中正大學附近美食☆CP值高健身餐盒/咖哩 老闆有賺錢嗎 ?! 嘉義民雄美食 貳訪食堂 Ubereats也有外送

雞胸系列的擺盤真的讓人很有胃口，有地瓜、紫薯、玉米、紅蘿蔔、番茄、黑豆、有時候還會有秋葵或是白蘿蔔，視覺上色彩繽紛很滿足，雞胸肉也超大份，超級推薦給喜歡吃雞胸以及需要補充蛋白質的健友，夏天很熱沒什麼食慾的話，雞胸系列也很適合~灰長清爽！ 咖哩醬則口味偏甜，肉也給得很大方，想吃比較重口味的朋友可以選咖哩系列！ 看下面更詳細介紹各式餐點！喜歡也歡迎追蹤ｐｘｎａｌｌ沛小，點愛心ω 匈牙利紅椒舒肥雞胸 ＄９５／uber價＄１１０ 匈牙利紅椒舒肥雞胸調味特別，很有異國風情的味道～ 蒜香黑椒舒肥雞胸 ＄９５／uber價＄１１０ 蒜香黑椒舒肥雞胸我最喜歡，經典調味也有入味很不錯，調味就很不錯惹，還貼心加了整顆蒜頭，超級棒～ 元氣咖哩梅花豬飯 ＄８０／uber價＄９５ 這價格就有四樣菜，也有附簡單但好喝的湯（每個餐點都有喔～）咖哩裡面的肉給的完全不手軟，推推～ ：「那沛小妳還推薦民雄的什麼美食呀？」 這家捲餅我也超級推薦，價位偏高但用料新鮮，捲餅界subway▼點進去觀看▼ 想看更多特色美食或是健康餐盒系列嗎＞＜歡迎點追蹤pxnall沛小跟按愛心喔 －－我是分隔線－３－ ：「好心動！那我最近要去台中有什麼推薦？」 最近台中酒吧RoadBar有免費送調酒活動！到六月中！！這家酒吧氛圍像咖啡館，女生進去喝酒也不用擔心，是老闆為了能讓女性也放心品嘗調酒，特別營造友善氛圍喔～▼點進去觀看▼ #吳鳳科技大學餐廳 #吳鳳健身餐 #吳鳳健康餐 #中正健康餐 #中正大學餐廳 #嘉義大學餐廳

