活力有氧

去年有跟朋友一起上活力有氧，甚至在四月的時候還自己加碼，挑戰每天早上六、七點起床，跟著影片跳劉畊宏的健身操一個小時。 研究顯示養成一個好的習慣要21天，我就這樣一天又一天咬牙跳了21天，然後想說：耶！我成功了，完成了21天的習慣養成，之後再跳應該就會比較輕鬆了… 結果第22天手受傷了🤕️，養傷養了一段時間，然後就越來越懶… 一整個忘了要運動這件事，前幾天跟朋友見面，朋友說有氧課新的一期又要開始，再回來一起跳吧！ 想想也是，健康是非常重要的，那還是要運動起來，再把運動習慣養回來吧！ 就這樣，我又接受了個新挑戰… 每週一次的活力有氧，這個老師人很美，跳起來很有活力、非常認真的跳，就是讓大家也會一起跳到汗流浹背… 總覺得自己運動神經不好，在跳的當下肢體和音樂節奏搭不上，不是快就是慢要不就是錯拍，身體也覺得很累，但是老師很會鼓勵大家，整體氣氛就是會臉上洋溢著笑容，跳錯了也沒關係，就是跳得很快樂～ 愛自己就動起來！ 大家一起來運動～ #靈感日日村 #日更04 #每天多愛一點點 #愛要動起來

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今天來分享對我來說很新奇的酷東西 就是葡萄王易得纖益生菌膠囊

今天來分享對我來說很新奇的酷東西 就是葡萄王易得纖益生菌膠囊啦( * ॑ ̆ ॑*) 其實我一直都不太敢亂吃健康食品 但它有國家健字號認證所以我吃得很放心 經動物實驗證實 8 週有感! 一瓶 30 粒，早晚飯後各一粒，一日兩粒，就是這麼簡單 ദി ᷇ᴗ ᷆ ) 擁有獨家專利益生菌 GKM3® 比一般乳酸菌更強健、對環境有較高的耐受度 喝茶喝咖啡都不太會影響吸收! 雖然該運動還是要乖乖運動 該控制飲食還是乖乖控制 但有時有了生活的最佳小幫手 葡萄王易得纖益生菌膠囊 有效助於不易形成體脂肪 希望大家都可以獲得想要的姿態並且健健康康唷🫶 幫大家整理了優惠資訊在這裡: 官網限時下殺 43 折 再送纖女隨行果汁機 https://reurl.cc/RWlYNg @gk.official_eshop #葡萄王易得纖 #葡萄王 #易得纖 #易得纖益生菌 #動物實驗8週有感 #體脂管家 #不易形成體脂肪 #體脂肪

【哪個血型最容易發胖】這個血型天生「難瘦」、用血型減肥事半功倍!

血型減肥法【哪個血型最容易發胖】這個血型天生「難瘦」、知道血型更好瘦!

「血型減肥法」是由美國自然療法專家彼得·德戴蒙醫生提出，不同血型有各自適合的食物、對食物的消化吸收能力也不同，選對食物減肥就能事半功倍喔！本篇整理四種血型誰天生就更「難瘦」、吃些什麼才能擁有健康體態！ 最容易發胖血型TOP1. B型血 B型血的人因為消化吸收功能好，所以最容易長胖，沒有好好忌口，體重可是很容易失控的。B型血是地球上出現的第三種血型，最早是東非一部分的人被迫從熱帶草原遷徙到寒冷而貧瘠的喜馬拉雅山一帶，為了適應殘酷的氣候環境而出現的血型，擁有良好的氣候適應能力，擁有較強的免疫系統，可說是身強體壯啦！ 身體強壯的B型夥伴要避免精緻碳水、暴飲暴食，像是麵條、麵包、蛋糕等最應該避免，適合規律性運動，跑步、健走、腳踏車等。 最容易發胖血型TOP2. A型血 A型是地球上第二個出現的血型，當時逐漸發展出耕種、農業，飲食以蔬菜為主，所以體內分解植物等碳水化合物的酵素較多，對於動物性蛋白質的分解能力則較弱。 A型人多吃蔬食、水果比較不容易發胖，也要避免過度的勞累與緊張，適合比較靜態的活動，例如瑜伽、皮拉提斯等。 最容易發胖血型TOP3. AB型血 最後出現的AB型就是A型與B型的混合，這個血型出現還不到1000年的時間，擁有A、B兩種血型的特性，能比較好的適應飲食與生活環境的變化，且免疫系統更強大，但消化系統相對較弱、胃口較差，這類人的體型普遍偏瘦，如果有需要減肥的話，牛肉、雞肉等比較難消化的動物蛋白質可以減少。 AB型的人適合的運動種類最多元，凡事適合A型和B型人的運動都適合你，所以包括靜態活動、體能運動都很適合。 最容易發胖血型TOP4. O型血 O型血是人類學上最古老的一種血型，出現於四萬五千年前，當時人類以狩獵和採食為生，主要食用動物性蛋白質，所以演化出強力的消化系統，體內分解肉類蛋白質的酵素是其他血型的三倍多，也是最不容易發胖的血型。 O型的人可以制定蛋白質較多的減肥餐點，加上固定的運動計畫，基本上都能保持不錯的體態，注意不要因為先天條件好就放肆亂吃基本上就ＯＫ啦！ #B型 #A型 #O型 #AB型 #血型減肥法 #血型 #減肥 #減肥推薦 #哪種血型最容易胖

