[7-ELEVEN]天素地蔬松露風味蔬菜烘蛋捲餅 #蛋奶蔬食

[7-ELEVEN]天素地蔬 松露風味蔬菜烘蛋捲餅 #蛋奶蔬食


#便利商店 #超商美食 #統一超商 #蛋奶素 #墨西哥捲餅 #松露 #烘蛋 最近特別有興致嚐鮮便利商店的捲餅啊 前幾天吃過全家新品[全家Family Mart]松露起司烘蛋捲， 之後在高鐵7-ELEVEN看到類似口味「松露風味蔬菜烘蛋捲餅」 幾天就來試試看，有沒有類似或不同的地方? 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365515966 「松露風味蔬菜烘蛋捲餅」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：天素地蔬 松露風味蔬菜烘蛋捲餅 NT 65 營養資訊：熱量 278 kcal/ 137 g；※蛋奶蔬(非專屬產線) ※過敏原：蛋、奶、豆、麩質 製作廠商：聯華食品工業(股)有限公司 購買店家：7-11便利商店 ----------------------------------------------------------------------- 「松露風味蔬菜烘蛋捲餅」營養資訊 內容：餅皮、雞蛋、杏鮑菇、脂肪抹醬、起司、香菇、高麗菜、毛豆仁...等 「松露風味蔬菜烘蛋捲餅」拆封狀態 「天素地蔬 松露風味蔬菜烘蛋捲餅」拆封狀態 「天素地蔬 松露風味蔬菜烘蛋捲餅」拆封狀態 捲餅有專屬的紙盒盛裝，跟全家的捲餅紙盒長得不太一樣 不過功能都是保護瘦弱的捲餅，而且背部的紙同樣有虛線可以往下折或是撕開 「松露風味蔬菜烘蛋捲餅」風味口感 烘蛋大塊且濕嫩，就是單純蛋味與微鹹調味；旁邊的白色乳酪是整大塊，若有加熱應該會軟化牽絲；菇類則幾乎是片狀的杏鮑菇，多汁滑嫩 松露風味奶醬口感濃郁絲滑，這個捲餅品名會是「松露風味」是因為成分表上是只有「松露風味香料」而沒有真的松露或是松露的萃取物，因此只能寫「風味」 跟[全家Family Mart]松露起司烘蛋捲不同的是，白醬比較多且是呈奶油狀不是露狀，松露味道也比較稀薄 至於從包裝照片上看到那滿滿鑲嵌在烘蛋的綠色毛豆...在哪啊? 我從第一口到倒數第二口都呷嘸毛豆 直到最後一口，終於讓我看到...一瓣，也就是半顆，毛豆仁 真的是讓人哭笑不得，簡直是抽到捲王 而且成分表的高麗菜跟香菇，都好難「察覺」喔 跟7-ELEVEN的捲餅系列(例如：天素地蔬鷹嘴豆野菇嫩蛋捲餅)有雷同的問題，就是食材分布不均 且份量就是當點心解饞沒問題，當正餐不飽足 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365515966 [統整包]捲餅/潤餅/春捲系列 → [統整包]全台灣春捲&潤餅 #孤獨的潤餅獵人 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

