【露絲小姐的笑鬧日常—關於犬夜叉理工男也有話要說！】

務實好朋友下班後，我們去了趟新家驗收下午安裝的濾水器。回家後一邊吃著番茄南瓜燉肉，一邊有意無意地看著 #RyuuuTV 的最新影片「3000台扭蛋扭到家裏放不下」。 吃著吃著，影片內容進行到Yuma看到了犬夜叉公仔扭蛋機的片段。我原不以為意，只是突然想起小時候華仔有陣子會看這部動漫。 就在我深陷回憶時，務實好朋友冷不防地冒出一句：「殺生丸既專情又真材實料，犬夜叉只會靠別人，又花心，他到底是哪一點好？」「殺生丸撿到小玲之後，還照顧她，後來又等她長大跟她結婚。他很專情。不像犬夜叉腳踏兩條船，對不對？」 #實力派VS靠爸 #一心人VS猶豫不決 「蛤？」我丈二金剛摸不著腦袋，不就是部動漫嗎？語氣怎麼那麼激動呢？務實好朋友又接著說：「我跟你講，鄉民都支持殺生丸。有看完整個犬夜叉的人，都會覺得殺生丸比犬夜叉好。」務實好朋友少有明確表達內心好惡的時刻，我霎時腦筋還轉不過來，但無論如何專情應該是本日關鍵字吧，是吧？於是我就問他：「那你覺得自己跟殺生丸很像嗎？」當然啦，我是指實力豐厚和專情，暗自希望他能成為老婆控之類的男子。「沒有啊！」就當我憋不住笑想開口讚美他「好啦，好啦，你很專情啦！」的時後，他就跳起來跑去洗碗了。 #可能是難為情吧#可愛的理工直男阿 #露絲小姐#笑鬧日常#務實好朋友#理工男#理工男的浪漫情懷#文科女理工男

┃食記┃ 懂吃也能瘦

☺︎︎ #月經 來該如何 #擇食 餐盤呢？ 🔺鐵、蛋白質、礦物質不能少！ ✔️泡菜(富含乳酸菌可平衡腸道微生物生態) ✔️紅莧菜(100g有11.8mg的鐵，礦物質) ✔️午仔魚(豐富蛋白質與Omega-3脂肪酸助抗發炎) ✔️乾煎松板豬(富含鐵質和蛋白質) ✔️無糖希臘優格(水切優格的營養價值是優格的2倍, 鈣質能助緩痙攣,益生菌能助緩腹脹) ✔️草本洋甘菊花茶(不含咖啡因) #好朋友 來報到、懂吃更重要。不放肆的暴飲暴食補充太多精緻食物… 而是應該補充對人體更重要的 #微量元素 喔！ 懂吃也能瘦，你相信嗎？😉 TikTok視頻：https://vt.tiktok.com/ZSedtKwPY/ ‧ ‧ 飯後不忘補充 #印加果油 #葉黃素 讓我的體態窈窕，眼睛也能亮晶晶✨ https://ppt.cc/fbe4ix 👉ⓁⒾⓃⒺ聊健康：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #food #keto #dinner #healthy #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #餐盤 #料理 #低碳生酮 #烹飪食堂 #餐桌日常 #飲食記錄 #健康飲食 #健康 #美麗 #今日のごはん #ISG國際 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

【露絲小姐的笑鬧日常—理工男的浪漫不是用在我身上！】

在台北外宿了兩日，與三五好友開始了高檔飯店巡禮計劃，好容易回到新竹的家，看到心心念念的務實好朋友。 我出門在外時他照例不太主動傳訊息給我，於是我就這麼說啦... 「我出去你可以『主動』傳個訊息給我嘛，這樣我收到會很開心耶！」 務實好朋友一面開車，一面回答：「我有傳啊。」 「有嗎？」聽到他的回答我心頭一震，想著是不是我玩得太過火，沒有留意到他的變化。我滿懷期待的問：「那你傳了甚麼？我可能忘記了。」 「到公司了喔。」「到公司了喔。」「到公司了喔。」 雖然說他上班和回家前都會主動報備，但我心裡想的浪漫絕對不是這個樣子的。 #是說邏輯上似乎也沒有甚麼問題啦#只是套用在這個語境真的沒問題嗎#後來就教育他是要傳我想念你之類的這種訊息 今天中午恰好有時間一起吃頓飯，我關心起他這幾天的生活，期待他會講一些浪漫的話，像是你不在家我好寂寞之類的。 務實好朋友說：「喔，我都在打暗黑破壞神2R。」 「你是說Diablo嗎？我以為那出到三了。」「對阿，三太爛了，被網友罵翻。二很經典啊，所以重製了二代，叫做2R。」「那2R跟2有甚麼不一樣？」「只是高畫質而已。」我當下著實無法理解，噴出了憋在心底的疑問「蛤？那你幹嘛玩？」 「因為我玩的不是電動，玩的是往日的情懷。」 #為什麼浪漫的話不對老婆說而是對電動#好無奈但又好好笑喔#露絲小姐#笑鬧日常 #務實好朋友 #理工男 #理工男的浪漫情懷 #文科女理工男

