夏天頭髮護理：NATULIQUE 滋養抗躁洗髮露+桃花朵朵乾洗髮

#文末抽獎 (IG)夏天一到頭髮超油的是說不出門，一整天在家也會變成油頭🙈偷偷跟你們說，最近更熱到我常常頭皮會癢所以換了洗髮精 很喜歡丹麥品牌 NATULIQUE 品牌的理念從生產過程到成分都注重天然以可持續發展的方向製作高品質的洗髮護髮產品台灣朋友可在 @oben_tw 買得到喔 NATULIQUE 滋養抗躁洗髮露選這一款是因為我是乾性髮質但夏天頭髮又容易出油，令頭皮變得不太健康 內含的天然和有機配方可深層滋潤頭髮由角蛋白製成的洗髮精、加入蔓越莓提取物、芒果提取物、有機甘油及水解植物蛋白等活性成分可修復乾燥髮質及對抗毛躁令頭髮變得更易保養，起床後不會嚴重的打結毛躁讓髮絲回復水潤光澤感 重點是味道很香，不是加工的化學香味是自然的甜甜香氣，讓人一聞便愛上💗 因為沒有添加化學藥劑，泡泡不是很多是正常的只要依平日習慣用量便可可針對每個人需求來選合適的洗髮精：每日溫和、保濕平衡、豐厚髮絲、彩盾護色等功效 桃花朵朵乾洗髮記得我坐月子時用過一瓶超難用的乾洗髮讓我很有陰影🤣那時用的是粉狀的，頭髮愈用愈油，頭皮愈用愈癢所以我很少用乾洗髮的產品抱著嘗試的心態來用這款沒想到好好用，變成我出遊的必需品！ 使用有機法國玫瑰油、有機茉莉花提取物、有機蘋果果實提取物、法國玫瑰提取物及葵花籽提取物可快速吸附多餘的油脂髒污及無殘留物夏天出門後沒有立即洗髮的話一定要用用完頭髮變得很清爽舒適沒有任何黏膩感 使用方法：使用前搖晃均勻，與乾髮保持約30cm的距離，遠離眼睛輕壓噴霧在頭髮表面噴一噴。💗抽獎活動💗抽跟我一樣的NATULIQUE 滋養抗躁洗髮露+ 桃花朵朵乾洗髮（1名）抽獎連結：https://www.instagram.com/p/Cgbzs8vJZCF/?hl=zh-tw購買連結：https://www.obenfamily.com#NATULIQUE#滋養抗躁洗髮露#桃花朵朵乾洗髮

宋慧喬的豆腐減肥法，代替澱粉健康低GI但這三種人不建議使用喲！

封面圖片：Pixabay豆腐/waichi2021豆腐 超級喜歡吃豆腐的我，也很喜歡TWICE的豆腐的我發現了竟然有豆腐減肥法，好處多多，以下是我彙整網路及療養學書籍裡的資訊而成，畢竟不是專業營養師，所以請參考就好，有任何問題還是要請教醫生或是專業人士唷。會提到過重與肥胖的定義是怕有些人過度減肥，其實我們只要是健康體態就很棒了！你值得所有的美好，你是獨一無二的！ 先來說說何謂過重與肥胖定義： 衛生福利部國民健康署網站所說：「身體質量指數（Body Mass Index，BMI）【體重（公斤）／身高2（公尺2）】作為健康體位、過重和肥胖的切點但更多研究表示「健康身體組成」及「合宜的腰圍」亦是判斷國人體位之重要參考指標。 依據衛生福利部公布之體位定義：18歲以下可參考兒童與青少年生長身體質量_指數(BMI)建議值。」 18 歲以上成人區分為四種體位 體重只能反映身體的總重量，無法反映體脂方的多寡。骨架的大小也會影響體重，因此體重無法真正判斷肥胖程度。所以如果其實你是健康的體態、正常的BMI請給自己大大的擁抱跟信心！所有的減肥都是要適可而止、讓自己心情愉悅。 豆腐是什麼？ 豆腐是加工品，豆腐是一種以黃豆為主要原料的黃白色塊狀豆製品食物。 ＊圖片來源：Image by hanul choi from Pixabay 含有多種營養物質，主要是蛋白質，植物食品中含蛋白質比較高的食品之一也含有豐富的大豆異黃酮（isoflavones）。 豆腐減肥法的原理 蛋白質與荷爾蒙作用，請別忘記搭配運動。 豆腐減肥法的原因 *圖片來源：Image by ha11ok from Pixabay 傳統豆腐的成分表： ＊圖片來源：維基百科 豆腐減肥法的方式 當然不是一整天都只吃豆腐唷，任何單一食物減肥法過度都是不太建議的，且我也是超喜歡吃豆腐才關注到這個「豆腐減肥法」，但其實會建議搭配蔬菜及肉類，重要的是均衡飲食。 ＊圖片來源：衛生福利部國民健康署「均衡飲食」我的餐盤－兒童及銀髮族，也有成年版的可到連結觀看。 很盛行也是因為豆腐是有營養的食物，也是宋慧喬曾說過她使用「豆腐減肥法」而蔚為流行。 ＊圖片來源：維基百科 不過不管是宋慧喬或是營養師們都是建議在晚餐時以豆腐代替精緻澱粉，並不是要你餐餐都吃豆腐唷！ 豆腐能配海帶、紫菜一起食用。找出好搭檔食材 ＊圖片來源：Image by wichai bopatay from Pixabay 也有人經前會食用豆腐，另外豆腐也含有礦物質鉀，能改善經前水腫問題；大豆纖維則能促進腸道蠕動，改善經前便祕。 不建議使用此豆腐減肥法的３種人 選擇簡單的豆腐很重要 請注意「豆腐的營養成分，會因爲加工使用的凝固劑不同而有所差異。」 ＊參考資料：食品安全資訊網，若有需要這邊附上食品藥物管理署連結查看市面黃豆製品 ＊影片來源：營養師有樺要說FB粉絲團 烹煮方式 豆腐減肥法料理： 七七老大分享減肥湯 ＊影片來源：77老大youtube 料理豆腐健身食譜這邊找吧 資料來源： 膳食療養學二版 維基百科 《認識優良蛋白質來源》豆漿、豆腐、豆乾、天貝 大豆製品營養成分比一比 - 康健雜誌 家有許事 《健康2.0》 豆腐居然有這６大超級好處！ - Heho健康 吃貨懶兔其他文章 #豆腐減肥法#均衡飲食#BMI#體重#健身#飲食#運動#生活#漂亮#身材#料理食譜#吃貨懶兔延伸閱讀文章

