【北投咖啡廳推薦】REEDS Coffee and bakery不限時複合型咖啡廳

【北投咖啡廳推薦】REEDS Coffee and bakery 位於北投的不限時複合型咖啡廳，既是咖啡廳又像是個小書店一樣，旁邊還有賣許多文青小物、手機掛繩、香水等。 REEDS Coffee and bakery菜單看這邊 一樓的點餐區，可以選擇飲料、蛋糕，還有各式麵包。 蛋糕口味品項價格一覽 二樓的書店及座位區椅子非常多，也有很多插頭。真的非常適合讀書或是辦公。 整個空間都裝潢得十分綠意盎然又簡易舒適。 這次和朋友點了抹茶牛奶跟桑葚氣泡飲! 抹茶上還有可愛拉花~記得飲用時要攪拌唷~ 桑葚氣泡飲非常清爽~覺得很適合夏日飲用唷! 店家資訊 地址：北投店台北市北投區磺港路6號 營業時間：8:00-21:00

永不告別 작별하지 않는다

 永不告別，聽起來就像一種誓言，宣誓著：我永不忘記，那就不滅。漫遊者邀請我來讀這本，心裡很多想法，我讀過韓江，但凡讀過韓江的人，想必都明白那種複雜的感覺，沈重又清透，各種不容易，但心裡都明白，那是很值得一讀的故事 因為他從來不簡單。 書的背景取自南韓發生的真實事件——濟州四三事件，看完書之後我看了台灣妞和喜娜的頻道 High A Day，稍微瞭解此事的事件始末。 身為台灣人，對濟州四三事件可能會很陌生，但他就發生在台灣二二八事件的隔一天，得知這件事的當下，心裡起了一點漣漪，啊⋯⋯同樣是島嶼的環海地形，同樣承載了那麼多血淚啊。 但這是一本小說，以小說家慶荷，以及攝影師仁善這兩位多年好友之間的故事，解開了仁善的父母，以及濟州島上當時經歷的「焦土化」恐怖。 三萬人，佔據當濟州島十分之一的人口，慘死在這次的事件裡，我印象最深刻的是，仁善所保管及收集的資料裡，有一則採訪報導，老奶奶提及他不吃海產，因為那些被處決扔進海裡的人都被海裡的生物啃光了。 如果上網搜尋，就可以查到這位奶奶的故事，海啊，從此以後對他、對受害者來說，已經和普通人的定義不同了。 慶荷因為寫了關於屠殺的小說日不能眠，痛苦和噩夢不斷地來襲，啃咬他的生活和生命。突然來自好友仁善的請託，請他即刻前往濟州島，餵食仁善的小鳥。 暴雪來襲的濟州島突然讓我很害怕，我是見過濟州島的，那燦爛嬌美的櫻花我至今難忘，所以讀書的過程裡，隨著韓江的文字落下，那一片片如鹽粉的雪，清澈透明的結晶不斷累積、覆蓋過我腦海裡的濟州島。 慶荷經歷了重重困難，他猶豫卻又無法回頭，他憑靠記憶前往仁善的家，到這裡我真的很緊張那隻鳥的的生死，也從這裡開始，感受到前所未有的孤獨，是仁善的孤獨，而不是千辛萬苦抵達這裡的慶荷的。 故事進入到慶荷與仁善的對話，在一盞蠟燭的燭光裡，在穿過縫隙襲來的讓燭光搖曳的風裡，慶荷看見了仁善的家族史，也是濟州島人的傷疤。 那變了色的簡報、信件、畫素不勘的照片，是仁善媽媽懇切的思念、是他永不忘記的證據、是他深沈的愛發出的最大回音，當中當然也有仁善的。 到最後我已經無暇去思考，仁善不是在醫院嗎？這是他們兩個人靈魂的相遇嗎？而是在這個事件裡，身為受害者的後代，以及非受害者的另一個人，他們是如何看待這場傷害在他們生命裡鑿下的痕跡。 過往的歷史長河並未乾涸，也正在流向我們這一方，河裡有血有淚，同樣也有悔恨、驚嚇、暴力以及無限的思念和深愛吧。 看完之後就像心裡下了一場很久很久的雪，他鬆綿綿的又冰冷無比，看起來不像是隨時會融雪的樣子，而這大概就是韓江的魔法。

第一個日更100

有一種真的完成日更100了嗎？的感覺 就是一天完成一篇輸出，起心動念只希望讓自己可以更用心的體會生活。 我也在這中間看到自己有時候會為了寫而寫，可是更多時候是因著日更而讓自己靜下來去感受生活，雖然有些感受不見得合適寫出來，但會更用心的跟自己對話，練習活在當下，去與自己覺察和互動，也複盤著自己的一些行為、動機，慢慢地調整。 剛好也跟今天書的內容吻合 「一切，都在於起初做了什麼」 也就是回到了自己、自己的心念、動機～ 「有時候不用把自己的道德觀綁得這麼緊。 真正的不著相，是看什麽都能順眼而不入心，看什麼都能瞭解別人爲什麼 想這樣做，而知道人人都會在未與那不可思議的狀態碰面。 如此一來，心流暢通，不為了眼前的矛盾想法而罣礙太久，甚至久了可以做到內心不起漣漪。 而不這樣子做就是不對，不那樣子做就是違反什麼什麼……這些都會在你 腦海中形成障礙而著相。 所以再怎麼把自己當一個好人，你都在著相。 當個好人的意思是：在好的過程當中，你人生安穩，沒有許多不可抗拒的 事參與你的人生，你才能安穩地學習如何跟自己的心相處，安穩地發現自己到底是誰。 所以，好人並不是修行的終點。」 ❤️❤️❤️ 是啊！人生就是自己與自己的修行，修行法門百百種種，找到合適自己的方法讓自己的心安、讓自己的心中有愛、人生幸福快樂。 📖No.2「養心」p.51-p.81 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.08 日更100/1000 金錢能量日記69 運動Day39 讀書&輸出Day8 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