親民又親密的夥伴-KOgerm生活精品館

女生有太多的不方便，比如說每個月都要來一次的仗，這一仗還需要依賴很多工具和輔助品！其中一項大概就是這樣白皙的柔軟吧！ 小編我是尋尋覓覓很久了,沒辦法我的親戚來總是浩浩蕩蕩，甚至是量多到我總是與夜用為伍！ 後期有遇上一款內褲型的，覺得睡覺時使用很方便，但缺乏一種安心感～因為側邊可以撕開的地方，有時候一個手殘就沒了⋯ 而這次開箱剛好在使用產品的前後碰上了我的親戚來，扎扎實實的體驗一遍，現在就要來說說這一趟體驗的心得。 材料比照無菌級別專業耗材！ 依照顏色對照大小可以分成不同用途， 大致分成15cm、21.5cm、25.5、28cm以及33cm。 白的確幸衛生棉（28cm）＆花語系列護墊（15cm） 白的確幸與花語系列衛生棉都可以藉由顏色來判斷大小，本次開箱的禮盒為粉紅色，即為28cm16入的量多加長型與15cm日常用護墊。 使用過後覺得吸收力不錯！ 甚至有的女生在悶一陣子後會有些許搔癢，但是小編我在使用的同時，發現這一款從護墊到衛生棉都很透氣！ 小確幸禮盒 內含不同長度總共11片衛生棉，小編我覺得最貼心的就是內附文創環保隨身袋，長得就像是筆記本，有大小兩本，好看讓人攜帶不害羞之外，還減少衛生棉磨損的機會。 KOgerm生活精品館致力於提高生活品質已經將近10年，這次的白的確幸系列衛生棉為女性打造每個月的防線，“獻給唯一珍貴、美麗的妳。” 小編我自己使用完， 真的覺得這款很不錯，甚至打敗了我自己長期慣用的品牌！ 當然貼心設計我也喜歡，外包裝還能用來幫女生朋友將替換的包裹住，不會難清理！ 店家資訊 官網：https://www.kogerm.com/index.php?route=product/allproducts FB：https://m.facebook.com/superkogerm/?locale2=zh_TW #紅竹竹 #活的美麗 #KOgerm生活精品館 #白的確幸衛生棉 #花語系列護墊 #文創隨身袋 #方便攜帶 #好朋友 #生活好幫手

