《以家人之名》譚松韻30歲演16歲？超強「962飲食」，維持嫩臉卻甩掉Baby face！

《以家人之名》講述三個沒有血緣的孩子，因緣際會下成為家人的故事，其中更以「兄妹戀」引發熱議，是近期非常火紅的陸劇！其中飾演女主角李尖尖的譚松韻，更因為逆齡童顏及成功減重甩開嬰兒肥惹人羨慕，讓我們來看看譚松韻到底是怎麼管理身材、甩掉baby face的吧～ 譚松韻 譚松韻在2005年15歲成為童星出道，最廣為人知的作品就是21歲時出演《後宮甄嬛傳》的方淳意（「淳貴人」）而為人所知，而譚松韻在《以家人之名》飾演女主角李尖尖，在劇中的出色表現又讓譚松韻再度被掀起話題啦！ 962飲食法 成功甩掉嬰兒肥 因為天生臉圓，加上身高比較嬌小，所以導致在螢幕上容易更顯胖！再加上譚松韻是個吃貨，還是個道地的四川人，特別愛吃火鍋，曾經50kg的她，為了減肥可是下來不少苦功～忍了兩年不吃晚餐，實施962飲食法，也就是早餐9分飽、午餐6分飽、晚餐2分飽的原則，即使真的很餓也只吃極少量！就是我們常說的「早餐吃得皇帝、午餐吃得平民、晚餐吃得像乞丐」。 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 飲食控制搭配運動，1年內從56公斤減至46公斤。 光飲食控制下，瘦下來只會看起來不健康，所以要搭配健身運動才會有完美的肌肉線條！譚松韻每兩天都會到健身房做運動，每次運動一個半小時，只要用簡單的器械，或是使用瑜珈墊徒手訓練核心，就可以有不錯的效果～平時也會搭配跑步作為有氧運動。 👉🏻澱粉照吃也能瘦？台灣清新女神吳子霏-8kg秘訣公開，健康不復胖這樣做！ 逆齡秘訣大公開 大家對譚松韻的第一印像應該就是她圓圓的臉蛋及大大的眼睛吧～看起來才不到20歲的她，其實已經30歲了！保濕及清潔是非常重要的，平時卸妝要仔細，毛孔乾淨了，保養才容易吃進皮膚裡，還不會容易長痘、粉刺！除了敷面膜及保濕精華外，譚松韻也會隨時攜帶保濕噴霧，拯救缺水的肌膚。防曬也是非常重要！紫外線容易讓皮膚曬老，所以只要有出門就一定要防曬喔～ 👉🏻神逆齡童顏女神！楊丞琳保養關鍵是＿，超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ 其實減肥真的不難，就跟所有事情一樣，挑選到適合自己的方式，努力堅持下去，相信一定會看到成果的！減肥的路上不孤單，一起加油～ 撰文編輯#Chia #962飲食法 #以家人之名 #妝漂亮 #瘦身 #童顏 #譚松韻 #逆齡保養 

告別嬰兒肥！女星力推、熱量不到100卡的＃茶碗蒸瘦身法，想瘦也能吃飽飽！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 一直嘗試減肥，但是不管怎麼樣就是瘦不下來嗎？減肥時很難忍受肚子餓嗎？今天儂編要介紹你們一個好方法，讓你減得輕鬆又健康，甚至是日本女星佐佐木希也力推，這種食物很常見而且相當便宜，最重要的是熱量只有70卡！營養健康又有飽足感，想減肥的你務必把這方法收在囊中！ 茶碗蒸減肥法 這個方法就是利用日本的國民美食「茶碗蒸」來瘦身啦！在台灣頗為普遍的茶碗蒸，別看它平常只是隨餐附送，其實這樣的食物對減肥有超大的助力！晚上肚子餓到受不了，卻又怕胖不敢吃其他東西時，雞蛋加水製成的茶碗蒸是能帶來飽足感的救星。若想要讓效果更好，建議將一天中的一餐換成茶碗蒸，不過若還是很餓就不用勉強。 因為茶碗蒸本身的熱量低，不加料的茶碗蒸一碗只有70大卡，就算想要吃得豐富一點，一碗有加料的茶碗蒸其實也只有150大卡左右，日本桌球國手石川佳純就是無加料茶碗蒸的愛好者，低卡、高蛋白，又能補充運動失去的鹽分，相當合適運動選手。這麼低的熱量，讓人多吃幾碗都不怕發胖！ 尤其茶碗蒸本身擁有豐富的蛋白質，剛好就是減肥者控制飲食時最需要的營養素之一。而且茶碗蒸糖分含量比較低，所以能夠幫助降低血糖，對於心血管疾病者而言也沒有太大的負擔。另外在茶碗蒸中添加的一些配料，選擇香菇、菜類等等，對於熱量和身體的負擔相對都會比較低，難怪佐佐木希能輕鬆告別嬰兒肥。 茶碗蒸常見食用時機 吃法1：減少白飯量 白飯的熱量高、含糖量高，而且澱粉對於人體而言，吃多了一定會有發胖的可能性。在吃飯前先吃一碗茶碗蒸，之後再吃白飯，對減肥能有很大的幫助。 吃法2：肚子餓時吃茶碗蒸 平常減肥的時候，難免肚子總是會有飢餓的時間，這時候就可以吃茶碗蒸和優格替代。 吃法3：輕食減肥法+茶碗蒸 一個禮拜中只需要選個兩天當作斷食日，將熱量控制在500卡以下，這時候就可以利用茶碗蒸當作主食。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 《旺盛苑和牛燒肉》正宗日式燒肉登場！全店9+等級和牛、私房選肉簡直人生享受 超可愛史努比鐵皮屋「神還原」在台中！拍完再去《查理布朗咖啡》朝聖 余文樂、周潤發指名要吃！香港人氣茶餐廳《華嫂冰室》海外首店將來台 #低熱量 #佐佐木希 #健身 #減肥 #瘦身 #茶碗蒸減肥法 #養身 

