✔️光澤型賴床氣墊

資生堂 - 花椿全效氣墊粉餅 色號：N2 （台灣只有兩個色號適合自然偏白膚色的人，白雪公主台灣會找不到色號😂） - 這塊氣墊粉餅主打高度遮瑕、光澤度高、與保濕控油，是資生堂國際櫃在2016年推出的全新氣墊粉餅，當初會想買是因為Gina推薦的很兇，看得我也是很燒，而且剛好在猶豫要回購GA紅氣墊的芯還是買一顆新氣墊來玩看看，最後選擇了這款氣墊。 - 在冬天我幾乎是除了鼻頭會出一點油以外，全臉幾乎是偏乾，所以夏天偏向持妝的粉底我都完全不能用，即使混了油類也不服貼😭😭😭入手了這顆氣墊之後，通常都是抓他來當日常底妝了 - Because ： 他遮瑕度中高，一般的泛紅、暗沉、黑眼圈大概有7成都能夠遮掉，而且氣墊粉底本身偏濕潤，粉撲輕輕一壓就能沾取到半臉的用量，而且遮瑕度夠高所以更省，加上粉撲本身偏薄，不太會吸收過多粉底，隨便拍一拍就很均勻，氣墊的價錢也算是好入手的價位。 - But : 他遮瑕度高、但是他的粉感相對比較重，所以用量要拿捏好，且只適合中性到乾性肌膚使用，使用前妝前打底一定也要做好，不然一上妝會不太服貼；底妝的光澤算是囂張的滋潤光，薄薄上一層蜜粉在鼻頭，其餘部位我不定妝的話可以撐8小時沒問題，但是因為光澤感很強，所以稍顯粉刺，但是使用下來不會致痘👌🏻👌🏻 - 遮瑕度：70% 毛孔修飾：30% 持妝度：65% 暗沉度：0% 我用不暗沉 - 總結論： （最後一張是遮瑕度，一般眉筆的遮瑕度可以遮蓋到一半左右） 如果你是混合到乾性肌膚在找一款遮瑕度高、可以多賴床五分鐘的氣墊，可以考慮這款氣墊，但是會出油的地方一樣要定妝一下，粉刺的部分要稍加處理才會顯得妝容好看，妝容吃進皮膚後會是光澤奶油肌，喜歡光澤底妝的朋友們不要錯過這款

【女孩必看! 21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

妳是否曾經想過，為了別人而努力改變，成為那個外殼空實而內心空乏的自己，那虛幻感席捲而來的是沒有溫度的心，日復一日的焦慮感堆疊讓你喘不過氣? 女孩，我要告訴妳的是不要因為別人的眼光而否定了自己，往往我們給自己太多框架和設限而迷失了方向，請懂得欣賞，接受最真誠的妳，豐富內涵且喜歡愛惜自己，自在的帶來正向力量! 我們一同努力，更愛自己~ 因為妳就是那 最完美中美好的樣子 1.健康養生習慣篇 根據心理學研究指出，重複21天就能改變原有行為，所以明確訂定目標並且堅持下去，定能成為慣性，達成想要的生活方式! 1.每天早起先1杯200c.c的溫開水，促進新陳代謝與體內循環，有助刺激腸胃蠕動，排出體內毒素 2.不喝飲料／甜食及油炸物，多吃原型食物 3.晚上8點過後不吃消夜和其他食物 4.吃飯不能暴飲暴食，請細嚼慢嚥 5.飯後不要直接坐著，至少站立15分鐘 6.不要經常嚼口香糖，會使咬肌變大且容易發胖及傷胃 7.口味保持清淡，多吃蔬果不挑食 8.多喝豆漿能保持養顏美容，此外補充水分也是相當重要 2.運動體態完美篇 1.堅持1個禮拜運動3次，每次最少30分鐘 2.