不一樣的婚禮/求婚配樂 (西洋流行音樂篇)

不一樣的婚禮/求婚配樂 受夠了婚禮都是那幾首歌嗎？聽膩了只有這些選擇嗎？這篇文章就是要來打破這個現象！我盡量都找一些比較冷門(?)，抑或是比較新的歌來分享，讓大家的婚禮不要一直撞歌！直接先說How long will I love you, Sugar, Marry you, Love story, A Thousand Years, Perfect這些經典老歌不會出現以下就是我推薦的歌單啦~~ Taylor Swift - Daylight(網址：https://www.youtube.com/watch?v=u9raS7-NisU) 第一首就是Taylor Swift的歌啦！相較於其他熱門曲目，這首沒有MV，也鮮少出現在演唱會上，因此討論度相較低，但歌詞中滿滿的愛意，非常適合在婚禮上撥放當然對專業Swiftie來說，這首他一定知道，搞不好還可以趁機發現朋友中有Swiftie唷！ I don't wanna look at anything else now that I saw you我眼裡容不下其他東西，因為我看到了你(I can never look away)我目不轉睛I don't wanna think of anything else now that I thought of you我腦中無法思考，因為我想到了你(Things will never be the same)所有一切都改變了I've been sleeping so long in a 20-year dark night我在黑暗之中，沉睡了足足20年(Now I'm wide awake)而我現在終於醒來And now I see daylight 迎來了曙光 Elijah woods - 24/7, 365(網址：https://www.youtube.com/watch?v=-h_yBTriuaY) 這首歌的歌手，雖然在Youtube才不到20萬的追蹤，但這首歌卻有破千萬的點擊，就可以知道這首歌有多強了清澈的嗓音，配上死心踏地的歌詞，尤其是I love you 24-7, 3-6-5 (我愛你 一周七天，24小時，全年無休)，這樣浪漫的宣言絕對是婚禮的首選！ I'll share the last bite of every meal我會分享我每一份的餐點I'll wipe your tears when you're in your feels當你情緒高漲時，我會為你擦去眼淚And I'll hold you close through a thunderstorm當面臨暴風雨時，我會緊抱你When it's cold at night, I'll keep you warm當寒冷夜晚來臨時，我會溫暖你 MAX - Stupid in love (feat. HUH YUNJIN of LE SSERAFIM) (網址：https://www.youtube.com/watch?v=qklsqykuD_0) 有別於前兩首比較抒情的曲風，來介紹一首輕快的歌！這首歌歌詞非常可愛，主要在說為愛盲目，直接閃婚的經過，而且男女對唱大大加分，可以感受到不論男女方的雀躍心情如果婚禮表演選擇這首來對唱，也非常合適唷！ Let's get married in Vegas我們去拉斯維加斯結婚吧！We don't need guest list我們不需要賓客名單I don't wanna think too much我不想要想太多Let's get matching tattoos我們來刺情侶刺青吧I don't wanna think it through我不想要想太清楚Baby, I'm so stupid in love寶貝，我現在為愛盲目So stupid in love with you我和你一起不顧一切相愛 Sam Feldt, Rita Ora - Follow Me (網址：https://www.youtube.com/watch?v=G8XGYpdkYoA) 有別於前面幾首滿滿的粉紅泡泡，這首歌的副歌比較有種「誓言」的感覺(When I fall in deep 當我墜入深谷的時候 Say you'll follow me 請說你會一起來)但從主歌不難發現，主要是在說一個受傷的靈魂，正在重新相信愛的故事，同時迫切希望對方願意和自己一同赴湯蹈火 But every time I've broken down, you've picked me up每次我遍體麟傷的時候，都是你在旁邊支撐我Yeah, you put back all the pieces I thought that I'd lost當我以為我失去一切，是你幫我找尋找回來Yeah, nobody can love me like you沒有人可以像你一樣愛我But that means you got the power to hurt me too但也意味著你也是會傷害我最深的人 Jubël - Dumb(網址：https://www.youtube.com/watch?v=WNqq_nsNfnA) 聽了那麼多女生的歌，是時候換男生的歌了！這首歌我會想推薦的原因是──可愛指數完全破表 ><用輕快的音樂闡述墜入情網的傻，重複又活潑的歌詞和樂器巧妙結合，讓人聽完都無法忘記這首dumb dumb之歌 I've never met a girl like you我從來沒有遇見像你一樣的女孩You turn my sky from grey to blue你把我的天空從灰色變成藍色I've always tried to play it cool我一直想要在你面前裝酷But now I stand here like a fool但現在我站在這裡像個傻瓜Oh, now I'm feeling so dumb我真的覺得我自己好蠢 Culture Code - You & I(網址：https://www.youtube.com/watch?v=w8xmc7TrX-c) 最後一首，用電音曲風收尾吧！這首也不是一首100%甜蜜的歌，而是唱出正在修復感情的情侶心聲，但其中不願意放棄彼此的心情，何嘗不是一種堅貞的愛情婚姻並非童話故事，不可能一帆風順，而是需要在每次的不愉快中，選擇繼續努力，也因此這首歌形成最佳寫照 They think we're to damaged to fix but他們認為我們已經無法修復關係We're just working through a little rust但我們只是在經歷一些挫折而以They like to say we're just young他們常說我們太年輕But I know we won't give this up但我知道我們不會放棄這段感情 由於平常聽女歌手的音樂比較多，這次分享有點男女失衡，但還是希望大家喜歡這次的推薦唷！ 以上圖片來自網路資源，並非本站所有

