板橋便當店推薦｜鑫味精緻健康餐盒｜2022全新菜單上線！嚴選食材、外帶外送好安心！

板橋瑞億市場內的鑫味精緻健康餐盒，是2021年11月左右新開幕的，之前我就有去造訪過了，今年他們換上全新的菜單，並且改成專做外帶外送，可以配合居家防疫送餐，也有跟Uber Eat合作，上週我就去幫他們拍攝新菜單，順便外帶回家享用啦！來看看鑫味2022全新菜單吧！ ▼鑫味精緻健康餐盒在板橋瑞億市場內，離這裡最近的捷運站是亞東醫院站。 ▼這是鑫味精緻健康餐盒2022全新菜單，有分精緻餐盒（主菜＋四配菜+半顆溏心蛋）、小資便當（主菜＋三配菜）、丼飯（主菜＋三配菜+半顆溏心蛋） 老闆說：「要給別人吃的東西，自己也要想吃才能賣。」他們的菜色都是嚴選食材，堅持品質良心製作，每天的配菜都不相同，花樣多大家比較不會吃膩，烹調方式也比較健康，有別於一般便當給人油膩的印象，像我現在飲食上比較清爽健康，吃不了太油膩的快餐便當，鑫味精緻健康餐盒就很合我的口味。 白色餐盒是有四樣配菜+半顆溏心蛋的精緻餐盒，份量比較大一些，紅色餐盒是小資便當只有三個配菜，適合胃口沒那麼大的人，每種主菜都可以選擇要做成精緻餐盒還是小資餐盒喔！圓形餐盒是三菜+半顆溏心蛋的丼飯。 ▼香脆雞腿排餐盒 雞腿排是特地選用跟麥當勞同一家上游供應商喔！他們家酥炸的主菜都炸得表皮脆脆又不油，害怕油膩的我也覺得很可以！ ▼家傳東坡肉餐盒 東坡肉是長時間慢火熬煮，用老滷及獨家配方，口感入口即化，不會死鹹過油，配飯超好吃的！ ▼左宗棠無骨雞餐盒 雞肉使用人道畜牧認證雞肉，左宗棠雞的特色在於酸、甜、辣三種口感，一份給4~5塊雞肉其實份量不小，但有的客人還會自己多加點一份來配，因為吃起來實在太涮嘴了。 ▼梅子醬燒雞餐盒 採用工研醋、南投埔里梅子、獨家秘方釀製，吃起來酸甘甜又順口。 ▼天婦羅炸蝦餐盒 使用日本進口天婦羅蝦捲，適用尺寸比較大隻的蝦喔～ ▼椒鹽黃金鱈魚餐盒 鱈魚條炸得酥酥脆脆，無刺魚肉細嫩，這個我有外帶給MARU吃，連孩子都愛吃！ ▼酥炸柳葉魚餐盒 柳葉魚放了三大尾，每一隻肚子裡都有滿滿的魚卵，吃得到十足的鮮味～ ▼紅麴燒肉便當 ▼香酥豬大排便當 ▼日式厚切豬排便當 ▼椒鹽頂級蝦餅便當 ▼酥炸特大花枝排便當 ▼椒鹽唐揚雞便當 ▼家傳滷肉餐盒 跟東坡肉的滷汁味道一樣，吃起來不會太過肥膩，配飯正剛好！ ▼照燒手打漢堡排 ▼甕仔雞腿排 ▼舒肥雞胸肉 吃起來口感嫩嫩的完全不柴，舒肥雞胸是低脂主食的好選擇，我健身最喜歡吃這個！ ▼醬燒厚切豬 ▼他們家的溏心蛋溫泉蛋是選用福安牧場有產銷履歷的蛋，白飯用的是嚴選濁水溪白米，煮得粒粒分明ＱＱ好吃。 ▼配菜天天不同，使用農園認證有機蔬菜，每樣配菜都用2~3種配料，是相當有誠意的配菜。 ▼現在非常時期不適合在外面用餐，還是外帶回家窩在家裡吃最放鬆了，不方便出門的話也可以叫外送，居家防疫也可以匯款給他們，請他們送餐到門口，全程零接觸很安心！鑫味精緻健康餐盒2022全新菜單有這麼多種口味，配菜還每天不同，天天換著花樣吃不會膩！ 鑫味精緻健康餐盒 地址：新北市板橋區四川路二段47巷8弄8號（瑞億市場內） 電話：02 8967 8868 營業時間：9:30-13:00／15:00-19:00（現在只做外帶外送無內用） 臉書點我 LINE：https://lin.ee/vX7rED8

