高CP值好物推薦｜試味三寶：黑糖溫薑膏、蜜辣蒜蝦酥、扒飯脆酸菜——丹尼先生手作罐頭！

​在日常的忙碌生活中，有時候我們真的需要一些方便又美味的食品來滿足我們對美食的渴望。 最近，我有幸試用了丹尼先生的三款手作罐頭——黑糖溫薑膏、蜜辣蒜蝦酥，以及扒飯脆酸菜，這些產品不僅味道絕佳，而且非常適合在任何時候享用。 黑糖溫薑膏——暖心又暖胃的選擇 進入冬季，每當天氣變得寒冷，身體總是不由自主地尋找一些能帶來溫暖的食物和飲料。 黑糖溫薑膏正好滿足了我的這一需求。 這款薑膏使用了新鮮的台灣老薑母和優質黑糖，完全沒有加入一滴水，是純粹的薑與黑糖精心熬煮而成。 特別的是，因為這種製作方法的純凈，薑膏中自然形成了結晶狀態，這不僅是品質的證明，也顯示了其純度和濃郁程度。 首次嚐試這款薑膏時，我被那稠密而濃郁的口感深深吸引。 溫暖的薑香與甜中帶有微辣的黑糖完美結合，每一口都感覺身體在逐漸回暖，特別是在寒冷的早晨或雨天，一杯熱腾腾的黑糖薑茶可以瞬間溫暖整個人。 這款薑膏不僅可以直接泡水飲用，我也嘗試將它加入不同的料理中。 例如，當我做燉雞或煮粥時，加入少量的黑糖溫薑膏，不僅增加了食物的風味，也讓料理帶有輕微的溫熱感，非常適合冬季食用。 此外，將其與鮮奶結合，做成「黑糖薑汁撞奶」，這樣的創新嘗試不僅美味，更是一種全新的享受。 蜜辣蒜蝦酥——讓料理變得不再單調 蜜辣蒜蝦酥則是另一種風味。這款產品充分展現了丹尼先生對食材選擇的嚴格和對料理手法的精湛。 蝦酥中使用了上等蝦干，搭配自炒的蒜頭和紅蔥頭，每一口都能嚐到海鮮的鮮美與蒜香的濃郁。 微辣而帶有甜味的口感讓人一次又一次地伸手去拿。 我發現這款蜜辣蒜蝦酥非常適合作為拌飯或拌麵的調料。 在一天的工作後，簡單地煮一碗白飯或是煮一些麵條，加上一勺蜜辣蒜蝦酥，無需其他複雜的調味，就能迅速完成一餐美味又充滿活力的晚餐。 此外，這款產品也非常適合作為野餐或聚會的小吃，獨特的風味總能引起大家的好奇與喜愛。 扒飯脆酸菜——酸酸脆脆，開胃必備 扒飯脆酸菜則給我的料理增添了不少色彩。 這款酸菜使用了優質芥菜，加上輕微的調味，酸香適中，非常適合與各種台灣傳統小吃如刈包、滷味等結合，也可以直接作為拌飯的配料。 在一個忙碌的午後，簡單地將扒飯脆酸菜加在熱騰騰的白飯上，立即能夠感受到那清新的酸味帶來的食欲提升。 此外，這款酸菜的脆感和微辣味道也讓人印象深刻，它不僅可以作為料理的輔助，單獨食用時也是極好的。 它的獨特製作工藝和不添加防腐劑的特性，更是讓我在享受美味的同時，也能感受到食品安全的保障。 這三款丹尼先生的手作罐頭，每一款都有其獨特的風味和用途，完美適應了現代忙碌生活中人們對食品的多樣化需求。 無論是需要一杯暖身飲品，還是想要為日常料理增添一抹亮色，或是簡單地提升餐桌的開胃菜，這些產品都能輕鬆滿足。 instagram｜shopee

