影痴必收藏！精選14張「經典電影桌布」，小清新唯美色調讓人怦然心動！

撰文編輯 #維尼樂生活 你也是電影控嗎？是嚐鮮族還是喜歡重複觀賞經典電影的懷舊派呢？如果你和編輯一樣有著年輕的外表，內心卻偷藏了一個老靈魂，那我相信你會喜歡這次的主題！因為編輯要來跟大家分享一系列私藏很久的經典電影桌布，歡迎來到老靈魂的小天地，快往下滑看看有沒有自己喜歡的吧！ 鐵達尼號 這個經典場景怎麼能錯過？ （圖片來源：Pinterest） “You jump, I jump” 這句經典台詞聽了幾遍都還是動人心弦！ （圖片來源：Pinterest） 愛在黎明破曉時 談到經典愛情電影怎麼能錯過「愛在三部曲」呢？這部被公認最浪漫的愛情片，講述男女主角從相識、錯過、重逢到相愛，這歷程長達了18年，寫實地呈現了愛情的各種面貌，編輯最愛的一話台詞是，「孤單一人總好過在愛人身邊感到寂寞」。 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 以你的名字呼喚我 這部風靡全球的同志愛情片，唯美的色調、詩意的劇情讓人沈醉不已。 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 戀夏500日 每當出現「失戀該看什麼電影？」這個問題時，十個回覆裡絕對有一半會是這部片，清楚地描寫了男女的曖昧、不安全感、不確定性和最重要的「失戀」，編輯自己也非常推薦這部電影，而它最耐人尋味的是，《戀夏500日》上映十年後，還是不斷地被拿出來討論，究竟愛情真的有誰對誰錯的道理嗎？ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 歡迎來到布達佩斯大飯店 好多人對這齣電影都有個迷思，以為這部電影就是在布達佩斯拍的，但其實是美國與德國合拍的喔！這部電影最大的特色在於，導演對於「對稱」的極度執著，如果你有強迫症，相信你會看得非常舒服（笑）。 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 樂來越愛妳 兩人合作了這麼多次，但這對螢幕情侶真的看不膩，而且越看越喜歡，不知道大家有沒有同感？ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 小丑 去年引起巨大迴響的一部片，敘述DC宇宙惡名昭彰的反派「小丑」的一生，像那句名言「人生近看是悲劇，遠看是喜劇」，電影中諸多憂鬱對白引人深思！ 👉「我腦子有的全是負面想法。」《小丑》7句「致鬱」對白，狠狠打中身處瘋狂社會的每個人！ （圖片來源：Pinterest） 另外，編輯也加碼推薦自己很喜歡的影集桌布！ 去Ｘ的世界末日 這個色調真的是太完美，憂鬱中又帶點繽紛！ （圖片來源：Pinterest） 快點全部收藏起來吧，以後就不會鬧桌布慌了！ #3C少女 #以你的名字呼喚我 #去X的世界末日 #小丑 #布達佩斯大飯店 #影劇音樂 #愛在黎明破曉時 #戀夏500日 #文青桌布 #樂來越愛妳 #生活精選 #鐵達尼號 #電影 #電影桌布 #電影色調 