抓住機會，不要讓遺憾阻礙你

📖No.8拿破崙•希爾《思考致富》p.64-p.94 領導者最重要的特質是，願意做決定，並且願意承擔責任。 調整你的心態，試著從老闆的角度看他的工廠、公司或商店。 從你現在的工作開始。如何做得更快、更好、更有效率、成本更低？哪些流程可以簡化或合併？如何以更低的成本做出更優良的產品？ 樂觀主義者在每個問題中都看到一個機會，悲觀主義者在每個機會中都看到一個問題。 永遠不要問自己“我為什麼過得這麼糟？”，而應該問：“我怎樣做才能使自己過得更好？”第二種問法可以幫助你付諸行動，並因此得以更快地接近問題的答案。 有一個最大的困擾就是對失敗的恐懼。大約有80 %以上的人害怕失敗，而在成功心理學中是沒有“失敗”這個詞的，只有結果—你自己造成的結果。 如果你沒有取得希望得到的結果，那麼應該從中學會採取新的對策，然後再付諸行動，直至最終實現你的目標—你夢寐以求的、你渴望的目標。 如果你採用這種觀點，即以解決方法為出發點來思考；來行動，那你就能把“失敗”這個概念從你的生活中抹去。 要認識到，所有出現在你面前的事都是生活的一個給予；要認識到，所有的問題都只是上帝給你的禮物—見識。問題只是“見識”這個禮物的包裝紙而已。 誰也無法預知未來究竟往哪個方向發展，事實上也沒有什麼所謂的最佳方案。因此我們要做的，便是在有限的時間裡，根據手中可以得到的一切信息，清醒而果敢的做出最切合形勢、最有利於自身發展的決斷——而不過多地去想結局如何、失敗了會怎樣！ 每一位頂尖人士都有這樣的信念，都在想如何可以付出得更多、做得更好，如何做到最好，那有哪裡不夠完美、需要改善，是不是超過了別人的要求？ 當你可以給別人最好東西的時候，自己也會得到最好的。 面對現實，並不等於束手接受所有的不幸。 只要有任何可以挽救的機會，我們就應該奮鬥！ 但是，當我們發現情勢已不能挽回了，我們就最好不要再思前想後、拒絕面對。 要接受不可避免的事實，唯有如此，才能在人生的道路上掌握好平衡。 面對困難的態度十分重要。困難就像紙老虎，如果你害怕它，畏縮不前，不敢正視，那麼它就會吃掉你；但是，如果你毫不畏懼，敢于正視，它就會落荒而逃，當你無所畏懼時，困難將會消失。 感恩越多，降臨在身上的幸運就越多。 感恩不僅是一種美德，也是一個做人的基本條件。 “動之以情”往往比“曉之以理”更為有效，你越是能夠了解對方，越是能符合對方的需求，他們越是喜歡你；他們越是喜歡你，就越願意來配合你，給你所要分享的資訊，幫助你達成自己的目標。 尋找周圍被忽略的機會 要有創新的思考角度，秘訣是更聰明地做事，而不是更努力工作。要更聰明地做事，就要學會創造性思考，並且努力落實這些想法，才能創造突破。 ❤️❤️❤️ 問對問題真的很重要，很多時候生命中的難題來自於我們搞錯焦點、問錯問題，把困難和錯誤放大了，該問How的時候變成問Why，或者該問Why的時候變成問How… 其實是否問對問題，有一個很簡單的判斷方法，就是問完問題後你自己回答的答案，是讓自己充滿了正面、積極、想行動、有希望、有解決方案的感覺，還是充滿了挫折感，覺得無法達成，讓自己更痛苦或更迷茫、或根本就無法回答自己的問題，這時候就要覺察到自己要重新調整自己問的問題，問對問題才能得到合適的解答與行動的方向！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 跟大家分享一首周深的歌 《Try Everything 》 2024.07.10 日更132/1000 金錢能量日記101 運動Day72 讀書&輸出Day40 天樁與地樁Day32 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【能量調頻指南】6/17~6/23 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好

