【網美必收】外出攻略美景必帶小物大推薦，帶上它們外出當個陽光女孩吧！

每次看到大家IG上曬著各種戶外美景，就讓人好想挑戰看看。而小編也發現到，最近網紅們比起去美美的咖啡廳，反而更喜歡往郊外跑呢！忍不住跟上這波風潮，開始規劃起自己的戶外活動，各種必備小物的整理資訊都看過一輪，發現到水水們只要外出幾乎都會帶上美味又方便的貝果呢！ 相信許多女孩大多會選擇到海邊吧？舒服的海水讓人忘卻了日常煩惱，特別是在學會SUP 立槳或衝浪的那一刻實在太有成就感，難怪女孩們紛紛表示一試便上癮！而在準備外出時除了帶好自己各種拍美照的小道具外，最重要的美食怎能漏掉呢！尤其是前往偏遠郊外需要將食物準備妥妥的，不然無法填飽飢餓的肚子，更沒有力氣搬得動SUP板呀！這時候好攜帶的Amelie’s Bagel就很適合做為外出的好搭檔，清爽的藍莓口味超得女孩們的心，入口吃得到的酸甜果醬是選用北美的藍莓所製成，這口感上的層次感讓貝果單吃也不會太過乾，剛剛好的大小正好滿足大家所消耗的活力。 登山解饞必備：切達起司口味香濃增添飽足感！ 不知道大家心裡有沒有一顆想要逃離世界、到處流浪的心呢？有時候總覺得自己被各種工作與壓力壓得喘不過氣，這時候前往大自然便是解脫心靈的方法，也難怪大家會這麼喜歡去戶外走走！若大家也想要來一趟不羈的登山之旅，除了基本一定要把飲用水裝滿，飽足感十足的貝果也絕對要放入背包中！Amelie’s Bagel有少女們喜愛的藍莓口味及經典切達起司口味兩種選擇，每一口的扎實口感，吃得到貝果特有的嚼勁，讓你在正餐也能好好品嚐它的美味之處！ 貝果非常扎實所以即使外出帶出門也不怕會被壓扁，不會減少它原有的獨特口感，所以特別適合做為外出攜帶的美食首選！ Amelie’s Bagel有甜鹹兩種口味！小編也是找尋戶外活動的各種資訊時，才發現到原來自己早餐愛吃的貝果是網紅們外出解饞的美味，下次計畫戶外行程時別忘了到便利商店將Amelie’s Bagel放入外出包中喔～ 【Amelie’s Bagel美味邀約】

