寶寶鬧脾氣讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！這5種NG回應你一定犯過！

什麼！你家寶貝也是動不動就生氣氣，情緒很不OK？不管給誰帶都哭鬧到照顧者崩潰，想要幫寶寶建立好的情商又不知道該怎麼做嗎？快看這篇就對了！今天帶大家一探究竟幫助寶寶樹立高情商的關鍵方法喲！爸爸媽媽一起學起來！ （圖片來源：Pexels） 隨著發展培養寶寶情商 ６個月前，建立好情緒關鍵基礎期 其實寶寶在媽媽的肚子裡就能感受到媽媽的情緒波動，懷孕期間媽咪心情的穩定，對寶寶出生後的情緒表現有正向影響！六個月前的寶寶雖然無法清楚擁有自己與他人的角色辨識，但卻是培養好情緒的關鍵時期，這時寶寶的情緒大多是模仿大人的行為，所以說爸爸媽媽的情緒管理很重要喔！主要照顧者如何處理自我情緒，都會成為孩子日後發展的樣貌原型。 ６個月後，共感寶寶的情緒 六個月後寶寶開始認識自己，開始會出現分離焦慮、會變得更加敏感。因此這時的爸爸媽媽一定要保持耐心，要讓寶寶感受到「沒事，媽媽懂你的感覺！爸爸媽媽都會陪你一起！」的感覺，千萬要保持耐心，不輕易動怒很重要。 １～３歲引導認識情緒表達 這時候的寶寶對自己的自主性已經明確，除了模仿大人的情緒之外，他們已經可以開始學習辨識、表達與處理情緒，所以這時候讓寶寶「知道」自己目前的情緒很重要。媽媽可以用說話的方式引導寶寶辨識情緒與情緒產生的原因。例如當寶寶在生氣時，媽媽可以跟她說：「媽媽知道你現在很生氣，是因為你的小被被被媽媽拿去洗了，你現在沒有小被被對嗎？」 （圖片來源：Pexels） 大人擺正3心態，不怕寶寶鬧脾氣 回應很重要，不要怕寶寶哭 寶寶會哭是天性，可以試著先給寶寶一個大大的擁抱，讓安全感被滿足之後再來好好聽聽寶寶表達他的情緒；如果寶寶還不會說話，爸媽可以一邊陪伴，一邊用溫柔的語氣敘述寶寶當下的情緒反應。即便是還不會說話的寶貝，也能簡略聽懂爸媽的意思，有助於寶寶未來的情緒辨識能力喔！ 多聆聽孩子 「不要、不要、不要！」是孩子在2-3歲左右會經歷的一個階段，如果當他說「我不要吃這個！」的時候，爸媽給予的回應是「好啊！那你晚餐都不要吃了！」那麼他只會繼續跟你鬧脾氣，甚至更加無理取鬧！若是你能好好地聆聽並試著了解孩子說「不要」背後的原因會更好！例如可以以引導式地提問：「是因為青椒有苦苦的味道嗎？還是因為青椒太大塊不喜歡？」不管原因合不合理，都試著了解吧！ 做個快樂的爸媽 主要照顧者的情緒表現很重要，寶寶能夠最直接接收到的情緒來源就是照顧他的人！所以，照顧寶寶真的是一門修行，要有智慧、從容不迫地表達自己的感受以及情緒釋放呢！ （圖片來源：Pexels） 無助於建立情商的5種NG回應 想要寶寶擁有好情商，除了要擺正上面三大心態以外，還有這些反應千萬不能做： 1.強硬制止 只要是人都會有情緒，差別只在成人比較善於看場合與調節情緒，而孩子正在學習的過程中。除非身處在無法輕易離開的公共場所，否則爸媽請以引導的方式來代替強硬制止，如果孩子學會的不是調節情緒而是把情緒憋住不處理，總有一天會像火山爆發一樣不可收拾。 2.情緒勒索 「你再這樣我要生氣了。」這個大家在快要發火的時候應該都說過吧！但是冷靜想想，這句話其實只是情緒勒索。我們當然可以表現出自己的情緒給孩子知道，但請不要帶有威脅的元素，把「你再這樣我要生氣了。」改成「你不願意好好聽我說話，我有一點生氣。」會更好！ 3.明顯不耐煩 照顧者千萬不要當孩子一哭就生氣或直接把不耐煩掛在臉上，你的這些情緒都是能夠被感覺到的。如果他哭後接收到你給他的回應是不耐煩，可能讓寶寶的情緒無法正常釋放而導致長大後情商越來越低！ 4.大力責備 情緒是需要花時間去調節的，如果孩子一表現出負面情緒就被大人罵，他永遠也沒有機會去好好了解自己的情緒是什麼、怎麼表達、怎麼調節。 5.跟別人比較 有些大人習慣會跟孩子說「羞羞臉，你看旁邊小朋友都沒有哭，就只有你在哭！」這句話根本無助於孩子學習處理情緒，甚至還會讓小孩感到丟臉、尷尬，讓他對於「展露情緒」這件事蒙上一層陰影。 （圖片來源：Pexels） 想要養出高情商寶寶，爸媽也要先練習自己的情緒調節，讓自己經常保持在高EQ狀態，自然就能引導寶寶認識情緒與調節情緒，有高EQ爸媽，才有高EQ孩子！ 【延伸閱讀】 孩子的「不要不要」可能是你造成的！停止說「No」，來個『Yes Day』吧！ 一句話讓調皮孩瞬間冷靜？7個超好用簡單金句「讓小小孩秒懂」該做什麼 孩子抗拒新事物、害怕嘗試怎麼辦？5個簡單方法讓寶貝長成小勇者！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #哭鬧 #崩潰 #情商 #情緒 #愛哭 #暴躁 #脾氣 

