胖寶寶尿布推薦｜好奇小森林好動褲使用心得

嘿！我來分享一下關於「好奇小森林好動褲」的使用心得~我家寶貝 Davis 從出生到現在一直都是好奇小森林的愛用者，從最一開始的黏貼型尿布，一路用到現在的好動褲，當初體驗完之後就一試成主顧，真心推薦！(文末有優惠資訊) 整體使用心得 Davis 因為身形比較圓潤，我們在尿布的挑選上也比較謹慎，怕會勒肚跟腿褲，但好奇小森林的設計上版型有比較大，腰圍設計舒適服貼不勒肚，腿褲的部分也包覆得很好，完全是胖寶寶的福音啊！ 至今為止，我們使用好奇小森林好動褲都還沒有遇到測漏或者炸屎的問題~除此之外它的材質超舒適，穿上後寶寶再也不會抓尿布了，而且透氣度也有助於預防尿布疹哦！ 最讓我安心的是，好奇小森林好動褲有五大安心保證：不含甲醛、不含螢光劑、無添加香料與乳膠、不含防腐劑，絕對是對寶寶最好的呵護啦！還有~還有~，它的吸水速度超級快，12小時乾爽防漏，讓寶寶可以安心睡過夜！ 好奇小森林好動褲真的是給寶寶前所未有的舒適體驗！如果你也在尋找一款優質的尿布，強烈推薦你試試好奇小森林好動褲！ 品牌活動資訊：https://shope.ee/30RSv7ci7H 另外現在蝦皮特會中，輸入【KIMBT6SBD】滿1459 折60 ※內容為本人真實感受體驗，僅與大家分享好物資訊，每個人的喜好、感受及價值觀不同，以上提供給大家參考囉～※ 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

遊戲化的專注工具《幻靈城市：Lofi 時間》 在幻靈的陪伴下提高生產力

獨立遊戲開發團隊 Mooncube Games 近日推出《幻靈城市：Lofi 時間（暫譯，原文：Spirit City: Lofi Sessions）》。本作是一款遊戲化的專注工具，玩家能夠在遊戲中打造自己的虛擬形象及房間，並找出藏匿在這個世界的幻靈，利用內建的生產力工具，幫助玩家專注於現實生活中的工作及愛好。 在《幻靈城市：Lofi 時間》裡，溫柔、舒緩的 Lofi 音樂以及淅瀝淅瀝的雨聲或是劈啪劈啪等動態聲音景觀提供背景氛圍，幫助玩家緩解壓力和放鬆身心。此外官方指出，遊戲中的所有音樂均由 Homework Radio 提供，完全支援直播，適合在 Youtube 或 Twitch 等平台上用作背景音樂。 玩家可以在本作中定製獨屬於自己的虛擬形象以及房間，從衣服到人物的犄角、從書架到珍珠奶茶、從裝飾彩燈到壁爐，有數十種選項可供玩家展現自己獨特的個性及風格。 透過在探索活動、聲音景觀及裝飾選項間的搭配組合，玩家能夠引誘出藏匿在這個世界的幻靈。當你專注於自己的任務時，發現並收集他們。有了幻靈的陪伴，玩家將不會再感受到孤單。官方特別指出：「沒錯，每個幻靈都可以撫摸。」 玩家能夠利用內建的生產力工具，像是用於組織計劃的待辦事項列表、用來培養健康生活習慣的習慣追蹤器及日記功能，透過養成習慣賺取 XP，逐漸解鎖越來越多東西，從新的角色以及房間擺飾，到能幫助玩家發現更多幻靈的提示等。 《幻靈城市：Lofi 時間》已於 Steam 平台推出。 https://youtu.be/De-KMSl583A?si=tv0JgUF-7yJIKoSD

