【日本 大阪】道頓堀｜不分晝夜的超熱鬧必去地方

大阪的地標， 大多數人腦海中所浮現出的景象， 就是固力果招牌看板及會擺動的螃蟹立體看板吧！ 戎橋， 來到這裡， 一定會看到人潮在固力果經典的跑步姿勢拍張照， 道頓崛的美食鼎鼎大名， 漫步在街上時， 一定會被香氣四溢的食物所吸引， 只要微抬頭就可欣賞到各種吸睛的巨型立體看板， 像是螃蟹、 章魚 巨型章魚燒 巨龍 大老遠就看的到的炸串叔叔 繽紛五花八門的招牌樣式， 甚至還有設計成會擺動的立體看板， 都令人感受到道頓崛滿的獨有活力氛圍， 也代表著專屬的美食精神呢！ 歡迎追蹤我的 IG https://www.instagram.com/julia.232 更多旅遊即時介紹 https://m.facebook.com/julia.traveltheworld

高雄健身房｜The Gym 有家健身中心自由店，無推銷免綁約

一對一教練課 單月30天只要660 有家健身房目前在高雄有三間分店，自由店則是近期開幕的新分店，除了自由店外還有中正店及建國店，這次菁去的是自由的新店；有家主要是針對剛接觸健身的初學者，或是不知從何開始做起的人。最大的特點就是無推銷不綁約的！跟以往認知的健身房不太一樣，不用繳龐大的一筆費用，當然設施及服務各有各的好囉，大家可以自行做功課，先想想自己的需求 以桃紅色為主的招牌真顯目，剛開幕所以門口還放著氣球，健身房是在B1哦～走樓梯下去 一開門就看到這排標語 「免預約無推銷 歡迎入內參觀」；每個人的運動喜好都不同，初次來的人還是會建議先參觀過後再決定哦～ . 旁邊的草皮好陡 . 入場須知及健身規則可以稍微看一下，基本上要有公德心，不要造成別人或店家的困擾，共創良好的健身環境很重要！ . 櫃台好可愛，店的主色是桃紅，可愛的櫃台姐姐，服務員都好親切！ . 櫃台對面有運動商品可以挑選 . 有Inbody的機器可以量體脂哦，Inbody量得超精密的，會連內臟脂肪的比例也可以量出來 環境介紹 好多壼鈴、健身球、重力球等球類器材 . 有氧區 滑步機、跑步機、腳踏車區 滑步機比想像中難踩XD 阻力非常大，調整最低級數，仍然覺得很難，不過踩沒多久就可以爆汗 . 懸吊訓練也有 . 重訓區 各種部位的訓練都有 . 線圍起來的地方就是團課教學區，這是有上教練課程的地方 整個運動的環境寬敞明亮，很棒耶~ 專業諮詢 這裡都有很專業的教練可以諮詢，若不確定自己要怎麼開始，可以先問問教練，然後一起找出適合的自己的運動，教練人超好的，講解的也超仔細，覺得很棒！ Eva教練也跟我說明有氧及重訓的各別重點與差別，如果要減脂的話，該如何去調整飲食還有訓練的順序；而且教練也會先了解學員的身體狀況，好貼心 . 還會告訴你如何調整站姿，站著要夾緊屁屁縮小腹 . 運動之前記得要先熱身一下哦~或者在家先熱身好也可以；館內也有暖身區 . 這台器材主要是針對胸部肌肉的訓練 . 先看教練清楚的講解及示範動作，否則自己弄錯了可能會導致受傷哦 . 在做動作之前，首先要先調好自己的位子，後面及下面坐墊是可以調整的，後面黃色的部分按壓一下，往前推或往後推一下 . 教練很細心的調整菁的姿勢，有家健身房的教練更能用淺顯易懂的比喻及方式，讓我快速的找到需要發力的地方，還有錯誤姿勢的調整，實際讓我體會到使用器材時正確發力及錯誤發力的差別 . 做完運動後，館內也有淋浴間可以使用，淋浴有2間 . 吹風機是戴森耶~好高級的吹風機 . 初次體驗覺得不錯，想辦卡的話，可以找櫃台親切的姐姐 . 桃紅色的卡片超美！運動量較大的人可以考慮包月660元。另有分教練一對一課程，詳細費用可直接洽詢有家健身房自由店 辦卡(會員)： 單次方案 $100/次(不限時) / 包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。 免辦卡(非會員)：單次方案 $200/次(不限時) . 教練主要是指導學生如何安全且有效率的自主訓練，避免不必要的運動傷害，課程畢業後即使沒有教練也可以有效的規劃自己的運動菜單，讓學生成為自己的教練!實在有別於其他健身房的教練課! 除此之外有家為了推廣良好的健身運動方式在今年成立了「USTFA中華民國自主訓練健身推廣協會」 . Eva教練超好的，讓人很喜歡耶，推推～ . 知道大家都很喜歡拍網美照，館內也設置了一個網美牆，讓喜歡拍照的健身者來拍~ 初次體驗後的心得，很不錯！這裡就是我想找的健身房形式，一直想要找一個可以單次計費的健身房，同時環境又要好，真的很難！畢竟只有空閒時間可以運動，像這樣不用綁約，也沒有推銷課程的壓力，對我而言有家剛好有我想要的需求，加上器材多，燈光明亮，館內也沒有臭臭的異味，覺得在這邊運動很舒適，以後會繼續來這邊練身體～哈～！ 👉高雄美食｜義森義式坊，同學們最愛～人氣推薦餐點多，美味便宜又大碗！ 👉盤點｜高屏餐車美食～10間以上不定期出沒文青風超「夯」創意餐車合輯 👉盤點｜超過20間以上高雄甜點～甜食控最愛的少女心甜點、冰品、手搖飲 有家健身房－自由店 營業時間：上午8:30 - 下午11:30 電話：07 556 2777 地址：高雄市左營區自由二路118號b1 網址：https://www.ksthegym.com/ ＦＢ：https://www.facebook.com/thegymone 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 如果覺得圖文還不錯的話～請賞顆♡吧～感謝～～ #體態管理 #肌力 #增肌 #高雄健身房 #減脂 #有家健身房 #有家健身自由店