護髮族必看！好剪才髮型師教你外出也能抵禦髮絲「三大狂亂因子」：
日曬水分流失、風吹就糾結、潮濕毛躁感！


女人護髮與臉部保養一樣，都是一輩子不斷的課題，為了一頭秀髮而努力，洗髮時用心呵護敷上髮絲保養品、吹風時小心梳理、一早出門前還會特別打濕，小心翼翼地造型一番；然而！每天每天用盡力氣護理頭髮，還是難免會在重要場合前遇到風吹、雨淋、日曬，出現亂髮窘況：頭髮打結、出現異味、乾燥沒有光澤等⋯⋯因此好剪才髮型師Ella點出女生出門在外走跳、千萬要留意的三大狂亂因子，以及分享能及時支援尷尬情況的髮品類型！ 兩類外出急救髮寶：「護髮」與「香氛」隨身髮噴霧、髮乳液用法 除了居家保養髮品、其實市面上還有兩類型髮品能夠即時支援外出亂髮的尷尬情況，隨時能臨危不亂地迎接重要時刻！那就是「護髮型髮噴霧/乳液」以及「香氛型髮噴霧/乳液」；兩類型產品都有噴霧狀與乳液狀，噴霧狀適用於春夏季、較為輕盈無負擔，乳液狀適用於秋冬季、質地較為滋潤厚重。而如何選擇「護髮」或「香氛」型的隨身髮品，取決於個人偏好，在意髮絲光澤感建議選擇護髮型、在意髮絲沾黏異味建議選擇香氛型。 外出三大狂亂因子 v.s 急救順髮方式 一、日曬水分流失｜加強保濕 健康髮之所以摸起來柔順有彈性，是因為髮絲裡富含水分，而日曬容易讓髮絲水分流失，因此若遇到太陽天，記得為頭髮表層噴上或塗抹護髮型保養品，加強保濕程度，避免日曬過度水分流光。 二、風吹就糾結｜避免打結！ 遇到風勢較大的日子、或是騎機車的朋友們，風吹過後的髮絲難免會打結，而許多女生習慣直接用手將打結撥開，真的是萬萬不可以！打結後被外力扯開的髮絲會受損、形成分岔，導致整理起來更為困難，因此需要在髮絲打結處，噴上或塗抹護髮型保養品來輕輕梳開！ 三、潮濕毛躁感｜避免陰乾！ 被雨淋過，務必要用吹風機吹乾，自然陰乾的頭髮因為毛鱗片並不能正常閉合，會讓頭髮看起來毛躁、也更容易受到傷害，建議在辦公室準備一個隨身吹風機，如果不小心被雨淋到了趕緊把頭髮吹乾！ 【好剪才髮物所｜風和日暖香氛護髮噴霧 產品資訊】 護髮與香氛合而為一，隨時防護與常保清香＿風和日暖香氛護髮噴霧 好剪才髮物所的風和日暖香氛護髮噴霧，為方便女生能一次將「護理」與「香氛」的需求帶在身上，加入「保濕水解蛋白」與「天然香氛精華」來塑造雙層功效，富含蜂蜜、葡萄酒萃取、維他命E能延長髮絲保濕、常保光澤，同時有效撫平毛躁；同時以植物精油複方—「風和日暖清爽調」帶出果香、花香、木質調的前中後味。 適用於任何髮質，方便女生隨時幫頭髮噴上一層天然防護罩，立即柔亮光澤、瞬間散發清新香氣，是隨身包包裡不可缺少的心機雙重加分術！ ・購買通路：線上商城（https://reurl.cc/pm0zGa ）、或好剪才實體髮廊門市・販售價格：50ml 650元・品牌介紹：好剪才以台灣原生植物作為草本配方，推出「福爾摩沙」洗護系列髮品，針對不同類型的頭皮與髮質所推出的秀髮「完美對策」，同時幫助女生護髮也能「輕盈保養」，擺脫油膩負擔。 【關於好剪才髮物所】 2016年好剪才髮廊創立至今，在台北市已落地三間質感髮廊。並在2020年，從髮型設計職人的專業講究延伸出自有髮品品牌 - 好剪才髪物所 Superbcut Pro，以職人講究、山海植萃為本，著墨於對環境、髮膚的良善主張，以天然永續原料取代不必要的化學成分，擁有髮廊專業等級的純淨髮品就此應運而生。 「源於山海植萃，誠實對待人與地球。」 內料萃取山海原生植物成份作為底，給予髮膚純淨、真正所需的養分；注入山海沉浸式香氛體驗，希望每次進到浴室洗滌，都如同走進山林、踏進海裡般的紓壓自在，達成髮膚和身心的呵護療癒。 〖好剪才髮物所電商官網〗 https://pro.superbcut.com.tw/ 〖好剪才髮物所社群平台資訊〗 FB：好剪才髮物所 - SUPERBCUT PRO IG：@superbcut.pro

