  從心出發，選擇 小翰館 ，選擇安心與品質

隨著現代人對健康的重視程度日益提高，保健食品的需求也逐漸增加。然而，市場上琳瑯滿目的產品讓消費者難以抉擇。就在這時候，『小翰館』以其優質的產品和誠信的經營理念，成為眾多消費者心目中的健康守護者。 『小翰館』成立以來，一直專注於經營保健食品，致力於提供最優質、最安全的產品。公司主要經營網拍，依靠現代化的銷售模式，讓消費者可以輕鬆便捷地購買到優質的保健食品。小翰館嚴格把關產品品質，每一件商品都經過ISO認證，確保消費者能夠安心購買，享受健康生活。 『小翰館』的產品可以在多個平台購買，讓消費者有更多選擇，以下是我們的購買渠道： 蝦皮賣場 露天賣場 奇摩拍賣 松果購物 Carousell旋轉拍賣 如有產品相關問題，消費者可以隨時與官方LINE聯繫，『小翰館』的客服團隊將竭誠為您服務，解答您的疑問。 商品介紹 100% 亞麻仁油：這款富含Omega-3亞麻酸的亞麻仁油，被譽為植物界的「黃金油」，其富含植物性Omega-3亞麻酸及木酵素，是人體無法自行製造的多不飽和脂肪酸。 100% 冷壓初榨 苦茶油：來自於苦茶樹的果實，經過精心的加工製作而成。冷壓初榨的工藝保留了苦茶油的天然風味，讓您在享受美味的同時，也能攝取豐富的營養。而HACCP/ISO22000國際品質雙認證更是您選擇小翰館苦茶油的保障。 100% 純 核桃油：核桃油以其獨特的風味和健康功效而聞名。小翰館的核桃油精選優質核桃，經過嚴格的加工流程提取而成，保留了核桃本身的營養成分和天然風味。每一滴核桃油都是來自大自然的禮物，為您的健康保駕護航。 100億菌數鳳梨酵素 結合了專利十益菌、高活性鳳梨酵素和優質的益生質，為您提供了全方位的腸道保健。通過ISO2200與HACCP國際證認生產，品質有保障。請注意，本產品不含防腐劑，請開封後盡快食用完畢，並適量避免過敏原。 BCAA 支鏈胺基酸 運動愛好者的好幫手，小翰館的BCAA支鏈胺基酸含有主要的支鏈氨基酸成分，適合運動前後服用，為您提供能量。每次2粒，搭配開水食用，讓您的運動生活更輕鬆。 NMN+白藜蘆醇 通過美國生技大廠Bioenergy研發，採用高純度天然萃取白藜蘆醇，並搭配專利技術牛樟芝子實體，這款產品通過HACCP及ISO22000國際認證，讓您安心使用。 大漢生技-木鱉果粉膠囊 這款來自大漢生技的木鱉果粉膠囊，通過HACCP/ISO22000國際品質雙驗證，保證無農藥、無重金屬、無黃麴毒素。每一粒膠囊都含有豐富的營養素，包括多種維生素和多元不飽和脂肪酸，為您的健康保駕護航。 大漢生技-印加果油膠囊 印加果油是一種極為珍貴的油脂，含有豐富的Omega-3.6.9，幾乎接近完美比例1:1，被譽為陸地上的魚油。每一粒印加果油膠囊都蘊含著健康的能量，為您的身體注入源源不斷的活力。 天然女性B群+C+鐵 vitamin b complex 這款天然女性維生素複合物，來自百年日本大廠酵母B群，提供最天然的營養素補給。含有多種維生素和必需脂肪酸，為您的身體提供全方位的營養支持，讓您活力滿滿，充滿自信地迎接每一天。 木鱉果油 木鱉果，被譽為來自天堂的水果，富含多種營養素，包括番茄紅素、β-胡蘿蔔素、玉米黃素和維生素C等。每一滴木鱉果油都蘊含著大自然的恩惠，為您的健康保駕護航，讓您的生活充滿活力和美好。 展望未來，『小翰館』將持續致力於提供更多優質的保健食品，滿足消費者多樣化的健康需求。 聯絡資訊 營業時間｜08:00-18:00 店家地址｜台中市大肚區沙田路一段854巷7號 聯絡電話｜0917-228-836 外部網頁 小翰館｜官方網站 https://rink.cc/irwaw 小翰館｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/u6a0p 源晶生技st hot go｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/urvbn 小翰館｜Instagram https://www.instagram.com/bigy625/?img_index=1 小翰館｜蝦皮購物1 https://rink.cc/h728p 小翰館｜蝦皮購物2 https://rink.cc/l5x7y 小翰館｜松果購物 https://www.pcone.com.tw/store/5050883 小翰館｜奇摩拍賣 https://rink.cc/9pgij 小翰館｜露天拍賣 https://www.ruten.com.tw/store/gh042699235357/ 小翰館｜Carousell旋轉拍賣 https://tw.carousell.com/bigy625/ 小翰館｜加入LINE好友 https://rink.cc/gef9z 小翰館｜GOOGLE地圖 https://rink.cc/p0d7h 小翰館｜店家日報 https://buzzdaily.tw/store.php?id=aj2024050602 小翰館｜星級店家 https://star.soeasy.today/street/aj2024050602 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