Yo！跟著Karen去「菲玲專業美胸」桃園藝文特區舒背挺胸課程 按摩按出美美胸線 副乳後背肉OUT


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撰文編輯/Karen W. 抬頭挺胸，有時候就是需要借個力💪🏻 菲玲專業美胸桃園藝文店位於桃園的中正路上，確切位置是中正路與中寧街交叉口，菲玲專業美胸位於寶島眼鏡2樓，在東京美學內，位置上蠻好找的。樓下就有停車位，對面中寧街也有收費停車場，所以開車來的朋友停車很方便。 我的胸部因為之前減重，所以有贅皮跟下垂的狀況，加上長時間打電腦的姿勢不良，多多少少有駝背的感覺，其實我會發現自己有點駝背，是因為常常覺得呼吸不太順暢，加上照鏡子才發現，駝背角度難免「虎背熊腰」穿衣服真的不是特別好看。 所以這次想來「菲玲專業美胸」做一個舒背挺胸的課程，就是不只專注於就美胸保養，還要加上背部舒緩的服務！ 菲玲專業美胸在台灣北中南已經有9家門市據點，針對女性胸部外擴、下垂、哺乳變形、大小胸等胸型搭配各式按摩手法，將胸部線條提升緊緻、拉提。像是美胸保養、媽咪泌乳疏通，菲玲專業美胸都有提供服務。 主打<任何胸型都能拯救>九種客制美胸課程❤️ 1.內衣空杯 2.胸型外擴 3.胸線下垂 4.大小胸 5.胸圍減少 6.背肉厚實 7.上胸無肉 8.明顯副乳 9.鬆弛沒彈性 10.胸圍增加 菲玲專業美胸的服務項目跟價目都寫得很清楚，所以我覺得選擇課程起來都還蠻安心的，也不用擔心會隨便被喊價。 菲玲專業美胸桃園藝文店是完全預約制，在預約的時候美胸師就會詢問一些基本的問題跟想要改善的狀況，所以當下我就選擇了舒背挺胸課程～ 美容師會先針對想要改善的胸部問題做諮詢，才能針對每個女孩不同的體態跟身體狀況去改善。所以線上可以先放心大膽的填寫問卷，不用不好意思唷！ 菲玲專業美胸的施作空間很舒適，隱秘性非常足夠，因為這裡是採完全預約制，而且美胸師是一對一的服務可以很放心的進行課程。 這次我體驗的是針對舒緩活絡為主的：舒背挺胸課程 這課程在我自己做完後覺得這課程絕對適合每一位想增加氣血循環、同時想抬頭挺胸的女孩兒～基本上就是適合每一位有駝背習慣的女孩們。 尤其是在現在大家久坐或久站當背部肌肉沒力的時候駝背就是一個很常見的狀況，當一駝背的時候其實我們的胸部就會容易下垂，所以背部能不能挺直跟胸部的形狀、線條也有一定的相關度！ - 首先美胸師會先放鬆一下肩頸及上背部，再做背部去角質，原來！原來舒背課程會用體刷按摩耶！ - - 透過體刷按摩，可以疏通阻塞的淋巴，讓身體加速循環🔄讓體內不需要的廢物out！水腫現象也會減緩，體刷加上美容師的手技按摩，按完身體會很有感的變輕鬆😉 美胸師在推妳的「肉」的感覺比較像是在做瘦身雕塑的按摩，還會因為後背肉的厚度特別用上「美體曲線刷」 背部按完之後就是針對乳房部位的按摩，美胸師會開始針對胸部穴位做加壓刺激，一樣也會去角質～ 接著還會以緊實霜按摩，加強我的胸大肌，讓我下垂的皮膚可以更有彈性。 