【減肥】只靠運動瘦身不夠啦！！搞清楚運動是配角，飲食才是主角！

 運動是配角，飲食才是主角 咱們想想～～～～～ 再怎麼運動一星期最多也給你7天 但飲食..一天最少3餐一星期就有21餐 21：7的比例…. 『吃 』比『 動 』簡單許多吧! ✅靠運動瘦身 報酬率太低 🔺原因 1🔺 吃零食的熱量，無法靠運動抵消 有些女生認為「想要大吃喜歡食物，就靠運動來瘦身吧」，這麼想就太天真了! 以50公斤的人以時速8公里跑30分鐘，根本無法抵消送進嘴巴超過500大卡的星冰樂 事實上，讓我們變胖的原因並不是因為疏於運動，而是『 吃太多 』，如果不改善飲食，減肥一定不會成功。 🔺原因2🔺 運動+飲食「限制」，會讓肌肉流失、代謝下降. 運動不只會消耗熱量，也會消耗蛋白質、維生素、礦物質等必須營養素 💢運動加上飲食「限制」，會造成低營養狀態，無法製造出新的肌肉，接著代謝所需的肌肉也會減少，形成惡性循環，引發貧血的風險大增。 運動是配角，飲食才是主角 先從能控制的小事做好 再來要求控制以外的事情 如此以來，運動不但會讓你更快樂 讓你身材越練越可口 噢對！大家都問我早餐吃什麼？ 其實…我已經三年沒吃外面的早餐了 我都喝「混合蛋白飲料❤️奶昔」 1分鐘搞定一餐，六大營養素都達標😎😎 反而吃傳統早餐店…我會反胃 因為太油了 （如果你有興趣，歡迎私訊 因為一罐奶昔可以吃增重、減重、保健 0-99歲都可以飲用的營養餐 如果在網路買、沒有人指導，喝到有問題 公司也不會負責任唷🌞🌞（揮熊重要 #健康瘦身 #健康飲食 #健身 #減肥 #瘦身運動 

