Mister donut x 寶可夢明天登場！三種寶可夢系列甜甜圈，陪你過聖誕！

自從有了寶可夢手遊之後已經紅遍全球，現在寶可夢的周邊到處都有，不只有實用的商品，也出很多寶可夢的造型食物。 去年Mister donut就有推出寶可夢系列的甜甜圈，在今年的11月15日就是明天準備要上市，這次以結合聖誕節活動一起推出，搶先告訴大家今年的活動，皮卡丘甜甜圈是香蕉巧克力鮮奶油口味，神奇寶貝波提是草莓白巧克力，皮卡丘尾巴法蘭奇是香蕉巧克力，三種口味都好想吃啊！有去日本玩的朋友絕對不要錯過啊！ 圖片來源：misterdonut.jp、IG@haru_pink_love、IG@naojinaoji

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

減肥瘦身一直是女孩們苦惱的煩惱之一，除了基本的運動之外，如果想要真正減脂，最重要的還是從飲食控制下手最快！有許多女孩可能以為完全不吃澱粉就能瘦，但這其實是錯誤的啊！以下就來跟大家分享如何正確吃澱粉＆千萬別掉入澱粉陷阱，這幾種食物完全就是大魔王啊！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ https://www.instagram.com/p/CgtsBwWMjx3/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 瘦身時不能吃澱粉嗎？ 先提醒大家三餐一定要正常吃，這樣才不會因為肚子餓反而想亂吃東西！至於澱粉的部分還是可以吃的，但份量必須控制好，建議在減肥剛開始時，將常見高升糖指數的精緻澱粉如白飯、麵食、麵包等替換成膳食纖維較豐富的原型食物澱粉，像是地瓜、南瓜、燕麥等。 此外，如何烹調也是一大重點，盡量以最簡單的方式如水煮、清蒸、不加過多的調味料，如果真的覺得水煮吃起來枯燥乏味，可以適時加入些許健康的藜麥、蛋黃，讓味道更加豐富有層次。 過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 請在正確時間吃澱粉！ 即使在減肥期間還是要吃一些好的澱粉，才能提供身體基礎代謝能量，建議可以在早上、中午吃正常澱粉，晚餐則可以減少或不吃，再盡量搭配低脂、少糖、少鈉、高纖的健康食物。 生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！ 韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 https://www.instagram.com/p/CxvE6K4hz5a/ 小心掉入這幾樣澱粉陷阱！ 澱粉陷阱1.冬粉 澱粉陷阱冠軍竟然是冬粉！ 最常遇到女孩在減肥時期遇到聚餐吃火鍋，會不吃白飯選擇以冬粉代替，但千萬別以為冬粉熱量低！其實冬粉才是隱藏版的精緻澱粉，除了吃完容易讓血糖快速升高，另外更可怕的是冬粉會吸取湯汁＆鹹油醬汁，一不小心就通通吃下肚了。 澱粉陷阱2.水餃 可別小看這小小一顆水餃，每顆熱量可都是大概在60大卡左右，請看看自己平常都點幾顆吧～看不見的油才是最可怕的啊！從有厚度有嚼勁的QQ厚餃皮本身就是精緻澱粉，再來是為了要讓內餡吃起來更多汁美味，通常肉品都會是挑選較肥的部位，另外也伴隨著要沾取醬汁、搭配滷味、小菜、熱湯等增加無形中吃進肚子裡的熱量。 在這邊也附上大家通常會點的水餃口味熱量： 高麗菜水餃56.5大卡／顆；韭菜水餃52.4大卡／顆；泡菜水餃60.5大卡／顆；蔬菜水餃35.9大卡／顆；鮮蝦水餃60.5大卡／顆；咖哩水餃60.2大卡／顆 https://www.instagram.com/p/CvRvJfPvhMC/ 澱粉陷阱3.貝果 減肥時期大家都知道要少吃精緻麵包，所以可能會轉向選擇主打健康的「貝果」，但其實貝果本身的熱量可能會比一碗白飯還高喔！ 相較於使用奶油等油脂增加香氣的精緻麵包，不含油做出來的貝果的確是低GI值，而低GI值食物不會造成血糖急遽上升，也因為很有嚼勁容易增加飽足感。不過吃貝果時，通常都會額外再加上夾新配料或塗上奶油、果醬等佐醬，這才是造成肥胖的致命原因，因此建議可以選擇全麥穀等含有健康素材的貝果，然後不添加任何佐料。 https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ https://www.instagram.com/p/CEoaEINFW5r/ https://www.instagram.com/p/Bv6ky1rl6yO/ 澱粉陷阱4.澱粉豆類 紅豆、綠豆、花豆 這幾樣雖然膳食纖維量豐富，但還是屬於澱粉質含量較高的豆類，還常常煮成綠豆湯、紅豆湯等甜品，一不小心就會攝取太多糖份與澱粉啦～ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 延伸閱讀 👉🏻比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 👉🏻減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 👉🏻懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 👉🏻減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #冬粉 #水餃 #減肥 #減肥不能吃的 #減肥飲食 #漂亮 #澱粉 #澱粉怎麼吃 #焙果 #瘦身 #貝果 

