不挨餓、不麻煩！跟營養師一起學著自信回歸！統一陽光「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪妳無壓力飲食控制！

統一陽光與營養師趙函穎共同推出的「高纖豆漿7+7計畫」，以不挨餓不麻煩方式，搭配適當運動降低因壓力產生的飲食習慣惰性，漸進達到理想目標，可以說是無壓力的飲食方式，幫助外食族由內到外打造健康新生活！為了進一步聲援正在一起努力的大家，統一陽光推出「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，清楚的每日提醒與進階要點，加上實用的應援神器，讓大家在執行計畫的路上更有趣。 為什麼難以持續？三餐不定時與飢餓時間過長讓人無法堅持 長時間飲食控制，會讓多數人產生吃少一點，效果會更好的錯覺，導致許多人營養不均衡，同時也會不知不覺正餐以外的時間超量進食，養成相造成錯誤的習慣！ 引發大家熱議，不挨餓不麻煩的「高纖豆漿7+7計畫」是什麼？ 現代人忙碌、外食的習慣，就算想要進行飲食控制，改變自身健康狀態，也很容易遇到挫折並放棄。有鑑於此，營養師趙函穎提出高纖豆漿7+7計畫，以7天為1個週期規劃。前7天為透過統一陽光高纖豆漿建立新飲食習慣與食量；後7天，則透過統一陽光高纖豆漿搭配健康輕食與適當的運動，循序漸進的完成目標，打造輕盈新生活型態！ 專業營養師設計「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪你度過倦怠期！ 想要在飲食控制的路上不孤單，統一陽光進一步設計了高纖豆漿7+7計畫應援禮盒，陪伴每個在這條路上的小夥伴們，只要在統一陽光Facebook臉書粉絲團(網址：https://bit.ly/3sDNQSc ) 留言/分享就有機會獲得。活動時間只到3/10，小編趕快來手刀開箱，豐富內容簡直應援好閨蜜。 #第一層：『開始邁向健康自信』自信回歸應援日曆，首7日成功養成習慣 高纖豆漿放大版外形，整個期待裡面的好物。第一層打開好像高級香水的倒數月曆，首七日每天都有實用的鼓勵標語，陪你度過計畫初期。(經典鼓勵：第三天簡直倦怠感高峰，想想從前自信美麗的樣子，記得你還有統一高纖陽光豆漿) #第二層：『為了自己更加把勁兒』專業營養師設計建議，陪你堅持7日進階期 天呀!打開第二層超有國外進口卡片的質感，還有一個陽光高纖豆漿跟妳Say Hello!，仔細一看，有營養師歸類出四大要點： 大原則的指引方向很清楚，在經過前面7天的洗禮後，參考營養師的建議，規畫出適合自己的方式，尤其看到每天做家事30分鐘也有運動的抵消，簡直鬆了口氣! #第三層：『出來吧！應援神器』計畫續航！三項實用的運動好物 粉色系先尖叫，加油巾、好繩器、好水壺，超級實用，小編先拿起跳繩，第一天先不要太要求自己(誤)，跳個10分鐘暖身一下，希望可以朝向每天30分邁進。毛巾不僅快乾方便，水壺裝滿水放在包包的重量也剛剛好。這三個實用的應援神器，讓小編愛不釋手! 看完開箱，別再猶豫，現在有一個更好的動力加入高纖豆漿7+7計畫的行列，即日起至3月10日止，在統一陽光Facebook臉書粉絲團 (網址：https://bit.ly/3sDNQSc )留言應援、標註#高纖豆漿7加7計劃並tag1位你的夥伴，就有機會獲得高纖豆漿7+7應援禮盒，要美也要有儀式感的禮盒作伴呀！