"拿著煙斗的男孩"背後那甜甜苦澀的故事

 這天大概是我有史以來上過最快樂的課，老師分享了他在西班牙留學時，他的老師曾說的一篇關於"拿著煙斗的男孩"的故事。 在1905年，畢卡索完成了這幅"拿著煙斗的男孩"後，過不久被一位猶太富商買走了，原因是富商看著這幅畫裡的男孩，卻越看越像他的兒子，於是便買了下來並帶回德國的家中放著。 富商爸爸和另一位猶太朋友常常兩家人聚餐，所以爸爸的兒子跟朋友的女兒就時常玩在一起啦，可以說是青梅竹馬了。女孩也因為常來他們家裡，所以都會注意到那幅畫，有時還會拿起筆來描繪，然後對男孩說:「這畫裡的男孩怎麼跟你這麼像呀。」，就這樣小小情誼慢慢成長，直到一場戰爭的爆發，所有一切都變了調。 在那戰爭的年代，猶太人的逃亡路線會先從德國逃到巴黎，再來是到英國，最後到美國。富商爸爸先讓媽媽跟男孩搭上火車逃去巴黎，在走前爸爸把家產的藏身地址寫在紙條上並交給兒子，要兒子無論如何都要守好紙條，然後母子倆跟朋友一家就先出發了，爸爸繼續留下來搬家產。列車到了巴黎，朋友一家出來後發現富商的妻兒不見了，於是一行人繼續留在巴黎月台等人來，緊接著富商爸爸也到了巴黎，大家相見後並繼續等待，然而隨著時間一班班列車行駛而過，等到末班車都來了，卻依舊沒看見母子倆的身影，一行人只好默默不語的離開。 逃到美國後大家開始打拼生活，但由於富商太過思念家人，就生了重病便離開人世，剩下朋友一家繼續生活著，女孩也逐漸長大成為了一位淑女，並且嫁給了大使，於是生活整個大轉變，過上了不錯的日子。就這樣50年光陰悄悄地過去，直到這一天，看似收到一如往常的畫作拍賣清單，然而一打開竟看到當年在富商家的那幅畫，那幅消失將近50年，只停留在童年回憶裡的畫，女孩震驚無比，她感覺到這幅畫是來找她的，於是立刻跟丈夫說此事，丈夫也馬上答應無論如何都會買下這幅畫的! 在拍賣當天，女孩一直舉手標價，但卻始終都無法成功奪標，眼看價格越來越高，甚至是已經超出家裡的能力範圍，女孩只好放棄，眼睜睜看著別人標到手，忽然!賣家不賣了，雖然有向買家賠償，但還是讓眾人跌破眼鏡，因為賣家直接把畫作送給了女孩，女孩也立刻明白了賣家的身份，他就是那失蹤已久的男孩。 男孩一直都還活著，在搭火車的那天他跟媽媽被抓走後，去到了集中營，男孩堅持不懈地活了下來，還從集中營逃出去，躲在城市各個角落和藏在偏僻的野外，過了好幾天才出來找食物吃，然後繼續躲藏，直到戰爭退去，他才能站在街道上，已經不會再有人去追捕他了。男孩手裡一直緊握著爸爸給的地址，他來到藏身處後，一邊整理爸爸的家產，一邊慶幸著沒人發現這裡，因為東西都還完好無缺，整理好後弱破的男孩一下轉身變成富人，並往外展開新的生活。 彼此間雖然事隔多時、距離遙遠，但依舊不曾遺忘過對方，而這幅畫使兩人再度重逢，也將這可貴的情誼再次延續下去。 聽完我整個起雞皮疙瘩、大腦在尖叫，這實在是太觸動人心了，尤其是當他們拍賣會上，男孩一直在尋找女孩的蹤影，然後看到有一位女子一直在舉手標價，男孩便知道了她就是當年的女孩，啊啊啊好樣的!我的小心臟好感動、好有收穫! 還有要提的就是，當年畢卡索在畫這幅作品之前一直都處於藍色憂鬱的狀態，直到他首次感受到戀愛的滋味，他的畫風便慢慢開始轉向，"拿著煙斗的男孩"正是他的轉捩點，所以有很多人開高價競標，這就是為什麼當年會標下1.04億美金的原因。