#能量調頻指南 #星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 #調頻 #療癒共好 2024/6/17(一)︰韻律黃太陽 做自己的太陽。 今天的能量提醒我們要像太陽一樣，成為自己生命中的光芒，特別是面臨挫折、挑戰時，更要相信心裡的光終將照亮前行的道路。 #韻律黃太陽 2024/6/18(二)︰共振紅龍 夢想向來不受時空桎梏。 今天的能量提醒著我們夢想其實不受時空的限制，因此，請不要畏懼去追求那些看似遙不可及的夢想，因為所有的不可能都是可能的。 #共振 #紅龍 2024/6/19(三)︰銀河星系白風 勇敢就有收穫。 今天的能量提醒我們勇敢的重要性，不論是勇敢地去尋求幫助，或是勇敢地指導他人，只要，勇敢去做，自然有所收穫。 #銀河星系 #白風 2024/6/20(四)︰太陽藍夜 雙贏才是王道。 今天的能量提醒我們在任何關係或合作中，只有雙方都能從中受益，才能達到真正的和諧，因此，試著用你的智慧和直覺，創造一個雙贏的局面，讓今天成為共贏共好的美好日子吧! #太陽 #藍夜 2024/6/21(五)︰行星黃種子 耐心成聖。 今天的能量強調耐心的重要性，就像種子需要時間來發芽、成長、結果一樣，因此，請相信自己的付出終將會有回報，給自己一些時間和空間，讓夢想的種子慢慢發芽成長吧! #行星 #黃種子 2024/6/22(六)︰光譜紅蛇 照顧好自己的身心靈。 今天的能量強調健康，特別適合關進行身心靈的養護和調整，無論是透過運動、冥想，還是與大自然親近，都能幫助我們重獲活力和內在的平靜喔! #光譜 #紅蛇 2024/6/23(日)︰水晶白橋 源源不絕的資源朝你而來。 今天的能量象徵著連結和流動，因此，我們可能會感受到各方的支持和資源，無論是物質上的或是精神上的，所以請打開你的心門，接受這些來自宇宙的祝福和幫助吧! #水晶 #白橋 --- END --- 後記︰如果看文的你，想了解本週的個人馬雅流日圖騰印記和專屬能量調頻指南的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #馬雅流日 #調頻指南 #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN 延伸閱讀︰ 夏至也可以許願? 12星座「夏至許願引導語」引導你許出好願望! 【能量調頻指南】5/27~5/31 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #療癒共好小群主理人#書食占卜師

