當一坨會呼吸的肉也能瘦？！懶人必學「越睡越瘦」的七個方法！

什麼！睡覺也可以變瘦？夏天天氣太熱，只想要躲在冷氣房裡面吹冷氣，外出運動變得一點動力都沒有，吃飽就躺睡醒就吃，再這樣下去苗條體態都要走樣了！大家知道其實只要好好睡覺就會變瘦嗎？晚上睡覺時間燃燒的熱量大概是三百大卡左右，只要充分睡眠就可以增加每天的基礎代謝，學會這七個小技巧，保證讓你越睡越瘦！ https://www.instagram.com/p/C5K_KqbvU72/?img_index=1 1. 睡覺時保持黑暗 黑暗的環境可以幫助我們更快速地入睡，同時也可以分泌生長素，促進新陳代謝、脂肪燃燒。 2. 睡前不運動 雖然說健康且規律的運動可以幫助睡眠，但最好在睡前的四小時內就不要再做激烈運動了！因為劇烈運動會刺激神經系統，造成心跳加速，干擾生理時鐘，更容易打消睡意，若改為早起空腹有氧，對於燃燒脂肪的效果會更好唷！ https://www.instagram.com/p/Cnl185auiC3/?img_index=1 3. 規律且充足的睡眠 睡眠不足會導致內分泌失調，腹部的脂肪也會隨之增加，因此想要瘦的前提，就是要擁有規律且充足的睡眠時間，才可以幫助身體在睡覺的期間代謝熱量！ https://www.instagram.com/p/CoJ-R15pqHR/?img_index=1 4. 睡前不喝酒 雖然有些人會透過酒精來助眠，並且常常感覺喝完酒以後會有想要昏睡的感覺，你以為這樣可以幫助睡眠，但其實喝酒不但會讓睡眠更淺，還會將睡眠片段化，導致越睡越累的反效果，同時當半夜酒精在身體裡面代謝完，反而會讓人異常清醒，進而導致中斷睡眠的問題！ https://www.instagram.com/p/Cw6uvMPOYfj/?img_index=1 5. 熱水泡腳 睡前泡腳有助於全身血液循環，睡前泡腳可以促進睡眠時的身體代謝，對夜間燃脂有很大的幫助，水溫宜約38~45度間，以不燙腳為主，泡腳時間可以抓20~30分鐘間，效果尤為明顯。 6. 帶著飢餓感入睡 睡前吃東西會導致腸胃在夜間仍然在消化，進而影響睡眠品質，所以會建議大家最好睡前三小時不要再進食，保持微微的飢餓感入睡，一來可以讓腸胃在夜間好好休息，二來長時間的空腹也有助於燃燒脂肪！睡前如果保持著飢餓感入睡，身體會因應產生升糖素，這樣起床的時候反而不會感受到太強烈的飢餓感～ https://www.instagram.com/p/CQNeMzEjK5U/?img_index=1 7. 睡前舒展操 如果常常躺在床上輾轉難以入眠，你也可以嘗試看看睡前做一些舒展操，伸展一下筋骨、拉拉筋，撫慰一整天下來疲憊的身軀，能有助於睡眠品質的提升，睡眠品質一旦提升也能提高身體代謝率！ https://www.instagram.com/p/C1Eitx_JyG4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #懶人減肥 #懶人瘦身 #睡眠 #睡眠減肥 #睡眠瘦身 

均衡飲食一定要知道，每日飲食指南【一分鐘看營養EP1】by營養師杯蓋

講道均衡飲食，就一定要知道的每日飲食指南，今天就來簡單介紹一下 可以點擊影片看看唷 每日飲食指南是台灣依照目前營養狀況、流行病學，以及國際飲食趨勢，提出適合大多數台灣人的飲食建議，早期的每日飲食指南，是民國 64 年的梅花型， 而現在則改為扇形圖， 其中包括六大類食物，水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果種子類，每天建議要吃的份數，而且特別的是我們可以在中間看到一個人，騎著腳踏車，上面寫個水字，這也代表除了六大類食物之外，美日的運動及水分補充也是非常重要的喔。 最後在介紹我均衡飲食，我的餐盤給大家看看 可以點擊我的IG看看唷文章 以下為營養師杯蓋的IG、YT頻道以及粉專，有興趣的朋友可以幫忙支持一下唷 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