【開箱】一起早C晚C擊退暗沉！寶拉珍選｜C15縮時亮白抗氧精萃 + C25瞬效亮白淡斑精華

嘿嘿！我來分享一下我使用「寶拉珍選－【早C晚C】C15縮時亮白抗氧精萃 + C25瞬效亮白淡斑精華」的心得！因為忙著照顧小孩，總是覺得很累，尤其是睡眠不好的時候，整體皮膚就顯得特別暗沉，很希望能夠改善一下。最近看到寶拉珍選推出了這套【早C晚C組合】，主打14天提亮肌膚，讓我好心動啊！於是我就決定來試用看看！ C15縮時亮白抗氧精萃 + C25瞬效亮白淡斑精華 這套組合的使用方式很簡單，早上使用的是C15縮時亮白抗氧精萃，可以塗抹在全臉上，讓整體肌膚更透亮。晚上使用的是C25瞬效亮白淡斑精華，專門針對瑕疵，可以淡化斑點。 我覺得早C的部分，使用滴管滴出來的精華質地很輕盈水感，肌膚吸收很好，塗抹後不會感覺黏膩，整體感覺很清爽溫和，不刺激。 而晚C的部分，是乳液質地，很好推開擦勻，肌膚不會感覺到黏膩不透氣，也很容易被吸收。重點是，兩者都沒有特別的香味，塗抹後感覺很舒服，不會有不適感。 使用心得 目前使用了大概一個禮拜，我覺得整體氣色有明顯改善，皮膚也比較有光澤感。特別是在早上使用C15縮時亮白抗氧精萃後，肌膚的透亮度明顯提升，整個人看起來更有精神！這套組合真的是非常適合忙碌媽媽使用，不僅使用方便，而且效果有感。如果你也是想要改善肌膚暗沉問題，可以嘗試看看喔！ 更多產品資訊：https://shope.ee/8pPgRYRukM 寶拉珍選官網：https://www.paulaschoice.com.tw/index.php ※內容為本人真實感受體驗，僅與大家分享使用心得，每個人的膚況與感受及價值觀不同，以上提供給大家參考囉～※ 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

