吸引力法則實現的關鍵：要保持這個心態才能真正吸引想要的，越來越富足

吸引力法則的關鍵 在我們的生活中，我們往往被告知「心想事成」，這似乎是吸引力法則最簡單的解釋：只要你足夠想要某件事情，它就會出現在你的生活中。然而，這樣的理解其實只觸及了表面，而忽略了吸引力法則的真正核心 ——你吸引的不是你「想要」的，而是你「是」什麼。 吸引力法則是我們看待自己跟世界的方式 當我們渴望某樣東西，比如金錢、愛情或成功，這往往反映出我們內心的匱乏。這種匱乏感讓我們覺得缺少這些東西，進而產生了強烈的渴求。然而，吸引力法則並不是關注我們渴望的東西，而是我們如何看待自己和世界的方式。如果你從內心深處相信自己是貧困的，即使你不停地想要變得富有，你的內在狀態仍會吸引更多的貧困。 舉個例子，如果你一直告訴自己「我想要有錢」，這其實是在暗示你現在是「沒有錢的」狀態。這樣的心態會讓你不斷處於匱乏中，因為你的潛意識接收到的信息是「我缺少金錢」。反過來說，如果你內心真誠地相信「我已經很富有」，你的行為和決策會自然地反映這種信念，從而吸引更多的財富進入你的生活。 吸引力法則在感情中的顯化 這個觀念在感情生活中也同樣適用。許多人在感情中感到不滿，是因為他們希望另一半能填補自己內在的空虛。他們渴望愛情來補足自己缺少的部分。然而，這樣的需求往往會帶來不健康的依賴關係，導致更多的失望和痛苦。只有當我們內心感到完整和自足時，我們才能吸引到同樣自信和完整的伴侶，並建立起健康而持久的關係。 因此，吸引力法則的真諦不在於我們想要什麼，而在於我們成為什麼樣的人。我們內在的狀態和信念將決定我們吸引到的外在事物。如果我們能夠從內心深處培養出豐盈和自足感，那麼無論是在物質上還是情感上，生活中的豐盛都會自然而然地向我們靠攏。 吸引力法則：成為你想要的改變 結論是，改變外在環境的第一步，是改變我們內在的狀態。當我們相信自己已經擁有豐盛、幸福和愛，我們便會吸引更多這些正能量進入我們的生活。正如古老的智慧所說：「你要成為你想看到的改變」，這才是吸引力法則真正的力量所在。

七日書(六)聽內在的聲音

第六天（7月6日）寫下一個讓你決定結束關係的瞬間。 我的生命經驗裡，很少有主動決定結束關係的瞬間，或許是我不會主動拒絕，我太在乎我身邊的每個人，很怕失去，很怕落單，在內心深處，我很害怕孤獨。 那種孤獨不是真的沒有人陪 ，而是渴望有人懂自己，常常跟別人不在ㄧ個頻率上，你的想法，沒人懂，沒人理解時，那種在深夜無法入眠時，感受更深，這是以前無法想像，自己單純的像小白，歲月沒讓自己多長幾分心思。 改變自己很不容易，改變別人就不用想了，在育兒上，曾經挫敗感幾乎擊潰自己的自尊，也因為挫折，讓自己重新覺察自己，反省自己，因為女兒和自己無法溝通 ，這也讓自己想到當年的自己，孩子們身上都有自己的影子，忘了理解孩子。 轉換跑道，真的是自己因為與上司起了衝突，聽內在的聲音，長出勇氣而有了人生如此堅決的舉動，把老闆炒了，但是離開時，仍十分誠意與風度，我工作到最後一天，我現在非常相信每件事都有它存在的原因，我當新人，真的是一切從頭，也因此遇到每種狀況，我都會和孩子們分享交流 ，也詢問他們的感受。 我這段時間，解鎖困在內心的結，我學會聽孩子們說，我也感受孩子們長大了，ㄧ向精力充沛的自己，也承認自己老了 ，人都有老了的ㄧ天，但內心依然是那少女，我不在乎別人懂不懂我的心，只要自己懂就行 ，「願你走出半生，歸來仍是少年」，對這文字特別有共鳴。 柯南對我們家而言，是種情懷，ㄧ種ㄧ年ㄧ會，不見不散，今年也不例行。 #七日書 #自由寫 原文首發Matters

