滿足「乙女們」的幻想！精選『女性向手遊』Top8推薦，偷偷找個虛擬男友都沒問題！

在這忙碌的社會裡，要花時間認識新朋友，並且進一步發展的機會更加減少了，有時間也只想窩在家當顆沙發馬鈴薯，哪兒都不想去！而現在也有許多遊戲為了滿足現代人對於戀愛的渴望，設計出畫風精美、故事脈絡令人心動的「女性向遊戲」，讓對愛情充滿幻想的清純「乙女」們藉由手遊來得到一些慰藉～編輯今天為大家整理了8款乙女遊戲要推薦給大家，快一起來看看吧！ 女性向手遊推薦一｜食物語 是一款將中華美食擬人化的養成系手遊，以食物的典故為故事的基石，玩家是食神伊摯的孩子，在各個時空中穿梭，就是為了尋找散失四方的食魂們，並見證他們城為一道道菜餚後誕生的那一刻。而食魂有分為「良、尚、珍、御」這四種品質，除了戰鬥以外還可以經營農場，並到異域探索，甚至還有好感度的設定，讓玩家們培養和食魂們的感情。 （圖片來源：食物語） 女性向手遊推薦二｜延禧攻略 將劇中每一角色都揣摩的淋漓盡致，更成為「魏瓔珞」在宮中準備逆襲！為了一切真相和復仇而踏入紫禁城，一路曲曲折折，將劇中畫面改編成遊戲，在宮廷的鬥爭都是一關關驚險的關卡，這次命運因你而改變，想要與少爺還是皇上攜手共度難關，一且由你來決定！ （圖片來源：延禧攻略-正版改編手遊） 女性向手遊推薦三｜戀與製作人 這個遊戲應該沒有人不知道吧？近幾年最火紅的戀愛遊戲、四位男主角和偶像明星一樣紅，但玩過的人都知道，這根本不是戀愛遊戲啊！玩法和過去我們所熟知的養成遊戲相當不同，非常非常豐富多元，是一個必須用腦力的益智遊戲（？）難以用言語表達，編輯在這推薦大家一定要親自玩玩看！ （圖片來源：戀與製作人官方粉絲團） 女性向手遊推薦四｜夢王國與沈睡中的一百位王子 一個名為「夢之王國」的國度，裡面擁有著一百位王子！玩家在其中不僅可以與眾王子們邂逅，且還可以跟他們並肩作戰打倒敵人！打遊戲又可以談戀愛，真的是一舉兩得啊～ （圖片來源：夢王國與沈睡中的一百位王子官方粉絲團） 女性向手遊推薦五｜美男戰國－穿越時空之戀 是一支背景為戰國時代為主的手遊，那些你曾經在歷史課本上讀過的名人織田信長、德川家康、真田幸村等，喜歡的話都可以和他談戀愛！故事劇情為女主角意外穿越到了戰國時代與11位美男武將一起突破難關且所交織的愛情故事，喜歡歷史古裝的朋友可以考慮這支手遊喔～ （圖片來源：美男戰國 – 穿越時空之戀官方粉絲團） 女性向手遊推薦六｜被囚禁的掌心 已推出第三代遊戲的「被囚禁的掌心」，遊戲中三個男主角因為某些因素被關在一左島嶼裡的房間裡，玩家可以透過監視器來觀察男主角的的動靜，並起可以透過傳送訊息和男主角聊天的方式來培養感情，也可以贈送禮物或是會面來從中解開謎團，但第一張以外的章節，都是要收費的，想要看到結局的朋友出手可就要闊一點囉～ （圖片來源：被囚禁的掌心） 女性向手遊推薦七｜遇見逆水寒 故事設定在清明上河圖中所描繪的千年前的北宋汴京，和京胡知己們一起探娑著盅毒之謎的故事，該款遊戲有雙線劇情的模式，可以選擇甜蜜女線或是深情男線，共有十位不同個性的可攻略對象來攻玩加選擇，遊戲裡面還設有莊園、造臉、探索等數十種玩法呢！ (圖片來源：遇見逆水寒) 女性向手遊推薦八｜在茜色世界與君詠唱 該遊戲邀請了日本知名聲優配音，讓玩家沈迷於此，並且以無時時間限制的三消玩法來傾訴對戀愛的氛圍，隨心所欲地打開手機戰鬥對抗「式神」，穿越歷史的劇情豐富生動，讓你在漫長的旅途之中和主角們來場浪漫的邂逅⋯⋯ （圖片來源：在茜色世界與君詠唱） 以上就是編輯今天介紹的8款女性向手遊，各種風格都在這裡，想要每天換不同口味嗎？那就全部都下載來玩吧！享受一下被帥哥包圍的滋味～你心中還有哪些私藏女性向遊戲呢？快一起來分享造福廣大玩家吧！ 延伸閱讀｜更多「女性向手遊」相關文章 👉日本10款「乙女遊戲」推薦！任天堂Switch＆手遊都能玩，挑老公談戀愛還能當女王！ 👉專屬女性向H漫！精選15部日本「TL漫畫」推薦，滿足輕熟女們肉慾系幻想！ 👉2023小紅書爆款戀愛手遊！高顏值男主霸道語錄超暈船，滿滿套路讓人心癢癢，每個都想大喊腦公～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #3C少女 #乙女 #乙女手遊 #乙女遊戲 #在茜色世界與君詠唱 #夢王國與沈睡中的一百位王子 #女性向手遊 #女性向手遊推薦 #女性向遊戲 #居家手遊推薦 #延禧攻略 #戀與製作人 #手遊推薦 #生活精選 #線上男友 #美男戰國－穿越時空之戀 #虛擬男友 #被囚禁的掌心 #遇見逆水寒 #食物語 