暖之森 妳要的燕麥棒，含乳清蛋白，健身者也能吃的隨身零食 | 【宅配美食】暖之森健康烘焙

最近認真在夜跑同時，也幾乎不再吃零食，但有時候就是嘴饞啊.... 這時候燕麥棒真的是解饞好物，減醣低卡、吃了沒有罪惡感 而且暖之森的燕麥棒是有在健身的人也能吃、含有乳清蛋白的小點～ 平時工作到下午，就會很想抓個什麼東西來吃 或是加班到晚上、半夜夜跑完，都會想要來些小點 到超商買零食，下意識翻看背後熱量，越看越吃不下去.... 這時候燕麥棒一包兩條，每條都不到100卡，且富含各種維生素及膳食纖維 擁有高飽足感，可以毫無顧忌地吃，是個很健康、緩解小餓的選擇 很喜歡他們的小設計，每條可以撥成三小塊，更好入口 每種口味甜度都很低，比少搖飲的微微糖還低 所以更容易吃到穀物、燕麥的天然味道 我自己喜歡一次吃到多種口味，會每種口味各拿一包撥成小塊放在碗內 基底皆是用法國發酵奶油與澳洲燕麥、蕎麥碎粒、玉米碎粒等製作 滿滿穀物香氣且吃起來酥鬆、不會太乾～算是口感不錯的點心 另外添入乳清蛋白，富含蛋白質，健身人士也可以隨身補充 抹茶多穀物(6包) NT.520 其實光聞味道，僅有淡淡的茶香、多是燕麥穀物的味道 一入口還是基本穀物香，但愈嚼、尾韻的抹茶味會越突出 可可印加果(6包) NT.520 這款是我最喜歡的～除了加入100%可可碎仁、杏仁 還多了印加果油，讓穀物的香氣更濃郁、帶出可可味道 吃起來幾乎沒什麼甜，且和燕麥、杏仁等調和，也沒有苦味，反而是濃醇的可可香氣 紅藜蔓越莓(6包) NT.520 主要是有紅藜麥、白藜麥與顆顆蔓越莓，咬到蔓越莓會有點甜香 是四種口味中口感較不同的，咬一咬會有的果乾Q軟的甜度 紅麴燕麥核桃(6包) NT.520 紅麴燕麥核桃是在酥鬆中，添入硬脆的核桃，會有兩種口感 和其他口味相比，有層堅果的香氣，堅果與穀物味道疊加，層次豐富 如果你也是很常吃下午茶點心，或是正在健身、運動的人 燕麥棒會是你的好夥伴～有飽足感、熱量低、甜度也低 吃起來比較沒有負擔，而且還算滿好吃的小點心 有多種口味，吃得健康、也吃得開心～ 暖之森健康烘焙(粉專/官網) 健康零嘴，隨時無罪惡解嘴饞👉https://www.lowgicake.com/products/oatbar #宅配美食 #點心 #下午茶點心 #安安吃美食 #餅乾 #燕麥棒 #妳要的燕麥棒 #印加果油 #印加果點心 #印加果零食 #紅蔘糖 #低卡餅乾 #低卡零食 #低卡點心 #低碳水餅乾 #低碳水零食 #低碳水點心 #減醣餅乾 #減醣零食 #減醣點心 #低GI燕麥棒 #健身可以吃的零食 #健康零食 #宅配甜點 #宅配

靈魂詩篇Spiritual Poem

—林育詩 Alan Yu Shih Lin #99999 #Orionenergy #Redmagneticdragon #Shaman #Serapisbey #Bodhisattva #Sagittarius #circlesenergy #spiritualpoem #body #spirit #workout #healing #能量 #靈性 #詩篇 #情詩 #靈性詩篇 #物質肉體 #精神靈體 #健身 #療癒

🌹運動要運的舒服～ 不會只能運動穿 一般日常穿搭也ok Anitapoca不帶回家太可惜🤔

2022/05/31 #lamrainpin穿搭 運動漸漸的變成一種時尚啦～ 一邊運動一邊美😂 來一波運動穿搭分享❤️ 🌹#交叉美背運動內衣 我個人很喜歡啊交叉的運動內衣～ 從後面看會有小小的設計感！ 夏天的時候喜歡顏色繽紛點～ 就帶了#葡萄酒紅 回家 它們家的運動內衣彈性很好 穿起來不會緊緊的～ 但卻可以hold出完美胸型😂 側邊還可以收副乳😂 🌹#美腿心機瑜珈褲 下半身的部分 無庸置疑就是要把肚肚藏起來～ 讓腿可以看起來修長！ 它們家的褲子～ 真的就是#心機褲 😂 除了可以高壓收腹之外～ 還可以讓美腿變的很纖細～ 貼心的是連三角區也有特殊剪裁～ 從後面看 屁屁更是圓潤有型 無論是上身還是下身 它的吸汗能力很好 就算有氧做完頭髮已經濕透了 運動衣本身不會有那種濕答答的感覺喔！ 🌹運動要運的舒服～ 不會只能運動穿 一般日常穿搭也ok Anitapoca不帶回家太可惜🤔 🛒www.anitapoca.com #運動內衣推薦 #運動內衣 #瑜伽 #健身 #gym #fit #fitness