讓習慣有吸引力

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.125-p.155 讓我們採取行動的，是對獎賞的預期，而非獎賞的實現。期待愈大，多巴胺峰值愈高。 誘惑綑綁是讓習慣更有吸引力的一種方法，這個策略是將「想要」的行為與 「需要」的行為配對。 可以結合誘惑綑綁與第五章提到的習慣堆疊，創造出一組引導行為的規則。 習慣堆疊加誘惑綑綁的公式如下： 1.做完〈目前的習慣〉之後，我會執行〈我需要的習慣〉。 2做完〈我需要的習慣〉之後，我會執行〈我想要的習慣〉。 我之前就有用類似的方式，但我的方式有點不一樣，我是要洗澡前（要做一定要做的習慣之前），我會執行完成日更、運動等等（我需要的習慣），之後就去完成，我要做的習慣（洗澡），然後再執行我想要看的小說（我想要的習慣）。 我覺得可以根據每個人對自己的了解，將這些模式稍微加以變形，使其更符合自己的方式。 我們傾向養成被所處文化誇讃與認可的習慣，因為我們有融入與歸屬於族群的強烈渴望。 我們往往會模仿三種人：親近的人(家人與朋友)、多數的人(族群)，以及有力的人(有地位與聲望的人)。 打造更好習慣最有效的方式之一，就是加入具備以下兩個特點的文化： 1.你想要的行為是常態 2.你跟這個群體本來就有某些共同點。 族群的常態行為往往會壓過個人想要的行為。大多數時間，我們寧願跟大家一起錯，也不要自己一個人對。 （但我覺得這個要很有自覺，清楚自己想要的，不要被帶著走。） 若一個行為能獲得認可、尊敬與讃美，我們就會覺得那個行為有吸引力。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.03 日更125/1000 金錢能量日記94 運動Day65 讀書&輸出Day33 天樁與地樁Day25 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

禁止學生談戀愛的時代-W

禁止學生談戀愛的時代

在我讀書的年代，國中還有髮禁，留著耳下一公分造型的我，上高中解嚴後，剪了一個像男生一樣的超短髮型，還被教官訓了一頓，說不像女生。髮型都不自由的時候，談戀愛更像是一種禁果。 高中二年級時，我們女生班跟隔壁男生班玩得很好，常常湊在一起的結果，就是兩邊會出現情侶檔。因為年代久遠，我也不確定跟W是何時從曖昧、朋友起鬨，然後變成固定的男女朋友關係。好像也沒有人告白，就這麼自然而在一起。放學時，我在教室等W他打完球，一起走到火車站等車，兩人上下學總是黏在一起，彷彿有講不完的話。我送W到車站，W送我回宿舍，每天十八相送。純純的、也有點蠢蠢的。 W還每天帶兩個便當，因為高中的我，食量超大，早上第二節就會把W帶給我的便當吃完，中午又去買東西吃。(W跟他媽媽說因為肚子很餓，所以需要帶兩個便當，結果一個便當是進了我的肚子~) 然後被教官發現兩人談戀愛後，還特別打電話到我家告狀(跟我爸媽說我住在外面不檢點)。同學們跟我都義憤填膺，但我們也沒有在管教官說甚麼，依舊我行我素。 年輕時代的戀愛，充滿了叛逆心~

