2026麻古茶坊推薦｜網友票選人氣必喝TOP6， 手搖控們都喝過了嗎？

主打使用新鮮天然水果，每杯都喝得到滿滿果肉的麻古茶坊，相信大家最為知道的就是楊枝甘露和芝芝系列飲料了，不過不知道大家會不會跟編輯一樣，每次看著菜單上的多種品項，還是會猶豫一下，想說到底還有哪些好喝的？於是這次就召集各方網友推薦，票選整理出麻古必點清單TOP6，快來看看這些你都喝過沒！ 麻古茶坊2025新品 酪梨甘露 迎接炎熱夏天到來，麻古茶坊新品「酪梨甘露」以濃郁的酪梨冰沙為主體，加上芒果丁、綠茶凍兩大清爽配料，多層次的組合是令人超滿足的推薦！天氣熱沒食慾時，喝上一杯「酪梨甘露」說不定會好很多呢～ （圖片來源：麻古茶坊 IG） 柚香翡翠 除了濃郁系的酪梨冰沙，偏愛清爽類型的手搖控千萬別錯過另一款新品「柚香翡翠」！主打加入百分之百的葡萄柚原汁，搭上清香的茉莉綠茶，組成看似簡單的搭配卻讓人越喝越上癮的經典果茶，如果還想加點配料增加口感，綠茶凍也很適合～ （圖片來源：麻古茶坊 IG） 麻古茶坊菜單 麻古茶坊北部菜單 圖片來源：麻古官網 麻古茶坊中部菜單 圖片來源：麻古官網 麻古茶坊南部菜單 圖片來源：麻古官網 麻古茶坊東部菜單 圖片來源：麻古官網 麻古茶坊離島地區菜單 圖片來源：麻古官網 麻古芝芝是奶蓋嗎？ 一說到麻古，許多人第一印象都是超有人氣的各種「芝芝系列」！麻古招牌的芝芝其實就是奶蓋，以紐西蘭進口的奶油乾酪配上牛奶打製，微鹹的濃郁口感，試過一次就淪陷了啦～ （圖片來源：麻古茶坊 IG） https://www.instagram.com/p/Czu6NmMrl8_/ 麻古推薦芝芝口味 麻古的芝芝系列飲品不只頂端有最招牌的芝芝奶蓋，整杯飲品除了基本的冰沙，一定還會加入綠茶凍，每吸入一口冰沙，鹹香的奶蓋配上Q彈的茶凍，口感層次非常豐富！而麻古的芝芝系列通常會隨著當季水果不同，推出不同的限定系列，編輯覺得「芒果芝芝」、「草莓芝芝」這兩款季節限定都很值得試試，另外長期販售的品項「芝芝金萱」基底則是純茶，喝久了也不會覺得太有負擔！ （圖片來源：麻古茶坊 IG） 麻古茶坊推薦必喝TOP1：金萱雙Q 編輯推薦：★★★★ 第一名由高山金萱茶＋雙Q果這匹黑馬拿下啦！金萱喝起來清甜不苦澀，而且還會回甘，而雙Q就是「椰果+珍珠」這個萬年不敗組合，兩種不同口感配料越嚼越有勁！因為椰果珍珠本身就有甜度，所以不是超級螞蟻人的話，建議點無糖茶就很剛好囉～ 麻古茶坊推薦必喝TOP2：柳橙果粒茶 編輯推薦：★★★★★ 這杯真的吸得到飽滿扎實的柳橙果肉，而且搭配回甘的綠茶，是茶香中帶有果汁鮮甜的滋味，比起使用百香果的香橙果粒茶來說，是少了些酸、多了點香甜，不過單純無糖會太無味，推薦可以點微糖或半糖喔！ 麻古茶坊推薦必喝TOP3：葡萄柚果粒茶 編輯推薦：★★★★ 前三名都是以口感取勝！一樣是果肉口感爆棚的一杯，可以喝得到滿滿的葡萄柚果粒外，又不會有有太多苦澀味，相當清爽，加上說到瘦身水果，第一直覺就會想到葡萄柚，所以也深受不少女生朋友喜愛～ 麻古茶坊推薦必喝TOP4：翡翠柳橙 編輯推薦：★★★★ 翡翠柳橙喝起來很像新鮮現榨的柳橙汁，和有口感的果粒茶不大一樣，這款是沒有果粒的，所以想要果肉的話注意一下，不過喜歡香橙原汁的朋友可以試試這杯！ 麻古茶坊推薦必喝TOP5：奇異果果粒茶 編輯推薦：★★★★ 以綠茶為基底再加入滿滿奇異果丁，有茶香中和了奇異果的酸，喝起來是格外清爽，據說怕酸的人也可以接受，推薦可以點微糖微冰，喝一杯就有滿滿維他命C呢！ 麻古茶坊推薦必喝TOP6：楊枝甘露2.0 編輯推薦：★★★★★ 雖然沒有擠進前五名，但依舊是麻古的經典款！Q彈的茉莉茶凍、新鮮的芒果粒和葡萄柚果粒，再加入現打的椰奶芒果冰沙，酸甜又有滑順奶香外，更有多層次的口感，讓人一口接一口停不了! 以上就是網友票選來麻古必喝的名單，不知道手搖飲控們有沒有都喝過～雖然每款商品都有人推崇，但如果你有其他想推薦的品項，也歡迎底下留言告訴我們哦～ 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉 八曜和茶店員推薦必喝 👉 一手私藏世界紅茶必喝推薦 👉烏弄店員推薦 #奇異果果粒茶 #手搖控 #柳橙果粒茶 #楊枝甘露 #翡翠柳橙 #葡萄柚果粒茶 #金萱雙Q #麻古茶坊 #麻古茶坊MACU #麻古茶坊必喝品項 #麻古茶坊推薦必喝 