聖誕在家約會10個提案！就是好懶得出門慶祝，一起窩在家做這些也好浪漫～

剩不到一個月就要到聖誕節啦～波妞們打算怎麼過呢？聖誕節真的是個很有氣氛的節日，就算沒有特別過的習慣，也很難不被周遭的氛圍感染吧！如果和另一半不想人擠人外出慶祝，那就一起待在家過個溫馨的聖誕也不錯啊～邱比特就幫大家整理了10個在家過聖誕的約會提案！ https://www.popdaily.com.tw/love/1162687 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 在家過聖誕約會提案1：一起佈置整理家裡 既然外面充斥著聖誕的氣氛，家裡當然也可以有啊！兩人一起在家替小窩裝飾佈置，組裝個聖誕樹、幫家具換上冬季的新裝，順便整裡家裡，讓家裡也有溫馨、溫暖的感覺，也是很不錯的一件事呢！ 在家過聖誕約會提案2：一起煮一頓聖誕大餐 誰說吃聖誕大餐一定要人擠人搶餐廳？兩人一起備料、準備聖誕大餐，其實也是很浪漫的一件事呢！尤其是準備的過程中創造的回憶，那可是任何餐廳美食都無法取代的。 在家過聖誕約會提案3：陪另一半打一場遊戲吧 就算是情侶也會有不同的興趣，有些人喜歡打遊戲有些人喜歡追劇，不如一起找一款兩人都能接受的雙人合作遊戲，或是對戰遊戲。如果都不想玩電玩遊戲的話也可以一起拼拼圖、真心話大冒險等等，總之在這過程中不但可以培養感情，還能更了解彼此哦～ （圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照） 在家過聖誕約會提案4：一起窩在沙發上追劇吧 有什麼事比兩人一起窩在沙發上追劇更幸福、快樂的呢？選一部兩人都想看的劇或是電影，配著零食窩在沙發上，一起進入劇情中，討論著劇情、主角等等，偷偷說，邱比特其實最喜歡這樣的約會了～ 在家過聖誕約會提案5：一起回憶過去、規劃未來 聖誕節正逢年末，兩人一起看看今年做了什麼、去了哪裡約會、累積了什麼回憶，然後再替兩人的未來做個小規劃，不用想得太多太遠，也許只是討論下一次的小旅行也是很棒的！ https://www.popdaily.com.tw/love/1148867 在家過聖誕約會提案6：烤烤小餅乾、蛋糕來慶祝吧 通常我們收到親手做的蛋糕甜點都會很開心，那不如今年聖誕就和另一半一起在家一起做吧！當作是飯後甜點或是追劇時可以吃的小零食，不覺得也蠻可愛又浪漫的嗎～ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 在家過聖誕約會提案7：一起小酌來聊天～ 兩人交往雖然蠻常膩在一起，但你們有多久沒有好好坐下來兩個人聊聊天了呢？趁著這個機會買些酒回家小酌聊個天吧！把平常很少聊到，但其實很想說的心裡話講出來，當彼此的樹洞，畢竟要成為彼此的靈魂伴侶，藉由聊天瞭解彼此是最直接的。 在家過聖誕約會提案8：一起來洗鴛鴦浴泡澡吧 如果沒有浴缸也沒有關係，一起和對方洗個舒適的泡泡浴吧！冷冷的冬天洗熱水澡最舒服了，趁著這個節日邀約對方一起洗澡，絕對可以有效提升你們的感情啦！迅速升溫就用這招啦♡♡♡ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 在家過聖誕約會提案9：來嘗試平常不會試的床上運動吧 都不想出門了，來點床上運動不為過吧？愛愛是平常維繫感情的方式之一，那這次就來點特別的吧！試試平時不會嘗試的玩法、服裝等等，讓你們的愛愛不侷限在某些固定的SOP啊～ 在家過聖誕約會提案10：抱著對方在床上耍懶一整天 真的什麼都不想做也沒有關係！冷冷的冬天一起窩在被窩裡耍懶耍廢其實也是很棒的放鬆，不用硬逼著彼此一定要怎麼過、走什麼行程，我們就想攤在棉被裡度過一天啊～其實這也很浪漫捏！ 以上就是邱比特整理給大家聖誕在家約會的10個提案啦！不知道哪一個最合你們胃口呢？每對情侶都有屬於自己的相處方式，所以這10個提案就給大家參考啦～不知道你們都想好今年聖誕要怎麼過呢嗎？快來跟邱比特分享吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1178665 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2021聖誕節 #2021聖誕節在家約會 #交往 #兩性 #在家約會 #在家約會提案 #年末轉運法寶 #情侶 #波波邱比特 #約會 #聖誕在家約會 #聖誕在家約會提案 #聖誕節 #聖誕約會 #過聖誕 

