健康資訊│『亞麻仁油』能幫助改善體質的好油！

網路上都說吃亞麻仁油很好，讓它一直都是養生熱搜的好油之一！ 可是，你知道亞麻仁油是吃什麼功能嗎？ 今天我們就來簡單了解一下吧！ 『亞麻仁油』(亞麻籽油)是什麼？ 亞麻仁油(linseed oil)，也稱為亞麻籽油(flaxseed oil)，是從亞麻乾燥成熟種子經由壓榨取得的淡黃色油脂。 亞麻仁油的用途十分的廣，從烹調用油到外用保養品中都可以看到，也常用於營養補充劑， 作為次亞麻油酸 (α-linolenic acid, ALA，一種Omega-3脂肪酸)的補充來源。 什麼是好的『油脂』？ 好的油脂就要從Omega-3、6、9開始挑選！ 飽和脂肪會造成心血管的負擔，但不飽和脂肪可以有油脂的功效，但又不會有飽和油脂的負擔，而其中最好的不飽和脂肪酸就是「Omega」系列。 「Omega」還可以再細分成Omega-3、Omega-6、Omega-9， 有不同的功效，適當的調配「比例」，是最好的選擇。 【Omega-3】減少過多的發炎、改善細胞膜健康、增加胰島素敏感度、降低壞膽固醇與三酸甘油脂的濃度；而同時含有DHA，幫助腦部發育、大腦健康。 【Omega-6】保護細胞結構、提高免疫反應（發炎）、血小板聚集（凝血）；所以可能會誘發痠痛、關節炎、氣喘等，也可能因為凝血而造成動脈硬化。 【Omega-9】表現比較中性，但可以降低膽固醇和一些致癌基因表現，同時會促進一些抗氧化基因的表現。 而我們常常食用的油品(EX.大豆沙拉油)，大多是Omega-6比較多，雖然人體也需要Omega-6，但過多反而會造成人體變得更容易發炎，這時候就需要Omega-3來平衡。 依據美國心臟學會建議，油脂攝取的最佳比例為「多元不飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸：飽和脂肪酸=1：1.5：0.8」， 其中又建議Omega-3和Omega-6最理想比例是1：1； 所以如果吃了一餐一般外食，就建議下一餐要選擇Omega-3油脂較多的食物，會比較健康。 『亞麻仁油』的功效有那些？ 1、預防心臟病：Omega-3可能有益於心臟病患者，亞麻籽可能有助於降低高血壓。 2、降低膽固醇：多項研究表明，每天服用亞麻籽可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）。 3、改善糖尿病：服用亞麻籽可能會降低2型糖尿病患者的血糖，但是，亞麻籽油尚未發現相同的結果。 4、改善過敏：因為Omega-3能幫助降低發炎反應，減少蕁麻疹、濕疹等皮膚過敏產生。 5、改善乾眼症：乾眼症是因為油脂層太少，導致淚水很快就揮發了，建議補充Omega-3（堅果、亞麻籽、魚油）這類優質的、能讓眼睛使用的油脂，反而可以改善乾眼症的症狀。 『亞麻仁油』有哪些副作用與注意事項： 1、不要以超過70℃來烹調，會容易氧化。 2、懷孕、哺乳期間或患有荷爾蒙等相關疾病者，因安全性未知，故建議勿使用亞麻仁油。 3、亞麻仁油有抗凝血作用，如果患有出血性疾病、或近期有預定手術，使用前請先諮詢醫務人員。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