【團購零食】健康天然0負擔「The Cala蕎拉燕麥」降低吃零食的罪惡感吧😚

【The Cala蕎拉燕麥】健康天然0負擔 降低吃零食的罪惡感吧😚

身為坐在辦公室的上班族 下午當然都會有零食下午茶時間 大家終於找到健康無負擔的「蕎拉燕麥脆片」 蕎拉燕麥餅乾有分兩種唷!!! 「裸食燕麥脆片」及「纖女燕麥脆片」 各買了一包來品嚐看看😋😋 🌾裸食燕麥脆片 有5種口味(巧克力/肉桂/黑糖/椒鹽/薑黃) 巧克力甜食最保險的口味 味道跟一般的巧克力燕麥棒很像 是可以想像的味道唷!!! 口感上可以看到跟吃到更原始的燕麥 有符合裸食燕麥這個名字👍👍👍 🌾纖女燕麥脆片 有4種口味(黃金蔗糖/海鹽海苔/番茄羅勒/濃郁起司) 這次買了濃郁起司口味嚐試🧀 味道在期待值以上~甜鹹甜鹹的剛剛好 不會像有些起司口味的餅乾起司粉超級多!!! 蕎拉的燕麥脆片還吃的到燕麥的味道喔 口感比起裸食燕麥脆片更像餅乾一點 吃起來脆脆的 除了單吃燕麥脆片外~ 也可以搭配優格、豆漿、牛奶、沙拉一起享用✨ #蕎拉燕麥 #裸食燕麥脆片 #纖女燕麥脆片 

▪️台中▪️西屯日日波奇Poke daily沙拉健康美味多樣化✨

#Q老師最愛吃 📍台中西屯-日日波奇 外送也可以吃的很健康🥰 選擇品項很多，整碗都是我愛的菜色好幸福♡ ♡ ♡ ✨莫札瑞拉起司、藜麥、櫛瓜、南瓜、毛豆、彩椒、橄欖、墨西哥辣椒✨ 價位不低但每樣食材都很新鮮👍 搭配醬料後很夠味不怕生生的味道☺️ #台中 #台中美食 #台中西屯 #台中西屯美食 #日日波奇 #沙拉 #自選菜色 #莫札瑞拉起司 #蔬菜沙拉 #蔬菜碗 #健康飲食 #健康餐 #美食推薦 #美食日記 #美食攝影 #procreate #手繪字 #外送美食 #外送