我瘋故我在 怒喜交加的女性自我救贖之路ー「波紋」

我瘋故我在 女性的自我救贖之路ー「波紋」

誰もが心の中に持つ本音をあぶり出す。 中年婦女須藤依子與先生、兒子和公公共住屋簷下。地震過後福島核能外洩成了最重要的話題，一家過著處處提防輻射外洩的生活。依子忙於照護家庭和病榻上的公公費盡力氣，然而先生工作返家後，只是關心庭院的花圃。直到某一天，依子做好晚飯後，發現先生離家出走。她將心思放在新興宗教「綠命水」，以水救贖自己，直到先生返家並稱自己罹癌。依子的生活如同被打亂的紋路開始變得瘋狂。 走入迷濛之中的人，何時何日才能真正放過自己呢？ 如水一般的女性們從迎合到融入都在有限的空間裡生存，並不單單是為了活下來。 荻上直子在新作裡維持一貫的母題「治癒」，只是在這部作品裡面，她試圖瓦解當代社會的隱性問題。她由大入小，將東日本震災後輻射外洩造成的懷疑與不安，以須藤一家的個人樣貌呈現出來。首當其衝為無法言喻的喪失感，足以讓相伴的夫妻成了無法面對面的他者，與人的連結如同兒子的冷漠應答。這時，唯獨還能讓依子發出聲音的，也只不過是阻止臥病在床的公公，隨意觸摸自己的胸部。這樣的生活成為對依子的一種壓力與攻擊，無法外顯的聲音讓個體被排擠在群體之外。於是，荻上刻意讓依子從先生離家出走後，成為一個激進的個體。她所生存的環境不再畏懼輻射問題，豪不猶豫的將內心的妒忌與不滿轉成話語。 「綠命水」的出現，彷彿讓依子有了立足之地。她意識到過去的無助，藉由教主與飲用水得到光明。因此當罹患癌症的先生返家後，加上兒子帶患有耳疾的女友暫住家中幾天，原先穩定下來的人生失去水平，波紋的環狀也不再規則。不只是先生的突然出現，自身的更年期症狀也使她失去安穩。我認為此時的依子誠如日本社會學家東浩紀在311後的觀察： 人民開始進入急亂的政治化趨勢。支持安倍與反安倍成為區分群體的一個指標。更甚的是，日本的社會並沒有在震災後走向希望，反倒在友敵的人際關係裡，將個體的生存推向失落。 因此，新興宗教對依子而言，是深海裡的浮木，卻也在無形之下，讓依子陷入另一種苦難。 於是，這些不斷變化的事情像是滴入平靜水面的水滴，成為一道道在依子心裡無法揮去的波紋。枯山水的禪意不再如先前一般，帶來平和與冥想的力量，從未生長的苔癬與水源，暗示依子的心靈仍然沒有避風港。自然的內在與自我的連結開始斷裂，回過頭來只不過是一盤散沙。直到依子與同為打工的水木熟稔後，她才真的開始重構自我以及女性自然的型態。更年期引發的不安與未知，對他者的歧視和評論，以及可大可小的憤怒忌妒，原來可以被接納、原來不需要犧牲自己，更重要的是，無須在時代裡盲目。過去的愚行是暫緩生命苦悶的重擔，是一種得以讓自己成為人的方式。依子的活著沒有正確的答案，作為女人、妻子、母親，每一次瀕臨崩潰的神經，都是對社會聲嘶力竭的質問。 女性的黑暗在萬物流動之下，最終得以在修復裡找到重生的靈魂。 荻上用許多水紋的姿態，描摹依子的處境和心態。更為諷刺的是，始終無法在枯山水生長的苔癬，則成為綠命水的宗教色。於是，觀者才明白原來走過震災的日本社會，並非迫切需要枯山水這般造景的心靈慰藉；更需要的是可以讓個體「知道、理解、行動（知る、分かる、動かす）」，然後充分發揮想像的思考能力，重新接納形色萬分的日本社會。水木就是一個帶出想像的角色。她也經歷過震災後的失喪，以幻見的實際經驗成為肯定依子生命的同伴。此刻關於每句話所造成的波動，不再展現共振或是混亂；進一步而言，讓疏離的人們意識到人是感性的存有，必須憑藉現實的對象，才能表現自己的生命。須藤一家最後有無真正的和解，儼然並非敘事的主軸。而是在看似放棄家庭關係的個體間，讓生命的動能不停流竄。如水一般，從單一地特定生命找到適當的逃逸路線。 每一回的撞擊，都讓依子的生命被翻攪、被釋放。生不出更多的愛沒有關係，被嘲笑也無所謂。荻上直子用最為幽默以及癲狂的故事，讓過去的經驗並非白白承受，而是成就自我肯定與自由的解放。每一滴流入心中的水，成為自我撫慰、綻放笑容的最完美漣漪。 他者性想像力は現代人の生きづらさを癒すかもしれない。 本片於2024年5月31日由 #政駒 發行全台上映。感謝試片邀請。 📌推薦觀看：三島有紀子《慾火烈愛》 （圖片來源：波紋） #波紋 #荻上直子 #筒井真理子 #光石研 #磯村勇斗 #木野花 #江口德子 #柄本明 #女性 #日本 #社會問題 #壓抑 #主婦 #驚悚 #心理 #追求 #舞蹈 #電影 #影評 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

