TWICE高雄演唱會票價、座位圖、搶票時間一次看！這幾個TMI ONCE們都知道嗎？

TWICE高雄演唱會資訊出爐啦！波編幫大家整理了票價、座位圖以及搶票時間～再加碼4個和成員們有關的TMI，趕快一起來看看吧！ TWICE高雄演唱會資訊 照片來源：拓元官網 TWICE高雄演唱會搶票時間 照片來源：IG@twicetagram TWICE TMI ｜1、用方燦的餐券在公司餐廳吃五花肉 方燦練習生時期剛好遇到公司嚴格控制TWICE成員飲食，方燦看TWICE真的太想吃五花肉，便拿出自己的餐券大方送給她們，TWICE拿著方燦的餐券在公司餐廳吃了6人份五花肉，結果方燦被誤會一天吃了6頓飯被公司訓話，不過講義氣的他到最後也沒有說出實情，真的太帥氣啦！ 照片來源：IG@gnabnahc 、@twicetagram TWICE TMI ｜2、娜璉常把眼鏡放冰箱 娜璉私底下非常隨性，東西也會常常不見，每次找不到眼鏡，大家就會叫她去冰箱看看，因為她真的會順手把眼鏡直接放在冰箱。 照片來源：IG@nayeonyny TWICE TMI ｜3、Sana常常在MV中跌倒 TWICE的MV中常常會出現跌倒、站不穩的畫面，而這Part的女主角通常都是Sana，她也因此被粉絲們稱作是團體中的「搞笑擔當」，在最新歌曲〈THIS IS FOR〉的MV中，Sana再次獻上跌倒名場面，也有粉絲認為這是在復刻之前她在演唱會上滑倒的樣子，真的是太可愛啦～ TWICE TMI ｜4、子瑜愛吃餅乾拌飯 子瑜在真人秀《All abouTZU》中，透露自己小時候喜歡用餅乾拌飯吃，雖然成員們紛紛表示這一定是在做效果，但子瑜的表情真的非常享受！粉絲們看後紛紛表示，子瑜這麼愛吃甜，確實是正港台南人沒錯～ 除了這些TMI之外，你還知道哪些關於TWICE的TMI呢？快來貼文留言分享各種TMI～ #TWICE #TWICE演唱會 #方燦 

願好運伴隨我的寶貝長大~最受歡迎「幸運男女寶寶」英文名字Top10！第1名真的太神啦~

在幫寶寶取名字時，通常會希望取寓意好、為孩子好的名字，取英文名字也一樣。根據國外網站「Compare.bet」統計，超過4分之3的父母表示，會考慮給孩子取一個「幸運的名字」，且9成以上的父母藉取帶有好運意涵的名字，以期許孩子日後的生活能過得更順遂。他們也整理出最後歡迎的男女寶寶前十名「幸運英文名字」，一起來看看吧！ （圖片來源：unsplash） 最受歡迎的女寶「幸運」英文名字 1. Iris： 源自希臘語 Iris，同時也是希臘神話中彩虹女神女神的名字。彩虹在個愛爾蘭神話中有幸運的含意，彩虹的盡頭一般也被認為是寶藏聚集地。 2. Evangeline： 源自希臘語，意思是「好消息的承載者」。 3. Beatrice： 拉丁語中祝福的意思，代表「帶來幸福的她」。 4. Jade： 傳遞智慧、正義和勇氣的清澈珍貴綠色寶石。 5. Kiara： 義大利語中「明亮」或「光」的意思。印地語中代表「上帝的珍貴禮物」。 6. Felicity： 源自拉丁語 Felicitas ，意思是「好運」、「幸運」。 7. Winfred： 和平之友。 8. Clover： 原意是三葉草，一般認為有4葉時是好運和繁榮的象徵。 9. Octavia： 源自拉丁語 Octavus，意思是8。在許多文化中是一個幸運數字，代表無窮大。 10. Amber： 源自阿拉伯語 Ambar，意思是寶石。 （圖片來源：unsplash） 最受歡迎的男寶「幸運」英文名字 1. Asher： 富有宗教色彩的名字，在希伯來語中Asher 有快樂和幸福的含義。舊約聖經中，雅各的第8個兒子就取名為Asher，並被許諾過著豐盛的生活，因此可說是個註定會帶來好運的名字！ 2. Felix： 源自拉丁語，意思是快樂或幸運。 3. Quinn： 源自愛爾蘭蓋爾語 Ceann，意思是理智和智慧。 4. Chance： 中古英語，代表好運和幸運。 5. Bennett： 源自拉丁語，意思是祝福。 6. Edmund： 意思是繁榮和財富，也有「幸運的保護者」的含意。浪漫派詩人約翰·濟慈（John Keats）曾感嘆：「如果我的名字是 Edmund，我會更幸運」。 7. Benedict： 源自拉丁名 Benedictus，意思是祝福。 8. Fisher： 意思是「漁夫」，與迷信有關。西方有許多和漁夫相關的迷信傳言，例如戴漁夫帽能帶來好運。 9. Seven： 7在很多宗教文化裡都代表幸運圓滿，英語中也有內在智慧的意思。 10. Arley： 源自美國和希伯來語，意思是承諾。 （圖片來源：unsplash） 在幫孩子取名時，你會希望這個名字為孩子帶來好運嗎？根據該網站統計，有超過78%人表示他們會考慮取好運意義的名字，而在這些會考慮的人當中，有高達94%的人認為，給新生寶寶選擇幸運意涵的名字，是希望對他們日後的生活帶來幫助。如果你也想取帶有好運的英文名字給你家寶寶，不妨從上面的名字考慮吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1245780 https://www.popdaily.com.tw/mama/1285316 https://www.popdaily.com.tw/mama/1309761 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #取名 #寶寶英文名字 #幸運 #英文名字 

