總是無精打采、提不起勁？小心憂鬱找上門，15題檢視你的「憂鬱指數」！

撰文編輯 #MM老師 根據調查，台灣將近有200萬人有憂鬱症狀，且許多憂鬱症患者並沒有找尋醫療協助，缺乏病識感。不願意面對自己的憂鬱症狀，在高壓的社會環境下讓許多人產生憂鬱傾向，卻無法舒緩內心情緒，近幾年來許多國內外藝人也因憂鬱症纏身，其中也有選擇結束生命。以下是「憂鬱指數測驗」一起來看看自己憂鬱指數有多少，藉由測驗認識自己的內心吧！ 👉「憂鬱症是因為不知足？」正確的認識憂鬱！如果有這9點症狀，你可能也是憂鬱的一份子！ （圖片來源：《花樣年華—生如夏花》劇照） 測驗開始👇 請統計每一題的分數，最終成績為測驗結果 – – – – – 「 過去兩個星期 」，有多少時候，你出現過這些想法？ 1.我感到心情很差、人生已絕望 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 2.我什麼事都不想做，對喜歡的事也沒動力提不起勁來 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 3.我常常想睡卻睡不著，睡著還會突然醒來 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 4.我覺得最近比以前失去了耐心，容易發脾氣 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 5.我最近曾經有想傷害自己或是結束生命的想法 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 6.我最近都不想吃東西，沒胃口也吃不下 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 7.最近常覺得自己很爛，一事無成，什麼都不會 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 8.我最近常常會感到不安，無法靜下來 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 9.我最近常感到胸口鬱悶 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 10.我最近動作和說話的速度都比以前還慢，絲毫沒有一點活力 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 11.我最近對於一件事無法集中注意力 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 12.我最近想要一個人，不受其他紛擾打擾 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 13.我對自己很失望，沒有做好並達到期望 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 14.我最近常常感到不想上班/上課 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 15.我最近對目前的生活環境感到厭倦 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常這樣（2分） 幾乎每天（3分） 測驗結果👇 – – – 0-12分 ➡️ 憂鬱指數0% 你情緒算穩定，懂得調整自己情緒且會適當紓解壓力的人，很棒！請繼續保持現況，可不要讓憂鬱情緒有趁虛而入的機會。 13-24分 ➡️ 憂鬱指數30% 你的憂鬱指數還算正常範圍內，不過還是要注意自己的情緒，適當發洩情緒，別打負面能量一直往心裡塞，塞久了總有一天會一次爆出來的喔！ 25-36分 ➡️ 憂鬱指數65% 你的憂鬱指數過半，請注意！你是不是最近常有煩人的事情發生，讓你心情起伏變大？可以試著將自己的煩惱和朋友或是親人訴說，一起討論並找出能夠解決的辦法，多做一些輕鬆愉快的事情，別讓憂鬱得逞了。 37-45分 ➡️ 憂鬱指數100% 你最近常常感到心情沉重，擔心很多事，焦慮又煩悶，你已經嚴重憂鬱了！請接受專業協助，讓他們給予你解決的方法，適時善用資源，讓自己休息一下。 – – – 👉「我的臉上只有霸凌沒有整型」7位飽受網路霸凌的台灣藝人，別不小心成為加害者！ 👉「自殺是他們的選擇。」《誰是被害者》打造台劇新巔峰，《想見你》後又一部探討「自殺議題」的深度好劇！ 做完測驗有再次重新認識自己了嗎？過度憂鬱會讓人活在悲傷的情緒裡，周而復始的形成循環，最後會成為人們崩潰的導火線。對於自己還是身旁好友，發現有異時，請盡快伸出援手或是找尋協助！ 張老師專線☎️1980 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #心理測驗 #憂鬱 #憂鬱傾向 #憂鬱指數 #憂鬱檢測 #憂鬱症 #憂鬱症狀 #憂鬱程度 #生活精選 

