[小說創作][樂園]第二章:陛下

華麗男人開了雕有聖經章節的美麗木門，一陣風撲面而來。 「尤里！」 銀鈴般的清脆嗓音響起，鮮紅的長捲髮降臨到尤里的眼前。 他馬上一個箭步抱住那調皮的女孩。 冰的滲人的體溫衝入尤里的心臟，她的雙手環繞他的後頸，血色的雙眼與長睫毛盯緊了他藍色的眼瞳。 「嘻嘻，你是第一個能反應過來的人呢。」 她淘氣的話語混著濃厚的血腥味，彷彿讓尤里看見因為失手而被殺的人類屍體。 「陛下，請別再增加我們的工作，這一個妳不是挺中意？」 華麗男人轉頭看了一眼尤里。 「愛之深，責之切嘍。」她笑著。 陛下冰冷的唇碰觸了尤里的脖間，她意味深長地舔了一口，讓他寒毛直豎。 「因為我喜歡強壯的男子嘛，嘻嘻。」 尤里僵硬的把她抱到房間深處的絨皮沙發，這時他才發現陛下身著單薄的純白蕾絲洋裝。 他快速拿起沙發上的抱枕，安置好一處柔軟的空間，才敢將她柔軟的身軀放下。 一接觸到質地舒滑的絨毛枕頭，她卻反方向的彈回他的懷抱。 她貪婪的撫弄他經多年鍛鍊的六塊腹肌，冰冷的鼻尖滑上他的胸口。 「說過在一起的時候要抱緊我，忘了嗎？」 那不是撒嬌，放大的血紅瞳孔讓尤里戰慄，他趕緊抱緊她，硬是忍住被仍站在門邊的華麗男人監看的尷尬。 那男人像是有話要說，卻仍是閉緊雙唇看著。 忽然，強烈的刺痛讓尤里幾乎要昏厥過去。 陛下終於找到了滿意的位置，果然還是脖子，利牙尖銳的穿刺了尤里的皮膚。 不知道何時，身上的白襯衫已經被她解開，坦露出了胸口。 她白皙的雙腿跨坐在尤里的身上，整個寬廣的房間，只剩她興奮的吸吮聲。 尤里茫然地看著腳下的地毯。 沒錯，早上的十公里長跑，下午的健身訓練跟武術搏擊。 全是因為陛下對食物的極高要求。 陛下就是，這座高塔教堂的王女，純種的吸血鬼。 「陛下，請停口。」華麗男子忽然出聲。 轟！ 「囉嗦什麼，賽巴斯！」陛下的嘴邊滴下清透的血液。 尤里已經連驚恐的感覺都已經遲緩，被壓在她的身下，清楚的看見，賽巴斯在她的一聲吼叫，上半身被炸崩了一半，不斷地噴著血。 啊，對，那華麗男人的名字就是賽巴斯。 賽巴斯的態度仍是很淡然，飛速地長全了身體，華美的黑袍破了個大洞。 尤里不想回憶起那華麗男子的名字，一但想起，便只能承認自己的無力與悲哀。 把他帶到『樂園』，殺了他父母的，就是賽巴斯。 「您這樣貪口，又不吃別的食物，這樣我會很為難。」賽巴斯勸說。 「那不就要怪你沒抓什麼好吃的來嗎？」 陛下舔了一舔嘴唇，仍是貪嘴的舔了幾口尤里冒血的傷口。 「您喜歡的聖職者血統，也已經給您抓了個遍了。」賽巴斯淡然地回嘴。 尤里忘不了，那天燃著血火，父母的拚死抵抗，僅僅打殘了賽巴斯的一隻手。 父母已是世界上負有盛名，專門獵殺吸血鬼的聖職家族。 曾經天真地以為，只要聖職者們聯合起來就能得救，直到親眼見到陛下。 梅菲斯，人類恐懼的代名詞。 整個世界，就是她的餐館。 人類，僅能祈禱自己不合她的胃口。 「本王在用餐，你吵個屁！」 她張開血盆大口，又開始第二波攻勢，這次賽巴斯有擋住。 陛下更加不爽，吸飽一口氣，發出了大聲尖叫。 「呼呀啊啊啊!!!!」 爆破呼嘯而過，整個教堂都在懺抖，要不是尤里在她身後，早就被她的怒氣捲入。 賽巴斯的全力防禦，仍是讓他焦透到只剩乾骨。 「哈哈哈，骨頭、骨頭！」 陛下又露出了微笑，一雙小手合十，頭往後蹭了尤里的胸口，又再度抱住了他的腰。 尤里只能乾望著這一幕，心情複雜。 不一會，肉漸漸地從乾骨一點點長出，伴隨著讓人噁心的聲音。 噗嚕噗嚕… 「陛下，請您別再挑食！」賽巴斯仍繼續勸說。 「唉呦，賽巴斯，你臉才長一半就不要說話！」 賽巴斯身後走來了另一個黑長袍男子。 「以為抓到一個對陛下味口的就得意起來了嗎？你看！」 那男人一甩袖口，不知從哪滾出七、八個十幾歲孩子，趴伏在燒得焦黑的地毯上發抖。 「陛下，這些就是您喜歡的聖職者血統！」那男人諂媚的說道。 賽巴斯恢復了身體冷漠看著。 在焦黑的房間中，孩子們害怕的哭著，宛若當年的尤里。 當年尤里沒有哭，高漲的憤怒跟絕望的現實，讓他失去了反應。 「陛下，嚐嚐吧！」男人催促著。 孩子年輕的味道引起了陛下的興趣，她鬆開手，轉身走向那些孩子。 尤里只能眼睜睜看著。 第一次來到樂園，一定會被咬。 幸運的是，陛下這次已經是半飽。 正在尤里想著這些，瞬間氣氛大變，孩子們全都安靜下來。 聒噪的男人跟賽巴斯都露出了驚恐。 尤里在最後面的沙發動彈不得，陛下的背影看上去只是慢悠悠向前走動。 他想像不到她此時的表情是如何滲人，或者她其實只是普通的微笑。 「啊！！！！」 孩子高音頻的尖叫，又打破了寧靜。 陛下直接將尖牙穿破一個孩子的頭顱，血液噴灑到聒噪男人的臉上。 「愚蠢的味道。」 梅菲斯張口嫌棄的吐了一口，把小孩丟回給那個男人。 男人錯愕了一陣，又裂嘴微笑，殘暴地咬下那已昏厥過去的小孩，一口氣吸乾。 「味道不錯啊？」 其他小孩已經恐懼到端點，連吸一口氣也不敢。 轟！ 一聲爆炸。 孩子們的臉上噴滿了血，也噴向了剛長好肉仍裸身的賽巴斯。 「這蠢蛋，連王的食物也敢吃。」賽巴斯冷冷地說道。 賽巴斯的臉上恢復了淡然，擦掉私處沾上的大腦碎片。 他蹲下撿起了聒噪男人留下的長袍，雖然已經炸的破爛，仍可以圍在腰間稍微遮羞。 「討厭啦，嘴裡好臭喔！」 梅菲斯撒嬌地奔回尤里的懷中，聞著他身上的氣味。 發生了什麼，腦袋早就跟不上。 她再度舔開了尤里脖子上傷口脆弱的痂，緊緊地環抱著他。 賽巴斯冷淡地拍著孩子們的背，讓他們無神地跟著他離開。 刻有聖經情節的木門再度關閉。 尤里無神的看著門上雕著的文字，終於看清楚了。 『故此你們要順服神。務要抵擋魔鬼、魔鬼就必離開你們逃跑了。 雅各書4:7』 (待續) 下一章:

