只會夾一個彎度？五招「電棒捲瀏海」教學，讓你打造完美瀏海不求人！

現在幾乎人手一支電棒捲、平板夾，但真正會使用的人沒幾個，大部分人只會將瀏海順順的夾出一個彎度而已！其實電棒捲可以做出非常多不同的髮型，光是瀏海就可以變換出好幾種，不管是空氣瀏海、八字瀏海，甚至是大旁分都可以運用電棒捲在家自己DIY～今天幫大家整理了五款超實用的瀏海造型，利用家中就有的電棒捲打造完美瀏海，還沒學會的女孩們一定要收藏！ 2021髮型推薦！盤點八款「超修臉」瀏海造型，讓你免動刀就能改變臉型！ 首先將瀏海中分，並將兩邊瀏海都分為兩個部分，先用電棒在靠近瀏海根部夾住並停留一下讓髮根可以更蓬鬆～接著用電棒夾住中間那束瀏海，位置大約在髮尾上方一點，並往上外翻，夾出一個稍微外翻的捲度，並趁著還要熱度的時候，將瀏海用手稍微整理一下～接下來靠近外側的那一束瀏海也是一樣的手法，夾出一個外翹就完成了韓國歐膩的外翻八字瀏海！最後可以搭配髮蠟或是髮膠，讓瀏海更持久～ 日本女孩維持瀏海一整天的秘密？四招「瀏海吹整關鍵」，梅雨季來也不怕！ 最近天氣炎熱，又天天戴口罩的，如果不將頭髮扎起來，出門不到半天就已經汗流浹背了！但如果直接將瀏海放任不管，很容易看起來很像阿姨！這時可以運用電捲棒燒微捲出一個弧度，看起來既清爽又有造型感～拉出一小撮瀏海，運用手腕轉動的方式，在頭髮上做出內、外翻的彎曲瀏海！大家可以多看幾次影片，並跟著一起練起，很快就可以上手了～ 不用花大錢的無痛小臉術！依照臉型，選出最適合妳的命定瀏海吧 首先將瀏海依照分區，接著拿起一搓瀏海，從髮根出慢慢往下夾後，在髮尾處夾出一個彎度，此時大家可以根據自己的喜好，改變瀏海的方向～例如中間的瀏海直直往下捲，右邊往右捲，左邊則是向左邊捲！ 【妝同學小教室】一樣都是剪空氣瀏海，正負5度就是差很多啊～附懶人必備瀏海整理技巧 很多長瀏海女生，每次出門都只會把瀏海塞耳後，看起來不僅髮根扁塌沒精神外，還很容易讓臉看起來更大！首先用手抓住瀏海髮根處，並用吹風機吹一下，等到冷卻以後，就會發現髮根站起來了，瀏海明顯蓬鬆許多～接著使用平板夾將兩側瀏海向外夾出一個彎度，再利用餘溫將髮根處稍微加熱一下，整體就會看起來非常有精神！ 瘦臉救星來了！黃金比例「小臉瀏海」圖鑑附上，幫你把嘴邊肉都藏起來！ 將髮根處噴濕，並將頭髮吹乾，大家一定要記得吹乾的時候，要逆向的將髮根吹乾，這樣頭髮才會更蓬鬆，髮根也會瞬間立起來！接著拿出符合自己洗好的電棒，如果想要捲度比較自然可以挑選比較粗一點的，接著連同比較長的瀏海一起向外捲，浪漫的大旁分馬上就出現了，最後別忘了加強髮根位置，將髮根向後上方捲就完成了～ 2021韓系瀏海推薦！率性眉上「狗啃瀏海」圖鑑，剪完時髦度整個飆升！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #瀏海 #瀏海造型 #長瀏海造型 #電棒捲瀏海 