｜線上學習平台推薦｜學習王．萬試通 數位學習系統．國小／國中／高中學習平台心得和介紹！

近年來．隨著大環境的改變．在新世代教育轉捩點下．多了許多不同的新風貌．而身為家長的我也觀察到．數位學習平台已漸漸取代傳統補習班．它的優勢很多不僅上課免出門．省下交通往返的舟車勞頓．還能在家和老師進行一對一教學．比起團班制老師一對多．無法每位學員都顧及到的上課方式．CP值高上許多！原本每天學校下課後到補習班課後輔導的妍寶貝．下課後都直接回家打開學習王科技所推出的萬試通 智能學習系統預習和復習．這個平台提供了學校全科的教學資源．還特別聘用全國補教名師教學．課程內容結合電子白板．ＶＲ等新興科技．只需與電腦／電視或平板裝置連接．不需網路就能隨時觀看數位教學內容．課程中若是有聽不懂的地方還可以透過快照．發問或是暫停和重播．來加強學習重點．是我經過比較後才決定讓妍寶貝試試看的~ 學習王科技是由一群對於數位教學無比熱忱的各產業菁英所成立的品牌．憑藉著多年市場考驗和用戶體驗．研發出有一定市場規模的成熟產品．主要針對項目包括升學智能學習系統．一對一數位家教．兒童互動式英語和升學顧問服務等四大服務因應新時代的學習需求和消費模式之轉變學習王科技從課程研發／推廣和營運規劃幾個面向上．均以創新／誠信／責任為經營理念．期許學子們都能藉由教育的翻轉．和孩子一起共創更有希望的每一天～ 學習王 萬試通智能學習系統是什麼？相當於聘請全國名師到家中教學．特別針對國小／國中／高中學員打造的專屬課程．學生可依照程度和學習狀況．自由調整學習內容．實際使用一段時間下來．發現萬試通 智能學習系統效果不比實體補習班差．不僅學習上還能更專注．在生活和學習上也可以自由運用．進而獲得更好的平衡！讓我感到最棒的是．它的學費比起實體補習班來說親民許多．我個人非常喜歡這套學習系統！這次想和大家分享的是學習王 萬試通智能學習系統和學員專屬的服務：解惑通．平台使用淺顯易懂．提供豐富的自學資源．囊括各個版本．年級．章節．將內容切分的很細．透過概念講解．再藉由題目實作讓學生更熟悉概念和題型．對於各階段學習也有很大的幫助．無論是課前預習或是課後不懂的地方都能隨時做加強！ 當初會接觸到萬試通也是因為這套系統在網路上口碑相當不錯．凡使用過的家長和學員都非常喜歡．紛紛表示感受的到公司的用心和名師的盡心~相信許多家長和我在尋找線上課程時都會特別注意師資陣容．這點家長們不用擔心學習王科技所受邀的師資團隊皆為名師．並結合了儒林文教集團和全國最頂尖最權威的補教名師．專屬講義及拍攝課程都是共同精編的．不論在學習素材形式或內容都相當豐富且多元．真的非常用心！ 玉媽咪深深有感學習王萬試通智能學習系統的教學方法和教學模式是業界無法相比的．會特別針對學員的智能解惑．學習歷程和AI導讀進行增弱補強．最後還會提供診斷分析．一系列的規劃都相當完整．為學員提供多元的引導學習及增強實力．可以真正幫助到課程的學習和解惑！ 線上解惑平台是什麼？解惑通這是個可以針對學生在學期間不懂題目進行解題的平台．不論在學校或萬試通課程後．都可以將不懂的地方進行拍照上傳到APP或網站．線上的解題老師會同步盡快給予回覆這項解惑通服務僅限萬試通學員使用（需登入帳號密碼） 家長可以直接在官網線上填單洽詢．就會有顧問老師進行電訪說明．另外也提供到府實際解說服務．家長有問題都能現場提問！由於前陣子玉媽咪家裡剛好在裝潢．所以之前和顧問是相約在附近的咖啡館進行解說．顧問將系統的使用方法和學習內容解說的非常清楚．並提到學習王科技品牌許多創新都是業界領先的．多項內容具有專利．而因應108課綱邊修的速度也是業界第一．系統內容都是品牌100%自行開發的．絕對不會和市面上重複！目前為止學員在使用上都相當滿意．學習系統會幫助學生進行高效的補強弱科項目．課後學員也可以實際檢測．