別再羨慕人家的深V美胸！是你沒挑對內衣～跟著胸型專家選，胸型體態問題一次解決啦！

挑內衣一直以來都是女孩們要學習的一大課題之一，從小媽媽就耳提面命要好好穿內衣啊！但常常不好好聽話一直到長大才發現胸型不如別人完美，還有副乳跟下垂危機QQ 這時候後悔還來得及！最近發現網紅們都分享一款機能性內衣，女孩們一定知道機能型內衣，別再以為是給媽媽穿的了！現在只要你不滿意胸型，機能性內衣都能幫我們矯正，而且還不是阿嬤內衣款式而是超.火.辣款！男友一定也愛的那種～就要讓我們該回到原位的肉肉不再外擴，罩杯還能upup! 顛覆女孩們對機能性內衣的想像！不只性感而已還幫你調整胸型，就要讓你辣到男友都認不出來！ 女孩們最常見的困擾應該就是副乳問題，還有25歲過後的各種外擴跟下垂問題吧～每每看著好友們夏天穿著細肩帶沒有副乳問題就覺得超羨慕！問朋友只說是基因問題？媽～為什麼那麼好的基因我沒有！別再怨天尤人了！現在自己的胸型要靠自己救～ (via Instagram_＠pypygogo0） 最近編看到超多網美們分享Daily Belle黛莉貝爾的保健機能內衣，胸型問題解決專家黛莉貝爾用30年的銷售經驗告訴女孩們，其實跟長時間我們沒有挑對內衣有關係，罩杯不合適或是內衣壽命到了沒更換，都是胸型長歪的原因！選錯內衣還會導致健康問題！有請胸型專家幫我們調整胸型，不只穿了美胸還超辣！就要推坑你們一波！ ＃法式花園蕾絲涼感機能內衣 有哪個女孩能抵擋蕾絲的誘惑呢？這超辣的蕾絲款式居然是機能型內衣，完全顛覆編編對機能內衣都是阿嬤內衣款的想像！ (via Instagram_＠pypygogo0） 水滴形超完美杯型，穿起來胸型超飽滿～看了編都流口水何況你男友！還完全把我們在意的副乳都包覆住也可以防止副乳產生，安全感爆棚！ (via Instagram_＠yuyulin0419） 一般內衣側邊通常只有兩膠條，這款特別採用穩固三膠條，調整我們胸形更向內集中，後背布料還加長、包覆肩胛骨，不僅加壓還能矯正女孩的駝背問題！而且罩杯的內襯是全涼感布料，夏天穿內衣不怕熱還舒適透氣，根本所有女孩夏日的夢幻單品呀！ (via Instagram_＠yuyulin0419） 要成為性感尤物內衣絕對要成套才行，這件超細緻的蕾絲緹花內褲超級親膚，完整包覆我們的屁股脂肪，打造翹臀就靠這件～ 除了神秘到爆棚的迷情黑，還有看起來超顯白又清爽溫柔的水漾藍可以任君挑選～都超美完全可以包色！ (via Instagram_＠yuyulin0419） 不管想展現時尚感內衣外穿或想盡情運動卻怕肉肉跑位時，任何時候機能型內衣都是我們的好閨蜜呵護我們！ 美的當然不只一款，歐美女星一直都很流行內衣外穿！但編編還是會有點害羞～沒關係！就當作不小心露出來也不怕別人看！ ＃時尚百褶蕾絲機能型內衣 這款百摺真的美到窒息～不管是浪漫氣息的藍粉撞色，還是帶點狂野的黑綠配色，都美到讓人選擇性障礙爆發啊！ 這款美到會讓人忘記她是可以改善下垂跟外擴的機能內衣！3/4杯超深V性感爆乳設計，搭配百摺造型完全讓視覺感大提升啊！就算沒男友自己看了也自信心爆表～ 而且材質吸濕排汗怎麼穿都超舒適～一到家也不會急著把內衣脫下啦！還有一個厲害的設計，L型的腋下設計讓我們就算穿久，也不怕內衣磨擦腋下造成黑色素沈澱！不用再去花大錢做腋下美白啦～ 另外搭配的內褲款也超級親膚～一摸到就決定要囤個10件起來！百摺設計性感中又帶著可愛～難以抗拒呀！ ＃時尚透膚涼感機能型內衣 這款除了是機能型內衣外也是運動內衣，就算運動跑起來內內也絕不走山，還幫我們美胸塑型！ 內襯採用吸汗排濕布，清爽舒適不悶熱～側邊也做了一般運動內衣沒有的側邊三膠條可以鎖住副乳，這樣怎麼動都不怕胸型歪掉啦～ 終於不用在款式跟機能上面做選擇了～小朋友才做選擇，我全部都要！ 胸型專家Daily Belle黛莉貝爾除了網路可以購買，還有22家實體分店可以請專業的店員幫我們做最適合自己的內在美挑選！ 找時間帶著閨蜜去門市逛逛吧！ 哪裡買>點我

