瘦下來就跟整型一樣完全不同人的女星代表，來看她們到底是用什麼方法可以變瘦又變漂亮呢

就算出道了還是要努力控制飲食的明星，每次看到減肥餐真的覺得，能夠大吃特吃的我們真的太幸福了拉！但是減重成功不但看起來身材更勻稱，連樣貌都會改變，瘦身前後差很大的女星們，到底是用什麼秘訣拉 樂童音樂家 秀賢 出道前身材有點圓潤的她，在出道時曾暴露哥哥都會碎念他不要吃太多，這次時隔兩年回歸身材整個大縮水，這次籌備期間，利用吃素加運動，一次瘦了七公斤的秀賢，下巴也變尖了 朴寶藍 出道前身材77公斤的朴寶藍，每天運動兩小時，專注於有氧運動和重訓，以少量多餐的方式進食，受到45公斤，真的是身材差最多代表拉！整個臉型還有氣色也差很多，難怪減防肥也可以改變外貌拉 F(x) Luna 以四人組合回歸的F(x)，Luna的全新樣貌絕對是最驚豔粉絲的部分，不但戒消夜、不吃味道重的食物、飲食注重低鹽少油，還每天勤上健身房健身，原本腿部線條沒那麼明顯的Luna，藉由每天按摩肌肉、跳舞運動後的伸展操讓她獲得一雙美腿、臉型也大變啊 A Pink 恩地 出道前曾經胖到62公斤的恩地，藉由重訓配合飲食瘦到48公斤，盎個月solo出道的她也在準備專輯的期間努力健身，主要還是靠重訓和打拳擊這種可以訓練肌肉的方式練出美妙的線條 TWICE 志效 從練習生時期一直是圓潤身材還有大餅臉的志效，為了出道認真瘦身，臉型變得比較尖、五官也更深邃，在這次回歸又更瘦一些了，都趁成員練習結束後把握時間去健身房運動的志效，雖然苦過一段日子，但是好身材及臉蛋真的有給她回報啊 大家都為了呈現最好的樣貌給粉絲努力著！Luna甚至是因為在蒙面歌王中展現好歌喉才讓大家把注意力轉移到她身上，不想讓粉絲失望的她更是在之後努力的瘦身，瘦下來就完全不一樣的韓星們真的超激勵人的啊

就想吃點酸酸甜甜的小零嘴🎏

下雨天做事都提不起勁，就想吃點酸酸甜甜的小零嘴🎏 老媽是里仁會員，每個星期一定要去逛一下挖寶🌱覺林農場的梅精蜂蜜精華飲很適合飯後解膩，或是出門旅遊開山路覺得小暈車🚗都可以吃一下轉移注意力，舒緩不舒服的心情，隨身包很方便，酸V阿酸V，加點冰塊就是一杯健康養生的梅精蜂蜜飲🍯 醋梅果干不是蜜餞喔❌是梅果干⭕選用無農藥的梅子低溫乾燥製作，已經去籽可以放心給小朋友吃，有在爬山運動的朋友一定懂⛰狂噴汗的時候來點酸有多生津美味💖 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353883838-leezen ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!!  好壞一次報你知!!