健康資訊│『山桑子』英國戰鬥機飛行員眼睛晶亮的來源！

『山桑子』是什麼？ 山桑子（Bilberry）又稱為歐洲藍莓、覆盆子或是越橘，最早發現生長在北歐的低矮灌木，後來也在北美和亞洲的部分地區發現它的蹤跡。 山桑子富含多種植物多酚（包括花青素、黃酮醇、槲皮素、兒茶素、鞣花素、單寧、酚酸等），其中以花青素最含量最豐，也是研究中的主要標的；儘管山桑子最常用於改善視力，但根據研究報導也有降血糖功效以及抗發炎和降血脂作用，並可促進抗氧化和降低氧化壓力。 『山桑子』的功效？ 1、改善視力 由於花青素，山桑子被廣泛用於改善低光下的夜視或視力障礙， 據報導，在第二次世界大戰期間，英國戰鬥機飛行員在吃了山桑子果醬後改善了夜間視力， 此外，山桑子被認為是視網膜病變的治療方法，它對黃斑變性、青光眼和白內障也有預防保護作用。 2、治療循環問題 在歐洲醫療專業人員會使用山桑子保健品來治療循環問題，也稱為慢性靜脈功能不全。 研究發現，山桑子可以改善腿部靜脈血液向心臟輸送之瓣膜受損這種情況 。 3、改善壞膽固醇 在山桑子中發現的花青素可以強化血管並防止「壞膽固醇」(低密度脂蛋白 LDL-cholesterol) 的氧化，膽固醇是動脈粥樣硬化的主要危險因素，動脈粥樣硬化是阻塞導致心臟病發作和腦中風血管之斑塊 4、預防癌症 山桑子的花青素具有抗癌特性和抗氧化劑的抑制活性也有抗發炎作用。 花青素可以誘導癌細胞凋亡、修復和保護基因組 DNA 完整性。 5、治療腹瀉 山桑子已被用於歐洲醫學治療腹瀉多年，這種水果含有單寧，這種物質兼具抗發炎和收斂作用， 有助於收緊和緊縮組織，透過減少腸道發炎，有助於減輕腹瀉的症狀。 6、降低阿茲海默症的風險 用山桑子中的楊梅素、槲皮素治療阿茲海默症後，阿茲海默症的症狀顯著減少，並且一些行為異常也較緩解。 『山桑子』的副作用？ 對於大多數人來說，乾燥成熟的山桑子果實非常可口，食用完整水果狀態應該會比濃縮形式更安全，但非高劑量的使用山桑子保健品應該都是非常安全的。 1.對於在懷孕和哺乳期間使用山桑子的了解仍不足，應保持安全，避免使用。 2.山桑子的花青素可以阻止血液凝結，如果同時服用含有阿司匹林 (aspirin) 的血液稀釋藥物，可能會增加出血的風險。 3.山桑子影響血糖水平的副作用可能會干擾手術期間和手術後的血糖控制，在預定的手術前至少2週應停止食用山桑子。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

精油│TERRIS│防禦剋星精油。提升自我防禦能力才是健康之道！

