【在家運動】練出翹臀🍑

前幾天男神傳了一個影片給雪莉。是健身傳奇Charles Glass 帶女生「不增量」健身的影片，以練臀部、大腿為主，主要是要改變體態。是否根本是在委婉的說我該練屁股了🥺 於是雪莉根據影片裡的運動做了居家版，不用健身房器材的，可以在家運動。原影片的參考動作放在右上角可以對照，文末會再附上連結。 https://www.instagram.com/p/CGzaf3TlxVl/ 居家版強度可能沒有加上機器上的重量來的猛，但對於我們這種一般人（ㄌㄢˇㄖㄣˊ）來說每項15-20下，其實練完已經滿身汗，隔天還會痠痠的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 1、3 動作1和3一起說，因為操作上的差別其實只在於起始位置。因為 SlideFit 有雙向回彈設計，所以一開始擺放的起始位置會影響回彈助力和推動阻力的方向。 1從前開始往後拉，3從後開始往前推。1練後側，3練前側。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 2 這個動作很簡單，只要有板凳就可以做。但是小心平衡感要好喔！ 通常應該慣用側（起跳的那隻腿）著地會比較輕鬆，另一側比較有感一開始也比較難平衡。雪莉右腿著地左腳上的第一輪一直覺得快摔倒😂 一開始做慢一點，動作有到位就會練到，速度完全沒關係。不要從板凳摔下來耶！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 4 如果家裡空間夠大或是不怕在公園被側目😂也可以像影片裡那樣走，如果不使用SlideFit和啞鈴一樣可以照做。不過啞鈴可以增加一點強度，SlideFit 除了增加強度之外也矯正動作—向後推的時候成直線不要歪斜—有這些輔助練起來更有效一些。 這個動作是扁身的男神個人覺得練起來長出屁股肉最快的。雪莉因為圓身，天生屁屁就有肉，重點是要把屁股肉練出肌肉塑形，所以光做這個練屁屁上側改變不太足，一定要搭配其他的一起把屁屁下側也提起來，才不會垂垂的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 5 這個動作用捲起來的瑜珈墊或是其他圓柱形軟墊撐住髖骨。看起來好像沒做什麼，但是整個屁屁和大腿後側要好使力呀！ 如果大腿後側比較沒力，做起來會有抽筋感，可以把腿保持伸直太高就好，上來以後最後膝蓋向上彎曲的部分不要做。最後那一下主要是加強大腿後側一起練，因為大腿跟屁屁肌肉的訓練是密不可分的。形狀會互相影響腿部的形狀也會影響到臀部的視覺效果噢！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 6 從倒V字開始，用臀部的力氣把自己推直，屈膝拉到後側再用臀、腿把身體推直，拉回到倒V再來。這個動作是雪莉最有感的，一開始做5下就要停幾秒。 另外，因為沒有機器支撐，這個動作還吃核心的力！一開始完全不覺得，結果隔天從床上坐起來決定肚子痠，我還困惑不解自己做了什麼😂 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 7 這個向上頂的動作大家應該都很熟悉，雪莉抱了家裡的小寶貝增加一點重量也增加強度。如果不用任何重量直接練也是可以的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 8 最後這個動作起始點離牆面越近越有效。另外，這個動作阻力不足的話不太有感覺，如果跟雪莉一樣用SlideFit這時候可以翻過來把底部輪子的阻力調強一些。如果用一般推車、滑板可以想辦法在板子上增加重量。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！輸入“cherie” 到2020/12/31以前都有效。10/31以前還有送飆汗褲。 大家一起輕鬆練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形