紫色浪漫來襲！全台7大紫色花季景點，紫藤花海瀑布、錫葉藤隧道秘境，捕捉春初夢幻美景

準備迎接3月啦～春天的花季陸續到來，而緊接在黃花風鈴木之後，就是浪漫的紫色花季囉！這次編輯整理了全台紫色花季景點TOP6，不僅有大家最愛的紫藤花，還有近年人氣激增的錫葉藤，而且從北到南都有紫色花可以欣賞，大家趕快把握這季的紫爆花海瀑布，留下屬於自己的春季回憶吧！ 👉【期間限定】全台黃花風鈴木爆炸盛開！抓緊賞花期，一起來漫步金黃隧道 👉【春季賞花地圖】北中南絕美花海秘境盤點，趁週末來浪漫一波吧！ 南投｜中寮鄉廣興村 南投免費的賞花新秘境＋1～位於南投中寮鄉的「粉紅山丘」，不僅種有九重葛、錫葉藤、黃花風鈴木等花景，目前園區內還有一大片「麝香木」正在滿開，粉紫花海甚至比人還高！ https://www.instagram.com/p/CpeZnZOrXG2/ https://www.instagram.com/p/CpUSE6BLCAd/ https://www.instagram.com/p/CpYeCrDSULG/ 拍出來簡直超夢幻～麝香木季節預計會到三月底，各位可以把握機會去朝聖囉～ https://www.instagram.com/p/CpZobkjr9iJ/ https://www.instagram.com/p/Cpm9YITLxzv/ https://www.instagram.com/p/CpsWSMXh085/ https://www.instagram.com/p/CpsbJrrPiE0/ 📍南投縣中寮鄉廣興村頂城巷39號 開放時間：8:00-17:00 南投｜南平山道田有機農場 位在南投埔里的賞花秘境「南平山道田有機農場」，近期園內長達300公尺的步道兩側開滿錫葉藤，形成天然紫花隧道，讓你沉浸在紫色花海隧道～想來賞季節限定的紫色浪漫，園區是採免費入園，不過記得要先預約呦！ https://www.instagram.com/p/CogYbpUSidg/ 另外農場主打有機小農，園區內還有販售有機蔬果，來賞花還能再帶伴手禮回去～ https://www.instagram.com/p/Coje5aUL8lU/ 📍 南投縣埔里鎮中山路四段502號 開放時間：09:00–17:00 https://www.popdaily.com.tw/travel/22814 淡水｜紫藤咖啡園 淡水不只有天元宮的櫻花，近年紫藤咖啡園也是相當高人氣！北台灣最大賞紫藤景點「淡水紫藤咖啡園」，2023年花季預計3/20-4/10，也終於公布將會在3月20日大約為期兩周的時間開放園區，每日08:00-18:00對外開放入園，種植日本紫藤超過1000株、上億花苞預計爆量綻放，紫爆浪漫佈滿整特園區天空實在太夢幻！ https://www.instagram.com/p/CbT-iJ5r5IF/ 依據官網的消息公佈，「二號水源園區」2023年預計3月底盛開；「一號屯山園區」2023年則是預計4月初盛開。門票跟往年一樣都是$300不抵消費，且不需要預約，採現場購票制，而今年因受天氣影響，較往年時間晚開花，最美賞花期大約落在3月25日～4月5日。 https://www.instagram.com/p/B-Yf_kbHdIG/ 紫藤花園二號水源園區（近天元宮.北新醫院） 📍新北市淡水區忠寮里竹圍子9-1號（需門票$300元） https://www.popdaily.com.tw/travel/658056 南投｜六七一茶花園 曾一度盛開在圍牆邊而擠爆人潮的紫色錫葉藤，這次六七一茶園的主人決定把錫葉藤改種到園內，不僅拍照更安全，也更好拍出美照啦！ 📍 南投縣中寮鄉龍南路271-6號 https://www.popdaily.com.tw/travel/1244168 台南｜雙秀園 而位於台南的雙秀園，今年也是開滿了浪漫的錫葉藤，而且花朵掉落時還會旋轉飄落呢！ 📍 台南市玉井區20-3號 https://www.popdaily.com.tw/travel/356272 雲林｜他里霧文化園區 雲林也有浪漫錫葉藤花海，位在他里霧文化園區的繪本館附近，趕快趁最美的花期拍一波吧！ 📍 雲林縣斗南鎮南昌路27號 https://www.popdaily.com.tw/travel/939324 嘉義｜長青居民宿 最後則是位於嘉義的長青居民宿，盛開的紫藤花海，提供給你拍美照拍好拍滿，不過要注意這裡停車只能停在路邊唷！ 📍長青居民宿嘉義縣竹崎鄉石棹16號（需門票$100） https://www.popdaily.com.tw/travel/1209147 浪漫紫色花季全台從北到南都有，大家可以趁著花季選擇最方便的景點，趁著好天氣去拍屬於自己的美照囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #3月花季 #三月好物推薦 #全台 #南投六七一茶花園 #南投南平山道田有機農場 #台南雙秀園 #嘉義長青居民宿 #春初 #林口大湖紀念公園 #淡水紫藤咖啡園 #紫色 #紫色控 #紫色花季 #紫色花海 #紫藤花 #紫藤花景點 #紫藤花海瀑布 #花季 #花季景點 #錫葉藤 #錫葉藤景點 #錫葉藤隧道秘境 #雲林他里霧文化園區 #麝香木 

美妝保養最低3折起！2021開架專櫃彩妝特賣會，把握這檔好物通通買起來～

繼先前幫大家整理開架彩妝特賣會後，受到許多人的熱烈回應，並且希望整理更多的特賣會資訊！今天就幫大家繼續搜刮全台好康特賣會，想省錢補貨囤貨的女孩們務必先把活動時間記起來好好買一波啊！ 👉🏻新台幣11元買美妝！2020彩妝年末特賣會，最低一折起開架好物買起來～ 白富媚美妝保養特賣會 #文末有神秘活動回饋給大家 📍 活動地址： 🏠 東區門市： 忠孝東路四段137號（忠孝敦化7號出口） 日期：即日起～6/10 🏠 板橋門市： 中山路一段38號（府中誠品旁） 日期：即日起～6/27 🏠 永康門市： 台北市信義路2段174號（東門站5號出口旁） 日期：即日起～6/21 這次一樣有超多美妝保養香氛可逛，彩妝保養最低3折起！除了美妝香氛面膜之外，甚至還有零食等不同類型產品，大家務必把握這檔特賣活動啊！ 請大家筆記『特別日的商品』～ 週五：珂潤化妝水2號 單件$360、西班牙頸霜$299、雅漾活泉水300ml 二件$498 週六：雅漾活泉水300ml 二件$498、貝膚黛瑪卸妝水500ml $368、安耐曬金瓶60ml 二件$1200 週日：DR.WU玻尿酸保濕精華化妝水150ml 二件$760、理膚寶水B5修護霜100ml $439 Dr.Wu 水凝露30ml$395 （每品單日限量80個） LINE好友獨享價： 專科超微米潔顏乳$59（市價$125） Nature Garden蘆薈乾洗手$39（市價$199） （一切商品以現場為主哦！） 各位妝寶寶們，popdaily粉絲回饋來了～～～現場消費不限金額贈送I’m meme氣墊遮瑕粉筆（市價$390），數量有限，送完為止！！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #2020年底特賣會 #2020特賣會 #Loreal #Maybelline #保養 #全台特賣會 #年終 #年終特賣會 #彩妝 #彩妝特賣會 #日系彩妝 #歐美彩妝特賣會 #特賣會 #編輯精選 #美妝特賣會 #美系彩妝 #開架彩妝 #韓系彩妝 

【波波快訊】溫野菜推出超狂折扣，身分證有「這四碼」享用六折優惠！

温野菜來台將滿6周年，近期推出超讚優惠，3月9日至3月29日，只要你身分證裡有0、3、2、6並且四個全中就可享有六折優惠，另外只中3碼者也可享85折優惠喔！ 除了對中號碼之外記得訂位時要說出通關密語「温野菜生日快樂」，才可享有此次優惠喔～ - 資訊及圖片來源：溫野菜官方IG 