【露絲小姐的美食系列—家之味眷村美食專賣】

關於 #清大 附近的 #家之味眷村美食專賣 我們一進門就受到老闆娘熱情的招呼。 第一次進到這家店，我跟務實好朋友打量著冰箱內的冷凍及冷藏食品，思忖到等會兒絕對不能因為還沒吃晚飯就因飢餓而衝動購物。我可是很小心的。 冰箱內擺放著一整排的 #豬腳 。 啊，真是不妙，豬腳可是務 實好朋友的心頭好。 「豬腳怎麼賣？」 我在心裡小小驚呼，他問了！ 老闆娘精神抖擻，操著一口外省口音，中氣十足：「我請你們試吃，你們吃不吃辣？」 我指了指小屁煦說他不吃，沒有回答自己吃不吃，要有底氣。 老闆娘：「蛤？是男生還不吃辣？」 老闆：「唉，怎麼這樣說呢？」 務實好朋友：「我姥姥是湖南人，我們家女生都吃辣，但男生不吃。哈哈。」 務實好朋友竟使用了「套近乎」這項技能，不錯不錯。 只見老闆娘一邊答應，一邊從後廚拿出一包豬腳要請我們試吃。 狹小的店面，有些昏黃的燈光，我望著冰箱玻璃上凝結而成的水珠出神。我還不餓。 老闆娘俐落的用牙籤插起一小塊豬腳遞給務實好朋友，務實好朋友立刻摘下口罩送入口中。 不到三秒，對食物及其講究的務實好朋友便發出了讚嘆聲。 「嗯，好吃！」 「好吃吧？你知道還有位客人從楊梅開車到這裡來，只為了買一包 #紅燒獅子頭 。」 我感到很驚奇：「這麼好吃嗎？那大老遠來欸，只買一包太不划算了吧。」 老闆娘此時又戳起另一塊豬腳遞給我。哎呀，這總不好拒絕了吧，都拿過來了。 我才正要脫去口罩的頃刻之間，她又發話了：「唉，你吃不吃辣？吃嗎？那那塊給他吃，我們吃辣的，辣的好吃。」 她遞過來的豬腳份量一回比一回大，我都覺得有點不好意思了，原是想嘗嘗味道就好呀。 「沒關係，沒關係，你就吃。」 我只能說...老闆娘滷的 #醬燒豬腳 非常彈牙，辣味在日式醬油和冰糖交織而成的鹹甜味兒中散發出來，有畫龍點睛之感，嘴唇有點熱熱辣辣的刺痛感，有些像冰涼可樂的氣泡刺激著口腔。可能最近在與PTT鄉民一同回顧 #中華一番 ，別有感觸。 「很多科技業台積電的老闆吃過都會再回購。」老闆娘又補充到。 「他也在台積電。」美食在口，我的戒備心全失，隨口接上話。 「哎呀，我在你們的年貨街擺攤四年啦，很多老闆都會追著我跑，我換到哪廠他們就跑到哪廠。你在哪個廠？」 後來連哪一廠、到底有沒有買過務實好朋友也和盤托出了。 務實好朋友可能不適合當間諜吧，真是太沒忍耐力了，我想（想太多了這位少婦）。 後來，等我們意識過來，手上的保冷袋內已經多了五袋冷凍滷味啦。 註：封面圖片取自家之味眷村美食專賣店臉書專業https://www.facebook.com/home035710589/photos/?ref=page_internal #露絲小姐 #美食系列 #新竹 #竹北 #眷村

明知是渣男，好姐妹為什麼不分手?