閨蜜都在問！女生偷偷變美的『10個好習慣』，這樣做超加分啊～

愛美是人的天性，我們總是希望自己能夠變得更漂亮，想要讓自己變美除了外在的化妝、保養重要，更要從日常內在的好習慣慢慢養成，今天幫大家整理了10個讓你偷偷變美的10個好習慣！每天一點一滴的累積，時間久了就會看見效果，讓我們一起變美更加有自信的展現自己吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1340463 1、起床後簡單伸展 每天醒來後不要立馬起床去刷牙洗臉，可以先在床上做一些簡單的伸展運動，不僅讓你神清氣爽早晨變得更加有精神，同時還可以讓身材苗條變得有魅力！ 2、一天一雞蛋 每天早餐吃一顆白煮蛋，雞蛋有非常營養的蛋白質，且可以增加飽足感，讓早餐不會吃得太多變胖又有營養～長期吃雞蛋可以讓肌膚光滑細膩！ 3、多喝溫開水 早上起來的時候可以先喝一杯200毫升的溫開水，長期堅持可以潤腸通便，也可以有助減肥，除了早上先喝一杯溫開水之外，剩下的時間也要多喝水，睡前兩小時就先不喝，以免隔天起床水腫哦！ 4、少坐電梯多走樓梯 不趕時間的時候可以少坐電梯多走樓梯，即便下課下班後沒有時間運動，也可以趁走樓梯的時候活絡筋骨～在走樓梯時可以一次跨兩個台階，練習翹臀身材順便運動，讓身體線條變得苗條！ 5、洗臉多輕拍臉頰 每次洗完臉之後先不要使用毛巾擦乾，可以先用手輕輕拍乾，或者洗臉時多按摩一下臉頰，讓肌膚變得緊實～ 6、少吃零食 除了零食餅乾之外，油炸食物和含糖飲料食物也要盡量少吃，每天多喝水多吃新鮮蔬果，飲食清淡，你會慢慢感覺到皮膚變得比較細膩，從飲食開始慢慢由內調理比買高級保養品好多了！ 7、多做收腹運動 每天堅持的做收腹運動，不管是坐著、站著或走路，長期堅持可以保持你的體型，不僅能瘦身還能讓線條更美～ 8、愛護眼睛和牙齒 明眸皓齒對美貌的加持可不只一點點哦，現代人常常使用3C產品，在日常生活中更要多多注意，偶爾休息讓眼睛放鬆，多做一些眼部運動，才不會用眼過度！牙齒也要定期去看牙醫洗牙，好看的牙齒會讓你的笑容顯得更加甜美！ 9、重視手部保養 如果擁有一雙粗糙的手，依然會對整個顏值有小小的扣分，每天可以用溫手泡手5到10分鐘，之後塗抹一層厚厚的護手霜，可以帶著塑膠手套睡覺，隔天起來手會變得非常細膩滑嫩～平常也可以多多擦護手霜保養手部肌膚～ 10、多睡美容覺 長期熬夜不僅氣色會變差沒精神，黑眼圈、熬夜痘都會找上門，容易讓肌膚衰老，降低身體代謝的熬夜壞習慣真的要改！盡量在11點前睡覺，保持良好的睡眠品質，每天睡滿8小時，一個禮拜之內就能明顯感覺到自己慢慢變美！ 以上就是10個變美的好習慣啦～除了靠外在保養之外，內在調理也是變美的關鍵！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #好習慣 #變美 #變美思路 #變美習慣 

