「啊，是老妹了～」，過了25歲就一定要被歸類到老妹區了嗎？熟記這幾點就不會有人叫妳姊姊啦～

在這個年輕漂亮妹子日益劇增的世代，好像只要稍微年長一歲就顯得老了好多（跪），想到前幾天小編去吃飯的時候，才被一個看起來只比小編小個兩三歲的女生叫姊姊（小編才剛滿24歲沒幾天啊～～） ＃有保存期限的年齡迷思？只要心態年輕，幾歲都不是問題啊！ 好像女生的都有個30歲的門檻，傳統的觀念下似乎從出生到30歲前我們都是為了可以在30歲前找到一個好歸宿而活，而一旦過了30歲我們便不再具有價值。 但是人的價值並不是用年齡去區分的！小編反倒覺得有一點歷練的女性更有魅力呢～ ＃運動是同時保持內在與外在青春的最根本方式！ 這不用再強調～運動真的太重要了！尤其是常常久坐的上班族水水們，下班後一定要找時間去運動啊，促進血液循環跟代謝，理所當然也會讓你看起來越來越年輕囉！你看看有在運動的女明星們是不是真的看不出年齡呢～～無論如何一定要養成這個好習慣！ 在這邊要用下面的影片跟廣大的女性同胞們宣導，現在是女權當道的時代～拋開那些對女性無聊的成見跟偏見，勇敢做自己吧！（小編就要一輩子不結婚，耶～） 資料來源： popdaily撰文報導

千萬不要認為這1️⃣件事是對的❗️ 

迷思：一心多用表示能幹 你是否覺得一次能夠做許多事很厲害 但事實和你所想像 其實是完全相反的⁉️ 一心多用並不代表一個人有多會利用時間 而是他的專注力會慢慢的下降 導致他可能什麼都做不好☹️❌ ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄ 真相：專於一事表示自律 自律的人能夠專注的在正確的時間 做這個時間點要做的事情 如果你一心多用 一邊回覆今天的郵件 一邊和同事討論今天的會議 這樣你真的能夠兩邊都顧好嗎？ 你心裡應該有一個明確的答案🧐 #迷思#真相#破解 ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄ ‼️怕忘記的趕快收藏唷🌟 喜歡這篇文章的按個💗 人生有♾的可能！趕快行動吧！ IG:simona.blog 