台中第二市場附近超好吃-嘎拋先生-打拋專賣店#台中打拋專賣店#嘎拋先生#泰式快餐店推薦

今天真的是非常緊急的搭車衝去台中第二市場， 因為，我看到一則介紹第二市場平價美食短影音推薦， 又想到好久沒有吃到泰式料理了，看完菜單，我就搭車衝去了! 這間就是位在第二市場(台灣大道)公車站對面的「嘎拋先生」 嘎拋先生菜單(來源自嘎拋先生FB粉絲團) 一份打拋飯，最低只要$149，真的是泰便宜了!!! 店內座位有板凳座位，還有沙發座位 牆上的照片還有裝飾泰國街景跟老照片， 店內還放了越南情歌，整個氛圍真的很棒ㄟ~ 其實我今天還揪了一位台中嗜辣的朋友一起吃飯， 她點了招牌打拋諸(中辣)$149，我點了打拋雞(小辣)$149 聽到朋友說點餐的時候，可以選擇辣度的時候，我真的嚇到! 因為，我以為打拋類的餐點辣度是固定的... 畢竟有一年，我在新北耶誕城的狂拍網美照的當天 晚餐去板橋府中去吃泰帥的打拋豬的時候， 我有準備甜得要死的飲料帶去喝，但還是被打拋豬辣到眼淚鼻涕狂流... 感謝朋友體諒，幫我點小辣~ 嘎拋先生的打拋雞，雞肉是肉眼可見的塊狀，香氣迷人， 雞肉烹煮的很嫩，嘎拋先生的小辣，真的是我接受度的極限~ 白飯看起來很黏，但一入口真的是讓人非常驚艷， 打拋雞和白飯非常契合，半熟蛋酥酥脆脆， 那一整盤的美妙口味，讓我感到回味無窮! 就算現在凌晨3:20打文章， 我都好想現在衝去嘎拋先生點餐(人家也是要休息的好嗎?) 嘎拋先生的打拋系列真的是入門新手能接受的美味! 朋友還點了一份卡農幫椰子手工冰淇淋(小份)$89，邀請我一起嘗嘗味道~ 椰子手工冰淇淋口味非常濃郁，簡直讓我一秒來到泰國街邊， 口味不會很甜，吃起來是椰奶(朋友說椰子糖)的味道，真的好好吃~ 旁邊的卡農幫(泰式蜜糖吐司)， 吃起來的口感跟台灣的蜜糖吐司完全不一樣，口感有點類似軟法。 卡農幫上面淋上的是泰奶醬， 泰奶醬吃起來不會甜到眼睛瞎掉，是泰奶的香氣，是很棒的餐後甜點~ 餐其期間，我們看到好多人都點了： 酸辣媽媽麵，每日限量泰味脆皮豬，還有超大杯的泰奶， 朋友和我約，下次再來嘎拋先生的話，都想點大家點的這些餐點吃~ 2024.08.02 二訪 今天去台中火車站拍攝快閃店，拍攝結束後， 就想著：都大老遠跑來了，那就去再去吃嘎拋先生吧(開心) 其實餐點可以選擇不辣~大辣，真的要自己點才會知道呢~ 打拋脆皮豬(不辣)$188 脆皮豬一直是嘎拋先生最熱門的品項，而且菜單上也寫「限量」 哪個人看到菜單上的限量菜色，不會心動到直接點上一份限量餐點呢? 選擇不辣的話，醬汁是甜的，我本人很喜歡吃甜食， 脆皮豬沾著甜甜的醬汁吃起來真的好好吃~ 如果不喜歡豬肉的脆皮被醬汁浸濕的話，那就只好選其他餐點囉~ 泰奶 $89 上次跟朋友一起吃的時候，就有說想要點一杯泰奶~ 我覺得泰奶的甜度是微糖~半糖的口味，是比較淡口味的泰奶， 冰塊在飲料杯內佔很高的比例，也許是為了沖淡泰奶的甜味而設計的~ 喝過一次就好了，喝完一杯真的有夠冰>< 嘎拋先生真的蠻好吃的，只要到台中市中區， 想吃打拋豬的話，直接到嘎拋先生報到就行了~ MR.GAPAO嘎拋先生-打拋專賣店 地址：台中市中區台灣大道一段326號 第二市場(台灣大道)公車站旁 營業時間：11:30-14:30；16:00-19:00 電話：04 2229 5566 只接受現金