	
【台北大安 x 餐酒館】｜高潮不斷 想入非非 大開眼界的一天｜房間餐酒 The Room Bistro

大安區餐酒館 令人臉紅心跳的夜晚 一進門就是一張床 與交纏的

大安區餐酒館 令人臉紅心跳的夜晚 一進門就是一張床 與交纏的模型 床上擺放了各式道具 往最裡面走有一間小隔間 在裡面有三位模特可以互動體驗 Kenny腹肌師/Anita顏色家/Joanna擊點妹 這是我第一次摸 觸感非常真實!!! 架上依舊是玲瑯滿目的道具 看的我😳 其實店內牆上隨處可見各種道情趣用品還有暗示的標語(包含菜單也是） 這個需要親臨現場自己細細品味～ 入座會給一個驚喜體驗包 道具有放電磁的 我拿到一隻神秘的鴨子還有松鼠 喜歡的產品可以馬上線上下單帶回家 香炒綜合野菇交纏鮮蝦田螺👉 田螺/蝦子/ 杏鮑菇 重口味很下酒 炸的九層塔很好吃～ 两個人可以做很多事餐👉牛頰/娃娃菜/糯米椒/米血/天婦羅 /四川香菜辣青醬 有糯米椒可以選擇 先加分～(男友一直跟我搶） 整體以煙燻口感為主 一定要選四川香菜辣青醬 微辣的口感清爽對味 上面還撒了酸菜與燈籠辣椒 牛頰軟嫩入口好好吃 天婦羅也推推❤️ 其他的醬料看起來也都很特別 （法國芥茉子美乃滋/寶島沙茶醬/大馬肉骨茶醬汁/青森黑蒜美乃滋/義大利松露海苔醬/夜上海紹興酒醋） 戰斧豬排則是佐黑蒜美乃滋 粉粉蠻嫩的🐷 莓惑你 桂求終身監禁 👉桂花/烏龍/烏梅/蔓越莓 伏特加基底 桂花是店家自己釀的 Sex on the beach無酒也嗨心啦 👉 伯爵茶/水蜜桃糖/蔓越莓鳳梨汁 上面的花是食用花 檸檬片是自己曬的 還插了一片粽葉 除了調酒外 也有店家自己出的精釀啤酒 釀荔枝啤酒 喝起來蠻香的 共有四種圖案 舒適圈/拆禮物/花式饒舌/愛愛在夏天 店裡面有個夾娃娃機 消費滿800元贈送一枚硬幣 重點這是保夾的!!! 我夾到下次用餐可以使用的卷 真的心滿意足的回家了～夾一個開心的😂 喜歡我的分享歡迎追蹤我的IG👉 https://www.instagram.com/p/CgMoCc2ry5i/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 📌 香炒綜合野菇交纏鮮蝦田螺 挑逗究好戰斧豬排與煎熬時蔬佐黑蒜美乃滋滋叫 房間自家釀荔枝啤酒 (舒適圈/拆禮物/花式饒舌/愛愛在夏天) 两個人可以做很多事餐 莓惑你 桂求終身監禁 Sex on the beach無酒也嗨心啦 📍Taiwan, Taipei 📍房間餐酒 The Room Bistro 📍台北市大安區敦化南路一段160巷56號 ⏰營業時間 週五~週六 18:00-02:00 週日~週四 18:00-01:00 -20220710 #房間餐酒 #theroombistro #taipeifoodie #taipeieats #popdaily #popyummy #foodieblogger #alphadaily #alphafoodie #alphafoodmaptaipei #ifoodie #howsayhow #wowforfood #keke_foodietw #台北美食 #台北餐廳 #台北餐酒館 #大安區美食 #大安美食 #大安餐廳 #相機先食 #美食部落客 #打卡美食 #網美餐廳 #網美集散地 #美食地圖 #約會餐廳 #忠孝復興美食 #柯夢波丹 #EZTABLE