國際賽後的鬱悶

過去情緒很滿的時候，我總覺得，想說的話太多，想想還是算了，不然就是寫完又刪掉，反正也沒人看。但這次決定寫下來給以後的自己看，看未來我有沒有比較看得開一點。每次國際賽結束之後我都很難不陷入這種詭異的憂鬱。平常沒有多少人關注體育，奪牌之後每個人就都覺得與自己有關了。這完全是可以預期的事情，說真的也沒有不對。運動員付出了長時間的心血、累積過無數的失敗、傷痛與挫折，才收穫甜美的果實，沐浴在眾人的讚譽聲中當之無愧。只是，有更多一樣努力的人，他們的表現沒有不好，只是競技場就是這麼的殘酷，技高一籌的人才能登頂。也有人因為傷勢、因為誤判甚至是缺少一點運氣而與獎牌無緣，他們一樣值得掌聲。*僅致意我有看的項目（僅限於臺灣選手），完全主觀看法、不負責任評論 楊勇緯 有件事很奇怪，拿過好成績的人好像就理所當然要永遠維持在高點，不然連名字都要被拿來嘲諷。這種勝負取決一瞬之間的比賽、對手都是世界翹楚、沒有什麼肯定會贏的比賽，BTW，哈薩克選手最後得到金牌。 連珍羚 三度踏上奧運殿堂的柔道女王，首戰以三角固取得一本拿下秒殺，可惜遇上強敵止步十六強。而我印象更深刻的是她的賽後訪問，她說這次自己一直處在很平靜的狀態，雖然結果不如人意，但她覺得自己是準備好的、狀態是好的，沒有遺憾。我不知道這會不會是她最後一次挑戰奧運，但是這種誠實而冷靜的面對一切的態度，讓我覺得她位於非常尊重賽事、尊重對手、還有尊重自己的努力的高度。 戴資穎 小戴不需要我再多說什麼了。看看她稱霸世界排名第一的紀錄，她早就不需要證明什麼。上一屆東奧真的就是陳雨霏爆氣展現超乎尋常的表現，短期比賽就是這麼不可測，想拿到金牌有時候真的不能沒有一點機緣。還要對她酸言酸語的人請找專業心理諮詢的協助，這內心的黑暗難以填補。她沒有欠任何人什麼！無法贏得比賽沒有人比當事人更難過！ 周天成 小天止步8強平自己最佳紀錄。去年發現罹癌、治療康復後旋即要克服這段空窗期跟低潮，然後重返奧運殿堂還能打出這麼精彩的成績，已經不是一般人可以想像。小天16強的對手可是世界排名第5的奈良岡攻大，雖然過去對戰成績是小天佔優勢，但畢竟對方正值極具競爭力的23歲、小天贏下來還是非常值得敬佩的。 謝淑薇｜曹家宜 家宜年紀輕輕就展現許多關鍵時刻的精彩好球，實在是捷克組合韌性太強、即便有些失誤還是頻頻以誇張好球拿走勝利，很期待未來繼續看到家宜的比賽。 湯智鈞 湯包是這次男團中唯一有上屆東奧經驗的選手，很可惜這次止步16強。只能說對手不愧是無課金大叔的同鄉-土耳其選手。年僅23歲的湯包已經展現學長一夫當關的穩定性，相信洛杉磯還能繼續為他加油。 雷千瑩 說到籤運...雷母八強的對手也是魔王一枚啊，雖然南韓選手全勛英銅牌戰敗給地主法國，但南韓射箭女團還是拿下了冠軍,，實力可以想見。印象最深刻的是全勛英其中一隻10分箭射在"圓心"上面，是我自己的話當下就東西收收離場了吧(x)。 鄭怡靜 個人私心認為桌球的籤運都不太好，無論是跟昀儒搭配的混雙或是女團都太早遇到中國了。除了自家前輩以外，能把孫穎莎逼得那麼辛苦真的只有怡靜，在我心中那個第三局已經贏了。陳思羽｜簡彤娟思羽比起上屆感覺更穩定了，雖然在女團第一點與新同學的搭配被0：3，但是一局咬的比一局接近，展現毫不示弱的拼勁並持續在比賽中學習、進化。 林昀儒 這個披著可愛外衣的back hand beast有多強悍無需多言，面對強敵日本男團擊敗張本智和拿下寶貴的一點，男單也跟地主超級新星Lebrun打得難分難解，誰出線都不奇怪。順帶一提，男單還讓斯洛維尼亞選手頻頻攤手、打到摔拍呢。 高承睿 可愛的柚子同學，球場上可是殺氣十足求勝欲極強，雖然現在很難洗掉腦海中他跟師傅的哏圖，相信不久的未來就會被他的精彩表現取代的。話說王楚欽慣用的球拍被踩爆後輸給瑞典選手，一堆人在那邊說大利多，拜託來奧運的哪有菜雞，瑞典男團最後可是拿下銀牌。 莊智淵 43歲的6朝元老、臺灣桌球教父，為臺灣體壇寫下了多少輝煌篇章，還在最後一舞提攜後進，並表示未來會產出更多水果（X），臺灣何其有幸。說真的好想看教父拍美食教學影片(?)。 潘政琮｜俞俊安 小潘很遺憾沒能複製上一屆的銅牌佳績，以18名坐收，俊安排名52。可必須說領先集團最後一輪是離譜的神仙打架啊！電視原本稍稍落後的Schauffele 抓緊Jon Rahm失誤連抓5隻小鳥，最終-19奪得冠軍，最後一洞差點拿下birdie打破球場紀錄啊（-20）。賽事膠著到麟洋金牌戰都開始了我還是捨不得別開視線，電視平板同時開。 張筑涵 坦白說完全看不懂這個項目。看起來有點像滑雪的概念，要滑在路線裡競速，可是技術層面跟戰術完全沒有概念。很重要的是，臺灣已經不算重視體育，冷門項目能夠獲取的資源與支持又更少，能夠堅持在這條路上真的不容易。 楊俊瀚 運動場上有許多項目非常 “現實”，天賦幾乎決定了一切的結果，後天的努力當然重要，但對方跟你一樣努力時，那道高牆是多麼讓人無力；在我眼中，田徑場就是這樣的地方。亞洲最速男楊俊瀚在復活賽跑出超越亞運銅牌、200公尺僅20.73的成績卻僅排名第三無緣晉級，因為這賽場殘酷的不講理。前4名的超人運動員們成績都在20秒之內；100公尺決賽更可怕，8個參賽者成績都在10秒內，決定勝負的差距更是在小數點後第2位。 賴主恩 去年杭州亞運被主恩圈粉之後就一直很期待他在巴黎的表現，當時關關難過關關過，面對地主中國選手還讓對手臉上掛彩濺血，當時超驚喜超驚嚇，這個量級竟然能展現這種破壞力，也讓我從此記住他。後來看了一些報導才知道，他曾經荒廢過一段時間才重拾這個舞台，任何事情只要中斷，想重新調整回來都需要好幾倍的努力，更何況是競技最高殿堂？主恩做到了，在杭州亞運拿下銀牌（其實後來蒙古選手藥檢沒過他遞補成為冠軍）、順利拿下巴黎奧運門票。雖然這次很可惜沒跨過哈薩克選手這關，但兩人真的打得非常非常接近！期待洛杉磯繼續幫他加油。 甘家葳 一樣是在杭州亞運注意到家葳，當時其實有機會挑戰冠軍的，但因為頭部傷勢被判定，安全考量無法繼續參賽，即便一樣拿到巴黎門票，相信他一定非常不甘心。這次很可惜無法找到身材劣勢的突破口止步16強，相信還是可貴的養分、會變得更強的。 黃筱雯 那就是一個誤判！你才被擊倒你全家都被擊倒！筱雯最後一個回合打飛對手護齒套的時候，我都覺得耳邊聽到開香檳的聲音了！如果不是那個跌倒被誤判為擊倒，筱雯很有機會一路挺進到決賽！很暖心的是，筱雯還是留到最後，當郁婷的陪練員， 就像郁婷東奧時為彼此做的。這些強悍的運動員，內心又無比溫暖善良，奧運所追求、所宣揚的，不正是這些令人崇敬的美德嗎？ 孫振 真的真的謝謝孫振讓臺灣認識這個運動，這個出身的日子就註定不凡的年輕人，在霹靂舞首次列入奧運項目就讓世界看到臺灣有個狠角色，不僅在台上展現高超技術，賽後接受訪問也是風度十足侃侃而談，不僅讓人覺得他真心熱愛這運動， 也深深覺得年輕一輩運動員的口條好太多了。雖然洛杉磯似乎又拿掉這個項目，但我相信未來有更多機會看到相關賽事。 套一句左盃說的，希望以後運動員輸了不要再跟任何人道歉，他們沒有欠任何人什麼。辛苦都是他們在辛苦，嘴砲的觀眾為他們做了什麼？ 最後不免譴責一下愛爾達。199元可以在60天內觀看超多賽事，你們在開什麼玩笑？這相當於3～8杯手搖飲的錢，很多人吃一頓飯都不只200元，害我從歐國盃、溫布頓到奧運沒有一天睡飽，然後你們還要播MLB、CPBL、英超、月底還有帕運，欺人太甚嘛！然後你看出事了吧，只有你們爭取播奧運、買轉播權，還要被情勒不讓大家免費看不支持體育，錢都你們在虧、轉播都你們團隊在辛苦，做這種吃力不討好的事幹嘛？我掰不下去了，反串要註明，謝謝愛爾達。