暑假變美計畫表

-如何在開學前變美加自我提升，從養成好習慣及設立生活計畫表開始！ 讓你開學換然一新，成為質感又精緻的時髦女孩兒 1.堅持吃早餐 早餐是一天能量的來源，千萬別省略 2.多運動，能站著就不用做 搭乘交通工具，選擇站不坐 3.每天喝足8水 時刻補充水分，提高代謝率 4.高纖無糖豆漿代替牛奶 5.多吃水果蔬菜，少吃零食 戒掉糖果餅乾和甜食 6.堅持閱讀，堅持手寫讀書筆記 暑假安排讀書時間，至少讀完兩本書 7.每日不怠惰保養皮膚 8.學習正確的化妝技術 趁暑假找到適合自己的化妝技巧 9.維持體態 安排重訓或是有氧來維持體態 10.出門防曬，撐陽傘 年輕不懂防曬，老了皮膚容易有更多問題 11.早晚梳頭髮 洗完頭一定要梳頭髮，才能保護頭皮和保養髮絲 12.認真卸妝 卸妝卸乾淨，皮膚才不會受傷害 13.洗澡後塗身體乳 習慣塗乳液，皮膚更光滑無暇 15.睡覺前使用護手霜和護唇膏 手部和唇部的保養絕對不能省略 16.試著下廚 暑假期間學著自己做早餐 17.睡前拉筋 拉筋讓身體放鬆，徹底舒壓 18.每天記手帳 把生活的花費紀錄在APP或是 19.一早量體重 養成量體重的習慣，把關體態 20.不翹二郎腿 坐姿不良會導致骨盆歪斜 21.走路不駝背 駝背影響走路姿勢 22.偶爾泡腳，緩解疲勞 一週可以泡腳兩到三次，讓疲勞消除 23.認真保持口腔清潔 習慣喝茶或咖啡的女孩，仔細刷牙，保持牙齒潔白 24.出入公共場合要洗手 搭捷運或是出入室外，一定要記得洗手 25.吃芝麻，護頭髮 吃黑色素食物，讓頭髮更健康 26.每天看一則新聞報導 充實自己，瞭解時事 27.按時睡覺 即便暑假也要12點前入睡