koti koti 手工喜餅開箱｜擁有可愛外表，與美味兼具的喜餅禮盒

拖了這麼久，終於來和大家分享了~~我們結婚前，曾經試吃過的喜餅品牌──「koti koti」！當初會知道這個品牌，並申請試吃，主要是在IG看到他們的廣告，品牌整體營造出一種自然又溫暖的感覺，一眼就被深深吸引。而且~~現在koti koti有喜餅試吃體驗空間啦！ 關於【koti koti】與三款喜餅 先來簡單介紹一下「koti koti」這個品牌。Koti Koti在芬蘭語中意思是「溫暖的家」，他們希望通過製造出可愛的北歐童話般的溫暖餅乾，包含像小動物、花朵和森林等元素，讓人感受到溫馨與快樂的生活氛圍。而且餅乾皆使用來自日本的原料，加上手工職人的精神製作而成，每一塊餅乾都可愛又好吃！而且~因為品牌熱愛森林與小動物的關係，每年還會撥出1%收益投入台灣森林保育及野生動物保育~ 這次我共體驗了三款「koti koti」的喜餅禮盒，包括【心動魔法禮盒】、【花之慶典禮盒】和【幸福青鳥禮盒】。每款禮盒的包裝都非常貫徹品牌的精神，維持了清新溫暖的設計風格！不過硬要選的話~~我個人第一眼最喜歡的是花之慶典禮盒，溫暖的色調和可愛的青鳥與花束插畫，營造出了滿滿的幸福氛圍。品牌紙袋也超有質感，是霧面的金褐色。而禮盒內的餅乾介紹小卡則是清新的手繪風格，真的讓我很驚艷，不知不覺就看完全部的餅乾介紹了！ 【心動魔法禮盒】 【花之慶典禮盒】 【幸福青鳥禮盒】 不僅如此，禮盒的餅乾組合也十分豐富。心動魔法禮盒是紅色艷麗的包裝，裡面有16片裝；花之慶典禮盒和幸福青鳥禮盒則是走溫柔的插畫風格，花之慶典有16片裝，採雙層禮盒設計，而幸福青鳥有10片裝。每一款餅乾都很精緻，種類和數量都十分誠意十足，送禮絕對有面子！ 【koti koti】手工餅乾試吃心得 來到最期待的試吃時間~這次嘗試了超多種口味~ 男孩/女孩/小松鼠奶油餅乾：造型超療癒，奶油香濃郁，卻不會太甜，讓人愛不釋手。 巧克力花生餅乾：鬆軟的口感，苦甜的巧克力配上花生，讓人停不下來的一口接一口。 馬林糖：有水蜜桃與百香果兩種口味，酸酸甜甜的滋味，非常適合夏天。 茉莉花茶餅乾：清新的茉莉茶香，微酥潤口風味，個人很喜歡這款，小巧讓人忍不住一直吃。 覆盆子果醬餅乾：是由兩片餅乾體組合而成，搭配上層造型簍空填入的覆盆子果醬，酸酸甜甜的，口感豐富。 味增布列塔尼餅乾：新奇的甜鹹口味，酥脆的口感，淡淡的味增香，讓人印象深刻。 檸檬霜餅乾：酸甜的檸檬清香，很有夏天氣息的餅乾。 果醬餅乾：可愛的造型，果醬點綴，口感悠然，也是讓人越吃越順口。 泰式奶茶：濃濃的泰奶香與鮮奶油的交融，腦海中會瞬間出現泰奶，帶味道不會死甜。 蔓越莓奶油：每一口都能享受到蔓越莓與奶油餅乾的香氣，微酸微甜的。 白桃鐵觀音茶餅乾：茶香滿溢，搭配淡淡的白桃清香，非常清新宜人。 中焙咖啡餅乾：淡淡的咖啡香，不會太苦也不會太甜，口味拿捏的十分平衡，我個人很喜歡這種苦甜香氣的餅乾。 義式起司餅乾：濃濃的起司味，當中還帶有點小顆粒增添了口感，清淡而不沉悶。 核桃楓糖費南雪：蛋糕體扎實帶有濕潤感，搭配上碎堅果與風堂的香氣，整體口感豐富。 伯爵瑪德蓮：獨特的伯爵茶香氣與鬆軟的蛋糕體，相互輝映。 綜合整體試吃體驗，我個人最愛的前四名餅乾是：巧克力花生餅乾、茉莉花茶餅乾、果醬餅乾及馬林糖。這四款餅乾都是我認為吃了停不下來的類型，特別是那些小巧可愛的餅乾，讓我一口接一口，還有馬林糖不會死甜，清爽的口味，也是越吃越唰嘴。巧克力花生是我特別喜歡的口味，因為它的苦甜恰到好處，而且酥脆鬆軟的口感很好吃。不過整體來說，「koti koti」的所有餅乾都不會太甜膩，很符合現代人的口味。包裝設計讓人少女心噴發，很溫馨清新。 如果想要多種口味混搭一起享用，單包份量太多，我會多包打開用大保鮮盒裝起來，放進冰箱。想吃的時候，再用烤箱烘口一下，味道也很棒。午後泡杯熱咖啡，搭配上這些餅乾，簡直是幸福感滿點！ 以下溫馨提醒： ※ 手工餅乾類可放置於室溫內21天。 ※ 常溫蛋糕效期為15天，可密封冷藏保存。 ※ 注意事項：點心為蛋奶素，部份口味為五辛素 總結來說，「koti koti」的餅乾可說是外貌跟內在兼具，長得好看也好吃，整體設計不會過度浮誇，清新溫暖，真的是喜餅的最佳選擇，還沒嘗試過的準新娘們~趕快去申請試吃看看吧！除了線上申請試吃，現在也有喜餅試吃體驗空間了！趕快私訊koti koti預約！ -- koti koti終於有喜餅試吃的空間啦！ koti koti規劃了一個新的舒適精緻體驗空間 讓每位前來品嚐喜餅的新人們能擁有最放鬆的優雅食光 有喜餅需求的新人們歡迎私訊@kotikoticookies預約呦！ 官網：https://www.kotikoticookies.com FB粉絲頁：https://www.facebook.com/kotikoticookies ※內容為本人真實感受體驗，僅與大家分享好物資訊，每個人的喜好、感受及價值觀不同，以上提供給大家參考囉～※ 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

分享6個養成習慣的方法(上)