「2024滾水聯盟盃全國羽球公開賽」小戴旋風新國球熱潮報名激增

高雄市政府運動發展局於 (2/23)日發表「113年度高雄運動品牌賽事大賞」已進入第5年，值得一提的是其中「高雄羽球大師賽」獎金達10萬美金，自2023年12月份的BWF羽球年終賽中，台灣羽球女將戴資穎擊敗馬琳，為台灣羽壇添上一筆輝煌佳績，再次掀起全台小戴旋風及台灣新國球的熱愛。 圖/賽事全場直播不斷「2024年滾水聯盟盃全國羽球公開賽」熱鬧開打！ 2024年「滾水聯盟盃全國羽球公開賽」自2月22日起一連四天在滾水羽球燕巢館首場賽事熱鬧開打，吸引約1900人參賽，本賽事為全年齡都可參與，個人項目從最小未滿9歲一直到55歲以上，採取國際分齡分組方式捉隊交流，團體項目有全台首創的滾水接力賽、還有女力聯盟組及輪椅聯盟組等三項，其中滾水接力賽的特色為每隊5個人，其中一定要有一名女子球員，排點採取像賽跑般輪流接力上場的方式，先搶得50分者獲勝；女力聯盟組則是提供給全女生參與的組別，以兩人加起來50歲組、65歲組、80歲組的三點雙打，每點25分，採三戰都打為團隊合力搶總得分，多者為勝；最後是輪椅聯盟組，提供給輪椅朋友一個交流的天地，歡迎來同樂。 值得一提的是滾水系列賽事每場地都有無講評即時直播、60吋的電子記分板、選手置物箱、及寬敞舒適的冷氣休息區，主辦單位滾水羽球推廣協會不只提供媲美國際賽事的比賽環境，更增設了一位線審，決賽日當天還會提供多角度有講評的現場轉播，大大提升選手的賽事體驗。另外，滾水盃的最大特色，就是會贈送參賽選手們每人一件獨家設計非賣品的潮T紀念衫；除了國內選手報名踴躍，更有許多國外選手共襄盛舉，今年最大亮點有2隊球友來自香港，賽事開始慢慢朝向國際發展，期許滾水盃未來能站上指標地位，也歡迎企業大力支持贊助，繼續為推廣羽球運動盡一分心力。 現場轉播頻道就在 youtube.com/@TGSBA 圖/輪椅聯盟組趕寫滾水羽球燕巢館盧彥睿執行長提供給身障朋友一個友善安全的的運動天地 參與輪椅聯盟組的方小姐表示，滾水羽球賽事我們已經參加很多次，從開始興建場館時，就開始密切關注與期待。後來得知這裡是全台灣擁有最多場地的羽毛球場場館，侯老闆對待我們非常友善，甚至貼心地安排了斜坡板，並且專門在週末時段保留了最後一個18號場地，除非場地管理有特殊需求，否則絕不開放此場地，讓身障者專用，這個在角落L型的場地方便我們進出，也提供了放置私人物品的地方，讓輪椅的羽球愛好者感受到溫暖及友善態度，另場地旁邊的停車場方便性更是加分，我們常遇到其他場館擔心輪椅會損壞地面，但輪椅底部就像鞋子一樣，是由膠質製成，並不會對地面造成摩擦，期望其他羽毛球場也能提供更友善的環境，讓更多身障者能夠享受到運動的樂趣。 滾水羽球侯雁睿執行長特別感謝教育部體育署、高雄市政府運動發展局、及議員黃秋媖的支持，為提升城市運動風氣，為運動發展善盡心力，共同支持羽球人才扎根在地努力，未來隨著滾水羽球本洲舘的開幕，期許能為大岡山地區基層休閒羽球注入新活力。 下半年賽事「滾水超級盃全國羽球錦標賽」預計10月舉辦，報名詳情再請持續關注 facebook.com/guenshuei.A 滾水羽球燕巢館:高雄市燕巢區滾水路100號 電話07 616 1361