給自己訂下目標，達成時能給予小獎勵 3.千萬不要帶妝運動，而傷到皮膚 4.每天晚上抬腿15分鐘，改善血液循環消除水腫 5.走路縮小腹，能站就不要坐，多走路 6.運動要規律並進，不要突然大量去做造成身體負擔 7.保持樂觀的心態，才能反饋於成效中 3.皮膚管理水嫩篇 1.每天都要防曬，因為紫外線是無所不在的 2.使用溫和產品及溫水洗臉，不要用力搓磨而造成傷害 3.適度去角質去除老廢細胞減少臉部暗沉，及肌膚透亮 4.5分鐘內完成保養程序，以免造成肌膚負擔 5. 一個禮拜2~3次敷適合自己膚況的面膜，補水嫩肌 6.勿抽菸喝酒造成肌膚老化及膚況變差 7.充足睡眠、規律生活及調適壓力是保養皮膚的最大因素 4.學習技能目標篇 1.學會烹飪，能夠品嘗各式風味的佳餚 2.學習攝影，紀錄每個不同片刻的美好 3.學會穿搭，內外在是互相牽印，品味是後天養成 4.培養不同愛好，多參與活動拓展人脈 5.學習理財，替自己管理財富，往財富自由目標邁進 6.學習外語，開拓視野更加受用 7.學習溝通技巧，有效提升職場及多方面的益處 5.知識打造補腦篇 1.每天給自己30分鐘閱讀書籍，獲得新的資訊 2.聽取不同領域的podcast(以下推薦) 3.每天聽10分鐘的英文 5.每天閱讀一篇喜歡類型的英文文章或其他語言類別 6.堅持寫日記及保持記帳習慣 7.懂得時間管理，不浪費任何時刻 6.心態正確快樂篇 1.學會獨立思考，有判斷及省思的能力 2.不去比較任何事物，要對事情負責，懂得自我選擇 3.適時放鬆，享受獨自的美好時光 4.有說不的勇氣，懂得拒絕才能做好更有價值的事 5.學會犯錯，能夠從中自我成長 6.擁有正確的感情觀，在過程中擁有歷練及學習 7.別做完美主義者，沒有任何事是完美無瑕的 7.生活品質改造篇 1.不要賴床，調整睡眠週期 2.學會斷捨離，整理不需要的物品，保持舒適的環境 3.有跟自己獨處的時間，不過度依賴他人 4.懂得感恩，對任何事物充滿感激 5.規劃生活，建構未來，慢慢前進，因為每個人的起跑點不同，在不同的路上綻放著屬於自己的道路 6.不要害怕跌倒，跨出舒適圈，走出第一步 7.珍惜所擁有的一切，體會美好 喜歡MEG與妳一起分享新事物! 💖 我們一同挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 美食繪日常-最美好的溫度 👉 MEG愛食愛畫畫👈 【Read More】 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 2020最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！ 😲什麼！？這些都是畫出來的！超逼真萬聖節特殊妝容，驚悚兼具美感一次到位，絕對讓妳驚呼不已! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! ❤️ 【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧！