EVA好物推薦 ✨ TERRIS 防禦剋星精油 ✨ │提升自我防禦能力才是健康之道│ 最近台灣疫情真的是越來越嚴重了… 而且不可能奢望你永遠不會碰到病毒， 所以提升自我防禦能力是一件非常重要的事！ 燕仔一直有使用精油的習慣， 知道精油有提升防禦能力以及淨化的能力， 大家除了可以使用常聽到的茶樹及尤加利單方精油外， 也可以試試看燕仔這次用到的TERRIS防禦剋星精油， 舒服、安定的香氛，讓你淨化身心，達到深度放鬆！ TERRIS防禦剋星精油 源自於大地的植萃防禦能量， 起源於普羅旺斯 融合流傳千年以上的古老智慧養生之道 ， 將歐洲花草學 芳香精油 與中國漢方 經絡學完美結合 ， 匯集地表珍稀禮物-種籽 花朵 果實 枝葉 樹皮 樹幹 樹根等 ， 打造出獨特的「Eastern and Western NaturalTherapies 」， 保養方式 讓未來更健康 更快樂 更幸福的美好生命力！ TERRIS防禦剋星精油，裡面有那些成份呢？ 『月桂』激勵平衡勇士 能淨化保護力，排出負能量，恢復身心靈的平衡。 『歐洲赤松』守護呼吸戰士 能給予抵抗的能量，增強防禦力，消除負能量與疲勞感。 『沉香醇百里香』激勵精神，深度完美放鬆。 『蜂香薄荷』緩解焦慮，加速修復，放鬆身心。 『檸檬』清新涼感，提神醒腦，緩解煩躁情緒。 燕仔來實際使用給你們看~ 打開盒子，裡面是一支10ml的精油， 瓶身使用深藍色玻璃瓶，以防精油氧化現象！ 味道聞上去比較偏木質調的香味， 月桂的味道不重，大多偏赤松的味道， 帶一點百里香及檸檬味~感覺非常的舒服！ TERRIS防禦剋星精油，可以怎麼使用呢？ 最簡單的方式就是滴1-2滴防禦精油於手掌心， 用兩手搓揉發熱，再慢慢吸入香氣~ 也可以配合使用『水氧機』(或是括香機、精油震盪儀) 滴2-4滴防禦精油，可以徹底淨化室內空氣。 也可以使用『拓香石』，滴1-2滴防禦精油在拓香石上， 可以放在辨公桌旁、床邊，讓香氛慢慢的釋放出來！ 或是將精油塗抹於胸口、頸後、脊椎或是腳底，經由皮膚吸收幫助淨化！ 也可以用30ml的75%酒精加上30滴精油，搖晃均勻後噴環境以達淨化功能。 當然最舒服的方式就是『泡澡』嘍！ 滴入6-8滴精油在浴缸溫水裡，泡個10-15分鐘，使身體放鬆、消除疲勞！ 其實，不管有沒有疫情， 大家都需要好好提升自已的防禦能力， 畢竟生活當中，還是會接觸到各種細菌病毒， 身體健康永遠是最重要的！ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ✨ TERRIS 防禦剋星精油 ✨ ▪️ 親愛的朋友們，現在購買輸入粉絲專屬折扣碼「evaspa2020」 ， 即可享有齊心抗疫價『63折』的優惠，買就送精油項鍊1條，而且還免運費哦！ ▪️ 再告訴你們一個限時好消息，凡於6月底前購買防禦精油， 即可獲得7/15會員抽獎資格，將於當日TERRIS官方FB抽出三位幸運兒， 獲得法國TERRIS精油市值10萬及SWISSPA課程乙套。 ▪️ 購買網址：https://forms.gle/jXyDeUmYvSvH4cEZ8 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結