想要自拍，不管哪裡都行～這位超可愛小姐姐根本生活智慧王a.k.a.自拍王

撰文編輯 #安妮 自拍姿勢不知道已經第幾波，但這一波不一樣！不單單教你該怎麼擺pose，也告訴你各種一般人想不到的地方，其實拍起來超好看！這位小紅書博主皮飛，可以說是自拍界的生活智慧王，除了教你如何調濾鏡，也分享一些超奇葩拍照地點，而且十之八九都可以在家完成！趕緊來看看她都怎麼拍出美照的吧～ 👉FB、IG該換張大頭貼了？小姊姊超仙自拍姿勢大全，尷尬癌患者必須收藏！ 冰箱自拍 自拍這件事最講求的不外乎就是燈光，各位水水有發現其實自己家的冰箱，打開來的光其實超讚嗎？皮飛就是利用冰箱的燈光套上濾鏡，再加上俯拍的角度，完成超可愛的自拍！（有種半夜肚子餓，想偷吃食物的可愛感！） 👉三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 (小紅書 @皮飛) 👉2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～ 衣櫃自拍 如果衣櫃夠大的水水，可以嘗試把手機放在衣櫃中，由內往外拍，並將門開一半，假裝自己在玩躲貓貓，露出俏皮可愛的表情～也可以手上拿著衣架，或是身邊的小物，就能拍出一組日常大片！ 👉跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 (小紅書 @皮飛) 👉怎麼拍怎麼瘋！閨蜜搞怪POSE大合集第N彈，出去玩就是要放膽做自己！ 床隅自拍 沒錯，即使你剛回家、只想躺著耍廢，也可以拍出值得放大頭貼的自拍照！如果想要拍出慵懶的感覺，記得把頭髮撥蓬一點、凌亂一點。皮飛也特別告訴大家，在床角自拍可以刻意拍到腳丫，這樣就會很俏皮唷！ 👉超好上手的拍照技巧！這幾招學起來，從此告別照片殺手的封號 (小紅書 @皮飛) 👉這樣比耶才好看～原來從小比到大的V手勢可以千變萬化！快學起來！ 厲害了吧這位小姊姊，連編輯都讚嘆不已，這輩子都沒想到這些拍照地點！而且皮飛超貼心，除了教你怎麼擺出適合的姿勢，連調濾鏡的方法都解釋超詳細！大家趕緊在家試試看，一定能拍出跟皮飛小姊姊一樣美的照片！ (小紅書 @皮飛) #2020女生技能 #2020拍照地點 #2020拍照姿勢 #2020拍照技巧 #2020拍照精選 #popstyle #仙女自拍 #冰箱拍照 #冰箱自拍 #在家自拍 #女生必備技能 #女生技能 #女生拍照 #小姊姊拍照 #小紅書 #必備技能 #拍照技巧 #拍照技能 #拍照精選 #水水自拍 #波波穿搭 #漂亮 #皮飛 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #自拍 #自拍姿勢 #自拍技能 #衣櫃拍照 #衣櫃自拍 

