欸！聽說室內裝修很容易讓夫妻吵架，真的假的？

今年年初，務實好朋友（也就是我先生）出於某些因素，決意買房。這完全出乎我的意料之外，畢竟在交往時，他老是說租房和買房所花費的金錢差不多，考慮到租房子可以想換住處就換，可以時不時更換居住環境，想來似乎滿有彈性的，想想也無不可，加上相信他的理財能力，就答應了。一開始我們說好，他負責研究買房，後頭的裝修等工程細節交由我，夫妻以各自的特質分工合作挺聰明的呀！ 買房和交屋的過程有點輾轉，也有些倉卒，中間發生了幾次還算有趣的事件，也認識了兩三位可愛的業務。至此，雖然有些疲憊（兩週內看了十四套房型加上生理期），但極少有爭吵的時候。 記得在尋房那段日子直到塵埃落定之間，得到了朋友善意的提醒—裝潢很容易吵架喔。當時的我對這句話實在毫無頭緒呀，只想著裝修是由我全權負責，那應該只要向務實好朋友報告我的進度，雙方討論後照規劃進行就可以了吧。可能是因為我們沒有辦婚禮，少了一次進行壓力測試的機會，加上交往時某些重大決定夫妻倆的想法較合拍，或能截長補短，以及婚後生活習慣類似，除了少數特定議題外，還算能和平共處。噢，相比於婚前，在這次裝修的過程中我們確實爭執不斷。 光是對於是否要更動房子的格局、要不要留客房、客衛是否要改成洗衣間、家電的選用等就來來回回討論數次，有次的溝通的主題還是「往後要如何討論重要的事，以及雙方對於討論的期待和想像」。 這當中值得感謝的是，一是務實好朋友在起初便發現了我對於室內裝修沒甚麼特別的看法。我向來以為是自己要去適應環境和居住地，不是叫環境適應我，這樣的想法也不自覺套用到裝修上，於我而言，過得去就可以了，若不是他提起，我可能不會花費太多心思在所謂的「肉體的享受」上。當然囉，這我當時的想法，把居家環境布置得舒服點不等於放縱享樂。二是他指出了我在討論時的態度讓他覺得很困惑—很容易暴怒或不願意與他一同腦力激盪對於未來新家的想像。 聽到枕邊人這麼說，理智上明白「喔，這是他在提醒我們的相處方式需要調整」，事實上卻是一波波的怒火攻心。 在時而盛怒，時而微慍的樣態下，我只想證明自己是沒有問題，如果有錯，那一定都是對方的錯。我找了很多理由來佐證自己的觀點正確，還想拉攏密友選邊站。不過，這樣的想法和行為對關係並沒有幫助，我不喜歡老是向密友抱怨的自己，加上好朋友是用愛心說誠實話的女子，在她們幾番提醒下，我便去找了聖靈談談。 直至三個禮拜前我才弄清楚自己到底是怎麼回事。那是在騎車前往廚具衛浴公司的路上，是一股淡淡的感覺，覺得聖靈輕柔的把現正進行的室內裝修、編寫劇本和大學時期的公演這三件事連結起來。 只記得當晚有許多複雜的情緒翻攪著，其中最多的是排山倒海般難以名狀的憤怒。 從過往的經驗中，相信了自己是關係中的受害者的謊言，也相信在重大事件或決定中，比起他人的想法，自己的聲音和意見一點都不重要。雖然事後事實會證明我的擔心有所依據，但這並不能改變既定的結局，長期下來讓我既無力又憤怒。 也因為在成長背景中，所習得的經驗是，如果想法跟主流派/握有權力的那一方不同，就很有可能會受到冷暴力、打壓或排擠，這樣的過去致使我以為必須選擇忍氣吞聲，或是在關係中乾脆不要太常思考自己的需要，如此也許就不會感受到需要不會被滿足的失落。更深層的恐懼是，如果我未達到所愛之人的期待，甚至只是想法不同，我就有可能會被拋棄。 至此，我才看清自己是自覺無力者（powerless people）—容讓過去的經驗，以及隨經驗而產生的恐懼和謊言操控自己與他人的關係，並以生氣、退縮等消極的態度來達到自我保護，以此面對我的先生。我發現自己在近兩三個月以來的密集討論中，將自己視為受害者，認定在關係中、重要他人提出的需要上只能忍讓妥協，時常放棄自己的想法，沒有留意到關係中有其他可能性。 寫文章時再次回想那些衝突，發覺另一潛藏的想法—在這段討論裝修的期間，我不自覺想爭輸贏，不自覺想在討論和關係中占上風，忘記了我們的關係是以彼此連結作為目標。若有誰在這段關係中成為贏家，那顯然我們都是輸家，因為婚姻絕不是戰爭，而是關係。 慶幸的是，我的神及時出現，點出了問題所在，而且我的先生和密友並沒有要陪我玩這種受害者－壞人－拯救者的遊戲。我在與他們的關係中學習到，對方不認同我的意見或觀點不等於他們會撤回對我的愛，相反的，這更是顯露出愛的時刻。 幾經思考後，我也明白自己的心需要新的經驗和肯定的話語。我和務實好朋友說好啦，下次意見不同又擦槍走火大聲溝通時，我會選擇相信我是被愛的，他不會因為與我的看法不同就不愛我，還有我要主動向他確認他對我的愛是不是仍舊不變（但當然啦，要在此澄清不是以情緒勒索的方式），讓自己的心和腦子接受這個事實。除了建立起健康的信念，也請身旁的他幫助我，建立全新的思考方式。 末了，我深知自己有能力選擇成為剛強的人（powerful people），選擇自我控制，刻意且有意識地建立健康的關係，營造充滿尊重尊榮的環境，選擇在愛裡堅定自持。 對了，從那天之後的溝通，我們開始能理性討論，試圖找出室內裝潢的各種可能性，真是個很大的神蹟啊！（當然啦，關於如何和好，那就是另外一個故事囉，期待有機會再分享。） #裝修 #裝潢 #interior_design#吵架 #自覺無力 #剛強的人#powerless #powerful