天冷就是要吃辣！盤點大台北14家人氣麻辣鍋，冬天聚餐首選，編輯口袋名單都在這！

冬天到了，怎麼能不吃麻辣鍋來暖暖身子呢？今天介紹的這些麻辣鍋不只有名氣響亮的店家，也有隱藏在巷弄內的神秘私房麻辣鍋，不管是吃到飽、多人聚餐還是想要自己享用，這份口袋名單都能滿足你！重點是現在這些店家人氣都越來越高，看完不趕快提前訂位的話，吃不到真的會飲恨啊～ 台北麻辣鍋推薦：聚餐推薦 1. 麻辣45 地址：台北市信義區忠孝東路五段68號45樓 營業時間：11:30–15:00、17:00–21:30（週六日無中午休息） 價格：鍋底$200/人（1-3人）、$750/鍋（4-6人）、$1250/鍋（7人以上）、招牌五秒牛舌$320、日本和牛片(M)$380、脆彈鴨腸(M)$160 編輯推薦：★★★★ 九宮格的麻辣鍋你有見過嗎？乾杯集團全新鍋物品牌《麻辣45》，坐落於熱鬧的信義區微風信義45樓，根本是眼口福一次滿足啊！號稱是全台唯一使用100%和牛油的重慶市麻辣鍋，光用看的就已經讓人目瞪口呆，食材上也都是精心嚴選，肉品的油脂豐富，軟嫩順口完全不會乾柴，麻辣鍋底辣度很夠勁，真的吃過一次就上癮啊～ https://www.instagram.com/p/B33d6j1lGPA/ 2. 八條老宅麻辣鍋 地址：台北市中山區林森北路133巷3號 營業時間：17:00–00:00 小鴛鴦辣鍋$550、雪花牛（小）$580、綜合丸類拼盤$280、桂花陳釀烏梅汁$120 編輯推薦：★★★★ 有在老宅吃過麻辣鍋嗎？位在巷弄的八條老宅生意非常好，同條街就開了兩家，麻辣湯底味道濃厚，但並不會特別辣，麻度也適中，肉品的油花分布均勻，很推薦黃牛肉以及牛小排，另外海鮮類食材新鮮，是間會想再二訪的店！ 3. 橋頭麻辣火鍋 地址：台北市大安區敦化南路一段157號2樓 營業時間：17:30–03:00 價格：鍋底$400、霜降牛肉$580、手工鮮蝦滑$240 編輯推薦：★★★ 訂不到詹記沒關係，橋頭麻辣鍋的鴨血跟豆腐也很厲害！藏身老公寓二樓的橋頭麻辣鍋，在東區已經是老字號了，這邊的清湯鍋裡面有香菜跟皮蛋很令人驚艷，推薦可以點老油條跟雲吞不會失望，不過環境普普通通沒什麼裝潢，雖然是單點，但價格算合理！ 4. 吳記麻辣鴛鴦火鍋 地址：台北市松山區八德路四段145號 營業時間：17:00–00:00（週一至週五）、11:30–14:30/17:00–00:00（週六週日） 價格：麻辣鍋底（三人以內）$400、原味蛋餃$260、美國雪花牛（小）$380、松阪豬肉（小）$380 編輯推薦：★★★ 吳記是間單點式的麻辣鍋，不過鴨血、豆腐都可以無限續加，最受歡迎的是他們家的手工丸類，口感紮實有嚼勁，麻辣程度大概是小辣左右，有網友反應說因為餐廳較小，所以吃完身上衣服會吸味道，店內本身也有一種味道，有些人可能會覺得不好聞。 5. 夫妻肺片麻辣火鍋 地址：台北市中山區長安東路二段168號 營業時間：11:30–23:00 價格：鍋底三人起鍋$300、牛肉$320、肺片$280 編輯推薦：★★★ 在台北已營運三十多年的夫妻肺片，直到現在生意還是很好，口味則是屬於傳統老式麻辣鍋，會有辣感彈但喉嚨不會不舒服，鍋底無限供應，價格算中上，推薦可以點拉麵再撒上蒜花非常可口，不過用餐環境稍嫌擁擠，用餐品質比較沒那麼佳。 6. 齊味麻辣鴛鴦鍋 地址：新北市板橋區民權路41號 營業時間：17:00–01:30（週一公休） 價格：麻辣鍋(大)$550、鍋底豆腐$120、紐西蘭牛肉$380、花枝漿$200、松坂豬肉$380 編輯推薦：★★★★ 位在新北板橋的齊味麻辣鍋，據說是詹記的兄弟店，價格也比較便宜實惠，鍋底部分鴨血跟豆腐的表現都很讚，不過並不是無限續加，想吃得要再加點，花枝漿、魚餃、芋丸都很好吃，湯頭偏鹹，用餐時間限制90分鐘，記得不能攜帶飲料呦～ 圖片來源：@tiffany.1103 圖片來源：@tiffany.1103 圖片來源：@tiffany.1103 圖片來源：@tiffany.1103 7. 麻凡麻辣鴛鴦石頭火鍋 地址：台北市中山區松江路437號 營業時間：17:00–01:00（週一至週四）、11:30–14:30/17:00–01:00（週五至週日） 價格：鍋底$300-600、美國牛背肩(M)$300、美國無骨牛小排(M)$550 編輯推薦：★★★★★ 麻凡在捷運行天宮站附近，麻辣鍋口味可以隨個人調整（麻度辣度皆可），食材新鮮美味，擺盤也很用心，除了有花朵造型還有乾冰，不過價格稍高，但是服務很好，算是值得一吃的麻辣鍋 8. 麻神麻辣火鍋 地址：台北市松山區南京東路五段8號3樓 營業時間：11:30–15:00、17:00–23:30（週六日無中午休息） 麻神屬於頂級麻辣火鍋，用餐的品質很好，桌子之間也有些間隔比較有隱私，麻辣鍋的湯底是使用天然蔬果熬製，喝起來溫潤不上火，最有名的莫過於他們家的果凍鴨血，口感柔滑軟嫩沒有氣孔，不過價位偏高一人低消$600，偶爾吃一次還可以 編輯推薦：★★★★ 價格：麻辣鍋底（1-3人）$380、三叉尖$280、嫩六兩$180、特級海鮮拼盤$1800 https://www.popdaily.com.tw/food/827990 9. 藍記麻辣鍋 地址：台北市中正區金山南路一段19號 營業時間：18:00–02:00（週日公休） 價格：鍋底$500、美國霜降$390、綜合丸$150 編輯推薦：★★★★★ 藍記也是老字號的麻辣火鍋了，採單點方式鍋底需要額外收費，辣度不夠可以再請老闆添加，比起其他類型，丸類比較讓人驚艷，不過要注意這間規矩比較多，不能訂位、人到齊才能進去吃，而且不能滑手機不然會被老闆罵！ 10. 詹記麻辣火鍋 地址：新北市新莊區新泰路187號（新莊總店）、台北市大安區和平東路三段60號（敦南店）、台北市萬華區成都路81號B1（西門店） 營業時間： 17:00–01:00（新莊總店）、 12:00–01:00（敦南店）、 12:00–01:00（西門店） 價格：鍋底$360-600、美國翼板牛$530、台灣松阪豬$380、芋頭貢丸$140、鍋底鴨血$210 編輯推薦：★★★★★ 繼敦南店後，詹記的第三間店於2024年5月開幕，選在西門町大世界商業大樓，一走進地下室的火鍋店，彷彿像是回到90年代！店內裝潢走紅色為主調的復古路線，加上霓虹燈招牌、大理石石材等元素，在這個氛圍下吃著麻辣鍋，是十分新奇的體驗！編輯最推薦的就是他們家的鴨血，口感非常軟嫩且入味，不少人一吃就愛上成為老主顧，現場排隊要等很久，建議一定要事先訂位！ 台北麻辣鍋推薦：吃到飽類型 11. 皇家帝國麻辣火鍋 地址：台北市萬華區中華路一段192號 營業時間：11:30–00:00（週四公休） 價格：平日午晚餐、例假日$950/大人、平日午晚餐、例假日$450/小孩 編輯推薦：★★★★ 來西門町這麼多次，是不是都只是經過他而不入呢？位在西門的皇家帝國世間吃到飽麻辣鍋，湯底又麻又辣且香氣十足，菜色多元，除了一般的肉品，也很推薦蝦子、牛肉丸、手打蝦仁漿等等，甜點、水果種類也很多，CP值很高，不過沒有提供夾生肉的夾子，需要用自已的筷子才行。 12. 心心麻辣鍋 地址：台北市萬華區成都路141號 營業時間：11:30–22:00 價格：平日午餐$698/大人、晚餐、例假日$798/大人、小孩半價 編輯推薦：★★★★ 同樣位於西門町的心心麻辣鍋，也是許多人推薦的吃到飽麻辣鍋選擇之一，店內座位十分寬敞，用餐時也更舒適！心心麻辣鍋湯底口味介於小辣至中辣，除了丸子、豆腐等必點配料，也非常建議點份牛三寶，吸滿湯汁的牛筋、牛肚和滷肥腸，QQ彈彈的口感太幸福了～ https://www.instagram.com/p/Bl6lRh4FhfQ/ https://www.instagram.com/p/BlhmAb5FC_Q/ 台北麻辣鍋推薦：一個人吃也適合 13. 阿二麻辣食堂（石牌店） 地址：台北市北投區石牌路2段77號 價格：麻辣台南手工燕餃拉麵鴨血煲$177、麻辣肥腸臭豆腐鴨血煲$172、麻辣梅花豬肉鍋$260 編輯推薦：★★★ 之前曾經有介紹過阿二，這間編輯也很常吃，尤其是他們家的麻辣滷肉飯是必點！辣度頗高建議小辣就好，使用店家自製的辣椒醬又麻又香，若是想吃鍋類也有麻辣鴨血豆腐，另外也很推薦醋溜涼粉煲，吃起來酸辣帶勁，要注意這是指縣內用不可外帶的喲 14. 紅九九個人鴛鴦鍋 地址：台北市松山區南京東路四段179巷3號 價格：個人三宮格套餐$369、九宮格套餐（2~3人）$1499 營業時間：11:30–15:00、17:00–23:00 編輯推薦：★★★ 想吃麻辣鍋卻揪不到朋友？沒關係，這邊有個人獨享鍋，一個人也可以吃好吃滿！可選擇兩種湯底，套餐有鍋底、肉品、菜盤、拼盤、主食、甜點，一份$588其實蠻划算的，而且鴨血豆腐可以無限續加，湯頭也很順口，可隨自己的喜好調整喲！ 以上就是14間編輯精選的台北麻辣鍋！這個冬天，就用麻辣鍋來溫暖你的肚子跟心窩吧！ 延伸閱讀 👉🏻天氣冷颼颼就是要吃辣，2023全台8間麻辣燙推薦，溫暖療癒你的胃和心！ 👉🏻【精選】無辣不歡，發胖網友票選CP值最高麻辣鍋TOP5，你服不服！ 👉🏻2023台南麻辣鍋推薦｜麻辣控最愛的6間口袋名單，用麻香辣度過這個秋冬！ 👉🏻編輯私心推薦！泰式火鍋精選TOP 6，偶爾也要換換口味～ 👉🏻台北火鍋一級戰區，西門火鍋精選12間推薦，冷颼颼的天就是要吃鍋！ 👉🏻台北7家酸菜白肉鍋推薦，就愛這股酸勁，李安導演愛店大公開！ popyummy/撰文報導 #個人 #口袋名單 #台北麻辣鍋 #吃到飽 #火鍋 #發胖北部 #私房美食 #聚餐 #藍記 #詹記 #麻辣45 #麻辣火鍋 #麻辣鍋 