整形竟然有專門貸款公司！10個「韓國生活冷知識」，冷死也要喝冰美式！

透過出國旅遊或是看韓劇、追星，相信大家都對韓國文化有一定了解吧？然而因為文化背景、生活習慣的差異，一定也會碰到令你驚訝的文化。今天泡菜編就要整理「在韓國生活必知的10大冷知識」，究竟平常看的韓劇是否反應現實生活，現在就讓我們下滑來了解吧！ 韓國生活冷知識｜1、韓國人是工作狂？ 相信大家從韓劇就可以感受到韓國職場的高壓了吧？在高工時、低薪，嚴重的前輩制生活中，還是不得不向房貸、車貸等開銷低頭，導致變身工作狂只是剛好而已！而且在韓國傳統職場中，後輩絕對不能比前輩早下班，下班後還會被拉去喝酒續攤，變相的加班導致幾乎沒有自己的生活，也因此深夜的韓國地鐵站很常會看到喝醉的上班族，畫面實在讓人心疼又心酸啊！ 韓國生活冷知識｜2、韓國人熱愛讀書？ 身處競爭激烈的社會，多數父母在「名校迷思」的催生下，希望把子女送到最高學府就讀，導致大家為了取得好成績，聘請補習、私人家教以及應考指導員都是常見之事。2017年開播的韓劇 《Sky Castle》正是反映「韓國人身處課業高壓」的狀況，多數人不是天生愛讀書，而是被現實所逼！咖啡廳也很常會看到學生念書念到深夜，非常賣命。 韓國生活冷知識｜3、韓國人熱愛冰美式 在韓國路上隨處可見咖啡廳，原因是韓國人習慣在飯後來一杯咖啡，不只是作為飯後甜點，也是忙碌生活中短暫休息的小確幸！值得一提的是，美式咖啡本身是苦的，除了能有消水腫的功效外，部份韓國人也認為「喝了苦澀的美式」感覺有「成熟大人的感覺」。相信有些朋友知道，韓國甚至有一句話「就算冷死也要喝冰美式」，不論是多麽寒冷的冬天，還是能看到很多人點冰美式！ 韓國生活冷知識｜4、韓國相當重視電競產業 韓國電競產業盛行，主要歸功於政府大力扶持的關係！2000年代初期，KeSPA 韓國職業電子競技協會成立，後續更有職業聯賽電視台、專業培訓俱樂部讓韓國電競產業體制更加完整。此外，每個電競團隊都有大財團的支持，如果在電競項目中獲得優異成績，還有機會加入電競名人堂，受到巨星級的待遇。 （圖片來源：KeSPA Facebook） 韓國生活冷知識｜5、韓國人手機不離身 身為現代人都有個通病，就是手機不離身！不管是工作、經營SNS、追劇追綜藝都需要手機，一秒沒看到它在身邊，就會很驚慌。韓國政府為了防範人民因滑手機而發生危險，甚至在人潮流動較高的地鐵站如弘大、延世大學、江南等地鐵站附近貼出「禁止使用手機」的標誌。老實說，這項冷知識不限韓國人，根本是每個人都適用！ 韓國生活冷知識｜6、韓國人忌諱用紅筆寫名字 從小台灣的各位就被灌輸「用紅筆寫名字非常不吉利」的觀念，其實韓國人也是這麼認為的喔！對他們來說，用紅筆寫名字代表「死去的人」，或是那個被寫上名字的人即將會發生不幸的事。不過，也有部分人認為以上都是「老一輩的思想」，寫了也無傷大雅，主要還是看自己的迷信程度啦！ （圖片來源：tvN） 韓國生活冷知識｜7、韓國人熱愛肢體接觸 韓國人很喜歡「skinship（肢體接觸）」，不過大部分是在同性之間，對異性則會展現「禮儀手」，有尊重、禮貌的含義。若你與韓國人的關係很好，那你們的肢體接觸絕對會很頻繁，包括家人、長輩之間也是如此，他們覺得肢體接觸是可以增進感情的方式！如果走在韓國街上，看到朋友之間手牽手走在路上，都是相當平凡的喔！ （圖片來源：JTBC） 韓國生活冷知識｜8、韓國人熱愛喝酒 結束一整天疲累的加班行程後，當然就要靠「吃」來緩解壓力，而在吃的過程中和之後的「續攤」行程裡，絕對少不了「酒」的存在！從啤酒、燒酒到各式創意調酒應有盡有，只要還有力氣，韓國人絕對是喝到底、喝到盡興才回家，一整天的酒錢算下來可是很可觀呢！另外，有許多韓國人們也認為「喝酒」可以快速地和對方變親近，因此不少人會將「喝酒」視為交朋友的方法呢！ https://www.popdaily.com.tw/korea/956894 韓國生活冷知識｜9、韓國人熱愛刷牙 相信多數人早晚各刷一次牙是基本的，但是在韓國，「餐後刷牙」的習慣可說是隨處能見，甚至造成廁所排隊刷牙的場景可說是一點也不新奇！而主要原因是韓食有不少辛辣及味道重的食物，況且從小菜、湯類到主餐幾乎都少不了辣椒粉，因此要特別注意卡牙縫的危機，以免影響美觀。另外，也有一個原因是在韓國看牙醫非常昂貴，所以他們也會藉由經常刷牙來保持牙齒的清潔與健康度。 韓國生活冷知識｜10、韓國人熱愛醫美 韓國不但女性整容的比例穩坐世界之冠，且隨著外貌影響人際關係、就業等生活面向，男性整容的比例也逐漸在增加。值得一提的是，韓國整容熱潮與經濟水平無關，在多數民眾都想整型的趨勢下，甚至出現了「專門提供整容費用的貸款公司」。在常被說是「外貌至上主義」的韓國，若擁有好容貌，往往能在別人眼中留下良好的第一印象，進而對於就業和人際關係都會有不少的正面影響，這也是為何韓國人如此熱愛醫美的主要原因！ 看完以上「10個韓國冷知識」盤點，你們有沒有大開眼界呢？身處不同國家，當然會有文化背景、生活習慣的不同，當然了解並尊重這些文化差異才是最重要的！若是還有其他想要補充的冷知識，也歡迎留言分享給我們知道唷！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻想跟歐巴談戀愛？5點認識「韓國真實戀愛文化」，分手最愛用「這招」！ 延伸閱讀👉🏻韓劇裡都是騙人的！4點帶你看「韓國職場文化」，潛規則惡性循環、陪老闆喝酒才能升遷？ 撰文編輯 #佳佳 #名校迷思 #外貌至上主義 #泡菜文化 #泡菜精選 #韓國冷知識 #韓國外貌至上主義 #韓國文化 #韓國生活 #韓國生活黑暗面 #韓國社會 #韓國社會黑暗面 #韓國職場文化 #韓國職場生活 #韓國醫美 #韓國電競 #韓國電競文化 

