台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

撰文編輯 #Jessieeee 在岩壁上伸縮自如的攀爬，欣賞壯闊的山景和海景，雖然需要長時間的訓練，但只要跨出嘗試的那一步，就會感受到攀岩的樂趣！不管你是已經入坑的攀岩老手，還是還沒嘗試過的新手，編輯都幫你準備好了，從抱石到天然岩場，從訓練技巧到享受攀岩樂趣，不喜歡去健身房的你，就用攀岩來鍛鍊身體吧！ POGO Bouldering Gym 位於新莊的POGO Bouldering Gym是一間以抱石為主的抱石場，空間很寬敞明亮，除了較高的牆面，同時也有低矮的場地可以練習不同的技巧。另外，這裡除了一般的票種，還有販售流星票、星光票，在指定時間入場，就可以用較優惠的票價抱石喔！ Info. 地點：新北市新莊區建國一路122號1樓 時間：平日13:00-23:00 ; 週六、日10:00-20:00 票價：300元 Mega STONE 同樣為新莊的攀岩場Mega STONE同時設有抱石區和攀岩區，為台灣非常早期開設的岩場，2019年經過整修，不僅擁有全台最大的抱石區，就算假日人多也不怕沒位子，設備也升級不少，木紋的牆面和彩色石頭大搭配起來超搶眼。 Info. 地點：新北市新莊區中正路 56 巷 5 號 時間：平日14:30-22:30 ; 週六、日10:00-20:00 票價：平日300元 ; 假日330元 臺北市內湖運動中心 Taipei Neihu Sports Center 如果你是攀岩好手那一定要知道內湖運動中心的攀岩場，除了室內的抱石場之外，這裡還有室外的攀岩場地，與大部分在室內的場地做出區別。如果天氣好，一邊享受陽光，一邊攀岩，喜歡戶外的朋友一定要試試。 Info. 地點：臺北市內湖區洲子街12號一樓 時間：06:00-22:00 票價：抱石 50元/小時 ; 室外攀岩 200元/次 RedRock 紅石攀岩 位於士林的紅石攀岩是許多抱石好手非常喜歡的訓練場地，雖然場地不是非常寬敞，但岩場的地形非常多樣，從初學到進階都有，同時設立許多輔助訓練的設施，可以專注訓練單一技巧，也很適合初學者或小朋友來這裡上教練課。 Info. 地點：台北市士林區承德路四段261號B1 時間：平日4:00-23:00 ; 週六、日9:00-21:00 票價：200元 Double8岩究所 身在台北古城區北門的Double8岩究所，是台灣唯一由老屋改建的攀岩場，隱身在古蹟騎樓之中，除了經常聚辦結合在地文化的活動，也因為多樣的課程，所以非常適合想要多方嘗試的朋友。 Info. 地點：台北市大同區迪化街一段251號 時間：平日09:00~22:00 ; 週六10:00~18:30、日9:00-17:30 票價：250元 Camp 4攀岩館-北投運動中心館龍洞岩場 位在北投運動中心館的Camp 4模擬真實的岩壁質感，高聳的岩壁上還有不同的起伏，看起來真的有身在岩壁之中的錯覺，延伸到頂部的岩壁更能多元的訓練技巧，如果你的目標是攀登戶外的天然岩場，來這裡練習準沒錯。 Info. 地點：台北市北投區石牌路一段39巷100號 2樓 時間：平日10:00-22:00 ; 假日09:00-18:00 票價：160元 龍洞岩場 龍洞的天然岩石，可以是說攀岩者必攀的景點之一，岩石天然的紋理，絕對不比國外的天然岩場差，每到假日都可以看見岩石上攀岩的人潮，但攀岩需要經過專業的訓練和安全措施，如果是新手，建議一定要有教練陪同再前往喔！ Info. 地點：新北市貢寮區 攀岩看似難以入門，但是其實人人都能上手，只要做好安全措施、了解基本常識，這可是一樣可以同時訓練全身肌群的運動呢！ 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 #Camp 4攀岩館 #Double8岩究所 #Mega STONE #POGO Bouldering Gym #RedRock 紅石攀岩 #台北市內岩場 #台北攀岩 #抱石體驗 #臺北市內湖運動中心 #龍洞岩場 