這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？破除生理期常見的六大食補迷思！

生理期是女性一個月當中最難熬的日子，除了經期症候群的攻勢外，又加上經痛的助攻，使女性苦不堪言，而從小女性們就聽過坊間流傳的各種生理期禁忌，例如不能吃冰、喝酒、喝咖啡，但多吃巧克力、黑糖水能緩解經痛等，超多不同說法。 那麼，實際上又是如何呢？讓我們來看看吧！ #生理期間的飲食 與其大推生理期間應該多吃什麼，不如從日常的飲食均衡開始做起，每天建立健康的飲食習慣，經痛自然會慢慢減少。但鐵質是在女性生理期大量流失的礦物質，當輕微缺乏鐵質，容易影響學習及認知能力，可以多補充深色肉類、內臟食物與偏紫紅色或是黑色蔬菜，但仍不宜過量食用。 #生理期間的禁忌食物 ＊酒精類 另外，酒精同樣會促進血液循環與血管擴張，造成出血量加大與經期延長。因此生理期間喝酒，遠比平時喝酒更為傷肝傷身。 #生理期的食補迷思 Q1. 藥膳補品吃了會崩血？ 相關研究：藥膳補品並非完全的生裡期禁忌食物，國家衛生研究院及國科會、衛生署於2003年起，已發表論文進行四物湯治療經痛研究，經痛減緩程度意外的大，但實際上尚無任何數據顯示飲用後將會造成崩血。 中醫觀點：這類補品，不管是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨或是四物湯，只要藥膳裏面含有當歸、麻油、米酒等，以中醫觀點皆為活血食材，「氣血虛弱型」很適合作為調經之物，但非氣血特虛弱者，飲用後可能會造成血流不止，故藥膳補品請諮詢醫生再進行調理！ Q2. 經期不能喝咖啡？ 中醫＆相關研究：咖啡因和經前症候群（PMS）之間並沒有特別的關聯性，但由於過量的咖啡因會使神經過度亢奮，引起情緒緊張、血管收縮、經痛加劇。因此醫師建議，生理期前與期間，雖不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但一天的咖啡因攝取量不得超過260毫克，方不影響身體健康。 Q3. 吃巧克力可以舒緩經痛？ 中醫＆相關研究：當女性雌激素下降，會使身體中血清素和多巴胺等荷爾蒙濃度下滑，部分女孩會出現愛吃甜、情緒起伏、偏頭痛、昏昏欲睡等生理反應。甜食的確可生成血清素使人感到愉悅，但也容易使血糖快速飆升，導致賀爾蒙不穩影響子宮收縮，經痛加劇，生理期間吃一點甜食沒關係，但不要狂吃。巧克力更不用說，除高糖分外還含有咖啡因，兩者過量皆會造成經痛加重，在經期中扮演的角色偏向安慰劑，心理影響大於生理層面。 Q4. 黑糖薑茶可以舒緩經痛？ 相關研究：實際上並無任何醫學證明，指出黑糖與紅糖可以減緩經痛的數據，唯有「熱飲」能促進血液循環，舒緩經痛。不僅如此，若過量食用黑糖與紅糖，使血糖快速升高，則會造成經期不適。 確實有國外研究，連續四天每天飲用250mg薑粉四次，效用幾乎等同於布洛芬，但仍無充足的證據可支持此論點。但薑的刺激性較強，建議不要食用過量並視個人情況隨時調整，眼睛乾澀、肝病患或喉嚨不舒服者，最好不要食用。 中醫觀點：許多女性為了讓經血排出更順暢，喜歡在生理期間飲用熱黑糖薑茶、紅糖水，但中醫認為子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、下陰部有黃色分泌物的患者多屬熱性體質，不建議吃具活血作用的黑糖、薑與紅糖。 Q5. 紅豆可補血舒緩經痛？ 相關研究：常常聽到經期要多喝紅豆湯補血，紅豆雖鐵量為豆類第三名，但所含鐵質為非血鐵質，與紅肉類所含的鐵質不同，較難被人體吸收。若要選擇補血食物，紅豆在榜單中但並不會是最佳選擇。 中醫觀點：在中醫學中屬溫熱食物，對於寒性體質的女性同胞們而言可舒緩(原發性)經痛，但需大量食用才能見其效用。紅豆含鉀量高，須注意不可過量食用，以免造成高鉀症。子宮肌瘤或是子宮肌腺症發炎引起的經痛，則不適合喝。 Q6. 吃冰會造成經痛加劇？ 相關研究：實際並無任何研究指出，冰品與經痛有密切關連性。 中醫觀點：爭議最大的非冰品莫屬了。中醫醫師指出，若女性子宮的血液循環較好，或者為熱性體質，生理期時吃冰或寒性食物，影響比較小，但仍建議生理期時不要過量食用寒性食物。若體質為手腳容易冰冷、易拉肚子，就是中醫所謂的虛寒體質，此時吃冰，會導致腸胃道細小血管收縮，連帶牽引子宮腔體的微循環不順，排血時易形成血塊，或導致經痛加劇。 寒性食物列表(僅列出常見的)： 寒性水果：香蕉、橘子、奇異果、梨子、西瓜 寒性蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、白蘿蔔、大白菜、蘆薈、苦瓜 寒性肉類：蛤蜊、田螺、螃蟹 #不是每種食補都適合每個人 飲食說法千百種，大部分食補皆偏向中醫論述，但國際也越來越多研究投身飲食與生理期相關主題，甚至西醫與中醫聯手進行相關實驗。還是建議大家，和醫生討論評估身體狀況，再選擇最適合的調理方式。畢竟所有研究和論述都只是取樣中的平均值，無法量身定做！ 資料來源: 衛生福利部 吃巧克力可以緩解經痛嗎？ 《寒則凝滯，不通則痛 — 經痛的治療與照護》 A prospective study of caffeine and coffee intake and premenstrual syndrome 飛德醫學醫刊 薑與經痛 奇美醫院生殖醫學中心 紅豆可以消水腫又助孕？ Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. 《探討經痛的原因及改善方法》 衛生福利部 南投醫院 月經疼痛-中醫科主任 顏素美 衛生福利部 雙和醫院 缺鐵性貧血 衛生福利部 基隆醫院 經前症候群 衛生福利部 基隆醫院 鐵定美麗 衛生福利部 基隆醫院 藥膳的作用 行政院衛生署 中央健康保險局電子報 平常勤保養，揮別生理痛 衛生福利部 新營醫院 四物湯的四季養生新聞稿 — -中醫科邱玉柱醫師 國家衛生研究院新聞稿 四物湯可以治療經痛嗎？ 台中榮民總醫院 婦女醫學部 惱人的月經問題－痛經篇 四物湯用於原發性經痛之臨床功效評估 台北市立聯合醫院 中興院區 調經不一定用四物湯 #月經 #經期 

