小隻女的穿搭秘技！就算不到160cm也可以穿出九頭身，就靠這雙鞋來成為比例王！看照片還以為妳170勒～

雖然不到160公分也沒什麼好自卑的，有些男生還特愛個子小的女生，（因為可以顯得自己很高），也會有種女友小鳥依人的感覺，但有時候小隻的女生也想要知道上面的空氣怎麼樣啊，有些衣服也是要個子高才好看，明明包屁股的長板T為什麼我穿起來變到膝下？人家的長裙我怎麼變連身洋裝？小隻女們！千萬別氣餒！不想要墊鞋墊或穿高跟鞋讓自己的腳超不舒服，就靠這VANS這系列厚底球鞋，讓妳不但偷長高還有點帥帥的，有時候真的只差那麼幾公分，就可以讓妳的比例變超好啊～ 大方秀出腿就沒錯～抓到腰身就可以讓腿變超長的！ #字母T X 一片格子裙X Old Skool Platform 個子小的女生也不要擔心穿長裙會不好看，只要抓出腰身，配上對的版型，再穿上這雙Old Skool Platform，比例好到不行啊～利用一片裙露出腿，也可以微微地散發出性感的味道喔～ #刺繡T X綁帶短裙X 單寧外套 X Old Skool Low Platform 春天很適合丹寧X鮮豔短裙的搭配，配上這款白色的Old Skool Low Platform，整個人都輕快了起來！脫掉外套展現出腰身，不說還以為有165呢～ #露背短背心X刷色鬚鬚牛仔褲X Authentic Low Platform 短背心也很適合小個字的女孩們穿，會讓比例變很更好！下身搭上這幾年流行的丹寧9分破褲，中和了一些甜美感，配上Authentic Low Platform多了幾分俏皮味～ 露出剛好的腳踝，也會讓人感覺腿更長喔～ 裙裝也難不倒妳！one pieceX球鞋讓妳擺脫只能甜美的形象～ #收腰開岔洋裝Ｘ Old Skool Low Platform 誰說洋裝一定要穿很淑女的鞋子？這件超絕美洋裝配上Old Skool Low Platform，不但沒有過於成熟的感覺，還給人一種韓劇女主角的港覺啊～～～因為腰線收在剛好的位置，所以讓比例變得很好，小隻女也可以輕鬆駕馭one piece啦～不要以為這雙Old Skool Low Platform有印字好像很街頭難駕馭，沒想到配上甜美風的穿搭也超級適合的！ #睫毛蕾絲背心洋裝X Old Skool Platform 這套長洋裝很適合穿出門約會踏青，不但舒適可以吃很多，配上Old Skool Platform偷偷增高幾公分，也可以更接近喜歡的他喔～ #學院風條紋百褶洋裝X Authentic Low Platform 這幾年超流行的學院風穿搭，沒想到別人的長板衣服會變成小個的妳的洋裝！這也是當小個子的好處～配上Authentic Low Platform感覺腿的長度又大大增加了～露出絕對領域絕對也是讓妳看起來比例更好的秘訣！而且因為個子小也不會給人太過性感的感覺～ 這雙Authentic Low Platform因為在腳踝下可以露出腳脖子，看起來腿更細喔～ #襯衫式洋裝X Old Skool Platform X粉色後背包 不要以為小個子女孩不能穿oversized的衣服，只要選對鞋子，絕對也可以讓萌度爆表～ 灰白的穿搭配上粉色後背包感覺很適合春天，準備談一場春天的戀愛啊～#直紋背心洋裝X滾邊T 小個子女孩最後當然也可以完全不客氣地賣萌，用Old Skool Platform搭上直條紋洋裝，膝上的長度剛剛好，有點俏皮又可愛～VANS這系列厚底鞋款真的有夠實穿，不像很多厚底真的厚得誇張，穿在路上還有點不好意思（還很容易拐到腳），除了可以讓比例變好、腿變長之外，也可以去參加演唱會啦！（小編看Coldplay演唱會有感，站在人後什麼都鬼看不到，後悔還沒買這雙）這系列鞋款即將在4/22開賣啦～喜歡的人也終於不用再找代購了，快手刀衝去門市吧！ 想看更多VANS厚底資訊的人可以點這裡，或是點這裡去ABC-MART線上買（4/22才開賣喲）～ 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭技巧 #穿搭精選 

