「儘管回想回的訊息，做想做的事，在這些時刻，世界就是與我無關。」-卡蘿隨筆

#D20240831 #卡蘿隨筆 「你太在意一切的事情了。」-阿廢 “You care way too much about things.”-Ennui/世界的精彩在於妳是妳。當妳真的看見了自己的每一次勇敢，都在悄悄的改變妳的人生軌跡，可能是幫助到一些人，也可能是學會一些事，妳感受到這些發生都與妳有關，就會覺得世界很不一樣。/我知道你的記憶中會有很多不一樣的回憶，會有一些紅色的球，而有一些是綠色的，有一些他們發著光，也有一些被你忘了。但正因為這些或大或小的情緒，我們才變成現在的我們。/同事說每次看到我自己戴耳機吃飯，吃到一半周圍會出現一群搭伙的人調侃我人緣很好，可是又看到我默默地把耳機放下，透露出滿眼無奈，He said u are really Swag.我真的不知道該快樂還是悲傷。/也是他說我像Ennui,一顆躺在沙發滑手機的紫色馬鈴薯，我可以說是感冒發燒讓我慵懶，但我理解Ennui是一種狀態。以前會覺得在家追劇很廢，是一種罪，好像一定要做點什麼可以賺錢的事情才叫認真過生活，但後來覺得，也不見得，允許自己停下來，或許也是一種跟自己的和解，不要那麼在乎別人感受如何，儘管回想回的訊息，做想做的事，在這些時刻，世界就是與我無關。 最新文章 「專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「請帶著這些不知道，繼續走到妳現在想去的地方。」-卡蘿隨筆 ✏「選擇做妳喜歡的事，喜歡妳選擇做的事。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、旅行、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

染髮後因為本人是運動選手，每天洗頭，那染髮兩天不能洗頭，我該

染髮後因為本人是運動選手，每天洗頭，那染髮兩天不能洗頭，我該怎麼辦，即使再冷的天我還是會流點汗，不能洗頭該怎麼辦

「要知道，這些想要的背後都是妳主動選擇的，所以妳要去承擔當時的主動選擇的結果，」-卡蘿隨筆

#D20240128 #卡蘿隨筆 「剔除了缺憾感的生活，就是幸福的。」-納瓦爾《納瓦爾寶典》/開始帶班以後日子過得飛快，不知不覺一個月快要過去了，不曉得這種感覺是一個禮拜六天班的膩，還是對於時間流逝在這些日子裡體現的惋惜，每天上課的時候都在想著下班，怎麼明明完成了出國工作的願望，雖然不覺得遺憾，但覺得很空，這本書給了我一些答案。/以前不懂書中自有黃金屋，原來書裡真的有，只是不在教育部編的課本，也不在某本一時轟動世界的言情小說，而是在那些真的能讓妳收穫而且願意實踐的書裡。/我們總是覺得，某樣東西拿到了、某個目標達成了，我一定就不焦慮了、不折騰了、開心了。但是真的有一天妳做到了，妳的內心還是波瀾起伏、跌宕不羈，要知道，這些想要的背後都是妳主動選擇的，所以妳要去承擔當時的主動選擇的結果，無論快樂與否。而妳可以改善的，就是重新調整自己，可能是再一次的選擇，也有可能是其他作為。/《納瓦爾寶典》，最近很喜歡的一本書，分享給各位💁🏻‍♀️ 最新文章 「專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「請帶著這些不知道，繼續走到妳現在想去的地方。」-卡蘿隨筆 ✏「選擇做妳喜歡的事，喜歡妳選擇做的事。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、旅行、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

一心瞄準全白球鞋！街頭女孩請追蹤這位ＩＧ全白搜藏家

最近小編身邊的女孩都很喜歡買球鞋，小編自己也不例外，看到好看的球鞋就會理智線斷掉想購入。畢竟球鞋不只好穿好走，也很好搭。這叫人該如何不喜歡它啦！ 相信喜歡球鞋的女孩總是會有一雙白色的球鞋，因為全白球鞋真的超級好搭啊！加上最近流行穿全身白，配上白色球鞋根本完美無缺。有些女孩可能還不只一雙全白球鞋呢！ 媽~我又買球鞋了！對！又是全白的沒錯！這些全白的球鞋真的不一樣，不信你仔細看看，這個紋路跟高度都不是一個樣子的。所以說即使都是純白球鞋，他們還是有各自的特色。 而且純白球鞋不只女孩日常穿好看、運動穿方便，和姊妹一起穿不但可以展示彼此的好情誼更可以憶起榮登時尚小公主呢！好想再買一雙喔！ 有使用IG的女孩快來追蹤這位全白搜藏家whiteaddicted，裡面除了各式純白穿搭之外，還有很多純白球鞋，保證讓你看到不知道要選哪一雙，恨不得自己把他們全部買下。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： https://instagram.com

