神仙級蘭蔻小黑瓶，輕鬆一滴簡單擁有寶寶Q彈滑嫩肌膚🌷

老實說從大學時期就超級愛小黑瓶（朋友們可以幫我認證吧 連露營都硬要帶上山去）😍✨ 真的是熬夜救星 一擦就擁有無敵星星 來美國後尤其加州真的超級乾燥… 前幾天除了手指緣外 臉部缺水超粗糙 肌膚黯淡無光膚況超不穩定 因為要幫大家實測的關係我超認真用力擦了一週 只能說又把我這張臉給救回來了🥳 我是混合偏乾肌 到加州後直接超超超乾燥 小黑瓶可以有效改善缺水肌膚 才擦到第二天吧 整個水潤度就回了一些！ 此外身為可悲菸酒生 熬夜讀paper隔天一定爛臉（或者看劇也是嘻嘻） 小黑瓶能有效提升肌膚Q彈度 改善鬆垮垮滴肌膚（真心不騙 我覺得擦完立馬會變成baby肌） 隔天起床肌膚透亮度增加 也變得更柔嫩水潤！！⛅️ 小黑瓶透過蘭蔻實驗室獨家研發的BIO-7微生態修護專利 內含7大益生菌+益生質 一滴就能深入修護肌底 同時平衡肌膚微生態 讓肌膚得以平衡 使肌膚擁有更強的防禦力 超越穩定進而提升膚質！ 個人也超喜歡小黑瓶上臉後的蘭蔻香（誤） 一種淡淡花香搭配超好吸收的質地 真的超級紓壓🌷 講了超級多馬上來教大家如何上手我的大愛保養品 每天早晚使用於化妝水後（搭配極光水效果更好！⚡️） 🌷質地水潤保濕且超好吸收！🌷 瓶身有「自動汲取專利滴管」設計 轉開即自動吸滿 一管用量 一次使用一滴保養全臉！ 也可加一滴於粉底液中 讓底妝更服貼持久 妝感更好 無痛擁有水煮蛋肌💓 🥨 最後～～～～親古們好康在這！🥨 現在去蘭蔻官網活動頁申請靠櫃領取 即可免費兌換小黑瓶穩膚體驗組，大家可以先試再買！ 連結：https://reurl.cc/jGqZQn 只能說朋友們衝呀 這罐我本來就超級愛 蘭蔻真的是我的大蜜糖 從粉底液、極光水、小黑、絲滑唇膏都用他們家 保證絕對不會讓你失望ㄉ！🌷💞 #小黑瓶 #摸到彈嫩看見緊緻 #越穩越年輕 #蘭蔻