除了一蘭拉麵這些也很讚，台北7家人氣拉麵店，你征服幾間了？

自從一蘭拉麵進駐台灣以後，常常想去嚐鮮的時候都大排長龍好討厭啊，但其實除了一蘭以外，台灣也有許多料好實在的拉麵店值得大家去試試看，今天編輯掏出私藏已久的口袋名單，就是要你一吃就上癮！ #鷹流東京醬油拉麵 蘭丸 地址：台北市大同區南京西路18巷6-3號 東京醬油叉燒麵 280元 位於捷運中山站附近，點餐以自助點餐機器的方式，彷彿就像在日本當地吃拉麵一樣的道地。最有名的莫過於這碗東京醬油叉燒麵了吧，滿滿滿的叉燒肉一端上來，讓人還沒吃就口水直流！湯頭有分清淡或者較鹹的口味，可以依自己喜好調整哦 #橫濱家系大和家拉麵 地址：台北市大安區市民大道四段12號 黃金醬油拉麵 $350 據說是日本人也說好吃的拉麵店！湯底以雞骨、豬骨長時間熬製，麵條的粗度、硬度以及湯頭的鹹度都可以依個人喜好調整。而叉燒有經過炙燒，香氣十足，厚薄度也剛好！特濃屋還有別的家系，建議大家都可以吃看看有不同的味道喔！ #Totto Ramen 鳥人拉麵 地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄9號 鳥人白湯拉麵 200元 鳥人拉麵位於熱鬧的忠孝復興站，湯底是台灣拉麵少見的「雞白湯」。湯底不如一般的豚骨那麼濃厚，也比較沒有那麼鹹，味道屬於比較清淡，非常順口的湯底，真的很好喝！網友也推薦他們家的雞肉叉燒，比起一般的豬肉叉燒更為的軟嫩喔！ #豚骨拉麵ラーメン凪 地址：台北市大安路1段75巷5號1樓 豚王的拉麵分為四種，分別是「豚王、黑王、赤王、翠王」，也代表了不同湯頭為基底。而豚王最厲害的應該也是客製化的服務了，從湯頭的鹹度到麵條硬度以及叉燒肉的肥度都可以讓消費者做選擇！特別的是拉麵裡加了一大把的高麗菜，配上鹹鹹的拉麵可以中和口感非常清爽！ #你回來啦 Okaeri 地址：台北市大安區延吉街60號 濃蒜豚骨拉麵 240元 位於捷運國父紀念館站的你回來拉，據說有全台北最好吃拉麵的美名。店內的位子不多，需要早點去排隊，拉麵本身有稍微降低鹹度，所以比較符合台灣人的口感，肉片也給的很大方，同時也有咖哩飯或者餃子等配菜可以點喔！食量大的人也不用擔心，店裡提供免費加麵的服務，就是要讓每個人吃飽再回家！ #辣麻味噌拉麵 鬼金棒 地址：台北市中山區中山北路一段92號 椒麻味噌拉麵 230元 麻辣鍋大家都吃過，但你可曾吃過椒麻拉麵？鬼金棒主打辣的拉麵，讓愛吃辣的人可以吃到不同於一般拉麵的口味，不喜歡吃辣的人也不用擔心可以選擇不辣的口味哦！比較特別的是他們家的叉燒肉，不像一般店面是一片的，屬於一塊像控肉的感覺，搭配日式的拉麵有不一樣的滋味喔！ #霸嗎拉麵 Bari-Uma 地址：台北市信義區松智路17號5樓(微風南山5樓) 赤燒豚肉味玉拉麵 260元 從廣島來的人氣拉麵店！除了天然熬煮10小時的湯底以外，店家更有獨門秘制的醬油汁，讓整碗麵的湯頭別於一般拉麵店，帶有醬油的香氣又不會過於死鹹。肉片採用較肥的三層肉，不敢吃肥肉的朋友要斟酌一下哦！ #Soba Shinn & 柑橘 地址：台北市大安區仁愛路四段228-6號 最後介紹這間很特別的拉麵店！不同於一般店面的拉麵，麵條是以「日式油麵」為主，是比較少見的選擇。整碗麵的份量適中，有溏心蛋、洋蔥、叉燒肉以及海苔，口感搭配的剛剛好很溫和。也有柑橘鹽味拉麵，非常特別，不仿可以試試看～ 看完這麼多拉麵肚子都餓了，一蘭沒排到也不要難過，趕快掏出這些口袋名單，吃吃看不同的拉麵吧！ popyumm/撰文報導 #一蘭拉麵 #你回來啦 #台北 #台北拉麵 #拉麵 #柑橘拉麵 #豚骨拉麵 #鬼金棒 

| 酷派。好堡 |​ ​ 是間很多樣化的早餐店隔壁是賣義大利

| 酷派。好堡 |​ ​ 是間很多樣化的早餐店隔壁是賣義大利麵​ 真的義大利麵！！！ 店內有單點也有套餐​ 哈式布朗💰80 附中杯紅茶 (飲料加大+5元）​ ​ 法式吐司：煎的剛剛好，有兩片吐司， 吃起來不膩。​ ​ 培根：口感稍硬了點。​ ​ 薯餅：不會太油剛剛好。​ ​ 炒蛋：很嫩，好吃。​ ​ 紅茶：偏甜，可以不加冰塊！ ​ (如果像小編是易餓，可能份量不太夠) ​ ​ 白醬明太子義大利麵💰89​ 有沒有看到上面一坨的明太子!!!​ 白醬很濃郁、配料也很多樣​ 裡面有蘑菇、青椒、花椰菜​ (等待時間較長，趕時間的人要斟酌一下~) ▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫​ 位置：新北市板橋區仁化街45號號​ (距離捷運江子翠五號出口步行三分鐘)​ 營業時間：06：00-13：00​ ​ #酷派好堡 #江子翠早午餐 ​#義大利麵 #33肚子餓