從日常累積達成目標 過完年，相信許多人一定都訂下一些新年目標，但回顧過去的清單，有成功做到的又有幾項呢？ 今天我們先不探討做不到的心態，而是來分享一些自己平常養成習慣的方法，畢竟所有目標的達成，都是一點一滴從日常生活累積而來的。當每件費力的事情變成習慣以後，執行起來就輕鬆許多，自然就能水到渠成的完成看似困難的任務。 分享自己養成習慣的方法 那養成習慣到底有哪些方法呢？ 第一、 記錄下來： 用任何可以記錄的工具，把練習的進度與過程記錄下來。 不知道大家有沒有玩過switch的同品牌遊戲機-wii，兩款遊戲機都是主打運動健身，也剛好家裡都有購買，所以我就回想了自己對哪種遊戲的熱中持久度比較高，後來發現是switch勝過於wii。 細探其中的原因後發現，並不是因為wii的遊戲比較不好玩，而是因為wii中的遊戲都是小單元模式，並沒有任何累積性，所以我每一關完成與否，都不會影響下一關的遊戲進行，也沒有因為過去的累積，而可以打更高等級魔王的成就感。 相反的，switch的遊戲正是打破了這個規則，讓所有的過程都有延續性，前一關完成後才能再打下一關，讓我們在每打完一關後，都因為累積一些過去的經驗與價值，而更有信心也更有野心的想打敗最終的大魔王，不知不覺的，就這樣運動了超過半年。 因為這個發現，後來所做的每件事情，我都習慣拿著筆電將其記錄下來，過了一兩個月後再回頭看，便會發現原來自己已經完成了這麼多事情，這樣的紀錄，也成為自己在撞牆期中最好的支持與鼓勵，告訴自己：「過去已經完成這麼多，現在放棄是不是太可惜了。」 此外，這樣的紀錄也讓我們可以隨時反思哪裡可以優化，在遇到困難時適時的調整，因此「紀錄」便成為養成習慣中不可或缺的一環，成為自己努力過程中最好的證明。 第二、 不要因為一兩次沒達到就全然放棄： 允許自己有時放個一兩天假，不要因為幾次沒有達成，就全盤否定過往的努力。這也是我在健身過程中，遊戲機會不斷提醒我的道理。 很多時候，我們可能會訂下自己要「每天都運動十分鐘」的目標，但當有一到兩次因為時間、空間不允許時，就會覺得自己已經有「一天」沒有達成，而有前功盡棄的感覺，心想：「我今天沒做到，那我最終的目標就不可能完成了。」 其實不盡然，就像肌肉訓練一樣，凡走過必留下痕跡，只要不是過度鬆懈或鬆懈太久，這些過往的訓練一定都讓我們更往目標邁進一些，也絕對不可能因為一、兩天的鬆懈，就全部付之一炬，相反的，有時肌肉反而會因為適時的放鬆，而在下一次的訓練達到更好的效果。 所以說，不要因為自己一兩天沒有達成設定的目標，就覺得過往都白費，要將過程放在長遠的行動，而不是短暫的蜻蜓點水，持久的努力與累積，才是達成目標最重要的關鍵。 試想一下，一個每天都彈琴一小時，但只持續一兩年的人，和一個禮拜只練四、五天，每天同樣彈琴一小時，但持續練習了十年的人，假設他們其他的條件都相同的前提下，哪一個人最後的程度會比較好？可想而知是練習了十年的人。 「休息是為了走更長遠的路。」這句話可說的一點都不為過，偶爾累了、倦了就休息一下吧！千萬不要因為休息一兩天就認為都沒用，而因此全盤的放棄，畢竟只有十年磨一劍，才能磨出屬於自己的尚方寶劍啊！ 第三、 正增強： 每達成一個小目標，就給自己一些小犒賞吧！著名心理學家Pavlov的古典制約中，其中一項就是「正增強」，簡單來說就是當對方做出自己想要的行為時，就給予一些犒賞，讓對方最後自動強化成一個習慣的養成。 因此，我們也可以在每當自己完成一些小目標時，就給予一些小犒賞，像釋放個假、吃個美食等等，給予自己更多繼續向前的動力。但要注意，有時候外在動機容易干擾內在動機，而讓原先的內在動機消失。 比方說，原本小美很喜歡彈琴(內在動機)，因此老師推薦她去參加鋼琴比賽，每次比完賽小美都得到很好的名次和讚賞，媽媽也都會帶她去吃大餐(外在動機)，漸漸的，小美練琴卻已經不是因為喜歡彈琴，而是想要得到獎賞和讚賞而努力，當有一天外在的誘因消失了，小美可能不想再彈琴了。 上述的例子，告訴我們「水能載舟、亦能覆舟」，給予自己適當的犒賞可以有更多往前的動力，但也要記得「莫忘初衷」啊！ #養成習慣#習慣#正增強#心理學#內在動機#古典制約#養成習慣的方法