《柔美的細胞小將2》結局走向預測！可能會是BE的六個理由💔

柔美的細胞小將結局走向預測！可能是BE的六個理由💔

大家好，我是塔塔！身為柔美原著粉的塔，前幾天看到第八集結尾，自己腦內的不安細胞也在跟著躁動ಥ_ಥ 所以就來跟大家分享，不論是從韓劇劇情本身而言、還是從原著漫畫本身的設定而言，為什麼會讓塔有BE的悲傷預感！ PS：以下只是個人的分享，不代表結局真的會如此喔！（不專業的塔，好怕被劉八筆社團的成員圍毆😭）之後結局後會再另外跟大家分享的，塔絕對會追到最後🙌🏻 韓劇現有劇情 ❶既視感： 韓劇裡的柔美看到了多恩穿著八筆的外套，突然有了「既視感」。她想起在八筆還沒跟她交往之前，也曾經溫柔脫下外套借給那時剛好很冷的她。然後，現在的他們是在一起的……。依照這個邏輯，會不會八筆在那時就對她自己心動了呢？於是柔美為了八筆他是什麼時候開始喜歡自己的，八筆卻沒有從一開始就正面回應……。像「借外套」這樣的關心，真的是出於單純的友誼或是照顧嗎？ ❷第六感細胞的阻礙預告： 第六感細胞，在漫畫裡至少他大方向的預言都不會出錯！而且就像莫非定律，往往我們越不想發生的事情，越是可能就這樣發生💔 ❸八筆細胞村的強震： 在八筆識破了多恩的暗戀與試探之後，他的細胞有了輕微地震。原本以為只是一時的，沒想到在看到離職的多恩準備前往別的城市時，細胞村居然發生了強烈的地震！八筆明顯地動搖了啊😡 原著漫畫 ①柔美不可打破的原則： 「討厭因為其他人的關係，而動搖了一秒的男友」，這是柔美在捨棄了眾多原本的討厭之後，唯一無法撕碎的原則。原著裡的柔美，就是因為這樣跟八筆分手的！雖然她後來因為八筆的求情有復合一段時間…但她對八筆的感情已經回不到以前了。她眼中的八筆在那時，變回了起初在慢跑時、根本沒注意長相的「白色的紙片人」（韓劇第一季有出現過那個紙片人）。 ②來自未來似曾相識的畫面： 韓劇裡面有段八筆與柔美在書店的樓梯跌倒時，柔美摸到八筆腹肌的有趣片段大家不知道還記得嗎？🤣其實這個part 本來也是原著裡真命天子的！ 韓劇裡的八筆成功的接住了柔美，但原著裡面沒有成功接住，而是一起摔倒。然後柔美幫了摔倒的男方貼了ok繃，這個畫面讓他覺得似曾相識。這個段似曾相識，其實來自於遙遠的未來！這是柔美的原著中，一個很特別的設定～ 這代表著：自己的未來有著對方。然後依照目前很多還原的橋段，卻偏偏刪掉了這個…合理懷疑編劇會讓他們分開😭 ③與真命天子相似的愛情細胞： 原著漫畫中的真命天子，他的愛情細胞與柔美的愛情細胞長得非常相似！如果說愛情細胞的長相代表著一個人的愛情觀，那麼很明顯跟柔美不同的…八筆愛情細胞，他們可能有天就無法再走向彼此。 以上就是塔塔整理出，幾個讓塔塔有BE的悲傷預感的原因😭然後也來稍微分享塔塔目前的跟播心得！ 塔覺得相比於第一季的具雄的細胞們，第二季八筆的細胞出鏡率感覺明顯少很多！！ 不論是與柔美曖昧的那段時間，還是在某天突然見到前女友，都沒有八筆細胞的內心戲💦 因為太好奇八筆的細胞在想什麼…所以對於這些八筆可能糾結的部分，卻沒有細胞們的存在，塔塔個人是覺得有些可惜的🥲 再來…塔塔跟漫畫一樣，在這部劇的前面也真的好喜歡八筆！ 但第八集卻讓塔失望到谷底…可能就是前面有多愛，看到這一幕就有多失望。 雖然傷心，但也要蓋棺定論！就讓我們跟著細胞一起守護柔美到最後吧！！ 我們之後的劇情見♥️ 如果喜歡我的文章，歡迎按下愛心與收藏呀❤️ 想看更多韓劇的語錄以及介紹，歡迎到我的ig查看喔！ （instagram傳送門：＠drama_holic_1230） https://www.instagram.com/p/CfqlJ2Ql9fl/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