別再吃泡麵啦，台北宵夜團開放揪團囉！10家營業到凌晨的美味店家清單！

身為吃貨，當然不能放過萬惡的宵夜時間啦！肚子餓了不用怕！晚上和朋友小聚沒地方去也不用怕，這幾家台灣平價美食，全部營業到凌晨喔。 1.林東芳牛肉麵 被CNN評選為台灣必吃牛肉麵的林東芳，美名不用多說已經是家喻戶曉的事了！大碗又吃的飽，真的很滿足呢！ 地址：台北市中山區八德路二段274號 營業時間：11：00-04：00 2.東引小吃店 這家位於巷弄內，滷味是這家的必點！很適合朋友一起點很多料來吃呢，雖然在巷弄內但到晚上還是人潮眾多呢！ 地址：台北市松山區南京東路五段291巷20弄3號 營業時間：11：00-04：00 3.陳家涼麵 除了大家熟知的涼麵醬外，最後淋上店家特製的冰糖水才是美味的重點啊！記得點上一碗湯，暖暖肚子喔！ 地址：台北市松山區南京東路五段123巷29號 營業時間：24小時(星期日公休) 4.四鄉五島馬祖麵店 老闆和闆娘都是馬祖人喔！帶來道地的家鄉味給台灣的朋友，不論是清甜的海鮮湯頭還是Q彈的麵條，都很不錯呢！ 地址：台北市遼寧街7號 營業時間：24小時 5.阿桐阿寶四神湯 除了主打的四神湯，不要忘記一定要點個包子或肉粽吃才過癮啊！ 地址：台北市大同區民生西路151號 營業時間：11：00-05：00 6.士林生炒羊肉 這家只賣生炒羊肉而已，但名氣卻嚇嚇叫！每一桌每個人都是生炒羊肉一盤再配上一碗熱騰騰的白飯，超涮嘴的。 地址：台北市士林區大東路21之3號 營業時間：00：30-03：00(假日1：30開始) 7.劉媽媽涼麵 這家也超紅的，除了很有名涼麵外，三合一湯也是桌桌必點哦！ 地址：台北市松山區市民大道五段37號 營業時間：21：30-09：00(星期一22：00-06：00) 8.小吳牛肉麵 店家湯頭是自己用牛肉醬特調的哦，牛肉份給的超多，吃過的聽說都說讚喔！ 地址：台北市萬華區洛陽街45號 營業時間：24小時 9.富宏牛肉麵(原建宏牛肉麵) 湯頭清甜好喝，牛肉份量也超多，麵條又有嚼勁，難怪每次人潮都不少呢 地址：台北市萬華區洛陽街45-6號 營業時間：24小時 10.程味珍意麵 這家招牌除了意麵之外，吃不夠還可以點點他們的滷味和滷肉飯也很紅哦！ 地址：台北市萬華區西寧南路63之2號 營業時間：10：30-05：00 物美價廉的宵夜首選大家記好了沒？晚上吃美食也超容易，美食當前不怕胖的給他吃下去就對啦！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #劉媽媽涼麵 #台北宵夜 #宵夜美食 #推薦 #涼麵 #牛肉麵 #發胖 #發胖北部 #美食 