汽座專家Joie旋轉汽座家族 全員到齊！ 品牌首發 i-Spin™ XL 0-12歲旋轉型汽座 特大跨階強勢登場

多次榮登網路爸媽汽座推薦品牌 No.1 的 Joie，2024 年推出品牌首台 0-12 歲旋轉型汽座【i-Spin™ XL】，成為市場上旋轉型汽座選擇最完整的育兒品牌， Spinning Family 旋轉汽座全員到齊，Joie 汽座專家名號當之無愧！年度新品【i-Spin™ XL 0-12 歲旋轉型汽座】堪稱安全、便利、多元三全其美，具備所有父母心繫的功能：全年齡段符合嚴謹 i-Size 規格、通過歐洲最新法規 ECE R129/03、雙側一鍵 360 度旋轉使用便利、年齡段 UP 不只提升 CP 值，也等於為父母提供汽座選擇懶人包，一次就將孩子的乘車安全準備到位，未來無須為挑選汽座再另做功課，成長隨行一台就 GO；同時因為 0-12 歲跨越超大年齡階段的特性，【i-Spin™ XL 0-12 歲旋轉型汽座】在各年齡段乘坐的舒適體驗上下足功夫，貼心設計隨頭靠高度變化的座椅寬度、加強透氣椅背通孔等細節。作為汽座領域的領導品牌，Joie知道只有坐得舒適，小孩才更能主動配合乘坐規範，讓父母在安全之上多一層安心！【i-Spin™ XL 0-12 歲旋轉型汽座】即將於 2024 清明連假， 搶先於台北世貿婦幼展亮相預購，預計 4 月中全台陸續供應！ 安全、便利、多元三全其美 陪伴孩子快樂長大 Joie 作為首屈一指的汽座專家，每每突破創新，而這些設計靈感皆來自於對生活的細膩觀察，與對孩童安全的堅持研究。延續過去 Joie 在旋轉型汽座上確保孩童 2 歲前反向乘坐的防誤用設計，【i-Spin™ XL 0-12 歲旋轉型汽座】將智能鎖設為座椅向前旋轉時的必要觸發機關， 獨家設計的「Smart Ride™ lock off 後向智能鎖」是本次新品的一大特色！透過簡單的行為模式改變，積極為父母養成後向乘坐越久越好的優秀習慣！ Joie 細心研發、從長規劃【i-Spin™ XL 0-12 歲旋轉型汽座】各種實際使用時的驚喜彩蛋，不張揚的作為父母喜悅育兒的最強後盾。【i-Spin™ XL 0-12 歲旋轉型汽座】背靠兩側配有鋼骨結構，堅強保護孩子不受外力碰撞的危害。而在產品設計之初，便被定位為陪伴孩子快樂成長的忠實夥伴，因此乘坐空間上為了使從嬌小新生兒到 12 歲的小大人都能舒適乘坐，座椅左右兩側空間可隨頭靠高度調整自動擴展，確保每個暴風抽高的孩子們都能享有寬闊的肩部空間；發育至使用車內三點式安全帶的孩童期時，只要直接將 5 點式安全帶收至背靠內的空間，同時將底座支撐腳內折收納，容納孩子正在急速發育的身高腿長，讓空間更寬敞輕鬆轉換成長型模式，陪伴孩子快樂長大。 品質、美感、細節同時兼具 旋轉汽座全員到齊 配合亞洲潮濕悶熱的氣候，【i-Spin™ XL 0-12 歲旋轉型汽座】椅背大面積通孔透氣設計，搭配頂級吸濕排汗的天絲棉手感布料，為寶貝抵禦爆汗酷暑；同時，三件式新生兒座墊與座椅布套皆可快拆機洗，讓父母為汽座秒脫衣，維持清潔毫不費力！ 而Joie Signature系列的經典菱格紋縫線與皮革飾邊，其氣勢與風格簡直成為另類的汽車飾品，讓人愛不釋手！對於追求細節的執著，完美展現Joie一次又一次的拿下「市佔率第一、市調首選品牌」寶座的原因！ 【i-Spin™ XL 0-12 歲旋轉型汽座】不僅被視為年度強勢新品，其上市讓原本就多元的Joie兒童汽車安全座椅品類更加豐富精采，完整了 Joie 全系列旋轉型汽座的年齡級距，從嬰兒提籃、0-4 歲、0-7 歲，到 0-12 歲的旋轉型汽座，一應俱全的豐富品項，傲視兒童安全座椅領域，滿足每一個家庭的想法與需求。 Joie官方網站：https://joiebaby.com/tw Joie官方粉絲團：https://www.facebook.com/JoieTaiwan/ Joie官方Instagram：https://www.instagram.com/joie_taiwan/ #iSpin™XL #Joie #汽座專家 