自製優格！家酪優MESO常溫優格菌，原來做優格可以這麼簡單！健康無複雜添加、營養又好吃！

用【家酪優】輕鬆自製優格！健康無複雜添加、營養又好吃！

總覺得市面上比較「純」的優格都貴鬆鬆的，想吃的時候都會猶豫好久（尤其在嗯嗯比較不順的時候XD），但又不想將就吃一些明顯有添加物的，因此放棄好多次。上次聽到Podcaster百靈果在介紹家酪優，一查才發現原來DIY做優格可以這麼簡單！甚至不用有任何設備，完全是連幼稚園小孩都能做！ 家酪優的優格菌有分幾種，但因為我實在沒有想要購入任何新設備，也怕失敗，就選了看起來最簡單的MESO常溫優格菌，一盒裡面有八包優格菌，一包可以把500ml的牛奶變成優格！ 這東西真的超神奇的，只要準備500ml的牛奶，倒入一包優格菌，蓋起來在20度以上的室溫環境靜置24小時就可以了！重點是完全不用攪拌！ 我第一次做的時候因為天氣突然變冷，24小時過後優格沒什麼成形，沒注意看就攪拌了...所以我就獲得了500ml的優酪乳。（但也是很好喝這樣） 500ml的純鮮奶（不建議使用有調味的），做成的優格量我大概吃了2-3碗，每次的量不大，冰在冰箱保存也不算困難。早餐吃優格在飽足感上真的蠻足夠的，在消化上也有很大很大的幫助唷！ 一小碗的優格加燕麥，配上自己做的司康，真的是最完美的早餐！ 喜歡吃優格的朋友真的可以嘗試看看！這個方便又好吃的健康優格！有小朋友的家長們，也可以利用這種簡單的DIY優格製作，讓小朋友一起參與，感覺也很有趣呢！ 家酪優【優惠資訊】 購買連結：https://bit.ly/3C7NAOr *註冊有送百元購物金(滿500元可使用)，超取免運費 官網：https://www.jarou.com.tw/ 粉絲頁：https://www.facebook.com/jarou.iloveyogurt IG：https://www.instagram.com/jarou.yogurt #優格菌 #免優格機 #常溫發酵菌 #家酪優 #自製優格 #優格DIY

本日運勢2022.05.23｜生肖鼠水水比旺，逢凶化吉好運來

2022壬寅年 國曆5月23號 星期一農曆 4月 乙巳月 廿十三日今 日 運 勢丙子日：【顯星天德合】水剋火-地支剋天干*莫生氣，月忌重喪，防訴訟血光之厄，不宜立卷交易。健康：要注意癌症併發，心血管疾病、支氣管、肺部疾病、過敏原引起的疾病、注意躁鬱症、憂鬱症的現象。【宜】祭祀、沐浴、祈福、求嗣、設醮、合作簽約、訂婚、結婚、嫁娶、動土、上樑、安床、安機械、入宅安香、入廟登座、掛招牌匾、立卷交易。 🐲今日屬龍三合日，事業升遷加薪有望，生意業務拓展、門市開張、剛要進入職場的朋友們，放手一搏！會有意想不到的奇蹟喔！，未婚男女婚期可期，想要懷孕的新婚夫妻，把握時機喔！不妨趁今日來個親密約會吧！事業愛情兩相宜。切記！今年犯太歲啊！不可以得意忘形，以免樂極生悲，引小人妒忌，得罪小人，那就糟了。 🐭今日屬鼠水水比旺，逢凶化吉好運來，心想事成，多才多藝，創作俱佳，得心應手，能言善道，心動不如馬上行動，盡情地揮灑吧！會有意想不到的成績喔！但必須注意爛桃花，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐵今日屬猴三合貴人來相助，諸事如意，謀事通順，功成名就，事業有成、財運亨通，但腸胃健康要注意喔！小心病服纏身。切記！今年犯太歲啊！不可以得意忘形，以免樂極生悲，引小人妒忌，得罪小人，那就糟了。 🐴今日屬馬庚午年出生、現33歲生肖馬的朋友的正沖日，凡事要謹慎小心，小心爛桃花就在您身邊，職場外遇不應該，陷入情色糾紛，引起家庭風波，必須要不動心啊！以保家庭幸福美滿，糟糠之妻不可棄啊！臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。要注意心血管疾病及血光之災，適時捐血可避災，外出開車要小心。今日不宜立卷交易。 🐏今日屬羊莫管他人閒事，勿作保人，以免受小人利用陷害，口舌是非官司多，妄招牢獄之災。今日不宜立卷交易。 🐰今日屬兔要小心血光之災，勿夜行、勿遠行，適時捐血可防血光之災，須防破財，小額捐款可防破財之災，注意身體健康，小心桃色陷阱及仙人跳，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。今日不宜立卷交易。 🐔🐴🐰今日屬雞、馬、兔須防破財，小額捐款可防破財之災，不宜簽署任何合約，犯小人，口舌是非特別多，小心爛桃花，陷入桃色陷阱及仙人跳，萬惡淫為首啊！臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人，注意身體健康。今日不宜立卷交易。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