簡單韓語懶人包！精選必學30句韓文基本對話，別再只會「安妞哈誰唷」啦！

想認識韓國朋友但只會說「安妞哈塞呦」嗎？繼上次的「40音教學」今天波菜編要來傳授給大家簡單好學的「30句韓文基本對話」啦～不管是未來要出國玩，還是想要結交韓國朋友，只要把這些實用對話學起來，一切就不再只是空談了喔～快來跟泡菜編一起學韓文吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/964764 https://www.popdaily.com.tw/korea/964872 韓文基本對話｜基本用語 1.안녕하세요 ［安妞哈塞呦］：你好（見到人的第一句話） 2.만나서 반갑습니다［滿娜搜盤尬思密達］：很高興見到你 3.잘 부탁합니다［洽兒不它咖米打］：請多多指教 4.감사합니다 ［卡目撒哈密達］：謝謝 5.죄송합니다 ［罪送哈密達］：對不起 6.안녕히 가세요［安妞一卡塞呦］：再見、請慢走（主人對客人說） 7.안녕히 계세요 ［安妞一給塞呦］：再見、請留步（客人對主人說） 8.연락할게요［眼兒拉卡兒給呦］：我之後再聯繫你 9.안녕히 주무세요［安妞一朱目塞呦］：晚安 10.저는 대만사람이에요［錯能 胎滿撒藍米欸呦］：我是台灣人 (圖片來源：BTS Twitter) 韓文基本對話｜用餐用語 1.메뉴판 주세요［美妞盤朱塞呦］：請給我菜單 2.중국어 메뉴판이 있나요?［朱恩估狗美妞盤一娜呦］：有中文菜單嗎？ 3.2인분 주세요［一因步朱塞呦］：請給我兩人份 4.맛있게 드세요［馬喜給特塞呦］：請慢用 5.배 불러요［陪普嘍呦］：肚子好飽 6.배 고파요［陪勾怕呦］：肚子好餓 7.안 맵게 해주세요［安美給黑朱塞呦］：請不要加辣 8.맵게 해주세요?［美給黑朱塞呦］：請幫我加辣 9.계산해주세요［給一散嘿朱塞呦］：請幫我結帳 10.포장해주세요［波漲嘿朱塞呦］：請幫我打包 (圖片來源：tvN) 韓文基本對話｜購物用語 1.이거 얼마예요?［以狗歐兒馬耶呦］：這個多少錢 2.다른 사이즈 있어요?［它冷撒一支一搜呦］：有其他尺寸嗎？ 3.다른 색깔 있어요?［它冷色給兒一搜呦］：有其他顏色嗎？ 4.입어봐도 되나요?［衣波普啊都推那呦］：可以試穿嗎？ 5.좀 깎아 주세요［就目尬尬朱塞呦］：請算我便宜一點 (圖片來源：JTBC) 韓文基本對話｜其他常用語 1.사랑해요［撒郎嘿呦］：我愛你 2.좋아해요［秋哇嘿呦］：我喜歡你 3.잠시만요 ［洽目西滿呦］：借過、稍等一下 4.생일 축하합니다 ［生一粗卡哈密達］：生日快樂 5.도와 주세요［拖哇朱塞呦］：請幫幫我 ( 圖片來源：TWICE IG) 以上就是日常生活中最常用的30句韓文，大家可以把此篇文章收藏起來，以後要用就不怕找不到了啦～上面的空耳發音僅供參考，如果想要唸出正確的韓文發音還是要從40音開始學喔，之後如果還有想知道什麼韓文相關的懶人包，都可以跟泡菜編說喔～～ 撰文編輯 #艾莉絲 #初學韓語 #初級韓文 #基本韓語對話 #基礎韓文 #學韓文 #學韓語 #日常韓文 #泡菜生活 #泡菜精選 #簡單韓語 #韓文 #韓文對話 #韓文懶人包 #韓語對話 