【2020植村秀玩色潮拍】  不群聚開趴，揪閨蜜開開心心一起來就行！

隨著百貨業逐漸解封,今年 6/4~7/26 為期兩個月,植村秀將率先為所有「悶很久」的消費者獻上【2020 植村秀玩色潮拍】，從北到南，全數百貨植村秀專櫃將接力上陣，由專業彩妝師團隊為您一對一上妝，拍攝「專業證件照」!活動期間消費滿額再送「風格四連拍」潮拍形象照！此外限定四家專櫃推出全球唯一植村秀巨型眼影盤拍照牆,潮人們趕快打卡踩點！ 史上最高顏值！求職、證件「大頭照」 植村秀團隊為您搞定 迎接即將來臨的畢業求職季,【2020 植村秀玩色潮拍】集結彩妝專家、髮型專家、攝影達人、專業後製團隊，為所有參加活動的消費者帶來前所未有的「大師級超美證件照服務」！畫上植村秀時尚潮妝，讓妳 or 你(歡迎男士共襄盛舉)逆天美照再現!求職或日常證件都超完美! 活動期間消費滿額再送「風格四連拍」潮拍形象照 特別的活動當然有特別的驚喜—凡於【2020 植村秀玩色潮拍】活動期間到植村秀專櫃當日消費滿 NT$6,000，即可再獲贈「風格四連拍」潮拍形象照,讓你超時尚、超有型，一秒變身潮流明星,好看到讓你會忍不住狂發照洗版 IG！ 全球唯一巨型眼影盤拍照牆+真人尺寸刷具 拍照打卡秒變潮流網紅 【2020 植村秀玩色潮拍】活動，將於全台指定四個百貨專櫃(信義三越 A8/忠孝SOGO/中友百貨/漢神巨蛋)，推出全球唯一巨型眼影盤拍照牆+真人尺寸刷具最潮打卡景點，一秒拍出網紅態度,怎麼拍怎麼好看。強烈推薦愛化妝、愛拍照的時尚男女和 IG 版面控,絕對要來拍一波! 植村秀一對一專業潮妝服務 最潮拍照活動當然要搭配網紅最愛妝容！從全新 100 色「創藝無限眼影」精選人氣 8 色,搭配超人氣小黑管唇膏，打造四款 2020 時尚潮妝,由消費者任選一款,把臉蛋交給彩妝專家植村秀，立刻擁有絕美妝容！ 明星預約禮:只要 NT$500 預約金(於活動當日全額折抵植村秀產品消費)，即可報名參加這價值高達 NT$5,000，含上妝+髮型+拍照+修圖在內的植村秀誠意禮讚，並獲贈價值 NT$850，讓人立即賺很大的豪華預約禮(全能奇蹟金萃潔顏油 50ml+無色限迷你唇膏 7ml)乙份! 獨家 VIP 滿額贈特惠組,今夏此時入手最划算 活動期間購物，當日消費滿 NT$4,500、6,000、7,000，即可獲贈「VIP 獨享頂級三檻滿額贈」：煥彩化妝包、煥彩刷具組、煥彩托特包等三款霓虹光感潮流配件。同時，植村秀也將推出四款獨家由最強美妝明星商品–無極限底妝系列、植村秀小黑管唇膏、2020 全新「創藝無限眼影」及「3D 極細防水眼線膠筆」組成的超值特惠組！ 2020 玩色潮拍獨家限定特惠組 底妝新客組 原 價 NT$ 2,850 特惠價 NT$2,655 百貨卡友價 NT$2,390 無極限持久定妝噴霧(正貨自選) 無極限超時輕粉底 664/674/774 底妝愛用組 原 價 NT$4,650 特惠價 NT$4,261 百貨卡友價 NT$3,835 無極限持久定妝噴霧(正貨自選)無極限超時輕粉底 664/674/774 #55 零刷痕粉底刷(正貨自選) 電眼彩妝組買二送二組 原 價 NT$ 4,283 特惠價 NT$3,200百貨卡友價 NT$2,880 極致 3D 眼線膠筆(正貨自選色) 四色蕊盒(黑)(正貨) 創意無限眼影 x2 (正貨自選色) 創藝無限腮紅 M 225(正貨) 光燦新肌晶透露(清爽型)50ml 光燦大眼霜 5ml 經典唇膏組買二送二組 原 價 NT$ 2,390 特惠價 NT$2,100 百貨卡友價 NT$1,890 植村秀唇膏 (正貨自選)*2 全新全能奇蹟金萃潔顏油 15ml*2 2020 玩色潮拍獨家限定滿額贈 凡於活動當天消費滿$4,500，即贈送:煥彩化妝包 消費滿$6,000，即贈送:煥彩刷具包 消費滿$7,000，即贈送:煥彩托特包 *數量有限送完為止 / 贈品依櫃台實物為主 2020 活動日期與地點 6/4-6/8 信義三越 A8 6/5-6/7 台中三越、中壢 SOGO、高雄 SOGO、台南中山 6/11-6/14 新竹巨城、SOGO 復興館 6/12-6/14 廣三 SOGO、天母 SOGO、站前三越、台茂 6/18-6/21 忠孝 SOGO 6/19-6/21 台南新天地 6/26-6/28 新竹遠東、嘉義三越 6/27-6/28 板橋遠東 7/2-7/5 南西三越、板橋大遠百 7/3-7/5 中友、高雄大遠百 7/9-7/12 桃園遠東、漢神巨蛋 7/10-7/12 京站、高雄統一時代、台中遠東、台北統一時代 7/11-7/12 比漾廣場 7/16-7/19 A11、漢神 7/17-7/19 桃園三越站前、屏東 SOGO 7/24-7/26 台南夢時代 巨型眼影盤獨家場次 6/4-6/8 信義三越 A8 6/18-6/21 忠孝 SOGO 7/3-7/5 中友 7/9-7/12 漢神巨蛋