吵架的時候就是不想道歉，哼

#木的小事町 明明知道自己口氣不好，但就是拉不下臉來道歉... 還能夠恢復關係嗎...他還會想跟我說話嗎...我們還可以當朋友嗎.... 他會不會被我傷到...我這樣是不是很壞...他明明只是擔心我... #道歉不代表做錯 我們總會把「道歉」跟做錯事連結在一起，而想到「做錯」，就會讓我們有很大的焦慮。 (圖片取自：網路) 可能會連結到「被懲罰、被父母責罵、罪惡感、羞恥、不好的、我很糟糕」等等，這些連結可能會讓我們很想要「逃避」面對任何可能是自己「做錯」的情境，更讓我們不知道「如何道歉」。 #道歉不是輸是在乎 這句話雖然很中二（笑），但不得不說很切中要領啊！ 在關係中可能因為價值觀不同、關係磨合、彼此理念不合而爭執，但是吵架過後，雙方卻變成了不知道該如何道歉、而跟彼此冷戰的關係。 爭吵的最後需要一個結尾與修復，類似儀式感的概念，我們會需要喊停、需要好好為傷害對方的部分道歉 ：「即使我們剛剛有這些爭吵，但我還是很在乎你」 (圖片取自：網路) 適度的道歉是為了修復關係，能夠在彼此關係脆弱的時刻，打一些強心針，告訴彼此，我還是在乎你的、我還是重視你的。 #享受「吵贏」的快感，但你輸了一段關係 在爭吵的過程中，可能會觸動到大家的「競爭議題」，你可能不自覺得會想要「吵贏」，但卻已經忽略了一開始爭吵的本質，你們是為了什麼而吵？最後卻已變成「為了吵而吵」。 道歉，永遠是希望彼此的關係能夠更好而做。 如過在過程中傷害了對方、讓對方感到不舒服、讓對方委屈，適時的為了這個部分道歉，更能夠讓彼此的關係升溫。 ：「剛剛口氣不好，傷害到你了，很對不起，我不是故意的。」 而對於沒有討論好的價值觀、沒有共識的部分，也許能夠花另外一個時間來好好討論。 不得不說，在關係中有太多我們可以學習的部分，和對方相處、和對方爭執、甚至到和對方道歉和好，每一個互動模式都能夠讓我們更了解自己的一部份。 (圖片取自：網路) 你也在關係中很難開口說聲「對不起」嗎？想到道歉、對不起，會讓你想到什麼，也許也能夠好好探索唷！ #道歉 #對不起 #關係 #關係經營 #友情 #親情 #家庭關係 #親密關係 #台北諮商 #新北諮商 #心理諮商 #自我成長 #心靈成長 #自我探索 #療癒 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【戀愛趣】溝通很累？盤點20句情侶吵架語錄，讓邱比特救救愛情