Joyce愛健身｜在家簡單練出馬甲線｜跟著Joyce這樣做

啞鈴是最靈活的重量訓練，幾乎可以練遍全身， 市面上有買可拆式調節重量的啞鈴， 你可以依照部位訓練調啞鈴節重量。 下面介紹用啞鈴居家訓練， 讓你在疫情期間不用出門也能好好訓練。 /啞鈴捲腹/ 目標肌群：上腹 1.平躺於地（注意下背要貼地）， 雙手抓起啞鈴舉起於胸前。 2.起身捲腹時，雙手、頭部、肩膀一同舉起， 感受腹直肌緊縮，在回到原位。 /坐姿抬腿/ 目標肌群：下腹 1.坐在地板上雙手往後扶於地板雙腳併攏屈膝， 啞鈴至於雙腿前。 2.將雙腿往前延伸在左側啞鈴旁， 但不觸碰地面。 3.再將雙腿回正屈膝，準備好雙腿在往右側啞鈴延伸 4.重複動作 /俄羅斯轉體/ 目標肌群：側腹 1.坐於地面，雙手抓著啞鈴於胸前， 雙腳屈膝不碰地，僅有臀部為支撐點。 PS.如果，核心不穩就腳跟點地 2.藉由下腹部控制整體的穩定度， 左右旋轉上半身。 ——————如果家裡沒有啞鈴亦可用寶特瓶代替—————— ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #馬甲線 #腹肌 #川字線 #豆腐肌 #啞鈴 #居家健身 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂

健身新手唯一需要煩惱的事

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界 不知道各位巨巨們 身邊有一些剛開始健身的朋友非常勤奮 在網路上做了許多功課，還沒踏進健身房 搖搖杯、護具、腰帶就已經買齊了😦 做足功課很重要沒錯 但是不要忘記健身的本質 「健身是一條漫長的路。」 首先要排除任何障礙堅持健身下去 然後不斷從過程中嘗試、調整、請教 漸漸找到適合自己的訓練法和飲食模式等等 並從中去思考自己缺少了哪些裝備護具 還是使用補充品的最佳時機 又或是辣妹最多的時段（？ 接下來 就慢慢看自己變得愈來愈強大吧🫵 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界！ https://www.instagram.com/fuxkfit/ 已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！ 祝大家防疫加油、健身加油🥲

Joyce愛健身｜消除掰掰袖在家可以這樣做｜跟著Joyce這樣做

掰掰袖雖然不舉手不揮手不明顯， 但在做很多動作的時候她就會無意間跑出來， 有時候讓人很尷尬。 其實，很瘦的人也會有掰掰袖， 因為，肱三頭肌的肌肉量不足，導致皮膚很鬆垮。 下面有幾個動作，在家看電視就可以做， 讓你享受追劇又練到肌肉，快點試看看吧~ 一、[彈力帶 頸後三頭屈伸] 1.將彈力帶至於背後，一手穩定彈力帶於背，大手臂打直， 小手臂彎曲拉住彈力帶另一頭 2.開始動作大手臂保持穩定盡量靠近耳邊，小手臂往上延伸關節不鎖死， 來回重複一樣動作 3.左右各10下算一組，約做5-6組，休息1分鐘 二、[啞鈴 俯身三頭屈伸] 1.俯身於臥推椅上一隻手撐著椅上，另一隻手握一顆啞鈴 2.核心收緊，背部打直 3.身體盡量保持和地面平行 4.利用手肘帶動啞鈴，上抬至超過身體或平行 5.控制啞鈴的下放速度，將啞鈴帶回原位 PS.家裡沒有啞鈴可以換有重量的寶特瓶加水。 三、[椅子 三頭肌撐體] 1.找一張穩固的椅子，高度大約是坐在上面時大腿、 小腿自然往前伸 2.坐上椅子後，將雙手放在身體兩側的椅面上，抓著椅子邊邊， 慢慢將身體往前移至懸空，用雙手支撐身體，雙腳伸直腳跟著地。 3.將身體慢慢往下降，直到手肘往後彎曲成垂直 90 度； 接著以三頭肌出力撐起身體， 慢慢回復到原本的高度，此為完成一下。 4.一組約做10下，約做5-6組，休息1分鐘 PS.在做此動作時，手肘不要高於肩膀不可以聳肩。 如果手臂力量不足彎曲至 90 度或是手肘有點疼痛， 可以先微微彎曲30~60度就好。 待肌力提升後再慢慢將身體更往下降，循序漸進增加強度才安全！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂

出社會後如何認識異性、脫離單身？

前言：出社會交朋友好難 以前在校園中，每天都有新鮮事，學長姐、別系的同學、甚至其他學校的夥伴，你們有很多的共同話題。 當結束校園生活，開始了日復一日的上班、下班，你有沒有發現，身邊的都是同一群人？沒有新的朋友、新的話題，每一天都過得一模一樣，出社會交朋友變得好難！ 到底有哪些管道可以拓展人脈、擴大交友圈或者認識異性呢？我們整理了 5 個拓展生活圈、認識新朋友的管道，推薦給生活中日復一日做著同樣的事情、看膩了固定幾個同事的臉，急需改變現況的你！ #1 當志工 交朋友最重要的就是「志同道合」，隨著環保意識抬頭，年輕人開始有了環境保護的意識，常見的活動包括淨灘或是聯署，都可以看到年輕人的身影，其實，當志工也是拓展交友圈的方式呢！ 從事志工的過程你可以發現，想帶給社會良好貢獻的不止是那些有能力的企業家，也有很多像你我一樣的年輕人在默默付出，從年輕開始做好事還能給心理層面帶來無價的助益。 #2 報名實體課程 如果你的生活圈小，沒有什麼喜好跟專長，不妨報名一個培養興趣或實力的實體課程，除了可以透過學習，自我提升、變得更優秀外，最大的優點是可以精準分類，認識志同道合或是空閒時間差不多的朋友。 #3 參加社團 出社會後，你的工作面對的可能都是阿姨、叔叔們，對於難以認識新朋友的你來說，「參加社團」是跨出舒適人際關係很好的一步，編緣人很推薦 Facebook 的社團功能，依照興趣搜尋，可以找到很多的社團！ #4 報名健身房 健身是這幾年非常盛行的運動，除了可以對抗自由基，也是唯一可以逆齡的運動。 健身的好處真的非常多，好的體態可以提升自信，運動還能培養自己的耐心和突破力，健身房有句話：「健身同時在健心」，心裡強大了交朋友更不是難事！所以編緣人小編非常推薦去健身房交朋友。 #5 交友軟體 沒有時間參加社團、害羞內向或者是特別忙碌？但又想要擴大交友圈，那好評交友軟體一定是最適合你的選擇。 如果你想找尋認真戀愛，甚至以結婚為前題的異性，發展一段真愛，編緣人最推薦使 Pairs 派愛族，聊天環境舒服、使用者很多、一天 24 小時幾乎都找得到人可以聊天，而且各行各業、不同興趣愛好的人都有，絕對是找男女朋友的好選擇！ 如果你是下了班，在睡前想想找個人放鬆的聊聊天你可以試試 Goodnight ，主打的是睡前聊天 7 分鐘，不需要照片、註冊也很簡單，進入系統後就可以匿名馬上開始聊天了，是一個聲音控會很愛的好評交友軟體。 結論 由於篇幅的關係，小編只能在這與你重點分享認識異性的方法，如果想了解更多，可以查看【出社會交朋友好難？5招快速教你認識異性、拓展人脈、擴大生活圈】文章。 就算畢業出社會，認識異性、結交新朋友其實沒有你想像的這麼困難，上面介紹了 5 種不同的方法，你可以依照自己的個性和興趣，在下班後、放假時或者晚上睡前，花一點時間去試試看！ 不管是參加社團、實體課程、當志工或者去健身房，都是能夠提升自己身心靈，又能交朋友的好方法，另外，上班很忙碌，或者個性害羞，不喜歡一開始就跟人面對面接觸的你，也可以透過交友軟體隨時認識新的朋友喔！