成功闖美！盤點10組進入Billboard Hot 100的KPOP團體！男團僅3組、ATEEZ新進榜！

成功闖美！盤點8組進入Billboard Hot 100的KPOP團體

隨著KPOP進入國際視野，美國身為第一大音樂市場，也成為許多KPOP藝人爭相打入的地方。而能否進入美國Billboard Hot 100，也成為成功闖美的一項重要指標。今天小編就整理了一下曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體，男團僅2組進入，一起來看看吧！ 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：1. LE SSERAFIM 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：2. NewJeans 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：3. TWICE 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：4. FIFTY FIFTY 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：5. BLACKPINK 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：6. Wonder Girls 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：7. Stray Kids 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：8. BTS 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：9. ILLIT 曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體：10. ATEEZ 看完以上10組曾經進入Billboard Hot 100的KPOP團體，大家有什麼感想呢？事實上，要想進入美國熱百是十分困難，團體在美要有一定的知名度，歌曲也要足夠吸引人。大家對於KPOP藝人闖美有什麼想法呢！歡迎在下方留言告訴我喔！ 如果喜歡我的文章，請幫我按讚、留言並追蹤喔！我是韓國豆豆，我們下次再見！ #KPOP #KPOP藝人 #KPOP團體 #KPOP追星 #追星 #Billboard #熱百 #美國 #女團 #Twice #NewJeans #ETA #BTS #退伍 #Wonder Girls #韓星 #波波追星 #Stray Kids #BLACKPINK #時裝秀 #5050 #LE SSERAFIM #EASY #演唱會 #4月 #2024 #男團 #韓國歌手 #台灣 #歌曲 #KPOP愛豆 #韓國文化 #泡菜追星 #2025 #ILLIT #ATEEZ #大巨蛋