這個前後差異你說沒偷打肉毒我不信！每天5分鐘累積的成果超乎想像，咀嚼肌＆小腿肌慢走不送

深受過度發達的肌肉所困擾的女孩你們有福了！總是在鏡子前推啊拉的，心中總是萌生一股或許一針肉毒就能解萬愁的想法，今天這位美妝、美體韓國部落客daisy即將現身說法，不需要挨針的無痛小臉、小肌法，蜜糖毒藥理論完全不適用，只要有心花上那麼幾分鐘，前後差別明顯到不言而喻。 Step1. 早晨按摩五分鐘，水腫虛胖去去走 ＃April Skin: Skin cooling stick ＃Aritaum: Ice calming cooler 俗話說的好，自己的小臉自己按，運用這兩款肌膚鎮定按摩儀，在每天早上上妝前保養後給自己五分鐘的時間，沿著臉頰雙緣由上而下按壓式的去除浮腫，這樣的動作不僅可以喚醒沉睡的肌膚活力， 更能藉由不同按摩手法的推進來達到小臉的目的。 Step 2.代替肉毒，免挨針的無痛小臉法 擊敗頑固的咀嚼肌就靠這一招！擁有僵硬肥大的咀嚼肌不是你我的錯，日積月累的大塊肌肉讓我們的五官看起來更佳稜稜角角，如果利用手部力量進行單純的按摩，難保不會因為失力過重而造成肌肉發炎的反效果，透過按摩儀的手法，在下顎之際每天夜間保養程序過後進行按壓放鬆，五分鐘的成果顯而易見到令人害怕！ 眼窩之處當然不能放過，高鹽分的飲食讓我們每天早上都因為浮腫的雙眼感嘆萬分，可別放過任何一個能夠消腫縮臉的神奇魔法，這兩款按摩儀器在手，取代侵入性針頭讓你無時無刻都健康美到沒朋友。 接下來看看對照圖，你會發現按摩過後整張臉變得比較有活力，雖然下巴不是按個幾天就會變小，不過只要持之以恆絕對會在你的肌膚上展現出來！ 除了惱人的咀嚼肌之外，女孩最在意的莫過於腿部肌肉過度發達，雖說運動並不會特意造成肌肉堆積、腫大的現象，但因為我們不由自主的不恰當運動、走路以及坐姿方式都容易造成腿部肌肉僵硬的狀況，給自己一塊瑜珈墊、滾輪以及五分鐘，筆直的美麗線條就在不遠處。 Step 3. 滾出線條就在不遠處 先講左右腿分別進行單腿來回滾動的方式，放鬆已經疲勞一整天的小腿肌肉，記住這時的姿勢一定要正確，避免釀成冤望的運動傷害，左右來回數次之後，再一次雙腿同步進行。 股四頭肌壯碩是許多女孩的夢魘，利用平版式以及側平板式前後交替移動的按摩法，不僅可以增強核心肌群的訓練更能夠同步讓大腿線條更佳自然美麗！只要十分鐘就可以看出效果，天天都滾絕對可以更明顯的啊！ 這位韓妞不僅是美妝界的翹楚，對於健身美體更有許多心得及指導方針，肌肉固然是組成美麗曲線的重要功臣，但是一旦過度發達便會變相成為索命天敵，我們就相約在往窈窕曲線發展的道路上不見不散！ #咀嚼肌 #小腿肌 #漂亮 