運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！

撰文編輯＃Haru 為了維持良好的體態，不少人選擇去健身房動一動，不只能舒壓之外還能保持身體健康！但是減肥的路上已經困難重重，連每天去運動後，似乎都沒有有效的成效，這個時候就有可能是因為你踩了一些運動時不該做的地雷，所以才會怎麼努力都瘦不下來！ 為了不讓辛苦的你白費做苦工，今天就整理了5個運動時最好不要犯的壞習慣，不然瘦不下來還會傷身體呢！ │只做有氧運動 應該有不少人一到健身房就選擇在跑步機上打發時間，雖然有氧運動能增強我們的肺活量跟體力，但是長久下來對於減肥的幫助有限！最有效的方法就是每周搭配2次有氧運動和3次的肌肉運動，平衡我們肌肉的訓練量，不僅可以瘦身又能增強體力！ │邊用手機邊運動 現代人離不開3c產品，連運動時也要利用時間追劇、逛社群，但是這樣不只會讓我們分心，低頭的姿勢也會讓我們姿勢不正確，長期下來會對身體造成傷害！所以比起運動時間長短，不如專心的注意自己的姿勢運動，集中調整自身呼吸，這樣運動才有幫助！ │喝酒後就運動 有時候跟同事聚餐小酌之後，都很煩惱到底還要不要去健身房呢？這個時候還是先回家好好休息吧！因為酒精會阻礙肌肉的形成和妨礙脂肪的燃燒，換句話說就是酒後運動的話，效果直接打對折，所以不如選擇喝酒前做點伸展型的輕運動，或是喝完酒的隔天再運動吧！ │每天重複相同的動作/次數嗎 有些人會想要看到更好的成效，選擇一個禮拜都做相同的訓練，但是這樣我們的身體反而會變得有熟悉感，對於減肥的效果有限，而且這樣你也會很容易感到煩倦感！不如好好規劃屬於自己的運動行程表，每天做不一樣的訓練，不只可以刺激肌肉的運動量，還能開心的運動～ │大量的喝運動飲料 應該很多人養成運動完就補充運動飲料的習慣吧？但是其實運動飲料的含糖量很高，一不小心就會攝取過多的糖分，反而造成反效果！所以除了運動飲料之外，也可以搭配喝水，來補充水分，尤其是運動15到20分鐘時喝水一次，運動完也是要注意補水喔！ 以上這些壞習慣如果你也有做過的話，下次記得不要再犯一樣的錯喔，不然減肥沒減到，反而傷了身體就得不償失了！ 延伸閱讀 👉🏻明明就有節食！瘦身失敗的＃6大NG盲點，突破它們就是瘦成閃電的關鍵！ 👉🏻1年就甩28公斤！韓妞從健康亮紅燈→火辣健身教練，健康瘦的秘訣有這些！ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，天冷不想離開被窩也能動！ #健身迷思 #全身運動 #有氧運動 #漂亮 #瘦身 #運動觀念 #運動飲料 #飲酒 