2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP10！IVE張員瑛上榜，冠軍是男團TXT的他！

2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP10！IVE張員瑛上榜，冠軍是男團TXT的這一位！

新興的網路世代，不同的社群軟體也日漸增多，當然，對於韓國KPOP愛豆來說，最常使用的就是IG啦！除了廣告代言或專輯宣傳、還是私下生活照分享，IG是一個能夠讓粉絲更加了解自家愛豆的平台。今天小編就整理了一下2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP10榜單，一起來看看有哪些KPOP五代愛豆上榜吧！ 截至1.28 2.6更新 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP10：(G)I-DLE Minnie 粉絲數：732萬 https://www.instagram.com/p/C2hRaqMypiP 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP9：(G)I-DLE 雨琦 粉絲數：854萬 https://www.instagram.com/p/C16zxA2pGMx 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP8：LE SSERAFIM 采源 粉絲數：875萬 https://www.instagram.com/p/C2oYp5ZxBhh 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP7：LE SSERAFIM 允真 粉絲數：917萬 https://www.instagram.com/p/C2mMMEgP1R1 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP6：LE SSERAFIM 宮脇咲良 粉絲數：1061萬 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP5：Stray Kids 鉉辰 粉絲數：1063萬 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP4：IVE 張員瑛 粉絲數：1142萬 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP3：aespa Karina 粉絲數：1147萬 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP2：Stray Kids Felix 粉絲數：1186萬 https://www.instagram.com/p/C2FNw8XJzIw 2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP1：TXT 然竣 粉絲數：1731萬 https://www.instagram.com/p/C2fFW5Wr7An 看完以上2024年KPOP五代愛豆「IG粉絲數」排名TOP10榜單後，大家有什麼感想呢？其實IG粉絲數只是衡量全球人氣的一小部分，也有可能因開辦個人IG帳號時間等等原因影響。大家最喜歡哪位愛豆的IG帳號呢？歡迎在下方留言告訴我喔！ 如果喜歡我的文章，請幫我按讚、留言並追蹤喔！我是韓國豆豆，我們下次再見！ 韓國豆豆IG：https://instagram.com/korea_bean?igshid=YmMyMTA2M2Y= #KPOP #IG #2024 #KPOP愛豆 #KPOP五代愛豆 #KPOP藝人 #回歸 #IG粉絲數 #IVE #張員瑛 #AII NIGHT #aespa #Karina #DRAMA #TXT #然竣 #LE SSERAFIM #宮脇咲良 #小櫻花 #LE SSERAFIM紅白 #Stray Kids #Felix #鉉辰 #允真 #采源 #Perfect Night #(G)I-DLE #雨琦 #Minnie #Unforgiven #五代愛豆 #KPOP專輯 #KPOP韓星 #演唱會 #韓星 #Hybe #Spicy #Easy #2024年IG排名

2024最新！KPOP女藝人專輯銷量首週初動TOP10！aespa、NewJeans居冠亞，TWICE回歸創自身新高！

2024最新！歷代女團專輯銷量首週初動TOP9！aespa、NewJeans居冠亞，TWICE回歸創自身新高！

KPOP熱潮蔓延全球，專輯銷量大盤水漲船高，以往一直被外界認為是短板的KPOP女藝人專輯回歸銷量，也在一次又一次的回歸中，打破了歷代紀錄，今天小編就整理了一下2024最新KPOP女藝人專輯銷量首週初動TOP10，一起來看看吧！ *因避免重復藝人上榜，僅紀錄KPOP女藝人的一張最高專輯銷量入榜！ KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP10：ITZY《KILL MY DOUBT》首週初動銷量：82.3萬張 KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP9：NMIXX《A Midsummer NMIXX’s Dream》首週初動銷量：103萬張 KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP8：TWICE《With YOU-th》首週初動銷量：106萬張 KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP7：BLACKPINK JISOO《ME》首週初動銷量：117萬張 KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP6：LE SSERAFIM 《UNFORGIVEN》首週初動銷量：125萬張 KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP5：(G)I-DLE《2》首週初動銷量：153萬張 KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP4：BLACKPINK《BORN PINK》首週初動銷量：154萬張 KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP3：IVE《I'VE MINE》首週初動銷量：160萬張 KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP2：NewJeans《Get Up》首週初動銷量：165萬張 KPOP女藝人專輯銷量「首週初動」TOP1：aespa 《MY WORLD》首週初動銷量：169萬張 看完以上2024最新KPOP女藝人專輯銷量首週初動TOP10榜單後，大家有什麼感想呢？專輯銷量大盤的上升，也代表著KPOP藝人的粉絲成長，大家買的第一張KPOP專輯是什麼呢？歡迎在下方留言告訴我喔！ 如果喜歡我的文章，請幫我按讚、留言並追蹤喔！我是韓國豆豆，我們下次再見！ #KPOP女藝人 #KPOP #專輯 #回歸 #LE SSERAFIM #Easy #Smart #韓星 #2024 #aespa #Spicy #Drama #Karina #NewJeans #OMG #IVE #張員瑛 #BLACKPINK #ITZY #(G)I-DLE #舒華 #TikTok #JISOO #續約 #TWICE #子瑜 #演唱會 #波波追星 #初動 #粉絲 #NMIXX #歌曲 #女團 #四代女團 #KPOP歌曲