看到結局所有人都驚呆了！5部讓人神經緊繃的懸疑片

 🎬《怵目驚魂28天 Donnie Darko》（2001） IMDb評分：8.0 美國心理驚悚、科幻電影，由理查·凱利（Richard Kelly）編劇和執導。故事敘述一位名叫東尼·達克（Donnie Darko，與電影原文標題相同）的青少年，在一個人型兔子的慫恿下，做出一些為了要終結世界的破壞行為。本片在美國上映時票房不盡理想，但在DVD租售市場卻表現相當優異，目前被認為是一部邪典經典。 被譽為最難以理解的驚悚科幻電影《怵目驚魂28天》（Donnie Darko），從製作到上映的過程並不是那麼順遂：儘管它影展獲得了多項大獎提名，但由於題材關係差點沒有電影公司願意幫它發行；上映後票房不盡理想，幾經波折才在出租影片市場上引起影迷的熱烈迴響，找到屬於它的影史地位。 18歲的男主角東尼接受到來自奇幻空間的訊息。那個晚上，東尼接收到一個人形兔子怪物的訊號，被召喚出他的房間，並被警告世界末日將至，而他是被選為宇宙中唯一的目標。數分鐘後，一架飛機引擎直闖唐尼家的屋頂，當場墜毀。唐尼因此幸運逃過一劫。然而接下來更多的幻覺不斷出現，在一股神秘力量的驅使下，唐尼進入一段自我毀滅、自我反省旅程，他開始相信世界將在28天內毀滅，而他的行徑與想法更是愈來愈詭譎怪異，他週遭的親友、師長更因他改變而一一陷入恐慌、無法自拔的絕境。 《怵目驚魂28天》絕對不是一部你從劇情與海報就可以想像出的電影，它是一部各個環節都配合的很精采的電影，精采的剪輯、攝影與運鏡、電影的音樂、稱職的演員以及具有深度的劇情，觀影後遺留的無窮解讀空間，需要觀眾自己去發掘，保留其中推理探險的樂趣，它也是一部非常適合「再看一次」的電影，這是很多其它電影未能達到的水準，而也正是藝術與商品間最大的區隔所在，後勁十足，似懂非懂，令人玩味。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=ZZyBaFYFySk 🎬《穆荷蘭大道 Mulholland Dr.》（2001） IMDb評分：8.0 美國新黑色懸疑片，BBC評選21世紀百大電影第1名，大衛林區執導，也是畢生最出名且備受讚譽作品，被譽為影史上最離奇經典之作，以近二個半小時長篇，演繹出一部夢幻與現實交錯的迷離作品。 故事描述，一名黑髮女子遭殺手索命，因車禍逃過一劫。她跌跌撞撞下山進入洛杉磯，睡在一間無人公寓裡。隨後空屋主人的姪女前來借住，發現了失憶女人，幫助她一同尋找身世的真相。鏡頭一轉，一家小餐館，緊張的年輕男人對著一名沉著中年男人訴說著似曾相識的夢… 「一場神秘事件、一個悲傷幻夢、一個愛的故事。」—大衛林區為了21世紀而存在的電影，後勁強大，影史上最被討論的結局…以近二個半小時長篇，演繹出一部夢幻與現實交錯的迷離作品，全片像是一場醒不來的神遊夢境。大衛林區以其一貫之迷離風格，與各種故弄玄虛，另人想入非非的角色，將觀眾導入一個夢幻與現實的模糊邊界，建構出一個大迷宮。獲坎城影展最佳導演、洛杉磯影評人協會最佳導演、美國影評人協會最佳影片、女主角等三十座大獎得主。 《穆荷蘭大道》是每個懸疑片愛好者必觀影片，和很多懸疑片一樣，電影開頭都有很不起眼的細節提示，但本片的細節提示可以算是技術含量最高的了，那一個誰也不會注意到的細節，竟然是全片的最重要的地方。 愛因斯坦曾說過的一句話：「第一句話錯誤，整個假設失敗。」 《穆荷蘭大道》有著太多片段支線，以及意象式的線索，在當時是很特別的手法，然而，隨著大量在網上流傳的關於其真實涵義的詮釋，《穆荷蘭大道》近年來已晉身殿堂級影片。林區從未對其涵義作任何解釋。雖然英美發行的DVD插頁中包含10條導演提供的線索，但這只引發了更多關於影片神秘寓義的猜測。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=b5QXpUlEOyk 🎬《隔離島 Shutter Island》（2010） IMDb評分：8.1 美國心理驚悚電影，同名暢銷驚悚小說改編，由馬丁·史柯西斯執導。馬丁史柯西斯、李奧納多狄卡皮歐繼《神鬼無間》後再度合作。 這個小島讓你進的來，出不去！1954年，美國聯邦法警泰迪丹尼爾斯（李奧納多狄卡皮歐飾）和他的新搭檔恰克（馬克魯法洛飾），來到位於隔離島一所專門收容刑事罪犯的精神院，調查一件病患失蹤的案件。而這個親手殺死自己三個小孩的殺人魔瑞秋（艾蜜莉莫特飾），就藏身在隔離島的某處。 導演馬丁埋下了非常多的伏筆，包括似乎與泰迪認識的老人向他比手勢，精神病患在泰迪的筆記本上面寫下「快跑」的字樣，甚至泰迪在問醫護人員話的當下，醫護人員猶豫的表現也都讓人不解。然而，觀眾在觀看的過程中，會被這一股濃濃的懸疑感推擠，想法比較單純的觀眾便跟著故事的劇情一步步往前，而心思比較細密的觀眾就會開始用自己的邏輯理解這之間的關聯，不論你在天秤的哪一端，你都落入了馬丁史柯西斯精心安排的陷阱。 「你要活著成為一個怪物，還是要當一個死去的好人？」 故事發展過程中觀眾一步步被帶入一個又一個的謎團當中，在現實與虛幻中找尋真相，劇情中有許多不對勁的微妙細節，讓人去猜想、懷疑，沒有看到最後一分鐘，往往難以得知真相，前面鋪設的伏筆，讓結局翻轉的更加強而有力，如此經典的作品值得多看幾次，好好感受導演所設計的每一個細節。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=q_E61O-JZVU 🎬《別相信任何人 Before I Go to Sleep》（2014） IMDb評分：6.3 本片改編自原著作家S.J. Watson 的暢銷同名小說。克莉絲汀（妮可基嫚 飾）每天醒來都身處在陌生的房間，身旁躺著一個不認識的男人。男人耐心說明：我是妳丈夫班恩，妳今年47歲，20年前遭遇嚴重車禍，從此記憶受損。每天她也會接到陌生的醫師來電，要她到衣櫥裡的鞋盒找出被藏起來的祕密。 原來，克莉絲汀在每天睡前會用相機拍下今天所發生的的事作為自己的「影像備忘錄」，提醒明天失憶的自己。克莉絲汀藉著影像，一天天重建自己的歷史，但她所發現的細節和班恩、醫師的說法卻經常產生矛盾。這一天她醒來，打開相機，沒想到卻看到影像中的自己說：別相信班恩… 由於小說的好評不斷，更獲得業界許多讚譽與推崇，三百多頁的精彩懸疑內容倍濃縮在短短的92分鐘，電影節奏偏快，壓縮成一個半小時的緊張劇情確實稍顯不夠完整，以至於電影評價對比小說來的偏低，也是我今天介紹的片單中最低分的（笑），但我認為劇情還是非常值得一看，若你還沒看過小說，電影緊湊的運鏡確實讓觀眾感受到懸疑的壓迫敢與緊張，這能帶給你更驚心動魄的滿足體驗，電影裡有些意象頗耐人尋味，也增加了影片內涵的細緻度。一個人記憶毀損後，生活片段很難組合完整，人生相對呈現破碎的狀態，妮可基嫚於此確實演的入木三分，相當精彩，沒有看到最後，絕對想不到這出乎意料的結果。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=T8TymAI228Y 🎬《控制 Gone Girl》（2014） IMDb評分：8.1 美國驚悚懸疑片，改編自美國女作家吉莉安·弗琳所著的2012年同名小說。電影由擅長懸疑驚悚片的大衛·芬奇執導。電影上映後大獲好評，雖不是芬奇最好的作品，也不是傳統的最令人滿意的電影。但是本片完美的代表了好萊塢的絕佳工藝，並在各國影評人協會中獲得眾多獎項。 一對夫妻在他們結婚五周年紀念日當天，丈夫尼克（班艾佛列克 飾）發現他美麗的老婆愛咪（蘿莎蒙派克 飾）從家裡無故失蹤。為協尋出愛咪的下落，親友及眾人展開了深入搜索，但漸漸發現一些不尋常的線索。 在警方和媒體日漸高漲的壓力下，尼克漸因一連串的謊言、騙局以及展露出的奇怪行徑，開始令眾人起了疑心，讓案情變得撲朔迷離，越來越不單純。 電影一開始以尼克的第一人稱視點，述說著關於婚姻以及對愛咪的扭曲遐想，讓觀眾從最初就對尼克抱持著懷疑的態度，直到案發、報案、口供、證據......等等線索跟著劇情一一觸發，彷彿不停地帶著觀眾的思想前進，這部電影神奇的手法在於，不論是從預告片、宣傳、甚至是電影一半以上的時間，似乎都像是叫觀眾為了看尼克最後會受到什麼樣的制裁，他到底是不是精神分裂的走向而生，就像被控制一樣。 《控制》佳評如潮以及女主角的熱烈討論果然是名不虛傳，羅莎蒙‧派克也因為本片獲得了英國電影學院女主角獎與奧斯卡女主角提名。看完的當下，心中的恐懼感一波一波像海浪一般衝擊著思緒，電影從頭到尾都徹底圍繞著人心與人性，諷刺著愛情、婚姻、大眾媒體與整個社會，比起懸疑、驚悚片單純帶來表層的驚嚇，人心帶來的驚嚇是一種連話都說不出的沉默。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=qA-TNQXcWiI 