【入冬換季】油類保養迷思

#20201112 最近開始天氣轉涼🍂漸漸的保養品要開始從偏水劑的保養品轉到乳液、乳霜、純油保養，才夠供應我們肌膚所需的養分和保濕度💦 但我們總要知道擦在我們臉上的是什麼油💁🏼‍♀️💦💦不然就不用買這麼貴的護膚油了，去拿炒菜的橄欖油和豬油就可以了😂😂 「 油 」基本分成兩大類—礦物油和植物油 👇先介紹一下礦物油和植物油差異與比較👇 礦物油🧊從石油中提煉出來，幾乎市面上所有的化粧品內都含有，例如凡士林油膏或石蠟油等等。 『 就像為我們的肌膚擦上一層防護塑膠薄膜。』 優點： 礦物油和我們的皮脂，是屬於完全不同的化學構造，而且優質的礦物油惰性強，因此不會被皮膚吸收，同樣也不會破壞皮膚的防護機制，滲透到我們的身體裡，但也只是讓表面封閉，在皮膚表面生成一層薄膜，能有效阻隔皮膚的水分蒸發，封閉保濕性能較好，能保護肌膚免於外界刺激進入皮膚引起過敏反應，算是安全性相當高的油。 缺點： 親膚性差，本身不具備營養保養功能，而且表面封閉性太好，將我們肌膚的肌膚都封的死死的，透氣性差，讓我們的肌膚無法正常的呼吸，同樣的也無法容易悶住肌膚讓我們的臉堵塞長痘痘，油性肌膚千萬不要用。 植物油🌿顧名思義就是從植物中「精鍊」製成的，例如乳木果油、摩洛哥堅果油、荷荷巴油等等。 『 就像是給肌膚所需食用的食物營養成分。』 優點： 植物油與人體脂肪的結構極為相近，能為皮膚所吸收，滲入皮膚深層參與代謝過程，而且本身是非常強大的保濕劑，還含有人體不可缺少的多不飽和脂肪酸（又稱必需脂肪酸）並可強化表皮的免疫系統由內而外活化肌膚，鎖住細胞間的水分，使皮膚自然分泌油脂，能夠提高肌膚活性，保持水分，促進肌膚再生，改善乾燥、緊繃、敏感及發紅的現象，皮膚自然變得光滑有彈性。 缺點： 礦物油的產品使用起來感覺較輕薄、舒服，柔順，潤滑性強，相較礦物油的使用感覺來說，植物油的產品明顯比較油膩、厚重，這也是為什麼幾乎我們聽到油保養就會非常的害怕的原因。 了解了礦物油和植物油的差異，我們該如何保養呢? P.S 礦物油不代表不好，例如要是臉過敏的話，大多數皮膚科醫生可能都會建議先從凡士林下手，但如果想要養肌膚並且將我們的歲月一起凍齡起來的話，還是會建議要擦能給予我們肌膚足夠營養和水分的植物油產品會比較好 - 🔍FB：Tooooooday 👉🏻追蹤 KIRARA♦美妝保養插畫筆記♦ - #兩個女孩#日常#分享#保養#保濕精華#保養美一天 #波波懂漂亮#台灣女生日常#popdaily#波波妝漂亮#popdaily波波黛莉的異想世界#GIRLSTYLETW#litegirls#妝寶寶投稿#ttshowillustration#illustrator #植物油#礦物油#油類保養品#PPT#精粹油 #油保養

