用一杯咖啡的時間，談拎嘎逼的日子

有意識地喝咖啡 「喝咖啡」不知不覺成為生活中一件有意識的行為，你也是嗎？ 不知從何開始，我們進入了一種全民的咖啡運動，不論是睡眼惺忪的「開機式咖啡」；加班、K書中的「精神支持咖啡」；跟朋友的「偷到一杯閒咖啡」或是「我今天都還沒喝到咖啡，所以一定要來一杯的那種咖啡！」你也是到哪裡都要有咖啡的人嗎？ 「從咖啡看轉大人」 剛開始喝咖啡的時候，無非一定要「咖啡加牛奶」，舉凡拿鐵、卡布奇諾、榛果拿鐵……不外乎是覺得黑咖啡苦澀難耐難以下嚥。但有一天，突然開始喝什麼都不加的黑咖啡，似乎是獨立在國外生活八個月後的事了，是因為經歷更苦澀的事所以突然覺得黑咖啡一點也不苦了嗎？好像也說得通！隨著喝越多咖啡，便學會了開始把關咖啡豆的品質和沖煮方式，開始喝的出所謂的果酸、花香、堅果味。如同開始有意識的挑選生活中的YES OR NO，不輕易只是苟同的隨意喝一杯咖啡，無形中發現，挑選一杯好的咖啡，是不是也是「登大人」的一種過程？ 「咖啡館 / 咖啡廳 / 咖啡店」 「泡」在咖啡館已經成了一種文化。曾聽說「一生一定要去咖啡館工作一次，是很浪漫的。」從泡咖啡館的文化中，發現人果真是群居的動物，有人在旁邊坐著就覺得不寂寞，即便是自己一個人去也會覺得突然跟這世界有了交集。各式各樣的群體更是在咖啡館自成一格的生存著，談生意的、自由工作者、只想安靜看本書的、為著可愛甜點而去的女生聚會、聊樓上阿華隔壁惠貞的大嬸們....。 「全世界的咖啡運動」 咖啡文化隨著浸泡在世界各地而產出的滋味自然不同，在義大利為了體驗何為「一杯Espresso就頭好壯壯」的精神，特地早起，隨著當地人去Bar窩著，黑壓壓的人牆擠在吧檯，顯得特別有活力，搭配義大利式的手勢，上揚的語調談論晨間新聞，往小杯裡硬生生加了三匙糖，快速攪拌後才把黑水倏地喝下肚的大叔們，我只能由衷佩服那杯對我來說像Tequila shot的黑色濃縮液體....但絕對舉雙手贊成「的確醒了」。 不過不喝咖啡也還是可以有很多選項的！請大家適量飲用。改天也會介紹私藏的咖啡館清單。 講了那麼多，還是問一句，「你今天喝咖啡了嗎？」 以上言論謹代表本人立場。 喜歡這些文字和插畫嗎？ 歡迎 Follow 「小橄欖工作室」 IG: lilolives_studio

自律小秘密㊙️生活搭配的小技巧✨

連續運動100天已經超過1/2了！ 每天都給自己一點小挑戰 100天～好好動、好好生活💪 但說真的 現實不是每天都完美 有時工作壓力大、晚睡 有時還是會跟朋友聚餐、吃好吃的 節奏一亂⋯ 就很容易覺得身體「卡卡的」 後來我更在意 讓自己的日常代謝維持在好的狀態✨ 每天運動之外 我也會搭配葡萄王超極薑黃MAX ✔ 高濃度薑黃成分 ✔ 添加專利益生菌與發酵液 ✔ 搭配BCAA，讓日常活動也能維持好狀態 不是為了追求什麼極端改變 而是讓自己在忙碌、聚餐、生活節奏變動的時候 依然可以維持輕盈感與好的精神狀態！！ 這件事真的很重要！ 這100天 我想做的不是拼命 而是讓身體跟生活 都回到一個剛好舒服的平衡🫶🏻 如果你也跟我一樣 ✔ 有在運動 ✔ 生活節奏不固定 ✔ 偶爾熬夜或聚餐 可以試著從「調整日常狀態」開始噢🌿

