來去太興岩步道當個野孩子😝

解鎖成功🔓 一到達目的地的時候雲霧很重 但很幸運到了中午 太陽公公很賞臉才能拍到滿意的照片 下次再進階難一點的步道😂 . . #太興岩步道 #健走 #運動 #日常 #嘉義景點 #波波打卡 #波波黛莉 

均衡飲食一定要知道，每日飲食指南【一分鐘看營養EP1】by營養師杯蓋

講道均衡飲食，就一定要知道的每日飲食指南，今天就來簡單介紹一下 可以點擊影片看看唷 每日飲食指南是台灣依照目前營養狀況、流行病學，以及國際飲食趨勢，提出適合大多數台灣人的飲食建議，早期的每日飲食指南，是民國 64 年的梅花型， 而現在則改為扇形圖， 其中包括六大類食物，水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果種子類，每天建議要吃的份數，而且特別的是我們可以在中間看到一個人，騎著腳踏車，上面寫個水字，這也代表除了六大類食物之外，美日的運動及水分補充也是非常重要的喔。 最後在介紹我均衡飲食，我的餐盤給大家看看 可以點擊我的IG看看唷文章 以下為營養師杯蓋的IG、YT頻道以及粉專，有興趣的朋友可以幫忙支持一下唷 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

【三重景點推薦】新北大都會運動公園

今天想要短短的分享2020新北燈會節 為什麼遲來的分享呢...因為我是活動的最後一天才去... 還是想分享是覺得新北大都會運動公園辦的活動越來越有模有樣 而且大都會運動公園也很適合大家前往散步、運動、野餐、遛小孩~~ 這是這次2020燈會最著名的一條燈籠街 滿滿的大燈籠掛在上面 好多人在這裡拍照 和攝影師朋友出去就是可以拍出很多不一樣的照片 這次拍的是自製特效照哈哈哈哈哈 不過後面的路人害我們露餡了 雖然燈會結束了 這些裝置也沒有了 但是大都會運動公園還是很值得去的地方 占地非常廣大 旁邊其實也有個小夜市「星光夜市」在重新橋下 不過他開的時間很不固定 假日機率較大 偶爾公園也會有一些大活動或者市集 集中在三重捷運站那邊的溜滑梯旁 假日不知道要去哪裡走走的人 大都會運動公園就是又近又好的選擇 IG搜尋debi_planet 黛比YOUTUBE頻道

運動，是妳意志力的最佳訓練！

最近流行一個段子： 看到塑性、健身操，轉發就等於做過了。看到美食推薦，卻一定要吃到才算。 的確，現代人想要運動是越來越難了，沒時間，更沒精力。 連最喜歡蹦蹦跳跳的孩子們可能也因為沈迷學習而荒廢了體育。 然而，運動對於提高身體素質、提升生命質量卻是相當重要的。 下班累了，懶得去健身房！ 去了健身房，人多，味道不好！ 想排的課程，時間又對不上！ 好不容易，下定決心排了一堂課，突如其來的聚會又破壞了計畫！ 難得心情大好，想去健身了，卻發現健身卡到期了！😂 這些，我都經歷過，妳呢！？ 其實，在家準備一些簡易的健身器材，邊看劇變運動也是不錯呀！ 試試吧！ 其實，除了薯片和奶茶，這些才是煲劇的標配呀！ 看著劇裡的女主角，再看看自己，還能沒有動力嗎？😂 儲存圖片即可上淘寶搜同款喔！ 喜歡可以關注我，天天幫你搜淘寶！ 

運動女孩👧🏻 - #變身路上 #TRX #不要小看每個開始 #

運動女孩👧🏻 - #變身路上 #TRX #不要小看每個開始 #一起一起

Amelie's Bagel 貝果

🍩🥛🍩 - 🔎 Amelie Bagel 貝果 📬 全省711超商 💡 @partipost_tw 💡 @711ph - _ 一日之計在於晨🌞 早餐吃得飽才有體力啊💪 運動的時候吃這個也很不錯👍🏻 - _ 🚩 Amelies Bagel 藍莓口味 👆👆👆 「貝果還有切達起司口味喲」 🚩 統一陽光無加糖高纖豆漿 - 這樣的組合我個人很滿意👍🏻 貝果我選擇藍莓寒天口味 藍莓的香氣太吸引我🤤 甜甜的我喜歡💓 貝果的嚼勁口感也很可以🤗♥️ 再搭配著 《統一陽光無加糖高纖豆漿》 天啊 ！ 根本絕配呀💞 這種美式輕食的搭配 挖 ！ 尬！意！😍😍😍 - _ 往左滑過查看更多照片👀 @lynn0612_ 和我一起輕食簡單吃 這個組合簡單又滿足 不管是早晨的清醒需要 運動的時候也是最佳的好夥伴 各位不妨試試這樣子的《美式輕食》吧😉 - _ #taichung #taichungfood #ipost #popyummy台中 #popyummy #台中 #超商 #711 #小七 #小七美食 #超商美食 #便利商店美食 #conveniencestore #美食 #早午餐 #切達起司貝果 #藍莓寒天貝果 #Ameliesbagel #ameliesbagel美味邀約 #partipost #美式輕食 #輕食 #統一陽光無糖高纖豆漿 #無糖豆漿 #豆漿 #貝果 #藍莓 #foodie #dream吃貨日誌 #便利商店美食 #超商美食 #美食 #早午餐 #切達起司貝果 #藍莓寒天貝果 #Ameliesbagel美味邀約 #partipost