情人節前養出絕世嫩唇不可少～質感女孩的寶藏級美唇三部曲不藏私大公開，學起來讓他一見你就怦然心動！

眼看情人節就要來臨，相信女孩們希望每次約會都讓男友驚艷，早早就把當天的戰袍、妝容、髮型在腦中準備一輪了吧！但是要成為全方位質感女孩可千萬不能忘記小細節！尤其到了冬季乾冷脫口罩時都很擔心唇部狀況不好，這樣就算擦上美美唇膏不持久還容易斑駁，這時唇部保養絕不能少，身為沙漠乾唇代表的編輯，試過百百種方法，一直到彩妝師推薦了內行人必收的頂級品牌LA MER的唇部系列，小編心一橫！與其買了無數唇部保養都無感，直上大家都激推的頂級保養才是解法～用過有如神蹟降臨，簡直相見恨晚！不僅乾燥唇消失得無影無蹤，還找回失蹤已久的粉嫩寶寶唇，真不愧是人人推的隱藏版明星商品！2022更推出新品唇膜，加這一步，讓妳各位的美唇更細緻Q嫩再上一層樓！小編不藏私把彩妝師傳授的美唇三步驟一次大公開，快學起來情人節讓男友驚艷一波吧！ 想成為質感女孩不可少的粉紅小物！趁年前幫雙唇除舊佈新，打造人人稱羨粉嫩花瓣唇吧！ 唇部保養一直都是大家保養時常常忽略的一個小細節，明明拼了命把小臉蛋肌膚照顧好，但還是覺得氣色好差呀，天天擦口紅、戴口罩摩擦，唇部難免會不小心暗沉起來，沒有定時唇部護理，難免讓唇況越來越差，想成為質感女孩，唇部保養絕對不能忽略！想必大家都聽說過LA MER經典乳霜的超強修護威力，因為加入了靈魂成分「Miracle Broth™奇蹟活凝金萃」，就如奇蹟般完美穩定膚況，貼心的LA MER就連唇部產品中都加入這珍稀成分！還沒用過傳奇乳霜，想體驗Miracle Broth™奇蹟活凝金萃的超強海洋修護力，小資女孩可以先從唇部保養入手起，一起進入夢幻頂級保養的殿堂吧！ 想要擁有Q嫩臉蛋，大家一定都常常幫臉部去角質吧！將老廢角質去掉時，都能感受到臉亮了起來！嘴唇也是同樣需要定期去角質的呀～但千萬別拿其他去角質用品胡亂往唇上抹！2022 LA MER特別推出重量級新品「星砂柔化修護唇膜」，要在新的一年幫我們的嬌嫩嘴唇溫柔的除舊佈新一番！粉紅小圓罐包裝讓人一見就傾心，一開蓋就能聞到淡淡的薄荷香氣讓人一秒療癒～ 星砂柔化修護唇膜 15ml（售價$3,100） 將淡粉色唇霜抹開時更是給人滿滿驚喜，兩種大小的天然植萃糖粒結晶交錯，有如點點星砂灑落雙唇超夢幻，使用唇膜棒輕輕抹於唇上後繞圈按摩，富含海洋微量礦物質及富含營養褐藻的小糖晶遇上唇部溫度會慢慢融化，輕鬆就能幫我們軟化、帶走唇上累積的老廢角質，唇膜中更含有靈魂成分Miracle Broth™奇蹟活凝金萃，深層滋養修護唇部肌膚，瞬間補充水分、滋養細緻，洗淨後就很明顯發現嘴唇柔軟度大幅提升～霸佔嘴唇許久的暗沈感及角質都消失不見，嘴唇煥然一新～連唇紋都被淡化許多！驚艷到不行～ ◆購入星砂柔化修護唇膜 15ml（售價$3,100）享客製化瓶蓋雷雕刻字服務 立刻入手>>點我 美妝版、小紅書激推「美唇神救援」就屬這兩大神器！為乾燥唇注入滿滿精華，在家也能為雙唇最高規美唇SPA！ 去完角質獲得軟嫩嘴唇還不夠，必須趁現在趁勝追擊，為唇部補充營養，鐵粉一定都知道LA MER的隱藏版熱賣商品，就是唇部修護系列啦！還不知道的女孩請務必筆記這兩大神器「修護唇萃」與「修護唇霜」，根本是乾唇救星！