【能量調頻指南】6/24~6/30 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好

#能量調頻指南 #星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 #調頻 #療癒共好 2024/6/24(一)︰宇宙藍手 做事毋須一板一眼。 今天的能量提醒我們在面對挑戰時，應隨機應變，不拘泥於固定的模式，因此，試著打破常規，用創新的思維去解決問題，用靈活的方式完成任務，相信你會發現新的可能性的。 #宇宙 #藍手 2024/6/25(二)︰磁性黃星星 美好是今日的最高指導原則。 今天的能量強調了美感的重要性，讓我們多注重些生活當中的美好，無論是工作、生活或是人際皆然，因此，試著在今天創造和享受美好，像是裝飾自己的環境，或是與他人分享快樂，都是很好的選擇喔! #磁性 #黃星星 2024/6/26(三)︰月亮紅月 陰性能量主導的一天。 今天的能量提醒我們需要特別關注內心的感受和情緒，因為陰性能量所帶來的療癒力，可以幫助我們更好地面對未來的挑戰，因此，不妨給自己一些獨處的時間，好好傾聽心裡的聲音，進而找到平靜和力量吧! #月亮 #紅月 2024/6/27(四)︰電力白狗 愛自己不能只說說而已。 今天的能量提醒我們愛自己需要付諸行動，而不僅僅是口頭上的表達，像是健康的飲食、適度的運動，還是給自己一些休息、放鬆的時光，都是能讓身心獲得滋養的好方式喔! #電力 #白狗 2024/6/28(五)︰自我存在藍猴 創意具象化的一天。 今天的能量鼓勵我們將內在的創意轉化為具體的行動和結果，因此，試著把你的想法付諸實踐，無論是工作中的創新方案，或是生活中的小創意，都應該勇敢地去實現，簡言之，為自己增添點不一樣的色彩吧! #自我存在 #藍猴 2024/6/29(六)︰超頻黃人 用聰明的方式助人。 今天的能量提醒我們要用智慧去助人，千萬別為了利他反倒給自己帶來了負擔，因此，今天除了發揮慈悲心，也要記得對自己溫柔一些喔~ #超頻 #黃人 2024/6/30(日)︰韻律紅天行者 換個環境可能會有意外收穫。 今天的能量鼓勵我們走出舒適圈，去探索新的環境，因此，今天試著改變一下生活的節奏，無論是去新的地方旅行，或是參加不同的活動，都能讓我們獲得靈感，以及發現更多的機會唷! #韻律 #紅天行者 --- END --- 後記︰如果看文的你，想了解本週的個人馬雅流日圖騰印記和專屬能量調頻指南的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #馬雅流日 #調頻指南 #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN 延伸閱讀︰ 夏至也可以許願? 12星座「夏至許願引導語」引導你許出好願望! 【能量調頻指南】6/17~6/23 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作

520我愛你

不知道大家有沒有興趣來玩個遊戲呢？ 下面的文章是我用三個句子，請ChatGPT寫一篇「我愛你」的文章，大家可以猜猜看原始的三個句子是哪三個嗎？ 猜中的話就送一罐價值$880的acquamore 低溫暖宮精油按摩蠟燭，讓您可以送給親愛的人❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 愛是一個很神奇的字眼，它像是生命中的魔法，讓人心動、讓人迷戀。許多人終其一生都渴望著愛與被愛，那種被溫暖包圍、被深情注視的感覺，無疑是我們生活中最美好的體驗之一。 在我遇見你之前，我一直在尋找那種無可替代的感情。可是，真正的愛來臨時，我才明白什麼是心靈深處的悸動。 你的笑容，你的聲音，你的一切，都讓我深深地愛上了你。每當我們在一起，我感受到的是無比的幸福和滿足。 其實，愛與被愛都是平等、幸福的。愛是一種付出，卻也是一種收穫。當我說我愛你時，我知道這份愛不僅僅是我給予你的，也是你回饋給我的。 你讓我感受到被愛的甜蜜和溫暖，而我也願意為你付出我的所有，讓你感受到同樣的幸福。 我愛你，這三個字簡單卻深刻。它們包含了我對你所有的感情，所有的期盼，和所有的未來。我希望我們的愛能夠像陽光一樣，溫暖彼此，照亮我們前行的道路。愛你，是我今生最美麗的選擇。 2024.05.20 日更81/1000 金錢能量日記50 運動Day20 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