2025年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP10！LE SSERAFIM 、NewJeans都上榜！

2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP10！

隨著社群媒體的流行，KPOP藝人回歸時常會利用許多社群軟體來作為宣傳，TikTok就是其中一項，KPOP藝人會在TikTok上發佈舞蹈challenge，藉此引發大眾的關注及回歸的熱度。今天小編就整理了一下2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP10，大家一起來看看吧！ 韓國豆豆IG：https://instagram.com/korea_bean?igshid=YmMyMTA2M2Y= 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP10：(G)I-DLE 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP9：ITZY 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP8：IVE 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP7：BLACKPINK Jisoo 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP6：aespa 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP5：LE SSERAFIM 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP4：NewJeans 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP3：TWICE 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP2：BLACKPINK LISA 2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP1：BLACKPINK 看完以上2024年Kpop女藝人「TikTok播放量」TOP10榜單之後，大家有什麼感想呢？TikTok現今已成為Kpop藝人們宣傳回歸專輯或與粉絲互動的一個媒介，大家有在使用TikTok嗎？歡迎在下方留言告訴我喔！ 如果喜歡我的文章，請幫我按讚、留言並追蹤喔！我是韓國豆豆，我們下次再見！ #KPOP #Kpop女藝人 #BLACKPINK #JISOO #LISA #TikTok #挑戰 #抖音 #回歸 #TWICE #LE SSERAFIM #Easy #One Spark #NewJeans #科切拉 #aespa #IVE #子瑜 #Kpop回歸 #ITZY #女愛豆 #KPOP女團 #五代女團 #ETA #(G)I-DLE 

LE SSERAFIM即將登上《RM》！節目組IG公開成員名牌

LE SSERAFIM要登上綜藝啦！金采源 宮脇咲良 中村一葉將現身《Running Man》LE SSERAFIM即將在19日發行迷你3輯《EASY》回歸近日陸續公開概念照及預告影片等沒想到竟突然傳出她們將搶先登上《Running Man》宣傳的消息❗️5日 韓媒報導 根據演藝圈相關人士透露金采源 宮脇咲良 中村一葉在今日進行了韓綜《Running Man》的錄製即將以迷你3輯《EASY》回歸的她們 預計會在節目中公開新曲舞蹈😍而這也是3人出道以來第一次登上《Running Man》節目組也在稍早於官方IG公開了3人的名牌讓粉絲們都非常期待🔥其中 宮脇咲良曾搞笑喊話要從姜鎬童line跳槽到劉在錫line😅因此這次與劉在錫見面 也讓人好奇會出現什麼樣的火花🤭圖片取自 @le_sserafim IG、@sbs_runningman_sbs IG#lesserafim#르세라핌#金采源#김채원#kimchaewon#宮脇咲良#sakura#사쿠라#中村一葉#카즈하#kazuha#runningman#런닝맨#偶像#아이돌#idol#女團#걸그룹#girlgroup#韓綜#예능#varietyshow#kpop#everywantkpop