傻傻分不清‼️肌肉VS脂肪‼️搞懂就瘦更快✨

當女孩開始接觸運動 最常聽到： 啊~~~😰😰我不要練大肌肉，肌肉沒有練就會變脂肪、肥肉...我不要長肌肉，怕會變壯、不想有壯碩的身材...... 呀～～～～太棒了👏 如果過去有這想法 恭喜🎉這擔心是多餘的...🤪 👉🏻第一：肌肉不會變脂肪、脂肪不會變肌肉，他們是不一樣的細胞。 會變瘦 是因為你的肌肉細胞變大，脂肪細胞變小 胖的人，就是脂肪細胞大 肌肉細胞小（有點廢話😅 所以，你如果不是像運動員每週固定訓練或勤奮運動的人。怕變壯，是有點多餘煩惱了 😅😅 👉🏻第二：肌肉VS脂肪 ♨️肌肉率高♨️ ✔️體積小、身形瘦 ✔️消耗熱量高 （就是吃不胖體質、消耗熱量是四倍） ✔️緊實苗條 ✔️活力滿分 ♨️脂肪高♨️ ✔️體脂大、身形胖 ✔️消耗熱量少(吃一點就胖胖胖） ✔️肥胖鬆垮 ✔️易倦易病 👉🏻第三：肌肉量是吃出來（相信很多人直覺肌肉是練出來🙈🙈🙈來～～如果你跟我一樣有同樣童年，還記得『大力水手卡通嗎』💪🏻💪🏻 他今天要打壞人，是先吃菠菜比出長肌肉的手勢...而不是先做史密斯....；不然再舉個例子⋯⋯今天非洲小孩，如果你要讓他長肌肉，絕對會先讓他先吃而不是去練重量🙄🙄🙄 ‼️線條、肌肉變大，才是練出來‼️ 前提是，我們的基本功夫..是足夠的肌肉量.... 如果文章有幫助 歡迎✨✨ 🔜tag正在增肌減脂 或 愛吃地瓜的朋友 📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

強強日記

咱們家強強 不僅長大還變聰明了‼️ 可惜不能放影片 他現在會坐下握手換手 吃飯還會先坐下 聽鈴響才去吃飯❤️ 這次回去帶飛盤給強強 他第一次就會把飛盤咬回來給我‼️ 推薦購買這種運動飛盤(不是業配) https://shopee.tw/product/1631519/316763277?smtt=0.0.9 因為這種專業的運動飛盤材質軟 狗狗咬了不會碎裂 對狗狗比較安全‼️ 僅僅才四個月的他(小孩子🐶 真的好厲害唷😘 長大後不得了呀🤣 也變胖了 應該有9公斤吧 都快抱不動啦🐷 #強強日記 #popcutie #dog #dogs #puppy #cute #instagood #pet #pets #animal #animals #petstagram #petsagram #dogsitting #photooftheday #dogsofinstagram #ilovemydog #instagramdogs #nature #dogstagram #dogoftheday #lovedogs #lovepuppies #hound #adorable #doglover #instapuppy #instadog 

