2021.10 我的夏天華語歌單|一鍵回到夏天

一鍵回到海邊|置身海洋歌單推薦

夏天就快要結束了，好想在秋冬來臨前再次奔向海邊享受夏天的味道，無奈課業不允許我這麼做，那就播放下列歌單想像自己回到夏天的感覺囉! 夏天---李玖哲 夏天的風---溫嵐 愛在夏天---告五人 國境之南---范逸臣 風光明媚---動力火車 浪花---于文文 沿海公路的出口---S.H.E 心向夏天---宇宙人 海洋---陳建年 #夏天 #歌單分享 #夏天歌單 #中文歌單 

【夏秋換季保養】多事之秋的療癒小生活 | ft.LITS保濕彈潤系列_保濕彈潤化妝水x保濕彈潤精華乳 

【夏秋換季保養】多事之秋的療癒小生活 | 
ft.LITS保濕彈潤系列_保濕彈潤化妝水x保濕彈潤精華乳 

剛分享完夏天冷氣房保養，竟然一下子就到九月份啦😌大家有好好抓住夏天的尾巴了嗎?秋天的天氣變化較大，心理及生理多少都會受到影響，在迎接這個季節到來之前，能做些什麼樣子的調適呢🍂 今天想分享我的夏秋之際換季小tips，和我一起迎接秋天的到來吧🙌🏻 小櫻花們常備的LITS推出了新款水乳啦✨ 主打植物萃取、並以亞洲膚質為重點設計，這次的保濕彈潤系列也是一推出就大受歡迎🎊 保濕彈潤化妝水添加紫草根等植物幹細胞精粹，以及膠原蛋白及神經醯胺， 能夠給予肌膚長效高保濕、並使肌膚維持於健康、良好的狀態☁️與添加彈力蛋白的保濕彈潤精華乳互相搭配使用，能使肌膚維持彈性，並由內而外的恢復光澤亮麗💖 🛒 屈臣氏 https://bit.ly/3fDfFSy官網 https://bit.ly/3yT0kpH ✏️推薦使用方式 早晚清潔後依序使用水+乳 也可用化妝水搭配化妝棉做二次清潔，接著取化妝水於掌心拍打於臉部，給予肌膚更高效的保濕，最後使用精華乳鎖住水分。 夏秋換季小tips💋 秋天日照時間縮短，荷爾蒙在光照的影響下，情緒容易低落、起伏不定，這就是為什麼大家總稱秋天為“多事之秋”🍂我在入秋時也特別容易情緒低落，這時我會增加一些生活的儀式感，讓煩悶的秋天看起來比較療癒一些😌 我會在6點半前起床，花10-20分鐘做晨間瑜伽，喚醒精神並伸展一晚下來僵硬的身體，接著在起床後給自己沖一杯咖啡、做一份早餐，打開電視看看新聞(我都看NHK假裝自己在日本😂) 早晨的時間能夠決定了一天的心情，還不知道該怎麼規劃晨間時光，推薦可以看看”起床後的黃金1小時“🙌🏻 而在忙碌了一天過後，我會在傍晚或任何我覺得煩躁的時間點，運動30分左右，我習慣根據NTC的課表來運動，假如那天為課表的恢復日，我就會去健身房做重訓或跑跑步🏃‍♀️ 運動是最快也是最有效轉移注意力的方式，同時又能維持身體健康💪🏻 秋天的天氣變化多端，有夏天的炎熱，偶爾早晚又涼到以為冬天提早來了。 在穿搭的方面我會選擇長短下長，並搭配小外套，上半身我會選擇無袖或短袖，下半身則會搭配長褲或長裙，洋裝或連身褲就是我在入秋時最常選擇的穿搭，不會過於炎熱，同時也能適應早晚的冷空氣，如果真的擔心氣溫驟降，可以攜帶薄外套，順便當作防曬呦😉 夏天剛結束的日曬與秋天冷熱不一的氣候，容易使肌膚更加敏感，這時我會將功能型的保養品，改成單純保濕、補水的產品。 在肌膚敏感脆弱時，單純的保濕其實才是最重要的，在秋天好好恢復肌膚彈性、增強肌膚防禦力，替冬天的功能性保養打好基礎，LITS的保濕彈潤系列就是一個超好的選擇🙌🏻💖 說到秋冬色調大家都會想到大地色系，入秋時我會將眼妝由明亮的粉橘色調整成偏溫柔的橘棕色系，有時候不一定要使用大地色，也能用橘棕色帶來不一樣的氛圍呦🍂 口紅我則會使用偏奶茶的紅棕色，與偏深的磚紅相比，奶茶紅棕色看起來更加溫柔，也能使妝容整體更加和諧統一😌 如果想了解更多小知識及分享，歡迎追蹤我的PopDaily (´▽`ʃ♡ƪ) 有任何問題或想互相討論，歡迎來IG與我互動⇨之之 謝謝你看到這裡_ 記得把自己活成一束光 自信坦蕩 光芒萬丈♡♥️