免修圖也ok！必備6雙「小心機」球鞋款式推薦，顯腿長顯腿細一次到位！

不是所有女生都有模特身材，但一定都希望自己擁有好比例！患上「懶癌末期」的穿搭編也在尋找一個可以讓比例瞬間加分的方法，後來發現只要買對鞋子，又細又長的雙腿真的可以一秒擁有！不只是視覺上有拉長的效果，身高也會增高哦！穿搭編整理出6款適合所有腿型的鞋款，穿搭想搭出新高度大家都能做到，趕快筆記起來！ https://www.instagram.com/p/Cv7vQF1PhyH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwEnDhThyIz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—Adidas Gazelle厚底鞋 今年的Adidas真的有在努力推復古風，繼Samba之後，Gazelle在韓國也成為了斷貨王！如果覺得Samba的底部太平，容易襯托出腿型比較壯實，那就看看這款Gazelle。鞋子的鞋頭有做微收窄設計，能夠在視覺上延伸腿長，再加上厚底的輔助，直接讓身高瞬間增加5cm。作為一款厚底鞋，上腳卻十分輕巧，真的是戳中不少女孩的心。據說這款系列要買到現貨真的很難，不虧是韓國人手一雙的必備鞋款！ https://www.instagram.com/p/CxIefKcpEFh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw9xvCJPz7P/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—Converse Trekwave 作為帆布鞋界的佼佼者，肯定深受很多人的喜愛，就比如穿搭編就不小心入了他們家3雙帆布鞋款。帆布鞋雖然不能算是典型的運動球鞋，但它作為不退流行的百搭鞋款就必須加入這個行列！至今為止，Converse出了不少的鞋款，從經典的Chuck Taylor，到Runstar、Legacy等等每一款都俘獲不少消費者的芳心，也是小隻女們公認的顯高、顯瘦鞋款，盲買也不會出錯。這次的Trekwave，單從顏值上來看就足以讓人心動！ https://www.instagram.com/p/CwFMgdup0D5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CugwaHQvKoC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—Nike Air Force 1 顯瘦鞋款怎麼可以少了名氣響噹噹的Nike Air Force呢？雖然Air Force系列已經出了蠻長時間的，但熱度依然不減，也是許多穿搭小白必入的鞋款。至今為止，這系列就已經出了不少顏色，標誌性的大勾勾配上簡約的小白鞋，真的低調又耐看。厚底是修飾身型及凸顯腿部線條的鞋型必備設計，而Air Force的厚底就做到剛剛好，所以走久了也不會累腳，要跑要跳完全不受約束。 https://www.instagram.com/p/CnHbPWJBDeL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvY0OSGhjbc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwxG5Vkvv8Q/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—New Balance 530 要想增高拉長腿型，一雙老爹鞋肯定是需要的！New Balance 530雖然很多人知道，但還是有人沒有感受到它的魅力！它既有老爹鞋修飾腿型的效果，又能當舒適輕便的慢跑鞋，一雙鞋能發揮兩種作用，你不想擁有嗎？鞋型不顯腳大，跑步爬山都沒問題，韓國歐膩們都很愛穿著它來搭配裙子，真的把氣質和休閒感拿捏得恰到好處。 https://www.instagram.com/p/Cvuj87fqL2E/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuL4-VGuFWw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—New Balance 408 New Balance 408和530有點相似，但鞋底沒有530那麼厚，更偏向運動型鞋款，但舒適度時髦度依然在線！雖然沒有530那麼增高，但它顯腳小，而且價格也相對親民，學生黨也能放心買。鞋面是皮革拼接網布，長時間穿也不悶腳。全面皮革材質的款式也非常高級，防水又抗寒，趁還沒入秋，先囤一雙！ https://www.instagram.com/p/CqcMkoVh6w_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrLhb44BrIZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 「小心機」球鞋款式推薦Top 6—Nike Zoom Vomero 5 今年整個鞋圈都出復古潮流跑鞋，Nike作為運動品牌龍頭，自然也是順應這股趨勢，出了各式各樣的復古球鞋。其中Nike Vomero 5受到許多鞋友們的青睞，是顏值與功能並存的鞋款！日常休閒還是慢跑都可以穿，男生穿會有陽光帥氣的感覺，但女生穿上並不會有假小子的感覺。雖然沒有做很厚的鞋底，但內增高還是有的，在視覺上會顯得腿型很修長，配上一雙隱形襪，把腳踝露出更加顯瘦。 https://www.instagram.com/p/CvPOuthPzH7/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvWT9yBPvD0/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 就算只有2隻腳，看到喜歡或是心動的鞋子，內心還是會蠢蠢欲動，但鞋子不嫌多啦！趕快把鞋櫃整理一遍，肯定有辦法騰出更多的位子，塞更多的鞋！鞋子有千千萬萬，但顯腿瘦的鞋子不多，跟著穿搭編的推薦入手，你肯定會愛不釋手。 延伸閱讀 👉🏻強勢回歸！四套Nike Air Force 1百搭公式，完美駕馭這雙經典款！ 👉🏻泛黃、髒污都不怕！2023精選北中南10間洗鞋店家推薦，百元價還你愛鞋乾淨面貌！ 👉🏻你還差幾雙？2023最新上半年必買球鞋盤點Top6，只能先跟錢包道歉了！ 👉🏻MBTI人格測起來！16種人格的命定球鞋款式推薦，你擁有了沒？ 👉🏻經典就是不出錯！12雙最百搭的小白鞋推薦，你的穿搭命定款會是誰？ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生球鞋推薦 #女生穿搭分享 #挑鞋技巧 #球鞋推薦 #百搭球鞋分享 #顯腿瘦球鞋 

/ 健康棉花糖 / 來試試一點都沒餓到的168斷食法!竟然兩個禮拜瘦快四公斤?!

