小時候的回憶會影響一生！希望給孩子心靈富足的童年，10件事一定要做到～

童年對大家來真的很重要！長大之後你是不是也常常意外發現童年影響你很多嗎？如果能坐時光機回到小時候，你會想改變什麼嗎？今天分享的這十個關鍵，如果你已經為人父母一定要看好了！幫助你的育兒生活養出快樂孩子，讓孩子在幸福的環境下長大，爸爸媽媽快跟上媽咪編的腳步為孩子創造快樂童年吧！ （圖片來源：pexels） 一、熱情、反應靈敏的爸媽 爸爸媽媽對童年來說很重要，尤其是行為舉止與情緒反應。你知道嗎？平常在管教孩子時，溫暖和反應靈敏的教養方式是快樂童年的關鍵。主要照顧者有沒有用心在教養孩子其實很明顯，也能夠輕易的被孩子察覺，所以在育兒上千萬不可以敷衍喔！ 二、獲得父母滿滿的情感支持 小時候，你跟爸媽提出你的想法時通常是被否定的嗎？還是能夠獲得支持與肯定呢？能夠跟爸媽好好溝通、獲得支持與肯定是快樂童年的基礎喔！不過這在亞洲社會有點困難，在亞洲教養風氣下，父母很容易用「否定」來推著孩子在逆境中成長，不過你有真的想過一味地否定，真的有辦法促使孩子成長嗎？還是只是打擊孩子信心呢？ （圖片來源：pexels） 三、好的人際/家庭關係 你有發現嗎？通常一個家庭關係、人際關係好的人比較不容易成為愛抱怨的負面個性，你身邊是不是也有這樣的人呢？媽咪編覺得這是相輔相承的，當你的家庭關係好、人際關係好的話就會有愉快的心情、正向的情緒！ 四、好的榜樣 大家都說「身教」很重要！所以說有快樂爸媽才會有快樂孩子，爸爸媽媽每天疲於奔命的時候別忘了找時間放鬆一下，有餘裕地過生活也能有比較多的時間跟孩子相處，如此一來親子關係也能更加緊密喔！ （圖片來源：pexels） 五、孩子能覺察自己的成長 孩子要怎麼知道自己的進步與否？那就是透過爸爸媽媽的稱讚！在孩子的成長過程中，媽媽可以時不時鼓勵與讚美孩子！記得要用具體的鼓勵方式呦！要怎麼做可以參考波波媽咪兒的這篇孩子抗拒新事物、害怕嘗試怎麼辦？5個簡單方法讓寶貝長成小勇者！透過讚美能激發孩子積極向上的動力，是個很好用的方式呦！ 六、孩子有自主權 你給孩子自主權並不代表對他們放縱。爸媽可以從讓孩子練習表達自己的喜好、讓他們可以自主選擇開始。推薦爸媽從孩子每天的穿衣選擇開始練習，慢慢讓孩子從小習慣自主，同時也是在讓孩子學著獨立。 （圖片來源：pexels） 七、爸媽管教有方法 怎麼管教孩子？用大罵的還是耐心跟孩子講道理？每一次的逞罰與打罵後有效嗎？我們都知道不該體罰，但總有情緒失控的時候，如果不小心對著孩子破口大罵，事後你有記得修補親子關係嗎？罵完裝死其實更不好喔！ 當孩子做錯事時可以我們可以先自行冷靜，與孩子用討論事情的方式溝通，要管教孩子時記得就事論事，盡量減少情緒性字眼，用簡短的話語將具體行為指出，會讓孩子更好理解。 八、善良而且懂的感恩 懂的感恩的人通常心情也會比較愉快，也能享受在更好的社會關係中，或許是因為知足，比較不容易抱怨東抱怨西。因此教孩子感謝也是很重要的喔！即使是對父母也要懂得感恩，別讓孩子將你們的付出視為理所當然，相信你也不希望孩子長大變成愛抱怨負面滿點的人吧！ （圖片來源：pexels） 九、參與社交活動 兒童參與社會活動和社交有助於增強他們的歸屬感，也加深他們的社會聯繫感，進而使他們更快樂。如果你的孩子比較內向也沒關係，可以慢慢引導或是家長陪著他一起，去遊戲館、親子工作坊、夏令營等等都好，但記得是鼓勵而不是強迫喔！ 十、多多運動 體育鍛鍊對提升孩子的情緒也有幫助。媽咪編大推假日親子去運動！不管是去公園踢球丟飛盤，還是去球場打打球、去泳池游泳，只要是能夠跟孩子一起去運動，除了可以達到運動的效果還能跟孩子培養親子感情！真的超棒的！如果遇到下雨天也能選擇各區的運動中心，打壁球、打羽球、打桌球都好，價格便宜還很方便喔！ （圖片來源：pexels） 相信大家都希望自己的孩子擁有快樂的童年對吧！以上方法可以在日常生活中有效的培養出孩子的快樂童年，爸媽請記住身教很重要，用自己成為孩子的榜樣、最佳學習對象！ 【延伸閱讀】 孩子抗拒新事物、害怕嘗試怎麼辦？5個簡單方法讓寶貝長成小勇者！ 儀式感讓人更珍惜！從瑣碎日常製造家庭儀式感，給孩子幸福滿滿的生活~ 你的愛可能變成害！有智慧的父母絕不做這8件事，過度保護當心孩子成媽寶 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #快樂 #快樂寶寶 #童年 #親子教養 #親子關係 