防彈咖啡是近幾年減肥界、健身界非常流行也常被推崇的飲品，相信不管是不是正在減肥或是不需體重管理的各位都一定聽過這個產品，這篇文章中Karen將一次把「防彈咖啡」的優缺點大公開！ 🔗解析防彈咖啡: https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/670549 👍🏻優點： #心情變好 👉🏻因為牧草飼育奶油內含的omega-3不飽和脂肪酸可以使情緒舒緩 #延緩老化 👉🏻因為咖啡內的多酚含量可以幫助人體抗氧化 #燃燒脂肪 👉🏻以高油脂取代碳水化合物，讓身體先燃燒脂肪而非醣分 👎🏻缺點： #營養失衡 👉🏻防彈咖啡無法讓人體獲得均衡的營養，雖然獲取了能量卻無法獲得充分的營養，長期下來身體容易營養不良、免疫力下降 #攝取過量油脂 👉🏻容易造成高血壓、高血脂、高膽固醇等心血管疾病 #酮酸過高 👉🏻造成腎臟代謝異常，影響肝腎功能。 #代謝下降 👉🏻長期採用防彈咖啡取代早餐也會使得身體出現保護機制，使代謝下降 以上Karen 為大家簡單整理了關於防彈咖啡的優缺點，可以自行評估這個方式是否適合自己唷！ ⚠️如果本身為慢性疾病患者或是孕婦也請必須問過醫生專業意見再決定是否使用 除了「營養均衡的飲食+運動」其他的體重管理方法都是有一定程度的優缺點，如同兩面刃！所以正在減肥或是想開始減肥的你可以好好思考及選擇最適合自己的體重管理方法唷！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #生酮 #生酮飲食 #防彈咖啡 #體重管理 #體重控制 #KarenW.

波編幫你搭！sloggi ZERO Feel 2.0 零感系列 四種穿搭穿出舒適時尚感！

夏天到了！女生們一定都有這個困擾，穿內衣總是又悶又熱，才剛出門馬上就汗流浹背，實在是太逼人了…一般內衣不只卡卡還會勒出紅印，無鋼圈內衣又擔心包覆性不夠、胸型外擴等問題，你們的心聲波編都聽到了～有了 sloggi ZERO Feel 2.0 零感系列，給你超越以往的舒適體驗，不只穿著舒服還超好搭，不管是疊穿、混搭通通沒問題，時尚也能隨心所欲！如果你對穿搭沒想法，那你絕不能錯過以下四種回頭率爆表的個性穿搭，跟著波編打開時尚開關，輕鬆展現你的獨特風格吧！ 穿搭一 率性牛仔風 x V領背心式內衣(淺膚白) 牛仔絕對是萬年不敗的經典，更是每個女孩衣櫃的必備單品。率性的牛仔褲和牛仔外套，搭配【ZERO Feel 2.0淺色V領背心式內衣】，休閒百搭又簡約，質感大升級！布料柔軟超級親膚，高透氣、高彈性，不用擔心包覆性不足等困擾，一件就能解決夏日的悶熱危機。 穿搭二 俏皮仙女風 x 高圓小V領背心式內衣(薄荷綠) 第二套氣質小姊姊必收！內搭【高圓小V領背心式內衣】外搭淺色系透膚衫，若隱若現的薄荷綠溫柔又俏皮，而且 sloggi ZERO Feel 2.0的零壓痕特點，讓你呈現完美流暢曲線，清新甜美的風格多巴胺少女這樣搭絕對可愛爆擊！個性少女也可以像波編一樣搭配金屬感長裙，今年超流行的 Y2K 時尚感馬上就出來啦！ 穿搭三 俐落職場風 x V領背心式內衣(純粹黑) 職場新鮮人看過來～上班這樣穿準沒錯！一件黑色 V 領背心式內衣，搭配溫柔的奶杏色系套裝，簡約時尚超加分，整個辦公室都是你的伸展台！sloggi ZERO Feel 2.0 零感系列可拆式 3D 杯型透氣胸墊，自然托高展現出完美胸型！俐落幹練的造型，添加微率性慵懶感，完全就是韓劇裡會出現自信時尚的都會女子。 穿搭四 休閒運動風 x 高圓小V領背心式內衣(紫苑色) 第四套疊岀新時尚～近幾年真的超流行用疊穿的方式來打造層次感，讓你運動也能穿的漂漂亮亮，紫色【高圓小 V 領背心式內衣】全方位服貼支撐，疊加可調節肩帶的黑色細肩背心，搭配運動女孩必備單車褲，甜酷風格讓人百看不膩！選對時尚單品怎麼動都舒服，怎麼看都漂亮！ sloggi ZERO Feel 2.0 零感系列，絕對滿足你的所有穿搭需求，波編自己也被推坑入手了很多件呢～真的好搭又時尚！如果你也在尋找舒適感滿分的漂亮內衣，記得把這篇收藏起來，可以至sloggi門市或官網挑選，就讓 sloggi ZERO Feel 2.0 零感系列陪你一起展現獨一無二的自己！ sloggi ZERO Feel 2.0 官網 : https://reurl.cc/6d0gnZ #週慶舒壓神物 #週慶舒壓神物 

