好想要增進廚藝又想飲食控制🤤【學習健康料理推薦-IG限定 】不擅長下廚的人也能輕易上手✨

好想要增進廚藝又想飲食控制🤤［學習健康料理推薦-IG限定 ］不擅長下廚的人也能輕易上手✨

飲食控制真的是需要長期維持的事情，這條路真的好難～像我就一直無法持之以恆😭這禮拜已經吃了2次鹹酥雞啦～（嗚）不說了，這次要分享在Instagram製作健康料理的三位作者，相信不會下廚的人照著影片學習，一定都能作出超美又好吃的健康料理👏 Vivi 健康食譜（@vivi.isafit) https://www.instagram.com/p/CVrbHn4J7IN/?utm_medium=copy_link Vivi分享的料理方法簡單易懂，也大多是健康料理，而且每個都拍攝的好好吃，好有儀式感🤤，且頁面也時常會分享一些關於健康的小知識唷 鋁罐の健康飲食日記（@can_eat_happier) https://www.instagram.com/p/CZitqgLvpfy/?utm_medium=copy_link 這裡常常分享適合正在飲食控制、減重的料理，而且很貼心的都有附上卡路里，製作方法也寫的很清楚，而且頁面拍的都好整齊呀～拍的都好好吃 一日zi什麼｜料理食譜·日常生活（@zis___foodaily） https://www.instagram.com/p/CZbf4U5BEfM/?utm_medium=copy_link 作者主要分享自己減醣自煮的料理，作法也寫的簡潔明瞭，料理拍攝的也好美，想減醣、控制熱量的大家千萬不要錯過～ 謝謝大家的觀看 歡迎追蹤我的popdaily 精彩貼文不錯過✨ 也可以追蹤我的ig: kise881118

老闆吃肉帶骨豬肋排、松阪豬、板腱牛排、骰子牛

老闆吃肉帶骨豬肋排、松阪豬、板腱牛排、骰子牛 老闆吃肉 愛吃肉的讀者們看過來 999直接含運送到家 滿千折價50元折價卷 #豬肋排 取自台灣豬肩胛部的部位，燒烤煎炸都好吃，鹽烤、醬燒、煮湯、肉骨茶都適合，選用豬肋骨旁邊的部位，該部位油質分泌少，口感具咬勁Q彈，肉質鮮嫩。 口感完全不會很硬很難咬，拿來料理重口味的碳烤肋排很好吃，肉質多汁軟嫩，搭配美味的醬料超棒，大菜就靠它了，這次開箱最喜歡的❤️ #松阪豬 少見的大理石紋路松阪豬，油脂豐富、嫩中帶脆，肉質久煮不爛Q彈不乾，簡單鹽烤、薄片香煎即可食用或是麻油松阪豬麵線料理。 最推薦切成薄片，做成麻油松阪豬麵線，冷冷的天來一碗很幸福～ #板腱牛排 來自美國的牛肉，板腱牛排綜合菲力牛排的鮮嫩多汁及沙朗牛排的嚼勁。 滿滿的肉汁很甜甜的，偏瘦帶有一點嚼勁，建議七分熟差不多，熟度控制好，撒上玫瑰鹽或搭配蒜片就很美味囉！ #骰子牛 2.5-3cm左右正方形的的牛肉塊，肉品是取自於牛隻的肩胛部位，肩胛部位肌肉發達，筋多肉結實，肉質具咬勁，牛肉原塊鮮切，料理方式可以拿來燉煮、油煎、燒烤和各類牛肉料理。 料理比較建議搭配蔬菜燉煮，燒烤的話熟度一定要控制好，不然會很有嚼勁呦！ 連結 https://www.ceosteak.com/missqian2020 ✔原肉切塊吃的到牛肉原味，真空包裝（原肉切片非重組或灌水肉） ✔牛肉吃全熟口感會很柴/豬肉要全熟 ✔團購照片僅供參考將以實際內容物為準 ✔出貨實圖/產品規格/食用方式/檢驗報告如連結請參閱 https://www.ceosteak.com/sample ABOUT ME 點我到IG：省錢小姐 每天分享美食優惠在限時動態 還有很多美食開箱等著你 #豬肉團購 #牛排團購 #簡易食譜 #簡易料理 #懶人料理 #懶人食譜 #炭烤肋排 #麻油松阪豬 #老闆吃肉 #老闆吃肉團購