媽媽準備好就能當？新手媽咪面臨會崩潰的關卡Top10！難關比你想得還要多～

全世界最艱難的職業，24hr on call，能力超群，就非媽媽莫屬了！許多已婚、生子的女性，都會跳出來說「如果再來一次，寧可不婚不生！」即使是做好萬全準備，婚後或產後還有許多日常的難關要一一破解，當這個遊戲上線後，可不是斷網就能下線結束遊戲，新手媽媽需要面對的，比妳想得還要多！ 準備好當媽媽？沒有準備好的那一天！ 看著別人的小孩好可愛，自己也很喜歡小孩的妳，是不是覺得有充足準備，就能夠當媽媽了呢？還是妳的人生旅途已經進入到下一階段，正面臨是不是要生小孩的問題了呢？不管是聽身邊的閨密，或是網路上從少女追到變媽媽的藝人、網紅分享的媽媽經，這些都只是表面，更多深層需要面對的問題是－婚後要和另一半磨合、產後更是另一個世界，就算做好萬全準備，也很難全副武裝迎戰。 新手媽媽會面臨崩潰的十大關卡 崩潰關卡一：食，母奶還是配方奶 政府及各大醫療機構、月子中心都會向媽媽推崇餵哺母乳的好處，但卻沒有告訴媽媽餵哺母乳需要歷經一連串艱辛的過程。首先，當寶寶出生之際，吸吮雖然是本能，但是要真正喝的奶卻需要耗費一番力氣，有句俗話在耗費很大力氣時會說的「吃奶的力氣」，就是由此而來。 親餵的痛猶如手指頭被門夾住般，而且是持續沒有鬆脫的夾，持續不斷的痛到自己習慣為止，要痛多久則視媽媽本身的耐痛能力。親餵還得觀察寶寶有沒有吃飽、或是定時擠奶等問題，若不想要承受身體上的疼痛也可以選擇配方奶，不管是母奶或配方奶都能讓寶寶健健康康的長大，只是記得在產前要做好功課，才不會寶寶出生後手忙腳亂。 (圖片來源：Food photo created by senivpetro – www.freepik.com ) 崩潰關卡二：洗，衣物奶瓶洗不停 寶寶初生肌膚最嬌嫩，離開媽媽的無菌羊水環境後，體內也還無法對抗外界的細菌，保持乾淨就是一件很吃力的事。寶寶使用的奶瓶一天需要至少六瓶，衣物可能需要三、四套，清潔口腔的紗布巾也至少需要十條，這些東西一天累積下來，疲憊不堪的妳還要面對這些清潔問題，洗到最後自己細緻的雙手也會變粗糙。 崩潰關卡三：睡，床上長刺放不下 因為離開媽媽肚子溫暖、擁擠的環境，少了被肚子環抱的安全感，較敏感的寶寶只要放下床就會驚醒，媽媽也只能將寶寶抱好抱滿，給足安全感後寶寶才能放心入睡。另外還有就是寶寶的生理時鐘尚未建立，分不清楚白天黑夜，肚子餓的時候一定會醒來討奶喝，當然也會影響大人的睡眠。 崩潰關卡四：布，換個不停的尿布 時時刻刻的換尿布、洗屁股輪迴，小寶寶的腸胃系統尚未建置完成，很容易剛喝完奶就馬上大便，或是一邊喝奶一邊大便，最慘烈的狀況是換好尿布又馬上大便……這樣的循環大概會持續二到三個月，沒有馬上換尿布還可能會讓肌膚比較敏感的寶寶尿布疹，嚴重的話還會導致滲液流血，對寶寶來說可是非常不舒服的。 崩潰關卡五：軟，軟趴趴的怎麼抱 剛出生的baby最怕頭頸部位受到創傷，面對軟綿綿的寶寶就像是玻璃工藝品般，要抱起來真的需要非常小心，一個不注意可能會造成寶寶一輩子的傷害。抱著寶寶時也不能過度搖晃，此時脆弱的大腦若經5秒的劇烈搖晃，可能就會讓寶寶腦出血或水腫，死亡率相當高。 (圖片來源：Baby photo created by freepik – www.freepik.com） 崩潰關卡六：哭，不知道為什麼哭 寶寶的哭聲堪稱是讓新手媽媽最崩潰的一件事了，寶寶出生前三個月，是他還在適應這個環境的磨合期，和環境磨合、和照顧者磨合，又要學吸奶、學睡覺，全身軟趴趴的寶寶只能透過哭來表達，覺得熱，哭。覺得冷，哭。覺得屁股濕，哭。覺得餓，哭。覺得沒安全感，哭。無止盡的哭也會讓喜愛小孩的自己不知所措。 崩潰關卡七：飽，吃飽睡飽成往事 過去還是少女時期，想追劇、想熬夜、想做任何事情都沒有阻礙，寶寶呱呱墜地後，幾乎要時時刻刻的陪在baby boss旁待命，想等到寶寶睡著後再來做自己的事，常常都已經累到沒有力氣，吃飽、睡飽已經變成媽媽最大的心願了。 崩潰關卡八：時，24hr/d超不夠用 要餵奶、要洗奶瓶、洗衣服，偶爾還要看看孩子睡覺的狀態，有沒有被被子遮住口鼻等，寶寶出生的前三個月媽媽總是會提心吊膽，再加上不定期要更換的尿布，一天就像過一年那麼久…。 崩潰關卡九：問，長輩各種關心問 會導致媽媽產後憂鬱的，非長輩莫屬了，不論是想要給經驗、想要關心，產後要面對寶寶不定時、不知原因的哭鬧已經夠讓媽媽心煩，這時候若是長輩再來給建議，只會讓媽媽心理壓力更大，又不能夠好好休息的情況下，產後憂鬱真的就會找上門！ 崩潰關卡十：友，隊友態度最關鍵 妳有一個神隊友還是豬隊友，就要等到孩子出生才知道！婚後遇到生活上雞毛蒜皮的小事，本來就很容易有磨擦和爭執，當孩子出生後，媽媽總是可以自動轉換身分，但遇到要轉換身分的爸爸就常常當機或delay，總是讓媽媽身累心也累。 (圖片來源： Baby photo created by wayhomestudio – www.freepik.com ） https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/935970 https://www.popdaily.com.tw/mama/961641 「媽媽開心、全家開心」這句話可不只是安慰的話，孩子可不是媽媽一個人的責任，也不是每一個寶寶出生後媽媽就要是媽媽，寶寶要學著長大，媽媽也要學著當媽媽，爸爸當然也得學著當爸爸，一起分享寶寶出生後的喜悅吧。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #奶瓶 #尿布 #新手媽媽 #新手媽媽關卡 #母乳 #豬隊友 #配方奶 