ALYSSANA評價逆齡修護水凝霜

原文：保濕推薦平價ALYSSANA逆齡修護水凝霜評價 保濕推薦平價水凝霜—水凝霜是什麼 水凝霜不是乳液喔！臉部保濕是保養當中非常重要的一環，但是對於很多人來說，傳統的乳液不夠滋潤，乳霜又太厚重，水凝霜就是介於兩者之間的完美平衡。油脂含量低，但是滋潤保水度高。 ALYSSANA逆齡修護水凝霜外觀上就一副非常解渴的樣子。擦上肌膚以後就變得半透明，能看出非常清透的質地。延展度很好一推開就會有像水一樣化開的感覺，好像把清水倒在乾裂的地面，吸收迅速而且立刻有爆水的感覺，涼涼的非常舒緩。 保濕推薦平價水凝霜—ALYSSANA逆齡修護水凝霜評價：水凝霜順序 有「霜」字，是不是代表水凝霜順序一定是在保養的最後一步呢？其實很簡易的判斷方式，就是將所有保養品放一點點在一個光滑的板子上並且傾斜，流動最快的優先，最慢的最後。 所以水凝霜就是在水狀之後，乳霜狀之前。除非有含特殊小分子成分，例如有在用A醇的話就一定要放在第一步驟或是與前一步驟間隔20分鐘以上。 雪莉一般會先使用化妝水，30分鐘後上A醇精華，再上ALYSSANA逆齡修護水凝霜補水。最後擦眼霜和薄擦乳霜鎖水。 保濕推薦平價水凝霜—ALYSSANA逆齡修護水凝霜評價：長效鎖水 ALYSSANA逆齡修護水凝霜添加野生山藥，除了深度和長效的保濕鎖水，也能滋養修護。另外，還有大豆甾醇。植物甾醇的構造與肌膚脂質的成分相似，能夠幫助維持肌膚屏障，舒緩並鎖水，特別適合乾肌和敏感肌。 逆齡修護水凝霜質地非常清爽，擦完以後立刻就能感覺到表面沒有產品殘留已經完全被吸收，一點也不會有黏膩的感覺。使用以後上妝不會搓泥，也是超級重要的一點！而且ALYSSANA 50ml的水凝霜才399元，就算擦全身也不會心疼，真的是保濕推薦平價的鎮靜保濕凝霜首選。 保濕推薦平價水凝霜—ALYSSANA逆齡修護水凝霜評價：緊緻Q彈 Q10不足是加速老化的重要因素之一，隨著年齡增加，身體自主合成的Q10漸漸不夠用，因此ALYSSANA逆齡修護水凝霜添加Q10輔脢素，幫助延緩老化、改善細紋。 而完美水煮蛋肌的要求，除了保水、平滑，還有很重要的一點就是要維持青春的彈力滿滿。所以逆齡修護水凝霜也加入了彈力素和膠原蛋白。按摩在臉上以後很快就感覺臉軟軟的，看起來也比較有精神，沒有疲勞感，上妝也更加服貼。 保濕推薦平價水凝霜—產品資訊 官網: https://www.yuxintw.com/ Facebook 粉絲團: https://www.facebook.com/ALYSSANA.TW/ Instagram：https://www.instagram.com/alyssana.tw/ 購買連結：https://shope.ee/2As7tb7jkv -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/