讓孩子可以更加了解目前學習狀況．非常適合不想學或不知該如何學習的學生．透過系統都可以替自己調整學習步調和規劃！ 萬試通 智能學習系統是透過學習硬碟讓學員接上電視／筆電進行學習．為了讓孩子上課時可以更專注．學習王科技特別設計在課程中電腦系統不得任意切換畫面．也不能上網．解決了孩子上線上課程時不專心偷偷上網的困擾．家長也不必在一旁盯著．這點真的很不錯．真是個聰明設計！另外．所給的學習硬碟會隨時和學習王科技做連線．每次接上電腦時系統都會自動偵測更新．連結課程的新資訊～由於妍寶貝現在是小五升小六．接下來就要國中了．顧問也順帶提一下國中智能學習系統的學習內容．包含了七八九年級的九個全科目．學員可自由切換名師講堂或診斷評量講解 下面這套是國中智能學習系統的配件－智能筆和數位碼書這些都是目前全國首創的數位學習工具．隨點書本就能立即觀看名師講解題型．讓學員可以把每個題目進行了解和輕鬆解題．這項獨家創新配備是別家所沒有的！ 國小資優系列－萬試通．平台涵蓋小四～小六學校課程．並依照不同科目不同出版社（南一／康軒／翰林等～）的學習主題及目標分別進行影片教學．所以無論孩子在哪個學校就讀．系統學習都不會有影響～針對妍寶貝高年級科目．系統上提供國語／英語／數學／自然／社會．寶貝每天都會挑選較不擅長的科目進行複習．讓學習的報酬率一加一大於二．然後再把時間花在反饋率高的科目上．到了考試前則是選擇綜合整理．影片會針對每個科目列出複習重點．比起傳統團體補習班孩子更能掌握必勝讀書法！ 萬試通 智能學習系統除了提供豐富多元課程．還有學習管家服務．最特別的是~＂每次的段考前四周會提供練習卷和即時解答＂．＂段考前兩週會寄送段考重點整理＂，＂寒暑假前一週提供讀書規劃表＂另外．也會不定期的有段考衝刺直播．升學資訊和生活小常識．讓學生在家可以自行完成考前複習及規劃．真的很貼心！ 萬試通 智能學習系統真的很方便．只要有電腦就可以上課．無需安裝任何軟體程式．不受地點限制．我們外出旅遊也會隨身帶著走．到了飯店就可以隨時打開來複習．而且每堂課時間也不會太長．孩子不會感覺到無聊或失去耐心．我們都很喜歡這樣的學習方式！ 每個科目和單元都有搭配講義．再透過名師的影片解說跟著一起動手練習．來加深記憶．讓孩子在學習更有效率！ 妍寶貝的數學比較弱．所以經常會聽不大懂老師課程內容所表達的．因此產生遲疑或遇到困難．這時都會點選右下角的快照．筆記和提問．寶貝最常使用的是線上發問問題上傳給老師．讓老師那方盡速給予提示和引導．然後再次自己試著解題．最讓媽媽我欣慰的是．許多以前不懂的題型現在都會了．我們都很開心~ 每個科目只要遇到困難都可以提出問題．老師就會進行解題教學．這是團體補習班老師無法做到的（畢竟老師一個人要面對這麼多學生．無法面面俱到）！ 萬試通 智能學習系統不僅能在課程中打造完美學習計劃．在課程後還會持續追蹤孩子的學習狀況．每天都會記錄學生的學習歷程在系統．裡面記載了完整的學習內容．像是：觀看紀錄．觀看時間．我的收藏．數位筆記～讓孩子和家長可以清楚掌握目前學習進度．這是個複習和監督的好工具．讓人感到很放心！ 近年來線上學習方式已打破以往傳統實體補習班學習模式．逐漸以學生的需求為核心．讓孩子可以在家自行規劃學習進度並自我提升．真的很不錯！網路上有各家相關的學習平台．但經過我的實際比較後．發現資源多寡和課程類別還是有差別．萬試通 智能學習系統經過我們實際使用後．真心覺得它能快速地將學習到的內容與課程資源相互建構與應用．對於學生在後續的學習上有很大的幫助．只抓重點複習．不會浪費時間又可以擁有很好的學習效率．我覺得非常可以．以上是妍寶貝的實際體驗分享．給你們參考唷～詳細內容都可以點選文末官網了解更多．有興趣的爸爸媽媽直接線上填單洽詢．顧問老師就會和您講解更清楚～ study123 學習王科技官方網站粉絲專頁