在麥當勞也能吃到超級食物！超欠吃新口味「酪梨漢堡」限定登場！簡單就能享受質感生活～

不知道大家有沒有聽過「超級食物」這一詞呢？其實就是指營養價值極高，對身體營養很有幫助的食物！其中深受許多明星名人喜愛的超級食物，當然就非「酪梨」莫屬啦～說到酪梨美食，除了果汁店必喝的酪梨牛奶，還有個超人氣美食，就是美式餐廳都會出現的「酪梨漢堡」！ 被稱為「森林奶油」的酪梨，搭配上多汁牛肉讓漢堡口感更加濃厚，整體風味更上一層樓！尤其「哈斯酪梨」的口感非常細緻綿密，像奶油一般香濃滑順，深受歐美人士喜愛，還被認為是酪梨之中價值最高的頂尖品種！ 現在～不用特地去找餐廳也不用出國，只要到麥當勞就能吃到這顆風靡歐洲的酪梨漢堡了！簡單就能享受到如同身在國外的質感生活～ 麥當勞一向秉持高品質的Signature極選系列，這次推出了以酪梨為主的新口味漢堡「酪梨安格斯黑牛／酪梨嫩煎雞腿堡」，選用了最頂級的哈斯酪梨！堅持7天黃金熟成，跟小編一樣的酪梨控們可以準備開衝啦～～ 嚴選紐澳100%厚實的四盎司安格斯黑牛，完全吃得到牛肉中多汁又夠份量的口感！另一款為香煎去骨雞腿肉，嚴選軟嫩的肉質，吃起來爽口不油膩！搭配上7天黃金熟成的哈斯酪梨鮮切入堡，醇厚綿密的口感更增加味蕾層次！一口咬下即可感受到酪梨如奶油般醇濃的獨特滋味！夾層中加上原葉新鮮蔬菜，爽脆口感在享受豐欲多汁的牛肉時也能保有蔬菜清甜風味！以為厲害的只有這樣嗎？為了豐富每一口享用的層次，酪梨安格斯黑牛堡還加上了濃郁的艾曼塔起司、厚切培根，蓋上烘烤過的歐式小麥麵包，搭配酪梨與牛肉兩大主角，口口交織著濃郁又不失清爽的風味，讓人胃口大開！從裡到外每項食材都超講究，完全就是超越一般標準的高水準漢堡！ 從口感、視覺還有味覺都達到超級完美平衡！簡直立刻擄獲了小編的胃呀～～～～ 另外，也還有清爽的沙拉系列-「酪梨脆雞沙拉」和「酪梨烤雞沙拉」可以選擇！享受不一樣的酪梨美味！ 麥當勞Signature極選系列真的不管多挑惕的味蕾都能滿足啊～嚴選哈斯酪梨更是增添了營養兼具美味的獨特滋味！如果還沒吃過酪梨安格斯黑牛堡，也快趁這次機會試看看小編一吃就愛上的新口味吧～～ #mcdonalds #酪梨嫩煎雞腿堡 #酪梨安格斯黑牛堡 

韓國BUTTER出大招啦！2019流行色「酪梨寶寶綠」系列小物超欠收！

近幾年韓國彷彿掀起了一股酪梨熱潮，從去年熱賣的星巴克酪梨飲品到今年韓妞的酪梨色穿搭幾乎是隨處可見！而今年韓國BUTTER也乘勢推出了一系列酪梨產品就是要擄獲你們的心啦～ 1、杯瓶系列 這次酪梨系列推出了附有吸管的隨身瓶與冷水瓶，瓶蓋除了設計成今年最流行的酪梨色之外，杯身也印有可愛的酪梨花樣！再加上冷、熱絕緣的杯袋，一組買起來四季都能派上用場！ 2、居家系列 讓你在家也能很可愛！韓國BUTTER這次也貼心的推出了許多沐浴用品，像是大毛巾、浴室拖、洗臉用髮帶，還有仿真度100的酪梨肥皂！通通都一張小朋友有找！怎麼可以不購入呢～ 3、收納包系列 每次推出系列周邊商品時最不可少的就是收納包系列啦！從造型零錢包、PVC材質的收納包、購物袋到餐具盒，不僅實用拿在手上更是羨煞眾人！尤其是整顆酪梨的便當袋！真的非常適合養生、省錢自己帶便當的上班族啦～ 4、玩偶、電腦周邊 而最後這系列真的是每次都讓人又愛又恨啦！除了有最沒用又最心動的娃娃鑰匙圈及大抱枕外，還有超實用的電腦包！一深、一淺的酪梨代表色，連拉鍊都是可愛的酪梨寶寶！這細緻的程度真的太吸引人啦！ （圖片來源：butter facebook） 看完以上各種酪梨周邊的介紹後是不是已經心癢癢了呢！現在就手刀去購買，把家裡擺滿清爽的酪梨吧！ #BUTTER #泡菜旅遊 #泡菜生活 #酪梨 #酪梨綠 #酪梨色 #韓國BUTTER #韓國必買 #韓國文創品牌 #韓國文創小物 #韓國生活雜貨 #韓國酪梨 