【花蓮景點】夯~懶人露營推薦！高巢休閒農場免裝備豪華露營初體驗

【花蓮景點】

美麗的花蓮是我們的故鄉，總期待有一天能在故鄉停下腳步以自己多年在外所學回鄉打造一個有別於一般放鬆渡假的旅宿環境！這個夢想我們在去年開始逐步實現！ 高巢休閒農場源自於可居高於鳥巢；觀壯麗海景為發想 園區擁有的好山好水及得天獨厚的天然環境就令人放鬆，從山到海都值得親臨去體會 地理位置 營區地點是位於花蓮崇德海岸附近的「高巢休閒農場」，座落於崇德做為主要的基地 北臨清水斷崖、南臨立霧溪、東臨太平洋、西臨太魯閣國家公園緊鄰於花蓮崇德海岸 緊鄰崇德沙灘、清水斷崖海岸線、太魯閣等知名景點... 對於我們從宜蘭出發過去是非常方便的地點(開心) 這次住宿91是跟AsiaYo平台訂購：基本方案(含早餐)，一共5個異國風情奢華帳+1個自搭帳 不需要任何裝備，只要帶著一卡行李，就可以輕鬆入住體驗露營樂趣真的超級方便啦~ 當天，我們一行人早上約好吃完早餐就一起到全X採購晚上的烤肉食材(若不想自己準備的朋友，也可以跟園區訂購一泊二食含晚餐海陸 BBQ 方案哦) 採買結束後我們就開始前往今天的目的地：高潮休閒農場，大概1個多小時的時間我們就抵達崇德(當天是周六，有點出乎意料竟然沒有塞車) 先介紹一下，園區內除了有自搭帳營區，還有主打的異國風情奢華帳：寵物友善、波西米亞、北歐自然四種不同風格 目前豪華露營剛完成，之後還會有水上Villa的休閒園區、露營車的規劃...整個規劃好應該會很棒～可以期待唷 自搭帳12：00就可以入住；異國風情奢華帳一樣是15：00才可入住唷！ 一抵達營區就可以看到大大的招牌，然後我們瘋狂在找入口... 前來接待我們的正是農場負責人王興福先生 先說，老闆人超Nice👍🏻總是笑臉迎人，讓我們感受到他的熱情與親切 另外，我們訂購的時候，高巢休閒農場有與AsiaYo獨家合作 除了訂房優惠外還可獲得AsiaYo 與多個品牌合作的露營派對包，還有機會抽「星級豪華露營」免費住（詳細介紹可以看我的IG👇🏻） 營區介紹 入口處右側便是我們今天要入住的豪華露營帳篷區，園區內打造20座中東民族風格帳篷 一進到園區就能感受到濃濃度假氣息在迎接我 我們住宿的是波西米亞風帳蓬 帳蓬內舖上民族風地毯，配置一個寬敞的起居空間 搭配雙人異國風坐墊和床鋪等擺設，還有沙發座椅 充滿異國風情的奢華帳篷 帳內前廳及寢室空間有特別挑高，在裡面也不會有壓迫急不舒適感 備有基本的盥洗用品(礦泉水、吹風機、牙刷、牙膏...)，最重要的是還有冷氣設備啊 而且我們一進到帳棚內，冷氣都幫我們開好了~~~~都不想出去了(撒花) 夜晚開燈後的畫面也很美 每一帳旁邊都設有自己的獨立乾濕分離衛浴，搭配座式馬桶及淋浴設施，不用跟其他人一起共用這點真的超讚欸～有夠貼心 輕輕鬆鬆就可以享受露營度假的樂趣，真的很適合我這種懶人欸(哈) 另外一側是劃寬闊的大草皮露營自搭區，每個營位配置電箱水源一組 設有公共衛浴空間男、女分開，搭配電熱水器24小時供應~ 大草皮區中央配有營火專用區 當天草皮加我們只有2組自搭帳，空間超大啊 中午的派對跟晚上的遊戲時間都在這邊度過(開心) 不過傍晚的時候蚊子大軍就來襲攻擊了，除了做好防曬之外，如果像91一樣怕被蚊子訂的人，防蚊的工作可是也不能少啊 營區離崇德海灘超近，走路就可以到海灘欣賞無敵海景跟玩沙...晚上還可以聽著海浪聲睡覺 憑藉這個優勢結合當地景點特色提供兩種套裝行程，旅客入住園區還可以加價體驗也可跟住宿方案一同訂購 高巢休閒農場有提供基本一泊一食及 一泊二食兩種方案 晚餐是結合花蓮當地豐盛的海陸BBQ組合(看著隔壁的烤肉組合感覺也是很厲害耶) 再來，隔天一早也不用擔心早餐的問題 豪華露營帳最基本的住宿方案都有含早餐(自搭帳則不含早餐，但可以在現場做加購哦) 早餐供應時段7:00 或9:00 兩個時間，有4種風味早餐熔岩肉蛋吐司、剝皮辣椒肉蛋吐司、手打牛肉起司堡、黃金泡菜牛肉起司堡等，搭配紅茶或奶茶...可以做選擇 住客只要在前一晚預訂要用餐的時段、餐點、飲料跟帳篷編號，隔天早上就可以到美美的玻璃屋景觀餐廳看海吃早餐，也可以拿回帳棚內享用哦 喜歡露營的朋友們！趕快為自己規劃一趟大自然的專屬假期吧！ 快來一起體驗奢華露營！享美好的渡假露營時光~~~ 🔎 @wonderful_xsport#海景#露營#露營生活#波希米亞#花蓮#台灣#花蓮景點#SJ#week#life#camp#camping⛺️#camping#enjoy#chill#relax#ease#outdoors#taiwan#hualien#popdaily#travelyam#travelgram#instagood#igtaiwan#iseetaiwan#amazingtaiwan#viewtaiwan#bpintaiwan#discovertaiwan 喜歡我的文章記得追蹤91小姐Ms.Joy想看更多也歡迎追蹤我的IG91小姐ᴍs.ᴊᴏʏ 及個人部落格91小姐ᴍs.ᴊᴏʏ