小潘鳳凰酥好吃嗎？萊爾富居然有賣這個😳

前幾天去桃園送彌月蛋糕給萊爾富店長時，他給了我一盒店裡熱銷的小潘鳳凰酥 就是之前電視很有名的小潘蛋糕坊出的那個鳳梨酥，只不過我拿到的有包蛋黃。 提袋是塑膠袋，不是紙袋，覺得送禮包裝上有點可惜，但其實它的包裝本來就走質樸復古風格，簡單的盒子和彈性束帶，打開就看到個別包裝好的鳳凰酥。 很小一盒，但裡面塞滿12個，數量上兩個人一時之間是吃不完的。 包裝不太好撕開，要稍微出點力，酥餅類都會掉屑，全世界看到都會知道你剛剛吃了什麼好吃的東西。 裡面就是簡單的酥皮、鳳梨餡、蛋黃。 簡單的食物其實才難做的好吃。好吃的食物其實簡單就會很好吃，小潘鳳凰酥大概就屬於這種的。 我其實不太敢嘗試甜鹹混一起的食物，尤其甜點這麼做會吃起來口味超奇怪，常常覺得廚師很假會，但畢竟人家的好意又是名店伴手禮也是店內熱銷商品，不吃一下會對不起自己🤣 外皮酥香、內餡軟軟的口感，微甜微鹹。 甜度較明顯，但有蛋黃的鹹香調和，連吃兩個不會膩，配茶的話可以一次吃三個。（剛剛不是說一時之間吃不完嗎⋯⋯） 買來跟家人朋友當下午茶時間甜點其實滿適合的。 記得要配茶/無糖的比較搭，我曾經搭過咖啡一起吃，就是覺得哪裡怪怪的⋯⋯可能咖啡本身太搶味，鳳凰酥怎麼吃都覺得有咖啡味。 前陣子在超商群組看店長賣電視 （；￣ェ￣）現在連架上沒有但可以訂購店取的各地伴手禮都有 便利商店真的除了沒幫人生孩子之外，什麼都賣，什麼都不奇怪。

“Califia farms 燕麥奶”

Diary’17 - • 六入1050 / NTD（ @morningshop.tw 購入，輸入折扣碼折50 ） • 這次用了不同筆來上色，我自己覺得滿喜歡♥ - 比起Oatly燕麥奶，這款更加輕盈！！！（我更喜歡這款欸！！）單喝帶有淡淡燕麥奶味、但加上紅茶或咖啡卻不會被蓋過~反而很能突顯茶跟咖啡的香氣、喝起來滑順尾韻有燕麥奶的濃香，超讚♥♥ 這次直接購入六罐，這陣子要認真來戒牛奶了👐推薦大家可以嘗試看看燕麥奶，真的會發現新世界，奶香以及順口好喝的程度都完全不輸牛奶！ 而且必須說，燕麥奶的包裝會不會太美！不管是哪個品牌都很值得收藏，Califia farms的logo是中間的人像、既神秘又有個性，好愛><（但很難畫啊啊啊啊 - #台灣 #無憂日常 #燕麥奶 #燕麥奶拿鐵 #燕麥奶咖啡 #食物插畫 #食物 #插画 #純素飲食 #純素 #autodesksketchbook #illustration #taiwan #oatmilx #oat #califiafarms #oatly #orasi #rudehealth #alpro #valio #vegan #wuyodiary 