男人來自火星，女人來自金星

昨天陪弟弟參加完畢業典禮就回阿公阿嬤家逛夜市，今天下午在客廳各自滑自己的手機，有人丟出話題才開啟聊天模式，結束後就等下一個人看到什麼新聞或消息才又開啟話題，很喜歡這種全家在一起，但又各自做著自己的事，卻可以隨時參與彼此的互動。 我帶回來的書看完了，去我妹房間拿了一本「男人來自火星，女人來自金星」看，問我妹才發現這本書是我的🤣 今天就把整本看完了～ 📖No.4《男人來自火星，女人來自金星》p.1-p.327完✅ 男女真的大不同，思維方式、情緒、邏輯，面對處理問題的方法都不一樣。 這本書不但幫助我了解男生也讓我更了解自己。 ❤️重點是：愛是給對方適當的、需要的，而不是給自己想給的，覺得好的！ 要學習永遠支持、鼓勵自己、練習實踐調整所學，更需要去了解男女彼此就是來自不同的星球，原本就不一樣，能幫助自己更有愛心。 尤其書中提到的寫情書，不只是對伴侶，對任何人都可以用這樣的方式表達自己的感覺，可以幫助減少負面的情感，增加積極的感覺，有時對伴侶的感覺可能源自於過往的傷痛，想清楚對象時候可以寫一封信給過往的人。 步驟一：寫情書 寫一封表達你的氣憤、傷心、害怕、後悔和愛的感覺的情書，用這個方式充分表達所有的感覺，來幫助能夠以更有愛的方式來與對方溝通。 原則 1.讀情書給另一半聽，假設他正以愛和了解聽你讀信。 2.每封信包括五種感覺，先是氣憤，再是傷心、害怕、後悔，最後是愛。 3.用一些簡單明瞭的句子描述每種感覺，保持五種感覺的句子長度相等。 4.每寫完一種感覺，停一下，讓下一個感覺湧上，然後寫下那種感覺。 5愛的感覺沒出以前。不要停止寫信，耐心地等待愛出現。 6.在信末署名。再想想你需要什麼，寫入附註。 步驟二：寫回應信 當你表達了積極和消極的感覺後，再多花三到五分鐘寫回應信，可算是治療的方法。在這封信裡，你可以寫下希望從對方那裡得到的回應。 方法是，想像你的伴侶非常有愛心地回應你受傷的感覺——你在情書中表達的感覺。寫一封信給自己，假裝那是對方的回應信。信中包含所有你希望從配偶口中聽來的、關於你所表達的受傷害的事。 步驟三：分享你的情書與回應信 分享信十分重要， 🔘可給你伴侶支持你的機會。 🔘允許你獲得自己需要的支持。 🔘以愛與尊重的方式給與伴侶必要的回饋。 🔘可促進關係的改善。 🔘可教導你的伴侶知道什麽對你最重要，也可以教導他如何成功地支持你。 🔘溝通破裂時，可幫伴侶再交談。 🔘可教導我們如何以安全的方式來傾聽消極的感覺。 祝福大家都能跟心愛的另一半幸福快樂❤️ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 （汗腺通了之後，隨便跑跑真的就滿身大汗） 2024.06.16 日更108/1000 金錢能量日記77 運動Day47 讀書&輸出Day16 天樁與地樁Day8 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