愛吃糖的甜蜜女孩看這裡～戒糖是必須的！🍬

不瞞大家說，我真的超愛吃糖，不只是糖，我也超愛喝手搖杯，不過最近痘痘突然長好多，看了醫生之後，醫生說戒糖之後會明顯改善。 ＃糖對皮膚的影響 吃太多糖會使皮膚老化、變差、容易長痘痘，它會使皮膚角質增生、毛囊病變，太愛吃糖、喝飲料，也會造成腸胃不適，像是脹氣、胃痛等等，年紀越大越明顯。 ＃甜點少吃 糖會破壞膠原蛋白，讓皮膚失去彈性、柔軟度，另外還會刺激粉刺生長。 ＃少喝碳酸飲料、少搖杯 蒿太多飲料會造成揍文變多，而且會影響骨質，臉會因為糖量攝取過多越來越垮。 ＃戒糖的五種方法 👉🏻穩定血糖：採取低碳飲食（水煮蛋、蔬菜、水、堅果、乳酪），避免糖、高碳水化合物的攝取。 👉🏻攝取好的脂肪：來源可以從椰子油、奶油、酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油中攝取。 👉🏻補充維他命、礦物質：多多攝取維他命Ｃ、Ｄ，Ｃ的話可以從奇異果、芭樂中攝取，不過不行攝取過量，Ｄ可以預防骨質疏鬆，可以多吃魚、菇類、柳橙等等、多曬太陽。 👉🏻充足的睡眠 睡眠不足很容易造成前額葉活動降低，做出正確決定的能力也會降低，而且特別容易被糖、高碳水化合物的食物、飲料誘惑。 👉🏻紓解壓力 身體感到壓力的時候，血糖會上升，可以做瑜伽、慢跑來紓解壓力。 少吃糖真的對身體有很多好處！想擁有牛奶肌，那就戒糖吧！ ＃甜點 ＃珍奶 ＃糖果 ＃蛋糕 ＃少搖杯 ＃可樂 ＃糖 ＃運動 ＃睡眠 ＃維他命 ＃脂肪

炫富炫腹

聽說現在流行炫富！ 那我就來炫耀一下 來自健康飲食跟運動帶來富足的健康 以及 剛練完核心有漂亮線條的腹部 還有營養好喝的特調高蛋白 增肌減脂的好物👍 #一週一炫腹 #馬甲線速成班 

吉鵝瑜伽小教室 強化衝浪肌群與舒緩伸展

衝過浪的你，是衝浪新手還是老屁股？ 會不會在衝完浪的隔天，全身從上到下、前胸到後背都酸到不行，走路就像慢動作播放？ 為了避免這些事情發生，可能做了很多強度運動或是伸展，但是就是沒到痛點上。 這次又請來了浪人瑜珈老師——吉鵝，上次強化深度肌肉群，這次強化衝浪用到的肌群，這次的絕對比上次累超過百倍千倍，但不用擔心還沒到萬倍。 衝浪使用到最多的還是核心肌群的運用和發力，平板式就是啟動的最佳起手式，這次在訓練的方法上比較不同，因為衝浪再起乘的短短幾秒會用到核心與爆發力，如果姿勢不正確就容易導致受傷，因此緩慢重複的訓練變得更為重要，因為這時身體才能記住肌肉運用的狀況。 好的訓練動作可以強化肌肉也可以減少傷害發生，但是運動完都別忘了要完全的伸展，把肌肉在運動時所累積的疲勞與僵硬利用伸展可以慢慢消除，免去隔天變成慢動作的麻煩。 吉鵝老師小教室，下課～～ 下課前吉鵝提醒大家，衝浪的時候每個肌肉都要ㄍ ㄧ ㄥ 住，尤其是臉，不然就會被拍到各種你無法想像到可怕照片。 更多9月分享會，都在muii seaside fb粉專有詳細資訊， 浪人不可錯過的⇨峇里島浪點巡禮 喜歡旅遊的你不可錯過⇨離岸生活工作室 海洋服務站 活動詳情：muii seaside 每場活動皆有好禮可拿，不只政府送妳三倍券，白磚屋園區也送折價券～～ 贊助廠商： 海製商行 ｜匠客福｜Tanned Gal｜Kakahong｜Old pipe｜Muii 出品：muii 場地：海製商行 開蘭東路32號 （舒適場地10-12月可供免費租借，請洽ＦＢ官網）