最近是否常聽到人家討論減重時都在說「168斷食法」呢? 我說，原來這麼輕鬆! 而且我不到一個月竟然瘦了快四公斤耶! ⧑ ⧑ ⧑ 何謂168斷食法? 先簡單的跟大家介紹168斷食法吧! 健身的人利用間接性斷食來減脂已經行之有年 主要就是要利用長時的空腹來增加身體燃燒脂肪的時間 執行真的超極簡單的 將進食集中在8小時內，並保持16小時空腹的狀態就完成啦 除了16/8之外，其實18/6或20/4也都可以喔 我身邊也有人吃一天斷食一天，或是吃五天斷食兩天 私心覺得養成規律、定時的斷食模式即可 可以讓你的腸胃道熟悉和適應 才不會辛苦斷食反而造成腸胃道的負擔! 我的減重心路歷程 雖然我從小就胖，但沒想到2016年會來到體重高峰的90公斤 雖然我不討厭自己胖，每天也還是過得開開心心 但是壓垮我的「樂觀意識」的，是開始發痛的膝蓋 驚覺著，這樣不行! 膝蓋要省著用阿!!那不然老了怎麼辦! ( 而且年過25了此時不減以後一定會更辛苦! ) 所以我用快兩年減下了快25公斤，90→65的成績 才發現，精神、膚質竟然也都跟著好轉 綜合以上所有身體上的轉變 讓我開始注重起了身體的管理和自律的減重! (這25公斤的心路歷程我用下一篇再好好道來) 然後自從脫單之後，我就開始了我的緩慢復胖之路啦!!! 原本允許自己輕鬆點生活，給了自己一、兩公斤的復胖額度 結果一不小心就爆了七公斤!!! 不要說照片拍起來臉都圓了起來，褲子更是明顯的緊繃到不行 如果不喜歡，就要改變 只要改變，就沒有做不到的事! 這是我從第一次減重裡得來的心得 所以，這一篇 我就要你們聊聊我最近執行的168斷食法 168斷食法 雖然也有18/6或20/4這樣的斷食法 但16/8真的是相對簡單很多的啦! 集中在8小時裡進食就是一種早餐晚點吃或晚餐早點吃的概念 這勢必要調整一下生活型態! 像是晚上和朋友聚餐的次數可能就要減少 (但各種努力都是必須伴隨一些犧牲和妥協的，對吧!) ⧑⧑⧑ 我的168斷食如何執行 1.每天大概10點吃早餐，兩點吃午餐，6點吃晚餐 我盡量讓我的早餐豐富!所以有時候午餐就會吃不太下 但我還是會盡量在午餐時間吃個小東西 (那不然就是早餐吃多一點點讓我撐得過去! 以不讓自己餓到為原則!) 2.中午想吃什麼就吃什麼，早餐和晚餐大多是自己準備的健康餐 以食物原型為主，主要清蒸，並配有大量蔬菜 3.8小時裡我不會限制任何自己的進食 餓了就吃吧(也沒多少時間好吃東西了!!) 但大吃鹹酥雞、炸雞，一定還是會胖啦! 4.我的減重目標是可以緊實 所以我每天都會運動! 游泳最少一公里或一定要有大流汗的跑步 (減重我覺得最重要的就是要"有進、有出!" 有進食就要有排便和流汗) ⧑⧑⧑ 開心的過程是持之以恆的不二法門 (很多人之後復胖都是因為減重小有成績後報復性進食呀) 我自己不喜歡有壓力的減重 所以當我在168斷食過程當中痛苦時，我會這樣做 斷食時真的餓得半死時: 我會先狂喝水，還餓的話就會吃一小包餅乾 晚餐無法早點吃時: 我會允許自己減量的吃一點晚餐 (反正有少吃就仁至義盡了啦XD) 晚餐真的必須很晚吃時: 我會乾脆放棄早餐 (但我努力不發生這樣的事) ⧑⧑⧑ 我的168斷食心得 初期▶▶ 生活模式都要跟著飲食時間改變，有些需要適應 被限食之後默默的就跟著限量而導致有點亂吃 可能一天一兩顆百香果、一兩片吐司、幾包餅乾就結束 雖然體重掉很快，但是精神明確變差!! 斷食的目的主要是限制進食時間 所以還是要留心自己攝取的食物是否足量和足夠營養! 中期▶▶ 開始抓到斷食的生活規律之後，開始注重食物的攝取 所以買了我最喜歡的美生菜自己回來做沙拉 雞胸肉、水煮蛋和豆腐清蒸就很美味喔! 基本上早餐和晚餐會吃自己準備的東西 現在會格外有種 「耶我吃什麼身體就只能使用這些原料耶?! 那可要好好慎選了!!!」的感覺 另外，明顯開始感覺到自己食量縮小了 (耶嘿超省伙食費的) 也再給了自己細嚼慢嚥的這一個功課! 後期▶▶ 最近生理期快來，半夜真的是餓到不行!!! 但為了要滿足16小時這樣的目標 所以多了一個理由去堅定自己不去偷吃餅乾XD (但我還是有偷吃了一兩天啦....) 到現在剛滿三個禮拜，明顯感覺到褲子有變鬆之後 量了體重發現竟然掉了快三公斤呢!!!!! (速度之快完全嚇壞我惹!) ⧑⧑⧑ 重點整理 減重除了限制進食之外，運動和排泄也是非常重要的一環 我覺得我這次速度可以這麼快 是因為我不只在做168斷食也減量進食 甚至也跟著在這段時間加重了運動量 但我覺得168斷食真的是一種很不痛苦的管理身體的方式! 所以大家也可以試試看喔! ⧑⧑⧑ Follow my IG!