明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女

夏天到了想要穿無袖，但手臂上的肉實在是不忍直視，趁現在救還來得及！只要每天跟著做，夏天一樣可以穿美美的背心出門溜～天鵝頸可以讓讓鎖骨更明顯、手臂也更緊實，假如想要看起來更顯瘦的話，這一個區塊是絕對不能忘記的，這區塊擁有結實的線條，視覺直接-5公斤。 天鵝頸看起來其實很簡單，但做起來卻不輕鬆，不過一天十分鐘，一個月後就會有驚人的成效喔，而且除了瘦手臂外，還可以改善駝背、副乳的問題。網友實際鍛煉的成果，看起來好有說服力。也有很多人都說不用一個月，勤勞鍊七天就會有明顯的差異了。 (圖片來源：小紅書 丹尼是香香公主)(圖片來源：小紅書 Angel_tea) (圖片來源：小紅書 Angel_tea) (圖片來源：小紅書 瀟瀟L)(圖片來源：小紅書 SQ_yz) 如何鍛煉天鵝頸 看完了這麼多網友案例，到底要怎麼開始呢！首先，在練天鵝臂的時候，有個小重點就是一定要挺胸，然後雙手像天鵝擺動翅膀一樣揮舞，揮舞的時候記得也要動到雙肩，這次才能有效運動喔。 除了上下擺動外，也可以向前或向後揮舞，以四節為一組動作，最後一節也記得伸展自己的手臂，放鬆一下肩膀及手臂，讓肌肉不會那麼緊繃。 完整的動作請點這個影片： 每天只要花十分鐘，持之以恆地做一個月，就不用再被喊粗手臂啦～趕快也一起加入天鵝頸的行列吧！ 延伸閱讀 沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ 這個前後差異你說沒偷打肉毒我不信！每天5分鐘累積的成果超乎想像，咀嚼肌＆小腿肌慢走不送 #天鵝臂 