私密處保養，讓妹妹不再生病！

－ 沒想到大多數女孩對“妹妹”都這麼不了解，拜託所有女性，一定要花時間仔細的了解一下私密處的保健，他們很重要也很脆弱，必須好好善待！尤其下面有被感染過的女孩，一定要認真的收藏這篇文章，可以幫助你打造一個健康的妹妹哦！ ✔️內褲要曬乾 很多女生都有手洗內褲的好習慣，但是，洗完後隨便放隨便晾就是母湯！在室內曬衣服最危險，台灣本來就很潮濕，如果把內衣褲晾在室內，黴菌細菌全部把你的內衣褲當作溫床，所以，內衣褲切記放在“通風”處曬乾！ ✔️專用清潔 一般的沐浴乳不建議直接拿來清洗妹妹，因為私密處環境的酸鹼值比較不一樣，目前市面上有許多專門清潔私密處的清潔液可以選擇，但是！這些清潔劑是拿裡洗外陰部的，千萬不要探進陰道裡去清潔，不然會破壞陰部自然的修護環境！ ✔️生理期勤換衛生棉 經期時絕對不能怠惰換衛生棉，衛生棉用完請立即補貨，千萬不要一張衛生棉用一整天！棉棉上都是經血，悶著容易滋生大量細菌，不想妹妹又變成細菌的溫床，定時換衛生棉非常重要！ ✔️阿德比婦寶膠囊 如果你的妹妹一直反覆感染，每次感染都很難好起來的人可以使用它！這種膠囊算是一種陰道保養品，當你的妹妹好不容易好起來，或是你已經反覆中標的人，就可以用這個當作平時的保養，可以加強妹妹的防護。可以口服，也可以直接塞到陰道裡塞劑使用，但當陰道處於感染狀態時，還是要找醫生治療，單用它是好不了的哦！ ✔️多喝水、無糖優落乳 排尿可以讓陰道內的細菌排出體內，所以在感染期間一定要大量喝水。就算沒有感染，平常也是可以多喝一些有乳酸的飲料，來增加維持陰道的好菌，平時水也要多喝！ ✔️避免泡澡 泡澡雖然很放鬆身體沒錯，但妹妹真的非常敏感，放置的水本身就會有細菌，浴缸沒刷乾淨那更是容易造成妹妹細菌感染，泡澡也有可能讓肛門的細菌跑進陰道裡面，總之有太多感染可能，所以就是建議女孩們盡量必免泡澡或是泡溫泉！ ✔️不穿過緊的牛仔褲、內褲 妹妹在感染期間絕對不要穿過緊又悶熱的下裝！不通風只會造成細菌瘋狂滋長。即便已經治療並復原了，但為了避免再次感染，幾個月內還是以寬鬆透氣的裙子洋裝為主！內褲過小也會增加妹妹的摩擦和緊繃感，一定要找到自己的尺寸！ ✔️如果要使用護墊就要勤更換 護墊原本的用途是在經期前後，分泌物過多或是經血量較少的時候使用。但沒想到有女生每天都用護墊，護墊確實比內褲還要乾淨，但是也不能一整天都不更換！如果你對內褲有疑慮，想要用護墊來保護妹妹是可以的，但記得2-3ek˙小時就要更換一次，才不會讓護墊變成另一個細菌的溫床哦！ ＃波波黛莉＃私密處清潔＃私密處保養＃私密處保健