新北｜豬先生韓式燒肉吃到飽 永和區平價烤肉

「2023🥩0529」豬先生韓式燒肉吃到飽 永和區平價烤肉 平日離峰時段$369 平日用餐時段$389假日$499基本上以吃到飽來說很划算附的點心可點可不點（我推薦不要點專心吃肉即可）肉就是基本盤雞豬牛都有如果離峰時間來的話CP值很高雖然時間不是一般上班族可以出現的時段但是也是蠻多人的建議可以先打電話訂位 地址：234新北市永和區永貞路42之一號電話：02 2922 8090營業時間：11:30–22:00#卡安吃新北#新北美食#新北烤肉#烤肉#韓式烤肉#新北午餐#新北晚餐#午餐#晚餐#永和區美食#永和美食#韓式燒烤#豬先生韓式烤肉吃到飽

少女漫畫心得分享-203號室的妖怪先生-MAE

https://www.instagram.com/p/C7mAd0NPUyO/?img_index=1 少女漫畫心得分享 📚203號室的妖怪先生-MAE 💯推薦：8/10 🔰類型：神明妖怪 🛑肉：清水 😍心得： 因體質關係從小就可以看到妖怪，都當作不知道看不到，一次意外與妖怪們開始過著特別的校園生活。 📕文案： 一名普通的高中生‧林鳴，有著可以看到妖怪的特殊體質， 在不經意的情況下，在二年三班看到兩名奇異的妖怪… 從此開始過著麻煩與悲慘(?)的校園生活… #漫畫 #漫畫心得 #小涵bl #小涵日更 Day231

【繪本】可以實現願望的無花果，你敢吃嗎?｜《最甜的無花果》

畢波先生是個牙醫，有一天一位老太太因牙痛走入畢波先生的牙科診所，結果結帳時沒有錢付，於是老太太就送給畢波先生兩個無花果，並說到吃了無花果可以讓願望成真。畢波先生氣得把老太太趕出去也不給老太太止痛藥。回去後，畢波先生吃起無花果，結果隔天醒來後竟然發現夢中發生的事情都發生在現實中了! 還有一顆無花果的他，會怎麼利用這顆無花果呢? 繪本中有好幾個畫面既有張力又富有詭譎氛圍，像是這個老太太為什麼會有這種可以讓願望成真的無花果? 又或者畢波先生為什麼總是好像很討厭家裡的小狗狗? 很喜歡故事的起承轉合，在現實與奇幻間的轉換，搭配暖色調的畫面、人物冷漠的對比，分不清之中卻又忽然好似格林童話般的收尾，留下震驚又意猶未盡的我。 Chris Van Allsburg最廣為人知的繪本應該是《北極特快車》了! 不過我第一次看到他們作品是《The Mysteries of Harris Burdick》這本無字書，非常喜歡Chris Van Allsburg的繪本作品，總是有種奇幻卻又有點詭異的神祕感，搭配富有寓意卻又不講破的故事，總讓人一看就停不下來，或是看到結局時驚訝地久久停留於書中。我想這就是Chris Van Allsburg創造的一種謎樣魔力吧?! 克里斯·凡·艾斯伯格（Chris Van Allsburg）1949- 作者網站: www.chrisvanallsburg.com 書名: 最甜的無花果 (維京出版) 原文書名: The Sweetest Fig 作者: 克利斯．凡．艾斯柏格 (Chris Van Allsburg) 繪者: 克利斯．凡．艾斯柏格 (Chris Van Allsburg) 🌷更多及時的繪本閱讀、書店分享歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/girlnextdoor_15/