全新升級 BRITA Style濾水壺｜專業德國濾水科技x智慧型LED濾芯更換指示燈

大多數人家中都裝有濾水設備，在家只要一開水龍頭，馬上就有乾淨純水可喝 不過我們家因空間限制關係，是沒有安裝濾水機器設備的 而在沒有濾水設備的狀況下，又想喝到純淨好水，就只能仰賴濾水壺了 最近我們家就入手了 ✨全新升級 BRITA Style濾水壺 升級過後的濾水壺，使用後真的超有感的好用👍 改善了舊款的缺點，升級過後的濾水壺更加方便又好用！ BRITA Style濾水壺，是眾多家庭指名使用的濾水壺，用過後一致好評！！ 通過徳國IWW和TÜV雙重檢驗認，有德國淨水科技安心保證 還通過SGS檢驗達可生飲標準 有了濾芯幫忙濾出乾淨好水，不怕喝到有害物質及雜質 讓我們全家人都能喝到健康乾淨好水 而濾芯安裝使用也非常簡單 只要先將新拆封的濾芯放入水中浸泡約10-15分鐘 再取出搖晃1分鐘左右，使其去除氣泡 之後就可以將濾芯放置於漏斗處，過濾前2-3壺水後，即可開始使用 開始用濾水壺後，可以設定更換指示燈 長按指示燈5秒，綠燈閃爍3秒後即設定成功 LED超智慧濾芯指示燈，可依個人濾水量計算，精準依燈色辨識濾芯狀態、貼心提醒濾芯更換 再也不怕會忘了更換濾芯！！ 在還沒使用濾水壺前，家裡喝的水都是燒過後的水 有時都會有奇怪的水味，以至於小孩都不太愛喝水 但自從使用濾水壺後，真的能感受到水質整個不一樣了 濾芯濾出的乾淨、新鮮、美味的好水 清新潔淨的絕佳口感，會讓人想一杯又一杯的喝好水 純淨健康的好水喝起來就是特別好喝，讓孩子都愛上喝水了 濾芯濾出的好水可生飲，不怕有有害物質喝下肚 使用濾芯能有效過濾水中異味，60秒濾除煮沸也無法除去的重金屬 隨時隨地都能喝到潔淨清新的好水 全新升級的濾水壺，最大不同處在於擁有 全新自動安全開闔壺嘴蓋 可以防止灰塵掉入壺中，確保能喝到純淨水質好水 貼心的指壓式掀蓋注水口，方便又好用 一按即開，注水輕鬆又便利！！ 只要將上頭掀蓋拉起，就可以倒入補充水 簡單操作就連小孩都能完成 智慧型濾芯提醒指示燈，用綠、黃、紅燈精準提醒更換濾芯時間 以水流計量，紀錄了使用時間及已過濾水量 在倒水時都會顯示指示燈，貼心提醒更換濾芯時間，不怕忙碌生活忘了更換濾芯 定期四週更換一次濾芯，維持最佳濾效 大家都知道多喝水的好處多，又對身體也健康 在還沒使用濾水壺前，要我乖乖天天喝水根本是件難事 尤其我又是超不愛喝水的女紙～ 因為水喝起來總有異味，以至於大大降低我想喝水的慾望 但自從家裡使用 BRITA Style濾水壺，用芯幫我們家的水質把關後 真的讓我大大放心，也讓我們全家人喝的水量變多了不少 有了 BRITA Style濾水壺，大大改善了我們家的生活品質 以前出門總是經常購買瓶裝水，一點也不環保又傷荷包 但是自從家中有濾水壺能濾出好水能喝後，現在我們都會自己攜帶環保水杯出門 自行攜帶取代瓶裝水，減少塑膠瓶使用量及廢棄物、二氧化碳 有了BRITA純淨濾水壺，為我們全家人量身訂做好水 經常喝水後感覺身體變得更健康，皮膚也變好了！ 難怪大家會說想要有好膚質，也需要多喝好水 才可以當水美人～～～ BRITA Style濾水壺 購買看這裡→https://bit.ly/39lbtYt