大部份情侶吵架的原因出在溝通不良，或態度不好。在你眼裡是小事，在我眼裡出大事。聽說；愛沒有對錯，只有話會說錯。盤點20句情侶吵架語錄，我們都經歷過，沒有不吵架的情侶，讓我們換一支愛神的箭，救救愛情。 🔔嗨〜女孩們 列出常見的20句情侶吵架語錄，不是讓你回家吵架〜 碰到說話笨拙的另一半，與其溝通變吵架，不如主動出擊。 今晚；我想要你，挽救我們的愛情。 📌情侶吵架語錄1 ❤邱比特說： 這次就原諒你，但是你現在要陪我看場電影。下次再忘記，你就親自下廚煮一桌給我吃。 原諒對方的健忘或小毛病，但有個但書，一點小懲罰，變成有利可圖的一方（奸笑），除非對方真的很愛下廚，不然老是犯個失誤就要在廚房忙東忙西，不是比健忘更累人嗎。 📌情侶吵架語錄2 ❤邱比特說： 沒關係，做錯事要如何記取教訓，就是要嚐到痛苦的滋味，但是我是如此愛你，怎麼捨得你痛苦，不如你就吃下5根朝天椒吧！ 用調皮的整人方法取代爭辯，我懶得跟你吵架，也不會讓你就這樣逃過。我不是母老虎，是講道理有一套規矩的頑皮豹。 📌情侶吵架語錄3 ❤邱比特說： 大事化小、小事化無，幫你斬斷3千煩惱絲，拔光你的腿毛，日日是好日，反正拔毛只是舉手之勞的小事而已。 所謂州官放火不許百姓點燈，比如你要我跟異性保持距離，自己卻藏紅粉知己。你要我回家報平安，自己卻偷溜去夜唱。讓對方清楚知道自己的底線在哪裡，絆倒感情的最後一根稻草，往往都是嘴裡說的那些小事。（我就看你有多少毛可以拔？） 🔸延伸閱讀 【戀愛趣】精選傷感情的10句陰影，妳被擊中幾槍？火藥味都在這裡 📌情侶吵架語錄4 ❤邱比特說： 像個媽媽叼唸大孩子快睡覺，也太無趣了，那肯定是對方不夠累。生活需要主動的調情，好好感受彼此身體的溫度，深深的吻、緊緊的擁抱。今晚；放下你的手機，我們來玩點別的親密遊戲。 📌情侶吵架語錄5 ❤邱比特說： 有時候關心對方卻好心被雷親，或換來冷冷的回應。又有時候想得到對方多點在乎，對方卻覺得你煩。把想說的話寫在便利貼吧，親手寫的字條，可以軟化彼此僵持不下的尷尬；即使有點小抱怨，卻沒有殺傷力，反而男生很吃這招。 比如：「你這個大笨蛋，我沒有想要你怎樣，只是想陪陪你，覺得自己什麼忙都幫不上你而已。」換個方式表達，男生不融化才怪〜 📌情侶吵架語錄6 ❤邱比特說： 相愛容易相處難，分手總在了解後。有趣的卻是，你根本連了解都沒有，那當初又是怎麼開始的呢？我們來玩個愛情隨堂考吧，考考彼此的生活習慣、喜歡的食物、討厭哪種行為、害怕什麼昆蟲、最喜歡的姿勢等等。把了解對方這件事，透過遊戲、一問一答、快問快答，用輕鬆的對談，幽默的方式去理解。情侶之間能夠像無話不談的朋友，更能走得長久。 📌情侶吵架語錄7 ❤邱比特說： 生活總回歸到日常，計較付出多與少，不如請他幫幫忙。或許可以這樣說，我來掃地，你幫忙拖地；我來燒水，你來下麵給我吃！來個雙關語，家事也能很有趣。疑，如果對方不配合呢？又說等一下！那也沒關係，直接商量好一個雙方同意的時間。比如：那你先玩遊戲、我先追個劇，然後5點我們一起去超市買火鍋回來煮如何？我上次看到一個新鍋底超想試試的，我覺得你一定會喜歡那個口味。 其實把要做的事先延後，多預留一些時間，可以各自獨處兩個小時，是很不錯的方式。 📌情侶吵架語錄8 ❤邱比特說： 是不是生氣的時候總會講反話，不想管你、就偏要管，隨便你、才不是真的隨便，你開心就好、自己一肚子氣。如果把這些壞情緒累積成金錢，我猜應該能存不少。那就準備個氣噗噗豬公吧！什麼！！原來生悶氣還要花錢啊〜 說好每一次吵架、或意見不合鬧情緒，雙方都要存錢餵豬公，當然投入的錢要講好固定的金額。比如，一次就要各丟1000元，存個100元這種金額沒意思，要賭就賭大一點才好玩啊！ 溝通不良是雙方的責任，一個沒聽懂、一個不會表達。實驗看看這種氣噗噗存錢法，和好的時候再殺豬公開心吃一波，也挺實際的吧。 兩性溝通，是很有趣的課題，「說話」，怎麼說都沒有滿意的答案。 那就好好「聽話」，用心聆聽對方的需求與表達，再來慢慢說。 男人說女人心、是海底針，那男人心、是迴紋針吧。表面看起來迂迴拐彎不擅表達，攤開也是一根金屬製成的針，我們並沒有不同。 愛情需要互相教育，有賞有罰有樂趣，換個方式相處就多了驚喜，單純因為我想和你在一起。 🔸延伸閱讀： 感情增溫八句話，就從今天開始練習 👋嗨〜我是吳心 謝謝你喜歡這篇文章，歡迎收藏、分享〜 留下一顆愛心❤或👉 追蹤 我們下次見！ 🎗更多語錄精選在波波 🔊 個人專欄〈分享生活觀察不同見解〉 圖片來源:Canva/Pexels #情侶吵架語錄 #波波邱比特 #兩性溝通 #戀愛趣 #情侶必看 #經典語錄 #救救愛情 #人際關係 #相處 #吳心