【入冬換季】油類保養迷思

#20201112 最近開始天氣轉涼🍂漸漸的保養品要開始從偏水劑的保養品轉到乳液、乳霜、純油保養，才夠供應我們肌膚所需的養分和保濕度💦 但我們總要知道擦在我們臉上的是什麼油💁🏼‍♀️💦💦不然就不用買這麼貴的護膚油了，去拿炒菜的橄欖油和豬油就可以了😂😂 「 油 」基本分成兩大類—礦物油和植物油 👇先介紹一下礦物油和植物油差異與比較👇 礦物油🧊從石油中提煉出來，幾乎市面上所有的化粧品內都含有，例如凡士林油膏或石蠟油等等。 『 就像為我們的肌膚擦上一層防護塑膠薄膜。』 優點： 礦物油和我們的皮脂，是屬於完全不同的化學構造，而且優質的礦物油惰性強，因此不會被皮膚吸收，同樣也不會破壞皮膚的防護機制，滲透到我們的身體裡，但也只是讓表面封閉，在皮膚表面生成一層薄膜，能有效阻隔皮膚的水分蒸發，封閉保濕性能較好，能保護肌膚免於外界刺激進入皮膚引起過敏反應，算是安全性相當高的油。 缺點： 親膚性差，本身不具備營養保養功能，而且表面封閉性太好，將我們肌膚的肌膚都封的死死的，透氣性差，讓我們的肌膚無法正常的呼吸，同樣的也無法容易悶住肌膚讓我們的臉堵塞長痘痘，油性肌膚千萬不要用。 植物油🌿顧名思義就是從植物中「精鍊」製成的，例如乳木果油、摩洛哥堅果油、荷荷巴油等等。 『 就像是給肌膚所需食用的食物營養成分。』 優點： 植物油與人體脂肪的結構極為相近，能為皮膚所吸收，滲入皮膚深層參與代謝過程，而且本身是非常強大的保濕劑，還含有人體不可缺少的多不飽和脂肪酸（又稱必需脂肪酸）並可強化表皮的免疫系統由內而外活化肌膚，鎖住細胞間的水分，使皮膚自然分泌油脂，能夠提高肌膚活性，保持水分，促進肌膚再生，改善乾燥、緊繃、敏感及發紅的現象，皮膚自然變得光滑有彈性。 缺點： 礦物油的產品使用起來感覺較輕薄、舒服，柔順，潤滑性強，相較礦物油的使用感覺來說，植物油的產品明顯比較油膩、厚重，這也是為什麼幾乎我們聽到油保養就會非常的害怕的原因。 了解了礦物油和植物油的差異，我們該如何保養呢? P.S 礦物油不代表不好，例如要是臉過敏的話，大多數皮膚科醫生可能都會建議先從凡士林下手，但如果想要養肌膚並且將我們的歲月一起凍齡起來的話，還是會建議要擦能給予我們肌膚足夠營養和水分的植物油產品會比較好 - 🔍FB：Tooooooday 👉🏻追蹤 KIRARA♦美妝保養插畫筆記♦ - #兩個女孩#日常#分享#保養#保濕精華#保養美一天 #波波懂漂亮#台灣女生日常#popdaily#波波妝漂亮#popdaily波波黛莉的異想世界#GIRLSTYLETW#litegirls#妝寶寶投稿#ttshowillustration#illustrator #植物油#礦物油#油類保養品#PPT#精粹油 #油保養