用過你絕不記得角質、暗沈是何物～ 修護唇萃 7ml（售價$3,400） 同樣添加了傳奇成份Miracle Broth™奇蹟活凝金萃的修護唇萃，有如唇蜜般的質地卻不黏不膩，一抹注入滿滿水份讓唇部一秒滋潤，豐潤質地還能深入唇隙修護唇紋，嘴唇的乾裂感再也不見，慢慢吸收就能感受唇部變得更彈嫩保濕，同時唇萃一抹就有清新的薄荷香氣，超級療癒～就算當成上唇膏前的打底或是用來與唇膏疊擦也相當適合，不但不與唇膏打架，還能讓唇妝更有光澤也不會帶走唇妝，在姐妹聚會中拿出這超高顏值的修護唇萃補妝，絕對讓在場所有女孩驚呼，誰都想跟你擁有同款粉嫩寶寶唇！ 修護唇霜 9g（售價$3,100） 第三步就一定得派出唇霜中的神級殿堂代表「修護唇霜」做保養收尾，這罐修護唇霜實力實在太堅強，如果LA MER說自己是第二，絕對沒人敢說自己是第一！完全是乾唇人必收的寶藏蜜糖！添加滿滿Miracle Broth™奇蹟活凝金萃及獨家配方唇脂複合物，將唇部水分及營養補好補滿，獨一無二的礦物質及葉綠素配方，讓唇部一抹展現柔順滑嫩感，奶油般滑順質地手指一抹碰上體溫直接化開超滋潤，淡淡涼涼的薄荷味，一上唇就能舒緩乾燥帶來的不適感，輕擦一層就能保濕修護雙唇，如果隔天有重要約會，在睡前厚敷一層，隔天唇紋有如被熨斗熨過般的的平滑，難解的唇紋問題直接被一掃而空，更推薦無論是在化妝檯前、化妝包裡或是床邊，都一定要有它的位置，時刻潤澤修護！隔天唇色被提亮跟超柔嫩觸感，任誰都想一親芳澤！用過絕對回不去～ 如果你跟小編一樣屬於沙漠唇代表，強烈建議你三部曲一定得通通擁有，如果不能三支都帶回家，小編也建議一定要帶上「星砂柔化修護唇膜」，搭配任一修護唇霜或唇萃，都能讓你輕鬆擁有無懈可擊的軟嫩唇，用過LA MER的唇部三部曲，不僅保養成效眼見為憑，保養儀式感更是滿滿，還能將一整天的忙碌疲憊全解除～還在觀望的小資女孩，小編必須說入手一定不會讓你失望！將美唇養好，氣色自然好，每天一定要給自己一個頂級修護儀式Me Time！好好犒賞自己的辛苦吧～～ ◆入手兩款唇部保養含新品星砂柔化修護唇膜 15ml，享訂製刻印珍藏版，再享經典獻禮 加入海洋拉娜官方Instagram獲得新品資訊 安心線上諮詢｜詳洽海洋拉娜海洋拉娜專櫃LINE@ 如果你正巧正在挑選女友的情人節禮物，看到這你有福啦～ 【海洋拉娜專櫃限定 1/24全新登場】 情人節將近，LA MER也貼心推出情人節活動，現在購入星砂柔化修護唇膜 15ml（售價$3,100）或 修護唇霜 9g （售價$3,100），就能擁有客製化瓶蓋雷雕刻字服務，將女友小名刻印在包裝上，讓她擁有獨一無二的珍藏版唇膜，驚艷女友一波。 若你更貼心一次奉上任二唇部護理（售價$6,200-6,800），即享海洋拉娜濃縮精華露 30ml + 海洋拉娜濃縮精華高滲透直導膜單片（價值$8,340-8,940），一次消費滿$10,000，再享綠寶盒奢寵包裝服務 ; 購買唇部三部曲，享海洋拉娜奢寵愛心寶盒！ 【花瓣美唇三部曲活動預告】 2/12-2/13新光三越台中店、A8 館獨享，消費滿$10,000或購買花瓣美唇三部曲即享奢寵情人節限定花束及奢寵限量禮盒，趁這時入手優惠實在滿到不行。 【官網限定 1/24全新登場】 -入手星砂柔化修護唇膜 15ml（售價$3,100） ，享訂製刻印珍藏版 -入手兩款唇部保養含新品星砂柔化修護唇膜 15ml，除訂製刻印珍藏版，再享高滲透自律修護乳5ml+濃縮精華露15ml+寵愛束口袋 這三部曲根本送禮自用兩相宜，沒情人送自己好好寵愛自己一番，有情人送給情人更顯你對他滿滿疼愛，快趁這機會入手吧！ 立刻入手>>點我 加入海洋拉娜官方Instagram獲得新品資訊 安心線上諮詢｜詳洽海洋拉娜海洋拉娜專櫃LINE@