#黑糖紅豆年糕 節慶料理

#黑糖紅豆年糕 節慶料理 過年時， 年節必備的年貨中，一定有年糕這項～ 簡單的作法， 一下子就可以完成這道黑糖紅豆年糕喲！ 🍡食譜分享👉https://xuite.tw/x/9fphq 烤QQ黑糖紅豆年糕～氣炸鍋料理 過年年糕如何料理呢？ 直接把自製黑糖紅豆年糕切塊後， 使用氣炸鍋料理， 烤好後的年糕像烤麻糬一樣美味！ 試著不噴任何油，一樣健康滿分～ 🍡食譜分享👉https://xuite.tw/x/9hof7 香烤自製黑糖紅豆年糕～QQ的像烤麻糬一樣好吃！ 自製黑糖紅豆年糕，年節必吃的黑糖年糕該如何料理呢？ 直接把黑糖紅豆年糕切小塊後，放入烤箱烘烤 只要12分鐘，就有好吃的烤年糕囉～ 🍡食譜分享👉https://xuite.tw/x/t1amt 吐司黑糖紅豆年糕～氣炸鍋料理 過年年糕如何料理呢？ 試著使用白吐司， 夾上切片的黑糖紅豆年糕， 使用氣炸鍋料理後， 年糕像烤麻糬一樣軟Q， 熱熱的吃，很美味，一點也不油膩！ 🍡食譜分享👉https://xuite.tw/x/mc5y4 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ ❤君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://reurl.cc/EzNQN0 ❤️加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊❤ https://lin.ee/TJ0wVby 歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 ❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！ https://icook.tw/users/1538373246175042 #食譜分享 #黑糖年糕 #黑糖紅豆年糕 #過年必備 #年糕 #氣炸鍋料理 #團購優惠 #年糕料理

歌林Kolin多功能厚釜微電腦電子鍋KNJ-MN341 
煎煮炒燉一機搞定

#歌林Kolin多功能厚釜微電腦電子鍋KNJ-MN341 煎煮炒燉一機搞定😉 #活動加碼粉絲抽獎超值優惠只要$1,160元下單囉👉https://reurl.cc/7en8Qb分享文👉https://xuite.tw/x/22q6m🌸有著超美型的白色霧面機身，搭配木紋設計看起來簡約又大方厚釜內鍋，導熱快，表面不沾塗層，不黏米，好清洗！消秏電功率為400W，2公升的容量非常適合小家庭、小資族、租屋族來使用🌸微電腦觸控面板控制，共有10大功能可以選擇直覺式操作，簡單明瞭👍共有十種模式可以選擇~快煮、精煮、穀米、煲湯、煮粥蒸煮、蛋糕、燉煮、溫熱、保溫預約功能最長時間可設定24小時孩子們最愛的壽司、雞湯、皮蛋瘦肉粥魯肉、煲湯還有蛋糕也沒問題！這款美型廚房小家電，推薦給大家～☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆#活動加碼粉絲抽獎🔥🔥🔥#抽出1位幸運兒#獲得歌林Kolin多功能厚釜微電腦電子鍋KNJ-MN341 <1台>#抽獎辦法如下👇👇👇1⃣文章需點閱按讚+公開分享此篇貼文👍並TAG兩位朋友+留言分享文👇https://xuite.tw/x/22q6m2.隨意留言~我想用歌林電子鍋做哪道料理?「我想用歌林Kolin多功能厚釜微電腦電子鍋來燉雞湯或煮海鮮粥」 2⃣粉專按讚👍🍡「歌林 kolin粉絲頁」https://www.facebook.com/Kolintaiwan🍡君辰愛分享&幸福彤話https://www.facebook.com/Jun530chen/3⃣訂閱YouTube「君辰愛分享&幸福彤話」 #需截圖https://reurl.cc/LbEnqe加入君辰媽咪官方Line<需截圖>收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/TJ0wVby#為維持抽獎公平性需要符合抽獎規則缺一不可喔#這很重要很重要 #君辰媽咪會再次確認是否符合資格喲#上述完成即可參加抽獎囉活動期間：2022/02/25(五)~2022/03/12(六)開獎日期：2022/03/13(日)中獎人於開獎後 24 小時之內私訊，未回覆視同放棄😜📌得獎後需要提供 : 收件人姓名／電話／地址☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆🎯哪裡選購呢👇👉https://reurl.cc/7en8Qb☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆#歌林Kolin #多功能厚釜微電腦電子鍋#電子鍋食譜 #食譜分享 #廚房小家電#抽獎活動