漁市場裡吃拉麵？ 藤哲商行-全台首創河豚拉麵限量販售中

以前，我沒去過日本、沒在漁市場裡吃過拉麵； 現在，如果有人想去日本漁市場吃吃逛逛、體驗熱鬧喧囂的平民美食？ 我推薦：藤哲商行！ 位在捷運-芝山站旁，周邊不乏各式餐廳小館， 其中最引人注目、誘人駐足的莫過於它！ 從泛著水漬反光的水泥地板、懸掛的漁獲、到保麗龍箱和塑膠籃.... 有沒有一點誤入時空錯區的感覺？！ 一進門～熱鬧的日本水產魚販叫賣聲此起彼落～彷彿真的來到了日本漁市場！ 各式各樣的海鮮漁獲、從北海道毛蟹、伊勢海老、海膽、甜蝦、扇貝栩栩如生！ 整間店內完整復刻了日本漁市場的場景，有些是真的、有些真的是假的～ 也難怪用餐時刻，不少路人頻頻探頭想進來買海鮮～ 就連 "洗手間" 也是！！ 漁市場同款！！ 擁有30年料理經驗的 藤原一智先生 ，精通懷石料理和茶會席料理， 深黯海鮮魚類的處理、烹調方式，具有河豚調理執照。 日本311大地震時身處災區的藤原先生受到台灣的幫助， 讓他心中埋下感念之情，期許有一天能到台灣發展～ 而後在台灣旅行時，因緣際會下認識 蕭哲文先生 ， 兩人展開2-3年的料理互助情誼， 並許下：「藤原先生若來台灣開店，將延續兩人的互助情誼」的承諾。 這份「台日友好」的料理情緣，將於5月實現成真！ 店名「藤哲商行」便是各取 藤原一智 與 蕭哲文 兩人名字中一字而成， 以最具代表日本飲食文化的「拉麵」將藤原先生對料理的熱情與專業帶到台灣。 不講究餐桌禮儀、可以悠閒享用的拉麵，是最親民的日本料理～ 選用來自台東沒有毒性的 "鯖河豚" 以河豚魚骨與其他魚骨精燉而成的河豚湯底為主打-河豚拉麵，每日限量30碗！ 還有醬油拉麵、雞白拉麵、叉燒丼、南蠻雞、雞唐揚、煎餃、炸餛飩等等。 門口點餐機-點餐結帳後入座，店內24席， 不提供預約、一律現場排隊點餐。 辣油、醬油、昆布醋，都是藤原主廚特調的。 辣油非常香～不死辣！ 沾煎餃、炸餛飩都非常好吃！！ 醬油拉麵 以豚骨、魚介、昆布等多種食材熬煮，混合醬油調味， 加上兩片豬叉燒、半顆溏心蛋、海苔、青蔥與柚子皮。 考量現代人 "手機先食" 的習慣，特別將海苔另盛， 大家拍好拍滿後記得將海苔回歸碗中嘿！ 入口溫潤香醇的醬油湯底不死鹹，搭配柚子皮意外的清爽， 很適合吃拉麵喜歡喝湯的台灣胃！ 藤哲商行的拉麵、餃子皮和餛飩皮都是特別找製麵廠特製的！ 麵條Ｑ彈且能很好的吸附湯汁，餃子皮薄Ｑ、餛飩皮薄脆～ 在麵點小食上也下足了工夫！ 雞唐揚 店內提供 南蠻雞、雞唐揚 兩種炸雞，去骨的桂丁雞腿肉質軟嫩多汁超好吃！ 煎餃、炸餛飩 其實我不是很理解為什麼日本人吃拉麵要點煎餃？甚至還要加飯？ 但藤哲商行的煎餃、炸餛飩，我可以！！ 煎得恰恰的煎餃底部酥酥脆脆、上部Ｑ彈有嚼勁， 內餡是豬絞肉、韭菜、高麗菜混合。 沾上藤原主廚特調的辣油、昆布醋，超香超好吃！！ 一樣的內餡包成餛飩，油炸後香酥薄脆～ 冷掉都好吃不油膩！ 每日限量30碗的河豚拉麵新鮮美味， 經典的醬油拉麵、驚豔的雞白拉麵也值得品嘗！ 雞唐揚、煎餃、炸餛飩都好好吃呀！！！ 胃容量太小只好多來幾回囉～！ . ---- * 藤哲商行 * ---- ☎️02-28386055 ⏰️週二-週日 11:30-21:30 📫台北市士林區福華路128巷4號 MRT-芝山站 #天母美食#MRT芝山站#藤哲商行#日本漁市場#河豚拉麵#雞白拉麵#醬油拉麵#雞唐揚#煎餃#炸餛飩#Taiwan🇹🇼#吃貨人生#宅女的日常