嘆為觀止的一鏡到底，5部經典長鏡頭電影

 長鏡頭（Long Take，或稱為一鏡到底、不中斷鏡頭或長時間鏡頭）是一種拍攝手法，指拍攝之開機點與關機點的時間距，也就是影片的片段（take）的長短。長鏡頭要多長才算，並沒有絕對的標準；一般只要相對而言是時間較長的單一而不中斷之鏡頭，便可如此稱呼。通常多用來表達導演的特定構想和審美情趣，例如刻意捕捉當時大範圍內的場景氛圍、文場戲的演員不中斷的內心轉折描寫、武打場面的真功夫…等。 電影是透過許多鏡頭的剪接而成，電影的剪接往往是一部電影成功非常重要的環節，剪接可以控制節奏，透過攝影機的運動掌握角色彼此間或是當下景物的相對關係，但是影史上有許多電影導演選擇困難的「長鏡頭」技巧放在他們的作品中，這類「一鏡到底」的長鏡頭無法透過剪接來呈現完美的影像順序，而是必須將每一個場景、物件、人物走位、攝影機的運動以至光源，都搭配的天衣無縫。 長鏡頭標榜一個場景只用一個鏡頭貫穿，無剪接。一個完美長鏡頭拍攝，需要導演與工作人員事先精心設計鏡頭的調度流程、演員的走位等等，而且對演員的演技也是相當嚴格的考驗，只要一個小小錯誤就會讓之前所拍的一切全功盡棄，所有人必須由最開始之處整個從頭重拍。所以一個長鏡頭的拍攝，一般都要多次彩排、反覆演練，因此往往可能用上一整天，就只為了拍攝數分鐘之影像。由於長鏡頭可以相當程度展現導演的調度、時間掌控功力，因此許多名導演都將它視為對自己藝術成就上之重要挑戰。 🎬《創世紀 Russian Ark》（2002） IMDb評分：7.4 由俄國導演亞歷山大·蘇古諾夫於2002年所執導的電影，全片以艾爾米塔齊美術館為背景，動用上千演員、穿越35個廳堂、橫跨4世紀，以手持攝影90多分鐘一氣呵成、一鏡到底完成，成了世界各大影展的傳說。如同導演希望帶給我們宛如「一次深呼吸」的觀影體驗，本片在行雲流水的時空交錯裡，成就了炫目的電影奇幻旅程。 一個當代電影製作人的靈魂穿梭古今，和一位來自19世紀的法國外交官來到1700年前聖彼得堡的一座古老宮殿里，目睹了俄羅斯千年來的風雲變幻的故事，兩人一起進行一段時空之旅，從彼得大帝、舊俄帝國末代皇室、凱薩琳女皇到21世紀的現代…而導演則在片中「扮演」一位匿名、無影像的旁白。 這部電影創下了兩個世界之最： 1.它擁有著電影有史以來最長的長鏡頭 2.它是世界第一部只有一個鏡頭的電影長片 全片一個鏡頭從頭到尾，不停機沒有任何後期剪輯。 這部電影長達96分鐘的一個鏡頭便是全片。德國攝影師提爾曼·巴特納，在90多分鐘裡，一人扛著30多公斤的高清晰索尼數碼攝影機，一遍完成全片所有畫面的拍攝。而在本片所涉及的35個宮殿房間裡，共有850多名群眾演員參加演出，要將拍攝時間與電影時間做到完全的重合，每個場景每句對白都必須精確地計算安排。要在一個鏡頭內拍攝完成，前三次拍攝都因技術上的難題而中斷，第四次終於大功告成這第一部未壓縮的高清晰電影。 蘇古諾夫給演員排練了7個月，攝影師巴特納則7次、每次一個星期來研究布景。而因為艾爾米塔齊博物館，是俄國的重要的宮殿群落，著名的「冬宮」就在這裡，博物館只給了劇組兩天的拍攝時間，其中26小時還用來讓40個電工在33間屋子裡布光，剩下的時間才能用於拍攝。只要其中一個部門出了疏忽也要重新來過，是電影技巧上的一個里程碑，導演蘇古諾夫的《創世紀》便是這樣一部不可思議的電影。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=ZV1kphEEXn8 🎬《維多莉亞 Victoria 》（2015） IMDb評分：7.7 本片由塞巴斯提安·舒波自編自導，他在片中為觀眾呈現了柏林這座城市令人窒息的夜晚。全片一鏡到底，遍佈柏林22個地點，捕捉柏林的獨特氣息，企圖反映恣意揮灑的青春。電影入圍了第65屆柏林影展的主要競賽單元，在此獲得了最佳藝術貢獻攝影獎。並還獲得德國電影獎的六個獎項，其中包括最佳影片獎，不過當初因為對白含量的英文資訊太多，不符合奧斯卡最佳外語片的資格而沒有在奧斯卡出現。 一名叫做維多莉亞的西班牙女孩，在吵鬧的夜店外認識了四位柏林男孩，在他們帶領下一起在大街奔跑、在屋頂閒聊，嬉皮遊蕩在夜晚的柏林。那一夜，維多莉亞經歷了奇遇、友誼、浪漫、瘋狂、恐懼、衝撞、甚至生死⋯於是本來一個浪漫的邂逅，就這樣突然變成了一場致命的犯罪。 全長140分鐘，是真的全手持拍攝一鏡完成，從頭到尾都只使用一個鏡頭，當中沒有任何的剪輯，看起來就像看舞台劇一般一氣呵成，不過更有趣的電影劇本只有12頁當中幾乎都是場景和劇情走向，沒有任何台詞，也就說演員要自己根據角色性格和劇情走向來自己設計台詞，這樣不僅不能NG還必須得反應超快的設計台詞，不過這樣讓店員的真實感更加強烈，據說本片拍攝了3次3次都成功了，最終選擇的是最好的一版，這一切考驗著導演和演員事先的準備與互信。而140分鐘的長鏡頭在這部片不是炫技，是充分為「真實」而服務，直接將觀眾擺在這群人當中，跟著主角們從夜晚的4點半冒險至凌晨七點，透過寫實自然的手持攝影呈現，讓觀眾彷彿第五位主角，身歷其境的與主角一起穿梭在不停變動的場景、參與他們一整夜的奇遇。