高雄三民｜國際漁業世家 聯名 南部最大健康餐 推出限定親子餐盒 海自慢 x 健人餐廚 「 炙燒鮭魚菲力 飯糰賞 」小孩愛

高雄三民｜

高雄人氣健康餐 #健人餐廚 與 #海自慢 推出了聯名的親子餐盒！ 海自慢是國際漁業品牌，每一種漁獲都有自己的食材履歷，高品質的品管 就是要讓大家吃得安心～ 海自慢嚴選超肥嫩的鮭魚菲力，有大量蛋白質，Omega-3 脂肪酸、鈣、鐵、維生素Ｂ群等營養素 搭配好消化的藜麥飯糰，飯糰裡包了肉鬆讓小孩看了就想吃，配菜也有特別挑選讓小孩能吃得營養又健康～ 鮭魚菲力用舒肥炙燒 油脂保留在魚肉裡，吃起來更嫩更滑順 跟一般鮭魚真的不一樣，女兒超喜歡😍😍 不用在廚房煮得汗如雨下又想讓孩子吃得營養，想當優雅媽媽 這份我真的超級推薦！ ▲🏷 炙燒鮭魚菲力飯糰賞 $185 因為女兒很愛吃鮭魚，這次推出的親子餐盒真的深得我心！ 海自慢嚴選超肥嫩的鮭魚菲力，用舒肥製作讓鮭魚的營養及油脂都鎖住在魚肉內 用炙燒方式烹調，鮭魚菲力吃起來更嫩更滑順 跟一般鮭魚真的不一樣～～ ▲飯食的部分也客製化成小孩最愛的飯糰模樣，米飯選用藜麥製作成肉鬆飯糰，小朋友都超喜歡～ ▲餐盒裡的溏心蛋改成蛋絲，調味剛剛好，也很下飯😋 配菜有特別挑選 整個健康餐盒營養滿分，給小孩吃得安心又健康～～ 聯名親子餐盒目前只有高雄門市才有呦！ ▲🏷 炙烤雞腿健康餐盒 $115 炙烤雞腿健康餐盒，是他們的人氣必點餐盒，我每次都吃這個 但這次吃炙烤雞腿有覺得雞腿比以前還大塊😍 炙烤雞腿外皮烤得金黃，肉質鮮嫩好好吃！ 健康餐盒的配菜很繽紛有5種，調味都是少油少鹽～最愛裡面的冰心地瓜甜度很高！ 還有半顆秘制溏心蛋很下飯！ ▲🏷 鯖魚健康餐盒 $145 鯖魚健康餐盒 也是選用海自慢的鯖魚，新鮮又大尾！ 鹽烤的鯖魚，吃得到肥美的肉質和魚油的原味，整體吃起來不油膩也不乾柴，媽媽說很讚！ 搭配紫米飯跟配菜吃起來很有飽足感，最喜歡他們家的溏心蛋，醃製的入味很下飯，好吃到又另外打包了幾顆回家😋 ▲🏷 豆漿 現在也多了無糖豆漿，喜歡吃便當配飲料的！ 真心可以選他們家的豆漿，無糖的喝起來無負擔，豆漿味道也很順口～ ▲ 他們家的訂單真的很多，熱門主餐太晚來都會完售，建議提前預訂才能吃到想吃得主餐～～～ ▲ 🏷 環保袋 加購價 $30 每次來買都會想加購環保袋，可愛又文青～ 吃完便當可以拿來給女兒當提袋玩😍 ▼菜單 2022/08 FB：https://www.facebook.com/fitnessmeal4 🔍 健人餐廚 澄清店 📍 高雄市三民區澄清路329號 ☎️ 073852520 🕒 11:00–14:00、17:00–19:00 🚫週六 公休 FB：https://www.facebook.com/fitnessmeal4 🔍 健人餐廚 澄清店 📍 高雄市三民區澄清路329號 ☎️ 073852520 🕒 11:00–14:00、17:00–19:00 🚫週六 公休 🌈IG搶先看👀 instagram.com/iu0302/