手作家常料理2022/02/11

2022/02/11 手作家常料理（料理步驟⬇️) 主食：海鮮冷麵（素麵）搭牛蒡天婦羅/玉子燒 蔬果：甜碗豆/櫻桃🍒 飲品：手沖咖啡☕️ 今天來吃～日本三大烏龍麵之一的 稻庭烏龍麵，手工製作～全程需要4天手工熟成， 在江戶時代，只能用來進貢皇室的手工烏龍麵。 🍜烏龍麵小知識： 日本三大烏龍麵分別： 讚岐烏龍麵、稻庭烏龍麵、水澤烏龍麵。 預計～今年3月中開團，這是Tina的試吃照。 好好吃😋～ 超級想再吃的😋～經小吃貨認證。 日本唯一麵條中有氣孔的烏龍麵，真 不是蓋的！ 今天是小學的開學日…..當然是遲到！😅😅 下週一，小米香跟媽媽要加油了！🤣🤣 🥝祝大家有個 快樂上學+上班 的 週五。🥝 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️在IG個人首頁連結🔗 https://linktr.ee/TINA.wu1002 ⭐️⭐️ 高纖低卡蒟蒻米麵～固定開團中。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 1️⃣魷魚🦑先滾水川燙20-25秒。 要先清理浮標/墨汁囊。 🥨先用冷水+薑3-4片+米酒1大量匙， 水開之後，於入燙個20秒，肉反白色即可！ 2️⃣跟蝦子🦐，一起先醃個15分。 調味：日式醬油+白胡椒粉+味醂+米酒少許。 3️⃣油鍋熱，先放下蝦子跟醃料，翻炒成9分熟。 4️⃣再加入魷魚🦑，翻炒熟即可。 5️⃣日本稻庭素麵～水滾之後，燙1分後， 放入冰水。冰鎮下～即可享用。 🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #家常料理 #日式料理 #午餐 #餐桌日常 #簡單料理 #居酒屋🏮 #自己做 #自己煮 #烏龍麵 #煮婦人生 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #居家 #宅配美食 #板橋美食 #美食 #brunch #homecook #新年快樂 #台北美食 #taiwanfood #breakfast

手作早午餐2022/02/09 主食：番茄🍅玉子燒/蒸南瓜/燙時蔬

2022/02/09 手作早午餐（料理步驟⬇️) 主食：番茄🍅玉子燒/蒸南瓜/燙時蔬 蔬果：牛奶棗/葡萄🍇/草莓🍓/橘子🍊 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～天氣 雨🌧️14-19度 台北 繼續吃春節後的吃很飽又少油的早午餐。 下午茶☕️～都準備咖啡跟簡單的低糖小點。 連吃2-3天下來；腸胃都舒服😌了！ （那二瓶牛奶是小米香的～我覺得太甜🤣🤣） 如果，已看到前方是烏雲，就先穿上雨衣， 人生沒有太多特例，因大家都想我不會淋到。 ……………………………….Tina in Taipei☘️ 🧧祝大家 有個凡事防範未然的 週三。🧧 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️在IG個人首頁連結🔗 https://linktr.ee/TINA.wu1002 ⭐️⭐️ 高纖低卡蒟蒻米麵～固定開團中。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1️⃣番茄玉子燒；準備食材： 🥒2顆蛋+1/2顆小顆牛番茄（切碎） 🥒1.5大匙水+1/2匙日式薄醬油+1/2匙味醂。 🥒用專用玉子燒平底鍋，好成形。 🥒捲第二次時，蛋液要壓在第一層下面，黏住。 2️⃣火腿～沖鍋稍煎下，超鍋包起司片。 3️⃣回烤麵包：上下火165度烤6分。 4️⃣彩色紅蘿蔔🥕去皮，水滾後燙4-5分。 5️⃣蒸南瓜🎃：電鍋4/5杯水（約15分-16分） 🥒將南瓜外皮洗淨，籽去除，切塊。 6️⃣準備水果/生菜過濾水。 7️⃣手沖咖啡 🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #早餐日記 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #早午餐 #朝食 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #居家 #宅配美食 #年菜 #板橋美食 #brunch #homecook #新年快樂 #台北美食 #taiwanfood #breakfast