21天挑戰習慣Day10

. #21天挑戰習慣 #21天Day10 1.肩頸放鬆 2.去俱樂部量身.運動 3.保持愉悅的心情😊 —— 1.感謝柔均一起去俱樂部量身💋 2.感謝彥鋒教練提供下半身消水腫教學 3.感謝怡禎打電話跟我聊天 4.感謝自己今天沒有賴床！ 5.感謝自己今天很美～😳 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

我的單身生活

 -introduction- 今天難得不分享關於極簡的話題，今天想來談談「單身生活」。 光棍節剛過，相信不少單身的女子，還處於在一種「為什麼我單身？」、「為什麼沒有人愛我？」的怨懟當中。 單身並不可怕，單身也不代表妳是一個分數低廉，銷不出去的女人。 仔細思考一下，妳是否還在上一段失敗的戀情，狼狽地走不出來；又或者，妳的生活太混亂太匆忙，妳根本還沒整理好自己，也還無法發現周遭其實就有不錯的對象在等待妳。簡言之，「妳的單身是因為妳還沒準備好迎接更好的人。」 不管你是哪種，記得，單身的日子裡，是妳好好調整自己，找到出路最佳的時刻。 -進入正題- 在單身的這段期間內，我有更多的時間和眼光，注視自己。這段日子裡，我除了極力投入在極簡的生活，同時，我終於知道自己想要什麼，以及怎麼跟自己相處。孤單本身不可怕，可怕的是你無法與自己相處。當我克服了獨處，愛上了極簡，生活上的任何一件小事都是美好又可貴的。在單身生活中，我過上了一個優雅、緩慢卻又精緻的生活。 除了上班的那八個小時，其他時間我通通留給自己。今天的單身生活分享的重點是「找到自己的興趣」、「習慣並保持一個步調」為主。 ＃為自己煮一杯咖啡 我本人是有喝咖啡的習慣，並在廚房擺了一台咖啡機。如果週間沒有賴床，我會自己沖杯咖啡再上班。學會自己煮咖啡讓我感受到一件事，「不要急」。耐心等待咖啡豆研磨、讓細細的水穿過濾紙、咖啡香逐漸四溢整個房子。這一切是多麼人讓人專注沈靜，並且愉快，自己嘗試製作拿鐵、焦糖瑪奇朵、拉花，讓我覺得我又成熟了，心也穩定了，著急的個性也學會緩慢下來。 ＃幫自己準備三餐 以前看到別人分享自己手做的便當或是漂亮的擺盤，心裡總會想：「未免太搞剛了吧！」沒想到當我“留給自己的時間一變多”，煮菜這件事竟成了我生活最有成就感又幸福的事！從買菜到簡單的處理食材、烹煮、擺盤，為成品拍照，整個過程的快樂是前所未有的！ ＃減少滑手機的時間 我也會經營自己的社群，畢竟我是過極簡生活，不是原始生活。但是除了紀錄生活、發文，其餘APP我幾乎不多花時間停留，我盡量控制自己每天滑手機的時間在2個小時內。我不逛網拍、不看垃圾影片、不追娛樂新聞、不玩遊戲，沒什麼重要的事我也不會在通訊軟體上哈拉。真的很閒，我會看小說雜誌，寫日記和手帳。少了大量的資訊和消息，我覺得心靈變得乾淨又純粹。 ＃每天保持房屋整潔 很多人進入單身生活後就會變得很、髒、亂！例如：地不掃，床單發黃發臭，衣服堆滿角落。這些現象說明了，妳是一個要靠別人來維繫自己生活的人，自我覺醒很重要，把「覺得生活的重心消失，我也沒什麼好顧慮的」想法給拋棄，從現在開始妳才是生活的重心。把生活的地方打掃乾淨，給自己一個舒適健康的環境很重要！ ＃學會打扮自己 單身最忌諱邋遢，絕對不要成為魚干女。這裡的打扮不是說把自己打扮得花枝招展，而是讓自己看起來自信、乾淨、有朝氣。然而，妳要了解這件事是為自己而做，不是為別人。好的形象會讓妳的心態更正面，看待自己的方式變得不一樣。單身生活就是讓妳有更多時間去找到最合適自己的樣貌。 ＃學會養成運動習慣 單身後就暴飲暴食，三餐不正常嗎？千萬不要過上這種生活。以前被男友嫌棄的身材，這個年紀不該出現的肉肉們，趁現在好好對付。運動不僅讓身材變好，更是可以調整失眠狀況，精神不濟，體力薄弱等問題，相信你們絕對有其中之一的困擾，養成運動習慣是最好的解決方式。 ＃找到追求的目標 沒有自己的目標跟理想或是興趣，生活一點意義也沒有。我的生活理想是極簡主義；工作的話，雖然職業很平凡，但我積極挑戰自己的能力；生活上我努力充實自己，學煮菜、煮咖啡，用文字找到抒發的出口。這一切都很渺小，卻讓我的生活充滿意義，妳呢？妳找到了嗎？ -結語- 妳可以把單身生活想像成孤獨可怕的日子，但妳也可以把它看作是找回自己的日子。我們都需要時間，面對自己，學會獨處。 希望今天的分享可以幫助到一些，剛過上單身生活，卻不知道怎麼自己生活的女孩。 ＃極簡生活＃極簡主義＃單身生活＃單身女孩＃女孩生活＃波波黛莉＃波波邱比特