【御松田】專為女性推出的高蛋白 x 德國膠原蛋白 | 健康與美麗同時擁有

關於健身、運動，最近我開始補充高蛋白，想提升肌肉量，提升了肌肉量與基礎代謝率，好讓我能吃更多(!?) 常常都會有人說喝高蛋白增肌，顧名思義，高蛋白粉就是蛋白質含量很高的粉。 有健身的人都會需要攝取較多的蛋白質，所以當肉吃得不夠多的時候，就會用高蛋白粉來補充加強。 御松田的乳清蛋白+膠原蛋白粉聞起來好香哦!有點像是小時候很喜歡吃的羊奶片味道 (或是泰國很有名的xx牌羊奶片) 乳白色的粉狀很細、又有點略帶黏性的感覺! 通常我會先裝好在我的搖搖杯哩，運動完直接泡來喝，很方便，而且不會結塊 就像....泡牛奶一樣的便利，喝起來也沒有很重的乳清、或是膠原蛋白特殊的氣味。(坦白說嘗試過腥味重的其它廠牌喝起來真的很痛苦) 御松田的乳清蛋白+膠原蛋白就像喝牛奶一般的香、完全沒有口味上的壓力呀!! Select an Image 其實我一直都有個迷思覺得補充高蛋白是不是一定要"運動過後"補充才有效? 後來問了健身的朋友跟查資料，發現其實就只是習慣問題而已，早喝、晚喝都是以一整天攝取的蛋白質量去計算的。 御松田的建議是:一天補充一次即可 早餐與日常補充、運動前1~2小時補充、運動後半小時到一小時補充或是睡前補充，其實看上去還滿隨興的啦! 主要還是以個人習慣為主，像我本來就習慣早餐會喝牛奶，那我就比較常早餐的時候補充，運動前後我比較喜歡喝水! 上面的標語說明還滿清楚的，原產地是台灣。 除了乳清蛋白以外，這款還有添加膠原蛋白，時間除了帶走女人的青春以外，還帶走膠原蛋白呀(哭了)!!! 補充膠原蛋白的關鍵就是分子的大小，御松田的膠原蛋白原料是來自德國大廠PB Gelatin Collagen 以中低溫的方式萃取，平均分子量為3000道爾頓(是很小很小很小的原子質量單位) 還有無口蹄疫證明、健康證明、德國產地證明，吃得安心! 一邊補充蛋白質增肌、一邊補充膠原蛋白凍齡! 完全中我的心!!! 即將3字頭的我著實害怕有老態，規律運動與保養一直都是我盡所能堅持的目標! 我覺得這組合真的太完美了，畢竟女人就是愛漂亮，身為一個愛美又要健康美的女生真的很麻煩的! 當然，男生也是可以攝取的，只是女生通常來說比較怕膠原蛋白的流失嘛! 適用的族群也很廣泛、有在運動不管是瑜珈、重訓還是跑步登山、有氧運動等等都合適哦! 對了， 這款是原味、無加糖因此不會有甜膩感，就像在喝牛奶一樣!含有乳製成分不適合其過敏體質的人飲用喔! (ex: 乳糖不耐症) 我現在每天都會加在牛奶裡增加蛋白質和膠原蛋白的攝取，喝過就會愛上了，而且因為好喝，所以都不會選擇性健忘呢! 今天分享【御松田】乳清蛋白膠原蛋白配方就到這邊啦~ 喜歡我的生活大小事嗎?也可以追蹤我唷 愛咪吃飽太閒IG: https://www.instagram.com/amy.amycheng/