這些都是MIT！TOP10「MIT育兒品牌」推薦，你不知道的超優在地好物！

大家都說Made in Taiwan 是品質保障的代表，現在許多人再買東西前也會希望有著MIT的標章，那你知道其實台灣也有許多超高cp值、品質第一的MIT育兒品牌嗎？今天小編就要來介紹台灣在地的育兒品牌，超讚品質完全不輸國外育兒品牌喔！台灣就有這麼好用的育兒產品，不用買貴桑桑的外國品牌啦！ 小獅王辛巴 各位媽咪對於小獅王辛巴這個品牌一定不陌生！除了價格親民之外，他們家的奶瓶特別設計可以跟其他品牌的奶瓶混搭！是不是超貼心！除了混搭之外，哪平不用了還能換上一班水壺的蓋子變身成大人用的水壺喲！ Mamaway 媽媽餵 mamaway也是台灣在地育兒品牌的大牌！他們家最有名的除了束腹，就是憑媽媽手冊去兌換「芬蘭嬰兒床」！許多藝人媽媽和KOL媽媽都很喜歡，從孕媽咪用品到寶寶用品都很齊全喔！ 六甲村 六甲村的月亮枕真的超！好！用！有了它絕對一夜好眠，解決了媽咪腰酸背痛的困擾，而且在餵奶時當成靠墊也超級適合。另外，他們家的薄禪翼託付袋能很好拖住媽咪的肚子，不會一直有下墜感，超舒適！ Evorie愛得利 Evorie簡單時尚的造型在歐美國家也超火紅超熱賣！他們家的產品在製作過程採用歐盟標準規格符合安全標準，他們家的學習杯在2020年榮獲澳洲設計獎項，根本就是外型與品質兼具的優秀品牌！ Cyd Terra 時尚中帶一點可愛，長得像小鯨魚一樣的湯匙，能讓寶寶在抓握的時候更好運用手部小肌肉。主打商品 「FlipGo翻滾吧餐具」還能配合當天心情，更換握柄的顏色。這麼時尚又可愛的外型超值得購入！ Cani 他們家主張「流行會過去，唯有好的材質、設計以及睡眠體驗，才會被消費者留下來！」為何能這麼有自信呢？因為真正好品質的品牌才有這樣的自信。小編大推她們家的有機棉嬰兒枕頭，超可愛又透氣的材質讓人好安心！ Farlin 想不到吧～這麼時尚的育嬰用品居然是MIT品牌！小編大推他們家設計的隨身可掛行奶嘴收納盒，除了超Ｑ的顏色之外，這個設計真的是造福了許多不知所措的媽咪。常常奶嘴帶出去不是掛寶寶身上，就是不知道可以放哪裡，這個收納盒衛生又輕巧，真的太讚啦！ Cindora 馨朵拉 馨朵拉家的寶貝洗洗睡益菌沐浴露及木與乳，都是專們為寶寶敏感所設計皮膚。96%天然成分、添加比菲德氏益菌萃取強化肌膚屏障，還有ECOCERT天然認證胺基酸能溫和清潔、pH5.5不流淚配方，讓泡泡跑進寶寶眼睛裏面也不會刺刺的。另外還有女性專屬沐浴露，很適合產後媽媽使用喔！ Minihope 童裝品牌Minihope主打舒是天然的材質，從紗布巾到小內褲到睡衣都超級舒適親膚。這些貼身衣物一定要購買最安心舒適的品牌，如果你還沒試過他們家的小內褲，小編推薦各位可以買來試看看，保證你不會後悔！ PUKU 看到這隻企鵝就知道是PUKU來啦！台灣老字號本土母嬰品牌至1996年創立。他們家也推出了許多獨創設機商品，例如：倍特曲線玻璃奶瓶，PUKU企鵝可說是陪伴大家走過童年歲月呢！ 以上１０家台灣在地品牌是不是讓你眼睛為之一亮呢？這麼多顏值超高、品質超讚的產品居然都是MIT，大家有沒有突然對自己的家很自豪呢？你看！台灣的本土好物其實也很令人感到驕傲的喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/965361 https://www.popdaily.com.tw/mama/1156166 https://www.popdaily.com.tw/mama/1150379 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #MIT #台灣在地品牌 #母嬰 #育兒好物 #育兒產品 