帶有三分醉意的你最迷人！臉蛋自帶紅暈的微醺感，都會女孩下班後專屬小酒館開張啦！

據說會喝酒的女孩在性格上都比較直爽好相處，也因為這樣不拘小節的個性，讓他們身邊總是桃花朵朵開，這樣看來小編似乎找到了自己命中缺桃花的原因了！當然～喜歡喝酒不是罪，懂得品酒且適量品嚐才是迷人的關鍵。想要從喝酒小白踏進這領域，就從最好入手的紅白酒開始吧！ ＃生活再累，儀式感不能少！啜飲出都會女孩的生活風格～學習日韓劇女主角下班喝一杯，享受自己專屬的愜意小時光！ 除了小編自己內心想要成為懂得品酒的大人系女孩，近期也注意到許多日韓劇中劇情中，都看得到返回租屋處的女主角們，倒一杯紅酒細細品嚐從中享受這愜意的獨處時光，隨著他們手指優雅地搖晃酒杯，更替原本平凡的生活中注入滿滿儀式感呢！ 對於剛要踏入品酒界的女孩來說，小編首推高C/P值且好入口的玉泉台灣之美系列葡萄酒，外包裝採用簡約且繽紛的幾何圖形，如此活潑的圖案更加貼近年輕人喜好呢！這一瓶葡萄酒使用本土葡萄釀製而成，經過低溫的釀造後散發出黑櫻桃、李子果香與一點橡木味道。入口後帶點甜味的柔順口感，不會澀澀的口感更是令懂得品酒的人表示「非常適合新手嘗試」，整體口感上不分男女都獲得高分評價喔～ 不僅口味上貼近女孩喜好，倒進酒杯時那絢麗如紅寶石般閃耀的色澤，實在美到不忍心眨眼啊！就初入紅酒界來說這一支葡萄酒輕奢但價格卻不昂貴，即便是小資女孩也能無痛好負擔。相信有了這支葡萄酒陪伴，日後都能在家都能輕鬆打造出專屬的小酒館，下班後替自己倒一杯，用帶有迷人口感的台灣之美紅葡萄酒來犒賞一天辛勞吧！ ＃用一杯酒來拉近彼此的距離吧！不管閨蜜聚會互吐心事，還是情侶間燭光晚餐都有它來加溫！ 懂喝酒的女孩總給人一種知性成熟魅力！除此之外許多人也提到「喝酒」是拉近彼此之間最好的方法！不然內心累積過多郁悶的感覺，只會產生心病啊～所以平時就要定期抒發自我，像是揪姊妹來場美酒睡衣趴，或是找曖昧對象在家敲杯來場浪漫的燭光晚餐，都是不錯拉近距離且趁機拋開煩惱的方式喔！ 小編也很推薦大家在酒類的選擇上，加入玉泉台灣之美白葡萄酒一同品嚐！轉開瓶蓋後便聞到清新柑橘味，伴隨著青蘋果的香味，入口後嚐到蜂蜜與鳳梨果香等多層次味蕾隨之浮現，如此細膩的風味與各種開胃菜認真超、級、搭！做為開胃酒來說是個非常美味的開場喔～有著圓潤果香感加上清爽口感，不分一年四季何時品嚐都超順口。 逐漸對紅酒有所了解後，女孩們還能進階嘗試看看「玉泉極品台灣之美紅葡萄酒」，以黑色水果為主的葡萄酒，入喉後複雜而醉人的香甜味呈現出優雅的厚實口感，如此獨特的葡萄酒特別適合獨自品嘗喔！ 今晚就讓我們替你的成長開心敲杯，選一支葡萄酒陪你享受每個精彩的瞬間吧！

刺青圖 — 短髮女孩

／想見你現在就想來擁抱你／ instagram @inkbynotyet https://instagram.com/inkbynotyet #刺青#刺青師#台中刺青#台北刺青#女孩