此生必收美白聖品！波波創作者7天見證「亮白氧氣瓶」實錄，征服長青痘印亮白太有感！誰用誰白，暗沈疲憊肌直接晉升寶寶透亮肌

這陣子美妝編收到許多女孩的保養煩惱，悶熱的天氣還要天天戴口罩，上班壓力大，下班想放鬆追劇，不小心看歐巴太入迷又捨不得睡，無限循環下來小臉蛋越來越暗沉，蠟黃肌揮之不去，猖狂痘印都直接晉升釘子戶超難解！這些保養痛點相信女孩們通通遇過吧～身為身為保養控，小編就要幫你們追根究底找原因，才發現原來這些就是肌膚缺氧的徵兆！想要解決肌膚缺氧問題，就絕對不能忘記最近討論度超高的克蘭詩全新推出 #氧氣亮白系列 ！被美妝KOL、網友們激推～小編直接找來20位波波創作者來幫大家實測一波，絕不讓大家白繳美白學費，看是不是真的零負評透亮有感？快一起看下去～ 小臉蛋又膨又發光～14天就讓瑕疵暗沈強制驅逐出境！粉底液色號直接再淺一色～ 在美白這條路，相信各位女孩們一定都繳了不少學費～小編知道你們的苦啊～身為小資女孩更是總是審慎評估自己的每一筆投資，好不容易下定決心下手一罐專櫃精華，沒想到一整罐用完超無感，不止臉蛋上瑕疵不動如山，連亮一階都沒有，天天戴口罩下還越來越暗沉QQ，小編拍拍，有時候不是精華太雷，而是沒有對症下藥，因為你的小臉蛋被口罩悶住而缺氧了呀～想要讓缺氧的小臉蛋重新甦醒，只能靠誰用誰推的零負評克蘭詩“亮白氧氣瓶”來拯救了！ 女孩們一定心裡懷疑著，小編是否也太誇張了，真的有那麼神嗎？小編只能說身為美妝編輯試用過那麼多美白精華，唯一還留在化妝台上，完全沒被淘汰過的的衛冕者就是克蘭詩氧氣亮白淡斑精華 aka. 亮白氧氣瓶啦，被小編推坑的閨蜜們入手後，全都入坑躺平爬不來啦～真的不是小編誇大其詞，看看創作者們超真實before/after就知道有多強大，創作者們都大呼太有感！「肉眼可見的膚色勻亮了，兩頰的斑也有明顯變淡太有感！」、「成年痘疤竟然淺了好多，使用的時候還能聞到淡淡花果香，每次使用都像在做spa❤️」，連本身就是白肉底的創作者都表示，雖然膚質一直都很白，但總有一種灰灰髒髒的感覺，用了亮白氧氣瓶就有感覺到臉蛋變得乾淨許多，連粉底色號又要重買了啦～ 西西麗雅：「讓肌膚從底層透亮出來✨美白產品最擔心的就是刺激或質地厚重，亮白氧氣瓶不僅溫和不刺激！質地還輕透並且非常好吸收🙌🏻 」 小木蘭：「臉頰上的斑點明顯變淡！主要整體臉部的亮度有提升，用完隔天醒來都覺得肌膚透亮白皙感增加，還顯得更紅潤了～」 看到這14天的實測差異，真實到讓人嚇歪啊～還以為創作者們在記錄打完雷射後的差異，不敢相信這是只用了美白氧氣瓶14天的效果呀～完全不誇張連10年從來沒淡過的曬斑都能解～因為亮白氧氣瓶新升級後，添加能讓肌膚深呼吸的「桃金孃萃取」、「加勒比櫻桃精萃」與植萃「三重亮白複方」更是掃黑神助攻，不只勻亮肌膚超有感，還幫我們把釘子戶痘印通通剷除，14天就還我們透亮又乾淨的小臉蛋，以及添加讓肌膚越用越水的「玻尿酸複合配方」，讓乾肌女孩就算只用上一瓶精華就保濕夠力，直接到位，還更白嫩Q彈，有感到不行～ 亮白氧氣瓶顏值超高的白色蛋形包裝，質感讓人愛不釋手呀～新改版的滴管設計超貼心，按一下就能取得一次需要的用量，半透明的乳白質地超輕盈，延展性跟吸收力都是一級棒，既保濕又清爽，一抹就穩穩把保濕及亮白成分深入小臉蛋，隔天起床都會覺得臉特別透亮，而且低敏的成分，溫和不刺激，連敏感肌女孩都能安心使用，完全是想美白又怕肌膚亂發脾氣的敏弱肌女孩的救星來著呀～ 精華前後1+1神助攻關鍵！想養出無懈可擊素顏曠世美顏“亮白金三角”請手刀收下！ 如果你是追求肌膚猶如白雪公主等級，臉蛋上一點點小瑕疵都母湯有的女孩，小編強烈建議你要連同整個亮白金三角一起使用！！你一定想說光是亮白氧氣瓶一瓶的效果，就已經夠驚人了，還能有更厲害的嗎？精華前後1+1才是讓小臉蛋翻倍活氧呼吸的關鍵呀！被波波創作者們認證，用過就此生無法回頭的神級組合就是：“亮白金三角”亮白精華水+亮白氧氣瓶+美白水凝霜！ 擁有和亮白氧氣瓶精華擁有相同活性成分的氧氣水-「氧氣亮白淡斑精華水」，可說是與亮白氧氣瓶搭配起來最契合的神助攻！ 氧氣水分為兩種質地「清爽型」及「潤澤型」，清爽型的質地為流動性相當高的水狀化妝水，如果覺得肌膚特別疲憊暗沈，用來濕敷也非常適合！而潤澤型的質地則是再更潤澤保濕一點，適合皮膚較乾的女孩搭配亮白氧氣瓶一同使用，在神隊友的助攻之下，讓美白淡斑效果更上一層樓～ 小編還很推薦保養最後一個步驟使用「智慧美白晚安水凝霜」來收尾！除了日常保養，滋潤的質地能當晚霜使用外，薄擦10分鐘可以成為美白急救面膜，隔天如果有重要約會厚敷就能當成晚安面膜使用，在我們睡覺時直接幫我們打擊暗沈蠟黃，隔天還我們好臉色，真的很值得入手呀！一罐能抵三罐使用真的CP值太無敵啦！ 陳莫：「質地上臉也是很舒服的，非常輕透保濕吸收非常快！使用上完全不會覺得悶黏刺激～敏感肌也可使用😆搭上淡淡天然花果香味在保養過程超療癒的～」 NINI逆逆：「在意的痘疤問題實測了一週，發現比較小、淺的痘疤都有淡掉甚至消失了！而比較深、長期存在的大痘疤也都有淡掉1-2階的感覺✨超級！！厲害！！！！」 最讓小編驚艷的是，召集了20波波創作者們，不管乾肌、油肌混合肌、敏感肌，不同膚質女孩都對克蘭詩氧氣亮白系列讚譽有佳～通通都給予高度好評！！所以不管你是什麼膚質的女孩，別再觀望啦！現在還有免費兌換氧氣發光體驗組的活動，只要填寫資料就可以領取【氧氣亮白淡斑精華2ml+黃金雙激萃0.9ml+氧氣亮白淡斑精華水10ml (價值$375)】，還不快領起來！立刻點我領取體驗組 如果你已經迫不急待想成為一顆行走的燈泡，用小臉蛋閃瞎眾人了，小編不藏私偷偷告訴你一定要趁母親節檔期入手最划算！尤其這組氧氣有感亮白組，新手入門請直衝這組準沒錯，氧氣亮白系列、精華、氧氣水＋慕斯一次入手～直接下殺72折，現折將近兩張小朋友～真的超划算！！小編呼籲大家，這波真的不要猶豫快衝就對了，錯過等著捶心肝啊～ 立刻線上預購百貨限量組>>點我 等不及預購我要直接手刀官網買起來>>點我 #2022母親節專櫃美妝保養必buy盤點 #寵媽實驗步驟 

