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📝📝：身體如何記住過去的創傷？荷蘭精神科醫師：創傷不只會延續，甚至會嵌入大腦

本文節錄自 Bessel van der Kolk 的演講內容，他是荷蘭的著名的精神科醫師和神經科學家，專門研究創傷。這篇文章概括了他數十年來的工作、對創傷普遍性的洞察，以及處理創傷所面臨的挑戰 以下是演講中的一些主要觀點和主題： 創傷是普遍存在的 創傷直接或間接地影響著每個人。 沒有創傷的「正常」家庭的想法是神話多於現實。例如：上癮、虐待和未解決的情緒問題。 在美國，每 5 位女性中就有 1 位經歷過性侵犯。每 4 名兒童中就有 1 名曾遭受嚴重的身體虐待。每 8 名兒童中就有 1 名曾目睹父母之間的身體暴力。 ▲Photo by Sneha Sivarajan on Unsplash --- . 瞭解創傷 創傷不僅是心理上的創傷，也是身體上的深度創傷。創傷事件會嵌入大腦，尤其是大腦的原始部分，造成自動的戰鬥/逃跑（fight or flight）或凍結反應（Freeze/Frozen）。 創傷的影響會揮之不去，導致個人對輕微的壓力做出過度的反應，就好像他們的生命永遠處於危險之中。 --- . 創傷研究的歷史背景 早期對創傷的觀察主要圍繞退伍軍人（如越戰和二戰士兵）。隨著時間的推移，創傷顯然已遠遠超越戰場，影響到人們的家庭和社區。 ▲Photo by Daniel Ioanu on Unsplash --- . 創傷治療上的挑戰 主流的精神病學通常著重於修補個人認為的缺陷，而不是解決他們的生活經驗或創傷歷史。 有效的治療需要創造安全、有同情心的環境，讓個人可以處理他們的感受，並發展自我意識和自我同情。 --- . 社會問題的影響 貧窮、種族歧視和失業等因素現在被認為是造成創傷的重要因素，但這種認知是相對較新的。 處理創傷不僅意味著個人的癒合，也意味著社會的改變，以減少使創傷持續存在的不利條件。 --- . 創傷治療的目標 最終的目的是幫助個人在自己的身體和心靈中感到安全，讓他們能夠擺脫源自創傷的自動反應。治療包括自我憐憫、瞭解個人感覺的起源，並努力將這些洞察力融入日常生活中。 ▲Photo by Austin Kehmeier on Unsplash Bessel van der Kolk 的願景 他提倡建立一個承認創傷無處不在的社會，並投資於創造環境，讓所有的人，特別是那些來自不利環境的人，都能茁壯成長。他的作品強調需要集體意識和系統性的改變，以支持創傷復原和預防。 這個訊息引起了普遍的共鳴，提醒我們同理心、理解和系統性的改善是治療創傷世界的基礎。