這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？破除生理期常見的六大食補迷思！

生理期是女性一個月當中最難熬的日子，除了經期症候群的攻勢外，又加上經痛的助攻，使女性苦不堪言，而從小女性們就聽過坊間流傳的各種生理期禁忌，例如不能吃冰、喝酒、喝咖啡，但多吃巧克力、黑糖水能緩解經痛等，超多不同說法。 那麼，實際上又是如何呢？讓我們來看看吧！ #生理期間的飲食 與其大推生理期間應該多吃什麼，不如從日常的飲食均衡開始做起，每天建立健康的飲食習慣，經痛自然會慢慢減少。但鐵質是在女性生理期大量流失的礦物質，當輕微缺乏鐵質，容易影響學習及認知能力，可以多補充深色肉類、內臟食物與偏紫紅色或是黑色蔬菜，但仍不宜過量食用。 #生理期間的禁忌食物 ＊酒精類 另外，酒精同樣會促進血液循環與血管擴張，造成出血量加大與經期延長。因此生理期間喝酒，遠比平時喝酒更為傷肝傷身。 #生理期的食補迷思 Q1. 藥膳補品吃了會崩血？ 相關研究：藥膳補品並非完全的生裡期禁忌食物，國家衛生研究院及國科會、衛生署於2003年起，已發表論文進行四物湯治療經痛研究，經痛減緩程度意外的大，但實際上尚無任何數據顯示飲用後將會造成崩血。 中醫觀點：這類補品，不管是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨或是四物湯，只要藥膳裏面含有當歸、麻油、米酒等，以中醫觀點皆為活血食材，「氣血虛弱型」很適合作為調經之物，但非氣血特虛弱者，飲用後可能會造成血流不止，故藥膳補品請諮詢醫生再進行調理！ Q2. 經期不能喝咖啡？ 中醫＆相關研究：咖啡因和經前症候群（PMS）之間並沒有特別的關聯性，但由於過量的咖啡因會使神經過度亢奮，引起情緒緊張、血管收縮、經痛加劇。因此醫師建議，生理期前與期間，雖不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但一天的咖啡因攝取量不得超過260毫克，方不影響身體健康。 Q3. 吃巧克力可以舒緩經痛？ 中醫＆相關研究：當女性雌激素下降，會使身體中血清素和多巴胺等荷爾蒙濃度下滑，部分女孩會出現愛吃甜、情緒起伏、偏頭痛、昏昏欲睡等生理反應。甜食的確可生成血清素使人感到愉悅，但也容易使血糖快速飆升，導致賀爾蒙不穩影響子宮收縮，經痛加劇，生理期間吃一點甜食沒關係，但不要狂吃。巧克力更不用說，除高糖分外還含有咖啡因，兩者過量皆會造成經痛加重，在經期中扮演的角色偏向安慰劑，心理影響大於生理層面。 Q4. 黑糖薑茶可以舒緩經痛？ 相關研究：實際上並無任何醫學證明，指出黑糖與紅糖可以減緩經痛的數據，唯有「熱飲」能促進血液循環，舒緩經痛。不僅如此，若過量食用黑糖與紅糖，使血糖快速升高，則會造成經期不適。 確實有國外研究，連續四天每天飲用250mg薑粉四次，效用幾乎等同於布洛芬，但仍無充足的證據可支持此論點。但薑的刺激性較強，建議不要食用過量並視個人情況隨時調整，眼睛乾澀、肝病患或喉嚨不舒服者，最好不要食用。 中醫觀點：許多女性為了讓經血排出更順暢，喜歡在生理期間飲用熱黑糖薑茶、紅糖水，但中醫認為子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、下陰部有黃色分泌物的患者多屬熱性體質，不建議吃具活血作用的黑糖、薑與紅糖。 Q5. 紅豆可補血舒緩經痛？ 相關研究：常常聽到經期要多喝紅豆湯補血，紅豆雖鐵量為豆類第三名，但所含鐵質為非血鐵質，與紅肉類所含的鐵質不同，較難被人體吸收。若要選擇補血食物，紅豆在榜單中但並不會是最佳選擇。 中醫觀點：在中醫學中屬溫熱食物，對於寒性體質的女性同胞們而言可舒緩(原發性)經痛，但需大量食用才能見其效用。紅豆含鉀量高，須注意不可過量食用，以免造成高鉀症。子宮肌瘤或是子宮肌腺症發炎引起的經痛，則不適合喝。 Q6. 吃冰會造成經痛加劇？ 相關研究：實際並無任何研究指出，冰品與經痛有密切關連性。 中醫觀點：爭議最大的非冰品莫屬了。中醫醫師指出，若女性子宮的血液循環較好，或者為熱性體質，生理期時吃冰或寒性食物，影響比較小，但仍建議生理期時不要過量食用寒性食物。若體質為手腳容易冰冷、易拉肚子，就是中醫所謂的虛寒體質，此時吃冰，會導致腸胃道細小血管收縮，連帶牽引子宮腔體的微循環不順，排血時易形成血塊，或導致經痛加劇。 寒性食物列表(僅列出常見的)： 寒性水果：香蕉、橘子、奇異果、梨子、西瓜 寒性蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、白蘿蔔、大白菜、蘆薈、苦瓜 寒性肉類：蛤蜊、田螺、螃蟹 #不是每種食補都適合每個人 飲食說法千百種，大部分食補皆偏向中醫論述，但國際也越來越多研究投身飲食與生理期相關主題，甚至西醫與中醫聯手進行相關實驗。還是建議大家，和醫生討論評估身體狀況，再選擇最適合的調理方式。畢竟所有研究和論述都只是取樣中的平均值，無法量身定做！ 資料來源: 衛生福利部 吃巧克力可以緩解經痛嗎？ 《寒則凝滯，不通則痛 — 經痛的治療與照護》 A prospective study of caffeine and coffee intake and premenstrual syndrome 飛德醫學醫刊 薑與經痛 奇美醫院生殖醫學中心 紅豆可以消水腫又助孕？ Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. 《探討經痛的原因及改善方法》 衛生福利部 南投醫院 月經疼痛-中醫科主任 顏素美 衛生福利部 雙和醫院 缺鐵性貧血 衛生福利部 基隆醫院 經前症候群 衛生福利部 基隆醫院 鐵定美麗 衛生福利部 基隆醫院 藥膳的作用 行政院衛生署 中央健康保險局電子報 平常勤保養，揮別生理痛 衛生福利部 新營醫院 四物湯的四季養生新聞稿 — -中醫科邱玉柱醫師 國家衛生研究院新聞稿 四物湯可以治療經痛嗎？ 台中榮民總醫院 婦女醫學部 惱人的月經問題－痛經篇 四物湯用於原發性經痛之臨床功效評估 台北市立聯合醫院 中興院區 調經不一定用四物湯 #月經 #經期 