超寵粉！買一送六，喝飲料邊充電，還有洗手間│菜單

苓雅區飲料推薦-Blue tea 布露·緹機能茶飲─苓雅區飲料推薦，超寵粉的飲料店！限量200張買一送六周卡，59元連續七天都有飲料喝真的太狂，店內還有提供充電、行動電源租借、超~乾淨洗手間，苓雅區網美飲料店+1│附菜單 目錄索引 1. 優惠資訊 2. 關於Blue tea 布露·緹機能茶飲 3. Blue tea 布露·緹機能茶飲文衡店環境開箱 4. Blue tea 布露·緹機能茶飲大順店環境開箱 5. Blue tea 布露·緹機能茶飲飲料分享 5.1 Blue tea 布露·緹機能茶飲飲料評價 5.2 Blue tea 布露·緹機能茶飲菜單 6. 消費資訊 7. 苓雅區飲料推薦資訊 優惠資訊 07/11起，會員持現金購買任何一杯59元玻尿酸系列飲料，GET一張7日周卡，憑卡可以連續到門市再免費喝6杯 詳細優惠資訊 超寵粉！會員招募中，現金2000元可儲值5000點，一點=1元，等於用4折買飲料，這個會員優惠真的太狂！ 關於Blue tea 布露·緹機能茶飲 「苓雅區飲料推薦指引」 「苓雅區飲料外送 x 下午茶外送」 「三民區飲料推薦」 「超~寵粉的網美飲料店」 「捷運中央公園站美食」 Blue tea 布露·緹機能茶飲在哪裡？ Blue tea 布露·緹機能茶飲文衡店位於高雄市苓雅區文橫二路109號，近新崛江商圈、生日公園、忠孝夜市、中央公園、捷運中央公園站，附近交通蠻便利的。 Blue tea 布露·緹機能茶飲大順店位於高雄市三民區大順二路240號，近高科大-建工校區、樹德家商、高雄科工館、台鐵-科工館站，深受附近學生朋友們喜愛。 飲料特色 「首創機能茶飲」 「藍藻蛋白 x 彩虹酵素 x 膠原蛋白 x 諾麗酵素 x 益生菌 x 新鮮水果」 「網美系漸層飲品」 不只是喝飲料！ 機能飲料聰明選，也可以健康喝。 超人氣飲品 飲品均採現點現做，將闆闆、店內夥伴對於品牌的用心、優質食材、特選茶葉，注入於每一杯飲料之中，呈現一杯杯顏值超高，入口沁心的清涼好滋味。供應：彩虹酵素系列、膠原蛋白+玻尿酸系列、藍藻系列、1035億專利益生菌系列等系列機能茶飲，另有：不摻水鮮奶系列、酸甜人生森D阿森D系列、原茶系列等茶飲可選擇，與加料區：珍珠、椰果、QQ、蘆薈。 TOP 1 │ Blue Tea TOP 2 │ 小火龍捲風 TOP 3 │ 抹茶那堤 TOP 4 │ Blue蓋茲 TOP 5 │ 集美聖水 交通 / 停車資訊 大眾運輸：公車-仁智街口 (步行4分鐘) 機車：門口停車 汽車：CITYPARKING城市車旅停車場-苓中 (步行1分鐘) Blue tea 布露·緹機能茶飲文衡店環境開箱 位於高雄市苓雅區文橫二路的Blue tea 布露·緹機能茶飲文衡店，飲料店的店面蠻寬闊的，招牌蠻顯眼的，很容易就可以找到店面位置。 Blue tea 布露·緹機能茶飲文衡店的左側是點餐區、製茶區；右側是座位區、洗手間。 用餐區設有8個座位，適合在有著溫和日光的下午4點~6點待在這裡，喝杯現點現做、真材實料系的高顏值飲品，幫自己充充電。 至多可到10個座位的用餐區，也蠻適合帶著家人、朋友、工作夥伴來這裡喝杯清涼的，分享喝過一次成主顧、收入高雄飲料口袋清單的機能茶飲。 在用餐區的右後方有規劃洗手間，即使沒有消費也可以來這裡借廁所，友善外送平台夥伴的店家推個！ Blue tea 布露·緹機能茶飲文衡店的每杯飲料，都是在確認訂單內容後才會開始製作的，如有大量需求(10杯以上)，建議可以提早1小時左右打電話預訂，另有提供外送服務，可打電話洽詢。 Blue tea 布露·緹機能茶飲飲料分享 當天點了： 小火龍捲風 Blue Tea Tiffany 抹茶那堤 集美聖水 飲料系列建議可以點無糖，嚐嚐各種高品質元素，彼此巧妙結合的多層次好滋味。 Blue Tea 嚐鮮價99元 藍藻蛋白 / 檸檬原汁 / 原茶 / 蜂蜜蘆薈 底層是蜂蜜蘆薈，接著是新鮮的100%檸檬原汁，搭配特選茶葉煮製的原茶MIX的檸檬茶，最上層加入擁有絕美色調-海洋藍的藍藻蛋白，喝著酸甜風味、有著檸檬清香、富有層次的機能茶飲順便補充滿~滿~滿~的優質植物性蛋白質，很可以！ 小火龍捲風 嚐鮮價99元 火龍果冰沙 / 火龍果果肉 / 愛玉 / 膠原蛋白 / 鮮奶 一條市售80元的膠原蛋白在裡面！？ 使用半顆的當季紅龍果現打冰沙，底層加入火龍果果肉，依序加入整盒愛玉 → 膠原蛋白，最後倒入直到滿杯的醇濃鮮奶，每一口都可以喝到細緻冰沙體蘊藏的火龍果甜香、軟綿香甜的紅龍果肉口感、口感細嫩自帶檸檬清香的愛玉，喝完一杯補入一條膠原蛋白的豐富營養，今夏鎖住水分的任務交給它！ 抹茶那堤 69元 將抹茶加熱煮好後，經過冰鎮的抹茶，茶香更濃醇！ 濃郁系抹茶那堤之中的抹茶是不苦的，與純香鮮奶結合後的整體風味層次蠻豐富的，喝的每一口都是滿足，來一杯補充日常小幸福。 Tiffany 嚐鮮價79元 藍藻蛋白 / 可爾必思 有點像在喝養樂多的酸甜感，選擇無糖版本的甜度嘟嘟賀！藉由其中的藍藻蛋白順便補充滿~滿~滿~的優質植物性蛋白質，很可以！ Blue tea 布露·緹機能茶飲菜單 Blue tea 布露·緹機能茶飲菜單 (來源：Blue tea 布露·緹機能茶飲FB粉絲頁，2022.07) 苓雅區飲料推薦資訊 Blue tea 布露·緹機能茶飲文衡店 ⏰ 營業時間 一~日 10：00~20：00 📍 地址：高雄市苓雅區文橫二路109號 📞 電話：0906-821-313 相關資訊 文章節錄於： 延伸閱讀： 【方寸之間】新興區美食推薦，在地人激推的薑汁燒肉、招牌烤鯖魚，質感空間品日式定食！菜單