承諾謬誤

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.31-p.60 想了解快速搞定專案的正確方法？ 你可以把專案想成兩個階段，這是簡化版的講法，不過很有用—第一步：規劃；第二步：交付。 每個產業的用語不一樣，但是基本概念是一樣的，例如電影產業喜歡講「開發與製作」，建築業會講「設計與建造」。 不過總歸一句話：想好了再做。 專案始於願景，而願景頂多是以模糊的景象描繪專案的美好結果。 規劃則讓願景進一步走過充分的研究、分析、測試，增添細節，直到我們有信心，手上有可靠的路線圖，我們知道接下來該怎麼走。 多數的規劃仰賴電腦、書面資料與實體模型，相對便宜與安全。 如果不考慮其他的時間壓力，規劃可以慢慢來。 交付就不一樣了。交付是開始燒錢的時刻，帶給專案真正的考驗。 慢慢籌備不僅比較安全，計畫品質也會比較好，畢竟醞釀點子和創新需要時間，分析各種選項與作法也需要時間。 思考難題、想出解法、加以測試，同樣需要時間。 思考是規劃的必要元素，而需要發揮創意、仔細推敲的關鍵性思考急不得。 據說林肯總統講過一句話，如果有五分鐘可以砍樹，那麼他會先花三分鐘把斧頭磨利。 大專案正是要這樣處理：先花大量的心思與心血籌備，接著一路暢行無阻。 如果說「慢思快行」才是明智的大型專案作法，為什麼好多人反其道而行？ 答案是急著投入。 你的確必須全力以赴，但方法不是你想的那樣。 一頭栽進去是典型的大型專案會發生的事： 「沒」仔細想好目的與目標 「沒」探索其他選項 「沒」挖掘難處與風險 「沒」找出解決方案。 只稍微分析了專案，接著就快速選定一個辦法，不去思考專案可以採取的其他所有形式。 學者說的「套牢」（lock-in）就是這麼一回事。 即便還有別條路，大部分的人與組織卻表現得像是別無他法，只能堅持走下去，甚至碰上專案開始前不會接受的成本或風險時，也會硬著頭皮做下去。 接著在「偏向虎山行」之後，通常就會遇上麻煩，進入「補破網循環」。 這種太快鎖定的情形為「承諾謬誤」（commitment fallacy），類似於行為科學談的其他偏誤。 其中一種解釋稱為「策略性的不實陳述」（strategic misrepresentation），意思是為了策略性目的，傾向於刻意地系統性扭曲或謊報資訊。 如果你想搶下合約或是讓專案被放行，不深入的規劃對你有利，因為可以跳過可能遇上的重大挑戰，壓低預計的成本和時間，大家都開心，覺得你的方案好。 然而，紙包不住火，瞞得了一時，瞞不了一世。計畫沒提的問題，在交付過程中將導致延宕與超支；但是等問題浮現，頭都洗下去了，沒有回頭路。 那正是策略性不實陳述真正的目標：蓄意矇混過關 第二種解釋則與人類心理有關。 不良決策的背後有心理及權謀的因素。 至於那個因素最重要要看決策與專案的性質。 然而，專案的規模一旦變大，決策的結果更重大時，金錢與權力的影響就會增加。 此時掌權的個人與組織做出決定時，牽涉的人數會增加，利害關係人為了自身的特定利益進行遊說，這樣的博奔就叫政治（politics）。 此時關鍵元素會從心理學走向策略性的不實陳述。 不過不管怎麼說，任何專案都一樣。專案由人來做決定，而只要是有人的地方，心理與權力就會發揮作用。 人類是極度樂觀的物種，結果就是過分自信。 現代心理學提出的基本洞見，包括憑直覺的快速「瞬間判斷」（snap judgment）是人類決策的預設作業系統，也就是「系統一」。 深思熟慮則屬於「系統二」。 兩種系統的關鍵差異在於速度，系統一是急驚風，永遠先冒出來；系統二則是慢郎中，系統一先跑出來，系統二才登場。 至於哪個系統說的才對，那就不一定了。 大腦若要瞬間就做出判斷，就無法過度要求充分的資訊，只能仰賴康納曼所說的「看見什麼就是什麼」（WYSIATI, What You See Is All There Is），意思是我們在做決定時，以為唯一能仰賴的資訊，就只有手上的資訊。 系統一快速下直覺判斷後，如果有時間，我們可以運用系統二，有意識地仔細推敲問題，調整先前的瞬間判斷，甚至完全推翻。 然而，心理學還提出另一項基本洞見：我們人在有強烈的預感判斷時，很少會再慢慢地仔細想一想；我們會衝動行事，按照系統一的決定做。 有一件事很重要，一定要區分「直覺判斷」與「情緒」（例如：憤怒、恐懼、愛、悲傷）。情緒同樣會讓人驟下判斷。 樂觀偏誤（optimism bias）威力強大的原因就在這。 侯世達定律 康納曼與特沃斯基在四十年前證實，即便手上的資訊顯示那樣的預測不合理，人們通常還是會低估完成任務所需的時間。 兩人稱之為「規劃謬誤」（planning fallacy），我和哈佛法學的教授凱斯：桑思坦（Cass Sunstein）也用這個詞彙解釋低估的成本與高估的效益。 物理學作家道格拉斯•侯世達（Douglas Hofstadter）曾經戲謔為「侯世達定律」（Hofstadter's Law）：「即便你已經把侯世達定律考慮進去，花的時間還是永遠會比預期多。」 坐而言不如起而行的概念，有時簡稱為「行動至上」（bias for action）。 兵貴神速的概念在商業界是常識，也是不得不遵循的指南，拖拖拉拉有可能陷入危機。 傑夫•貝佐斯（Jeff Bezos）寫過一句話：「速度在商場上很重要。」這句話是亞馬遜的著名領導原則。 「許多決策與行動都能回頭，沒必要深入研究。我們認為適當冒險很重要。」 然而話雖如此，貝佐斯謹慎把行動至上的原則限制在「能回頭」的決策。 行動至上成為組織的普遍文化後，「可逆轉」這個先決條件通常會被遺忘，只剩下「Just do it！」的口號，凡事不管三七二十一，去做就對了。 手中有權的人士（包括替大型專案下決策的高階主管）更偏好直接跟著現成偏誤（availability bias）走，不喜歡慢吞吞地規劃。 規劃也是在推動專案，規劃的進度也是專案的進度。 而且通常是你能帶來最多成本效益的進度，要是無視於以上事實，後果自負。 ❤️ 回想起自己的承諾謬誤真的也是多到數不勝數，就像帶書回家總覺得這次會好好看，或把作業帶回家寫總覺得可以完成，或者是承諾了一個當下覺得自己應該做得到的事，但真正執行時發現總會有許多外力因素干擾，或者是內在心理因素影響，但又反覆重複錯誤，沒有記取之前的經驗🤣 🏃‍♀️猿猴式超慢跑60分鐘 2024.09.21 日更 203/1000 金錢能量日記174 運動Day 145 讀書&輸出Day 113 天樁與地樁Day 105 超覺靜坐Day 55 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