台北深夜咖啡廳推薦Top10，夜貓子的秘密基地，想要聊到半夜都沒問題！

你是不是跟發胖編一樣，到了晚上總是精神很好，很想吃點東西呢？有時候到了晚上除了想喝酒之外，也想要到咖啡廳喝咖啡吃蛋糕與朋友聊聊天，但很多咖啡廳都只開到晚上六點就關門，今天發胖編挖角台北10間深夜咖啡廳，想要聊到半夜都沒問題，現在就趕快繼續看下去吧！ Congrats Cafe 布丁 $100 / 康普茶氣泡飲 $150 / 日式抹茶 $160 信義安和站除了有酒吧之外，還有老屋改建的咖啡廳，有老屋復古的氛圍加上復古的工業風，有販賣咖啡、茶類還有紅酒等，而店裡的甜點肉桂捲也很不錯，口感鬆鬆軟軟，上面還有淋上乳酪醬，與肉桂香氣很搭，有時候會不定時推出限定甜點像是紅心芭樂蛋糕，特殊的水果香氣與蛋糕結合，意外地搭！ 未央咖啡 莓果蛋白餅 $160 / 貓飯 $100 / 水餃 $130 未央咖啡的甜點有莓果蛋白餅，聽名字就覺得很特別，蛋白餅吃起來很像是蛋糕，口感綿綿的入口即化，加上外面的鮮奶油與莓果醬，不會膩口！這裡也有鹹食貓飯，飯上撲滿了柴魚片，加上一點奶油淋上醬油，味道很單純很快就可以吃完一整晚，適合晚上唸書肚子餓來上一碗呢！ 鴉埠咖啡 冰拿鐵 $170 / 提拉米蘇 $120 / 言諾瓦帕尼尼 $180 想要在深夜咖啡廳裡靜靜品嘗咖啡、唸書的話，這一間是很好的選擇，環境很寬敞舒服，而這裡的提拉米蘇很好吃，蛋糕濕潤的剛剛好，酒的香氣拿捏得剛剛好，而且很大一塊，可以在一邊工作一邊配著吃，再來一杯咖啡，是在深夜時很棒的享受啊！ 行路咖啡Walk Cafe 冰磚拿鐵咖啡 $160 / 咖哩豬炒泡麵 $150 / 烤花生拿鐵 $150 行路 WALK CAFE的冰磚拿鐵非常可愛，是一個小熊的樣子，放在玻璃杯裡，很特別！旁邊有一壺牛奶，可以慢慢地到進玻璃杯中，想要牛奶多一點可以根據自己的喜好加減放，如果肚子餓的朋友，店裡還有炒泡麵，有加上豬肉下去翻炒，再加上咖哩醬，濃濃的咖哩香氣，會讓人想要一口接著一口呢。 一站咖啡Station & Cafe 黑糖拿鐵 $160 / 檸檬紅茶 $150 / 紅烏龍生乳酪 $130 一站咖啡很適合給soho族工作的咖啡廳，是一間開放式工作的空間，裡面有插座、wifi、印表機等等，如果不想要在家工作唸書的朋友，可以來這裡辦公喔！營業時間從早上7點到凌晨3點，想讀多晚都沒問題！累了可以來一份甜點飲品讓自己醒醒腦休息一下再繼續！ 木色藝文咖啡Mu’s Cafe 約克夏焦糖鮮奶茶 $170 / 法式紅酒燉牛肉 $318 木色文藝咖啡裝潢採用木質調，一進去會感受到藝術氣氛，這裡的菜色餐點比較多樣化，除了有咖啡飲品之外，還有一些簡餐，有法式紅酒燉牛肉，牛肉用紅酒下去熬煮，每一塊牛肉都吸飽醬料的香氣，肉質也很柔軟，還有附上藜麥飯，搭配著醬汁很快就能把白飯吃光光呢！不只適合唸書也很適合與朋友們聚餐吃飯喔！ 翌日咖啡店 奶茶本人（熱）$180 / 焦糖布丁$120 / 青梅酒冰美式 $250 這一間氣氛很有7、80年代感走復古氛圍，像是跳脫到不同年代，餐點用的杯子、盤子也很有味道，焦糖布丁是大人口味，焦糖不會過於黏膩，微苦的滋味剛剛好，再配上上面的鮮奶油滑順香濃。喜歡蛋糕的朋友一定要點一塊，不管是蛋糕捲或是戚風蛋糕，每一個表現都很好！再配上咖啡或奶茶，整體味道更加提升！ Remember Me_記得我．Café 提拉米蘇 $150 / 記得我奶茶 $170 / 太妃糖紅茶牛奶 $170 記得我．Café不只有咖啡甜點，還有很多鹹食可以選擇，有義大利麵、燉飯還有炸物小點等等，吃完甜的可以點鹹食換個口味，提拉米蘇是很多人來到這裡必點的甜點，蛋糕的部分濕度剛好，帶點酒香氣與咖啡香，整體味道更加分！記得我奶茶上面有鋪滿了可可粉，會先喝到可可粉與奶茶結合，很特別的味道呢！ Homey’s cafe 果蔬咖喱雞腿飯 $240 / 馬鈴薯燉豬肉飯 $180 / 布朗尼巧克力蛋糕+香草冰淇淋 $150 東區除了酒吧還有深夜咖啡廳，這一間位在東區巷子裡的二樓，裡面擺滿了文青小物，整個店裡很放鬆舒服，外面還有一個小小的陽台，很多人都會來一杯咖啡待在裡面辦公、讀書。肚子餓店裡有咖哩雞腿飯，咖哩香氣很特別裡面有蘋果泥，吃起來甜甜的，不會膩口！還有用Oreo做成的提拉米蘇，還有九的香氣，與一般的提拉米蘇不一樣也很好吃！ 抹 More 草莓肉鬆蛋糕 $250 / 義式黑咖啡 $140 / 抹茶芋泥鮮奶油 $180 你有看過肉鬆加上草莓蛋糕嗎？草莓蛋糕上的鮮奶油不膩口，再加上滿滿的肉鬆，鹹甜結合完全不會覺得有衝突，很好吃！喜歡嘗試的朋友一定要試試看，還有抹茶芋泥鮮奶油，抹茶加上芋泥意外的搭，一入口先嚐到抹茶的香氣，再有芋泥香，一個人吃完一塊都沒問題！ 以上是台北10間深夜咖啡廳，晚上睡不著可以相揪朋友，挑幾間一起吃點甜食喝咖啡聊是非吧！ 撰文編輯＃山哥 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ 