按摩後會就會以獨家的美胸敷膜敷胸部，感覺整個胸部會有緊緊的感覺～美胸師說：這溫溫熱熱的幫助胸部活絡與緊實肌膚🫶 當課程完成後，穿上內衣時真的覺得胸部有種up!up!的感覺，上胸也變得不空杯，整個胸部有活絡起來的feel～ 背也覺得整個舒展開來！原來抬頭挺胸不那麼難嘛😆 舒背挺胸課程把我後背肉肉「刷軟」脂肪推到前面胸部去集中的效果 （美胸師說：肉肉越多越肉越明顯） ❤️常見Q&A 💍1-幾次多久效果？ 如果是要『胸部澎澎』『穿罩杯起來豐滿』其實1～3堂課按摩後就有感覺。 如果是要「胸部有感升級1-2個罩杯」建議規律的2週一次按摩，鞥。可以先給美容師體驗一堂課程。才能針對體質、生活習慣、胸部條件去建議。 部分需要搭配居家產品乖乖配合，加上適當的營養補充。通常「3-5個月」可以達標 💍2-罩杯升級變大後，沒有持續做的話，會縮小嗎？ 首先至少要維持4-6個月的按摩，讓胸部乳腺暢通、胸部脂肪堆積穩定，才不會一不按摩就「消風」。 只要持續穩定做4-6個月 基本上胸部脂肪結構大致穩定 胸部也比較飽滿有彈性，就不用一直按摩花錢了！改成階段性保養即可。 只要不要短時間快速瘦身（一個月瘦超過3公斤）或是再生產哺餵母乳，胸部不會再變回原樣喔！ 菲玲專業美胸的服務從胸型保養調整到針對美胸的專業保養品都有！推薦每一個想讓胸部線條更美麗的女孩兒們、想好好保養胸型的朋友們，當然還有想在產後想調整胸型的媽咪們，人怕老，胸部也怕老呀🫶 🚩菲玲專業美胸-桃園藝文授權工作室 🚗 桃園市桃園區中正路1236號2樓 [不是越貴越好、適合自己胸型需求的才重要唷！] 🚩預約諮詢請點選連結🔗 https://linktr.ee/feelingupupspa 美女兒可以先選離您近的店家Line加入，「線上小秘書」免費先諮詢，才不會白跑一趟。覺得不錯後再決定是否體驗即可😊 加入Line不定期會有活動、免費參加會員折扣、或是抽獎優惠唷！ ⚠️為了提供優質服務，本店採預約制 營業時段：上午11:30～22:00 (晚上20:30 為最後預約時段) 地址：桃園市桃園區中正路1236號2樓 （樓梯2樓）「東京美學」裡 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/feeling.taoyuan #美胸課程 #菲玲美胸 #胸型校正 #胸型集中一次有感 #美胸按摩 #胸部保養 #美胸按摩教學 #新北胸部按摩 #25歲過後也來得及 #台北美胸按摩推薦 #單次預約不用買療程 #菲玲專業美胸SPA #胸部下垂 #新北美胸按摩推薦 #讓人呼吸順暢的胸部按摩 #胸悶 #上胸沒肉 #產後媽媽胸部下垂 #胸部外擴 #副乳怎麼辦 #專業胸部按摩 #可不包堂數不推銷 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【凱特旅遊】泰國曼谷自由行DAY3。包車一日遊。北碧府動物園和長頸鹿合照。Tongkan Café網美風桂河畔餐廳