宇宙人奪得2023金曲最佳樂團獎！團名誕生來自奧運？一起回顧出道20年的音樂旅程～

宇宙人2004年於玩家練團室師大店發跡，團員有小玉(主唱)、阿奎(吉他手)、方Q(貝斯手)，2005年參加墾丁春吶後樂團開始頻繁活動，擅長用獨特的放客舞曲帶動氣氛，發行了許多膾炙人口的歌曲，就讓波編帶你一起認識「宇宙人」吧～ (圖片來源：宇宙人FB專頁) 認識宇宙人1：團名由來 2004年的暑假，宇宙人主唱小玉和一位好友前往日本參加一場街舞盛會，飯店裡的電視播放奧運男子跨欄項目的決賽，有一位選手深深地吸引了他們。那位選手在賽前熱身時點亮了手上炫麗的LED發光手環，並跳起自創舞步，沉浸在自己的宇宙裡，最後拿下了該項目的金牌榮耀。 這個令人讚嘆的表現，讓他們蹦出了一個絕妙形容詞：「這個人好宇宙！」，並且開始模仿起了這位選手的奇特舞步。幾個月後，主唱小玉和高中好友吉他手阿奎組了一個以舞曲風為主的樂團，開始創作歌曲，並參加各式各樣的表演，因報名演出需要團名，他們說：「那就叫宇宙人好了」，從此，宇宙人誕生。 (圖片來源：宇宙人FB專頁) 認識宇宙人2：歷年專輯介紹 2009年–《宇宙人同名專輯》 小玉和阿奎在高中時期熟識，因爲有一群熱愛街舞的朋友，也開始對舞曲產生興趣，並開始鑽研放客舞曲。高中畢業後，兩人開始組團創作音樂，後來陸續加入爵士鼓、貝斯等樂器，以及現任的貝斯手方Q的加入，在2009年發行了宇宙人的第一張專輯。 (圖片來源：MyMusic) 2012年–《地球漫步》 2010年小玉和阿奎入伍服役，宇宙人暫別歌壇一年。退伍之後，三人隨即投入音樂與影像創作，大膽翻玩眾多經典歌曲寫成《軍歌》，引起各級軍營以及網路上的熱烈迴響，在隔年推出第二張專輯《地球漫步》，詞曲方面的實力也獲得許多電台DJ的讚賞。 (圖片來源：MyMusic) 2015年–《一萬小時 (10000 hours)》 『一萬小時』概念來自兩年前陷入低潮的阿奎，製作人以作家格拉德威爾的「一萬小時定律」點醒了他。宇宙人決定將「一萬小時」的概念分享給歌迷並從自己出發。 (圖片來源：MyMusic) 2016年–《TIME LAPSE》 在2016年宇宙人發行了首張日文迷你專輯《TIME LAPSE》，而其中有一首是全新的日文單曲。 (圖片來源：博客來) 2017年–《右腦RIGHT NOW》 2017年樂團成員各自參與電影演出活動。在2017年末，發行第四張全創作專輯《右腦RIGHT NOW》，也在台北Legacy舉辦兩場演唱會。 (圖片來源：MyMusic) 2022年–《理想狀態The Moment》 面對措手不及的世界劇變，將所有美好藍圖硬生生腰斬，宇宙人面對取消的演出、擱淺的製作，被迫停下腳步，原以為眼前只剩一片混沌未知，但前方等待他們的卻是另一種意想不到的收穫，透過這段時間反覆檢視調整自己的狀態，有了更多”Me Time”，才發現：「此時此刻的自己、當下的擁有與滿足，就是最理想的風景！」，宇宙人希望透過這張專輯，讓每個人都可以重視自己的當下，把握著屬於自己的 The Moment！ (圖片來源：MyMusic) 認識宇宙人3：演藝經歷 2020年首次登上台北小巨蛋開唱 2020年宇宙人第一次登陸台北小巨蛋，舉辦「你的宇宙YOUNIVERSE 」演唱會，當時正值全球疫情高峰，但是在主辦單位嚴格把關下仍順利演出，創下了史上萬人口罩演唱會的壯舉。 2023年首次登陸歐洲 2023年宇宙人於英國倫敦舉辦了「宇宙人 X 麋先生 2023 英國倫敦演唱會」，此次是宇宙人首次登陸歐洲的一場演出。 2023年榮獲第34屆金曲獎最佳樂團 出道近20年的宇宙人，終於在2023年第34屆金曲獎，以《理想狀態》拿下當屆最佳樂團獎。 (圖片來源：宇宙人FB專頁) 認識宇宙人4：盤點宇宙人歷年TOP10必聽金曲 TOP1：《一起去跑步》 TOP2：《如果我們還在一起》 TOP3：《想把你拍成一部電影》 TOP4：《一萬小時》 TOP5：《藍色的你》 TOP6：《你的樣子》 TOP7：《大志若魚》 TOP8：《一桌菜》 TOP9：《要去高雄》 TOP10：《往前》 延伸閱讀：更多宇宙人相關 👉金曲34／完整得獎名單！A-Lin六度入圍終於奪歌后，HUSH奪歌王、金曲新人洪佩瑜 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯：＃Zhu #五月天 #台灣樂團 #墾丁春吶 #宇宙人 #最佳樂團 #最佳樂團獎 #盤點金曲 #相信音樂 #第34屆金曲獎 #金曲獎 

婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望

林萃芬語重心長地說：「婚姻中其實蠻需要自覺的。」當一方缺乏同理心、完全沒有考慮到對方，一旦有一天，對方退無可退、決定不再忍耐和退讓時，婚姻幾乎都很難挽回了。 （圖片來源：未來親子／林萃芬諮商心理師） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 近年台灣的離婚率不低，根據內政部最新統計，110年4萬7888對離婚；簡化來說的話，平均每三對結婚有一對離婚。有人形容，只要已婚的幾乎都曾有過離婚的念頭。 諮商心理師林萃芬執業以來，深刻感受到有愈來愈多人的婚姻關係非常冷漠，有些當事人尋求諮商時，兩人眼神完全沒有交流，甚至有夫妻完全不講話已經有3年之久。 林萃芬忍不住想：「如果他們早一點來就好了！」感情生變通常有跡可循，不是突然有一天變成這個樣子；關鍵在於「兩個人能不能早一點發現關係變得不一樣的訊號，然後想辦法讓感情不要越來越冷。」 5個原因造成夫妻愈離愈遠 林萃芬觀察，近幾年尋求諮商的夫妻之中，以孩子3至4歲者最多，也就是婚齡大約4至5年。和內政部的統計數字不謀而合，「半數離婚者的婚齡未超過8年。其中，婚齡未滿5年占34.75%最多，創下近10年新高。」 明明因為相愛才結婚，夫妻關係為什麼愈來愈冷，甚至走上離婚一途？林萃芬觀察，比較常見的問題有以下幾個： 問題1 對另一半失望 林萃芬說：「很多婚姻之所以失敗，都是敗在對對方失望。」因為失望，而產生不滿和反感，心想「自己嫁（娶）錯人，這樣的生活根本不是自己想要的，」愈想愈氣、覺得「切心」，夫妻關係也變得愈來愈差。 曾經有一個太太認為先生自作主張，未經她同意就養狗，很生氣。但林萃芬從他們對話中發現，先生曾不斷地告訴太太想要養狗，陪自己跑步運動，而太太認為，先生對動物有愛心，不一定要養狗，「兩個人對話完全沒有交集。」 先生認為即使自己講了很多次，但太太沒有同意，就被指責是先斬後奏，因此心寒。「一旦對對方失望，就會覺得跟你講也沒有用，我乾脆不說或是自己做決定就好，但如此一來，對方也會不開心。」 問題2 婚姻裡扮演的角色太沉重 每個人在婚姻裡既是先生、太太，也是女婿、媳婦。對於如何扮演婚姻裡的角色，夫妻雙方甚至長輩，對角色的期待不同，也常引起婚姻的衝突，這點在農曆過年尤其常見。 林萃芬有許多當事人罹患「年節假日症候群」，早在農曆春節前一、二個月，就開始睡不著、做惡夢，擔心年夜飯要煮什麼？萬一做不好，大家不滿意怎麼辦？是否遺漏什麼東西？一想到年假要張羅這些，還有洗不完的碗就很焦慮。 「在婚姻裡，別人對你的角色的期待，期待你應該做哪些事，做到什麼樣的程度才算夠好，這些對女性來說，都是非常重的重擔。 」林萃芬說。 現在少子化，加上性別平權概念普及，很多獨生女也想回家陪自己的爸媽吃年夜飯。「婚姻中，女婿跟媳婦角色被賦予的任務是差很多的，女婿是做客、被款待，媳婦是做家務；如果女性無法適應媳婦的角色，在婚姻中找不到平衡點的話，有人就選擇退出婚姻。」 問題3 價值觀落差太大 夫妻之間價值觀不同且落差大時，很容易衍生很多情緒、導致衝突。林萃芬說：「婚前諮商的重點之一就是，幫助新人了解婚後有哪些轉變，雙方對婚姻的價值觀有哪些不同，如何溝通整合。」 有個先生辛苦大半輩子，一直夢想買一部名車，象徵自己的社會地位和人生成就，也是自我肯定。等他終於有能力時，太太竟然把錢挪去蓋空中花園。 太太想像兩個人到時可以一起喝茶、賞花，享受浪漫、被愛的感覺。對先生來說，畢生的夢想破滅，「雙方期待不同，價值觀也不一樣，出現很大的落差。」從此以後他再也不想跟太太說話，心態上類似離婚，兩人關係變得非常冷漠。 問題4 無視對方說的話 林萃芬常聽當事人說起自己的另一半，「他根本就沒有聽我說話，他都聽不懂我在講什麼。」甚至還有人辯駁「我講話的態度跟聲音，絕對不是一開始就這樣子，是他逼我的，我才會越講越大聲。」儘管如此，另一半好像還是聽不到，所以，一方不滿的情緒就會愈來愈多。 「夫妻關係生變，常常不是感情不好，而是情緒不好。」林萃芬強調，「關係想要變好，聽對方說話、接住對方所說的重點，並給予回應或回饋，非常重要。」 問題5 忽視對方的感受甚至痛苦 造成婚姻搖搖欲墜的常見原因之一是，一個人長期無視另一半的情緒、感受，甚至是忽視他的痛苦。 有一位太太很有愛心，見麻雀飛來自家陽台覓食，於是在陽台放鳥飼料、餵鳥，因此有些鳥屎，氣味難聞。先生很受不了，和太太溝通不要在陽台餵鳥，改去別的地方。但太太不理會，一次兩人又為此事起了爭執，拉扯間太太不小心跌斷腿，鬧到報警、送醫，但她未提告家暴。 令人意外的是，之後太太依然故我，繼續餵鳥，先生氣得不得了，在一次次更激烈的衝突下，兩人最終離婚了。林萃芬不禁感嘆「為什麼一個人會忽略另一半的痛苦到這種程度？ 」 忍耐解決不了問題，2重點「加溫」婚姻 很多人誤以為，維繫婚姻關係只要「忍耐」，凡事忍一忍就好了。林萃芬觀察，近幾年婚齡4、5年左右離婚的不少，其中不少是先有後婚或閃婚，雙方沒有準備好進入婚姻，在磨合的過程中很努力地忍耐，等到孩子3至4歲、忍無可忍，就想離婚。 很常見婚姻中有一方長期「讓」著對方，被「讓」的人很容易誤以為這是一種幸福，「我的另一半好愛我，他什麼都聽我的，什麼都以我為主。」林萃芬說：「這其實是缺乏覺察，不是一種幸福。」 林萃芬語重心長地說：「婚姻中其實蠻需要自覺的。」當一方缺乏同理心、完全沒有考慮到對方，一旦有一天，對方退無可退、決定不再忍耐和退讓時，婚姻幾乎都很難挽回了。 比起忍耐，林萃芬反而認為，夫妻關係想要變好，必須主動表達自己內心的感受和期待。她建議，掌握2個重點，幫助「加溫」婚姻： 重點1 把對方當一回事 林萃芬觀察，通常想尋求感情諮商的，還是希望修復關係的。如果第一時間另一半沒有接住這個球，輕忽對方釋出的訊息，如：沒辦法再忍受這樣的婚姻生活、夫妻關係需要專業協助等，夫妻最後會漸形漸遠。「並不一定非做諮商不可，而是你能抓住對方提出來的需求，背後真正的議題是什麼，這才是最重要的。」 很常見的狀況是，夫妻在一起太久，一方的心理狀態改變，需求也就不一樣了，但另一半卻沒有發現。 林萃芬指出，簡單地說就是「把對方當一回事。」當對方的行為出現一些轉變，例如情緒比較低落；或是一直不斷重複講一件事，或是他覺得什麼事讓他不舒服，這些通通都要把它當一回事、認真看待，把對方放在心上，而不是無視它。 重點2 不只是「分享」，而是要「溝通」 林萃芬發現，很多人誤將「分享」當成「溝通」。「夫妻兩人之間聊今天發生什麼事、遇到什麼人或去了哪些地方，這個叫做聊天、分享，而不是溝通。」 「所謂的溝通是，當兩個人有負面情緒，或是觀念、想法和做法不一樣的時候，如何調整、整合出一個共識，這才叫做溝通。」 林萃芬建議，夫妻溝通的重點包括3個：聽對方講他的感受、想法、期望，「關於這件事，你的感受是什麼？你的想法是什麼？你覺得怎麼做比較好？期望是什麼？」雙方寫下各自的感受、想法、期望，當中有沒有相同的。 林萃芬以「尊重」為例：有人認為，凡事自己決定、另一半都不管，才是被尊重；有人則是，希望另一半告訴自己所有大小事，才感覺被尊重。兩人的想法截然不同，如何做調整？她建議，雙方可以坐下來討論，究竟哪些事情需要跟另一半商量？哪些事自己做決定即可？其實，這種事並沒有標準答案，重點是，表現出在乎對方的心意，當對方感受到，夫妻關係自然變好了。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355972 https://www.popdaily.com.tw/mama/1362016 https://www.popdaily.com.tw/mama/1338883 合作網站／#未來Family #夫妻關係 #婚姻經營 #家庭關係 #未來Family 