誰說日本人英文都超爛！盤點8位英文一級棒的日本明星，沒有日式口音聽得嚇嚇叫！

繼上一次日本高學歷明星盤點，看完是不是覺得這幾位都非常厲害。日本演藝圈隱藏許多高手，而有些藝人外語能力特別優秀，可以說一口流利的英文，可以進軍海外市場，打破大家對「日式英文」的迷思。今天整理出英文好的明星，讓我們來一起看看有哪幾位的英文很優秀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/734540 英文一級棒日本明星1.山下智久 山下智久畢業於明治大學，不只高學歷英文也相當好，曾經專訪過歐美明星，之前首次參與HBO原創影集《極地闇殺》(The Head)，用全英文台詞演出，是山下智久第一次進軍國際的作品，退出傑尼斯後也積極的朝歐美發展。 👉從男孩到男神，山下智久必看代表作TOP9，永遠的山P滿滿的回憶！ 英文一級棒日本明星2.古川雄輝 古川雄輝有一段時間生活在加拿大和美國紐約，英文對他來說可是一塊小蛋糕，英文發音也很標準，之前也有被邀請美國線上全球節目網站受過專訪，全英文的對談，聽到耳朵都懷孕啦！ 👉盤點日本8位帥哥聲優，不只聲音讓人懷孕，連顏值都這麼高！ 英文一級棒日本明星3.松田翔太 在國外生活除了有古川雄輝之外，松田翔太也曾到英國留學3年，而他的外語能力非常厲害，之前有拍攝過一部電視劇《異邦警察》在裡面是飾演一位語言天才的角色，在裡面展現英文之外，還有韓語、俄語、法語、西班牙語等等，在短時間可以學會這幾種語言真的是很厲害呢！ 👉聲優都是怪物！日本人氣聲優介紹＆聲優小知識，用聲音就能征服你的心！ 英文一級棒日本明星4.福士蒼汰 福士蒼汰對英文就很有興趣，在學時期時就很愛英文，高中時期認真到自己買英文單字本，用通勤時間背單字。為了更強化英文，曾經一個人到紐約寄宿旅遊，英文完全難不倒他。在大型的公開場合也秀過英文，也希望未來有機會可以進軍到海外。 👉完美的陽光暖男！人氣男星福士蒼汰小秘密＆代表作，圈粉無極限！ 英文一級棒日本明星5.石原聰美 石原聰美經典的日劇《朝5晚9》飾演一位英文老師，劇情敘述英文老師想到紐約深造，在裡面有許多英文的對話，流暢的英文也讓大家聽了很驚喜。但其實石原聰美在學時期時英文沒有很好，後來到紐約學了一個月的英文，回到日本也持續練習，才有這樣好成就。 👉霸道總裁愛上我不是夢！精選8位日劇帥哥社長，小鹿亂撞無法停止！ 英文一級棒日本明星6.壇蜜 壇蜜在學時其實就是一個資優生，曾經到美國波士頓留學過，之後也有考取英文教師的證照。某次出席活動突然點名與美國連線，他也不慌不忙地用英文問答，讓大家覺得很厲害，不只漂亮又有智慧。 👉學日文超簡單！在家就能自學的七個「學日文APP」，趕快下載起來！ 英文一級棒日本明星7.向井理 向井理給人的印象就是一個知性的男孩，在出道前他就是一個高學歷的學霸，而他媽媽是一位英文老師，哥哥在英國擔任時尚設計師，他的家庭的英文程度非常好。畢業於明治大學的工學學系，有得過許多獎狀，也能說一口流利英文，讓大家好羨慕啊～ 👉一看對眼就結婚！震驚日本演藝圈的「閃婚明星夫妻」，每一對都好甜蜜！ 英文一級棒日本明星8.田中美奈實 田中美奈實是在美國紐約出生的，並且小學時期先後在倫敦和舊金山居住，直到國中才回到日本唸書，因此她的英文相當不錯。過去在日本節目、頒獎典禮上都曾展現過她的英文能力，發音上幾乎沒有日本口音，獲得不少好評。 👉他們都是學霸！日本8位高學歷明星，不只演技好還超會讀書啊！ 大家是不是對日本的英文打破印象了呢？原來日本有很多隱藏高手，下次別再說日本人的英文不好囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃山哥 #古川雄輝 #向井理 #壇蜜 #山下智久 #日本 #日本人英文 #日本娛樂 #日本明星 #松田翔太 #生活娛樂 #田中美奈實 #石原聰美 #福士蒼汰 #英文 #英文一級棒日本明星 #英文好 #英文程度 