兩個月減16公斤！見證李棟旭超狂「瘦身歷程」，暴肥舊照、運動秘訣公開！

撰文編輯 #佳佳 由李棟旭、趙寶兒以及金汎主演的《九尾狐傳》集結養眼卡司及奇幻劇情，開播後穩坐同時段收視冠軍，來勢洶洶！而今天泡菜編不是要來推坑韓劇給大家，而是要介紹「李棟旭瘦身歷程」！想不到集性感於一身的李棟旭也有一段不堪回首的臃腫黑歷史，要是好奇歐巴的變身過程，就跟我一起看下去吧！ 👉李棟旭「演藝圈好友」名單公開！用叠字向孔劉撒嬌、還和宋智孝是好閨蜜！ 👉李棟旭女友都是誰？盤點李棟旭歷任緋聞對象、戀愛觀、理想型 1. 當兵前 李棟旭在2009年入伍前，主演電視劇像是《人魚公主》、《我的女孩 My Girl》累積知名度，當時體態算是勻稱適中，但面對「狐狸美男」李凖基對戲時，李棟旭嬰兒肥臉蛋略顯遜色，無法展現男主角的光環。 2. 當兵期間體重巔峰 李棟旭於2009年入伍，當兵期間雖然做了不少體能訓練，但軍中一日三餐、遵守作息生活，以及粉絲寄來的多樣零食，導致李棟旭短時間內體重暴增15公斤以上，本人也在綜藝《Healing Camp》自爆：「巔峰體重為86公斤，綽號被叫『白豬』，連軍服都差點穿不下」。而就在臨近退伍時，李棟旭收到新劇邀約，內容包括淋浴及海邊橋段，為了呈現完美身材因此下定決心減肥，在短短兩個月靠著瘋狂運動成功減重16公斤。 3. 瘦身方法 達到短時間瘦身又不復胖的秘訣，最重要的是要持續運動及飲食管理。李棟旭在減肥期間每天堅持跑8~10公里，以及進行40分鐘走樓梯運動，以此達到爆汗效果，而減肉的同時也必須靠正確健身維持體態，並調整飲食結構，在健康及不挨餓的情況下變身男神。 4. 減肥成果 即將邁入40歲的李棟旭，靠著牛奶皮膚及精實身材，成為代表性的「防腐劑男神」！2011年退伍後，首部電視劇《女人的香氣》上演養眼淋浴秀，並大方露出六塊肌，也是李棟旭瘦身成功的最佳證明。2014年拍攝電視劇《鋼鐵人》，飾演憤怒時會長出剛鐵尖刺的男子，當時為了裸露戲碼還特別增重6公斤練出太平洋寬肩與肌肉，看完忍不住流口水啦！ (圖片來源：SBS) 2016年在《鬼怪》飾演陰間使者讓李棟旭晉身一線男星，隨後也在個人見面會撩上衣露腹肌，連同肚毛被看光光！這次在新作品《九尾狐傳》也不外乎露出精實上半身，微捲髮配上致命眼神，心都要被勾走了。以下就讓大家一賭棟旭歐巴養眼body吧～ 看完男神李棟旭的瘦身歷程，有沒有感到很佩服呢？想不到在精壯身材背後，下了如此累人工夫，更慶幸我們歐巴付出的努力得到完美成果啦！要是想看更多李棟旭致命魅力，現正熱播中的《九尾狐傳》也絕對不要錯過～ #《九尾狐傳》 #《人魚公主》 #《女人的香氣》 #《我的女孩 My Girl》 #《鋼鐵人》 #李棟旭 #李棟旭減肥 #李棟旭減肥方法 #李棟旭瘦身 #李棟旭瘦身前 #李棟旭瘦身方法 #李棟旭身材 #李棟旭黑歷史 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓星減肥 #韓星減肥前後 #韓星減肥方法 #韓星瘦身 #韓星瘦身前後 