日本最大的兔兔寫真&周邊商品展「兔兔象徵展」，４月開始春季的新作將在「廣島」・「靜岡」做巡迴展!

日本BACON有限公司在［廣島PARCO］於2020年4月10日(五)~4月19日(日)及在［靜岡PARCO］於6月5日(五)~6月21日(日)舉辦，光看覺得很萌的兔兔寫真＆週邊販售聯合寫真展「兔兔象徵展」，至今已經累積超過10萬人以上來場。此外，入場者特典將贈送紀念設計款明信片。 特設網頁： http://tgs.jp.net/event/usagisymbol-parco ■出展作家數為38組＆各都市限定作家也將登場“兔兔春季祭典” 在Instagram上被追蹤粉絲數有13萬人為傲的迷你雷克斯兔的PEKO(@and_olive_ )及有如姐妹般的2兔日常為話題的小麥及小米( @mugicha_tenten)等初登場！此外，在今年4月將滿11歲兔子界如神般被崇拜長壽的MOKYU(@moqsama)、在SNS裡相當人氣的piko_miyu(@piko_miyu)、小梅媽媽(@koume_tan)也會參戰、華麗作品將佔領整個會場。 受關注的周邊商品，如真實般的插畫為人氣的「兔兔帝國(endo)」及兔兔皇冠為話題的「atelier mitoca」、手工製作超可愛兔兔衣服「milkstyle」、「lapin*days nao*」等。只有在會場才買得到的眾多商品。 ■活動展覽概要 廣島會場 活動展名： 兔子聯合寫真展＆週邊販賣展 「兔兔象徵展 2020 in 廣島」 活動日期： 2020年4月10日(五)～4月19日(日) 10:00～20:30 休館日 ： 無 場地 ： 廣島PARCO 新館６樓特設會場 〒730-0035 廣島市中區 新天地2-1 入場費 ： 500円(贈送特典明信片)／3歲以下免費入場 出展者 ： 共35組 主辦單位： 日本BACON股份有限公司 URL ： http://tgs.jp.net/event/usagisymbol-parco 靜岡會場 活動展名： 兔子聯合寫真展＆週邊販賣展 「兔兔象徵展 2020 in 靜岡」 活動日期： 2020年6月5日(五)～6月21日(日) 10:00～20:00 ※營業時間以館內為基準 休館日 ： 無 場地 ： 靜岡PARCO 4樓特設會場 〒420-0852 靜岡縣靜岡市葵區紺屋町6-7 入場費 ： 500円(贈送特典明信片)／3歲以下免費入場 出展者 ： 共37組 主辦單位： 日本BACON股份有限公司 URL ： http://tgs.jp.net/event/usagisymbol-parco ※上述為表定內容，內容會有做變更的可能性。