清除體內毒素！讓膚況換然一新的「排毒保養法」，這小細節做到也能改善！

在繁忙的日常生活中，我們的肌膚每天都會受到環境汙染、紫外線、化妝品殘留等多種的毒素，這些因素都會導致肌膚老化、失去彈性等，今天編輯要來介紹「六種排毒保養法」！可以幫助我們清除體內的毒素，讓這些排毒方法變成你的日常生活習慣！不管是對身體還是肌膚都有好處～ 產生毒素的原因 飲食 吃太多肉或加工食物、甜食、油膩食物，會加重腸胃負擔，讓體內環境偏酸，使食物在消化過程中更容易產生毒素。 環境汙染 我們每天在空氣中會吸入各種廢棄，像是工廠、汽車機車等，接觸空氣中充斥的各種輻射，都會讓體內的毒素變多。 不良習慣 抽菸喝酒會讓體內增加更多的毒素，除此之外，長期的處於緊張狀態精神緊繃、壓抑狀態，都會讓毒素形成，不管是生活方式或心靈的不健康都會導致毒素形成並堆積。 不運動 運動不僅可以加速血液循環，還能讓體內的代謝變好，好處多多，如果長期不運動就會導致毒素堆積！ 排毒的六個方法 一、洗臉排毒法 早上起來溫水和冷水交替洗臉，這樣可以促進血液循環，是消除面部毒素的好方法～後續擦乳液時還可以搭配面部淋巴排毒手法按摩！ 二、飲食排毒法 很多人會以為節食或者完全不吃肉就不會產生毒素，這樣反而會先搞壞自己的身體！飲食排毒法是要注意加工食物、甜食、油膩食物等，只要不太常攝取和攝取過多，偶爾吃是沒關係的～會建議吃原型食物！ 三、運動排毒法 你還記得上次運動是什麼時候嗎？現代人因為工作壓力大，即便到了周末放假也不想運動，這不僅會導致體重增加、體態變形，也是一個惡性循環，不妨可以先從簡單的運動開始，像是慢跑、快走或自己喜歡的運動，來增加血液循環幫助代謝排毒！ 四、睡眠排毒法 晚上11點到早上5點是身體的排毒時間，要讓排毒器官在安靜的睡眠狀態下排毒，睡覺時是修補細胞和排毒最好的一段時間，擁有深沉的睡眠是非常重要的！ 五、深呼吸排毒法 好好呼吸不僅可以排毒，還可以提高血液含氧量、促進新陳代謝、提升專注力，在透過一緊一鬆的深呼吸，讓身體及大腦下達正確的指令，篩選出內在的廢物，把淋巴液析入血液中加速消除體內排毒的速度～ 六、喝水排毒法 充分的飲水可以稀釋毒素的濃度，通過尿液排出體內毒素，不僅可以排毒對肌膚、身體都是很好的～如果不想單喝白開水，也可以喝檸檬水、五番茶、國寶茶，都有很好的排毒效果！ 延伸閱讀 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻25+的正確抗老思路！神級必收藏「抗老保養法」，最後一點簡單卻很難做到～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方法 #排毒保養法 #排毒法 #肌膚保養 #肌膚保養方法 

別傻傻等男友撩，女孩也能反撩回去！8招「撩男密技」讓他害羞到酥麻～

「撩人」從來都不是唯獨男生才能做的事情！在日常生活中女孩們也可以試著做一些舉動來撩妳的另一伴喔！其實男生他們聽到後心裡也會暗自竊喜，甚至也會很害羞的心臟撲通撲通地跳喔～心動指數百分百！以下幾點女孩們趕快學起來吧～ 1.突然很慌張地說有件事情忘記做了，他問妳是什麼事情？妳就親他一口說：就是這件事情！ 2.早上打電話叫他起床時，不用說什麼話就只叫他的名字，雖然沒有做什麼特別的事，但卻會讓他心裡暖暖甜甜的～ 3.在他面前塗護手霜，假裝不小心擠多了，就說：啊！不能浪費！然後趁機往他的手上抹一些，把他的手拉過來幫他抹勻！ 4.當他不注意時，把臉埋進他的胸口，他問說怎麼了？就用撒嬌的聲音對他說：我想你了 5.當妳的男朋友在看書、工作、煮飯的時候，對他使出眼神技，無論他去哪妳就看到哪，把他看到害羞為止，之後再偷親他臉頰一下 6.在他睡著的時候，塗完口紅然後偷偷親他臉頰並且拍下來，等他醒之後跟他說，以後如果不好好對妳的話就把照片發出來 7.矇住他的眼睛餵他吃東西，逗他一下，讓他猜猜看是什麼食物，之後再輕輕地親他一口，表示妳的嘴唇就是正餐 8.一直盯著他的臉笑，他問妳為什麼突然對著他笑？妳就雙手捏著他的臉說：因為你太可愛了啊！ 看完之後是不是很心動呢？不要猶豫了，趕快來主動撩撩妳的另一伴吧！這樣之間的小互動不但能讓感情變的更好，還可以讓你們時時刻刻都身在熱戀期喔！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻現在是女孩主動的時代了！四招撩男技巧學起來，主動出擊一點也不害羞～ 👉🏻女孩也要懂撩男生！只要用對這20句甜言蜜語，就能幫你「撩走男友心」～ 👉🏻「遇到這麼多隻豬，還是你最可愛。」盤點18個適合公佈戀情的甜蜜金句！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #兩性 #情侶 #感情 #戀愛 #撩人 #新鮮感 #熱戀 