青森TOP 3必住，不踩雷高評價的飯店!

30以後 青森住宿、青森飯店、青森酒店住哪裏？青森是個一年四季都適合前往的城市，春天可在弘前城賞櫻，夏天和秋天可在翠綠與楓紅中登山健行，冬天可在皚皚白雪中進行各種雪上運動，還可搭乘冬季限定的津輕鐵道暖爐列車，當然別忘了整年都有來自日本海與太平洋的美味海鮮可品嚐！ 青森住宿推薦 1. 戴瓦羅內青森飯店 戴瓦羅內青森飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 里士滿青森酒店 里士滿青森酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. ART HOTEL Aomori ART HOTEL Aomori → BOOKING訂房 | AGODA訂房 東京：東京自由行，東京景點，台場景點，東京親子景點，東京住宿，上野住宿，池袋住宿，銀座住宿，淺草住宿，澀谷住宿，東京車站住宿，新宿住宿，成田機場住宿，羽田機場住宿，東京品川住宿，山中湖住宿，東京親子住宿，東京迪士尼住宿，東京五星級住宿，東京必買伴手禮 東京近郊：河口湖景點，鎌倉景點，橫濱景點，輕井澤景點，箱根景點，輕井澤住宿，河口湖住宿，日光住宿，鐮倉住宿，橫濱住宿，草津溫泉住宿，宇都宮住宿，箱根住宿，箱根親子住宿，河口湖必買伴手禮 大阪：大阪景點，大阪親子景點，梅田景點，大阪住宿，大阪環球影城飯店，大阪親子住宿，大阪溫泉飯店，天王寺住宿，難波住宿，心齋橋住宿，梅田住宿，關西機場住宿，大阪五星級飯店，大阪必買伴手禮 大阪近郊京都：京都自由行，京都景點，宇治景點，京都住宿，京都親子住宿，京都五星級飯店，京都溫泉飯店，京都車站住宿，嵐山溫泉住宿，京都必買伴手禮 大阪近郊：奈良景點，神戶景點，神戶住宿，奈良住宿，姬路住宿，和歌山住宿，有馬溫泉住宿 沖繩：沖繩景點，沖繩親子景點，沖繩住宿，沖繩五星級飯店，沖繩海景飯店，沖繩親子住宿，沖繩溫泉住宿，國際通住宿，那霸住宿，美國村住宿，石垣島住宿，宮古島住宿，沖繩租車，沖繩必買伴手禮 北海道：北海道自由行，北海道景點，北海道親子景點，札幌景點，北海道租車，北海道住宿，北海道五星級住宿，北海道滑雪度假村，北海道溫泉住宿，札幌住宿，定山溪溫泉住宿，函館住宿，函館溫泉住宿，旭川住宿，洞爺湖住宿，小樽住宿，富良野住宿，登別溫泉住宿，二世谷住宿，支笏湖住宿，阿寒湖溫泉住宿，留壽都住宿，北海道必買伴手禮，北海道JR Pass 九州：九州景點，九州親子景點，長崎景點，福岡景點，熊本景點，鹿兒島景點，長崎住宿，福岡住宿，福岡溫泉飯店，熊本住宿，由布院住宿，鹿兒島住宿，豪斯登堡住宿，別府一日遊，別府溫泉住宿，黑川溫泉住宿，小倉住宿，宮崎住宿，九州JR Pass 名古屋：名古屋景點，名古屋親子景點，名古屋住宿，名古屋五星級飯店，名古屋必買伴手禮 日本必買：日本必買伴手禮 日本交通：JR東京廣域周遊券，JR關西廣域鐵路周遊券，東京地鐵攻略 更多日本住宿：長野住宿，金澤住宿，金澤親子住宿，靜岡住宿，合掌村住宿，高山住宿，下呂溫泉住宿，日本樂高樂園住宿，富山住宿，越後湯澤住宿，新潟住宿，熱海溫泉住宿，苗場滑雪場住宿，岡山住宿，廣島住宿，道後溫泉住宿，日本松山住宿 最新優惠碼看這裡：AGODA優惠碼，BOOKING優惠碼，KLOOK優惠碼，KKDAY優惠碼，TRIP.COM優惠碼，EXPEDIA優惠碼，HOTELS.COM優惠碼