全世界最多人追蹤的動物！健身達人博美！

來跟大家介紹一位在instagram擁有870萬粉絲的大明星博美Jiffpom！已經是三次金氏世界紀錄保持者的他，成為了在instagram上最多人追蹤的動物。除了長的可愛之外，有時候也會跟主人一起演演戲，他還很會健身呢！ 我們一起來看看可愛又多才多藝的Jiffpom吧！ #倒立 倒立才難不了我呢！ #滑板 我還會溜滑板呢～～（溜） #跳舞 跟著我一起動次動～ #個人才藝時間 我很棒吧！ #hen愛演 偷偷告訴你們，小編追蹤Jiffpom的其中一個原因就是有很多帥哥（噓🤫） #健身 大家都要好好運動才能有像我一樣完美的體態喔！ #小編私心 怎麼樣，我們帥吧！ 看完Jiffpom的instagram之後，發現他比我還有才華欸… 是不是該重新投胎了哈哈 （沒啦） 〖資料來源〗IG @Jiffpom #健身 #博美 #寵物 #跳舞 

精緻女孩必備的手機app:教你穿搭化妝、健身運動、內在省思

想要成為一個精緻女孩，如何運用工具輔助也是非常重要的一環。今天要介紹幾個讓女孩們可以輕鬆學會穿搭化妝等小技巧的app，還有增加生活的品質的程式，讓你成為內外兼具的精緻女孩。 . #1 C Channel 這是一個一分鐘短片的程式，裡面用影片來解決女孩們的各種問題。像是:“手殘都能學會的氣質編髮”“自己在家做美甲”“如何畫出俐落眼妝”等等，很多人分享自己的教學影片。 多元的內容跟實用的資訊非常有幫助！也能收藏影片在需要的時候再拿出來複習。 從妝容、指甲、飾品到穿搭，都可以在這裡找到實用的小技巧。解決女孩們的各種“好想知道”！ . #2 時尚穿搭wear 在這個程式裡有非常多種穿搭的類型和風格，一定可以找到適合自己的一種。除了有各類穿搭照之外，上面也會標上大家衣服、褲子的購買店家和價格，一目了然非常方便！ 不管是森林系、工裝風、氣質類、還是性感穿搭都有，裡面有許多穿搭高手，也能發文請教自己的穿搭問題。很適合在穿搭上還找不到自己風格的女生或是有想買的單品想看別人的實穿照，裡面也提供很多穿搭靈感。 . #3 跟著via趣旅行 這個程式造福愛旅行、出門玩的人。不管是國內旅遊還是國外旅遊都可以用它來搜尋景點。喜歡走冷門旅遊路線的也不要害怕這邊找不到，上面的新聞和景點都會隨時更新，很多都是時下最流行的或是剛被報導過的新興景點。 最棒的是除了有報導和分享之外，也有內建地圖功能，不用自己查位置節省很多時間！ 附近住宿這個功能也非常實用，如果晚上想直接住在景點的附近，這功能絕對有大大的幫助，畢竟若是在國外看Google map 可能都是不會的語言，完全不知道哪個是旅館，有了這個後就不用擔心了！ . #4 問題日記 你是否有許多迷茫、不知所措呢？這個程式可以大大的幫助你。每天都有一個非常深層、需要思考的問題讓你回答，回答完後會感覺對自己又更了解了一點，也自己解開一些自己內心的疑惑。 這些問題都會放置一年，在一年後的同一天會讓你看到相同的問題以及自己之前的回答，雖然很害羞，但也能看出自己有沒有在進步、成長。 上面是顯示英文，不過可以設置成中文版的。它還有一個提醒的小功能，可以設定時間讓問題跳出來，幫助一開始沒有養成寫日記習慣的女孩。 . #5 keep 最近健身當道，許多女生也不再追求只是乾癟的瘦，而是有點肌肉的精實瘦。想運動卻不知道如何開始的，或是長期有運動習慣的，都可以用這個運動app。裡面專門為了各種運動族群設計，有簡單的幾個小運動，也有強烈運動量的動作，都能自由選擇。 每個動作都有計時和影片。在家只要有一塊瑜伽墊，不用去健身房也能持續保持身材。裡面的動作都是經過專業教練設計的，一個程式就能讓你擁有一個免費的私人健身教練。 . # 6 獲得更多喜歡和關注者 Instagram 有公開帳號的一定要下載這個程式。 裡面有許多類別讓你選擇，點進各類別後是一大堆英文的hashtag ，都是現在歐美最流行的詞彙。複製到Instagram 後，文章就會多了許多愛心。 小缺點是它只有英文的hashtag, 吸引的群眾也是使用英文的人士，若只想吸引華語觀眾的這個可能不適合。 . 以上幾個實用的app推薦給每位想變美、喜歡認真生活的女孩，希望大家用了之後都能符合自己的需求，變得更有自信。 . （圖片均來源play商店截圖）