Yo！跟著Karen吃「 #享烤串燒 」 #新北美食 #蘆洲美食 #蘆洲串燒 #三重美食 #高cp值 #蘆洲烤肉 

撰文編輯/Karen W. 無煙串燒是近年燒烤趨勢 但其實還是不太吸引我 畢竟無煙燒烤的價位真的都不便宜 依我大胃王的本性要吃飽都得花大把銀子😹 沒想到！蘆洲居然出現如此高cp，值的無煙串燒✌️ 🍗享烤串燒 位置&環境🍗 - - 享烤串燒就位於蘆洲民族路上（信義路民族路口），黃底黑字的招牌在夜色中也非常醒目👀 店裡空間十分明亮也沒有什麼油煙， 用餐起來很舒適，吃完一頓衣服也不會臭臭的☺️(姐妹們，這串燒很可以✅) - 店裡的位子是有置物功能的矮凳，很方便，東西不會四散也挺不錯的！ 但位置不太多，內用的話先訂位比較不用等！ 建議可以多多利用外帶或外送平台，也是很方便啦👌🏻 🍗享烤串燒 菜單🍗 這裏的點餐方式很簡單，想吃什麼自己拿（但請記得取餐前先消毒雙手才有禮貌噢！） - - 食材統一放在店入口的冷藏櫃中，整個一目瞭然，看得我好饞，還好cp值太高，怎麼點都不傷荷包👝 - 🍗享烤串燒 點單🍗 玉米筍.青椒.茄子 花椰菜.糯米椒.洋蔥 杏鮑菇.香菇.水果玉米 - - - - - - 每種菜都烤很爽脆，口感、滋味都是醬香卻保留了蔬菜各個風味及鮮甜！ 醬料是鮮香鹹甘，不會死鹹配上蔬菜居然還有清爽感💚 鯛魚下巴.花枝串燒 鮭魚排串.烤魷魚串 - 不得不稱讚👍🏻 享烤串燒的海鮮類真的很推薦！ 新鮮沒腥味，重點是花枝、魷魚都是彈牙又鮮，火候剛好不會嚼起來像橡皮😹 魚下巴、鮭魚排更是划算中的划算，難怪大家來都必點✅ - 蔥肉捲.剝皮辣椒牛五花捲 麻糬洋蔥培根捲 划重點👇 剝皮辣椒牛五花捲.麻糬洋蔥培根捲👉必點！！！ 牛五花的油脂香搭配微脆甘口的剝皮辣椒，超好吃！ 超級微辣感讓肉串更不膩口👏🏼 麻糬洋蔥培根捲真的是超特別，培根的鹹香包裹軟糯彈牙的麻糬，真的是吃巧又吃飽的呀💕 沙朗牛肉串.雞軟骨串 - 沙朗牛肉質紮實多汁，油脂蠻均勻分佈的，吃起來很過癮！ 雞軟骨串👉必點！ 這下酒超過癮，他們的雞軟骨處理的很好，沒有腥味，烤的香韌，越嚼越香ㄟ🍻 另外！老闆招待即將上架的烤肥腸！ 這真的很優秀，烤的外酥內嫩，也沒有腥味，如果下次去有看到一定要點👀 這裏我真的太推薦了！ 這絕不是只有我覺得，在我用餐時間內客人、外送真的從沒停過，可見有多讚！ 趕快手刀收藏順便揪團吃一波✌️ 📍享烤串燒-蘆洲民族店 地址：新北市蘆洲區民族路65號1樓 電話：0965-623-392 營業時間：17:00-02:00 粉絲專頁 https://www.facebook.com/EnjoySkewers/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #上味食堂 」 #台北美食 #大安區美食 #外帶餐盒 #外送美食 #便當推薦#外帶美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #雄爺食堂 」 #新北美食 #板橋美食 #居酒屋 #日式料理 #高cp值 #新北美食 🔗玩樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「 私房民宿Villa 」 #宜蘭住宿 #設計民宿 #可烤肉 #包棟民宿 #壯圍民宿 #宜蘭旅遊 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #上味食堂 」 #台北美食 #大安區美食 #外帶餐盒 #外送美食 #便當推薦#外帶美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #繽紛泰 」 #苗栗美食 #竹南美食 #泰式料理 #苗栗泰式料理 #竹南泰式料理 #椰汁鱈魚 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #植感咖啡 」 #苗栗美食 #苗栗咖啡廳 #網美咖啡廳 #焦糖布蕾 #衝擊咖啡 #手工蛋糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #秋水越南美食館 」 #苗栗美食 #頭份美食 #頭份越式料理 #尚順美食 #高cp值 #越式 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #七彩冰果室 」 #嘉義冰店 #嘉義美食 #嘉義甜點 #番茄切盤 #焦糖布丁 #現榨果汁 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #彌敦道茶餐廳 」 #新北美食 #新北港式美食 #新北茶餐廳 #板橋美食 #外帶優惠 🔗玩樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「 #長埤湖精靈村 」 #宜蘭景點 #和服體驗 #長埤湖 #風景區 #2022新景點 #宜蘭秘境 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #牛燒肉Yakinku 」 #新北美食 #新店美食 #新店燒烤 #大坪林美食 # 新店聚餐首選 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #劉哥麵店 」 #台南美食 #新營美食 #台南牛肉麵 #新營小吃 #新營牛肉麵 #特色麵店 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一貫手作壽司 」 #台中美食 #中科美食 #台中日式料理 #日式料理 #台中壽司 #中科壽司 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Mita CAFE Bistro」 #桃園美食 #林口美食 #新品上市 #林口A8美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #本願豆花 」 #台北美食 #銅板美食 #新品上市 #信義區美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #刈包小天地 」 #新北美食 #銅板美食 #古早味 #三重區美食 #刈包 #焢肉飯 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #卡拉義式餐館 」 #湖口老街餐廳 #湖口老街美食 #新竹美食 #新竹舒芙蕾 #新竹咖啡廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #老大爺煎餅果子 」 #內科美食 #台北美食 #內湖站美食 #天津煎餅果子 #胡辣湯 #道地 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #MumuKitchen #烘烤燕麥 」 #輕食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 Alba #日出義式餐酒館 洋酒專賣店 」 #中山必吃 #餐酒館 #台北餐酒館 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #9號肉干 #新春禮盒 」 #肉乾 #肉絲 #台灣豬 #肉鬆 #送禮 #宅配 #肉紙 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #伙廚工坊 #手工泡菜 」 #韓式泡菜 #韓式下酒菜 #泡菜鍋 #韓式餐桌 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #源鮮智慧農場 」 #iPaleo輕食 #桃園美食 #蘆竹美食 #桃園輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑豆桑 #黑金薄鹽醬油 」 #醬油食譜 #紅金醬油 #蘿蔔食譜 #一鍋到底 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #德國FERRERO #黑金莎 」 #朗莎 #黑巧克力 #超商新品 #代購 #巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #珍珠樹 #即食珍珠 」 #薑汁黑糖 #冬日甜點 #黑糖薑茶 #薑茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #米家花雞 」 #中山區韓式炸雞 #預約制#隱藏店家 #巷弄美食 #台北最美炸雞 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Macro熱紅酒香料 」 #熱紅酒 #紅酒香料包 #渡渡鳥模里西斯金砂黑糖 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #源鮮智慧農場 」 #iPaleo私廚 #桃園美食 #蘆竹美食 #桃園早午餐 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #大象山 #堅果禮盒 」 #堅果隨手包 #堅果推薦 #堅果品牌推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #元咖哩 」 #咖哩 #新北美食 #永和美食 #頂溪咖哩 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #高CP值 #新北美食 #林口美食