坐月子禁忌有哪些？中醫傳授四階段補湯、飲食禁忌，產後媽咪想知道的全都告訴你！

歡迎來到山豆料理小教室，產後媽媽常常一個頭兩個大，不知道坐月子應該要吃什麼，又有什麼東西不能吃。今天山豆小廚神要教各位產後媽媽，要如何輕鬆地在家坐月子，期間又有什麼禁忌呢？跟著山豆我繼續看下去吧！ （圖片來源：PinMed） 一定要坐月子嗎？身體調養的重要性 坐月子是從以前流傳到現在的觀念，生產對於女性而言，不管是在身體還是心理都是很大的負擔，所以坐好月子對於產後媽媽是一件很重要的事情，因為在懷孕時，媽媽把身體的營養都給寶寶，若是在坐月子時沒有將營養補足夠，可能會造成永久的不適，例如：關節或者腰部疼痛等症狀。 坐月子期間，身體會發生這些症狀： 那坐月子到底需要「坐多久」？ 而這時大家就會想知道，坐月子要坐多久呢？以前常說坐月子要坐100天，但其實不然。子宮恢復期間大約需要6～8週，其中，產後一個月的調理，幫助身體恢復健康有很大的關係，產後孕婦要根據身體的狀況來調整，最佳坐月子期間為6週左右。 住月子中心、在家請月嫂哪個好？ 坐月子的方法有很多種，從月子中心、專業月嫂到府、外送月子餐或請家中長輩幫忙坐月子。產後媽媽可以根據自己不同的需求，來選擇最好的方式，沒有一定正確的方法，只有最適合自己的方法。 如何在家坐月子 如果今天選擇在家中坐月子，那應該要如何做呢？這是可能是許多產後媽媽的煩惱。不管是何種方式，都應該要對於產後修復有一定的了解喔～ 坐月子四階段與補湯 根據高雄市立中醫醫院的李宜貞醫師，坐月子分為四種階段：補血化瘀、養血化瘀與補氣、補氣健脾怯濕、補氣養血益腎，期間應該要採取漸進式的方式，根據不同階段的生理特點，進行不同調整與合適的補湯。 階段一：補血化瘀 （生化湯適用於產後第一週。圖片來源：PinMed） 階段二：養血化瘀與補氣 （八珍湯適用於產後的2～3週。圖片來源：PinMed） 階段三：補氣健脾怯濕 （四珍膠藥膳適用於產後的3～4週。圖片來源：PinMed） 階段四：補氣養血益腎 （十全大補湯可於產後4～5週食用。圖片來源：PinMed） 在家坐月子應該要吃什麼呢？推薦6大類食物 在家坐月子期間，飲食方面要注意，每日應該需攝取均衡的六大類食物且要多變，才能獲得足夠的營養。今天山豆料理小教室教你，掌握幾個關鍵，在家就也可以做出月子全餐喔！ （圖片來源：PinMed） 坐月子8大飲食禁忌 現在跟著山豆一起來看看，坐月子期間飲食方面應該要如何注意呢？ （圖片來源：PinMed） 新北市衛生局也有設計30天的月子餐，食譜內包含三餐與點心，讓大家在家都能輕鬆的坐月子。 不能洗頭、吹風？6大坐月子迷思打破！ 到了節目的尾聲，我們要來說說關於坐月子的6大迷思，生活在進步，坐月子的觀念也要一起進步，跟著山豆一起來看看吧！ 生活3大注意事項 除了在飲食方面，也要隨時注意身體的狀況，讓我們看看坐月子期間應該要注意的地方吧！ 坐月子對於產後媽媽來說，是身體恢復健康很重要的步驟，但也要記得避免過度的補充營養，造成產後肥胖，適量才是最重要的，感謝大家的收看，山豆料理小教室，那我們下次見呦～ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 延伸閱讀 👉專訪／音波拉提越痛效果越好？莊凱復醫師來解惑 價格藏玄機！ 👉不要大齡要逆齡！6大拉提手術與雷射比較 找回遺失輪廓線 👉產後調理大哉問！中醫推薦三階段怎麼吃？食療這樣做 合作網站／＃PinMed #PinMed #中醫 #坐月子 #月嫂 #月子中心 #產後 #產後媽媽 #產後調養 