《雖然是精神病》護理長到底是誰？細思極恐！難道是文英親媽、高大煥小三、都熙才雙胞胎？ 

文 /#少女心文室 《雖然是精神病但沒關係》從開播到現在，每一集都藏滿了線索還有寓意，就這樣一路演到了現在，這週就要迎來大結局了，不知道收尾又要給我們什麼滿滿的震撼和反轉，說實在第11、12集我認為是最多改變和轉折，然後上週播出的第13、14集，最感人的片段莫過於已經把文英當做家人的尚泰，去溫暖的安慰文英，還餵粥給對方吃，並哄著說:「你好乖～文英最棒了！」尚泰真的一直在成長，從前被照顧的角色，轉為照顧別人、可靠的哥哥，這段相信許多人都哭爆吧! 不過這2集的注意力，相信大家都注意到了那個大魔王「護理長」朴幸子，由資深演員張英南飾演，其實老實說一開始看這部劇，我真的真的以為護士長只是其中在沒關係病院裡，算比較常露面出鏡的角色而已，然後是善良溫暖的一個好角色，沒想到後面越來越詭異，終於在第13、14集開始崩壞做出一連串的行為，而且都是跟文英家有關的，她到底跟文英家有什麼關係，真的是文英的媽媽嗎?讓我們先來檢視一下她做了什麼事情! 壁畫蝴蝶 尚泰雖然內心還在努力克服過去的蝴蝶陰影，不過還沒完全走出陰霾所以還未親自在牆上畫上蝴蝶，正當尚泰、文英、鋼太3人都開心地走進沒關係病院裡時，卻看到都讓3人都措手不及的畫面，一隻巨大的白色蝴蝶就赫然出現在壁畫上，尚泰驚慌失措地說:「那個…不是我畫的，那是殺死我媽媽的阿姨衣服上的蝴蝶。」然後不斷的對文英說，文英整個當場僵在原地，因為她印象最深刻的就是媽媽從前常戴在身上的蝴蝶款式一模一樣。 接著3個人都崩潰了，尚泰一直覺得蝴蝶又再次出現要來殺他，而文英則是崩潰，知道媽媽在過去殺了尚泰鋼太的媽媽，讓她覺得非常愧疚不知該如何是好，並急忙跑開，而鋼太則是崩潰本來不想讓文英知道這件事，怕對方會受到傷害，而到底是誰要做出這樣的事來蓄意傷害他們3人呢?院長和鋼太也透過監視器畫面，在牆上畫上蝴蝶的人正是護理長，回眸的那一笑真的讓人不寒而慄! 與高大煥死前對話 高大煥是文英的爸爸，隨著病情的惡化，他也知道自己日子不多了，所以找來長期照顧自己，也最信任的護理長朴幸子來說說話，甚至講出自己親自殺了老婆的真相，至於為何殺了老婆，是因為發現對方殺了鋼太尚泰媽媽，他們的媽媽之所以跟文英家有關係，是因為當時在古堡裡當幫傭，高大煥發現文英媽竟然殺人，而且毫無悔意，甚至塗指甲油開心的笑著，讓高大煥心生恐懼，覺得對方是怪物，並將文英媽從高處推下，當場血流滿地，高大煥還把對方的屍體丟在地下室，並隔天將屍體丟入河中！ 高大煥講完後表示自己死而無憾了，換護理長登場了，也露出自己的真面目，護理長突然變臉說道:「你不是說你愛我嗎?殺了心愛的人，你不應該死而無憾，老公」，表示自己20年之間之所以會守在高大煥身邊，是因為看著對方長期飽受精神折磨和苦痛，並悽慘的死去，覺得「非常有趣」，接著露出可怕的笑容，還說自己藏的很辛苦，護理長完全豁出去直接表明自己的身分，原來她就是文英的媽媽都熙才。 護理長大變身 在高大煥死去後，護理長也立馬辭去在沒關係病院裡的工作，並且整個人換了造型，在醫院裡總是穿著護士服和綁著包包頭淡妝的模樣，結果立馬瞬間轉成魔女形象，護理長不僅把頭髮放下來，還開著名車在路上奔馳，並畫上標準大濃妝，標準的紅唇，還有塗紅色指甲油，身上穿的也是黑色系禮服，最讓人毛骨悚然的是，她身上還有著大家都害怕的「蝴蝶胸針」啊! 護理長與鋼太對決 由於劇中也一直提到，其實文英媽媽對文英沒有愛，而是把對方當作一個作品在打造，不過護理長也發現文英沒有照著她的方式成長，不是她內心所期待的作品，認為都是因為有旁人在旁邊搗亂影響，所以要一個個除掉，之前文英做噩夢時，小時候媽媽曾說：「我會殺了來拯救你的王子」。而文英爸也說：「不是文英死掉，就是鋼太會死」。護理長先是騙走尚泰還讓對方昏迷，鋼太也決定要跟對方來個正面對決，所以自己衝到古堡中，在15集預告中，可以看到鋼太似乎受傷了，看起來像是被捅了一刀。 以上就是以我們觀眾肉眼所見在第13、14集有演出來的劇情，不過相信就算看完了還是有滿心的疑惑，像是我最大的疑惑就是，高大煥在回憶中講述自己殺了文英媽的時候，文英媽媽的外貌明顯就不是護理長，所以現在有2個推測，第一個就是高大煥的確有殺文英媽，但文英媽之後卻逃走了，去整形換臉讓大家認不出來，另一個推測就是，殺了文英媽這件事，全都是高大煥幻想出來的，不知道大家是怎麼想的呢?以下是未解謎團還有推測~ 文英媽怎麼逃離地下室的？ 我們先假設，高大煥真的有殺文英媽這件事，在被高處推到地面時，文英媽血流如注躺在地上，之後被高大煥放到地下室，其實從頭到尾小文英都有目擊這一亂串事件發生，畫面也有帶到文英跑到地下室，難道是文英把地下室門打開放走了媽媽嗎?但是隔天不是又出現高大煥出門像是釣魚的模樣，然後也有一個大包包掉入水中的畫面，假設高大煥有把文英媽屍體都入河中棄屍，難道是有人有把她又救起了嗎?還是我們看到的行李箱在水中的畫面，其實已經是裝了其他的重物?或者從頭到尾從殺人到放入地下室到丟入河中的殺人記憶，全都是高大煥因為精神狀況出問題，錯位妄想所幻想出來的嗎? 護理長是高大煥小三？ 《雖然是精神病但沒關係》裡面有用童話故事暗喻高大煥的複雜關係，在《藍鬍子》那集中，似乎都在暗示高大煥可能不只愛一個人，最可怕的設想是，其實都熙才是護理長殺掉的，因為愛不到高大煥，所以把情敵給殺掉，然後讓高大煥一直以為是自己親手殺了妻子，導致自己精神錯亂，讓對方住進去精神病院，看著對方飽受精神折磨。 護理長是都熙才雙胞胎姊妹？ 鋼太尚泰媽被殺掉是事實，不過到底是誰殺的，真的是文英親媽都熙才嗎?還是其實是偽裝成都熙才的護理長?做了這樣可怕的事後，再讓高大煥誤以為是自己的妻子都熙才做的，然後真的有殺掉對方，也有丟進地下室，也有丟入河中，也沒被救起，死去的是文英親媽都熙才，但做盡惡事的全都是都熙才雙胞胎護理長。 以上就是待解謎團，最後兩集的重點應該會放在，文英、鋼太、尚泰三人的真實血緣關係，有一說是尚泰跟鋼太不是親兄弟，而文英跟尚泰才是真的有血緣關係，另外就是護理長的真實身分到底是誰?還有文英媽的真實身分，以及當時高大煥殺的人究竟是誰，以及殺了鋼太尚泰媽的人究竟是誰，這幾個是還是沒有明確給大家答案的謎團，就讓我們拭目以待，最後編劇給大家的驚喜吧，感覺還會有反轉，不知道大家是怎麼推測的呢?都歡迎來留言討論喔! #整個腦洞大開 #護理長你到底是誰~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #韓劇演員 #演員 #韓國 #韓國演員 #追劇 #劇迷 #劇評 #心得 #分析 #金秀賢 #徐睿知 #吳正世 #張英南 #文鋼太 #文尚泰 #高文英 #朴幸子 #護理長 #護士長 #都熙才 #文英媽媽 #高大煥 #小三 #雙胞胎 #雖然是精神病但沒關係 #身世 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