原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！

所有迪士尼的童話故事，結局都停留在公主和王子在一起或結婚的那一刻，你想像過在那之後，會有什麼樣的生活等待著他們嗎？俄羅斯一名插畫家Oksana Pashchenko，最近在網路上PO了許多自己繪製的懷孕迪士尼公主，讓大家能看到王子和公主成為準爸媽的幸福生活！相信大家之前早就在網路上看過各式各樣版本的公主，這次就帶你來見識帶球一樣超仙的公主！ 《小美人魚》愛麗兒 一向陽光的愛麗兒，學反派角色烏蘇拉穿起了黑色系的魚尾裙裝，非但不讓人覺得邪惡，反而襯托出懷孕後依舊苗條的身形，有時候在路上看到懷孕以後依舊四肢纖細的準媽媽，真的又嫉妒又羨慕啊！ 《睡美人》歐若拉 歐若拉一身性感的紫色深V禮服，加上王子的casul裝扮，完全是幸福小夫妻拍孕婦寫真時的定番套裝模範，想拍孕婦寫真的媽媽不妨把這種打扮先筆記下來！ 《阿拉丁》茉莉 編輯自己最喜歡的就是懷孕後的茉莉公主～Oksana Pashchenko在繪圖過程中，都有顧及到角色的特性，像是個性直接海派的茉莉公主在懷孕後，會和阿拉丁玩起肚碰肚的遊戲，看著阿拉丁這麼幸福的笑容，相信他應該比茉莉公主更期待新生命的誕生吧！ 《美女與野獸》貝兒 公主中最聰慧的貝兒，和變回人形的野獸王子走在灌木叢中被芬多精圍繞，對孕婦來說是很健康的日常運動，只是平常看慣了野獸的模樣，一時之間看到人類模樣的他，還真有點不習慣呢！不過俊美就好，相信兩個人的小孩不是美女就是帥哥啦！ 《風中奇緣》寶嘉康蒂 如果你看過風中奇緣，相信多少會為結局感到遺憾，而Oksana Pashchenko的畫則是補足了缺憾，不只讓寶嘉康蒂和史密斯生活在一起，而且兩人也有了愛的結晶！而且寶嘉康蒂這超大的肚子，看起來隨時都要生了～史密斯要隨時幫忙注意有沒有產兆啊！XD 《花木蘭》花木蘭 所有角色當中，唯一沒穿禮服的就是花木蘭，但這樣的打扮對孕婦來說其實是最輕鬆的，而且背景還放上了萬里長城，在這邊拍婚紗或孕婦寫真，還可以看到壯觀的山峰和城牆，真的很有紀念價值～ 《灰姑娘》辛度瑞拉 和王子結婚之後，再也不用穿縫縫補補的衣服了，辛度瑞拉這次穿上閃亮的禮服，不客氣秀出孕肚曲線，相信有個帥老公和小孩子的陪伴，沒有繼母和姊姊這些家人，她也能過得很幸福！ 《公主與青蛙》蒂安娜 身為迪士尼第一位黑人公主，蒂安娜同樣擁有聰明、勤奮、勇敢等特質，編輯覺得她盤成公主頭的髮型真是美呆了！縱使她只是露出一個微笑，都還是會讓人覺得她以後絕對是個超有勇氣的媽媽，並鼓勵自己的小孩跟自己一樣勇敢創業！ 《白雪公主》白雪 穿上了平口開衩的鮮黃禮服，白雪公主變得比以前更加成熟性感，換上西裝的王子，帥度也直接翻倍，兩人真的就像是歐洲貴族一樣，仙氣貴氣一起擁有！ 《大力士》蜜兒 雖然不是公主，一開始也是反派角色，性格也和迪士尼的女主角截然不同，但自從和海格力斯相守之後，相信她的個性也收斂了不少吧～尤其懷孕後的神情，變得溫和許多，將來一定也是一位好媽媽吧！ 《鐘樓怪人》愛斯梅拉達 性感的吉普賽女郎愛斯梅拉達，在Oksana Pashchenko的筆下感覺樸實許多，而且她的肚子比其他人明顯要來得小，讓大家可以看到不同懷孕時期的迪士尼女主角，而且費比斯還想聽聽寶貝的聲音，是非常生活化的一張圖片！ 看完了各個女主角的懷孕照，忍不住讓我們腦補迪士尼作品的後續發展，雖然作者將她們都畫得很苗條，不過這絕對不是夢，因為路上其實隨處可見超苗條的孕婦，所以怕胖不敢生的人，希望這些圖片也能帶給妳懷孕的勇氣！XD 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #仙履奇緣 #公主與青蛙 #大力士 #媽媽 #小美人魚 #懷孕 #插畫 #灰姑娘 #白雪公主 #睡美人 #美女與野獸 #育兒 #花木蘭 #迪士尼 #迪士尼公主 #鐘樓怪人 #阿拉丁 #風中奇緣 

《以家人之名》譚松韻30歲演16歲？超強「962飲食」，維持嫩臉卻甩掉Baby face！

《以家人之名》講述三個沒有血緣的孩子，因緣際會下成為家人的故事，其中更以「兄妹戀」引發熱議，是近期非常火紅的陸劇！其中飾演女主角李尖尖的譚松韻，更因為逆齡童顏及成功減重甩開嬰兒肥惹人羨慕，讓我們來看看譚松韻到底是怎麼管理身材、甩掉baby face的吧～ 譚松韻 譚松韻在2005年15歲成為童星出道，最廣為人知的作品就是21歲時出演《後宮甄嬛傳》的方淳意（「淳貴人」）而為人所知，而譚松韻在《以家人之名》飾演女主角李尖尖，在劇中的出色表現又讓譚松韻再度被掀起話題啦！ 962飲食法 成功甩掉嬰兒肥 因為天生臉圓，加上身高比較嬌小，所以導致在螢幕上容易更顯胖！再加上譚松韻是個吃貨，還是個道地的四川人，特別愛吃火鍋，曾經50kg的她，為了減肥可是下來不少苦功～忍了兩年不吃晚餐，實施962飲食法，也就是早餐9分飽、午餐6分飽、晚餐2分飽的原則，即使真的很餓也只吃極少量！就是我們常說的「早餐吃得皇帝、午餐吃得平民、晚餐吃得像乞丐」。 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 飲食控制搭配運動，1年內從56公斤減至46公斤。 光飲食控制下，瘦下來只會看起來不健康，所以要搭配健身運動才會有完美的肌肉線條！譚松韻每兩天都會到健身房做運動，每次運動一個半小時，只要用簡單的器械，或是使用瑜珈墊徒手訓練核心，就可以有不錯的效果～平時也會搭配跑步作為有氧運動。 👉🏻澱粉照吃也能瘦？台灣清新女神吳子霏-8kg秘訣公開，健康不復胖這樣做！ 逆齡秘訣大公開 大家對譚松韻的第一印像應該就是她圓圓的臉蛋及大大的眼睛吧～看起來才不到20歲的她，其實已經30歲了！保濕及清潔是非常重要的，平時卸妝要仔細，毛孔乾淨了，保養才容易吃進皮膚裡，還不會容易長痘、粉刺！除了敷面膜及保濕精華外，譚松韻也會隨時攜帶保濕噴霧，拯救缺水的肌膚。防曬也是非常重要！紫外線容易讓皮膚曬老，所以只要有出門就一定要防曬喔～ 👉🏻神逆齡童顏女神！楊丞琳保養關鍵是＿，超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ 其實減肥真的不難，就跟所有事情一樣，挑選到適合自己的方式，努力堅持下去，相信一定會看到成果的！減肥的路上不孤單，一起加油～ 撰文編輯#Chia #962飲食法 #以家人之名 #妝漂亮 #瘦身 #童顏 #譚松韻 #逆齡保養 