台北最棒夜市不只南機場！精選 10 間大橋頭「延三夜市」必吃美食

延三夜市位於捷運大橋頭站附近，名氣雖然沒有士林、饒河等等響亮，人潮依舊絡繹不絕，是許多人夜晚肚子餓的宵夜好選擇，不過攤位這麼多，有哪些才是一定要踩點的必吃美食呢？以下這 10 間你一定不能錯過！ 大橋頭黃記大腸煎 台北市大同區延平北路三段3-3號 小小的攤販僅僅販售四樣品項：大腸煎、燒雞腿、香腸、三絲丸，是這一帶很受歡迎的銅板美食！大腸煎的口感紮實有彈性，裡頭並沒有包入花生，搭配雙醬以及小黃瓜清爽可口，除了大腸煎大家通常會再點個燒雞腿，肉質軟嫩且表皮塗上店家的特製醬汁，烤過之後香氣四溢，幾乎是每桌必點 祥記橋頭客家純糖麻糬 台北市大同區延平北路三段12號 相信大家對祥記燒麻糬不陌生，不過應該都是在寧夏夜市裡面吃過，其實本店就在延三夜市這邊，麻糬本非常的Q軟有嚼勁，但不會黏牙，外頭會裹上花生或是芝麻粉，因為麻糬很有飽足感建議兩人分食，在冬天很適合來上一碗燒麻糬暖胃又暖心 現做蒸餃 酸辣湯 台北市大同區延平北路三段25-2 這個攤販並沒有店名，招牌上只有寫著斗大的五個字：蒸餃酸辣湯，包成金三角形狀的蒸餃外皮既薄又Q，一口咬下還會有肉汁噴出，讓人一口接一口一下就清籠了！愛吃辣的朋友別錯過店家自製辣椒醬，是老闆依照季節使用不同的辣椒製成的喔 高麗菜飯 台北市大同區延平北路三段17巷2號 這間雖然看起來有些平凡卻很耐吃，高麗菜飯是一種十分家常的古早味，調味只有蔬菜本身的甜以及米飯的香氣，味道簡單樸實！基本上來這邊都會再點個原汁排骨湯，燉煮過後的排骨很輕易就能骨肉分離，湯頭有著蘿蔔的清甜，喝起來清爽不油膩，搭配高麗菜飯恰恰好 旗魚新竹米粉 台北市大同區延平北路三段85號 有時候雖然想吃宵夜，卻不想太油膩，那麼這個旗魚米粉是你的好選擇，湯頭清淡鮮甜，麵條則是細的米粉，然後一定要加辣椒醬油才夠味！小菜的話可以點紅糟肉以及最多人推薦的炸花枝，如果吃不到附近有名的葉家雞捲，這邊也有販賣，表現也不差喔！ 嘉義鮑魚海產粥 台北市大同區延平北路三段77號 這間粥品是延三夜市熱門的人氣宵夜，即使將近午夜店裡還是滿滿的人！海鮮粥小小一碗卻有著滿滿的配料，像是蝦子、鮑魚、花枝、蚵仔、豬肝、虱目魚等等，用料實在且價格實惠CP值很高～可惜炸物的表現較差，火候太大有些老掉了！ 大橋頭老牌筒仔米糕 台北市大同區延平北路三段41號 想要來點道地的台灣古早小吃就選這間了！招牌的筒仔米糕可以選擇肥/瘦/綜合，但我個人覺得瘦肉有點柴，蠻多人會直接點肥肉，如果怕太油膩可以選擇綜合，米糕本身的味道並不會太重，可以自行添加醬料增添風味，另外豬肝湯也很厲害，是必點喔 施家鮮肉湯圓 台北市大同區延平北路三段58號 這家在延三夜市也是人氣老字號了，湯圓大顆且餡多不過皮偏厚，內餡調味鹹度適中，一口咬下也會有肉汁流出，湯頭則是有淡淡的油蔥香氣，在鹹湯圓界算是表現很不錯的！ 其實還有很多沒有介紹出來的小吃，不如找一天去逛夜市拓展美食地圖吧！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #傳統美食 #口袋名單 #台北夜市 #台北夜市美食 #平價小吃 #推薦必吃 #發胖北部 #老饕 