第三天的動物園行程也是朋友很想去的行程 說看到網美跟長頸鹿拍照很特別，也很想去拍 但因為距離太遠，光車程就要三小時，覺得時間上有點浪費 想說先將所有行程排完後，再來決定要不要加入行程裡 所有行程排完後，剛好我們第三天要更換飯店 這樣包車移動的話，好像也比較方便!! 所以最後就決定把動物園的行程給安排進去了 也剛好可以完成朋友的心願了!!😆 這次曼谷的包車司機是朋友介紹的 包車10小時4000泰銖，價格不貴而且會說英文 我們是直接用LINE互相聯繫 只要把我們當天的想去行程時間都排好，傳給他就可以了 我們約好8點在飯店集合出發，包車很準時的抵達 我們有4個大行李，所以包車安排的車子還蠻大台的 這車子裡面燈光也太繽紛了吧!!話不多說，包車一日遊出發!! 車程約莫3個小時就會抵達北碧府動物園Safari Park 我們已經事先在網路上買了入園門票，直接在購票窗口做兌換就可以了 入園門票台幣450元+長頸鹿拍照台幣1000元，總共是台幣1450元 旁邊有園區其他表演的時刻表可以參考 當初我們先找好了包車，要另外找人代訂門票及預約長頸鹿拍照的時間 找了很多間都要預約他們的包車才會幫忙預約時間 本來想說要請包車的幫忙預約，但是需要先匯款給他 這樣國外匯款手續費算起來不划算 找了好久才找到這間可以幫忙代訂門票跟拍照的時間 無私分享給想去自由行的大家 👇這裡可以代訂動物園門票及預約長頸鹿拍照的時間 http://www.lively-travel-thailand.com/ticket_description.php?PNo=450&CNo=15 搭遊園車之前，記得要先買紅蘿蔔，2盆100泰銖 這就是我們要搭的遊園車，5-10分鐘就會有一班 遊園車開的路線有點類似像侏儸紀公園會開進一區一區的感覺 一開始先到可愛小鹿區 小鹿們看到有車子來，很聰明的知道會有東西吃，都會自動的圍過來 悠悠哉哉在休息的黑熊 一要經過兇猛動物區，司機馬上大喊close the window 老虎 花豹 獅子看起來就是霸氣 駱駝離我們好近 直接把頭伸進來討東西吃 斑馬的牙齒實在是很有喜感 長頸鹿也來了，好可愛 一樣直接把頭伸進來討東西吃 長頸鹿一直想要來搶你盆裡的紅蘿蔔，我們一直被他們嚇到大叫 他們真的是不吃到紅蘿蔔不罷休耶!! 建議大家不要在前面的時候就把紅蘿蔔給發完 不然後面就沒辦法餵食可愛的長頸鹿了 車上近距離餵食長頸鹿 這一站是遊園車餵食的最後一站 司機會請大家在這一站把手上的紅蘿蔔都餵完 最後會讓大家在這個園區下車，讓大家去走走逛逛 好像有大象表演，但表演時間還沒到 還有可怕的鱷魚 園區逛完，我們就搭遊園車回到動物園的入口處去 剛好看到有人在跟小老虎拍照，小小隻的好可愛喔!! 我們預約跟長頸鹿拍照的時間是1點半 時間還早，我們就到旁邊的咖啡廳喝飲料邊等時間 在等的時候，我們順便討論拍照時間要如何分配 一組拍照時間是25分鐘，他們所謂的一組是登記一個時段就算是一組 不管你們有幾個人，都是只有25分鐘 我們剛好4個人，每個人獨照5分鐘加上團體照5分鐘，時間剛剛好 我們直接用猜拳來排拍照的順序 因為時間有限，就是全部的人都瘋狂的幫拍，最後自己再慢慢挑選照片 這台就是要載我們去拍照的車子 旁邊有一組人馬還在拍照，司機負責丟紅蘿蔔吸引長頸鹿過來 我第一個上場，不知道該擺什麼POSE，有點緊張 還好一陣混亂中拍出來的照片都很好看 長頸鹿也很乖的都有看鏡頭，超喜歡的!! 本來我們已經規劃好每個人的拍照時間 沒想到司機說我們只能拍到他手上的紅蘿蔔沒了就結束了 導致後面的朋友拍照時間超級趕的，深怕沒有紅蘿蔔了 我第一個拍，整個拍好拍滿，真的是賺到了 我們請隨行小姐幫忙拍團體照，想不到他還挺會拍的 甚至還幫我們錄了一段小影片，超會的!!👍 還錄到朋友拍到一半大叫，說是長頸鹿用頭頂他，害他差點往前倒😆 我自己整體感覺下來，覺得動物園這個景點體驗過一次就可以了 若是沒有特別安排要跟長頸鹿拍照 我覺得不必特地坐3小時的車程來這邊，光車程就耗費掉太多時間了 經過耗費精力的拍照後，大家都餓了，就前往我們要去的餐廳囉!! 