12月手搖新品懶人包｜大茗草莓季、有飲可可新品...開賣時間和價格一次看

冬天就是要喝爆又暖又幸福的手搖！12月必喝的話題手搖新品都幫你整理在這篇，從甜蜜奶霜到水果系清爽茶都有！必喝品項、開賣時間以及價格資訊都一次看，讓你不錯過這個冬季最火的手搖飲清單，飲料控跟著發胖編喝就對了～ 12月手搖新品：可不可焙茶新品 開賣日｜ 12/16 靜岡焙茶烏龍奶 $55 🌟+$10 升級歐蕾版本 📍地點｜全台可不可 焙茶控勢必要準時買一杯！🍃可不可居然也有焙茶可以喝了😋選用日本靜岡焙茶粉，焙茶帶出的堅果焙香和烏龍以及奶香融合得剛剛好🥛✨喜歡鮮奶的話也可以升級成歐蕾，編輯推薦點微糖最剛好！快分享給你身邊的焙茶控朋友準備開喝～ 12月手搖新品：五桐號冬季草莓季 開賣日｜12/19 🍓 草莓抹茶奶霜 $79 🥤 雪絨草莓奶酪 $99 📍地點｜全台五桐號 五桐號冬季草莓季回來啦🍓🎉超多人敲碗的「雪絨草莓奶酪」這次限量回歸，今年還有加碼推出全新「草莓抹茶奶霜」，草莓配抹茶和奶香，整杯酸酸甜甜會讓人停不下來～草莓控趕快準時衝，把握冬天開喝😍 12月手搖新品：鶴茶樓把「酪梨」變珍珠 開賣日｜12/17 酪吉酪梨 L$90/酪梨凍蕎麥那堤 M$75 L$85/酪梨珍珠鶴頂那堤 M$70 L$80/酪梨凍鶴頂那堤 M$70 L$80/酪梨珍珠蕎麥那堤 M$75 L$85 酪梨凍 / 酪梨珍珠 +$15 🌟12/17酪梨大師系列第二杯半價 鶴茶樓居然把「酪梨」變成珍珠和凍飲，推出從來沒有喝過的酪梨珍珠、酪梨凍系列🥑✨酪梨濃郁香氣層層堆疊，變成珍珠和酪梨凍，咀嚼控直接實現酪梨自由😍喜歡酪梨的朋友快準時嚐鮮～ 12月手搖新品：有飲可可系列 開賣日｜12/10 醇濃可可拿鐵 中杯 $65／大杯 $75 太妃/草莓/燕麥可可拿鐵 中杯 $65 太妃/草莓/醇濃可可奶霜 大杯 $80 醇濃/草莓可可奶酪沙沙 大杯 $85/大杯$95 濃萃可可奶茶 大杯 $65 冬天就是要狂喝巧克力😍有飲推出全新可可方程式系列🍫這次有10款可可系列飲品，還包含冰沙和奶霜～從醇厚經典可可、草莓到太妃都有！不管是想喝熱飲或喜歡冬天喝冰飲手搖控都可以選🤍巧克力狂粉們快手刀開喝～ 12月手搖新品：大茗草莓新品 開賣日｜12/15 草莓優格飲 北部$95/中南部$88 翡翠莓香 (草莓奶蓋翡翠拿鐵) 北部$95/中南部$88 全台正式進入草莓季，近期登上「AI 教父黃仁勳美食地圖」而爆紅的大茗，推出兩款超應景的冬季限定新品「草莓優格飲」與「翡翠莓香」。「草莓優格飲」輕盈爽口、「翡翠莓香」則以草莓奶蓋＋翡翠拿鐵打造多層次風味，草莓控＆奶蓋控必喝！這次還有草莓奶蓋加料服務，讓戀愛感大爆發。最近網路流行「帶大茗去拜月老」，店家也說不少人到龍山寺前都會先買一杯增添桃花運。