遇到也要先退避三舍！網友票選絕對不會再交往第二次的星座TOP3！

談戀愛也遇過雷隊友，除了被劈腿，各種相處過程的不合也讓妳實在是難以忍受嗎？到底什麼星座有什麼讓大家都受不了、難以想像再交往一次的個性？今天邱比特整理了上次票選出來、網友們最不想再交往第二次的星座們，上榜的朋友啊～檢討一下吧（笑） （圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） TOP3 天蠍座 天蠍座不用說，就是三個字「控、制、狂！」 他們最愛用招數就是動之以情、說之以理，以半威脅的方式開始。任何人只要有自己的生活都一定會受不了的啊～所以各位天蠍座的朋友們，收起你天生的狩獵心～有時候，懂的適時的放手，才會得到更多啦！ TOP2 處女座 處女座就是標準的潔癖鬼、龜毛癖啦～相當有原則的他們，常常制式化的讓人凍未條！龜毛就算了，還超會碎碎念，根本就是要把另一半逼到絕境嘛！跟他們談過戀愛的都想說：交往一次就很夠本，假如有第二次，可以拜託讓我自由自在的生活嗎？ （圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） TOP1 射手座 射手座還是關乎於感情本身的部分吧！愛好自由又隨心所欲的他們，常常會讓人沒有安全感、不知道該不該跟他們溝通自己的不安，久而久之，就會感覺彼此之間的距離越來越遠。射手座天性自由，卻反而會成為了你們之間一道難以跨越的城牆。射手座的孩子～好好主動關心另一半吧！別讓他因為你的個性而受罪啦！ 妳交過的前任也榜上有名嗎？是不是覺得特別中肯呢！不瞞各位說，邱比特對這前三名也是頗有忌憚呢（笑）不過如果你是發現自己居然上了榜、毫不知情的大大呢～邱比特由衷建議你，好好檢討自己有沒有這星座與生俱來的小個性，如果有的話，除了跟另一半溝通，也可以學習如何好好的把它發揮到正確的位置啦～ 延伸閱讀： 👉話不投機半句多，最沒有話題的4星座組合，他們一聊天氣氛就凝結！ 👉春夏秋冬你是什麼季節？爆紅四季人格心理測驗，八題測出你的季節特質！ 👉越喜歡越不敢靠近！遇到心儀對象就逃開星座TOP5，他們真的太害羞了啦～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Q #交往 #分手 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #拒絕 #星座運勢 #波波邱比特 #黑名單 