對抗地心引力！2022「抗老霜」推薦TOP10，提升肌膚修護力，全方位逆齡抗老！

保養的最後一步「乳霜」是鎖住水分的重要關鍵！乳霜中所含有的油份，可以將所有保養精華封存於肌膚上，不但是保養儀式的最後一個步驟，也是最重要的一個步驟。我們可以透過乳霜來幫助鎖水，使其在肌膚表面形成一道鎖水膜，將精華保養成份鎖進基底，同時乳霜的保養成分也能為乾燥肌膚帶來深層滋潤，因此即便再忙，乳霜都是保養時絕對不能省略簡化的一步！2022年有哪些好用的抗老霜呢？以下整理給大家！ 抗老霜推薦一：亞曼尼黑曜岩新生奇蹟乳霜/輕乳霜 亞曼尼黑曜岩新生奇蹟乳霜/輕乳霜30ml/$9500、50ml/$15000。 亞曼尼黑霜有兩款，分別是黑曜岩新生奇蹟乳霜/輕乳霜， 黑曜岩新生奇蹟乳霜是GA的經典乳霜， 用於夜晚深層修護，主打的是極致緊、潤、彈； 黑曜岩新生奇蹟輕乳霜則是白天輕盈養護，主打的是極速滑、嫩、亮。 因為我的膚質是混合偏油肌，所以較適合輕乳霜。 黑曜岩輕乳霜是雪融霜質地， 綿密雪融的修護霜質地，碰觸膚溫推開後瞬間轉化為晶瑩的絲緞精油， 如絲綢貼敷能立即被肌膚吸收，最後形成豐盈薄膜， 同時蘊含優雅桂花香息，讓每天的保養都成為前所未有地享受！ 黑曜岩輕乳霜一改我對抗老乳霜黏膩、厚重的印象， 非常清爽，完全不黏膩， 除了黑曜岩活膚精萃與重生密蘿蘭奇蹟賦活萃取之外， 抗老修護乳霜富含黑茴香種子油與頂級蜜桃核仁油， 能深入肌底潤澤修護，提升肌膚修護力，全方位逆齡抗老。 這陣子使用下來，除了豐潤保濕之外， 肌膚摸起來也更加柔順平滑、看起來也更加透亮， 除了提亮膚色外，肌膚也更為緊緻， 笑的時候所產生的動態紋路也淡化許多， 把歲月在臉上留下的痕跡一一抹去，彷彿坐時光機一樣回到過去！ →延伸閱讀：用過就回不去了! 3大神級抗老乳霜必買清單！CP值超高熱銷款竟然是這瓶7效合一的超級小臉霜！ 抗老霜推薦二：McCTILL全胜肽逆時精華霜 McCTILL全胜肽逆時精華霜50ml/$2280。 今年備受保養控關注的新品牌McCTILL，以多年美國幹細胞研究優勢，為亞洲30+女性帶來更符合趨勢的科技保養。其獨家首創PEPCORE™專利技術，可快速將精華成份帶入肌底。每一瓶精華液與乳霜，皆富含5種胜肽配方調和的「青春核心胜肽」，拉提、緊緻、保濕、防禦、膨彈一次到位。 全胜肽逆時精華霜質地是細緻滑順的雪白色乳狀，乳霜我最怕太過黏膩、厚重的質地了，但是全胜肽逆時精華霜清爽不黏膩、易推好吸收，推勻後成透明狀，迅速吸收到肌膚底層，使用後肌膚明顯保濕滋潤、柔細有彈性。本來我對抗老產品的印象是會太油、太過滋潤，所以一直不太敢接觸抗老產品，McCTILL全胜肽逆時系列讓我對抗老產品改觀，在充分滋潤肌膚之餘又不會黏膩、厚重，給肌膚恰到好處的滋養，除了一開始可以明顯感受到肌膚保濕彈潤外，連續七天使用McCTILL全胜肽逆時系列再加上拉提按摩的手法，我發現我笑起來的紋路沒有那麼明顯了，肌膚也更緊緻、Q彈。這幾天早晚溫差大，本來這種時候我的膚況會不太穩定，使用了McCTILL全胜肽逆時系列之後，肌膚狀況有穩定提升，可以感覺到肌膚從內到外透亮出好氣色，整個人都容光煥發起來！ →延伸閱讀：網友秋冬必備口碑乳霜，水潤有感黏膩滾蛋，一瓶包你水到隔天！ 抗老霜推薦三：ID.AZ逆齡煥膚舒敏修復面霜 ID.AZ逆齡煥膚舒敏修復面霜50g/$1,742。 