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=jhuTRPBake4 🎬《人類之子 Children of Men》（2006） IMDb評分：7.9 片中描述不久的未來，由於莫名的原因造成人類無法生育下一代，世界面臨絕育問題，使得全世界陷入陰霾裡。而片中的故事發生在不平靜的英國，處處有警察、軍隊盤查以捕捉非法入境的難民，整個社會充滿著戒嚴的氣息，每個人都是愁眉苦臉地過活，似乎未來毫無生機、愁雲慘霧。故事從世界上最年輕的人——一個十八歲少年被殺開始，頓時人人都以為人類末日真的來臨了，老化的族群終究會佔據世界，世界再也沒有新血的注入以延續人類的文明，就在這完全絕望之時，突然發現一名懷孕的黑人女性，這將會是二十七年來的首位嬰兒，於是她和受前妻之託幫忙保護的男主角帝歐就成了各方人馬追逐的對象… 影片最令人吃驚的是幾場一鏡到底，充滿視覺張力，讓觀眾身歷其境，電影一開頭就是個悲劇新聞的開端，漸漸的帶出手持長鏡頭風格，其後一段前往安全之地的路上，轎車內的一鏡到底成為了長鏡頭電影的經典之一，男女主角互相吐乒乓球嬉戲，熱鬧的車內打情罵俏，突然一輛火燒車從前方樹林竄出攔住去路，大批暴民湧近圍攻，投擲汽油彈，一輛摩托飛車迎面來襲，一槍擊斃女主角茱莉安·泰勒（茱莉安·摩爾 飾演），男主角迅速踹門退敵，緊張窒息的壓迫感伴隨著女主角的突然死亡，以為躲過危機的一行人，馬又遇到警察攔檢，隨後襲警濺血等，四分鐘從頭到尾過程全部一氣呵成，明明有車體、乘客和擋風玻璃，在行進中旁若無人地在車廂內540度轉動，還跟隨主角把鏡頭拉到車外，厲害的拍攝手法著實令人嘆為觀止，不愧成為影史經典長鏡頭。 第三個長鏡頭發生在難民營中的巷弄槍戰，更是將此技巧發揮到極致，不同陣營的人馬交戰，槍林彈雨、難民竄逃、坦克暴走、重砲迫擊、大樓爆破等，考驗導演場面的設計、演員的走位、燈光控制等的功力，攝影機在槍林彈雨跟著主角穿過戰區、掩體，終於，一路壓抑到底的悲愴爆發，砲聲隆隆中嬰兒脆啼響起，瞬間空氣凝結，絕望的末日、槍林彈雨裡，乍見睽違十八年的新生兒。 片頭Long Take1：https://www.youtube.com/watch?v=wXhz47Uzi2s 車內Long Take2：https://www.youtube.com/watch?v=YMM8XrZe1R8 槍戰Long Take3：https://www.youtube.com/watch?v=MjFHqohaHYU Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=2VT2apoX90o 🎬《地心引力 Gravity》（2013） IMDb評分：7.7 《人類之子》知名墨西哥導演艾方索柯朗執導，艾方索柯朗根本就是長鏡頭的玩家，執導的兩部片都上榜！以《人類之子》、《地心引力》等片聞名影壇，被譽為好萊塢「墨西哥三傑」之一，而他驚人的場面調度能力，以及到位的鏡頭語言，皆是不可多得的大師手筆。本片是第86屆奧斯卡金像獎最大贏家，包括最佳導演、最佳配樂、最佳攝影、最佳剪輯、最佳視覺特效、最佳音效、最佳音效剪輯獎項，艾方索柯朗耗時七年自編自導的作品，奧斯卡影后珊卓布拉克、影帝喬治克魯尼主演，片中細膩呈現了人面對死亡的孤寂與恐懼。 在一次將太空人送至太空執行任務的行動之中，喬治克魯尼飾演一名最後一次出任務的資深太空人，珊卓布拉克飾演的史東博士則是第一次上太空。不料，他們在太空中遭遇危難，史東博士和太空站之間的繩索連結斷了…在無重力環境、舉步維艱的狀態之下，有限的氧氣量壓縮他們的生存時間。 由於本片故事，幾乎發生在無重力的太空世界裡，導演非常希望能以此試驗更複雜的連續攝影機運動，讓電影開頭就出現一個長達13分鐘的長鏡頭。另外，早在開拍以前，劇組就用3年時間製作預覽動畫，模擬構圖、運鏡和演員走位，並提供特效團隊參考，讓整部片完全是照著已完成的動畫來拍攝。 艾方索柯朗招牌的一鏡到底神運鏡在本片也盡情發揮到淋漓盡致。雖然因為片型的關係所以這些一鏡到底都是由大量CG特效潤飾製作出來的「偽」一鏡到底。雖然是透過特效的幫助，但全片幾乎每一個鏡頭都絕對是經過精心安排設計，在開頭那令人嘆為觀止的長鏡頭之後，艾方索柯朗並未就此不再使用，之後全片依然還是滿滿的一鏡到底長鏡頭和各種透過運鏡營造的視角轉換，從第三人稱視角換成主角頭盔內部的第一人稱再換回第三人稱、緊跟主角身後穿梭在太空站內部空間等等難以置信的編排設計，以及運鏡過程中不經意瞥到的火苗、華納卡通人物火星人馬文和彌勒佛像等種種線索暗喻、即便是靜態的鏡頭畫面也有諸如主角剛進入國際太空站蜷縮起來彷彿是在子宮之中和最後由仰角拍攝主角重獲新生等弦外之音的攝影構圖，光是能夠看到這些精采無比、匠心獨具的影像炫技就已經值回票價，從太空中望向地球的各種壯麗美景更是不在話下，而許多主角個人的內心獨角戲也採用諸多長鏡頭讓珊卓布拉克發揮，這不僅是演員的自我挑戰，更是導演對演員的滿滿信心。 全片其實並不是真的寂靜無聲。