【台北】約會提案！陽明山熱門５景點，散步唯美湖畔、大草原踏青、浪漫百萬夜景，美人溫泉超療癒，出遊踩點不用愁，吃喝玩樂通通

陽明山風景秀麗，一年四季都有不同的花季可賞，幫你整理出ＩＧ上熱門的５個陽明山景點，讓你拍美照兼踏青，還能泡溫泉，保證身心靈都超放鬆，快做好筆記，約上好友來場微秋輕旅行吧！ 【夢幻湖步道】 來到陽明山除了賞花之外，可以沿著夢幻湖步道散散步，夢幻湖擁有豐富的生態環境，植被豐富一年四季都有不同的風貌，湖光水色讓人心曠神怡，沿途步道建設完整且平坦，可說是老少咸宜的行程。 ▲到夢幻湖步道走走清新的空氣與美麗景色令人心曠神怡 ◎照片來源IG：fibiology 夢幻湖步道地址：臺北市士林區陽明山夢幻湖 【擎天崗】 網美必拍的擎天崗草原，放眼望去綠油油的一片，讓人有種一秒到國外的錯覺，走在步道上沿途還能看見可愛的小牛們在草原上吃著青草，站在瞭望台上可從高處將美景盡收眼底，入秋後進入芒草季節，拍起照來更是有意境，想要有發不完的美照來這裡準沒錯。 ▲一望無際的大草原配上蔚藍天空，彷彿一秒來到紐西蘭 ◎照片來源IG：lin._0227 ▲每年11月左右進入芒草季節宛如雪花覆蓋著整座山頭相當夢幻（圖為之前芒草季節時拍攝，非現況） ◎照片來源IG：linxmiiyu６ 擎天崗地址：台北市士林區菁山路101巷246號 【陽明山黑森林】 陽明山祕境「竹子湖黑森林」，整片不規則排列垂直的日本柳杉，相當巨有童話感，森林中有座神祕的黑森林之心，採用石頭排列出愛心造型，相當浪漫唯美是許多情侶們喜愛拍閃光照的地方。 ◎照片來源IG：54._.55 ◎照片來源IG：angelologicala 陽明山黑森林 地址：台北市北投區竹子湖路 【草山夜未眠】說道陽明山熱門景點，近期最夯的就是「草山夜未眠」景觀餐廳推出全新2.0的網美佈景，夢幻的選轉木馬搭配著都市裡的燈火闌珊，慵懶的沙發座椅與柔軟靠墊，可以享受山林間的悠閒氣氛又能遠眺大台北地區的美麗風光，星空下大啖美食兼小酌，絕對是人生一大享受。 ◎照片來源IG：yan0809_ ◎照片來源IG：ohoh_1221 草山夜未眠景觀餐廳 地址：台北市士林區東山路25巷81弄99號 營業時間：週一~週四16:00-03:00/週五16:00-05:00/週六16:00-05:00/週日16:00-03:00 【陽明山溫泉】拍了一整天的美照，晚上用天然的溫泉洗滌平時累積的疲憊感絕對超療癒，陽明山溫泉以白磺泉、青磺泉為次，白磺泉洗富有「美人湯」之稱，可以放鬆一下又能變漂亮的行程，一定要收編呀！ -陽明山有不少溫泉會館每家都具不同特色，可以依預算選擇自己喜歡的泡湯方式◎照片來源IG：kellybabi_kel ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #唯美湖畔 #夢幻湖步道 #大草原踏青 #擎天崗 #浪漫百萬夜景 #約會景點 #美人溫泉 #草山夜未眠景觀餐廳 #陽明山熱門景點 #陽明山黑森林 

