出等待時間，讓家長在外不失控🤣👉產品台灣設計，已投保500萬產品責任險，品質安心有保障。 手錶剛拿到手媽媽我自己就先玩了起來😂實在太懷念以前的養成遊戲了，我發現餵樂晴鼠吃飯、洗澡都有時間限制的不是想餵就餵，真的可以很好控制小孩遊玩的時間，阿蓁最喜歡玩樂晴鼠裡的配對卡牌遊戲！可以訓練小孩記憶力和反應，看她每次完成關卡那臭屁的表情真的是讓我覺得好可愛喔😍！除了樂晴鼠養成遊戲之外還有類似瑪利歐、射擊遊戲….等等，多款遊戲輪流玩也玩不膩😆 樂晴鼠養成遊戲手錶還有一個很棒的地方就是它有IP67防水功能，有時候玩水、洗手難免都會弄的濕答答，媽媽我也沒辦法為了一支手錶跟前跟後的提醒，這時候防水功能就很重要！有時候外出用餐等餐等太久，小孩不耐煩時就很需要一個物品來轉移注意力，樂晴鼠養成遊戲手錶就可以在這時候派上用場啦！ 當然樂晴鼠養成遊戲手錶還有其他功能，像是自拍、計步器、影片、音樂等功能， 我覺得呀！這是一個充斥著3C產品的時代，我不排斥3C育兒，很多人總說3C育兒不好，但我覺得挑選好的產品好的內容才是重點！而且制定時間規範並陪伴學習才重要！小朋友總會好奇會想玩！選一個適合他們寓教於樂的產品比起全面禁止我更偏向前者，而且我還可以跟他們一起玩一起討論增加感情😆 你也跟我一樣想好久都不知道聖誕禮物要送什麼嗎？樂晴鼠養成遊戲兒童手錶✨我覺得是一個很不一樣的聖誕禮物呢！實用性又很高！！爸爸媽媽們可以選擇幫大寶貝選擇這款手錶唷！

被媽媽嫌棄取笑的穿搭

媽媽總是有獨特的時尚眼光？而我似乎總是成功引起她的不屑？跟著我一起看看，評評理.ᐟ.ᐟ 和尚袈裟綁襯衫 跟上日本時尚潮流，將襯衫綁成了新潮又別緻的樣式時，媽媽卻開心笑著說我是：「和尚袈裟」 媽媽不了解日本流行啦.ᐟ.ᐟ有人了解吧？ 媽媽的露臀穿搭 翻開媽媽年輕時的照片，她當年也是大膽的時尚先驅 真的是到底呢？

•好物分享•NovaPlus樂晴-多功能遊戲養成手錶

這次很幸運地獲得媽媽寶寶的體驗，收到NovaPlus樂晴的多功能養成遊戲兒童手錶，其實在哥哥上幼兒園開始，看大人帶手錶就一直也吵著想要，之前會讓他戴一些玩具手錶，或者防蚊手環；但他上了大班開始會發現那些是假的XD開始會說媽媽的手錶會動他也想要，於是就一直在尋尋覓覓適合小小孩的手錶，就找到這款還意外發現媽媽寶寶的活動，就立馬下單等待。 剛開始收到的時候，爸爸還說~怎麼小小一盒該不會很不有趣吧XD 從開箱到實際戴了一周，哥哥超期待超雀躍，每天起床第一件事就是去看他的樂晴鼠有沒有肚子餓、有沒有需要洗澡~實在太可愛了!!也養成他習慣對自己負責的態度，因為他答應媽媽要好好養他的可愛鼠。 加上學校最近正好在教他們時間，他時不時就看一下手錶，然後就開始跟身邊人說現在幾點喔! 他除了有時間功能、內建音樂功能，還有各種小遊戲，最厲害的是居然還可以拍照，畫質還出乎意料的好耶!!以前曾買過兒童相機給他們玩，但他們總看大人隨手拿起手機就拍照，現在他也有隨手可以拿起來拍照的手錶，他開心極了!!! 看他玩得多認真!!就知道他有多喜歡~喜歡到跟媽媽問能不能也送一支給他最好的朋友♥ 媽媽最滿意的地方還有他的錶帶是無毒矽膠材質，戴起來不怕皮膚敏感的寶寶過敏，孔洞還是密合的!不怕孔洞藏汙納垢超級貼心~根本就是為幼兒專屬設計的 最近開始讓哥哥利用手表的鬧鐘功能叫自己起床，真的也就比較容易願意起床不賴床~省去媽媽每天早上很多的麻煩XD NovaPlus樂晴科技多功能養成遊戲兒童手錶，它除了介面簡單童趣輕易讓孩子上手，它的功能也有超級多~除了多功能時鐘、樂晴可愛鼠養成遊戲、相機、六種互動益智遊戲還有可以放記憶卡存放孩子拍的照片，有時候從孩子的視角看那些照片，會發現孩子的世界真的很美好，會有很多讓我們意想不到的驚喜~~ 這手錶來的剛剛好，可以培養哥哥的自律及責任感，也讓哥哥學著懂得珍惜保護它的虛擬寵物；另外~它的充電方式的磁吸式的傳輸線，讓哥哥驚呼跟媽媽的手錶一樣! 想知道更多介紹這裡有影片: https://bit.ly/461eWTx #聖誕禮物 #兒童禮物 #生日禮物 #兒童手錶 #遊戲手錶 💜媽咪女孩💜 日子還是要有點儀式感 瘋狂的一家四口❤️ IG: mamigirl112 粉專：豆豆麥麥x耍寶日記 Tiktok: mamigril112