溫暖李濬浩背後的故事？☀️ 姜泰伍男團到演員：陽光 boy／腹黑大 boss 都能駕馭 🥵✨

溫暖李濬浩背後的故事？☀️ 姜泰伍男團到演員：陽光 boy／腹黑大 boss 都能駕馭 🥵

哈囉大家！這週的禹英禑 day 要來啦！ 雖然「李濬浩」可以說是他的人生角色，但今天還是要來跟大家介紹這位「史上最強陽光 boy」的姜泰伍，以及在他出演《非常律師禹英禑》之前，其他優秀的作品們！☀️ 💞 對了，其實我的原文在Dcard，正在把一些那邊喜歡的東西搬過來！ 💞 大家有興趣也可以到 Dcard 追星版看看我的其他文章 >< https://www.dcard.tw/@mathys 💞 Dcard 原文：https://www.dcard.tw/f/entertainer/p/239606865 💞 或追蹤我的 IG 看更多追星、影視評論日常！ https://www.instagram.com/thisistessie/ 馬上進入正題✨🔜 🍁 姜泰伍基本資料： 📍名字：姜泰伍 강태오 （本名：金潤煥 김윤환） 📍演員出道日期：2013 年出演《放學後福不福》 📍歌手出道日期：2014 年團體 5urprise 成員出道 📍生日：1994 年 6 月 20 日（28歲） 📍畢業：建國大學電影系 （所以演戲是專長！） 📍所屬公司：Fantagio（2013～2020） Man of Creation（2020 至今） 🍁 5urprise 成員時期🎵 📍許多人應該都有聽說過，姜泰伍是男團成員出身。 5urprise 서프라이즈 雖然是偶像男團，但他們是演員組合（主打能演能唱）所以他們是先以演員身分在網路劇《放學後福不福》出道，後來才以歌手身分出道的～ 📍成員包括：唯一、徐康俊、孔明、姜泰伍、李太奐 （剛出道原名為 5urprise，後加入新成員韓志碩，正式改名為 Surprise）（韓劇常見大戶😍） 📍5urprise 2014 年的作品：From My Heart 這首超好聽！之前第一次看這個 MV的時候覺得超有趣，因為這些都是在電視劇會看到的人哈哈哈 竟然是出現在一個團體一起唱歌，還真不習慣 XD 📍他們當年（2013）還有一起出演網路劇作品《放學後福不福》，雖然有點久遠，但它是很有趣、很搞笑的作品！題材是取自高中無厘頭社團生活，講述 5 個花美男和具有反轉魅力少女之間的故事！ （應該一看就知道是有年代感的東西ㅋㅋ） 📍這甚至是成員們當年一起唱的 OST - Hey U Come On，很活潑很青春！（值得一聽✨） 📍對了！不知道大家有沒有聽過 Rooftop House Studio 跟 少女時代 Sunny 一起合作唱的《Heart Throbbing》這首歌？姜泰伍在 MV 裡面飾演男主角ㄛ！！（真的不是我在講，但這首超好聽）💘 📍雖然團體在 2020 年期滿不續約，意謂團體解散，但姜泰伍的演藝之路完全沒有畫上句點，反而透入更多時間在琢磨演技上了，甚至可以看到他這幾年來大幅度的進步💖 🍁 姜泰伍的演員之路🎞 📍姜泰伍小學時，學校就設有話劇部，所以自己從小學五年級開始在小劇場的舞台上演戲。 🎭 據說，他說，在舞臺上與觀衆交流，並集中精神於自己的感覺，讓他覺得很感動也很幸福，也是在當時開始有了演員夢想。 📍不過在出演《非常律師禹英禑》之前，姜泰伍幾乎都是演男二或是配角，也幾乎沒有什麼讓他演男主角挑大樑的機會，所以光芒一直到現在才透過李濬浩這個角色被大家看見✨ （但他演過的的好像剛好都是我很喜歡的劇，所以我總覺得自己看到他的次數超高哈哈 然後我之前都一直叫他「萬年男二」有夠失禮我很抱歉嗚嗚）（但的確從以前就覺得他是寶藏！） 📍以下跟大家簡單介紹幾齣他出演過的作品（也有包括他以 5urprise 身分活動的時期喔🎤) 不過因為空間的因素，我只有先簡單介紹幾部（當然還有很多很棒的作品，歡迎大家幫我補充～） 🍁 2019《因為初戀是第一次》 這齣的劇情很青春，是描述五個二十幾歲的年輕人，因緣際會下一起同住的故事。所以劇情很貼近人心，燦爛又青澀！ 其實我覺得姜泰伍很適合演大學生的角色耶（長得比較成熟的那種XD）他演的是富二代，但因為堅持自己的理想而離家出走，跟爸爸鬧翻🥹 搞笑的是，討跑離家的那幕拍攝時，姜泰伍穿著內褲和高跟鞋就開始跑，真的有夠犧牲（還高興說是自己想到的點子ㅋㅋㅋ） 🍁 2019《綠豆傳》 還沒看的麻煩去看謝謝。「車律武」完全就是人生角色！飾演說變臉就變臉的腹黑大 boss，完全就是反轉魅力整個做滿！ 從一開始傻白甜，既溫柔又癡情，到後面突然變成大反派暴君，當年拿下《KBS演技大賞》的男新人獎完完全全是實至名歸！我們泰伍可是心狠手辣的男人🌶 🍁 2020《Run On》（奔向愛情） 姜泰伍在這齣飾演男二，美術系大學生、年下暖男「李映禾」，跟秀英演的是一對姐弟戀！是說，RUN ON 談論的愛情觀與生活態度，完全深得我心，榮登我當年最喜歡的韓劇小品 >< 姜泰伍在這齣也超級有魅力的，可以參考這個 OST MV，他看著秀英的眼神有夠真摯，根本大狗狗🐶 🍁 2021《某一天滅亡來到我家門前》 這齣姜泰伍也是飾演外表看似陽光，但內心藏著傷痛的咖啡店老闆「李賢奎」。還記得他在劇中，穿校服回眸一笑，不止迷倒學生時期的智娜（女二），更讓我一直印象深刻到現在嗚嗚（我也被大迷倒🫠） 📍接下來，除了這些我自己很喜歡的作品，接下來想介紹一些關於他的 fun fact（可能很多人都知道ㄌ，所以歡迎補充🥹✨） 🍁 常被說長得太成熟🔥 因為成熟的外貌，很多人聽到他還沒三十歲都很震驚 🤣 綜藝時泰伍也說過「很羨慕康俊哥經常扮演年輕的角色，我也想演和自己年紀相乎的活潑角色，但是觀眾們看了劇集後，都覺得我是老顏，評論裡都是『竟然是1994年出生？』、『長得太老了吧。』」 他說自己小時候也很漂亮，但是高中開始運動後，吃了很多蛋白質營養劑，突然就變成老顏了 ㅋㅋㅋ（沒有好嗎你還是很漂亮！！🥹🤍） 🍁 《叢林的法則》魔鬼身材🏋️‍♂️ 這個相信大家都有看過韓網熱搜了吧！！直接上圖片！還需要我解釋嗎？？ 其實姜泰伍之前就有說過自己很喜歡運動健身⛹️‍♂️ 那個胸肌跟腹肌完全就是 super hot 🥵 下面附上綜藝《叢林的法則》片段給大家，完全就是鮮肉 >< 🍁 RM 綜藝魂爆表🎮 拜託要看這個！姜泰伍 2019 年底參加《Running Man》的時候，任意玩弄他帥氣的臉蛋啊！！重點是他一開始被 cue 到的時候還超級尷尬，結果一上去整個綜藝魂爆表開始跳機械舞，直接締造名場面！！！！（劉在錫還說自己身為諧星真的要好好反省🤣） 🍁 女演員金惠奫的大學同學🎓 這我也是爬了文才知道，金惠奫（演過Sky Castle、偶然發現的一天）是姜泰伍的大學同學，她還曾經發過限時動態，表示對泰伍的支持～～（見 the qoo） 希望未來他們有一起合作的機會🤍 https://theqoo.net/dyb/1853085724 🍁 喜歡說慶尚方言的女人✨ 因為姜泰伍非常喜歡《請回答1997》，他甚至說過想跟鄭恩地（Apink 成員，請回答ㄉ女主角）一起拍攝《我們結婚了》！！（但目前是還沒圓夢啦）所以他也有說，會說慶尚方言的女性是他的理想型，魅力四射超級加分～ 🍁 最近測得 MBTI 是 INFP❤️‍🩹 是性格溫柔的「調停者」，情感豐富的理想主義者～可以說是以情感、道德及善良為準則，是很容易讓別人產生好感的個性✨ 🍁 不太喝酒的男人🥂 其實是姜泰伍在電台訪問的時候說過自己不太喝酒，都讓給別人喝。至於酒量的話，因為總是不會喝很多，所以自己也不太清楚😂 📍出處： https://m.newsen.com/news_view.php?uid=202003092030518010&r=1 🍁 結語+原文傳送門🔥 大概就介紹到這裡啦 >< 希望大家多多支持我們即將入伍當兵的泰伍😭（絕對會等你回來的ㅠㅠ） 附上他的 Instagram 帳號✨ https://www.instagram.com/kto940620/ 也很期待這週的更新日子💗 跟播跟起來！🔥 💞 Dcard 原文：https://www.dcard.tw/f/entertainer/p/239606865