八分鐘的溫暖｜姜卓君、丁禹兮、陳汛、朱丹妮主演｜跟著紅心看戲去

大家好！我是愛看電視的紅心～今天介紹的是…大陸校園劇 #八分鐘的溫暖 對蕭卓安來說，八分鐘的溫暖指的是：離開，八分鐘前的溫暖成了虛幻和不現實 而賀新涼則說，八分鐘的溫暖指的是：陪伴，八分鐘後的溫暖帶著溫度漸漸明亮 本文同步發佈至紅心的隨寫手札 你是哪一種八分鐘的溫暖呢？ 其實在紅心看來，這一部劇總共31集的故事呈現顯得有些零碎，但主要演員們 #姜卓君 （飾 #顏澤 ）、 #丁禹兮 （飾 #賀新涼 ）、 #陳汛 （飾 #季霄 ）、 #朱丹妮 （飾 #顧夕夜 ）、 #王若珊 （飾 #蕭卓安 ）為角色情緒給的很飽滿，搭配的幾位配角也很給力的做好綠葉角色，錦上添花。 女孩三人組：顏澤（ #姜卓君 飾）、顧夕夜（ #朱丹妮 飾）、蕭卓安（ #王若珊 飾），三人當中紅心很欣賞蕭卓安，認真去愛、用力去恨。相較於女主角顏澤，感覺會是更適合賀新涼（ #丁禹兮 飾）的人；因為蕭卓安更懂真正的賀新涼，也更願意花心思真正的了解賀新涼，只可惜蕭卓安在賀新涼最最孤獨的時候選擇離開了他，但故事裡、劇情呈現中，紅心一直都不太能理解為什麼賀新涼會被顏澤吸引？只是因為顏澤誤打誤撞的鼓勵他去練球嗎？對一個人死心蹋地只需要這一點嗎？有個片段曾回溯女孩三人組和賀新涼國中時期，本以為這裡會是支撐這份喜歡紮根的種子，但是⋯紅心認為沒有⋯ 顏澤在賀新涼漸進滲透式的侵入會發現自己慢慢愛上賀新涼這點不意外，但是劇中兩大男主賀新涼和季霄（ #陳汛 飾）為什麼都只喜歡上顏澤，會想要一直守護她呢？他們兩對顏澤的看法都是天真無拘無束，但是…賀新涼可是親眼所見顏澤放學後拿著工具箱撬開顧夕夜的櫃子，你要說這個人沒有陰暗面，隨隨便便就去撬別人櫃子…說得過去嗎？ 太陽底下的陰影，自卑嫉妒集合體—顏澤 撇除角色，其實紅心很喜歡飾演顏澤的演員姜卓君，她很盡力將一個十分自卑併發成嫉妒、內心不那麼討喜的角色，增添了很多有趣、調皮的特質，但紅心對顏澤這個角色的黑暗面還是喜歡不來啊⋯ 或許顏澤表現了社會上常見的普通女孩，面對外表受歡迎朋友的感覺自卑、做事不瞻前顧後、遇困難容易虎頭蛇尾，但是強大的社交能力讓她遇到危難總是能化險為夷，會讓人感覺她似乎常常處於「身在福中不知福」的狀態，或許也是表現出了普通女孩常見的模樣。 陌上人如玉，季霄世無雙 季霄（ #陳汛 飾），在劇中一開始很像男一，書呆子的設定，不懂如何讓喜歡的女孩開心，恪守學習到的禮儀、知識，容易讓人視為神祇的存在。因為他完美的分毫不差，卻也會在相處中感覺到無法放開的強大壓力，所以顏澤說她第一次看到季霄就感覺他在發光，但也因為季霄身處在更高的家庭教育，而讓顏澤更容易自慚形穢…兩個人互相拼命地想給對方看到自己最好的一面，但問題是兩人卻相互的不合適⋯。而演員陳汛用溫柔、有自我固執的模樣，表演了一個有完美形象卻不善表達的季霄，塑造了會讓人喜歡的角色。 誰的青春不迷茫，直到遇見賀新涼 賀新涼（ #丁禹兮 飾），心涼（這名字每次季霄一叫就感到好笑），用活潑好動掩飾自己害怕孤單的易碎心靈，在較輕的年紀經歷父母離婚、好友離去， 自此他讓自己過得隨心所欲，他無法改變別人的決定，所以他也不希望有人改變他的決定。但是他對朋友如季霄和喜歡的女孩顏澤卻是百分百的好，他知道顏澤喜歡的是季霄，所以他願意在中間為兩人搭好橋，直到季霄誠實的說出自己一直沒能找到好的方式讓顏澤開心，也從賀新涼與顏澤的互動中感受到賀新涼對顏澤的喜歡，然後決定退出 其實紅心更喜歡看這部裡面男生們的友情，因為沒有太多的彎彎繞繞，就和我們生活中會遇到的很像 看著完美冷傲，其實藏有很多複雜心思的高嶺之花—顧夕夜 顧夕夜（ #朱丹妮 飾），前半的時候一直覺得她可能是惡毒女配之類的，但是大約在留學生出現之後發現到，其實夕夜就是羨慕顏澤生長在一個很幸福的家庭，吵吵鬧鬧的模樣不像過去曾經家庭完整的她，雖然富足，但就像是個女版季霄，她擁有優雅的姿態，讓人輕易喜歡的美貌，聰明的頭腦。而劇中的她和蕭卓安之間的矛盾則是因為賀新涼而起，蕭卓安說顧夕夜就只是個表面不說，但其實一直在內心琢磨、暗自較勁。紅心只想說，其實最後我最心疼的是她，因為她看起來像是什麼都有、想要的東西看似信手捻來，但其實真正想要的卻一直得不到，也讓紅心想到前年看的《 #高塔公主 》裡面的殷格麗（ #莫允雯 飾） 最後顧夕夜知道賀新涼其實不喜歡她，經歷過車禍之後，好像懂得珍惜該珍惜的，也學會放下了！ 懞懂年紀裡曾有你，只是先離開有些關係就再也回不來了—蕭卓安 蕭卓安（ #王若珊 飾），在故事開始時出現，然後就神隱直到劇情中間才回來過去那些名叫「朋友、閨蜜」的人身邊，只是，突然的離去，物是人非，她帶著誤會回到大家面前，針對著她認爲是賀新涼喜歡的女孩，顧夕夜。但其實她又是個很矛盾的人，明明過去最擔心顧夕夜的是自己，現在卻又變成欺負顧夕夜的人，但是到了故事的最後，當她清楚了自己喜歡的人深藏的祕密之後，她決定再一次離開，是這部劇中戲份雖少，但是很有份量的存在，同時也是紅心本劇中很喜歡的角色之一。 八分鐘的溫暖小結 這一部網路劇其實在科技產品的使用上也很講究，使用的手機款式其實很貼近紅心自己的高中時期，這就像是我們那個年代的高中生活，搞社團、談戀愛、小團體，很像，也不一樣，因為我們都有各自最青春、最璀璨的高校生活、青春時代！ 本篇圖片來自《8分鐘的溫暖》官方微博