相信你我的身邊一定都會有很渣的故事和分不了手的朋友，今天我們討論的案例不包含遭受暴力對待的，如果身邊的姊妹遇上了家暴男，會有生命危險的，就報警處理吧! 今天要討論的是沒有生命威脅，但讓你的姊妹飽受心靈痛苦的渣男，聊聊作為「好姊妹」的我們，看著身邊那些分不了手的姊妹們，到底該怎麼辦呢? 小故事 以前有個同學小琪愛上了一個男人， 這個男人什麼家庭背景標籤那些我就不講了，因為那些都不是點。 可這男人說他沒有女朋友。 追了很久，也追到了。 但還是沒承認他是女朋友。 有另一個紅粉知己小曼，但這男人也說小曼不是女友，但男人卻可以跟小曼一起出遊。 小琪不甘心，某一次計畫了一個旅行，帶著這男人全家人一起出國旅遊，想說可以卡位準媳婦的位子了吧!但是並沒有，出國回來這男人還是常往小曼那裡跑。 兩人拖了兩年，都不是以男女朋友身分交往， 名不正言不順，小琪也不好干涉那男人的交友狀況，一提到小曼兩人就吵翻天。 最近小琪心累了，因為她發現這男人對外承認他的女友就是小曼，小琪心裡非常痛苦，但這男人說:「我是意外交往的!請等我半年，我跟你最後一定會在一起。」 這男人的故事就說到這，但我想關心的是我朋友小琪。 小琪很難過，因為正宮竟然不是她，而且當這男人承認了有女朋友，小琪立刻變成小三!這是她無論如何都無法接受的事情，她難過得在我面前哭了很久，每次聽到她說這男人有多渣的時候，我都血壓飆升憤怒不已。 主角的困境 不知道你身邊有多少像小琪一樣的朋友呢? 小琪她內心很難受找朋友訴苦，通常朋友們都會力勸她分手，因為心疼小琪，我們想保護小琪。但是小琪就是離不開那男人，最後他們還是復合了，直到下次小琪又受委屈了又分手了，再次來找姊妹訴苦，這時候身為姊妹的不免會覺得被背叛了!因為曾經我們是這麼想保護你，希望你可以離開那渣男，可是你又回去了，既然回去了現在又跑來哭，姊妹替你傷心替你不值，但你自己卻不愛惜你自己，這種狀況下傷的不只是感情，甚至是友情。 但是姊妹的責罵久了就會讓小琪再也不想講了，以後受了委屈痛苦不已的時候乾脆不說了封閉起來。悶到最後，可能連姊妹都做不成，不僅失去了愛情，也失去了友情，也有人因為無人可訴苦，最後選擇走向輕生的道路。 你的正義感到底是為了誰好? 「因為你是我的好姊妹，我對你有責任!我不能看著你錯下去….我要糾正你….」 「你一直離不開爛人，你也一樣爛，我看不起你…..」 有時候我不懂這種正義感到底是為了誰好? 以前小時候不懂事，也常常想要替好姊妹出氣，覺得好姊妹盲目我就要讓她清醒，我有責任讓她離開爛人。而且每次她跟我說那男的對她有多好的時候，我都潑她冷水說他只是利用你而已，天啊!現在回想起來，我真的好賤喔!雖然最後那男人也真的利用了我姊妹，可是當時我說這句話的時候她還跟我翻臉耶! 我也很難受，因為說真話被好朋友怨懟，但是看著她盲目癡愛不值得的人，又覺得很氣，友好一陣子我跟這個好姊妹漸行漸遠，最後她什麼事情也都不太跟我說了，我覺得我好像失去了一個朋友。 通常，我們會對屢勸不聽的好朋友生氣，很大的可能是我們覺得自己才是對的，她沒有聽我的話她是錯的，她是傻的。可是，感情的事情旁人又如何去分辨對錯呢?感情有對錯可言嗎? 長大後漸漸明白了，感情是她們的考卷，我們是陪考的，我再怎麼著急都進不了考場替她寫啊!而且她的分數是她自己要領取的，我們不需要入戲太深，只需靜靜地陪伴就好。 好朋友遇到爛人不分手怎麼辦? 糟糕的解決方法是:我要罵醒你! 就像我以前，覺得有責任要保護身邊的朋友，所以用了很極端的方式去對待身陷泥淖的好友，可那是她的功課呀!怎麼罵醒?我們這些朋友的狗屁大道理當事人其實都清楚，她只是選擇裝睡而已。 裝睡的人叫不醒 「罵醒」這兩字太自以為是了，也曾經有朋友來問我為什麼不罵醒我的好姊妹?我一向不喜歡給人建議的，因為我覺得自己沒有偉大到可以去給人建議，也不想評論他人的感情。 我覺得一直告訴她做錯了，不如告訴她有多美好 比較好的解決方法 我覺得當好姊妹要有一個認知是:朋友的感情不是我的責任，但對朋友的關心是我的選擇。 我會選擇用陪伴代替責罵，用提問代替批評。感情是兩個人之間的事情，青菜蘿蔔各有所愛之外，這也是他們自己的課題，旁人沒有資格評論什麼。況且很多事情我也是真的不知道該怎麼做，也沒有答案。 但是我擅長問問題，或許大家可以試著問問身邊的朋友以下幾個問題 : 你喜歡現在這樣的自己嗎? 如果愛上這個人必須要付出這麼傷痛的代價，你還願意繼續嗎?你打算繼續多久? 你理想中的愛情是像現在這個樣子的嗎? 你確定當你成為他女朋友的那一天，他就會立刻轉變對你的態度了嗎? 不管她有沒有回答，這些問題當你問出口的時候就已經起了作用了，因為這些問題會在好姊妹的心裡紮根，會讓她有機會去思考自己要的到底是什麼。 如果你的朋友很確定就算很痛，也要飛蛾撲火繼續愛下去，記得給他一個擁抱，嘉許她的勇敢，然後就放手讓她自己再去體會和經歷吧!而永遠都要做好準備，她下次還是會來找你哭訴，能成為好朋友的避風港，我想你也是願意的。 人都有盲目犯傻的時候，他們不是笨，是不願意選擇聰明。 也許在他們盲目的時候，他們覺得自己這種執著的愛很偉大，那是因為他們可能沒有感受到真正溫暖的愛，會以為這一丁點溫情就是愛，透過愛的控制和征服來證明自己值得被愛。 身為朋友的我們，靜靜地陪伴，靜靜的陪考，不管她這次考得好不好，我們都是他們的港灣。 #兩性#女性成長#自我成長#女性意識#自我覺醒#人際關係#渣男#牧澄直覺