7/3【貓頭鷹提醒你：挖掘你內在的寶藏】

今天是適合靜下來喝杯茶 好好跟自己對話的日子🍵 ​ #來自動物之靈的祝福：7/2 當你看到這張牌 代表今天是適合向內探索找答案的日子 不論你目前遇到什麼樣的問題 請深呼吸，反思自己的內在 這些問題是不是之前有遇過？ ​ 之前學到的經驗 和看到的書籍、文章、資訊 是不是有相關可以拿來幫忙的？ ​ 不要想到一個點就衝動去做 先擬定計畫、想好再執行 切勿衝動壞事喔！ ​ 建議今天，冷靜再冷靜 你所需要的資源和答案 都在你的內心裡了 ​ 給自己一些沈澱的時間 跟自己對話、說說話 你的直覺會告訴你答案的 ​ #每日一牌 #動物塔羅牌

要雙魚女認定你超簡單！想當她男友快來挑戰～⎮雙魚座徵友啟事

以下公開雙魚座女孩的徵男友啟事！幫你直接徹底地分析雙魚座女的個性以及所有徵友條件～你正在追雙魚座女孩嗎？那你務必要看看這篇！或者如果你對雙魚女覺得好奇或感興趣的話，都歡迎來挑戰！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/857423 (圖片來源:JTBC官網) 雙魚座女基本資料 性別：女性 生日：02/19~03/20 感情狀況：單身 自我介紹：每個星座都有自己的關鍵詞，而今天徵友的星座剛好就跟「邱比特」這個浪漫的行業有關。沒錯！就是我們的雙魚座！大大的雙眼，配上稍圓、帶點嬰兒肥的臉龐，有的還會有可愛的小虎牙或小酒窩，下巴和雙頰也可能會有像瑪麗蓮夢露一樣較明顯的痣。性感與溫柔兼具的她們渾身散發著浪漫氣息，但骨子裡其實充滿了刻苦耐勞的阿信精神。愛是無止境的渴求，雙魚座的人很有戀愛的天份，嚴格說來雙魚座無時無刻都在戀愛，不一定是對人，而是對這世間萬物都有可能，因此造就了許多不切實際的幻想。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/425254 現在就要正式進入我們的重點徵人啟事了！請一定要看清楚看仔細，因為以下的幾點都很重要喔～ (圖片來源:MBC官網) 徵人啟事 我們在尋找著與自己身心靈相符的另一半，正在看著這篇的你對我有興趣嗎？希望可以找到最適合的你，而你也可以發現我的好！ 關係職稱：才華男友/善良老公/聊得來女友狗 工作時間：全年無休，隨傳隨到～ 薪資：給予你浪漫無比的生活，讓你天天置身在熱戀中！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/565843 基本工作條件： １、不可以太黏 內心豐富的雙魚女們不喜歡另一半太黏，如果在一開始談戀愛時就每天黏著自己的話，她們會覺得相當有壓力，導致漸漸地失去耐心，感情也會慢慢被一點一滴消磨掉，所以切記！絕對不要24小時狂call、狂傳訊息，只需要適時的關心她們，雙魚女就會感受的到你對她的愛了～ ２、有才華、個人特質強烈 雙魚女很容易被有強烈個人特質的人給吸引，她們會希望自己的另一半一定要有特別的才華，無論是什麼才能，只要你擁有自己很擅長的事情，她們就會覺得你很有獨特的魅力！ (圖片來源:JTBC官網) ３、陪伴她們 她們很在乎心靈層面上的陪伴，同時也很沒有安全感，雙魚女會希望需要你的時候你都可以在，千萬不要隨便就人不見、搞消失。