劃清限制，再動手清理障礙

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.125-p.130 在「問問題」的流程中，最讓我耳目一新的觀念，是懂得如何區分複雜問題中存在的障礙（obstacle）和#限制條件（#constraint）。 爲什麼一個複雜問題出現時往往會讓我們手足無措，因爲問題背後往往伴隨著太多糾結在一起、會互相影響的訊息。 這時候就可以思考在這次問題解決過程中，什麼東西是你解決問題的邊界，也就是你不能碰的#限制條件，什麼是問題中你可以去設法移除的障礙。 簡言之，你可以在符合（comply）#限制條件的狀況下解決（overcome）障礙，來達成目標。 障礙和#限制條件的區分也讓我進一步省思，那些我們在人生中說要去平衡的東西，例如工作和生活、友情和愛情，好像都是假議題，關鍵是我們沒有認清自己的優先排序，不同人生階段我們都會有自己的#限制條件，也會因為年紀越長，擁有更多資源來排除障礙，這也代表問題解決的思考習慣絕非一成不變，每一個要素只要有所調整，後面的解方也會完全不同，決策沒有絕對的對錯，只要你知道自己到底是怎麼做出來的，下一個決策點你都有捲土重來的機會。 將問題拆解到最小單位再來面對 為自己備一套創意解方工具箱 確認了想排除的障礙，就可以開始「想解方」，在密涅瓦的思考習慣中也列出很多可用的工具，例如找其他領域的案例來#類比（#analogies）、#設計思考（#designthinking）流程。這裡以#捷思法（#heuristic）來切入，#捷思法中有一種常見的發想法：以終爲始，也就是從想像目標達成最理想的狀況回推現在該怎麼做。 問題解決中，要在「問問題」流程中找到對的問題，大多時候並不能只靠著自己的想像，而需要動用到適合的研究流程，從相關的使用者身上找到真正的問題點，這些研究方法包含#個案研究：（#casestudy）、#訪談式研究（#interviewsurvey）、#觀察性研究（observationalstudy）和 #介入性研究（interventionalstudy）等。 究竟要使用什麼研究方法，涉及到你如何完成＃建立假說（#hypothesisdevelopment）。 如果讓我總結密涅瓦大學所教的問題解決流程，我想最重要的就是一定要先「問問題」才「想解方」，先確認自己有問對問題，掌握現況中的#限制條件，把手上的資源投入在能夠改變的障礙上，才能事半功倍。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.12 日更 224/1000 金錢能量日記195 運動Day 166 讀書&輸出Day 134 天樁與地樁Day 126 超覺靜坐Day 76 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

一朵小花繫在腳踏車上，讓假日悠閒的腳踏車時光，更顯得美麗與浪漫

腳踏車所引領的樂活風潮，近幾年來不減反增，不管上下班或上學，偶爾也想騎騎腳踏車運動一下，是除了搭乘交通工具外另一個可以減少空氣汙染的選擇。若你想要擁有一部自己的自行車，你會想要怎麼裝飾它呢？ 其實我還滿嚮往國外菜籃裡放的不是菜，而是一朵朵新鮮美麗的花。 這樣的腳踏車看起來，是不是超像國外電影才會有的浪漫呢？ 但現實卻不那麼允許，菜籃主要還是方便放東西，若不是淑女車而是一般運動用的自行車的話，大多是競技飆速的外觀，那，我的少女心到底可以怎麼樣加諸在我的腳踏車上．．．（苦惱） 就交給這款腳踏車花束吧！ 使用特殊的３Ｄ打印，讓小花盆能與腳踏車車體和花朵間有個絕妙的附著力和支撐點，讓你的腳踏車能盡情地奔騎，也不用害怕這些小花們意外摔墜～ 各種造型和顏色，可以因應你的腳踏車樣式挑選。 你可以將他們放在你想要裝飾的地方，放在把手上，夏日的微風一吹來，花草香氣讓人心情好一整天～ 辦公室小植物們，全部可以換成戶外植物囉！ （以上圖片來源: boredpanda） 資料來源： http://www.boredpanda.com/bicycle-flower-vases-planters-colleen-jordan/