生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 上篇：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 大家好～我是執與👋🏻 上一篇分享過「生命靈數」的基本計算方式，與主秘數個人數字號碼介紹，不知道大家覺得準不準呢？有不懂的地方歡迎留言提問，小編會盡力為大家解答！ 本篇將更深入解析「生命靈數」的內容，除了主秘數以外，還有分先天數（優點/天賦）與後天數（缺點/潛能）。後天數代表的缺點該如何補足改善？快跟著文章一探究竟吧！（歡迎盡情分享文章，標註朋友一起來深入測驗！） 「生命靈數」計算方式： 將你的國曆“西元”年、月、日分別拆解，每一個數進行加總，加至最後為個位數。 範例一： 1990年07月14日 1＋9＋9＋0＋0＋7＋1＋4＝31 3＋1＝4（主秘數為4） 範例二： 1998年09月29日 1＋9＋9＋8＋0＋9＋2＋9＝47 4＋7＝11 1＋1＝2（主秘數為2） 生命靈數整體形狀，呈「九宮格」形（數字0在格右下角） 如圖👇🏻 🔺大家可以用圖紙先畫出九宮格，進行測驗會比較方便直觀 先天數 先天數意味著你個人本身就帶有的、比較明顯或突出的人格特質與特性。也可以說是個人的優點與擁有能力。如果具備某個數字，即代表較擅長或屬於該數字所代表的屬性。 以上面範例一來說，西元年月日中的每一個數字，就是先天數。即1、9、9、0、0、7、1、4（擁有的數字先圈出來，以○表示，同數字擁有兩次就兩個圈◎） 如圖👇🏻 後天數 後天數代表每個人各自個性與特質中比較弱的特質。意味著可能較為缺乏這一些特質、相對而言比較弱，也可以說是缺點。（以△表示） 以上面範例一來說，西元年月日加總後得到的數字31，那麼後天數就是3跟1 如圖👇🏻 而以範例二來說，加總兩次才得出主秘數，代表後天數有四個，即4、7、1、1，就會有四個△ 後天數（△）代表的缺點/如何改善 數字1 個性好勝、勝負欲較強，脾氣硬，比較固執容易聽不進勸告。 應該放開心胸多多去學習新的知識、嘗試新東西，把身段放得軟一些，讓自己能夠吸收別人的建議，發展才能更全面，自我也能更加提升！ 數字2 容易形成自己的世界，比較害羞走不出去，給人的感覺較為孤僻、悶騷，對於表達內心真實的感受有障礙。比較難快速與人親近，慢熟。 可以多微笑、妝點自己，活潑起來，試著多多表達自己的想法與感受，多參與聚會與人群接觸，敞開心扉不要劃地自限。 數字3 因為很有正義感，容易對周遭一些不平不足的人事物感到不順眼，進而想要發言去勸戒，但言語容易過於犀利，一不小心就太直接而傷到別人。太真誠不加掩飾也容易與人有衝突。 建議拜讀蔡康永《說話的藝術》，或是學習志玲姊姊與影帝黃渤的高情商，說話更柔軟一些，先思考過再進行表達。 數字4 4有△的要小心了～可能容易財來財去！比較存不了錢，容易有投機取巧心態，或是賺錢方式太過理想化，錢容易流動。 要避免投機式的賺錢方式，應該更腳踏實地一點，也不要嫌棄賺一些小錢，學著更務實一點！ 數字5 像一朵雲一樣捉摸不定，太過自我，定不下心來。 在變幻當中應該還是要保持一套準則，跟著一個模式與規矩走，才不會飄忽不定沒有方向，換來換去就很難有所成就了！ 數字6 心太軟，把別人的感受放得太重要，變成濫好人或工具人。 應做好課題分離，學著釋放從別人身上吸收到的負能量，努力成為更強大的人，不要那麼容易受影響。多愛自己一點！ 數字7 比較偏向倚靠別人，容易產生依賴性，對什麼事情都好奇，不懂的事就不屈不撓、打破砂鍋問到底。 尋求多元化的方式去取得答案，不要什麼都問人，也要學著自己鑽研、成長，不然小心被嫌煩喔！ 數字8 自尊心極強，難以屈就或聽勸，比較獨來獨往，風頭過健。 應該降低一些標準，多看見別人的優點，與人多多合作、融入團體，廣結善緣的話對自身的層次就能夠加以提升。 數字9 樂於付出，但有時候流於空泛，太理想化不切實際。 先訂立目標與方向，評估過之後再行動，才不會盲目付出落得一場空。學習怎麼一步一步有條理地實現理想。 數字0 0在生命靈數中比較特別，除了先天數“一個圈”以外，後天數有0、根本沒有0或0打好幾個圈的（先天數中很多個0），都代表著「勞碌命」。 記得勞逸結合！不要太辛苦自己啦！ 結語： 大家有不懂的地方，都歡迎評論提問喔！ 盡情轉發給朋友們！大家一起測驗才有趣！ 執與會努力學習更多新東西分享給大家，希望你們會喜歡～ ※文章內部分圖片及封面/Unsplash、Canva 歡迎追蹤我、轉發分享文章、評論感言～ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...生活分享/建議類： 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 兩性情感/戀愛類： 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #生命靈數 #生命密碼 #人格特質 #個性 #算命 #主秘數 #先天數 #後天數 #改善缺點 #占卜 #life #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang 