【冠の正顎手術日記 pt.3】術後修復Day1-Day10！術後修復真的有其他人說的那麼可怕嗎？

終於來到術後修復篇了～～每個人的恢復狀況不同，所以也不能保證是不是能跟我一樣這樣恢復唷，但我術前就是好好一個禮拜運動三次、睡覺要睡到飽，我也因為要開刀辭職想說一定要好好休息，為了之後能恢復更快就可以趕緊回歸正常的生活～ ✨術後修復 先前情提要一下，大家都會問我開完刀會痛嗎？但是真的不會，我從開完刀到現在真的完全沒有痛感，只有不舒服的緊緊的感覺還有一直腫腫脹脹跟牙齒癢癢！所以後續的痛感就不寫囉，因為真的不會痛！ 但醫生還是有開止痛藥，我也都有吃想說可以吃個心安一點，有時候早上睡過頭直接到中午我就不小心少吃到一顆(一天要吃四次：早中晚睡前)，但我沒吃起來也沒什麼感覺！ ✨Day1 & Day2 🌱Day1：還不是最腫的一天 第一天中午就可以準備從診所回家，在回家前，早上大約9點多護是先幫我把尿管拔掉，哇那個感覺真的很奇怪，不會痛但就是不會想要再感受一次😖 10點多的時候醫生先來幫我把嘴巴的引流管拔掉，一樣也是不會痛，但我沒想到引流管是這麼的深，我整個拔的過程都閉著眼睛，因為還是有感覺，就是管子從嘴巴裡的深處要出來的過程，但陳醫師真的很溫柔，他的動作很輕巧也慢慢的，就不會讓我太緊張會不會突然的抽出來！ 所有管子都拔完以後頓時覺得真的很輕鬆，再來呢～護是就拿昨天帶過去醫院冰的兩罐飲品，說實話其實真的沒有什麼胃口，也不怎麼餓，但從昨天晚上12點就禁食到隔天身體感覺會撐不住，所以我就都喝完了，術後的第一個禮拜修復需要每餐喝500cc的飲品，同時也要達到一天1500大卡的熱量，所以建議大家可以選熱量比較高的飲品，飲品的選擇性也要多一點，因為真的喝的超級膩！ 喝完以後護士會教我們要怎麼清潔牙齒和傷口，可以買小朋友的乳牙牙刷，我個人覺得真的很好用，因為剛開完幾乎不能張嘴，而且還要刷到牙齒的平面真的超困難的，但不好好刷乾淨就怕傷口會感染！刷完後就可以用診所配的大針筒來沖洗口腔，絕對不要用沖牙機喔～傷口會受不了的😖再來就是要用棉棒清潔傷口，我那時候完全不知道傷口在哪也不敢碰，是護士幫我也教我清理，但用棉棒清理也是完全沒感覺 不會痛的～～刷完後會再用漱口水(不含酒精的，所以不會刺激也不會痛)，整個沖洗過口腔一次，建議大家可以先去藥局買7-8罐600ml的漱口水在家，因為我大概4-5天就漱掉一罐了，真的用的很快，這方面的花費也要算進去唷，之後再來跟大家分享我這次療程總共花了多少錢，讓大家心裡有個底可以考慮一下！ 都用好後就可以跟家人回家拉，第一天回家後我都是躺在床上追劇，不敢亂動，然後每隔一個半鐘頭就冰敷一次，跟大家說個小秘訣：前三天好好冰敷很重要，就是不要讓他發炎，之後消腫還可以比較快！ (備註一下：凡登很貼心，基本上很多修復所需的東西當天出院前都會先給，軟式冰敷袋、漱口和吃飯用針筒*4管、棉棒*3包、漱口水*1罐、消炎 止痛 舒緩脹氣的藥，所以什麼都可以不用帶過去喔，人和隔天要喝的飲料到診所就好！) 🌱Day2：有感覺變更腫一點，而且左邊比較腫 我有在思考左邊比較腫應該是因為有多拔一顆智齒，左下方還是水平的智齒，這次趁全麻的時候拔掉了上排兩顆和下拍一顆智齒，其中右下方照X光後是沒有智齒的，真的很幸運耶！不用感受醒著的時候聽到器具的聲音，也不會有任何的感覺☺️ 第二天我覺得食慾還是沒有很好，一餐也沒有喝到500cc覺得太痛苦了，就是一天一直都在喝，例如一小時喝100-200cc之類的。 這天還是依舊一直躺在床上看劇，這天開始鼻子就會開始有些鼻血流出來，是正常的唷，因為也有開上顎，鼻子下方都是有動到的，但醫生會按照原來的樣子縫合回去，所以不用擔心會變動的問題，我自己個人是覺得我長的一模一樣😁 臉那個脹脹的感覺持續了一整天，不是很舒服，因為一直有壓迫感，就是拼命看劇轉移我自己的注意力！還有我覺得我手術完當天可能有感冒到，因為我問之前做過正顎的朋友他是沒有這個問題，我一直卡痰，喉嚨也會刺痛，然後瘋狂的鼻音，但是也沒有到說身體不舒服，就是一直卡痰讓我覺得呼吸不順暢很像溺水的感覺，這個感覺大約到第四天就沒了，所以我猜大概是我感冒了！ ✨Day3 & Day4 🌱Day3：腫的最誇張的一天 第三天邁入最腫的一天，真的不要太失望，我看了很多別人恢復的影片所以就一直對自己喊話，我個人也有一些小迷思就是覺得一定要保持正向的能量恢復的才會很快！！撐過這個第三天明天就是開始慢慢消腫的日子了！所以看到第三天的你真的別灰心，不要照鏡子就好了🤣這天真的腫的跟『米姑』一樣哈哈哈哈完全無法接受這個自己，但我就是選擇不要看到就好，反正明天就好～～ 這天還發生了一件讓我超痛苦的事情，可能因為都喝流質而且我也吃不太多，我後來就開始超級想吐，這也讓我對麥芽牛奶和果汁牛奶產生了陰影哈哈(p.s.可能等之後恢復了可以好好的回歸正常生活我才會再買他們來喝了)我上網查了一下說『沒吃東西 空腹 肚子餓 想吐』這件事情，結果還真的有耶，可能因為吃的太少胃酸分泌的太多導致的，那天我真的直接嚇到，因為臉腫成這樣還有傷口又吐的話我肯定會很崩潰🥲 🌱Day4：有明顯感覺到左邊比較腫，但真的開始消了🤩 第四天我馬上解決了想吐這件事情，趕緊請家人去幫我買現打的果汁，有看到文章分享可以吃蘋果、香蕉還有喝電解質來緩解這件事，當天的早餐馬上喝完了一杯的蘋果汁(要記得只能汁唷，不能有果肉和籽)，中午和晚餐的時候依然還是喝牛奶和豆漿，一直沒有吃稀飯是因為我不想吃那個沒味道又是很水的東西！ 因為發生這件事後，後來的我真的恢復的蠻快的，因為不想要一直輪迴在這個感覺中，還吃到讓我想吐，真的不是很舒服！就打起精神告訴自己一定要趕緊好起來～ ✨Day5 & Day6 🌱Day5：偷偷跑出門啦～臉也又消了一點 第五天開始我覺得我恢復的超級好，前四天可能因為還有一些麻醉的關係，覺得身體超級懶洋洋，不是很想跑來跑去，但也沒有到說沒力氣，還是可以看劇，那時候本來想說來想個文章，結果完全不行，腦袋完全停滯沒有在轉，我還穩我家人我現在講話出來的邏輯對不對🤣 第五天我就出門去走走啦，因為之前確診關過一次我真的超級想出去啦！自由的心完全沒有辦法被關住～除了出門還未自己畫了一下眼妝，說到這個有發現開完刀後臉變得超級油，之前看一個人正顎手術完後的分享也是，不知道為什麼耶，就是超油，但我有感覺皮膚變得超光滑，很像胖胖的寶寶肌！ 