要穿涼鞋，穿這雙最可愛！2021女生必學的6招teva涼鞋穿搭指南攻略！

隨著大眾的穿搭越來越著重舒適度，加上登山、露營等等戶外運動的盛行，運動涼鞋的人氣也跟著水漲船高。追求時髦又看重機能性的你，隨便找來的涼鞋可無法滿足這些需求，今天我們要來介紹最帥的teva涼鞋，簡單6招穿搭攻略讓你能以最時髦的造型度過這個夏日！ https://www.popdaily.com.tw/style/961885 Teva涼鞋穿搭指南1：吊帶褲 吊帶褲是經典不敗的單品，甚至不分季節一年四季都能登場，與百搭的Teva更是最佳的夥伴！棕色牛仔布料的吊帶褲比起丹寧款式更為柔和，並和同色系的涼鞋相互呼應，搭上一雙民族風圖樣的長襪，文青感滿分，轉身就可以去參加音樂祭或露營。 吊帶褲受到大眾歡迎不只因為它搭配性高，對於身材缺點也能完美掩蓋，簡單的米白吊帶褲搭上黑白條紋內裡就非常好看，稍嫌單調就以墨綠色的Teva羅馬涼鞋點綴，用細節替整體加分。 https://www.popdaily.com.tw/style/950384 Teva涼鞋穿搭指南2：長版襯衫 日系穿搭在這幾季又漸漸流行回來，日系多層次造型的好用單品「長版襯衫」，不僅能快速提高整體的層次感，還可以依照天氣變化當作罩衫使用。及腳踝的長版襯衫露出一點牛仔布料，再以Teva涼鞋注入清涼感，簡單耐看的同色系穿搭就完成。 春夏就是適合粉嫩色調，寬鬆的粉紅色襯衫以抓皺設計營造出服裝線條，直筒的丹寧牛仔褲中和夢幻色調，搭配織帶涼鞋就完成帶有率性的少女系look。 https://www.popdaily.com.tw/style/900686 Teva涼鞋穿搭指南3：丹寧牛仔 「丹寧」是永不過時的時髦代表，其百搭的性質能相融於每一季的變化，隨著剪裁的不同能遊走於輕鬆與時髦之間。丹寧襯衫搭配牛仔褲是絕不會出錯的經典搭配，稍嫌無聊可以用綁帶來顯示比例，長白襪與Teva涼鞋則點亮了下身重點。 丹寧牛仔褲是日常系單品，上身以休閒的運動外套，腳踏著Teva經典織帶涼鞋，不用花太多心思就能展現慵懶的時尚面向。 https://www.popdaily.com.tw/style/796609 Teva涼鞋穿搭指南4：西裝外套 幹練的西裝外套在這幾年超級火紅，不管是歐美還是日韓通通刮起了這股西外旋風，讓西外不再只是正式場合才會出現的單品，根據材質與服裝的搭配還展現休閒的一面。黑西外搭上縮口的棉褲，中和了制式的正經感，再搭上白色厚底Teva涼鞋，增添率性氛圍。 鵝黃色的西裝外套搭配白色棉麻寬褲，整體清涼又簡約，以較為低調的深色織帶來加重比例。 https://www.popdaily.com.tw/style/961897 Teva涼鞋穿搭指南5：套裝穿搭 不擅長打扮的朋友常常去店面直接購入套裝，正是因為套裝從色系到花樣都有著一致的整體感，簡練的造型就如Teva一般耐看。炎熱夏季將到來，短版上衣又將重出江湖，藍色格紋細肩套裝散發美式休閒感，搭配黑色Teva簡約又不至於過於單調。 排扣工裝褲中性且時髦，不想太過男孩子氣，可以搭配亮眼的紅色Teva涼鞋，飽滿的紅色與黃色網狀手提包，注入春夏特有的活潑感。 Teva涼鞋的織帶千變萬化，每一季都有不同的款式供你選擇，除了基本的素面款，撞色、拼色也是常見的造型，低飽和的藍綠織帶與上衣的色塊相呼應，低調地融合在一起，營造出簡練的時髦感。 https://www.popdaily.com.tw/style/952769 Teva涼鞋穿搭指南6：連身洋裝 總有對穿搭沒有那麼多想法的時刻，這種時候派上簡單的連身洋裝就對了！尤其夏天即將來臨，薄透的棉麻材質、雪紡紗，又或是短版設計都非常涼爽。全黑的細肩洋裝以花俏織帶來點亮整體造型，若擔心黑色洋裝太過沈重或單調，可以搭配帶有圖樣的長襪或是用飾品來點綴。 就是要套上各式各樣的色彩才有春夏的氛圍，飽滿的藍綠色洋裝可以搭配跳色系的Teva涼鞋，鮮嫩粉色、時髦駝色本身就有著鮮明風格，與富含特色的連身洋裝相稱，更能展現你的時髦品味。 https://www.popdaily.com.tw/style/825251 Teva的經典織帶涼鞋以極簡造型席捲各地，看似簡單卻能夠貼合你的腳型，穿上一整天也超舒適 ！如果你一到夏天就穿不住球鞋，或是一個宅不住的戶外體質，務必要收下一雙時髦又好搭的Teva涼鞋。 撰文編輯 #Lulu #2021涼鞋推薦 #2021涼鞋穿搭 #teva涼鞋 #teva涼鞋推薦 #teva涼鞋穿搭 #涼鞋穿搭 #運動涼鞋 