好物實測│一家人益生菌│植淨控油髮浴+植迷輕盈護髮膜。益菌平衡讓秀髮健康柔順！

EVA好物推薦 ✨ 一家人益生菌 髮品洗護系列✨ │益菌平衡讓秀髮健康柔順│ 雖然現在大家因為疫情的關係，大多都關在家裡， 但還是有些人需要出門上班或是採買民生必需品， 回家的第一件事一定要先『洗手』， 如果時間狀況允許的話，也會建議直接洗頭加洗澡！ 畢竟頭髮上面也是有可能會有病毒的麻~ 但是頭髮常常洗、天天洗，對頭皮來說也算是一種刺激， 如何選擇好的髮品是很重要的一件事！ 等等燕仔就來分享一下，我最近的新歡『一家人益生菌髮品洗護系列』~ 燕仔的髮質屬於細軟髮，加上又非常容易出油， 所以習慣每天早上洗完頭後才出門， 不然只要一天沒洗，頭髮就會直接變在米粉絲，超可怕的！ 燕仔以前也是使用開架式的洗髮精， 但是頭髮越洗，出油量越大， 從原本早上洗完頭髮，可以撐到隔天中午才出油， 但慢慢變成一天結束後晚上就開始油了， 到最後變成才過半天，頭髮看上去居然就有點油… 後來真的受不了，詢問認識的美髮設計師， 才知道原來一切都是『洗髮精』的問題！ 有一些洗髮品裡面添加了矽靈，才會讓頭皮越洗越不健康~ 燕仔這次選擇的一家人益生菌髮品洗護系列， 非常特別的是它裡面有添加『韓國比菲德氏益生菌』， 可以調理益菌的平衡，使頭皮微生態系統達到平衡狀況， 再搭配『法國專利 Procapil 髮根煥活胜肽』與『Apiscalp™天然皮脂調理成分』、 以及『韓國 CalmYangR草本植物萃取』，打造頭皮健康環境！ 配合『獨家胺基酸複合天然洗淨配方』， 讓頭皮有全新不一樣的感受！ 一家人益生菌洗髮浴有四種： 植護水潤 / 植淨控油 / 植源健康 / 植舒調理 燕仔當然是選擇『植淨控油』， 它是針對油性頭皮專門研發製成，讓你可以擺脫油悶扁塌！ 特別添加『有機金盞花萃取精華』，達到安撫舒緩效果， 以及『維生素B6』，可以增加秀髮強韌， 重要的是『ZNP控油因子』，讓頭皮健康不出油。 燕仔實際用給你們看看， 植淨控油髮浴按壓出來是透明無色， 帶有微微柑橘香氣搭配沉穩木質調， 非常的迷人~舒服的香味~ 讓你洗頭髮的同時，精神也可以好好放鬆一下~ 而且洗完、吹完頭髮，都還帶有一點香氣在！開心！ 以前燕仔是不用護髮用品的， 總覺得頭皮都這麼容易出油，還擦這種東西，不是會更糟嗎？ 後來才知道原來護髮用品是不能用在頭皮上， 而是只能用在髮絲上面，所以完全不影響出油， (請問有人跟燕仔一樣傻的嗎？) 而且只要染、燙過的頭髮都一定要用護髮產品哦！ 不然髮質只會越來越差！ 一家人益生菌的護髮膜系列有兩種： 植迷輕盈 / 植癒柔順 護髮膜系列一樣使用『韓國比菲德氏益生菌』調理頭皮益菌平衡， 再搭配『專利髮煥活胜肽』與『活性修護雙胜肽』、 以及『韓國專利草本活性因子』，可以幫助穩定髮絲狀況，提升秀髮養分吸收； 更添加『複合 72 小時鎖水磁石』讓髮絲長效深入保濕。 這次燕仔選擇『植迷輕盈』，為什麼呢？ 因為它可以讓秀髮~輕盈柔順不扁塌！ 裡面特別添加『珍寶玫瑰果精華油』，以創造髮絲光擇順滑； 以及『生命之樹莓果精粹』，可以協助撫平毛燥秀髮。 燕仔也實際用給你們看看， 植迷輕盈護髮膜按壓出來是白色乳狀， 是以法國獨家高訂玫瑰淡香水的香調為核心， 搭配微柑橘香氣揉合沉穩木質調， 聞起來，真的超舒服的~ 跟大家說個好消息『一家人植系列』 在一家人官網及各大百貨通路皆可以買的到哦！ 話說，現在疫情這麼嚴重，大家還是上網動動手指頭買就好！ 沒事不要出門！防疫人人有責！ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ✨ 一家人益生菌 髮品洗護系列 ✨ ▪️ 官網： https://reurl.cc/jqZQNn 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結