運動日常│下雨天了怎麼辦我好想你 ♫不是啦是好想出去~那一起來攀岩吧！

最近全台都瘋狂在下雨，和太陽公公約會的機會真是少之又少 ಥ_ಥ，午後雷陣雨讓在家的你都快發霉了嗎？別再當宅男宅女追劇啦～今天星編要來跟大家分享我最愛的運動「#攀岩」。不僅可以鍛鍊出好身體，也是下雨天的約會好所在唷！ 說到「#攀岩」很常讓大家驚奇又畏懼，常誤以為是只有高高手才能接觸的#極限運動 ，為此而沒去嘗試的你們實在太可惜了！其實攀岩簡單來說就是抓著石頭往上爬，只要勇於突破第一步，就會發現根本沒有那麼可怕。經由教練的指導與安全器材使用介紹，保證可以讓大家在安全的環境下享受這項運動帶來的刺激與挑戰。 接觸攀岩這項運動約兩年多，平時的我都在三重和新莊的運動中心練習，遇見了很多要好的朋友們，也鍛鍊自己不少#肌耐力 ，長時間下體驗到很多在這裡的樂趣與成長，更成為了我下雨天最好的去處。 ☆朋友們的室內聚會☆ 對於喜愛運動的你，一定都知道運動要和朋友一起才更有動力！由於攀岩需要繩伴來互相幫忙拉繩保護對方，揪麻吉一起來挑戰路線再適合不過，休息時也能完全放鬆聊天，更能交到許多同樣喜愛運動的夥伴。 ♡不怕下雨的情侶小約會♡ 下雨天的約會新選擇，我真的大力推薦情侶一起來攀岩！攀岩在相互拉繩保護其實是件很需要信任感的事，過程中給予彼此信心喊話和鼓勵，運動後一起放鬆回顧，都有助於情感親密度的增加。相信絕對能讓你們不用到外頭吹風淋雨，也能擁有完美的約會回憶！ ✿增進親子關係的好去處✿ 對於要在下雨天帶孩子出門放電的爸媽，來到攀岩館當一天蜘蛛人之後，不僅能滿足他們對攀爬的好奇心和旺盛的活動力，肯定更能讓寶貝回家吃飽就睡。這是一項讓孩子訓練手眼協調和肌耐力的運動，藉由家長的拉繩保護和鼓勵等互動，都能讓他們更勇敢安心地面對眼前的挑戰。 說了這麼多關於攀岩的好處，下個雨天的週末就一起去攀岩吧！就星編所知的室內攀岩場除了在新莊、三重和北投等運動中心有，在全台本島的各個縣市，上網搜尋也能看到許多豐富新穎的場館資訊唷！歡迎一起加入這項極限運動的行列^^ #下雨天 #新選擇 #朋友聚會 #情侶約會 #親子互動 #攀岩 #極限運動 #每一滴汗水都是閃耀的鑽石 #我的英雄自己打造

這個夏天只有比基尼就輸了！這 7 個品牌推出的運動內衣簡直好看到顛覆想像

要有好的身材曲線去穿比基尼，首先就要先買好運動內衣好好雕塑自己啊！停止自怨自艾，動起來才不只是為了身材或是別人的眼光而已，只是為了，這樣就可以穿上新買的超美運動內衣了。現在的夏日潮流不可以只在海灘邊玩水，還要到健身房流汗才行了。但流汗之前可要記得，為了對抗地心引力避免使胸部成為W型，穿對了才能開始好好運動。 而且運動內衣就算單穿，將它融入在街頭搭配中也絲毫不覺得奇怪！反而充滿了夏日活力氣息，看了都覺得不買就對不起自己了… 1. viaSWEAT ：instagram / facebook 這是一個台灣的品牌，他們專業的主打就是推出屬於女孩的運動服飾，其中的 Sport bra 更是好看到不行，尤其是後面吊拉的美背款看到照片就升火了。 LIV系列 MIA系列 CAMILLA系列 認真覺得viaSWEAT的設計都好美喔，編輯每個人都想各入手一件了啦！ 想買的女孩可以直接到 這裡 購買唷：） 2. H&M 才剛來台灣還沒有多久的H&M也有推出自己的運動內衣！他們有分輕度到重度支撐效果的運動型內衣，無論是什麼需求都可以滿足，除此之外推出很多繽紛的款式，可以盡情地挑選。 3. Victoria”s Secret 維多利亞的秘密每年一度的時尚秀都是我們的大事，他們除了有那些性感的蕾絲內衣和泳裝們，也有運動內衣可以購買，尤其是喜歡粉紅色系的女孩，這裡一定會有你喜歡的款式～ 4. Nike 說到運動品牌當然就少不了永遠經典的打勾標誌Nike，如果是喜歡非黑即白的生活，甚至你已經有了一雙經典的黑色NIKE roshe，不弄得一身都是勾勾就有點可惜！ 5. aididas 除了Nike，運動女孩還有另一個選擇，我知道很多人拒絕和別人一樣，就是想當一個aididas girl！ 6. ck 只有經典的灰黑白，但下面那一排 CK 的字樣就是這個品牌永遠的經典，不得不說很容易與性感兩個字聯想在一起。 7. FOREVER 21 這個牌子雖然還沒來到台灣，要到明年才會進軍台灣，但現在他們也有提供專門網路商店的選擇，喜歡色彩繽紛或是年輕俏皮的設計就找他們沒錯。 感覺就是要穿上了一件會高興到偷笑的 sport bra，才可以盡情的在夏天揮灑汗水也不覺得累。今年夏天除了為自己買一件比基尼，也買一件運動內衣吧！ 