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 果物配 · 雞胸肉：運動好夥伴！超過45g蛋白質的超嫩舒肥雞！

📍 果物配 · 雞胸肉 . 在現代大家都更注重體態的養成啦~ 各種健身運動或是瑜珈都成為熱門的體態養成運動選擇~ 除了運動之外，飲食的選擇也是很重要！ 平常在家裡會買很多調味過的「雞胸肉」 這樣運動後就可以立即補充滿滿的蛋白質～ 甚至是平常自製輕食便當也都非常方便！！ 買過很多家的雞胸肉，最近這家是最滿意的～！ 有在健身的朋友，在雞胸肉的挑選上都會特別嚴苛~ 除了價錢的考量，更是注重雞胸肉內的蛋白質含量~ 這次跟大家分享的果物配雞胸肉蛋白質含量真的是豐富的嚇人!!! 每一袋裝是200g的重量，算是蠻有份量的 下面整理這次嚐鮮的三種口味的熱量、蛋白質、脂肪的資訊給大家參考~! 果物配是一家從嚴格挑選好的新鮮水果做出發， 致力於為大家的生活把關，提供好的食材~ 因為現在大家生活繁忙， 果物配提供很方便的服務，快速幫大家嚴選好的商品宅配到家！ 縱使非常忙碌也很方便可以取得新鮮蔬果、 生鮮食材! 真的超方便超棒~~~~ 這次選擇了果物配的雞胸肉系列。 這款是屬於舒肥雞。肉質真的超棒!!! 舒肥指的是真空低溫的烹煮方式， 主要是將食物抽真空後，浸泡恆定的水溫，均勻地加熱，以達到完美的熟度! 煮熟後光是用刀子在切的時，真的很明顯可以感受到肉質的嫩度!! 以下來跟大家分享這次享用三種口味的簡易心得～ ‧ 法式迷迭香 有著非常香的迷迭香香氣～ 調味也很夠，迷迭香的醬汁非常濃郁， 搭配新鮮又鮮嫩的肉質非常好吃 ‧ 義大利海鹽 是最基本的調味方式， 有著海鹽的調味，但是不會到太過於死鹹～ 喜歡再重口味一點的朋友也可以額外撒上黑胡椒或是其他的調味～ ‧ 鹽烤蒜香 算是比較重口味的一款， 在加熱過程中蒜香四溢～ 很適合佐上衣些比較清爽的配料，例如可以搭配清爽的生菜！ 雖然是蒜味，但不用擔心的是吃完嘴巴不會有不舒服的蒜味殘留 平常去運動時都會各準備一盒小餐盒~ 裡面主要會放簡單的雞胸肉、少量的配料，甚至有時就是直接一塊雞胸肉就夠了 最喜歡在運動之後吃上一塊~ 作為蛋白質的補充~ 超級滿足!!!! 也喜歡在晚上為隔天準備午餐便當~ 上班族久坐，實在很需要在平日控制一下飲食~ 自製清爽的生菜沙拉，搭上一片雞胸肉，撒上一些堅果~ 方便又好吃!!! 不管是為自己準備或是為另一半準備， 甚至是為家庭準備都超級適合!!! 果物配雞胸肉真心覺得好吃!!!!! 推薦和大家一起分享嚐嚐!!! 推薦到果物配嚴選官網訂購 下訂後隔天就能收到超快速！(網址：https://fruitpay.tw/YTEHL) --------------------------------------------------------------------- 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- #果物配嚴選 #舒肥雞胸肉 #健身餐 #雞胸肉食譜 #減肥 #重訓 #減肥餐 #減脂餐 #沙拉 #雞胸肉沙拉 #雞胸肉 #舒肥雞 #果物配 #雞胸肉宅配 #運動餐 #運動飲食 #減肥餐食譜 #輕食 #輕食沙拉 #輕食食譜