[兒童編髮教學]超簡單偽艾莎髮型 

自從冰雪奇緣上映後 小女孩就像著魔一樣每天都吵著要let it go的髮型 分享一個真的真的好簡單又快速的女王髮型 1.首先頭髮分三等份綁辮子 2.然後像綁平常綁辮子一樣再編一次 3.編好再用蝴蝶結裝飾一下就完成了 是不是超easy 看起來又有點小專業 這編髮還有個優點 隔天拆開辮子還會很自然的波浪捲髮哦 喜歡Dreamy的分享 別忘了按 ♥ 和「追蹤」 IG/dreamy_725 #兒童編髮 #兒童髮型 #,冰雪奇緣 #簡易髮型 #親子diy #兒童髮飾 #皇冠 #手作髮飾 #髮型教學 #兩用髮飾 #水晶花 #手作飾品 #生日 #兒童髮圈 #材料包 #手工飾品 #飾品設計#Accessories #JewelryDesign#氣質髮型 #HandMade #訂製飾品 #輕奢華 #新娘頭飾 #原創設計 #手作髮飾 #親子髮飾 #親子髮夾 #生日禮物 #客製化禮物 #親子手作

【2025釜山快閃攻略】教你用「鬆弛感」玩出3天2夜行程！11月國際煙火節把廣安里海景、波編私藏必吃美食一次收穫！

上班上到一半打開機票網站，開始幻想計畫旅遊行程，相信不只波編，一定還有很多人都懂的吧？但明明休假應該要好好放鬆，每次光在配合紅眼班機的時間，體力就已經耗盡！想到隔天還要上班，認真超痛苦啊！因此，這次波編直接幫大家畫好重點，想要給自己一個能真正放鬆的假期，2025的秋冬旅行地標絕對非「釜山」莫屬！ 先讓身為剛從釜山回來、心得熱到燙手的波編大力給釜山一個掌聲。住在廣安里區域，睡醒躺在床上看海、晚餐後沿著海岸邊散步，浪漫得像韓劇場景。白天去甘川文化村跟小王子與狐狸一起看看風景，趁日落時再搭上纜車眺望絕美海景，隔天再去膠囊列車一路看海放空，台灣出發只有兩個多小時的距離，就能到達像是童話世界般的可愛城市讓自己好好放鬆一下！ 這麼CHILL的行程，說什麼也要再去一次， 好時機這不就來了嗎～釜山即將在11月舉辦國際煙火節，綻放在廣安大橋上空一秒變星河，浪漫程度直接封神，絕對是今年底必收的快閃旅行清單！ 更興奮的是，這次釜山行程的最大推手就是長榮航空釜山新航線！ 10/21起 桃園-釜山正式開航（而且能搭到超萌的長榮航空Hello Kitty彩繪機-粉萌機！！），每日一班下午14:25直飛，整趟旅程只要2小時25分，抵達釜山剛好直接進晚餐局，時間算得剛剛好！ 相對紅眼或是早班機來說，不用拖著熊貓眼趕七早八早班機～可以輕鬆自在去搭飛機！這種「不累不趕、鬆弛得剛剛好」的航程，就是專門替少女快閃行程設計的！現在收下波編熱騰騰、私藏的2025最快閃釜山攻略吧！ 波編的釜山私藏必吃、必去清單大公開 (真心不踩雷，放心直接照抄ＸＤＤＤ) 【必吃美食】 釜山烤肉：四面站 83해치烤肉 來釜山怎麼能不吃烤肉！波編真心大推地鐵四面站的 83해치，豬五花和牛肉在烤盤上滋滋作響，推薦再多點一份炒飯，泡菜炒飯上面還灑了海苔，和烤肉真的超級搭！波編原本以為會吃不完，啊就是不好意思，一點都沒剩（連小菜都全部吃光）。 這家店人氣超高，用餐時間會比較多人，但跟著排隊很值得，吃過一次就被圈粉啦～ 暖胃系代表：廣安里「螞蟻家」＆南浦站「雪濃湯」 推薦給重口味控一定要去廣安里的「螞蟻家」，就在沙灘旁邊，位置非常好找，小章魚和海鮮用店家的特製醬汁扮在一起現煮，和白飯一起吃辣得剛剛好，吃到最後一滴都不會膩。 喜歡清淡風的女孩，波編推薦南浦站的「雪濃湯」，用料給得很足，湯溫潤鮮甜，每一口都超療癒，非常適合前一天晚上玩太嗨，睡醒想喝碗熱騰騰的湯。而且這間幾乎都是當地韓國人會去吃的在地店家，早就被當地人認證啦～ 【必吃去咖啡廳、小店】 田浦洞咖啡廳：MOODY BREAD MARKET MOODY BREAD MARKET藏在田浦洞的巷子裡，一整棟歐式風格的建築，一推開門店內就充滿濃濃復古氛圍，隨便一拍就是法式生活照。必吃他們的可頌系列，口感是喜歡脆口扎實感的人會直接一秒戀愛，離開還會多點一份外帶吃～ 南浦洞咖啡廳：굿을데이즈카페 Good ol’ days 想要享受溫柔又靜謐的午後，就去南浦洞的 Good ol’ days。充滿現代風格木質調內裝，除了咖啡廳之外還結合文藝小物，有一整面都是釜山風景明信片的牆，喝著美式邊寫小卡，真的會有一瞬間以為自己是韓劇女主耶～ 田浦洞雜貨小店：BRACKET TABLE 喜歡搜寶藏小物的女生必訪！這裡滿滿都是韓國設計小物，從文具、家飾到小配件，超適合幫朋友帶點小禮物回台灣。內裝潢也是充滿鄉村復古感，記得去完咖啡廳來這間小店挖戰利品不會錯～ 【必走行程】 天空膠囊列車：海雲台尾浦站到青沙浦 這段海景列車絕對是釜山旅程亮點之一！小小的彩色膠囊車廂一路沿海前進，整個心情都被療癒了，每個車廂上還有各種可愛的圖案，各種繽紛顏色的車廂拍起來都超好看！ 波編傳授一個訂票小技巧，一定要選從尾浦站到青沙浦的路線，才能看到旁邊陽光灑在藍色海洋的海景，現在想到還是覺得超夢幻！ 釜山小鎌倉 而在海雲台尾浦站，就有釜山版本的「小鎌倉」！記得走到車站上面往下拍，運氣好一點就會遇到纜車路過，加上蔚藍海景當背景，散步其中有種穿越到日本海邊小鎮的錯覺，拍照超加分。 重頭戲：2025釜山國際煙火節 把日曆圈起來！2025釜山國際煙火節將在 11/15 登場，浪漫程度直接封神。除了最經典的 廣安大橋上空煙火，二妓臺、冬柏島也都會同步施放，等於整個城市都在閃閃發光，海面像被星河鋪滿～ 每週六晚上，在廣安里海水浴場會上演特定的「廣安里M無人機秀」，多達 600 架無人機在夜空中聯合編隊飛行，搭配音樂和燈光律動，會變換出圖案、訊息甚至立體感的燈光造型。這場結合煙火＋無人機的年度盛典，不只是浪漫約會必去，連姐妹們一起來都會感動到抱頭大喊，絕對是 2025 秋冬快閃釜山行程的最大亮點！ 長榮航空超可愛Hello Kitty彩繪機-粉萌機登場，讓快閃釜山更輕鬆！ 最懂少女心的快閃行程，當然要搭最可愛的長榮航空Hello Kitty彩繪機-粉萌機！而且不只外觀，裡頭的備品和小周邊也都超可愛！從10/21起，長榮航空正式開航「桃園－釜山」每日一班直飛航班，午後班機時間安排完全是各位上班族們的快閃旅行的最佳解答： 去程：桃園 14:25 起飛 → 釜山17：45抵達，放完行李剛好進晚餐局！ 回程：釜山 18:55 起飛 → 桃園20：20抵達，隔天直接精神滿滿去上班！ 航程只要2小時25分，以後就不用不用拖著黑眼圈趕早班機，鬆弛感直接拉滿！現在就手刀上長榮官網訂機票，搭上長榮航空Hello Kitty彩繪機-粉萌機一起去釜山看浪漫的煙火吧！ 現在就手刀安排行程吧 點我 