他們的小劇場全年無休！喜歡胡思亂想星座TOP5，別想太多放過自己吧～

有些星座不論何時都很難放鬆情緒，個性比較敏感謹慎的他們害怕事情會往壞處發展，不管已發生或是未發生的事情都能胡思亂想而擔憂，因此增加了許多不必要的困擾，讓自己被負能量圍繞，無法像他人一樣輕鬆將事情放下，現在就快來跟邱比特一起來了解這次的喜歡胡思亂想星座TOP5吧！ （圖片來源：《Start-Up》劇照） TOP5：天蠍座 雖然天蠍座外表看起來十分獨立，能夠自己打點好生活的一切，不會擔心煩惱太多的樣子，但其實一旦遇上需要和他人接觸的事情時，他們會開始多想，也會花很多時間擔心並且思考事情的各種發展可能性。 TOP4：雙子座 雙子座體內存在了兩種靈魂，他們將自己細膩的心思隱藏在開朗的外表之下，如果看見有人小聲交談，雙子座可能會坐立不安覺得對方是在說自己壞話，在這種猜疑的情況下使得負面想法有如雪球一般越滾越大。 TOP3：天秤座 天秤座在面對事情時總是難以下定決心，因為他們會細想每一種決定所帶來的後果會是什麼，害怕自己會做出錯誤的決定而造成難以挽回的局面，導致自己長時間處在胡思亂想的狀態中，無法繼續前行。 （圖片來源：《現在分手中》劇照） TOP2：雙魚座 雙魚座既渴望有人陪伴又怕受到傷害，一旦發生一點風吹草動就以為是自己做錯了什麼，雖然他們也明白自己的這種性格缺陷，但缺乏安全感的特質會使得狀況更加嚴重，很難能夠改正過來。 TOP1：巨蟹座 巨蟹座非常富有同理心，平時容易將自己帶入他人所發生的事情中，進而開始擔憂不知道如果這件事發生在自己身上該如何是好，導致他們總是緊張看待身邊的一切，害怕自己的噩夢會實現。 看完後邱比特要大聲呼籲榜上的星座朋友們，真的要好好放輕鬆不要想太多啊！有時候想太多反而阻礙了自己的步伐，還是盡量不要患得患失去面對一切，這樣才是讓自己生活順利的選擇哦！ 延伸閱讀： 👉你平常和曖昧對象都怎麼聊天呢？心理測驗來測出你們「交往機率」有多高 👉一旦生氣就悶心裡！超難哄星座排行TOP3，拒絕溝通讓人心好累啊～ 👉他們比較敏感細膩！容易想太多星座TOP3，請學會放過自己吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #小劇場上映中 #患得患失 #想太多 #愛亂想 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #胡思亂想 #負面思考 

第一眼就動心～容易一見鍾情MBTI排行TOP8，淪陷戀愛只需要一瞬間

波妞們相信一見鍾情嗎？其實這種現象可能與本能和潛意識反應有關，我們的大腦會快速評估對方外貌等特徵，若符合理想型就會產生強烈吸引，或是當處於情感需求高的狀態時，也容易產生一見鍾情的狀況，在MBTI中某些人格類型則更易有上述特質，現在就快點一起來看看吧！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） TOP8：ENTP ENTP型人格總是充滿好奇心，他們對新奇事物和不同的想法非常感興趣，這使得ENTP型人格容易被那些有獨特觀點的對象所吸引，特別是能夠挑戰他們思維並激發他們靈感的人。 TOP7：INFP INFP型人格是理想主義者，當遇到能夠理解他們理想和價值觀，並且能夠與自己分享深刻對話的人時，INFP型人格會感受到強烈的情感共鳴，進而容易對這些對象一見鍾情。 TOP6：ISFP ISFP型人格內向且感性，作為藝術家的他們對美和情感十分敏感，相信彼此相遇即為緣分，他們會被那些能夠展示真實自我的人所吸引，同時也被這種浪漫氛圍渲染而墜入情網。 TOP5：ESFJ ESFJ型人格善於照顧他人需求，他們真誠且熱心，總是用熱情關懷身邊的所有對象，但這種毫無保留付出自己的支持模式，也容易讓ESFJ型人格因此產生感情。 （圖片來源：《畢業》劇照） TOP4：ENFJ ENFJ型人格有著優秀的感染力及領導力，同時他們也非常重視感情，他們善於理解和回應他人的情感需求，如果對方也能用相等的程度回應ENFJ型人格，他們會認為找到與自己心靈相通的人，並迅速被吸引並投入感情。 TOP3：INFJ 其實IFNJ本認為一見鍾情是不存在的事情，他們對於情感和人際關係非常敏感，需要時間來打開心扉，但當真正遇到合適的人時，INFJ又會被強烈的情感所吸引，從而迅速投入感情之中。 TOP2：ESFP ESFP熱愛生活，他們注重的是即時快樂和滿足感，這種享受當下的態度使得他們很容易被眼前對象所吸引，認為不需要過多考慮，先認真享受愛的感覺就對了。 TOP1：ENFP ENFP型人格情感很豐富，他們對新的人和事物充滿熱情，一旦遇到有趣且有深度的人時會立刻感受到強烈的心靈共鳴，ENFP型人格相信這種相遇能激發內心的火花，促成深刻的情感聯繫，因此很容易在短時間內對他人產生強烈情感。 雖然一見鍾情的情節有些浪漫，但深層次的愛情需要時間來發展，並且涉及更多的情感交流、理解和共同經歷，一見鍾情更像只是一種初步吸引，而是否能發展成真正的愛情則取決於雙方之後的互動和交流哦！ 延伸閱讀： 👉🏻七夕就這樣安排！12星座喜歡的「約會方式」，讓這天充滿粉紅泡泡～ 👉🏻他的女友永遠是個謎！這三個星座「不喜歡公開戀情」，低調到讓人誤以為單身 👉🏻你是哪種類型的運動選手？10題測出「你的選手封號」，看看誰是你的神隊友！ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #16人格 #MBTI #MBTI一見鍾情 #MBTI排行 #一見鍾情 #一見鍾情mbti #吸引力 #心動 #情感 #愛情 #日久生情 #波波邱比特 