新加坡南部山脊 Southern Ridges

很多人說 來旅遊的話 一定要來這裡打卡/運動 來新加坡接近4年的我 還真的沒啥去什麼地方運動了 📍Southern Ridges, Singapore (靠近Harbourfront 地鐵🚇站）

2023「Spotify年度回顧」是什麼？4大歌單推薦，快來分享你的歌單吧！

音樂已經成為生活中不可或缺的元素之一，如果沒有音樂就像沒有了精神補給品一樣，而在社群發達的現在，每年年末的音樂回顧，分享給大家你最愛的歌手或歌曲，也逐漸變成大家的習慣！今天波編就來介紹一下年末最熱話題「Spotify年度回顧」，也推薦了一些歌單讓大家可以在不同的氛圍下欣賞適合的歌曲，快來分享你的歌單吧！ https://www.instagram.com/p/C0OyTMHLU9D/ https://www.popdaily.com.tw/life/894560 https://www.popdaily.com.tw/life/827382 Spotify年度回顧1：窺探音樂迷心靈的新特色 關於「我的2023年形象」 「我的2023年形象」以12種角色描述用戶今年的收聽習慣，像「吸血鬼」是愛聽黑暗、情感強烈音樂的人，「鍊金術師」則是指用戶比其他人更愛創建播放清單，而你如果喜愛一遍又一遍重播同一首歌的人，那你就是一名「時間旅人」～這個功能在去年是利用「十二生肖」的方式，根據用戶聽的音樂類型和播放習慣，給予他們獨特的性格角色。 (圖片來源：Spotify) 關於「我的音樂城市」 「我的音樂城市」是從地理的角度出發，觀測用戶音樂偏好的相關特定城市，好比說一名用戶聽了很多韓國的音樂，那麼韓國就會在他的地圖上，而如果用戶更喜愛聽歐美流行音樂，那麼Spotify上顯示給你的地球儀就會轉向歐美國家喔～很有趣吧！ (圖片來源：Spotify) https://www.instagram.com/p/C0SMrXfv40z/?img_index=1 Spotify年度回顧 除了以上兩種被社群媒體使用者們爭相分享的功能以外，在2023年用戶們還可以用更奇特的方式看到他們的常見數據，例如「前五大最愛曲風」，現在呈現在兩片麵包之間，形成一個可能由美式、民謠、古典、獨立和流行音樂內餡作成的貝果漢堡，或是在「前五名最愛藝人」列表中，用戶可以查看你是在哪個月最常聽這些藝人的作品，這能更加帶領使用者回到那個月份的當下喔～ (圖片來源：Spotify) Spotify年度回顧2：4大歌單推薦 運動歌單 運動最需要的夥伴就是音樂啦！無論是跑步、健身或是重訓，有節奏感的音樂會讓人更有活力喔！ (圖片來源：Spotify) 這兩個歌單的風格屬於嘻哈動感，強而有力的節奏，運動時聽可以釋放壓力也能鍛鍊身體，一舉兩得！ (圖片來源：Spotify) 工作歌單 工作的時候總是會不自覺的心情緊繃，長時間工作下來，身心靈也會漸漸疲乏、倦怠，推薦大家這兩個歌單，曲風舒服柔和，聽聽簡單的輕音樂，就可以達到放鬆的效果，也能提起精神，讓你有效率的完成份內工作。 (圖片來源：Spotify) 如果你還是學生，也可以在讀書的時候播放，不僅能夠集中精神，還能有置身在咖啡廳閱讀的氛圍。 (圖片來源：Spotify) 出遊歌單 放假是讓人開心的事，有些人會在放假時在家裡放空、什麼事都不做，也會有人會計畫郊遊、爬山等戶外活動，不管什麼選擇，這兩個歌單都可以讓大家享受美好假日。 (圖片來源：Spotify) 尤其現在正是暑假期間，很多人會去海邊曬太陽，帶著音響躺在沙灘上，配著悠閒音樂，讓人很放鬆啊～ (圖片來源：Spotify) 沉靜歌單 不論是工作一整天後，或是想整理思緒好好沈澱心情時，這樣的放鬆歌單絕對是最佳選擇。這幾首歌可以讓人感到平靜，給自己一點時間，好好充電一下。 (圖片來源：Spotify) 輕柔的音樂剛好適合夜晚聆聽，同時也是最好的助眠品呢！ (圖片來源：Spotify) Spotify年度回顧3：分享音樂清單可能引發焦慮？ 分享音樂平台的年度回顧已經成為現代人的文化習慣，透過分享，不僅可以促進面對面和線上的交流，還可能因為這些音樂之間的連結開啟一段情誼。然而，《華盛頓郵報》的採訪發現，這種在社群媒體分享的模式，很可能會引發一些族群的焦慮，像是有人去年發佈了「年度回顧」，而招來一些嘲諷的追蹤者，因為這些「被觀看」的壓力，有些人甚至走火入魔到刻意操縱清單。希望大家是因為熱愛而去分享自己的年不回顧，不要被網路世界的惡意霸凌而改變了初心喔～ https://www.instagram.com/p/C0Oxd7cJ4NQ/ 以上對於Spotify年度回顧你是否更了解了呢？而波編也整理了4大類音樂歌單推薦給大家，有空的時候不妨可以聽聽看，搞不好可以找到屬於自己的歌單喔！ 延伸閱讀：更多音樂相關 👉弘大人都在聽「他們」的歌！盤點10位「非主流歌手」，作品每首都是經典中的經典 👉週末就看音樂電影療癒身心！編輯推薦10部音樂愛情片，偶爾浪漫一下吧！ 👉【懷舊日文歌單】當年超爆紅10首日文歌，青春回憶你一定聽過！ 👉【日本流行歌單】最近日本人都在聽這8首歌，追起來你就跟上流行啦！ 👉金曲34／完整得獎名單！A-Lin六度入圍終於奪歌后，HUSH奪歌王、金曲新人洪佩瑜 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯＃山哥 #2023Spotify年度回顧 #Spotify #Spotify年度回顧 #spotify歌單推薦 #工作 #歌單推薦 #沉靜 #療癒 #舒壓 