【7-11 聯名異國美食】泰式料理在超商也能吃到！？｜頌丹樂- 香辣打拋豬肉飯/ 香辣打拋雞拌麵｜夏天開胃美食

【喜歡我的分享歡迎追蹤、按讚和收藏喔!!】 7-11又推出聯

【喜歡我的分享歡迎追蹤、按讚和收藏喔!!】 7-11又推出聯名產品啦！這次是和頌丹樂聯名的泰式打拋飯和麵，我很喜歡吃泰式料理，特愛泰式那酸辣的風味，而且在夏天的時候，吃辣的食物最讓人開胃，希望不會讓我失望！ 【頌丹樂- 香辣打拋豬肉飯 】和【頌丹樂- 香辣打拋雞拌麵】 食後感想:◆頌丹樂- 香辣打拋豬肉飯: 飯和泰式打拋醬分開，含碎肉、四季豆和木耳，醬的份量夠，飯軟硬適中，打拋味道很香，還有九層塔香，微辣，整體醬汁稍微偏甜，是很溫和的泰式打拋，比較喜歡這個！◆ 頌丹樂- 香辣打拋雞拌麵: 附一顆蛋，含青刀豆和打拋辣肉醬，麵是細麵，不軟爛，這款我覺得比較不辣，打拋風味單薄，醬汁略少了些，但麵很多，導致有些麵沾不滿醬，味道有些淡◆ 兩者肉都嫩和入味，但就是分量有點少。 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #泰式打拋#頌丹樂#新品報報#新品上市#美食#台灣#台灣美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

地表最強脂肪殺手－波比跳！抓住夏天的尾巴大甩肉

作者：潘立笙 教練總監 波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作，號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測，連續 30 天在家做 50 個波比跳，從第1天跳完喘到臉色發白，到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降，這項實測結果讓他非常驚訝。到底這個瘦身界的傳奇動作的神奇之處在哪？正確的動作又該怎麼做呢？讓健身教練全部報給你知！讓我們抓住夏天的尾巴，瘦成海灘上最美的焦點！ 波比跳，保庇我有好身材 波比跳的由來 波比跳的由來，其實是來自於1930年代的美國生李理學家--Royal H. Burpee，他所研發的波比測試，是想用一種快速又簡單的方式衡量健康程度。到了二戰美國募兵時興起，當時這個健身試驗用於快速測試靈活度、協調和強度。 波比跳的好處 大家都知道波比跳好處多多，但你知道為什麼嗎？原來波比跳有以下三大好處： 波比跳正確姿勢六步驟！ 已經迫不及待想要開始挑戰波比跳了嗎？先來看看基礎版波比跳動作解構的六個步驟吧： 要注意的是，在做波比跳之前，一定要充分暖身後再開始。進行的過程中要保持核心穩定及持續出力，背部也應挺直，不要駝背，才不會讓下背和腰椎受傷，在落地時更要注意，使用腳掌取代腳趾著地，避免腳部受傷。另外，可能有些人會因為想要快速達到自己的目標而一天做幾百次，但是最重要的並非次數，而是動作的標準度喔！ 每個人想做波比跳都可以？不對！這三種人不行 就像任何運動一樣，即便波比跳好處多多，但是也要衡量自身狀況再進行。年初時北市某所實驗小學被爆出體育老師體罰小學生跳300下波比跳，除了當眾被霸凌導致該名學生身心受創，還差點因為超出體能極限而引發休克，此事除了處罰不當外，也說明強度高的波比跳真的需要量力而為。 另外，如果你剛好是以下這三種族群的人，波比跳就不太適合你： ● 膝蓋負擔重：膝蓋曾經受傷，或是體重導致平時膝蓋負擔較重的人。 ● 腰椎疾病患者：腰部或脊椎曾經受傷或有相關疾病，可能因動作不正確而受傷。 ● 心血管疾病患者：心臟病、高血壓，或是其他不能進行激烈運動的患者，可以改做較為和緩的運動。 一般人如果只是體能不行，可以試試簡易版波比跳 瘦身很重要，但是在運動的過程中也要留意自己的身體狀況，如果真的不行，就不要勉強，萬一受傷，那真的是賠了夫人又折兵，得不償失啊！ 如果你想了解更多波比跳對瘦身的成效，或是想挑戰進階波比跳，可以點擊我的另一篇文章閱讀：波比跳「燃脂」訓練姿勢教學！但有3種人不適合學喔！ 猜你想看： 消水腫食物20種必知！搭配按摩、敷臉5招消腫更快速 紅豆水功效消水腫有效嗎？怎麼煮？營養師不藏私全公開 皮膚乾燥泛紅又脫皮？用3招保濕2週內找回Q彈美肌！ 堅果怎麼吃？詳解6大功效營養，小心吃錯「人財兩失」 私密處保養最全觀念：帶你了解顏色、味道、怎麼洗！