台南可麗露專賣「Bonjour Fille 你好女孩」

🍵 迷你可麗露鐵盒，650元 ✤ 經典香草*4 ✤ 小山園抹茶*3 ✤ 金箔仙女紅茶*2 ✤ 法芙娜可可*2 ✤ 泰式奶茶*2 ✤ 焦糖咖啡*2 ✤ 藍伯爵茶*2 ✤ 覆盆子*2 ✤ 泰式奶綠*1 上半年吃過的你好女孩，萬聖節前出了限定款的迷你可麗露組合🎃只有20入的鐵盒款有萬聖節裝飾，衝著造型加上抹友揪到免運就一起衝了！ 第一次吃是吃正常款可麗露，說正常其實也不正常，因為尺寸比普通可麗露大多了！迷你款走袖珍小巧路線，一口一顆很剛好，6顆有萬聖節裝飾的肯定要留到最後XD 微笑小姐這款萬聖節鐵盒，特別設計的造型可愛又用心，味道又多元，硬要挑剔就是黑色鐵盒容易留下指印或痕跡，還在考慮要不要保留。 🏠 店家：你好女孩 💰 訂購：不定期開單，表單訂購 🍩 取貨：台南面交／宅配 #你好女孩 #個人工作室 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃個人工作室 #抹茶控過萬聖節 #抹茶控吃可麗露