幸福的宇宙法則

📖「養氣」p.167-p.218完👌 分享下面這一段 比如你破產了，債主瘋狂地找你。於是，有些人選擇閃躲、責怪、把過推給別人⋯⋯很多很多種反應。 但當你徹底地了解這是自己一手造成的時候，你對著自己跟別人的内心說 對不起，深刻地明白、體會的時候，因為心中沒有恐懼，而能清澈地面對後遺症的時候，這就是最強大的懺悔。 天底下，沒有比懺悔力更強的了。 當你面對這些為惡之人的時候，你能夠内心安穩、平静、明亮地覺察到對方為什麽這樣做的時候，你會升起淡淡的慈愛，明白對方要的，不過就是他欠缺的部分而已。 「善人不見得快樂，惡人也不見快樂。」真正的快樂，來自於你了解與接觸自己深層的動機，然後你體會到了合一。 「為善不見得比為惡高尚。」為善只是在共同制度下，讓生活品質更好、共振頻率更高而已。 而更高等的生活品質，完全決定於你內心的狀態。 幸福快樂的關鍵是：要自己先幸福快樂，然後別人才會感到幸福快樂。它是一個迴圈。 怎麼樣才會幸福快樂呢？ 說穿了，一切都在我們自己，一切都看你怎麼想！ 我們，給不出自己沒有的東西。 但當我們有了這個東西，並且滿盈時，就會想要充滿愛地給出去！ ❤️❤️❤️ 花了六天，看完這本書，這是一本教人如何幸福的氣功書，也還在慢慢練習書中提到的天樁、地樁中，看來七月份又有新的挑戰可以安排了，許多觀念讀來特別有感覺，也跟自己體悟到的一樣，自己人生面臨的所有問題就是回歸到自己的身上，往內看到自己深層的動機，接受真實的自己，當下即是幸福🥰 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.06.06 日更98/1000 金錢能量日記67 運動Day37 讀書&輸出Day6 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