那天還跟朋友聊了一番～他說他正顎完一整個禮拜不是在床上就是在椅子上完全不敢亂動，牙齒上下排還有被綁住，但我自己是完全沒有耶，可能每一家的做法比較不一樣，他說看我恢復的超快，沒想到第五天就可以趴趴走，還可以打字聊天，不知道大家的恢復情況都是怎麼樣，但是我自己覺得跟我想像的很不一樣，我一直以為我會躺超久，結果恢復的超快！ 因為前四天喝到超想吐，我就開始吃一些我覺得我能吞的東西，其實還沒手術前再戴牙套的時候我就有個壞習慣，因為不想食物卡在牙套，我很多東西都會直接用吞的，很懶得咬，只要弄成小小塊我都可以吞，可能也因為這樣從這天開始我很多東西就都可以吃了！！(p.s.但大家一定要記得牙齒跟漱口一定要做好)當天晚上我吃了玉米湯泡飯，因為嘴巴真的只能張開一點點(大約是一根手手指頭的寬度)，所以都只能超級小口小口，但也沒關係覺得吃的超滿足的～還有一點就是下巴那個附近的神經不會這麼快回來，所以都是沒感覺的唷，喝東西流下來我每次都不知道，所以我都看著鏡子吃飯。 👆🏻目前的笑容可以到這樣子，牙齒很不平是正常的，就算正顎前有矯正，因為我本來骨頭就是歪的，喬回來正的以後牙齒又會在另一個位置，但沒關係之後再矯正就可以囉，至少現在咬合的樣子以及骨頭都是在中線上！ 還有可以看到每一張照片的嘴唇都不是這麼自然也是正常的喔，因為就是還沒有感覺笑不太起來，也會緊緊的，過一陣子就會好一些了。 🌱Day6：真的消了！真的消了！剩下左邊比較明顯 基本上都很正常～除了晚上睡覺的時候，我個人是那種躺了就能睡的人，但開完刀後就因為躺下去牙齒都會很緊很癢沒有這麼快能入睡，但入睡後這些感覺到隔天醒來後就都不會有了，晚上會醒來個幾次我覺得都很正常，從開刀後就這樣了，感覺一個月後恢復的好一點了就不會有這個感覺！現在睡覺都是睡兩顆枕頭，墊高後睡覺真的比較舒服～ 講話的方式其實也不是很自然，發音不會到很標準，也不能講太久的時間，因為很累很辛苦，講太多嘴巴還會很痛，所以盡量就是安靜的休養就好。 ✨Day7 & Day8 🌱Day7：醫生說我恢復的很好！臉其實根本沒腫很多 第七天是回診的日子，很期待趕緊看到醫生還有這天的到來，每一個禮拜都是恢復的更好的時候☺️醫生說我沒有很腫，看起來精神跟體力也都很好，聽完真的很開心，還好自己恢復的很快！！這天回來給醫生看一下傷口，確定都沒有問題～ 陳醫師很有耐心的指導再來下一個禮拜可以做的事情，就是不用再冰敷拉，現在要改溫熱敷，讓血液流動的速度加快促進消腫，然後也可以開始吃一些粥等等軟一點的食物可以吞的～我都不好意思跟醫生說其實我已經開始吃了🤣但我發現我其實也有在吃東西但體重真的掉了5公斤，其實很開心，本來就知道做這個手術後一定會變瘦，終於瘦下來了！！希望不要之後什麼都能吃以後又吃胖回去了～還是要來好好控制一下。 當天醫生還有幫我拍照留紀錄一個禮拜的樣子以及我也有跟醫生申請診斷證明書為了要做保險理賠，這個部分大家應該蠻會有問題的，可以先去請教保險顧問或是懂這塊的人，了解一下自己的保險有沒有保到這塊就可以申請看看囉。 🌱Day8：這天有感覺腫了一點點回來 不知道是不是水腫，第八天有覺得比較腫一點點，但後來又消下去了，害我緊張了一下～這天我突然流鼻血，害我嚇了一跳，當時躺著在看劇結果起來的太快(瞬間坐起來然後就走去洗衣服)結果鼻血就流出來了，不知道是不是因為這個原因所以流鼻血的，這幾天都還是有微微的血，但不是很大量，就是很偶爾的一點點。連續這幾天我依舊都有出門，反而覺得出去走走讓自己體力恢復的比較好！ 可以在這邊分享一下我都吃什麼，因為以前的我正職是做保健食品的生技公司，知道胺基酸對身體很重要，因為胺基酸是組成人體的最小單位，之前的公司就是做胺基酸，所以那時候員購了很多胺基酸在家喝，手術前我就有在喝囉，大概三天補充個一瓶，術後則是每天一瓶。自己覺得在體力和修護上就蠻有感覺的～除了胺基酸還有補充D3、鈣、B群、維生素C，幫助骨骼成長還有神經上的修護，食補的部分則是吃魚肉，喝虱目魚湯、牛肉湯，多補充蛋白質就相當於補充胺基酸！酵素也很重要唷，酵素也是消化代謝很需要的物質，所以也都需要補充！ ✨Day9 & Day10 🌱Day9：下巴的形狀終於有出來了！有明顯沒有之前這麼長☺️臉型也漸漸開始看到有變尖了 我朋友們都說我沒有到很腫，只是長的不一樣了，不像我的感覺，但其實口罩遮起來真的什麼都沒有差，該慶幸說因為這個疫情讓我戴上口罩，所以戴牙套時也不會被人看到、開刀完後也因為都戴著大家也都沒看到～希望之後解封以後口罩拿下來就可以美美的了🥰 這天去公司開了一下美妝的會議，我自己個人還有和幾個好姐妹一起經營韓國美妝代購的平台，因為是我們自己一手經營起來的，所以還是想和大家一起開會，一起投入這個工作～～當天因為講了蠻多話的，回家後有感覺到頭超痛牙齒的骨骼那邊也超級痠痛，還沒恢復的太好建議大家還是不要過度使用唷～從那天後就發現還是要好好休息～ 🌱Day10：摸起來還是有點拋拋的，但看起來沒有到很腫 很意外自己拔了這麼多顆智齒，還做了正顎手術，結果自己消腫的這麼快，這天還上網查了拔智齒大約多久才會消，網路是寫大概一週左右，剛開完刀的前幾天我喉嚨有痰而且還會痛，好像大概知道原因，應該不是感冒，有看到網路也有說可能因為炎症所引發發燒或是喉嚨痛，我想大概是這個原因～～ 蠻開心這樣看著自己一天一天在消腫，離自己變美的路又更近了一點，不後悔自己的選擇，因為知道這輩子不會後悔，只是現在很辛苦而已，但沒有關係！ 這幾天持續依舊一樣的飲食一樣的生活，感覺上也沒有太大的感覺～～ 以上就是十天的分享，再來下一篇會更新第11到第20天～應該又會是很不一樣的我，好期待唷～～希望你們也跟我一樣期待！看完以後希望這篇有幫助到也想做正顎手術或是已經安排了之後也要做正顎手術的你！加油！撐過就是你的了～～ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ ✨Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 ✨服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #正顎 #正顎手術 #正顎手術修復 #凡登 #凡登整形外科診所 #陳瑞鋒 #凡登陳瑞鋒 #凡登陳醫師 #Popdaily #Poplife #HGYSTUDIO