創業家夫妻｜忘憂堅果 楓糖胡桃尺寸直逼50元而且越嚼越香

（FB/IG二邊都有舉辦抽獎活動） 長期都有吃堅果當點心習慣的我一定要來分享一下最近的心頭好—創業家夫妻忘憂堅果 🔹無調味綜合堅果（夏威夷豆/腰果/杏仁/南瓜子/松子） 🔹無調味腰果 🔹楓糖胡桃 採用三段式低溫烘烤技術直接吃就很好吃，顆顆飽滿脆口 楓糖胡桃特選MammothHalves等級 而且尺寸很驚人！直逼50元硬幣大小 爽脆之餘還帶著楓糖香氣越嚼越香 無調味腰果也是顆顆飽滿，加入希臘優格一起食用更對味 選擇障礙什麼都想來一點的人直接選無調味綜合堅果準沒錯 內含夏威夷豆、腰果、杏仁、南瓜子、松子 這袋真的超推薦！居然還有加入比較少吃到的松子 沒有過度的調味，能品嚐到堅果本身的香甜 🔺內含脫氧劑及乾燥劑，請勿食用。 🔺本產品含有堅果類及其製品，不適合其過敏體質者食用。 但隨著天氣逐漸轉熱食欲不振時也很適合將堅果加進沙拉裡一起食用 只要先將生菜鋪底再加上川燙過的透抽、藍莓、葡萄乾還有「忘憂堅果」 再均勻淋上和風醬和少許橄欖油即可 透抽也可以換成雞胸肉和水煮蛋增加飽足感 滿滿一大盤既美味又滿足，跟媽媽連續吃了幾天都吃不膩 每包忘憂堅果僅約100-120g方便攜帶外出 小包裝的夾鏈袋設計要吃多少收納都沒問題 包裝上也很貼心採用高成本的不透光鋁箔袋 還內含乾燥劑與脫氧劑讓保存上更安心 最喜歡這種連細節都很用心的店家 晚安，今天吃堅果了嗎？要不要試看看忘憂堅果呢？ 雙手奉上創業家夫妻忘憂堅果的購買連結👉 官網 : https://www.ljcouple.com.tw 現在官網還有優惠折扣，買越多折越多 #創業 #創業家夫妻 #忘憂堅果 #堅果推薦 #無調味堅果 #無調味腰果 #楓糖胡桃 #伴手禮推薦 #台灣伴手禮 #辦公室團購美食 #辦公室團購堅果 #新冠肺炎 #疫情 #防疫 #防疫美食 #團購美食 #團購堅果 #素食零嘴 #健康 #健身 #原型食物 #低溫烘焙 （本篇與忘憂堅果合作）

Joyce愛健康｜"蛋白質"對於減重的人有多重要你知道嗎?｜減重蛋白質補充是需要足夠的

人體需要食物中的營養素來維持生命，這些重要營養素有脂肪、 蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維質、醣類及水。 其中蛋白質的攝取對減重的人來說是非常重要的， 因為，人體組織、器官由細胞構成，細胞結構的主要成分為蛋白質， 一旦肌肉減少了，基礎代謝率也隨之下降，最後只剩一身脂肪。 所以足夠的蛋白質不但可以提供身體組織營養，提高基礎代謝率， 減重也更容易更不易復胖喔~ 蛋白質攝取不足的幾個跡象: 1.你的頭髮和指甲容易斷裂 2.你一直想吃東西 3.你瘦了，但不是減脂，而是肌肉量下降 4.受傷之後，復原速度很慢 5.你很容易感冒 6.肌肉或關節痛 7.腦袋昏昏沉沉、變得遲鈍 由此可見"蛋白質"對人體有多重要，所以，減重別只吃大量蔬果囉~ 蛋白質一定要攝取足夠，再搭配運動增加肌肉量，基礎代謝提高了， 就算不小心放縱自己吃胖了一下下就瘦回來了，減重也會很輕鬆喔~ Joyce小分享： 我以前看起來瘦但是體脂比肌肉高滿多的，年紀漸長基礎代謝也差，慢慢就變泡芙人，在減重過程真的滿辛苦的，現在，肌肉量比體脂高，有時候放縱自己吃胖，減重一個禮拜就回到原來的身材，真的是超輕鬆，鼓勵大家一定要有運動習慣，吃一定要均衡，體才會健康喔~ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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