打卡編帶你拍！從捷運新莊站出發，5個精選打卡點帶你玩橘線～

因為有捷運，生活在台北就算不會騎車開車也能到處玩～例如捷運藍線可以逛街、紅線可以通往象山淡水，相較於這兩條線，橘線上除了夜市，景點的分佈確實也比較少一點。說到台北捷運的中和新蘆線，你會想到哪些地方呢？今天打卡編就幫大家找了幾個捷運橘線周遭的景點，帶大家從新莊站出發！沿途景點雖然有些距離捷運站稍微有距離，不過只要走路或騎腳踏車一定都能到～週末就別老是往百貨公司跑，跟著打卡編一起發掘橘線的景點吧! 新莊站 新月橋 每天坐在電腦前面，放假就該活動一下筋骨、多看點綠色風景養養眼～位在新莊站的新月橋是在地居民每天運動的好去處，橋面非常大，除了有人行步道外，這裡也能騎騎腳踏車！ 橋的中間還有一段經過特別設計的透明玻璃步道，編輯發現似乎很少人發現這個小巧思，大家可以去找找看～ 白天拍起來純白簡單，到了傍晚燈光會一一點亮，變成一座彩虹橋！ info. 地址：新北市新莊區重新堤外道 頭前庄站 日日心塾 日日心塾的建築相當顯眼，是由各式的彩色貨櫃屋組成，除了是咖啡廳，這裡也是一個藝文空間。樓上的貨櫃屋大多都是展覽用空間，不定時會舉辦活動～ 除此之外，園區裡也有很多設計過的細節小巧思，拍起來又驚喜又可愛！ 它的確切位置就在捷運橘線和機場捷運線的中間，編輯實際走下來，這裡距離橘線其實是比較遠一點點的，建議大家可以騎著U-Bike一路玩過來。如果想用走的話，建議從新莊副都心站過來會更近一些！ info. 地址：新北市新莊區中華路三段與富貴路交叉口 營業時間：週一公休，週二～週日： 10：30～17：30 三重站 大都會公園 大都會公園佔地非常大，裡頭包含了許多運動場和公園，園區內也處處有好拍的造景設施，如果週末只是想要單純走走運動，這裡就相當不錯！ 尤其是今年四月才開幕的遊戲場，巧妙的利用防波提，打造出一個不管大人小孩都能玩的七米高溜滑梯！ 貼心的是，溜滑梯上方有警告燈，只要底下地墊有人就會顯示紅燈，完全不用擔心安全問題啦～ 另外，公園內的「幸福水漾園區」也是非常多情侶會來約會的地方！ 在這區域裡，沿途都是特別設計的愛心裝置、或是拍照裝置，平常也有很多新人會來到這拍攝婚紗照，非常適合來幾張紀念照～ info. 地址：新北市三重區疏洪東路一段859號 大橋頭站 PIER5 大稻埕碼頭河岸特區 說到大稻埕，你想到的是什麼地方呢？用紅磚砌成的建築街道，除了有相當熱門的霞海城隍廟、迪化街外，現在還有白色貨櫃市集可以安排在行程裡一起逛！ 大稻埕碼頭河岸特區是今年四月才開幕的新景點，是由一個個經過設計的白色貨櫃屋組成。雖然每家店鋪不大，但是佈置都相當可愛！貨櫃小屋上面是露天座位，傍晚時吹著涼涼的風，很適合和姐妹一起來～ 這裡不定期還會舉辦市集和活動，有時候是氣氛滿滿的音樂會、有時候則是煙火，大家可以上官網看看，鎖定自己喜歡的內容再出發～ info. 地址： 營業時間：台北市民生西路與環河北路交叉口(五號水門內) 週一～週四、週日 15：00～22：00 週六～週日 15：00～23：00 大稻埕259 帶著綠意的藤蔓攀上老宅，走進這裡彷彿時空凝結。這裡是「248農學市集」在大稻埕的據點，店內除了推廣、販售各式小農產品，還有現煮的紅豆湯、豆花、愛玉等甜品。 小小一碗紅豆湯則是藏有大功夫，從炒豆、蒸豆到悶豆、煮湯，每個步驟都很耗時、很費工。味道吃起來帶點淡淡仙草味，和一般吃到的味道不同。而紅豆嚐起來口感非常綿密，搭配豆花真的很好吃。 店內還有這樣一段故事：試想一家小小的紅豆湯店，一天熬煮10公斤紅豆，一年約是四噸，就可以活化四公頃的休耕地。只要一個小小動作支持，就可以推動農友復耕，重新回到土地。 一碗甜湯就蘊含了這麼大的理想和故事，大稻埕要是逛累了，就來這喝喝甜湯休息一下吧！ info. 地址：台北市大同區迪化街一段259號 營業時間：週一～週日 11：00～18：00 推薦閱讀：復古感十足的迪化街原來可以這樣逛！mix現在正夯的貨櫃市集，待一整天也沒問題！ 推薦閱讀：嚴選全台8間最有特色星巴克，無論是復古建築或歐式教堂，通通一網打盡！ 以上就是編輯為大家整理的橘線周邊打卡點啦～雖然不像其他線一樣能夠一出捷運站就到，但是騎著UBike還是很方便唷！ #PIER5 大稻埕碼頭河岸特區 #三重站 #台北捷運 #大橋頭站 #大稻埕259 #大都會公園 #打卡北部 #打卡編帶你拍 #新月橋 #新莊站 #日日心塾 #橘線 #波波打卡 #頭前庄站 