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

上一篇文章中已經提過成功減重的前2大心法，所以現在繼續接著來談談後2大心法吧！很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！這裡來看看減重「4大心法」中的後2大心法！ 前篇文章在這裡唷! Point 3「體重數字不是一切、體脂率決定身型」 體重數字只是重量，真正看起來胖瘦取決於體脂率的高低！ -很多人在減重時常犯的致命性錯誤就是一昧地追求體重的數字高低，而完全遺忘或不在意體脂率，其實真正會讓人看起來「胖」或「瘦」體重指是佔1/3，而體脂率卻是佔2/3，為什麼這麼說？！是因為相同重量的肌肉跟脂肪的體積大小可是高達4倍之多，也就是說相同身高體重的人，因為體脂率的高低不同體型大小也會不相同！所以體重數字絕對不會是決定衣服尺寸或視覺胖瘦的因素，關鍵點還是在於體脂肪率的高低！ Point 4「減肥沒有捷徑更沒有速成！只有一步一腳印的階梯下降才能更容易養成不復胖的瘦瘦體質」 減重速度越快，容易復胖速度越快！ -減肥速度千萬不能快，減重速度越慢越不容易造成「溜溜球效應」，由於身體是非常聰明的，當你是使用越激烈、越快的速度減重，身體會出現保護機制，當你使用激烈手段減重時不外乎是激進斷食、節食甚至是吃藥等等不健康的手段達成目標，當回復正常飲食時就算不吃多，身體會因為怕「再度出現饑荒狀態」所以會將所有食物的熱量大量吸收並儲存成「脂肪」以避免人體因為缺少脂肪而失去生存能力，所以體重除了將會「迅速回彈」同時也會產生「更多脂肪」然後⋯會更難再瘦，週而復始的下來，漸漸的就會越來越難瘦，越來越瘦不下來，甚至是越來越胖⋯ 所以減肥真的不怕速度慢，一定要讓體重「階梯是的下降」讓身體像慣每一個體重下降的階段再繼續下降，才能真正達成目標而不復胖！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門得減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為Karen W.所有未經同意請勿擅用 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

3CE 九宮格眼影#SMOOTHER

眼影👀 3CE｜MOOD RECIPE MULTI EYE COLOR PALETTE｜SMOOTHER @3ce_official 全霧面的大地色 中性色調和暖色調的妝容都可以畫的出來 9色都是很基本實用的大地色系 百搭手邊所有眼影盤 顯色度佳也好暈染 粉質也是很細很有質感的 刷子沾取還是會輕微飛粉到盒子上 可惜的是最淺的米白色做打亮的話 剛畫上去很明顯但一下子就會不見了 - 《眼妝教學》 1️⃣1整個眼窩大範圍打底 2️⃣2眼尾加深往前暈染 3️⃣3縮小範圍再次加深眼尾往前暈染 4️⃣1打底下眼皮部份5️⃣2加下眼尾二分之一 6️⃣3加深下睫毛根部三之之一 7️⃣4打亮眼頭 - 🔺步驟1️⃣到5️⃣每次加深結束 都要再用乾淨的刷子暈染眼影邊界線 💄Maybelline｜柔霧花蜜唇膏｜焦糖裸 👀GEO｜Blenz Poni｜Gray #3ce #아이섀도우 #아이섀도우팔레트 #眼妝教學 #化粧品#化妝#眼妝教學 #化粧品#化妝 #eotd #populzzang#makeuptutorial #眼影盤 #美妝 #美妝分享 #眼影 #眼影控 #化妝品 #美妝控 #眼妝#今日のメイク #メイク #makeup #motd#アイメイク#アイシャドウ

比跑步瘦更快？4大「間歇性跳繩」秘訣，CP值超高、這個時間跳更有效！

想減肥的女孩絕對不能不知道「間歇性跳繩」！跳繩是一項CP值超高的減肥運動，結合有氧和無氧，不僅可以消耗熱量、減少肌肉流失，燃脂率更遠遠超過跑步！今天帶來的這套運動可以在跳繩結束後持續燃脂，搭配熱身和運動後拉伸，一個月就能看到小腹和腿部都緊緻很多，同場加映跳繩的事前準備與注意事項，趕快收藏起來今天就開始吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/772902 一、跳繩注意事項 1. 跳繩前先熱身，跳繩後進行拉伸，可以預防抽筋、小腿粗的問題，還能讓全身線條更緊緻。 ​​2. 跳繩講求循序漸進，一開始可以不用追求數量，讓身體適應後再逐漸增加個數，依照自己的體力來決定數量，只要每天就進步就行！ 二、跳繩事前準備 https://www.instagram.com/p/BypuR5dBet0/?utm_source=ig_embed&ig_rid=2fc5ba43-64e4-43db-9c4c-368d9f073237 三、哪些人不適合跳繩 雖然跳繩是一個很好的減肥運動，但由於連續的跳躍動作對於沒有基礎，平時常常久坐、肌肉力量和關節穩定性不強的人來說還是會造成一定的運動傷害，所以建議BMI在25以上、膝蓋曾受傷或膝關節不好、懷孕中或產後兩個月、有高血壓或心血管等疾病的族群，不要一開始就接觸跳繩這類較激烈的運動比較好！ 四、間歇性跳繩法 第一周： 跳繩100個+開合跳30個 跳繩100個＋胯下擊掌30個 跳繩100個+後踢腿30個 原地跑60秒 休息1min重覆以上動作2-3次 第二周： 跳繩200個＋開合跳40個 跳繩200個＋胯下擊掌40個 跳繩200個＋後踢腿40個 原地跑60秒 休息1min重覆以上動作3-4次 第三周： 跳繩300個＋開合跳50個 跳繩300個+胯下擊掌50個 跳繩300個＋後踢腿50個 原地跑60秒 休息1min重覆以上動作3-4次 後期適應後可以將運動時常維持在30-40分鐘，根據自己的節奏加快跳繩頻率或個數，做完以後保證整個人大爆汗超痛快！堅持下去很快就能看到效果，今天就開始第一週的挑戰吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #減肥 #瘦腿 #跳繩 #間歇性跳繩 