你們相處總是「激情四射」嗎？四對永遠都有話吵的星座情侶檔，你們也這樣嗎？

每一對情侶都會有很恩愛的時候，也會有為了一些小事情吵架，但很快地就會和解，又會像平常很甜蜜的樣子。但有一些星座只要某幾個星座對上就會吵得不可開交，怎麼樣都可以吵不停，有哪幾對星座的配對愛情激情四射呢？趕快來看看你們是不是在冰與火之間遊走的情侶吧～ 水瓶座 x 天蠍座 水瓶座的個性比較難以捉模，想法總是讓人摸不著，而天蠍座的控制欲比較強烈，當他們兩個碰上時，水瓶會希望天蠍可以給與自己的私人空間，但天蠍會覺得對方是不是對我很冷淡，是不是不愛我了，會有很多猜測所以會很常因為這樣起爭執，但其實水瓶座的人只是希望給予一點空間，適當的距離會讓彼此更恩愛喔～ 牡羊座 x 摩羯座 牡羊座的性格很像小孩很單純，跟摩羯座的性格比較穩重沈穩，兩個人在一起就是小朋友與成熟大人的組合，一個靜一個動，有時候摩羯會很受不了牡羊的性格，會覺得對方怎麼這麼幼稚不成熟，而牡羊會覺得為什麼對方這麼冷漠，但又很寵我的疑問，其實兩邊可以換一個方式想對方，或許會更和諧了呢！ 射手座 x 巨蟹座 巨蟹座就是標準的居家型，而射手就是戶外型，兩個人的性格完全不同，有時候可能會因為興趣不同吵架，或是目標不同引起爭執，射手座比較會往未來去思考，想到去走走看看，而巨蟹座比較會懷念過去，想有個家庭生活，兩個人比較難有個共識，或許可以好好坐下來一起聊聊彼此的想法，討論一下現在的模式或許會比較好呢！ 金牛座 x 獅子座 這兩個星座很容易互相吸引，但有時候又會產生矛盾，金牛座比較低調保守型，而獅子座比較熱情奔放，一外一內想法上也比較不同，一個比較想要穩定的生活，而另外一個追求榮耀自尊，但兩者都有一個共同點就是忠誠，因此會有互相扶持在一起的理由。 以上這四對的愛情會比較激情，大家可以參考看看，也不一定每一對都是這樣的喔！邱比特也祝每一對的感情都能長長久久～ （以上圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 延伸閱讀： 👉你也有社群小帳嗎？來看看12 星座誰小帳開最多！到底都藏了什麼秘密呢～ 👉12星座專屬字典來了！那些你很想知道的性格和解析，這裡全都查得到～ 👉選到對的人幸福一輩子，12星座女的最佳CP星座，你找到他了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃山哥 #poplove #交往 #吵架 #情侶吵架 #愛情 #戀愛 #戀愛運勢 #星座 #星座吵架 #星座組合 #星最配對 #波波邱比特 #組合 

什麼是理想伴侶必備的條件? 4種理想伴侶特質盤點

什麼是伴侶必備的條件? 

超多人在整理必嫁男人、必娶女人的特質，這都難免夾帶社會的性別期待， 但兩個人決定攜手一輩子，不是一時的符合社會期待下可以運轉的， 生活的磨合與情感的維持都是一大課題。 不如我們從伴侶的觀點來客觀看待，也順便檢視自己是否是位合格的伴侶呢? 從身邊已婚友人與自己的經驗，我整理出一些特質， 是在一場關係中極重要的，而且需要兩個人同時擁有， 才能讓情感關係像跳華爾滋一樣，一進一退之間，和諧順暢。 1.擁有共同的理想生活樣貌 兩個人決定結婚，心中那塊理想圖勢必要一樣，想要有孩子嗎? 想要有寵物的家嗎? 想要的物質生活是到哪種程度? 想要未來有自己的事業嗎? 能跟其中一方父母同住嗎? 可以有不同興趣，但是不能對未來的理想不一樣，這樣前進起來，就會很吃力，想像當一方想往前走10步，另一方說:你幹嘛逼我，我只要走3步就好。你要拖著他走，說服他走，都是一種消耗。 步入婚姻前，多說說自己的理想生活樣貌，觀察對方的反應 當我19歲認識老公時，我說我要賺大錢，我要過著買名牌包，想出國就出國的人生，這位大我十歲的男人，沒有笑我傻，只是說: 真的! 我們要來努力一下 一位朋友說，她曾經跟一任男友規劃旅行時，說:｢好想有一天住涵碧樓阿!｣ 當時的男友說: 這不是我們這種人可以住的地方~，後來兩個人當然沒走到最後， 涵碧樓只是讓兩個人看見關係中，一定會通往岔路的引子。 >>>>延伸閱讀: 妳想結婚，另一半始終不表態?怎麼應對? 2.吵架的底線是愛，不是玉石俱焚 吵架是常態，氣話難免傷人，但是有些毀滅性的言語因為愛著對方，所以深知不能說出口，有些人吵架起來，只想著贏，口無遮攔，他們會搬出你心底最不想面對的傷痛，或者攻擊你脆弱的一塊，拿別人做比較刺激你(明知道你做不到)，真正愛你，愛著這段關係的伴侶，不會為了贏，而選擇玉石俱焚。這樣的伴侶， 要走完一輩子太沉重。 不是觀察一個人事後多有誠意道歉，而是觀察在吵架時，他有多克制自己不傷害你 *對了，會動手的人是不需要考慮的，請直接離開 >>>>> 延伸閱讀: 結婚前，有些潛伏期問題可以先看清楚 3.面對各自的家庭，不要求你義務性的付出 簡單來說，就是不要用社會道德綁架彼此， 例如: 因為你是伴侶，所以你應該要幫我爸媽.....， 大多數秉持自己爸媽自己負責的原則，可以省掉很多紛爭， 即便有時候需要你的幫忙，也對你感謝，這才是健康的伴侶關係。 前一代的思想下，造成許多婚姻的悲劇，在我們這一代，該是屏除的時候了， 媳婦不應該處處擔心公婆的認同，更沒有何謂媳婦的義務; 女婿不應該害怕岳父的不合理要求，更不用有壓力要扛起兩個家的經濟重擔。 任一方為對方家做的事，都是為了減輕另一伴的負擔，所以也應該受到感謝與尊重。 >>>>延伸閱讀: 婚前注意伴侶是不是隱藏版媽寶男 4.伴侶讓你覺得充滿自在與自信 如果在自己伴侶身旁，總覺得不如人，總覺得要時常檢視自己哪裡不好， 越過越自卑，那要怎麼生活一輩子? 如果另一伴時常嫌棄你身材、厭惡你的精心打扮、否定你的自我觀感， 那要怎麼有自信呢? 另一伴的肯定與愛你的表達，扮演重要的角色 自在就是不用在說話前沙盤推演，想到什麼就說什麼， 或者不用說話，在彼此身邊也覺得安心舒適。 相處的方式有千百種，但是自在與自信的感覺，就只有一種 獻給還在猶豫是不是該結婚的人，可以透過這幾點檢視一下，同時也想想自己想要的是什麼? 不管結婚與否，都要過得幸福!