別再說情侶愛吵架就代表感情不好！幫妳破除女孩們在感情中的戀愛迷思～

一段健康穩定的關係，並不代表雙方都不爭吵，適時的溝通能讓彼此的感情更好，你是不是還對於戀愛有不切實際的幻想，快醒醒吧！不是每對情侶都像王子公主每天都開開心心，健康的戀愛是避免不了爭吵的，快來打破這些戀愛迷思吧！現在趕快跟邱比特一起來打破這些愛情迷思吧～ 1.永不爭吵？ 熱戀期的情侶可能每天都過得很快樂，以為爭吵永遠不會發生在他們身上，不過這是因為剛開始還沒發現對方的缺點，等一陣子之後你們之間的粉紅泡泡漸漸散去，就會發現很多看不慣的地方，這時候爭吵就無可避免，這是很正常的。所以別再因為吵架就覺得你們要完蛋了。 2.必須分享所有事？ 情侶間互相分享各自的生活是正常不過的，不過也不需要什麼都講，偶爾還是需要保有自己的空間，做自己想做的事情，這樣生活會更有樂趣。 3.必須喜歡對方的一切？ 雖然說愛屋及烏，不過兩個人在一起應該要喜歡對方的一切，不過如果對方有讓你看不慣的地方，還是可以提醒一下，不用因為愛他就容忍他做不對的事情。 4.必須隨時隨地黏在一起？ 情侶間有想要無時無刻膩在一起的想法是非常正常的，不過這僅止於假日大家有空閒的時間的時候，如果每天都膩在一起，反而會讓你們開始發現對方的不好，有點距離還是比較會有美感啦～ 這些愛情裡的迷思，都是讓很多情侶的戀情走不下去的根本原因，而事實上，在一段感情的相處過程中，我們勢必會經歷磨合，重要的是在磨合時、有爭執時，學會傾聽對方、理性溝通，共同解決問題才是治本之道啦～最後祝大家都可以感情長長久久、戀情長跑啊（笑） 延伸閱讀 真的回不去了嗎？這6個看似微小的事情正在悄悄地摧毀你們的感情 【每週心理測驗特輯】在感情裡你是個怎樣的人？從你喜歡泡什麼湯就可以知道！ #分手 #增溫感情 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #熱戀期 #磨合期 #迷思 