教你韓國歐膩的「高街」穿搭！原來這些單品你都有，非黑即白太時髦！

 首先，「高街」不代表花大錢，也不代表要超浮誇，而是指城市中相當時髦、穿搭有特色的一種風格，從我們最喜歡的韓國街拍來說，那些小姊姊最常出現的穿搭就是高街的展現！不過你仔細瞧，這些單品是不是你都有，但她們就是能用高超混搭技巧，穿出高級時髦感？所以我們缺的不是新品，而是把這些手法玩嫻熟的能力，快跟著她們學起來！ #衛衣球鞋組合 運動街頭風正當道，沒想到運動感的衣服也能穿出高街感吧？衛衣、運動褲誰沒有，重點在於小姊姊厲害的搭配細節，衛衣加上一件較長的不同顏色內裡，讓整體看起來具有層次感，球鞋部分只要配上同色系款式，不論高筒、低筒都各有風味，搭雙老爹鞋更是時髦滿分！ #西裝靴子組合 受到韓系穿搭影響，越來越多女孩喜歡穿上看似中性的西裝外套和皮革靴子，但怎麼穿才不會淪為上班族就是一門學問！不如何小姊姊一樣選擇落肩oversized的西外，不強調腰身卻帶出率性氛圍，西裝褲則可以挑戰紮進皮革靴，不只視覺上顯腿長，也避免容易讓人聯想到學生時期的制服皮鞋look！ #辣妹裙裝組合 裙裝和溫柔賢淑劃上等號的年代已經過去，也請記住裙子的長短從不是重點，選對設計就可以展現個性俐落！選擇時髦裙裝的入門款就是「A字裙」，隨意搭上一件套頭毛衣或是貼身打底衫，就有型的不得了，再進階一些，可以挑選有設計感的款式，好比不對稱裙搭上襯衫或是短版上衣就會非常好看！不過，敢嘗試的女孩請一定要挑戰「貼身洋裝」，什麼叫又辣又時髦，穿上它照鏡子你就會明白！https://www.instagram.com/p/B3BT13KAxa4/ 現在請立刻打開你的衣櫃，編輯真的不相信這些超基本的單品你沒有，善用這些簡單的穿搭手法，韓國歐膩的高超混搭技巧立刻get到！對了，不喜歡五顏六色的你，也非常適合這樣的搭配，非黑即白同樣時髦到不行！ 延伸閱讀 要買，就買真韓貨！歐膩的私藏清單，好品味從AWESOME NEEDS開始！ 穿搭模範生在這裡！韓國歐膩OOTD學起來，任何風格都駕馭得輕輕鬆鬆！ 韓國自然好感系穿搭女神大盤點，這三位坐穩「帶貨女王」寶座！ ㄚ結尾的都比較潮！盤點這些年越來越時髦的運動品牌，舒適百搭靠它們！ 毛帽她戴超好看，我戴流浪漢？跟這位韓國小姊姊偷學幾招小撇步就對了！ #2019女生穿搭 #popstyle #女生穿搭 #女生逛街 #必備單品 #時髦穿搭 #波波穿搭 #混搭技巧 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬混搭 #秋冬穿搭 #秋冬穿搭元素 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭風格 #編輯精選 #街拍時尚 #街拍穿搭 #逛街地圖 #韓國 #韓國穿搭 #韓妞 #韓系穿搭 #高街 #高街時尚 #高街混搭 #高街穿搭 

