最佳減肥時間

． ㄧ天只有24小時，到底哪個時段做什麼事可以正確且有效的減肥？不知道的話真的是白減了！ 小主子來分享常人都適用的減肥時間表，讓大家在對的時間做對的減肥～這篇很重要一定要收藏唷！ ｜AM 7:00 任務：喝溫水 影響：洗腸胃，排毒通便 一早起床先刷牙在喝水，水溫盡量熱一點，效果更好 ｜AM 7:20-8:00 任務：小運動 影響：分解油脂，消耗能量 早上運動會加快脂肪分解，燃脂效果最好；可在家做瑜伽或是局部拉筋和擴展運動 ｜AM 8:00-8:30 任務：一杯高纖豆漿，一顆雞蛋，一碗燕麥粥，半個蘋果 影響：補充營養，活力倍增 早餐的重要性不言而喻，吃對早餐，為一天的減肥打好基礎 ｜AM 12:00-12:30 任務：吃纖維高的午餐 好處：補充能量，維持新陳代謝 澱粉選擇糙米、紅薯等，蛋白質選擇於、雞胸肉等，脂肪含量低；蔬果選擇黃瓜、花椰菜、茄子等，避免脂肪囤積 ｜PM 13:30-14:00 任務：散步 好處：促進消化 午飯後不做，散步半小時有助於腸胃蠕動，之後可午睡15分鐘 ｜PM 15:00-16:00 加餐：一杯無糖優酪乳加幾顆堅果 影響：減少晚餐時的飢餓感 下午三點十分，午餐已被消化的差不多，若覺得餓，吃點有蛋白質與膳食纖維的零食，熱量低又能有飽足感 ｜PM 18:30-19:00 任務：控制晚餐食量 影響：有效減少一天的攝取，距離易受體質又邁向一步 減肥也是要減腸胃，一個人減肥目標，控制食量攝入；晚餐控制在500大卡，避免油膩、生冷的食物 ｜PM19:30 任務：稍微運動 影響：消耗熱量，促進新陳代謝 晚餐結束半小時以後在運動，不必太過激烈，快走或是有氧滯留和即可

剛剛吃了火鍋！清腸蔬菜汁快拯救我

😫雖然講真的 現在我不知道有沒有用吃了那麼油膩的火鍋 在來和清腸蔬菜汁… 這個要明天才知道 因為我… 也是第一次喝 . 但是喝了之後哦 整個人很舒服！ 就是覺得腸胃沒有那麼難受 沒有火辣辣的感覺 這樣看來降火功效 我感覺可以給它滿分！ . 希望明天可以排出來！ ——————————————————— ⭐今日蔬菜汁：雙瓜芹菜汁 ⭐食材：苦瓜（4/1顆），黃瓜（1條），芹菜（一小把） . 這個是我能接受的口感 吃起來芹菜味很重 苦味也很重 黃瓜的清香只有一點點 . 但是大家知道哦！ 這是我急救清腸的~ 所以，我一點都沒加蜂蜜 . 具體效果我還不知 明天再和大家分享 有什麼效果 比如：有沒有長痘啊，有沒有拉肚子呀，有沒有不舒服啊 明日就知道了~ 我也很期待效果怎樣 . 但是我有看見侯佩岑在一個社交平台分享過 她有經常和黃瓜芹菜汁 所以我等明天看看 看看要不要把這個 加入我的每週固定果蔬汁食譜~ #減肥#養生#果汁#變美 