否則她們很容易會自己猜想，也會讓這段感情開始出現裂痕。 ４、為人正直、心地善良 善良溫柔的雙魚女很重視內在，她們雖然也喜歡帥哥，但是比起外表，她們更看重的是內在。內心一定要是善良、正直的～這點對她們來說很重要，必須要打從心底一直保持著善良純潔的心。 (圖片來源:JTBC官網) ５、聊得來 雙魚女非常看感覺，她們喜歡談話跟得上她們節奏的人，如果今天你的談話內容一直對不上她的頻率，雙魚女會覺得你們之間可能不太合得來，就會在第一印象中扣分了喔～建議不要太過心急，要懂得觀察她的感受！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/684525 加分條件 １、會穿搭、打扮 雙魚女喜歡穿著很有個人特色的男生，如果今天你的穿著打扮剛好是她喜歡的樣子，那她一定會先注意到你！所以有空時可以關注一下時尚潮流趨勢，讓自己保持著良好、體面的外表喔～ ２、用心了解她們 可愛的雙魚女們經常是很被動的那方，所以她們會喜歡懂自己、又很會關心自己的男生，希望就算她們沒有常表現出來，但另一半卻可以了解她們內心的想法，所以平時可以用心去觀察她們的生活，這樣也可以從中多了解她們一點喔～ ３、適時製造一些驚喜 雙魚女也會希望自己的另一半可以在特別的節日製造出一些突如其來的驚喜，不管是什麼事情，只要你用點心去試試，這樣的舉動會讓她們覺得非常加分喔！ (圖片來源:JTBC官網) 福利待遇： １、忠誠度百分百 雙魚女一旦愛上了一個人，認定了你，那她眼裡就絕對只有你，無論什麼時候第一個想到的都是你，不管是嘴上還是心裡，都是屬於你的，所以可以說她們是愛情裡百分之百忠誠、忠貞的星座！ ２、很懂得為你著想 聰明的雙魚女，理性與感性兼具，她們懂得愛一個人就要為他著想，不可以自私的只想著自己，還有如果知道他有什麼困難的話一定二話不說直接用行動來支持、協助、幫忙他，很懂得設身處地為另一半著想的他們，無論在感情還是工作上都是最給力的女友/助手！ ３、永遠保持著愛的熱度 她們的愛是炙熱的、溫暖的、強烈的，雙魚女會讓你時時刻刻都置身在熱戀中，很會營造戀愛的氛圍，不管是在一起多久了，可以讓你們之間感情總是跟最初的感覺一樣。她們不會隨便改變自己的心意，反而會越來越愛你。 (圖片來源:JTBC官網) 總結：既性感又溫柔的雙魚女，可以說是各種魅力集於一身，她們百變卻又忠貞，面對愛情總是像個可愛的小女孩，性格單純又柔順，邱比特只能說如果和雙魚女在一起～那一定是你上輩子修來的福氣，正在追求雙魚女的你，千萬不可以讓機會流走了！一定要好好把握啊～ 延伸閱讀 👉🏻12星座徵友啟事懶人包！想追求哪個星座呢？秘技不藏私全部交給你！ 👉🏻【巨蟹座徵友啟事】巨蟹女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 👉🏻【牡羊座徵友啟事】牡羊女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 👉🏻一句話讓十二星座無法自拔（上）說巨蟹像你「前女友」竟然會讓她興奮！ #個人特質 #內在 #吸引 #善良 #安全感 #徵人 #徵友 #徵友啟示 #心靈層面 #忠誠 #搞消失 #擅長 #陪伴 #雙魚女 #雙魚座 #魅力 