回頭率超高！日系女孩最愛品牌Collect Point、Heather，台灣也買得到！

知道許多台灣女孩都把日本流行奉為聖經，或是想要晉身成為日系女孩，那就絕對不能錯過今天的介紹唷～Let”s go！ 日本流行服飾品牌Collect Point進軍台灣已有一段日子，在許多百貨公司都能見到它的身影。 ​（圖片來源: www.maritimesquare.com） 喜歡穿搭日系風格的男孩女孩們一定對此牌不陌生，而且想必時常在這敗家吧（小編默默舉手），其旗下品牌包括：Lowrys Farm、Rage Blue、Global Work、Jeanasis以及Heather，融合甜美、酷帥與自然，衣物風格十分多元化，深受大家喜愛～（小編再次默默舉手） ​（圖片來源: hk-magazine.com） 1.Lowrys Farm(點此連結至該品牌日本官網) ​（圖片來源: jayjayne.com） 此牌應該算是專櫃中最常見的日牌之一，風格自然甜美，衣服走森林系路線，深受少女們的喜愛，每逢週年慶獲是折扣季時，此品牌的專櫃就有如戰場一般啊，先搶先贏！ ​（圖片來源: www.herworldplus.com） 看到這些衣服，又想敗家了啊（來人啊，剁手！） ​（圖片來源: www.herworldplus.com） 我也想穿這身衣服去野餐，感覺時尚又可愛！ ​（圖片來源: tears-of-blue.blogspot.com） 有威廉與凱特的面具應該可以大賣吧～ ​（圖片來源: www.shootfactory.co.uk） 此品牌找的Model都又漂亮又可愛～ ​（圖片來源: www.go1buy1.com） 2.Rage Blue(點此連結至該品牌日本官網) ​（圖片來源: www.owlric.co.kr） 此牌應該對台灣的大家比較陌生，主打的是男裝，風格酷帥、時髦。 ​（圖片來源: shiuan0920.pixnet.net） 小編自己也蠻陌生此品牌，但友人指出，此品牌衣服好穿又好看，他十分推薦唷～ 3.Global Work(點此連結至該品牌日本官網) ​（圖片來源: www.dot-st.com） 衣如其名，此牌的衣物風格偏向輕鬆自然，給人一種環保的感覺，小編自己買過一兩次，衣服質感很好，穿起來也很舒服，不過價錢好像相對高一點點。 ​（圖片來源: www.magaseek.com） ​（圖片來源: www.magaseek.com） 4.Jeanasis(點此連結至該品牌日本官網) ​（圖片來源: www.vint.co.kr） 此牌風格是走酷帥女孩路線。 ​（圖片來源: nagoya.parco.jp） 小編自己很愛買這牌的衣服，很百搭又流行，想走酷帥甜美風的女孩千萬別錯過了，但也不要買到超支喔哈哈！ ​（圖片來源: owlric.co.kr） 銷魂的外國Model～犯規啦！她們怎麼穿怎麼好看啊！ ​（圖片來源: www.caoca.net） 5.Heather(點此連結至該品牌日本官網) ​（圖片來源: https://www.facebook.com/enjoycollectpoint/） 此牌走的是自然甜美的女孩風格，深受少女喜愛，穿上去都感覺自己減齡許多，小編這種老大不小的年紀，買來裝年輕是最適合不過了！ ​（圖片來源: http://www.dot-st.com/heather/） 2015年春/夏裝代言人是日本VIVI雜誌現役的混血Model八木Alissa。 ​（圖片來源: http://www.dot-st.com/heather/） 此品牌的衣物真的很甜美可愛，基本款也都很好搭配，小編自己也很常買，十分推薦喔！ Collect Point在許多百貨公司都有設櫃，看了此篇介紹，是不是想馬上去逛逛看呢？心動不如馬上行動吧～快點變身為日系潮妞吧！