迎接夏天的尾巴還是要辣吧🔥大地ABG妝容簡單教學🌶️

就算到夏天的尾巴還是要辣🔥大地ABG妝容簡單教學🌶️

ABG是什麼？ 常常在網路上聽到的ABG，是Asian Baby Girl的縮寫，也就是亞洲甜心辣妹，泛指長期在歐美國家生活的亞洲女孩，雖然擁有著亞洲臉，但穿搭和妝容上受到歐美風影響。兼具歐美女孩的性感及亞洲女孩的甜美感，近幾年在全球都引起一陣風潮！ ABG妝容的特徵 個人認為ABG妝容需要強調的重點在於眼妝的深邃感，上挑的眼線及眉毛，雙頰的修容以及豐滿的唇妝，以打造出歐美風格妝容的特點。 那接下來就是簡單的妝容教學了！ 底妝 底妝我使用了 W.Lab名模聚光妝前精華/Maybelline 反孔特霧粉底液/NYX遮瑕盤/banila 控油蜜粉/etude house 素描高手造型眉筆 底妝的部分就照平常的習慣來上即可 眼妝 我使用的是morphe 和James Charles 的聯名盤！（基本上只要有大地色的眼影盤皆可取代☺️） 眼妝的重點在於不同顏色中間需要暈染乾淨，不能有太過明顯的色塊，若出現暈染不均或是結塊的話可以試試看沾取膚色眼影整理眼妝邊線喔！ 眼線、修容、打亮及唇彩 修容用16brand 迷你雜誌彩妝盤 Vol.06焦香核桃 （雖然是眼彩盤，下面的兩顆可以當眼影、腮紅跟修容，我覺得超級方便！）我自己是會拿來修雙頰凹陷處及臉部邊緣陰影處！ 眼線為merzy極細防水眼線液 P3 唇膏為Sheglam Matte Allure口紅 我用的色號是chic 打亮用的是Ofra glow五色盤 真的是打亮之王 妝感直接變的超級高級又金光閃閃ಥ_ಥ 這樣妝容就完成了！因為我本人還沒買假睫毛，所以圖片裡面的睫毛是用p上去的 再請大家見諒🤣🤣 完妝照 雖然已經是殘夏時期，但畫上這種妝容，依舊還是能夠給人夏天的感覺呢！夏天快結束了，不妨趁最後這幾天，試著大膽的讓自己辣上一波吧☺️☺️保證一試就會愛上喔！ 今天的分享就到這裡啦～～～希望大家喜歡！有任何的建議或是可以改善的地方都歡迎告訴我喔！ 我是Joanna 是愛好歐美妝容 也很樂於和大家分享自己最近購買商品的一個女生目前還是一位辣妹見習生◦°˚\(*❛‿❛)/˚°◦ 立志成為漂亮辣妹!如果你喜歡這篇分享的話歡迎按讚、留言跟關注我喔!也歡迎在以下平台關注我我會在上面不時分享妝容！IG: https://instagram.com/huo_chiao?utm_medium=copy_linkDcard: https://www.dcard.tw/@huo_chiao 謝謝大家，我們下次見！ 封面海邊照圖源：https://www.bella.tw/articles/other/11483