Joyce愛健身｜一顆抗力球讓你核心更強更好看！｜核心強生活更便利

核心肌群功能是負責穩定，不管是在重量訓練、跑步動力訓練， 或者在日常生活搬、提重物都會用到， 因此，核心強同時可以減少一些受傷的可能。 下面介紹用抗力球居家訓練， 讓你不只是線條好看，作用力更強。 『抗力球肘撐』 1.雙腳跪姿手肘至於胸下撐球 2.核心穩住慢慢用手肘將球往前帶到身體呈現45度， 停住2-3秒再回到原來位子 『抗力球捲腹』 1.平躺於地面將抗力球至於頭前方 2.用核心力量將球、身體、腿抬起 4.再緩緩躺回原位，重複動作 『仰躺起身腿放抗力球』 1.身體仰躺於地，雙腳抬起成90度 2.雙手拿起抗力球於胸前，腹部出力起身將 抗力球放於腿上，然後躺下 3.在起身將藥球拿起，重複動作 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #腹肌 #川字線 #馬甲線 #核心 #居家訓練 #抗力球 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #增肌 #減脂 #減重

5分鐘內完成的省時運動！日本Youtuber推薦|粽子要吃，身材也要顧!

端午節你吃了幾個粽子呢? 每種口味都想吃其實熱量超爆表!!! 多餘的卡洛里要消耗卻沒時間運動怎麼辦~~~ 推薦3位日本的運動YOUTUBER，適合想保持身材又沒時間運動的你 こんにちは、マイリです！ 端午節快樂~ 不曉得今年你收集了幾個粽子呢(!) 你知道粽子的熱量很高，但高到多少呢?! 北部粽的熱量約600卡，南部粽約400卡，而不加糖的鹼粽也有150卡呢 也就是說如果你每餐吃超過一顆的話熱量就遠遠大於一個雞腿便當拉! (雞腿便當約750卡) 5個小撇步避免吸收過多熱量 󠀠 (1) 一天盡量不要吃超過3個 以一般女生平均的攝取熱量，每天約1200卡 這樣計算起來只要吃三個北部粽就超過所需卡路里了! 整天只吃粽子也不太夠對吧！但基於熱量考量就不要吃太多了:"> 󠀠 (2)搭配不同粽子吃 我們知道南北粽、鹼粽的熱量都不同 就可以利用一天約三個的扣打去搭配不同組合，控制每天攝取的總熱量！ 󠀠 (3)盡量安排在午餐吃粽子 為什麼安排在午餐時間比較好？因為粽子使用的糯米，比較難消化 所以中午吃完後，到睡前還有不少時間，利用這時候讓身體慢慢消化吸收! 󠀠 (4)吃完後散散步 粽子的糯米比較難消化，除了安排在午餐時段外，吃完後可以到外頭散散步 更能幫助消化！ 你也可以做這款8分鐘簡易的運動，取代散步:P 󠀠 (5)配合短時間運動 粽子的熱量不低，要把熱量一次消化可能跑步機要跑好幾個小時... 但是時間沒那麼多，就可以進行短時間的運動，有動就有消耗🔥🔥🔥 介紹3位日本的短時間運動youtuber，除了跟著影片動之外還可以順便練聽力😛 3位日本短時間運動Youtuber 1.Marina Takewaki 圖片擷取自: Marina Takewaki marina每個運動影片都很開心，跟著運動的你也會受到影響變得雀躍 而且頻道內的5分鐘影片超級多，可以選自己想鍛鍊的部位或有氧去做 󠀠 短時間的運動推薦 3分鐘與家人一起跳舞吧！(有氧) 3分鐘深蹲運動(認真的超酸) 4分鐘有氧運動 2.のがちゃんねる/nogachannel 󠀠圖片擷取自: のがちゃんねる/nogachannel 找短時間的腹肌運動就可以找到這個頻道 裡面有非常多2-3分鐘就可以完成的影片 也可以到播放清單選擇初級/中級/上級適合的訓練清單 󠀠 短時間的運動推薦 2分鐘練腹肌 4分鐘有氧運動 5分鐘肩胛骨訓練 3.ブスの美ボディメイク 圖片擷取自: ブスの美ボディメイク 這個是近期發現不錯的運動頻道，影片中會出現訓練的肌群 除了可以知道現在鍛鍊的部位外，也可以有意識的訓練那塊肌肉 這樣的想像能有效幫助自己訓練線條呢(!) 󠀠 短時間的運動推薦 5分鐘改善大腿外側的馬鞍肉 4分鐘伸展大腿外側 3分鐘練腹肌 總結： 端午節快樂❤️ 粽子還是要吃，不過適量吃，與其他粽款搭配吃 先讓整天的卡路里不要爆表，再用短時間運動維持線條！ 󠀠 然後麥莉要來做運動了🔥🔥🔥 記得留言跟我說你覺得哪個運動最有幫助唷🥰 在家好無聊：居家生活新型態｜讓你在家也不煩悶的5種對策 居家運動：適合初學者的5分鐘運動&APP 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 語言學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