想要自拍，不管哪裡都行～這位超可愛小姐姐根本生活智慧王a.k.a.自拍王

撰文編輯 #安妮 自拍姿勢不知道已經第幾波，但這一波不一樣！不單單教你該怎麼擺pose，也告訴你各種一般人想不到的地方，其實拍起來超好看！這位小紅書博主皮飛，可以說是自拍界的生活智慧王，除了教你如何調濾鏡，也分享一些超奇葩拍照地點，而且十之八九都可以在家完成！趕緊來看看她都怎麼拍出美照的吧～ 👉FB、IG該換張大頭貼了？小姊姊超仙自拍姿勢大全，尷尬癌患者必須收藏！ 冰箱自拍 自拍這件事最講求的不外乎就是燈光，各位水水有發現其實自己家的冰箱，打開來的光其實超讚嗎？皮飛就是利用冰箱的燈光套上濾鏡，再加上俯拍的角度，完成超可愛的自拍！（有種半夜肚子餓，想偷吃食物的可愛感！） 👉三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 (小紅書 @皮飛) 👉2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～ 衣櫃自拍 如果衣櫃夠大的水水，可以嘗試把手機放在衣櫃中，由內往外拍，並將門開一半，假裝自己在玩躲貓貓，露出俏皮可愛的表情～也可以手上拿著衣架，或是身邊的小物，就能拍出一組日常大片！ 👉跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 (小紅書 @皮飛) 👉怎麼拍怎麼瘋！閨蜜搞怪POSE大合集第N彈，出去玩就是要放膽做自己！ 床隅自拍 沒錯，即使你剛回家、只想躺著耍廢，也可以拍出值得放大頭貼的自拍照！如果想要拍出慵懶的感覺，記得把頭髮撥蓬一點、凌亂一點。皮飛也特別告訴大家，在床角自拍可以刻意拍到腳丫，這樣就會很俏皮唷！ 👉超好上手的拍照技巧！這幾招學起來，從此告別照片殺手的封號 (小紅書 @皮飛) 👉這樣比耶才好看～原來從小比到大的V手勢可以千變萬化！快學起來！ 厲害了吧這位小姊姊，連編輯都讚嘆不已，這輩子都沒想到這些拍照地點！而且皮飛超貼心，除了教你怎麼擺出適合的姿勢，連調濾鏡的方法都解釋超詳細！大家趕緊在家試試看，一定能拍出跟皮飛小姊姊一樣美的照片！ (小紅書 @皮飛) #2020女生技能 #2020拍照地點 #2020拍照姿勢 #2020拍照技巧 #2020拍照精選 #popstyle #仙女自拍 #冰箱拍照 #冰箱自拍 #在家自拍 #女生必備技能 #女生技能 #女生拍照 #小姊姊拍照 #小紅書 #必備技能 #拍照技巧 #拍照技能 #拍照精選 #水水自拍 #波波穿搭 #漂亮 #皮飛 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #自拍 #自拍姿勢 #自拍技能 #衣櫃拍照 #衣櫃自拍 

親辜們注意！韓妞最愛的Hunting bar來了，不管是肚子還是歐爸，都要一起帶走阿(握拳)