日本SNS大話題，2019生日運勢占卜，年度最幸運＆最衰的生日你中獎了嗎？

新的一年，大家最希望的就是掃走各種水逆厄運吧？最近日本SNS就在流傳占いちゃんは考えた這個2019生日運勢占卜，一年365天都幫你算準了，甚至連2/29生日的孩子都沒漏掉，快看看你的生日運勢排名在第幾吧？記得順便幫親朋好友看一下，今年就等著看看自己的運勢到底怎麼樣！ 延伸閱讀：【2019年度運勢】射手12年一次最強運勢！雙魚事業爆發、獅子財運亨通，2019開年吉利！ 全年度366天實在有夠多，這邊先公佈最幸運前三名＋最衰倒數三名，其他生日的人請按照月份找找自己的年度運勢排行吧～如果你有朋友在這個六名之內，好好跟他混熟或是關心他一下吧！ 延伸閱讀：【日本心理測驗】男友不能亂選，哪一款日本男星最適合你？真命天菜就是他了！ 最幸運前三名 1位 ： 4月1日 2位 ： 9月22日 3位 ： 7月20日 最衰倒數三名 364位 ： 2月9日 365位 ： 8月21日 366位 ： 6月1日 1月份生日 1月→ 1 位 ： 全体→ 19位 ： 1月18日 1月→ 2 位 ： 全体→ 22位 ： 1月17日 1月→ 3 位 ： 全体→ 30位 ： 1月31日 1月→ 4 位 ： 全体→ 32位 ： 1月28日 1月→ 5 位 ： 全体→ 33位 ： 1月29日 1月→ 6 位 ： 全体→ 63位 ： 1月2日 1月→ 7 位 ： 全体→ 83位 ： 1月30日 1月→ 8 位 ： 全体→ 86位 ： 1月15日 1月→ 9 位 ： 全体→ 91位 ： 1月6日 1月→ 10 位 ： 全体→ 92位 ： 1月4日 1月→ 11 位 ： 全体→ 105位 ： 1月14日 1月→ 12 位 ： 全体→ 112位 ： 1月13日 1月→ 13 位 ： 全体→ 122位 ： 1月19日 1月→ 14 位 ： 全体→ 131位 ： 1月22日 1月→ 15 位 ： 全体→ 132位 ： 1月1日 1月→ 16 位 ： 全体→ 137位 ： 1月11日 1月→ 17 位 ： 全体→ 139位 ： 1月7日 1月→ 18 位 ： 全体→ 148位 ： 1月26日 1月→ 19 位 ： 全体→ 181位 ： 1月27日 1月→ 20 位 ： 全体→ 191位 ： 1月8日 1月→ 21 位 ： 全体→ 208位 ： 1月25日 1月→ 22 位 ： 全体→ 209位 ： 1月12日 1月→ 23 位 ： 全体→ 220位 ： 1月20日 1月→ 24 位 ： 全体→ 228位 ： 1月10日 1月→ 25 位 ： 全体→ 229位 ： 1月9日 1月→ 26 位 ： 全体→ 253位 ： 1月21日 1月→ 27 位 ： 全体→ 264位 ： 1月24日 1月→ 28 位 ： 全体→ 267位 ： 1月23日 1月→ 29 位 ： 全体→ 271位 ： 1月3日 1月→ 30 位 ： 全体→ 327位 ： 1月16日 1月→ 31 位 ： 全体→ 355位 ： 1月5日 2月份生日 這邊跟2/18生日的人說抱歉，不知道為何這份名單就是獨漏2/18號，不過不知道就是最好的消息，你可以安心好好過完2019了！ 2月→ 1 位 ： 全体→ 12位 ： 2月8日 2月→ 2 位 ： 全体→ 46位 ： 2月1日 2月→ 3 位 ： 全体→ 69位 ： 2月15日 2月→ 4 位 ： 全体→ 95位 ： 2月12日 2月→ 5 位 ： 全体→ 98位 ： 2月24日 2月→ 6 位 ： 全体→ 116位 ： 2月13日 2月→ 7 位 ： 全体→ 150位 ： 2月3日 2月→ 8 位 ： 全体→ 151位 ： 2月16日 2月→ 9 位 ： 全体→ 154位 ： 2月28日 2月→ 10 位 ： 全体→ 157位 ： 2月21日 2月→ 11 位 ： 全体→ 158位 ： 2月4日 2月→ 12 位 ： 全体→ 168位 ： 2月5日 2月→ 13 位 ： 全体→ 176位 ： 2月22日 2月→ 14 位 ： 全体→ 178位 ： 2月19日 2月→ 15 位 ： 全体→ 237位 ： 2月27日 2月→ 16 位 ： 全体→ 244位 ： 2月17日 2月→ 17 位 ： 全体→ 248位 ： 2月11日 2月→ 18 位 ： 全体→ 276位 ： 2月25日 2月→ 19 位 ： 全体→ 286位 ： 2月14日 2月→ 20 位 ： 全体→ 290位 ： 2月20日 2月→ 21 位 ： 全体→ 294位 ： 2月29日 2月→ 22 位 ： 全体→ 303位 ： 2月7日 2月→ 23 位 ： 全体→ 313位 ： 2月23日 2月→ 24 位 ： 全体→ 314位 ： 2月26日 2月→ 25 位 ： 全体→ 317位 ： 2月6日 2月→ 26 位 ： 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全体→ 197位 ： 6月10日 6月→ 16 位 ： 全体→ 211位 ： 6月14日 6月→ 17 位 ： 全体→ 214位 ： 6月26日 6月→ 18 位 ： 全体→ 219位 ： 6月28日 6月→ 19 位 ： 全体→ 221位 ： 6月2日 6月→ 20 位 ： 全体→ 243位 ： 6月4日 6月→ 21 位 ： 全体→ 245位 ： 6月15日 6月→ 22 位 ： 全体→ 281位 ： 6月23日 6月→ 23 位 ： 全体→ 306位 ： 6月30日 6月→ 24 位 ： 全体→ 319位 ： 6月25日 6月→ 25 位 ： 全体→ 324位 ： 6月17日 6月→ 26 位 ： 全体→ 325位 ： 6月9日 6月→ 27 位 ： 全体→ 339位 ： 6月27日 6月→ 28 位 ： 全体→ 348位 ： 6月20日 6月→ 29 位 ： 全体→ 358位 ： 6月11日 6月→ 30 位 ： 全体→ 366位 ： 6月1日 7月份生日 7月→ 1 位 ： 全体→ 3位 ： 7月20日 7月→ 2 位 ： 全体→ 5位 ： 7月23日 7月→ 3 位 ： 全体→ 16位 ： 7月10日 7月→ 4 位 ： 全体→ 42位 ： 7月28日 7月→ 5 位 ： 全体→ 47位 ： 7月24日 7月→ 6 位 ： 全体→ 67位 ： 7月3日 7月→ 7 位 ： 全体→ 72位 ： 7月25日 7月→ 8 位 ： 全体→ 76位 ： 7月31日 7月→ 9 位 ： 全体→ 89位 ： 7月16日 7月→ 10 位 ： 全体→ 90位 ： 7月30日 7月→ 11 位 ： 全体→ 96位 ： 7月21日 7月→ 12 位 ： 全体→ 107位 ： 7月14日 7月→ 13 位 ： 全体→ 143位 ： 7月15日 7月→ 14 位 ： 全体→ 165位 ： 7月4日 7月→ 15 位 ： 全体→ 169位 ： 7月7日 7月→ 16 位 ： 全体→ 170位 ： 7月2日 7月→ 17 位 ： 全体→ 180位 ： 7月12日 7月→ 18 位 ： 全体→ 182位 ： 7月13日 7月→ 19 位 ： 全体→ 186位 ： 7月6日 7月→ 20 位 ： 全体→ 193位 ： 7月17日 7月→ 21 位 ： 全体→ 202位 ： 7月22日 7月→ 22 位 ： 全体→ 206位 ： 