天氣真的太熱！2022夏季必買10雙『精品＋平價』涼鞋穿搭推薦！各種款式一次滿足！

炎炎夏日就是涼鞋主宰一切的季節啦！這幾年開始不論是日韓還是歐美，都開始對涼鞋穿搭有極高的興趣，每年都會推出不同版型、款式的設計，那麼今年該選哪些涼鞋呢？女孩們，看過來看過來，今年夏天想入手涼鞋就看這一篇了，穿搭編整理了小資女能輕鬆入手的平價款式，也有想犒賞自己就能買一雙的精品涼鞋，哪一雙是你的菜呢？ https://www.popdaily.com.tw/style/1254970 2022涼鞋穿搭推薦 – CELINE 去年開始大流行的編織涼鞋，是不是覺得看起來很眼熟，在路上仔細一看，這不是我阿公穿的嗎？所以說時尚就是個輪迴，復古款式不是真的把以前的款式再發行，而是經過設計師加入現代的元素去做延伸，這種編織涼鞋今年絕對還是最具人氣的款式！ 圖片來源：CELINE https://www.popdaily.com.tw/style/1254942 2022涼鞋穿搭推薦 – Chanel 近年來運動風中性風持續延燒，各大品牌也都推出運動風涼鞋，不論是露趾單穿或是搭配襪子什麼風格都可以！運動涼鞋的好處是它的鞋底夠厚，如果去到海邊或是要簡單的爬山，因為是運動鞋底所以其實對腳是很好的保護！ https://www.popdaily.com.tw/style/1249936 2022涼鞋穿搭推薦 – YSL 這款乍看之下非常不YSL風格的涼鞋，但其實仔細瞅會發現它隱隱約約都透露著YSL的氣質，復古古銅色金屬扣環配上品牌的代表色黑色，方便又時髦！ 圖片來源：YSL https://www.popdaily.com.tw/style/1250281 2022涼鞋穿搭推薦 – Dior 今年Dior的主題是『羅馬競技場』，所以這次涼鞋的風格，也是很呼應主題，尤其是銀色配上金屬Logo的款式，都能想像穿上去有多美了！除此之外，還有很多配色供女孩們選購，鞋身是使用小牛皮、人體工學設計鞋墊製造，穿起來輕盈舒適！ 圖片來源：Dior https://www.popdaily.com.tw/style/1246722 2022涼鞋穿搭推薦 – Chloe Chloe這款平底涼鞋，簡單又不失優雅，搭配牛仔褲和配上白襪，一秒提升穿搭亮點，整條街最美的仙女就是你！ 圖片來源：Chloe https://www.popdaily.com.tw/style/1242847 2022涼鞋穿搭推薦 – Charle&Keith 厚底涼鞋穿起來不僅舒適，還能偷偷的增高更加修飾身形，寬帶可以依照你當天穿搭的感覺來調整，走路時也會感覺舒適許多，可以與牛仔褲和連身裙做搭配。 圖片來源：Charle&Keith https://www.popdaily.com.tw/style/1229346 2022涼鞋穿搭推薦 – Charle&Keith 今年必備的編織涼鞋，不論是休閒場合還是微正式的場合，都很適合穿戴它，皮製外表看起來較為成熟，但因為縷空元素，又讓它看起來更加精緻完美。 圖片來源：Charle&Keith https://www.popdaily.com.tw/style/1226590 2022涼鞋穿搭推薦 – ZARA 如果女孩們穿膩了皮製涼鞋，這雙布質細帶涼鞋加上金屬扣的設計～女孩們可以嘗試看看，而且布質款式也很好清洗！ 圖片來源：ZARA https://www.popdaily.com.tw/style/1214699 2022涼鞋穿搭推薦 – D+AF 慵懶渡假風女孩必備，低筒款式的羅馬涼鞋，讓想嘗試時髦感的女生也能做到！綁帶停留在小腿的位置，會讓小腿看起來更加顯瘦、比例更佳！ 圖片來源：D+AF https://www.popdaily.com.tw/style/1258119 2022涼鞋穿搭推薦 – Gracegift 前面介紹的都是平底或是有跟的款式，最後來一個厚底款式，順便推薦一下大家，今年除了基本的黑色款式涼鞋，白色也會是熱門顏色喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1258032 涼鞋穿搭TIPS 看似休閒的涼鞋，不管是搭配牛仔寬褲或是卡其褲都很適合又或是現在最流行的正裝混搭，搭配西裝褲、西裝裙也都會很好看，重要的是色系上的搭配，這樣即使熱到不行，配上一雙涼鞋，那真的是涼爽舒適～ https://www.instagram.com/p/CdA8CDpMZM3/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1268939 這麼多款式的涼鞋，你看中了哪一雙呢？適當的讓腳透透氣，不僅是對鞋子的保養也是對腳的照顧，選對了涼鞋這個夏天你就是最時髦的女孩！ 撰文編輯 #cora #女生涼鞋 #女生鞋款 #平價涼鞋 #涼鞋分享 #涼鞋推薦 #精品涼鞋 #鞋款分享 #鞋款推薦 