吵架也能吵出好感情！四對「越吵感情越加溫」星座配對，你們也這樣嗎？

有的情侶在一起甜甜蜜蜜，怎樣樣都分不開，隨時隨地都可以撒糖閃瞎大家；有些則是見了面也吵，不見面也吵，不過卻越吵越好，感情竟然因為鬥嘴而升溫～那邱比特就來帶大家看看，有哪些星座組合感情越吵越好吧！ 👉不管他是哪個星座～只要掌握好12星座的「調情關鍵」，就能一秒攻陷他！ 牡羊座＋射手座 牡羊座在感情中蠻容易口是心非的，而射手座追求刺激和新鮮感的性格和牡羊也非常相像，所以兩人相處時常常喜歡拌嘴、互相調侃。但有時候調侃到最後會有點真的脾氣上來，朋友看到就會誤以為他們真的吵架了。 但其實鬥嘴後他們就會馬上和好了，因為對他們來說這都只是增添生活情趣的方式之一而已，所以不會太認真看待對方的調侃，他們其實都是很愛對方低～ 巨蟹座＋水瓶座 巨蟹和水瓶也是兩個戀愛中非常甜蜜，常常動不動就黏在一起，不過也因為太黏了，所以有的時候就少了那麼點樂趣。所以偶爾會拌拌嘴，找點事吵才會覺得開心，大家都看得出來他們只是太無聊了才鬥鬥嘴，所以也不會太認真的看他們之間的小打鬧。 天秤座＋雙魚座 雙魚其實是不愛吵架的星座，所以他們的吵架大多都只是秀恩愛而已，不是真的吵。雙魚座的小mur mur嚴格說只是在撒嬌而已，身為同樣溫柔的天秤而言當然會順勢跟著配合一下，所以這兩人根本就是假借鬥嘴名義在放閃而已啦～ 天蠍座＋獅子座 前面三對的爭吵都不是真的吵架，但天蠍和獅子的爭吵卻非常恐怖！這兩個星座都是屬於一旦發火都會失去理智的類型，所以只要吵架就是戰爭的開始。不過當他們冷靜下來後，都是會仔細思考問題的人，而且會理智的分析原因，並解決問題，所以真的是典型的越吵越了解彼此，感情越好的一對。 以上有你們的組合嗎？其實情侶間會吵架是很正常的，只要你們每一次的爭執和溝通後都會往更好的未來發展，吵架何嘗不是件有幫助的事呢？ （以上圖片來源：《德魯納酒店》、《她的私生活》劇照） 👉你真的了解他們嗎？12星座「可見和隱藏」性格讓人超意外！快揭開這些秘密～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號： 撰文編輯 #妮妮 #12星座 #交往 #兩性 #吵架 #情侶 #感情加溫 #星座 #星座配對 #波波邱比特 #甜蜜 #相處 #越吵感情越好 #越吵越好 #鬥嘴 