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

［ 鼻孔先生 ］跟著早午餐餐廳小編吃嘉義早午餐

2024的開春第一週臨時決定來快閃一下嘉義， 因為預訂到了小口品s的草莓聖代， 第一站來到了， 之前去過的WT Kitchen 小編口袋名單內所推薦的鼻孔先生， 室內裝潢是走一個日本感， 但是又有點微工業風的裝潢設計， 裡面人潮算不少， 但位置配置算蠻舒服的， 不會有太過擁擠的感覺。 然後餐具，醬料等都是自取的， 別傻傻坐在位置上等店員送上來～ ｜鼻孔老闆特調鮮奶茶 / 甜度固定 喝起來沒有太過特別的地方， 算是蠻中規中矩的鮮奶茶， 雖然糖量固定， 但喝起來不會太甜。 ｜椒鹽杏鮑菇蛋餅 他們家的蛋餅很香誒， 一入口就是九層塔的香氣， 杏鮑菇塊的口感也很脆彈， 蛋餅皮乾爽帶點微微的脆口， 一點都不油， 不加任何醬料單吃原味就很不錯吃了！ 加了一些傳統的台式醬油膏跟辣椒醬， 也不會蓋掉他裡面包的九層塔跟杏鮑菇味道， 一樣是很鮮明的存在感。 加上一些他們的辣油也很好吃， 雖然會辣到稍稍蓋掉杏鮑菇跟九層塔的味道跟香氣， 但那個辣感跟麻感還有香氣， 我個人覺得很爽， 敢吃辣的人， 拜託一定要加他， 他很加分！ ｜貓王墨西哥雞腿堡 w 半熟太陽蛋 第一口咬下去最先炸出來的是那花生醬的香氣， 第二口是香蕉那股特別的微果酸感， 然後就是口感鮮明的培根鹹香氣， 再來才是帶點微辣的雞腿肉， 口感紮實有彈性， 再來就是讓整體味道揉合在一起的半熟蛋蛋黃。 夾在裡面的其他配料像墨西哥辣椒、番茄洋蔥絲還有生菜， 都在每一口裡面做出他該有的工作， 像是酸味、辣味還有口感的加乘， 都會讓本來有點厚重的花生醬獲得平衡跟清爽感， 是個份量紮實， 口感跟味道也很豐富的一個美式漢堡。 👃：嘉義市東區成仁街273號之1 FB：鼻孔先生 IG：鼻孔先生 #鼻孔先生 #嘉義早午餐 #嘉義美食 #脆皮粉漿蛋餅 #美式漢堡 #貓王漢堡 #椒鹽杏苞菇 #北極是吃貨 #小編推薦 #嘉義東區美食 #hamburger #eggomelet #traditionaltaiwanstylebreakfast #brunch #breakfast #popdaily #popyummy #popchaiyi #pop嘉義