【2024】老爹鞋好走嗎？10個老爹鞋「穿搭技巧」一次看，穿上馬上擁有神仙比例！

近年來一直十分有人氣的「老爹鞋」，早已被稱為是國民鞋款，萬千少女人腳一雙的經典。但有些人總覺得駕馭不了老爹鞋，穿起來顯得笨重，重點都在腳上，身體居然還有被截短的感覺？！今天編輯就不藏私的來教大家超實用的老爹鞋穿搭法，從上身到下著的搭配，簡單就能打造迷人大長腿的效果，比例協調又超時髦！快一起來看看這些穿搭撇步吧！ 老爹鞋適合走路嗎？ 許多人對老爹鞋的第一印象就是超級「增高神器」，具備了厚實的鞋底，一穿上整個人比例也瞬間變好！這麼一聽下來，難免會擔心老爹鞋穿久了會不會不舒服、或是不適合走路？其實近年來越來越多運動品牌推出的老爹鞋，不只外表好看吸引人，在訴求增高的同時也顧及了穿著的舒適感，穿起來也非常透氣，日常生活中走久了也不會不舒服！ https://www.instagram.com/p/DBYPKfKPzxG/?hl=zh-tw&img_index=1 老爹鞋缺點 老爹鞋雖然能有效的展現出更完美的身材比例，但最大的缺點就是鞋子本身很重！日常走路當然沒問題，但如果是需要跑步的場合，就建議選擇其他更輕巧的運動鞋，畢竟穿著老爹鞋跑步實在是太重了啦！如果增高太多，還可能會跑一跑不小心拐到腳，的確是有點危險！ （圖片來源：Puma） 老爹鞋穿搭地雷 老爹鞋百搭之餘，搭配時還是有些地雷千萬不能踩到，否則無論多百搭，穿起來好像還是哪裡怪怪的！除了要把視覺重心向上擺，下半身不能穿得太過寬鬆，如果想穿得比較街頭風，可以選擇稍微有一點點寬度的褲子就好。另外如果是穿著比較緊身的長褲，還是可以適度露出一點襪子或是腳踝，把整條腿都包緊緊的話，整體看起來反而腿會有點顯短，原本的好比例就消失了啦～ 老爹鞋穿搭上衣怎麼搭？ 1. 短版上衣 老爹鞋挑選的小tips就是要有明顯的增高設計，如果衣服穿太長版，露出截了一半的腿，鞋子就容易顯得很笨重，整個人看起來會更矮！所以上身或外套盡量選擇屁股以上的長度，這樣一來腿的線條出來了鞋子的設計才能幫助拉長身體線條哦！ https://www.instagram.com/p/CuN740YJv5V/ 2. 透紗上衣 透紗上衣加運動褲，這招搭配相信女孩們應該都懂！也是特別適合老爹鞋款的穿搭方法。春夏挑選的顏色可以選擇比較涼爽的藍色、綠色or粉色，也會讓你看起來更加亮眼喔！ https://www.instagram.com/p/CN1Hde2Hm9r/ 3. 長版羽絨外套 由於長版羽絨外套夠保暖，幾乎大家都是使用玉米式穿搭法，裡面穿的剛好適中，如果鞋子的搭配不夠有存在感，就會有頭重腳輕、上半身快要壓垮身體的感覺，所以配上厚度寬度都增加的老爹鞋，腳直接穩妥妥的支撐著，視覺效果就協調啦！ 4. 碎花上衣 碎花上衣配上淺色系的老爹鞋，也是超級減齡的穿搭！選一雙帶有粉色的白色老爹鞋，整個韓妞的氛圍都出來了！ https://www.instagram.com/p/CNWauNwjfFR/ 5. 皮衣、牛仔外套 除了白色老爹鞋之外，黑色的老爹鞋也是非常百搭的選擇！