逆齡煥膚舒敏修復面霜內含id獨家專利成份——透明質酸鈉、深海鯊魚甘油成分，細小保濕因子能深入皮膚肌體、撫平臉上肌膚細紋，皺紋，增加肌膚飽滿度和水潤彈性、滋潤鎖水；扁柏木葉萃取物、蘆薈葉汁萃取物可舒緩皮膚、調整油脂、淨化毛孔，幫助皮膚控油調理；馬齒莧翠取物、Salix Alba(柳)樹萃取物能深入毛孔溶解粉刺，使肌膚紋理更加光滑滋潤，經臨床實驗證實能有效撫平臉部細紋、保濕鎖水，由內而外達成油水平衡解決敏乾肌膚引起搔癢紅腫症狀。 逆齡煥膚舒敏修復面霜呈白色乳狀質地，有一股淡淡的草本香氣。 因為不添加對肌膚有害、有刺激性的成分，因此又叫做雙無面霜。 逆齡煥膚舒敏修復面霜一抹就塗開、延展性很好，很快就吸收， 使用後可以立即感受到臉的水潤、鎖水滋潤感，且不悶、不黏膩， 是一款油肌在夏天也能接受的乳霜！ 身為韓系品牌的乳霜能做如此清爽的程度真的不容易， 煥膚舒敏保濕面霜讓我在夏天也能重拾乳霜的懷抱！ 另外，煥膚舒敏保濕面霜還敏感肌測試通過，適用絕大多數膚質， 甚至連微整手術後敏感肌都可以用(一樣不能有傷口)。 連續使用了逆齡煥膚舒敏修復面霜數日，我發現膚況變穩定了， 痘痘粉刺的情況有改善、紅色痘印也慢慢地消失， 肌膚也摸起來既水嫩又有彈性！ 如果妳本身是敏感肌、痘痘肌的膚質， 卻還沒有找到自己命中注定的乳霜的話， ID.AZ 逆齡煥膚舒敏修復面霜或許會是你的真愛！ →延伸閱讀：2022最新版！12款專櫃保養品推薦，化妝水、精華液、乳液、乳霜都有，全都回購率超高、口碑很好！ 抗老霜推薦四：朵茉麗蔻乳霜20 朵茉麗蔻乳霜20 30g/$4,300。 朵茉麗蔻是專為解決年齡肌煩惱所設計的日本保養品牌，相信很多人和我一樣都是從朵茉麗蔻3日份試用套組認識朵茉麗蔻的！ 朵茉麗蔻3日份試用套組內含全效8點： 「乳霜20」是朵茉麗蔻的主力商品，40多年前，朵茉麗蔻將膠原蛋白添加到保養品中，誕生了第一支膠原蛋白乳霜，之後，朵茉麗蔻持續研究如何改善皺紋與失去彈力的問題，不僅讓成份更容易滲透吸收，同時加強改善斑點細紋的效果。此外，也不斷提升使用感，讓每日的保養變成一種享受！ 朵茉麗蔻的經典乳霜乳霜 20添加了松鯛膠原蛋白胜肽和長白蔘複合機華，能修復受損膠原蛋白，賦予肌膚緊緻潤澤。本以為朵茉麗蔻3 日份試用套組使用之後應該不會有特別明顯的感覺，沒想到才3天，肌膚就由內而外呈現透明感，實現彈潤美肌！如果妳也有肌膚初老或是抗老的需求，真的要試試看朵茉麗蔻3 日份試用套組，朵茉麗蔻3 日份試用套組真的會帶給妳不同的體驗！ →延伸閱讀：妳對「霜類」保養遲遲不敢下手？乳霜不是乾肌的專利！3款超高C/P值乳霜產品推薦！ 抗老霜推薦五：FullmulaC富勒烯鑽采賦活能量霜 FullmulaC富勒烯鑽采賦活能量霜50ml/ $3,850。 FullmulaC富勒烯鑽采賦活能量霜蘊含富勒烯、XP 等多種珍稀成分，白色乳霜狀質地，質地細膩好推勻，好吸收、不黏膩，搭配按摩的拉提按摩手法可以提升肌膚緊緻度，喚醒肌膚能量，層層賦活緊緻，回復青春彈力、淡化歲月痕跡，奢華滋潤每一吋肌膚。 →延伸閱讀：乳霜控看這！要擁有水嫩彈潤肌必用的「最強乳霜」大PK一次整理給妳，各項都勝出的竟然是它！ 抗老霜推薦六：Whoo 后重生秘帖光澤霜 Whoo 后重生秘帖光澤霜60ml/$7,380。 集結頂級宮廷御用秘方、珍貴韓方草本萃取的強大護膚能量為一體的Whoo后重生秘帖，被譽為是「最適合東方女性的神級減齡精華」，不僅能極致修護都市老化、提升肌膚防禦力、滋補養氣並調理紅潤氣色，實際用過更會發現膚質緊緻度、柔潤感、生命力全都重返活力巔峰。之前一直久仰Whoo后的大名，直到在一次偶然的機會下用了Whoo后重生秘帖，才知道真的是名不虛傳！有一陣子膚況真的是很差，試了手邊各種保養品都沒用，重拾了Whoo后重生秘帖才把肌膚給養好，所以後來Whoo后重生秘帖就一直是我的愛用品！ 