【台北】約會提案！陽明山熱門５景點，散步唯美湖畔、大草原踏青、浪漫百萬夜景，美人溫泉超療癒，出遊踩點不用愁，吃喝玩樂通通有

簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

想要運動維持身材，又懶得上健身房？或許可以嘗試利用生活的空檔，來做些簡單小運動。每天只要抓個5-10分鐘的空檔時間，就可以幫自己身體達到運動累積的效果。 下面就來分享3招，透過核心HOLD住的運用，達到全身瘦身的運動。不要小看這些姿勢不用動，只要做正確，停留個30秒，就可以感受到這些動作的威力了！ 想要 #瘦全身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 ，跟著一起做吧！ . 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 船式/半船式 船式這個動作能強化核心肌群、緊實小腹；除此之外，還可以訓練到下背，以及鍛鍊大腿的肌群。講白話一點，就是可以瘦肚子、瘦大腿。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳屈膝坐在瑜珈墊上，吸氣，上身向後傾雙腳離地。 2. 身體穩定後，慢慢將雙腿向天空伸直，腳尖打直，要感受腹部被擠壓的力量。 3. 慢慢將雙手往前伸與地面平行，身體呈現 V 字型，像一艘船一樣。 4. 透過鼻吸鼻吐腹式呼吸法，停留這個姿勢20-30秒。休息15-20秒，進行3回合。 若要加強強度，可以將雙腳更往上抬舉、拉得更直。 如果核心力量比較不夠的話，可以透過「半船式」進行鍛鍊，半船式在於雙腿不打直，呈現屈膝與地面平行。 ► 視線看向腳掌 、不聳肩、不駝背 ► 孕婦以及脊椎、背部曾受過傷或受傷發炎中者，避免做此動作。 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . 平板式/棒式 平板式是在家運動，最常見也功效超強瘦全身的運動招式。做平板式這個運動，要特別注意，頭、肩、腰、臀，要保持在一條線上。 透過身體的腹部核心肌群、臀肌、闊背肌，HOLD住的力量，達到鍛鍊全身的效果。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 在瑜珈墊上趴下，手肘與手掌保持垂直角度，十指交扣撐在地面，雙腳併攏，腳尖頂地。 2. 把身體往上抬，收緊腹部、臀部和背部肌群，依據個人狀況維持30秒-2分鐘。 ►身體呈現一直現，不拱背、臀部不下沉或是翹高。 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . 側平板 側平板難度稍高於平板式/棒式支撐，鍛鍊的腹肌位置也不太樣。側平板主要鍛練腹斜肌，側平板穩定性訓練好以後，也可以進行不少動作的變化，像是向下轉、提腿、上舉等等。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 做出標準平板支撐動作，然後身體側轉右邊，右手提起，左手撐地。 2. 雙腿上下側疊著，左腳腳側撐地，依據個人狀況，維持動作15秒-2分鐘。 3. 接著，換邊。 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! . 以上動作可以依據個人狀況，調整自己的停留時間。做的時候，不要憋氣要記得呼吸喔！ 可以慢慢地增加自己的停留秒數，會發現自己的身體肌群力量越來越強，尤其想要瘦肚子打造平坦小腹，特別有感喔！ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 . 單看動作好像很容易，看別人做好像很輕鬆，嘖嘖嘖~沒在運動的人，試試看會發現也是有點硬的喔~但是別擔心！每天想到做個1-3組，會發現不到一周就超有感喔！ ─ 動一動跟我留言分享，那一個動作做起來最超有感吧！─ . #平板式 #棒式 #船式 #半船式 #側平板 #懶人運動 #瘦身 #減肥 #在家運動 文/圖>>Jerrine/酒ring . 影片跟做~看這邊喔↓↓↓↓↓ YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！

想到要出門去運動，就懶就累系列又來了(笑)！ 癱在客廳上爽爽追劇，也可以瘦身的運動招式，來~一起動起來吧！ -小提醒-若沙發太軟支撐力不夠，要在地上舖瑜珈墊做喔。 . ①mountain climbers登山者 20下x3組 ②push-up夾腋下伏地挺身 10下x3組 ③leg push-in腿推 10下x3組 每一個動作做完一組，休息10秒鐘，再進行下一個動作。 可以三組一個循環做完，重複3次。也可以每一個動作3組循環完，做下一個動作。 . 來看看分解動作吧~ mountain climbers 登山者 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平板式▻手撐地打直，雙腳張開與肩同寬⠀ 2. 像趴著跑步一樣跑起來⠀ 3. 縮腹，右腳膝蓋指向右手肘⠀ 4. 回正，左腳膝蓋指向左手肘⠀ 5. 依據個人狀況，20-50下 ►不聳肩，身體盡量平，屁股不翹高，肚子不下沉⠀ 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . Push-Up 夾腋下伏地挺身 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳跪姿，手臂夾緊腋下，手微打直吸氣 2. 吐氣，手肘彎，肩胸向下 3. 吸氣回正，依據個人狀況重複10-30下 ►手臂要夾緊腋下喔～ ►肚子臀部不翹高或下沉 ►雙腳可依個人習慣，平行或交叉 . Leg Pull-In 腿推 ❖ STEP ❖⠀ 1. 坐姿雙腳併冗，屈起抬離地，吸氣準備⠀ 2. 吐氣核心用力，雙腳向前延伸⠀ 3. 吸氣雙膝盡可能收向腹部，吐氣延伸⠀ 4. 依據個人狀況，重複10-30下⠀ ►記得不要駝背，是運用腹部核心&大腿的力量喔！ —如果不是進行循環，只做單一動作，可依個人狀況調整每次做的次數—⠀ 跟著懶鬼動一動，IG：5minsgo90 #在家運動 #瘦身 #減肥 #運動 #瘦肚子 #懶人運動 #5分鐘運動 #客廳運動 . 文/圖>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