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

和孩子對話先預設這件事！掌握「2不5要」說話技巧，讓小孩聽話非難事！

「大人希望只要自己說一句話、給一句指令，小孩立刻買單、乖乖聽話，這其實是不切實際的想像。」比起堅持小孩要聽話，李介文建議，爸媽換個角度思考，「要怎麼幫助孩子達成大人的要求。」 （圖片來源：未來親子／photoAC） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 「不要再哭了，再哭去罰站！」「趕快收玩具，不然我要把它們丟掉了！」很多家長有時會有一種錯覺，小孩是不是聽不懂人話？為什麼大人愈忙亂時，小孩往往愈盧、愈不聽話，爸媽簡直快瘋了，問題到底出在哪呢？ 一句話就想要小孩聽話，根本不可能 兒童臨床心理師李介文在演講或諮商青少年、兒童時，常遇到爸媽希望他能教授如何用一句話或是一兩招，就讓小孩秒聽話、秒冷靜。「從實務經驗來看，這是不太可能的，通常必須先和孩子有情緒的交流，甚至是情緒的折衝才行。」 「大人希望只要自己說一句話、給一句指令，小孩立刻買單、乖乖聽話，這其實是不切實際的想像，」李介文說。 和孩子對話，爸媽要事先預設「他很可能會拒絕，」李介文說：「不只小孩要培養挫折忍受力，爸媽的挫折忍受力也需要好好培養。」 如果爸媽不夠成熟，當孩子不聽話、拒絕大人的指令時，「就會看到一個大小孩和一個小小孩在吵架，」李介文說。「好煩喔，你為什麼都講不聽，你快點去洗澡…」「都是你太吵了，害我被老闆罵，你可不可以安靜一點。」 到底爸媽該如何和孩子對話，親子之間才能溝通無礙呢？李介文建議，掌握以下5個方法： 方法1 情緒要平穩 情緒平穩，是和孩子對話的最重要前提。當孩子不聽話，或是大人說話他們不回應時，大人必須先讓自己的情緒穩定下來。 「穩定的語氣和說話內容，需要好好練習，這是說話的基本功。」不管和誰對話，都可以好好練習，尤其是和另一半說話時，並不限於跟孩子。 如果爸媽當下面臨的情境很急迫，例如：在家線上開會，小孩在旁邊一直吵鬧，李介文建議，當下取捨什麼是你覺得最重要的，什麼是可以捨棄的？例如：只要孩子沒有安全問題，其他的就先放掉、先度過眼前危機再說。 等孩子情緒穩定後，記得回頭看看剛剛發生事，「就像檢討考卷，考試當下不會寫，只能跳過，學會才是重點。」李介文指出，「孩子不聽話，有些時候是當下情緒的反應，但也有可能是長期累積下來的互動結果。」 管教孩子，直接用打或罵的，看似立即有效，但長遠來看負面影響深遠。李介文說：「孩子只會記得你嚴厲地打罵，但並不記得自己做錯什麼事被修理。」 方法2 依孩子的反應，調整當下目標 和孩子溝通，爸媽一定要調整心態，「不是我覺得要怎麼樣，你今天就非得照做不可。」「孩子的情緒調控能力和認知發展能力，都不像大人般成熟，他拒絕、不買單，也很合理。」 李介文在和孩子諮商、晤談的過程中，會依據他的反應去調整目標和行動。例如：當孩子面對心理師，不願開口說話時，李介文會思考自己想達成什麼目標？是先讓他接受心理師的存在？要跟他當好朋友？或是他只要簡短回應就好？據此隨時調整行動。 方法3 把話「說清楚」 爸媽常習慣用否定句，例如：不要…不行…。李介文指出，這些都是很模糊的指令，孩子並不知道你希望他做什麼，建議明確地指出希望孩子做什麼，指令要很清楚。 例如：「你不要再哭了」，換另一種方式說說看，「你先到…（如房間）等我…（10分鐘），我再過來找你。」或是「你先做…（玩拼圖）。」 方法4 提供選項給孩子 爸媽把話說清楚、給明確的指令的同時，也要有孩子拒絕要求的心理準備。李介文建議，爸媽可以提供一些選項給孩子做選擇。例如：孩子在哭鬧時，問他：「你要在客廳或是房間等我？你要先吃東西或是玩玩具？」釋放出友善的訊息。 方法5 教孩子學會說「原因＋情緒」句子 小孩很盧、哭不停時，不用急著立刻解決問題，而是先接住他的情緒。如果孩子太小、還不會說，那就由爸媽來幫他說，「你哭哭，好難過對不對？」「你很痛對嗎？那媽媽抱抱。」再大一點的孩子，則是訓練他說「原因+情緒」的句型，「因為…我感到…。」 很多大人罵小孩「你怎麼那麼愛哭？」結果小孩哭得更慘。李介文建議，「先讓孩子把情緒說完、情緒降下來之後，再想辦法解決問題。」「讓孩子知道大人已感知到自己的情緒了，那是一種被理解的感覺，接下來才有進一步的溝通。」 爸媽盛怒下別這樣說，會傷孩子的心 很多爸媽誤以為，和孩子對話時情緒必須平穩，因此，大人不可以對小孩生氣。李介文澄清：「不是不可以生氣，而是如何表達出生氣的心情。」例如：家長可以說「你做…我很生氣、很難過」或是「你這句話傷害到我了，我希望你怎麼做。」 例如：聽到孩子說髒話，大部份家長會罵小孩「這是髒話，不能說。」並未進一步了解孩子為什麼說髒話，或是告訴孩子該怎麼做。如果孩子是因為很生氣而說髒話，爸媽可以告訴他：「聽起來你很生氣，你為什麼這麼生氣呢？」再教他，「這個是不好聽的話，下次可不可以說『你很生氣』就好了。」大人實際示範一次，如何用比較好的方式、表達自己的情緒。 大部份爸媽平常並不自覺到底是怎麼和孩子說話的，但如果仔細記錄下爸媽一天所說的話，很可能大多是否定句、命令句或威脅句；這類型的句子，到底有多傷孩子呢？爸媽盛怒下最好不要對孩子說哪些話呢？ ✗對孩子人身攻擊 ○說出「事實」就好 當孩子做了不好的事，千萬不要對他人身攻擊，例如：你怎麼笨得跟豬一樣；你不思長進、人生完蛋了。這些話會把孩子的自信和自尊整個摧毁掉。只需要把發生的事情指出來就好，就事論事；孩子只是一件事情沒做好而已，不代表他比較笨或是他很糟糕。 李介文強調，「讓孩子知道，你行為做得不對，要修正；但這不代表你是一個壞孩子。」 ✗威脅孩子的話 ○事先把規則建立好 很多爸媽習慣用威脅的方式說話，如「你再不聽話，就把你丟出去。」但絕大多數的爸媽根本做不到。李介文說：「這樣子說話，只有很小的孩子會信以為真，因此產生很大的焦慮。」 幾次之後，孩子就知道爸媽只是在唬人，根本不會怎麼樣；或是因此學會只要自己的反應夠大，例如：生氣大叫、摔東西，爸媽就會住手了。 「與其用威脅的方式，不如事先把規則建立好，」李介文強調，「規則明確、好執行，結果可預期，做了什麼事有什麼樣的結果。」像大人常威脅把網路停掉，但其實自己也需要用網路，與其空口說狠話，不如把孩子上網的規則定下來。 「如果爸媽很堅持小孩一定要聽話，指令一下、小孩就得照做，就要有會ㄍㄧㄥ很久的心理準備。」李介文說。 比起堅持小孩要聽話，李介文建議，爸媽換個角度思考，「要怎麼幫助孩子達成大人的要求。」例如：叫小孩收玩具，小小孩可以用遊戲的方式如：幫玩具找到家，或是和孩子一起收，「我收一半、你收一半。」大一點的孩子，就和他討論收玩具的方式，把它變成一個規則。 李介文形容，「爸媽就像孩子的教練，每次建立規則之前，先幫孩子想可以怎麼做。」不是光跟孩子說上場好好打球，而是要告訴他怎麼打？提供他具體的策略，細到要如何進攻和防守。 「透過基本規則的建立，讓孩子知道『我是有能力的』『我是做得好的』，久而久之，也形塑孩子的性格。」李介文說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1336619 合作網站／#未來Family #小孩不聽話 #教養 #未來Family #親子教養 