韓國自由行早餐吃什麼？首爾必吃「6間人氣早餐」韓式、西式一次整理給你！

韓國早餐店不像台灣有蛋餅、漢堡、三明治等多重選擇，他們大多以麥片或便利商店的食物解決，不過近年來韓國也越來越重視早餐了！今天就要介紹6間大家前往韓國旅遊時最愛吃的早餐店！ 1.ISAAC 有著韓國美而美之稱的「ISAAC」應該是許多人都知道的一間連鎖早餐店吧！主要以販售鐵板吐司為主，美乃滋、生菜、煎蛋及肉排的簡單組合不僅價格便宜又美味，也是許多韓國人的首選！目前在台灣也有不少分店喔！ 2.EGG DROP 近一、兩年爆紅的「EGG DROP」受歡迎的程度和早餐界始祖「ISAAC」可說是不相上下！品項也是以吐司為主，雖然價錢貴了一點，但美麗的外觀與驚艷的味道都是非常值得一試，拍照上傳到instagram也很適合啦！ 3.Fave Bakery 位於延南洞咖啡廳一級戰區的「Fave Bakery」以美味的麵包殺出重圍，除了深受周邊居民的喜愛，就連外國人都會特地前往朝聖，以甜甜鹹鹹的麵包與冰美式做為一天的開始也是一個不錯的選擇。 4.FÜHAHA 沒吃過「FÜHAHA」千萬不要說你去過弘大啦！這間店以爆漿奶油麵包聞名，飽滿的餡料讓人忍不住一口接著一口，一下就吃光光了～而店家每天會準備5、6種不同的口味，其中海鹽奶油受歡迎的程度更是讓不少藝人為了它特地前來排隊購買！ 5.The Famous Lamb 自助式早餐「The Famous Lamb」將店內營造出一股悠閒的氛圍，而價錢的部份也很划算！只要點一杯飲料再加韓幣9000元，麵包、水果、濃湯，各個種類都可以讓你吃到飽～若是時間充裕也可以試試這種方式，好好享受一下！ 6.本粥 韓國知名連鎖品牌「本粥」店如其名，它們販售的就是粥啦～不論是甜的鹹的多達20款的口味一定會有你的pick！除了有免費小菜可以續之外，粥本身的份量跟營養價值也絕對可以滿足你！吃完一碗，整天的活力都靠它啦～ 看完以上6間是不是覺得韓國的早餐也很厲害呢！喜歡的話就趕快收藏起來～以後就不用再煩惱啦！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019韓國 #2019韓國旅遊 #egg drop #ＥＧＧＤＲＯＰ #ISSAC #咖啡廳 #早午餐 #本粥 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #泡菜美食 #韓國咖啡廳 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國早午餐 #韓國早餐 #韓國早餐吃什麼 #韓國早餐店 