面膜│KISS NEW YORK│Water Jelly面膜(Peanut Sprout)。 淡化細紋、皺紋的好朋友！

Eva好物推薦 ✨ KISS NEW YORK Water Jelly面膜✨ │淡化細紋、皺紋的好朋友│ 面膜控朋友們~燕仔又要來推薦好用面膜啦！ 這次是來自韓國的面膜哦~ 老實說，以愛美、保養的程度來說， 韓國女生在亞洲大概不是第一就是第二了吧？！ 而且韓國的保養品、面膜、局家儀器也是一直推陳出新~ 美容成份也是一直研發更新呢！ KISS NEW YORK『Water Jelly面膜』有三種： 【Wheat Sprout】保濕、鎮定 【Clove Sprout】提亮膚色 【Peanut Sprout】撫紋、延緩老化 燕仔這次選的就是Peanut Sprout，可以幫助撫紋以及延緩老化， 已經快接近不惑之年的年紀，真的要好好的保養自已的肌膚！ 尤其是最近額頭上開始出現小小的細紋，真想要快速消滅它們啊！ Peanut Sprout面膜有什麼特別的成份呢？ ☑花生芽苗菜：抗氧化劑 能使白藜蘆醇的活力提高100倍！ ☑維生素E：抗氧化和滋養 ☑綜合漿果復合物：防止活性氧的產生 草莓，覆盆子和藍莓等超級漿果複合物也能促進預防皮膚衰老。 (延伸文章：美容成份 │『白藜蘆醇』愛美人士的第一首選！) (延伸文章：美容成份│『維生素E』最佳抗氧化聖品！) 好啦！好啦！我們趕快來試用看看吧！ 打開面膜包裝，面膜為半透明狀， 摸起來有一點點QQ的感覺， 帶有一點點花香味，味道非常的淡雅~ 精華液偏黏稠狀，完全不會滴落。 有沒有？面膜敷上去非常的透明！ 面膜紙非常的透明與服貼， 因為它使用了最新技術，以第四代環保材質製造面膜， 擁有絕佳的親膚性與良好的吸附力， 可以安全使用不造成肌膚負擔，使用後也不會造成環境污染！ 敷完臉之後，皮膚的細緻度感覺明顯變好！ 皮膚摸上去的觸感相當的柔軟舒服， 一整天的心情都變的好好哦！ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ✨ KISS NEW YORK Water Jelly面膜✨ 【購買網站連結】 ▪️官方FB：https://www.facebook.com/kissnewyork.tw ▪️官方IG：https://www.instagram.com/kissnewyork_tw/ 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結

黑白好朋友-快睡吧，晚安～

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 快睡吧，晚安～ GOOD NIGHT 別想太多，先好好睡一覺，明天會不一樣的。 👉👉👉同場加映可愛插畫 #line貼圖製作#黑白好朋友#beibeinside#sleep #晚安 #睡覺 #插畫