小孩愛吃不吃，媽媽好煩惱？6方法解決孩子偏、挑食問題，吃飯不再是難題！

媽媽們應該都很有同感，每天幫孩子準備好晚餐，孩子卻挑食這也不吃那也不要的，不是含飯吃的拖拖拉拉，就是邊吃邊玩不專心，作為家長既擔心孩子沒吃飽，又怕營養不均衡，該怎麼辦才好？其實孩子並不是真的討厭這個食物，大多數只是因為今天不想吃而已！分享6個方法，幫助孩子解決吃飯難題！ （圖片來源：Pexels） 1. 建立有規律的用餐時間及規矩 確保每天在固定的時間用餐，並在吃飯前擬定飯前儀式，例如：吃飯前要先收好玩具，再來去洗手，最後坐在餐椅上，圍上兜兜。這樣的模式，有助於建立規律的習慣，並養成正確的飲食行為。切記，在吃飯前2小時避免提供孩子其他點心，讓孩子保持一點點的飢餓感，吃飯會更加積極喔！ （圖片來源：Pexels） 2. 創造愉快的用餐環境 在用餐時，避免壓力、懲罰或強迫孩子進食。試著營造輕鬆、愉快的氛圍，嘗試讓整個用餐過程變得有趣，例如使用有趣的餐具、與孩子一起玩遊戲或講笑話。這樣可以減輕孩子對新食物的抗拒情緒，並將用餐時間視為家庭的重要時刻，讓孩子感到愉快並與享受與家人共食。作為家長也要給孩子樹立良好的飲食榜樣，多選擇健康的食物確保營養均衡，並積極地參與用餐，不要分心做其他事或是使用手機。 （圖片來源：Pexels） 3. 利用創意並提供多樣化的選擇 試著加入一些創意和趣味性，讓飯菜更有吸引力。例如，將飯菜裝飾成有趣的形狀、使用有趣的餐具。這樣可以增加孩子的興趣，激發他們對食物的好奇心。此外在食物選擇上也能提供孩子多樣化的選擇，包括顏色鮮豔的蔬菜、各種蛋白質（例如雞肉、魚、豆類）或是多種全穀物。這樣可以激發孩子的選擇興趣，並擴大他們的飲食選擇。 （圖片來源：Pexels） 4. 提供均衡的飲食 根據國民健康署劃分食物類型，共分六大類，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，讓孩子每天都有攝取到六大類食物，確保他們獲得身體所需的各種營養素。但不是說只能固定吃一種食物，例如蛋豆魚肉類，主要是幫助孩子補充蛋白質，但孩子如果不愛吃魚，不喜歡腥味，可以調整使用其他食物，換成豬肉雞肉來替代即可。 （圖片來源：Pexels） 5. 定期進行家庭活動 安排週末的家庭活動，例如一起購物或種植蔬菜，這將幫助孩子了解食物的來源，提高他們的興趣。鼓勵孩子參與烹飪的過程，例如洗菜或攪拌食物，讓他們有參與感，並培養他們的食材認知，全家一起完成晚餐，孩子也會格外有成就感，吃飯時也會更樂在其中。 （圖片來源：Pexels） 6. 觀察飲食習慣並記錄 注意觀察孩子在吃飯時的行為和反應，了解他們喜歡和不喜歡的食物類型、口味和質地，從中找出一些孩子們飲食習慣的喜好，並加以記錄孩子每天吃的食物種類、數量和時間，有效幫助家長變化菜單調整飲食。 （圖片來源：Pexels） 其實孩子偏食的原因有很多，可能是孩子對某些味道、口感或質地有特定的偏好，又或許是對於沒看過的新食物感到不安或抗拒。但有時孩子只是在進食時分心於其他事物，導致他們對食物不感興趣。也可能是孩子觀察到身邊的家庭成員或同伴對某些食物的偏好或拒絕，進而模仿他們的行為。 每個孩子可能有不同的情況，理解孩子偏食的原因，會有助於找到適合的解決方法，在處理孩子的挑食問題，會需要極大的耐心和實施一些策略，希望以上的方法，可以有效幫助家長應對孩子愛挑食的情況。 【延伸閱讀】 別再干擾孩子吃飯啦！兒科醫師分享10個「讓寶寶越吃越好」學習條件，家長常踩地雷全上榜！ 寶寶不愛吃飯可能是父母造成的！？5個飲食地雷習慣你踩中了嗎？ 要小孩吃飯，別騙他「再一口就好」！不但影響身體感知，甚至導致長期的飲食失調！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不愛吃飯 #偏食 #吃飯 #吃飯難題 #孩子吃飯 #挑食 #營養均衡 