這才叫圖文相符！IG超幽默插畫神還原，「母胎單身」竟然長這樣？

那些我們習以為常的日常用語，仔細閱讀你會發現根本就文義不符！IG帳號「保羅先生」＠mr_paul_tw 將這些用詞「真實翻譯」成插畫，獵奇又有趣，保證你笑翻！大家究竟誤用這些詞多少年了呢？一起看看這些令人腦洞大開的插畫吧！ 千層蛋糕 有人也懷疑過，千層蛋糕真的有千層嗎？沒有千層真的不要說是千層蛋糕！ 耳朵懷孕 我們常常聽到好聽的聲音就會這樣稱讚對方，但你有想過耳朵真的懷孕的樣子嗎⋯⋯ 時代尖端 身為時尚指標，腳下流血也在所不惜。 垂涎三尺 這可以頒金氏世界紀錄給他了吧！ 把肺都咳出來 現在非常時期，大家有咳嗽狀況還是盡速就醫喔！平常記得要勤洗手、戴口罩，顧好身體，別真的把肺咳壞啦～ 看開一點 是要多開？會「脫窗」啦！ 親子丼 看誰還敢吃親子丼！ 白眼翻到後背去 要翻白眼，腰力也要好！記得平時要多運動，下次說不定就能翻到屁股囉！ 聽你在放屁 你確定？我昨天吃一整盤地瓜欸！ 母胎單身 媽～如果我註定與桃花無緣，還是回到你肚子重新來過吧！ 「保羅先生」真的超有才，愛幹話系插畫家的一定要追！但小心別邊吃飯邊看，小心笑到噎到！ 延伸閱讀 👉用5句「哈利波特咒語」操控iPhone！索命咒竟能開啟這功能，快學起來加入巫師行列吧！ 👉現實到你不敢信！《小魔女Doremi》真實結局你知道嗎？音符失蹤、羽月家破產？ 👉還記得小番薯嗎？10款熱門「懷舊網頁遊戲」，摩爾莊園、賽爾號都是回憶殺！ 撰文編輯 #維尼樂生活 #3C少女 #IG帳號推薦 #IG推薦 #IG插畫家 #mr.paul_tw #保羅先生 #千層蛋糕 #台灣插畫家 #圖文不符 #垂涎三尺 #幹話 #插畫 #時代尖端 #橫刀奪愛 #母胎單身 #生活精選 #網美 #翻白眼 #親子丼由來 