XX星座總是玻璃心？「玻璃寶寶」TOP5星座榜單，你家寶寶是否榜上有名？

 性格脆弱、內心敏感、天性多疑，無緣無故大哭，這些自我保護機制的玻璃心寶寶，是媽咪太呵護、太寵愛？還是天生性格使然？以下TOP5「玻璃星座」排行榜，快來看看妳的寶寶是否榜上有名！ 玻璃星座TOP 5、巨蟹寶寶 同屬水象星座之一，巨蟹寶寶的玻璃心主要在於太過於在意別人的看法，情緒太過敏感，加上自己的一點沒信心，就容易產生一些不好的消極負面情緒。尤其關係緊密的人，只要一句尖銳的批評或指責，即便不是有意的，就會讓巨蟹玻璃心碎滿地！ 玻璃星座TOP 4、水瓶寶寶 充滿熱情、溫暖，對人OPEN MIND，因此也容易受傷。當無預警受到傷害時，便會立刻失去信心。一如眾人的鼓勵及哄騙下，寶寶抬腳要跨出一刻，突然跌倒了、失敗了，想都不用想，水瓶寶寶會慢慢的爬回媽咪溫暖的懷抱裡。 玻璃星座TOP 3、金牛寶寶 個性較為固執的金牛寶寶，一旦認定自己的想法和觀點後，便會用自己的角度看事情。但當認定想法和觀點被否定後，滿滿的挫折感和玻璃心粉碎，加上不太擅長言辭表達，就會花很長的時間來復原。這期間不只抗拒，可能還會顯得鬱鬱寡歡！ 玻璃星座TOP 2、牡羊寶寶 牡羊寶寶非常有自信、自尊心強，是很愛面子的一個星座。表現出來是一件事，但心裡想的可又是另外一回事，在內心脆弱的狀態下，還是會把自己該做的事做好；反之，當做不到或做不好的時候，拒絕認清現實的牡羊也會拼命反駁。只好耍賴、哭泣，表現得很玻璃心！ 玻璃星座TOP 1、雙魚寶寶 作為一個水象星座，雙魚寶寶玻璃心程度是很高的。愛胡思亂想、容易情緒化，一件小事可以無限放大，拼圖拼不好、遊戲沒過關；沒有媽媽摸摸、沒有爸爸抱抱，瞬間挫折感油然而生，即便當下解決消失了，但內心的心結可是歷久不散！ 寶寶委屈，不是寶寶不說；寶寶受傷，不是寶寶不痛，只是他們用另一種自我防衛機制，達到自我保護的狀態。寶寶的小小內心，可是藏著大大的世界！ https://www.popdaily.com.tw/mama/994983 https://www.popdaily.com.tw/mama/1000936 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022515 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #12星座寶寶 #巨蟹 #星座 #水瓶 #牡羊 #玻璃心 #金牛 #雙魚 