大勢女團LE SSERAFIM來台！紅白藝能大賞初登場，陪伴度過熱鬧除夕夜！

尖叫聲～每年除夕特別節目《超級巨星紅白藝能大賞》都會邀請重量級歌手、來賓、樂團登場，2023年時更是邀請了女團(G)I-DLE來台，而2024年更是邀請了紅遍全球的大勢女團LE SSERAFIM來台！今天小編就幫大家整理了來台資訊，一起來看看吧～ ⚡ 2024 超級巨星紅白藝能大賞 ⚡ 📍01.27 (Sat.) 台北小巨蛋 📍02.09 (Fri.) 除夕夜🌙 台視主頻道播出 《2024超級巨星紅白藝能大賞》由 Lulu 黃路梓茵擔任主持人，將於1月27日在台北小巨蛋錄製，LE SSERAFIM也將帶來精采表演。成員恩採更表示自己對於能夠站上紅白感到相當開心，預告大家會帶來很帥氣的表演！而節目將於2月9日播出，FEARNOT（LE SSERAFIM粉絲名）千萬別錯過啦～

洪恩採突因發燒暫停活動！LE SSERAFIM的她火速現身救火

洪恩採突然掛病號缺席行程！LE SSERAFIM許允真緊急出面救火LE SSERAFIM公司Source Music在1日突然宣布「洪恩採因發燒等身體狀況不佳 接受精密檢查後 因醫療團隊建議接受了治療」並透露為了恢復狀態將缺席《音樂銀行》主持人的行程而成員許允真將會代替她擔任特別MC以下為Source Music官方立場文：大家好這裡是Source Music以下告知各位LE SSERAFIM成員洪恩採健康狀態及行程相關消息洪恩採因發燒等身體狀況不佳 接受精密檢查後 根據醫療團隊的建議接受了治療 為了充分的靜養與恢復 將缺席2月2日(五)KBS《音樂銀行》的MC行程 請各位粉絲諒解 而成員許允眞將會代替洪恩採當任特別MC本公司會將藝人的健康放在最優先順位來進行行程 為了讓洪恩採能以健康的面貌與粉絲見面 我們會盡全力幫助藝人的治療與恢復謝謝大家圖片取自 @hhh.e_c.v IG、@jenaissante IG#lesserafim#르세라핌#洪恩採#홍은채#hongeunchae#許允眞#허윤진#huhyunjin#偶像#아이돌#idol#女團#걸그룹#girlgroup#kpop#everywantkpop

2024 Coachella音樂節表演陣容資訊搶先看，一女團接棒BLACKPINK！

文／BonBon ATEEZ 首次登場男團 和 Le sserafim 接棒Blackpink。（圖／翻攝自 ATEEZ Instagram 跟Le sserafim Instagram） 萬眾期待的Coachella音樂節來啦！一直以來科切拉音樂節表演卡司是全球樂迷關注的焦點，近期Coachella 官方終於公布今年表演陣容準備引爆美國加州，除了有Doja cat 、Lana Del Rey 、Tyler The Creator等知名美國歌手外，更有日本超人氣天團YOASOBI！雖然今年沒有BlackPink但接力的韓國人氣女團Le Sserafim也不容小覷，此外還有首度登台的韓國大勢男團ATEEZ跟主打英倫搖滾風格的韓國樂團The Rose。今年Coachella更加碼邀請非美國搖滾樂團No Doubt，睽違十年再度聚首登台與樂迷們見面，大家是不是跟Bon一樣興奮呢？ 現在就來看看售票資訊吧！ Coachella 音樂節表演名單。 （圖／翻攝自Coachella Instagram）《2024 Coachella》 演唱會日期：– 2024/4/12 – 2024/4/14 (美國時間)– 2024/4/19 – 2024/4/21 (美國時間)地點：美國加州 Empire Polo Club開賣時間：1月20日 凌晨３點 （台灣時間）售票通路：Coachella 官網沒有辦法親臨現場的樂迷也不用擔心，Coachella科切拉音樂節與YouTube獨家合作，提供現場直播演出跟大家看！請鎖定Coachella官方YouTube頻道！

公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

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