小吉咖哩 小巨蛋站的平價咖哩飯 只要100元就能吃到 最貴的

小吉咖哩 小巨蛋站的平價咖哩飯 只要100元就能吃到 最貴的豬排咖哩飯也才160元 免費加飯！加麵！加醬！ - ✔ 小吉咖哩 $110 ✔ 唐揚雞咖哩飯 $130 + $150 B套餐 (湯品/飲品/炸物/小菜/甜點) ✔ 炸杏鮑菇 $70 ✔ 黃金炸蝦 $90 ✔ 涼拌豆腐 $30 ✔ 味噌黃瓜 $30 ✔ 奶酪 (芒果/焦糖) $50 咖哩主食有白飯或是螺旋麵，招牌是小吉咖哩，屬於乾咖哩以豬絞肉、洋蔥、番茄、紅蘿蔔、香料等下去炒製。像是肉醬的口感，番茄非常加分增加香氣跟甜味，上面水波蛋划破後可以依個人習慣去食用，我個人喜歡分開吃，但一起吃會增添滑順口感。 唐揚雞咖哩醬比較稀，馬鈴薯、紅蘿蔔等配料不會太軟或太硬，而且味道都有燉入味！尤其唐揚雞外酥內嫩多汁，超好吃欸！！咖哩飯都會附醃漬蘿蔔可以解膩~ 另外，可以加點小菜或是炸物，但我覺得直接加點套餐就可以！小菜炸物等都可以補差價。我選了炸蝦、炸杏鮑菇、涼拌豆腐跟味噌黃瓜，炸杏鮑菇跟味噌黃瓜這兩個我特別喜歡☺️奶酪奶香夠焦糖好吃！ - 📍台北市松山區八德路三段158巷20弄1-1號 🚉 #捷運小巨蛋站 ⏲ 11:00-20:00 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃小巨蛋站

泰魂大爆發！泰式麵食專家「大心」8月新品上市  銷魂美味的「裝熟炸蛋系列飯」及超罪惡「泰式蝦醬雞翅」

裝熟蛋椒麻雞飯$230 裝熟蛋綠咖哩雞肉飯$250 裝熟蛋咖哩雞腿飯$250 泰式蝦醬雞翅 9支 $320/12支 $420 泰式麵食品牌「大心」將於8/6(五) 推出三款泰式飯食《裝熟蛋椒麻雞飯》、《裝熟蛋綠咖哩雞肉飯》、《裝熟蛋咖哩雞腿飯》，經典泰式主菜搭配最銷魂的配角「半熟炸蛋」，讓你一口接著一口，筷子停不下來！另有鮮、濃、酥脆的《泰式蝦醬雞翅》新上市，搭配特製泰辣粉及糖醋黃瓜，有夠唰嘴！ 凡8/7(六)至8/15(日)期間，使用「wa10」到店外帶自取，單筆訂單滿300元享9折優惠；wa10新好友消費輸入折扣碼還有滿300折抵50元優惠。 炸物控及泰式料理狂粉有福了！「裝熟炸蛋系列飯」及「泰式蝦醬雞翅」全新上市 《裝熟蛋椒麻雞飯》將特選雞腿塊酥炸後，外皮金黃酥脆、完美鎖住肉汁，鋪在熱騰騰的Q彈米飯上，搭配雲耳與小黃瓜，再淋上特製椒麻醬汁，椒麻香四溢有夠過癮！推薦先享用原味主食，吃到一半再將外皮酥脆的半熟炸蛋「裝熟蛋」，用筷子撥開，讓黃澄澄的蛋液緩緩流下，上頭更淋上超泰甜辣「是拉差醬」，一起拌在晶瑩剔透的熱騰騰白飯上，口感更加滑順、美味！ 裝熟蛋與泰式咖哩更是絕配組合，《裝熟蛋綠咖哩雞肉飯》以濃郁的綠咖哩為基底，加入香氣迷人的松子，為微辣的綠咖哩增添層次與滑順口感，並搭配雞胸肉片、長豆、雲耳等配料；《裝熟蛋咖哩雞腿飯》則以黃咖哩加入多種蔬菜慢時熬煮，微辣又帶有一抹清甜，搭配一整隻帶骨雞腿肉、馬鈴薯塊與紅蘿蔔，香濃又美味；除此之外兩款咖哩飯食都附上大心招牌配菜「炸金針菇」，金黃酥脆又不油膩的麵衣，沾著咖哩醬一起吃，好滿足！ 《泰式蝦醬雞翅》以鮮味十足的泰式蝦醬將雞翅醃漬入味，酥脆的外皮撒上特製香辣粉，再配上清爽的糖醋黃瓜、酥炸檸檬葉一起享用，最強泰式風味在口中大爆發！

炭早商行 #新開幕 #台北早餐 #天母美食 炭早商行我從學生

炭早商行 #新開幕 #台北早餐 #天母美食 炭早商行我從學生時期在淡水店就吃過了 現在在天母芝山店也開了分店 離我又更近了一點 當然要來！！ 品項多了超級多 連味道也升級了很多😚 喜歡炭早蛋餅的Q度跟彈性 阿罵豬里肌單吃就很有味道 再加上雙色乳酪跟黃瓜的脆度 我很喜歡～ 三明治推薦非常夠味夠香辣的打拋豬 喜歡甜吐司也推薦我點的這個 上面是烤砂糖會有脆脆的口感～ 重點不會很甜🥰 - ✔ 泰泰妳好辣 $95 ✔ 阿罵豬里肌蛋餅 $75 ✔ 蜜糖咔滋咔 $65 ✔ 鮮奶紅茶 $55 - 📍 台北市士林區中山北路六段165號 🚉 #捷運芝山站 ⏲ 7:30-14:30 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃芝山站