日本製賢者之食桌，外食族的夥伴，隨餐添加一包膳食纖維，保留美食原風味還能促進腸道蠕動及體內環保，健康日嚐降簡單~


當了幾十年老外的小花兒，對於外食族來說， 是必須刻意去挑選少油少糖的餐點， 但對於偶爾大餐高油高糖的飲食，勢必要有對策應對的~ 日本賢者之食桌 一盒有30包/每包6g 是日本大塚製藥以幫助現代人的健康為出發點， 且針對擔心油膩或是高糖飲食，甚至是膳食纖維攝取不足的人們， 而打造出「賢者之食桌」。 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/354922231 小花總是在大餐前， 添加賢者來減輕美食的罪惡感~ 沒有這樣子hold住自己，小花可能變成大花了~ 在美食大餐前或是飲品中添加一包，無味又快速溶解， 完全不會有味道~照常能享用到食物的原味~完全不影響食物美味。 小花要推薦給平常餐點飲食不均衡，聚會大餐常有高糖高油， 或是像小花都三餐不定時用餐，擔心高糖油膩飲食的朋友們~一餐一包， 調節血糖血脂，促進體內環保健康日嚐降簡單~ 為自己的健康多一分把關~一切更"順暢"!! 日本賢者之食桌官網：https://www.wisemansdining.com.tw/ momo：https://lihi1.cc/M3qNRPChome：https://lihi1.cc/R3Fnk 金車大塚官網：https://lihi1.cc/J20CY#賢者之食桌#日本製#推薦給擔心高糖油膩飲食的你#健康日嚐降簡單#雙項健康食品認證#調節血糖血脂#促進體內環保#三餐不正常#外食族#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界#likeforlikes#like4likes#likeforfollow#likesforlike#liketime#likeforlikeback#likeli

《諾拉吃貨》百家珍58藜麥高粱醋 半煎炸 減油 糖醋排骨 白飯小偷 

《半煎炸減油糖醋排骨》 很喜歡吃酸酸甜甜的糖醋排骨， 尤其是夏天有時候沒有胃口 但只要桌上有這道菜， 就能開胃扒上好多碗白飯 是大人小孩都喜歡的料理～ 通常餐廳的糖醋排骨好吃歸好吃 但是吃起來相對重油有點負擔 我們自己在家可以使用半煎炸的方式 相對省油又健康呢！ 《糖醋排骨材料》 排骨：半斤 紅黃椒 ：各一顆切成一口大小 洋蔥：半顆切成一口大小 地瓜粉： 裹排骨使用 《醃肉材料》 醬油 ：1湯匙 香油 ：少許 蒜末 ：3瓣 《糖醋醬材料》 太白粉 ：1湯匙 醋 ：2湯匙百家珍58藜麥高粱醋 白糖：3湯匙 番茄醬：4湯匙 清水：5湯匙 全部放在一個碗裡攪拌均勻備用 帶骨小排先用醃料醃約20分鐘 將醃好的小排均勻裹上玉米粉 我自己會將地瓜粉直接灑在小排上 這樣就不會粉弄得髒髒到處都是粉 稍微等小排都均勻將粉吃進去後 起鍋加油，將小排煎至兩面金黃先撈起 用鍋裡的油直接炒香洋蔥和蔬菜 接著倒入醬汁炒滾 最後倒入小排 炒均勻收汁，起鍋就完成囉 酸酸甜甜大人小孩都愛吃的糖醋排骨 這次比較特別的是 我不是使用一般的白醋 是用百家珍的58藜麥高粱醋， 偶然在全聯的架上看到這瓶58藜麥高粱醋 稍微做了一下功課 發現裡面有獨家的複方藜麥和高粱， 不管是營養價值或是口味上都更加分， 不僅可以用來當成調味料入菜之外， 也可以製作水果醋呢！ 之所以名稱叫58藜麥高粱醋 是因為它醋酸酸度達5.8%滲透效率高， 能更有效萃取蔬果的營養價值～ 自從從澳洲打工度假回台灣後 我就養成了自己煮飯的習慣 所以對於調味料的成份、營養變得重視起來 自己要吃的食物當然要讓家人也能吃得健康又安心 58藜麥高粱醋榮獲"世界品質評鑑大賞"的肯定 非常推薦這罐百家珍的58藜麥高粱醋喔！ 《百家珍官網 》 https://www.pccv.com.tw/ 《百家珍粉專 》 https://www.facebook.com/pccv1973/ 《實體通路》 全聯/家樂福/愛買 #好醋送到家 #百家珍 #58度 #58度藜麥高粱醋 #健康 #美味 #全聯