車程30分鐘就到達我們要去的Tongkan Café餐廳 入口小小的，看起來有點神祕，進去後才發現裡面佔地寬廣，別有洞天 這餐廳門的雙開設計好酷喔!! 餐廳部分建築採用了天然的竹子及木頭沿河而建，有分為室內及戶外用餐區 河畔邊設計成兩種不同的戶外用餐區，一區是在岸邊 另一區則是設計在河上面，有沒有發現每張桌子下面都有一個洞 這一區最吸引人的就是餐廳特別設計的腳下懸空座位 是最熱門的河畔泡腳位，讓每位客人在用餐時可以垂下雙腳 感受桂河河水的清涼 河畔泡腳區這一區建議要先預約喔!!(直接官方FB私訊就可以了) 室內用餐區的樓上是戶外用餐區 利用竹子設計出弧形的屋頂，拍照起來也很美 介紹完餐廳所有的用餐區，真的覺得餐廳每一區的設計都好特別喔!! 話不多說，我們趕快來點餐吧!! ▲魷魚炒鹹蛋 ▲月亮蝦餅 做成甜甜圈的樣子好特別，裡面的料很紮實，好吃!! ▲魚醬炒高麗菜 ▲炸雞翅 ▲冬陰功蒸蛋 覺得這道菜蠻特別的，用冬陰功湯去做蒸蛋 裡面有滿滿的料跟蒸蛋，配飯好好吃 ▲泰式檸檬魚 每道菜都很好吃，我們四個人吃超飽的，這樣總共才1342泰銖，也太便宜了吧!! 我們吃完飯本來要去桂河大橋走走，但是我們拍照拍太久，時間上有點太晚了 就直接開往飯店去囉!! 回程的時間剛好遇到下班潮，塞車塞得有點久 大概開了3個半小時才到飯店，我們包車時數是10小時，超過1小時是200泰銖 我們本來已經準備了超時款項及小費要給他 沒想到他居然沒跟我們收超時2小時的錢，人也太好了吧!! 但我們還是把準備好的金額給他，謝謝他今天一整天開車的辛勞 這間就是我們第三天住宿的Volve Hotel Bangkok沃爾沃曼谷酒店 是一間三星級曼谷飯店，位於BTS Thong Lo 通羅站(E6)附近 在1號出口第一個巷子右轉，步行4分鐘的位置 交通上還蠻便利的，走一小段路有便利商店，附近有餐廳或是平價按摩店 雖說飯店位在小巷子裡，也沒有像泳池、健身房之類的休閒設施 但是生活機能性高又鬧中取靜，算是評價還蠻高的飯店 飯店本身有在販售蛋糕、土司及飲品，所以有設置戶外用餐區 有種森林咖啡廳的感覺 我們先跟飯店人員Check in 還先提供一杯飲品讓我們解解渴 ▲飯店大廳環境 泰國飯店的大廳都會有特殊的香氛味道，聞起來很舒服很放鬆 ▲早餐在地下一樓，早餐的用餐時間是早上7:30 ~ 11:00 拿到我們房間的房卡了，我們是選4人房的房型，一樣是一房2張卡 我們的房間在2F，6F頂樓有個小小的屋頂花園 飯店的房號是設計在地上，還蠻特別的 一進門的左邊是浴室 乾溼分離的浴室，有提供沐浴乳、洗髮乳及乳液 有提供基本的衛生用品，牙刷、浴帽...等 右邊是張小書桌 桌上還放了張飯店附近的地圖，好貼心喔!! 有一個小客廳的空間 將小型冰箱崁入收納櫃中，節省了不少空間 抽屜打開有提供快煮壺，方便煮熱水煮泡麵 飯店提供的水、零食、飲料及茶包，都可以免費享用!! 這一點比許多五星級飯店還大方!! 飯店的4人房還蠻特別的，我們是選擇雙臥室，就是有2間雙人房 我還是第一次看到這種房型耶!! 一間是一大床的雙人房，有附衛浴，空間比較大一點 另一間是兩小床的雙人房，空間比較小一點 兩間房都有提供拖鞋跟吹風機 雙臥室的開箱影片👇 放完行李我們就準備來去飯店附近逛逛 在路上看到有香蕉煎餅，就買了一個大家一起吃吃看 他們的煎台跟台灣的不太一樣 用奶油去煎，整個好香 先加煉乳 再加巧克力，吃起來餅皮很Q好吃，但對我來說有點甜 今天舟車勞頓了一整天，當然要來按摩放鬆一下囉!! 發現這一條街的按摩都好便宜喔!! 我們選了肩頸+背部60分鐘，才350泰銖，為什麼台灣沒有啦!! 雖說是肩頸+背部，但是全身幾乎都按到了，一整個很舒服，超划算的!! 因為我們下午吃太飽，大家都還吃不太下 所以按完摩後我們就去7-11買了泡麵及餅乾回飯店 看來今晚又可以一覺好眠到天亮了!! 期待明天的行程 #泰國曼谷自由行#泰國包車推薦#北碧府動物園#SafariParkKanchanaburi#和長頸鹿合照#泰國曼谷包車#tongkancafe網美風桂河畔餐廳#桂河大橋#北碧府咖啡廳#tongkancafe#北碧府餐廳#沃爾沃曼谷酒店#volvehotelbangkok