手作早午餐/料理2022/01/30 主食：味噌燒豬肉/焗烤香菇番茄盅/烤生吐司🍞

2022/01/30手作早午餐/料理（料理步驟⬇️) 主食：味噌燒豬肉/焗烤香菇番茄盅/烤生吐司🍞 蔬果：芭樂/橘子🍊/蓮霧 飲品：手沖咖啡 ☕️ 日安～天氣 雨天☔️ 連假第二天～～整理昨天早午餐的照片， 哈….放假嘛～就隨性一點啦！😍😍 從2019/11/18分享早餐文，開始也2年多～ 其實一開始也不知道要寫什麼， 就寫一些生活輕鬆/心靈小品文～～ 一開始；比較不通如何寫文，還滿生硬的， 後來呢～就比較生活小品文，深入文就少寫了。 最近半年，也不會先寫抬頭《生活小品》……. 就是～靈感想寫什麼就直接寫到內文了！！ 人生希望～生活能吃美食，心靈也能跟著成長， 就某方面來說…….Tina之前接觸美式心裡學， 有很長一段時間，所以，較容易跟自己對話。 也因為人生的起伏較大，心有所感，寫文有感， 因人生的經歷+經驗，都是生命的滋養養份。 2022年～Tina也給自己設定了目標， 因為2021年，某個程度，借由疫情的關係， 自己也《理由正當》，沒有很振作+放大假😅， 今年，強迫自己要清醒，《面對》需完成事件， 在還有運作的時間空間時，能用從容身影改變。 人生是不用太逼迫自己，但，需要進退有度， 有適當的休息～是從容自若，增加人生彈性， 但休息太久，不動如山～就是人散事廢了。。 在這新春節慶時，送給了自己一個前進動力。 幫自己訂一個新年新目標 = 新年新希望。。 有目標是為了在夜深人靜，不會反問自己～ 自己為何而忙～？自己為何而戰～？ 🌈祝大家有個 新年新目標新目標 的新春🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️好物推薦⭐️⭐️在首頁連結🔗 在IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱味噌燒豬肉片 1️⃣備料 🥒梅花肉片 一盒 /蔥花少許 肉～先熱水川燙下～！ 🥒紅蘿蔔切片 1/3支 🥒洋蔥 🧅1/2顆 🥒蒜片 5-6片 拍碎 🥒魚版 切片5-6片。 2️⃣🍒醃醬：醃15分。也可冷藏冰箱放隔夜。 🥒日式薄醬油1大匙 🥒味增1大匙 🥒清酒（米酒）1匙 🥒白胡椒粉少許 🥒味醂 1大題 3️⃣油鍋熱了之後，下蒜片/蔥白爆香， 先下洋蔥🧅及紅蘿蔔🥕，翻炒約4-5分， 再下肉片及醃料醬～翻炒3分即可起鍋。 （因肉片有燙過）可加點水～讓味道更匀。 🍱焗烤香菇番茄盅（食譜及照片，在前一篇） 4️⃣烤生吐司：上下火220度烤5分。上色。 5️⃣水煮蛋（買7-11）因買不到蛋。 6️⃣手沖咖啡 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #便當日記 #煮婦人生 #晚餐吃什麼 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #懶人料理 #自己做 #自己煮 #早午餐 #沙拉 #家常菜 #飲食控制 #雞胸肉 #擺盤 #親子 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #一日三餐 #麵包 #brunch #homecook #簡單料理 #台北美食 #taiwanfood