睡不著還在滑IG? 和你分享10個instagram冷知識

IG是年輕人使用最多的社群平台，每天用它來記錄生活、拍照打卡，三不五時都會滑一下IG，來告訴你10個超有趣的IG冷知識。 1.INSTAGRAM第一張照片是IG創辦人的狗狗、果然大家最愛曬的就是小孩、寵物~ 2. IG最常出現的食物照片是PIZZA，想一想我也是上傳過好多次PIZZA，你有上傳過嗎? 3. 最多被追蹤的帳號 @INSTAGRAM，剛看一下有３．７億粉絲耶 4. IG成立兩年內就嫁給臉書了 ，2010年創立、 2012年賣給臉書。 5. IG假帳號爆多，5~30%都是假帳號，這些假帳號還會到處追蹤人，名人不一定有買粉，但通常會有不少假帳號追他們，所以名人追隨者假帳比例很多會落在2.30%，假帳號其實有進化、還會聊天按讚。 6.Instagram最常用的符號是愛心 ，妳是不是也喜歡動不動回愛心、很多抽獎活動也會要求回愛心，instagram就是這樣一個充滿愛的社群媒體。 7.Instagram 全球用戶超過10 億人口，像韓國常使用的社群媒體中、有7成都是使用IG，所以韓國人比我們更重視網紅行銷。 台灣還是以臉書為主，但Instagram 月使用人數仍達到740 萬人，將近全國佔三分之一人口耶~ 8.去年統計最常被標記的地點是倫敦、第二名是巴黎、再來紐約、杜拜、伊斯坦堡。果然都是些好美麗好想去的地方 9.自拍找都標記哪些地點， 冠軍是柏林、亞軍上海、季軍首爾。柏林好意外，德國人有這麼愛自拍？我還以為他們很務實耶，中國人和韓國人本來就超愛美，不意外～～ 10. 食物照片標註最多的地方第一名是東京，第二名就是我們的台北啦，台灣果然是美食王國耶，怎麼能有這麼多食物照片、 第三名杜哈，有錢王國子民也是很懂吃、 伊斯坦堡、大阪 、曼谷(此張圖片來源：https://theincidentaltourist.com/) 照片來源 ：CANVA、 PINTEREST 喜歡瑪西的文章，也請記得追蹤喔🥰🥰🥰 Facebook：瑪西的韓國走跳人蔘 ／ Instagram：mythjw ／波波黛莉個人主頁／ 

台中食記_小葛廚房 值得N訪的手作帕尼尼

小葛廚房是我未來嫂嫂力推的店 跟我哥已經去到店員都認識了 先前我已經吃過一次 很喜歡 某天跟未來嫂嫂提到我吃了小葛 她立馬逼迫式追問：好吃嗎?你吃什麼? 我：好吃啊!~我吃墨西哥辣肉醬熱狗堡 未來嫂嫂立刻露出浮誇的表情:什麼!?你沒點我推薦的帕尼尼?!!!!(重複三次） 不是叫你要點那個?那個真的很~~~好吃(再度浮誇) 我嘗試過點其他餐點 但還是那個帕尼尼最好吃 妳很皮欸 下次去乖乖點那個!知道嗎? 額..好喔..我會找時間再去吃青醬帕尼尼的 小葛廚房在台中北屯區四平路的一個轉角 我非常喜歡它的外觀 門口有一棵大樹 淺綠色的蕨類 牆上有藤蔓 充滿生命力 好美喔 "Everyday is a coffee day."What a lovely slogan. 美麗的藤蔓牆 有戶外座位 店內位置不多 這天平日十點到 大概有七到八成已經坐滿 所以也不太好意思拍店裡其他有客人的角落 人雖然滿多但大家聊天的音量都不會太大聲 很舒服的空間 主餐是漢堡和帕尼尼 貝果 深怕再度點錯的我點餐前還call out未來嫂嫂確認 請唯一指名“野菇帕尼尼” 好的~我就看你多厲害 這是上次來點的墨西哥辣肉醬熱狗堡NT200+60升套餐 肉是有彈性的肉 肉醬對我來說小辣 麵包也是有點嚼勁 整體配起來非常好吃 這次附餐飲料點了紅茶 對我來說有點甜和不知道是不是煮過頭有點澀 上次點豆漿很好喝 超濃 也或許就像小葛的slogan要我點咖啡才對 我點了野菇帕尼尼 單點NT200+60可升級套餐有原型食物組成的沙拉和飲料 白盤子是一份單點的沙拉 NT190 附飲料 麵包和自製果醬 他們的沙拉我覺得是小葛很大的特色 滿滿的原型食物 份量給得很大方 搭配超級開胃的柚子醬 吃得出他們對食材挑選的用心 套餐只要加六十元 非常值得 大推小葛的沙拉👍 好吃的小葛沙拉 豆腐吃得到豆香 地瓜也很甜 我就是為了尼而來啊~野菇帕尼尼 讓我瞧瞧你的厲害 它是由拖鞋麵包 綜合炒菇 馬茲瑞拉起士 番茄 和小葛自製青醬組成 真~的~很~好~吃~~~~~~❤️ 一口咬下去 很有層次感 拖鞋麵包外酥內軟 菇炒得很香 青醬很濃 起司會牽絲 蕃茄不只扮演提高顏質的角色 更可以讓整個吃起來不過膩 完全被圈粉 未來嫂嫂是對的 結論 以後妳叫我點什麼我都乖乖點 以上分享是我兩訪小葛生出的食記~ 以後還會有三訪四訪Ｎ訪 但應該也不會更新 因為我會繼續點野菇帕尼尼(笑) 店家資訊:小葛廚房 Glady's kitchen 地址：406台中市北屯區四平路409號 營業時間：09:00–18:00 星期三休息 電話： 04 2422 6289 小葛廚房#台中美食推薦#台中餐廳推薦#台中咖啡廳推薦#質感好店#帕尼尼推薦#原形食物#沙拉推薦#綠色咖啡廳#野菇帕尼尼#Taichungfood#Taichungrestaurant#台中早午餐推薦2020#台中美食推薦2020#台中美食推薦北屯#台中食記#gladyskitchen#唯一指名野菇帕尼尼#taichungcoffeeshop#輕食沙拉#台中#Taichung#popyummy#波波發胖#台中美食#發胖中部 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我的Popdaily 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常