7月9日 7月→ 23 位 ： 全体→ 270位 ： 7月8日 7月→ 24 位 ： 全体→ 280位 ： 7月5日 7月→ 25 位 ： 全体→ 282位 ： 7月27日 7月→ 26 位 ： 全体→ 297位 ： 7月18日 7月→ 27 位 ： 全体→ 318位 ： 7月19日 7月→ 28 位 ： 全体→ 335位 ： 7月11日 7月→ 29 位 ： 全体→ 336位 ： 7月29日 7月→ 30 位 ： 全体→ 337位 ： 7月1日 7月→ 31 位 ： 全体→ 363位 ： 7月26日 8月份生日 8月→ 1 位 ： 全体→ 4位 ： 8月10日 8月→ 2 位 ： 全体→ 18位 ： 8月20日 8月→ 3 位 ： 全体→ 24位 ： 8月27日 8月→ 4 位 ： 全体→ 28位 ： 8月16日 8月→ 5 位 ： 全体→ 51位 ： 8月6日 8月→ 6 位 ： 全体→ 60位 ： 8月23日 8月→ 7 位 ： 全体→ 77位 ： 8月30日 8月→ 8 位 ： 全体→ 108位 ： 8月26日 8月→ 9 位 ： 全体→ 120位 ： 8月2日 8月→ 10 位 ： 全体→ 121位 ： 8月13日 8月→ 11 位 ： 全体→ 124位 ： 8月31日 8月→ 12 位 ： 全体→ 152位 ： 8月22日 8月→ 13 位 ： 全体→ 153位 ： 8月3日 8月→ 14 位 ： 全体→ 173位 ： 8月4日 8月→ 15 位 ： 全体→ 184位 ： 8月14日 8月→ 16 位 ： 全体→ 213位 ： 8月18日 8月→ 17 位 ： 全体→ 222位 ： 8月28日 8月→ 18 位 ： 全体→ 223位 ： 8月17日 8月→ 19 位 ： 全体→ 226位 ： 8月11日 8月→ 20 位 ： 全体→ 230位 ： 8月19日 8月→ 21 位 ： 全体→ 236位 ： 8月8日 8月→ 22 位 ： 全体→ 249位 ： 8月1日 8月→ 23 位 ： 全体→ 256位 ： 8月29日 8月→ 24 位 ： 全体→ 259位 ： 8月15日 8月→ 25 位 ： 全体→ 261位 ： 8月12日 8月→ 26 位 ： 全体→ 275位 ： 8月5日 8月→ 27 位 ： 全体→ 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10月24日 10月→ 3 位 ： 全体→ 25位 ： 10月30日 10月→ 4 位 ： 全体→ 52位 ： 10月22日 10月→ 5 位 ： 全体→ 55位 ： 10月1日 10月→ 6 位 ： 全体→ 56位 ： 10月23日 10月→ 7 位 ： 全体→ 73位 ： 10月10日 10月→ 8 位 ： 全体→ 80位 ： 10月28日 10月→ 9 位 ： 全体→ 85位 ： 10月21日 10月→ 10 位 ： 全体→ 103位 ： 10月26日 10月→ 11 位 ： 全体→ 109位 ： 10月8日 10月→ 12 位 ： 全体→ 138位 ： 10月16日 10月→ 13 位 ： 全体→ 166位 ： 10月5日 10月→ 14 位 ： 全体→ 174位 ： 10月31日 10月→ 15 位 ： 全体→ 192位 ： 10月17日 10月→ 16 位 ： 全体→ 204位 ： 10月 10月→ 17 位 ： 全体→ 205位 ： 10月15日 10月→ 18 位 ： 全体→ 227位 ： 10月20日 10月→ 19 位 ： 全体→ 232位 ： 10月18日 10月→ 20 位 ： 全体→ 235位 ： 10月19日 10月→ 21 位 ： 全体→ 247位 ： 10月12日 10月→ 22 位 ： 全体→ 295位 ： 10月25日 10月→ 23 位 ： 全体→ 298位 ： 10月29日 10月→ 24 位 ： 全体→ 304位 ： 10月13日 10月→ 25 位 ： 全体→ 309位 ： 10月6日 10月→ 26 位 ： 全体→ 310位 ： 10月4日 10月→ 27 位 ： 全体→ 311位 ： 10月14日 10月→ 28 位 ： 全体→ 321位 ： 10月7日 10月→ 29 位 ： 全体→ 332位 ： 10月3日 10月→ 30 位 ： 全体→ 356位 ： 10月11日 10月→ 31 位 ： 全体→ 357位 ： 10月9日 11月份生日 11月→ 1 位 ： 全体→ 26位 ： 11月19日 11月→ 2 位 ： 全体→ 43位 ： 11月10日 11月→ 3 位 ： 全体→ 66位 ： 11月13日 11月→ 4 位 ： 全体→ 68位 ： 11月21日 11月→ 5 位 ： 全体→ 75位 ： 11月30日 11月→ 6 位 ： 全体→ 78位 ： 11月23日 11月→ 7 位 ： 全体→ 115位 ： 11月17日 11月→ 8 位 ： 全体→ 125位 ： 11月1日 11月→ 9 位 ： 全体→ 145位 ： 11月12日 11月→ 10 位 ： 全体→ 146位 ： 11月11日 11月→ 11 位 ： 全体→ 171位 ： 11月9日 11月→ 12 位 ： 全体→ 187位 ： 11月18日 11月→ 13 位 ： 全体→ 188位 ： 11月2日 11月→ 14 位 ： 全体→ 207位 ： 11月7日 11月→ 15 位 ： 全体→ 224位 ： 11月26日 11月→ 16 位 ： 全体→ 225位 ： 11月6日 11月→ 17 位 ： 全体→ 241位 ： 11月28日 11月→ 18 位 ： 全体→ 252位 ： 11月24日 11月→ 19 位 ： 全体→ 262位 ： 11月27日 11月→ 20 位 ： 全体→ 266位 ： 11月14日 11月→ 21 位 ： 全体→ 269位 ： 11月29日 11月→ 22 位 ： 全体→ 293位 ： 11月8日 11月→ 23 位 ： 全体→ 300位 ： 11月22日 11月→ 24 位 ： 全体→ 302位 ： 11月16日 11月→ 25 位 ： 全体→ 315位 ： 11月5日 11月→ 26 位 ： 全体→ 323位 ： 11月4日 11月→ 27 位 ： 全体→ 331位 ： 11月3日 11月→ 28 位 ： 全体→ 347位 ： 11月25日 11月→ 29 位 ： 全体→ 352位 ： 11月20日 11月→ 30 位 ： 全体→ 354位 ： 11月15日 12月份生日 12月→ 1 位 ： 全体→ 9位 ： 12月30日 12月→ 2 位 ： 全体→ 29位 ： 12月23日 12月→ 3 位 ： 全体→ 39位 ： 12月12日 12月→ 4 位 ： 全体→ 49位 ： 12月13日 12月→ 5 位 ： 全体→ 50位 ： 12月3日 12月→ 6 位 ： 全体→ 53位 ： 12月25日 12月→ 7 位 ： 全体→ 88位 ： 12月16日 12月→ 8 位 ： 全体→ 97位 ： 12月29日 12月→ 9 位 ： 全体→ 100位 ： 12月27日 12月→ 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2019情侶期末考試卷！測驗男友對你的了解有幾分？不及格者打屁屁！