🚩漫漫暑假做什麼❓來參加#親子演唱會吧

🚩漫漫暑假做什麼❓❓❓ 各位觀眾...Put your hands UP👏👏👏 快來跟我們一起來參加這個 #親子演唱會🎵🎶🎤 🔔親子天團 「#謝欣芷 x 愛唱歌 Happy Singing」 https://www.facebook.com/happychildrenhappysinging/ #愛唱歌2020親子演唱會 #瑞比和安弟的樹洞狂想 雖然這個暑假呵呵媽咪需要來生寶寶， 但我們也進入需要幫孩子安排暑假活動的階段了😅😅😅 就怕呵呵在暑假沒事做... （還是怕她纏我，哈！） 音樂饗宴台南場剛好是我出關啦😘🎉🎉🎉唷呼，剛好趕上， 也能當作出關後出去走走的一個點😁 這個演唱會很特別， 不同於舞台劇或其他演唱會， 有可愛的故事情節，搭配許多歌曲， 期望參與的大小朋友們都能融入故事， 感受音樂及故事中帶給觀眾的一起感受，也能創造親子互動裡最美的回憶💞 所以...會先有“演唱會歌單”， 大家要努力在家預習唷！（超酷的...😍) 話說，媽媽平常就有給呵呵就有聽很多音樂的習慣， 這個剛好也是媽咪們大力推薦的好活動😘 所以現在就趕快跟上練歌啦！ 可以和孩子們在地唱歌是種幸福， 我們在家也是唱到很忘我🤣🤣🤣 一起大聲飆歌會很快樂、很開心， 上網查查歌單，一同唱起來吧！GO！ 🚩故事內容：只告訴妳一些些... 小兔瑞比是大人眼中的「宅女」，最喜歡宅在家看書幻想；而熱愛運動的瑞比爸，卻滿心期待孩子能為他洗刷當年輸給烏龜的黑歷史，到底該怎麼辦呢？ 可讓瑞比媽傷透腦筋了…。 好朋友螞蟻安弟熱心想幫忙，帶著煩惱的瑞比出門散心，卻意外來到一棵「夢想樹」旁，巧遇當年跑步比賽贏過瑞比爸的龜先生！機會終於來了， 瑞比是否能為兔子家族爭一口氣呢？ 夢想樹有個神奇的無底洞，瑞比和安弟不小心咻地掉進洞裡... 然後...大家上網看吧！ 都被我爆雷了，妳看什麼呢？🤣🤣🤣 💞有興趣的快來看，我們要去練歌了啦 🎵🎶🎤 買票一起唱來點這 🎼🎶🎵🎶 🔎有興趣的快來了解⬇️⬇️ https://bit.ly/ 愛唱歌2020親子演唱會_瑞比和安弟的樹洞狂想 2020夏季巡演場次 🚩快去買票 【臺中場】臺中市中山堂（台中市北區學士路98號） 08/01（六） 10:30．14:30 08/02（日） 10:30 【彰化場】彰化縣文化局員林演藝廳表演廳（彰化縣員林市員林大道二段99號） 08/22（六） 10:30．14:30 【台南場】臺南文化中心演藝廳（臺南市東區中華東路三段332號） 08/29（六） 10:30．14:30 【嘉義場】嘉義縣表演藝術中心演藝廳（嘉義縣民雄鄉建國路二段265號） 09/12（六） 10:30．14:30 【新竹場】新竹縣政府文化局演藝廳（新竹縣竹北市縣政九路146號） 09/19（六） 10:30．14:30 09/20（日） 10:30 #呵呵小姐 #謝欣芷 #風潮音樂 #親子演唱會 #親子活動