好吃到捨不得賴床～美味日式早餐限定開吃！收藏起來這週就約好姐妹早起開吃吧！

都說早餐是一天的精神糧食，所以無論如何早餐絕對要吃得豐盛、吃得飽！原本愛賴床的小編就要來推薦Q Burger，為了吃上一口很可以早起的早餐推薦。不僅選擇性多樣，還新增了日式風味的早餐選擇，各種甜鹹口味滿足大家貪吃的胃！這就來看看是哪幾道牢牢收服小編，癡心願意為它天天早起吧～～ 道地日式風味只要小資價格！看完菜單每種都好想點啊～ 最近許多好友都跟小編推薦Q Burger有許多獨特餐點選項！不僅定期會推出異國風品項，這次更是讓大家能夠再次回味日本美食呀～～（心動）許多日式風味的新品實在美味到小編看了就口水狂流！！ 壽喜燒豚起士蛋堡 日式壽喜燒超級對小編的胃！！可以看到漢堡每層都豐富到不行耶～採用主廚特調醬汁，搭配洋蔥炒出超道地的壽喜燒肉片，接著鋪上起司片與煎蛋後撒上海苔點綴。每口都吃得到壽喜燒鮮甜的口感，這幸福的滋味實在讓人吃到活力滿滿，更有動力工作了！ 因為漢堡真的料很多，若女孩們與好姐妹兩人一起分食，小編建議可以點上套餐，多了薯條與靜岡綠茶的美味組合，吃起來剛剛好～～清爽的靜岡綠茶是用日本靜岡縣茶葉沖泡而成，清新的茶香味甘甜清爽，與重口味的餐點很搭！ 日式胡麻豬排吐司 提到台灣人最熟悉的日本料理，應該不少人都會提起「日式豬排」吧？酥脆且一點也不油膩的豬排認真好吃～～Q Burger將豬排與三明治結合，以麵包粉炸而成的日式豬排，搭配最最最精華的胡麻醬與爽口高麗菜絲，如此多層次的口感吃下肚，讓人有種在日本當地店家開吃的錯覺。 單鹹食就讓小編都想點一份來品嚐了！感覺不論是上班，或是假日想要享受愜意的早午時光，都能到Q Burger點上一份道地的日式美味。 和風唐揚雞 有的時候早餐想要吃飽一點，害怕單吃漢堡和三明治會不夠的話，女孩們可以在點上一份唐揚雞，鮮嫩多汁的去骨雞腿肉，入口配上高麗菜絲和美乃滋後吃爽口不膩。不愧是日本家常料理，如此juicy難怪能收穫大人與小孩的胃！ 不僅有壽喜燒、唐揚雞口味，還吃得到甜甜的紅豆鬆餅！ 紅豆戀乳可朗芙 都說肚子裡總有一個胃是留給甜點！所以嗑完美味的漢堡三明治後，當然還要吃上Q Burger特有的可朗芙啦！這一道可是只有在Q Burger才吃得到，以脆脆的鬆餅中夾著滿滿紅豆餡料，綿密的內餡加上可頌般酥脆口感，最終在淋上濃郁的煉乳的組合堪稱完美呀！ 紅豆戀乳鬆餅組合餐 當然若一早喜歡吃甜食的女孩，還可以選擇一整塊鬆餅組合餐！以鮮奶製成的鬆餅，能自由沾取煉乳與紅豆餡來品嚐，以及薯條來解除全是甜食的口感，整組甜鹹一次能吃到，絕對是早午餐首選。 好幾道已經成為小編早餐的必吃名單了，想要嚐鮮的女孩們記得把握開賣期間喔～除此之外，2021/03/03(三)-04/05(一)凡購買Q Burger《元氣朝食》日式新品，至Q Burger Facebook官方粉絲專頁活動貼文分享，有機會獲得Q Burger餐券3000元，免費吃一個月早餐唷！（活動共抽出3名幸運得獎者。）等於這一個月的早餐都由Q Burger包下了～～

＊桃園＊賴床系。吃早餐。蛋餅專賣=好睏蛋餅

#今天流浪到這裡 #桃園同安街 #早餐 #新開幕 位於桃園同安街黃昏市場附近原本的咖哩店改成賣蛋餅了，門口有台可愛的小攤車，還有可愛的店名【好睏蛋餅】，今天兔寶也是一早天還沒亮就來了，真的好愛睏阿…XD ***現在開幕期間點餐就送紅茶一杯，鐵板麵的部分也有特價*** 蛋餅的口味不少，有兩種餅皮-粉漿Q皮跟手桿餅皮，也可以再另外加起司 還有一款甜的不加蛋的蛋餅(不加蛋..的蛋餅?)。 想到加蛋就想到大寶常常說加蛋加五元，瓦靠蛋(台語)，不用錢。 (哈哈哈 突然覺得冷風吹過…) 除了蛋餅之外還有一款椒麻炒麵，蛋可以選半熟或是全熟 這次點了粉漿Q皮的打拋豬蛋餅和手桿餅皮的青醬菇菇蛋餅，還有椒麻炒麵。 ★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆ 🔸粉漿Q皮的打拋豬蛋餅 古早味的QQ粉漿餅皮兔寶也好愛～配上有九層塔香又微微辣的豬絞肉，口感更豐富，再加上蛋整個有飽足感 🔸手桿餅皮的青醬菇菇蛋餅 青醬的香氣很香，裡頭加的是杏包菇和洋蔥，青醬不只可以搭義大利麵，搭配蛋餅也不賴！ 🔸椒麻炒麵 椒麻炒麵用的是特選的辣椒粉，麻麻辣辣的味道，一早吃還滿醒腦的～ 其他口味等大家去品嘗囉～ ★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆ #好睏手作蛋餅 地址：桃園市桃園區同安街476號 電話：0906122412 營業時間： am05:30~pm15:00(週一公休) #桃園藝文特區 #桃園早餐 #桃園早餐推薦 #桃園蛋餅 #藝文特區蛋餅 #藝文特區早餐 #藝文特區早午餐 #藝文特區美食 #同安街早餐 #同安街美食 #同安街蛋餅 #打拋豬 #青醬 #椒麻 #蛋餅 