如何挑選適合我家小孩的幼兒園？蒙特梭利教學又是什麼？陪寶寶一起做好第一次上學前的身心準備吧！

在這個快速變遷的時代，教養孩子似乎成了一門複雜的學問。面對即將到來的公幼登記，許多家長是否在為選擇適合的幼兒園而煩惱呢？最近我看完了《蒙特梭利教養進行式：翩翩園長的45個正向教養解方》這本書，當中也用了一個篇章來聊「如何挑選適合我家小孩的幼兒園」覺得非常實用~也為我解答很多教養疑問~ 書本介紹 這本書共有三大主軸，包含家庭教養的重要性，到孩子入園前家長應該知道的事，再到入園後可能遇到的問題，每一部分都提供了實用的建議和解決方法。這不像是一般的理論指導書，而是園長透過各種實際案例分析來給予建議。 章節介紹 本書在Stage1中的第一個章節就提到一句很重要的話， ❝ 從他出生的那刻開始，父母的天職就是陪著他一步步走向獨立，邁向自己的人生，但我們給他的幫助到底是真正的需要，還是成人的誤解？ ❞ 許多小朋友要到幼稚園了，仍舊無法獨立進食，或是無法自己穿鞋。爸媽其實要勇於放手，讓寶寶嘗試，寶寶比我們想像中的還要厲害~書本中的寶寶獨立檢核表~一起來看看你家寶寶的獨立程度吧~ 讀後心得 當Davis開始進入語言溝通的階段，我發現教育不再是單向的灌輸，而是需要引導和互動。Davis在公托小家園的快速成長，讓我意識到選擇一個好的學習環境有多麼重要。這本書給了我很多教養觀念上的啟發，同時最近在參觀不同幼兒園時，我能更清楚地知道我們需要的是什麼。 偶然在書店翻閱到這本書，一下子就被翩翩園長的文字和案例分析深深吸引。在這個資訊爆炸的時代，這本書為我提供了清晰的教養方向和方法。我相信，每位父母能在這本書中找到屬於自己的答案，並在教養的路上走得更加從容不迫。感謝翩翩園長，讓我們這些父母在教養的道路上，不再迷失方向！ ※本文摘自親子天下出版《蒙特梭利教養進行式:翩翩園長的45個正向教養解方 》 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