最近IG上紅翻的氣墊就是它！加一滴精華比原生肌還服貼，輕薄絲絨妝感靠一支刷子就搞定！

最近才在韓國熱騰騰上市的Make Up Forever新款氣墊粉餅，已經被韓妞在ig上洗版洗過一輪了，氣墊已經是底妝界的老同學了，不過這顆到底有什麽特別的地方呢？現在就來一探究竟吧！ 新版的Make Up Forever氣墊粉餅-Light Velvet Cushion，採用按壓版來壓出粉底，比起以前的海綿更能保存粉底液的新鮮度，而且一定要搭配Make Up Forever的專屬刷具，這次推出了迷你版的粉底刷＃108S，能夠讓粉底上得更加完美！ Light Velvet Cushion從名字就知道是一款輕薄且霧面絲絨感的氣墊粉餅，用粉底刷用彈壓的手法薄薄的上在臉上後，可以得到帶有微霧光澤的妝感！比起以粉撲上妝，粉底刷能夠得到更自然的妝感，而且Make Up forever的刷子不太容易有刷痕，在有刷痕的地方輕輕拍開就大功告成囉！ 韓妞還另外秀出一招能夠保濕的小秘訣，就是與精華液混合後，先在臉上塗開，但一定要注意後續的手法絕對要「彈壓拍開」，才能得到無瑕的妝感，冬天也不怕臉乾變成龜裂女子啦！ 除了氣墊粉餅之外還有潤色護唇膏，讓嘴唇24小時保持水潤感就靠它了！根據情報顯示護唇膏會在二月中推出，至於氣墊粉餅可能就還要再等一下囉！ 看完韓妞的示範真的是太生火，精華＋氣墊真的沒有理由不服貼，好期待台灣快上市啊！ 延伸閱讀 粉底液大戰再一波，韓妞最近迷上的粉底液是這些，春天就是要約會一整天也不脫的底妝！ 韓妞絕對不浮粉的超強實用底妝TIPS，從妝前保養到上妝工具不藏私傳授給你，讓肌膚含水量直奔100%！ 求代購！韓國美妝部落客人手一支，連PONY也是愛用者，熱門「韓國刷具品牌」BEST 5推薦！ #MAKEUPFOREVER #底妝 #彩妝 #新手入門氣墊推薦 #氣墊粉餅 #漂亮 