孩子吵架，爸媽如何調解？吵架介入三步驟，引導孩子自己思考解決方案！

吵架，經常適合孩子溝通和解決問題的方式，但因學齡前的孩子在心智發展和語言表達能力都還不夠成熟，爸媽的介入和引導，對孩子來說是很重要的學習。吵架也是一種能力，教會孩子好好吵架，更是爸媽必修的課程。 👉五步驟用心和好練習曲，親子夫妻都適用～用愛的形式修復你們的對立關係！ 處理手足爭吵前，請先看孩子已經學會相處了嗎？ 有些父母面對手足爭端，教養方式總是主張「大讓小」，臨床心理師王意中提醒爸媽，年齡是「涉入」的考量，卻不是「是非」的依據。 家裡若有3歲以下的孩子，兄姐要面對的是還不懂規矩、不懂遊戲規則、不講道理的弟妹，在遊戲過程中，很容易沒經過同意就去碰兄長正在玩或做的東西，這時候就需要有大人陪伴，不僅可以居中引導遊戲和互動方式，也可以減少衝突。手足間有了相處經驗後，孩子漸漸會懂得怎麼跟年幼的弟妹玩，爸媽才可以放手，讓他們自己玩。 （圖片來源：Pexels） 吵架介入三步驟：冷靜、傾聽、教孩子解決問題 「除非孩子有危險性，如出現動手或破壞性行為，或是吵架老是其中一個孩子吃虧，總是哥哥或姊姊吵贏」，王心理師並不贊成父母在第一時間介入手足的爭端，一旦真的吵起來，他建議先把3歲以下的孩子抱離現場，或將爭執的孩童分開場域，讓孩子的情緒冷靜下來，當下父母先不要開口問是由，以免大人自己也陷入情緒讓情況更混亂。 不要急著給方法，讓孩子自己思考解決方案 孩子情緒冷靜後，便要了解剛剛發生了什麼事？個別了解狀況，先避免「千錯萬錯都是對方的錯」。讓年長的孩子先說自己剛剛對弟妹做或說了些什麼，再講弟妹對自己做了什麼。 爸媽要注意自己的語調和態度，避免孩子以為大人在追究責任。讓孩子自己說，可以幫助孩子自我覺察，拿球丟弟弟的頭，是第一次，還是很多次？會不會動不動就說出傷害弟妹的話，甚至動手傷害弟妹的身體，讓孩子自己覺察這些話或行為帶來的結果和傷害。 👉夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～ （圖片來源：Pexels） 聽完事實經過便要來教孩子解決問題。先聽聽孩子的想法，想要怎麼處理？不喜歡弟弟干擾，哥哥可以換地方、拿另一個玩具給弟弟玩、或請弟弟去其他房間幫忙拿東西過來，讓孩子自己想。在討論中讓孩子知道除了推開或動手打人以外，有更好的解決方式。 這些方式不只教孩子而已，需要再孩子情緒緩和下來後把剛剛說的方式實際演練一次。甕弟弟妹妹聽得懂的話講、或是讓孩子練習和弟妹說話時眼睛看著對方、蹲下來或握著對方的手、或邊玩邊說話，透過演練過程慢慢去修正，建立孩子間彼此的溝通態度和方式。 孩子爭吵後，大人可以製造機會帶孩子一起玩、去公園、騎個腳踏車，做個活動或是遊戲，只要讓他們感到好玩、有趣，自然關係的維護就會上來、就會和好。孩子間本事邊吵邊玩、越吵越好。最重要的是幫忙製造情境，讓孩子自然互動。 （圖片來源：Pexels） 為孩子解決問題的同時，別讓自己也變成問題的製造者 父母用對方法，可以幫助孩子們解決爭端，學習人際互動、溝通與解決問題的判斷思考，甚至可以越吵感情越好。但王意中也提醒，孩子爭執時都有情緒，大人介入是為了解決問題，如果大人自己不太能控制情緒，建議不要介入，以免讓問題更複雜。 夫妻若有一方較易激動，建議事件討論和溝通由另一方處理。爸媽也要能自我覺察自己的心理和身體反應，了解自己試試能掌握情緒？會不會容易生氣？容易焦慮、不安？才能有效處理孩子的情緒和爭端。 👉宜得利家居用品推薦！參考生活智慧收納，看完忍不住想好好斷捨離一番～ 同儕吵架，也是幫助孩子重新釐清彼此關係的起點 孩子吵架並不是都和手足吵架一樣需要和好，孩子在幼兒園或和別人家孩子吵架，爸媽除了幫助孩子說出事實的經過外，最重要的是幫助孩子說出事實的經過外，最重要的是幫助孩子確定和爭執孩童的關係，了解孩子本身想不想和對方和好。問孩子：明天去學校想和他玩？想和他說話嗎？明天不想，多久會想？想和他一起玩什麼？讓孩子自己說、自己決定，再回應。 本文摘自*信誼好好生活誌 11月號 VOL.19 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia