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

 「運動完不吃東西？」，你可要改觀了… 想必 這是很多人瘦身的毛病 以前我也是這樣 大學之前是一位選手(選手生涯長達11年) 那時候是為了上大學 想要短時間瘦身 維持一樣的運動量 但是幾乎在運動後都不吃東西 不然就是吃得非常少 整個瘦身過程很痛苦 精神越變越差 瘦的速度非常慢 而且很容易復胖 其實 只要知道觀念 做對比做好重要 瘦身這件事可以很簡單 運動後 不吃東西，其實你已經浪費一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間了 而且運動後的營養吸收 是平時飲食吸收的四倍 不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘是黃金補充時間 適當攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。 尤其在中高強度的有氧運動後，你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源 簡單來說，這時候你需要一點卡路里的進帳 就像車子沒油了需要補充，才能走更遠的路。 運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡 因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想 碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織 運動後 到底怎麼吃呢 教你方便取得的運動後健康餐 原則:低油、低糖、高纖、高蛋白 熱量做好控制在 300 卡左右。 1.蛋白質 ：幫你長肌肉 減肥肉 運動後攝取蛋白質的人，減少的都是脂肪 蛋白質是構成肌肉組織的原料，運動後，肌肉纖維內蛋白質的合成速率最快 最佳的優質蛋白質來自於 植物及豆類 建議量控制在每天總熱量的 20 %以內，對於肌肉的生成、代謝和修復最有效！ 快速方便選擇～～我自己是選擇低熱量植物性蛋白飲 但如果是吃食物呢，當然原型食物是最棒的 什麼是食物的原型呢? 簡單講 就是會生下一代的食物 比方說馬鈴薯會生馬鈴薯 地瓜會生地瓜 但是麵包不會生麵包 麵條也不會生麵!!! 這類都是屬於加工性的食物 低脂牛奶、優酪乳或低糖豆漿等，營養上較為均衡。 香蕉搭配一杯低脂牛奶，即為碳水化合物與蛋白質的均衡分配，熱量只有約250卡。 (↑↑個人覺得這樣滿方便的 !! 如果再肚子餓 就是吃地瓜 其他像地瓜＋1顆水煮蛋、幾顆杏仁果＋低糖豆漿 或是一份馬鈴薯沙拉三明治，也都是可以考慮的選擇。 2.碳水化合物：恢復體力，但不能含糖 碳水化合物有促進胰島素分泌的效果，可以加速蛋白質吸收。 減重的人只吃蛋白質 不吃碳水化合物 長期下來身體機能會失調，反而會提高復胖機率。 建議可以這樣搭配 優質的碳水化合物可以幫助恢復體力，例如地瓜、馬鈴薯 (隨處都買的到唷!!) 此外 優質的碳水化合物可以幫助蛋白質吸收效率更高。 餅乾、蛋糕等都是加工過的精緻碳水化合物 千萬不要誤觸地雷!!! 健康的碳水化合物: 不健康的碳水化合物: 3.白開水：提升代謝力 運動後喝水，可以補充水分還可以維持代謝減少體脂肪 運動過程中身體會不停流失水分 運動前 30 分鐘，先補充 300~500 cc 的水分 運動過程中 每 20 分鐘，再喝 100~200 cc 的水分 結束後也要再喝水！ 延伸閱讀:【運動】♨ 哪裡失火哪裡灑水 破除迷思 少喝水才是真正” 水腫 ” 的原因！！ 4.維生素：抗氧化消除疲勞 運動所造成的新陳代謝越高，就會產生越多的自由基 造成「氧化壓力」，會肌肉痠痛，所以要攝取維生素。 維生素C、E 及 蘿蔔素，都擁有絕佳的抗氧化效果， 可以對抗運動時產生的自由基，其中維生素E 可攜帶更多的氧氣給肌肉組織，能幫助肌肉修復！ 而維生素D 能幫助鈣質吸收，是肌肉健康不可缺少的元素！ 至於運動後若只吃蛋白質，長期下來身體機能會失調 「所以如果什麼碳水化合物都不吃，身體流失的營養沒有補回來 反而會讓你愈運動愈累，精神也無法集中。」 運動後都沒有吃，就會像禁食，第二天你可能會非常疲倦 精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。運動強度愈大，不舒服的感覺愈明顯。 心跳率130～140之間的中高強度運動 例如跑步、爬山，運動後更應立即補充營養。 許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖 甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。 身體的吸收力變強是事實，但是容易變胖的結論並不正確。 運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想 因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏 而且之後會使能源分配的肌肉比例下降，讓養分被肌肉外的組織(脂肪組織與肝臟)儲存 健康迷思1》空腹運動更能減肥 建議做法：運動前15分鐘進食(一根香蕉差不多)，主要是讓身體得到所需的能量及營養素 若空腹運動反而會讓流失的營養素無法獲得即時修補，造成身體更大的負擔及傷害 健康迷思2》運動前後只能吃蛋白質食物 建議做法：蛋白質只能修護肌肉組織，而運動後流失的肝醣需要靠碳水化合物來組成，所以不能只吃蛋白質 健康迷思3》運動後不吃絕對可以瘦 （不吃變更胖… 建議做法：適度補充蛋白質加碳水化合物，修補流失掉的肝醣及肌肉組織 健康迷思4》運動後一定要喝運動飲料 建議做法：運動後最需要補充的就是水分，如果在室內運動30分鐘以內，喝水就夠了 若是在室外運動超過1個小時，才需要用運動飲料來補充電解質和水分 運動後不吃餓肚子的方式，雖然短期會瘦，但瘦到一個階段就會停滯下來不再瘦了 第二個你會發現，雖然瘦了，但瘦的並不好看，氣色不好，隨時覺得疲勞想睡 如果你還持續運動不吃下去，你會覺得身體越來越累，即使瘦了也是面黃飢瘦， 雖然瘦了體態卻沒有變好等等的問題一一浮現！ 簡單的分享 希望大家都可以健康的運動唷:)) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #減肥技巧 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身飲食 