【曦媽の快速上菜撇步】 嬤嬤覓呀|饗辣堅果醬|饗樂堅果醬|無添加堅果醬|純素可食|道地高雄伴手禮

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在外地求學工作多年嘗遍各地美食 到頭來最想念的還是 母親手中的家鄉味 屬於你『家』的味道,是什麼樣的滋味呢? 『嬤嬤覓呀』品牌的初衷 「依循著嬤嬤呵護家人的心，致力於生產吃的安心的食品」 重現了２０年前那在異鄉難以忘懷的味道 嬤嬤將成團的干貝手撕成絲 並細細熬煮而成的干貝拌醬 是創辦人心中最暖心的『家鄉味』 結合母親的愛與東方藝術皮影戲 『嬤嬤覓呀』品牌禮盒包裝設計即是 象徵著遊子與家人的牽絆 嬤嬤覓呀「純。干貝醬」 它給人美味的記憶以及美好的回憶 因此在眾多參賽賞品中脫穎而出 榮獲2019高雄十大伴手禮 『嬤嬤覓呀』全品項商品 無食品添加物以及用食材當調味料 商品不添加抗氧化劑、防腐劑、以及任何添加物 讓我們能方便快速的補充健康油脂 更能讓菜餚提升美好滋味 又暖又潤的『饗樂堅果醬』添加多種堅果 成分單純且天然，純素食者也可食用 可直接拌入料理使用，也可簡單搭配不同醬汁 只需多一個『拌』的步驟 就能輕鬆提升料理的美味程度 攝取足夠的"健康油脂"對幼童來說是很重要的 因『饗樂堅果醬』成分單純 曦媽能放心使用在為曦寶準備的料理上 它香醇的風味也能增加寶寶的食欲呢 以腰果、杏仁片、花生等營養堅果做基底 漢方天然香料調配，搭配四川花椒提味 『饗樂堅果醬』又暖又辣 只需一匙，菜餚便能更加美味 十足的堅果香氣搭配些微辣口的調味 吃一口便觸動味蕾、胃口大開 曦媽的廚藝不精，平時自己下廚 蔬菜也都是簡單的水煮 便簡單完成一餐 現在有了『饗樂堅果醬』 煮菜過程依然簡單 只多了一步驟＂拌＂ 不只香氣提升許多 健康的油脂更賦予蔬菜滑順的口感 又暖又潤的『饗樂堅果醬』 不僅適合中式菜餚 生菜沙拉拌上一匙取代沙拉醬 不失風味的同時還能攝取健康油脂呢 家母有食早素的習慣 但無奈住所附近素食餐點稀少 長期以來家母都是吃素食泡麵度過一餐 現在有了又暖又辣的『饗樂堅果醬』 早上燙個麵條，淋上少許醬油 再拌入『饗樂堅果醬』 便能快速完成一道暖心的素食拌麵 有時曦媽還會多拌一匙芝麻醬 賦予拌麵濃郁口感 香氣四溢的堅果醬包裹著麵條 每一口吃下都是幸福 官網：嬤嬤覓呀 Facebook粉絲專頁：嬤嬤覓呀。傳遞吃的記憶 Google商家：嬤嬤覓呀道地高雄伴手禮 #嬤嬤覓呀評價 #道地高雄伴手禮 #嬤嬤覓呀堅果醬開箱 #高雄必買伴手禮推薦 #無添加堅果醬 #好吃堅果醬推薦 #辣味堅果醬推薦 #高雄年節禮盒首選 #辣味純素堅果醬推薦 ------------------------------------------------------------------- 此文為 嬤嬤覓呀 提供之商品試用體驗心得 內文皆為小曦媽真實使用心得 非商業性質，僅供參考 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