談戀愛前必看！九型人格的愛情特徵，感情中的你常扮演哪種角色？

你聽過九型人格嗎？有本書《如何擁抱一隻刺蝟》便是在介紹與說明這九型人格的人格特質與戀愛。你在愛情中常扮演什麼樣的角色、給人的印象又是如何呢？不安、自信、想被關注等等的情緒，柔軟的、堅硬的刺、包裹起來的防護罩，其實都反映出你內心的創傷與匱乏。今天邱比特整理出每種小刺蝟的特質與給你們的處方籤，一起來看看吧～ 九型人格1：自戀型人格 自戀型人格喜歡一切掌控在自己手中的感覺，包括愛情也不例外！身為速食愛情專家的他們很懂的投其所好展現自己不一樣的魅力，總覺得自己就是最完美的存在，所以有幸能跟他們交往是別人的福氣，但這樣的性格反而容易讓人覺得反感喔！ 給自戀型人格戀愛小建議： 學習面對現實，觀察與找尋他人的特點和長處在這部分多用心，就能慢慢找回共情力，視野會更加開闊，你心中完美的愛情也會一起到來～ 九型人格2：表演型人格 表演型人格喜歡被所有人疼愛的感覺，所以會習慣做一些誇張或引人注目的事情來獲得對方的更多關注，這樣的你有時會讓對方捉摸不透你真實的想法，曬男友/女友小狂魔也表現出你渴望美好愛情的一面。 給表演型人格戀愛小建議： 真實的你也很耀眼，狼來了的故事要記得，陳述正確的事實，不誇大會讓你更有信任和安心感～做自己吧！愛你的人就喜歡真實的你。 九型人格3：偏執型人格 偏執型人格更願意相信「人性本惡」。或許因為過去的創傷導致難以相信人們對自己是無害、友善的，你們會將自己的心加上好幾道枷鎖，如果說愛一個人要先信任對方，你可能在信任這道關卡就會錯過許多良緣了。 給偏執型人格戀愛小建議： 或許因為受過傷，心的圍牆建的很高很高，希望你相信好的人、好的愛情仍有許多，如果你願意放下一點防備，光會從心牆中透進來喔！ 九型人格4：強迫型人格 強迫型人格是像石頭一樣堅固而難以溝通的人格類型。你們會希望任何事都由你的意見為重、並且相當注重每件事的細節與來龍去脈。大多人們會雙重標準的看待事情，但你們絕不允許這樣的行為，內心十分堅定但卻霸道啊～ 給強迫型人格戀愛小建議： 你快讓人喘不過氣啦～可靠的你讓人安全感滿滿，不過要找到能甘願做歡喜受的人不易，若渴望彼此都有快樂的愛情，可以放寬標準看看！ 九型人格5：迴避型人格 迴避型人格的你們相當渴望一個細膩又懂你們情緒的伴侶。因為太沒有自信了，所以每件言行舉動都小心翼翼且害怕被否定。而害怕爭執便下意識先入為主的性格導致更多衝突的產生，遇到事情就會先逃避的冷戰王是你！ 給迴避型人格戀愛小建議： 可愛的你絕對値得被看見，了解自己想要的究竟是什麼、鼓起勇氣建立談話會發現事情不是你預設的那麼糟、想用善意接近你的人非常多喔！ 九型人格6：依賴型人格 依賴型人格大多為從小被保護很好的小公主/王子，在呵護下導致沒什麼獨立做決定的技能，你們喜歡撒嬌也喜歡被照顧的感覺。雖然看似小鳥依人，但這樣黏人的性格可能會造成伴侶與你未來工作的不便喔～ 給依賴型人格戀愛小建議： 人都是獨立的個體，人生目標要建立在自我身上，給你的暖心忠告：不論有沒有愛情，你存在的意義都很重大！勇敢後會發現獨處的有趣。 九型人格7：邊緣型人格 邊緣型人格的情緒十分不穩定，不是感到很高興就是突然的暴怒。雖然來得快去得也快，但是這導致周遭的人壓力也蠻大的，也比較難進行深度的溝通。你渴望能穩定你情緒的對象，也不甘於現況。 給邊緣型人格戀愛小建議： 部分人有過童年創傷或本身性格讓你長期處在敏感不安下生活，建議好好認真釐清每一次的情緒來源，學習穩定後自然會遇見適合的他～ 九型人格8：憂鬱型人格 憂鬱型人格就像忠犬小八的真人版，對於週遭人的需求敏感卻願意付出。你們會比較常想東想西，做事比較瞻前顧後，也會有討好的舉動。溫柔而內斂的你們始終期待著那雙能緊握著並堅定選擇你的人出現。 給憂鬱型人格戀愛小建議： 先給常處在心情不好的你一個雲端擁抱～善良的你值得被好好捧在手掌心。請多給彼此信心，令外，需要討好才能獲得的關愛並不值得！ 九型人格9：反社會型人格 反社會型人格不怎麼在乎別人怎麼想，覺得自己開心的話就算違背社會規範也不會太有罪惡感。你們較難擁有共情能力，對於事情的走向也希望在你的步調內。善於隱藏情緒的你們很難相信其他人。 給反社會型人格戀愛小建議： 學習辨別是非能力，雖然知道越說反而讓你更不想遵守規範，但稍微試著配合社會步調，會發現世界不是只有惡意，讓你想守護的人出現。 閱讀完後有更了解自己的九型愛情人格了嗎？其實任何人都可能是這九種人格的綜合，導致人格養成都有它背後的原因。讓大家去覺察自我、多關心愛人親友，是我們真正想傳達的事哦！ 延伸閱讀： 👉🏻10題戀愛人格心理測驗！依戀型、逃避型、敏感型，哪種才是最真實的你？ 👉🏻你混哪個圈？2023台灣設計展「找找圈內人」測驗，12題測出你的自帶屬性 👉🏻怎樣的戀愛才能長久？情侶間的相處之道 「三多三少」原則，讓感情穩定長跑！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #不安 #九型人格 #人格 #人格特質 #依賴型人格 #偏執型人格 #兩性 #創傷 #反社會型人格 #如何擁抱一隻刺蝟 #安全感 #強迫型人格 #愛情 #憂鬱型人格 #戀愛 #波波邱比特 #自戀型人格 #處方籤 #表演型人格 #迴避型人格 #邊緣型人格 