【超商美食】究選SUÁN氣泡檸檬紅茶

究選SUÁN氣泡檸檬紅茶💰29 究選SUÁN氣泡蜜桃紅茶💰29 - 推薦程度：82 - 最近太熱了🌞在便利商店購買水時，有時候喝膩了純水😢我都會選擇氣泡水，這次味丹推出了新的氣泡飲料✨結合了「氣泡＋茶＋果汁」😍一次滿足大家🆙 氣泡檸檬紅茶這款飲料個人很推薦🙆🏻‍♀️(不知道會不會有人跟我一樣，去吃火鍋都會檸檬紅茶+雪碧或是氣泡水🤪)，味丹竟然推出了❗️這檸檬紅茶+氣泡水真的很搭阿💕究選SUÁN的甜度剛好、讓人不會有甜膩感🆗紅茶風味清香回甘，爽口好喝🍋氣泡蜜桃紅茶，蜜桃風味濃厚的🍑甜甜的清爽好喝，兩種口味都不錯～ 究選SUÁN氣泡系列使用的寶特瓶，緊密度很高⬆️氣泡不會容易消掉，這次喝到一半放冰箱，隔天再喝竟然還有氣，🤩一打開就有氣泡聲音，這點很加分❗️ 主要販售通路：四大便利商店、全聯 - #台北美食#台中美食#台南美食#高雄美食#台灣美食# #茶 #氣泡水 #果汁 #我全都要 #單選世界的破壞者 #SUAN氣泡檸檬紅茶 #SUAN氣泡蜜桃紅茶#超商美食#飲料#下午茶#晚餐#相機食先#平價美食 #4foodieforfoodie #foodie#foodporn#popdaily#popyummy#taipei#taipeifood#instagood#instafood#like4like#2eat2gether#taiwan#taiwanfood

「小黃瓜燒酒」和「鮮奶油啤酒」！在韓國SNS上最近人氣爆發的新奇食物！

韓國SNS上又在流行些什麼？讓泡菜編來報給大家，韓國常常會突然流行起很多很新奇的東西，最近這些照片你可能都在SNS上看過，但不知道是什麼，讓我來為大家解惑！ ＃小泡芙冰淇淋 最近好多韓妞們都在上傳這個小泡芙冰淇淋，可是都找不到哪裡可以買到，原來其實這個不是在賣的啦～是把兩種韓國便利商店可以買到的國民零食組合在一起，在빵빠레冰淇淋上面黏滿홈런볼小泡芙就可以了！這個冰淇淋是從學生之間流行起來的，準備考試的學生們很累的時候，身邊的朋友流行起送這樣的冰淇淋為彼此加油打氣，順便補充一下糖分！ 延伸閱讀：就是要用「滿滿奶油」轟炸你嘴！完美比例的鮮奶油，讓人為之瘋狂，一吃就上癮啊！ ＃鮮奶油啤酒 大家都覺得韓國人超會喝酒！但其實韓國也有一些女生不喜歡酒的苦味，最近韓國就流行起這種鮮奶油啤酒，甜甜的鮮奶油搭配上啤酒，既清爽又香甜，情侶約會的時候喝再適合不過了！不過難道去喝酒還要自備鮮奶油嗎？不需要啦～韓國這間連鎖餐廳「뉴욕야시장」就直接推出크림맥주，想嘗試的人到韓國記得去朝聖一下唷！（P.S.未成年請勿飲酒喔） 延伸閱讀：韓國美食攻略看這篇！「首爾必吃烤肉TOP3」大口吃肉配燒酒最過癮啦～ ＃小黃瓜燒酒 韓國不少人很討厭小黃瓜，這個在網路上被稱為「害怕小黃瓜的人看到會想逃跑」的燒酒，也是韓國最近流行起的一種燒酒的喝法，喝過的人說在吃比較油膩的食物的時候，如果配上這種加了小黃瓜的燒酒，小黃瓜清爽的味道能壓制燒酒的苦味，特別是愛喝酒的韓國人總是要擔心隔天宿醉怎麼上班上課啦！聽說小黃瓜的成分，還能讓喝完隔天完全不會宿醉，雖然喜惡反應很兩極，但總之在SNS最近很引起話題。（P.S.未成年請勿飲酒喔） 延伸閱讀：【未成年先左轉】今晚不醉不歸！韓國大學生票選「最愛去的酒館TOP 5」 看完都想來一杯～ 延伸閱讀：韓國花招百出的「混酒大絕招」，從「苦盡甘來酒」到「炸彈酒」，看來今晚我就只能醉倒在歐霸的懷裡了～ – 這些新奇的搭配，有機會是不是很想試試看呢？小泡芙冰淇淋在便利商店就能輕易買到，來到韓國肯定要吃看看的，如果沒有機會喝看看鮮奶油啤酒也沒關係，小黃瓜幾乎是每間烤肉店都會出現的配菜，自己動手做，跟朋友來一杯小黃瓜燒酒試試吧！ 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #小泡芙冰淇淋 #小黃瓜燒酒 #泡菜美食 #韓國SNS #韓國便利商店 #韓國便利商店必吃 #韓國冰品 #韓國冰棒 #韓國喝酒文化 #韓國必喝 #韓國流行 #韓國超商 #鮮奶油啤酒 