總是睡不飽？一整天精神不濟？四個疑惑一次解開！😎

昨天明明就睡了足足快要八個小時，為什麼今天還是覺得很沒精神，上課沒多久就開始打嗑睡、上班時間總是覺得眼皮很重，好難熬。 有些觀念大家可能搞錯了，所以才會造成這樣的結果，本來以為很健康的，姊果反而本末導致。 ⚠️睡前運動真的可以幫助睡眠嗎？ 很多人都以為睡前運動可以幫助精力消耗，但其實研究指出，運動後血液循環會加快、情緒也會比較亢奮，反而容易睡不著，另外，「體溫」其實也扮演著重要的角色，體溫從最高開始降低時，人們會開始想睡覺，所以如果睡前運動後沖澡，也會使體溫升高，這樣睡眠的機制就會被打亂，造成睡眠品質不好的結果。 建議： 睡前如果想運動的話，不要把焦點放在流汗、排毒，而是要把重點聚焦在「放鬆」，像是散步、快走，這樣有助於睡眠。 ⚠️平常熬夜沒關係，假日再來補眠有用嗎？ 很多人都覺得平時熬夜工作、做作業、夜衝、夜遊沒關係，反正假日可以好好補眠，不知道你們有沒有發現，往往假日的補眠後，反而覺得身體更累了？ 建議： 要讓身體得到充分休息的關鍵點：「規律、固定的作息時間」，因為生理時鐘的調整是需要時間的，要延後很簡單，但如果要往前移卻很難，所以如果長時間的熬夜，就算週末睡得再久，睡眠時間和睡眠品質也不會成正比，身體就會一直處在疲累的狀態。 ⚠️總是習慣滑手機滑到睡著嗎？ 研究顯示，睡前玩3C產品，會影響「褪黑激素」，這是一種可以幫助安穩睡眠的賀爾蒙，變得不容易入睡、早上也不容易清醒。 建議： 睡覺時將房間燈關掉，或是開小夜燈，讓身體接收到準備睡覺的訊息，這樣褪黑激素的分泌才會正常，早上身體接收到陽光時，就會知道該起床了，可以慢慢調整生理時鐘錯亂的問題。 ⚠️吃什麼可以睡上好覺？ 補充能產生血清素的食物，產生血清素的條件是要多是含有「色胺酸」的食物，像是牛奶、優落乳、鮭魚、牛肉、豬肉、香蕉、核桃、腰果、芝麻、燕麥、南瓜子等等。 另外可以補充含有、鈣、鎂、鐵的食物，像是海帶、高麗菜、葡萄、紅豆、紫菜等等，這樣可以幫助增加色胺酸濃度進入大腦。 ＃睡覺＃睡眠＃打瞌睡＃美食＃健康＃生活＃運動＃3C#手機