波波保養進階班開課啦～想要養成紅潤美顏，就要把握生理期後黃金6天，由內而外進行管理！

每天忙著塗塗抹抹，還是覺得Q彈好氣色遙不可及嗎? 其實保養不能只著重外在，更要由內而外進行全方面保養才行～這次波波開課要教妳保養祕訣 -「黃金6天保養」x「修護金三角」，利用生理期後的黃金保養期，再選用自己適合的保養品，就能由內而外再生美麗，讓妳從保養練習生，跳級直接進資優班！ ＃內在保養調理好，促進新陳代謝，自然紅潤有氣色～ 體內保養也要挑對時機，每個月生理期後的新陳代謝比較高，正是調整自己體質的黃金時間呀！（千萬要筆記下來不要錯過囉～） 記得趁這黃金6天，喝四物飲由內而外進行全方面保養~ #〈含鐵四物飲〉：賜給妳戀愛般好氣色 想要自然透亮的紅潤氣色，不用狂刷腮紅，只要利用每個月生理期後六天，一天一瓶天地合補含鐵四物飲，四物精華搭配好吸收的鐵，有了好氣色看起來更有精神！而且這罐含鐵四物飲還有獲得國家健康食品認證，可以安心替自己進補，隨時擁有女神般的自信神采啊～ #〈膠原蛋白玫瑰四物飲〉：補充膠原蛋白 注重保養的女孩可以選擇膠原蛋白玫瑰四物飲，調整體質的同時滋潤美顏，補充膠原蛋白，讓你由內而外綻放美麗，打造Q彈透亮好氣色！ #〈精淬玫瑰四物飲〉：促進新陳代謝 四物精華加上玫瑰果，促進體內新陳代謝，添加維生素C，含有多酚，能幫助健康維持，想要替自己的美麗打下基礎的話這系列必喝呀～ ＃外在保養修護好，膚況穩定，讓肌膚更水嫩透亮！ 學會體內保養後，接著要教大家如何挑選外在保養品。隨著年齡增加、外在環境與內在壓力的影響，感覺自己的肌膚新陳代謝趨緩慢，肌膚修護力會漸漸變差，造成膚況不穩、乾燥暗沉等，建議使用「修護金三角」及時修護肌膚讓肌膚穩定更健康。 Kiehl’s必買的金盞花植物精華化妝水鎮定肌膚達到穩定效果，並且舒緩敏感肌膚困擾達到調理效果，讓你一用即入坑，即使敏感肌膚女孩也能安心使用～ 加上今年新上市的小紅瓶秒速滲透深層修護肌膚，最後搭配質地輕盈好吸收的冰河醣蛋白保濕霜，幫臉蛋補水保濕、修護乾燥，完全不擔心會造成肌膚的負擔！ ＃女生的專屬保養祕訣，由內而外變漂亮，當保養資優生 體內外要保養好，就要把握生理期後的黃金週期，給自己每個月6瓶四物飲，就能輕鬆養成美好的體質！更別忘記搭配日常保養，讓自己裡外都滿分展現出透亮好氣色呀～ #完成保養測驗，抽天地合補四物飲&Kiehl’s修護金三角 想成為保養資優生嗎？現在還有好玩的心測遊戲可以參加，9/7-9/27期間參加保養隨堂測驗並完成填單分享~就有機會抽到天地合補四物飲半年份跟Kiehl’s修護金三角！讓我們一起成為內外都美到不行的資優女孩吧！>>點我 天地合補四物飲消費滿$699送Kiehl’s金盞花爆水霜（贈品數量有限，送完為止） 來去逛逛>>https://bit.ly/302m0QB 了解更多>>https://bit.ly/30cPDiV 