成功不是結果，而是過程，每天一點點的進步就是成功

📖No.7✅詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.252-p.296 選擇最適合你的習慣，而不是最受歡迎的習慣。 每個習慣都有一個可以為你帶來喜悅與滿足的版本，把它找出來。若要長久維持，習慣必須讓人覺得愉快、享受，這是行為改變第四法則背後的核心概念。 要維持動機並感覺成功，學會玩對自己有利的遊戲至關重要。選到正確的習慣，進度就很簡單；選到錯誤的習慣，人生就充滿了掙扎、拼搏。 可以問自己 什麼事情對別人來說是勞苦，對我來說卻是樂趣？ 什麼事情讓我忘記時間？ 什麼事情讓我比一般人得到更多報償？ 什麼事情對我來說是自然而然的？ 當你無法靠著「更好」來贏，可以憑藉「不同」勝出。 如何在生活與工作中維持動力？維持動力並達到慾望最高點的關鍵，就是執行「難度恰到好處」的任務。 開始一項新習慣時，讓行為盡可能容易執行是很重要的，這樣一來，就算條件不理想，你也能堅持下去。 一旦建立習慣，重要的是持續產生微小的進步。 成功不是結果，而是過程中每天一點點的進步。 成功最大的威脅不是失敗，而是無聊。 在自我精進的旅途上，到了某個時間點，每個人都會面對同樣的挑戰：你必須愛上無聊。 專業人士堅守既定的行程，業餘者接受生活的干擾；專業人士知道什麼事情對自己最重要，帶著決心奮力向前，業餘者則讓生活中的緊急事件拽離正軌。 反覆做著一模一樣的事，卻無止境地感受到趣味，這就是成就卓越的不二法門。你必須愛上無聊。 追求精通，習慣是必要的，但只有習慣並不夠，你需要的是自動化習慣與刻意練習的組合。 習慣+刻意練習🟰精通 精通是一個過程，你在此過程中將焦點鎖定在成功的一個微小元素，不斷重複該技能，直到將其內化，然後以這個新習慣為基礎，往個人發展的下一個疆界前進。 反省與複查讓所有的習慣都能有長期的改善，因為這會讓你意識到錯誤，並幫助你思索可能的改善途徑。 改善不只關乎學習習慣，還關乎微調習慣。反省與複查確保你把時間花在對的事情上，並在需要的時候調整方向。 可以問一以下三個問題來反思自己的進步（或缺乏進步）： 1.今年什麼事情很順利？ 2.今年什麼事情不順利？ 3.我從中學到什麼？ 另外一個是進行「誠實報告」，重新審視自己的核心價值觀，思考自己是否有依照這些價值觀行事。我會思索自己的身分認同，看該如何努力成為自己想要成為的那種人，可以問自己三個問題： 1.驅動我的生活與工作的核心價值觀為何？ 2.我現在如何誠實地生活與工作？ 3.未來如何設定更高的目標？ 反省與複查提供了一段理想的時間，讓我們重新檢視行為改變最重要的一個面向：身分認同。 一開始，爲了累積支持你想要的身分認同證據，重複習慣是必要的；然而，當你抓住那個新的身分認同不放，同樣那些信念却會妨礙你進入下一階段的成長。 跟你作對時，你身分認同會創造出某種「驕傲」，促使你否認自己的弱點，阻止你真正成長。這就是養成習慣的一大壞處。 解決方法就是不要讓身分的任何單一面向決定你是誰。 要減輕身分喪失造成的影響，關鍵就是重新定義自己。才能在特定角色改變時，仍保住你身分認同的重要面向。 舉例：「我是執行長」變成「我是那種創造與建立東西的人」 有效地選擇之後，身分認同可以富有彈性，而非脆弱易碎。 缺乏自我覺察是毒藥，反省與複查則是解藥。 結論： 手握行為改變四法則，你就擁有一組工具與策略，可以用來建立更好的系統及塑造更好的習慣。 有時你很難記住某個習慣，就需要「讓提示顯而易見」；有時你會缺乏起頭的動力，就需要「讓習慣有吸引力」；許多時候，你也許會覺得某個習慣太過困難，就需要「讓行動輕而易舉」；有時候，你不想堅持下去，就需要「讓獎賞令人滿足」。 這是一個連續的過程，沒有終點線，沒有永遠的解決之道。 每當你想要有所進步或改善，都可以輪番運用行為改變四法則，直到遭遇下一個瓶頸。 讓提示顯而易見 讓習慣有吸引力 讓行動輕而易舉 讓獎賞令人滿足 一輪又一輪，持續尋找讓你獲得百分之一的進步的下一個方法。 讓成果永續的秘訣，就是永不停止追求進步或改善。 若不停止，就能打造非凡。 這就是原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。 像我日更到現在129天，每天完成一點點，進步一點點，也一點點改變自己，37天已經看完7本書，感覺複利效應也慢慢累積中，書中的方法，有些是自己在看書之間已經在使用的，但看到書中講解才更清楚原則和方法，真的是非常適合養成好習慣和戒除壞習慣的一本實操使用書！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.07 日更129/1000 金錢能量日記98 運動Day69 讀書&輸出Day37 天樁與地樁Day29 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 送美麗的雙彩虹給大家 祝福大家 心想事成，好運連連，雙彩虹在東方文化中具有深遠意義，象徵著即將產生巨大的變革，也被認為是非常吉利的徵兆。雙彩虹既美麗又壯觀，堪稱大自然創造的奇蹟之一。

開箱｜新手爸媽必備寶寶沐浴肌膚保養組－Mustela 慕之幼多慕雙潔乳+爽身潤膚乳+VBC全效護膚膏

一開始認識慕之恬廊，是因為朋友送的彌月賀禮「Mustela 慕之幼新手爸媽必備SOP組」，使用之後立刻成為忠實粉絲。這個套裝不僅包含了多慕雙潔乳、爽身潤膚乳，還有VBC護膚膏，每一樣都是照顧寶寶肌膚的好幫手。(文末有優惠代碼喔~) 慕之幼多慕雙潔乳 多慕雙潔乳是Davis現在洗澡的必備夥伴，從小瓶裝用到大瓶裝，Davis對它的喜愛程度可見一斑。他一看到那個罐子就會興奮地喊「泡泡」！這款產品的中性pH值和不流淚配方對寶寶的眼睛非常友好，泡沫細膩且容易沖洗，而且幾乎沒有香精味，這對於我們希望避免過多化學成分的家庭來說非常重要。 慕之幼爽身潤膚乳 慕之幼爽身潤膚乳則是全家人的保濕聖品。夏天在冷氣房裡，皮膚容易變得乾燥緊繃，但這款潤膚乳的保濕效果非常好，質地不油膩，塗抹後迅速吸收。我們會在寶寶洗澡後的黃金保濕時間內使用它，給他的小手小腳來一次深層保濕。 VBC全效護膚膏 而VBC全效護膚膏，我必須說，它是我最最最愛的產品。它不僅是屁屁膏，還可以用在大腿、脖子和其他容易摩擦的皺褶處。它的多功能性真的讓人無法不愛，它的預防、舒緩和修護功能都是一流的。 優惠資訊 作為一個媽媽，我真心推薦這個套裝給所有尋找高品質、溫和且有效的嬰兒護膚產品的家庭。這些產品真的是照顧寶寶肌膚的好幫手，讓我們的寶貝每天都能擁有柔軟、滋潤的肌膚！ 更多產品資訊：https://shope.ee/AKDkmSRih1 好康資訊分享： 在蝦皮上購買~並輸入【MUST4AMS2】蝦幣回饋10% 上限100蝦幣 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