【拍照技巧】海邊美照怎麼拍？5種海灘照片，趁暑假結束前拍起來！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 我這個人非常喜歡「海」，不論是去看海或是像現在夏天是必要來個一群人的海岸公路之旅，想必大家暑假過一半，一定也造訪了不少超美的海岸吧!!今天就來跟大家分享幾招海邊拍照一定要拍的幾種超美照片，保證一群人去海邊除了清良也能有滿滿的回憶~~~ – ｜坐在浪花上，碧海藍天成一線 個人覺得最好拍也最美的方式就是「坐在浪花上」 差不多就坐在腳踩水的深度，浪潮打上來的時候大概可以到大腿的深度 可以3~5個人做成一排，或是一個人也別具風味 秘訣是前面1/3沙灘，上頭1/3天空，背景是蔚藍大海，拍出來就超級美啦~~~ (天空也可以P字上去，看起來超文青哈哈) ｜大膽的跳起來!!大海就是妳的陸地 不管到哪裡玩，是必要來張青春到不行的跳拍，尤其在海浪打上來的瞬間，利用「連拍功能」就能拍出好看的跳拍照 好像這邊的陸地就是大海阿~~~超美的!! ｜只想踩踩水也行，切準底線藍天大海一次收進 如果今天妳不想下水也沒關係，還是能夠拍出好看的照片 建議大家可以用「直式」的拍法 然後最好將遠方的地平線「置中」一半給天空一半給海洋沙灘，人物的腳也可以盡量切底線腳會顯長會更好看!!! ｜利用剪影，拍出別具格調的意境照吧! 如果今天天氣很好，不妨也用「背光」的方法，拍出剪影照 這時候當然可以來個羅曼蒂克的「海岸追逐照」XDDD ｜趁著大浪來襲，捕捉妳狼狽的一面吧 去海邊玩，必然逃不了吃水吃沙的情況XD，這時候如果有人只想踩踩水，就請他等待下一波浪潮來襲，拍下妳吃水的瞬間吧哈哈哈 這種照片反而是我最喜歡的哈哈哈 好啦!!以上幾種海邊拍照方法提供給大家，暑假不到一個月了，趕緊把我機會跟朋友玩水吧 也請大家務必要注意自身安全，也不要在天候不佳到海水浴場遊玩喔!!!!!!! – 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #出遊拍照 #拍照pose #拍照tips #拍照姿勢 #拍照技巧 #海邊拍照 #海邊拍照姿勢 #網美拍照 

憂鬱 OUT！！一起「吃」出開心好活力！

現代人因為工作關係、課業問題、經濟狀況⋯⋯等等的外在因素每天不管是大大小小、或多或少在承受著壓力的情況下生活！總是覺得心情低落、情緒常常是憂鬱多過於快樂。 其實快樂很簡單！ 現在讓Karen來告訴你「快樂」是可以用「吃」出來的！以下讓我們來看看哪些食物可以吃得開心、吃出快樂。 #開心食物 || 香蕉 香蕉內含有豐富的色氨酸及維生素B6可以幫助大腦「製造血清素」不僅能幫助安定神經還可以有效舒緩憂鬱情緒，降低壓力。 #開心食物 || 深海魚類 鮭魚、鯖魚、魚油有大量的Omega-3可以增加人體「分泌血清素」，減少負面情緒、降低罹患失智症的風險！ #開心食物 || 菠菜 菠菜不得不說真的是很棒的深綠色葉菜類（難怪大力水手都愛吃），不僅含有大量的鐵更有豐富的葉酸！幫助體內色氨酸「轉化成血清素」使憂鬱感、恐慌感下降，更能夠預防憂鬱症及早發性失智症的出現！ #開心食物 || 全穀根莖類（澱粉） 適量攝取碳水化合物可以有效「增加血清素」尤其是全麥類、燕麥中有微量的礦物質硒元素對增加血清素是碳水化合物中的首選唷👍🏻 #開心食物 || 富含維生素C的水果 櫻桃、哈密瓜、葡萄、檸檬、草莓等⋯這些富含維生素C的水果可以協助身體「製造副腎上線皮質素」除了有效抗壓，減少壓力值，維生素C更是人體「製造多巴胺」時不可或缺的重要成分！ 以上是Karen幫大家整理出來的「快樂食物」唷！希望都能幫助到每個需要舒緩憂鬱情緒的各位！ 🔗延伸閱讀🔗用好食力跟夏日疲勞說ByeBye 🔗延伸閱讀🔗超母湯！這些水果這樣吃會傷身！ 🔗延伸閱讀🔗宅在家也可以用「吃」抗老化！ 🔗延伸閱讀🔗天然補給！養出美美水嫩肌！ 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-1 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-2 🔗延伸閱讀🔗告別宿便！5日輕纖菜單！ 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-1 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-2 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-1 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-2 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫問題為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗解決下肢水腫問題，還你纖細美腿 🔗延伸閱讀🔗擺脫圓滾滾，水腫遠離我 🔗延伸閱讀🔗我不是胖！我只是水腫！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #夏日調理 #食補 #食療 #夏日限定 #夏天 