歪歪推坑 // 蘭蔻零粉感超持久粉底液，夏天不脫妝的好夥伴

悶熱的天氣+戴口罩 超怕會口罩拿下會脫妝卡粉當場糗哥❌ 這次試用了 #零粉感超持久粉底液 在參加蘭蔻的#零粉感有氧拳擊 的實測後 AMAZING！ 打完拳擊有氧後妝居然還在🥊 題外話一下，SpaceCycle的活動場地有夠美 感覺在裡面運動的我彷彿是仙女一樣🧚🏻‍♀️ 零粉感超持久粉底液主打超抗汗、持久 搭配「珍珠光感粒子」，上完後呈現霧面的質感 它的質地非常水潤服貼，很好推開 即使運動後也不會滿面油光或暗沉脫妝🥰 當天運動完我還去吃飯跟打疫苗 整個奔波一整天後妝都還在 值得鼓勵鼓勵🙌🏻 使用零粉感超持久粉底液的時候 我習慣用刷子上 因為我覺得這樣會比較貼妝 抹開時不會卡粉，上完後妝感自然不會有粉感 現在我追求的就是輕盈靈粉感的自然妝容 讓人家以為是素顏的好皮膚還可以假裝自己年輕幾歲💗 （對，現場妹子完全猜不出我幾歲^_^謝謝） - 現在購買 #蘭蔻 的零粉感粉底液＋任一底妝產品 就送零粉感24H隨行包，內含 🔅帆布隨行包 🔅運動方巾 🔅專業雙頭粉底刷 這個夏天要貼妝，就靠它了! - #零粉感 #持久水粉底 #夏天不脫妝超敢動 #極抗汗 #更控油 #超貼妝 #蘭蔻 #LANCOME #makeup #foundation #recommend #粉底 

夏天就是要來一杯清涼消暑的椰子汁阿!!!

#小wu的美食日記#小wu生活遊記.在這麼熱的天氣裡來一杯冰涼的KOH 酷椰嶼椰子西瓜汁真是人生一大享受啊！ .這是我第一次喝到西瓜加上椰子的口味兩大消暑神器合在一起絕對是1+1大於2更加解渴消暑 .椰子的口感搭配上西瓜簡直是超搭在家品嚐時我還加了愛玉下去自行調配特殊口味更增添了口感大家可嘗試看看如何調配得更加美味快來跟我分享除了原味椰子水和椰子西瓜汁，還有椰子芒果汁！也是超好喝啊 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -哪裡買🛒：Costco、家樂福、Hola、PChome、momo、寶貝國際線上購物、誠品、citysuper、新光三越等百貨超市都有販售.#新上市#新品#美味#飲料#相機食先#相機先食#網購#買買買#消暑#夏天#飲品#解渴#KOHCoconutWater#西瓜椰子水#KOH椰式特調#椰子水#椰子汁#手作特調#特調 喜歡的朋友歡迎追蹤一下 小WU的玩樂日常 IG:a910101910 FB粉專: WU Jun Yi 探路客:小WU 痞客邦:小WU的玩樂日常

抓住夏天的尾巴

哈密瓜冰沙｜𝗛𝗼𝗻𝗲𝘆𝗱𝗲𝘄 𝗖𝘂𝗰𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗦𝗹𝘂𝘀𝗵𝘆有陽光的日子彷彿一切都很有希望用這杯綠色透心涼的冰沙抓住夏天豔陽高照的尾巴🍈 材料綠色哈密瓜1/4顆(去籽切塊，冷凍)小黃瓜1小根(切塊，冷凍)椰子水250ml檸檬汁1小匙薄荷葉和鹽些許作法：【BraunMQ7087x 配件：攪拌杯+均質機】將所有材料用均質機打成泥，酒鬼可以自己加些許橘酒增添風味。#summer #slushy #fresh#yummy #healthy #easyrecipes#夏天 #健康 #冰沙 #綠色 #好喝—未經授權請勿擅自使用影像或文字做任何用途Copyrights reserved. No duplication.—