盤點多數人不敢吃的12樣食物！愛吃的人根本是勇者！

每個人都有自己的超懼怕的食物，而下面12項是多數人完全無法接受的類型！快來看看你中了幾項！ 1.苦瓜 小編自己本身也非常討厭吃苦瓜，長輩們也常常為了要奉勸孩子吃下苦瓜而產出「吃苦當吃補」這句雙關名言，但那個苦味我真的不行啊！ 2.香菜 被譽為「邪教」的香菜是一堆人的地雷，甚至還有人說這根本應該改名為「臭菜」！ （小編自己私心超愛香菜，朋友們都覺得我是異類哈哈哈哈🤪） 3.秋葵 在日本料理店常常出現的秋葵，加起來雖然沒有什麼特別味道，但口感黏稠的感覺不是人人都能接受！但卻是減肥減脂的聖品啊！ 4.茄子 茄子跟秋葵有點類似，都是沒什麼味道的食物，但口感才是問題啊！！軟軟爛爛搭上紫色的外皮，真的是讓人難以下嚥～還有人說煮起來很像「鼻涕」！？但炸的茄子在天婦羅出現時卻有一些人能夠接受。 5.榴蓮 最臭的水果榴蓮和香菜類似，都有著兩個很極端的教派！喜歡的人會覺得那股味道「真香」～而不喜歡的卻會覺得「我的冰箱快臭死了！！」 6.芋頭 小編個人最害怕的食物！明明跟地瓜一樣都是根莖類的食物，但不知道為什麼就是能夠接受地瓜～最近芋圓、芋泥掀起熱潮，真的讓小編「怕爆」QQ 7.青椒/甜椒 蠟筆小新最害怕的食物！也是許多人不敢吃之一，少部分的人還會「選顏色吃」紅椒、黃椒不吃，青椒會吃，真的超怪的啦！！ 8.韭菜 韭菜味道真的超級重！！吃完之後大概所有人跟你講話都知道你剛剛吃過韭菜！！每次看到韭菜的東西都要近而遠之，深怕那股味道～ 9.香菇 香菇也是常常被譽為「臭菇」！小編身邊倒是有一派人抵制香菇，每當小編吃下去時，他們總是有種超驚恐的臉！ 10.黃瓜 不論是大黃瓜、小黃瓜、酸黃瓜，醃黃瓜⋯任何黃瓜就是不行啦！！尤其是在吃三明治時絕對要把小黃瓜去除乾淨！吃漢堡時絕對要拿掉酸黃瓜！ 11.紅蘿蔔 討厭紅蘿蔔派的人倒是挺「細心」？怎麼說呢？不論再小的紅蘿蔔碎塊，他們都能花時間慢慢挑出來！炒飯裡面的紅蘿蔔塊也不放過任何一點！ 12.番茄 討厭番茄派的人很特別，有些人完全抵制小番茄、大番茄、番茄汁，但卻能接受番茄醬！？有些人則是只抵制大番茄。 還有什麼你覺得也是超恐怖或者不敢吃的食物沒有上榜的嗎？快點留言跟我們分享吧！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．出不了國也能玩！ 8個台灣好去處推給你 ２．行為心理學！這些行為都是喜歡一個人會有的「潛意識舉動」！ ３．開學季！8種懷舊文具你也用過嗎？ ４．Lady Gaga也是！ 盤點6位你可能不知道是LGBTQ+的歐美名人！ 5．五款情侶必買貼圖！感情增溫從傳訊息開始！

「全聯餐桌美食-自製鹹水雞」

自製鹹水雞，黃瓜🥒加爆、鳥蛋加爆、喜歡的料通通加爆就對了！！ 🥣全聯油雞胸或油雞腿 🥣買自己喜歡的配料，今天我買⬇️ （黃瓜、玉米筍、秋葵、鳥蛋、綠花椰） 🥣配料川燙後冰鎮 🥣全部混合加胡椒鹽和香油 噹啷～～美味鹹水雞上桌

48小時 瘋玩越南胡志明!