【 ViVi Night in Taipei 2019 】ViViNight史上最強大卡司，當家名模一次出動！

超人氣ViVi日模／6位當紅台模／台日巨星 各位《ViVi》的粉絲們久等了！今年11/16，日本《ViVi》首次把舞台、工作團隊完整移師至台灣，希望將《ViVi》精神帶給更多台灣的粉絲們！熱呼呼的【ViViNightinTaipei 2019】活動情報完整公開！妳準備好了嗎？ ※亮點1：10位ViVi 日模首次登台共演 大家過去在《ViVi》雜誌中，最喜愛看到的八木ALISSA、立花惠理、emma、瑛茉JASMINE、藤田NICOLE…這次終於能在台灣親眼目睹這幾位亞洲時尚ICONS同台演出！更令人期待的是，充滿ViVi日模個人特色及時尚創意的「Orignal Show」！ 延伸閱讀：從日雜走出來的女子！入坑《ViVi》10位當家日模！ ▲左上一起：薛妞妞、琦琦Kiki、TOMO；左下一起：Janet、葛盈瑄xuan、Kimi（紀ト心） ※亮點2：6位台灣當紅Models同台走秀 在台灣時尚圈、SNS界都極具知名度及影響力的6位台灣Models，將代表台灣《ViVi》與日本ViVi Model們同台走秀！屆時來賓將可體驗到ViVi Night in Taipei x台灣6位Models，演繹獨一無二的台x日時尚火花！ 延伸閱讀：妝愈畫愈老？人氣網紅葛盈瑄教妳可愛減齡彩妝 ▲圖源：中日文主持口譯：Yuka,三原慧悟 Mihara Keigo Facebook專頁 ※亮點3：MC-網紅界最強日星─三原慧悟、YUKA ViViNight的歷屆以來，最大的活動亮點除了ViVi Models們外，幽默的主持人，與來賓們互動所激盪出更多趣味橋段，更是眾人以及媒體都相當關注的焦點。這次邀請到YOUTUBER屆的超強日星─三原慧悟，以及美麗又專業的主持人YUKA，相信將為大家更多值得期待的驚喜。 ※亮點4：台日巨星同台演出，星光雲集 除了最潮、最時尚的Model走秀外，ViViNightinTaipei 更帶來台日兩地，最具話題性及演出實力的巨星：日本戀愛系歌姬Maco(左上)、在全亞洲都極具人氣的女星「鬼鬼」吳映潔(右上)、以及從名古屋出道，一路從歐美紅回日本的女子搖滾團體─CHAI，將輪番登台，為大家帶來最精彩的演出！ ▲圖源：kinkate@pixabay.com ※亮點5：ViViNight史上最「蓬拜」超值福袋 歷屆ViVNight都會贈送到場來賓「福袋禮」，第一屆ViViNightinTaipei的來賓禮當中，則為大家準備了遠超過以往福袋規格的超多項美妝、保養品！保證讓大家在觀賞完活動之餘，手上也不空虛，滿載而歸更盡興，留下難忘的回憶！ 說了這麼多，是不是讓身為日系時尚粉的妳更加心癢難耐了呢？ 小編再說一次，「限量是殘酷的」，由於會場空間有限，票劵完售就真的沒機會來玩啦！還沒買票嗎？快揪妳的時尚姊妹淘，速速前往青文官網購票去吧♥ Photo：ViVi唯妳時尚國際中文版 Data：ViVi唯妳時尚國際中文版,Vitalladays極美人 #ViViNightinTaipei2019 #ViVi日模 #三原慧悟 #八木ALISSA #台日巨星 #吳映潔 #瑛茉JASMINE #立花惠理 #藤田NICOLE 