【食記】激推！卡瓦寶寶蛋糕｜周歲寶寶可以盡情享用的生日蛋糕

為了讓即將滿兩歲的Davis也能參與爸爸的慶生派對，這次我們精挑細選了－卡瓦寶寶蛋糕作為生日蛋糕。當我在網上尋找適合Davis的蛋糕時，就立刻被卡瓦的理念和評價吸引了。 卡瓦寶寶蛋糕介紹&配送方式 他們的寶寶蛋糕使用全蛋黃製作的蛋糕體，內餡以寶寶副食品為概念製作，並且減糖、無添加香精、無色素、無反式脂肪，以及無人工添加物，讓周歲寶寶也能安心品嚐。同時有多種取件方式，不僅可以門市取件之外，還能黑貓冷凍宅配或透過7-11取件，另外大台北地區還有汽車快遞的選擇，非常方便。我們這次就是選擇黑貓宅配的7-11取件，即使不在家，也不用擔心沒人收貨冷藏蛋糕。 取件後，發現卡瓦蛋糕專利宅配盒，真的蠻厲害的~做到很全面的蛋糕防撞措施，紙盒裡面有保麗龍盒之外，還有固定的層板，盡可能避免蛋糕在配送過程中走鐘，而且卡瓦的急速冷凍技術還可以讓蛋糕凍齡，讓蛋糕保存最新鮮的狀態與口感，提前預購冷凍未開封的話，可以保存一個月。 卡瓦寶寶蛋糕口味&品嘗心得 而且卡瓦的寶寶蛋糕設計簡潔雅致，並保留空間讓大小朋友可以一起動手裝飾。在訂購的時候，卡瓦就有提供了幾個造型、插旗還有蠟燭等免費選擇，我們這次額外加購了派對恐龍的小玩偶，因為Davis非常喜歡小恐龍，希望可以給他小驚喜。 卡瓦的寶寶蛋糕本身除了有兩種口味可以選擇(米香香蕉/南瓜蘋果)之外，還可以選擇擠花的顏色，這次選擇的黃色擠花，其鮮奶油是以芒果果泥作調色，搭配上米香香蕉的內餡，每一口都是味覺最純粹享受。而且切開這款寶寶蛋糕，就可以聞到香蕉的香氣，蛋糕的質地蓬鬆而細膩，完全沒有顆粒感，超乎預期的好吃。 卡瓦的周歲寶寶蛋糕為我們這次的慶生帶來了難忘的體驗，現在訂購生日蛋糕，還有額外附贈亮片氣球的小禮物喔~不僅讓寶寶吃得開心也玩得開心，大人們也感到很滿足。如果你也在尋找一款適合小寶貝的蛋糕，卡瓦絕對是一個值得考慮的選擇~讓我們一起為小寶貝們創造更多美好的回憶吧！ 更多產品詳情— ★卡瓦蛋糕官網 ★寶寶蛋糕商品 ★卡瓦蛋糕LINE｜@KAWACAKE ★卡瓦蛋糕IG｜kawa_patisserie 中和建三門市：新北市中和區建三路 26 號(02) 2223-1080 永和永元門市：新北市永和區永元路 105 號(02) 2926-3888 新莊復興門市：新北市新莊區復興路一段 147 號02) 2277-0099 板橋文化門市：新北市板橋區文化路一段 219-4 號 (02) 2272-9797 ※內容為本人真實感受體驗，僅與大家分享美食資訊，每個人的口味喜好、感受及價值觀不同，以上提供給大家參考囉～※ 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