台灣MIT內衣品牌推薦玉如阿姨內衣～香肩小露穿搭不易滑落平口內衣～內衣推薦玉如阿姨內衣

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韓國女星都在做的「皮拉提斯」到底是什麼？和瑜珈的差別？好處有哪些？

好萊塢和韓國女星都在做的「皮拉提斯」到底是什麼？和瑜珈的差別？好處有哪些？

身為一名皮拉提斯老師，最常被問到的問題就是「皮拉提斯和瑜珈有什麼差別？」其實，親自接觸後你就會發現，這兩種運動是完全不一樣的！ 皮拉提斯的基本介紹 皮拉提斯（Pilates）是二十世紀初期由德國人Joseph Pilates 創立的。Joseph Pilates為了改善脊椎側彎帶來的身體不適，從小就廣泛地接觸體操、武術、拳擊等各種運動，並融會貫通，發展出一套可以增強身體控制能力、強化核心肌群的運動。這套運動後來被用於第一次世界大戰時傷兵的復健，再更久之後被傳到美國的舞蹈界，作為舞者的肌力訓練。 皮拉提斯有分為墊上訓練及器械訓練。墊上訓練通常是團體班，透過老師流暢明快的指令做到全身性的訓練，除了徒手訓練，也會搭配彈力球、彈力環、彈力帶等輔具，加強練習者的控制能力與運動強度；器械訓練通常採一對一或一對二的形式進行，利用皮拉提斯專用器械上可以調整強弱的彈簧作為阻力與輔助，引導練習者使用正確的肌肉群出力，達到加強肌力、肌耐力與身體協調性的目的。 不管是哪種訓練方式，皮拉提斯的練習者都須遵循以下六個原則：呼吸、專注、核心、控制、精確、流暢，這些原則存在於皮拉提斯的每個動作裡。有了這些原則為基礎，可以讓身體在穩定、安全的狀況下練習，幫助練習者掌握身體對於每個動作的極限範圍，避免代償 (不該用力的肌肉卻用力)或受傷，並且提高運動的效率。 皮拉提斯和瑜珈的差異 至於大家一直都很好奇的，皮拉提斯與瑜珈到底差別在哪裡，我以我自己的經驗歸納出幾個差異： 兩種運動都可以有效做到全身性的訓練，也都可以幫助雕塑線條，不過，因為皮拉提斯大多數動作是背部貼地躺著進行，相對於瑜珈許多體位法是手腳撐地有比較穩定的支撐，以運動進行方式來說，我會推薦運動新手先練習皮拉提斯加強肌力與肌耐力，並學習感受肌肉的收縮與拉長，了解自己的身體，也了解如何控制它，再做瑜珈會比較安全，也比較能夠掌握每個體位法到底在訓練哪些身體部位。 練習皮拉提斯的好處 在皮拉提斯的運動過程中，不是模仿老師的動作外觀，也不只是跟著口令做動作，而是需要保持自然流動的呼吸，專注在每一個動作，練習用大腦去控制身體；隨時收緊核心，在可以控制身體的範圍內精準地做動作；維持運動過程中動作的穩定與流暢。 在訓練時把握這些原則，並把概念融入生活中，會發現骨盆的穩定度與脊椎的活動範圍將增加，對於肌肉的感知能力將提升，身體的控制能力和核心肌群的力量也會增強。此外，由於訓練到的主要是身體中段的肌肉群，脊椎附近的肌肉力量會平衡發展，可以矯正體態，同時雕塑身體曲線，拉長線條喲！

保養｜ La Glow淨痘美體噴霧，零死角噴遍全身

身體噴霧最容易讓人懷疑人生的就是噴頭設計，La Glow的噴霧設計非常優秀，倒著噴也順暢如流。 La Glow 官網：https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/9116607粉專：https://www.facebook.com/laglowtw 背部的保養真的不容易，畢竟背平常自己也看不到，自己要擦保養品也不容易，這時候噴霧真的很方便。 La Glow淨痘美體噴霧的噴霧細緻、穩定，不會有過多的水珠，用量很精確，噴頭設計良好，非常適合用在平常難以保養的背、臀，各種角度都可以輕易噴灑。 洗完澡，擦乾身體就可以輕鬆保養。拿著噴霧距離身體10～15公分，靜待3～5分鐘，可以等它自行吸收或者輕拍加速吸收。裡面成份水楊酸、杏仁酸、金縷梅等，可以促進皮膚代謝，讓它穩定，幫助維持健康。質地清爽，使用感受舒服，帶一點涼感，而且各種膚質都試用，跟伴侶分享使用他也蠻喜歡的。 本來比較乾燥、粗糙，每日10秒保養，連續七天，背部更平滑，促進新陳代謝，摸上去更細緻。肉眼可見的緊緻毛孔，皮膚顏色均勻，這些平日根本勾不著的部位，都可以逐漸完美。 比起背，我覺得臀部改善更多！之前穿緊身褲子，產生一些暗沉，本身又是乾肌，La Glow淨痘美體噴霧可以加強保濕，恢復皮膚彈性，每日堅持使用我的屁股粗糙應該會消失！！！ 瓶子設計攜帶也方便，一罐噴霧可以直接把身體都保養好，天氣較炎熱時候，也不用擔心它黏膩讓人害怕保養，最近微涼氣候就是快速方便，在浴室快速使用吸收。 懶人保養的必需品啊。 La Glow 官網：https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/9116607粉專：https://www.facebook.com/laglowtw ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ 此文章為合作，心得為七又真實感受，如有疑慮歡迎討論，並且尊重每個人的感受，謝謝。 ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ 來七又的IG聊天看日常：https://www.instagram.com/seven.yoo/督促七又的FB好好更新：https://www.facebook.com/chiyo.yooo七又的SHOPBACK：https://app.shopback.com/lnBHiGyQpAb七又的Klook：https://www.klook.com/zh-TW/invite/CARZJ?c=TWD ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ 謝謝各位收看，如果願意把文章分享給你附近所有的人類七又會很感激(ﾉ)`∨´(ヾ)碰到喜歡的廣告也歡迎點進去晃晃喔·͜·♡我們下次見(揮手)