不要再買收納盒！2021大創25樣必買好物推薦，高CP值的居家小物通通幫你盤點！

大家耳熟能詳，且台灣熱門逛街地點都有的DAISO大創百貨，你真的知道要買什麼嗎？大部分我們去到相似的百貨，都是購買經常汰換的收納小物，因而錯過許多許多其實比想像中更好用的居家好物，今天編輯會分享25樣「去大創必買的居家小物」，用來提升你的生活品質，一起看下去吧！ 前11樣之前就介紹過囉～先回顧一下！ 👉 大創必買懶人包！網友一致推薦的11樣好物，小資生活達人就是你～ 2021大創必買好物推薦1、Eyebrow Coat 眉毛雨衣 💰預估售價 $39 眉毛畫好之後，每當下雨或是進廚房總是掉的飛快，讓人不心慌都難，因應大眾的需求，大創推出「Eyebrow Coat 眉毛雨衣」，如同上妝最後步驟的蜜粉一般，為女生的需求量身打造，是大家最推薦的高CP值小物！ （圖片來源：@Pinterest） 2021大創必買好物推薦2、Compressed Facial Mask 壓縮面膜 💰預估售價 $59 經常做臉部保養的男孩女孩們，應該都有用化妝棉沾化妝水濕敷的經驗吧？每次使用化妝棉沾取水時，總是會有用量抓不精準的時候，但如果使用壓縮面膜，比起普通化妝棉更能吸收大量的化妝水，是保養的得力助手！ （圖片來源：@YouTube Fish 阿鱼） 2021大創必買好物推薦3、Makeup Sponge 五角型化妝海綿 💰預估售價 $59 平常化妝時總會有邊邊角角不好上的問題，因此我們經常使用到粉撲、美妝蛋，等等的美妝工具來加強上妝的細膩度，但因為大部分為短期內就要清洗、替換掉的，所以大包裝的海綿非常符合經常化妝的朋友們使用，大創也推出大包裝且低廉的價格，非常符合大家的需求～ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦4、Makeup Brush Cleaner 洗刷具工具 💰預估售價 $39 清洗刷具是化妝後一定得面對的麻煩事，許多店家會推出不一樣的清洗工具，而大創也推出底下就有突起狀的清刷具小物，便宜好用受到許多人的喜愛。 （圖片來源：@YouTube Yvonne Chua） 2021大創必買好物推薦5、Foaming Net 洗臉起泡網 💰預估售價 $59 用於洗面乳、洗顏粉、肥皂的起泡好小物，不管原本洗面乳的起泡力有多弱，加了起泡網什麼產品都可以搓出豐盈泡泡來，療癒又實用的小工具！ （圖片來源：Daiso精品百貨鋪 ） 2021大創必買好物推薦6、Makeup Cotton Swab 雙頭棉花棒 💰預估售價 $49 這款雙頭棉花棒超實用的～是化妝的必備神器！尖頭的設計可以讓你在化妝手殘時輕鬆擦掉眼線、眼影或睫毛膏，是清理細節部位的超方便好物～一盒有兩百支，一天用一支可以用大半年！ （圖片來源：@YouTube Yvonne Chua） 2021大創必買好物推薦7、露營燈 💰預估售價 $49 大創推出價格超低廉的露營燈，又亮外觀又有三種顏色可以選擇，讓不少需要小夜燈貨即將露營的朋友們都對這個露營燈大肆讚美，不買不行啊！ 2021大創必買好物推薦8、Laundry Net 胸罩內衣專用洗衣袋 💰預估售價 $59 懶人必備的洗衣好物！洗衣袋裡有網狀的塑膠品固定著，可以防止內衣在洗衣槽滾輪裡被糟蹋，特別適合給懶得用手洗內衣的女孩們，編輯親身使用DAISO的洗衣袋，洗了大半年都還還完好如初，品質過關！ （圖片來源：@YouTube Fish 阿鱼） 2021大創必買好物推薦9、Charcoal Deodoriser for Fridge 冰箱除臭碳 💰預估售價 $59 去除冰箱異味的超神好物！如果你前陣子剛買了榴槤等等氣味較重的食物放置在冰箱，利用這個小東西就可以有效去除臭味，而且還可以幫忙除濕讓食物保鮮，開封後可以使用長達三個月～ （圖片來源：@YouTube Keikei Chang） 2021大創必買好物推薦10、Washtub Cleaner 洗衣機槽清洗劑 💰預估售價 $49 將清洗劑剪開後倒入洗衣機，把水位加滿後開啟洗衣模式操作5分鐘，然後按暫停讓水浸泡洗衣機約2-3小時，陳年累積的污垢這時候就會完完全全浮現出來超可怕～一袋裡有兩包可使用兩次，約2-3個月用一包，一袋就可以撐半年超划算！ （圖片來源：@YouTube Keikei Chang） 2021大創必買好物推薦11、Storage Tools 各種收納工具 💰預估售價 $59-$249不等 DAISO真的是小資收納控的天堂～RM5.90的收納品絕對是比IKEA、無印良品更平價的選擇！房間收納所需的收納箱、收納籃、鞋盒等等都應有盡有，尤其是彩妝控保養控必收的各種簡單樣式的收納品，東西整整齊齊的超級療癒啦～ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦12、動物造型盤 💰預估售價 $49 平常吃小零食、果乾、堅果等點心，總是缺點儀式感嗎？大創推出動物造型的小盤子，用以裝小量的食品、物品，不管是用來造型擺設、放耳環、小零食都非常適合！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦13、特殊色髮夾 💰預估售價 $49 現在許多人都利用小配件增加搭配上的精彩度、完整度，例如同色系的襪子、手環、項鍊等，而大創也推出許多色系的髮夾讓消費者挑選，不但可以搭配，還能增添氣質與可愛唷～ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦14、化妝打光專用鏡 💰預估售價 $139 平常我們化妝或拍照需要打光時，常常要到處尋找適合的光線，或是利用小顆的打光燈去配合自己，一直以來許多廠商都相繼推出不同的打光產品，而大創也跟上這波熱潮，推出打光鏡子，讓你化妝時也不用擔心色差！