兩款限定新品一次滿足甜度、儀式感與小小祈願心願，12/10 一起喝起來，用第一口開啟冬日浪漫。 12月手搖新品：發發牧場Ｘ大甲鎮瀾宮 開賣日｜11/25 🌟11/25-12/9 冬季飲品任選兩杯享 88折優惠 優格手搖「發發」攜手「大甲鎮瀾宮」推出冬季限定「冬方神秘力量」系列飲品！以軟 Q 帶彈、滑潤順口的「黑糖粉粿」結合四大食材，將代表溫暖能量的黑糖、象徵光明平靜的芝麻、承載福運的麵茶、傳遞安康的紅豆，與招牌優格或鮮奶結合，推出九款冬季限定飲品～每一杯皆以食材寓意化為祈福象徵，同時也能感受到黑糖粉粿的幸福口感，咀嚼控必須來一杯！ 還有同步聯名大甲鎮瀾宮開運療癒小物「奇異鳥發發招財包」以及「發鴨福袋」限量登場！奇異鳥化身開運招財包，裝零錢、裝福氣，實用與招財兼具，加上大甲媽加持，將福氣匯集在身旁，祝福廣聚財源一路發發。福袋中除了奇異鳥與鴨嘴獸可愛周邊外，還有發發×大甲鎮瀾宮祈福明信片與抽獎券，購買就有機會把奇異鳥大抱枕帶回家～ 發發X大甲鎮瀾宮週邊 奇異鳥發發招財包 $288 12月手搖新品：CoCo都可X大耳狗 開賣日｜ 12/1 🌟全台 7 家限時佈置店｜南港 LaLaport/西門町門市/新竹關新門市/桃園大同門市/台中火車站門市/西螺服務區/南投服務區 CoCo都可這次和大耳狗喜拿推出超萌聯名🩵喜拿飛進門市化身暖心小調飲師超可愛～12月起全台限時登場，買大杯飲品就能拿到可愛聯名杯，還有貼紙、酷卡、保溫袋、冷水壺等療癒周邊✨走進門市就能看到滿滿的大耳狗喜拿佈置🐶🥤粉絲這波必須衝！ 12月手搖新品：先喝道太妃風味新品 太妃風味厚奶霜（蜜桃風味/伯爵/錫蘭）$75 太妃風味拿鐵（蜜桃風味/伯爵/錫蘭）$75 太妃風味奶茶（蜜桃風味/伯爵/錫蘭）$65 冬天最甜的戀愛系飲品就是太妃系列啦！先喝道推出全新冬季限定「太妃厚奶霜系列」，用英式太妃風味搭配濃厚奶霜，再撒上椪糖脆粒，入口又濃又脆、甜到心臟漏拍；三款基底茶一次滿足戀愛不同階段──蜜桃甜甜、伯爵清新、錫蘭溫潤。同步加碼推出太妃奶茶、拿鐵冷熱可選，搭配聖誕限定杯身，整個冬天的儀式感與幸福感一次喝到位～ 以上就是12月討論度超高的話題手搖啦！誰也是每天都要喝一杯😎趕快挑一個新品揪同事一起開喝吧～ 延伸閱讀 👉發胖十二月新品｜最新最快的美食資訊攏底加，各位吃貨老饕快跟上！ 👉2025最新抹茶手搖推薦，五桐號、迷客夏都上榜！這幾杯絕對不能沒喝過 👉韓星來台吃什麼？從 ROSÉ 的50嵐到SJ東海的龜記，盤點6款韓星同款美食 撰文編輯 #伊娃 #COCO都可 #先喝道 #冬季飲品 #大茗 #必喝手搖 #手搖推薦 #有飲 #熱門手搖 #發發牧場 #胖邊帶你喝 #草莓新品 #話題手搖 #酪梨珍珠 #飲料推薦 #鶴茶樓 