重生秘帖光澤霜集結了明星商品「秘帖」和最新的「自潤秘丹」等珍貴韓方保養成份，提升肌膚自癒力及防禦力，能從底層喚醒肌膚的自潤力量，讓妳的臉散發出如同皇后般的優雅光澤。夏天其實我很怕用霜，因為很多霜都太厚重，但是重生秘帖光澤霜在滋潤之餘不會有厚重黏膩的感受，越擦越覺得潤澤、越擦越年輕，肌膚自然散發迷人光澤。 我覺得Whoo后的保養品厲害的地方在於是不分年齡，只要有肌膚的問題，都能感受到肌膚的明顯改變。而且把肌膚養好了，真的會發現什麼底妝產品都覺得很好用！還有一點我覺得很棒的是，Whoo后的許多產品都有小ml數，可以先入手試試看，好用再買大包裝！ 抗老霜推薦七：Dr.Cink黃金胜肽花蜜賦活霜 Dr.Cink黃金胜肽花蜜賦活霜60ml/$1,580。 Dr.Cink黃金胜肽花蜜賦活霜是全方位抗老爆水貴婦乳霜，淡黃色的乳霜狀質地，內含珍奢「黃金膠原強化胜肽」，可以改善表情紋和皺紋，保持肌膚澎潤、緊緻、有彈力；頂級的24K純金箔+修護端粒，能促進膠原合成減少表情紋和皺紋，達到精準標靶除皺。除了這些珍貴的成分，還搭配了Dr.Cink獨家「賦活極化水 Hydraextra™」技術，讓醫藥級用水之水分子極小化，更能將保養成份帶到肌底，零負擔&高效能；「再生肌密修護科技」建造底層膠原網，深入肌底延緩老化，修護、抗老、澎潤 、緊緻、彈力一瓶搞定！ 抗老霜推薦八：ESTEE LAUDER 年輕無敵膠原霜 ESTEE LAUDER 年輕無敵膠原霜30ml/$2,100、75ml/$4,350。 年輕無敵膠原霜獨家膠原協同激活科技，與全新添加白芙蓉精萃與極效仙人掌精萃，能72小時保濕水嫩、改善毛孔粗大、肌膚線條更緊實，獨家輕盈雲朵質地，極度細緻的輕盈觸感，擺脫一般乳霜厚重悶黏的既定印象，更不會阻塞毛孔導致粉刺增生，是適合四季、適合所有膚質使用的完美抗老乳霜，針對最在意的「微笑線、下顎肌膚、蘋果肌」達成點、線、面的全方位拉提。 抗老霜推薦九：SK-II肌活能量活膚霜 SK-II肌活能量活膚霜50g/$3,500、80g/$5,200。 SK-II SKINPOWER肌活能量系列透過PITERA™和SK-II的多維度緊緻科技，從三大面向改善細紋及皺紋等肌膚老化跡象—細緻紋理，保濕屏障，以及肌膚彈性，實現肌膚多維度立體緊緻和膨潤飽滿。此系列推出兩款，輕盈版的「肌活能量輕盈活膚霜」與一般版的「肌活能量活膚霜」，「肌活能量輕盈活膚霜」擁有更加輕薄的輕奶油質地，很適合油性肌膚；「肌活能量活膚霜」則擁有天鵝絨般絲滑的輕奶油質地，較輕盈活膚霜更為豐盈，質地柔滑，尤其適合乾性肌膚。 抗老霜推薦十：LANCÔME絕對完美黃金玫瑰修護乳霜 LANCÔME絕對完美黃金玫瑰修護乳霜60ml，$11,800。 絕對完美黃金玫瑰修護乳霜結合三大頂級珍稀玫瑰，淬鍊出99.9%黃金玫瑰精粹，針對各種肌膚老化問題，嚴選不同的珍稀玫瑰與尖端科技，淬煉出活性成分的年輕能量。恰到好處的輕質乳霜質地不會過於厚重，但是卻具備油份與滋潤度，不論是乾肌還是油皮都能夠使用，修護效果也很卓越，非常適合乾燥的秋冬。 #抗老霜 #抗老霜推薦 #乳霜 #乳霜推薦 #GA #亞曼尼 #黑曜岩新生奇蹟乳霜 #McCTILL #全胜肽逆時精華霜 #IDAZ #逆齡煥膚舒敏修復面霜 #朵茉麗蔻 #乳霜20 #FullmulaC #富勒烯鑽采賦活能量霜 #Whoo #后 #重生秘帖光澤霜 #DrCink #黃金胜肽花蜜賦活霜 #ESTEELAUDER #年輕無敵膠原霜 #SKII #肌活能量活膚霜 #LANCÔME #絕對完美黃金玫瑰修護乳霜