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦15、動物造型加濕器 💰預估售價 $99 有人跟編輯一樣，當空氣乾燥時總是覺得皮膚癢癢的嗎？加濕器一直都是許多家庭必備的良品，但當自己在外租屋時，大台的加濕器顯得有點擋路，大創為這問題而推出了小型加濕器，甚至做成了動物的樣子讓整體更美觀，看了編輯都心動到不行！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦16、USB吸塵器 💰預估售價 $139 平常在辦公桌或個人使用的書桌上，常常有使用文具後的小碎屑，讓人工作的過程中增加煩躁，但利用手或衛生紙依然無法完全解決，為改善這種問題，大創推出小型吸塵器，不僅能隨插即用，還有強力的吸力讓桌面乾乾淨淨、一塵不染！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦17、迷你型除毛球機 💰預估售價 $49 作為購買過的使用者，編輯能大聲的說：「實在是太好用了！」，這款迷你型不只收納方便，十分強的吸力也能將毛衣、毛毯、外套上的毛球通通吸乾淨，絕對是小資族超大的福音！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦18、手持式風扇（可夾手機） 💰預估售價 $99 近幾年許多品牌推出了各種造型的小風扇，夏天時為防脫妝、出油，路上不管男孩女孩幾乎都人手一隻，但有時手上拿著包包、雨傘等佔住了手上的位置，還需要拿著手機聯絡公事時，就會出現沒有手可以分配給風扇的問題，大創為此推出了可夾在手機上的小風扇，大大改善了手上空間不夠用的問題，在夏天根本是神器！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦19、拖地拖鞋 💰預估售價 $99 許多人有在家穿拖鞋的習慣，但你有想過，走路的同時你也能將地板打掃乾淨嗎？大創推出一款超特別的「拖地拖鞋」，鞋底使用清潔用材質布，不僅能減少之後打掃的麻煩，更能讓你在家裡不管怎麼走，都能將地板整理的乾淨溜溜哦！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦20、珪藻土牙刷架 💰預估售價 $49 不知道會不會有人跟編輯一樣，每次刷完牙清潔後，總是會讓整支牙刷變得到處滴水，搞得自己又煩又燥呢？大創推出珪藻土瞬吸牙刷架，讓你一將牙刷放上去，水不但立刻消失不見，還能改善牙刷沒位置放的窘境哦！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦21、收納壓縮袋 💰預估售價 $49 每當大掃除的時候，床單、被套、厚棉被總是佔滿了整個位置，市面上雖也有許多壓縮袋，但價格偏高且許多需要用到吸塵器才方便使用，大創為小資族推出了手壓式壓縮袋，不僅能在家輕鬆使用，也大量減少佔據的空間哦！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦22、手動式碎紙機 💰預估售價 $139 許多信件、資料裡都會包含著個人的檔案，我們常怕有心人利用，撕掉後才會扔垃圾桶，但很多時候因為使用手無法完整的將資料清乾淨，大創就上架了「手動」碎紙機，小台不佔空間，又能確保重要資料的銷毀，經常收信件的朋友們都該必備一台呀！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦23、流理臺清潔垃圾袋 💰預估售價 $49 不管是在外租屋的小資族，或是在家經常下廚的朋友們，最累的莫過於煮、炒、煎的後續清潔工作，尤其是當桌面上充滿各種不同食材時最為麻煩，大創擁有一款可以掛在流理台旁的小型垃圾袋，可以在過程中輕鬆將廚餘、垃圾收集起來，清潔結束後也能利用他束口袋的功能乾淨的立即處理，為外食族與家中開火的必備良袋！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創必買好物推薦24、消臭劑 💰預估售價 $49 悶熱、潮濕等都會造成空間中的異味，不管是室內噴霧、香包、消臭劑都是讓空間芬芳的良藥，大創推出價格超低廉的消臭劑，俾以一般市面上的價格更低外，也受到許多使用者的熱愛，除臭效果優良、不另外產生過多香味，都是他受歡迎的原因，如果也有一樣問題的朋友們，編輯非常推薦！ （圖片來源：daiso_taiwan） 2021大創25樣必買好物推薦25、粉撲清洗劑 💰預估售價 $49 最後一個壓軸放上編輯最愛的「粉撲清洗劑」，目前也在編輯個人的使用名單內，不僅可以將粉撲洗得乾乾淨淨，還不會有其他的味道，清潔效果極強，編輯爆推！ （圖片來源：daiso_taiwan） 今天跟大家分享了25樣大創小物，如果你也有推薦的商品，記得下面留言告訴我喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯#花不點 #2021大創必買 #大創好物 #大創好物推薦 #大創必買 #大創推薦 #居家生活 #生活精選 