最迷人劊子手！《黑暗榮耀》李到晛的「7大心動瞬間」，量額溫太暈啦～

《黑暗榮耀》第二部播映完畢後掀起網友熱烈的討論，劇迷們看完都覺得意猶未盡！當中李到晛飾演的「朱如炡」讓大家都超心動，即使自己滿身傷痕，也要為愛的人付出一切，並默默守護著宋慧喬，如此溫柔的設定迷倒了許多觀眾！今天泡菜編就為大家盤點李到晛在《黑暗榮耀》裏的「7大心動瞬間」，看看當中有沒有大家印象深刻的一幕吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/814609 https://www.popdaily.com.tw/korea/1382854 《黑暗榮耀》｜我來當，劊子手。 由宋慧喬飾演的「文同珢」在高中時期遭受嚴重的校園暴力，使她的人生活在陰霾裏，「報仇」成為了她的人生目標，所以當她遇見「朱如炡」（李到晛 飾演）時，她坦言「我需要的不是王子，我需要的是，能跟我一起跳行刑舞的劊子手」。 （圖片來源：Netflix） 對「文同珢」一見鍾情的「朱如炡」曾問她「沒有想過要停手嗎？」，但當他看到文同珢身上的傷痕時，他默默地掉淚，心疼自己心愛的人曾受過非人的對待，並堅定地說出：「我來當，劊子手。」接著又問道：「要我幫你先殺哪一個」。朱如炡因父親的死使他一直承受著巨大的痛苦，但他仍甘願為愛的人付出，幫助文同珢執行復仇大計。 （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜扭開牛奶瓶 有時候男生的一些小細節就足以讓人心動不已！其中有一幕看到朱如炡（李到晛 飾演）和文同珢（宋慧喬 飾演）一起從雜貨店走出來，兩人手上都拿著牛奶，而朱如炡一邊認真討論復仇計畫，一邊很自然地幫文同珢扭開牛奶瓶，舉動非常自然得讓文同珢也有點愕然。這種刻在骨子裏得紳士風度和時刻關心著對方的瞬間，真的太心動！ （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜我在這裡，讓你知道一下。 當文同珢（宋慧喬 飾演）得知媽媽和朴涎鎮（林智妍 飾演）串通迫使她辭去老師一職時，怒不可遏的她和媽媽爆發了衝突，結果被媽媽傷到臉頰。回到家後，傷心的文同珢躲在帳篷裏時，朱如炡（李到晛 飾演）在帳篷外邊踱步，文同珢強忍淚水說自己沒事，而朱如炡則說：「我只是⋯⋯我在這裡，讓你知道一下。」 讓孤獨無助的文同珢安心知道，即便她在外面受到再大的傷害，朱如炡也會在她身邊陪伴著她。 （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜根據我專業的判斷，是裝病呢！ 有時候朱如炡（李到晛 飾演）的「直球行徑」讓文同珢（宋慧喬 飾演）招架不住，觀眾們也跟著心跳加速！有一次，朱如炡為文同珢準備了一頓「浪漫晚餐」，之後逗趣的朱如炡想一展他的歌喉、唱情歌，文同珢突然感到非常害羞和尷尬，於是就藉口自己說身體不舒服，準備轉身離開。不過這時，朱如炡一下子靠近了她，還從背後幫她量額溫說：「根據我專業的判斷，是裝病呢！」這個突如其來的舉動讓「文同珢」和劇迷們都小鹿亂撞啊！ （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜你找錯人了，我有喜歡的人了，超～漂亮。 朱如炡（李到晛 飾演）會毫不吝嗇地表達對文同珢（宋慧喬 飾演）的愛意，有一次文同珢特意去找正在跑步的朱如炡，並問他是不是經常出來慢跑。這時，朱如炡開起玩笑地上演情境劇，將文同珢當成搭訕自己的人，並對她說：「你找錯人了，我有喜歡的人了，超～漂亮。」雖然表面上是在「拒絕」對方，但其實就是藉機跟文同珢再次告白，告訴對方他真的好喜歡她。此外，這個情況劇似乎還暗示著，就算有人來搭訕，朱如炡還是只會喜歡文同珢，這樣一往情深的男生到底在哪裡找！ （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》｜我想你了，剛剛感覺是上輩子的事了。 《黑暗榮耀》裏的心動名場面不得不提「衝過去抱抱」的這一幕了！這一幕是承接剛剛慢跑的劇情，文同珢（宋慧喬 飾演）給朱如炡（李到晛 飾演）遞水時，朱如炡徑直跑了過去，不過他拿的並不是文同珢手上的水，而是直接衝過去抱本人！文同珢驚訝地問為甚麼要抱她，朱如炡說：「因為我很想你」，接著文同珢疑惑地問：「不是剛剛才見面嗎？」，朱如炡竟然回：「那感覺像是上輩子的事」這一幕真的既心動又感動！在朱如炡跑向文同珢的瞬間，就像是他義無反顧地衝向文同珢，並默默地守護和給予孤單的文同珢無限暖意。 《黑暗榮耀》｜剩下的1%我來填滿，我會讓他變成100%。 文同珢（宋慧喬 飾演）向來覺得神沒有和她站在同一陣線，所以在推測警察廳次長申英俊（柳誠炫 飾演）為何要把孫慏梧（金建宇 飾演）的遺體真空包裝後，認為自己的整個復仇計畫只有99%的把握，剩下的1%可能會因為上帝的介入而失敗。看到文同珢帶點失落的樣子，朱如炡堅定地對她說：「那剩下的1%，就由我來幫你填滿吧，我來讓你100%確信自己的猜想」。也表達了朱如炡會一直幫助文同珢，讓對方知道身邊還有他的想法。 （圖片來源：Netflix） 看完李到晛在《黑暗榮耀》裏的「7大心動瞬間」後，有沒有更喜歡他呢？李到晛飾演的「朱如炡」非常立體，隱藏和承受著父親去世的痛苦，卻仍義無反顧地幫助文同珢的復仇大計，並用自己的方式撫平文同珢的傷痛，且一直愛她、守護她。朱如炡不只是文同珢「最稱職的劊子手」，還是她的「黑馬王子」，除了好演技獲得稱讚外，這些心動台詞也讓劇迷們深深跌入他的魅力中啦！ 撰文編輯 #阿嚶 #2023韓劇 #2023韓劇推薦 #3月新劇 #Netflix韓劇 #Netflix黑暗榮耀 #名人專題 #李到晛 #李到晛作品 #李到晛台詞 #李到晛宋慧喬 #李到晛心動瞬間 #李到晛新戲 #李到晛金句 #李到晛韓劇 #李到晛黑暗榮耀 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #波波名人 #韓劇黑暗榮耀 #韓國新生代演員 #韓國演員 #韓國男神 #黑暗榮耀 #黑暗榮耀2 #黑暗榮耀2李到晛 #黑暗榮耀主演 #黑暗榮耀台詞 #黑暗榮耀李到晛 #黑暗榮耀第二季 #黑暗榮耀第二部 #黑暗榮耀金句 

夏日祭典都過了，那就冬天來「餃子屋 弐ノ弐」 吃氣氛好了(欸不是)