平價護髮是你！！💥【A'pieu 蔓越莓頭皮營養醋】  

本來就一直在觀望這瓶 →直到聽說有人去做$500的護髮用的也是這瓶 我就火速下單了XDDD // 我自己是長頭髮(&容易出油)所以頭髮常常看起來會很塌😟 用了這瓶之後 隔天真的比較澎(((有感有感！ // 而且開架也很少是可以護頭皮的 所以這瓶真的很欠買！ // 香味的部分 雖然不知道什麼是蔓越莓的味道😂 不過他聞起來比較像是葡萄柚清香👍 // →小缺點 他也有主打可以護髮 但是他是液體的比較容易用完 所以不建議拿來護髮～ // 總結一下 如果有在觀望護頭皮的 這瓶我很推！！ 香味也很棒😍 但如果想單純護髮的話 cp值可能就沒那麼高((消耗速度超快的啊😵😵😂 // 回購指數：❤❤❤❤❤ 大推大推！ - ///以上是我的心得/// 謝謝你們看到最後🤗🤗🤗 

最修臉型的＃HUSH CUT！用髮型幫你把嘴邊肉收起來，臉蛋立馬減1個size！

撰文編輯＃Haru 嘴邊肌肉發達、嬰兒肥、下巴線調生硬，你也受到這些問題所苦惱嗎～萬年髮型都不敢變，就是要為了遮住這些缺點，但是其實內心超想換髮型的阿！其實只要利用一些不同的修飾方法，就能夠輕鬆換髮型，也不怕不聽話的肉肉跑出來見人啦！ ｜HUSH Cut 去年從韓國開始就很流行的「HUSH Cut 」赫希髮，有別於鮑伯頭的厚實感，這種髮型則是利用高層次來幫頭髮打薄，使髮尾更加的清爽，也能利用一點捲度，增加自然感，輕盈的線條感是這類髮型最大的優點，因為可以直接遮掩我們的臉頰，化解我們的缺點！ 👉🏻大家都剪了！女神級＃小臉短髮的魅力在此，2020想改變形象就靠這一刀！ ｜水母頭 曾經紅極一時的水母頭，相信使不少人學生時期的回憶，最能夠直接利用短髮的效果修飾臉型，又能結合長髮的輕柔感，也是最近又吹回來的復古感，不過提醒下巴偏長或是沒有臉頰肉的人，就不建議嘗試這種髮型囉～ 👉🏻玉米鬚、水母頭你懂嗎？楊丞琳也留過的「超狂潮流髮型」，七、八年級生請自動來認領黑歷史！ ｜及肩短髮 如果你覺得把頭髮留在前面，越多就能越遮住臉頰肉的話，還不如換個方法，剪個清爽的及肩短髮，長度剛好蓋住側臉線條，一邊還能把頭髮別耳後，簡約的線條感看起來更俐落、大方，總比遮遮掩掩的髮型來得更有個性！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ ｜大波浪捲髮 比起厚重的長直髮，浪漫的波浪捲髮，空氣感的波浪弧度不僅能修飾嬰兒肥、增添蓬鬆感，還能自然又沒有負擔，不如嘗試看看不一樣的風格，或許也能找到你不一樣的魅力呢！ 👉🏻質感就藏在捲度裡！2020年超清楚『浪漫系捲髮圖鑑表』，羊毛捲、氧氣捲還是＿捲都一次懂了 ｜髮根燙 從髮根增加蓬度的話，能夠讓臉的視覺上更小，如果日常在家裡也想打造相同的感覺，可以在洗完頭後，吹到大約7分乾的時候，把頭髮別到另外一邊，看你喜歡旁分哪邊都OK，接著直接對著髮根吹乾、吹蓬，睡覺時記得把頭髮撩起來，這樣隔天也能繼續保持蓬度！ 👉🏻扁塌細軟髮請筆記！小姐姐都在瘋的「氣墊燙」，讓你24hr都像剛洗完頭一樣蓬鬆！ 不只是能夠從化妝技巧來改變自身的臉型，也能藉由不同的髮型，幫助外在的加強，來達到修容的最大化，直接遮住我們的缺點，放大優點呢～ #Hershey Cut #hush cut #修臉技巧 #及肩短髮 #水母頭 #波浪捲髮 #漂亮 #臉型髮型 #髮型技巧 #髮根燙 

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