今晚我想來點原味大鼠！IG最萌鼠鼠美食圖鑑，你最想選哪一道菜？

最近美食界吹起一陣萌寵風，咖啡廳開始在餐點上做出各種可愛動物造型，而IG@Fuzzberta這個帳號的天竺鼠們就被飼主無違和和美味餐點P在一起，讓鼠迷們看了忍不住直呼：「鼠鼠這麼可愛，怎麼可以吃鼠鼠～」 👉花園三結義！這三隻荷蘭天竺鼠實在太萌，吃草、溜滑梯融化你的心！ ▼鼠鼠完美變身杯子蛋糕，點綴上櫻桃真的有夠卡哇伊～ （全文圖片來源：IG @fuzzberta） 鼠鼠美食圖鑑 國外這隻名叫Fuzzberta的天竺鼠，可是寵物界的知名coser，各種扮裝模樣都難不倒牠，最近主人靈光一閃想到可以打扮成食物，於是Fuzzberta和牠的鼠鼠好朋友們，就完美地和美食結合在一起了！ ▼首先來點小零嘴～過年最愛吃的開心果和花生！ ▼小朋友最愛的麥片和冰淇淋，看起來五告喝甲！ ▼水果或是鼠鼠？小孩子才做選擇，我兩個都要！ 👉貓咪版超級變變變，怎麼換都超搭，無違和海豹貓、兔貓你看過嗎？ 異國風情 除了瓜果零食，當然也不忘來點各國風情，如果說到台灣人都一定吃過的食物那絕對是水餃，裡頭的菜菜還被鼠鼠偷吃啦～ ▼喜歡吃壽司的人請舉手，這隻天竺鼠的顏色跟海苔好像啊！ ▼萬萬沒想到復活節彩蛋成為了保護色，有夠呆萌！ ▼真心覺得IKEA可以推出這種肉丸子麵，我一定吃爆！ 鼠鼠的扮裝遊戲 除了偽裝成食物，這些天竺鼠也很擅長cosplay影劇裡的角色，像寶可夢的皮卡丘、《哈利波特》的妙麗都堪稱是完美還原！ ▼右下就是《消失的密室》裡的大功臣變身水，真的很細節！ ▼這位上班族鼠鼠像不像星期一的你呢？ 👉超級變變變！貓貓的美食圖鑑，今晚你想選哪一道菜？ 看完這篇文章，突然覺得肚子好餓，喜歡這些鼠鼠的鼠迷們也可以把IG追蹤起來喔！ – 圖片來源：IG @fuzzberta 撰文編輯 #菌菌 #cosplay #P圖 #動物 #可愛 #圖鑑 #天竺鼠 #寵物 #無違和 #療癒 #美食 #萌寵 #鼠鼠 

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