2021夏季染髮推薦「耀眼金」！BLACKPINK Lisa、Jisoo髮型示範，淺髮色5大重點必知！

你多久沒換髮型、換髮色了呢？近日韓國人氣女團BLACKPINK Lisa、Jisoo準備新作品期間，也換上了新造型，兩人接連染上一頭大金髮、搭配小臉齊瀏海，個性感十足的時髦髮型，再次成為髮型圈的一大話題。但同樣也想嘗試新髮色的你，染髮前真的了解自己適合甚麼款式嗎？淺髮色在造型上又有甚麼地雷？專業髮型師整理五大染髮重點，快看看你種了幾招。 延伸閱讀 : 頭髮也要消毒 ? 專家指點5大頭髮殺菌重點，減少使用造型品、洗髮精泡泡至少停留20秒 女神金髮氣場爆棚 Source : lalalalisa_m@ig、sooyaaa__@ig BLACKPINK Lisa和Jisoo近期為了新劇、新歌作準備，更驚喜換上新髮型與粉絲見面～以直髮、齊瀏海為招牌的Lisa，換下黑髮染上一整頭奶油金髮，長及腰間的長度，與柔軟光澤感，讓她的整體造型更顯嫵媚有氣場；另外總是有著好姊姊形象的Jisoo，也睽違多年首次染上奶茶金髮，深淺漸層的淺茶色調，也讓過往溫柔的外型多了一絲個性呢～ 延伸閱讀 : 2020東京奧運戴資穎馬尾造型掀起熱潮！5款運動髮型推薦，「半頭馬尾」韓妞最愛 1.五官決定你的完美髮色 不過，淺髮色，甚至難駕馭的金髮，可不是所有人都適合！在染髮之前，首先你可以從自己的五官比例來判斷。髮型師提到，五官越大、五官間隔較開的女孩，就很適合淺髮色，淺髮色能幫你把視覺焦點轉移，柔化五官輪廓，看起來會更溫柔且清新；相反的若你擁有小鼻子、銳利的眼型，那麼能提升穩重感、具焦視覺的深髮色就很適合你。 2.冷暖膚色該怎麼判斷？ 多數人都知道，膚色的深淺也是選擇髮色上的判斷重點，但你知道該如何分辨自己的膚色屬於冷皮、白皮還是黃皮嗎？淺髮色適合皮膚白的女孩，但若你是偏暖黃調的白肉底，就不一定合適。染髮前你可以觀察，自己帶飾品時的習慣，若發現自己戴銀飾好看的，就屬於冷皮；戴金飾好看的，就屬於暖皮。 Source : roses_are_rosie@ig 延伸閱讀 : 《長歌行》趙露思頭髮保養祕訣公開！4招拯救燙染受損髮，烏黑髮量不輸范冰冰 3.臉圓、臉大女孩要小心！ Source : watanabenaomi703@ig 再者，若你是屬於臉型較圓潤、粗礦甚至臉大、方型臉的女孩，染髮上也要格外小心！深髮色能有效修飾你的嘴邊肉、大顴骨、寬額頭，相對的淺髮色就容易使你臉型的破綻百出～不過若還是想換上溫柔淺髮色，你也可以試試刷染漸層深棕色、深可可色，並且將髮長留至下巴以下，更能顯小臉喔！ 4.髮量多寡也有關係！ Source : zhaolusi_rosyzhao@ig 許多女孩也忽略了一個重點，那就是髮量的多寡和髮色也息息相關！深髮色視覺較為厚實、蓬鬆有份量，因此能讓髮量看起來豐厚；至於染上淺髮色，則會讓你的髮量有瞬間打薄的錯覺，尤其刷白後的奶油金髮更是如此，因此想染淺髮色之前，記得先墊墊自己的髮量夠不夠格吧～ 延伸閱讀 : 染燙受損髮洗髮精推薦Top10！MIT「森歐黎漾」植萃正夯，國民老婆新垣結衣愛用的洗髮精就是它！ 5.髮質差是大忌！ 無論染什麼樣的髮色、做甚麼樣的造型，髮質的優劣絕對不容忽視！尤其是向儂編這種毛躁自、粗糙的自然捲髮質，染淺髮色之前一定要三思～要馬先將自己的髮質顧好再行動，要馬選擇安全牌深髮色隱藏缺點，才不會染了漂亮淺髮，卻看起來像乾枯稻草喔！ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #2021 #2021夏季染髮推薦 #淺髮色5大重點 #耀眼金 