第二次的pacast訪談-高敏感與內向者

11/12（四） ［100題生活題目］NO.67第二次的pacast訪談-高敏感與內向者 ----------------------- 在第一次FASOLA的訪談後，我的生活又恢復到了日常當中。隔了半個月，有一次我和妹妹一起去吃炒飯的時候，叮叮一聲我的手機跳出一個私人訊息，看著這個頭像，我心想：這是誰呀，好像有見過？ 隨手點開來看，竟然發現是一個常常在內向者社團裡，分享高敏感內向者主題的-我是泡芙鑽pacast訪談邀約。 我震驚的腦袋一片空白，除了FASOLA以外，還有人要邀約我嗎？可是，我還有什麼可以分享的！？ 冷靜點！冷靜點！我對自己這樣說，慢慢的把她長長的邀約看完。 妹妹問我為什麼要拿著手機發呆，我默默的把手機遞給他看，看著菜單想選個炒飯來吃，卻怎麼樣也選不出來。 恭喜啊妹妹說，把手機遞給我，看我還看著菜單在掉淚，一個字都讀不下去，她接過菜單說我看我還是先點餐好了。 #第一印象 我對泡芙鑽的印象是從「安靜是種超能力」的作者-Jill開的「內向小聚場」社團開始的。 內向者在社會比例上偏少，在以外向者為主流的社會上有許多吃虧的劣勢，例如低調不喜歡受人注目、喜歡獨處、安靜、喜歡獨立作業... 因此這個社團給了許多內向者喘息互助的空間，形成獨有的特殊社群。 而在內向者裡又有更少數號稱只佔的4%人口的「高敏感者」身體感受力豐富，共感能力強，情緒容易被影響，接受到負面訊息憂鬱、思維過多總是被說想太多... 泡芙鑽就是專門經營這種少數族群的自媒體。 她採訪各式各樣在日常生活裡的高敏感內向者，分享同樣族群的人，用不同的觀點去看待自己的特質，活出自己的人生。 有時候我寫的一些文章，很符合內向者的感受時，我會把文章分享到內向小聚場的社團裡，泡芙鑽也因此注意到了，把我默默的收進訪談名單，觀察了幾個月後，我們約個時間聊聊對於這個主題的看法。 #初次的語音聊天 一開始我對於泡芙鑽的提問是感到困惑的，她問我自己的高敏感特質和別人不同，會不會感到很困擾。我本身就只會注意有興趣的事物，然後一頭熱栽進去的人，很少會把注意力放到別人身上，雖然可以深刻的挖掘自己的內在找到自己是誰，可是我卻缺乏跟外部比較認識一般基準值的常識。 與其說我會煩惱自己怎麼跟別人不一樣，產生自卑的心理，不如說只要我覺得別人那個樣子很棒，我就心生嚮往覺得只要找到正確的方法，我就可以變得跟他一樣。 這個思路最後有兩種結局，第一種就是我找到的方法真的達到一樣或類似的成果，第二種就是我只追求這個人閃亮的成果，卻忽視這個人背後看不到的努力和人格特質，然後痛苦的放棄，順便責備自己怎麼那麼沒有用。 在聊天的過程中我們逐漸了解彼此，都有共同的特徵和煩惱，雖然在高敏感者裡大部分都是調停者，我是INTP邏輯學家，相對來說是偏理性和邏輯思維的，但是靈魂都下載到一個對外界訊息有高度感受的身體。 相較我只喜歡鑽研自己的思維感受，替它們分類，找出背後的思維動機，泡芙鑽則是喜歡觀察別人，蒐集大量的人格數據樣本來做為她分類評估的對象。 #互相學習的部分 泡芙鑽藉由我對自己的深刻覺察來幫助她理清自己的內在部分；我則向她學習其他人是什麼樣的？一般人在想什麼？我跟其他人的差異在哪？藉由外部資訊這樣對照比較，更深刻的了解自己的狀態，方便我跟外界溝通，才不會老是雞同鴨講。 #我該分享什麼樣的內容是高敏感內向者族群所需要的？ 她給了我17道問題的訪綱，像是談談受害者情節、煩惱與思考語句、聊聊5年後的目標等等。 在第一次訪談時我做了功課，我發覺音頻錄製的重點本身不在於分享者講了什麼多豐富的內容，而是在於聽眾能不能正確理解和吸收你想傳達的東西。 我的課題就定為「我該分享什麼樣的內容是高敏感內向者族群所需要的？」 泡芙鑽給我的17道問題，很多都很深難以簡潔回答，如果要認真回應，我想應該會變成大學那種昏昏欲睡的理論課。牙一咬之下，我捨棄要灌輸許多理論的想法，改成親身經歷的小故事、用實體去比喻抽象的概念，跟泡芙鑽討論把提問分類拆成上下兩集；訪綱也改成語音唸出來的文字訪綱，修改一些贅字，在錄音時照著唸語氣會很自然又順暢。 🧙‍♂️和有理念契合的人，共同努力創造成品， 並且分享給有需要的人，我覺得非常有意義和充實。之後我們很常交換對生活的覺察和感悟，促進互相的成長。不經意的和有趣的人邂逅，這也是經營自媒體裡意外的驚喜。 🌿泡芙鑽的粉專： https://www.facebook.com/puffsrachel/ #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #我是泡芙鑽 #第二次的pacast訪談 #高敏感 #內向者 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