五步驟用心和好練習曲，親子夫妻都適用～用愛的形式修復你們的對立關係！

撰文編輯 #Claudia 輔大兒童與家庭學系教授利翠珊語重心長地說：「現代父母相較於過去，比較會從小開始鼓勵孩子表達自己的意見，做自己想做的事，這是好的。但父母也要提早學習面對孩子的反彈。」也因為如此，學會「溝通」就變得很重要了。 👉夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～ 初和心理諮商所所長許嬰寧將親子間常見的爭執歸納出兩個因素，一是對孩子的期待，一是對自己當好爸爸、好媽媽的期待。許嬰寧提醒不管是親子或夫妻，最大的忌諱是要避免——再利用權力不對等，特別是親子之間原本就存在這種關係。 「孩子不好好吃飯，警告他等一下老闆會趕走他；過馬路不守規矩，警察伯伯會來抓人。」許嬰寧強調真正的溝通是把道理展現，不是壓迫、恐懼或處罰。「要孩子喝水，先自己喝給他看。用孩子聽得懂的方式，讓他看見做這件事的好處，便能達到溝通的目的。」 （圖片來源：Pexels） 溝通的SOP，可以將吵架轉變成相互了解 溝通也有標準作業流程嗎？東吳社會工作學系兼任副教授廖清碧認為，溝通時要掌握三個重點來釐清雙方的語意與需求，他以夫妻關係為例： 1.能夠精確地聽到對方想說的話 例如先生說：「你要出去幹嘛？」他真正想說的可能是：「我好想你能在家陪我」、「我擔心⋯⋯」。 2.能夠精確瞭解自己想要什麼 如：「我要出去透透氣」、「我希望能做自己喜歡的事」、「我希望有一些獨處的時間⋯⋯」。 3.將你聽到的聲音說出來 如：「你希望和我一起出去嗎？」接下來說出我的聲音：「我想一個人靜一靜，請給我一點時間。」如果先生不再說話，那麼就謝謝他的包容。 （圖片來源：Pexels） 這樣的溝通方式主要是掌握「我訊息」的原則，把聽到的或自己真正所想的表達出來，而不是變成負面的情緒發洩或責備對方。同樣地，爸媽在面對孩子的時候，也需要這樣去精準地聽，了解真正的需要及把它表達出來。這樣的溝通才能越吵越好。 👉愛妻14條合約曝光！寵妻魔人郭彥均，不忘初心讓老婆做自己～ 事前覺察與事後和好，都需要多多練習 對夫妻來說，許嬰寧建議吵架後透過良好的約會是很重要的修護方式，當下無法和好，事後也要找機會單獨相處，引導對方說出心裡話，或表達自己的歉意和感受。親子爭吵後，許所長則建議最重要的是給孩子台階下，孩子吵完關起房門，爸媽要展現EQ教孩子仍規律作息，譬如叫吃飯、讓孩子知道吵架歸吵架，吃飯歸吃飯。 利翠珊教授也強調，事後和好不如事前預防，不論夫妻或親子都要從平日增進彼此的理解和覺察情緒來加強。家人間的糾結，常來自彼此的不理解，直接批評指責，就可能造成對方的委屈，形成隱忍或反彈。平時多練習覺察自己和人的情緒，在還沒爆發之前就能注意到。經過練習，是可以提早發現、提早控制及調節的。 （圖片來源：Pexels） 五個和好小秘訣，修復對立關係 美國著名婚姻治療師 Gary Chapman發現，許多衝突來自夫妻「愛的需求」未被滿足，雙方彷彿說不同的語言，用自己而非對方習慣的方式表達愛，他歸納出5種表達愛的常見形式。 1.肯定的言語：發自內心的關懷、稱讚和鼓勵。「謝謝你讓我知道你真正的想法，能夠這樣講清楚，真是太好了。」 2.服務的行動：真誠地為對方服務、做事情。「今天我先來幫小孩洗澡吧。」或是煮一頓對方愛吃的料理、替另一半按摩。 3.真心的禮物：禮物貴在需求而不是價格。例如：買對方喜歡的小盆栽和好用的園藝工具。 4.精心的時刻：營造專屬彼此的陪伴時光，一起從事喜歡的活動。例如：這個週末我們去泡溫泉吧。 5.身體的接觸：牽手、擁抱、摟肩的身體接觸，讓彼此感受關愛。摸摸年幼孩子的頭，對他微笑，或是拍拍年長孩子的肩膀，表示肯定。 👉精選1-3歲寶寶書單Top7！帶孩子一起親子共讀享受甜蜜的時光～ 本文摘自*信誼好好生活誌 11月號 VOL.19 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團

我明明就很愛你，為什麼對方會說「我真的累了」，五大原因讓一段感情走不下去！

「上週出席婚禮，大家一直問我們什麼時候要結婚？」「蛤，他跟我分手後不到一年就閃婚！」妳談過那種戀愛，當妳以為關係很穩定要邁入新的階段，但對方總是閃爍其詞，拿著工作當擋箭牌，說他「很忙、很累，不要再增加他的壓力！」尼克小姐五大原因分析一段感情明明妳很愛他，但為什麼實在走不下去了。 ① 你們根本不適合，但妳不放手 「前男友總是抱怨我太黏、不夠獨立！」「他喜歡我留長髮！說喜歡有女人味的女生！」尼克小姐絕對不會再這裡跟妳檢討『戀愛中你要溫柔可人、過於依賴會把男生嚇跑......』這類的。嘿，女孩，如果妳天生就是沒安全感、以結婚為人生目標、只想跟男朋友黏在一起，但對方顯然不喜歡這樣，那只代表你們的期待彼此不同，他根本不適合你。 相反，如果男朋友總說妳太有想法、太獨立，好像根本不需要他！有些男生很需要女生的崇拜、享受著女生的仰慕，但這些都不是妳的性格，那顯然要不他要成熟成長，要不妳得裝笨囉！ ② 老問題總是解決不了 「不要一直打電動！」「和朋友出去就聯絡不上！你是有鬼喔！」 「簡訊不要已讀不回！」『我就懶得打字啊！』 「跟你說喝酒不要喝得那麼晚！」 「追蹤你的這女的是誰啊？」 『妳未免管太多了吧！』 從生活習慣、價值觀、興趣、個性，到人生規劃......你們無一不吵，而且怎麼吵都沒下文，搞得每次的吵架都像在翻舊帳，原本好好的感情也沒有越吵越好，妳沒有越來越不在意，他也沒有讓妳看得順臉，這樣的感情怎麼會不累呢！ 老問題不見得要解決，但一直吵下去也不是辦法，分手常常變成最後的結局！ ③ 每次吵架就互相精神折磨 「你再這樣我們就分手！」「現在給我過來，不然我就.......」每次吵架要不是他冷暴力3天5天聯絡不上，就是妳一哭二鬧三XX情緒威脅，也常常吵到把「分手」掛嘴邊！如果是這種模式的吵架，尼克小姐想跟妳說：『這種情緒威脅的吵架模式不會換個人就快樂結局』。 因為： 妳很難建議穩定的戀愛關係，往往妳超渴望擁有穩定的關係，但妳總是不安、沒自信，對方半天沒讀訊息，妳就覺的他是不是不愛妳了，回家沒跟你報平安，妳就懷疑他跟別人出去，然後妳的情緒就起伏過大，而口出威脅吵架，那尼克小姐建議妳必須學習自己建立自信、安全感。 ④ 沒人要讓步、或只有一方拼命讓步 你們都很好強，常常吵架吵得天翻地覆，但沒有人願意先低頭，吵完一兩個禮拜不聯絡也是常有的事情，相信我伴侶間的競爭是常有的事情，從「成就發展、學經歷背景、魅力程度」，這些客觀的競爭是正向的，同時可藉此襯托另一個人，但就別再吵架上競爭了！ 反之，如果只是某一方拼命讓步，或總是男方低頭認不是，他總有一天會累。 ⑤ 他有別人了 「妳的愛讓我窒息了！」「我還不想那麼快穩定！」「愛好自由是射手座的生命！」諸如此類的希望妳就此放手的藉口，或者他無預警的加班變多、支出變大、和你在一起時常分心、不知名的女性簡訊......這時尼克小姐想說，這段感情妳必須放手未必是壞事。 你累了 我放手 都能擁抱更好的天空 #年末分手潮 ＃分手 ＃邊緣型人格 ＃情侶 ＃吵架 延伸閱讀 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～