2023國際金孕獎頒獎典禮就在台北婦幼展！附主題館好康攻略！


還記得剛知道自己懷孕時的興喜與茫然，開心小生命的到來，但又對月子中心、月子餐、要幫寶寶準備什麼嬰兒用品等一無所知，而且身邊的朋友也都還沒相關經驗，只好自己上網找資料，期望能有個有實際素人媽媽經驗，和專業團隊評鑑的優質獎項清單，可以讓我直接參考（抄作業），減少迷茫，一次找齊需要的優質母嬰品牌。 金孕獎就是那個符合我的期望，有指標性的獎項！2023金孕獎已經第三屆，由全球性非營利組織「國際母嬰產業發展協會」負責舉辦！「國際母嬰產業發展協會」致力於創造母嬰友善的環境，幫助少子化的台灣，推動母嬰產業國內外的交流和升級。 今年金孕獎的場地選在爸媽都一定會去逛的台北婦幼用品大展！這次有機會可以來到MamiGuide 發起，「國際母嬰產業發展協會」舉辦的2023金孕獎頒獎典禮，參與金孕獎得獎見證，覺得非常開心！ ✨什麼是金孕獎？ 就是母嬰界的奧斯卡！ 金孕獎得獎及入圍者，都是先由千位實名制素人媽媽問券海選，或由專家推薦參與名單，內容涵蓋月子中心、月子餐、醫療、教育、健康、寶寶日常用品等多項範圍，甚至納入海外評比，提供國際化、宏觀的選項。 最後評選也都經過有產學醫界專業背景的評審團隊，經書面及會議，為消費者評選出優質、值得信賴的得獎者，是母嬰品牌最高榮譽。 ✨入場貴賓禮 入場時我拿到了紫金堂的紫金草本防護飲，和褐藻養氣人蔘飲，可以幫助平常繁忙的育兒生活補充元氣和營養。 ✨2023國際金孕獎頒獎典禮，讓台灣母嬰產業接軌國際！ 2023金孕獎頒獎典禮，請到三寶爸台北市長蔣萬安致詞！蔣市長致力於提高台北市生育，將生育獎勵由第一胎兩萬，提升到四萬，並幫助台北市的媽媽增加產前產後的照顧及補助。像是提供免費專車，幫助懷孕和要帶孩子去打疫苗的爸媽，解決交通煩惱。 ✨金孕獎獎項 金孕獎獎項種類涵蓋了爸爸媽媽最想要知道的月子中心、月子餐，及在產前產後各類需要的母嬰產品評鑑，選出 13 間優質產後護理機構、４家優選調養月子餐，及 45 間母嬰產品的優質品牌，是新手爸媽選購指南。 ✨醫療貢獻終身成就獎 & 醫療奉獻獎 此獎項是為生育做出努力的婦幼醫療人員致敬，得獎人涵蓋醫院、中醫診所醫師、產後護理之家的助產師、護理長等。其中馬偕醫院生育保健科的陳持平醫生，在產前診斷染色體異常上，有革命性貢獻，拯救了超過百位的胎兒。 ✨海外國際貴賓參與國際母嬰品牌獎 這次還有從馬來西亞 5 家特色月子中心，及 2 家月子餐獲獎品牌來領獎，非常國際化。 另外還有教育貢獻獎、月子中心、月子餐和各類母嬰相關的產品獎，包含給媽媽的調整內衣、寶寶照護器、寶寶食品、彌月禮盒等，評鑑範圍非常豐富，未來金孕獎也將擴大舉辦，邁向國際化。 非常多獲獎品牌都是我在成為媽媽的這三年，實際有用到，覺得非常好用，金孕獎真的非常有指標性，入選的企業都很值得信賴。 ✨金孕獎主題展覽館，一次逛遍得獎廠商，還有許多現場優惠活動！ 金孕獎旁邊也有榮獲2023金孕獎的廠商們的設攤，觀禮完成後我就馬上去逛。 這邊有集點活動，只要去每個攤位參加小任務，越多點數就可以換到越好的禮物，還可以參加抽獎。 單一攤位也有很多小活動！ 我在米多實業寶寶照護器換到了實用可愛的購物袋！ 在阿默蛋糕試吃了好吃的彌月蛋糕，他們家Rody 聯名彌月禮盒真的是太可愛了！ 然後還獲得最新的藴美肌膠原蛋白粉，和我之前吃過的膠原蛋白粉比起來真的沒可怕的魚腥味，當媽媽後真的還是要對自己好，好好保養！ 台灣能有長期關注母嬰產品的金孕獎真的是很棒，幫助爸媽們把關評鑑優秀的母嬰廠商，產前產後都提供忙碌的爸媽不少資訊，推動和提升台灣的母嬰產業，讓身為消費者的我們可以享受更多優質產品及服務。 | 相關資訊 | 查看第三屆金孕獎獲獎單位 ➡︎ https://mamiguide.com/w2rm 預約月子中心 ➡︎ https://mamiguide.com/64m4 預約月子餐 ➡︎ https://mamiguide.com/748r 申請加入國際母嬰產業發展協會 ➡︎ https://mamiguide.com/cb6d

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