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禮拜一的晨光像是一把箭，從窗外射向我的臉，我從300平的床爬起來，摸摸我49塊的腹肌，心想是該吃東西的時候了(啊拿錯了! 這是總裁愛我的劇本~)。晴空萬里的好天氣，正是帶著一家大小出門玩的絕妙時機啊! 剛好最近看中一間寵物友善親子餐廳-「卡菲努努親子寵物餐廳」，去吃吃飯，順便帶寵物(喔不是!)帶小朋友來郊區曬曬太陽，放放風~ 卡菲努努親子寵物餐廳有多種親人動物，一樓是映月鯉魚池，可以餵食鯉魚；鹿鹿羊羊彩虹屋，有梅花鹿和羊羊可以餵食；兒童沙坑，提供親子玩耍。二樓屬於兒童益智區，小孩放電首選! 店內可準備兒童餐具、畫紙、畫筆(需預約告知)，還設有育嬰室可以使用，是不是很貼心~三樓是喵星樂園，四樓則是巨貴汪星人及沐陽觀景台，店內有提供便便袋(沒有寵物碗盆)，也是寵物踏青，毛小孩出遊的好去處。 卡菲、努努其實是兩隻鸚鵡，在進店前就能觀賞到牠們的身影喔~ 卡菲努努親子寵物餐廳主打無國界料理，食材嚴選，餐點選擇種類多。店內空間很寬敞，有眾多座位。等待餐點的同時就隨著我們到處晃晃吧~ 一樓戶外的廁所有涼涼的冷氣，還備有漱口水和牙籤，真的很貼心! 二樓有兒童專屬的遊樂區，還有育嬰室可以使用。 映月鯉魚池~可以購買鯉魚飼料餵食鯉魚! 看著鯉魚們在水中自在悠游，好不愜意! 兒童沙坑~親子可以在這邊玩耍，玩髒了還能到一旁的廁所清洗，很方便~ 明星花鹿水(鹿鹿羊羊彩虹屋)~可以購買小鹿飼料餵食鹿鹿、羊羊，近距離觀賞動物，看起來都相當有朝氣呢! 晃了半圈，餐點差不多也上桌了，吃飽喝足後再繼續玩耍吧! (菜單定期調整，以門市資訊為主) 奶油白醬雞肉義大利麵$380元義大利麵收汁收的蠻徹底的，所以底下沒有什麼湯汁，也正因如此嗦麵的時候，爆炸濃郁的奶油香氣縈繞在我的嘴中! 麵條煮的剛剛好，每一口、咀嚼的每一下都是奶香爆擊，吃完我都快變成小奶狗了(自肥中)~配菜有蘑菇、雞肉、蒜頭、起司絲作搭配，除了奶香味之外，也有其他風味增加層次感。 炸雞腿丼飯$380元這碗超! 超! 超大碗! 這飯量還沒吃光看我都快要有舉白旗的衝動了! 白飯上有加了洋蔥和七味粉滑嫩的蛋蛋，讓這碗丼飯的等級直線上升，當然重點還是我們的炸雞腿~入口讓我時空穿梭回到了人生第一次吃雞腿便當的時候，這個台式炸雞腿的味道真的是太令人懷念啦! 外皮酥脆、沒有油耗味，肉也沒有炸到老去(有點像士林夜市的蜜酥雞排)! 這碗真的是必點等級! 松露野菇雞肉燉飯$420元懼菇和懼松露者勿碰! 因為這燉飯的松露味實在太猛了! 每一粒米飯上都充斥著滿滿的黑松露，也給我滿滿的大! 平! 台! (誤) 除了黑松露以外，菇菇放的也毫不手軟，每挖一勺飯都會有菇菇搭順風車進入你的嘴裡。雞肉吃起來很嫩，黑松露味也是十分的重。這道走的是成熟風，是一款適合大人的餐點。 夏威夷比薩$350元餅皮又薄又脆，比較偏餅乾的口感。火腿鹹香真的沒話說，也是我吃這片披薩最最最喜歡的元素! 烤過後的鳳梨鮮甜多汁，真的甜! 我想不管是大人還是小孩都會淪陷在夏威夷比薩裡! 炸物拼盤$380元這一盤是速食店元素集合體~有跟摩斯堡堡很像的楔形薯條，吃起來最接近麥當當的雞塊，還有1:1還原肯小基的洋蔥圈(真的是洋蔥喔)。讓你不用跑很多地方就能多種體驗一次滿足! 蜂蜜甜蜜鬆餅$260元蜂蜜用小鐵壺裝放在一旁擺飾~想沾多少、想淋多少全隨你的意願! 格紋狀的鬆餅外酥內軟，邊邊焦焦脆脆的香氣十足。鬆餅上還有小彩球，讓鬆餅的口感變化更多樣，真的很難不愛這鬆餅! 吃完9453啦! 鮮奶茶(冰)$180元奶茶上桌是無糖的，一旁附了三個小東西~玫瑰花造型的冰磚、小花棉花糖，還有一杯糖水。無糖的時候喝一杯，奶味偏重~放入冰磚後再加入半杯糖水，這樣是微糖的甜度。冰磚慢慢融化後可以再將剩下的糖水分多次倒入，維持鮮奶茶微糖的甜度喔~ 星夜極光$220元一款高顏值飲品! 攪拌後會從原本的漸層變成粉粉嫩嫩的桃粉色。原本以為是桃子味的飲料，結果居然是蜂蜜檸檬! 檸檬一開始的酸度很剛好，喝到最後變得越來越酸(還是我沒攪均勻?)，是一杯內外兼具很清爽的飲料! 香甜水果茶(冰)$180元新鮮水果直接放在旁邊讓你看的到，也能自己手動DIY~將水果放入茶中戳戳戳，完成後你就可以得到一杯香甜水果茶! 自己動手更好喝~水果味濃郁，維他命C滿滿，好喝! 吃飽後往樓上突進! 三樓喵星樂園，有好多隻貓貓~可惜的是假日才會放貓貓趴趴造，今天只能隔著玻璃說你好! 四樓巨貴汪星人，有大隻乖巧的貴賓犬迎接你~一旁的沐陽觀景台可以讓你的毛小孩在這盡情奔跑，放電~ 四人用餐總金額$3025元(已加10%服務費)。餐點相當好吃，非常有水準。當天是在二樓用餐，服務生很熱情、專業，環境和設備也都能感受到用心。小動物很可愛，餵食鹿鹿和羊羊的體驗很新奇有趣。卡菲努努親子寵物餐廳很適合親子郊遊，朋友聚餐、情侶約會也絕對是首選! 眾多的座位也很適合部門聚餐、大型訂位或社團聚會活動。卡菲努努親子寵物餐廳94這麼豐富，這麼好玩呀~推薦給大家! 這次的曬太陽之旅，成功! 無限想像構築快樂，清閒自在的後花園。 營業時間: 週一-週日11:00-22:00(最後入場時間20:00) ●電話035827709●IG關注追蹤https://reurl.cc/jGM85q●FB按讚追蹤 https://reurl.cc/kENZdb●官方Line連結加入 https://lin.ee/RFyhPlT 活動: 2022/12/31憑文章前往消費，點餐出示贈送【酥炸洋蔥圈一份】、結帳出示可享95折(店家保有活動更改之權利) 卡菲努努親子寵物餐廳 地址: 新竹縣竹東鎮明星一路138號 電話: (03)582-7709 營業時間: 週一-週日11:00-22:00(最後入場時間20:00) 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q 追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4 北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #cafenunu#卡菲努努#景觀餐廳#新竹景觀餐廳#親子餐廳#新竹親子餐廳#寵物餐廳#新竹寵物餐廳#新竹美食#竹東美食#新竹景點#竹東景點#卡菲努努明星店#卡菲努努菜單#卡菲努努親子寵物餐廳#卡菲努努親子寵物餐廳菜單#新竹竹東親子餐廳推薦#新竹竹東美食推薦#新竹竹東寵物餐廳推薦#竹東親子餐廳