伏地挺身做不起來?那你需要適合女性及初學者的Hito核心訓練機/伏地挺身健身器

伏地挺身做不起來?那你需要適合女性及初學者的-Hito核心訓練機/伏地挺身健身器

想有好體態的我知道伏地挺身是種高效率的燃脂瘦身運動，對手臂、胸型甚至腹肌的線條也都有幫助，而我雖然棒式可持續10分鐘、但伏地挺身卻連一下都做不起來，每天健身的友人建議我找好用伏地挺身器來輔助。爬網找伏地挺身器推薦時發現Hito核心訓練機/伏地挺身健身器很不錯耶！Hito核心訓練機在腰腹部有獨特的支撐設計，還能透過手臂拉提握把來更輕鬆、省力且正確的完成反向伏地挺身，也能幫忙做出更長時間、更多變化的棒式鍛鍊，每天10分鐘就能優化漂亮曲線，穩固又安全的健身器也很輕巧好收納、收起來不佔空間，很適合讓家中沒什麼空間又想好好運動的我。 伏地挺身能增強身體主要肌群，運動時除了核心要HOLD住之外也需運用到手腕、手肘及手臂，如果手臂力量不夠，很容易會導致才剛做屈臂下壓、整個手臂就發抖到無法支撐，那是因為影響卧推力量的肱三頭肌太弱，所以很難做好伏地挺身。 有20年歷史的璽督國際有限公司在電視購物領域裡推出過健康器材，廚房用品，生活居家，汽車週邊....之類的數十項產品，多元化的實用商品廣受大眾歡迎，尤其璽督Hito推出的搖窕健美機及美背機這類的居家建身商品口碑很好，也讓許多喜歡在家運動的朋友提供了良好的健身輔助器材。 打開外包裝盒後，能看到Hito核心訓練機/伏地挺身健身器的零件都有牢牢固定在盒裡，也有罩上袋子保護，這樣能避免運動時的碰撞、確保消費者收到狀況良好的新品。 盒子裡除了有Hito核心訓練機/伏地挺身健身器的上支架及下支架，還附上六角螺絲及L型六角扳手，也有附上產品使用說明書，還額外多給了一張瑜珈墊。 因為Hito核心訓練機主體結構只有上、下兩部分，其他細部結構都固定好了，就算不用看說明書也會知道怎麼組裝，即使沒有別人幫忙，喜歡健身的女性朋友們能獨自組裝好。 將有手把的上支架插入有座墊的下支架並對準兩個螺絲孔，之後用隨機附贈的L型六角板手把兩個六角螺絲擰緊，就能開始使用了。 其實在比較伏地挺身器時，除了一般陽春的握把型，也有稍微研究一下有胸托墊的伏地挺身器。握把型的緊抓手把時還需注意身體的平衡、有些做完手心也會很痛、感覺是可有可無，有胸托墊的使用時手肘必須靠近胸骨下緣、也要注意運動時手不能打太開，才不會因動作而增加肩關節壓力。 因為我一直覺得運動就是要來鍛鍊身體的，選購居家健身器材時會特別注意怎樣的器材能降低受傷的風險，仔細比較後感覺還是Hito核心訓練機比較符合我的需求。 我家地板是鋪設磁磚，在家運動時都要先舖上瑜珈墊來避免因動作較大而直接跟硬梆梆的地板接觸。 廠商除了Hito核心訓練機之外還額外附有具緩衝、穩定及保護效果的瑜珈墊，尤其是做仰臥起坐或棒式運動鍛練核心時，其實都更加需要瑜珈軟墊的保護，這些廠商居然都有考量到，真的很用心耶！ 一般的女孩們都會害怕居家健身的機器很大台、很重而不好挪動，Hito核心訓練機才3.9公斤的重量，比隨便一個健身房訓練肌力用的壺鈴都還要輕，女孩們單手就能提起來了。 有厚厚PP泡棉的上支架握把握起來的手感很好，舒適的握把除了有防滑的作用，也不用擔心握久了會手痛或長繭。 下支架的座墊是使用強度高、韌性強ABS塑料製作，硬挺中帶有一定的Q度，耐用且防水、又很好清潔。 雖然主體的重量很輕盈，但是底座前後的橫槓搭配4個止滑腳墊，可以讓運動時的器材底座不動如山，也不會傷害到地面。 Hito核心訓練機能利用簡單的手臂下壓，藉由槓桿原理讓腹部重心往上頂，讓伏地挺身動作做得標準不費力，可節省自身力量，也能達到充分的訓練效果。 Hito核心訓練機產品能有效鍛練手臂及腹部肌肉，使用時雙手緊握手把，腹部緊貼軟墊，利用支點做上下俯卧撐運動。突破傳統訓練的限制可降低運動傷害，新手跟女性朋友們都能快速上手。 伏地挺身除了幫助能緊緻肩膀、背部、手臂的曲線之外，還能增加上肢力量，訓練胸肌時也能打擊礙眼的副乳，有虎背、上半身肥胖困擾的人都超需要這樣的運動啦！ 之前看過報導，根據美國運動協會研究：伏地挺身與棒式鍛鍊是最強的全身性運動，能有效運用全身肌肉，Hito核心訓練機能鍛練包含胸大肌、三頭肌、三角肌以及核心肌群的部分，也能同時帶動臀部以及下肢喔！ 除了仰臥起坐之外，Hito核心訓練機能協助作出更多樣化的棒式，也維持更長時間的棒式鍛鍊，能有效的幫忙高效率鍛鍊全身肌肉，超適合想燃燒多餘卡路里的女生們使用。 不管是可提高核心力量與平衡感單手棒式需要，能腿活臀部和大腿後側肌肉的單腳舉高棒式，會鍛鍊到全身肌肉包含胸、臀部和大腿肌群的登山式都能輕鬆完成。 不管想訓練上肢、鍛鍊下肢都沒問題，Hito核心訓練機能強化核心肌群、也針對胸肌和手臂、脊椎、肩膀、頸部、背部、腳部來訓練，每天只要花10分鐘持之以恆的做，能幫忙打造迷人馬甲線、也有助於增加骨盆與腰椎支撐力道。 除了單手前舉、登山式這些可鍛鍊腹橫肌且增進協調的動作之外，也可透過單腳舉地、膝蓋碰地的動作來緊實雙臂且收緊側腰及臀腿。也能作側棒式、側棒手穿引鄧動作來強化核心跟肌耐力，藉由器材將身體稍微架高，可以讓整體的動作更大，胸大肌的伸展也更加完全、更能加強運動效益。 以前我超害怕作側棒式，超怕重心不穩很容易受傷。 使用Hito核心訓練機輔助就不用分神去想該怎麼穩定住身體，能克服肌力不足的問題，可加入更多變化的棒式，甚至還能結合登山式這類有氧運動，能讓核心得到更多的刺激、也能幫忙身材曲線更緊實。 居家健身器材的好處就是不需要外出到健身房或其他場所，只需在家裡的小空間裡就能保持健康和活力，又能帶來跟徒手健身不同的感受和樂趣，但器材是否輕盈好收納也很重要。我家裡多餘的空間不大，實在放不下大型的健身器材，這種輕盈的健身器材更容易搬移和調整，不需花太多的力氣就能使用及收合。 家中的空間有限，使用這種輕盈的健身器材可以節省寶貴的空間，可以輕鬆收起來且放置在家中的空置角落，不會佔據太多空間，也不會影響自己和家人的生活動線喔！ 伏地挺身除了能增強身體主要肌群及手腕、手肘，也能透過訓練來強化骨骼，在安全的狀況下練伏地挺身、作棒式，對身材及健康都很有幫助。Hito核心訓練機/伏地挺身健身器好握的手把讓整體施力更穩定、更容易完成動作，腰腹部的支撐設計也讓人不用一直費心要怎麼穩定自已的姿勢，雙手出力時幅度也不會太開，肌力較弱的新手和女性朋友們都很適合用。每天花個10分鐘作伏地挺身跟棒式除了曲線能較漂亮，身體較結實日常生活就更不容易受傷、跌倒，而且輕盈、好拿又很好收，即使住的是不大的小宅也很適合使用。想找伏地挺身器的朋友很推薦這款Hito核心訓練機/伏地挺身健身器喔！ 