天氣越來越冷，這種肚子餓餓、心靈餓餓的時候，真的好寂寞阿！沒關係，今天就要推薦女孩們道地好吃又好玩的hunting bar，重點是它就在台灣啦！快點讓「燒酒一杯」來撫慰我們好像永遠都吃不飽的少女胃吧！(敲碗～) 不要羨慕韓妞，在台灣也可以來一場hunting game啦 在韓國hunting bar可是韓妞最愛的地方，到了晚上bar門口都排著長長的隊伍，等著服務生安排座位，看到隔壁桌帥帥的歐爸，也可以大方地跟他們聊天！重點是，不只吃著美食還可以一邊和新朋友聊天、玩遊戲，怪不得韓國夜生活越夜越美麗啊！ 燒酒一杯不只把韓國hunting bar原汁原味的搬過來，搭配輕工業風的裝潢、bling bling彩色霓虹燈，和咚吱咚吱的音樂氣氛，不定時還有真的DJ同樂！還會舉辦認識新朋友的單身派對喔！讓人真的可以大放鬆～完全把一切都拋腦後！ 店裡還有很多韓風的小裝飾、還有各種道地的韓國燒酒，一進來都以為真的來到韓國了！ 和一般台灣餐廳最不一樣的事～每個桌子都有一台平板！他可不是只有要紙巾、要點餐、要水的功能而已！要玩小遊戲…也一樣給它按下去就搞定了阿！ hunting bar的重點當然還有認識新朋友，老闆很貼心的將桌號設計在電燈上，有想認識的歐爸，不敢直接對話的女孩，只要按下chat功能就可以先給他小圖示表心意喔！燒酒一杯還推出了hunting card，透過店員直接出擊，認識成功的話還可以跟歐爸一起享用免費的調酒喔~(羞羞der) 心靈撫慰完，肚子也要撐的飽飽才能回家啊 除了好玩的部分，這裡的餐點也是韓國空運不馬虎～非常道地！不僅食材新鮮，料理方式都是老闆特地在韓國學的，少女看到都會不計形象的飛出大嬸魂，大口吃肉大口喝酒才對得起這美味食物啊！ #奶奶的菜包肉 Q彈的五花肉沾上醬汁，大大的生菜裡包進想要的配菜，重點是配菜還有麻糬阿！給它包起來塞進嘴裡，麻糬和五花肉超搭der～孩兒摸尼，撒郎黑唷 #辣螃蟹海鮮鍋 濃濃的海鮮湯底，鋪上滿滿滿的海鮮，看看那隻大螃蟹和大蝦，超有誠意，雖然整鍋看起來紅紅的，但喝起來很順口也不會太辣喔，親辜阿，口水是不是要擦一下 #燒酒調酒系列(西瓜燒酒、哈密瓜燒酒) 千萬不要以為只是幾滴果汁倒進燒酒而已，一上桌可是一大顆西瓜和哈密瓜，是用整顆新鮮的水果和燒酒一起去打成！有時候還有季節限定的口味喔，甜甜的～忍不住一杯接著一杯阿～ 決定2017年的新願望，就是要把食物和歐爸hunting光光！少女們別懶啦，還不快準備出發去hunting一下！可別怪小編沒事先告訴你啊！ 資料來源： PopDaily整理報導 ##燒酒一杯 

【新北/坪林】老宅內的創意台茶料理 ‧ 坪感覺

身為土生土長，從小在南投長大的我，對於台灣的茶文化，一直有特別的情誼。而北部的茶園就不得不提到茶鄉「坪林」了。 坪林主要生產包種茶，來到這裡除了可以自行參觀茶園外，現在也有許多茶園一日遊的行程可以預訂，除了可以更認識台灣茶種外，也能了解茶葉的製造過程，小小一片茶葉，可是經過好多道程序才被生產出來的阿！ 坪林老街 坪林老街內的攤販雖然不多，但卻意外的很有特色，在這可以找到各種台灣茶，因應年輕人泡茶習慣的不同，也有很多改以茶包包裝，十分方便！肚子餓了還能來碗茶油麵線。 坪感覺JustPinglin 老街中最吸引我的，就是這間石頭老宅改建的坪感覺了。 鮮豔的紅磚上鑲著大片的花磚，門口擺放著老宅必備的窗花搭配大量的盆栽造景，讓坪林老街瞬間時髦起來。 店內一樓是小小的展示空間，販售著各種台灣特色伴手禮。 蜜香紅茶滷肉燥 走著走著肚子也餓了，來這點了一份蜜香滷肉飯套餐，因為太餓就不遵守相機先吃的原則了，照片裡的是朋友的菇菇雞套餐，非蜜香滷肉燥飯，不過配菜是一樣的，只是主菜改為香噴噴的肉燥。 肉燥味道很香很夠味，相較的茶香就被蓋過去了。 除了特色茶料理外、也有販售茶點心，只是店內有限制用餐時間，不想用餐用的太從容，就沒有點甜點了 蠻特別的是雖然建築外觀是石頭老宅，但室內部的用餐空間卻很現代，推薦給大家囉。 完整文章：https://strugglingofficeworker.com/thousand/ Instagram：https://www.instagram.com/strugglingofficeworker/?hl=ja #坪林 #台灣茶 #台北青旅行 #strugglingofficeworker