在墨西哥的日子

在海邊飯店度假的最後一個早上，和小妹通話時，忽然有名墨西哥男子A前來，以道地的台灣腔，用中文問我是否知道wifi密碼，我當時整個嚇傻，頓時不知要用西文、英文還是中文回應他。總之，我們開始聊，才知道他在台灣生活七年，直到去年七月回到墨西哥。他的中文好到我們全程用中文暢談兩個多小時，分享彼此在對方國家的生活經歷。 晚上我、男友和A繼續暢聊，讓男友能從同鄉的角度認識台灣。有趣的是，男友忽然問A是否也有和台灣人交往的文化衝擊，比如回到家習慣脫室外鞋換室內拖，沒洗澡不躺床，睡前換睡衣和晚上洗澡。對比墨西哥回家穿著室外鞋到處走和早上洗澡的習性。A解釋說，起初他也不習慣，但經由我們討論發現其實是因為潮濕的氣候使然，讓我們自然勤換衣服，睡前洗澡。他還特別點出，在台灣養成這些習慣，回墨西哥和家人同住後，再次經歷文化衝擊。比如兩位小姪女，白天游完泳，還沒洗澡，一回到家直接跳上他的床，他急得大叫，勸離兩位，我和男友聽到這，看了彼此一眼，哈哈大笑。 回到房間後，男友和我說，現在我完全理解妳，其實這並非妳的潔癖使然，而是妳的文化，我答應妳，我以後會記得脫鞋、換衣服和洗澡，不討價還價，然後給一個深深接納我的擁抱。 另外前幾天，偶然看到一個國外影片，有人去賣場採訪，問老公是否喜歡和老婆出門採買，給0-10分，影片從頭到尾，不是0分，就是老婆在旁，不與置評，我和男友看得捧腹大笑。所以昨天去walmart超市採買時，有別過往，有時我會因男友心不在焉而不悅，覺得我來採買也不是只為了自己，他為何對照顧自身不上心。但有了這份理解後，我和男友說：「你可以在旁玩遊戲，我安心享受購物時光。」當我放下要求與期望，允許男友做自己，他反而在玩完遊戲後，主動幫我採買，結完帳，再一起提四大袋回家，輕鬆圓滿達成任務。 我和性格、興趣、文化都南轅北轍的男友自交往便同居，共同生活一年多，我們會因為差異大而起衝突，但每次遇到挑戰，仍會出於和對方在一起的意願，經由坦然溝通和適時調整，不以改變對方為目的，而是一同在差異中，摸索出以微調，讓雙方感到平衡與舒服的方式，沒有人需要壓抑犧牲或控制對方，而是互相理解。 比如墨西哥的5分鐘可以是2-30時分鐘都不誇張，對台灣人來說5分鐘就是5分鐘，起初我受不了男友的散漫，男友疲於我的緊繃，但漸漸地，男友的鬆緩解我的神經質，而我的緊讓男友長出自律。記得有次男友下班回家，忘了脫室外鞋，我看到瞬間冒火，男友認真問我：「你有這個習慣多久了？」我回：「從小到大」他說：「那我是不是現在才剛開始幾個月？妳願意多些耐心，給我時間養成嗎？」我點點頭。 用一句話總結這一年來的經歷是：「終於感覺自己是活生生的『人』了」願意耐心陪伴自己和他人好好生活，接納與他人的差異，經由傾聽與溝通，互相理解彼此，無須再如過往，傾向拒絕表達自己感受，默默在心裡畫他人讓我感到不快的正字記號，集滿怨氣，便直接切斷關係，不再聯繫。漸漸地，徹底封閉自己，不願敞開心與人連結，深怕自己再次受傷。 雖然封閉自己的世界，不會與他人起衝突，一切都如自己所願，但卻深刻感覺到內心有阻礙自己的牆，框住自己，看似隨心所欲，卻無法如實感到坦然安在，直到有天，我決定再次嘗試，放寬心與人連結，透由他人作為鏡子，歷經碰撞，慢慢看到是自己的限制性信念與模式，如何框住自己，變得固執己見，並逐漸感到乾涸。 當我願意層層觸碰並轉化自己的制約，認出以挪開擋住的石頭，愛的泉源終能慢慢恢復自然流動。

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