2025賀歲片多國拼盤！東方驅魔界、體內細胞宇宙、諾貝爾獎得主、還有熊熊和怪獸都參戰！

賀歲片就是要熱鬧！打開2025賀歲片單，雖然不是每部片都適合全家觀賞，卡司之華麗、主題之多元都不在話下，各國電影在台灣春節檔期一較高下，究竟誰會勝出？就讓我們繼續看下去！ 🇰🇷 《黑祭司2：闇黑修女 The Priest 2 : Dark Nuns》看女神宋慧喬施展驅魔功力！ 由《破墓》導演成名作《黑祭司》團隊打造，《黑暗榮耀》宋慧喬主演的《黑祭司2：闇黑修女》以恐怖片之姿站上春節第一檔！在前作《黑祭司》中，全片將好萊塢電影常見的驅魔題材，加入東方的其他宗教元素，完美融合成韓式風味的驅魔片；《黑祭司2：闇黑修女》則進一步將驅魔的重任交到以往被視為不能實行驅魔儀式的修女身上。 由宋慧喬飾演的尤尼亞修女因為無法及時等到前來的驅魔祭司，被附身的少年熙俊又面臨生命威脅，決定要打破規定進行驅魔，然而保羅神父（李陣郁 飾）卻希望使用醫療手段。尤尼亞於是尋求修女米凱拉（全余贇 飾）的協助，打算偷偷讓熙俊離開醫院，執行危險的驅魔儀式以拯救熙俊。 在韓劇圈擁有女神地位的宋慧喬經由《黑暗榮耀》華麗轉身實力派演員，本次更挑戰暗黑題材的電影，演出驅魔場景還要背誦祈禱文、用勁使力都讓她備感壓力！知名IP加上華麗的演員陣容，能否創下佳績？就有待觀眾進場見證了。 🇯🇵《工作細胞 Cells at Work!》不再「慘遭真人化」！豪華卡司讓你看懂體內小宇宙奧妙 面對韓國的黑暗勢力，日本則推出由人氣漫畫改編的《工作細胞》真人版電影迎戰春節檔！故事從一對相依為命的父女開始，微觀地去看他們體內工作的數十兆個細胞，感情融洽的兩人，體內環境卻是大不同：女兒維持健康的生活習慣，體內的細胞們總是愉快地工作著；而父親不重視養生，體內的細胞總是抱怨連連。當病原體來襲，各個細胞之間通力合作，展開「體內史上最大戰爭」！ 除了主角佐藤健飾演白血球、永野芽郁飾演紅血球外，卡司還包括山本耕史、仲里依紗、染谷將太、深田恭子、坂垣李光人等，父女則由蘆田愛菜、阿部貞夫飾演，一字排開就是賀歲片的等級啊！各種細胞造型爭奇鬥豔，加上曾執導《羅馬浴場》、《飛翔吧！埼玉》的導演武内英樹，使得《工作細胞》充滿濃濃的特攝風！不論是看明星、看熱鬧、或看張牙舞爪、爆笑連連的戰鬥大場面，都值得進場！ 🇬🇧《柏靈頓：熊熊去秘魯 Paddington in Peru》從倫敦到秘魯，人熊一同展開跨洲大冒險！ 講完日韓，鏡頭轉回歐美，英國今年派出榮譽公民柏靈頓熊熊參戰！前兩集大鬧倫敦的他，在這集中回到祕魯的退休熊之家，想拜訪他的露西姑姑，卻發現露西姑姑失蹤了！布朗一家再次捲入神秘事件，在亞馬遜雨林和秘魯的深山之中，他們將展開什麼樣的冒險之旅？ 連尼可拉斯凱吉都痛哭讚賞的柏靈頓熊熊系列，總能號召一堆大英國協老戲骨參演，儘管戲份少少卻個個瘋狂搞笑！