美味健康微波食品，均衡營養系統分配、讓你輕鬆無痛減脂 | 【宅配美食】小宅食袋

平常到處吃吃喝喝，都沒在注意自己的體重和肚子 今年我居然破了有史以來、體重最重的時刻....而且....要夏天了，我還要拍泳裝誒🥲🥲🥲 所以這陣子大家都會看到我IG限動瘋狂夜跑，就是為了夏天的美照... 不只運動還要搭配飲食，但要我完全戒澱粉太痛苦 小宅食袋的系統營養分配讓我輕鬆的減脂，達到健康的飲食管理 記錄一下最近吃第一週的小宅食袋的餐點 1週3餐方案 NT.1,980 有分2餐或3餐方案，每週都有不同菜單，令我滿意外的是，品項超豐富 沒想到健康餐的菜單也能讓人看了直流口水 附上這週的菜單～每個月每週都不相同，大家可以先上網看看 想要減脂、控制熱量的人，一下子要完全度吃澱粉、油脂實在太難 所以小宅食袋是有系統的飲食計劃，讓你好好的吃飯 以營養素交互攝取分配，前面兩天主打無油料理、補充足量澱粉和蔬菜 第3-4天則是足量蛋白質及蔬菜，最後兩天吃點好油及適量澱粉、蛋白質 第7天才是你的自由日，白天可以任意吃喝 每餐份量偏少，主要是讓你額外吃點點心、或加點蔬菜水果，每包袋子上都會註明是哪一餐 可以微波、電鍋、隔水加熱，每餐只要五分鐘，就能有一盤健康餐 我自己都是微波，不用解凍、剪一個小口連袋子直接放入微波爐就好了，很方便 另一個我很喜歡小宅食袋的點，他不是完全清淡無味 我們對健康餐總有一個印象，都是清蒸、水煮那些沒有調味的料理 但他們不一樣，美味健康同時兼顧，採用最好的食材、杜絕精緻穀物 像醬油、糖等都是精心挑選，邊大嗑美食也能健康減脂，讓你餐餐都是美食～ 每天的早午晚餐、甚至點心，都會有相對應的加餐建議 蔬菜我主要都是去超商或超市，買冷凍菠菜、冷凍花椰菜 偶爾心血來潮才會買蔬菜自己簡單料理～ 另外我習慣配自己泡的茶不加糖或醋飲(媽媽自製版😛😛😛) 小宅食袋 第一週 第1-2天 第1-2天早餐：魚板白菜粉絲湯 通常早餐份量會較少，我其實也很晚起 所以再搭顆水煮蛋滿剛好的～偶爾我會多一顆蘋果 湯頭清甜、配料很豐盛，喜歡吃起來滑順的冬粉 第1-2天午餐：老奶奶梅干豚＋糙米飯 我滿愛這餐的，梅干豬肉有點鹹度很下飯 糙米飯的穀物香豐厚，和梅干豬一起吃超搭 第1天晚餐：黑胡椒雞肉通心粉 居然有附有兩隻完整的小腿!!!!