在福岡的最後一天，很幸運的被賜予大好天氣，壟罩南日本地區整整4天的暴雨圈似乎已經遠離福岡。有鑑於前幾天大雨的關係而無法好好的逛櫛田神社，今天一早便決定再去看看。神社口擠滿了人，熱熱鬧鬧的，特別喜歡這樣的氛圍，覺得這才是神社該有的樣子，買完御守後也加入眾人參拜的行列，許下希望明天開往京都的新幹線可以正常運行，這真的很重要。 櫛田神社位於福岡地鐵「祇園站」，反正一出站不用幾分鐘的直走就可以走到，你自己google啦(這是在兇屁哈哈哈哈) 隨意晃晃神社周邊，發現一處很像巨蛋棒球場的入口人山人海，湊過去發現正在舉行神社祭典，而且好像是已經進行到後半段的情況，這還是我頭一次觀賞現場演出。負責執行祭典的人是眾多的小學左右與爸爸等級的熱血男兒，穿著極具當地特色，群聚一同抬著大型類似露天神轎的座椅進行小跑步繞行活動，搭配鏗鏘有力的鼓聲與中氣十足的群聲吶喊(也不算是在唱歌，真要說就像是用吼的在rap)，感受到了滿滿活力。不只執行祭典的人很多，旁邊圍觀的人也是一度人滿為患，即使繞場結束後散場，大家還會留下來互相拍照、聊天，瀰漫著那種普天同慶的歡樂感。 其實我在來之前完全不知道這個祭典，是結束之後立刻上網查，才發現自己幸運的碰上擁有百年歷史的「博多祉園山笠祭」，會固定於7/1-7/15日在櫛田神社舉行，起源的說法眾說紛紜，不過出發點大抵是為了闔家平安、趨吉避凶。剛剛提到那座長得像露天神轎的大型結構叫做「舁山笠」，而上面那精心製作雕琢的人偶更是每年的一大看點，會因應主題和流派的不同而改變造型。我來的這時候還不是最熱鬧的，聽說祭典尾巴才會舉行的「追山笠」更為壯觀，有在這一陣子來到福岡的朋友，真心推薦來櫛田神社晃晃，感受一下日本特有的祭典氣氛。 如果你懶的人擠人，還有一個地方也感受得到比較靜態的祭典氛圍，就是附近的川端商店街。從昨天路過便發現路上時不時會出現幾座巨大的裝飾雕像，這些「飾山笠」只有在櫛田神社內和川端商店街上才是常設展示，所以非祭典期間也可以看到。難怪只要一經過都有大批日本人比外國觀光客還興奮的拿著手機在拍，或許對於其他縣市地區的人來說，平常要看到必須等上一年之類的。 雖然只是短短的擦身而過，能參與到這樣的祭典實在很幸運。我不禁想著，從神社祭典、夏日慶典，到各種以暑假、青春、勵志為題材的日本動畫與電影偶像劇，日本人對於夏天，是不是有某種程度的憧憬與想像呢?像是利用「逝去的夏天」來暗喻「逝去的青春」，這樣的故事線似乎蠻常見的，以我這個外人的觀點來看，感覺有點像是所有的快樂、熱鬧、激情與青春都將在夏天達到某種高潮，但是相對的，這一切又會很快的像夏日祭典上的煙火、不快點吃就會溶化的刨冰、不抓緊時間就會從網子溜掉的金魚一樣，一溜煙即從眼前即逝、從指縫溜走。嗯，有那種夏天是既快樂又帶點悲傷的季節。 「餃子屋 弐ノ弐」 位在川端商店街(就在神社旁邊)，招牌有隻討喜的小豬圖案非常好認，是一間看上去很熱鬧的居酒屋。5點多來仍然要排隊一下子才能入座，我倒是想看看多厲害。點上一盤招牌煎餃與炒飯，不知不覺點了很多又很中華風味的組合，個人覺得普普通通，好吃但不能說非吃不可。「燒餃子」是這一家的招牌可以試試，而炒飯的部分，如果你跟我一樣是粒粒分明派，還是在台灣鼎泰豐吃就好(好好吃阿!)，軟飯派的人，可能可以點看看補充一日所需澱粉，話先說在前頭，味道很一般，也沒有什麼日本獨創味道。聽起來還好，但用餐氣氛極佳，非常熱鬧，所以我還是連我都不敢相信的兩盤全部K完，完全是此時此刻無法做到的食怪等級，拿來比喻成逝去的青春，或許也不為過吧。 店家資訊 名稱: 「餃子屋 弐ノ弐」 川端店地址: 福岡市博多区上川端町5-108 官網: https://www.ninoni.jp/index.html

《Biong Biong 地球娛樂室》魅力大姐！8點認識「大勢綜藝人」李恩智：連羅PD都沒轍的Y2K少女

如果你看過《Biong Biong 地球娛樂室》，一定會被這位能隨時切換復古舞步、又能完美控場的大姐李恩智圈粉。李恩智原本是專業國標舞者，轉行喜劇演員後考了四次試才成功出道，如今已是奪下百想大獎的頂尖綜藝人。今天就透過 8 個重點，深入了解這位自信又幽默的「全能大勢女」。 曾是國標舞選手 李恩智在綜藝中展現的驚人舞功並非偶然，她從小就熱愛表演，在父母鼓勵下開始接觸舞蹈運動，曾是一名專業的拉丁舞與探戈舞者。這段運動員經歷不僅練就她的驚人體力，更讓她對舞台充滿表演慾。至今她仍對探戈懷有強烈愛著，甚至夢想未來能到探戈發源地阿根廷生活一段時間。 考了 4 次才上的喜劇路 李恩智的轉行之路並非一帆風順，她曾挑戰 KBS 考試四次卻都在最終輪落榜，直到 2014 年參加《喜劇大聯盟》才成功出道。剛出道時她因身材火辣常擔任「色氣擔當」，但她憑藉紮實演技與反轉魅力，在 Psick Univ 飾演 Cool J 的女友「吉恩智」後徹底爆紅，成功帶起復古流行熱潮。 https://www.instagram.com/p/CAfD9k5HUsb 《地球娛樂室》的溫暖支柱 2022 年加入《Biong Biong 地球娛樂室》是李恩智的人生轉捩點。作為大姐，她完美銜接「瘋狂妹妹們」與「製作組」。她積極幫妹妹們鋪梗，並發揮舞蹈專業與 Y2K 知識儲備成為話題核心，展現出極高的共情力與領導魅力。 （圖片來源：IG@earth_arcade） 榮獲百想女子綜藝獎肯定 隨著《地球娛樂室》爆火，李恩智的才華獲得業界最高肯定。在第 59 屆百想藝術大賞中，她奪下 TV 部門「女子綜藝獎」，實現了喜劇人的夢想。此後她的演藝之路大開，2025 年更受邀擔任《偶像運動會》的主持人。 https://www.instagram.com/p/CrnTeqLOPRY/ 身材管理與生活態度 李恩智曾分享透過跑步與飲食調整成功瘦下 10 公斤。雖然她曾開玩笑說維基百科寫她「火辣」是謠言，但舞者出身的她其實比例極佳，即使跟身高超過 170 公分的安兪眞互穿衣服也沒問題。她大方展現自信，甚至曾直言想接拍內衣廣告，這種坦率、愛自己的態度深受新世代女性支持。 https://www.instagram.com/p/Cn3mjyij76l/ 理想型是大嘴草食恐龍？ 李恩智的理想型非常獨特，她偏好「嘴巴突出、性格溫和」的草食恐龍相。她曾多次點名 2PM 的玉澤演與 BTOB 的任炫植，見到偶像時更難掩害羞。她坦言自己情緒起伏較大，因此希望另一半性格能像水一樣平靜沉穩，不要輕易動怒，且要能跟她有聊不完的話題，是個重視內在契合度的感性女孩。 https://www.instagram.com/p/C8O-EhmSTcM/ 為了妹妹們考駕照 李恩智原本完全沒有駕照，但在錄製《地樂者的滴滴叭叭》時，看到安兪眞等妹妹們認真想考照，她為了帶動氣氛也決定加入。雖然開車時會因為緊張而語氣大變，但這份為了團隊而跨出舒適圈的真心感動了無數觀眾。隨著 2026 年新節目《宇宙年糕店》即將首播，大家一起期待這位魅力大姐吧！ https://www.instagram.com/p/C7X8dsiveKL/ #Biong Biong地球娛樂室 #地球娛樂室 #李恩智 

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