別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！

一到擁擠的環境、有太吵雜的聲音，或是在還沒下雨前就已經聞到雨水的味道，妳自己可能也是高敏感族群的一份子。高敏感族群不是症狀、更不是醫學名詞，它是一種人格特質。最常被形容的說法是「害羞、內向」，妳的孩子是否也天生屬高敏感族群呢？ 高敏感不是病 理解它才能克服！ 內向、害羞，喜歡獨處勝過社交活動、容易受到驚嚇、不喜歡衝突等與生俱來的敏銳感覺，都是大人高敏感的常見反應。美國臨床心理學博士Elaine N.Aron的研究指出，新生兒大約有1%-2%屬於高敏感族群，爸爸媽媽需要花更多時間理解孩子心理需求，才能協助孩子擺脫高敏感生活。 (圖片來源:Pexels) 家有高敏感兒？4指標帶你剖析 不確定寶寶究竟是怕生還是高敏感，可以透過以下測量表，檢視家中寶貝是否符合其中的１-３項，或者你可以用更清楚的４項指標，只要寶貝身上同時存在這４項，表示他就是高敏感兒。若過去他常無法控制情緒、對人事物環境常常無法接受改變，那就需要透過家長的引導，開發他的高敏感天賦。 高敏感兒指標１：具備深度處理能力 簡單來說，就是大人常掛在嘴邊的「想太多」。高敏感族群的大腦中，常常會無意識的對事物做出很多複雜的解讀，思考會不會影響自己、影響他人。但是當孩子遇到這麼多訊息無法處理時，可能會透過情緒發洩（如哭、生氣）來表達，下回孩子若遇到事物開始哭鬧時，記得想想他是不是遇到大腦當機無法處理，好好安撫他後再協助他解決問題。 高敏感兒指標２：易受刺激 不論是聲音、光線、氣味、環境，或是常覺得穿衣服、鞋子不舒服等，他們能接受這些刺激的範圍遠小於正常人。因此會對這些外在刺激特別敏感，同樣的孩子也會透過情緒表達不安，爸爸媽媽要特別留意。 高敏感兒指標３：情緒反應大、同理心強 看到別人挨罵、受傷，情緒會跟著起伏的孩子，心裡其實也承受很多壓力，看到別人哭會跟著哭，甚至哭更慘；感受到別人的開心也會跟著開心，當孩子因為外在因素影響自己、無法控制自己的情緒，反而會讓他們覺得很疲累。 高敏感兒指標４：能察覺細微變化 別人眼中如芝麻般微小的事物，這類的孩子特別容易察覺出其中的不同，由於對於特別能找出「不同」之處，更能發展孩子細心的天分! (圖片來源:Pexels) 應對高敏感寶寶６個方法 開啟高敏感天賦！ 不要給太多刺激，讓他們可以專注的做好一件事，並且在完成後給予他們肯定。 怕吵、怕刺激的高敏感寶寶，給予他們充分的安全感，減少外界刺激是非常重要的！ 由於高敏感寶寶適合妳陪伴在他們身邊，只要是安全的環境，不需要過度干涉寶寶們的活動，他們也比較不會感到不自在。 任何第一件需要嘗鮮的事，爸爸媽媽可以透過自己示範、引導寶寶怎麼做的方式，讓寶寶相信這是非常值得挑戰的。 高敏感寶寶非常無法接受突然間的變化，因此慢慢來的方式也會讓他們感覺到比較心安。即使達不到預期，也要讓他們想辦法自己嘗試，就會慢慢地越來越好！ 這類型寶寶遇到肚子餓就很難安撫，餓的感覺可能會讓他們非常不舒服。切記一定觀察寶寶的作息，在他們感到餓之前先為他們準備好糧食！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 搞定高敏感寶寶其實很簡單，首先你要先做到的是觀察、理解，再給予正向的支持，慢慢地減緩寶寶敏感特質。再來透過寶寶的高敏感天賦，找相關的活動來陪伴他，對於外界高度敏感的感覺就會隨著長大越來越好喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #新手爸媽 #育兒 #育兒知識 #高敏感 #高敏感兒 #高敏感族群 