發胖七月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你怎麼可以沒跟到

i phone內建功能就很強！6種萬用調色公式，愛跑咖必學暖暖奶油色！

其實不用下載修圖APP就可讓照片質感大提升！iPhone內建就有超好用的調色功能，不管你是拍咖啡廳、甜點還是日常小確幸，只要簡單調一些參數，照片馬上變得超有質感。波編幫大家整理了6種超好用的調色公式，從暖暖的奶油色、甜甜的粉嫩感，到超有日系氛圍的空氣感色，通通簡單搞定！ i phone調色｜1、日系空氣感色 這種風格的重點在於降低飽和度，讓色彩看起來更柔和、有空氣感。搭配自然光和簡單背景，能拍出乾淨、溫柔、很有日系氛圍的照片。透過簡單的調色，就能讓畫面更有故事感。 陰影+50 對比-20 亮度+5 飽和度-10 自然飽和度-50 i phone調色｜2、暖暖奶油色 增強飽和度，加一點暖調，畫面瞬間變得柔和又療癒。人像看起來更有氣色，食物也特別誘人，整體風格乾淨溫暖，像是被奶油包裹的日常，安靜又舒服。 增艷+40 亮部-30 飽和度-5 自然飽和度+20 色溫+25 （圖片來源：IG@channietao） i phone調色｜3、甜甜糖果色 提高亮度，加點粉嫩色調，讓畫面像糖果一樣繽紛可愛。適合拍人像、甜點、小物，色彩鮮明但不刺眼，整體感覺甜甜的、亮亮的，看了心情也會變好。 曝光-5 增艷+30 亮部+15 對比-30 亮度+80 自然飽和度-30 i phone調色｜4、少女粉嫩色 色調偏粉、亮度提高，整體柔焦感十足，像把日常套上一層夢幻濾鏡。適合拍人像、花朵、甜點或日常小物，畫面粉嫩不浮誇，甜美中帶點輕柔的透明感，讓照片充滿少女心。 曝光+15 增艷+65 亮部-5 陰影+55 對比-8 亮度+20 飽和度+8 色溫+5 色調+40 i phone調色｜5、春日油畫色 溫暖的柔色調，搭配一點霧感與暖色光，就像春天裡的油畫筆觸。色彩輕柔卻不失層次，適合拍攝花草、街景與日常光影，每一張照片都像靜靜地說著故事，溫柔又耐看。 增艷+70 亮部-15 陰影+55 對比-35 亮度+25 色溫+30 i phone調色｜6、草莓牛奶色 粉嫩中帶點奶白，像草莓加了牛奶一樣，甜甜柔柔的。調低對比、拉高亮度，再加一點霧感，就能拍出夢幻又可口的色調。適合拍人像、美食或小物，整體氛圍溫柔又療癒。 曝光+6 增艷+30 亮部-10 陰影+45 對比-15 亮度+22 飽和度+5 自然飽和度-5 色溫+11 色調+22 同場加映｜調色小撇步 iPhone有個超棒的功能，就是調好的參數可以直接複製貼到另一張照片，選擇「拷貝編輯項目」就可以複製這張照片的參數，在選擇另一張照片選擇「貼上編輯項目」，這樣色調就統一啦～不用每張都重頭調，省時又省力！愛調色的你一定要知道～ ＊本文照片皆為編輯拍攝＊ 調色其實沒想像中難，只要掌握幾個簡單技巧，用 iPhone 就能拍出質感滿滿的美照。希望這6種萬用調色公式和小撇步，能幫你輕鬆打造理想風格，記錄每個生活中的美好時刻。快拿起手機，開始你的拍照調色之旅吧！ 延伸閱讀：更多「3C少女」相關文章 👉照片變立體了！Y2K美少女都是這樣發限時的～必學的超簡單製圖小撇步！ 👉想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 👉顏文字全在這！「開心、哭、害羞」表情複製懶人包，讓對話變得生動可愛！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #3C少女 #iPhone調色 #iPhone調色教學 