骨盆前傾自我矯正術公開！簡易6招打造平坦小腹、性感翹臀～

在IG上經常看到許多辣妹們大方分享自己的性感好身材，但其實很大部分都是因為骨盆前傾導致的「假翹臀」！究竟什麼是骨盆前傾？要如何知道自己是否有？還有到底要如何矯正？今天通通幫你整理好了！只要照著做，不僅改善骨盆問題，還能瘦小腹、打造性感真翹臀～ 👉🏻 這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！ 什麼是骨盆前傾？ 經常發生在長時間久坐的人身上，導致臀部、腹部肌力不足，外觀呈現小腹、大腿前凸，臀部變大下垂，嚴重時常會腰椎容易酸痛，骨盆有明顯的前傾狀況！另外時常做硬舉、深蹲，如果鍛鍊到錯誤的肌群，而導致骨盆前傾！ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，產後也能輕鬆瘦！ 要如何檢測出有骨盆前傾？ 大家可以透過靠牆站立的方式，檢測自己的骨盆是否在正確的位置！首先挺胸將背部、臀部及頭部貼緊牆壁，正常情況下，腰椎與牆壁之間可以放入放入三根指頭，如果可以放入一個拳頭那就是骨盆前傾！而一根指頭都很難放下，很可能就是骨盆後傾。 （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 改善骨盆前傾訓練 1.仰臥反向卷腹 躺在瑜珈墊上，將雙手放在身體兩側，利用腹部的力量，將雙腿慢慢抬高，與身體呈現垂直狀態，再慢慢放下，切記動作都要慢慢的，腹部才會更有感喔～這個動作會對下腹的鍛鍊較多，多練可以讓小腹回腹平坦的狀態！ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 2.平板支撐 也就是我們俗稱的棒式，讓手肘與肩膀同寬，利用手肘、腳尖當作支點，接著運用腹部的力量將身體保持平衡，大家要記得要頭、背部及臀部要保持一直線，動作才標準喔～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 3.仰臥腿內收 將身體呈現側臥，將左腳向前跨過右腿踩至地面，並將右腿有規律的上下擺動，記得做完要換另一邊唷！這個動作可以很有效的緊緻肌肉、瘦大腿內側。 （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！ 4.臀橋 首先先平躺在瑜珈墊上，將雙手平放在身體兩側，並屈膝讓腳掌平貼於地面，接著運用臀部的力量將身體抬起，保持腰臀及腹部收緊，再慢慢放下～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 5.單腿臀橋 臀橋的進階版，與剛剛一樣平躺在瑜珈墊上，一腳屈膝腳掌貼地，一腳向上伸直，再慢慢放下。這個動作不僅可以訓練肌力不對稱，還可以改善髖骨及臀型問題，平時也可以在睡前多做這個動作～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 👉🏻 漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！ 6.拉筋伸展 平時的拉筋伸展也很重要，在運動完後拉筋，可以讓肌肉線條更好看！還可以矯正姿勢等優點，還可以緩減因為長時間工作導致的腰痠背痛等問題～ （圖片來源：小紅書的欢-gladys） 大家除了每週練2-3次外，日常也要注意自己的體態，走路或是站立時，要特別提醒自己，不要讓小腹凸出，隨時保持抬頭挺胸，讓骨盆及脊椎保持中立，這樣體態才會更好喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #平坦小腹 #瘦身 #矯正骨盆前傾 #翹臀運動 #骨盆前傾 