分享6個養成習慣的方法(上)

從日常累積達成目標 過完年，相信許多人一定都訂下一些新年目標，但回顧過去的清單，有成功做到的又有幾項呢？ 今天我們先不探討做不到的心態，而是來分享一些自己平常養成習慣的方法，畢竟所有目標的達成，都是一點一滴從日常生活累積而來的。當每件費力的事情變成習慣以後，執行起來就輕鬆許多，自然就能水到渠成的完成看似困難的任務。 分享自己養成習慣的方法 那養成習慣到底有哪些方法呢？ 第一、 記錄下來： 用任何可以記錄的工具，把練習的進度與過程記錄下來。 不知道大家有沒有玩過switch的同品牌遊戲機-wii，兩款遊戲機都是主打運動健身，也剛好家裡都有購買，所以我就回想了自己對哪種遊戲的熱中持久度比較高，後來發現是switch勝過於wii。 細探其中的原因後發現，並不是因為wii的遊戲比較不好玩，而是因為wii中的遊戲都是小單元模式，並沒有任何累積性，所以我每一關完成與否，都不會影響下一關的遊戲進行，也沒有因為過去的累積，而可以打更高等級魔王的成就感。 相反的，switch的遊戲正是打破了這個規則，讓所有的過程都有延續性，前一關完成後才能再打下一關，讓我們在每打完一關後，都因為累積一些過去的經驗與價值，而更有信心也更有野心的想打敗最終的大魔王，不知不覺的，就這樣運動了超過半年。 因為這個發現，後來所做的每件事情，我都習慣拿著筆電將其記錄下來，過了一兩個月後再回頭看，便會發現原來自己已經完成了這麼多事情，這樣的紀錄，也成為自己在撞牆期中最好的支持與鼓勵，告訴自己：「過去已經完成這麼多，現在放棄是不是太可惜了。」 此外，這樣的紀錄也讓我們可以隨時反思哪裡可以優化，在遇到困難時適時的調整，因此「紀錄」便成為養成習慣中不可或缺的一環，成為自己努力過程中最好的證明。 第二、 不要因為一兩次沒達到就全然放棄： 允許自己有時放個一兩天假，不要因為幾次沒有達成，就全盤否定過往的努力。這也是我在健身過程中，遊戲機會不斷提醒我的道理。 很多時候，我們可能會訂下自己要「每天都運動十分鐘」的目標，但當有一到兩次因為時間、空間不允許時，就會覺得自己已經有「一天」沒有達成，而有前功盡棄的感覺，心想：「我今天沒做到，那我最終的目標就不可能完成了。」 其實不盡然，就像肌肉訓練一樣，凡走過必留下痕跡，只要不是過度鬆懈或鬆懈太久，這些過往的訓練一定都讓我們更往目標邁進一些，也絕對不可能因為一、兩天的鬆懈，就全部付之一炬，相反的，有時肌肉反而會因為適時的放鬆，而在下一次的訓練達到更好的效果。 所以說，不要因為自己一兩天沒有達成設定的目標，就覺得過往都白費，要將過程放在長遠的行動，而不是短暫的蜻蜓點水，持久的努力與累積，才是達成目標最重要的關鍵。 試想一下，一個每天都彈琴一小時，但只持續一兩年的人，和一個禮拜只練四、五天，每天同樣彈琴一小時，但持續練習了十年的人，假設他們其他的條件都相同的前提下，哪一個人最後的程度會比較好？可想而知是練習了十年的人。 「休息是為了走更長遠的路。」這句話可說的一點都不為過，偶爾累了、倦了就休息一下吧！千萬不要因為休息一兩天就認為都沒用，而因此全盤的放棄，畢竟只有十年磨一劍，才能磨出屬於自己的尚方寶劍啊！ 第三、 正增強： 每達成一個小目標，就給自己一些小犒賞吧！著名心理學家Pavlov的古典制約中，其中一項就是「正增強」，簡單來說就是當對方做出自己想要的行為時，就給予一些犒賞，讓對方最後自動強化成一個習慣的養成。 因此，我們也可以在每當自己完成一些小目標時，就給予一些小犒賞，像釋放個假、吃個美食等等，給予自己更多繼續向前的動力。但要注意，有時候外在動機容易干擾內在動機，而讓原先的內在動機消失。 比方說，原本小美很喜歡彈琴(內在動機)，因此老師推薦她去參加鋼琴比賽，每次比完賽小美都得到很好的名次和讚賞，媽媽也都會帶她去吃大餐(外在動機)，漸漸的，小美練琴卻已經不是因為喜歡彈琴，而是想要得到獎賞和讚賞而努力，當有一天外在的誘因消失了，小美可能不想再彈琴了。 上述的例子，告訴我們「水能載舟、亦能覆舟」，給予自己適當的犒賞可以有更多往前的動力，但也要記得「莫忘初衷」啊！ #養成習慣#習慣#正增強#心理學#內在動機#古典制約#養成習慣的方法