5/30國際抱貓日來啦！IKEA 7款超可愛貓貓商品 讓你無時無刻享受貓咪圍繞 在家舒適吸貓一整天

貓奴們絕不能錯過的5/30「國際抱貓日」即將到來！除了回到家給貓主子一個大大的擁抱，不妨在家增添一些可愛的貓貓商品，讓家成為療癒滿分的充電站！IKEA精選7款有著貓咪圖樣的好物，從被套、靠枕到儲物盒，讓你在家的每個角落都能感受到貓咪的陪伴，享受被貓咪寵幸的幸福時光！快跟IKEA一起用可愛貓咪療癒心靈，陪你度過國際抱貓日吧！更多商品可至IKEA全台分店或上IKEA官網逛逛(https://reurl.cc/kOajOq)。 1.BARNDRÖM單人被套組,貓/綠色 $899 產品編號: 705.043.99 超可愛的BARNDRÖM單人被套組，以柔和草綠色搭配上翠綠的貓咪剪影印花，有的坐著、趴著、還有的翹著屁股，用各種動作陪著貓奴一起入睡！材質選用棉和黏液嫘縈纖維混紡，能夠吸收和排除濕氣，讓身體保持恆溫，柔軟親膚的觸感，不僅舒適且方便拆洗，讓你在喵星人的懷抱中一覺到天亮！ 2.LILLEPLUTT填充玩具,貓 灰色/白色 ＄299 產品編號: 802.604.52 對貓毛過敏，或是因為其他原因無法養貓的朋友們看過來！這款填充玩具有著柔滑觸感加上可愛外觀，自然的神情如同家中養了一隻小貓咪，讓所有喜歡貓但家中無法養貓的人，都可以隨時感受牠帶來溫暖和安慰，一個人在家也絕不孤單。 3.AFTONSPARV太空人填充玩具, 貓, 28 公分 $399 產品編號: 405.515.37 高人氣太空系列也有貓咪娃娃！超萌的可愛外型搭配上軟糯的觸感絕對讓你瞬間愛上，除了能陪伴孩子們展開與貓咪的太空冒險外，太空衣更是設計成易於穿脫的模式，讓孩子可以輕鬆為心愛的玩偶變裝，變身為最佳玩伴！ 4.BARNDRÖM靠墊附袋,米色 $399 產品編號：005.110.63 沒有人可以抗拒乖巧熟睡的喵星人！懶洋洋的瞇眼造型加上柔順觸感，讓你抱著更好入睡，柔和的米色不論放在家中各處都能其他家飾品進行搭配佈置，注入更多舒適感。靠墊背面的口袋小巧思還可以收納睡衣或棉被，除了擁有高舒適度外更是實用的收納小物！ 5.BARNDRÖM儲物盒,米色,26x37x26公分 ＄279 產品編號 : 905.606.19 療癒的貓咪印花讓人一看就心情愉悅，俏皮地的動作為日常生活增添趣味，其大容量的尺寸可以輕鬆容納玩具、衣服、文具等雜物，讓收納簡單又快速。採用輕量布料製成，邊緣設有手把方便拉出和移動，不用時還可折疊存放、節省空間。 6.TÖVÄDER Led夜燈,貓 電池式 $379 產品編號：405.169.21 這款一眼就能融化人心的貓咪小夜燈，不僅外觀可愛，功能也超實用！設計上簡單易用，輕觸表面即可輕鬆開關，還擁有五種顏色的燈光選擇，滿足不同需求和個人習慣，讓你睡得更加舒適安穩。夜燈光線會在最後的15分鐘慢慢變暗，避免因為光線變化而打擾睡眠，是陪你度過每個夜晚的首選。 7.BÄSTIS掛鉤, 黑色, 6x6x12 公分 $69 產品編號：904.741.79 這款超可愛的貓尾巴掛勾讓你完全不用擔心騷擾貓主子的尾巴會被貓爪伺候，想摸就摸，絕對讓貓奴們無法抵擋！沒有掛上東西的時候，超萌外型就是最好的裝飾品，也可以多買幾個放一排貓貓在牆上，瞬間可愛加倍。 實際貨況依照各店為主 IKEA宜家家居各店資訊

擦個防曬也要少女心！韓國萌妹子最近都帶著這顆粉紅膠囊趴趴走，從今以後防曬絕對不會忘記擦

炎熱的天氣最怕妝容一出門不久就變土石流，除了底妝要美，防曬我也不可以放棄！韓國這個新品牌Johnyeah會不會太懂少女心，這個包裝這個質地，讓人想要隨時隨地補防曬。今年才開始的獨立品牌Johnyeah目前只有在自家獨立官網做販售，除了韓妞喜歡，我也好想擁有呀! #粉紅少女的防曬乳 SPF50+ PA++++ 這款防曬乳先不說別的，標註的防曬功能是目前可以標註的最高的防曬係數，屬於進階型的防曬，不是只有外表可愛，防曬乳本身也很厲害呀！ 這款防曬乳的SPF50+ PA++++，實在不懂SPF和PA到底是甚麼，編輯教你看懂防曬功能！SPF代表過濾指外線的能力，PA的+越多代表對抗紫外線的防護力越高。 在擦完防曬乳之後，在擦底妝好怕皮膚悶著，不想要厚重底妝就靠這個愛心氣墊啦！只要防曬+氣墊皮膚的完美光澤就出來，而且快速又方便。 這款包裝真是編輯目前看過最可愛的防曬和氣墊，嚇到吃手手，偷偷告訴女孩們，他們家的產品標榜使用天然成分，韓妞表示敏感肌也OK! 有興趣的妞，點官網johnyeah看更多吧！ 資料來源： 編輯整理 #少女 #愛心 #氣墊 #粉紅 #防曬 

靠墊搜尋結果

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