《Lightroom色調》溫煦夏日色調 

嗨大家！我是Moon。如果不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧。點擊追蹤 App: Lightroom 曝光度 Exposure +0.16 對比 Contrast -50 亮部 Highlights -84 陰影 Shadows +73 白色 Whites +72 黑色 Blacks -57 顏色 Color： 色溫 Temp +4 色調 Tint +1 自然飽和度 Vibrance +12 飽和度 Saturation -5 混合 Mix： 紅色 Red / H -18 / S -6 / L -8 橘色 Orange / H 0 / S +6 / L +6 黃色 Yellow / H -19 / S -49 / L +27 綠色 Green / H -87 / S +33 / L +46 淺藍 Light Blue / H +82 / S -58 / L +15 藍色 Blue / H -46 / S -61 / L +10 效果 Effects： 清晰度 Clarity +3 去朦朧 Dehaze +11 建議： 1.需按照片的光線及顏色而作出微調 圖源：Pinterest 延申閲讀《Lightroom色調》橘舍時光色調 延申閲讀《Lightroom色調》夏日漫步色調 延申閲讀《Lightroom色調》太妃焦糖色調 喜歡這個色調，記得按讚、收藏 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Instagram @_moonshare_ 不想錯過任何一個分享，記得追蹤PopDaily和Instagram！ #2020女生拍照#2020濾鏡濾鏡#2020照片色#2020照片調#2020相片濾鏡#2020相片色調#IG調色教學#濾鏡教學#照片色調#相片濾鏡#自拍#色調教學#調色教學#lightroom#lightroom教學#lightroom色調 

高雄新崛江逛街地圖！五間精選小店，包辦你的一週穿搭懶人包！

大家是否和編輯一樣，每到一個地方總得挖掘在地質感小店，才覺得自己有好好深入這座城市？這一回，逛街地圖來到高雄新崛江篇，帶你直擊五間精挑細選的服飾店，直接讓你買好一週穿搭！所以，大家別再敲碗了，繼續往下看就能見真章！ 星期一 Carre方塊糖 穿得漂亮，Monday Blue都不翼而飛！薄料但版型硬挺的V領白襯衫、視覺效果170的杏色開衩西裝褲、歐膩必備氣質款的首飾們，光看見它們就心情滿分，什麼開會、什麼企劃通通都來，我們一身漂亮去迎接！ 星期二 CHUN33 最能展現女人味的平口上衣，肯定也要來一件！CHUN33的平口上衣款式多、料質好、顏色也豐富，想搭出什麼風格都可以在這兒找到你最愛的那一件。若喜歡肩帶給你的安全感，這裡也是背心的首選好店呀！不多說，編輯先搶起來。 星期三 Gray Code 小週末是約會日，穿上裙裝準不會錯！俏麗的膝上裙、浪漫的洋裝、氣質的A字裙，相信不管穿上哪一件，都是最賞心悅目的搭配，不只自己穿得開心，約會對象想必也是看得眉開眼笑！畢竟，誰拒絕美好的事物呢？ 星期四 Popcorn 終於有種接近放假的從容感與舒心感，今天就想當個溫柔小姊姊！顏色上不如選穿一些亮眼卻不搶眼的粉紫色、芥末黃、暖心橘，或者，帶點清新感的淡淡草綠也是必須放進選項裡的優秀色系啊！來，一起當辦公室裡最溫暖的存在吧！ 星期五 Lady Avis Friday Night必須有局，成熟的風格不能少，但拘謹的線條不能多！Lady Avis那套奶茶色的五分袖套裝不錯，那件蕾絲拼接的連身褲也挺好，可是素面墊肩上衣配上合身牛仔褲，似乎也頗適合週五那股愉悅的氣息？你說呢？要穿哪套好？ 星期一到星期五的穿搭通通在新崛江搞定，再也不需要東奔西跑，再也不需要冒著找不到貨的險！跟著編輯的逛街地圖走，穿搭永遠不迷路，還等什麼？看完地圖就是得前往啊！ 延伸閱讀 【新竹逛街地圖】5間『正韓』服飾店盤點，每家絕對都是水準之上！ 【中山區逛街地圖】新一代文青聚集地，逛街地圖都給你了，還不逛起來？ 士林夜市逛街地圖！編輯精選6間必逛服飾店，保證逛到妳流連忘返！ #2019女生穿搭 #Carre #CHUN33 #Gray Code #Lady Avis #Popcorn #popstyle #一週穿搭 #女生穿搭 #女生逛街 #懶人包 #新崛江 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭精選 #編輯精選 #購物 #逛街 #逛街地圖 #高雄逛街地圖 