認識胚胎自然淘汰的機制！孕育好下一胎的環境，小天使會再回到媽咪的身邊喔～

一段很心痛的現實，可以有著很溫暖的解釋。 在遙遠的天邊有一朵閃耀著白色光芒的大雲朵，雲朵上有一座城堡，軟綿綿、圓蓬蓬地但是也鬧哄哄的，因為城堡裡面住著好多好多可愛的小天使，他們每天最重要的事就是要拍著小翅膀飛上天空尋找自己的媽媽。歐！對了，天空爺爺有特別交代，不可以被發現喔！ 👉🏻「不分工就別想再生」！生育意願不僅是個人意志，另一半育兒態度是關鍵～ 隨著時間一天一天的過去，好多小天使都找到了媽媽，一個個咚咚咚的跑來找天空爺爺希望祂能變魔法，天空爺爺看著他們搖了搖頭慈祥的笑著，接著大手輕輕一揮就把小翅膀變不見了，接著小天使們慢慢的就變成了一顆閃耀的星星，到了晚上就悄悄地住進媽媽的肚子裡了。 可惜的是並不是每位小天使們都這麼順利，因為總是有幾位糊塗蛋，一下忘記這個、一下忘記那個，連最重要用雲朵捏好要送給媽媽的禮物都忘記了，他著急的趁著媽媽睡覺的時候飛回城堡裡拿，天空爺爺看見了無奈的笑著說，你呀這個小糊塗！你這樣爸爸媽媽會很想你的，趕緊拿好禮物，等媽媽身體調養好了，我趕快再讓你回去媽媽肚子裡，這次，不可以再忘東忘西了喔！ 小天使點了點頭，緊緊抱著身上的禮物乖乖等著再次變成星星的那一刻。 媽媽，這不是你的錯，是小迷糊忘記禮物了，他不知道這樣跑回城堡拿禮物會讓你傷心難過，寶寶現在正趴在雲朵上跟你一樣等待著，等著媽媽的身體可以再次住進星星那天。所以，擦乾眼淚調整好心情，營養均衡多休息，媽媽妳做的所有準備、所有的努力寶寶都知道，天空爺爺也都知道，笑一個吧！等迷糊蛋生下來的那天記得要打一下他的小屁股，讓他知道我們也等你等了好久。 胚胎自然淘汰 長輩常有一說，「懷孕三個月前不能說」這句話看似傳統迷信但與現實卻是有某種層面的貼近。在懷孕的12周前的確存在著自然流產的風險，是一種非人為因素導致的流產，當從驗孕棒上驗出兩條紅線時，身體就會開始進行著一連串胚胎成長著床程序，如果胚胎本身不健康就會選擇自然淘汰，懷孕12周前約有3-4成的機率受精卵無法發育成胎兒，即使胚胎順利發育也需要母體分泌足夠的黃體素支持，若分泌不足就會影響子宮內膜而造成胚胎無法著床或是著床後發育不良的流產，這也是胚胎自然淘汰的機制。 👉🏻被忽略的三手菸及電子菸，到底有多可怕？為了孩子一生的健康請務必遠離菸害！ 據統計，導致早期停孕有大部分的因素都來自胚胎染色體的異常，當然也因為染色體異常的狀況不同，所以胚胎成長的時間不一定，有些成長到某個階段就自動萎縮，甚至有些可以順利出生，但卻無法存活，這些都是一種優勝劣汰的自然模式，會發生就代表著寶寶身體一定存有某部分的疾病，當然對他或是對父母來說都會是一輩子的漫長負擔，或許可以把它想成是他對妳的一份小小貼心。 媽媽在流產後就會覺得都是自己的過錯導致這個後果，而會陷入悲傷、自責、懊惱等負面情緒裡，甚至還會擔心下一次是否再度出現這種狀況而導致有強大的心理壓力，這時候旁人需要耐心的陪伴，禁止所有不避要的指責，慢慢地適度引導媽媽找回原本的生活節奏，調整好心情，充足休息及營養的補充，讓媽媽身心都處於理想的狀態，努力培養孕育下一胎的環境，寶寶很快就會再回來的。 👉🏻瞭解「留白」的重要！生活保留自由呼吸的空間，爸媽無形中也在培養孩子的自發性～ 流產是一種爸爸無法體會的痛，一個生命在你身體裡孕育突然的消失那種椎心刺骨的難受旁人真的不懂，彷彿身體裡的溫暖都被抽離，只剩冷冰冰的空殼，但是所有的難過我們都要畫下句點，不要讓自己傷心太久，我們還有很多很多事要做，要為了再度迎接寶寶到來而繼續努力，要用快樂的心堅定相信與寶寶一定能夠再度相見。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #懷孕 #流產 #胚胎自然淘汰 

【12星座下週愛情運勢】10/02~10/08天秤和另一半好好享受愜意生活！雙子打開心房，愛情才會有進一步發展

本週愛情運勢並沒有特別大起大落，一切仍處在正常範圍內，然而受到水逆影響，有些溝通仍在慢慢發酵當中，需要多加留意和留心。好了，話不多說，一起來看看本週12星座愛情運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1334330 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 處女座 愛情運：★★★★☆ 辦個聚會，邀請對方的好友一同來參加，不但會讓對方十分感動，覺得你有心走入他的世界，也會在無形中結交許多好友喔！ TOP2 牡羊座 愛情運：★★★★☆ 約會輕鬆寫意就好，不用太過刻意。簡單吃頓飯，一起散步聊心事，就是最美好的小幸福。 TOP1 天秤座 愛情運：★★★★★ 適合與戀人一起四處吃喝玩樂，其他的事情都不用多管，好好享受兩人世界就好。 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 有伴者顯得自我意識較為強烈，容易沒有顧慮到對方的心情。幸好對方包容力很強，但也要記得感恩對方的付出喔！ 雙子座 愛情運：★☆☆☆☆ 有伴者應與對方多加溝通，敞開心房接受對方的善意，別害怕讓他人知道自己的想法，雙方才有機會往前邁進。 巨蟹座 愛情運：★★★☆☆ 對另一半別太嚴苛，將心比心才能讓關係往更和諧及長久的方向邁進。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1333369 獅子座 愛情運：★★★★☆ 單身者易與能言善道的異性相識，被對方的幽默風趣逗得心花怒放，好感自然不在話下。 天蠍座 愛情運：★★★☆☆ 單身者偶爾會感到寂寞，但幸好很快就能找到新的興趣轉移注意力，讓自己的生活更加多采多姿。 射手座 愛情運：★★★☆☆ 由於工作的關係需要四處奔波，但別冷落了另一半，抽空打個電話或發條簡訊關心對方，都能讓對方感受到你對他的在乎和重視。 摩羯座 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會與心儀對象有更多的相處機會，但由於你缺少安全感而遲遲不肯表露自己的情感。再多觀察一下對方，也多確認自己的心意吧！ 水瓶座 愛情運：★★★★☆ 別讓感性大過理性太多，本週容易過於浪漫柔情，對於異性的誘惑總是藕斷絲連，傷心又傷神。 雙魚座 愛情運：★★★★☆ 另一半在本週顯得更浪漫感性，也會主動製造生活情趣，相對地，對方也希望你有所回應，一來一往才能讓感情更長久。 https://www.popdaily.com.tw/love/1334329 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #poplove #愛情 #愛情運勢 #星座 #星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