在前半段，分不清楚是配樂還是音效的極低沉、接近心跳的效果音瀰漫在整個空間，更產生了一種雖然有聲但知道在那個當下其實是寂然無聲的「錯覺」，而這個音效也是製造壓迫感的功臣之一。而這份可怕的寂靜，在女主角聽到來自地球的狗叫聲和嬰兒哭聲之後，更是顯得這些日常有多麼難能可貴，更諷刺的是，她在開頭還曾說過，她喜歡在太空工作的一個理由竟然是「安靜」。這個橋段安排得非常令人動容，這也是「聲音」在片中扮演的另一個關鍵角色。 全片只有一位主要演員，就連喬治克隆尼飾演的隊長戲份認真說來也只不過是畫龍點睛的客串。而這種獨角戲型的電影最吃的就是主角演技，珊卓布拉克真不愧是奧斯卡影后，從冷冰冰的理性科學家、意外發生時的驚惶失措六神無主、被絕望擊潰悲從中來一氣呵成的情緒轉折、幻覺之後重燃求生意志到腳踏實地重獲新生的解脫，這位優秀的女演員成功在各種長鏡頭的聚焦之下，完成了各式各樣揮灑自如，充滿說服力的表演。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=pPPkucUVcq4 🎬《鳥人 Birdman or (The Unexpected Virtue of Ignorance) 》（2014） IMDb評分：7.7 《鳥人》好評如潮，被許多協會譽為2014年最好的電影之一，獲得87屆奧斯卡4項大獎，包括最佳影片、導演、原創劇本及攝影4個獎項，成為本屆大贏家。墨西哥名導阿利安卓崗札雷伊納利圖力求大破大立，勇於跳脫賴以成名的藝術電影風格，將現今當紅的美漫英雄熱潮與黑色喜劇巧手揉合為一。電影邀得一九八九年原版蝙蝠俠米高基頓領銜主演，艾德華諾頓、艾瑪史東也都擁有美漫英雄電影演出經驗，片中主角遭遇更宛如米高基頓演員生涯大起大落的真實寫照，戲裡戲外遙相呼應而更顯唏噓。 他曾經是大銀幕上威風的超級英雄；但歲月不饒人，如今年華老去、頂上稀疏。受限於昔日紅極一時的銀幕形象，人人只視他為被時代淘汰的過氣演員，不再認真看待他的任何嶄新嘗試。百老匯即將開幕的新劇，將是他演藝生涯中最後一次翻身的機會；但是就在他們要開演前一晚的排練中，與他對戲的男演員卻不幸遇到意外受傷，使得他只好找另外一位難搞但有名的男星來救火。結果雖然有名的男星可以成為票房保證，但是處處要求改戲又排場一堆，另外還有剛出勒戒所的女兒、現任女友與前妻也來攪局，逼得他喘不過氣，如何面對這些終極考驗，這位超級英雄—鳥人要為他的人生奮力一搏。 電影「鳥人」受到大眾媒體、影展評審與觀眾的肯定與讚譽有加，除了歸功於精妙絕倫的對白，與老辣熟練的演員極具張力的演出外，高明的攝影調度，也幫了不少忙，在電影後半段，有三段跟著男主角米高．基頓(Michael Keaton)身影一路前進，從室內的劇院排練後台，一路走到室外人聲鼎沸的大街上，又或是展現鳥人的身影，拔地而起自由自在飛翔於城市之間，俯望著他的過去與現在交錯的冥想。一鏡到底的長鏡頭，成功地讓視覺影像的光影變化，與主角內心穿梭在過往與現在時空的情感變化，透過鏡頭的移動展現出來，讓觀眾彷彿也跟著鏡頭一同領略主角的心境起伏，甚至是化身成為主角，完全融入了故事的本身，這就是一鏡到底長鏡頭的魅力所在! 《鳥人》最長的實拍長鏡頭有7分多鐘，看似一鏡到底的拍攝，其實是攝影師Emmanuel Lubezki運用急搖鏡頭（Whip Pan），將鏡頭平移時所晃動的影像偷偷剪輯的無縫接合手法，達到全片一鏡到底的視覺效果。透過攝影機的快速水平移動，鏡頭與鏡頭間的過渡影像一閃而過，趁著觀眾注意力分散的時候進行畫面的轉換，再由後製將不同的片段巧妙接合，藉由後續的色彩、明暗調整來補強。電影裡也運用縮時攝影（Time-lapse）與變焦鏡頭（The Zoom）進行剪接，片中可以看見三次縮時攝影的畫面，達成物換星移的效果；變焦鏡頭則是利用變動焦距來改變拍攝範圍，能夠從廣角推至長焦，比較常見的使用是從全景zoom in至特寫。 連續三年分別以《地心引力》、《鳥人》和《神鬼獵人》奪得奧斯卡最佳攝影獎的墨西哥裔攝影師Emmanuel Lubezki，以技巧純熟且個人風格強烈的長鏡頭聞名，是史上第一個連續3年贏得此獎項的攝影師。《鳥人》的拍攝只用了短短30天的時間，幾乎都取景於百老匯的聖詹姆斯劇院。Emmanuel Lubezki利用不同的過場搭配特效，以偽一鏡到底串起整部電影，拍攝時部分鏡頭使用穩定器Steadicam，另一部分採用手持拍攝，有助於觀眾融入角色的世界裡，帶給人身歷其境的感受。 然而，阿利安卓採取的長鏡頭不只有情緒，同時更充滿動態。要用長鏡頭表現高速節奏與動感並不容易，其難處在於「充分的資訊量」，也就是如何持續讓不同的、具有意義的人事物進入畫面。換言之，這不是個光靠演員演技就能解決的問題，更重要的是導演是否能有意識地設計出畫面的流動方式，同時整個劇組的技術是否能配合得了。這種流動感強的長鏡頭的技術之難、耗費成本之高，可見一斑。 BEST SCENE：https://www.youtube.com/watch?v=XtWP94WWaL0 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=JxP4tzXt5WU 