【露絲小姐的情緒梳理—暴怒小火山止息篇】

「你是情感豐沛的人啊！」 在我棄置情緒好一陣還懵然不知的狀態下，連續兩位新認識的朋友這樣對我說。 「妳是有感覺的，妳的感覺很豐富。」 他們讓我知道有情緒是很美麗的事，而且他們也不會害怕我有感覺。 聽到這些話的當下我很詫異，他們說這句話的態度未帶批判，流露出的是接納。 說實話，我並不願意承認自己是情感豐富的類型。至少，我認為理性是我的整個成長環境所推崇的。過去的經歷致使我認為，所有的情緒都只會阻礙理性思考與判斷，到了一個地步我甚至開始祈禱自己變成無感的機器人，可以隨時完成任務，如此我便不需要再承受情緒波動的困擾，因為在當時我所擁有的情緒最終都成了痛苦。 所以，如何把滿溢的情緒壓縮成小小的一塊東西丟進心裏的箱子裡，是我一直在練習的事。要理智，要理性，要有邏輯，要把腦子和心切割開來，告訴自己不需要那麼多感，也許這麼做才能好好融入人群，這成了後來的生存模式。可以說我少有認真感受感覺的時刻，就更別提自我接納了。 再後來，我在閱讀《情緒靈敏力》這本書時才學習到，「真實的感覺或許正好捎來我們需要的訊息，讓我們更加了解自己，看清重要的人生方向…其他『不好』的情緒也都因不同的原因而各有用處。」1換句話說，情緒可以提供我們不少資訊，讓我明白自己當下的狀態。情緒就好比車子儀表板上的信號燈。這個閃爍的信號告訴我們，我們需要關注發生在自己身上的事，讓我們留意到自己的需要，深入了解自己的處境，做出應對。也就是說，情緒本身並不是問題所在，情緒反應出的東西才是核心。 換言之，情緒只是讓我明白自己當下的狀態。我是情緒的主人，是可以不受到情緒擺布的。過了好久以後，我終於有力氣開始認識自己是誰，試著弄清楚自己的需要。 再後來，有段時間我變得很容易生氣，或者該說是憤恨不平。特別是在幾年前，我甚至為了某些人事憤怒了將近兩年，但我從未細細爬梳當中的原因，只是覺得之前都要壓抑自己的感受，現在知道自己有權利生氣，就要好好的生氣，在這過程中，我也不太願意好好感受悲傷。 我一直以為自己就只是「想生氣」而已。甚至連婚後裝潢討論不順，我也會莫名發怒，事後回想起來，其實只不過是務實好朋友（aka我先生）在闡述他的想法，而我當下無法理解而已，也或者是我在敘述自己的需求時，他需要思考的時間，較難立刻給予我回應。 在討論裝修過程中，務實好朋友不下一次問我：「為什麼你要那麼生氣？」問到一個地步，我不禁覺得自己需要花時間好好思想這個問題，也查找了關於這方面的資訊。偶然閱讀了「巴小波的新手人妻筆記」中的「情緒背後還有情緒（深層情緒）」以及周慕姿心理諮商師的《過度努力》後，開始了以下的思考： 在這股反覆升起的怒氣之下是否隱含還未滿足的需要？在這層憤怒之下是否還隱藏著別的情緒是我沒有爬梳開來的呢？我的行為與情緒處理模式又是怎麼形成的呢？ 以下述事件為例： 「還記得六月底到七月初的連續兩個禮拜，我們關係的張力很大，動不動就擦槍走火。那時候我剛加入了兩個新的團隊，有些想法和處事的態度都在學習和調整中，加上頭痛欲裂了近兩週，我對裝修的事情真的沒那麼上心，不小心送錯了客衛馬桶和衛浴龍頭的型號，好在務實好朋友即時發現，才沒有錯誤下訂。事後，務實好朋友請我整理一個excel檔案，這樣才不會甚麼都要翻閱Line的對話或記事本。在製作檔案的過程中，我發現自己原來在幾個月前已經有做過類似的表格，但做完好一陣子都沒有用到，就忘了這回事。我自覺送錯型號是件羞恥的事，也很不應該，是很低級的錯誤，真是太丟臉了。本想忘掉這事，沒想到幾天後的對話又重提此事，我與務實好朋友處理裝修的態度本就不同，這件事竟被拿來佐證我沒有把重心放在家庭，又說起了我著手裝修相關事宜時一點都不開心，我當場怒氣爆表。嗯，氣到想離家出走的那種。好在防疫期間無處可去，就必須好好思考自己到底是怎麼回事，以及要如何好好與務實好朋友連結。」 思考了許久，我發現，在那場爭執中，我最在意的是自己已有好長一陣子並未與務實好朋友談心。他在不完全了解我的身心狀況下便下了評論，這致使我認為自己的聲音並沒有被聽見，就被迫承擔重心不在家庭的罪責，對我而言並不公平，更讓我覺得委屈。（雖然婚後嘗試安排了精心時刻，但一段時間下來，我自覺他對精心相處沒有甚麼回應，在未溝通的狀況下就放棄繼續與他連結，轉而以友情滿足對心與心連結的需要，後來當然又是神救援，重新調整我的優先順序，請見上一篇故事【一樓視角】論精心時刻—以務實好朋友為例。） 另一點是，我也有努力呀，只是這次我想用比較輕鬆的方式進行這個行動，為什麼這樣就等於沒有把重心放在家庭或沒有付出呢？還有為什麼我在處理事情時一定要開心呢？我本就不喜歡這種「打造」性質的任務呀。 因此，我早已把自己定調為關係中的受害者，但這樣的假設反而促使我反應過激，猶如驚弓之鳥。甚至在溝通中聽到務實好朋友的音量提高時，就會立刻進入防禦模式，假設對方的所做所為就是在攻擊我。 