此「管」不通難受孕！用輸卵管攝影看精卵不來電的最大問題！

作者：李毅評醫師 輸卵管是連接精子與卵子的通道，想受孕還得靠這座「鵲橋」牽線一把，當此路不通時，就算精子健康、數量龐大，擁有再大的能耐都不得其門而入，那為什麼有些人的輸卵管會罷工呢？你一定沒想到，愛愛一些小事沒做好，長期下來就可能斷了精子與自己的求子路！ 性愛不清潔，細菌上門後果嚴重 相信女性朋友或多或少都有私密處感染的經驗，尿道炎、膀胱炎、陰道感染，甚至還有嚴重到造成骨盆腔發炎的狀況，除了要忍受疼痛不適、私密處異味、影響「性福」與吃藥、住院等不便之外，反覆發炎也可能導致輸卵管沾黏，成為不孕的元凶！ 不論你是為了懷孕定期「按表操課」或新婚愛到情深意濃，性行為前後都要注意衛生清潔與保健。 那要如何知道自己的輸卵管是否暢通？想要自然懷孕的你，建議可以先透過輸卵管攝影看看狀況。 不孕症患者的輸卵管可能長怎樣？ 在評估不孕症的過程中，輸卵管攝影（Hysterosalpingogram）算是很基本的檢查，因為透過影像可以觀察到輸卵管及子宮的情況，例如：輸卵管水腫、阻塞或子宮中膈、單角或雙角子宮等子宮構造異常現象，以及其他像子宮內膜息肉、子宮腔沾黏、內膜下肌瘤等異常，再根據報告結果下去評估患者自然懷孕的成功機率，或者該選擇什麼樣的人工生殖療程。 而如果真的是由輸卵管所引起的不孕，檢測結果與懷孕機率大致可以分這3種： ● 單側阻塞：至少還有一側是通的，仍有機會自然懷孕（雖然機率較低）或可進行人工授精。 ● 雙側阻塞：兩側都「封路」就徹底杜絕自然懷孕與人工授精的可能，只能選擇試管嬰兒療程。 ● 水腫：這是比較嚴重的狀況，通常會建議手術治療，因為輸卵管水腫除了讓患者無法自然懷孕與進行人工授精之外，還會降低試管嬰兒的成功率。 基本上輸卵管攝影在月經剛排乾淨的時間檢查較合適，一般來說會建議安排在月經的第6-11天，檢查通常需要30分鐘左右，完成後一週會出檢驗報告，至於報告出爐後續該怎麼解決，可以跟醫師做進一步討論。 （想知道做輸卵管攝影會不會痛，輸卵管攝影步驟都怎麼做，可以參考這篇文章：做輸卵管攝影懷孕機率會增加？不孕症醫師告訴你真相！） 做完輸卵管攝影後就會成功懷孕嗎？ 傳說中會讓不孕症患者順利懷孕的「輸卵管攝影後黃金3個月」，是從做過輸卵管攝影後順利受孕的產婦口中流傳下來的，確實在臨床上有這樣的情形出現，但只限於「輸卵管輕微阻塞且沒有其他問題（精子卵子品質低落或子宮內膜異常）」的患者，這是因為在拍攝過程中會注入顯影劑，顯影劑有可能會將患者原本輕微阻塞的地方沖開來，讓後續精卵結合順利、成功懷孕，並不是做完後就一定可以自然受孕。 基本上輸卵管攝影的費用並不高，但會根據健保給付有落差，有健保的患者大概只需要負擔新台幣1,000元以內（掛號費及相關藥物費用）；沒健保的民眾需要負擔新台幣3,500以內（自費進行輸卵管攝影及相關藥物費用），各家醫院的價格會有點差異，建議想知道詳細具體的費用可以先進行詢問。 好的受孕條件，是健康的精子、卵子在暢通輸卵管相遇並受精，在了解輸卵管的檢查與重要性後，最重要還是要從平日保健與清潔做起，別讓一時的貪快享樂，讓孕期遙遙無期。 如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊 Photo by freestocks on Unsplash 其他懷孕相關文章： 想懷孕好難？為什麼不孕？這項檢查秒懂妳的子宮謎團！ 3大產兆辨真假！這些特點來區分！直奔產房不出槌！

日本軟水/日本名水13度c/熊本熊礦泉水/補充天然礦物能量好健康

日本軟水/日本名水13度c/熊本熊礦泉水/補充天然礦物能量好健康 人體每天需補充大量的水份來維持身體機能 時時補充好水真的很重要🧐 尤其喜歡運動的我，更需要補充水份💦 這次君辰媽咪想和大家分享近期我最喜歡的一款日本軟水 日本名水13度c，來自日本九州熊本縣阿蘇火山的礦泉水👍 日本軟水不僅可以直接飲用 更能運用在做料理上，帶出食材的甘甜😋 一般日本料理中的味噌湯🍵 最常使用軟水來製作喲！ 🌱日本名水13度c 水質總硬度僅有36mg/L、pH值為 8，還有多種礦物質 飲用時，不僅滑潤爽口 入喉時滋味更是清甜回甘，值得品嚐看看喲！ 💫君辰媽咪料理分享 https://reurl.cc/rgWY91 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 📌想喝日本名水13度c 熊本熊最愛的好水 在全聯也買的到喲！ 🎯官網👇 https://www.jkkwater.com.tw/ 🎯FB粉絲頁👇 https://reurl.cc/83x86y 🎯IG👇 https://reurl.cc/Gm2OnZ 🎯活動分享👇👇👇 喝日本名水，補充天然礦物能量，還能抽大獎！ 活動詳情請參考👇 https://reurl.cc/2rRVaX ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ #美食 #日本軟水推薦 #日本名水13度c #全聯有好物 #軟水硬水 #日本礦泉水 #熊本熊 #礦泉水推薦 #阿蘇火山礦泉水 #好物分享 #日本原裝水 #軟水料理 #涼拌洋蔥黑木耳 #味噌湯