開啟內在成長之旅-6/14-6/16女力蛻變營，女力學院教妳探索潛能與釋放壓力，專業指導與個人成長體驗自我重生


前幾天才和友人聊到：多年前因為想記錄小姪子們的成長而因緣際會地成為部落客，之後便長年透過照片及文字來紀錄生活的點點滴滴，與粉絲們分享我的心得及感受。這兩年隨著時代的演變，短影音的興起也讓我開始摸索起這種新的表達方式。然而，拍攝剪輯短影應並不是一開始就能輕鬆駕馭的，我初期也遇到了不少挑戰。為了克服這些困難，我閒暇之餘都有報名參加了各種相關課程，也逐漸掌握了拍攝和編輯的技巧。 在學習和成長的過程中，我深刻體會到，不管是男性還是女性都需要不斷提升自己的個人素養和成長，尤其是女性，在自我成長的道路上需要更多的自信和勇氣。每個人都有無限的潛能，只需要一個合適的機會和環境來挖掘出來。這也讓我更加認同：透過正確的學習和成長體驗，是提升自我最有效的方法。 最近，看到到一個非常適合女性朋友參加的活動-2024女力蛻變營。這是一個專為女性設計的三天兩夜蛻變之旅，提供多樣化的成長體驗和學習機會。很適合像我當初一樣、在某些方面遇到了瓶頸而感覺茫然的朋友，這樣的活動就是一種能改變自己的契機。 Wooman power 女力學院是專為台灣女性設計的自我成長學院，透過不同領域的專家一起設計了許多與時俱進的成長課程，讓女性朋友在學習中也能找到內在的平衡與力量。 因為現在社群媒體和網路行銷的環境變化迅速，KOL們也需要不斷學習、跟上趨勢，才能提供有價值和吸引力的內容，除了技能型的學習外，強大內在的自我也很重要。我個人很深刻地感受：在人生轉折點或正經歷低潮的時刻都很需要正能量，然而現實遇到的很多狀況並不能靠膚淺的心靈雞湯來解決，比起工具型的學習課程，這種內在的成長課程其實更需要有經驗的專家來幫忙喔！ 6/14-6/16為期三天的2024女力蛻變營的課程設計非常全面，涵蓋了心理建設、自我發現、創意開發和實踐應用等方面。通過這些課程，讓人更深入地了解自己、發現自己的潛力，並且在實際操作中提升技能和自信。這不僅僅是一次學習的旅程，更是一個重新認識自我的機會。 第一天的課程安排以心理建設為主。專業的導師會引導參加者進行一系列的心靈探索活動，幫助你放下過去的束縛，重建內心的自信。 「解放思想」工作坊，會引導用創意的問題解決技巧並解除心理重擔。在「藝術人生」體驗中，通過繪畫與講師透別設計的體驗記錄自己的故事，深化對過往的理解與和解。此外，還會再透過譚崔冥想能幫忙尋找內心的平靜與自我，這些活動能夠讓你更好地認識自己的內心世界，發現真正的需求和渴望。 第二天的重點聚焦於「活在當下」，透過接受與承諾的「ACT課題分離」課程，讓人學習如何放下過去、專注當下。下午，校長會帶領大家進入「好奇心」與「五感漂流」的課程中，讓人比平常更用心體會、能更加留意生活中的小細節。晚上，還會舉辦「華麗公主之夜」晚宴，參加的朋友可以在精心挑選的服裝中展現自我，成為以前從來沒有想像過的自己。 第二天的重點在創意開發和實踐應用的課程，透過參加各種實踐活動、學習新技能，並通過團隊合作來解決問題，夠激發內在的創造力和行動力，並在實際操作中不斷成長。 第三天的重點是總結和展望。校長親會授「人生使用說明書」課程，進一步強化自身的「生命之書」，並指導要如何運用學到的技能提升個人實力。整個課程以五感體驗「人生告別式」做結尾，深化對生命轉折的理解，並在親密關係中找到成長的可能。 通過這三天的深度體驗，「女力蛻變營」希望每位女孩能如蛻變的蝴蝶，經歷重生後展翅高飛，以全新的面貌和強大的內在力量，勇敢地迎接未來的挑戰。 參加女力蛻變營，不僅僅是一次學習的經歷，更是一個重新認識自己、提升自我的機會，蛻變營裡的課程和活動能透過專家的幫忙去尋找自己的價值觀、探索身份認同，進而更清晰地了解自己，解開糾結的部分就能更有自信地面對生活和挑戰，也有利於規劃和追求後續的人生目標，就能擁有更有意義且充實的生活。 如果對目前狀況感到迷茫，或者在成長的過程中遇到瓶頸的朋友，很推薦能參加這樣的活動。探索自己的無限可能，迎接全新的自己喔！ 立即報名，參加這個充滿挑戰與驚喜的蛻變之旅，讓女力蛻變營成為人生中重要的轉折點喔！