黑松沙士竟然推出了卡滋爆米花焦糖風味！？聽說喝起來有魔性，會忍不住一直喝一直喝…

是說現在的聯名真的越來越狂，最近小編從小喝到大的黑松沙士竟然和卡滋爆米花推出了聯名口味……光用想的真的完全無法想像出那是什麼樣的味道，據說喝起來跟吃爆米花一樣有種魔性，會忍不住一直喝一直喝（大家看電影吃爆米花的時候，是不是也有種明明心裡沒在想，卻忍不住一口接一口一直吃下去的毛病呢？）今天小編就來幫大家搶先試喝一下吧！ #黑松沙士Plus推一系列「魔性食物」！意想不到的組合竟然超美味！？ 根據小編的內線消息得知，黑松沙士Plus接下來會推出一系列讓大家意想不到的「魔性食物」聯名系列，小編覺得超級有創意！基本上黑松沙士對小編來說就有種魔性，平常不會天天想喝，但有時候就會突然一個念頭很想喝，然後就忍不住開始狂喝一陣子，比起國外的汽水，黑松沙士在很多人的心目中真的有著不可動搖的地位啊～～～ #沒喝絕對猜不到的味道，一打開就聞得到爆米花香！搞得我好亂啊～ 首先是包裝上很明顯地印著卡滋焦糖爆米花的圖案，配上黑色底顯得十分凸出～ 剛入口的時候妳會想說～咦這就是印象中的黑松沙士啊！但沒想到，就在稍微停留後，嘴裡就會散發出濃濃的爆米花味！ 而且因為是和焦糖爆米花聯名，原本會以為喝起來會很甜膩，不過竟然完全不會過甜！朋友說有點像是吃了很多爆米花之後，喝一口沙士的感覺，沒想到非常合理！味道完全不會互相衝突～編輯覺得有點像焦糖布丁的味道！ 還有一個說法是如果妳在看電影不想弄髒手吃爆米花，或是看很安靜的那種電影不好意思吃，也可以直接喝這個爆米花口味的黑松沙士。 只能說這次的魔性食物聯名真的超級有趣，因為光是口味本身也超獨特，也會忍不住產生魔性想狂喝搞清楚這到底是怎麼回事？？？小編也超期待下一波的聯名魔性食物是什麼，不過在那之前，大家快去入手一瓶黑松沙士Plus卡滋爆米花焦糖風味來喝喝看吧！現在全家、家樂福、蝦皮已經陸續開賣囉～ #卡滋焦糖爆米花 #卡滋爆米花 #聯名 #魔性 #魔性食物 #黑松沙士 #黑松沙士Plus 