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2022/07/20 #lamrainpin生活 每天最放鬆的時刻是什麼時候呢？ 我覺得是#沐浴 的時候🤔 我大概一週會泡澡一次 其他時間就是#淋浴 啦 但無論是淋浴還是泡澡 我都會讓我家的水質大升級～ 🤔自從上次去dollspa發現它們家的淋浴間用#膠原蛋白香氛過濾沐浴器之後 我也直接買回家了！ 直接沐浴感受大升級～ 我個人是敏感肌！ 但用了之後洗澡肌膚都水水嫩嫩的 💧REFRESH WELLNESS的膠原蛋白香氛過濾沐浴器 適用於任何膚質 因為#香氛沐浴器 含 #膠原蛋白 所以可以讓我們的肌膚越洗越年輕😏 （聽到是不是想買回家了！） 它還可以過濾99%的氯及重金屬 真的不要小看氯及重金屬 它們會影響肌膚和髮質欸～ 🚿每當水沖出來的時候 就是有淡淡的香味～ 無論是淋浴還是泡澡都能享受舒服的味道 更能感受到肌膚滑嫩的感覺！ 想要每天洗澡都洗的幸福舒服的話～ REFRESH WELLNESS 膠原蛋白香氛過濾沐浴器真的是不能不帶回家！ #讓沐浴成為一種幸福 結帳前記得輸入「dk2071」 直接加碼送石墨烯燈泡面膜！ 🛒https://www.dollspa2011.com/categories/bathe?sl-ref=dk2071 #REFRESH #WELLNESS #膠原蛋白香氛過濾沐浴器 #逗spa #讓沐浴成為一種幸福 #過濾99%的氯及重金屬 #店家也有使用沐浴器 #REFRESHWELLNESS膠原蛋白香氛過濾沐浴器 #逗spa #DOLLSPA #愛上鏡子裡的自己 #REFRESHWELLNESS @dollspa2011