叫男友學起來，三招出遊必備拍照技巧！😎

有沒有人跟我有一樣的迷思？？ 總是覺得藍天白雲大太陽一定可以拍出美照，但實際上每次要麻不是大背光臉超暗，就是頭很大腳很短，再不然就是拍個背影都虎背熊腰...😭 來分享幾招超簡單的解決方案，快叫男友學起來！ 👉🏻背光怎麼辦？ 首先打開相機隔線功能（九宮格），將人放在左下四格或是右下四格中，接著把曝光拉低，就能拍出完美的剪影照啦！當然背景的選則也要注意，盡量讓背景是乾淨的狀態。 👉🏻情境照 想記錄夢幻的網美情境，結果常常被男友拍成經典五五大頭矮短肥嗎？一樣開啟九宮格，將人放在中下兩格中，這樣整張照片的比例就不會太差囉！ 👉🏻背影照怎麼拍？ 是否發現男友每次拍出來的背影照都跟想像中的差很多？一樣打開九宮格，將人放在中間最下面那格，這樣整張照片再醜也不會醜到哪去！ 以上三個超簡單的拍照技巧，趕快傳給男友！請他們好好學一學，收藏起來～ 零死角美照這樣拍：http://bit.ly/303e6oZ 更多九宮格拍照技巧：http://bit.ly/31uHeWQ ＃拍照＃網美＃打卡＃打卡景點＃拍照技巧＃小撇步

坐月子禁忌有哪些？中醫傳授四階段補湯、飲食禁忌，產後媽咪想知道的全都告訴你！

歡迎來到山豆料理小教室，產後媽媽常常一個頭兩個大，不知道坐月子應該要吃什麼，又有什麼東西不能吃。今天山豆小廚神要教各位產後媽媽，要如何輕鬆地在家坐月子，期間又有什麼禁忌呢？跟著山豆我繼續看下去吧！ （圖片來源：PinMed） 一定要坐月子嗎？身體調養的重要性 坐月子是從以前流傳到現在的觀念，生產對於女性而言，不管是在身體還是心理都是很大的負擔，所以坐好月子對於產後媽媽是一件很重要的事情，因為在懷孕時，媽媽把身體的營養都給寶寶，若是在坐月子時沒有將營養補足夠，可能會造成永久的不適，例如：關節或者腰部疼痛等症狀。 坐月子期間，身體會發生這些症狀： 那坐月子到底需要「坐多久」？ 而這時大家就會想知道，坐月子要坐多久呢？以前常說坐月子要坐100天，但其實不然。子宮恢復期間大約需要6～8週，其中，產後一個月的調理，幫助身體恢復健康有很大的關係，產後孕婦要根據身體的狀況來調整，最佳坐月子期間為6週左右。 住月子中心、在家請月嫂哪個好？ 坐月子的方法有很多種，從月子中心、專業月嫂到府、外送月子餐或請家中長輩幫忙坐月子。產後媽媽可以根據自己不同的需求，來選擇最好的方式，沒有一定正確的方法，只有最適合自己的方法。 如何在家坐月子 如果今天選擇在家中坐月子，那應該要如何做呢？這是可能是許多產後媽媽的煩惱。不管是何種方式，都應該要對於產後修復有一定的了解喔～ 坐月子四階段與補湯 根據高雄市立中醫醫院的李宜貞醫師，坐月子分為四種階段：補血化瘀、養血化瘀與補氣、補氣健脾怯濕、補氣養血益腎，期間應該要採取漸進式的方式，根據不同階段的生理特點，進行不同調整與合適的補湯。 階段一：補血化瘀 （生化湯適用於產後第一週。圖片來源：PinMed） 階段二：養血化瘀與補氣 （八珍湯適用於產後的2～3週。圖片來源：PinMed） 階段三：補氣健脾怯濕 （四珍膠藥膳適用於產後的3～4週。圖片來源：PinMed） 階段四：補氣養血益腎 （十全大補湯可於產後4～5週食用。圖片來源：PinMed） 在家坐月子應該要吃什麼呢？推薦6大類食物 在家坐月子期間，飲食方面要注意，每日應該需攝取均衡的六大類食物且要多變，才能獲得足夠的營養。今天山豆料理小教室教你，掌握幾個關鍵，在家就也可以做出月子全餐喔！ （圖片來源：PinMed） 坐月子8大飲食禁忌 現在跟著山豆一起來看看，坐月子期間飲食方面應該要如何注意呢？ （圖片來源：PinMed） 新北市衛生局也有設計30天的月子餐，食譜內包含三餐與點心，讓大家在家都能輕鬆的坐月子。 不能洗頭、吹風？6大坐月子迷思打破！ 到了節目的尾聲，我們要來說說關於坐月子的6大迷思，生活在進步，坐月子的觀念也要一起進步，跟著山豆一起來看看吧！ 生活3大注意事項 除了在飲食方面，也要隨時注意身體的狀況，讓我們看看坐月子期間應該要注意的地方吧！ 坐月子對於產後媽媽來說，是身體恢復健康很重要的步驟，但也要記得避免過度的補充營養，造成產後肥胖，適量才是最重要的，感謝大家的收看，山豆料理小教室，那我們下次見呦～ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 延伸閱讀 👉專訪／音波拉提越痛效果越好？莊凱復醫師來解惑 價格藏玄機！ 👉不要大齡要逆齡！6大拉提手術與雷射比較 找回遺失輪廓線 👉產後調理大哉問！中醫推薦三階段怎麼吃？食療這樣做 合作網站／＃PinMed #PinMed #中醫 #坐月子 #月嫂 #月子中心 #產後 #產後媽媽 #產後調養 