熱愛單車運動體力不好怎麼辦~

後疫情時代，依然享有休閒健康新生活🚴‍♀最喜歡騎著自行車享受乘風的樂趣，一個人就可以出發，跟家人朋友出門更好玩，說走就走的無拘無束最暢快⛺ 熱愛單車運動體力不好怎麼辦~ 騎著SUPRINO電輔車出門很輕鬆，與電動自行車不同，還是需要透過踩踏來前進，透過電動輔助踩踏出去的每一步很輕盈，享受追風的快感卻不會耗費太多體力，很適合想要運動的長輩或是需要復健的朋友使用 SUPRINO KU100個性平把超帥氣，另外還有SUPRINO KU200低跨彎把設計很適合女生，充電方便不論是爬坡還是遠程都沒問題，一起加入二輪生活，City Bike自由騎乘任我行🎈 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354468811-suprino ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

POP本週趨勢：聖誕🎄跨年🌇就算一個人、這樣過也能超有儀式感

哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭、有時還有生活話題的依莎貝拉🌟 聖誕、跨年都正好一個人過嗎？ 仔細想想雖然很多人都在狂歡和派對中度過、但是這兩天也只是日常生活中的其中兩天而已 就算一個人過、也可以很充實、享受著一個人的生活、（而且外面說不定很冷、人又很多、公共洗手間又很髒、排隊要排很久...） 所以一個人過也是有好處的啦😆 就算一個人的跨年是熬夜、也是可以熬的精緻、熬的有儀式感、讓我們來看看一個人過聖誕和跨年都能做些什麼吧🤓 電影之夜 找一個妳喜歡的電影系列 比如說漫威超級英雄、哈利波特、冰與火之歌（這些都是我個人喜好😆）等... 或是如果妳有喜歡但一直想養肥了再看的劇、也可以趁這個時候再看 保證自己看好看滿 配上喜歡的小零食、飲料、或一點小甜酒 Perfect night👍 跟同樣打算一個人在家過的閨蜜視訊運動 這招其實有點作弊 但是如果妳和幾個朋友恰巧都沒有局 又各自在家、完全可以過得再積極健康一點 約個時間、換好休閒服 在家裡找一小塊地、打開電腦和妳們的手機 跟著YouTube 的運動影片一起運動吧 不用太激烈的、可以伸展、可以做些瑜伽動作都行 然後洗個澡好好睡吧🛋️ 跟寵物一起溫馨的過 這一天也可以特地為妳的寵物準備一些牠們喜歡的零食、罐頭、玩具、新衣服、新毯子、新墊子等等 感謝寵物的陪伴、分享更多的愛給牠們 就算牠們不知道什麼是聖誕節、什麼是跨年 但是牠們365天一直都給我們全部的愛 而且永不收回 就在這一天給牠們一個驚喜吧🧡 一個人在家吃鍋 喜歡吃鍋的話 可以提早準備一些料 來個一人火鍋之夜 寒冷的冬天配上溫暖的鍋 還有喜歡下飯劇或綜藝節目 一個人也可以過的很歡樂 適當的放縱一下何嘗不可呢？ Home Spa自己做 就算再忙碌 心裡覺得自己的抗壓性再好 也許妳的身體都沒有放鬆的感覺 肩頸很硬、身體皮膚不夠滑嫩都有可能 好好的為自己服務一下吧 身體、臉部用個磨砂、把老廢角質去一去 用身體保養的乳液或乳霜慢慢按摩 敷個臉、再用保養品做臉部按摩 煥然一新的迎接新的一天和新的一年✨ 購物車裏還在猶豫的商品、買下來犒賞自己吧 你的購物網站中的購物車裡還有猶豫不決、卻又很想要買的東西嗎？ 真的那麼喜歡的話、就買下去吧 有時候觀望很久還是真心想要的話 那就不要再錯過了 有時候只是一時興起的話倒是可以省略 檢視一下妳的購物車 去蕪存菁後的東西、就是妳要的啦🎁 禮物也可以自己送自己呀 盤點了六種一個人也可好好享受的聖誕節和跨年活動 有人陪固然不錯、但一個人也有一個人的過法 都挺好的、日子不就是這樣過嗎？ 認真想想、一個人也能有過節的儀式感😎 如果你覺得我寫的不錯、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 我會再繼續分享每週的話題趨勢的 謝謝大家🧡 #聖誕#跨年#過節#日常#生活話題#pop話題趨勢