內在穩定，外在也會跟穩

📖「養氣」p.73-p.103 養生的重點在於能量，而增加能量的方法就是練氣，但是高阻力和高張力會影響練氣，也就是之前分享的「放掉恐懼的信念，感官通暢，自能心安」，而這個恐懼的來源就是頭腦，只有放下腦袋，身體的阻力、張力才會不見。 但除了外在的練氣，更重要的是還要練自己的心性，調整自己的習性、想法、信念等等。 最好讓自己的心可以隨遇而安，可以有自己的原則，但情況無法控制時也不要被影響到心情，讓內在感受到幸福跟美滿，當內在穩定，不管身處何方，外在也會跟著穩定，成為想要的幸福自己。 🏃‍♀️活力有氧1小時 2024.06.03 日更95/1000 金錢能量日記64 運動Day34 讀書&輸出Day3 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【AFC 美妍拉提 Premium 膠原蛋白飲】輕鬆保養內在美💕

女人不只外在保養要顧好，更重要的是內在保養，由內而外散發出的自信與美麗 會使人更有魅力✨ 隨著年齡增長，膠原蛋白開始緩緩地流失🥲 ⁡ 明明已經做足了妝前保養，底妝卻依舊不服貼！ 妝感常常冷到斑駁或浮粉 這時我開始意識到 不能只靠瓶瓶罐罐來養護我的肌膚 我需要補充膠原蛋白💪 我找到在網路上大受好評、日本保健領導品牌、可以用喝的安瓶 ✨ 【AFC 美妍拉提 Premium 膠原蛋白飲】 👉每瓶含10,000mg 日本HANAMAI專利魚膠原蛋白 👉添加米胚芽萃取(含神經醯胺)、鮭魚鼻頭軟骨 （含蛋白聚醣）幫助養顏美容 更讚的是還有維生素C100mg，可促進膠原蛋白的形成～～ 👉維生素 B1、B2、B6、山茶花籽萃取、楊桃葉萃取、n-乙醯葡萄糖胺、軟骨素這些都是養顏美容、養成好氣色的關鍵因子❤️ AFC來自日本原裝進口、採用【一番萃取】技術將膠原蛋白中的精華優先取出 可以產出高純度的膠原蛋白，讓體內更有效吸收👍 無添加、無色素、無香料，每一滴都是精華中的精華✨非常珍貴 懷孕的人也能安心食用👌 我每天下午空腹都會固定喝上一瓶【AFC 美妍拉提 Premium 膠原蛋白飲】輕鬆保養內在美！ 喝起來酸酸甜甜 帶有果香白桃風味，非常順口好喝，很討喜的味道 沒有讓人害怕的腥味 ！之前有買過他牌膠原蛋白 食用一次後就被我打入冷宮🥶 味道真的太腥了… 小瓶裝打開即飲 食用上很方便！出遊也很適合放進包包隨身攜帶，想喝時就開一瓶來喝，隨時隨地都可以補充。 讓我的美麗更進一階！為一天的開始注入元氣💪 補充一整天的活力與美麗💗💗 尤其全職媽咪每天照顧小孩與家人，自己更要懂得保養自己、愛自己💕 也分享給你們🫶🏻 這裡買：https://lihi.cc/b6Oet AFC Taiwan 官網: https:/www.afc-life.com Facebook 粉絲團: https://www.facebook.com/afc.care/ Line 官方帳號：@afctaiwan 讀者限定優惠券：afc100blogger（AFC 官網專屬）