臺北早午餐推薦｜酪梨愛店清單首發！吃不膩的超滿足早午餐

先來酪梨小檔案一下好了！酪梨（avocado）是原產於中美洲和墨西哥的一種熱帶水果，有的菜單上會寫「牛油果」，而為什麼蠻多有在健身的人喜歡吃酪梨是因為酪梨的營養價值極高，含糖量低，也是很好的油脂，吃法有很多種！不過可惜的是台灣的酪梨幾乎都賣得蠻貴的，但因為自己很愛吃酪梨所以這一兩年找到了很多酪梨早午餐店～持續挖掘中！ 第一家是位於內湖港墘站的澳式早餐 【The Antipodean】 首次來訪時發現這裡有蠻多外國人的～口味真的蠻正統！我點的酪梨餐點是「酪梨烤蛋」Avocado Baked Egg 旁邊的麵包一定要趁熱配著吃～酪梨只要跟半熟蛋配在一起基本上美味就已經有80分，這份的另一半酪梨鑲嵌的竟然是香腸mix馬鈴薯泥～！！女生一個人吃飽足感很剛好，風乾番茄跟整個餐點的口感也很搭。如果食量大一點的人推薦點菜單上其他更大份的早餐，基本上這家店的經典早餐都有滿滿的酪梨 滿滿台式文化的西門町～也有一家白色系裝潢網美愛店有酪梨早餐【ACME Breakfast club】 隱身在西門町小巷弄（香港街）的小香港大樓中，不仔細抬頭看還真的不會注意到店家超用心佈置的戶外座位 必來打卡的～ menu 上簡潔有力的為這個餐點取的菜名Avocado，底層是酸麵包，上面鋪有酪梨醬、水波蛋、芝麻葉、些許珍珠蘿蔔，好拍又好吃！不過也是提醒要趁熱吃～麵包冷掉後口感會比較硬，上菜後要速拍速吃！ 再來是在東區的【 Vast Cali eatery南加州餐飲生活概念店】 非常非常舒服的健康飲食咖啡廳，也是健身人的好選擇！（多樣餐點都有滿滿的蛋白質）節食時聚餐約這裡也很適合，餐點不油膩也不會讓人有罪惡感。自己在家有時也會嘗試做酪梨醬，配薯片真的一絕！所以點了 Shmancy Guac，酪梨莎莎醬由洋蔥、一點點香菜（個人不吃香菜，覺得這道沒什麼香菜味）、一點點辣椒、布拉塔起司（起司真的是救命好吃）調製而成，跟薯片超搭，不自覺就一片接一片！ 這裏的薯片是蔬菜薯片～吃起來不會有油炸物的油膩感。 最後是位在民生社區的澳式早餐店【Eggy 什麼是蛋】 位在巷弄轉角的寬敞早午餐店，是一開幕就被網友推爆的Eggy，假日常常一位難求！店裡基本上是以「蛋料理」為出發，煙燻鮭魚酪梨酸麵包一樣是以酪梨醬為基底，加入了酪梨的好朋友燻鮭魚～歐姆蛋很滑順，跟酪梨醬也很搭，酪梨醬給的份量很大方也很入味，麵包一樣要趁熱吃比較好吃喔！不過這是我剛開幕的時候去吃的，現在這份同樣的餐點一定看起來花樣更豐富了>< 早午餐能吃到酪梨真的超開心～酪梨真的不只是可以變成酪梨牛奶，做成酪梨醬也很好吃！真希望台北的酪梨可以賣便宜一點>< #ACME Breakfast CLUB #Eggy 什麼是蛋 #The Antipodean #Vast Cali eatery南加州餐飲生活概念店 #台北早午餐 #早午餐 #酪梨 

身為酪梨控絕對要喝爆！超濃郁「酪梨布丁牛奶」再次回歸！滑順口感絕對是沁夏最消暑美味啊！

炎炎夏日想來杯清涼的手搖飲嗎？以往常喝的綠茶、奶茶都有點喝膩了呀！想來點不同的夏季美味，就讓小編分享自己近期愛喝的酪梨飲品！什麼～～居然能在手搖店喝到酪梨耶，未免太特別了吧？沒錯！去年CoCo推出酪梨飲造成社群話題後，今年再度回歸啦！！這次大家千萬要把握限定販售期間～（拍手） 酪梨布丁牛奶 這杯真的是小編限定期間天天喝也不會膩的美味！滑順的酪梨不僅入口後有濃郁奶香味，溫潤口感更是不會膩口，整體味道非常爽口好喝，且加上酪梨是全世界最營養的水果，所以喝上這杯就很有飽足感，又不會有太多罪惡感！XD 不單在味道上擄獲小編的胃，視覺上絕對是妥妥的顏值霸主呢！配上牛奶與布丁產生的漸層效果，實在夢幻度up up～～（雙眼冒愛心）隨手拍都是日系軟妹風格，唯美的淺綠色就像自帶濾鏡般，欠喝又欠拍呀！！ 酪梨百香果昔 一開始小編看到這組合時，還想說會不會有點太衝突了？因為酪梨的味道偏溫潤，百香果則帶有酸甜酸甜的滋味，但沒想到酪梨真不愧是百搭王者，當兩者組在一起時，不僅不會搶走彼此的味道，更激發出一種清爽的夏季感！！使得原本綿密的酪梨中多了點酸甜果香味，豐富的口感完全是夏天喝了超解膩的新選擇呢～ 兩款都讓酪梨控表示必須喝上啊！相信女孩們看完也想要點上一杯來嚐鮮吧？這次CoCo回歸的兩款酪梨飲品，已經成為小編近期最愛的飲品了！畢竟以往要吃到酪梨，只能在美式餐廳或是自己DIY下廚，如今CoCo將＃瓜地馬拉哈斯酪梨品種 融入飲品中，這樣大家在日常生活中，就可以隨時喝到一杯有飽足感又有營養的酪梨飲，重點是兩杯都非常好喝不踩雷，當然要趁限定販售的期間喝爆呀！！ 除了親自到店面點上一杯來喝，當下午時光很需要一杯飲料，來紓解工作忙碌狀況時，外送平台絕對是最方便的小助手呀！只要透過各大外送平台，同樣可以把這兩杯酪梨飲品送到你面前，隨時隨地想喝都沒問題～～如此方便的購買方法，讓小編默默決定好了，近期回歸上班後要推坑周圍同事們，這樣就可以天天喝上一杯美味酪梨飲啦XD！另外現在CoCo還有推出自己的訂餐平台，更方便省時，線上點更多優惠，可以多多利用喔！>>點我

讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！

大家近年越來越愛逛好市多，不只東西CP值高、各式各樣新奇的產品也很吸引人，但是不少人也覺得美式賣場內的食物，似乎都熱量比較高，想要減脂維持身材的人，根本不知道該買什麼，不該買什麼！今天就讓營養師Ricky來帶大家一起逛好市多，順便告訴你那些可以買，哪些是屬於地雷，要睜大眼睛喔～ 這位外型陽光又帥氣的Ricky，可是擁有營養師、醫檢師、健身教練三張完美執照的達人呢！常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天他就要帶著大家逛好市多，挑選出適合減脂時期的你，應該買哪些東西喔！ ｜進食的原則 減脂時期的你，記得油脂一定要攝取，因為減脂的過程中是非常需要它的，例如脂溶性的維生素A/D/E/K，都需要油脂的攝取，另外要記得挑選碳水化合物時，『纖維越多越好，糖份越少越好』，太多的糖份反而會對身體帶來負擔！ ｜好市多必買清單 ★科克蘭-無調味綜合堅果 堅果是我們重要的油脂來源也是天然的好油，所以是非常有幫助的，但是記得份量一定要控制好，一天一大拇指的大小就足夠了，大約是5~7顆堅果，不分種類都可以喔～ ★南僑-膳纖熟飯多穀飯 這款多穀飯是很棒的碳水化合物的來源，一般人可能用糙米作為澱粉的選擇，但是如果你本身很喜歡吃飯的話，也可以選這款，主要是因為它的纖維含量非常高，一碗熱量大約280大卡左右，纖維就佔了15克左右，馬上就補足人一天所需膳食纖維的一半 ★皇家-松露薄鹽醬油 一般我們的水煮餐少油少鹽會顯得比較沒味道，就要利用醬油去調味，但是一般醬油鈉含量較高，鈉含量高的食物容易水腫，所以建議選薄鹽的，鈉含量較低，調味起來沒負擔！ ★科克蘭-阿拉斯加去皮去骨鮭魚罐頭 這款鮭魚罐頭跟一般市售的水煮鮪魚罐頭一樣概念，但是營養價值更高，熱量160卡蛋白質34克，就表示它的碳水化合物跟脂肪非常的低，很適合當作減脂時的蛋白質來源，但如果有價錢上的考慮，當然也可以選擇水煮鮪魚罐頭代替！ ★Nature’s touch – 冷凍酪梨塊 這款酪梨的優點在於，酪梨本身價格比較高，在台灣也不好購買，但冷凍酪梨價格較低，重點是酪梨也是健康好油的來源，所以當作減脂時的好夥伴再好不過了！ ★奇亞籽 這個最新的超級食物，在你便祕的時候很需要，而且奇亞籽在泡水後會膨脹，可以吸收非常多的水分，增加飽足感跟纖維，要注意的是它也屬於油脂類，所以也能拿來做油脂的替代！ ★桂格-即沖即食大燕麥片 桂格這款燕麥片營養標示的部分，糖份很低又無其他添加物，在挑選麥片時，一定要記得糖類每份的攝取要越少越好，像這樣原型、糖份又少的產品，就很適合減脂的人！ ★科克蘭-零脂希臘式優格 這款優格的營養成分非常優秀，一份有180克，但是熱量只有100大卡，像是其他的蛋白質18克、脂肪2克、碳水化合物7.5克、糖類也才佔5.3克，表示乳糖含量也不高，而且減脂的過程中，熱量需要嚴格的控管，所以低熱量的優格對減脂其實是有很大的幫助的，不僅可以增加飽足感，還能補充蛋白質～ ★大成-冷凍雞清胸肉 這是一款CP值很高的商品，當你要在家料理時，可以使用氣炸鍋或是微波爐，直接做料理又方便，又能當作一整天的蛋白質來源，而且事先稍微用調味料醃過就很好吃了 ★大成-冷凍去骨雞腿排 當你採用低碳飲食法時，油脂的攝取量要稍微得高一點，所以把雞胸肉改成雞腿肉是個不錯的選擇，把雞腿肉放進氣炸鍋內，出來後外表的皮很酥脆，下面還可以鋪上蔬菜，吸收湯汁最天然的調味料，減脂中的蛋白質來源可以選這兩款，方便又健康！ ｜注意地雷不要踩 有必買的食物，當然也有一些要注意的地方，就像麥片的部分，準則就是【越原型的越好，纖維越多的越好】，精製糖的成分越少越好，雖然有些主打減糖配方，但是還是比原味無調味過的麥片，讓你無意間吃下更多的糖～所以最好挑選全穀類，吃下他最完整的狀態，還有精緻過後的玉米片，也是少碰為妙，對人體是沒有幫助的喔！ 相信遵守這些原則，你也能在減脂時期，吃得飽飽、營養充足，又能維持體態喔！ #COSTCO推薦 #地雷 #多穀飯 #奇亞籽 #好市多 #好市多清單 #希臘式優格 #減脂 #無調味綜合堅果 #燕麥 #營養師 #碳水化合物 #薄鹽醬油 #蛋白質 #酪梨 #雞清胸肉 #鮭魚罐頭 