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

孩子在成長的過程中，讓媽媽們每天斤斤計較的，就屬營養的攝取是不是均衡，對孩子的發展有沒有幫助，但是食材百百種，哪些食材對孩子有甚麼好處呢？以下整理了10種好取得又對孩子發展有益處的食材，各位爸媽在幫孩子準備餐點前可以參考參考~現在就讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 雞蛋 雞蛋方便取材也非常好料理，營養價值之高也常是健身人士的愛好食材之一，對孩子們來說不只是接受度也都非常喜歡。雞蛋裡面富含蛋白質、維生素A、E、B6、B12以及膽鹼、葉酸，都是活化大腦營養來源喔！此外可能有些孩子覺得蛋黃很乾不喜歡，但其實蛋黃含有強健腦力的營養素卵磷脂，對提升記憶力和反應力都有幫助。 2. 魚類 魚類是優質的蛋白質來源，飽和脂肪跟肉類相比較低，且富含omega-3脂肪酸、維生素B12、D、碘和鋅等營養素。其中omega-3對幼兒腦部發展更是有諸多好處，像是幫助大腦結構的發育、兒童心智發展、提升認知功能等等。另外營養學家也建議，烹調方始使用蒸魚或烤魚更能保留omega-3。 不過在食材的挑選上就需要注意重金屬的問題，以不易累積的食材為主。台灣食藥署曾在2017年訂出孕婦、育齡婦女與1-6歲兒童的魚類攝食指南，其中指出1-3歲兒童建議每周至少均衡攝取2份（70公克）的魚類，4-6歲兒童則是3份（105公克），其中盡量避免食用鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚，如果真的要吃，一個月以不超過1份（35公克）為宜。 （圖片來源：Pexels） 3. 含鐵食物 鐵是一般飲食中常常容易缺乏的營養，其實多攝取鐵質可以避免注意力不足過動症的產生。富含鐵質的食材有紅肉、海鮮、菠菜、木耳、糙米、燕麥等等。另外如以植物性攝取居多的話，就必須注意維他命C的攝取量，建議一起搭配才能有效吸收喔！富含豐富維他命C的食物像是柑橙類、奇異果、芭樂、花椰菜等等。 4. 深綠色蔬菜 前面說到含鐵、維他命C的食物，其實許多蔬菜都上榜，雖然菜類可能常常被孩子們邊緣化，但其營養價值已經是眾所皆知的。至於青菜怎麼挑選，家長可從深綠色蔬菜開始，像是菠菜、青江菜、芥菜等都富含維生素K、葉黃素、β胡蘿蔔素等，對大腦好處多多。 5. 水果 孩子對於水果的接受度比起蔬菜應該高上許多，爸媽也可以趁此多選一些增強腦力的水果，像是柳丁、橘子等有豐富的維他命C，此外其中的黃烷酮（flavanone）成分還能活化大腦，加速孩子的大腦反應能力與認知能力。除了柑橘類外，其他像是蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果等都是對大腦有營養的選擇。 （圖片來源：Pexels） 6. 莓果 莓果類是非常好的抗氧化食材，成年人吃了可以改善記憶力和情緒，對小孩來說也一樣好處多多，舉凡藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、蔓越莓等等都可以，酸酸甜甜的滋味，也是孩子們喜愛清單的前幾名。莓果中有豐富的花青素可以刺激神經細胞的產生，除了能提升記憶力跟學習能力外，也對平衡感和協調性有幫助。 7. 優格 優格一直都是許多媽媽們早餐的好友清單，不止可以幫助孩子消化外，優格也是不錯的蛋白質選擇，另外其中的成分硒，對孩子的情緒發展也有幫助。如果缺乏可能會導致孩子情緒容易低落，或是有免疫力不足的狀況。優格與前面建議的莓果或是柑橘類搭配都是孩子們喜歡的口味，但在產品的選擇上記得注意含糖量的部分喔。 （圖片來源：Pexels） 8. 堅果 堅果中的油脂是常人所知的良好脂肪攝取來源，也有研究指出攝取堅果能幫助學習及認知能力。此外堅果含有礦物質「硼」，對大腦的電流活動有正面影響，多攝取能讓孩子的反應更靈活。不過，因為堅果較硬，所以5歲以下孩童容易有嗆到或噎到的可能，不建議整顆攝取，較好的方式可以將它磨成粉加入食物中。 9. 豆類 豆類食物富含蛋白質、維生素A、B、膳食纖維等成分，多吃豆類可以壯大腦細胞運作，其中蛋白質和必需氨基酸可以讓大腦思緒更靈敏。像是豆腐、黃豆芽和豆漿等等都可以。 10. 全穀類 全穀類指的是全麥、糙米、燕麥等沒有精緻加工過的穀物，富含維生素B、E、葉酸、菸鹼酸，其中B群幫助腦細胞發育，葉酸則和神經系統、記憶力有關，如果葉酸不足可能會導致注意力不集中、情緒不穩等現象。此外先前英國也有研究發現，早餐吃低GI食物的孩子在腦力測驗中表現較佳，全穀類就是低GI食物之一。 ※低GI指的是低升糖指數，這類食物較有飽足感，可以降低三酸甘油脂、總膽固醇還能幫助穩定血糖，媽咪如果想減重也可以考慮低GI飲食。 （圖片來源：Pexels） 最後，綜合以上，媽媽們會發現，其實最重要的就是均衡飲食，任何一個食材都是一體兩面，有好的幫助也可能有壞的影響，比如水果大多富含維他命，但是也有相對高的糖分，任何食材都是適量即可，過猶不及。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1271698 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #健腦 #均衡飲食 #堅果 #大腦 #營養 #腦力 #莓果 #雞蛋 #食材 