叫男友學起來，三招出遊必備拍照技巧！😎

有沒有人跟我有一樣的迷思？？ 總是覺得藍天白雲大太陽一定可以拍出美照，但實際上每次要麻不是大背光臉超暗，就是頭很大腳很短，再不然就是拍個背影都虎背熊腰...😭 來分享幾招超簡單的解決方案，快叫男友學起來！ 👉🏻背光怎麼辦？ 首先打開相機隔線功能（九宮格），將人放在左下四格或是右下四格中，接著把曝光拉低，就能拍出完美的剪影照啦！當然背景的選則也要注意，盡量讓背景是乾淨的狀態。 👉🏻情境照 想記錄夢幻的網美情境，結果常常被男友拍成經典五五大頭矮短肥嗎？一樣開啟九宮格，將人放在中下兩格中，這樣整張照片的比例就不會太差囉！ 👉🏻背影照怎麼拍？ 是否發現男友每次拍出來的背影照都跟想像中的差很多？一樣打開九宮格，將人放在中間最下面那格，這樣整張照片再醜也不會醜到哪去！ 以上三個超簡單的拍照技巧，趕快傳給男友！請他們好好學一學，收藏起來～ 零死角美照這樣拍：http://bit.ly/303e6oZ 更多九宮格拍照技巧：http://bit.ly/31uHeWQ ＃拍照＃網美＃打卡＃打卡景點＃拍照技巧＃小撇步

夏日「3種氣溫」不同穿搭法則！忽冷忽熱的天氣也可以美美駕馭

撰文編輯 #Chloe 在春轉夏的季節裡，忽冷忽熱的天氣好叫人困擾，更別說是正式轉夏後，時不時侵襲的颱風攪局，面對高低不穩的氣溫，需要聰明應用各種洋蔥式的穿搭才能站穩腳步！編輯今天列出了三種常見的夏日氣溫區間，以及各自可以同時穿美、不著涼、不中暑的穿搭小撇步，女孩們快跟上！ 👉露奶不流行了，高級感的微辣穿搭，若隱若現辣度加倍呀！ 1. 20度～25度 就是在偶然的颱風、夏日的雨中會難得出現的稍涼天氣，尤其在清晨、夜晚更會出現明顯的低溫冷度，這時在上半身單品的選擇上，可以挑選寬鬆透氣的薄長袖、薄襯衫，若是怕白天時間會太悶熱的女孩，可在薄長袖內搭短tee，隨著天氣應對穿搭！ 👉[穿搭編HELP] 襯衫穿錯其實很顯腫！6招幫你選到對的「氣質襯衫」 2. 25度～29度 這個氣溫在夏日來說算是普遍常見的，大可以自在穿著短袖、無袖等單品，在面對正中午烈日當頭、或是早晚低溫，不妨準備一件輕薄襯衫，不但可擋太陽還能稍微保暖，而半長袖、七分袖的單品也很適合這種氣溫區間，更是適合長時間待在室內冷氣房的女孩喔！ 👉趁這波夏天，偷偷換上『清涼系衣著』，讓男友緊張的不要不要！ 3. 30度～35度 這區間的氣溫，就是女孩一到室外就會吶喊「我要被融化啦！」的標準炎炎夏日，這時大方拿出無袖、短褲來接招炙熱氣溫，喜歡小露蠻腰的話，小背心、小可愛單穿也可以成為夏日重點，但在大量皮膚面積曝露在陽光底下時，還是要記得擦防曬保護自己喔！ 👉[穿搭編HELP] 吊帶背心的迷思對與錯，這樣穿好遮肉好瘦！ 👉華而不實的假趨勢我拒絕！2020絕對百搭#六大穿搭關鍵字，不跟風最時髦 #2020夏季穿搭 #七分袖 #半長袖 #夏天怎麼穿 #夏日單品 #夏日氣溫穿搭 #夏日穿搭 #忽冷忽熱怎麼穿 #忽冷忽熱穿搭 #換季穿搭 #氣溫穿搭 #洋蔥式穿搭 #穿搭推薦 #穿搭教學 #穿搭精選 #編輯精選 #薄襯衫 