其實33到越南並非只有兩天 這次旅遊是以胡志明為出發點向外玩 還分別去了芹苴、芽莊 但算一算在胡志明市待的時間 竟然不到48HR! 因此想把這個極短卻又充實的旅程記錄下來! 如果文章反應不錯的話，再來寫一篇7日詳細旅程紀錄。 接著跟著33圖文瘋狂吃喝玩樂吧(精彩彩蛋藏在最後，一定要看到最後哦) 《胡志明美食》 濱城市場美食 《胡志明景點》 《胡志明按摩店》 有很多家分店，濱城市場附近5號店，我們則是去miumiu 2x2店，可以事先上網預約，通常直接去店面是沒有辦法直接按摩的，日本人開的所以也有日文翻譯噢，在那裡比他家價位稍高，價位不貴，兩小時全身按摩650k越南盾。按摩後會有小點心。 我們體驗洗頭，價位250k越南盾，小費至少給200k，或你想給更高也可以，若是體驗兩種不同項目，會有兩位替你服務，就須各給200k小費。來到越南我覺得這是他們特別的店，所以特別來嘗試看看，一進門就會有許多女服務員湊過來，可以選擇哪位替你服務，除了洗頭外還有黃瓜敷臉唷!但我覺得這是體驗一個感覺，洗頭功力台灣的太舒服啦!但男性友人很開心呢哈哈!(照片是女服務員請我拍的唷 哈哈) 以上就是48小時我們在胡志明吃喝玩樂超充實行程!(好想再去越南玩呀) 謝謝看到最後的你們 如果喜歡我的文章 歡迎追蹤我的波波黛莉 : 33波波黛莉 以及 我的INSTAGRAM: @tabi33_shan 目前生活在東京 經常分享日本美食、旅遊 歡迎追蹤❤

（台南美食）東馬來台南開分店啦

#東馬海南雞飯 - 高雄東馬海南雞來台南展店囉👏🏻, 就開在‪永康大仁街‬上,就在好吃的阿埔哩臭豆腐對面,可以吃完海南雞再來一份臭豆腐🤣 - 主要販售海南雞系列還有一些湯品、小菜及飲品,他們家的特色就是外帶直接用紙🥡包起來,直接帶著走,方便又環保 - 🔻海南雞腿飯、海南燒雞腿飯 雞腿肉及燒雞腿肉都好嫩,淋上些許醬汁,醬汁不會太鹹,放上一些黃瓜🥒解膩,油蔥增加口感, 再加些辣醬更好吃😋 - 如果喜歡吃辣的朋友還有喇夕惹嬤飯可以試試,聽說是特有辣椒,非常夠味🤩 - 海南雞腿飯 $75 海南燒雞腿飯 $75 - ‪📍：台南市永康區大仁街26號‬ ‪⏰：11:00-19:00(或售完)‬ ‪📞：0986853600‬