運動女孩熟悉的好夥伴！身為酪梨控必達成的單品清單！連美食也要大嗑酪梨漢堡和沙拉呀~

吃貨女孩請注意！有沒有發現最近許多料理都加入「酪梨」呢？像是在歐美地區，或是有在健身的女孩都知道，酪梨富含多種營養且有超級食物的稱號，是運動時飲食清單上最熟悉的好朋友～當然酪梨的魅力不僅在他美味口感，許多日本韓國女孩也開始喜歡上酪梨溫柔的顏色，將這股「酪梨綠」運用在穿搭與美甲上。難怪近期可以發現到酪梨真的越來越夯，許多女孩也會自稱自己是酪梨控呢！ 身為專業的酪梨控，可是要從各項穿搭到飲食都充滿「酪梨」呀（笑）！搭配與穿搭非常好入手，這點輕鬆達成絕對沒有問題啦！然而提到酪梨美食這部分，就會讓小編想起去年造成話題的麥當勞極選系列的酪梨漢堡與沙拉，如今回想起來嘴巴裡都還是那股細緻的口感呀（流口水）！別急著喊嘴饞，因為大家敲碗敲敲敲到不行的「它」，已經在今年回歸，這次說什麼都要衝一波大嗑才行！ ＃滿滿綠色的酪梨丁看了超療癒！不只顏色可愛迷人，入口吃進嘴裡更是一大享受呀！ 每次點麥當勞極選系列，都能品嚐到簡單幸福的味道！而酪梨漢堡本身也是極選系列的一員，口感與食材的挑選上自然是沒話說的～～打開漢堡盒便看到澎潤的漢堡麵包，選用上面撒著小麥脆粒的歐式麵包，光是第一印象就勾起滿滿食慾了！ 不管從哪一面看這個漢堡，都能感受到餡料要滿出來的豐沛感啊！（感覺女孩的嘴巴應該無法一口掌握XD）清脆的原葉生菜上鋪著安格斯黑牛製成的四盎司肉排、煙燻培根與牛番茄，層層堆疊出厚實的漢堡，讓人看了好想大吃一口啊～而最上面一層就是本次的主角「酪梨」，切成塊狀的酪梨丁一顆顆鋪在漢堡中，吃上一餐超有飽足感！ 除了酪梨安格斯黑牛堡，還有另一款酪梨嫩煎鷄腿堡可以選擇！鮮嫩多汁的鷄腿肉經過嫩煎後更加juicy。無論是黑牛堡或是鷄腿堡，小編都吃得超滿足的～兩種不同口味刺激著自己的味蕾，更增加了口感上的變化。綿密如同奶油的酪梨，入口後在嘴裡化開，與牛肉、鷄腿搭配一起吃更加清爽且有層次感，吃完後覺得這款限定漢堡真的必吃呀！ ＃沙拉中也加入滿滿酪梨啊～呼叫酪梨控衝一波，趁著7/31國際酪梨節大嗑漢堡＋沙拉吧～ 麥當勞剛好選在7/29回歸酪梨系列，女孩們正好可以趁著7/31國際酪梨節，衝去麥當勞大吃一波。這就跟人家端午節要吃粽子一樣，遇到酪梨節當然是要大吃酪梨漢堡慶祝啊。而且本次回歸不僅有漢堡，就連沙拉也同樣重回大家懷抱啦！！ 酪梨脆鷄沙拉和酪梨烤鷄沙拉，這兩款沙拉都加入滿滿的酪梨切丁，爽口的味道非常適合夏天來品嚐，配著今年新推出的萊姆田園醬，沾醬或單吃都很讚！吃完感覺全身清爽少負擔，特別適合有在運動的女孩列入菜單中。 身為酪梨的頭號粉絲，怎能容許自己的「酪梨清單」上少了這道美味的選項呢？建議大家搭配套餐還可以加價17元飲料升級成蜂蜜紅茶，口感更加爽口美味！現在就快替自己的胃安排進食！今年同樣也是期間限定販售，絕對要好好把握啊～