從按摩測驗出你是「精神被虐狂」還是「肉體被虐狂」《趣味篇》

 🔮你每次腰痠背痛去按摩的時候，總希望師傅先從哪裡按起會讓你覺得最舒服？ 1. 頭 2. 脖子 3. 背 4. 肩膀 5. 腳底 🔮測驗結果分析 1. 選「頭」： 你是「精神虐待狂」，發起瘋來時講話讓人生不如死，這類型的人腦子裡想很多，也算計很多，屬於冷暴力型，只要對方覺得哪裡痛苦或刺耳，他們就專往那些弱點攻擊，且得理不饒人，因此會讓另一半在精神上非常痛苦。 2. 選「脖子」： 你是「肉體虐待狂」，有些微行為暴力的傾向，這類型的人非常愛面子，而且好強、不服輸，當你被別人激怒時，很容易會有肢體暴力的想法出現。 3. 選「背」： 你「兩者都不是」，你是愛的和平鴿，這類型的人個性上包容力很強，善於忍耐與妥協，很會容忍對方，處處為對方著想，心地非常單純且善良。 4. 選「肩膀」： 你是「標準被虐狂」，喜歡享受被蹂躪的感覺，這類型的人個性和特質就是很有責任感、有擔當，凡事都會讓對方，久而久之也容易會讓對方得寸進尺，並也享受被控制的感覺。 5. 選「腳底」： 你「兩者都是」，你是愛的龍捲風，認為愛情就是要轟轟烈烈、打來罵去才刺激，這類型的人在愛一個人愛的太深太投入時，就會變的很容易焦慮，有時候會覺得生活太無聊，來點小風暴能滿足你心裡的沒安全感與空虛。 