如何忘得了這齣，珍奧斯汀沒能寫出結局的【Sanditon桑迪頓的夏天】

有部浪漫的愛情電影，女主角初搬到一座城市，沒有朋友，沒有親人，原本孤單無聊的歲月，從加入了一個讀書會開始與眾不同，連同愛情也跟著萌芽了，那讀書會主要就是研讀浪漫小說家 ~ 珍奧斯汀（Jane Austen）。 讓人好生羨慕呀。 不是愛情啦，我羨慕的是有可一起研讀喜愛小說的讀書會和朋友們。 【傲慢與偏見】是珍奧斯汀在世時評價最高的作品。 她的作品中，女主角，皆很有個性，很有想法，很理性，也很莽撞。她們會為了維護心中的真理與家人不惜與人對抗。 這很不容易，即使是現在，很多人仍會認為女性最好是閉嘴的，何況在那個時代裡，主流的文化認為女性應該是沉默，沒有聲音的。 知道為何我很愛珍奧斯汀嗎？ 她的作品內容，顯現出她內心的想法，聽說她本人也是如此，一位獨立自主的女性，一位終身未嫁，卻也不認為婚姻會是她一生幸福的泉源。 珍奧斯汀的女主角們，總是活得自信又自傲，即使一開始不清楚人生的目標，也會因一邊跌倒一邊學習，一邊謙遜一邊討人喜歡又一邊堅持自我。 她筆下的男女主角，剛開始總是互看不對眼，愛情就在一言不合來來回回裡種下種子，隨著緣分、偶然、巧合與不得不地碰面的各種擦撞下，激盪出來碰碰碰的熾熱火花，發發都直直衝向男女主角的心坎裡。 女人為了社會地位和經濟無虞，總把婚姻作為籌碼與依靠。而這樣的故事，在現在劇情精彩得更是不遑多讓。 男人們或女人們為了豐盈的財富，用盡心思與謀劃，很是辛苦，化為戲劇，則就是高潮迭起了。 除了【傲慢與偏見】外，我也很喜歡【理性與感性】、和【艾瑪】。 這幾晚才發現公視又重播【Sanditon桑迪頓的夏天】。 網路上說第二季即將開拍，不過這已不是珍奧斯汀的作品了，珍奧斯汀在還沒完成Sanditon就離世了。 於是我自己每看一次就想像一次，如果我是珍奧斯汀，會讓這部作品有甚麼樣的結局。

蜜思朵黑糖磚和冰糖磚，冬天保暖熱飲與夏日消暑冷飲一次到位！

蜜思朵黑糖磚

大家或許已經在市面上見過不少的黑糖磚，喝起來暖心又暖胃，方便隨時沖泡飲用的特性也讓不少人會囤貨在家備用。不過蜜思朵除了常見的黑糖磚，也有推出冰糖磚，除了冬天與女生生理期的保暖，夏天的清涼消暑也沒問題！ 除了黑糖磚，蜜思朵也有冰糖磚，這次會開箱桂圓紅棗黑糖磚、茉莉四季春冰糖磚與鳳梨寒天冰糖磚三種口味！ 除了包裝左側的營養標示外，右側也有飲用方法的教學。蜜思朵的黑糖和冰糖磚都可以熱泡，也可以先以少量熱水泡開之後再加入冰塊，就是一杯冰涼的黑糖或冰糖飲！ 打開蓋子，上面還有一層拉環需要拉開，在開始飲用之前都可以隔絕空氣。接著就來陸續開箱三個口味吧！ ｜冰糖鳳梨寒天磚 蜜思朵的冰糖鳳梨寒天磚我是先以部分熱水泡開，放涼後再加上冰塊飲用，可以看到泡開之後還是看得到寒天跟鳳梨果粒。寒天的味道比較突出，配上淡淡的鳳梨香，夏天這樣喝超消暑！ ｜冰糖茉莉四季春磚 撕開冰糖磚包裝就可以聞到冰糖塊的淡淡茉莉花香，泡開之後連茶葉都看得到！四季春茶除了茶香外也帶著冰糖的甜味，害怕澀味的人很適合飲用蜜思朵這款的冰糖茉莉四季春磚！ 這種清新淡雅又帶點甜的茶，最適合配上甜點來個悠閒下午茶！左上角的餅乾可以參考這篇： ｜黑糖桂圓紅棗茶磚 再來是我超期待的黑糖桂圓紅棗茶磚！喝入口後有淡淡的桂圓香味，甜度偏甜但還在我可接受範圍內，真的很適合冬天或是生理期的時候來一杯～ （你問我為什麼現在這麼熱喝得下去？因為我剛打完疫苗全身發冷XD） 夏天時也可以將黑糖桂圓紅棗茶磚加入冰牛奶中，手搖杯的黑糖鮮奶成功get！我是將黑糖磚泡開後才倒入牛奶，顏色變化就沒有這麼大，不過牛奶中帶有淡淡的黑糖香喝起來還是很不錯～ 除了女生生理期很適合飲用的黑糖磚外，蜜思朵也推出了多種不同的創新口味黑糖與冰糖磚，無論是在炙熱的夏天或是冷冷的冬天，都有適合飲用的飲品。最後將購買資訊放在下方，有興趣的人可以到蜜思朵的官網進行購買喔！ 【購買資訊】

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