別再吃泡麵啦，台北宵夜團開放揪團囉！10家營業到凌晨的美味店家清單！

身為吃貨，當然不能放過萬惡的宵夜時間啦！肚子餓了不用怕！晚上和朋友小聚沒地方去也不用怕，這幾家台灣平價美食，全部營業到凌晨喔。 1.林東芳牛肉麵 被CNN評選為台灣必吃牛肉麵的林東芳，美名不用多說已經是家喻戶曉的事了！大碗又吃的飽，真的很滿足呢！ 地址：台北市中山區八德路二段274號 營業時間：11：00-04：00 2.東引小吃店 這家位於巷弄內，滷味是這家的必點！很適合朋友一起點很多料來吃呢，雖然在巷弄內但到晚上還是人潮眾多呢！ 地址：台北市松山區南京東路五段291巷20弄3號 營業時間：11：00-04：00 3.陳家涼麵 除了大家熟知的涼麵醬外，最後淋上店家特製的冰糖水才是美味的重點啊！記得點上一碗湯，暖暖肚子喔！ 地址：台北市松山區南京東路五段123巷29號 營業時間：24小時(星期日公休) 4.四鄉五島馬祖麵店 老闆和闆娘都是馬祖人喔！帶來道地的家鄉味給台灣的朋友，不論是清甜的海鮮湯頭還是Q彈的麵條，都很不錯呢！ 地址：台北市遼寧街7號 營業時間：24小時 5.阿桐阿寶四神湯 除了主打的四神湯，不要忘記一定要點個包子或肉粽吃才過癮啊！ 地址：台北市大同區民生西路151號 營業時間：11：00-05：00 6.士林生炒羊肉 這家只賣生炒羊肉而已，但名氣卻嚇嚇叫！每一桌每個人都是生炒羊肉一盤再配上一碗熱騰騰的白飯，超涮嘴的。 地址：台北市士林區大東路21之3號 營業時間：00：30-03：00(假日1：30開始) 7.劉媽媽涼麵 這家也超紅的，除了很有名涼麵外，三合一湯也是桌桌必點哦！ 地址：台北市松山區市民大道五段37號 營業時間：21：30-09：00(星期一22：00-06：00) 8.小吳牛肉麵 店家湯頭是自己用牛肉醬特調的哦，牛肉份給的超多，吃過的聽說都說讚喔！ 地址：台北市萬華區洛陽街45號 營業時間：24小時 9.富宏牛肉麵(原建宏牛肉麵) 湯頭清甜好喝，牛肉份量也超多，麵條又有嚼勁，難怪每次人潮都不少呢 地址：台北市萬華區洛陽街45-6號 營業時間：24小時 10.程味珍意麵 這家招牌除了意麵之外，吃不夠還可以點點他們的滷味和滷肉飯也很紅哦！ 地址：台北市萬華區西寧南路63之2號 營業時間：10：30-05：00 物美價廉的宵夜首選大家記好了沒？晚上吃美食也超容易，美食當前不怕胖的給他吃下去就對啦！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #劉媽媽涼麵 #台北宵夜 #宵夜美食 #推薦 #涼麵 #牛肉麵 #發胖 #發胖北部 #美食 

除了一蘭拉麵這些也很讚，台北7家人氣拉麵店，你征服幾間了？

自從一蘭拉麵進駐台灣以後，常常想去嚐鮮的時候都大排長龍好討厭啊，但其實除了一蘭以外，台灣也有許多料好實在的拉麵店值得大家去試試看，今天編輯掏出私藏已久的口袋名單，就是要你一吃就上癮！ #鷹流東京醬油拉麵 蘭丸 地址：台北市大同區南京西路18巷6-3號 東京醬油叉燒麵 280元 位於捷運中山站附近，點餐以自助點餐機器的方式，彷彿就像在日本當地吃拉麵一樣的道地。最有名的莫過於這碗東京醬油叉燒麵了吧，滿滿滿的叉燒肉一端上來，讓人還沒吃就口水直流！湯頭有分清淡或者較鹹的口味，可以依自己喜好調整哦 #橫濱家系大和家拉麵 地址：台北市大安區市民大道四段12號 黃金醬油拉麵 $350 據說是日本人也說好吃的拉麵店！湯底以雞骨、豬骨長時間熬製，麵條的粗度、硬度以及湯頭的鹹度都可以依個人喜好調整。而叉燒有經過炙燒，香氣十足，厚薄度也剛好！特濃屋還有別的家系，建議大家都可以吃看看有不同的味道喔！ #Totto Ramen 鳥人拉麵 地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄9號 鳥人白湯拉麵 200元 鳥人拉麵位於熱鬧的忠孝復興站，湯底是台灣拉麵少見的「雞白湯」。湯底不如一般的豚骨那麼濃厚，也比較沒有那麼鹹，味道屬於比較清淡，非常順口的湯底，真的很好喝！網友也推薦他們家的雞肉叉燒，比起一般的豬肉叉燒更為的軟嫩喔！ #豚骨拉麵ラーメン凪 地址：台北市大安路1段75巷5號1樓 豚王的拉麵分為四種，分別是「豚王、黑王、赤王、翠王」，也代表了不同湯頭為基底。而豚王最厲害的應該也是客製化的服務了，從湯頭的鹹度到麵條硬度以及叉燒肉的肥度都可以讓消費者做選擇！特別的是拉麵裡加了一大把的高麗菜，配上鹹鹹的拉麵可以中和口感非常清爽！ #你回來啦 Okaeri 地址：台北市大安區延吉街60號 濃蒜豚骨拉麵 240元 位於捷運國父紀念館站的你回來拉，據說有全台北最好吃拉麵的美名。店內的位子不多，需要早點去排隊，拉麵本身有稍微降低鹹度，所以比較符合台灣人的口感，肉片也給的很大方，同時也有咖哩飯或者餃子等配菜可以點喔！食量大的人也不用擔心，店裡提供免費加麵的服務，就是要讓每個人吃飽再回家！ #辣麻味噌拉麵 鬼金棒 地址：台北市中山區中山北路一段92號 椒麻味噌拉麵 230元 麻辣鍋大家都吃過，但你可曾吃過椒麻拉麵？鬼金棒主打辣的拉麵，讓愛吃辣的人可以吃到不同於一般拉麵的口味，不喜歡吃辣的人也不用擔心可以選擇不辣的口味哦！比較特別的是他們家的叉燒肉，不像一般店面是一片的，屬於一塊像控肉的感覺，搭配日式的拉麵有不一樣的滋味喔！ #霸嗎拉麵 Bari-Uma 地址：台北市信義區松智路17號5樓(微風南山5樓) 赤燒豚肉味玉拉麵 260元 從廣島來的人氣拉麵店！除了天然熬煮10小時的湯底以外，店家更有獨門秘制的醬油汁，讓整碗麵的湯頭別於一般拉麵店，帶有醬油的香氣又不會過於死鹹。肉片採用較肥的三層肉，不敢吃肥肉的朋友要斟酌一下哦！ #Soba Shinn & 柑橘 地址：台北市大安區仁愛路四段228-6號 最後介紹這間很特別的拉麵店！不同於一般店面的拉麵，麵條是以「日式油麵」為主，是比較少見的選擇。整碗麵的份量適中，有溏心蛋、洋蔥、叉燒肉以及海苔，口感搭配的剛剛好很溫和。也有柑橘鹽味拉麵，非常特別，不仿可以試試看～ 看完這麼多拉麵肚子都餓了，一蘭沒排到也不要難過，趕快掏出這些口袋名單，吃吃看不同的拉麵吧！ popyumm/撰文報導 #一蘭拉麵 #你回來啦 #台北 #台北拉麵 #拉麵 #柑橘拉麵 #豚骨拉麵 #鬼金棒 