首爾必逛三間潮鞋店！潮人必看！👟

弘大、明洞真的是逛街天堂～ 每次必逛的一定有這三間鞋店。 ＃ABC-MART 雖然台灣也有ABC-MART，有些鞋款甚至只有ABC MART買得到，品牌涵蓋很多，所以鞋款當然也多元，可以說是我的愛店之一。 📍地址：首爾特別市中區明洞8街12 📍地址：首爾特別市麻浦區弘益路17 ＃LesMore 如果說ABC-MART是日本品牌的海外賣場，那LesMore就是韓國能與ABC-MART一較高下的本土鞋類連鎖賣場，品牌也很多樣化，除了運動品牌，還有一些韓國超人氣的品牌。 📍地址：首爾特別市中區明洞街17 📍地址：首爾特別市麻浦區揚花路45 ＃FOLDER 這間店完全跟隨潮流的腳步，更新商品的速度比較快，款式也更齊全，所以湯直接成為年輕人心中的第一名，而且服務人員都很親切，還可以詢問他如何穿搭喔！值得一提的是，有些限量版球鞋，可以在這裡找到喔！ 📍地址：首尔特别市中区明洞10街38 📍地址：首爾特別市麻浦區楊花路152號之6 ＃韓國 ＃首爾 ＃弘大 ＃攻略 ＃球鞋 ＃限量 ＃限定 ＃潮牌 ＃閒店 ＃運動 

《新手居家篇》🙋🏻‍♀️推起3D蜜桃臀運動🍑

🙋🏻‍♀️ 我是新手 該如何開始運動？❤️ 遇到很多女孩想要開始培養運動習慣 如何開始？可以做什麼運動？ 我個人傾向於，先不拿任何器材 先培養對運動的自信心、 感受成就感比較重要😅😅 找到喜歡的「運動類型」 找到適合自己的「運動強度」 如何持之以恆也是關鍵。 如果你是很有意志力的人，我相信只要找到運動理由，你就能持續的動下去。但對於運動新手或意志力薄弱的人來說，動作太難、體能跟不上、沒人作伴等，都會成為半途而廢的原因。因此，我建議藉由「運動強度」，來確認所選的運動是否適合自己。 ♨️接下來運動影片 我會以「初學、簡單好上手」 希望這次大家會喜歡囉😍 《新手居家篇》推起3D蜜桃臀運動 🔺強度★★☆☆☆ 🔺道具：瑜珈墊 🔺組數：3個動作為1組/共2-3組 ▶️ 點連結 看影片 🔗 http://bit.ly/2tjnntx 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