這次又網羅了《007:生死交戰》班維蕭、《鞋貓劍客》系列安東尼奧班德拉斯、還有奧斯卡影后奧莉薇雅柯爾曼！當會說話、會騎羊駝的熊熊，遇上美洲古老的黃金傳說，事情還會有哪些奇怪的發展？這次的大魔王又是誰？大人小孩一起在影片中尋找！ 🇺🇸《巴布狄倫：搖滾詩人 A Complete Unknown》救世主化身諾獎得主，志在奧斯卡！ 各國來勢洶洶，好萊塢當然要高規格應戰，搬出諾貝爾文學獎首位樂曲得主巴布狄倫一拼高下！《巴布狄倫：搖滾詩人》描寫巴布狄倫帶著一把吉他，從明尼蘇達來到紐約西村奮鬥，逐漸站上民謠音樂代表地位的成名過程。 導演詹姆士曼格過去曾以描寫民歌歌手強尼卡許的電影《為你鍾情》，將飾演卡許太太的瑞絲薇斯朋拱上影后寶座，本次更找來《沙丘》「救世主」提摩西夏勒梅首度飾演真人改編角色，「甜茶」纖弱中帶有堅毅的氣質，與年輕時期的巴布狄倫不謀而合，片中更將親聲演唱，可望繼《以你的名字呼喚我》之後再次問鼎奧斯卡影帝！其他卡司還包括《無敵浩克》艾德華諾頓、《捍衛戰士：獨行俠》莫妮卡巴巴羅和二搭的艾兒芬妮，勾勒出一整個時代的音樂文化圖像，以及為全球文化帶來的衝擊與影響。 飾演巴布狄倫，不是提摩西夏勒梅第一次開口唱歌，之前在《旺卡》早已展現大將之風，相對於巴布狄倫本人不甚高明的唱功，應該是游刃有餘；但甜茶在訪談中卻透露，唱歌不是最難的部分，最有挑戰性的部分居然是「口琴」！在2007年的電影《搖滾啟示錄》中，由六位當代頂尖的演員演出巴布狄倫，這次且看甜茶是否能完美消化真實傳記人物，演技表現再上巔峰！ 《哥吉拉-1.0 Godzilla Minus One》游了一年以後終於上岸的「哥」！ 最後的壓軸當然要派出怪獸登登登登登場～千呼萬喚始出來的《哥吉拉-1.0》，在一年之後終於登上台灣的大銀幕！這次的故事將帶觀眾回到哥吉拉初次上岸的時刻，二戰剛過，日本百廢待舉、民不聊生，挾帶巨大核能的怪獸哥吉拉卻從海岸線侵門踏戶，襲擊東京！失去軍事能力，美國又不願馳援，這些才剛經歷戰火摧殘的軍人、學者與市井小民們該如何聯手抵禦哥吉拉？ 1947年，東京鐵塔尚未建造，市容早已殘破不堪，誰又想得到還會出現此等巨獸，為戰後亂象雪上加霜？哥吉拉在日本大眾文化中，已經成為破壞／守護的一體兩面，看哥吉拉站在神的視角睥睨人間，在戰禍頻傳的現在，格外令人感到唏噓。 本片是首部獲得奧斯卡最佳視覺特效獎的日本電影，為了迎接「我大哥」，電影院也紛紛開出各種頂級規格，從IMAX、Dolby到ScreenX應有盡有！不論是否已經看過，都值得進電影院體驗原汁原味特效的震撼！ 今年的春節檔有改編、有系列、也有真人傳記，就是沒有原創劇本，也顯示了市場的保守取向。接下來將進入奧斯卡前的衝奧片高峰，不妨趁著假日放鬆一下，神清氣爽迎接影展好片！