今天邱比特為各位女孩訂製了一份期末情侶隨堂測驗，題目有深度中間偏難，內容涵蓋對女友的關注度、日常互動與應對方式等，只有成度優異的人才有能力通過本次測驗～同時也可以從測驗中更深入的了解彼此的想法與觀念。請務必將此測驗轉交給男友填寫，看他夠不夠了解你！ 2019情侶期末考試卷 測驗範圍：開始交往的第一秒～此刻。 系所_________學號_________ 姓名_________ 考前注意事項 1.請嚴格遵守考場規定，獨立完成考卷，不要妄想使用Google、IG、FB等一切搜索引擎或社群軟體，也不可以問別人！ 2.本試題分為填空題、選擇題、簡答題與加分題，總分一百分計算，本科考試成績不列入愛情學分，但是考完必須認真訂正並牢記正確答案。 3.考官是你的女朋友，寫完考卷直接給她改， 4.本次測驗結束後禁止發生任何爭吵行為。 ㄧ、填空題（共40分，5分/題） 1.女友年齡： 2.女友鞋碼： 3.女友髮色： 4.女友血型： 5.交往多少天： 6.交往紀念日是幾月幾號： 7.女友IG的ID： 8.女友LINE頭貼是什麼： 二、選擇（共20分，5分/題） 1.女友和你最好的閨蜜吵架了，你會怎麼做？ (A)把兩人找來面對面談，從中協調。 (B)私底下找女友談，能不能退讓一步。 (C)私底下找閨蜜談，能不能退讓一步。 (D)不介入，不關自己的事，照樣與兩人維持原先的關係。 2.前面經過一位女孩，女友突然對你説：「剛剛那個走過去的女生身材很好，你看見沒？」 (A)恩對啊！身材很好耶～你也要加油啊！拿她當目標 (B)什麼女生？我沒注意到 (C)亂講，你身材明明比她好 (D)喔，我看你就夠了 3.我化妝好看，還是素顏好看？ (A)我喜歡素顏的你 (B)化妝好看啊～本來就美，化完妝更美！ (C)好像沒什麼差別 (D)你不管怎樣都好看 4.我不會做飯，以後要怎麼辦？ (A)別擔心！以後我都煮給你吃 (B)我們可以一起叫外送～ (C)多做幾次就會了，我教你 (D)沒事的我也不會做飯 三、簡答（共40分，8分/題） 1.你最喜歡她的哪裡？ 2.說出你被她吸引的三個魅力 3.如果意見不合發生爭執，你會怎麼做？ 4.如果有一天你們要談分手，你會怎麼做？ 5.女友希望你在某些生活習慣上有所改變，你會願意為了她而努力改變嗎？想要怎麼做？ 加分題（加幾分看你誠意了！） 請緊緊抱住她，並跟她説一句你想對她說的話。 本次測驗結束，相信藉由這項測驗，都對彼此有更深刻的了解，也達到良好的複習效果；祝褔做完測驗的情侶們都還維持著一段穩定美好的關係，繼續編寫兩人的幸褔未來。 ＊若出了一些意外狀況，請勿牽連到本測驗。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 暗戀是最深刻也是最掙扎的一段感情，你也正在經歷嗎？ 教你跟愛人傳色色訊息！懂得利用25個可愛emoji調情，撩得他慾火焚身！ 高智商男生對伴侶更忠誠？25個關於情緒互動的奧秘，讓你有更深刻理解！ #poplove #情侶 #情侶測驗 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #測驗 #考試 