穿一身亮眼的連身裙，再搭上跟鞋子呼應的皮衣或是牛仔外套，甜美又不失一點酷酷的風格！ https://www.instagram.com/p/DBqsQ8-v-9r/ 穿老爹鞋下身怎麼搭？ 1. 貼身褲裝 如果上身穿的緊身貼身，下身寬鬆又配上老爹鞋，整個重點都會在下半身，看起來會有點臃腫。建議上身可以搭配澎鬆的外套或上衣，褲子選擇貼身剪裁，這樣腿看起來會超細又超長！身體比例看起來也會更加協調～ （圖片來源：Puma） 2. 短裙、短褲 如果想把老爹鞋穿出活潑的風格，最少女的Look非裙子加老爹鞋莫屬！老爹鞋可以讓女生腳踝看起來又細又瘦，也會讓身體看起來嬌小許多，是非常受男生歡迎的穿法！ https://www.instagram.com/p/C7BgbLvxnFG/?img_index=1 3. 寬筒長褲 老爹鞋搭配褲子的技巧在於，可以選稍微闊腿的褲子或寬筒的褲子。這樣風格更街頭，帥氣又有個性，多了份霸氣的感覺，可以多善用帽子等配件的搭配，整體更時髦哦！ 如果想要有點難度的挑戰，不妨可以學孫芸芸把老爹鞋結合單車褲、豹紋大衣，氣場直接飆升！ https://www.instagram.com/p/CqUSHipPN6J/ 4. 瑜珈褲 由於最近戶外活動的盛行，所以大家的穿搭也比較偏向於運動風、休閒風！老爹鞋配上緊身瑜珈褲也是展現非常帥氣的運動風，當天氣變冷的時候，再搭配上一頂毛帽也很適合！ （圖片來源：@hyominnn IG） 5. 深色牛仔 除了可愛風、運動風，其實復古款的老爹鞋也是很多人的心頭愛！像是一直紅到不行的NB老爹鞋，熱門的復古款式幾乎是每一個韓妞都人腳一雙！穿這雙鞋最適合的風格就是復古小男孩感，淺色上衣搭配深色牛仔單品，整個非常有型又耐看。 （圖片來源：New Balance） 穿老爹鞋襪子怎麼搭？ 選好鞋子後，襪子也是必須配一套完整的！其實短襪、長襪都跟老爹鞋很配，如果是穿長裙、長寬褲的話，穿短襪露出一些腳踝，整體比例會更好看。如果下半身搭配了短褲、短裙或及膝的小洋裝，想穿老爹鞋時別忘了穿上長襪！依據不同色系的下身選擇各種顏色或圖案的長襪，不僅能將身體比例拉長，腿看起來更細的同時，整體穿搭也多了一絲可愛的感覺！ （圖片來源：New Balance） 其實只要抓對身體的比例，老爹鞋真的怎穿怎麼好看，完全不怕踩雷！而且這鞋根本為嬌小的女孩設計的，穿上去腿拉長10公分不誇張，而且一年四季都適合穿，真的CP值很高哇～ 延伸閱讀 👉🏻 一點都不俗、不老氣！4雙超好看運動涼鞋推薦，想時髦就這樣穿好嗎？ 👉🏻 不是只有包包好看！Coach超修飾腿型小皮鞋推薦，數量不多、手速要快！ 👉🏻 雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 👉🏻 爆紅鞋款就是它！Muji無印良品厚底小皮鞋推薦，時髦女孩人腳一雙！ 👉🏻 不再是黑歷史單品！洞洞鞋又流行回來了，這波胖胖風你有懂嗎？ #女孩球鞋 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭精選 #老爹鞋穿搭 