[正顎手術] 術後流質喝什麼-盤點好喝難喝方便的純流質口袋名單分享 佐佐鮮鱸魚湯 農純鄉滴雞精

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這邊要分享一下飢餓的貪吃貓魚在正顎手術之後是靠哪些流質食物度過 一號選手 : 亞培安素 但貓魚一直都覺得安素這類東西味道會很噁心 所以從頭到尾都沒打算購買，覺得喝鮮奶度過還好一點 這罐安素是貓魚的麻吉友情贊助 據她的說詞是小時候都會偷喝長輩的安素覺得很好喝(??味覺異常兒童 以為在開罐頭欸 但真的不太好喝貓魚一直洗腦自己這是香草牛奶(? 二號選手 : 佐佐鮮鱸魚高湯 開刀後喝鱸魚湯有助於幫助傷口復原 佐佐鮮出的這個鱸魚高湯很方便 冷凍退冰加熱就可以喝了 貓魚在開刀前趁有生日優惠券先購買冰在冷凍庫 點我去看佐佐鮮鱸魚高湯 這款是濃縮高湯可以稀釋2-5倍 但平常太重口味的貓魚覺得稀釋後沒啥味道 所以都是沒稀釋就直接拿來喝了 但要注意術後只能喝涼的所以加熱後要放涼才能喝 另外因為術後一周喝的流質是完全不能有渣渣 這款魚湯貓魚覺得有些微渣渣跟油脂，建議還是要過篩再喝 三號選手 : 鮮奶 鮮奶算是貓魚的流質主食 沒有特別挑什麼牌子 喝完就有挑特價的買 特別要注意的部分是只能買全脂 已經缺乏熱量了千萬不能買低脂 四號選手: 各種果汁 本身就蠻喜歡喝果汁的 當然要準備各種甜甜的果汁來治癒一下 要注意果汁有可能會有渣渣 放著讓瓶子沉澱不要搖晃就可以避免渣渣 若真的還是有渣渣一樣要過篩才能喝 超市可以買到各種口味的果汁 貓魚尤其愛芭樂系列 ((484想吃辦桌 逛農會買到的桶柑果汁 一瓶40元，不會很貴 味道非常的桶柑本人 有點渣渣需要沉澱 魚哥在日本進口食品店買的葡萄汁 購入價 220元，是玻璃瓶裝有點重 沒有渣渣超級好喝，葡萄味道超香甜 連魚哥都一起喝(??? 五號選手 : 蜂蜜水 蜂蜜水要是沖泡技術不錯的話 可以不用太多水就沖泡很多蜂蜜 不用喝很撐就可以補充熱量 但缺點是甜死人不償命，很快膩口 之前爬文發現有些人覺得吞藥粉很苦會搭配蜂蜜水 但貓魚膠囊可以一顆一顆直接吞就沒有這方面的煩惱 畢竟貓魚這人實在很不能吃苦 六號選手: 各式清湯 只要注意不要喝到活血食材 各種清湯類過篩放涼就可以喝 無論是貢丸湯、清燉牛肉湯、雞湯等等都可以過篩後喝 貓魚端看魚媽煮什麼就喝什麼 因為只能放涼喝，也不能太油不然很膩 七號選手: 農純鄉滴雞精 上網爬文發現味道最能讓人接受的是農純鄉 就算放涼再喝也不會有腥味，味道就像雞湯一樣 缺點是價錢比較貴，包裝說明建議一天喝兩包 沒有財富自由的話就跟貓魚一樣一天喝一包加減補 另外貓魚其實是在蝦皮通路購買 購入價 冷凍21入 3199元 比官網售價便宜一些 貓魚比較懶惰 習慣是前一天放在冷藏退冰 隔天早上要喝的時候擠出來微波 冷藏擠出來是像雞凍這樣 早上起床空腹就喝一包 滴雞精有喝有差，精神明顯感覺有比較好 八號選手: 酪梨牛奶 一顆成熟的酪梨熱量就有兩百多卡 所以把酪梨打成牛奶可以補充熱量 盡量打越細越好，純流質還得過篩 缺點是酪梨有產季問題，還好超市都有販售進口酪梨 作法也是相當簡單，對切挖出來跟牛奶尬一尬 點我去看酪梨牛奶diy食譜 部分有販售現打果汁的店家也會賣酪梨牛奶可以買現成的 術後一周的純流質千萬要努力認真的喝 不要像貓魚很懶喝很少 體重一直往下掉可是會影響骨頭癒合的哦 喜歡貓魚很餓的文章嗎 ? 別忘了追蹤貓魚，一起從好餓變好飽 貓魚很餓IG : catfish.umrhi 貓魚很餓FB粉絲團 