恐懼型直覺偏誤、失真型直覺偏誤

📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.119-p.165 我們恐懼時會看不清事物，不是看到我想看到的，而是看到我害怕看到的。 冷靜思考一向不容易，在害怕時更是難如登天。當大腦滿是恐懼，容不下對事情的判斷。 恐懼可以有益，前提是得針對對的事物。恐懼型直覺很容易導致對世界的錯誤認知，我們把注意力放在最害怕卻其實不甚危險的事物上，忽略真正危險的事物。 原因在於「恐懼」和「危險」是兩回事，可怕的事物是令人感覺危險，危險的事物是真正帶來危害。 求真習慣 爲了扭轉恐懼型直覺偏誤，你應該評估風險。懂得察覺可怕事物正在吸引我們的注意力，然後意識到這些不見得是最危險的事物。我們生來害怕衝突、受困與汙染，高估了相關危害。 ・恐懼vs.現實： 世界顯得比實際上更可怕，原因是新聞媒體與 你自己的注意力過濾器把資訊篩選過了，留下恐怖的消息。 ・風險=危險×暴露： 風險程度不是取決於你感覺多害怕，而是關乎兩件事： 有多危險？你暴露在多少危險中？ ·先冷静再說： 你害怕時看見的世界會不一樣。在驚恐消退之前，盡量少做決定。 失真型直覺 看到統計數據背後的個別故事，看到個別故事背後的統計數據。不靠數據無法了解世界，但光靠數據也無法了解世界。 對事物的認知常會不成比例的失真，不成比例與誤判大小對我們人類算是很自然，把單獨數字想得過於重要，很合乎直覺，把個別案例想得過於重要，也很合乎直覺。這兩個傾向是失真型直覺的兩大關鍵層面。 只需要對比與除法，就能扭轉失真型直覺偏誤。 對比數字：如果你不想誤判某個事物的重要性，最重要的就是別看單獨的數字，永遠別讓數字落單，永遠別認為單獨一個數字會有意義，如果別人給你一個數字，你永遠得至少多要一個數字，有個對比的對象。 善用除法： 當遇到很大的數字，找出背後意義的最好方法通常是拿某個總數去除。 求真習慣 爲了克制失眞型直覺偏誤，你得按比例認知事物。如果看到某個單獨的數字顯得很驚人(數字很大或很小)，不妨試著拿來跟相關數字比對或相除，也許會有截然不同的感受。 比對： 巨大的數字總是驚人。單獨出現的數字會造成誤導，你該謹慎看待，永遠要找相關數字互相比對，最好還要找某個數字相除。 80/20法則： 你是否曾經需要檢視一大堆項目？ 不妨找少數最大的項目，優先處理，那些往往比其他全部加起來更重要。 除法： 數字與比例可能透露天差地別的資訊。比例較有意義，在比較不同大小的群體時尤其是這樣。在比較國家或地區時，特别得看人均比例。 ❤️❤️❤️ 恐懼的情緒控制到大腦時任何事實與理性都無法進入，其實不只是恐懼，很多時候過多的情緒總是會影響大腦理性的思考與決策，能練習的就是從平常的小事中開始覺察自己的情緒，覺察到情緒時，至少不要在當下做任何決定，或者是練習寫下情緒，讓情緒有個出口再慢慢確認事實，找出最合適的解法。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.18 日更139/1000 金錢能量日記109 運動Day80 讀書&輸出Day48 天樁與地樁Day40 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 今天在軌道世界裡當了一抹曠野，很想跟你說往前走吧！別執著了，別再留戀過去了，過去的就過去了，只有當下才是真實的。