抓住機會，不要讓遺憾阻礙你

📖No.8拿破崙•希爾《思考致富》p.64-p.94 領導者最重要的特質是，願意做決定，並且願意承擔責任。 調整你的心態，試著從老闆的角度看他的工廠、公司或商店。 從你現在的工作開始。如何做得更快、更好、更有效率、成本更低？哪些流程可以簡化或合併？如何以更低的成本做出更優良的產品？ 樂觀主義者在每個問題中都看到一個機會，悲觀主義者在每個機會中都看到一個問題。 永遠不要問自己“我為什麼過得這麼糟？”，而應該問：“我怎樣做才能使自己過得更好？”第二種問法可以幫助你付諸行動，並因此得以更快地接近問題的答案。 有一個最大的困擾就是對失敗的恐懼。大約有80 %以上的人害怕失敗，而在成功心理學中是沒有“失敗”這個詞的，只有結果—你自己造成的結果。 如果你沒有取得希望得到的結果，那麼應該從中學會採取新的對策，然後再付諸行動，直至最終實現你的目標—你夢寐以求的、你渴望的目標。 如果你採用這種觀點，即以解決方法為出發點來思考；來行動，那你就能把“失敗”這個概念從你的生活中抹去。 要認識到，所有出現在你面前的事都是生活的一個給予；要認識到，所有的問題都只是上帝給你的禮物—見識。問題只是“見識”這個禮物的包裝紙而已。 誰也無法預知未來究竟往哪個方向發展，事實上也沒有什麼所謂的最佳方案。因此我們要做的，便是在有限的時間裡，根據手中可以得到的一切信息，清醒而果敢的做出最切合形勢、最有利於自身發展的決斷——而不過多地去想結局如何、失敗了會怎樣！ 每一位頂尖人士都有這樣的信念，都在想如何可以付出得更多、做得更好，如何做到最好，那有哪裡不夠完美、需要改善，是不是超過了別人的要求？ 當你可以給別人最好東西的時候，自己也會得到最好的。 面對現實，並不等於束手接受所有的不幸。 只要有任何可以挽救的機會，我們就應該奮鬥！ 但是，當我們發現情勢已不能挽回了，我們就最好不要再思前想後、拒絕面對。 要接受不可避免的事實，唯有如此，才能在人生的道路上掌握好平衡。 面對困難的態度十分重要。困難就像紙老虎，如果你害怕它，畏縮不前，不敢正視，那麼它就會吃掉你；但是，如果你毫不畏懼，敢于正視，它就會落荒而逃，當你無所畏懼時，困難將會消失。 感恩越多，降臨在身上的幸運就越多。 感恩不僅是一種美德，也是一個做人的基本條件。 “動之以情”往往比“曉之以理”更為有效，你越是能夠了解對方，越是能符合對方的需求，他們越是喜歡你；他們越是喜歡你，就越願意來配合你，給你所要分享的資訊，幫助你達成自己的目標。 尋找周圍被忽略的機會 要有創新的思考角度，秘訣是更聰明地做事，而不是更努力工作。要更聰明地做事，就要學會創造性思考，並且努力落實這些想法，才能創造突破。 ❤️❤️❤️ 問對問題真的很重要，很多時候生命中的難題來自於我們搞錯焦點、問錯問題，把困難和錯誤放大了，該問How的時候變成問Why，或者該問Why的時候變成問How… 其實是否問對問題，有一個很簡單的判斷方法，就是問完問題後你自己回答的答案，是讓自己充滿了正面、積極、想行動、有希望、有解決方案的感覺，還是充滿了挫折感，覺得無法達成，讓自己更痛苦或更迷茫、或根本就無法回答自己的問題，這時候就要覺察到自己要重新調整自己問的問題，問對問題才能得到合適的解答與行動的方向！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 跟大家分享一首周深的歌 《Try Everything 》 2024.07.10 日更132/1000 金錢能量日記101 運動Day72 讀書&輸出Day40 天樁與地樁Day32 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