私心推薦5部我最愛的愛情電影❤給勇敢堅強的妳

 🎬《王牌冤家 Eternal Sunshine of the Spotless Mind》（2004） IMDb評分：8.3 「回憶時感受到多少痛，就代表相處時曾有多少愛。」 王牌冤家展現了米歇爾龔特利徹底奔放的天才，金凱瑞和凱特溫斯蕾一見鍾情墜入愛河，但這命中注定的愛情，竟與一間可以消除戀愛記憶的「忘情診所」有關。台灣翻譯真的令人費解，也許因此讓許多人錯過了這部神座！導演米歇爾也有幫許多大咖拍攝音樂錄影帶，像是 Daft Punk、The Chemical Brothers、Radiohead、Kylie Minogue、Björk等等，應該說這些質感之作若要好好呈現就必須找米歇爾導演，他擅長創造各種如夢似幻的視覺效果，尤其我超偏愛他的超寫實手法，沒有電影特效，純粹以攝影技術的方式呈現，超強！王牌冤家結合了科幻與想像，注入永恆愛情的故事裡，穿梭在過去和現在，現實與記憶裡，不僅獲得奧斯卡最佳原創劇本，美國《娛樂周刊》、《Time Out》等多家媒體更公認為2000年代最佳電影之一，也是我個人最愛的電影前五名之一，每每回味起來都能激盪出不同感覺與想法，電影後勁十足，但請先準備好衛生紙。 🎬《藍色情人節 Blue Valentine》（2010） IMDb評分：7.4 「分手並不可怕，最可怕的是那種彼此都試圖挽回，卻又都無能為力的茫然。」 極寫實的電影色彩，不灑狗血，赤裸裸血淋淋的呈現愛情中最殘酷的樣子，當激情與浪漫冷卻過後，留下的只剩兩個戀人生活裡的實際面，這不像其他包裝過度、不切實際又灑狗血的愛情電影，以第三人稱的鏡頭視角，中立地帶領觀眾經歷一段藍色的緣分，所有的情節裡，沒有家暴、沒有出軌、去除一切影響兩人之間的外力，單純就愛情在時間面前的考驗，客觀描述愛的本質與真實面。電影以插敘的方式敘述，兩人羅曼蒂克的回憶對比熱情不在又急需修補的現在，讓人看了相當揪心，當初被戀愛的泡泡所包裹的那些不適合，終究被時間一個個戳破。這絕對不是一部適合約會看的電影，藍色情人節更適合一個人細細地品嘗，事與願違又無助徬徨的結局非常令人鼻酸，搭配片尾的煙花映照出兩人浪漫美麗的那最初的模樣，幸福快樂只留在了那個當下，如同璀璨耀眼的煙火一般，發光發熱後便蕩然無存，諷刺又悲傷，最後我總是哭到不能自己，非常真實、非常發人省思，就像說著你我的故事，you always hurt the one you love，如果你失戀的話，衛生紙必須準備好一整包。 🎬《雲端情人 Her》（2013） IMDb評分：8.0 「我屬於你，但我不屬於你。」 雲端情人帶我們看見了靈魂的相知顫動，但愛情除了深入心靈外，能否互相成就、共築未來才是關係裡的課題。電影裡的配色非常美麗，粉色與暖色的色調編織出每一幕細膩又溫柔的情感。故事發生在近未來的洛衫磯，西奧多是個心思複雜又感情細膩的男人，工作是替別人撰寫私人信件。他結束了一段愛情長跑而心碎，迷戀上一個嶄新先進、操作簡易又獨特的人工智慧軟體，他們的友誼最終深入發展成了愛情。配樂與場景映照出男主角內心無限的寂寞，也像現今社會的許多人一樣，在夜晚時面對著自己波濤洶湧的空虛，西奧多是這個擁擠城市裡典型的孤寂代表！男主角將這份失戀的情感寄託於智能系統珊曼莎，超脫形式的愛情也帶我們探討了精神與愛、性慾及肉體之間的關係，到了故事後半，更進一步把視角從人工智慧的不足，轉移到人類的不能上。隨著珊曼莎成長，席奧多的殘缺漸漸浮現，他無法永生，他溝通和思考的層級不比電腦，他的成長機會有限，各種現實層面隨之到來，最後所有人工智能們都離開了，西奧多再次面對妒忌與分離，結局一幕，西奧多與同樣失去人工智能摯友的艾美在頂樓上並肩看著渾沌的世界，最後這一幕也成為了我心目中最愛的結局一幕，浪漫又悲傷，愛情不只是狀態，不只是現在式， 還是個看向前方的未來式，我們都在廣大的宇宙中浮游。 🎬《我的野蠻女友 My Sassy Girl》（2001） IMDb評分：8.1 「第一、不要叫她溫柔 第二、不要讓她喝三杯以上，否則她會逢人就打 第三、在咖啡館一定要喝咖啡、不要喝可樂或橙汁 第四、如果她打你，一定要裝得很痛， 如果真的很痛，那要裝得沒事 第五、在你們認識的第一百天， 一定要去她班上送一支玫瑰，她會非常喜歡 第六、你一定要學會擊劍，打壁球 第七、要隨時做好蹲監獄的思想準備 第八、如果她說她會殺了你，那不要當真，這樣你會好受些 第九、如果她的鞋穿著不舒服，一定要和她換鞋穿 第十、她喜歡寫東西，要好好地鼓勵她。」 我的野蠻女友也是百看不膩的經典，小時候看的時候只是淺淺的看著這部愛情喜劇，長大後再看完全被震懾住，甚至內牛滿面、雞皮疙瘩掉滿地，好的劇本就有這種神奇的魔力，各種經典片段迴盪在腦海中，在當時甚至颳起一陣野蠻女友旋風。有趣好笑又浪漫的劇情，卻又交織了女主角內心無限的悲痛，蠻橫不講理的外表下，只是「她」偽裝自己的保護色，內心隱藏了滿滿不為人知的傷痛過去，對於女主角而言，因為悲傷所以活在過去，而牽牛相對來說，就是來自未來的男人，用未來忘掉過去的傷痛，也解釋了女主角寫的劇本，都是跟穿越時空有關係，所以最後結局女主角說「我遇見一個來自未來的男人」。一個從過去走出，一個從未來走回，最後，兩隻手這次緊緊地牽在一起，命運，就是在你和所愛的人之間牽起一座橋，那座橋會一直都在的。 🎬《廢柴特務 American Ultra》（2015） IMDb評分：6.1 「樹就只是一直在那裏，本來漂亮又高級的車子，要開往美好的道路，因為撞到我而停下，我就像是那一棵不動的樹，而你是那輛不斷向前進的車子...」 我認真愛這部電影，儘管它票房不盡理想又冷門，評價也是相當兩極，還是我最愛的這五部中拿到最低分的，但我身邊的朋友中也有不少人跟我一樣是廢柴特務的擁護者，電影中的許多台詞與橋段很合我的胃口，尤其是一起逃出超商追殺那段，使用了The Chemical Brothers的Snow當配樂，後面簡直浪漫度破表！（這段就不暴雷了）違和又爆笑的經典片段，但我卻眼淚狂掉阿～麥克，一個住在鳥不生蛋小鎮的宅宅，人生除了漫畫、毒品、女友、恐慌症之外，一無是處。但他不知道，原來他是CIA訓練的超級特務，只是被深度催眠，失去記憶，更無端捲入長官們的權力鬥爭，男主角的個性可愛率真，看了這部之後直接愛上了飾演麥可的傑西艾森柏格，而這也不是他第一次與女主角克莉絲汀史都華合作，詼諧的對白與可愛的互動也是電影的亮點之一，他們兩個用「靜止的樹」與「移動的車」來比喻兩人之間的狀態，字裡行間流露出的自卑與愛讓人不捨，男主角真實純粹的愛也是我大愛這部的原因。 