男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 天氣開始稍冷了，溫泉季的時間也要來臨了（撒花） 很多男孩心中都有些小小的疑問，到底怎麼約女孩泡湯呢？ 因為很多時候，泡湯會直接聯想到「打砲」這件事，男孩心裡很想做，但女孩又礙於面子或壓根跟你不熟，直接的反應通常都會是： 「幹嘛要跟你去」 就在這樣的你不敢我不願的情況之下，「泡湯」變成一種愛在心裡口難開的活動（？） 請直接約我！ 跟身邊的女孩問了一圈，沒想到得到令人非常意外的答案：「請直接約我」！ 不過女孩們都是有但書跟重要的前提： 跟這個男孩已經有了小小的曖昧或是喜歡、或要穿著衣服去泡湯。 但說真的，以編編如此膽小的男孩，直接約確實...很難。 而且也跟女孩們有共通的想法是，說了，可能就是一個一翻兩瞪眼的狀態。 所以編編來說另外一種方法，回歸基本面的重要守則。 氛圍營造是最重要的事情 來舉個情況劇讓暖暖了解～ 當男孩跟女孩已經聊得差不多了，敲定好時間，準備來一個比較長時間的約會跟獨處。 男孩把行程跟氛圍都安排得不錯，先去男孩熟門熟路的地方用餐，餐後簡單的散個步，沿途發現可愛的甜點店，在歡鬧下走進去吃了一小塊蛋糕。 女孩心想，「是該不用用上烙跑密技了」，便跟男孩繼續的笑著、聊著、逛著。 但如果，男孩在前面的安排上雖然完美，但整體跟女孩的聊天與契合度不足，或是不懂得在對的時候講對的玩笑話，讓女孩「沒有感覺」，心裡產生想要烙跑的念頭，這時候男孩開口說要下一個行程，幾乎都會被打槍。 學好換句話說 男孩很順利的把「氛圍營造」做好了，下一站想約女孩去泡湯，男暖們你會怎麼說呢？ 1. 「我們去泡溫泉吧！」 2. 「看你最近真的滿累的，我帶你去個地方放鬆一下」 選 (1) 的說法呢，通常女孩都會瞬間清醒，各種小劇場、小防備都會出現，就算想答應可能還是會支吾其詞。 這時候最暖渣男的宗旨就很重要了！「尊重與理解」，理解到女孩可能會尷尬、會不知所措，那男孩就不要給女孩這樣的窘境。 所以可以採用的 (2) 這種換句話說的方式，「通常」在前面有感覺的氛圍、刻意但又不失隨意的行程、以及累積小小的「信任基礎」，也許在此時會覺得有些特別、有些期待。 (2) 的講法可以很多，可以做任何的「換句話說」，可以依循著男孩女孩間的相處與聊天上作安排。 分開泡是一個很重要的選項 如果如預期的，真的到了溫泉會館前呀，女孩通常會有點嚇到，苦笑著說：「原來是這種地方（謎之音：你這個壞蛋）」。 這時候男孩可以讓女孩做選擇：分開泡或是獨立湯屋，並說著：「我們可以分開泡湯，之後泡完我們在一起集合」。 這過程中不要給女孩壓力，強迫著女孩一定要做些什麼，畢竟男孩前面說了：「帶你來放鬆一下」。 泡湯完後還是可以繼續安排著其他行程，簡單地用個小點心、或回到市區再去喝一杯小酒、亦或者貼心的把女孩兒送回家，保持著今天所營造的氛圍到最後一刻。 說不定會有其他有趣的事情發生！？ 有沒有暖暖也要推薦一下溫泉會館？編編會去實地探訪一番～ 給男孩的建議 女孩呢，有時候跟男孩去泡湯，真的只是尋求一種「放鬆」，並不是真的想去「打砲」，縱使前面已經做了再多的「氛圍營造」，所以你都要隨時著掌握狀況與尊重女孩。 至於上面的描述，當然都有很多地方可以變成「不小心」的狀態，編編是指不小心大眾池滿了、不小心湯屋還有的狀況、不小心喝了一點酒需要休息...好了！編編不能說更多了，畢竟只說教怎麼約泡湯，又不是教.. 記得，重要的還是要去尊重跟理解呀。 給女孩的建議 男孩呢，就是個小媳婦，編編都不知道用這個小媳婦的詞多久了，所以就多少體諒他們不敢直接說的狀態，有時候「裝傻」也是挺好的，如果你覺得「狀態可以」，也可以適時的「暗示」男孩。只是呀，還是隨時保持好烙跑的技術吧，當遇到危險的時候才有機會可以做逃脫。 延伸閱讀： 兩性文章系列 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ 11. 你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！ 12. 六大招！男孩的約炮暗示！ 13. 男孩！你一定要有你的主場！三步驟建立自己的主場優勢 14. 男孩接招！女孩的約炮暗示來了！但最後一種也太直接了！ 15. 別傻了，收回你對工作的美好想像｜給畢業生的一些建議與想法 16. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（上） 17. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（下） 18. 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 19. [編編點評] 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 20.「我真是個渣男」語錄 - 反諷男孩面對女孩應對時的無奈 21. 盤點像「高文英」一樣的 8 大女王型特質！ 22. 特嚴肅話題！女孩在各年齡層如何看待男孩！ 23. 渣女的三大策略！她們從不缺人追的秘密！ 24. 你想要渣還真不容易！成為渣男女重要的心態！ 25. 暖暖私訊問答集1 ～來看看你有沒有同樣的疑問 26. 給你一碗心靈毒雞湯！ex: 遇上渣男沒關係，下一個還會是 最暖渣男眼裡的女孩系列： 1. 無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #30而已 #青春紀錄 #青春 #30歲 #學生 #學長 #學弟 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #約炮暗示 #約炮 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答 #泡湯 #溫泉 #烏來 #日本 #北投 #喝酒