39歲王心凌憑《愛你》逆襲爆紅！18年如一日「凍齡神顏保養法」大公開！

想必最近大家都被「甜心教主」王心凌的《愛你》瘋狂洗版吧！年近40歲的王心凌有著超強凍齡神顏，重現經典舞蹈依然甜美動人，有如女大生一般的身材更是讓人羨慕不已，「甜心教主」果然當之無愧！想知道王心凌到底用了什麼保養法才能18年如一日，以下這幾招一定要學起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280191 https://www.instagram.com/p/CdxSVQLjj56/ 王心凌凍齡神顏保養法1：嚴格執行「八分哲學」 妝寶寶們請筆記！王心凌的「八分哲學」對減肥和健身都很有幫助。第一個八分哲學指的是吃飯只吃八分飽，王心凌曾說過自己從不挨餓，這點對正在減肥的女孩來說非常重要，挨餓並不能減肥，攝取適當的份量和營養才是正確方法。 https://www.instagram.com/p/CRByYzMFxqT/ 另一個「八分」則是椅子只坐八分滿，這樣可以可時刻提醒自己挺直腰背、保持核心收縮，這點非常適合需要長時間久坐的上班族和學生族，即使沒時間健身，靠這招也能在日常避免腰腹堆積脂肪。 https://www.instagram.com/p/COH7BfAFyLx/ 王心凌凍齡神顏保養法2：溫和清潔 + 輕柔按摩 凍齡女神對保養的每一步都十分看重，尤其是最基本的「清潔」與「保濕」兩大環節。尤其如果你也像王心凌一樣肌膚屬於又薄又敏感的類型，一定要選擇溫和的清潔產品，以免對皮脂層造成刺激、引起翻紅或過敏。 https://www.instagram.com/p/CNXLx1DlVsK/ 而王心凌在卸妝和保養時，都會搭配按摩手法，徹底卸除臉上髒污，在保養時也能靠手的溫度讓肌膚更完全的吸收精華。王心凌強調按摩時一定要「由下往上」推開保養品，並且動作一定要輕柔！如果亂抹一通，小心反而在臉上擠出皺紋哦～ https://www.instagram.com/p/CXfpTIjPeLb/ 王心凌凍齡神顏保養法3：從內到外做足「保濕」 除了日常用保養品保濕之外，王心凌也會加強一週至少二次用保濕或美白功效的面膜加強鎖水。另外，體內的水分也不能忽略！從王心凌的IG上就常常看到她的喝水照XD，多喝白開水可以加速新陳代謝速、促進身體排出毒素，更可以讓肌膚由內至外散發水潤光澤，要是體內水費不足，擦再多保養品也是白費，現在馬上就拿起水來喝吧！ https://www.instagram.com/p/CWIe3eyP9lE/ 王心凌凍齡神顏保養法4：維持運動習慣、嘗試不同運動 雖說減肥「七分靠吃、三分靠運動」，但若是想要有好看的線條和更健康的身體，運動絕對是不可少的！王心凌每週至少健身2-3次，跑步機、皮拉提斯、瑜珈、重訓……，每一種不同的運動她都會嘗試。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264592 https://www.instagram.com/p/CU90btVvhEW/ 這是因為每個運動帶來的好處不同，有氧提高心肺功能、瑜珈幫助塑形等，她也鼓勵女孩們一定要嘗試運動，一步一步慢慢來也沒關係，只要養成運動的好習慣，除了體態會越來越漂亮，肌膚也會自體散發紅潤好氣色，素顏出門也會越來越有自信呢！ https://www.instagram.com/p/CPaLCbtlv7C/ 王心凌39歲還能有大學生一樣的身材和顏值，背後下的功夫可不少～ 相信妝寶寶們只要付出努力也一定會看到成果，一起向甜心奶奶的步伐邁進吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #保養 #凍齡 #凍齡秘訣 #明星保養 #王心凌 #甜心教主 #瘦身 

懶人必學！簡單4個「躺著就能瘦」動作，改善體態、連雙下巴也跟著說掰掰～

瘦身是一條辛苦又必須持之以恆的路，除了飲食、運動以外，到底還有沒有簡單的方式也能瘦呢？今天妝同學帶來了4個超簡單的「懶人瘦身」動作，滿足你不想動又想瘦，一邊玩手機也能輕鬆的瘦下來！改善低頭滑手機養成的雙下巴，還能同時瘦成女團漫畫腿，趕緊學起來躺著瘦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1333644 動作一 先屈膝躺平，上半身保持不動膝蓋左右擺動，做50下。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1328384 動作二 屈膝躺平後上下抬起腳尖，其他位置一樣保持不動的狀態，能夠練出漫畫腿～一分鐘做1組，共做2組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 動作三 平趴且腹部要緊貼在床上，小腿交換回踢，盡量讓腳後跟快踢到屁股，可以幫助瘦腿＋提臀，一分鐘做1組，共做2組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 動作四 先準備一個枕頭墊在腰後面平躺躺下，看你要滑手機、追劇、看漫畫都可以，這個動作可以放鬆全身的肌肉！ （圖片來源：小紅書张予曦 yci） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 沒想到躺著就能瘦身，大家在床上滑手機時不妨搭配懶人運動瘦身吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #懶人瘦身 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #躺瘦法 