韓劇｜《媽媽朋友的兒子》33歲離職人生重新開始

《媽媽朋友的兒子》33歲離職人生重新開始

石榴：「工作就只是工作，哪有什麼想不想做？」 承效：「才不是，因為是工作，所以更要做想做的事！」 最近我也聽過類似的話，《媽媽朋友的兒子》由丁海寅、庭沼玟主演，《海岸村恰恰恰》的柳濟元導演與慎河誾編劇再度合作，剛看第一集時只覺得喜劇感拉滿，女主裴石榴無預警的退婚、離職從美國回到韓國，被媽媽不諒解，媽媽和家人想問出原因，石榴只擔心又要被打只想著躲，結果很快地迎來母女的大吵、夢想的定義和長期忽視的情感、爸爸在家的面子與傲嬌？等情節，果然喜劇的內核永遠是現實的殘酷？ 石榴：「我的人生就這樣一直全速運轉，中央處理器就停止運作了，畫面也卡住，什麼金鑰都行不通，所以我別無他法，只能讓自己關機重開。」 這是石榴對自己離職、退婚所下的結論，裴石榴從小到大都是個「模範生」那個父母永遠不用擔心的孩子，他把第一名當成是生活的目標，一路考上首爾大學並拿著全額獎學金到美國留學，最後在美國知名企業工作，看似妥妥的人生勝利組，為什麼放棄一切回到韓國，是因為累了？但是是什麼原因讓他發現自己累了再也撐不下去了？從後面的劇情我們知道，是因為他被同事利用了，同事利用了他的善良，讓他承擔了許多他人的職責，還在背後嘲笑他，同事說「只要摸摸他的頭，給他點鼓勵，他就會乖乖的做完所有一切，像個缺愛的孩子」，因為這樣，所以石榴離職，卻又在最脆弱的時候目睹未婚夫劈腿，所以最後只能狼狽地回到韓國，所以這一切的問題是因為他遇到了小人嗎？ 我想編劇想側重的原因是在「缺愛」這件事上面，從小到大石榴是典型的利他主義，朋友張元音說「我原本以為你喜歡用功讀書，但後來我發現你只是喜歡拿第一後被稱讚，你喜歡的是那個附加價值」從小石榴所做的一切都是為了得到他人的喜愛，所以當他被利用時，他反而當機了，就像是從小奉行的準則在某一刻被打破了，你付出再多別人不過把你當應該的，甚至因此沾沾自喜，所以回到韓國後的石榴是迷茫的，他想逃避一切說著「我想當個無業游民」結果得到的是媽媽更嚴厲的斥責。 石榴：「就算大家都那樣生活，你就不能理解我一下嗎？媽，我回來是因為我太累了，我之前已經夠努力了，所以你就不能跟我說聲『休息一下，辛苦了』嗎？ 剛看完第一集時，還覺得這是部可看可不看的劇，演員演技有些浮誇，劇情設計似乎很常見，直到我看到這部劇的第一個小高潮，母女爭吵，我知道這部劇遠沒有表面看起來的膚淺，石榴因為不想面對自己的過去和未來，所以選擇逃避的態度，讓不明原因的媽媽急的不得了，明明是擔心女兒在外面被人笑所以才阻止他參加男主角的開業典禮，卻被石榴誤會成是覺得自己現在很丟人，所以才不准她參加，從而導致了這場衝突，這時候觀眾也都還不知道石榴離職的那根稻草是什麼，只看得出來石榴很用力地強調他是因為累了所以才離開的，我不能離開嗎？我不能放棄嗎？我不能自己選擇嗎？我只能是媽媽的驕傲嗎？你就不能跟我說聲「休息一下，辛苦了」嗎？原本我也很好奇離職的原因，但當這場大吵發生時，我才意識到，是啊？為什麼一定要發生什麼事才能離職（雖然的確也是有那麼一件壓垮稻草的事）但為什麽人總是會認為累了不能是一個決定性的原因呢？每當你做一件事，你往往要為這件事加很多的理由，附加一句所以累了所以要放棄，彷彿累了只是其中之一，不會是那個關鍵，因為在亞洲社會中，早已將累了就放棄視為是一種不成熟的表現，就像石榴媽媽說的「我知道你累，但這社會上誰不累」那你都知道我累了，你也懂我不是那種輕易放棄的人，那為什麼還要逼迫我呢？是不是因為我只能為你而活？就這樣誤會產生了，後來石榴對著男主崔承效說「都到這個年紀了，還在討厭媽媽」又是一句被框架住的台詞，我很慶幸這部劇沒有將媽媽塑造成像「壞媽媽」另一部韓劇一樣的極端，石榴媽媽在和石榴爭吵後反省了，並在隔天用行動對女兒釋出了善意，也讓石榴有了後續的時間空間去重新思考自己的未來。 石榴：「回顧過去，感覺有點對不起當時的自己，因為太過在意別人的目光，所以沒能專注在自己身上。」 在石榴和媽媽的爭吵結束後，很快的編劇透過男主角崔承效在工作中遇到的困難帶出了夢想與現實的爭執議題，石榴因為前半生都在努力前進，所以當他停下來後，很快的他就開始感到焦慮和無趣，此時獵頭找來，推薦了幾家待遇不錯公司也不差的職缺，石榴覺得是時候要重新開始了，但崔承卻問你還是要做一樣的工作嗎？這真的是你想做的工作嗎？石榴一時答不上來，崔承建議他要找到真正感興趣的工作，但石榴卻覺得工作只是工作，跟興趣沒有絕對的關係，在石榴眼中，崔承做著自己熱愛的工作是種幸運，幸運的人才有資格談論夢想，但卻忘了崔承也曾因現實的殘酷而放棄過夢想，直到石榴意外的回到高中班級進行演講，當高中生們單純地問著「請問你當初的夢想是什麼？」時，石榴才發現，他過去都在為了他人而活，所以他從未想過他的夢想到底是什麼？ 韓劇在職場方面的劇總愛提及夢想這件事，堅持到底，很少人會像女主角一樣在一開始是認為夢想是別人的事不關自己的事，我從小是個愛做夢的人，總覺得人有夢想是必須的，夢想對我來說像是一種前進的動力，但到了現在這個年紀，雖然還未三十，卻也開始思考夢想可能真的不是我辦得到的事，我是因為認清了現實，還是因為覺得自己沒幾年時間揮霍了，我自己也不清楚，總覺得三十歲後是不是就必須要有穩定的生活才是應該的，但當我看到女主角，他在三十三歲的年紀重新開始，他同樣感到迷茫困惑，看到男主角曾失去過夢想卻又能找到別的感興趣的事情讓自己生活在喜歡的事物當中，我想起最近我和一位朋友聊過的一段話，他說人還是要做自己感興趣的事情不要被他人所影響是最重要的，我看著她一樣會在她那個年紀為工作為未來有所煩惱和做選擇，我理解到我又被許多框架給限制住了，雖然外界的聲音永遠很多，但終究還是要傾聽自己的內心，才是最重要的。 在最新的劇集中，石榴發現了自己的夢想是做料理，他能從中感受到單純的幸福，但在社會的眼光中，從大公司變成開餐廳，顯然和家人又有很大的一段路要走，而男主角崔承效在和石榴重逢到發現自己又再度愛上對方的過程，那個逃避的反應，如果是過去我大概也會覺得歹戲拖棚，但現在我卻也能更加感同身受他的不安和小心翼翼，我想這部劇在此時的出現，於我而言也是命運的安排。 始終很喜歡這樣細膩的劇，裡面還有提到主角們媽媽之間的友誼和各自對內的家庭關係等今天來不及提到的部分，如果你也喜歡，歡迎在底下留言一起分享或是趕快也和小芸一起來追《媽媽朋友的兒子》吧～ Popdaily🔍跟著小芸來追劇 fb🔍 魚仔人生（跟著小芸來追劇） IG🔍dear_yun319 Podcast🔍跟著小芸來追劇 Youtube🔍魚仔人生 ＃庭沼玟 ＃丁海寅 ＃金智恩 ＃媽媽朋友的兒子 ＃韓劇