【台北早午餐特輯】東區人氣早午餐推薦TOP9，假日就要吃飽吃好！

一天中你最愛吃哪一餐？編輯我最愛的就是早餐，不過每到假日就會想賴床，等稍微清醒、捨得離開床鋪的時候，就已經快要中午了，只好兩餐變成一餐，吃個豐盛的早午餐，那為了照拂跟我一樣的發胖粉們，今天就特地幫大家整理出9間東區必吃早午餐店，不僅網路評價不錯好，食物美味好吃又好拍，還不快收藏分享起來真的會捶心肝！ 東區早午餐推薦：餵我早餐 The Whale 地址：台北市大安區建國南路二段11巷28號（公園店） 餵我大早餐 $350/法國吐司早餐 $370/酪梨大早餐 $350 以藍色基底的裝潢，配上各種鯨魚擺設而打出名號的餵我早餐，有公園店及大安店2間，賣的餐點內容不大一樣，公園店主要是早午餐、三明治、蛋捲和優格等，而大安店則是以漢堡為主，他們家的大早餐份量上相當足夠，餵我/酪梨大早餐、法國吐司早餐和炸雞鬆餅早餐都是人氣款，那建議可以加價升級套餐，會更有飽足感喔！ 東區早午餐推薦：overeasy coffee 地址：台北市大安區仁愛路四段345巷15弄2號 莓果醃鮭魚酪梨吐司 $320/卡布奇諾 $140 東區的小巷內走著簡約風，頗有個性的咖啡廳，菜單還是隨性寫在牆的磁磚上，不過別擔心這裡的餐點一點也不馬乎，招牌小巧的寶寶吐司光看就很可愛，一次更有5種口味的自製果醬，對於選擇障礙的人來說ㄧ次滿足真的很讚，另外的鮭魚酪梨吐司也很推，甜點像是抹茶塔和烏龍乳酪也不錯優秀，胃還有空間不妨就都點來試試吧！ 東區早午餐推薦：Gonna 共樂遊 食．旅．生活 地址：台北市大安區仁愛路四段109號 (仁愛概念店) 酪梨青醬烤鮭魚能量碗 $450/優格燕麥炸雞腿$220/西班牙市場早餐 $360 在內湖、南港和仁愛都有分店，無論餐點、服務和環境都有一定水準，整體走的是健康養身系列！他們家的牛肉和雞肉是以低溫舒肥的烹調方式，能品嚐到肉的自然鮮甜，私心推薦沙拉類，不僅份量實在，生菜還是有炙烤過的～怕菜味的編輯覺得很可以，另外特別要提的是炸雞，居然使用了燕麥當外皮，減低炸物的罪惡感，值得讚賞～整體來說餐點十分多元，雖然價位偏高但用料真的不錯，值得你一訪再訪！ 東區早午餐推薦：Brun不然 地址：台北市大安區安和路一段7號 不然法式吐$350/法式炒蛋$330 位在舊誠品敦南店的附近，簡約灰白色調裝潢顯得格外寬敞，加上有不少大片落地窗，陽光灑進的時候真的超美！最有人氣的就是法式吐司，吃起來很軟很濕潤，淋上糖醬吃甜感更爆棚，網路評價不錯高但編輯個人覺得有些普通，反而覺得鹹食的燉飯跟義大利麵表現比較出色，另外法式炒蛋和乳酪火腿三明治也是人氣款，雖然價位上有點高，但整體表現不錯，有興趣的可以來踩點個。 東區早午餐推薦：Lost and Found it cafe 失物招領咖啡館 地址：台北市大安區敦化南路一段161巷6號2樓 季節水果可頌$140/鮭魚歐姆蛋佐大蒜麵包 $320/法式吐司佐盎糖 $310 藏在公寓二樓的不限時咖啡廳，不僅有提供wifi和插座可使用，還有氣泡水免費喝到飽，主打的可頌絕對是必點，滿滿起司燻雞可頌、季節水果可頌都很推，另外澎湃的早午餐像是鮭魚歐姆蛋佐大蒜麵包和法式吐司佐盎糖也不要錯過，整體環境空間明亮，來打報告、約會聊天也很適合呢！ 