運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！

撰文編輯＃Haru 為了維持良好的體態，不少人選擇去健身房動一動，不只能舒壓之外還能保持身體健康！但是減肥的路上已經困難重重，連每天去運動後，似乎都沒有有效的成效，這個時候就有可能是因為你踩了一些運動時不該做的地雷，所以才會怎麼努力都瘦不下來！ 為了不讓辛苦的你白費做苦工，今天就整理了5個運動時最好不要犯的壞習慣，不然瘦不下來還會傷身體呢！ │只做有氧運動 應該有不少人一到健身房就選擇在跑步機上打發時間，雖然有氧運動能增強我們的肺活量跟體力，但是長久下來對於減肥的幫助有限！最有效的方法就是每周搭配2次有氧運動和3次的肌肉運動，平衡我們肌肉的訓練量，不僅可以瘦身又能增強體力！ │邊用手機邊運動 現代人離不開3c產品，連運動時也要利用時間追劇、逛社群，但是這樣不只會讓我們分心，低頭的姿勢也會讓我們姿勢不正確，長期下來會對身體造成傷害！所以比起運動時間長短，不如專心的注意自己的姿勢運動，集中調整自身呼吸，這樣運動才有幫助！ │喝酒後就運動 有時候跟同事聚餐小酌之後，都很煩惱到底還要不要去健身房呢？這個時候還是先回家好好休息吧！因為酒精會阻礙肌肉的形成和妨礙脂肪的燃燒，換句話說就是酒後運動的話，效果直接打對折，所以不如選擇喝酒前做點伸展型的輕運動，或是喝完酒的隔天再運動吧！ │每天重複相同的動作/次數嗎 有些人會想要看到更好的成效，選擇一個禮拜都做相同的訓練，但是這樣我們的身體反而會變得有熟悉感，對於減肥的效果有限，而且這樣你也會很容易感到煩倦感！不如好好規劃屬於自己的運動行程表，每天做不一樣的訓練，不只可以刺激肌肉的運動量，還能開心的運動～ │大量的喝運動飲料 應該很多人養成運動完就補充運動飲料的習慣吧？但是其實運動飲料的含糖量很高，一不小心就會攝取過多的糖分，反而造成反效果！所以除了運動飲料之外，也可以搭配喝水，來補充水分，尤其是運動15到20分鐘時喝水一次，運動完也是要注意補水喔！ 以上這些壞習慣如果你也有做過的話，下次記得不要再犯一樣的錯喔，不然減肥沒減到，反而傷了身體就得不償失了！ 延伸閱讀 👉🏻明明就有節食！瘦身失敗的＃6大NG盲點，突破它們就是瘦成閃電的關鍵！ 👉🏻1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，天冷不想離開被窩也能動！ #健身迷思 #全身運動 #有氧運動 #漂亮 #瘦身 #運動觀念 #運動飲料 #飲酒 