食物搜尋結果

Mister donut x 寶可夢明天登場！三種寶可夢系列甜甜圈，陪你過聖誕！

Mister donut x 寶可夢明天登場！三種寶可夢系列甜甜圈，陪你過聖誕！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

暑假變美計畫表

暑假變美計畫表

清除體內毒素！讓膚況換然一新的「排毒保養法」，這小細節做到也能改善！

清除體內毒素！讓膚況換然一新的「排毒保養法」，這小細節做到也能改善！

別傻傻等男友撩，女孩也能反撩回去！8招「撩男密技」讓他害羞到酥麻～

別傻傻等男友撩，女孩也能反撩回去！8招「撩男密技」讓他害羞到酥麻～

小孩愛吃不吃，媽媽好煩惱？6方法解決孩子偏、挑食問題，吃飯不再是難題！

小孩愛吃不吃，媽媽好煩惱？6方法解決孩子偏、挑食問題，吃飯不再是難題！

睡不著還在滑IG? 和你分享10個instagram冷知識

睡不著還在滑IG? 和你分享10個instagram冷知識

台中食記_小葛廚房值得N訪的手作帕尼尼

台中食記_小葛廚房值得N訪的手作帕尼尼

黑松沙士竟然推出了卡滋爆米花焦糖風味！？聽說喝起來有魔性，會忍不住一直喝一直喝…

黑松沙士竟然推出了卡滋爆米花焦糖風味！？聽說喝起來有魔性，會忍不住一直喝一直喝…

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

食物搜尋結果

Mister donut x 寶可夢明天登場！三種寶可夢系列甜甜圈，陪你過聖誕！

Mister donut x 寶可夢明天登場！三種寶可夢系列甜甜圈，陪你過聖誕！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

暑假變美計畫表

暑假變美計畫表

清除體內毒素！讓膚況換然一新的「排毒保養法」，這小細節做到也能改善！

清除體內毒素！讓膚況換然一新的「排毒保養法」，這小細節做到也能改善！

別傻傻等男友撩，女孩也能反撩回去！8招「撩男密技」讓他害羞到酥麻～

別傻傻等男友撩，女孩也能反撩回去！8招「撩男密技」讓他害羞到酥麻～

小孩愛吃不吃，媽媽好煩惱？6方法解決孩子偏、挑食問題，吃飯不再是難題！

小孩愛吃不吃，媽媽好煩惱？6方法解決孩子偏、挑食問題，吃飯不再是難題！

睡不著還在滑IG? 和你分享10個instagram冷知識

睡不著還在滑IG? 和你分享10個instagram冷知識

台中食記_小葛廚房 值得N訪的手作帕尼尼

台中食記_小葛廚房 值得N訪的手作帕尼尼

黑松沙士竟然推出了卡滋爆米花焦糖風味！？聽說喝起來有魔性，會忍不住一直喝一直喝…

黑松沙士竟然推出了卡滋爆米花焦糖風味！？聽說喝起來有魔性，會忍不住一直喝一直喝…

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

台中食記_小葛廚房值得N訪的手作帕尼尼

台中食記_小葛廚房值得N訪的手作帕尼尼