 〈最後的儀式〉 最後，我閃過一個念頭，想合一個照；但我沒做

 〈最後的儀式〉 最後，我閃過一個念頭，想合一個照；但我沒做，只靜靜的享受窗外灑洩進來的陽光，就好像音樂盒被打了開，轉動著樞紐，直到時光停止的時刻，沒了聲音，我們沒再說話，猶如真空。 喀嚓！有一道閃光，沒有哭喊，也沒有笑容，卻還有點溫度。 紅色的火，這炷香正在燒，大概是這張照片裡所剩的溫度，而我只是白色的餘煙纏繞整身的人，一身全黑，如嘴上的鬍子，數十天沒法刮除傷心的日子，漸漸長了，連個渣都不是，還真覺得自己有點不孝。 我開始回想，這二十年來母親的支持，不管什麼決定或關卡，都會有一個平安符交至我手中。我其實拿著它們，也僅僅收著，沒太多感覺，就像求學的過程每天應付大大小小的考卷──批閱，收好；直到大考將至才把所有錯誤答題一一審視，但求不貳過！人生似乎很漫長，每每來到最終的試驗，總是決定未來的結果，如國中到異地讀書、基測、指考、全國音樂比賽等，許多的將來被當下的自己篩選，但回過頭來，所有一切努力都不曾被母親挑剔過，而全是滿滿祝福──媽祖天后宮的平安符。 頭七那一天早上，心情稍微緩和些，聽說這一天媽媽會回家，也不太敢隨意整理母親留下的物品，就怕她認不得自己的家。我只好破解母親手機的密碼，整理裏頭的東西，沒苦惱太久，直覺就是媽祖的生日──零三二三！對於一個虔誠的媽祖信徒，我覺得慶幸，不然我也得不出一段錄音檔……那是我曾經覺得正義的言詞留下的產物：從小到大，母親不斷栽培我學音樂，鋼琴和薩克斯風，求學階段都待在管樂團，直到大學登上國家音樂廳，我做夢都沒想過的舞台，我邀請母親成為我的觀眾。票是我拿的，所以位子在哪我知道，舞台的高處一目了然她坐的位子，但我們的距離還是有一段長遠，看不太清楚她的表情，我被鎂光燈打著灼熱，趁著休止符時間，遠遠地凝望著熟識的身影，不知她有何感想，只覺相當的專注。音樂會後，母親獻上鮮花，並興高采烈地說：「超讚的！我有錄音喔！」她竟然用手機偷錄了整場的音樂會，我不禁翻了白眼，正言：「媽～國家音樂廳不能偷錄音啦！要，我們有錄影，我可以幫你拿！」她瞬間有點落寞，卻又笑了笑說：「我只是偶爾想自己聽而已啦！」那種漫不經心的矜持與所為，我現在才知，就像我們對音準毫無偏差的執著吧，對兒女厚愛的準確罷了。也許這只是一段藕斷絲連的旋律，比起餘音繞樑，三月不知肉味還來得強烈；我無法繼續據理力爭，反而感到榮幸。之後，也沒再追問，又偷聽了幾次我們的音樂會。 還記得小學管樂團，第一次出外演出，就是大甲媽祖國際觀光文化節鎮瀾宮音樂會。我不懂媽祖的文化，卻始終記得母親的愛，她像崇拜般的合十手掌，目光朝向我們，直到音樂會結束。當我收完樂器要找母親時，她已跪在媽祖神像前，合十，喃喃動著嘴唇，不是崇拜，是虔誠。此時我有點恍惚，還沒回神，母親在我脖子上掛上一個紅色的平安符。她笑了笑，拍拍我的頭，而我拾起它，像古老的擺鐘，垂擺著，把玩學生時期的時光，來來回回。 告別式當天，下起了雨，六月的仲夏，所有的雲朵都耐不住寂寞，但不已讀的閃電，終究沉默；而已讀的閃電，只有轟隆巨響的快門，轉瞬卻是永恆。我願付出一切代價，期盼下輩子，即使僅千萬分之一被擊中，也要與母親您，再相會。 那天，是母親妳的最後一場音樂會，也是我這輩子最難演奏的一場。告別式結束後，餘音依然繚繞於耳畔，所有的旋律鼓舞著情緒，音符加以蕩漾，哭泣聲慢慢地加入合音，若一切待在真空，應該就不會那麼傷心了吧。但，聽不到聲音的呼喊，勢必更加真實。最後一首曲目──〈感恩的心〉：那是樂譜上倒數第二個音，一顆只要一口氣就能完成的長音。我並沒有在此時選擇換氣，吐盡所有的氣，我清楚地很──有勇氣登台，沒十足的把握！沒想到，最後一顆RE音，在毫無按錯鍵下，竟然變了調，但我並無驚嚇，繼續往下吹奏，直到結束。 我從母親的的手機，放出這場音樂會，我訝異這不完善收音的樂音，被她陶醉如夢，也許，這也是為甚麼我在妳的人生最後一場畢業典禮，獻上幾首樂曲。而RE的音名為D，會不會是D的意志？Dream？Dauntless？難道是母親要我勇敢追夢？或許吧，在接下來的日子母親無法陪伴在身邊，依然要勇敢往前！我從衣內拿出母親送我的平安符，輕輕吻著它，媽祖的平安符就像母親依舊陪伴著。永遠陪伴著。 

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