Deco Home 手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 750ml 大容量 & 不鏽鋼保溫咖啡杯｜保溫、保冰 時尚又實用 一年四季

在炎炎夏日，最讓人渴望的莫過於一杯冰涼沁心的飲品，無論是自製還是外帶飲料，環保隨行杯更是不可少。Deco Home 這次推出的手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯，擁有大容量設計，隨時隨地輕鬆攜帶外帶飲品，使用更加便利，除此之外，還有不鏽鋼保溫咖啡杯，搭配滑動式飲口設計，無論是想慢慢品嚐熱飲，還是大口暢飲， 都能隨心切換，輕鬆滿足各種需求。👉 https://www.fuli520.com/deco-home/🍡團購優惠👉 https://www.fuli520.com/Decohomego2🔥FB登入就可以看到團購價 Deco Home #手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 750ml 外出購買飲品時，盛裝大杯飲料也 ok，共有三款時尚顏色可選——奶茶色、黑色和白色，磨砂杯身，看起來非常有質感～雙飲設計非常貼心，可以使用吸管小口輕啜，也可翻蓋大口暢飲，隨心切換飲水方式，無論是在運動中快速補水，還是悠閒時刻享受飲品，都能輕鬆滿足需求～8 公分大口徑設計，不僅讓清洗更加方便，還能輕鬆清除杯內角落的污垢，且不易殘留顏色或異味。手柄設計不僅便於攜帶，還有多重用途！立起手柄後，保溫杯瞬間變身為迷你支架，追劇或查看新聞時，輕鬆解放雙手，好便利！喜歡手柄設計，外出時還能輕鬆掛在機車上十分便利~Deco Home #不鏽鋼保溫咖啡杯 560ml 共有三款優雅顏色可挑選~純淨白、粉紅色、與溫暖奶茶色，無論哪種色調都好看。雙層真空設計，能有效長時間保持飲品的溫度，保溫或保冰效果可達 6 小時～透明防塵設計，飲品一目了然，滑動式飲口，推動順暢不卡卡，無需整個打開杯蓋即可輕鬆小口飲用，隨時享受飲品，超便利。Deco Home 手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 & 不鏽鋼保溫咖啡杯，外帶或居家使用都很便利，雙層真空設計，長效保溫保冰，風味不減，這款美型又時尚的不鏽鋼保溫杯推薦給您～🎯手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 750ml ✅雙層真空設計✅內外304不鏽鋼✅內膽電解技術✅.保溫鎖冷 風味更佳✅雙飲口設計✅.堅固耐用 可收納手柄🎯不鏽鋼保溫咖啡杯 560ml✅雙層真空設計✅內外304不鏽鋼✅內膽電解技術✅保溫鎖冷 風味更佳✅滑動式飲口設計✅防滑杯墊設計🎯下單去👉https://www.fuli520.com/Decohomego2☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://www.fuli520.com/go/Shopping❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#Deco Home #不鏽鋼保溫杯 #咖啡杯 #環保杯 #手搖環保杯隨行杯#隨手杯 #750ml保溫杯 #530ml咖啡杯 #生活好物 #團購優惠