「萊恩負責胖，Neo負責瘦！」覺得買了我就會運動，Kakao Friends新系列幫你身材管理中！

在氣溫逐漸升高的初夏六月，KAKAO FRIENDS冷不防的，推出了萌到極致的「居家和運動」系列商品！各式各樣實用又可愛的造型新品，一上市就立馬受到韓妞們的熱烈關注～每種都值得放進購物籃裡帶回家，還有什麼好等的呢？今年夏天買東西不囉嗦，先掃一波KAKAO FRIENDS吧～ 說到居家系列，絕對少不了「睡衣」這款經典品項！炎熱的夏天，如果睡衣不夠涼爽的話，可是會嚴重影響睡眠品質！KAKAO FRIENDS今年夏天的睡衣，長裙款、衣褲分離款、細肩帶款式，應有盡有，風格不同的女孩們，到KAKAO FRIENDS絕對可以找到適合自己的一套睡衣，而多種花色，即使穿出門倒垃圾，也不會讓隔壁帥哥覺得你邋遢啦ＸＤ （圖片來源：ig@kakaofriends_lab） 六月不減肥，七月徒傷悲～今年已經過了一半，「減肥」這件事還是依然在待辦清單裡面嗎？KAKAO FRIENDS懂女人們的心，體重計、運動服、瑜珈墊都幫你款好好，是該面對現實的時刻了！去海邊的季節即將來臨，有買有保佑，今年就靠KAKAO FRIENDS，陪你一起練出迷人又性感的馬甲線吧！ （圖片來源：ig@kakaofriends_official） 無論是做家事還是運動，絕對不能一秒變肖婆！這時候就要拿起KAKAO FRIENDS的髮飾，紮起迷人的馬尾，露出耳邊45度角的髮際線，即使大汗淋漓也可以像廣告模特兒一樣，維持動人的風采！而隨身鏡更是隨時美麗的小幫手～還有各種髮帶、襪子、內褲、束口袋、造型肥皂等洗沐新商品，KAKAO FRIENDS擺明鐵了心的，要讓大家換上整套新裝啊！ 不只彩妝與服飾，連生活用品也要一併大換新，才有資格叫換季！無論室內戶外，環肥燕瘦，今年夏天的KAKAO FRIENDS讓每個女生，再度噴發少女心啦～ #KAKAO #KAKAO FRIENDS #Neo #咖透 #泡菜旅遊 #萊恩 #韓國必買 

宅在家逛網拍最防疫！編輯推薦5家蝦皮好店，百元價就能買到高級質感！

身在這個時代，大家應該都覺得網購真的很方便吧！真的造福了許多想要待在家裡的宅女們，或是沒有時間買新衣的上班族、學生族們！今天穿搭編為了讓大家宅在家也有新的網拍服飾店好逛，就來推薦私藏的5家蝦皮店家，基本上都是百元價就能買到的服飾，趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/901788 Irisbontique irisbontique是一家泰國小眾設計師品牌，但雖然說是泰國的，在蝦皮上也都買得到！基本上買這家的衣服出門走在街上，一定不會跟別人撞衫！它們家的襯衫、連身裙款式都很有設計感，顏色的選色上也都很特別！價格算是中上，穿搭編也有買過幾次他們家的衣服，質感真的很好！ https://www.popdaily.com.tw/style/969308 Fridge shop 冰箱家的服飾，也是不少網友們推薦平價又好穿的蝦皮店家！整體服飾風格走舒適路線，像是一整套的運動套裝，完全就是懶人穿搭！不用想穿什麼，一整套就可以出門！或是復古的Tshirt、可愛的吊帶裙也是超級實穿的單品呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/968916 Feel sweet 夏天到了，女孩們最常穿的就是Bra Top加上西裝外套或是薄襯衫，所以Bra Top的款式在穿搭上就很重要！蕾絲的Bra Top看起來會更優雅更有質感啊！連身裙也是天氣熱最友善的單品，這件的連身裙的顏色是帶點霧灰感，超級特別！ https://www.popdaily.com.tw/style/966650 lumee29 lumee家的服飾偏韓系，喜歡韓系風格的女孩們絕對要進來逛逛！平常大家看到的碎花裙顏色可能都是粉色或是黃色，但這件黃皮、白皮的女孩都很適合！還有碎花的短版上衣，在夏天也很實穿，圖案不會顯得俗氣！剛好要找棉麻套裝的女孩們，也可以在這家買到！ https://www.popdaily.com.tw/style/969350 grass style Grass家的衣服，同樣是被不少網友、youtuber好評的店家！她們家的服飾風格很多元，有優雅感的白色V領襯衫，也有參加正式場合適用的西裝洋裝，或是一些簡單的T-shirt！最近穿搭編被燒到的就是她們的各種鞋款，涼鞋或是平底鞋款式都超美！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 以上就是5家蝦皮推薦清單了！大家看完是不是都被燒得體無完膚了呢（笑）剛好趁現在都待在家裡，可以好好躺在沙發上購物了！趕快傳給妳的好朋友們，大家一起購物還可以省運費呢！ 撰文編輯 #Rita #夏季穿搭推薦 #女生購物 #穿搭推薦 #網購 #網購推薦 #蝦皮好店 #蝦皮推薦 #蝦皮購物 #購物推薦 