【蘆洲健身房推薦】蘆洲Just Fit運動空間│一對一教練體驗課分享│蘆洲健身房PTT

以前練鋼管為了增加肌耐力 我都會偶爾到健身房重訓 一直以來我都"很自以為"的覺得自已的動作很到位 反正自已練就好啦😒幹嘛花錢找教練這次我陪運動員的家人去上了一堂蘆洲Just Fit運動空間的一對一教練體驗課程，偷學了不少(誤)，我才發現原來我動作根本沒到位😳😳😳 完整介紹: https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/325427409 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog 【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/220743

擺脫油膩膩的傳統便當，精選台北 8 間健康又美味的瘦瘦餐盒

雖說吃貨的人生宗旨就是吃，但我還是會怕自己身材不夠美麗，夏天到了再也沒有厚重衣服可以蓋住小肥肚，乖乖運動搭配適當的飲食才可以健康瘦呀！下面分享幾間我自己吃過覺得還不錯，或是網友補充推薦給我的店家唷 #生活倉廚 Life Kitchen 台北市內湖區新湖三路134號 最後介紹這家的餐盒價格滿高的 $260~350，可以在老闆請吃便當的時候推薦他選這家哈哈哈哈！感覺就是豪華版的水煮商務便當啦，有牛排、鮭魚甚至是龍蝦、干貝的選擇，吃起來還滿有味道的，算是好吃又吃得飽的便當，但是錢包會哭 ＃肌肉海灘 台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號 台北有在健身的人應該都知道家，雞胸肉處理得還不錯，令人印象深刻，如果想吃得飽一點，或是練肌肉，店家有雙倍肉、蛋可以選擇，另外還有一碗半的低GI糙米飯！如果有健身或是特別飲食規劃算是滿方便的啦，可以依需求選擇不同的餐盒，不過一個餐盒要 $120，外送的話每個餐盒加 20 運費喔（但其實台北健康餐盒差不多都這個價格） ＃健康水煮餐盒-Dr.salt 台北市中山區南京東路二段115巷1號 清淡無味的水煮滋味卻不是大家都喜歡，不過這家餐盒會在調味上加入醃製或香料，讓味覺更加提升，也讓肉品更嫩口，所以吃起來會比較有吃飯的感覺哈哈哈，個人覺得雞肉吃起來比牛肉讚 ＃男朋友餐盒 台北市中山區建國北路二段64巷15號1樓號 之前有休息過一陣子，但現在重新開業囉！以前我就吃過覺得還不錯，有紅酒燉牛肉$180、打拋豬$130、迷迭香嫩雞腿$150，如果吃素的話還有綜合野菇便當$120，主餐＋水煮蔬菜和滿滿的飯，滿一定金額還可以外送，以打拋豬或雞腿便當的價格來說，其實也跟台北傳統便當差不多，不失為一個比較沒有負擔又吃得開心的選擇！ #Kitchen island 中島 台北市大安區忠孝東路三段276巷12號 想健康又想吃好料就會去，每天只有兩種菜色，可以去他們臉書看，比較健康的選擇是這個鮭魚四色飯，米飯上鋪著鮭魚、蛋鬆、瓜仔肉和四季豆，不只外觀可愛，味道更是清爽不膩口，非常適合夏天！不過就是容易感到有點乾，建議配湯喝會更美味 #蜂鳥食堂 台北市大安區四維路170巷38號 這家我也吃過～滿適合上班族的，還有APP外送服務，加上每個餐點都有清楚標示卡路里，對想要減重比較注重熱量控管的人相當方便！但一個單價不便宜，我覺得味道也偏清淡，重口味的女生可能會比較喜歡男朋友餐盒（上面有介紹） #麥斯盒子 ComfortaBox 台北市內湖區（外送） 一樣貼心為女孩們標好卡路里的麥斯盒子，主打少油少鹽不添加味精，和其他店一樣，可以依照自己的要求選擇份量或低卡為前提的餐盒。主餐一樣有豐富的選擇，比起其他家，麥斯盒子的口味選擇很適合喜歡重口味的人，如果剛入門，又很怕吃不慣清淡的口味，適合從這間開始入坑！ #拾福青果 台北市大同區南京西路25巷2號-1號 很多女生應該都知道這間，同樣都是水煮餐盒沒太多調味，但可以自己選擇主菜和喜歡的醬料，不過我覺得份量比較小，建議一般食量的女孩需要加飯才能吃飽飽！這間是用紅藜飯，就算吃多了也可以催眠自己很健康沒關係哈哈哈 看完有沒有覺得，其實要瘦身可能還是要自己煮（便宜），餐盒的價格實在是不便宜餒，但如果懶惰就只能這樣囉！ #健康 #水煮便當 #水煮餐盒 #減重 #溫沙拉拌飯 