這位不用高跟鞋，用球鞋營造時髦的穿搭氣場！韓國歐泥，好會

今天要說的是一個用球鞋也能金光閃閃~瑞氣千條的故事，以及，這個故事帶給我們的啟發是：一般的球鞋讓你上天台，好的球鞋能帶你上天堂，故事就從這位穿搭非常有氣勢姊姊 선이 Seon 開始講起… 先不說球鞋，這位Seon歐逆的穿搭從來就與平凡絕緣，她走的是高端街頭，用高挑身材撐起HIGH STREET高街時尚，有時則是簡約時髦冷都女，用冷豔駕馭俐落時裝，偶爾又能切換頻道轉變為歐美奢華前衛女，把玩一切華麗服飾，但這一切風格，竟都可以用球鞋貫徹，就算不用高跟鞋，也把氣勢登天！這是她與她的三雙球鞋，一段霸王色的氣勢的故事… http://https://www.instagram.com/p/BhlDBzrHI-Q/?taken-by=seon_x Nike Cortez 你我都有一雙的NIKE阿甘鞋，怎麼穿在她腳上完全不一樣？Seon歐逆用阿甘鞋搭配短裙，配上中筒襪，再搭配西裝外套就把氣勢穿出來，或是搭配丹寧牛仔褲時，再配上鮮豔亮眼的桃紅色西裝外套，讓整體穿搭毫不平凡，最後再加強裝備，運用配件讓穿搭更有細節，像是墨鏡、老帽、耳環，以及手錶，無一處馬虎，容我們叫你一聲：大姊姊~ AirMax 看一下就知道這位姐狂愛NIKE AirMax，她擁有各種配色的AirMax鞋款，Nike AirMax 97銀彈、 NIKE AIR MAX 97 ALL WHITE、 NIKE AIR MAX 97 Atlantic Blue…等等！她甚至還搶到了Nike Air Max 98 UK 金黃配色！ 她用巴黎世家Balenciaga白襪或是Vetements中筒襪搭配AirMax，原來這就是傳說中的高街時尚啊！Seon歐逆用這樣超高級的足部搭配，變換出不同穿搭風格，像是運動街頭風、俐落冷都風，或是率性休閒，都因此氣質磅礡、瑞氣千條了起來。 Vetements x Reebok Insta Pump Fury 整雙鞋遍布灰色的Vetements LOGO，亮點是「親親」和「白眼」兩個Emoji表情搭載在充氣按鈕上，這雙狂鞋讓Seon歐逆的氣勢更是狂炸天，你問我穿搭穿什麼？我忘記了，因為這雙鞋實在太搶眼了啊！好啦，這位姐用邊線運動褲配上連帽外套，再把Vetements中筒襪露出來，最後用棒球帽+墨鏡像極了好萊塢大明星的私著，或是她用Insta Pump Fury搭配絲質長裙，再搭配皮衣穿出她一貫的霸王色，拍拍手！ 說完了這段球鞋與霸氣的故事，是不是對這位Seon歐逆充滿好奇與Respect！一鍵追蹤她 IG：@seon_x #airmax #Nike Cortez #Pump Fury #名人穿搭 #女孩球鞋 #時尚名人 #球鞋 #球鞋穿搭 #穿搭精選 

台灣新文化運動紀念館

這幢美麗的建築，矗立在寧夏路和保安街的交叉口。它讓我想起了台南美術館一館，古典而優雅。 這棟建築叫做「台灣新文化運動紀念館」，建於1933年，在日本時代用途是「台北北警署」，1945年後，改制為「刑警總隊」、「第一分局」與「大同分局」。1998年由台北市政府指定為三級古蹟，經過修繕後，於2018年10月14日開放參觀。 除了建築本身的特色，這裡也完整的保存了台灣唯一的一個扇形拘留所和難得一見的水牢。現在這裡主要展示的是民國20-30年代時，臺灣的新文化運動的起源、受難、時空背景、音樂…等。大稻埕是日治時期民主政治發源的重要基地。當時為了箝制臺藉精英份子違反治警法時，常將一些異議份子拘禁於此。因此北警察署被指定為古蹟後，作為臺灣新文化運動館，讓受難者來成為這古蹟的見證，實為歷史的連結，來這兒連結一下當年先賢先烈們的文化覺醒。 真心覺得大稻埕是個台北文化歷史的寶藏，有許多建築與人文歷史可以讓我們了解回顧。有興趣的朋友除了去迪化街買乾貨、喝咖啡以外，還能google 一下這附近的歷史建物，收穫一定會豐富而有意義。

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

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