情侶們的冬季戀愛清單！這30件「冬天約會清單」讓你們暖呼呼甜蜜蜜～

隨著十一月即將進入尾聲，冷空氣瀰漫，似乎也凍結了夏天的熱情。但其實冬天是個溫馨浪漫的季節，因為寒冷更能拉近彼此的距離～讓大家都想窩在室內，反而可以與自己身邊的人有更多時間在一起相處、培養感情！今天邱比特整理出冬天情侶可以一起做的30件事情，趁著這個冬天，來與自己的另一半增加感情吧♡ 1.一起煮小火鍋，分享日常。 2.一起窩在家共蓋一條小毯子追劇。 3.一起去大賣場採買，準備煮小火鍋的食材～ 4.一起去逛IKEA～想像未來的家。 5.一起泡個溫泉或是泡澡。 6.牽手去耶誕城享受浪漫的耶誕氣氛！ 7.與最愛的他在聖誕樹前面接吻～ 8.一起舉辦聖誕交換禮物活動。 9.一起去搭摩天輪看夜景，並在最高處擁吻。 10.一起健身，即使在冬天也要做好身材管理～ 11.一起去遊樂園玩，觀看聖誕遊行～ 12.一起跨年看煙火，在零點時與對方擁抱。 13.一起去電影院看一場晚場電影。 14.一起共享燭光晚餐後再去酒吧小酌～ 15.在夜晚一起騎車兜風，上山看夜景。 16.一起去做耶誕蛋糕DIY～ 17.一起去聽一場演唱會。 18.在溫暖的床上與他徹夜長談。 19.一起去逛街購物，購買冬天衣物。 20.一起握著一個暖暖包～ 21.一起在廚房煮飯，為對方煮一碗熱湯～ 22.一起去ktv夜唱一晚。 23.一起去按摩，身心靈都放鬆。 24.一起穿冬季情侶裝出門，把手放進對方口袋裡～ 25.穿對方的衣服～無時無刻都感覺在他的懷裡。 26.一起整理佈置房間。 27.一起去美容院換個新髮型～ 28.一起窩在被窩裡關燈看恐怖片！ 29.一起吃一碗刨冰。 30.一起計畫一個多天的旅行。 趕快寫下跟另一半的冬季戀愛清單吧～做這些事情一定可以讓彼此感情更加升溫的！但也要記得做好保暖喔～不然就變成要一起去看醫生了>< 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 女生長大後必須知道的事！就算遍體鱗傷，也要勇敢相信自己。 2019情侶期末考試卷！測驗男友對你的了解有幾分？不及格者打屁屁！ 隱藏版渣男的4大指標！分手後才發現自己以前鬼遮眼，粉紅濾鏡有夠可怕 #poplove #冬天 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛清單 #波波邱比特 #浪漫 #溫馨 #聖誕節 