5/13減肥Day 3

上一篇是基本概念而已 但想要更詳細的還是要自己上網爬文ㄛ 畢竟我也不是專業的😂 但能說的是有規律的時間進食，戒掉飲料跟碳水化合物含量高的食物，再搭配運動 再瘦真的蠻快的😂 可是主要還是因各人體質喔 我就屬於有控制吃的部份，就會慢慢瘦的那種 但有的水水可能會覺得沒什麼感覺，那可能就要搭配運動～～會比較有感覺一點～❤️

［穿搭編HELP］#開學穿什麼鞋？ 最適合學生黨入手的潮鞋Top6

寒假即將收尾，想必大家過年都拿了不少紅包吧～除了新年穿新鞋，開學新鞋也不能漏掉！領了紅包錢卻不知道從哪雙鞋開始下手嗎？別著急！今天要介紹的六款潮鞋都是實穿又時髦，走在校園裡你的腳就是大家矚目的焦點！快用最帥最潮的運動鞋來迎接新的一個學期吧～ 1.ADIDAS STAN SMITH 綠標 這雙綠標大家都挺熟悉的了吧！新的學期一雙白鞋是必備的；不要以為這雙球鞋退流行了，它還是經典中的經典，如果還沒有入手的非常推薦典藏一雙～尤其綠色的點綴年輕又有活力，走在校園裡是再適合不過！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 2.Nike Classic Cortez阿甘鞋 NIKE家相當經典的原創版跑鞋！俐落的線條設計，讓整雙鞋產生流線感，原始鞋帶設計加上勾勾標誌呈現一種復古的韻味，超級好搭又日常！而且配色出彩又亮眼，隨便搭都超時尚，走在校園超吸睛啊～ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 3.Nike Air VaporMax Flyknit 2氣墊跑鞋 這雙氣墊跑鞋從去年開始就超流行，除了如同章魚吸盤的氣墊設計好走又輕盈之外，許多甜美可愛的顏色非常討女生喜歡！雖然價格相較經典款稍微偏高了一點，但是真的值得投資一雙，因為輕量又有彈力，剪裁設計貼合腳步，除了現代感的外觀又是雙實用的鞋子呢！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 4.M.A.C × Puma 不要懷疑自己的眼睛，就雙就是彩妝品牌M.A.C和Puma聯名合作推出的球鞋，三個顏色則是來自M.A.C子彈唇膏的熱門色號！只能說現在彩妝真的超級厲害，什麼都能出聯名款，點子越來越多！擁有這雙限量球鞋絕對讓隔壁同學羨慕嫉妒呀！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：@diaryofamacgirl 圖片來源：pinterest 5. adidas Originals STAN SMITH情人節限定愛心紅白鞋 去年情人節adidas就推出過超俏皮的貝殼愛心鞋，今年又再度放閃出了紅白配色的愛心系列！經典款STAN SMITH加上愛心整個超活潑又少女心，根本可以當收藏品了；開學有了這雙保證閃瞎群眾，女生看到都瘋狂！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 6.New Balance 990 所謂經典不敗，紅極一時卻從沒退出流行圈過的New Balance 990，一抹復古鞋型和配色，質感大大升級，讓穿搭更不平凡。微微增高的設計有拉高身材比例的效果，配一件老爺褲或格紋褲讓你街頭又有個性！穿這雙上課超有態度的啦～ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 這六雙鞋不僅好看好搭又超級日常，對於每天苦惱穿什麼去學校的人是非常省時間又方便的選擇，穿去學校零負評，一眼就讓同學看出你的超高品味和時尚態度！如果還沒買到一雙合乎你心意的開學運動鞋，不妨從這六雙開始好好考慮一下吧～ #adidas Originals STAN SMITH #adidas Originals STAN SMITH情人節限定愛心紅白鞋 #ADIDAS STAN SMITH #M.A.C × Puma #MAC PUMA聯名 #MAC聯名 #ＭＡＣ聯名球鞋 #New Balance 990 #Nike Air VaporMax Flyknit 2 #Nike Classic Cortez #上學日常球鞋 #女孩球鞋 #日韓風格 #歐美風格 #潮鞋 #潮鞋推薦 #潮鞋穿搭 #穿搭精選 #開學季 #開學球鞋推薦 #開學穿搭 #阿甘鞋 

運動搜尋結果

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