一個人的朝聖
The Unlikely Pilgrimage of Harold Fry

留意到這本書，是因為有個角色叫昆妮，和我的英文名字一樣，很有熟悉感。而且實在太好奇為什麼要用「步行」橫跨英格蘭，去見二十多年來未曾聯繫的舊友呢？為什麼非得是步行不可，其中的意義是什麼，就這樣因為好奇，我也跟著哈洛經歷這場不凡的朝聖。-哈洛退休六個月，和妻子莫琳過著日復一日的生活，他們有一名兒子大衛，但並不在生活裡，他似乎存在著，但又是哈洛和莫琳不能輕易談及和觸及的摯愛。一日哈洛收到一封英格蘭北方伯威克的信，來自他以前的同事好友昆妮，因為罹患癌症無法治癒，所以來信和哈洛道別，哈洛受到衝擊，草草寫下回信，準備趕上中午的郵件，但他就這樣路過一個又一個郵筒，一步又一步踏上前往北方的路，路上他打電話給安養機構，請他們告訴昆妮，他會去見他，請昆妮要等，他要走過去。對一個沒有運動習慣，又穿著襯衫，打著領帶的老先生來說，徒步五百里，沒有任何設備、手機、地圖和甚至一雙好走的鞋，他有的是一股信念。聽起來似乎有點瘋狂和不可思議，但是隨著哈洛的步行，他對大衛和莫琳的回憶像解開封印一般一湧而上，以及他悲傷又讓人心碎的童年不斷交織出現。我越來越能理解，他並不單只是為了昆妮而前往北方，他說他覺得甚至是為了大衛而走，但我認為，他的腳步雖是往前，但他的終點是前往過去，他真正的腳步通往內心曾經留下的悔恨和痛苦的巨洞，他得回頭去檢視，那些曾經束手無策，面對自己不懂如何愛的瞬間。-我清晰記得在看到「好好走，哈洛」這句話時，我停下來哭了好久。其實在哈洛一開始的路途上，我覺得都太過順利甚至到非常溫和的程度。他雖然害羞，但看著他逐步迎向陌生人的眼神，甚至是擁抱，交換彼此的故事，即使非常溫馨又深刻，但同時也感受到「太過順遂的路，好像和想像中的朝聖不一樣」？哈洛確實會遇到更高強度的試煉，不僅是身體的障礙，更困難的是想放棄的念頭，還有龐大的「外在」影響。我沒想到哈洛的步行不僅僅是孤獨的自我試煉，也會有太多人參與其中的問題，在這其中難能可貴的是他並未忘記他的承諾。-我想我最喜歡的是，他一路都會打電話給莫琳，即使會面對熟悉的沉默他也沒有放棄撥號。他想起關於自己愛著莫琳的初始和過程，也無法忘記大衛柔軟又脆弱的樣子，當然，他也清晰記得自己沒有做到渴望做到的父親的樣子，他錯過每一個親近大衛的方式，沒能告訴大衛他有多愛他，多希望能緊緊擁抱他，我想他也想告訴大衛，因為他沒有被好好愛過，所以即時他很愛，他也是第一次當爸爸，即使沒能用好的方式愛你，但他從沒有一刻不愛。莫琳也在等待的期間經歷各種難熬的時刻，感受到哈洛的空缺和房子的寂靜，他從憤怒到受傷，他感受到最強烈的便是思念和愛，這一趟步行讓兩顆破碎的心一起走向修復的道路，他們誰也沒有真正放棄。真是一個充滿驚喜的故事，好後悔當初電影上映時沒能去觀賞，但我想在觀影前先看過小說，充分走過一遍哈洛的路，看電影時感受一定又不一樣吧！-飲料時間！夏天也很喜歡喝Coco的綠茶養樂多，微糖少冰，清爽又消暑有感。常常面對很多新品飲料不知道所措的時候，我會點百香雙響炮或是綠茶養樂多（笑），但我不太喜歡咬東西就是了。