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

2022達人推薦6個台南必去，9月周休二日打卡提案！加碼春浪樂團表演時程表、台南迪士尼攻略懶人包

就愛這樣玩 周休二日就去台南玩吧! 台南主要可分為北台南 以及南台南，本次周休二日行程推薦，主要會針對《春浪・海線》所在的北台南安平區來規劃。北台南包含新營地區、北門地區、曾文地區；南台南則包含府城地區、新豐地區、新化地區 1. 二日行程景點推薦 Source：春浪音樂節 春浪音樂節購票網址｜KLOOK春浪免裝備露營體驗方案購票網址｜KLOOK 2. 達人帶路 Source：MICHELIN美食達人 Jonas推薦 網友嘴嫌體正直，台南必吃阿堂鹹粥 Jonas ：「今年台南共有27間小吃入選必比登推介美食， 不枉美食之都的稱號」 在 Instagram 查看這則貼文 台南花園夜市（@gdnn.mkt）分享的貼文 夜市達人 Yes推薦 真魷味酥炸魷魚、二師兄古早滷味、麻糬叔叔、福神町拉麵 燒、TOYO豐炸雞 Yes ：「台南花園夜市曾榮登Facebook全球熱門打卡地點第12 名，踩雷機率低，建議大家每攤都吃看看」 漁光島限定-元圓餐飲店漁光島必吃好店就在春浪場內！？​手刀下訂超好吃的台南道地辦桌「元圓」​ ​一起品嚐純純的台南味🥢​ ⤑⤑⤑​ 每組套餐 1500元/6人​每天3個時段限量供應：​16:30 / 17:30 / 18:30​ ​立刻手刀填表單卡位​🔗https://bit.ly/3CHpaNK ​🦪 漁光島元圓餐飲店 ： 元圓在台語唸『ㄎㄡ ㄧˊ』就是希望把大家圈在一起，特有的辦桌文化，大家一起吃飯聊天，再簡單不過的事，因為出社會的繁忙，簡單的事都變難了，我們想要給人回到家吃飯的那種溫暖。 『蚵仔酥』 與當地漁民配合，每日新鮮現撥，新鮮就是最好的調味料，海的鮮，一入口就可以吃到外酥內軟，綿綿的口感，猶如蛋糕，吃了還會再想念。 『脆皮蚵仔煎』這是一個想念媽媽的味道，把媽媽的味道傳承下來，小時候都會在家幫忙，媽媽總是把蚵仔煎用脆脆的，在外面都吃不到這個口感，媽媽教的特製調醬也是外面吃不到，這也算是這道料理精髓，繁複的料理總是特別美味。 在 Instagram 查看這則貼文 藍眼佳人 Nydia（@mueyeb22）分享的貼文 露營達人 Lucifer推薦 漁光島被稱為台南最浪漫的海灘秘境，在這裡露營有一種暫時與城市脫離的閒適感。 Lucifer：「更棒的是，選擇Gallant免裝備露營體驗方案， 輕鬆入住，露營完還可以把整套Gallant帳篷帶回家」 在 Instagram 查看這則貼文 Sylvia Chen（@hakki8395）分享的貼文 台南達人 NaNa推薦 安平老街、安平樹屋、安平古堡、情定碼頭德陽艦園區 台南達人NaNa ：「安平是台灣最古老的市鎮之一，人文風情特 別豐富，推薦這4個適合親子遊玩的必踩景點。」台南達人NaNa ：「如果時間充裕，除了上面推薦的幾個景點外， 台南還有鹽山、七股搭竹筏遊潟湖、頑皮世界野生 動物園等適合親子同遊的景點。若有電力十足的小孩，可以帶他們去樹谷冒險體驗場，是我極推的遛小孩放放電好去處。」 在 Instagram 查看這則貼文 Luna 77 𑁍台中美食𓎩𓌉𓇋（@chi1122_）分享的貼文 迪士尼達人 Wendy推薦 米奇與好朋友Chill遊台南@台南安平遊憩碼頭 水域及廣場 迪士尼達人 Wendy ：「迪士尼陪著我們一起長大，滿回憶。這次Disney 慶典，除了可以親眼目睹15公尺高的巨大迪士尼Tsum Tsum飄浮在安平遊憩碼頭水域外，還有陸上氣球夜光秀…等特別節目，一次擄獲大朋友小朋友的心。」 3.台南迪士尼攻略 Source：臺南市政府觀光旅遊局 【2022迪士尼慶典｜米奇與好朋友CHILL遊台南】 ▶︎開放時間：2022/09/09-2022/10/30 ▶︎時間：平日12:00-20:00 / 假日10:00-20:00 ▶︎地址：安平港遊憩碼頭（台南市安平區運河路43號之1，Google Map) 從9月9日至10月30日，為期52天，除了有迪士尼角色群，會飄浮在安平遊憩碼頭水域上，另外還有像是主題快閃店、夜間燈光音樂秀等活動，台南市觀旅局還邀集了許多店家推出拍照打卡送優惠的活動，目前已有50家業者參與了，快來安排一趟好吃好玩的台南之旅吧！ 4.春浪亮點搶先看 眾星匯聚卡司亮相。《春浪・海線》今年將於 2022.9.24 ~2022.9.25 舉行，台南漁光島上開演，2天共有 48 組樂團帶來精彩的的音樂演出13:00-22:00，除了樂團演出外還會延續「春浪・山線」的露營體驗、主題市集，要讓春民們在 2022年夏日留下美好的回憶！ Source：春浪音樂節 邁入第 16 個年頭的春浪音樂節《春浪・海線》 漁光島是台南市唯一的離島，邁入第 16 個年頭的春浪音樂節特別選在遺世獨立的月牙灣，身體隨著音樂搖擺，大步向前，對著粼粼的潮汐吶喊音樂一起吶喊、搖擺，和春浪來場約會吧，讓我們與音樂一起，走進山，奔向海，打造全台最難忘的港灣風景！ 活動詳情 • 活動時間｜2022/09/24 (六) 13:00 ~ 22:00 • 活動時間｜2022/09/25 (日) 13:00 ~ 22:00 • 活動地點｜台南安平漁光島（台南市安平區漁光路114號） S Source：春浪音樂節 春浪・海線十六週年盛大開演 音樂達人 KK推薦 歐給醬偷偷跟玩咖們說：本次《春浪・海線》演出樂團陣容 超・級・堅・強，來音樂節不只能享受現場的音樂，表演看累了，也可以散步藍色月牙灣沙灘，欣賞晚秋夕陽，精選美食及療癒互動市集，隔天早上在迷人沙灘吃一頓日出早餐，再盡情的翻滾衝撞。那麼!玩咖們絕對不要錯過9/24-9/25的《春浪・海線》台南漁光島！ Source：春浪音樂節 春浪音樂節購票網址：https://pse.is/4fnw5s 春浪免裝備露營體驗方案購票網址：https://pse.is/4exv5l 春浪音樂節購票網址｜KLOOK春浪免裝備露營體驗方案購票網址｜KLOOK 5.企業獨家方案 聯絡資訊: ae7802042000@gmail.com