每年就等這清單！2021@cosme年度美妝人氣TOP10，內行人才知道的隱藏好物！

2021年轉眼間邁入尾聲，今年雖然波波折折，但美妝市場鬥爭依舊精采！到底這一年來有哪些保養、彩妝深受消費者喜愛？那些常勝軍又穩坐龍虎榜呢？日本@Cosme公布2021年綜合性美妝大賞TOP10！想趁著年底補貨的女孩，快快循著口碑指引精準買單吧！ 延伸閱讀 : 2021專櫃換季保濕精華推薦TOP10！Kiehl’s、Chanel、Suqqu、Dior…倩碧這款號稱爆水天后 TOP10 source : Lancôme Lancôme超極光活粹晶露 蘭蔻極光水－超極光活粹晶露真的是榜單上的熟面孔！不過令人意外的是，今年的它僅僅排在第十名的位置～主打穩定肌膚、改善肌膚粗糙、黯沉、粗大毛孔等肌膚問題，雙層油水質地裡更富含珍稀山毛櫸芽萃取以及天然植萃酵素，能精準補水、溫和去角質，達到乾淨、透亮的健康光澤。 TOP9 source : Shu Uemura Shu Uemura 植村秀全能奇蹟金萃潔顏油450ML 卸妝油教父植村秀，當然也不會缺席！這款全能奇蹟金萃潔顏油，除了延續品牌的植萃精油配方為主打，在滋潤度上也做了大提升，山茶花籽油、人參萃取搭配金竹萃取，讓乾性肌膚在卸妝時也能擁有很完善的呵護。 延伸閱讀 : 雅詩蘭黛小棕瓶也瘋「Tiffany藍」！75周年限定組合藏老靈魂，四大明星保養4000元有找一次打包 TOP8 source : Dior DIOR 超完美持久遮瑕乳 迪奧超完美持久從後台走進我們的化妝桌，那高持久、高遮瑕的妝效，更是品牌底妝系列的常勝軍！而這款超完美持久遮瑕乳不只有著粉底般的精緻外型，擁有純淨花植萃取的它，質地滑潤、飽滿且不乾澀，能完美修飾黑眼圈丶局部泛紅及瑕疵，且層層堆疊也不厚重不卡粉。 TOP7 source : VT CICA VT CICA 老虎積雪草 溫和卸妝濕巾 卸妝是保養的第一步，但懶惰沖洗乳化的你，在選擇卸妝巾時也有講究！來自韓國的低敏保養品牌VT CICA，旗下這款老虎積雪草溫和卸妝濕巾，是許多敏感肌膚的蜜糖單品～積雪草提取物添加能適度鎮定肌膚，而親膚的PH值也能溫柔地為你清潔毛孔、代謝老廢角質。 延伸閱讀 : 擦A酸大脫皮怎麼辦？8款「高保濕乳霜」推薦，雷射後、換季大乾肌愛用款是它！ TOP6 source : dejavu Dejavu 就是自然輕盈眉彩膏 dejavu眼妝產品的實力真的無話可說！除了長年熱賣的眼線筆、睫毛膏之外，這款眉彩膏則是日本現在的國民聖品呢！直徑3mm極細刷頭能精準地刷開毛流，讓眉妝自然、不厚重，再加上獨特的刷毛設計，每次抽取出來的用量也很剛好呢！ TOP5 source : 10/10apothecary uka 舒活頭皮按摩刷 看到它別納悶，這個長得很有個性的小玩意兒，是來自日本東京的全方位沙龍品牌uka的頭皮按摩刷！軟硬適中的三角椎體設計，配符合人體工學好抓握的四葉草形狀，讓你在洗頭前後使用時輕巧快速好上手，而那舒適的抓頭力與起泡力，也是許多洗髮控的最著迷之處！ TOP4 source : 屈臣氏 Canmake 激細滑順眼線膠筆 日本國民彩妝Canmake，除了腮紅值得收藏，這款眼線膠筆也是今年的小黑馬！僅僅1.5毫米的極細筆頭可以精準描繪內眼線，畫出今年最盛行的素顏裸妝感，而耐水、耐汗、防油抗暈染的特性，持妝一整天絕對沒問題。 TOP3 source : POYA KATE TOKYO 怪獸級持色唇膏 別以為KATE只有眼妝單品是狠角色，旗下的唇膏也是許多小資女眼中的高CP值好貨！不光是它的價格比一般開架唇膏更親民，多樣的色選搭配上潤而不油的質地，不管是再乾的雙唇，遇到它也不怕起皮、斑駁。 TOP2 source : Lancôme Lancôme GÉNIFIQUE超未來肌因賦活露 蘭蔻小黑瓶真的是全球女生的摯愛～尤其在今年因為戴口罩而深陷敏感問題的節骨眼，它的修護力更拯救了儂編的粗糙、疲勞狀況！全面升級後的它不光有著獨家「微生態科技」，一滴精華更擁有3000萬活性粹取，讓你能同時兼顧修護、補水、嫩膚與抗老需求。 TOP1 source : IPSA IPSA 美膚機能液(流金水) 若你仍找不到一款讓你死心踏地的化妝水，那麼今年還是把肌膚交給IPSA吧！日本文青保養IPSA旗下明星流金水，清爽、溫和、無添加的特性不只用於擦拭、濕敷階很優秀，當皮膚出現油水不平衡、跟色敏感時，重點使用還能有效感善出油、泛紅問題，是不可錯過的萬用神仙水。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #＠cosme #@cosme年度美妝 #@cosme年度美妝人氣TOP10 #@cosme美妝 #@cosme美妝人氣TOP10 #2021 #2021@cosme 

高敏人也要好好過生活！小練習提供給你

＃木的DJtime 還記得前篇文章 #高敏感族群有哪些特徵 中木的提到高敏者的幾項特性嗎？ 今天的文章延續此篇，來分享Susan Biali Haas 研究中提到的幾個高敏者能於生活中的嘗試的練習，這個練習的目的不在於改變高敏者，而是讓高敏者在面對情緒的浪潮、生活的複雜訊息時，能找到一個與自己和平相處的角落 生理類：睡眠充足、飲食均衡 人類生存的基本需求便是食衣住行，在睡眠不夠充分的情況下，高敏者接受的刺激強度會倍增，因而使得感官系統更加激活，導致心情煩躁的程度更高！ 再來，飢餓感對高敏者的情緒穩定性破壞力相較高，也因此，維持生理需求的滿足要特別注意！不要到了餓到發慌了才找東西吃，或許那時候心情已經糟到不行，做事情也更不順眼！ (圖片取自：網路) 小提醒：研究顯示咖啡因也會影響高敏者的情緒反應，高濃度的咖啡因會讓心情容易浮躁～請酌量使用 環境類：預做心理準備 高敏者對吵雜的環境與龐大的資訓量容易感到有情緒，可能是煩躁、想逃離等等，因此，在做行程規劃時不忘好好設想自己的心情，是不是需要安排屬於自己的處時間 可能有人會想，阿我工作那麼忙，哪有時間好好獨處，沒關係！洗澡時間、煮飯時間、走路時間，其實都可以嘗試讓自己靜下心來，一兩分鐘都好，什麼都不要想的陪伴你自己。 (圖片取自：網路) 其實連燈光都是很講究的，不妨試試在傍晚到睡前，將家中的或房間的光源調暗，能幫助讓心情平緩下來唷！ 工作類：安排進照顧自己情緒的時間 還記得 #木的談生活儀式感 這篇文章嗎，透過儀式感讓生活找到穩定性，透過儀式感發現讓自己開心的事物為何 工作時常使用手帳、google calendar、apple日曆等，在忙碌的行程中，別忘了排進做讓自己開心的事情吧！ （或許有人會想，做開心的事就直接做就好呀，幹嘛還要排，我們都會有工作忙到焦頭爛額，生活與工作失衡的時期，越是這種時候，越要提醒自己） 最後，在假日或有休假時，為自己的居住空間好好的整理一番，簡潔明瞭的佈置能有效減輕高敏者的感官刺激，這樣一來，心情也跟著平靜！ (圖片取自：網路) 「因為留白，腦中的想像力得以揮灑」 希望身為高敏者的大家，在生活中能自在生活，已經很自在的人，越活越燦爛！ 身為高敏者的你，還有什麼方法讓自己靜下來嗎？歡迎留言分享！ 參考文獻： Top 10 Survival Tips for the Highly Sensitive Person (HSP).Psychology Today. #木的DJtime #高敏感 ＃心情 ＃自我照顧 ＃壓力 ＃放鬆 ＃療癒 ＃舒壓 ＃愛自己 ＃儀式感 ＃諮商 ＃照顧 ＃郭玟秀諮商心理師＃黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