❤︎ 食吉便當餐盒x松山區❤︎

想吃好吃的便當餐盒又怕熱量太高會長肉，別擔心～食吉都幫你算好熱量了～放心選擇自己喜歡的餐點吧！ . ☾點餐時間 #美國嫩煎牛排（舒肥）💰180 #日式薄鹽鯖魚 💰130 #每日例湯（味噌豆腐湯）💰30 #衫林溪冷翠綠茶 . ☾講評時間 #美國嫩煎牛排（舒肥） 選用舒肥牛，外表顏色略為鮮紅是正常的，不用怕沒熟。肉質鮮嫩多汁又美味，很新鮮～肉質不會柴，不用怕太難咬。 . #日式薄鹽鯖魚 平常沒什麼吃魚的朋友，可以選擇食吉的鯖魚。抹上薄薄鹽巴的鯖魚，就很好吃了～重點是：魚刺沒有很多，不用怕挑刺挑很久～ . #每日例湯（味噌豆腐湯） 每日例湯都不太一樣，凱蒂這次喝的是味噌豆腐湯，湯頭很清淡，我很喜歡清淡的口味。 . #衫林溪冷翠綠茶 由老闆和老闆娘親自挑選出的茶葉，保證好喝！喝了會愛上的那種，還可以回沖一次唷～ . 食吉的健康餐盒種類好多種，我每種都好想試唷～跟凱蒂一樣喜歡吃健康餐盒的朋友們，非常推薦你們試試！❤️ . ☾評分時間 🥰𝟡分/𝟙𝟘分 . 📍食吉便當餐盒專賣 📍台北市松山區光復南路6巷55號1樓 📞電話02-25770037 ✉️Line：@sukibento https://lin.ee/hXrBURS ⏰營業時間 11:30-1400,1700-19：00（週六公休） . 🌹仙女凱蒂 @fair.y_foodie . 10公里內皆可外送！ 活動、會議都可以客製化餐盒，歡迎私訊詢問～ . #中餐吃什麼 #晚餐吃什麼 #午餐便當#美味便當 #健康餐盒 #外送 #外送便當 #健康便當 #花椰菜米 #松山區 #松山區健康餐盒 #松山區美食 #小巨蛋 #捷運小巨蛋站 #お弁当 #食吉 #食吉便當餐盒專賣 #外食族 #外食好選擇 #少鹽少油 #客製化便當 #客製化餐盒 #會議便當 #活動便當 #信義區美食 #大安區美食


➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 津和生活 · 低脂雞胸肉：這雞胸肉會不會太鮮嫩了？！飲食控制的好朋友！