不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！

冬天把自己包得緊緊的，火鍋、聚餐樣樣來，無意間就一天一點的吃胖了（哭），穿上夏天的衣服的才發現自己的身材放肆了好多！妝寶寶們別害怕，減肥這件事永遠不嫌遲，在踏上減肥之路之前先來看看這30條你不能不懂的「減肥冷知識」，把這些習慣培養起來，保證你在減肥路上事半功倍！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/266702 不能不懂的「減肥冷知識」一：飲食方面 1、身體沒有獲得每日所需基本熱量時，會自動把攝入的食物都轉化成脂肪，所以別以為一味餓肚子就會瘦！ 2、吃太鹹會影響身體代謝還容易水腫，也不是非得要吃沒有味道的東西，適量減輕調整口味，慢慢你會越吃越健康。 3、好吃的優酪乳基本上都含糖，不利於減肥，用無糖搭配水果食用才更有效。 4、吃沙拉沒什麼熱量，但「沙拉醬」卻是隱藏的熱量炸彈！如果可以的話選擇不吃，做不到的話也儘量少吃。 5、用水果取代正餐會讓身體攝入過多糖分，反而容易變胖。減肥是場長期抗戰，還是乖乖吃主食吧～ 6、蛋的營養多數都在蛋黃裡，正常人一天吃2～3顆蛋都沒問題！如果擔心膽固醇，先從戒掉油炸、油酥類的食物開始。 7、堅果的成分有一半是油，就算原味無添加也要注意每日攝取量！ 8、一般小吃店的湯都是調味料和油脂的結合體，與其喝湯減肥還不如多吃點優質蛋白和碳水。 9、喝茶、黑咖啡有助減肥，前提是「不能加糖」喔！ 10、最後這點很重要，沒有絕對不能吃的東西，越強迫自己不能吃什麼反而會越忍不住。只要控制好攝入量和運動量，真的想吃的話就吃吧～ 不能不懂的「減肥冷知識」二：運動方面 1、單靠飲食瘦下來不是不行，但加入運動身體線條才會更好看。 2、跑步不會讓腿變粗，久坐才會，真的擔心的話就勤做拉筋。 3、波比跳是公認鍛煉效果最全面、最高效的減肥運動。 4、流汗不代表一定會瘦，提高心率才是燃脂關鍵。 5、肌肉痠痛不代表運動有效，那只是因為肌耐力不足而已。同上，提高心率才是燃脂關鍵。 6、訓練肌肉有助於提升基礎代謝，只做有氧不做重訓，瘦得也會比較慢。 7、只要運動就會消耗熱量，不要強迫自己一開始就高強度長時間，先讓自己的身體適應，慢慢來比較快。 8、運動後適量補充優質蛋白和碳水有助肌肉修復。 9、沒有「瘦局部」這回事，想瘦局部就得先減掉全身脂脂肪再來鍛鍊線條。 10、想靠運動減肥就要「愛上運動」！每天逼自己只會讓心情不好，找到運動流汗的樂趣吧！ 不能不懂的「減肥冷知識」三：習慣方面 1、改變吃飯順序，先吃菜再吃肉，最後才吃碳水。 2、早點吃晚餐延長睡前空腹時間，避免睡覺時把未消化完的食物儲存成脂肪。 3、水果選在白天吃，晚上人體代謝較慢，更容易導致血糖升高或脂肪囤積。 4、把碗盤湯匙都換成小一號的，吃飯時細嚼慢嚥，讓身體有足夠時間告訴大腦「吃飽了」的訊息。 5、不要一餐不吃、另一餐又吃到撐，三餐定時定量，吃到不餓就行。 6、不要在家裡囤放零食或甜點，免得看到了就想吃。 7、真的想要解嘴饞的話，買小包分裝的零食，控制每次攝取的份量。 8、建議吃飽再逛超市或便利商店，有助消化還可以減少衝動買零食的機率。 9、自煮一族可以入手個噴霧油瓶，會讓你在無意間油量少用很多， 10、吃晚飯後就喝水、漱口、刷牙，把嘴巴裡的味道沖掉才不會一直想來個飯後甜點。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess

6搜尋結果

TWICE高雄演唱會票價、座位圖、搶票時間一次看！這幾個TMI ONCE們都知道嗎？

TWICE高雄演唱會票價、座位圖、搶票時間一次看！這幾個TMI ONCE們都知道嗎？

願好運伴隨我的寶貝長大~最受歡迎「幸運男女寶寶」英文名字Top10！第1名真的太神啦~

願好運伴隨我的寶貝長大~最受歡迎「幸運男女寶寶」英文名字Top10！第1名真的太神啦~

日本最大的兔兔寫真&周邊商品展「兔兔象徵展」，４月開始春季的新作將在「廣島」・「靜岡」做巡迴展!

日本最大的兔兔寫真&周邊商品展「兔兔象徵展」，４月開始春季的新作將在「廣島」・「靜岡」做巡迴展!

【 ViVi Night in Taipei 2019 】ViViNight史上最強大卡司，當家名模一次出動！

【 ViVi Night in Taipei 2019 】ViViNight史上最強大卡司，當家名模一次出動！

發胖七月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你怎麼可以沒跟到

發胖七月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你怎麼可以沒跟到

i phone內建功能就很強！6種萬用調色公式，愛跑咖必學暖暖奶油色！

i phone內建功能就很強！6種萬用調色公式，愛跑咖必學暖暖奶油色！

《Lightroom色調》溫煦夏日色調

《Lightroom色調》溫煦夏日色調

高雄新崛江逛街地圖！五間精選小店，包辦你的一週穿搭懶人包！

高雄新崛江逛街地圖！五間精選小店，包辦你的一週穿搭懶人包！

情侶們的冬季戀愛清單！這30件「冬天約會清單」讓你們暖呼呼甜蜜蜜～

情侶們的冬季戀愛清單！這30件「冬天約會清單」讓你們暖呼呼甜蜜蜜～

不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！

不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！