板橋新埔站-鳳梨寶堡

【📍鳳梨寶堡】 這間位於板橋運動中心附近的早午餐，以芋泥蛋餅聞名，不過這次不介紹芋泥！來看看我推薦的品項是什麼吧😍 >>> 🌭[#嚐腸看吧蛋餅/55元] 蛋餅皮走酥脆路線，中間包著蛋跟熱狗，雖然不是很特別的口味，但我個人蠻喜歡的！ - 🥓[#花生培根起司蛋吐司/55元] 這個我真的大推！花生醬跟培根本身就是萬年不敗組合，這家的有種特別的味道，讓人一口咬下就會驚艷的那種～ 另外+49元加套餐有薯條跟紅茶喔！ - 🥛[#紅茶牛奶/45元] 飲料部分就表現普通，一般的早餐店奶茶😂 - 🥔[#三角薯餅/40元] 薯餅不油，份量也不少，吃完真的超飽～ - 整體口味評分:🌸🌸🌸.5 用餐環境評分：🌸🌸🌸🌸 再訪意願：🌸🌸🌸🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ×××店家資訊××× ✏️#無服務費#假日用餐限時50分鐘 🏠地址:新北市板橋區新海路135巷29號 ⏱️營業時間:平日7:00～14:00/假日7:30開始(#公休日公布在臉書) ××××××× ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉更多美食歡迎追蹤➡️ @yjtw_foodie ☑️喜歡我的文章嗎？歡迎留言告訴我！ · · · · 🔍專屬標籤 #YJ吃台北 - #taipeifood#Taiwan#yummy#popyummy#yummyday#吃飽飽好胖油#板橋美食#板橋#新埔站美食#打卡美食#早午餐#新埔早餐#板橋早餐#板橋蛋餅#吐司#板橋運動中心

🐒T.LUNA鐵猴子曲奇餅！🐒

👉帶大家回到十幾年前娛樂百分百節目的當紅工作人員嘎啦boys(八大男孩)~成員的阿力和小隆👉 運動精靈隆隆隆兒開新店了 👉現在搖身變成曲奇餅ㄧ哥，台北開分店了 📍台北市忠孝東路四段181巷40弄15號A室 T.Luna Cookies鐵猴子曲奇餅& Lung Shop 台北店，路過千萬不要錯過👍 🍪口味介紹 👉香濃法式可可曲奇餅 巧克力控必吃，減糖不油膩 融入法國原裝進口頂級法芙娜（１００％可可粉） 👉宇治抹茶 選用京都宇治抹茶粉👉抹茶濃郁香氣 👉 皇室棕櫚蜜曲奇餅，選用法國奶油製作濃濃的奶香味加上椰子花蜜調和，超特別的口感 🐒T.LUNA鐵猴子曲奇餅！🐒 試賣！試賣！ T.Luna cookies & Lung Shop 6/10-6/16 來店點美式咖啡 買一送一 還有餅乾🍪可以試吃喔 📍T.Luna Cookies鐵猴子曲奇餅& Lung Shop 台北店 https://www.facebook.com/tluna.lung/ #cookies #coffee #曲奇餅 #泰式奶泡茶 #泰式檸檬紅茶 #霜淇淋 

運動搜尋結果

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板橋新埔站-鳳梨寶堡

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