Joyce愛健身｜在家簡單練出馬甲線｜跟著Joyce這樣做

啞鈴是最靈活的重量訓練，幾乎可以練遍全身， 市面上有買可拆式調節重量的啞鈴， 你可以依照部位訓練調啞鈴節重量。 下面介紹用啞鈴居家訓練， 讓你在疫情期間不用出門也能好好訓練。 /啞鈴捲腹/ 目標肌群：上腹 1.平躺於地（注意下背要貼地）， 雙手抓起啞鈴舉起於胸前。 2.起身捲腹時，雙手、頭部、肩膀一同舉起， 感受腹直肌緊縮，在回到原位。 /坐姿抬腿/ 目標肌群：下腹 1.坐在地板上雙手往後扶於地板雙腳併攏屈膝， 啞鈴至於雙腿前。 2.將雙腿往前延伸在左側啞鈴旁， 但不觸碰地面。 3.再將雙腿回正屈膝，準備好雙腿在往右側啞鈴延伸 4.重複動作 /俄羅斯轉體/ 目標肌群：側腹 1.坐於地面，雙手抓著啞鈴於胸前， 雙腳屈膝不碰地，僅有臀部為支撐點。 PS.如果，核心不穩就腳跟點地 2.藉由下腹部控制整體的穩定度， 左右旋轉上半身。 ——————如果家裡沒有啞鈴亦可用寶特瓶代替—————— ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #馬甲線 #腹肌 #川字線 #豆腐肌 #啞鈴 #居家健身 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂

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宇宙火紅五姐妹《卡戴珊家族》個個都是健身美妝控

美國出名真人實境秀「與卡戴珊同行」讓這姓氏的知名度傳遍全宇宙了吧！不得不佩服這火了十多年的家族～ 母親與五姐妹越活越美麗，彷彿時間就是他們的玻尿酸，活在鎂光燈下的他們依然維持美豔強大氣場，讓莎姐這些年都不得不欽佩他們！ 五位女強人各個強大專業，面對美貌與事業都不容小覷，雖然爭議挺多但莎姐倒是覺得他們內心很強大到可以不理會黑粉的言論～ 如此做自己的樣子真的很棒！ ✨ 大姐 Kourtney 寇特妮· 卡戴珊 寇特妮進行HIIT訓練，內容包含一系列的深蹲、波比跳、登山者式、弓步蹲等等，每20次為一組，每個動作重複三組，最後再搭配跑步機訓練，針對緊實肌肉和燃燒脂肪徹底執行。軟性調部分則是使用器械皮拉提斯，透過皮拉提斯來雕塑體態，讓身體線條更加流暢有曲線。 卡戴珊家族中的大姐，生了3個小孩的她在飲食方面雖然實施「生酮飲食法」，遠離碳水化合物，攝取大量酪梨、雞肉、鮭魚等高蛋白，不過也強調 “一定要適當地放縱一下” 對自己的一種照顧。 ✨ 二姐 Kim 金· 卡戴珊 最出名的二姐 “金·卡戴珊”，以不科學的火辣身材曲線聞名，雖然許多人對她的身材 抱持著懷疑態度。她不僅秀出臀部X光照還大方公開自己的飲食菜單及鍛鍊項目，強調好身材都是靠努力得來的。 金卡戴珊本身採用嚴格實行「阿特金斯飲食法」，這是類似生酮飲食的低碳飲食法，透過壓低飲食中碳水化合物的比例，提高蛋白質、蔬果的攝取，讓身體能更有效率地燃燒脂肪。 ＊注意：此減肥法風險很超，請諮詢過營養師！ 運動方面，金每天會固定鍛煉一個半小時，以重訓為主，尤其針對她最引以為傲的屁股、大腿訓練，也加入抬腿、倒V捲腹、腳踏車捲腹等無需器材的運動，搭配少量的有氧，例如跑步機衝刺，難怪她生了4個小孩後依舊保有驚人的好身材。 ✨ 三姐 Khloe 克羅伊·卡戴珊 克羅伊·卡戴珊也是眾所皆知的健身控！他的教練分享：每週一到週五的早上六點都有固定一小時的訓練，訓練內容包含HIIT高強度間歇運動及有氧運動、皮拉提斯。克羅伊更注重雕塑肌肉線條，從背肌、腹肌到臀部都是訓練重點。 克羅伊也樂於將健身菜單分享給粉絲。除了以蝴蝶機、划船機訓練上半身的肌肉線條外，也可以看到她透過壺鈴與槓鈴的彎舉、推舉以及深蹲，加強臀部、大腿的訓練，還結合波比跳、登山者式、抬腿捲腹等動作，將整套健身菜單的難度拉到最高。 ✨ 四妹 Kendall 坎達兒·珍娜 今年才26歲的坎達兒不僅IG擁有2.3億粉絲追蹤，更曾被選為時代雜誌選為全球最有影響力的青少年之一！ 坎達兒的健身教練分享，她非常熱愛鍛鍊自己的「腹肌」，只要有零碎時間，她就會做徒手腹部訓練；這套號稱只需11分鐘就能快速感覺到變化的坎達兒腹肌訓練包含平板撐、側平板撐等變化式、腳踏車捲腹、抬腿捲腹，以及仰臥起坐。 除此之外，她也喜歡熱瑜珈、擅長滑雪、騎馬等運動。 坎達兒的飲食較寬鬆但仍然有原則。她會視當天的行程決定早餐或午餐，不論哪餐都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜及少量澱粉。下午會選擇希臘優格搭配水果來解解嘴饞，並且盡量不要超過7點才吃晚餐，保持規律、健康的飲食習慣。 比起姊姊們，坎達兒本身訓練飲食就比較輕鬆隨性點！只能說天生麗質了啊～ 🌻 🌻 🌻 Click Here | 🌻 🌻 🌻 @Kylie ( Kylie的無法顯示，大家去搜尋一下） ✨ 小妹 Kylie 身為家族中最小的凱莉·珍娜，年僅24歲，靠著自己創立的化妝品、保養品牌以及泳裝品牌，加上3.3億的IG粉絲數與超高的社群影嚮力，一則業配價值百萬美金，年紀輕輕就成為億萬富婆！ 她曾分享自己每天早上都會喝一大杯芹菜汁，裡面富含的大量維生素可以促進身體代謝多餘的鈉、改善身體發炎情況，讓身體回到健康舒適的狀態，也能有效改善水腫。 凱莉·珍娜也同樣沉迷於爆汗、燃燒脂肪超過癮的HIIT。每次訓練開始前，她會先在跑步機上跑30分鐘當作熱身，再開始進行弓箭步、平板撐、登山者式、仰臥起坐等等，搭配二頭肌彎舉、划船機下拉、啞鈴划船等等重量訓練，加強體態的雕塑。她也透露自己更喜歡戶外運動，能夠沉浸在大自然中，感覺時間過得更快！ 莎姐做了哪麼多名人的介紹發現共通點就是「沒有醜女人，只有懶女人」！要維持身材與腦袋就是要盡量給自己健康規律的飲食運動啊！ 大家來不趕快放下手邊的零食，趕緊起來動一動啊！ #與卡戴珊同行 #美國實境秀 #卡戴珊家族 #美國名人 #健身運動 #飲食 #網紅 #金卡戴珊 #坎達兒卡戴珊 #美妝帝國 #模特兒 #HIIT #大自然 