📍 津和生活 · 低脂雞胸肉 近期都宅在家！每天走路的步數少之又少😂 然後一直吃吃吃！！！真的變胖啦 好啦！真的要認真開始運動、控制飲食了😂 一樣！工欲善其事，必先利其器！我先來找找好吃不油膩的飲食控制、運動好朋友！！！「雞胸肉」 但是如果是叫我直接啃水煮的雞胸肉，我真的不行 還是要有一點調味才可以讓我吃得開心啊！！！ 先前有跟大家分享過幾家不錯的雞胸肉～ 但是基於SamNi愛嚐鮮的精神！陸續又發現好吃又健康的新選擇啦！！！ 這次買了「津和生活」出品的低脂雞胸肉來試試！ 沒想到超讚的！決定要來跟大家好好分享一下😍😍😍 津和生活 SamNi 有特別去了解，發現「津和生活」是一個蠻注重個人健康的品牌， 核心理念味為品質、品格、品味， 讓消費者購買的都是高品質商品，來自高品格的製作，嚐到高品味的健康美味！👍 而且有一點蠻特別的是他們家的雞胸肉是使用「氣冷雞」的製作方式， 與一般「水冷雞」的作法相較之下，可謂大獲全勝！！！ 更是能夠保住鮮味口感、降低養分流失、降低微生物孳生！ 以上是SamNi 購買前做的小功課😊提供給大家參考😝 簡介：低脂雞胸肉 接下來就來分享低脂雞胸肉的開箱分享吧！ 這次一共購入四種口味：原味、義式香草、煙燻紅椒、黑椒海鹽 只能說每一款的口感真的都是嫩到不行啦！ 調味也都很棒！吃起來覺得沒有負擔、相當健康❤️ 每一塊肉的重量是150g，熱量都控制在大約157大卡，富含大約33g的蛋白質 肉的份量和蛋白質含量都算豐富~很適合運動後的補充，也是做飲食控制的好選擇 ➡️保存方式 是以冷凍宅配的方式寄送～每一塊都是精緻的真空包裝～ 收到的時候一樣就冰進冷凍保存唷！ ➡️退冰烹調 如果是在烹調前有事先從冷凍庫拿下來做退冰，那麼就可以選擇以下的烹調方式： ✔️直接隔水加熱 ✔️微波爐 ✔️氣炸鍋 ✔️烤箱 ➡️不退冰烹調 如果沒有事先從冷凍庫拿下來做退冰，那麼就可以選擇以下的烹調方式： ✔️直接隔水加熱 ✔️微波爐 當然烹調方式不設限～不管你是想要蒸、煮、炒、炸～通通都可以👌 我覺得最方便的加熱方式就是直接隔水加熱啦！！！不管有沒有退冰都適用～ 整個超級方便！！！輕鬆又快速！ 心得：低脂雞胸肉 接著來分享我怎麼吃😆 因為這款雞胸肉是直接做加熱後，就可以直接食用！真的相當方便！ 對於我這種上班族來說，真的是很棒的必備糧食之一！！！ 而且在各種口味上的調味！讓雞胸肉吃起來完全不單調👍 肉質真的是有夠鮮嫩多汁！！！！！真的讚！！！ 關於四種口味，我個人的吃法，簡單跟大家分享： 原味 這是沒有調味的～所以喜歡吃有味道的雞胸肉的話，推薦可以做一些額外的烹調～但是讓我很驚奇的是，在沒有調味下，吃起來竟然完全沒有肉腥味！！！ 所以非常適合做些清爽的低卡餐～直接炒個蛋，搭配一份肉😍這樣就可以當作我飲食控制的一餐啦！！！ 平常不愛直接吃無調味雞胸肉，但這款可以～原味的吃起來完全都不會讓人畏懼！！！ 清爽的口感！好吃又美味！ 義式香草 是熟悉的義式香氣！第一時間就覺得和義大利麵一定非常搭！！！ 直接加進義大利麵裡作為主菜！整個不違和阿！！！😆 義式的香草味讓肉吃起來香氣十足！！！真的很不錯～讓人吃得健康又美味！ 黑椒海鹽 這是我蠻喜歡的口味❤️不會辣也不會死鹹，調味配的恰恰好！ 很適合直接拿來單吃～ 這個口味我覺得拿來氣炸的話應該也會不錯！！！下次要來試試～😍 因為本身的調味蠻有味道的，簡單搭配地瓜、水煮蛋、花椰菜～ 就是一道方便的清爽低卡健康餐啦！ 煙燻紅椒 煙燻味好讚！❤️煙燻蠻入味的！ 這是一款也是加熱後可以直接單吃，單吃完全不無聊的口味！也很適合當宵夜😆 我也是選擇加熱後搭配地瓜、水煮蛋、花椰菜做一個低卡餐的組合～ 單吃真的好讚！這個口味感覺也蠻適合用炒的做烹調～ 加入青蔥或花椰菜或高麗菜，做快速拌炒感覺也很棒！下次來試試～～～ 💬 以上跟大家分享初嚐「津和生活」的低脂雞胸肉的心得分享啦❤️ 也提供給大家多一個健康飲食的新選擇啦～😊 🔗津和生活官網：https://willlife.com.tw/ 🔗津和生活粉專：https://www.facebook.com/willlifeco.ltd/ --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​