台南 中西區【水哥特賣會】4-6折下殺 KEEN、TIMBERLAND、美津濃、Columbia、Mountain ha

全台跑透透的水哥這次又來到台南囉!! 各大運動品牌都在這 鞋款的折數大約4-6折之間，還有許多的特賣商品 FILA 這次出的童鞋都很好看色彩繽紛 G.P涼鞋 Columbia哥倫比亞 這品牌鞋子很適合登山健走 有出鈦系列以及零滲透防水 主打高透氣 鞋底的設計也非常特殊，超強的抓地力，可以應付各種地形 我覺得滿多長輩也滿適合這款，因為抓地力夠強 Mountain hardwear 超輕量經典防風防水風衣外套 nike、puma、adidas 這些品牌常常出現在特賣會我就不多介紹 saucony 索康尼 結束代理◆全面四折 索康尼在運動界裡鼎鼎有名 很多人都說他是 跑鞋中的勞斯萊斯 sixten 戶外運動溯溪涼鞋 服飾類100元起 都可以試穿，除了白色不行 運動內衣、排汗衫、POLO衫、風衣、T-SHIRT、休閒服 泳裝大童 小童 以及成人、等服飾...... 各品牌的花車拖鞋 各尺碼卡通童鞋 各式的護具系列 日期:7/23-8/9 時間:11：00-21:00 地址:台南市府前路二段500號二樓 品牌:MERRELL、KEEN、TEVA、ADIDAS、THE NORTH FACE Columbia、Mountain hardwear、TIMBERLAND、SAUCONY、G.P、美津濃 可以使用振興三倍券消費 注意事項： 1.沒有開放: 信用卡、行動支付、電子票券 2.恕不找零 3.汙損破損一律不收

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《CAFE!N 硬咖啡》時尚100%咖啡廳

昨天早上難得沒下雨，運動結束後就從忠孝復興一路走到南京復興附近的CAFE!N復北店。 CAFE!N最近出了兩款冬季限定新品，分別是 #冠軍桂花拿鐵 和 #黑糖肉桂拿鐵 ，兩款都有冰熱飲可以選擇，所以就點了一杯熱的黑糖肉桂拿鐵&一杯冰的冠軍桂花拿鐵。 黑糖肉桂拿鐵超級好喝！一整個就很適合聖誕節啊🎄我點少糖所以不會太甜，入口就是滿滿肉桂香，搭配拿鐵的溫順口感，是一款會讓人心情很好的飲品。 冠軍桂花拿鐵的甜不是一般的糖，而是桂花釀，那個香氣也是頗有質感，我個人比較喜歡熱的咖啡，所以私心覺得熱的應該會更好喝～這款在夏天賣也是頗合理的。 另外推薦CAFE!N復北店最近值得一逛，因為有因為有百年潮牌NEW ERA的特展！運動迷絕對不會不知道NEW ERA，我自己就有好幾頂NEW ERA的湖人帽。 創立於1920 年的NEW ERA 今年100歲了，於是與CAFE!N共同聯名策劃「KEEP !T 100」百年特展限定店，向百年經典致敬！特展只到110年1月10日喔！有機會去看看吧～CAFE!N就是潮！現場還有照片機可以玩。 「KEEP !T 100」百年特展 CAFE!N復北店 台北市中山區復興北路76號 週一到五07:30-18:30 例假日08:00-20:00 #cafein #硬咖啡 #冬季限定 #特展 #咖啡 #台北咖啡廳 #coffeetaipei #cafetaipei #台北咖啡 #網美咖啡廳 #網美日常 #foodietaipei #coffeeholic 

運動搜尋結果

瘦下來就跟整型一樣完全不同人的女星代表，來看她們到底是用什麼方法可以變瘦又變漂亮呢

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就想吃點酸酸甜甜的小零嘴🎏

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防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!! 好壞一次報你知!!

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波編幫你搭！sloggi ZERO Feel 2.0 零感系列四種穿搭穿出舒適時尚感！

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全世界最多人追蹤的動物！健身達人博美！

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精緻女孩必備的手機app:教你穿搭化妝、健身運動、內在省思

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新加坡南部山脊 Southern Ridges

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2023「Spotify年度回顧」是什麼？4大歌單推薦，快來分享你的歌單吧！

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台南中西區【水哥特賣會】4-6折下殺 KEEN、TIMBERLAND、美津濃、Columbia、Mountain hardwear、TIMBERLAND、SAUCONY、G.P

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《CAFE!N 硬咖啡》時尚100%咖啡廳

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防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!! 好壞一次報你知!!

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