【高雄瑜珈】椅子瑜珈、壁繩瑜珈都在這！鍛鍊好體態從現在開始

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你也曾買過一張瑜珈墊，想要在家邊看 YouTube 邊做瑜珈運動，但卻沒能堅持下去嗎？在沒有老師的教學帶領、運動夥伴的激勵下，本就很難達到瑜珈效果。因此，今天七分之二的探索將介紹一家有特別瑜珈課程的瑜珈館，只要持之以恆練習瑜珈，夏天也能露出你的傲人曲線！ 【瑜悅瑜珈評價】完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈 - 瑜悅瑜珈 🏠地址：高雄市前金區五福三路63號5樓 🕰營業時間：週一至週五 08:00-21:30，週六 08:00-15:00，週日 09:00-12:00 💰價錢：訂閱制 $1,299 起( 30 天) / 單堂體驗 $350 / 特殊課程體驗：$600 店家介紹 瑜悅運動 Just Yoga 鄰近大立百貨，距離捷運中央公園站走路約 10 分鐘就能抵達。整體空間寬敞，內部乾淨整潔，除了有兩間大教室，還有交誼廳跟盥洗室，讓真正喜愛瑜珈的人能在此有個盡情運動、放鬆身心的舒適避風港。 瑜悅的交誼廳可容納 15-20 人，裡面有沙發、餐桌、吧檯，吧檯上有咖啡機、熱茶能夠自由取用。平時有不少人在交誼廳內用餐、聊天，氣氛很溫馨💖對於提早時間到教室的人來說，是個非常貼心的空間。 此外，這邊除了瑜珈，還提供超多其他課程，課表更是滿滿滿，絕對會有你可以的空閒時間！週一到週五從早上 07:00 至 晚上 20:00，幾乎每小時都有課程，週六、週日也都有開課，每週平均至少都有 50 堂以上的課程，就算無法在固定時間上課，也完全不用擔心！ *詳細介紹歡迎至官網查看喔 壁繩瑜珈課程體驗 本次體驗的課程是「Iyengar 壁繩瑜珈」，也是高雄瑜悅瑜珈的特色課程，一堂課約有 8-10 人。教室牆壁用來掛壁繩的木板約有 16 個，可以自由選擇位置。 充滿特色的壁繩瑜珈是由印度瑜珈大師艾揚格(Iyengar)所創立的瑜珈派別，利用掛在牆壁上的繩子，來輔助身體，以做到加強身體的拉伸、扭轉及倒立等地板瑜珈不能做到的動作。 壁繩瑜珈課程的第一部分主要以伸展為主，先利用壁繩做身體的拉伸，在依順序從腿部、手臂、肩膀、背部再到側腰做拉伸。除了使用壁繩外，如果柔軟度不是很好，也可以用瑜珈磚做輔助。在拉伸、做動作的同時，老師也會在一旁幫每個學生調整動作。 緊接著課程的難度就會開始慢慢加高，主要為手臂肌肉的訓練，以不同角度的方式手拉壁繩，手臂肌肉施力的強度也會不同。過程中老師會鼓勵大家增加動作的幅度，但做不到也不會施壓勉強，讓人可以安心運動！ 最後則是會有個難度較高的動作是靠牆倒立。其實，這個動作難在需要克服心理對離開地球表面的恐懼！但因為老師全程在旁邊指導，所以過程野蠻順利的完成。也因為有壁繩輔助，全身重量都由壁繩支撐，身體可以平穩地貼在牆上，而全身肌肉在放鬆的狀態下，真的能感受到身心獲得短暫的平靜。 除了「壁繩瑜珈」外， 瑜悅瑜伽也還有其他特別的瑜珈課程，像是 Iyengar 椅子輔助、空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門、頌缽等。對於想燃脂增肌的人，也有 ZUMBA、TRX 等運動課程應有盡有，非常推薦平時有做瑜珈習慣的健友前來體驗！另外，瑜悅在週末也有針對新生開設「新手限定基礎班」，講解瑜珈基本動作、呼吸法、靜坐等基礎知識，就算是第一次做瑜珈也完全不用擔心👏 - 許多人所認為的瑜珈可能只是再瑜珈墊上拉筋、伸展，僅此而已。但瑜悅瑜珈的課程多結合了「古老運動」和「現在運動科學」，課程中除了動作的教學與指導，老師也會適時的帶入一些瑜珈相關知識。課程中不僅能學到如何運用正確的順序、姿勢來進行拉伸，也能在幾個較高難度的動作中感受到身體的平衡，以及內心的平靜，好像瑜珈不只是瑜珈，更是一種心靈調劑💛 完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈

喝一口光泉穀奶植物蛋白堅果風味
讓健康成為你生活的一部分

2024/09/05#lamrainpin美食喝一口光泉穀奶植物蛋白堅果風味讓健康成為你生活的一部分讓每一天充滿力量和活力💪我是一個超級愛逛超市的人以前都是喝牛奶比較多那天剛好發現光泉穀奶推出的新品#植物蛋白堅果風味真的是一款非常值得推薦！💪 對於我這種忙碌小姐來說工作繁忙但又希望保持健康生活方式植物蛋白飲品完全滿足了我的需求它不僅風味獨特而且營養豐富本來以為味道會很奇怪但是沒想到很香～ 它結合了大豆、花生和杏仁三種植物蛋白質的風味喝起來非常順口🌰🥛 它的堅果味道濃郁但不會過於甜膩每一口都充滿了天然的香氣對於喜歡堅果和植物奶的人來說這款飲品絕對是一個不錯的選擇尤其是當我早晨需要快速補充能量時喝上一杯 感覺整個人都被喚醒了特別適合忙碌的夥伴它的營養價值蠻高的每100毫升就含有3.8克的蛋白質這真的是非常高的比例！💥 光泉穀奶使用了三種不同的植物蛋白這樣不僅可以平衡地補充不同種類的蛋白質還有助於肌肉生長和增強體力🏋️‍♂️ 對於我這種有運動習慣的人來說光泉穀奶植物蛋白堅果風味簡直就是健身後的絕佳選擇👍能夠有效幫助我恢復體力並增強肌肉力量它還特別強調100%全植物不含膽固醇素食可食真的是非常健康🌱 無乳糖、無添加糖的設計更是對於那些對乳糖或糖分敏感的人群來說非常友好我發現喝了它之後肚肚感覺也比較輕鬆不會有像某些乳製品那樣的負擔感這點真的讓我非常驚喜😊👍 每天來一杯輕鬆補充蛋白質保持健康體魄！#光泉穀奶#植物蛋白的力量#健康生活