獨立女人特徵都像大女主？不論甜妹或颯姊，她們都有3大共同點！

每當談到「獨立的女人」，總有些聲音認為獨立女人特徵就是「難搞、高冷、安靜、冷漠」；其實獨立是內在與外在狀態達到平和，不論個性、年紀、甜妹、颯姊，「獨立」是有長期生活累積的共通性。 圖片來源：《承歡記》官方劇照 https://www.popdaily.com.tw/love/1498777 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1498288? https://www.popdaily.com.tw/love/1287698? 獨立女人特徵：生活經驗豐富 獨立女人特徵不外乎積累了許多生活經驗，因為親身經歷過後的感受，讓思想與眼界寬廣了許多。 在面對生活不如意事與挫折時，內在積累的生活經驗，會轉化成勇氣與能量，讓獨立女人們不受挫折影響，更能快速判斷周圍「有毒」的關係、事件，及時杜絕與斷離令自己不適的狀態，避免內耗找上門。 圖片來源：《承歡記》官方劇照 https://www.popdaily.com.tw/love/616671? https://www.popdaily.com.tw/love/1497735? 獨立女人特徵：內心強大且堅定 獨立女人通常對於人生規劃、生活節奏，都有一定掌控的程度。即便面對感情，也經常是以理性思考的方式，避免戀愛上頭後的心軟、動容，導致一發不可收拾掉場面。 這類的女人，不太會放任外人打亂自己的人生規劃，凡事都切割的很明白，通常也都有獨立的見解。 圖片來源：《承歡記》官方劇照 獨立女人特徵：一個人也有很多事情可以做 獨立的女生不論是I人或是E人，她們都很珍惜獨處的時光，並不會因為因為獨自一人而感到寂寞難耐。 同時他們也會安排小節目給自己，例如：學習、看展覽、學才藝等。 「獨立」的歷練，是由時間積累、人生軌跡、與每段故事構成的心理狀態，可以理解為是內在思考與外在表現的平衡，也可以是內在強大面對變動世界的表現。練習讓「獨立」指引情緒與思考，會有很大的收穫喔！ 封面圖片來源：《承歡記》官方劇照 #popdaily #獨立女人特徵 #戀愛 #邱比特 #獨立 #自我成長

我不只是媽媽還是我自己|學會自我修復课，找回自己(上)