小胸怎麼穿？6大平胸穿搭指南，教你如何穿出魅力不減又率性的造型！

對於「性感」這個詞每個人有不同的解讀，但小胸族的朋友們千萬別覺得這個詞與自己無關，上胸沒肉、沒有豐滿的胸圍也絲毫不影響你的穿搭魅力，只要找到適合身型的服裝，就能打造出專屬於你的性感品味。今天我們整理了6大平胸穿搭技巧，照著指南穿搭，絕對能穿出性感又率性的造型！ https://www.popdaily.com.tw/style/1209644 平胸穿搭指南1：利用配件豐富上胸 誰說平胸就不能穿清涼的造型？隨著審美觀的改變，大眾越來越能夠接受各種不同的美感，就算胸型較為小巧依舊能穿出屬於你的辣妹風格！小胸在選擇領口較低的造型時，可以利用配件來加強重點，例如多層次的項鍊，用長度不同的華麗配件來加強造型，上胸也不會看起來空蕩蕩。 https://www.popdaily.com.tw/style/1217936 平胸穿搭指南2：同色系套裝術 一樣是平口造型的上衣，但選擇了同色系的針織套裝，就能展現出截然不同的氛圍，因為著重在日常的休閒感，不太適合搭配多樣的飾品，可以另外搭上落肩外套，利用相近色系營造出一致性，打造出俐落簡單的造型。 https://www.popdaily.com.tw/style/875933 平胸穿搭指南3：多層次穿搭 低領、V領剪裁不是專屬於性感穿搭而已，選擇格紋西裝外套搭配丹寧牛仔褲，堆疊出男孩子氣的中性風格，且選擇了多件服裝來做搭配，就算沒有飾品點綴也不會過於單調，並利用復古寬鬆的服裝中和了低領的清涼感，塑造出專屬於小胸的時髦形象。 https://www.popdaily.com.tw/style/1208868 平胸穿搭指南4：經典不敗的襯衫 這幾年除了流行西裝外套、套裝外，襯衫也是熱門的單品選擇！襯衫只要選對了剪裁，即便是素面款式也能展現低調的時尚品味，且平胸穿起襯衫更顯休閒率性，若天氣較冷可以再搭上一件背心或是西外，輕鬆做出穿搭變化。 https://www.popdaily.com.tw/style/1208216 平胸穿搭指南5：小露性感的短版剪裁 上胸沒有肉的女孩們，營造出的骨感形象也別是一種性感風味，選擇V 領低胸的白襯衫，並藉由短版的剪裁小露肚子，平衡上下兩邊露出的肌膚，展現出健康的清涼感，打造出低調簡單的日常造型。 https://www.popdaily.com.tw/style/1205078 平胸穿搭指南6：率性滿分的運動套裝 講究舒適感的運動套裝，也可以來點穿搭上的變化！揮別簡單的素T及連帽衛衣，改以平口抹胸作為內裡，在寬鬆的版型裡注入一點造型的巧思，還能有效地修飾身型，而搭在外頭的棒球外套則會讓上半身更具份量感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1203416 「美」的定義越來越廣泛，也表示大眾的審美觀更加寬廣，加上最近流行的風格多變，就算是帥氣的穿搭也能同時保有性感風範，千萬別因為身材而對自己的穿搭而喪失信心，多嘗試新鮮單品，就會找到最適合自己的穿搭風格。 撰文編輯 #Lulu #小胸 #小胸女 #小胸穿搭 #小胸部穿搭 #平胸穿搭 #平胸穿搭推薦 #平胸穿搭術 

懶人必學！簡單4個「躺著就能瘦」動作，改善體態、連雙下巴也跟著說掰掰～

瘦身是一條辛苦又必須持之以恆的路，除了飲食、運動以外，到底還有沒有簡單的方式也能瘦呢？今天妝同學帶來了4個超簡單的「懶人瘦身」動作，滿足你不想動又想瘦，一邊玩手機也能輕鬆的瘦下來！改善低頭滑手機養成的雙下巴，還能同時瘦成女團漫畫腿，趕緊學起來躺著瘦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1333644 動作一 先屈膝躺平，上半身保持不動膝蓋左右擺動，做50下。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1328384 動作二 屈膝躺平後上下抬起腳尖，其他位置一樣保持不動的狀態，能夠練出漫畫腿～一分鐘做1組，共做2組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 動作三 平趴且腹部要緊貼在床上，小腿交換回踢，盡量讓腳後跟快踢到屁股，可以幫助瘦腿＋提臀，一分鐘做1組，共做2組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 動作四 先準備一個枕頭墊在腰後面平躺躺下，看你要滑手機、追劇、看漫畫都可以，這個動作可以放鬆全身的肌肉！ （圖片來源：小紅書张予曦 yci） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 沒想到躺著就能瘦身，大家在床上滑手機時不妨搭配懶人運動瘦身吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #懶人瘦身 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #躺瘦法 