[Netflix電影]約會完美男The Perfect Date

類型: Romance Comedy、YA Movies **無雷推薦 No spoilers** 近日在Netflix上映的YA浪漫喜劇《約會完美男》，是繼《愛的過去進行式》、《魯妹席艾拉》、《SPF-18》之後，由新生代美國演員—諾亞聖堤諾(Noah Centineo)所主演的最新作品。本片中兩位女主角—外冷內熱的西莉雅(Celia)，由蘿拉瑪瑞諾(Laura Marano)飾演；而令男主角一見鍾情的雪比(Shelby)則由因主演Netflix原創影集《河谷鎮》而爆紅的卡蜜拉曼德斯(Camila Mendes)演出。 * 《河谷鎮》(Riverdale)，2017年-2019年連載中 電影敘述主角布魯克為了能寫出一篇與眾不同的人生自傳、進入心目中的理想大學，並快速賺到足夠的學費，請好友小莫(Murph)為他編寫一款專屬於他的APP程式，開始了他的「普遍級牛郎」事業。 不知道我寫的這個簡短介紹如何~因為本身不喜歡被劇透，所以也不想要透露太多劇情，你們可以理解吧~(♡ϋ)ﾉ 我們聊一下Netflix電影的特色好了～ 我先為下面幾段澄清一下，這篇算是好評，哈哈。（因為我要先說說Netflix的短處:-*) Netflix是一個美國的娛樂影片串流服務，提供網頁及數位螢幕的播放平臺。除了購買其它娛樂公司的影視播放權，它也提供許多自家製的劇集、節目和電影。 可是他們的強項畢竟還是連續劇啊，一開始不知情的時候試過好幾部Netflix的自製電影，看完都覺得有些困惑。好像演了好久也看不出來想表達什麼，踩雷的機率非常高！ P.S. Netflix的另一個強項就是用電影描述欄把電影形容得很難看! (喂～這是強項嗎?) 後來我連看了幾部Netflix的熱門作品，幾乎都屬於YA青春浪漫喜劇。對Netflix開始有一點點恢復信心，可能我本身就喜歡這個類型的電影(身為少女)。這幾部稍微比較有頭有尾，男女主角(或配角)也算可愛。 也不能說是多厲害的電影，可是就是輕鬆、沒太多毛病(有時候稍微欠吐槽也不錯）的小品。 順帶一提，Noah Centineo有德國和義大利的混血血統喲(如果有人想知道的話。) /為方便筆記且保持文字版面簡單，上面提到過的電影我整理在下面。/ ——— 2017: SPF-18(原文) 2018: 愛的過去進行式/To All The Boys I've Loved Before 魯妹席艾拉/Sierra Burgess Is A Loser 2019: 約會完美男/The Perfect Date ——— 這個男主角演的都還不錯看，2018年出的那兩部比較有討論性。只是我在看《魯妹席艾拉》的時候一直在心中道德吶喊，「不要騙人啊啊～」「騙人不好啊～！」完全無法冷靜地看電影。(正義魔人體質?>_<) 不得不提一下，我被《魯妹席艾拉》裡面的女二Kristine Froseth正到了啦。 *Kristine Froseth 飾演 女配角薇若妮卡(Veronica) 那今天就先介紹到這裡了，謝謝您的收看~ ฅ•ﻌ•ฅ♡ Photo resources: Google Images #電影 #Netflix #Netflix電影 #電影推薦 #浪漫喜劇 #NoahCentineo #CamilaMendes #Riverdale #河谷鎮 #約會完美男 #ThePerfectDate

2019必看陸劇 致我們暖暖的小時光 （完結不用等跟播啦～）

🌸 #致我們單純的小美好 的姐妹劇 🌸上週已經結局了，昨天看完了（超捨不得） 🌸總共24集，明天會有番外篇！期待 補上番外篇youtube連結🔗（看完24集再看唷 https://youtu.be/3FLv2AAzTXE 🌸甜到蛀牙的青春校園 & 愛情 & 小職場劇 🌸個人覺得超越韓劇了🥰完全中毒 🌸男女主角都超級可愛 🌸我除了#朴寶英 、#朴敏英 很少會喜歡女演員但女主角 #刑菲 真的很萌～角色很適合她 🌸男主角 #林一 超級帥der，而且這部劇的男主角設定如劇名一樣超級「暖」，暖到都要中暑融化在地上了（誇飾小姐😂） 🌸劇情我不劇透❌ 大家趕快去看吧～ #致我們暖暖的小時光 #甜蜜 #陸劇 #浪漫 #推薦 #愛情羅曼史 #傻白甜 

真的好安心！聚會喝酒有他就不怕～最會照顧人星座排行榜，週末揪一波啦

身邊一定會有這樣的朋友，他總是跟著你一起玩、一起鬧，但始終都會讓自己保持清醒，從各種小細節展現他的貼心和照顧他人的能力。只要聚會上有他，就算喝掛也會好安心！除了個性使然，有些人的骨子裡就是特別會照顧人，以下就是3個最會照顧人的星座，以後有聚會一定要揪他，因為他一定會把你安全送到家啦！ Top3 處女座 (圖片來源:pinterest) 常常看什麼事情都不順眼，喜歡管東管西的處女，當然不會把你丟在路邊啦！雖然他們偶爾容易過度關心、讓人有點小困擾，但心思細膩的他們，一定會照顧好你的～有他在，就盡情喝個爛醉吧（笑） Top2 天蠍座 (圖片來源:pinterest) 看到是天蠍先別走開啊！雖然他們被大家冠上愛記仇的名號，但是他們看見朋友需要幫忙，絕對是義不容辭，第一個站出來。所以囉～當天蠍看見你東倒西歪，還願意過去扶著你走路時，就知道天蠍是把你當真朋友對待啊！ Top1 獅子座 (圖片來源:pinterest) 講求義氣的他們，不只會照顧好你，連聚會的行程獅子都會替大家安排好，有他在完全不需要擔心，只要跟著他走就對了！這樣大家以後知道聚會的總召該找誰了吧！ (圖片來源:pinterest) 邱比特我真的是so lucky！三個裡面有兩個都是我好姐妹啊～看來我都負責耍廢就好啦（誤）你的好姐妹上榜了嗎？還是你自己上榜了？那就趕快傳給姊妹看，告訴他們：有我妳很幸福要知足！ 延伸閱讀 必收祕技！五招突破「老夫老妻」戀愛撞牆期，帶你重回熱戀時的浪漫！ 讓人受盡委屈的曖昧高手就是他們！最喜歡搞曖昧星座 Top3 天蠍的代表角色居然是憂憂？！皮克斯「12星座代表角色」，快來看你是誰 #poplove #主角 #十二星座 #天蠍座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 #照顧人 #獅子座 #聚會 #處女座 