正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！

撰文編輯＃CindyBaby 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！健康飲食+減肥運動+減重作息大公開！ │日本女孩的簡介 Nooa目前24歲的他身高是158公分，體重最重達63kg / 體脂32，花了半年左右時間瘦到現在45kg/體脂20左右，不只是體重，就連體脂都減下來囉！ 減肥成功關鍵第一步：列出例行公事 這位日本女孩認為，瘦身最重要就是養成習慣，只要養成習慣後就能持之以恆的做下去！ 1）早上例行公事： -起床照鏡子 可以在盥洗時照鏡子確認已經的身材體態 -吃早餐 早餐盡量避免高鹽高油食物，可以來片土司、水煮蛋、香蕉，飲料選擇無糖豆漿補充能量。 ｜通勤時間能動就動 將搭乘手扶梯的習慣改成走樓梯 ｜工作時的微運動 因為這名日本女孩是從事文書工作，因此工作期間的運動量幾乎為零，這時她會在坐著的時候做運動，利用腹部肌肉，將雙腿抬起後伸直，來回做完後肚子會感受到酸酸的。 2）中午例行公事 ｜12:00中餐 許多上班族為了方便，會在便利商店購買中餐，而選擇上也要避免熱量太高的食物，像是近期超商出很多低熱量的減脂便當，味道清單適中又有飽足感，選擇性多天天吃也不膩。 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束 工作結束雖然很累，但她還是會多走樓梯，上車盡量站著。 3）晚上例行公事 ｜18:00回家後的訓練 這位日本女孩是遵循ABS訓練，做二休一的方式避免運動傷害，可以適當放鬆肌肉！ ・跑步約20分鐘 ・腹部肌肉總共進行20分鐘的腿部訓練 ・2分鐘的自行車腹部鍛煉、腳踏步數， ・20次的腿抬高動作x 3套 ｜19:00晚餐 晚餐食物挑選吃高蛋白配菜和沙拉，而米飯的量會減少些。 20:30洗澡 淋浴大約30分鐘，洗澡大約20分鐘。 21:30皮膚護理，按摩 沐浴後皮膚會流失水分，因此要立即保養，之後在做一些腿部按摩舒緩一天疲勞，順便促進血液循環 23:00上床睡覺 睡眠不足是大忌，想變瘦的女孩們一定要把熬夜習慣改掉 3）休假日例行公事 基本上她的休假就是適度放鬆，但早午餐還是要正常進食，不過食物方面就可以選擇自己想吃的。 甜甜圈升糖指數雖然高，但人在飢餓時血糖會降低，所以選在中午前吃一點，可以適當果腹。 喜歡吃甜食的她，也會吃少量的巧克力，讓自己開心過個周末假期～ 晚餐吃燒肉犒賞自己一個禮拜的努力，下個禮拜再繼續加油！ 以上是日本妞的減肥時光，他也提醒大家如果想減輕體重，最重要的是養成健康的習慣，一但斷掉健康飲食跟運動，恢復以往的作息，體重會在次回來，減重可能是條看不見終點的道路，養成這些好習慣才是重點！讓身體記住，也讓這些事情自然的融入生活裡，這樣也不會減得痛苦！ #健康 #日本女孩 #減肥 #減重 #減重習慣 #漂亮 

士林必逛好店再＋3！韓系小資女請收藏，讓你買好買滿也不會破產！

撰文編輯 #安妮 士林夜市除了是觀光客必去之地外，也是在地人必逛區域之一。除了可以吃到各式小吃外，吃飽了當然也要逛街當運動啦～ 之前編輯們已將私心收藏的店家推薦給大家，今天又來將新發現的三家好店分享給水水們！準備好了嗎？就讓編輯帶你們一起逛逛這三家必逛好店吧！ 👉士林夜市逛街地圖！編輯精選6間必逛服飾店，保證逛到妳流連忘返！ Aa. Chic 不僅在師大夜市有多家門市，Aa. Chic怎麼可能會放過人潮眾多的士林商圈呢！利用簡單的顏色來打造出不同的設計，每樣單品不僅百搭還看不膩！價位適中的它，可說是所有小資女必收的店家呢～除了有韓系款式外，要用Aa. Chic的單品搭配出一套微辣穿搭也不會是問題唷～ 👉【中山區逛街地圖】新一代文青聚集地，逛街地圖都給你了，還不逛起來？ Le Gusta OOTD偏向質感氣質路線的女孩，Le Gusta讓你們用超甜價格就能購入！不論是基本的素色落地褲，或是充滿少女氣息的碎花單品，Le Gusta都能幫大家搭出甜而不膩的氣質氛圍。即使不是走甜系路線的女孩，編輯也大推在Le Gusta購買基本單品，因為價格實在甜得長螞蟻了呀！ 👉西門才不中二，是你不懂逛！逛街地圖來幫你導航，質感隱藏好店直直撞！ 3 Plus Collection 穿膩基本款了嗎？3 Plus Collection的單品中，皆是利用基本單品再做延伸，在小細節中多加了一些設計感，不僅百搭、零失誤，只要穿上肯定都能為時髦度大加分呢！除了服飾外，3 Plus Collectionu，也有販售包包、鞋子，編輯一看就墜入愛河了呀！ 👉誰說不好逛？台北東區3間必逛店家報你知，越到年底越要滿足地買買買！ 👉師大夜市必逛服飾店，編輯精選這7間！師大真的不只有美食 別再覺得士林夜市只能吃喝了呀！編輯這不就推薦大家幾家必逛店家，讓你們吃飽之餘還能逛街呢！女孩們心動了嗎？那就趕緊收藏起來，這個週末揪姐妹一起逛一波吧！ #2019 士林夜市 #3PlusCollection #AaChic #LeGusta #士林夜市 #士林夜市 服飾店 #士林夜市必買 #士林夜市必逛 #士林夜市推薦 #士林夜市逛街 #士林夜市逛街地圖 #夜市逛街地圖 #穿搭精選 #編輯精選 #逛街地圖 

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