眼睛保養｜【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器｜給自己水汪汪的大電眼！

據研究說明，人們每天使用3C的次數高達8.7小時，若是科技工作者、電腦創作者使用的時間肯定還會更高。長時間觀看3C產品，難免會讓眼睛感覺很疲乏、乾澀，久了還容易造成眼睛等周圍的病症，所以保養眼睛的步驟絕對不可少！以往我都會不定期使用日本蒸氣眼罩，但總覺得還要一直不停入手，對小資族兼勤儉持家的金牛女來說真的很不實在耶！ 考量環保及不用一直購買的需求，今年初就一直想找台能放鬆眼睛、舒緩眼部的按摩器，不過大多數考量到按摩器的價格都相對不那麼親民及使用方式，最終要來推薦這台小資族一定要入手的【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器。 ｜品牌介紹｜ 【3ZeBra】是由資深的商品開發及設計師所組成，引進國外及國內優質的產品，並堅持開發出帶給人們舒壓及便利的 3C 小家電用品，為消費者帶來最新優良的創新商品。 而眼部按摩器的最初起源則來自創辦人——馬先生曾在父親在世時贈送了一款熱敷眼罩給父親使用，沒想到父親使用後便愛不釋手，也藉此啟發了創辦人馬先生因此開發了按摩周邊商品，推廣出一系列人氣商品。 廢話不多說，送上熱騰騰實用的【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器配戴介紹！ 如果問我什麼人適合使用？這款【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器是不分男女老少都能使用，便利度極高，像是辦公室午休時間、旅行期間、搭車時或居家休息，都可以輕鬆使用。 「iCARE 冷熱敷眼部按摩器」提供了冷熱的兩種模式，即使春夏或是秋冬都不再受季節使用！而且還有冷熱循環的的作用，可以緩解眼睛周圍的黑眼圈，同時按摩眼周肌膚。除了按摩眼周外，更為眼周提供了獨立太陽穴氣囊，按壓還很有感，像先生天天配戴眼鏡工作，交給按摩器準沒錯！ 不僅如此，還提供按摩 x 冷熱，七種模式可享受，按摩的力道更以仿真人的模式來設計，讓你戴上體驗就像真的給人按摩一般，舒適自在。另外它的頭帶是可以調節的，像我本身頭型比較偏小，而先生的頭圍就大了我好幾吋，但多虧有調節帶，我們還可以輪流佩戴使用～超級讚！ 還有一點我覺得很加分的地方，就是這款超級好收納，按摩器設計以180° 可摺疊的方式，可直接裝包或行李箱，如圖折疊起來還可以自行站立，真的超級便利～ 其實戴上的感覺很像在配戴VR眼鏡XD 外觀以純淨白的設計搭配開關鍵周圍的黑底，像不像一隻斑馬的外型（笑）特別的可愛呢！ ｜操作及使用說明｜ 使用的方式只要長案開關鍵，可依照喜歡的模式，像是熱敷或冷敷的模式、音樂開關而設定（操作如下圖） ｜常見問題｜ Q 可以戴著睡覺嗎？ A 可以，眼罩有自動安全定時，10 分鐘會自動關機，就算戴著睡著也很安全！ Q 如何清潔及保養眼罩？ A 若有髒汙時，請以濕布輕輕擦拭眼罩內部表面即可，切勿整台機器沖水清潔。 Q 音樂是可以關掉的嗎？ A 可以，請長按🌙鍵即可關閉音樂功能。 Q 關機後還有些許運作聲音是正常的嗎？ A 由於機器關閉散熱需要一段時間，因此關機後約 1 分鐘有散熱風扇運作聲音是正常的。 此外，如果早起容易眼睛水腫（舉手）的你，可先冷熱交替搭配眼周保養，中午辛苦工作一上午，搭配冷敷提振精神，晚上下了班疲憊的身體與眼睛，用熱敷好好放鬆！透過【3ZeBra】iCARE 冷熱敷眼部按摩器保養，讓自己的眼睛維持好品質，畢竟眼睛是靈魂之窗，一定要給自己一雙閃亮動人的水汪電眼✨👀 官網｜粉專｜IG

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