新「迫降CP」女主角─37歲凍齡女神「徐智慧」人氣看漲！《第六感之吻》、《Adamas》新戲接不停

被稱為「最美女二」的徐智慧繼《愛的迫降》後，上個月主演的漫改劇《第六感之吻》開播後好評不斷，緊接著又有新劇《Adamas》將與實力演員池晟一同實現社會正義而奔波，隨著曝光量增高，徐智慧也掀起不少討論。今年37歲的徐智慧超凍齡的美顏，讓所有劇迷都不敢相信她的真實年紀，出道近20年參與過多部經典韓劇，一起來認識她吧！ 歌手MV出道 1984出生的徐智慧，國中因為家中經濟遇到困難，身為長女的她選擇就讀高職，希望自己有一技之長能賺錢養家；孝順的她高二時在路上被星探發掘而進入演藝圈，2002年高三時以MV出道，並在多部電視劇中擔任配角。後來，以1500:1的選拔比被選為《女高怪談4：聲音》的配角「姜善民」，該部電影是她的電影處女作。 戲路廣的多變演員 出道至今將近20年的徐智慧，出演超過30部影劇作品，戲路相當廣，也讓演藝經歷更豐富！不只是在《Punch》中飾演高傲端莊的檢察官崔妍珍一角，《黑騎士》裡讓人氣得牙癢癢的反派惡角Sharon，又或是《胸腔外科—盜取心臟的醫生們》中拯救生命的助理醫生等；出演多部作品的她，也憑著自身演技獲得不少大獎肯定，即使如此她的知名度依舊未開。 「萬年女二」極速迫降 一直到了2019年經典大作《愛的迫降》中，傲嬌的獨生女「徐丹」一角讓她獲得高度關注，加上劇中與金正賢配對的「具丹CP」留給所有劇迷遺憾與惋惜，人氣高漲！而後終於在2020年《一起吃晚餐嗎》首次擔任第一女主角，終於擺脫「萬年女二」的稱號，從此走上女主花路！ 假戲真做「具丹CP」 《愛的迫降》劇中與金正賢跨越國界的浪漫愛情，居然延伸到戲外的現實生活！其實在2020年兩人就曾被韓國媒體爆出「戀愛ING」的消息，讓這對「迫降副CP」的動向備受矚目，也有許多忠實劇迷都希望「具丹CP」可以修成正果。可惜，消息曝光不久就直接被徐智慧的經紀公司否認！ 但沒隔多久，馬上被韓國「最強狗仔」Dispatch（D社）打臉，D社曝光兩人約會照，還爆料他們早就秘密約會1年！徐智慧經紀公司在第一時間就出面否認，表示：「我們關係很好沒錯，但絕對不是情侶關係。」而男方經紀公司也回應兩人是很好的前後輩關係，雙方都迅速否認戀情。 毛小孩就是家人 雖然時常飾演反派或高冷角色的她，其實私底下像是個大女孩一樣，她還飼養了兩隻狗，時常在徐智慧個人IG上看到她分享與愛犬的生活點滴，就連韓網公開的個人履歷「家族」資訊中，也能看見愛犬們的名字，毛孩就像自己的家人般。 凍齡美肌保養術 今年將要滿38歲的徐智慧，臉上完全沒有歲月的痕跡，她曾在採訪中透露自己非常重視肌膚保養，每天各個基礎程序從化妝水、保濕精華、眼霜、乳霜等，一連串的保養完全不馬虎；而其中她認為最重要的就是「保濕」，無論拍戲再忙碌都會定時補水，還會特地將化妝棉沾滿化妝水放置在冰箱冰鎮，這樣不只能讓肌膚降溫，更可以達到縮小毛孔和保濕的效果。 逆天好身材秘訣 為了維持螢光幕前的體態，徐智慧對於身材也是相當在意！時常運動，例如登山、跑步或是瑜珈等，而她更有自己一套「消水腫」獨門絕招，她曾在美容節目中示範自創按摩術，早上起床後會先用束帶將雙腿牢牢固定住，接著在兩腳間夾一條毛巾，透過前後翻滾的動作按摩脊椎，同時這動作也能訓練腹肌、消水腫，還能徹底醒腦＆喚醒身體。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

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