上述的狀況和假設讓我感到害怕，在無法逃離爭執現場又必須要有所反應的狀況下，我會特別想為自己辯護，想保護自己。被指責重心不在家庭這件事讓我覺得很羞愧，在劍拔弩張的時刻我又倍感恐懼。當下我似乎也無法從爭吵中撤離，那要如何讓自己不害怕，同時看起來很強大，又能讓對方乖乖聽我說，還可以免於待在這種讓我渾身都發抖的情境中呢？ 於是，「憤怒」這個選項就自動跳出來了。想想在成長過程中，疾言厲色加上威嚇不失為快速控制事態的手段，加上為了好好生存於這個社會中，即便討厭這樣的方式，仍是不自覺內化了此種模式。這也驗證了「我們的情緒表現方式，有部分是學習來的」2這句話。我想我的大腦早已適應了這樣的反應方式，便自動化選擇了「生氣」。再怎麼說，怒氣都比「羞愧和害怕」更有力，除了是種武裝，也是轉移對方可能會發現我是個弱者的方法，更能用來控制事態往我期待的方向發展。 講到這裡，要來學習兩個名詞。一是原發性情緒（Primary Emotion，又作深層情緒），二是繼發性情緒（Secondary Emotion，亦稱表層情緒）。原發性情緒指的是我們心中那些原始的、受傷的，並淹沒我們的感受，而繼發性情緒用以調節和保護前者。在緊張的關係中，若是只專注於繼發性情緒，忽略原發性情緒，就很難找到出路。 以上述的例子作說明的話，憤怒是我的繼發性情緒，而羞愧和害怕才是原發性情緒。如果我只是選擇繼續待在恐懼之中自保，而非自我察覺並在愛中勇敢尋求連結，那麼上述的狀況只會反覆發生，直到其中一人先做出改變為止。為了愛的緣故，我願意成為帶來改變的那位。若是只針對反覆出現的怒氣著手，而非看到更深層的需要，就難以解決問題的根源。所以我要做的是，理解自己的深層需要，創造安全的溝通環境，以我訊息表達出感受、想法和需要，讓務實好朋友能了解我，也引導他表達自身的感覺和想法，進而與彼此連結。 當然啦，以上是理想狀態。我們再次重啟溝通時，又大吵了一架，後來我還是跟氣到跳腳的務實好朋友道謝，謝謝他在裝修上的付出，也謝謝他點出他發現的問題，並請他用書寫的方式告訴我他的想法，讓我有時間可以消化再給出回應。 後來我發現，我很擔心自己的聲音沒被聽見，也很擔憂感受遭到否定。我表達過自己不喜歡裝修的事，也覺得我的情緒是我自己的事情。我願意為了愛的關係做我並不那麼喜愛的事，但請不要要求我做的時候「要感覺到開心」，這樣的表達聽起來會有種強迫我要有甚麼感覺才正確的感受。不過呢，並不是每個人聽到這句話都會有這樣的反應，這與個人過去的經歷相關，需要好好釐清，需要覺察自己的狀態。 為了確定務實好朋友想表達的意思，我又特別提問以釐清內心的困惑。 「你說你希望我進行裝修時要開心這句話，是你希望我享受在這個過程裡的意思嗎？」「對呀！」 「那你之前生氣的時候說的『重心不在家庭』本來想表達的意思是甚麼？」「就是要有喜歡這個家，想要讓它變好的想法，像是打掃、整理、裝飾、煮飯、裝潢細節，或是溝通等等，大部分很累，也不一定喜歡做，但是想到會讓家裡變好就會想做，大概是這樣的感覺。」 「那你願意陪我慢慢練習嗎？」「當然可以呀，我也要去做的。」 啊，原來他是這樣想的呀，多麼感人。 事實證明，因為恐懼的經驗所延伸出的臆測非但不能讓我看清真相，理解自己的感受與需要，反而會成為關係中的絆腳石。我願意因為在愛裡沒有懼怕而再多走一步，選擇保護我們的關係，而非自保。 說來也奇怪，在今年令人頭痛不已的裝潢連續劇事件中，我竟開始爬梳自己的感受與想法，也開始不再批評現階段的樣態和感受。為什麼呢？在某次靈光一閃中發覺，原來在事件中的情緒反應其實皆其來有自，好一部分是來自於慣性思想。「當我們能辨識、調整自己潛意識裡錯誤的慣性思想時，就能帶出不同的情緒、作為與生活」3。 好消息是，我們的行為雖會受到過去的經驗和事件的影響，但我們是可以改變的，也有能力能做出不同的選擇。 在這樣反覆練習辨別情緒、深思需要的過程中，我也愈發的認識自己，更加明白自己的思考方式以及觸發某類情緒的原因。在越認識自己後，也越了解到神造我的獨特，於是再也不同於過往，只想仿效某些我眼中的成功人士。我就是我呀，這世界上總有只有我才能做的事，也總有只有我才能影響到的人，而正在閱讀文章的你也是，你是獨特的，也有只有你才能影響到的族群。 最後，想再告訴大家一個好消息。我又突破了哦！今天與務實好朋友去找設計師討論系統櫃的板材選用以及樣式，在整個過程中都很自在，慢慢的說話，緩緩地表達想法和顧慮，也不再擔心務實好朋友或設計師對我的看法，更不會越界過度擔憂討論時的氛圍和大家的感受，更重要的是，竟然從頭到尾都沒有想要生氣，還很享受，哈哈哈哈哈哈。自由之旅又往前邁進一小步啦！（請掌聲鼓勵鼓勵） 1 《情緒靈敏力》P84-852 《過度努力》P1533 《自我成長GPS》P38 #情緒 #情緒梳理 #情緒靈敏力 #慣性思想 #深層情緒 #表層情緒#自我成長GPS #自我接納 #裝修 #裝潢 #過度努力