肉質紮實、尾韻有黑胡椒香氣 搭配濃郁肉醬，也是我個人很喜歡的一道 第2天晚餐：不辣麻婆雞＋廣東粥 粥是濃稠的款式，有不少蔬菜、大塊香菇，吃起來有蔬菜鮮甜感 麻婆雞裡有蘿蔔、黃豆芽、花生等，濃郁的鹹香滋味，但我個人偏好加點辣度～ 小宅食袋 第一週 第3-4天 第3-4天早餐：北越涼拌豬肉 早餐想要加餐，可以買超商的沙拉，搭在一起份量很足夠 豬肉紮實不乾柴、整體清甜爽口，很適合當開胃的早餐 第3-4天午餐：義式雞胸+蒜香山白菜/清炒青花菜 小宅也可以裝成便當，中午加熱十分方便～ 一微波，整間都能聞到雞肉的香氣，味道豐郁 口感富有咬勁但不失軟嫩，加熱後還有多汁雞湯香 山白菜和青花菜都保有蔬菜的脆度，蘊含自然的微微鮮甜 若比較餓除了搭青菜也能配瘦肉，像我一樣懶的人可以找超商的雞胸肉 第3-4天晚餐：壽喜豬+家常滷蘿蔔/竹筍排骨湯 壽喜豬偏淡雅、無過重的鹹度，可以聞到肉香，一片片豬肉很好入口 第3天的滷蘿蔔也是屬於清淡的餐點，海帶超彈牙帶點脆口 我很喜歡小宅的湯品，第4天的竹筍排骨湯好好喝 甘醇清甜的湯很順口，很想再多喝幾碗..... 小宅食袋 第一週 第5-6天 第5天早餐：楓糖漿烤小地瓜 雖然寫是楓糖漿烤小地瓜，並沒有很甜、口感綿密 再煎顆荷包蛋搭配就是完美的早餐 第6天早餐：茄汁玉子燒 我很害怕那種強烈的番茄甜，但小宅的是淡淡的甜 融進蛋香滿好吃的，加餐可以到早餐店買里肌肉 我家隔壁剛好沒有....所以買了香腸～ 第5天午餐：泰式打拋豬筆管麵 豬絞肉帶香氣及口感，尾韻有點點辣度，頗提味 沒有任何油膩感、鹹度也剛好，是份清爽的泰式打拋豬 下午點心可以買超商的無調味堅果，我是配上最近在吃燕麥零食 第6天午餐：法式燉雞＋紫米飯 紫米飯軟硬適中，散發濃濃穀香 燉雞肉混著蔬菜的清甜味，嚼勁不乾柴 第5-6天晚餐：老檀香晚筍炒雞肉＋白灼高麗菜 炒雞肉有滿滿筍香甜，很喜歡這碗吃起來多汁、有自然甜味 高麗菜還有配上金針菇，簡單料理但保留脆口與清爽嫩度 我很喜歡小宅的飲食規劃，讓你毫無戒斷症狀😂😂😂吃著健康料理 每天不用想著要吃什麼、或吃什麼比較好，小宅都幫你分配好 有肉有飯有菜，餐餐都超健康，重點是還很美味～ 小宅食袋(粉專/IG) LINE直接訂: https://lin.ee/56Lpe1z 一起輕鬆減脂，美味好吃的28天冷凍餐: https://pocketcuisine.co/Ann #小宅食袋 #冷凍餐 #宅配 #減醣 #低卡 #減脂餐 #低醣 #健身餐 #減重 #減脂 #減肥 #711冷凍超取 #安安吃美食 #調理包 #宅配美食

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