男友是軍人 放假的時候第一件事就是愛 男友收假回去前還要再來

男友是軍人 放假的時候第一件事就是愛 男友收假回去前還要再來個幾次😂

一個禮拜1、2次，因為老公是軍人😭 

最近跟一個透過朋友介紹的軍人男生聊天， 聊天內容都好淺，就平

最近跟一個透過朋友介紹的軍人男生聊天， 聊天內容都好淺，就平常尬聊，結果也沒聊什麼。 不知道是不是因為跟前任分手的關係，所以交友條件更高了還是怎樣⋯ 總之就是好無聊，每天還是會禮貌性回覆。 

緣起緣滅緣終盡，花開花落花歸塵

雪花轉化為原子的過程

生命的逝去並非停滯在終止的那一刻，是樁樁件件的瑣事都可以想起曾經的過往，而當時的我們已不復存在... 爸爸在12/11過世了，在一個普通又平凡的時間，如同一個普通的人終將面對生命的逝去，沒有瓊瑤的唯美與浪漫，有的是生機消逝的餘波迴盪在病房中，那一聲又一聲的呼喊化為「我們帶你回家」，那一刻是隱忍、是釋懷也是咬牙吞下嗚咽的悲傷也要幫你達成的最後願望。 但終於再也不會痛了... 時間回到12月7日 12/7凌晨3點：原本爸爸還開心準備這天要回宜蘭聚餐，但是你開始不斷的嘔吐、痙攣最後無法遏止的疼痛，數度急救送往急診室的無意識地呼喊、大叫，最後醫院用上嗎啡才能讓你睡個好覺，檢查出來是多顆腦腫瘤出血並且壓迫神經甚至語言中樞也被瘀血覆蓋，你自此無法表達想法。 12/7早上－12/8下午：接到半夜再次匆忙趕往榮總急診室，到達後聽說你因為止痛藥效過了，開始瘋狂的傷害自己，必須被綁在病床上，才能達到保護你的目的。那一刻震驚又不可置信並留下照顧你到隔天中午，但是你真的不是個合格的病人，又「盧」又「番」，和護理師好言相勸到惡語相向，都沒有打消你下床上廁所的執念，數次把尿布扯掉又尿床一次，和護理師一起協助擦身整理床鋪，最終沒辦法插了尿管。 而我們不知道的是，腦部腫瘤已經悄悄開始出血，慢慢浸潤腦部，開始進入了生命倒計時。 12/9~12/10：你的狀況改善很多，轉入普通病房後可以聊天、跟阿伯視訊知道自己在哪裡，似乎只是個平靜又平凡的住院時間，如同之前無數次的化療住院一樣，但醫生帶來檢查出的噩耗，腦部多顆腫瘤有一顆壓迫腦幹，要開刀與放射治療都很有困難，一不小心就壓到中樞神經睡沈沈睡去。 期間醫生也請我們評估簽署放棄侵入性治療同意書，鑑於之前阿嬤纏綿病榻數十載，毫無生活品質，也為了病人身體不被侵入性治療摧殘，在姑姑的陪同下姊姊最終還是簽署了同意書。 12/11：早上表哥表姐來探望你，也帶來你最愛的兄弟象披巾及TEAM TAIWAN的雜誌，你笑得很開心，下午醫生也帶來了放射治療方案，告知你下週一就可以做治療，但我們沒有等到那一刻，在我下班後到達病房的床榻後你吐出最後兩口氣，漸漸失去生機過世了... 此刻剛好今天要來探病的姑媽、二姑、三姑、伯母、表姐、堂哥都見到了搶救的過程，當時你的血氧濃度從“70”不斷往下降最終為“－”（測不出來）；血壓收縮壓從"160"飆到"268"，我想那個數值也是生命最後的紀錄之一，見證這個畫面的眾人大概也忘不掉這個數值。 時間很珍貴，應該珍惜相聚在一起的時光 因為要回家準備喪事，隨著堂哥在國道飆車回到宜蘭後，開始準備後事聯繫葬儀社的時候，有很多還好當初有問的關於爸爸的細節，例如：國曆出生年月日、農曆生日，腦子很亂但這件事特別清晰，以前沒有少拿大家的生日研究星盤跟八字，那時因為發現跟喜歡的明星同一個農曆生日，就記了下來，沒想到用在這裡。 開始忙碌後事其實沒有太多時間悲傷，手上折著花跟金元寶，大家聚在一起聊起過世的親人們總覺得世界很妙，那時在想是否跟可可夜總會裡面說得一樣「當還有一個人記得你，那你的靈魂就不會消失」。 