東區早午餐推薦：M One Cafe 地址：台北市大安區仁愛路四段27巷6-1號 M-One什錦蛋捲 $420/牛肉起司三明治 $400/松露奶油野菇義大利麵 $380 身為高檔橘色火鍋旗下品牌，在東區屹立不搖近十年之久，說是台北早午餐霸主一點也不為過！菜色種類相當多樣化，招牌推薦的什錦蛋捲，內餡就有蔬菜、火腿培根和起司滿滿豐富料，配的副餐都可依個人喜好做選擇，其中煎薯絲煎得外皮焦黃，裡頭帶著綿密薯泥口感，吃過的人都表示很驚艷，另外牛小排早午餐、法式吐司也都是必點，整體餐點表現都很優秀，難怪能在激烈的東區生存啊～ 東區早午餐推薦：李氏．café 地址：台北市忠孝東路四段205巷29弄7號 奶油青醬鮭魚麵 $300/蒜辣鮮蝦臘腸麵 $300 在網路相當有人氣的一家，主打的義大利麵是微粗有嚼勁口感的，多人點的有培根火腿蛋奶、蒜辣鮮蝦臘腸、奶油青醬鮭魚，口味上鹹淡也適中，尤其奶油系列是不膩很清爽，雖然實際份量不算多，但基本肉量不管是蝦子或培根火腿都蠻多的，另外飲料和炸物表現也不錯，據說焦糖布丁很厲害，記得要點來試試～ 東區早午餐推薦：GinGin Coffee Company 地址：台北市中正區臨沂街27巷9號 雞胸明太子番茄義大利寬扁麵 $280/伯爵戚風蛋糕 $150/松露野菇奶油義大利麵 $295 以藍黃色為主要色調的不限時咖啡廳，招牌長頸鹿相當可愛外，店內也有不少彩色魔石子裝潢，有著活潑又放鬆的氛圍，這裡全日供應早午餐跟輕酒精飲品，其中人氣推薦豬排三明治、手撕豬大三明治、牛排薯條、松露奶油和鴨胸義大利麵，份量上都很大，口味表現也不錯用心，來過的編輯覺得是間值得再訪的好店呢！ 東區早午餐推薦：At • First早寓 地址：台北市大安區延吉街70巷5弄6號（忠孝店） 卡波納明太子鮮蝦奶油義大利麵 $280/明太子燻鮭魚歐姆蕾/奶油佛卡夏 $280 位在捷運敦化站附近，以大份量早午餐吸引不少人來踩點，據說假日不訂位吃不到，連平日下午人潮也是絡繹不絕！最有人氣的就是骰子牛班尼迪克蛋，牛肉份量實在，肉質嫩口帶有肉汁，劃破班尼迪蛋一起吃根本超銷魂，不少人推的還有碳烤起司瀑布系列三明治，除了早午餐還有義大利麵和燉飯，份量都很有誠意，早午餐想吃飽來這就對了！ 以上就是為大家整理的東區早午餐，是不是每間都很豐盛、看起來很好吃呢？假日睡到自然醒再來吃個美味的早午餐，將平日的心酸和疲勞頓時拋腦後，小確幸就是那麼簡單，以上有看得喜歡想吃的就快收藏，相揪朋友來吃大吃一波吧！ 撰文編輯＃小zoe #AtFirst早寓 #BrunchLab早午餐食驗室 #Brun不然 #CafeByJuicyDiary #GinGinCoffeeCompany #gonna共樂遊 #MOneCafe #overeasycoffee #takeabread #台北早午餐 #失物招領咖啡館 #早午餐 #李氏café #東區早午餐 #東區美食 #野鴨小餐館 #餵我早餐 