肉肉的他更愛，怒胖一波不要怕～這四個星座喜歡肉肉好抱的棉花糖女孩！

現在每個女孩都嚷嚷減肥減肥，但美食餐廳一家一家開是想逼死誰（?）不過今天邱比特要帶來好消息！女孩們呀～不用減肥了！因為如果妳的他是這幾個星座男的話，他根本不care妳的腰部有沒有馬甲線！因為其實他們根本喜歡Q彈可愛的微肉女子呀！快來看看喜歡的他上榜沒～趁著年假狂吃一波吧！ （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 射手男 射手男很看感覺，身材、外貌都不是他們選擇的第一優先，相反的他們喜歡外向一點的女生，如果是一點點肉肉的，只要跟她心靈契合、談的來，射手男愛上了就不會放手。 金牛男 金牛座的男生是美食主義者，自然身材都不會瘦哪裡去，所以他們不太要求女生需要瘦到不行，反而有一點肉肉的，臉圓圓的他們會覺得滿可愛的，說穿了其實金牛男喜歡胸部大的女生，全身都要有一點肉肉抱起來才舒服。 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 巨蟹男 巨蟹男一開始不會看外表，不論你是瘦子還是肉肉的女孩，只要給他” 家的感覺 “，就有可能掠奪巨蟹男的心。但是如果你太瘦，巨蟹男會想盡辦法餵飽妳、深怕妳餓著，如果妳被他餵圓了他也不會拋棄妳，反而不會被別人搶走很有安全感。 獅子男 獅子男不喜歡骨瘦如柴的女孩，他們偏好摸起來軟軟的類型，介於那種有點肉又不會太肉，他們反而有點怕骨頭很明顯的那種女生。就是那種穿什麼衣服都可以駕馭，也不會到處都鬆鬆的那種身材，特別是屁股很翹的話很中他們的胃口喔～ 別再擔心他是不是不喜歡你的肉肉啦～因為他們就喜歡抱起來舒服的棉花糖女孩！為了戀愛改變自己，有時候不一定值得呀！所以啦，如果你的另一半上榜了，那就盡情的做自己最舒服的為肉女子吧～ 延伸閱讀： 👉🏻自己的心自己負責！想通這幾點才知道，別人給不起的，才是真正的快樂！ 👉🏻我不想要這樣的戀愛！用妳流過的淚來測出妳在感情裡最怕遇到什麼 👉🏻新鮮感比什麼都重要！戀愛保存期限極短、最容易閃電分手星座就是他們！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #inesi #poplove #十二星座 #戀愛 #星座 #星座男 #星座運勢 #棉花糖女孩 #波波邱比特 #肉肉女 

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