黑眼圈沒遮好整臉妝容都白費！美妝版推爆的遮瑕神器，一支多用的高CP神級遮瑕能有不收的理由嗎？！

相信女孩們也常常覺得為什麼model和網美膚質看起來都這麼好，他們一定花很多時間和金錢在保養吧～不過身為見過少說也有百位網美的小編，發現其實不一定每個人膚況真的都這麼好，有很大一部份其實是大家都太會遮啦！小編就有發現很多model私下的化妝包裡都有Maybelline #黑眼圈擦擦筆 和 #FITME遮遮稱奇遮瑕膏 ，每次看到她們在臉上畫一筆拍一拍，那些原本看起來毀了妝容的惱人瑕疵就超神奇地消失了！親眼見證它們的魔力真的很難不讓人信服阿～難怪網友都直接替它奉上遮瑕霸主的封號啦～月銷萬支的回購王可不是叫假的，小編今天就要揪大家一起入坑啦！ 痘疤泛紅瑕疵交給它就對！絕不落漆的遮瑕神器，連夏天也依然超持妝！ 夏天到了最怕精心畫好的底妝，一出門帶上口罩就像土石流般宣洩而下，真的太慘不忍睹…有時候其實只有幾個小斑點或是痘疤需要遮蓋時，出動持妝度高的遮瑕就綽綽有餘了，不僅瑕疵能完美隱藏，還不會出門沒多久就隨著汗和油一秒脫妝，完全是全天下女孩都該必備的偽素顏秘密武器阿～ 當然遮瑕也有分好貨和雷貨， #FITME遮遮稱奇遮瑕膏 真的就是那種用完一支後就會不斷回購的神級好物！女孩們應該都知道遮瑕最怕的就是厚重甚至瘋狂卡粉，越遮瑕疵越明顯，真的超NG！不過這支遮瑕膏的質地非常輕盈水潤又不含油份，滑順度高、延展性也高，一筆畫下就能輕鬆遮蓋痘痘、泛紅、黯沉、黑眼圈等各種細小瑕疵，重點是還超持妝！就算出門一整天也不會輕易讓瑕疵跑出來見人，真心超給力！一共五種色選，無論妳是白肌、黃肌還是健康膚色都能找到相對應的色調，沒有理由不多收個幾支阿～ 黑眼圈重症患者激推！超保濕不卡紋，打亮、修容也能一次全到位！ 不過除了臉部細微瑕疵，針對多數人共有的黑眼圈和淚溝、眼周暗沉等困擾，開架霸主Maybelline也有推出專門的秘密武器！自從它上市後就一路火到現在，美妝版上不時還是會出現網友放火文，好像從來沒有退燒過，連看起來像吸毒吸過頭的黑眼圈重症患者都能一秒無痛恢復正常人類，可見是真的好用到爆啊！ 眼周肌膚通常比較敏感又容易乾燥，所以遮瑕絕對要慎選，才能不卡紋又不傷肌膚。這支擦擦筆最特別的絕對就是它的筆頭了，多了一層柔軟海綿保護，就算是上在脆弱的眼下也能感受到輕柔膚觸～再加上它含有胜肽保濕分子，保濕同時也能同步保養、有效淡化黑眼圈～另外它的空氣粉體也很特別，細緻的粉質不卡紋也不厚重，擦上肌膚後不必層層疊疊就能讓黑眼圈一秒隱形，特別適合眼下容易乾燥的黑眼圈患者們，絕對是必收神器無誤！ 當然黑眼圈擦擦筆之所以能成為熱銷回購王，絕對不是只有能輕鬆KO熊貓眼這麼簡單，還有幾個隱藏版用法女孩們一定要知道！因為擦擦筆本身粉體夠細緻、延展性也高，拿來當修容和打亮再適合不過了～選擇色號150白皙色在鼻樑、蘋果肌、下巴等細節處局部塗抹提亮，並利用色號130自然色在鼻翼、輪廓線等部位修容，完成的妝容看起來超自然！也因為夠滑順、不卡粉，拿來當作粉底使用也超可以！一支多用叫人不愛也難呀～ 它們的優點一不小心就會說太多，還是要大家親自用看看才會知道有多厲害～女孩們別再跟臉上小瑕疵糾結了，想輕鬆擁有偽素顏好膚質，就快手刀衝藥妝店把它們帶回家吧！ 於各通路輸入專屬折扣碼，全通路最低價 #再折五十！ 康是美專屬折扣頁＞＞點我 Momo媚比琳旗艦店＞＞點我 【F4AAFM2LNME1】 蝦皮媚比琳旗艦店＞＞點我 【MAYBF5150】 屈臣氏網路商店＞＞點我 【MBLC50】 #Popmama女力抱發

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