李棟旭女友都是誰？盤點李棟旭歷任緋聞對象、戀愛觀、理想型

撰文編輯 #安琪拉 繼去年在《他人即地獄》中令人發毛的演技後，李棟旭今年帶著《九尾狐傳》回歸螢幕啦！這部韓劇除了挑戰以男生扮演九尾狐的設定之外，還找來了顔值逆天的趙寶兒和金汎搭檔演出，如此强大的卡司怎麽可以不追呢？但今天泡菜編先不帶大家討論韓劇，而是要一窺「男版九尾狐」李棟旭的感情世界！想知道男神的歷年緋聞女友、理想型就往下看吧～ 👉【泡菜追劇】終於等到你！11部「十月開播」韓劇清單，李棟旭、秀智回歸！ 👉他們都還沒結婚！盤點韓國12位「黃金單身漢」，準備攻占大叔的心了嗎？ 理想型、戀愛觀 李棟旭先前在《李棟旭想做的脫口秀》中提過他喜歡懂得安慰人的女孩。比起其他的，他喜歡能體諒、能安慰別人的對象。除此之外，他在先前的訪問中也曾提到自己喜歡像「媽媽」一樣的女友，當自己脆弱、失落的時候，能夠放心依靠、信任她的人。 但他在戀愛方面是偏謹慎的人，不想貿然開始一段戀情，都需要慎重的考慮才會開始交往。因為他擔心如果衝動開始戀愛，結果會不好，所以才會給自己一段時間。另外，他也透露自己不是那種會特別後悔的性格來的，不會有太多留戀，會盡快忘記過去的事情。所以到目前為此貌似沒有特別的事令他後悔，算是決定了就不會有其他留戀的人。 歷届緋聞女友 1. 朴恩惠 大家還記得《大長今》中飾演「連生」的朴恩惠嗎？這個角色在當時可以說是賺了不少觀眾的熱淚，連帶朴恩惠本人的人氣也跟著提升。而李棟旭和朴恩惠合作《小島老師》時，由於在拍攝現場互動熱絡，加上兩人私交很好，所以在當時就傳出了緋聞。 2. 李多海 李多海算是李棟旭歷時最久的緋聞女友了！當時2005年兩人主演的《我的女孩》大受歡迎，瞬間成爲觀眾最喜歡的螢幕情侶，知名度大增。而兩人就因為形象太登對傳出緋聞，而且《我的女孩》結束9年後，兩人又再度合作《酒店之王》，當年的緋聞話題又再度被炒起來。 （圖片來源：李棟旭微博） 但李多海在2016年和se7ven公開認愛後，多次在節目中放閃，和李棟旭的緋聞也不攻自破。 3. Jessica 李棟旭和Jessica是在2012年合作《暴力羅曼史》後傳出了緋聞。當時Jessica飾演李棟旭的初戀一角，私下也因為拍戲而變得熟絡，親密的互動讓粉絲們都懷疑兩人假戲真做。 （圖片來源：KBS） 但Jessica在2014和權寧一（Tyler Kwon）傳出戀情，儘管兩人都沒有承認，但只要到了Jessica生日，權寧一一定會準時送上祝福，今年男方更上傳兩人牽手的合照並標注Jessica祝她生日快樂，等於間接承認戀情啦！ 4. SHOO 再來是曾是S.E.S組合成員的SHOO。由於兩人是同歲的朋友，也自然變得親近，每當SHOO出國或入境的時候，傳聞李棟旭都會去接機，外界認為這是間接承認戀情，但當時兩人都沒有正面回應。 （圖片來源：SM Entertainment） 2010年時，SHOO與韓國職業籃球運動員林孝誠結婚後就專注家庭生活，誕下兒子及雙胞胎女兒。 （圖片來源：《Oh my baby》） 5. 宋智孝 李棟旭和宋智孝是通過拍攝古裝劇《天命》而認識的，由於長時間的拍攝讓他們漸漸變得熟絡。宋智孝曾說過自己平常其實話不多，所以需要一位話很多的人聊天，直接虧李棟旭「很嘮叨」！而兩人的好感情從《Running Man》上就看得出來，之前宋智孝在節目有幾次撥電話給李棟旭，兩人對話的方式看起來就像好閨蜜一樣。最讓人印象深刻的是，某次宋智孝更直接向李棟旭要家門密碼，而對方也直接給了。 （圖片來源：SBS） 6. 劉寅娜 李棟旭和劉寅娜的緋聞從《孤單又燦爛的神－鬼怪》開始，當時陰間使者和Sunny的一段虐戀讓觀眾看得超揪心，網友紛紛喊說希望兩人在一起。而且為了彌補《鬼怪》中無法放閃的遺憾，兩人後來還合作《觸及真心》，滿足CP粉的願望！其中在一幕李棟旭要說出分手台詞的戲時，他突然難過得淚流不止，表露真心的情緒讓人不禁懷疑他們的關係。 唯一承認的正牌女友 2018年時，秀智和李棟旭被拍到約會照片，隨後通過經紀公司坦承「正處於互相了解的階段。」這段相差13歲的戀愛引起不小騷動。而且女方6年前在《強心臟》就提過李棟旭是自己的理想型，現在成為戀人可以說是追星成功！另外，秀智也是李棟旭出道19年來，首度也是唯一公開承認的女友。當時網友也相當祝福這段戀情，希望他們可以好好交往下去。 但是不到4個月，媒體就報導兩人因為「行程繁忙」所以分手了！由於需要心力準備下一部作品，加上消化行程的時間，兩人都沒有時間好好經營戀情，所以走上了分手之路。現在已回到友好前後輩的關係，還是會為彼此加油。 看完以上關於李棟旭的感情世界，大家是不是更瞭解他了呢？其實男神一向來對於感情都很低調，不想讓感情世界模糊戲劇作品的焦點，但還是希望男神可以找到懂他的另一半，幸福的生活啦～ #《九尾狐傳》 #《他人即地獄》 #《李棟旭想做的脫口秀》 #宋智孝 #李棟旭 #李棟旭Jessica #李棟旭SHOO #李棟旭suzy #李棟旭劉寅娜 #李棟旭女友 #李棟旭宋智孝 #李棟旭感情 #李棟旭戀愛 #李棟旭朴恩惠 #李棟旭李多海 #李棟旭理想型 #李棟旭秀智 #李棟旭認愛 #泡菜精選 #泡菜追星 #趙寶兒 #金汎 