白天約會實在太熱啦！不如我們晚上一起來個看夜景的浪漫約會吧！盤點全台灣最熱門的夜景景點，下次約會就選這了～

最近白天真的是熱炸了，出門感覺都要融化了，一點都沒有約會的興致！那就只好晚上來個浪漫的夜景之旅啦，天氣涼涼的又可以欣賞美美的景色，一起看夜景也是一個不錯的選擇～ #北部台北 陽明山 THE TOP 屋頂上這應該是北部情侶的最佳首選地吧！陽明山離市區比較遠，所以格外寧靜，真的很適合情侶單獨約會呢，一起坐在景觀咖啡廳看著夜景，想一想都覺得好浪漫啊～ 陽明山晚上很暗，所以去看夜景的情侶們，要小心騎車開車哦～這裡離文化大學非常近，所以很容易找哦！ Info. 地址 台北市士林區凱旋路61巷4弄33號 營業時間 17:00-03:00 台北 象山這邊就比較適合喜歡一起運動爬山的情侶了，可以相約一起爬象山，再欣賞美麗的台北市夜景！這裡也是觀看101夜景的最佳位置哦！不但可以運動又可以約會，真的是最棒的選擇了～ 辛苦爬上山後看到的景果然特別美、特別值得！不過因為是山上，提醒大家還是要小心，並攜帶一點防蚊液喲～ Info. 附近還有一樣也是賞夜景的藍色公路，來這邊的時候也可以順便過去看看～ Info. 台中 鰲峰山觀景台這裡是有屋頂式的環形觀景台，所以180度都看得到夜景，整個台中市都在你眼裡了！那裡有附長椅，所以大家可以邊聊天邊看夜景喔！ 這邊也是需要爬山健行才能到達的啦！不過為了美麗的夜景，我想我還是會願意爬山上去的！ Info. 地址 台中市清水區鰲海路70號 Info. 地址 高雄市新興區中山一路4號 高雄 忠烈祠這裡應該也是被推到爛的看夜景熱門景點了，位於壽山的忠烈祠，剛好可以把整個高雄市都全部盡收眼裡，而且著名的不只夜景，還有LOVE的裝置藝術，情侶來這邊看夜景，當然也要在這邊合照一張啦～ 這裡在比較山上，所以大家騎車的時候一定要注意安全哦～ Info. 地址 高雄市鼓山區忠義路32號 Info. 花蓮 向陽山茶舖這裡除了遊客愛來，也是花蓮人首選的看夜景地點，因為離花蓮市區非常近，只要15分鐘的車程，非常方便！這邊也有供應餐點，所以可以來這邊吃晚餐邊賞夜景，真的是晚上悠閒的好去處呢～ 大家到花蓮玩的時候，可以來這邊看夜景，因為離市區很近，真的非常方便～ Info. 地址 花蓮縣吉安鄉山邊136-1號 看了那麼多熱門賞夜景的地方，突然也好想看夜景啊～而且重點是不用再怕太陽了！能舒舒服服地約會！所以決定等下就抓著男朋友去看夜景啦！ 資料來源： 整理報導 #台中 #台北 #夜景 #打卡 #打卡精選 #旅遊 #望高寮 #波波打卡 #約會 #約會推薦 #象山 #陽明山 #高空酒吧 #高雄 #鰲峰山觀景台 