別再說情侶愛吵架就代表感情不好！幫妳破除女孩們在感情中的戀愛迷思～

一段健康穩定的關係，並不代表雙方都不爭吵，適時的溝通能讓彼此的感情更好，你是不是還對於戀愛有不切實際的幻想，快醒醒吧！不是每對情侶都像王子公主每天都開開心心，健康的戀愛是避免不了爭吵的，快來打破這些戀愛迷思吧！現在趕快跟邱比特一起來打破這些愛情迷思吧～ 1.永不爭吵？ 熱戀期的情侶可能每天都過得很快樂，以為爭吵永遠不會發生在他們身上，不過這是因為剛開始還沒發現對方的缺點，等一陣子之後你們之間的粉紅泡泡漸漸散去，就會發現很多看不慣的地方，這時候爭吵就無可避免，這是很正常的。所以別再因為吵架就覺得你們要完蛋了。 2.必須分享所有事？ 情侶間互相分享各自的生活是正常不過的，不過也不需要什麼都講，偶爾還是需要保有自己的空間，做自己想做的事情，這樣生活會更有樂趣。 3.必須喜歡對方的一切？ 雖然說愛屋及烏，不過兩個人在一起應該要喜歡對方的一切，不過如果對方有讓你看不慣的地方，還是可以提醒一下，不用因為愛他就容忍他做不對的事情。 4.必須隨時隨地黏在一起？ 情侶間有想要無時無刻膩在一起的想法是非常正常的，不過這僅止於假日大家有空閒的時間的時候，如果每天都膩在一起，反而會讓你們開始發現對方的不好，有點距離還是比較會有美感啦～ 這些愛情裡的迷思，都是讓很多情侶的戀情走不下去的根本原因，而事實上，在一段感情的相處過程中，我們勢必會經歷磨合，重要的是在磨合時、有爭執時，學會傾聽對方、理性溝通，共同解決問題才是治本之道啦～最後祝大家都可以感情長長久久、戀情長跑啊（笑） 延伸閱讀 真的回不去了嗎？這6個看似微小的事情正在悄悄地摧毀你們的感情 【每週心理測驗特輯】在感情裡你是個怎樣的人？從你喜歡泡什麼湯就可以知道！ #分手 #增溫感情 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #熱戀期 #磨合期 #迷思 

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「啊，是老妹了～」，過了25歲就一定要被歸類到老妹區了嗎？熟記這幾點就不會有人叫妳姊姊啦～

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千萬不要認為這1️⃣件事是對的❗️

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這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？破除生理期常見的六大食補迷思！

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運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！

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【入冬換季】油類保養迷思

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誰說日本人英文都超爛！盤點8位英文一級棒的日本明星，沒有日式口音聽得嚇嚇叫！

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