媽媽準備好就能當？新手媽咪面臨會崩潰的關卡Top10！難關比你想得還要多～

全世界最艱難的職業，24hr on call，能力超群，就非媽媽莫屬了！許多已婚、生子的女性，都會跳出來說「如果再來一次，寧可不婚不生！」即使是做好萬全準備，婚後或產後還有許多日常的難關要一一破解，當這個遊戲上線後，可不是斷網就能下線結束遊戲，新手媽媽需要面對的，比妳想得還要多！ 準備好當媽媽？沒有準備好的那一天！ 看著別人的小孩好可愛，自己也很喜歡小孩的妳，是不是覺得有充足準備，就能夠當媽媽了呢？還是妳的人生旅途已經進入到下一階段，正面臨是不是要生小孩的問題了呢？不管是聽身邊的閨密，或是網路上從少女追到變媽媽的藝人、網紅分享的媽媽經，這些都只是表面，更多深層需要面對的問題是－婚後要和另一半磨合、產後更是另一個世界，就算做好萬全準備，也很難全副武裝迎戰。 新手媽媽會面臨崩潰的十大關卡 崩潰關卡一：食，母奶還是配方奶 政府及各大醫療機構、月子中心都會向媽媽推崇餵哺母乳的好處，但卻沒有告訴媽媽餵哺母乳需要歷經一連串艱辛的過程。首先，當寶寶出生之際，吸吮雖然是本能，但是要真正喝的奶卻需要耗費一番力氣，有句俗話在耗費很大力氣時會說的「吃奶的力氣」，就是由此而來。 親餵的痛猶如手指頭被門夾住般，而且是持續沒有鬆脫的夾，持續不斷的痛到自己習慣為止，要痛多久則視媽媽本身的耐痛能力。親餵還得觀察寶寶有沒有吃飽、或是定時擠奶等問題，若不想要承受身體上的疼痛也可以選擇配方奶，不管是母奶或配方奶都能讓寶寶健健康康的長大，只是記得在產前要做好功課，才不會寶寶出生後手忙腳亂。 (圖片來源：Food photo created by senivpetro – www.freepik.com ) 崩潰關卡二：洗，衣物奶瓶洗不停 寶寶初生肌膚最嬌嫩，離開媽媽的無菌羊水環境後，體內也還無法對抗外界的細菌，保持乾淨就是一件很吃力的事。寶寶使用的奶瓶一天需要至少六瓶，衣物可能需要三、四套，清潔口腔的紗布巾也至少需要十條，這些東西一天累積下來，疲憊不堪的妳還要面對這些清潔問題，洗到最後自己細緻的雙手也會變粗糙。 崩潰關卡三：睡，床上長刺放不下 因為離開媽媽肚子溫暖、擁擠的環境，少了被肚子環抱的安全感，較敏感的寶寶只要放下床就會驚醒，媽媽也只能將寶寶抱好抱滿，給足安全感後寶寶才能放心入睡。另外還有就是寶寶的生理時鐘尚未建立，分不清楚白天黑夜，肚子餓的時候一定會醒來討奶喝，當然也會影響大人的睡眠。 崩潰關卡四：布，換個不停的尿布 時時刻刻的換尿布、洗屁股輪迴，小寶寶的腸胃系統尚未建置完成，很容易剛喝完奶就馬上大便，或是一邊喝奶一邊大便，最慘烈的狀況是換好尿布又馬上大便……這樣的循環大概會持續二到三個月，沒有馬上換尿布還可能會讓肌膚比較敏感的寶寶尿布疹，嚴重的話還會導致滲液流血，對寶寶來說可是非常不舒服的。 崩潰關卡五：軟，軟趴趴的怎麼抱 剛出生的baby最怕頭頸部位受到創傷，面對軟綿綿的寶寶就像是玻璃工藝品般，要抱起來真的需要非常小心，一個不注意可能會造成寶寶一輩子的傷害。抱著寶寶時也不能過度搖晃，此時脆弱的大腦若經5秒的劇烈搖晃，可能就會讓寶寶腦出血或水腫，死亡率相當高。 (圖片來源：Baby photo created by freepik – www.freepik.com） 崩潰關卡六：哭，不知道為什麼哭 寶寶的哭聲堪稱是讓新手媽媽最崩潰的一件事了，寶寶出生前三個月，是他還在適應這個環境的磨合期，和環境磨合、和照顧者磨合，又要學吸奶、學睡覺，全身軟趴趴的寶寶只能透過哭來表達，覺得熱，哭。覺得冷，哭。覺得屁股濕，哭。覺得餓，哭。覺得沒安全感，哭。無止盡的哭也會讓喜愛小孩的自己不知所措。 崩潰關卡七：飽，吃飽睡飽成往事 過去還是少女時期，想追劇、想熬夜、想做任何事情都沒有阻礙，寶寶呱呱墜地後，幾乎要時時刻刻的陪在baby boss旁待命，想等到寶寶睡著後再來做自己的事，常常都已經累到沒有力氣，吃飽、睡飽已經變成媽媽最大的心願了。 崩潰關卡八：時，24hr/d超不夠用 要餵奶、要洗奶瓶、洗衣服，偶爾還要看看孩子睡覺的狀態，有沒有被被子遮住口鼻等，寶寶出生的前三個月媽媽總是會提心吊膽，再加上不定期要更換的尿布，一天就像過一年那麼久…。 崩潰關卡九：問，長輩各種關心問 會導致媽媽產後憂鬱的，非長輩莫屬了，不論是想要給經驗、想要關心，產後要面對寶寶不定時、不知原因的哭鬧已經夠讓媽媽心煩，這時候若是長輩再來給建議，只會讓媽媽心理壓力更大，又不能夠好好休息的情況下，產後憂鬱真的就會找上門！ 崩潰關卡十：友，隊友態度最關鍵 妳有一個神隊友還是豬隊友，就要等到孩子出生才知道！婚後遇到生活上雞毛蒜皮的小事，本來就很容易有磨擦和爭執，當孩子出生後，媽媽總是可以自動轉換身分，但遇到要轉換身分的爸爸就常常當機或delay，總是讓媽媽身累心也累。 (圖片來源： Baby photo created by wayhomestudio – www.freepik.com ） https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/935970 https://www.popdaily.com.tw/mama/961641 「媽媽開心、全家開心」這句話可不只是安慰的話，孩子可不是媽媽一個人的責任，也不是每一個寶寶出生後媽媽就要是媽媽，寶寶要學著長大，媽媽也要學著當媽媽，爸爸當然也得學著當爸爸，一起分享寶寶出生後的喜悅吧。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #奶瓶 #尿布 #新手媽媽 #新手媽媽關卡 #母乳 #豬隊友 #配方奶 