距離2022年還有38天！做到這10件事，還來得及改變自己！

不知不覺又到了年末，妝寶寶們在2021年有比2020年的自己還要優秀嗎？相信很多人都希望生活可以過得更好，讓生活更有品質、也過得更精緻，雖然距離2022年只剩下38天，但只要養成以下幾個好習慣，你還來得及改變自己，當個有氣質的精緻女孩！當然這些習慣養成也不是一時的，未來也要繼續保持，自身狀態才會越來越好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1166102 ｜生活｜ 1.養成看書的習慣 等公車、捷運的通勤時間不妨看點書吧，不論是投資理財、職場、生活、料理、勵志等題材的書籍都可以，重要的是書必須要有內容，能讓你學習到新東西，將書中的知識記憶在腦海裡，說不定在某天就能派上用場！大家也可以撥時間一個人到咖啡廳獨處，喝杯咖啡搭配一本好書，遠離都市的喧囂，沉靜在書中的美好。 2.學會自律、情緒管理 一天24小時你是怎麼規劃的呢？如何在有限的時間做好自己該做的事情，學會自律非常重要！大家是否曾因為一時的情緒而導致不愉快的結果呢？做好情緒管理，不隨便對人發脾氣，學會站在對方的角度思考以及傾聽別人的聲音，這些都是非常重要的課題。 3.投資自己 女人必須學會獨立及投資自己，不能全部依靠男生或另一半。可以利用閒暇之餘學習其他技能、發掘其他興趣，像是烘焙、鋼琴、學習外語等，投資自己也是提升自我的一種方式！ 4.養成記帳的習慣 大家有算過一個月的收入如何花費、存錢才能達到最大的效益嗎？有時候明明賺得多但花錢也花得多，即便賺得少花錢也不手軟，回頭一看才發現根本沒存到錢啊！所以養成「記帳」的習慣就很重要啦～可以記錄收入以及平常的花費，一下就能知道一個月大約花多少錢，這樣才能計算還有多少錢可以拿去買其他東西，養成記帳的習慣才不會不知道錢都花去哪！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1165319 ｜美妝｜ 1.定期清洗美妝用品 來，自己站出來承認！多久沒認真清洗刷具了XD 很多女生一個月才洗一次刷具、美妝蛋、粉撲等工具，都不知道養了多少細菌，這樣皮膚反而會變得越來越不好！建議大家一周洗一次，千萬不要等想到了才要去洗，也可以多買幾個拿來輪流使用！ 2.不因懶惰而不卸妝、保養 每天下班後回到家都很晚的妝寶寶，偶爾是不是會偷懶沒有卸妝、保養就睡了呢？或是喝醉回家倒頭就睡，早上醒來才來後悔自己沒有卸妝！不卸妝、保養對肌膚一定不好，所以不管再怎麼累一定要好好卸妝、保養！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1164445 ｜穿搭｜ 1.質量大於數量 有時候為了讓風格多變會買比較便宜、款式很多的衣服，心裡想著每次都要穿不同的新衣出門，俗話說便宜通常都沒好貨，有些質感真的超差！像是易皺、起毛球等，穿了幾次就不會想穿出去了～所以大家可以好好投資一下花比較貴的錢卻是質感好、可以穿的久、材質舒服的衣服，而不是便宜質感又差穿不了幾次的衣服，重點是要懂得挑選！ 2.選擇適合的單品 先找到自己喜歡的穿衣風格，進而選擇適合自己風格的流行單品，不一定要盲目追求當季流行的款式或名牌，有時候簡單的素T、平價衣服也能穿出高級質感！況且當季流行的款式不代表你適合，有些人適合可愛風，有些人則是適合小男孩風，所以找出自己適合的風格才能提升衣品～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160087 ｜運動、旅行｜ 1.鍛鍊體態，維持身材 不知道有沒有人和編輯一樣自從大學體育課之後就沒再運動過了！大家都知道要維持好身材除了飲食以外，運動也很重要，兩個搭配一起實施更有效果！平常可以透過跑步、快走慢走、跳繩等基本的運動，假日有空則是可以去爬山、游泳、重訓，來鍛鍊體態維持好身材，這樣穿衣服也會更加好看！ 2.給自己一個放假 忙碌的生活、工作壓力是否讓你喘不過氣呢？休息是為了走更長遠的路，適時的給自己一個假期旅行，逃離都市的壓迫感、悠閒地度過周末很重要，在放假期間你可以選擇去旅遊，到其他地方走走看看不同的地方，適當的釋放生活上的壓力，未來才能繼續走下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1159412 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #女孩 #漂亮 #生活 #穿搭 #精緻 #精緻女孩 #美妝 #習慣 