每天看到他們的可愛模樣，就可以排解我一整天的壓力，小刺蝟快來療癒我的心吧

生活中處處充滿著壓力，工作壓力、人際壓力、經濟壓力等，每個人有著不一樣的煩惱跟情緒。排解煩惱或壓力可以藉著不同活動引開注意力，例如跟朋友出去玩、出門運動等，可是有時候下班（或下課寫完作業）就已經好累了，回到家只想早點洗澡睡覺。 這時候就需要來一些可愛的東西讓煩惱跟壓力都離你而去。你準備好要被小刺蝟萌翻了嗎？ １。＠harry_san_ 刺蝟塞在容器裡面真的是特別可愛XD 從背後看好像是一坨毛球～ ２。＠nyamcham 刺蝟是不是很常會縮成一團啊？ 故意不看鏡頭的時尚！ 要睡著了～好可愛好萌。 ３。＠anazuvo 不知道是看到什麼了刺蝟的眼睛整個都亮了～ 救命啊～我出不去嗚嗚 好奇新鄰居？這樣也好萌～ ４。＠hedgehog_mugi 帽子超搭！幫寵物打扮是一件非常開心的事。 揪咪！小編寫到這真的快要融化了啊！ 資料來源： http://mery.jp/169496

運動搜尋結果

「儘管回想回的訊息，做想做的事，在這些時刻，世界就是與我無關。」-卡蘿隨筆

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染髮後因為本人是運動選手，每天洗頭，那染髮兩天不能洗頭，我該

「要知道，這些想要的背後都是妳主動選擇的，所以妳要去承擔當時的主動選擇的結果，」-卡蘿隨筆

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一心瞄準全白球鞋！街頭女孩請追蹤這位ＩＧ全白搜藏家

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劃清限制，再動手清理障礙

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一朵小花繫在腳踏車上，讓假日悠閒的腳踏車時光，更顯得美麗與浪漫

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Deco Home 手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 750ml 大容量 & 不鏽鋼保溫咖啡杯｜保溫、保冰時尚又實用一年四季

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【高雄瑜珈】椅子瑜珈、壁繩瑜珈都在這！鍛鍊好體態從現在開始

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喝一口光泉穀奶植物蛋白堅果風味讓健康成為你生活的一部分

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每天看到他們的可愛模樣，就可以排解我一整天的壓力，小刺蝟快來療癒我的心吧

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運動搜尋結果

「儘管回想回的訊息，做想做的事，在這些時刻，世界就是與我無關。」-卡蘿隨筆

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染髮後因為本人是運動選手，每天洗頭，那染髮兩天不能洗頭，我該

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劃清限制，再動手清理障礙

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一朵小花繫在腳踏車上，讓假日悠閒的腳踏車時光，更顯得美麗與浪漫

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Deco Home 手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 750ml 大容量 & 不鏽鋼保溫咖啡杯｜保溫、保冰 時尚又實用 一年四季

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【高雄瑜珈】椅子瑜珈、壁繩瑜珈都在這！鍛鍊好體態從現在開始

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喝一口光泉穀奶植物蛋白堅果風味 讓健康成為你生活的一部分

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每天看到他們的可愛模樣，就可以排解我一整天的壓力，小刺蝟快來療癒我的心吧

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Deco Home 手提寬口雙飲不鏽鋼保溫杯 750ml 大容量 & 不鏽鋼保溫咖啡杯｜保溫、保冰時尚又實用一年四季

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喝一口光泉穀奶植物蛋白堅果風味讓健康成為你生活的一部分

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