不怕你知道！就怕你 不 知 道！原來職場可以這麼暗黑！

如果你是即將踏入職場的小菜鳥，那這篇文章應該可以讓你化險為夷而如果你已經是身經百戰的職場老鳥，那這篇文章可以寫出那不為人知的心酸！ #職場好暗黑 記得主管、老闆的喜好習慣比記得自己的工作內容還重要，鞠躬哈腰是本份，斟茶遞水泡咖啡更是必備 #職場好暗黑 明明沒經手的工作，出了差錯居然被同事、主管推出來當砲灰 #職場好暗黑 辛辛苦苦完成的工作，功勞卻被主管整碗捧去當成自己的績效 #職場好暗黑 努力工作，結果只被大家當成職場工具人，老闆看不到、主管不在意，做好做滿我活該 #職場好暗黑 千萬別在職場掏心掏肺，今天你說出來的抱怨血淚，明天都成了有心人的把柄籌碼 #職場好暗黑 說不在意的人千萬不要相信，越是不在意越是用盡心思私下較勁 #職場好暗黑 工作能力太好不知不覺中會成為他人的眼中釘，不是工作能力強就能順利往上爬 #職場好暗黑 上班必須準時、下班卻得延遲，好不容易熬到家或享受假日時手機工作指示依舊一大堆 辛苦了！上班族們！希望這篇職場暗黑毒雞湯能帶給新人們踏入職場前的心理建設，同時給職場老鳥們一些些心靈上的安慰！不管怎樣今天會過去，明天也請繼續加油吧！ 🔗延伸閱讀🔗人性課外題 🔗延伸閱讀🔗噢！不！不要再道德綁架我！ 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗獨身萬歲!單身依舊要享受美好💃🏻🕺🏻 🔗延伸閱讀🔗專屬我的質感生活新美學💐 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!🧐 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!!🙅🏻‍♂️ 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗吵架這些話萬萬說不得！⚠️ 🔗延伸閱讀🔗社交技巧零失誤！好人緣好簡單！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. 

【戀愛】想和另一半感情升溫？生活就要來點儀式感｜6種專屬情侶的甜蜜互動

戀愛是怎麼一回事？耳機傳來陳芳語的『愛你』，想著我愛的人，怎麼交往久了對對方似乎熱情不在？情感好像變淡了？來！以下盤點六種簡單的日常小互動，讓你們感情持續保鮮！ 一、每天生活的日常分享 工作上有趣的事情、吃好吃或者難吃的食物、通勤時遇見的特別事件、今天的穿著打扮等等，日常中有太多值得的事情等你發掘，分享喜悅給另一半，他開心我開心你說是吧! - 二、每週固定時間見面吃頓飯 不管你們有沒有住在一起，約會吧！約一個時間去吃頓飯、小酌一杯！記得好好打扮自己，當作是和對方第一次約會的那種『打扮』，讓另一半對你持續加熱，保持熱情。 延伸閱讀 :【戀愛】慵懶女孩必看，十個從內而外變美技巧｜出門約會去 (圖片來自:wiktor-karkocha-unsplash) 三、你接我送，到家報平安 體貼對方是戀愛必需品，今天誰送誰回家，下次就換人。那如果彼此住得天南地北呢？一起散步相處一下，送到捷運站、公車站都很棒，偶爾護送另一半到家就可以了。永遠記得到家後要報平安，愛你的人都是把你掛心上的，也是戀愛安全感之一。 - 四、每月固定休假出去玩 至少要兩天一夜，一起去體驗生活增加彼此默契、加深親密感。趁著小旅行更了解另一半，無論是對方習慣、三觀、新興趣都是可以一一發現的，如果出遊幸福滿溢，那會更愛彼此呢！ 五、一起慶祝重大節日 情人節、生日、聖誕節、跨年，只要是大節日都要一起慶祝，不用奢華浮誇，只要是對方能『收到』的心意才最重要。例如送對方一直想要但不貴重的小禮物、去逛兩個人一直想逛的夜市、兩個平常不穿情侶裝的人穿了情侶裝等等。儀式感就是讓對方除了感受到還看見『你最特別，我最愛你』的模樣。 - 六、甜言蜜語大方說 親密戀人，甚麼該做不該做的事情、該說不該說的話都做了也說了，大聲爭吵也有過了。親愛的，那麼你對他的情意呢？用專注深情的眼神看著他的頻率有多少？那些害臊說不出口的愛和誇讚，你讓對方知道了嗎？不管用說的、傳訊息都好，你要讓對方知道他的美好讓你多幸福。 #戀愛 #情侶 #熱情 #互動 #兩性 #技巧 如果喜歡一朵的文字，歡迎按讚分享文章鼓勵我 : ) 留言給我說你想說的話，和我一起分享屬於你的日常心情 歡迎一起追蹤一朵的波波黛莉網站、Instagram → 波波黛莉創作者平台：一朵🌼Dory 更多內心世界 → INSTAGRAM：arryrylin

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