嗨！你們今天開工過的好嗎？

來跟我說說你們今天過的如何呢！ - 開工大吉日㊗️大家㊗️ ❤️愛情旺旺❤️ 🧠智慧旺旺🧠 💼事業旺旺💼 💪🏻精神旺旺💪🏻 💰財源旺旺💰 - #台北 #中山區 #健身教室 #健身房 #運動 #增肌 #減脂 #減重 #健康 #馬甲線 #翹臀 #飲食80運動20 #開工大吉 #新春

韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！

文／Chuu Cider 2020因為疫情的影響，大家的生活應該都有一些改變吧？而今年的韓國人，不僅生活型態起了變化，甚至連文化上，都有點小小不同了！今天就整理了幾個，在疫情下，韓國人生活型態改變的5大特點，讓我們一起來看看吧！ 1.家庭手工業 在疫情的衝擊下，待在家的人開始興起了家庭手工業！舉凡手鍊、手機鍊，或上半年超紅的400次焦糖咖啡等料理類，都非常受到歡迎，像太妍為了做手鍊，還親自去東大門市場挑選材料！ 做手工的時候，因為很集中，可以暫時避開一些不能出門的苦悶，而且成品還可以跟親朋好友一同分享，或是上傳到社群軟體炫耀一番，也因此很多人加入。 2.便當外送取代聚餐 韓國特有的職場文化就是聚餐！受到疫情的影響，公司的聚餐文化也因此暫停(其實不少年輕朋友都鬆了一口氣)，取而代之的，就是大家會一起訂便當吃！原本韓國的便當店不太多，但現在很多食堂都弄成便當的形式，就是方便公司行號來團購。 3.線上直播的各種文化活動 韓國最著名的演唱會或是公演文化，現在都改為線上直播形式，就是方便讓大家在家欣賞，並能透過螢幕跟偶像見面，一解相思之苦！例如BTS、IU、(G)I-DLE、Lovelyz等，已經有非常多的藝人，都舉辦過線上演唱會了。 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 不僅如此，K- Performance On Air也提供線上就能觀看表演的活動，有亂打秀、創作音樂劇「尋找金鐘旭」、韓國傳統舞蹈，詳情也可以參考韓國觀光公社官網。 4. 整理房間、斷捨離、在家自主運動 既然待在家的時間變多，就會開始看不慣凌亂的房間吧！所以動手打掃房子的人也增加了。而且還有個重點，就是把家裡整理一番，才有多餘的空間，可以進行自主運動，韓國一些在家做運動的影片，也很有人氣呢！ 5.登山、露營等，各種戶外活動 跟台灣一樣，大家紛紛加入登山行列，小編的韓國朋友們，也常常傳來爬山的認證照，尤其下山後去吃美食的這個行程，也就變得更療癒了。另外像露營也很盛行，Apink的普美就跟朋友一起在漢江租露營車野餐!!!看起來既享受又有趣，而且在漢江野餐吃炸雞，真的特別好吃，大家有機會一定要嘗試。 看完以上，有其他想補充的或是想討論的，都歡迎在下方留言！今年小編也因疫情暫時返台，不過換個角度想，可以接觸以前沒嘗試過的生活型態，也是另一種幸福！希望大家都能健健康康!!我是小編Chuu Cider，我們下次見✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國生活 👉 開學啦～文具控必收！韓國5大文具店集合！ 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 韓國旅遊 👉 今晚想來點什麼？6種韓國夜生活，讓你一路玩到天亮！ 👉 韓國賞楓勝地TOP 8！除了南怡島，還有這些地方可以去！ #疫情 #新冠肺炎 #太妍 #普美 #少女時代 #Apink #漢江公園 #漢江公園野餐 #漢江公園露營 #韓國炸雞 #線上演唱會 #自主管理 #東大門 #BTS #IU #GIDLE #Lovelyz #家庭手工業 #手鍊 #手機鍊 #400次焦糖咖啡 #韓國400次咖啡 #聚餐文化 #韓國公演 #尋找金鐘旭 #韓國音樂劇 #亂打秀 #尋找金鐘旭 #亂打秀 #斷捨離 #韓式便當 #韓式炸雞 #爬山 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop 