《奈何boss要娶我》認真推坑

來問有人在看《奈何boss要娶我》嗎？ 雖然這劇名有點恥😂 但真的是撒糖不手軟 一定會看到嘴角上揚 想跟大家安利一下這部劇 - 劇情：這部是改編言情小說，男主是個總裁，女主是個不紅的小明星，女主一開始以為自己白血病去求男主捐骨髓給他，然後假結婚的故事。（言小的劇情就是滿滿老梗不用說，但是這部默默有點小反轉，這邊不爆雷，大家可以自己看👀) 這部小說原名是豪門遊戲：私寵甜心寶貝，整個恥到不行，大家不要在嫌棄現在的劇名了😂 - 選角：一個撒糖劇男主角的顏值是非常重要的！😍 男主角-徐開騁越看越可愛，很多網友說他像霍建華但我不懂，不過徐開騁真的演的很不錯，不是一個面癱的總裁，有很多可愛的小動作，側面下巴線條也太逼人了吧！而且他187整個很可以👍 女主角王雙也是一個新人的樣子，我覺得她在這齣的髮型有點老氣，不過她的臉長得很像張天愛+梁潔，我覺得她是耐看型的越看越可愛啦！ - 人設：這部戲沒有什麼誤會來誤會去的情節，男一的智商隨時在線，而且還很認真工作？女一也是不是可憐好欺負的角色，而且三觀很正常👍有白癡的女二但一下就被KO，男主也沒有要鳥他的意思😅男二男三都很可愛，也沒有那種搶女人的糾結戲碼，唯一比較煩的就是後面幾集的反派，可以快轉不看沒關係！ - 還有這齣戲其實成本很低，因為熱播被要求加更，劇組還出來回說沒錢後製，甚至連片酬都還沒付給女主角，整個非常可憐！ 不過劇組還是很用心的，每集片尾都有一個男主視角的小彩蛋，還有真的有賺錢養木木的微博，整部戲就是瘋狂親瘋狂撒糖，以最近的陸劇來說可以說是最甜的一部了，認真推給大家！下台一鞠躬🙇‍♀

《Love, Rosie》電影金句分享

昨天看到Lily Collins分享 這部《Love, Rosie》要在netflix上架了 中文片名好像翻成《真愛繞圈圈》 真心推這部電影 找了經典的台詞來分享給大家 - 先來簡單的劇情介紹 女主角Rosie是由Lily Collins飾演 男主角Alex是由Sam Claflin飾演 男帥女美真的很養眼 這兩人從小就是青梅竹馬 經過各種人生的岔路 兩個人都隱藏了對對方的愛意 而且女主還在男主結婚時去當伴娘😱 女主在致詞時講了一段經典台詞 英文版太長 我放中文版有興趣可以自己去找找 「選擇一個，你真正想和他過日子的人，才是你最重要的決定。因為如果選錯了，你一生都很灰暗，有時候你甚至沒有意識到，直到某一天早上醒來，才發現過了這麼多年，我們都知道這一點，Alex 有時候你不知道最好的人事物就在你身邊，就在你的眼前。不過沒關係，因為我發現，無論你在哪裡，在做什麼，或是和誰在一起，我會永遠，真心地，完全地，愛你。— Love, Rosie」 「no matter where you are, or what you're doing, or who you're with, I will always, honestly, truly, completely, love you.— Love, Rosie」 - 最後男主角跟女主角告白也講了一段台詞 「你應該找一個時時刻刻都愛你的人，一個永遠陪着你的人，一個愛你全部的人，特別是你的缺點。」 「You deserve someone who loves you with every beat of his heart. Someone who will always be there for you. And who will love every part of you, especially your flaws.」 這部真的很感人 而且Lily Collins真的好美～ - 以上推薦給大家 我是每部戲都是人生 人生如戲，戲如人生的女子！😝 不管是電影or電視劇的名言佳句 都很歡迎大家跟我分享喔！

英國男神就是特別猛？ 這五位英倫帥哥簡直皆就是為了讓妳和男友失和而存在！

最近有沒有發現英國的男神特別猛？今天就要為你們清點目前最迷人的五大英倫男神，讓你們顧顧眼睛！ Sam Claflin 少女們最近應該都有去看《我就要你好好的 Me Before You》吧！想必你也有注意到電影裡的男主角，一對深深的酒窩和俊俏的笑容簡直要把全世界少女們的心都牽走，仔細回想一下，其實在接演這部電影之前， Sam Claflin 就已經飾演過許許多多的角色 例如在 《飢餓遊戲》、《親愛的，原來是你 Love, Rosie》、《高富帥俱樂部》都能看見它的身影。 今年30歲的 Sam Claflin 擁有180cm的身高，配上一對電眼和深深的酒窩，高富帥的形象讓少女淪陷在他的西裝褲下，但是！重點來了， Sam Claflin 居然早已結婚，妻子也是一位英國著名演員，兩人時常一同出現在鎂光燈下，郎才女貌的模樣羨煞眾人，另外，Sam 近來也大方對外公佈現在已是一位爸爸！小Baby現在6個月大，是一個男孩！ 少女們的心都要碎成一地了！ Tom Hiddleston 各位洛基粉們，最近的心應該都破了一個洞了吧？近來 Tom Hiddleston 與泰勒絲的戀情炒得沸沸揚揚，搞得全天下的少女們悲憤不已 而 Tom Hiddleston 之所以能傾倒眾多少女們的心，除了他一雙湛藍眼睛，和擁有188cm名符其實的長腿歐爸，再來就是因為他私底下幽默風趣的可愛個性，一躍成為全球少女的新情人，接連被眾多雜誌票選為全球最性感的男星，前程似錦，如果Tom哥和泰勒絲的戀情是真的，我們一定不會祝福他們的！(我開玩笑的) 他的知名作品有《雷神索爾》系列、《復仇者聯盟》、《午夜巴黎》和《戰馬》等。 Nicholas Hoult 1989年生的 Nicholas Hoult 擁有青春的肉體，189cm的他，一雙長腿更顯他的英倫氣息，前陣子傳說他與影后珍妮佛勞倫斯正式交往中，這消息一出大概也哭花許多少女的妝吧！ 童星出生的Nicholas Hoult，不但沒有走歪，反而越來越俊俏，前景看好的他，戲約不斷，作品有《X戰警：第一戰》、《殭屍哪有這麼帥》、《傑克：巨人戰紀》、《X戰警：未來昔日》、《瘋狂麥斯：憤怒道》、《暗處》…等等 Eddie Redmayne 飾演丹麥女孩的男主角eddie redmayne，你絕對不能忽視他的演技，演什麼像什麼的他，在2014年在傳記電影《愛的萬物論》，中飾演年輕時期的史蒂芬‧霍金，演出獲得各界一片好評！並奪得奧斯卡最佳男主角獎。2015年也因電影《丹麥女孩》中演譯莉莉，使他再次獲得奧斯卡金像獎、金球獎等最佳男主角提名。 今年，他將主演哈利波特番外篇電影版《怪獸與他們的產地》喜愛他的少女們盡請期待呀！ David Beckham 不用多說，貝克漢已經是永遠的男神，近年來的愛妻、愛家庭、愛女兒的好男人形象，已經把他推上男神的最高寶座，好希望自己能成為 Harper 哈潑，被貝克漢捧在手掌心(誤)，或是成為布魯克林的女朋友(再誤) 資料來源： 整理報導

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