台北狗狗公園推薦6選！毛孩放電、散步、交朋友一次搞定

很多人想到帶狗出門，第一個煩惱大概就是到底哪裡才能安心放風吧？這幾年台北狗狗公園真的越來越完整，從經典的大草地放風區，到離家近一點的社區型狗活動區，選擇明顯比以前多很多。這篇就幫大家整理出台北狗狗公園最新重點，想找毛孩放電空間、假日散步景點，或是最近討論度高的毛孩活動場域，都可以一次看懂喔！ 台北狗狗公園近年真的越來越多，毛孩家庭的日常也跟著升級 台北的毛孩生活圈這幾年明顯有感升級。2022 年時，台北市已經有 3 座狗運動公園與 8 座狗活動區；到了 2025 年 6 月，新新公園狗活動區啟用後，台北市的狗專屬活動區來到第 21 處，後來在萬興狗活動區還新增了全國首座「中犬區」，讓 9 到 23 公斤的中型犬也有更剛好的活動空間；松山區又新開了敦北公園狗活動區，讓住在市區的飼主，讓下班後帶狗出門散步這件事變得更有目的。 除了專屬狗公園，最近網路上也很常看到毛孩家庭把行程排到大安森林公園，包含2026台北花伴野餐設有「蹓蹓毛孩」主題區， 3 月 28 日到 29 日連續兩天規劃「親子毛孩」主題野餐區。對很多毛爸媽來說，這種能散步、能拍照、也能順便社交的場景，真的很有吸引力呢！ 台北狗狗公園推薦1：迎風狗運動公園，經典派一定會先想到它 說到台北狗狗公園，迎風狗運動公園幾乎就是很多人的第一選擇，它位在迎風河濱公園裡，最大的魅力就是空間夠開，草地一打開，狗狗整個衝出去的那種快樂感真的很直接。 迎風狗運動公園約 1 公頃，依 9 公斤分成大狗區與小狗區，還設有雙層門、休息座椅、清潔設施和洗手足台，想找大空間、經典、狗狗可以認真放電的地方，這裡很適合精力旺盛、需要大範圍奔跑的狗狗。 台北狗狗公園推薦2：萬興狗活動區，中型犬家庭該筆記 如果你家毛孩是柴犬、柯基、米格魯、可卡這類中型犬，萬興狗活動區最近真的值得放進口袋名單，這裡有全國首座中犬區，把 9 至 23 公斤的狗狗獨立分出來，減少中型犬和大型犬混跑時的體型壓力，也讓互動更安心。萬興原本就有大小犬區，擴建後總面積達 2,181 平方公尺，整體活動彈性更高。 