滷肉飯特輯！編輯心目中雙北TOP10推薦名單，肥肉勻稱好好食啊

說到滷肉飯，身為正港的台灣人都會不禁驕傲起來，不僅是著名的國民美食，外國人來台旅遊也都指定要吃這一味，今天編輯就要割愛公開心目中的排行榜，絕對有幾家是你們不知道的啦！ 玖牛餓虎 和牛滷肉飯 地址：新北市中和忠孝街66號 招牌和牛滷肉飯 $100 / 起司和牛漢堡飯 $120 第一間就這麼厲害！吃遍大江南北的滷肉飯，使用和牛的滷肉飯還真是第一次遇到，保有肉質的油脂，整體都是瘦肉組成所以口感上是紮實的，編輯好愛它們家配菜裡的高麗菜乾，辣脆的好下飯，還有那顆半熟蛋搓破拌著飯一起吃好幸福。 矮仔財滷肉飯 地址：台北市北投區新市街30號436號攤位市 滷肉飯 $25 / 滷白菜 $25 / 豆腐 $10 隱身在北投市場內，每次經過這都一定要碰碰運氣來一碗！營業時間只到下午一點半，所以要吃的朋友們不可以賴床，黑嚕嚕的滷肉裡還混入瓜仔肉，豐富的油脂卻不會油膩，再跟底層粒粒分明的白飯拌在一起，沒三兩下子就把一碗扒光了。 黃記魯肉飯 地址：台北市中山區中山北路二段183巷28號 滷肉飯 $30 / 油豆腐 $25 / 魯白菜 $50 位於晴光市場附近，捷運可以搭到中山國小站，算是在地飄香多年的小吃店，滷肉飯的肉燥肥瘦均稱，味道鹹中帶甜，個人也很喜歡油豆腐、白菜，滷得很入味又軟嫩，加點青蔥提味，很適合各點一份配飯吃。 今大魯肉飯 地址：新北市三重區大仁街40號 滷肉飯 $30 / 吳郭魚 $55 / 滷筍絲 $30 鄰近捷運菜寮站三號出口約步行十分鐘即能抵達，藍底白字的招牌一眼就認出，店面有兩家所以位置數算多，用餐時段也不會等太久，滷肉給得很大方，一大杓的淋在白飯上，大多都是富有膠質的肥肉，但吃多了不會膩口。 司機俱樂部 地址：台北市松山區南京東路五段399之2號 雞魯飯(小) $40 / 爌肉飯 $35 / 滷豆腐 $10 滷肉飯結合雞肉飯兩種口味一次滿足，之所以取名為司機俱樂部，就是因為有不少計程車大哥都很愛前來光顧，乾扁的雞肉絲剛好抵銷掉滷肉的肥膩，巧妙的搭配意外的順口，爌肉飯也是走經濟實惠路線，厚實的一塊爌肉肥瘦適中，滷得也十分入味。 金仙魯肉飯 鉑金食堂 地址：新北市林口區文化三路一段317號 魯肉飯 (小) $30 / 蝦捲飯 $110 / 炙燒起司明太子魯肉飯 $70 總店位於新北市林口區，今年更進駐台北微風南京，想來點翻新口味的滷肉飯就來金仙嚐鮮吧！傳統的魯肉飯屬於肥肉居多，味道上也是重口味，但編輯滿愛這一味的，炙燒起司明太子則是上頭加上一顆半熟蛋和一坨明太子，混在一起吃的新奇滋味讓人印象深刻。 天天利美食坊 地址：台北市萬華區漢中街32巷1號 滷肉飯 $30 / 蘿蔔糕 $55 / 雞蛋蚵仔煎 $65 位於觀光客聚集地的西門町當然少不了強大的國民美食，舉凡滷肉飯、蚵仔煎、羹湯這裡都找得到，必介紹的就是這碗上頭蓋了顆半熟荷包蛋的滷肉飯，老闆大器的肉燥給好給滿，整體味道偏甜，爆棚的人氣遇到用餐時段可是一位難求呢！ 施家麻油腰花 地址：台北市信義區松山路538-2號 魯肉飯(小) $30 / 麻油豬心湯 $80 入秋的時節最適合來碗熱呼呼的湯品囉！它們家除了麻油系列很有名以外，滷肉飯也是網友大推的品項，整體多半為肥肉，塊狀滷至軟嫩香氣十足，營業時間從中午十一點至晚上十一點，所以就算晚下班也可以買回家當宵夜。 小王清湯瓜仔肉 地址：台北市萬華區華西街17之4號 滷肉飯 $25 / 香菇便當 $90 / 滷白菜 (小) $30 創立於1975年於華西街上的飄香老滋味，今年更是榮登米其林2019必比登推介夜市美食，身為滷肉飯控絕對不能不知道啦！網路上流傳的「黑金滷肉飯」深黑油亮的色澤，看了不禁直吞口水，味道一樣是編輯喜愛的重鹹口味，如果想嚐鮮也滿推薦香菇滷肉飯。 店小二魯肉飯 地址：新北市三重區大同北路27號 魯肉飯 (大) $30 / 魯白菜 $30 / 魯蛋 $10 三重除了今大魯肉飯，還有「店小二」也不賴！鄰近捷運台北橋站約步行八分鐘的距離，魯肉飯屬於南部偏甜的味道，附有滿滿的膠質又Q軟，再加一顆絕配的魯蛋，真的吃一碗還不滿足，魯白菜也是煮得軟爛，一盤30塊很超值啊！ 以上就是編輯推薦的TOP10滷肉飯清單，下次有外國朋友來就知道要帶他們去哪幾間品嚐台灣在地的好滋味啦！如果你也有超獨家私藏名單，也歡迎以下留言交流一下。 PopYummy / 撰文報導 #今大魯肉飯 #司機俱樂部 #天天利美食坊 #小王清湯瓜仔肉 #店小二魯肉飯 #施家麻油腰花 #玖牛餓虎和牛滷肉飯 #矮仔財滷肉飯 #金仙魯肉飯鉑金食堂 #黃記魯肉飯 

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. 修煉自己是神 修煉別人～是神經病！！！🙅🏻‍♀️ 人生就是不斷面對選擇🔜#Ma不停蹄 . 選擇高山，就勤奮攀登； 選擇機遇，就戰勝風險； 專注在選擇的結果。 . 今天依然早起出發晨跑🏃🏻‍♀️ 前一天半夜熱到睡不著 我好像只睡了3-4小時 應該不是慾火焚身吧🤣🤣 5月想要挑戰10點上床睡覺！ 然後～不要賴床哈哈哈哈😂 . . . . . 下次開團跑步有人要一起嗎💕 . #高雄#苓雅區#運動女孩#爬山#涉水 #戶外#大自然#出遊#秘境#探險#跑步

寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！

許多媽媽渴望能擁有好的睡眠品質，第一步就是希望孩子能順利睡過夜。我們也時常在網路上查找關於讓孩子睡過夜的方法，但看過這麼多讓孩子安穩睡過夜的方法或撇步，你真的成功了嗎？還是試了半天都沒效呢？你可以審視一下是不是誤觸了睡過夜七大地雷！根本不是孩子不聽話，是你用錯方法啦！ （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷1：沒有建立睡前儀式 睡前儀式就是在每日睡前有一個固定模式，建立一個常規讓孩子知道接下來要進入睡眠的環節，不管是睡前共讀、洗澡完塗抹乳液、聽舒緩音樂……等。如果平常沒有建立睡前儀式，很容易讓寶寶沒有「準備睡覺」的意識感，這樣容易讓孩子的生活失去規律感。«Baby Sense Secret» 的作者Megan Faure說：「儘管感覺既費時又死板，但從長遠來看，它可以節省您的時間和精力。」 睡過夜地雷2：沒有固定的睡眠時間 固定的睡眠時間不只對於寶寶來說很重要，對大人來說也很重要！這也是讓生理時鐘習慣身體休息時機的方法，我們會發現在聽廣播時晚上八點到九點是兒童床邊故事的時間，其實也是建立孩子睡前儀式及固定睡眠時間的方式！爸媽可以試試看喲！ 睡過夜地雷3：忽略寶寶的睡眠信號 睡眠這件事與建立生理時鐘有很大的關係，前面兩項都有讓寶寶好好地建立起正確的生理時鐘的話，到了睡覺時間，寶寶就會出現睡眠信號，包含揉眼睛、打哈欠、活動緩慢、情緒化等。這時如果媽媽置之不理，可能就會錯過寶寶的睡眠窗口，之後要再入睡就難了。讓孩子在疲累時獲得睡眠休息才能好好建立固定睡眠。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷4：讓寶寶過度依賴哄睡行為 當然，新生兒會需要透過輕輕搖晃、揉背、唱歌等達到哄睡的效果，但隨著寶寶年齡的增長，媽媽要幫助寶寶能夠自主入睡，如果過度依賴被動的哄睡方式，很容易讓寶寶無法習慣在半夜醒來時再度安撫自己重新入睡。 睡過夜地雷5：太早就讓寶寶換到大床睡覺 換到大床這件事其實需要循序漸進，一開始要從將嬰兒床欄杆放下開始，讓寶寶學習自己上下床是第一步。這時媽媽一定要注意孩子的安全，在床周圍墊上軟墊防止寶寶自己上下床時跌倒，慢慢的訓練寶寶熟悉大床。不要一下子就睡大人床，這樣會讓寶寶容易困惑到底哪裡才是睡覺時間該去的地方。 不過也有媽媽提到，因為太早讓寶寶睡大床帶來的後果就是，寶寶再也不想睡嬰兒床，只要躺進小床就哭。因此如果希望分床睡、不想買的嬰兒床浪費錢的話，建議不要太早讓寶寶睡到大人的床上。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷6：隨時隨地讓寶寶睡覺 我們常聽到媽媽說：「你現在睡覺晚上會睡不著。」是真的！帶寶寶出門時就時常發生這種事，在推車上睡覺、在媽媽身上睡覺等，結果到了晚上就睡不著了！媽媽一定會後悔白天讓寶寶睡太飽，不是說孩子累了不能睡，但建立固定睡覺時間真的很重要！ 另外，每天固定時間「睡午覺」也是個不錯的方法，如此既可以有短暫休息，也不會隨時隨地睡覺影響晚上入眠。 睡過夜地雷7：熬夜就會睡比較好 一般而言前一天如果太晚睡，隔天就會想賴床，因此有些家長會想乾脆讓寶寶晚點睡，認為這樣可能會睡比較好。然而事實上這個方法對寶寶是沒效的，不管前一天幾點睡，寶寶的生理時鐘就是會在每天早上差不多的時間點叫醒他。唯一的差別是寶寶會很累，極度疲累卻又沒睡覺的狀況下，可想而知寶寶的情緒會有多差。 所以啦！最重要的還是要固定就寢時間，並確保每天都可以睡足10~11個小時是最好的。 （圖片來源：Pexels） 訓練孩子睡過夜是個不容易的過程，各位加油！能夠睡過夜後就是媽媽好好睡覺的開始，以上七大地雷大家多多注意，小心別踩到了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/936862 https://www.popdaily.com.tw/mama/934247 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #包巾 #媽媽 #嬰兒床 #安撫 #寶寶 #寶寶睡眠 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #習慣建立 

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