撰文編輯 #Claudia 吵架是非常稀鬆平常的事情，重點是，吵架過後留下的是愛還是恨？真的有把問題解決嗎？有了孩子後，會需要討論的事情更多了，如何在孩子面前也能「好好吵架」？以下有當著孩子的面吵架所帶來的影響，以及在吵架時，練習吵架的藝術，將吵架變成「討論」，不造成孩子心靈上的負擔。 👉《大學生了沒》Nina，同年幸福晉升人妻兼媽咪～女兒Hana大眼賣萌超可愛！ 吵架，也是打開僵化關係的活水 長期從事婚姻與家庭研究的輔大兒童與家庭學系利翠珊教授指出，「吵架」換個說法，就是「意見不合、看法有差異」。既然每個都有自己成長的背景，個性、看法，自然就會有差異，重要的是要學習看到彼此的差異和學習處理差異的過程。 正向來看，吵架是一種活水，可以打開僵化的關係，學習表達自己的想法，也學習尊重別人的想法。吵架的過程有機會學習更精準的表達自己的感受、需求和期望。吵架的結果可能有輸有贏，或是雙輸雙贏；要如何看待或創造雙贏？在於兩個要件：1.對彼此的理解；2.平時就要練習覺察情緒、察言觀色、EQ要夠。 夫妻吵架的原因：經濟、長輩、生活習慣、孩子 在家庭中，很多議題都可能引起夫妻爭吵。像是經濟因素、與上一代的相處、生活習慣問題等等，如果在乎孩子，就要更謹慎看待吵架對孩子的影響了。 👉天秤婆婆好相處？摩羯婆婆看重錢？讓媳婦一秒破解12星座婆婆的內心！ 父母吵架對孩子的影響不僅是當下甚至到成年 利翠珊教授從孩子成長發展的角度，將父母吵架對孩子的影響歸納為兩個層面： 1.吵架分為造成負面情緒： 父母吵架會引起孩子的緊張、焦慮、害怕；有些孩子會歸咎於自己，以為自己做錯了事。尤其是學齡前還子正處於建立信任、依戀關係的階段，吵架時激動、衝突的畫面，會瓦解孩子對周遭環境和人的信心。 2.模仿學習父母的行為： 父母是孩子第一個學習模仿的對象，無論是冷戰時的壓抑表現，或是激烈的說難聽的話、動手動腳，孩子觀察後不見得在父母面前表現，但是在處理人際的挫折和困難時，卻可能會用在其他人身上，成年之後甚至表現在伴侶或親子相處上。 整體來看，孩子年齡越小，動手動腳這類非語言的行為影響越大；長大之後，語言的模仿就會顯現，像是罵難聽的話，講髒話羞辱。父母在孩子不同年齡階段的爭吵，烙印可能會不同，如果只有爭吵，未見和好，負面的經驗難以淡化。因此，父母除了要營造和諧的家庭氣氛，更要學會修復家人的關係，好好吵架，用心和好。 吵架的藝術：2要3不 1.要練習暫停一下： 吵架過程一方懂得暫停，才有機會讓情緒降溫，但暫停之後，一定要回頭針對事情繼續處理完，不要不了了之，成為下次的隱憂。 2.知道對方的底線： 有時候對方看起來很壞很兇，也有可能是求救訊號，其實他需要的是你的幫助。 3.不要罵難聽的話： 難聽的話不是一次就可以罵出來的，一定是累積了很多情緒，所以要回到情緒關鍵去處理，否則一旦習慣口出惡言，就會很輕易說出口。 4.不要翻舊帳：每次爭執都要針對當下狀況，翻舊賬只會模糊了爭吵的焦點？ 5.不要插嘴：互相插嘴無法解決紛爭。婚姻諮商師在面對案主時，他們的角色可以說是「幫助吵架」，適時提醒任何一方「讓對方好好講完話」。 👉10大精選兒童插畫故事推薦！溫柔堆疊的教養，輕鬆教導孩子書中寓意～ 孩子就像一面鏡子，我們的言行舉止他們都看在眼裡，並會漸漸地淺移默化，因此做家長的更要注意自己說話的狀態，一起為了孩子慢慢練習！更要學會修復家人的關係，好好吵架，用心和好！ *本文摘自信誼好好生活誌 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #信誼好好生活誌 #吵架 #吵架的藝術 #情緒 

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