而且萬興的地理位置就緊鄰景美溪、就在文山區道南左岸河濱公園，周邊有樹蔭，環境感覺比較安靜，比起超熱鬧的大型狗公園，這裡更像一個節奏舒服、適合慢慢社交的地方，對不喜歡太混亂、又想讓狗狗自在活動的飼主來說，這種分區更細緻的空間真的差很多喔！ 台北狗狗公園推薦3：新新公園狗活動區，小而美派會很喜歡 不是每個人都需要超大草地，有時候下班後只想讓狗狗就近放風、稍微跑一下，新新公園狗活動區就很剛好，這裡大小約 300 平方公尺，屬於小而美且交通便利的社區型設施，保留自然草皮與原生林蔭，四周也設有柵欄。 很適合拎著水壺和撿便袋，就帶狗下樓散步，對南港一帶的飼主來說，不需要要特地規劃半天的行程，而是能融進每天生活裡的小確幸啦！ 台北狗狗公園推薦4：信義區信義廣場狗活動區，都市毛孩也能輕鬆放風 如果你平常活動範圍就在信義區，或是想找一個交通方便、遛完狗還能順便散步走走的地方，信義廣場狗活動區真的很可以收進清單！它位在台北最熱鬧的市中心地帶，周邊百貨、步道和綠地都很完整，對很多住在市區的毛爸媽來說，這種不用特地跑遠、下樓就能安排毛孩行程的地方，真的很加分。 而且信義廣場狗活動區最討喜的地方，是狗狗可以在裡面自在活動、聞聞草地、和其他毛孩互動一下，主人也能順便感受一下信義區少見的放鬆時刻。玩累了之後，附近還能接著散步、喝咖啡，整個行程排起來很順，完全就是那種「帶狗出門放風，自己也一起被療癒到」的週末提案呢！ 帶狗去台北狗狗公園前，這幾件事先記起來比較安心 狗狗公園好不好玩，除了場地本身，飼主怎麼使用也很重要！包含進出園區前後都要先控制犬隻並留意互動狀況；分區設計就是為了降低不同體型犬隻互動時的緊張感，選對適合自家毛孩個性的空間，比盲目追熱門地點更重要。 還有一個很實際的重點是，台北現在的毛孩友善已經不只侷限在公園本身，而是慢慢擴展到交通和活動。從友善狗狗公車到能帶毛孩參加的戶外活動，整個城市的節奏都比以前更願意把狗狗一起放進生活裡。對很多毛爸媽來說，這種友善不是口號，而是真的讓日常變得比較好安排、也比較有餘裕。 帶狗出門，從來都不只是讓牠跑一跑而已，更像是在城市裡幫彼此留一段放鬆的時間，快把這篇先存起來，下次週末就直接照著跑行程吧！ 潤稿編輯：#Vivy #台北狗狗公園 #台北遛狗 #敦北公園狗活動區 #新新公園狗活動區 #毛孩放電 #潭美毛寶貝快樂公園 #萬興狗活動區 #迎風狗運動公園 