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花蓮美食｜佳興冰果室.熱門檸檬汁

[#tata吃花蓮］ 🚩#花蓮｜#佳興冰果室 ✨#檸檬汁(小/600ml) $55 ✨#黃金檸檬汁(小/500ml) $60 - 👉花蓮的佳興冰果室 不只有賣熱門的檸檬汁 店內也有熱食部 聽當地教練推薦 五花肉/什錦乾麵加辣/蜆仔都很不錯 本想一嚐的 但到店時熱食部已收攤 隔天又正好公休 只好作罷🥲 買了檸檬汁就揮手說再見 - 檸檬汁是檸檬汁(廢話😅) 黃金檸檬汁是金桔檸檬汁🍋 兩款中 個人偏好原味的檸檬汁 不過要冰冰喝 近常溫變頗酸的 - 📍佳興冰果室 🏠花蓮縣新城鄉博愛路22號 ☎️03-861-1888 🕐08:00-17:00/週三公休 - 🔍IG追蹤➡️@tata.ifood 🔍FB粉絲團搜尋➡️TaTa愛吃肉 💬不定期更新美食🙌 - #佳興冰菓店#佳興#檸檬汁#手搖#手搖飲#手搖杯#花蓮市#花蓮美食#花蓮飲品#花蓮飲料#花蓮必喝#臺灣美食#food#foodie

[有了他，忘了噴香水都沒關係了 | BANANAL香氛洗髮]

BANANAL是來自韓國的香氛品牌除了香水、香氛噴霧外，還推出了許多香氛洗髮用它來洗頭，是真的可以不噴香水就香香 ! 哈囉 ~ 我是Cc 在我還沒入香水坑時，就都有再用香氛洗髮了 用香氛來洗髮就是女生的小心機 !當有人因為你的香味而回頭，甚至問你你有沒有噴香水，你可以很自豪地告訴他，「我沒有 !」，這時沒有想到香氛洗髮的對方就會很驚訝，怎麼可能沒噴香水就那麼香 ! 騙人的吧 ! 尤其是和我一樣，頭髮本身很會吸味道的朋友，更應該試試香氛洗髮產品，持香度會比別人優秀，像我到了隔天傍晚都還隱約聞的到自己的頭髮上有淡淡的香氣 ~ 回歸正題，今天我想和你們分享來自韓國香氛品牌BANANAL的胺基酸香氛洗髮精 / 潤髮乳 包裝以消光黑為主，中間印上一層霧面的、能將直覺帶向香味的圖片，並搭配簡單的白色字體 非常簡約有美感，光是擺著就能提升不少儀式感 無添加矽靈，含多種胺基酸和水分解蛋白成分 還有適合頭皮的pH5.5的弱酸性環境保護毛髮和頭皮健康(普通洗髮大概是8.5，燙髮劑約是10.0) #韓國胺基酸香氛洗髮精 全系列共有13種香味，而我體驗的是屬於果木質調的 #木質黑莓 是種在森林裡摘取莓果的感覺，沉穩新鮮的木香遇上酸甜神秘的莓果，木質味與甜味完全融合，濃郁有層次，隨後飄出些許酸味沉住香調 我有一罐香水，他的味道朋友說跟JM的黑莓與月桂葉幾乎一樣，而用他跟這款香氛洗髮來比，味道蠻像的，洗髮得更加濃郁，也更酸一點點 ~ 洗髮精蠻好起泡的，我頭髮很~多~，需要用到3-5下，洗完頭髮蓬鬆有感，且控油效果很好，我的頭皮容易出油，平時如30小時沒洗頭，我是完全不想碰自己頭部的，但我用這款洗完72小時沒再洗，不會油喔 ! 跟正常的24小時內差不多 ! 不過我覺得頭皮清潔上要自己加強一下，如果原本慣用抗屑類洗髮的話 ~ #韓國胺基酸香氛潤髮乳 與洗髮精同款香味，讓洗髮精潤髮乳一起搭配香味更持久 他是粉色低流動性的質地，我雖是油性頭皮，但髮尾卻很乾燥且有無數分岔，這款對我的髮尾來說滋潤度稍顯不足(我的用量大約壓5下，然後我洗完一下子就沖掉了，沒特別停留) 即使我自己沒做到，但還是都推薦大家潤髮類洗好先不要沖掉，把他交給時間，3-5分鐘後再沖水效果會更好 ! 寫到這裡，我只能說香氛品牌出來的香氛洗髮，味道不會讓人失望，且我真的超級滿意他的控油度 !!! 還有他的包裝 !!! 包裝控不能錯過他 ! 產品由raum及bananal提供，看到這裡如果你有興趣，請先做好味道看起來都很好，可能會選不出來的心理準備再點開下面的網頁 https://www.raum.com.tw/products/raum-bananal-shampoo-treatment-set 希望今天的分享你們會喜歡 下次見