質感生活 | 炸雞小當家: 不沾手氣炸鍋教學

「有那個時間絕望的話，不如好好吃頓飯然後睡一覺」「絶望してる暇あったら﹑うまいもの食べて寝るかな」 -《 2017 UNNATURAL アンナチュラル 》三澄美琴 不知道大家會不會在某些時刻，忽然很~~~~~想吃炸雞?但是又在飲食控制，覺得外面的炸雞實在是太油膩不健康了? 這個時候，你只需要簡單的一些材料、就可以完美呈現健康版本炸雞! 前後需要自己動手料理的時間只有五分鐘~快點來看一下吧! 🍗需要準備的材料 A. 日清炸雞粉 100g B. 飲用水 85-90g (食譜上的100g我覺得太稀了，會有很多殘粉黏在烘焙紙上) C. 常溫帶皮去骨雞腿/棒棒腿 500g (一定要帶皮!!!!!千萬不要用雞胸肉、會很柴) 🥣需要準備的設備 A. 烘焙紙一張 B. 氣炸鍋一台 C. 湯匙一隻/筷子一雙 D. 醃肉的容器一個 👨‍🍳五大步驟 1. 使用湯匙將100g的日清炸雞粉與85g的飲用水均勻混合。 2. 將500g的帶皮去骨雞腿/棒棒腿洗淨、擦乾，切成適合入口的大小，並放入步驟一的粉漿浸泡10-20分鐘。(泡越久會越鹹，自己斟酌時間，我覺得要當下酒菜是20分鐘，直接吃10分鐘就可以了) Tip⭐️要用筷子翻動一下肉，讓每塊肉都有均勻沾到粉漿。 3. 將醃好的肉放入鋪好烘焙紙的氣炸鍋之中，並設定200度氣炸15-18分鐘，於8分鐘的時候打開氣炸鍋幫肉肉們翻面一下，這個時候肉會呈現圖三的慘白乾燥樣貌，不用擔心，他等等就會變成美麗油滋滋的金黃色。 Tip⭐️將肉放入氣炸鍋時，不要有多餘的粉漿跟著進氣炸鍋，這樣不但省時間，肉也不會黏在烘焙紙上~ 4. 15分鐘到的時候檢查一下，若沒有呈現金黃色，就再多烤三分鐘~ 5. 擺盤一下，無額外添加油的健康自製日式炸雞就完成了! 以上就是不沾手的氣炸鍋日清炸雞教學，有沒有很簡單!!!!!!!!!而且日清炸雞粉有很多口味，可以輪流吃、不怕吃膩。大家平常可以備一下日清炸雞粉，哪天想要吃的時候，就可以半小時上桌~讚讚~ 如果有人跟著做，也歡迎留言分享你們的炸雞美照XDD一起快樂無負擔吃炸雞~ 🍮More to Read 吃貨系列: 質感生活 | 台北神秘甜點工作室 Pennylane Studio 質感生活 | 台北老宅咖啡館 NUKI Coffee 質感生活 | 台北璞斟酒窖🍷Pure Wine: 讓你一秒置身於南歐酒莊 p.s 店長是隻可愛狗勾 質感生活 | 台中濃厚系肉桂捲This Guy: 不只是肉桂捲，還有爆好吃可頌! 質感生活 | 台中隱密麵包工作坊-小皮球(256。貳伍柒) 質感生活 | 台中療癒甜點: 陸丘甜室 (甜甜圈•布朗尼•司康 專賣)

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