2022最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！

淘寶包郵服務上線了！現在不需要代購和集運商，也不用兩段式運費，只要動動一根手指頭，消費滿¥249 （折合台幣大約1080元），就可以享有跨境免運服務，包郵直接送到你家，輕鬆就能體驗貨從天降的感覺，這次不藏私的和大家分享網友們激推好逛有質感價格又佛心的淘寶店家，超級生火保證滿足不同風格，女孩們請注意好你們的荷包，不然將要買到剁手呀~ 跟著meg的步驟一起來 👉 超值包郵服務教學👈 1.下載淘寶app並加入會員 2.將app首頁右上角設定成台灣地區（才可以看到包郵商品） 重點來囉~ 3.回到首頁時，搜尋時要點進「跨店滿249台灣包郵」，就可以看到多種類型的商家提供選購，真的會讓人選到失心瘋呀! 4.這裡要特別注意的是因為店家不是所有商品都有配合活動，所以當在店家要選購商品時，記得要先按上方的紅色框框，系統就會自動篩選出有包郵的品項，這樣一來也不會在結帳時才發現沒有配合到活動喔! 5.確認好有包郵的商品，就可以加入購物車囉! 6選購完按全選，就可以結算所有的商品來下訂單 ✩ 最重要的是要確認以下步驟 ➼ 使用台灣地址收貨 ➼ 商品有包郵標籤，結帳金額超過¥249 ➼ 選擇官方集運-海運 ➼ 運費要是0元 最後就可以點選支付囉! 簡單幾個步驟就能輕鬆搞定，在雙12的時就能好好地買到賺到，是不是超級方便呀! 這次官方也非常貼心的提供教學方式，讓大家簡易操作更加一目了然呢! 👉淘寶官方懶人包這裡看 好康報報 淘寶在特別時候會有些優惠及紅包和折扣券的部分，千萬記得要去領取唷!才能省更多~ 加碼淘寶付費方式 1.信用卡（3%手續費&海外手續費1%） 綁定信用卡最快速最方便！ 建議搭配網路購物回饋的信用卡， 相抵再賺回來，又可以養信用。 -------------------------------------- 2.轉帳付款 （1%手續費） 使用ATM轉帳&用讀卡機Webatm付款& 線上轉帳 都可以享有1%的低手續費 玉山銀行帳戶不需要轉帳費用 如果不是玉山銀行帳戶需要負擔12～15元 的轉帳費用 -------------------------------------- 3.便利超商付款（1%+15元手續費） 需拿著繳費編號出門到超商去繳款 還有15元的手續費要付，個人覺得會比較麻煩 以上3種方式供大家參考，請選擇最適合自己的唷! 接下來我們要來分享9間超值店家必買推薦，不要錯過在這個年終搶便宜的大好機會，讓妳在雙12買得開心也不採雷~ 💟女生必看，超值店家推推推！ 1. 淘寶推薦女裝店家｜可可里小姐 可可里小姐非常適合走韓系LOOK的女孩們參考！價格非常可愛且cp值高，而且更新新品快，天天有新貨上架，衣服款式多樣讓喜歡穿衣風格多變的女孩有多種選擇，十分好駕馭! 背心穿起來真的超柔軟又保暖，還可以有多種搭法，真的是很超值呀~ 2. 淘寶推薦女裝店家｜夢露日記時尚女裝 喜歡氣質風的女孩們絕對不能錯過這間夢露日記時尚女裝，價格實惠且有質感，柔和色調的單品及洋裝都相當浪漫優雅，穿上仙氣滿溢，讓妳走在路上絕對是眾人焦點，回頭率百分百，舉手投足都吸引人呀! 仙氣滿溢，因為比較短版的關係還小露性感呢! 3. 淘寶推薦健身服店家｜的確奇旗艦店 運動女孩必看，的確奇旗艦店款式多樣是淘寶上相當受歡迎的運動服店鋪，每款設計都美到讓人想全包，衣服布料扎實彈性佳，更重要的是設計能突顯女性的身材線條美，款式時尚帶點性感，不管內搭外穿都好看，絕對是讓女孩們運動健身兼顧美感都必買特色運動服好店！ 4. 淘寶推薦健身服店家｜嵐紋旗艦店 歐美時尚風的嵐紋旗艦店，運動內衣都有美背的設計，穿起來不僅舒適且包覆性十足，設計時髦感滿分！！無論是在顏色或是款式上也相當豐富，看起來十分賞心悅目，價格也非常親民，是一家買到讓人滿意的運動服店家。 不得不大推嵐紋家的運動服飾，不僅舒適以外更修身包覆，完全不怕走光及不適感，真的是質感美感都兼具的回購好店! 5.淘寶推薦內衣褲店家｜少女美屋旗艦店 少女美屋主打蕾絲性感風，蕾絲是純棉材質，穿起來柔軟且舒適，多樣特別款式都能滿足大家不同的少女心! 6.淘寶推薦內衣褲店家｜好奇蜜斯旗艦店 從甜美風格到法式性感，舒適度與時尚感都能夠兼具，無論是經典款還是可愛風，通通能夠在這裡找得到，怎麼能讓女孩們不愛呢! 收到時驚呼這包裝也太精緻了吧!打開更是感受到店家小卡的用心，還有材質是絲滑有彈性的，非常輕薄透氣無束缚感~ 7. 淘寶推薦包包店家｜北包包旗艦店 韓系簡約典雅風，價格便宜包款獨特又富有設計感，以單色、皮革材質為主，每款精緻且與眾不同，讓妳一揹上就時尚感十足。 包包真的太美了!! 這個價格實在是太佛心了~~小巧可愛又有設計感，收到時實在是太喜歡了啦! 8. 淘寶推薦男裝店家｜英爵倫男裝旗艦店 英倫時尚休閒風，簡約且時尚，想要男友充滿成熟男人的魅力，選英爵倫絕對是最棒的選擇! 9. 淘寶推薦男裝店家｜panmax旗艦店 這間適合各種不同的尺寸，多樣款式都能駕馭，特別的是有專屬的情侶裝，在約會時能更加的甜蜜，拉近彼此的心 希望大家會喜歡這次的淘寶教學文及店家推薦，歡迎和meg分享唷~ #淘寶跨境免運包郵 #天貓淘寶雙12 #淘寶 #淘寶教學 #popdaily #popdailytaiwan #taobao #波波黛莉 #免運 #popdailypoper 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ OTHER 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵，讓老靈魂注入新滋味，用最道地的料理手法，做出最有溫度的美食 ❀《屏東小食旅》絕美藝術系麵包店 X 隱身糖廠的白色質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風大自然憩所，帶妳置身悠然清新調歐境! 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐，豐盛浮誇系美拍，好吃滿點更好看!讓人捨不得動手~ 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食你不能不知道!【上海好味道小籠湯包】令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包，讓你一吃就上癮! 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧! （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，翻轉你的視覺饗宴，一起探索這舊式美好! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界!