臉洗這麼多年到底洗對沒？正確清潔保養SOP大公開，一步一步教妳怎麼做，別再傻傻亂搞下去啦～

（photo via_@m40925、@lyoulyoubi） 從小洗臉到大，長大開始保養後，有時候還是會懷疑自己的步驟是不是不對，為何別人很輕鬆就感覺皮膚很好，我們經歷了層層的清潔保養關卡，卻還是沒辦法洗出美美的麻糬肌呢？現在小編就來大公開正確的清潔保養步驟，跟著一起洗出好膚質吧～ #要洗就要洗對！從膚質開始就要選對產品，否則越洗越糟啊！ 要洗對臉，其實SOP超級簡單，首先就要先好好認識自己的膚質！了解自己的膚況屬性之後，就可以從需求下手，再進行卸妝、洗臉的步驟～ 乾肌的女孩們，千萬不要再選那種洗完臉會繃到不行的產品！divinia的胺基酸系列含有八種高保濕胺基酸搭配修護成分，絕對適合乾肌女孩，可以溫和卸妝、清潔無負擔！ 首先從卸妝開始，選擇divinia的胺基酸深層卸妝乳，溫和配方加上親水系超微潔淨粒子，可以輕輕鬆鬆溶解彩妝，後續再搭配胺基酸溫和洗顏霜洗臉，弱酸的ph5.5洗起來溫和低刺激，但仍可以把殘妝污垢輕鬆完整帶走，洗完之後感覺滋潤又彈嫩！ #油肌要清爽→零油感系列 油肌女孩的卸妝，除了選擇清爽的卸妝水之外，divinia這罐用起來超零油感的清爽潔顏油，不含酒精不熏眼，雖然是潔顏油但絕不厚重，清爽好沖洗，不讓肌膚有黏膩的負擔！同時還添加了天然植物荷荷巴油和維他命E，所以在卸妝時又可以同時柔潤肌膚～ #毛孔也乾淨→淨透肌系列 最後就是在意毛孔的女孩們，洗臉時可以選擇淨化毛孔的產品， divinia的淨透肌超綿感洗顏慕絲，超細緻的小蘇打泡沫可以深層淨化毛孔，瓦解毛孔髒污，讓毛孔好好呼吸！還添加了蜂蜜蛋白，滋養肌膚同時打造高含水的彈潤透亮，就這樣輕輕鬆鬆洗出麻糬肌啦～ #保養先打破迷思！不是貴的就一定有效，看準需求才是重點～ 看完了清潔SOP，接下來小編必須再嘮叨一下講保養了，首先要破除的迷思就是，保養品不一定貴就是好用！每個人的需求都不一樣，透過需求下手，會發現其實開架也能挖到寶，只要選對商品，有感保養不是問題~ divinia最新推出的微酵保養系列，適合擔心清潔不夠或清潔過度的少女們入手，透過雙酵透亮去角質凝膠進行溫和去角質，在潔面之後，不但可有效軟化角質，幫臉掃黃、去暗沉與髒污，更可讓臉部肌膚更亮更光滑！一週使用一到兩次就超有感，適度的去角質也可幫助後續保養品吸收力大提升~ 同系列還有化妝水、修護乳和水凝露可以一起搭配使用，想要養成透亮水潤的麻糬肌，清潔保養的功夫真的不能懶，選對保養品屬性更加重要！就從現在開始照著做，保證一天一天看皮膚越來越好～ #divinia #洗臉步驟 #淨透肌系列 #淨透肌超綿感洗顏慕絲 #胺基酸深層卸妝乳 #胺基酸溫和洗顏霜 #胺基酸系列 #零油感清爽潔顏油 #零油感系列 

是磨合還是不適合？有關談戀愛小迷思

- 我覺得自己眼光很好， 因為我看上了你。 今天來到#愛情心理學 第118課->「#適合磨合」 你認為一段不適合的感情， 能夠透過彼此磨合來改變對方嗎？ 在愛情裡我們希望遇到適合的人， 期待與對方攜手共度一輩子。 然而在這世界上， 並不存在完全適合自己的人， 也就是每個人都是獨特的個體。 因為生活背景以及過往經歷的差異， 長時間下來會形塑出不同的價值觀。 也因此在與對方相處的過程中， 會產生想法或觀點之間的碰撞。 而我們也會透過， 像吵架、聊天等溝通方式， 來表達意見並嘗試與對方磨合。 那麼不適合等於磨合嗎？ 編編認為沒有人會完全適合對方， 我們都勢必要透過彼此間的磨合， 才能在感情相處中找到最佳平衡。 也許你曾聽過， 這世上沒有不適合的愛情， 只有不願磨合的關係。 但事實上， 磨合與不適合之間是有很大差別的， 而其中最大的差別便是關係的未來性。 簡單來說就是在相處的過程中， 你們是否擁有共同的未來目標， 期待能透過彼此的努力爭取幸福。 而愛情有趣的地方是， 你愛上的會是對方最好的一面， 你磨合的會是對方最差的一面， 你包容的會是對方改不了的一面， 你期待的會是對方改變後的一面。 後面有兩張附圖給大家參考， 歡迎在第二張圖寫下自己的想法。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology

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