父後七日：轉瞬即逝的時間，紀錄著曾經存在的回憶 其實對於向來燒香的親友們講述我爸是怎麼死的，其實我更想知道的是在你們的印象中他是怎樣的人。 爸爸退伍後當過職業軍人，軍階只到下士但可以讓他講一輩子的軍旅生涯。 退伍後賣過保險，還幫被保險人墊付保單費用，最後人家剛好出險也沒有把當初墊付的保費給他，家裡人都無言了，不知道是單純還是笨。 70年代的台灣紡織業盛行，在紡織廠遇到了媽媽，一直到81年次我出生那年，都在從事紡織業做倒了一間又一間紡織廠，最後在90年初期隨著紡織廠老闆遷廠到孟加拉，也隨著外派到當地做台幹，但最後是老闆總是拖欠工資不願意付薪水，才回到台灣，期間還因為被朋友借用當人頭投資賠錢後反而欠了50萬的債務，偷拿我媽的嫁妝當掉被發現，後續被媽媽唸了一輩子。 在我的高中及大學時期為了支撐家計，你總是扛起夜班的班次，但薪水早已不如當初80年的水準，辛苦輪班也僅4萬出頭，且煙癮越來越重，記得在大一某天的夜晚原本要去上班的你突然回家說胸口痛，我提醒可能是心肌梗塞要去醫院急診，你跟媽媽匆匆趕去後真的確認為心肌梗塞且裝了支架撿回一條命。 從那之後你換了一個工作，因為醫生不建議再繼續日夜顛倒和繼續抽菸，但還是沒有戒掉菸癮，不過你換了一個紙廠的工作只不過薪水再也沒有過4萬，不過我們家開始有源源不絕的紙箱，每週都帶給舅舅都堆不下跟你說暫時別拿，以及阿嬤過世時你都帶了很多回家，最後因為養了貓，都開始給橘橘做手工貓抓板了。 後來陸續查出肺腺癌四期、胃癌四期、特殊癌症總之都很難治，你就申請重大傷病退休了，那時候你58歲，不過或許是退休後的生活太無聊，你開始刷抖音、LINE加各種越南妹臉書並且按摩店約約，便利商店妹妹家裡約約，每天忙得跟陀螺一樣，跟藥局很多喜歡開黃腔的阿伯一樣，曾經的心臟治療藥物也要吃了再上，誒鄙視這些下半身思考動物，以為自己的手機密碼沒有人知道，但其實除了我媽大概是無人不知無人不曉。 我總覺得當你的家人好累，因為你捅婁子第一名、花錢第一名、賭錢第一名，吃喝嫖賭毒占了前面4個，總是信心滿滿的失敗，總是不考慮家人、從來不商量、也聽不見勸告，但我後來發現是因為你選了一個可以無限包容你的我媽，大愛無疆、傳統守舊。但因為你奔波受累的人都是最愛你的人，不過你可是一點都不珍惜，能用則用不能用找別人，這些人慣壞你的習慣及生活，茶來伸手飯來張口，一不如意就賣慘說我生病快死好慘好慘的PUA大家，但這一切好像都在呼吸停滯那一刻一筆勾銷。 思念開始蔓延，想起某次父親節錄給你的歌「老爹」在你的車上聽了一遍又一遍、愛不釋手，驕傲又臭皮的臉都忘不掉，或許我們都學不會好好說愛，所以只要有一點溢散的感情都很珍貴。 大逆不道的死亡玩笑不能再開了 1. 去年清明節爸爸拿來了好幾個爛水果要去祭祖，制止後我爸還說「沒關係啦阿嬤不介意」，那個不在乎樣子實在很欠揍，最後我說「那你躺下去後我也拿爛水過去拜你反正你覺得沒關係」，最後你默默收好爛水果。 2.疫情快過去的時候，我不小心中標，你要我去健身房度過不準回家，氣憤不已的跟你吵架，去健身房當超級傳播者的事情我做不到，所以回嗆你這種想法會下地獄，你氣到炸開跟逃難似的跑回宜蘭不敢回家的樣子，印象深刻。 3.今年父親節你看上一雙上萬的鞋子，雖然貴但是覺得應該好好利用，就開玩笑說「可以穿進棺材裡」，沒想到這麼快應驗。 最後我想爸爸過世後應該就能回到他最快樂的時間結點，在另個平行宇宙裡，快樂無憂的生活，沒有金錢、情感、世俗的羈絆，存在在這一方廣闊的天地之間。