餓搜尋結果

不挨餓、不麻煩！跟營養師一起學著自信回歸！統一陽光「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪妳無壓力飲食控制！

不挨餓、不麻煩！跟營養師一起學著自信回歸！統一陽光「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪妳無壓力飲食控制！

原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！

原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！

《以家人之名》譚松韻30歲演16歲？超強「962飲食」，維持嫩臉卻甩掉Baby face！

《以家人之名》譚松韻30歲演16歲？超強「962飲食」，維持嫩臉卻甩掉Baby face！

想要自拍，不管哪裡都行～這位超可愛小姐姐根本生活智慧王a.k.a.自拍王

想要自拍，不管哪裡都行～這位超可愛小姐姐根本生活智慧王a.k.a.自拍王

親辜們注意！韓妞最愛的Hunting bar來了，不管是肚子還是歐爸，都要一起帶走阿(握拳)

親辜們注意！韓妞最愛的Hunting bar來了，不管是肚子還是歐爸，都要一起帶走阿(握拳)

【新北/坪林】老宅內的創意台茶料理 ‧ 坪感覺

【新北/坪林】老宅內的創意台茶料理 ‧ 坪感覺

別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！

別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！

別再吃泡麵啦，台北宵夜團開放揪團囉！10家營業到凌晨的美味店家清單！

別再吃泡麵啦，台北宵夜團開放揪團囉！10家營業到凌晨的美味店家清單！

除了一蘭拉麵這些也很讚，台北7家人氣拉麵店，你征服幾間了？

除了一蘭拉麵這些也很讚，台北7家人氣拉麵店，你征服幾間了？

媽媽準備好就能當？新手媽咪面臨會崩潰的關卡Top10！難關比你想得還要多～

媽媽準備好就能當？新手媽咪面臨會崩潰的關卡Top10！難關比你想得還要多～