【新北美食￭板橋車站】島瓜滷味 x 板橋車站人潮絡繹不絕的人氣美味！滷的鹹香超夠味，值得回購的允指回味║板橋車站美食、板

在熙熙攘攘、人來人往的板橋車站裡， 有間總是店員無空檔、人潮絡繹不絕的人氣美味！ 就是不論旅客還乘客，都會來作客的島瓜滷味啦 ▼島瓜滷味板橋環球百貨店還有提供內用座位， 而且是復古懷舊感滿滿的用餐區 樸實年代的真材實料 就像島瓜滷味的美好 ▼光是看著櫥窗櫃內琳瑯滿目的滷味大軍們就默默吞口水了>< ▼島瓜滷味是用秤重的方式做計價 每種品項的重量皆不盡相同 小份$60元，大份$100元 第三份還有半價優惠=任選三份150元囉 ▼島瓜滷味也有販售古早味系列的涼麵和芋頭粥 這寒意來襲的日子來碗熱騰騰的芋頭粥最適合不過啦 店家的涼麵也很值得買一下，除了涼麵與基本配料小黃瓜絲外 竟然還有滷味在裏頭，涼麵+滷味雙享受的概念 ▼話說我在等候的時候看到好多人都有買島瓜滷味的『舒肥雞套餐』 吃貨如我，怎能錯過XDD 老闆我也要來一份~ ▼島瓜滷味還有一樣人氣紅不讓的產品， 就是吃滷味的好夥伴『辣椒』ㄉㄟˇ ㄙ 辣嫑嫑椒麻辣油 特製的辣油原本是提供給喜歡吃辣的朋友做添加 因為饕客們的不斷敲碗表示尬意~ 現在都有販售瓶裝版，只要380元就可以直接帶回家啦 除了沾滷味外，拿來入菜、拌麵、水餃或是火鍋都很對味 OKOK~帶著心滿意足回家開動囉 ▼島瓜是從夜市擺攤做生意開啟了滷味人生~ 島瓜滷味的每一種滷味是根據食物食品的不同而各別下去特製其滷汁 而不是走一般大鍋大家一起滷路線 這大概就是店家人潮不斷的原因吧 🔸東坡島瓜 來到島瓜一定要來上一份招牌的島瓜！！！ 店名就是豆干的台語音譯， 可想而知這豆干絕對不是等閒之輩XD 先用高溫油炸後，再用十多種中藥材、花費5天的時間來熬煮滷製 香滷夠味不死鹹，口感扎實又多汁， 滿滿豆香在嘴裡散開，招牌豆干必吃無疑！ 🔸冰糖醬燒米血 一樣採用先炸後滷的方式，讓米血完美呈現外層酥香、內層軟嫩的口感 加上由冰糖、麥芽糖為主熬製而成的獨門醬汁 濃郁可口又甜鹹交織的獨特口感， 也是島瓜滷味大人氣品項之一 🔸香Q鳥蛋 鵪鶉蛋們滷的色澤漂亮、賣相極佳啊 蛋白的Q彈與蛋黃的綿密 會讓人情不自禁的一顆接一顆啊 🔸官品鳳珍 雞胗最怕吃到過老太硬嚼不動的了>< 島瓜滷味依舊保有又脆又嫩的好口感 ㄎㄠˊㄎㄠˊ的爽脆，鮮香無腥味 吃了好過癮 🔸金薄歲耳 豬耳朵的煙燻味道香濃卻不會過重 每片0.18cm的薄度，讓常常吃起來會覺得太肥油膩的豬耳朵是薄脆爽口的口感 柔韌香脆味道足 聊天下酒停不住 🔸魔菜脆腸 鴨腸鮮又脆，酸菜也是不惶多讓的脆口 脆上加脆，美味加倍 不過島瓜滷味的脆腸辣度上算是小辣喔 愛吃辣的我吃的很涮嘴，不過怕辣的朋友要留意一下囉~ 比較可惜的是脆腸吃起來稍微油了一些些>< 🔸翡翠毛豆 顆顆飽滿又翠綠的毛豆們吃來扎實很鮮甜， 簡單胡椒提個味， 清爽清新的美味 🔸醬燒鴨舌 欸都．．．這是我第一次吃鴨舌耶@@ 吃起來是富有筋性與彈性的口感， 有點QQ脆脆的，滷的入味不顯鹹 鴨舌初體驗，島瓜讓我很驚豔 🔸極品天翅 $100元/3支 悶煮後的鴨翅急速放至水中冰鎮，讓鴨翅肉質嚐起來緊實、又饒富勁道 肉兒一絲一絲的纖維感，啃到骨頭時依舊能感受到滷汁的香氣 讓人允指回味的極品啊 🔸雞翅 $60元/3支 不同於鴨翅的緊實肉質，雞翅是走一個柔嫩又多汁路線 喜歡吃肉感一點的人雞翅是很棒的選擇 🔸舒肥雞套餐（舒肥雞胸一份+3樣蔬菜） $120元 這套餐蠻像鹹水雞的風格， 低溫熟成的舒肥肉質鮮嫩是一定， 很喜歡島瓜滷味的雞胸多了神祕的中藥材香味 會讓人情不自禁的吸那個湯汁啊>< 蔬菜也是入味但依舊保有自然的鮮香 蒜和胡椒都是可以客製化選擇是否添加的調味喔 📍島瓜滷味-板橋環球百貨店 🏠地址：新北市板橋區縣民大道二段7號B1 🚉交通：板南線【板橋】站 ☎️電話：(02)2288 0315 🕘營業時間：周一~周五11:00~22:00 / 周六、周日10:00~22:00

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剛剛吃了火鍋！清腸蔬菜汁快拯救我

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「全聯餐桌美食-自製鹹水雞」

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