喜歡酪梨的人不孤單，跟上這波好吃又不胖的飲食文化吧！台北這 10 家愛好者真心推

酪梨的營養價值高，不論是對減重、抗老、心臟都好處多多，更是健康飲食代表食物之一，在歐美，酪梨是非常普遍且常食用的食物了，台灣可能普遍度沒有歐美國家多，但這幾家也有哦！快來看看吧～ 1. 餵我早餐 酪梨水波蛋：份量不多但是跟別家比起來他們的價位親民非常多，預算不夠的推薦可以試試這家哦。 2. KIOSK 酪梨辣椒塔丁：他們搭配的是水煮蛋而不是水波蛋，水煮蛋不乾，富有濕潤感，所以口感也很棒！上方再灑上乾辣椒，店內招牌果然厲害，我的朋友已經為他再訪好多遍了呢！ 3. Cafe by Juicy Diary 酪梨水波蛋吐司：配上櫻桃蘿蔔、燻鮭魚、小黃瓜等配料，光是視覺上就很吸睛了！再配上一杯他們健康飲料就完美囉！ 4. Untitled Workshop 酪梨醬吐司/水波蛋：這是每天限量，所以要靠運氣囉！酪梨非常新鮮，也給的很多，淋上檸檬或不淋都非常好吃。 5. Hi Nei Dou 酪梨三明治：配料很簡單，檸檬和酸黃瓜，簡單也有簡單的美味！ 6. The Antipodean 酪梨烤蛋：除了水波蛋，還有加入馬鈴薯泥和臘腸，讓口感更多變化哦，這道算是很多人必點的呢！ 7. pÜrlab（已歇業） 酪梨吐司：除了不可或缺的水波蛋之外，還可以加價加上鮭魚在上面哦！建議喜歡口味豐富點的朋友可以加看看，口感聽說很不錯哦。 8. Basil, Le Bistrot 啊！酪梨砸碎了！：料很豐富，除了基本的水波蛋外，還有手工瑪芬和蔓越莓醬沙拉，旁邊還有附上檸檬擠上去可以增添風味哦！ 9. Sugar Pea 蝦仁和酪梨沙拉：算是開胃菜，蟹肉聽說不是很多，所以比較不明顯，但酪梨香還是讓很多人推薦這道。 10. woolloomooloo 酪梨水波蛋吐司：上方居然有兩顆水波蛋，療癒乘以二啊！整體聽說口味較為清淡爽口哦。 吃美食也吃健康，一舉兩得真的很棒呢！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #台北必吃 #台灣蔬食 #咖啡廳 #發胖北部 #素食 #網美 #酪梨 

夏天SNS熱搜！顯白襯膚「酪梨色」，妝容、指彩到濾鏡都要這麼嫩！

大家對酪梨的印象應該就是，他是健康的天然油脂，最常在早午餐點裡面看到！但最近不管是在IG上還是小紅書上，都很常看到嫩嫩的酪梨綠色！不管是在眼妝或是指彩上，都有眾多的酪梨綠色分享！比起一般的草綠色，像是加了牛奶的酪梨綠又更好駕馭～ ＃指彩 首先最好駕馭的就是指彩了，秋冬會比較想要用深一些、沈穩一些的顏色，春夏就很適合酪梨綠這種比較明亮的色系，不管是水果感的跳色，或者是和相近的黃色系一起搭配，都會非常可愛喔！ （以上圖片來源：＠是99哇、＠是你的寶貝呀） ＃妝容 酪梨綠色要在妝容上運用，會顯得比較不日常一點，但其實嫩綠色拿來用在眼妝上非常有出遊感，與粉色、大地色、橘色系搭配都可以很和諧，如果想要再更日常一些，也可以使用帶有綠色珠光的淺色系提亮眼中、眼頭都很適合！ （以上圖片來源：小紅書＠你敢踩我拖鞋、＠Cha.Vinr、＠肚肚、＠貓抖抖） ＃濾鏡 冷綠色的濾鏡會讓整個臉蛋看起來更加白皙，再使用picsart等APP加上酪梨綠色外框、貼紙等等，清爽的效果超適合在夏天使用！推薦使用的濾鏡有VSCO的AGA2、或是在調整好數值後使用色調來調整喔～ （圖片來源：＠一粒米） ＃配件 最近不管是AirPods殼、手機殼、電腦包、耳環、項鍊等等，不管是身上穿的、工作上課用的小物，都一定要有一點嫩綠色才可以呀～ （圖片來源：malling-booth） （圖片來源：蝦皮＠estrella.526） ＃穿搭 在服飾上當然也不意外，不管是洋裝、襯衫，甚至是最近最流行的老爹鞋，都會搭配一點點嫩綠色的元素喔！ （圖片來源：＠小懒猫meili） 酪梨色就像草綠色加了一點牛奶的嫩綠色，跟其他色系搭配在一起看起來更和諧！用在臉上、穿在身上，不只襯得整個人膚色更加白皙，也增添了一點亮點喔！ 延伸閱讀 我的夏天來了！今夏必收＃木瓜海灘眼影盤，從包裝到選色都欠買到不行啊！ 方方正正那種已退燒！精選多款韓國正夯「特殊造型」AirPods case，一盒在手最炫砲就是我～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #彩妝 #指彩 #漂亮 #濾鏡 #濾鏡教學 #眼妝 #耳環 #配件 #酪梨 #酪梨綠色 

酪梨搜尋結果

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