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原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

長得像大S而爆紅！學夏黃廉盈這麼做，育有二女身材依然逆天

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／夏黃廉盈, FB@夏黃廉盈（Lien Hsia) 出席時尚活動因外表激似大S而闖出名號，Supperclub 董事長夫人夏黃廉盈 22歲就結婚生子，育有二女，身材卻依然凹凸有致，即使為全職媽媽，依然把自己照顧得很好、外型亮眼，經營粉絲團擁有超多鐵粉，她怎麼維持身材？如何保養？不藏私一次公開。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★出門身上一定會帶…？ 護唇膏、中間色系像是橘粉色系的百搭色唇膏。護唇膏是隨時保濕用，唇膏是為了不時之需，但若當天有化妝，會再多帶一支當天唇色的唇膏補妝用。 ★平常忌口嗎？ 運動對身型改變很有效果，會盡量吃簡單一些，像是有人會說不吃白吐司改吃全麥，但我寧可不吃也不想委屈自己，現在就不吃精緻澱粉，當然如果跟朋友出去吃飯，什麼都吃，都出門聚餐了一定要盡興。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 我知道自己不適合大班上課，一定會翹課，選擇請教練一對一上課，因為看到朋友上有氧吐著回家，我不想要強迫自己太辛苦的運動，我知道這樣我容易半途而廢，持之以恆的才叫運動啊～加上因為比較想要雕塑線條，上課內容請教練重點放在腹部跟屁股，加強身體線條，但是教練就是來詆毀我們的信心的！上課時不停說我體脂肪太高，要練出腹肌線條要再更努力，但是我覺得看著身型線條有改變，訓練有成果，才有動力繼續上課。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 找一個好的教練很重要，很多人會覺得教練都在騙錢，但其實不會白費的，教練會教你正確的練習姿勢、正確的觀念，可以少走很多冤枉路，有人盯著你練習也會差很多，像是有些動作已經撐到發抖才開始燃燒脂肪，這是我以前即使很擅長運動都不知道的，從教練身上可以盡情挖掘正確知識。感想：現在運動越來越盛行，大家已經慢慢把運動當成生活的一部分，我覺得不要把運動門檻一開始設太高是很重要的。願意踏出門開始動起來就是一個很棒的開始，不要覺得自己不夠好就不動，循序漸進的運動才會持久。運動不是一個流行，是一個為自己身體努力的方向。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話 我當年哭了很久，22歲結婚到另一個家庭當媳婦、當人妻也當媽媽，以前每天都打扮得漂漂亮亮跟朋友出去，現在連臉都沒洗、頭髮也沒整理，當身邊朋友還在玩樂，我一下子轉換身分很不習慣，但我覺得老公的角色很重要，當年我先生很支持我，告訴我當媽媽真的很偉大，有人做後盾比較容易撐過來，每個媽媽都會經歷這一段，撐過來就會好的。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成 法國第一夫人這樣凍齡！打敗24歲年齡差和馬克宏談浪漫年下戀 《吃吃的愛》中和志玲姐姐比起毫不遜色，小S的後天美貌原來靠這些！ 資料來源： Bella.tw儂儂 #夏黃廉盈 

狠甩水腫！郭雪芙用「火鍋瘦身法」，搭配密集運動讓肉「緊」回來！

去過中國拍戲的女星都知道，規律飲食加上重鹹口味，要瘦很難！年初才殺青返台的郭雪芙，同樣也有著水腫困擾，看她怎麼吃甩掉水腫，搭配運動回歸女神身材！ 一週運動3天，回歸「緊」行列 女生的肌膚鬆真的要不得，年初拍戲回來就開始幫自己安排運動，這運動包括復健健身，幫助我矯正姿勢、鍛鍊肌肉，皮拉提斯讓身型拉出線條，我還有上有教練帶的「局部健身」，幫忙雕塑。更為了興趣，報名跳舞課，很有節奏的舞蹈總讓自己滿身大汗，跳完一堂真覺得瘦了不少。 甩水腫就靠「養生鍋」 我是貪吃的人，要靠不吃來減重很難，所以我會挑以純雞湯為湯底的養生鍋，涮肉、菜來吃。肉會挑油少的，避開豬、只吃牛，蔬菜方面會選擇高麗菜和花椰菜，火鍋湯我會照喝。沾料盡量減少，只會用薄鹽醬油和少許辣椒來提味。 「飲食」決定瘦身成敗 想要瘦，光是運動是不夠的，關於吃這方面更得留意，像是早起第一件事就是喝溫水，幫助排掉體內的髒東西。我不喝飲料，真的要喝只挑對女生好的，像是薑茶或是桂圓紅棗茶，最近我阿姨推薦我喝用牛蒡粉泡的茶，雖然很苦，但是為了幫助消水腫，還是逼自己喝下去。 洗澡後照鏡子，檢視自己狀態 我不是會天天量體重的人，但每天洗完澡後我會照鏡子，看哪裡的肉多，需要警惕，身型比體重機數字重要的多。像是最近我很想練出「有肉的屁股」，我妹妹說，她發現需要爬樓梯回家的人，屁股都比較翹和緊實，所以我最近想試著爬樓梯試試。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 韓星另類減肥法！秀智、雪莉擺脫象腿魔咒 大胃王福珠回歸女神！為戲增肥的李聖經這樣吃瘦XS #瘦身 #運動 

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