深情公爵與眼鏡少女的戀情。軟弱千金變笨貓被最可怕的軍人公爵撿到，命不久矣

喜歡色色的ＴＬ漫畫？請轉深夜的少女心方格子！>> 請往這走 由輕小說開展的故事，公爵與不受寵的千金所組成。公爵是個深情的種，看女人有眼光，很好 （遠目） 變身貓咪梗，宮廷風！ 被魔法變成貓咪這等事，好像滿常見的？ 但這部絕對沒有人獸戀ｄｅｒ別擔心。 我比較喜歡漫畫的畫風，貓貓跟男主都長得可愛。輕小說封面上的比較沒有記憶點lol 總之就是一個不受人疼的女主，跟名聲不好的軍人公爵的故事。整體來說，劇情很流暢，意外的很棒 看軍人男主角跟貓咪放閃 愛貓的帥哥軍人公爵，是這部漫畫最大的賣點～而且看帥哥跟貓的互動特別的療癒。而中間的劇情雖然有點曲折，但卻也不會到很揪心可能是因為有很強大的男主帶來很不錯的戀愛感。 只能說這兩人應該是所謂的智性戀，一開始喜歡對方竟然是因爲下棋，還有對於軍事的辯論，並且他們都了解到，對方是能夠了解自己思想的人這才是成熟的戀情啊！ 更多少女漫畫請走這～～ 連結

團結不是亂喊的！從投票認證照到宋宋CP的捍衛韓國文化，證明愛國心真的不是說說而已啊

最近韓國舉行國會議員選舉，而這次的宣傳大使就是AOA的雪炫拉！因為投票日當天有安排行程無法前往投票的她，也提早來投票，並呼籲大家一定要來投票（女神雪炫說的話誰敢不聽！） 很有民族意識的韓國，當然也有很多明星主動呼籲大家要前往投票，有志一同的在網路上上傳投票認證照，有投票權的粉絲們一定要投下神聖的一票啊！ 投票宣傳大使在繁忙的行程中也抽空提醒大家一定要去投票喔！衝著這麼甜美的愛心份上，就算颳風下雨也要去投票啊 除此投票外，太陽的後裔裡面無私奉獻的醫生姜暮煙和一心為國的軍人柳時鎮，在現實生活中也一樣很愛國喔！最近廣告代言接不完的宋仲基，剛被選為韓國觀光宣傳大使，在百忙之中還是努力向全世界宣傳韓國文化 一樣廣告超多的喬妹，最近剛推掉日商汽車的廣告，在討論初期得知該公司在日本殖民時期強徵南韓勞工，因為不想為戰犯企業代言，毅然決然地拒絕高額的代言費，這樣捍衛自己國家的歷史，相信韓國人應該都超感動的吧 原來「團結！」這個口號不是亂喊的，從劇中熱血到劇外的宋宋情侶帶給大家更好的典範，從上到下大家都凝聚一條心啊 ​（圖片來源: Google/Instagram） 資料來源： 整理報導

拜託不要再說這種話了！超懂女人的柳時鎮，怎麼每句台詞都甜死人不償命啊

追劇追到現在真的覺得柳時鎮超會，根本很懂女生要的是什麼，女孩們一定也超愛這種甜而不膩的男友吧！是甜不是油喔，拜託廣大男性不要學錯走歪，已經播完三分之一的太陽的後裔，先回顧一下歐巴的經典台詞吧 保護美女，老人和小孩，是我的原則 醫生的話，沒有男朋友吧，因為太忙了 軍人的話，沒有女朋友吧，因為太苦了 我到電影院，這時候最令我興奮。就是燈即將熄滅之前。 我出生到現在最激動的就是現在，和美女坐在一起，而且馬上要熄燈了。 明天約幾點呢？ 別了，不如我們現在見吧 你不是說很遠嗎？ 因為很遠，才能跟你在一起久一點 你現在哭了吧？ 在那裡沒事嗎？你需要什麼東西嗎？ 我需要C4或RDX 那是什麼？ 炸藥。本來沒事的，但我突然想破門而出，因為某人 紅酒好喝嗎？ 要喝一點嗎？ 也不是沒有辦法 我該說什麼呢？該道歉呢？還是該告白呢？ 男二徐大榮的攻勢也不容小覷，正在抱怨他們被亂傳緋聞的尹明珠，徐大榮一句「把傳聞變成事實就行！」就奪走我們中尉的心拉，就說女生要的其實不多，一句話就夠 ​（圖片來源: Facebook/Google） 大家是不是越看越起勁了啊！紅酒之吻讓收視瞬間飆高，接下來場景要換到韓國了嗎？真的是無止境的期待耶！ 資料來源： 整理報導

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