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

原本熱情的男生突然冷淡下來,而我已經喜歡上他了,該怎麼辦?

高價值女孩們, 如何從冷淡轉變成情侶? 很多人以為一旦男生變成冷淡了,一旦男生不再感興趣的話,他就是不喜歡你,他就是離開了。 但不一定是這樣的。 ☞YOUTUBE 影片版 所以今天呢我就要來和你們分享:男生為什麼會從曖昧熱情轉變成非常的冷淡,到底中間出了什麼問題? 你應該要怎麼做才能重新的修復你們的關係。 1. 弄巧成拙 很多人可能會告訴你:「身為女孩的你一定要保持矜持,這樣子男生才會覺得你比較有吸引力」。 所以當他對你比較主動的時候,你就覺得:"呃,我不可以那麼主動"。 所以當他發資訊給你的時候,你就覺得:"呃,我應該要遲一點才回復他"。 然後當他要約你一起出去的時候,你就覺得:"呃,我不可以表現的那麼積極,不可以那麼快就答應他"。 我就要故意把自己吊起來賣! 這樣子他才會更加的喜歡我。 這種花招啊,聰明的男人一眼就可以看穿了。 欲擒故縱啊其實是一個迷思! 你以為只要你吊起來,不那麼積極,不那麼主動,男生就會更加的喜歡你,更加想要追求你。 但研究已經證明瞭,比起那些冷酷的女孩,男生會更加喜歡熱情的女孩。 一段長久穩定的戀情必須要建立在信任上。 如果一開始你就這樣去對待對方,一開始就想著怎麼樣去算計對方,不尊重對方,就算給你們最終在一起了,你們的戀情也不會很順利的 2. 他已經衡量了你的價值 那身為女孩的我們呢,我們想要得到是一段長久穩定的戀情,所以我們要尋找的是一個高價值的男孩。 那我們想要男生優秀,能幹,聰明,有領導能力,又要溫柔,又要體貼。 同樣的,男生也會想要自己的另外一半非常非常高價值的。 一個男生可以很容易的被你的外表所吸引,可能覺得你挺不錯,想要繼續的瞭解你。 但是真正的相處之後,他才發現說其實你並沒有想像中那麼的優秀,你的吸引力並不能長久的吸引到他。 或者你根本沒有符合他想要尋找的那一個高價值女神的標準,那麼他也會選擇退後離開的。 所以如果你想要得到的是一個高價值的男孩,那麼請你先要求自己成為一個高價值的女孩,那樣子你才配得起,才能夠長久的吸引他,和他擁有一段穩定長久的戀情。 3. 沒有信任的橋樑 若我們想要跟任何的人建立一段長久穩定的關係,其實我們兩個人之間必須要很有足夠的信任。 那為什麼說男生會覺得跟你在一起沒有得到信任呢? 其實是因為我們女孩子會比較的害羞,我們會比較的不自信,所以我們會很擔心在對方的面前,去表現最真實的自己。 我們就會讓我們自己的心外面建一個高高的牆,去封閉我們自己的心,去遮蓋起來,我們自己並不是那麼優秀的一面。 你以為只要你一直表現最優秀最完美的自己,男生就會越來越欣賞你,越來越喜歡你,但其實你正在把你們兩個人的距離越拉越開。 我們希望對方可以坦誠的對待我們,但是很多時候我們自己都不願意坦白的面對對方。 -MORE 心虹- ☞IG: xinhong.tan https://www.instagram.com/xinhong.tan...

女孩共 2636 則文章