週末最浪漫！七夕情人節雙北璀璨煙火，接連兩日點亮夜空

七夕情人節想好去哪裡了嗎？台北的朋友們，其實除了有8/22的大稻埕七夕煙火可以看，在8/15、22新北市的淡水漁人碼頭也有「七夕情人煙火秀」，大稻埕一天看不夠沒關係～那週末到淡水遊老街，看煙火也是超浪漫的啦！ 這次的活動是由淡水福容大飯店、新北市政府、漁人碼頭商圈所合辦的，活動預計於8月15日以及22日的晚上8點開始施放七夕情人煙火秀，主辦表示這次的大型高空煙火施放會長達5分20秒也象徵著「我愛你」的意思，同時煙火還會伴隨現場配樂節奏，及各種不同的造型煙火設計，呈現出各式各樣的情境效果。 此外，「新北市河海音樂季-淡水漁人舞台」的活動也同時開跑，在8/4當晚會有近期超夯的金曲得主茄子蛋、甜約翰、小男孩樂團等其他獨立原創音樂的樂團接力演出。而音樂季的活動也會延續至8/25，每週星期六和日都會有不同樂團登場，將給你暑假帶來最完美的Ending。 當天除了有音樂、煙火以外，8/3-8/4日連續2天16:00-21:00在漁人碼頭噴水池前廣場還有舉辦新北特產嘉年華，和「仲夏繽紛樂」的活動，現場將會有大型的滑水道和遊樂設施可以玩。這週末就直接留一整天到淡水吃吃喝喝，最後再去賞煙火吧！ ⚠️以上圖片皆為往年所拍攝 INFO. 七夕情人煙火秀時間：8/15、22日 20:00 地點：淡水漁人碼頭（新北市淡水區觀海路199號） 當然大家也別忘了，今年大稻埕的情人節活動也是相當精彩！以「萬人一起唱情歌」為主題，同樣也有邀請到「茄子蛋」樂團以及其他歌手到場。音樂和燦爛煙火秀交織出來的夜晚，想必肯定是特別的浪漫。而且就算沒有情人，找朋友或家人一起來走走，也是很棒的行程啊！ INFO. 2019大稻埕情人節活動日期：2019.08.03-08.04 活動地點：臺北市大同區臺北延平河濱公園(淡水河3號至5號水門) ⚠️2019大稻埕情人節賞煙火其他資訊請見台北旅遊網。 #2019七夕 #2019暑假 #七夕煙火 #大稻埕煙火 #淡水漁人碼頭 #煙火 

4搜尋結果

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

【2020植村秀玩色潮拍】不群聚開趴，揪閨蜜開開心心一起來就行！

【2020植村秀玩色潮拍】不群聚開趴，揪閨蜜開開心心一起來就行！

遇到也要先退避三舍！網友票選絕對不會再交往第二次的星座TOP3！

遇到也要先退避三舍！網友票選絕對不會再交往第二次的星座TOP3！

生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運

生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

3CE 九宮格眼影#SMOOTHER

3CE 九宮格眼影#SMOOTHER

比跑步瘦更快？4大「間歇性跳繩」秘訣，CP值超高、這個時間跳更有效！

比跑步瘦更快？4大「間歇性跳繩」秘訣，CP值超高、這個時間跳更有效！

從按摩測驗出你是「精神被虐狂」還是「肉體被虐狂」《趣味篇》

從按摩測驗出你是「精神被虐狂」還是「肉體被虐狂」《趣味篇》

李棟旭女友都是誰？盤點李棟旭歷任緋聞對象、戀愛觀、理想型

李棟旭女友都是誰？盤點李棟旭歷任緋聞對象、戀愛觀、理想型

週末最浪漫！七夕情人節雙北璀璨煙火，接連兩日點亮夜空

週末最浪漫！七夕情人節雙北璀璨煙火，接連兩日點亮夜空

4搜尋結果

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

【2020植村秀玩色潮拍】 不群聚開趴，揪閨蜜開開心心一起來就行！

【2020植村秀玩色潮拍】 不群聚開趴，揪閨蜜開開心心一起來就行！

遇到也要先退避三舍！網友票選絕對不會再交往第二次的星座TOP3！

遇到也要先退避三舍！網友票選絕對不會再交往第二次的星座TOP3！

生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運

生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

3CE 九宮格眼影#SMOOTHER

3CE 九宮格眼影#SMOOTHER

比跑步瘦更快？4大「間歇性跳繩」秘訣，CP值超高、這個時間跳更有效！

比跑步瘦更快？4大「間歇性跳繩」秘訣，CP值超高、這個時間跳更有效！

從按摩測驗出你是「精神被虐狂」還是「肉體被虐狂」《趣味篇》

從按摩測驗出你是「精神被虐狂」還是「肉體被虐狂」《趣味篇》

李棟旭女友都是誰？盤點李棟旭歷任緋聞對象、戀愛觀、理想型

李棟旭女友都是誰？盤點李棟旭歷任緋聞對象、戀愛觀、理想型

週末最浪漫！七夕情人節雙北璀璨煙火，接連兩日點亮夜空

週末最浪漫！七夕情人節雙北璀璨煙火，接連兩日點亮夜空

【2020植村秀玩色潮拍】不群聚開趴，揪閨蜜開開心心一起來就行！

【2020植村秀玩色潮拍】不群聚開趴，揪閨蜜開開心心一起來就行！