HADO AR電子躲避球｜全台唯一引進日本AR電子躲避球，台中金典綠園道最新團體科技運動「波動拳、龜派氣功」 全新感官運

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HADO AR電子躲避球｜全台唯一引進日本AR電子躲避球，台中金典綠園道最新團體科技運動「波動拳、龜派氣功」 全新感官運動來襲! 台中AR實境2024台中走春景點推薦 2024-02-05 年節即將來臨，2024年走春大家選好地方了嗎? 這次女王替大家捕獲到了，位於台中經典綠園道內最新進駐的科技運動「HADO AR電子躲避球」這個超強的AR實境遊戲，可以說是大家年節假期最好的團體運動，台中人不用再擔心春節沒地方去! 大家快跟著女王開箱這篇超厲害的AR電子躲避球吧~(PS:文末還有，提供給讀者的優惠資訊。) HADO AR電子躲避球在哪裡? https://www.instagram.com/reel/C29TClvLJnM HADO AR電子躲避球 位於台中人的約會勝地台中金典綠園道的6樓，大家只要看到下面圖片的圓形拱門就可以找到他囉! 對了~在正式體驗前，女王要再提醒大家這個電子躲避球都是採預約制，建議大家一定要記得先線上報名(連結點我)才不會到現場撲空喔! 好啦~說了這麼多現在就讓我們，正式帶大家進入這個超厲害的AR實境團建運動吧~ 點我看影片介紹▼ https://www.instagram.com/reel/C2_vsJVygiJ/ HADO新年活動 2024/2/8-2/14三人一組報隊PK AR電子躲避球勝利隊伍現場抽紅包 HADO AR電子躲避球介紹 HADO AR電子躲避球 是一項引進日本的最新科技運動，透過佩戴AR頭部顯示器和腕帶感應器，就能夠在現實世界中發射能量球進攻，融合躲避球與AR的擴增實境科技，讓「波動拳」以及「龜派氣」功再也不是夢。而且 HADO AR電子躲避球 已經風靡了超過20個國家，更在日本發展成了一項非常成熟的專業運動競賽，除了擁有正式的職業比賽外，更有豐富的技能設置以及戰術規劃等模式運用，這新型態的科技運動真的人會讓人玩上癮阿~ AR實境團體運動 而且這項AR實境運動每個場地共可容納2-9人，因此不管你是想來聯誼、團建運動、或是運動競賽這項遊戲都非常適合，而且因為虛擬躲避球，不會有被擊球打到的疼痛感，所以就不管是男生、女生、大人小孩、老人都可以輕鬆遊玩，真的是超適合年節全家大小一同來遊玩的台中健身運動啊! HADO AR電子躲避球課程及收費方式 HADO-AR電子躲避球 的基本收費方式大約有4種： ※以上價格皆有時效性，請以HADO-AR電子躲避球官方資訊為主! 大家可以看到HADO-AR電子躲避球在新手體驗部分，價格可以說是超級親民$290元就能輕鬆暢玩30分鐘。女王今天報名的活動是60分鐘的體驗內容，大家也可以參考一下選擇適合自己的體驗內容去報名喔! 接下來就讓女王繼續帶大家看下去吧~ AR實境躲避球運動課程 HADO AR 電子躲避球 60分鐘的體驗課程內容有，穿戴設備教學、基本攻擊教學、防禦教學、攻擊屬性點數設置及正式競賽活動，整個活動也會搭配一位隨機的教練在旁輔助教學，60分鐘可以說是玩好玩滿的最佳選擇首選! HADO 第一階段課程會是一對一教學時間(PS:團體遊玩的話就會一起教學喔)，簡單的AR氣功發射、防禦盾牌操作與玩樂競賽。對了! 如果單看場上動作大家可能會看不出個所以然，所以店家在每個競賽場地都會有一個大螢幕，如果在外場的人想要看看實際遊玩狀況，也可以透過電視即時轉播了解喔~ 話說HADO AR電子躲避球裝置設計的非常優良，高清AR螢幕搭配上靈活的手部控制器，讓女王輕鬆的打出超多波動拳真的是爽度十足! 而且在練習後還有競賽比分的機制，女王只能說這有趣程度真的是會讓人玩到著迷阿~ HADO世界盃-AR科技運動體驗 話說 HADO AR電子躲避球 也像是許多運動一樣，發展出了專業的比賽，每年在日本舉辦的HADO世界盃就是這個遊戲的著名大賽之一，而在這個新手課程中也能體驗到技能點數搭配與戰術運用的遊玩過程，不管你是想要變成攻擊高手、堅強的防禦後盾、還是敏捷玩家都可以讓你自由配置，打造出一套最適合你的專業設置喔! 台中健身運動必玩HADO AR電子躲避球 新手體驗的最後一部份就是，HADO AR 電子躲避球的正式比賽啦! 因為HADO一個3 V.S 3的團隊對戰運動，因此如果你是像女王一樣2人來遊玩的話，就會出現兩名AR NPC，來模擬真實的比賽體驗。 現在就讓我們進入HADO的正式比賽吧~對戰時間為80秒Start! ( HADO遊戲規則解說：選手可以看到對手的四枚生命值，打中對手的四枚生命值就可以得到1分，比賽時間結束時，得分高的隊伍獲勝，若得分相同則會進入延長驟死賽，率先得到1分的隊伍即獲勝。) ▼在最後正式比賽時 HADO還會替大家提供，正式比賽的遊戲畫面存檔紀錄，大家除了可以自己至雲端下載回放或是當作紀錄留念都OK喔! 女王只能說多人比賽真的太刺激啦! 滿滿的龜派氣功以及華麗技能，讓女王和寶寶求勝欲大發跑來跑去，最後女王以超高的30分大獲全勝，女王只能說這個AR運動比去健身房還累真的是太好玩啦~ 2024台中走春景點推薦 HADO AR電子躲避球 新手體驗活動到這也告一段落啦! 這次體驗真的讓女王感受到一趟穿越現實世界的新奇之旅，將AR實境技術融到運動競技，讓人享受獨特的科技運動體驗，這個台中AR實境遊戲個人覺得是2024台中走春景點推薦的首選活動，超適合一群人一起體驗，不管是尾牙活動、團體走春，都能快速的增進感情的與度過假期的歡樂時光喔! 對了! 遊玩後的佩帶裝置都採自助回收，大家幫忙清潔一下放置定位就可以囉! HADO新年活動 2024/2/8-2/14三人一組報隊PK AR電子躲避球勝利隊伍現場抽紅包 HADO AR電子躲避球​資訊 推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐ 地址：403台中市西區健行路1049號6樓（金典綠園道商場6F） 營業時間：週一到週五11:00-21:30 ; 週六日10:30-10:00 服務電話：0978-976949 臉書：HADO Taiwan IG：hadotaiwan 官網：hadotaiwan.com

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