i3Fresh愛上新鮮//2022中秋烤肉宅配組合推薦  和牛超海派組 頂級A5和牛、海鮮直送到家

中秋節就是要烤肉啊！！！ 以前烤肉都要大費周章的去採買 買回來後還要處理食材 現在不用啦！！！ 直接上網訂購宅配到你家 只要負責收包裹就好 之前就知道//i3Fresh愛上新鮮//這個品牌 他主要販售蔬果、肉品、海鮮 甚至是零食、加熱即食的食品 而且種類非常多樣化 只要想吃的食材在裡面幾乎都找得到耶！！！ 中秋節也特別推出了烤肉套組 烤肉組合也很多種類可以選耶！！ 無肉不歡的我們訂了//和牛超海派組// 裡面有6盒和牛 竟然還有A5等級的耶！！ 我還加點了古早糖燻豬五花、天使軟絲、松阪豬、舒活鮮菜盒 食材幾乎都處理好了 只有菜盒和軟絲需要稍微沖洗一下 事前完全不用花時間準備 超方便的！！ 我們另外準備家裡有的豬血糕、杏鮑菇、蝦子 這樣排開超澎湃的！！！開吃啦～～ //熊本和王頂級A5和牛火鍋片// 哇！！是A5等級的和牛耶！！！ 好嫩好嫩 吃起來超幸福\ //美國自然牛和牛霜降// 帶點油脂 吃起來非常嫩 搭著菜一起吃真的超絕配 如果加點微辣的泡菜感覺更搭 //澳洲金牌鳳凰極品和牛火鍋片// 雖然是火鍋片 但他厚度也不會切得太薄 拿來烤也很ok //西班牙頂級霜降松阪豬// 我第一次烤肉的時候烤松阪豬耶！！ 光看這個厚度～不得了ㄋㄟ！！ 肥瘦比例非常剛好 吃起來帶點微脆的口感 //野生鮮凍天使軟絲// 這軟絲很鮮耶！！吃的時候都吃得到海的味道 而且肉質又厚又嫩 馬上秒殺 這絕對是烤肉必備食材 //舒活鮮菜盒// 吃烤肉我一定都要配生菜吃耶！！ 這樣才能吃得下更多肉肉阿（誤 一盒就能吃到4種蔬菜 而且非常乾淨 只需要把底部海綿切除稍微過水 就可以吃啦 裡面還有附上日式胡麻醬 沒吃完的生菜也可以當沙拉 搭配上水果、麥片 再淋上胡麻醬 就是一碗完美的沙拉啦～～ 這樣弄就很好吃 老公隔天還問我沙拉還有嗎 而且他的菜很脆很新鮮 也不會有一種生菜的苦味 我超喜歡 有時候吃得太油膩 就想要來上這一碗 冰箱太需要有這盒啦！！ //古早糖燻豬五花// 這道必點！！！ 一開始會以為豬五花吃起來會太油 完全不會！！他的肥瘦比例吃起來非常剛好 還帶點皮QQ的咬勁 烤到有點恰恰超級好吃！！ 最後用個//A5和牛漢堡排//來畫下完美句點 厚厚的漢堡排在烤的時候一直爆汁 一口咬下果然在嘴裡放煙火～～ 雖然吃到後面我已經超飽 但還是忍不住吃掉了一整個 烤肉可以把食材宅配到家也太方便了吧！！ 而且食材都處理好了 只需要打開包裝就可以享受肉肉 不用像以前一樣 忙著採買還要準備食材 等弄好這一桌也都累飽了 重點！！肉質很棒 海鮮也好新鮮 真的超好吃～ 一起來i3Fresh訂購中秋烤肉禮盒吧！！ ​ 和牛超海派組 APP下單還能享有79折優惠 ​ 點我下載 ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考產品成分及功效說明 參考商品或官網(粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主※ 你的鼓勵是我的動力 來按個讚吧!!!! #中秋烤肉#烤肉組合#2022中秋#2022中秋烤肉組 #烤肉宅配#宅配烤肉#宅配烤肉組

OMOMO韓系飲品咖啡廳

🔎 OMOMO韓系飲品咖啡廳📬 台中市西屯區河南路二段93號🕰 平日10:30-18:30 / 假日10:30-19:30 題外話👇🏻（我剛剛打一長串一瞬間IG跳掉全沒了害我重打😭）那天來這間是試營運結束隔天想說怕撲空所以打電話～但沒有接⋯怕白跑所以當天暫時沒有把此間放第一間跑但直覺告訴我還是來看看！不然隔天我要上班心情會很down😜結果有營業😆只是我去的有些晚候位等的有點久想說下次再訪一次品嚐甜點這次就先拍拍美翻天的門口😍要來的朋友們！需早點來哦😉此間店為飲品與飾品結合的複合式咖啡廳環境整個很美能喝著下午茶逛逛飾品整個很可以👍-_想說為了搭配門口穿搭也是別有用心😆想說穿點淑女氣質風（自己說🙊我們好同事還說是否要穿這套上班🤣先不要！哈哈哈穿這件裙子我縮小腹又憋氣⋯這樣上班我當天吃不了東西🥲（不過好像也不錯吃少一點？）說我穿這樣大概45kg 穿搭真的很奧妙直接瘦一圈（誤）再來久違綁頭髮！應該身邊朋友沒有看過我綁頭髮拍照很少啦少之又少🤣我就懶⋯之外頭髮很細綁起來很常崩潰乾脆就放下頭髮😆「以後儘量多綁頭～」-_往左滑過查看更多照片👀今天看了一篇經典語錄✍🏻我結婚不是年紀到了而是要嫁給「愛情💓」說的很不錯👏🏻我會因為愛情而結婚而不是因為年紀到了就要結婚😉-_#omomo#台中#台中景點#台中美食#台中咖啡廳#台中甜點#台中西屯#西屯美食#中央公園#網美#網美景點#ig打卡熱點#ig打卡景點#穿搭#穿搭分享#穿搭日常#popdaily#ootd#ootdfashion#ootdstyle#girlstalk#wantogo#sharelife#taichung#taichungcafe#小ck

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