從飲食到運動，子瑜維持身材的祕訣大公開，遵守「六大原則」輕鬆擁有纖細美腿！

最近以新歌《STRATEGY》回歸的TIWCE子瑜，苗條的身材曲線又掀起了網友們的熱議，身材本身就很高挑的她，搭配上過人的腰部曲線和大長腿，出挑的身材更是讓她屢屢出圈，根據她的日常生活和一些公開採訪中透露的內容，編輯整理出幾點關於子瑜私底下一些維持身材的好習慣，想要子瑜同款擁有修長美腿趕快看下去～ https://www.instagram.com/p/DDQUFabzkn2/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣1. 保持均衡的飲食 子瑜在飲食上非常注重營養均衡，通常她會選擇健康、低脂、高蛋白的食物，通過攝取足夠的蛋白質來均衡營養，並維持體態。在接受採訪時，她提到自己喜歡吃水果和蔬菜，盡量避免油膩和過多的加工食品。另外，她透露平常喜歡吃納豆，並指出空腹先吃納豆抑制食慾的效果會更強烈。 https://www.instagram.com/p/Cfz9F9YJ9ke/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣2. 規律的運動 子瑜是一個非常注重鍛煉的人。作為偶像，她每天的練習量和舞蹈訓練非常大，這本身就是一種很好的全身鍛煉。她也會參加一些有氧運動和力量訓練來保持身形。除了練舞之外，自己平常私底下也經常會做皮拉提斯，不僅可以很好的訓練核心，還能增強肌力和耐力。 https://www.instagram.com/p/Cht73DuJKzb/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣3. 運動完以後拉伸 子瑜平常除了練舞以外，私底下也是皮拉提斯愛好者，然而子瑜也強調過，在做完這些比較激烈的運動後，一定要記得做拉伸運動，不僅可以讓身體更好的放鬆，同時也可以幫助肌肉拉長、延展性更好，讓肌肉線條更加修長又好看，像是腿部的拉伸自然也是必不可少！ 子瑜維持身材好習慣4. 保持良好的作息習慣 子瑜提到過，愛豆的工作節奏非常緊張，但她仍然盡量保持規律的作息，確保足夠的休息時間，保持充沛的精力和良好的身體狀態。充足的睡眠對代謝和肌膚健康都至關重要。 https://www.instagram.com/p/DAP84h1pq0t/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣5. 適時放鬆很重要 偶像的生活壓力大，但子瑜非常注重保持心理的平衡。她會通過冥想、與朋友或家人的交流等方式來放松自己。心理狀態的健康對身體狀態有著直接的影響，良好的心態有助於控制體重和保持身材。 https://www.instagram.com/p/Cs0qrmsOltR/?img_index=1 子瑜維持身材好習慣6. 少喝飲料多喝水 出生在手搖飲天堂的台南，子瑜透露自己以前也很喜歡喝飲料，但為了維持身材現在已經很少喝了，反而比較常少喝含糖飲料、多喝水，保持體內水分有助於排毒、促進新陳代謝，同時對皮膚的保養也有很好的效果。 https://www.instagram.com/p/CpgTfLMMDod/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #子瑜瘦身 #子瑜身材 #子瑜身材管理 #身材管理 #馬甲線 

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