明天就是母親節，媽媽真的是最辛苦的職務，ㄧ旦成為媽媽，牽掛是一輩子，祝福所有媽媽都能幸福、平安、健康。 把這本書分享給大家，照顧孩子同時也別忘了照顧自己。我曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人，整理內容心得分為（上）（下）分享給大家 ✳學會「情緒轉化」，懂知足才更幸福 對你擁有的東西心存感激，你就會擁有更多 。但如果你只是將眼光放在那些你沒有的東西上，啊那麼你將永遠 、永遠不會感到滿足 。歐普拉.溫芙蕾 (Oprah Winfrey) ✳對小事心懷感激 如果你無法感恩，就無法真正的開心。 心懷謝意，讓你更健康，感謝改變你的態度，而態度決定了你的高度。 一定有值得感謝的事! 無論你現在的狀況如何，我保證世上有人比你過得更糟 。當你了解到自己有多幸福時，你就會變的更幸福 。這是一個要緊緊抓住的概念。 ⇒現在的自己，每天每天都是以感恩的心出發，真的對許多的事會釋懷。 ✳壓力讓人無法喘息，可以這樣卸除 你不總是需要計劃。有時你只需要深呼吸，相信，放手 ，然後看看會發生什麼事。曼蒂.海爾（Mandy Hale） 大多數都揹著壓力生活，沒有時間好好喘息 ，但事實上 ，有些壓力可以很正面 。只要每天採取一些方式，將有助於調節壓力，甚至化壓力為助力 。 ⇒生活的壓力，只用一個視角看它，就會成為壓垮駱駝的最後一根稻草， 若改用正面的想法去接受，那卻是成為一種動力，一種前進的力量，現在的自己，試著轉换心情，讓自己接受挑戰，面對所有難關。 放慢腳步，喘口氣 深呼吸會釋放腦內啡，使我們的心靈平靜 並舒緩神經。 正確深呼吸，你要用鼻子吸氣 ，直到胃部突起，盡可能地充滿氣體 ，用嘴巴慢慢吐氣 。 深呼吸的四項好處 1. 舒展肌肉緊張 2. 降低患上憂鬱症的風險 3. 減少老化速度 4. 可幫助控制體重 ⇒學習瑜珈，在這過程，真的改善我焦慮的情形，當我緊張時，會讓自己深呼吸，放鬆一下。 ✳善待自己，別讓「比較」委屈了你 深入探索大自然，你會更理解萬物艾爾伯特.愛因斯坦（Albert Einstein） 大自然中有種神秘的東西，可以治癒我們的靈魂 ，花10分鐘在大自然散步 ，在大自然中花些時間，能讓我們感受更多自身與生俱來、在世界中無可取代的價值。 ⇒這個感受，在尋找秘密基地時，得到啓發，當我在大自然的浩瀚中，了解自己其實不孤單，看著小花、小草、大樹的生存力量，自己特別有感，真的會生命懷抱感謝，在探索過程中，看到日出日落，花開花落，聽到蟲鳴鳥叫，真的感受到快樂。 避免含糖飲料，補充水分，生命更有活力 別用他人在社群媒體上的「讚」和「留言」，來滿足你被愛的需求 。每個人在這世界上，都擁有無可取代的價值 ，不需要其他人來證明 。 學會愛自己不再在乎別人對我的想法，自己在自愛和自信方面每天都有所增長，透過全新的透鏡───告訴自己本身有價值，不需要以世俗模範來規範自己───以不同眼光來看世界，有時努力去迎合自己並不認同的世俗觀點，亦即我們對自己的樣子並不認同，從而使自己無法認識到我們獨特的內在美。 走進大自然的許多好處之ㄧ，讓大自然的寧靜和豐盛滲透你的內在。 簡單來說，「最好」 ，「最簡單」 和「最快立即」，就是開始懷抱感謝的態度 看待事物 ，並表達出更多感謝來 。這樣就能讓你的生活各方面都變的更好。 ✳聆聽「內在聲音」，用鼓勵取代自責 「你經年指責自己，但一點用都沒有 。那就試著正面看待自己，看看會發生什麼事吧 。」路易絲.賀（Louise Hay） 重新訓練內在聲音 ⇒改變生命的習慣，就是「停止批評所有自己認為做得不對的地方」，開始讚美我們做得好的地方，並使其茁壯，找出霸凌和打擊自己的方式，並強化和喚醒內心的小宇宙，就可以開始克服內心恐懼，並學會如何成為我們自己最好的朋友。 不需要等候來自別人的讚美，你自己就可以讚美自己 。你可以讓自己感到被愛並被感激，並且在任何時刻和任何地點這麼做 。 如果可以像孩子一樣行事，並再次像孩子一樣看待這世界 ， 就會更容易接受並相信其他人所說和所想有關我們身上的好事。 學習接受真誠的讚美及經常給予他人讚美 ⇒這個觀點，影響我很大，我的成長環境很少聽到鼓勵的話，都是否定的話，自己還在學習中，當自己收到讚美時，以往我不會真的開心，總覺得是一種應酬的語言，但我現在學會欣賞自己也學會讚美別人，真的發現被讚美的人當下的微笑，是那樣的美。 ✳接受「不完美」，這樣的你最美 「言語可以激勵人，也可以毀滅人，所以要小心選擇自己的言語 。」羅賓.夏馬（Robin sharma） 改變用語對照 改變用字遣詞 ⇒這個改變，讓自己慢慢地不把話說死，當我說的婉轉，心情也跟著緩和，對事情的觀感也有了不一樣的看法，我學著傾聽，這對自己的思緒，影響很大，啓發很多。 懂得說「不」就好 學會說不的藝術，是減輕壓力並讓自己喘口氣的最佳方式 。 適度表達「拜託」之意，尋求幫助是減壓的方法 幫助別人是讓我們恢復心情的好方法 適度放手，對自己更好 降低對自己與他人期待 完美是主觀認定。我們每個人都有不同的背景和能力，因此會有不同的方式看待事情 。如果我們對自己和他人的期望太高，絕對不會感到快樂。 ⇒我的個性不太會麻煩別人，自己總習慣自己承擔許多的事，現在在工作上，我會勇敢說不，我無法承載時，我會把心情分享，這也是協理教會我的事，同時自己有能力也會幫忙，我會選擇默默的幫忙，並非邀功式的幫忙，開心的付出而非帶著要求請求回饋的心情。 今天分享【我不只是媽媽還是我自己】|學會自我修復课，找回自己(上) 原文首發Mattets

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