運動搜尋結果

用一杯咖啡的時間，談拎嘎逼的日子

用一杯咖啡的時間，談拎嘎逼的日子

自律小秘密㊙️生活搭配的小技巧✨

自律小秘密㊙️生活搭配的小技巧✨

愛吃糖的甜蜜女孩看這裡～戒糖是必須的！🍬

愛吃糖的甜蜜女孩看這裡～戒糖是必須的！🍬

炫富炫腹

炫富炫腹

吉鵝瑜伽小教室強化衝浪肌群與舒緩伸展

吉鵝瑜伽小教室強化衝浪肌群與舒緩伸展

熱愛單車運動體力不好怎麼辦~

熱愛單車運動體力不好怎麼辦~

POP本週趨勢：聖誕🎄跨年🌇就算一個人、這樣過也能超有儀式感

POP本週趨勢：聖誕🎄跨年🌇就算一個人、這樣過也能超有儀式感

白天約會實在太熱啦！不如我們晚上一起來個看夜景的浪漫約會吧！盤點全台灣最熱門的夜景景點，下次約會就選這了～

白天約會實在太熱啦！不如我們晚上一起來個看夜景的浪漫約會吧！盤點全台灣最熱門的夜景景點，下次約會就選這了～

嗨！你們今天開工過的好嗎？

嗨！你們今天開工過的好嗎？

韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！

韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！

運動搜尋結果

用一杯咖啡的時間，談拎嘎逼的日子

用一杯咖啡的時間，談拎嘎逼的日子

自律小秘密㊙️生活搭配的小技巧✨

自律小秘密㊙️生活搭配的小技巧✨

愛吃糖的甜蜜女孩看這裡～戒糖是必須的！🍬

愛吃糖的甜蜜女孩看這裡～戒糖是必須的！🍬

炫富炫腹

炫富炫腹

吉鵝瑜伽小教室 強化衝浪肌群與舒緩伸展

吉鵝瑜伽小教室 強化衝浪肌群與舒緩伸展

熱愛單車運動體力不好怎麼辦~

熱愛單車運動體力不好怎麼辦~

POP本週趨勢：聖誕🎄跨年🌇就算一個人、這樣過也能超有儀式感

POP本週趨勢：聖誕🎄跨年🌇就算一個人、這樣過也能超有儀式感

白天約會實在太熱啦！不如我們晚上一起來個看夜景的浪漫約會吧！盤點全台灣最熱門的夜景景點，下次約會就選這了～

白天約會實在太熱啦！不如我們晚上一起來個看夜景的浪漫約會吧！盤點全台灣最熱門的夜景景點，下次約會就選這了～

嗨！你們今天開工過的好嗎？

嗨！你們今天開工過的好嗎？

韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！

韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！

吉鵝瑜伽小教室強化衝浪肌群與舒緩伸展

吉鵝瑜伽小教室強化衝浪肌群與舒緩伸展