約約約～約起來！

昨天靈感日日村線下活動結束後還有聚餐 然後聚餐還聽不過癮… 今天繼續相約中 聽優優媽媽分享她的「猿猴式超慢跑」，整個過程真的太神奇了⋯⋯ 她第一胎胖二十幾公斤，做完這個運動半年後就比懷孕前還瘦，氣色更好人也更健康，還有許多一起運動的朋友健康也都有不同程度的改善，她有詳細的資料分享介紹，我會把她的分享連結貼在第一則留言喔～ 大家一起來運動，讓自己更健康💪 也聽到馡的經驗分享，她對自己非常的了解，她有超多的朋友，朋友們都在不同的領域，她很清楚自己的底線在哪裡，可以支持朋友到哪裡，自己的狀態如何，她都一開始就講清楚說明白，沒有模糊地帶。 讓我非常佩服，我知道我很有面子問題，覺得不好意思等等，製造出的模糊地帶其實是對朋友雙方都不好的，浪費彼此的時間。 其實就是要有「被討厭的勇氣」，更清楚的就是知道自己要什麼、不要什麼，然後勇敢的告訴朋友，如果對方可以接受自己也沒有負擔，如果對方不可以接受，那是對方自己要面對的事，畢竟我們都要學會尊重彼此的意願，而不是用友情去綁架對方或情緒勒索，真正的朋友是會互相尊重的，如果不會也要學習果斷放生，或者保持距離以策安全～ 知道道理但距離做到，還需要練習更清楚的覺察與執行！ 2024.03.24 #靈感日日村 #日更24 #每天多愛一點點 #愛就是尊重自己尊重他人

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因為工作緣故長時間坐著 最近讀書時間也拉長 大幅減少了運動的時間 平常看到美食我也無法克制住我的嘴 還好有這一瓶【葡萄王-易得纖易生菌膠囊】 擁有國家健字號認證✨ 有不易形成體脂肪的 獨家專利益生菌 GKM3® 專為台灣人打造的 體脂管家！ 商業拍攝時也怎麼拍都好看！ 平時早晚飯後食用一顆 一日兩粒 並搭配大量的溫開水喔！ ★這邊提醒大家 保健品雖然像神隊友般 能輔助我們不易形成體脂肪 但還是要好好控制飲食及規劃運動才健康唷！ 我的狀況： 1、水量都喝得足夠 超過 2000c.c. 2、因工作及備考原因 近期長期坐著 3、備考關係 最近較少時間去運動 【此為伊棠 YiTang 開箱文，僅供參考！實際情況請依照自身狀況或詢問專業 或醫師建議後使用】 __________________________________ 【商品資訊】 🍌品牌：葡萄王 🌿IG ：@gk.official_eshop 🍓產品：葡萄王易得纖益生菌膠囊 ✨優惠：屈臣氏即日起 單件890元 兩件1590元 🌱網站：https://reurl.cc/eLY1rR #伊棠 #伊棠の美食日記 #伊棠好物推薦 #葡萄王易得纖 #葡萄王 #易得纖 #易得纖益生菌 #動物實驗 8 週有感 #台灣 #taiwan #體脂管家 #不易形成體脂肪 #體脂肪 ✨更多生活動態： Instagram：@smile_1421

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