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義大利麵是外食族常會吃到的料理之一， 市售的義大利麵條熱量為：乾生重100g為350卡左右， 蛋白質：12g 脂肪：2g 碳水化合物：71g 義大利麵GI值約65(白飯84、吐司91)算是中生糖指數， 因此，偶爾吃吃是不至於發胖。 通常餐館的料理都是麵比較多纖維蛋白質較少， 要是你點的是白醬、青醬那一天的熱量絕對不低， 其實，想吃自己做也很簡單喔! 重點是你可以自己搭配喜歡的食材， 減少麵食加上更營養的纖維蛋白質， 這樣就不用擔心吃進過多的熱量囉! 健康餐食材煮法: 先將義大利麵煮熟備用， 熱油後先把蒜片洋蔥炒出香氣， 在放入蛤蠣加點酒下去悶， 等蛤蠣開了先拿起來備用， 依序放入彩椒、麵條、海鮮等.... 一起拌炒到熟最後加上九層塔 增加香氣。 煮好用冰塊冰鎮一下面更Ｑ 食材與醃料： 義大利麵條 冷凍草蝦 中卷 半尾 中型蛤蠣 彩椒 一顆 洋蔥 半顆 九層塔 適量 蒜頭 適量 白酒 適量 黑胡椒 適量 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #義大利麵 #海鮮 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

高雄苓雅 |質感低GI餐盒/香嫩油蔥雞大塊又好吃/獨特蔬菜豆腐飯/艾波廚房健身餐盒 光華店

豆腐飯第一品牌 艾波廚房，用豆腐搭配多種高纖蔬菜熱炒，製作的豆腐飯 再加上主食 滿滿蔬菜蛋白質 美味無負擔，A.B.C.D四種餐 再搭配主餐，有18種可以任意搭，豆腐飯也可搭白飯、五穀飯，依照個人喜好調配 豆腐飯吃完很有飽足感，吃完沒有負擔！推薦給健身的人、減肥的人、吃膩水煮餐的人！！ ▲ 用餐環境，文青帶有現代的裝潢，綠葉植物點綴，給人一種放鬆的感覺～ 有面牆的吧台區，自己一個人來用餐也不尷尬！ ▲ 剛好看到豆腐商送貨，整疊新鮮豆腐！超酷的～ ▲🏷 A餐 $60+泡菜豬肉 $90 第一次來都會推薦先試試看Ａ餐，A餐是(綜合蔬菜豆腐飯+白飯) 有沒有人跟我一樣 沒有白飯不能活的😂 綜合蔬菜就像是便當裡的三樣菜 蔬菜豆腐味道不錯，不會太油膩～豆腐軟嫩好吃！ 泡菜炒豬肉，泡菜夠酸超開胃～～～很下飯😋 ▲🏷 B餐 $60+椒鹽香煎鮭魚 $80 不想吃飯就可以選擇，B餐(綜合蔬菜豆腐飯) $60 椒鹽香煎鮭魚 肉質結實飽滿，配蔬菜豆腐飯 滿滿的蛋白質，適合減糖的人吃，推推！！ 食量大的朋友，覺得蔬菜豆腐飯不夠，可以選擇D餐 (爆量蔬菜豆腐飯) ▲🏷 C餐 $60+香嫩油蔥雞 $60 擔心白飯澱粉攝取過多的可以選擇，C餐(綜合蔬菜豆腐飯+五穀飯) $60 吃膩水煮餐真的可以試試這家，獨特的蔬菜豆腐飯，豆腐很有飽足感，吃完也不會覺得有負擔😋 ▲香嫩油蔥雞超大塊，雞肉肉質軟嫩，油蔥不會太過油膩，很下飯！ ▼ 價目表 ▲門口的黑板有每週限定的菜色 可以參考～ 🔍 艾波廚房 光華店 FB：https://www.facebook.com/applekitchenks 📍 802高雄市苓雅區光華一路228號 ☎️ 072236402 🕒 11:00–14:00 17:00–19:30 _____________________________________________ 🔍 艾波廚房 左營巨蛋店 📍 813高雄市左營區南屏路250-1號 ☎️ 075557688 🕒 11:00–14:00 17:00–19:30 _____________________________________________ 🌈IG搶先看👀 https://www.instagram.com/iu0302/ YouTube📹 https://reurl.cc/2ZG6eO

［生活日常］植物性のの大豆蛋白🥛素食健身者也可以食用—精沛素

最近又熱又濕但還是跑去露營⛺️的我 真的好熱！！！！！！ 近期不曉得是天氣因素還是我真的偷喝奶類喝太多得到報應 痘痘又開始大爆特爆 （幸好化妝有遮掉一些） 但還是必須解決根本問題～ 除了克制嘴饞，也開始找奶類的替代品😭 目前找過的替換品是 1️⃣燕麥奶（最近有跟網紅團購，快來了！！！！） 2️⃣豆漿（超商就買得到） 3️⃣再來是照片中的這款 嘉康利精沛素低脂大豆高蛋白 BTW（後面那個小罐的） 之前運動是喝動物性高蛋白，那陣子皮膚也是超好的！但卻有比較嚴重的落髮問題，後來也停喝了 這款大豆蛋白是植物性蛋白，比起牛奶，讓身體過敏的因子降低很多！ 喝起來有一點甘醇的香味，也沒有喝不下去的香精味道 我覺得很可以！ #精沛素 #大豆蛋白 🫧素食也能喝 🫧添加B 群，維持好精力 🫧添加鈣、鐵、磷，加強每日複合營養 🫧內含 9 種必需胺基酸，喝了增長肌肉 🫧1份提供 14 g植物蛋白質 🫧0 膽固醇、使用非基因改造的大豆蛋白 這是我第一次嘗試植物性蛋白 完全不用擔心選不到優質蛋白質補給品 或是怕吃到太多奶製品導致身體過敏🥹 同時也素食健身仔或乳糖不耐症的人也可以喝大豆蛋白唷 每到夏天都要重拾健身跟肌膚保養的魔鬼訓練 希望今年一樣可以成功💪 目前官網有活動唷： ✨首單滿 NT$500 免運費 ✨ 定期定量訂購可更優惠！ 這邊買 🔗 https://bit.ly/3IfkAHC #嘉康利 #精沛素 #大豆蛋白 #植物蛋白 #素食 #健身 #體態管理

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