📍文末抽獎X每朝健康&鬍子國王

文末抽出三位可以得到聯名下午茶套組♡ 整套組合市價$999！ 獎品照在最後一張~ 這麼豐盛的獎品還不趕快來抽嗎！ - 🏷今夏最搖下午茶組合 $999 趕緊往下滑看組合中有哪些好物吧♡ 🔻每朝健康熟藏紅茶 每朝健康近期新出了無糖紅茶🙌 是錫蘭加上阿薩姆等紅茶 打開蓋子就聞到濃郁的紅茶清香~ 喝下去第一口就好驚豔！ 無糖卻一點也不苦澀~非常順口 喝起來完全無負擔！ 配甜點一起享用再適合不過了♡ 🔻頂級奶油蛋捲隨手瓶 🔻法式巧克力蛋捲隨手瓶 兩個口味都是入門基本款！ 奶油甜度剛剛好~ 一根接著一根停不下來 巧克力甜一些但是配上熟藏紅茶剛剛好 蛋捲本身很酥鬆，包裝小巧可愛❤️ 🔻頂級奶油脆片 這個很適合早餐吃~ 搭配牛奶超讚！ 飽足感很夠！ 🔻黑金鳳凰酥禮盒 這盒就是鳳梨酥啦~ 一盒有六入,外皮非常酥 口感我超愛！ 內餡的鳳梨也很甜很香~~~~(>_<)~~~~ - 📣《活動辦法》📣 ❶.追蹤我 @jessie_foodie_ ❷.給這篇文章一顆❤️+ 按讚其他貼文任意5篇文章 ❸.分享此篇文章於限時動態滿23hr ✅以上步驟都完成即可享有抽獎資格！ (我會ㄧ一檢查) 🎁：今夏最搖下午茶組合*3人 ⏱：即日起~8/26 23:59 🉑️可重複標記不同人,增加中獎機率! 🈲️禁止標記小帳、假帳號、不認識的人 ⚠️潔西有抽獎的最終相關權利‼️ - 🆔： @kingofbeard2018 、 @everymorningtea - 🔅分類標籤🔅 #潔西八月抽獎 #潔西ㄔ宅配 - #抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #文末抽獎 #抽獎進行中 #抽獎抽獎#鬍子國王 #熟藏紅茶 #每朝健康 #每朝健康熟藏紅茶 #鬍子國王蛋捲

【理科太太-好好生醫】太空人維他命 | 培養無痛的營養習慣 | 37歲了要用健康來愛自己

正文開始前，大家記得先追蹤Ivy喔 =) 🔹Facebook：https://www.facebook.com/ivychiang0807/ 🔹Instagram：https://www.instagram.com/ivy873/ 🔹痞客邦：https://ivy873.pixnet.net/blog 🔹探路客：https://ivy0807.timelog.to/ 在非常時期的這些日子，深深感受到健康對長期抗戰的重要性 加上關在家沒運動，總覺得健康狀態好不理想喔~~ 雖然平常會吃些營養品來幫助補充維他命 但想必是缺東缺西的，也不知道自己該補些什麼 而之前看到理科太太的維他命以後，有被打動的感覺 將所有需要的營養維生素都放在一顆膠囊內 聽起來真的好方便啊~~ Ivy的工作時間長、也需要大量思考，非常需要專注 已經直接登入變成高速生活的太空人了！ 而太空人維他命包含12種成分、蘊含17種關鍵營養素，聽起來就很厲害~ 對於營養補給跟調節生理機能來說，好像滿不錯的也很適合Ivy 維生素B1.2有助於維持能量正常代謝、鋅有助於維持能量、醣類、蛋白質的正常代謝 其他還有很多像是維生素D、泛酸、葉酸、鐵...等等 Q10可以幫助增強體力、DHA藻油&亞麻仁油補充Omega-3、金盞草補充葉黃素 可以參考瓶身的包裝，營養素真的很豐富，需要的都有了！ 然後裡面附了一張小卡，很可愛居然是刮刮卡 為了鼓勵大家要記得每天吃、吃一天可以刮開一格 裡面都是鼓勵大家要乖乖吃太空人維他命的小語 藍色的是飛航模式膠囊 這個名稱真的很可愛~因為是睡前吃的~ 所以吃完請勿擾，讓Ivy好好睡覺~哈！ 連續吃了一個半月，維他命就擺在工作電腦旁 因此幸好忘記吃的天數並不多 對Ivy個人來說是有覺得幫助入睡、精神感覺比較好 Ivy覺得睡眠真的很重要，要維持青春美麗非常需要好的睡眠 如果平常有習慣在補充維他命的話 Ivy覺得每天吃兩顆太空人真的很方便 可以快速做到營養補給，不需太多瓶瓶罐罐 希望Ivy可以堅持這個習慣，好好守護自己的健康！ // 粉絲們又有福囉！只要於好好生醫官網購買商品，輸入Ivy的折扣碼就可以折扣150元！！ 機會難得敬請把握～一起守護自己的健康～ //優惠碼： ivy150使用方法：不限首購，滿$2200折$150，每帳號限用一次使用期限：即日起至2021/12/31馬上購買：https://www.betterbio.com.tw/discount/ivy150?redirect=%2Fproducts%2Fastronautvitamins

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