【露絲小姐的笑鬧日常—竹北鱷魚走失事件】

昨晚趕上最後一班高鐵，回家洗漱時看到務實好朋友傳來的一則訊息，標題是「竹北驚傳鱷魚逃家」。 他很關心這則消息。昨天講兩次，今天回家後又再提了一次...。 於是我拍了一張他的照片，上傳到的Instagram限時動態，附上這樣一段文字「鱷魚不會從車底下爬出來咬你，好嗎？不要怕！」 務實好朋友表示：「我才沒有怕。我是想問你要不要去找。」 我為什麼要去找？ 務實好朋友：「嗯...。」 看著他陷入沉思，我覺得又好氣又好笑。 務實好朋友：「嗯...因為你一生中可能只有這一次機會去路上找鱷魚。」 這位先生，我還有別的事情要做好嗎？去大馬路上找鱷魚到底對我有什麼好處？ 務實好朋友：「你可以去體驗不一樣的事情哪，你可能一生中只有這一次機會有這個體驗。」 我斬釘截鐵告訴務實好朋友我不想要這個體驗。 務實好朋友：「為什麼？說不定你以後會後悔啊！你會說『我年輕的時候聽到一隻走失的鱷魚的消息，那時候如果我有去找牠，說不定很好玩』。」 「那這個好玩讓給你。」我吃著小火鍋，額頭上滲出汗水，整個人覺得很燥熱。不知是冷氣不夠涼，還是對這個對話感到無奈。 務實好朋友的眼睛閃閃發光，又說：「我們可以一起去呀！」 他在講到（小）動物時臉上的線條總是特別柔和，就更別提某次約會我特地從高雄開車到台南找他，他突然在路邊看到一隻小奶貓，就順手抓了起來帶去動物醫院檢查，再帶回新竹找人領養，甚至還發出了豪語，說他老了以後想當一百隻貓的剷屎官。 #拜託先不要 #一百隻貓讓我想到希區考克的TheBirds #好是我浮誇了

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