內衣也能All in ONE，跟上日本「時短」小胸有型不空杯

現代人生活步調快速，「省時省力」已然成為生活中的重要訴求。因此近來出現了「時短」這個源自於日本近年的一個流行趨勢，原本是「時間短縮」的簡稱，原意是「縮短工時」，如今已用在生活的各個面向從家電到保養品，紛紛主打all in one或是多功能、高效率的產品，睡眠美胸親密伴侶「LUNA晚安內衣」可譽為胸型的「時短」首選。 好的晚安內衣能支撐胸型，更能藉由高彈力材質與特殊剪裁將背部及腋下的肉肉拉回胸部，產生形狀記憶打造更理想的胸型， 透過睡眠時間進行有效護型。 如果有一件能貼合胸型不空杯的內衣，就能造福小胸型的女性了。 LUNA美媞晚安內衣提供 LUNA晚安內衣日本研發團隊將主要設計重點放在「自然美麗胸型」上，透過探索女性的胸部，發現擁有優雅的「ω歐美伽曲線」為顯露胸型豐滿與集中的關鍵，並專為AAA到C罩杯的女性打造出更舒適貼合的晚安內衣，為小胸女性打造玲瓏有致的胸型，輕鬆實現美麗與自信！其中「下緣止滑設計」與「活動式襯墊網」除了可配合各人喜好與胸型調整放置，給妳更多個人化彈性空間，還能幫助胸墊更貼合胸部不跑位，活動更安心。這兩項貼心設計更在日本取得專利，系列商品具有銷售百萬件好口碑！同時，腋下加高設計能完美包覆副乳，親膚材質避免摩擦不適、持續聚攏胸部更立挺。 LUNA美媞晚安內衣提供 外觀設計上，LUNA美媞晚安內衣擺脫厚重襯墊的悶熱以及鋼圈的束縛，自然展現小胸的精緻線條。細緻的緹花蕾絲設計優雅，耐看又實穿，超多色系滿足妳的不同需求與面向，每天都能在穿內衣當中找到自信與樂趣。 LUNA美媞晚安內衣提供 愛美也能快狠準，LUNA晚安內衣提供穿著即護型的機能設計，讓胸型自然集中不空杯，打造小胸獨有的魅力風采。當護型與內衣結合，一件居家或外出都能實現「時短」又兼具高舒適度的內衣，讓女性能把時間花在更多美好的事物上，省下更多空間放鬆愛自己！ LUNA美媞晚安內衣台灣官方網頁：https://bit.ly/3SpdI1n 

〈保養〉Le green『玉竹玻尿酸身體霜』超越精華液120%滋養、提升肌底修護力，輕盈質地5秒瞬間吸收！在家也能來一場

#實測14天全身保養的透亮水嫩 除了臉的保養之外， 身體肌膚的保養也是很在乎的， 加上自己的弱敏性肌膚， 如果膚況上缺乏保濕度就會更容易乾燥， 最崩潰的狀態就是紅紅紅！ 所以對我這樣的全身弱敏肌女子， 每天都必須使用身體霜＆身體乳保養(◍•ᴗ•◍) 但是，身體保養品… 要找到“持續使用有感”以及“吸收好不黏膩”的， 真的少之又少。 上個月收到我超愛的品牌【Le green】新品『玉竹玻尿酸身體霜』開箱試用， 認真使用了兩週之後， 真心超級推！非常喜歡♡♡♡決定寫一篇開箱文分享。 Le green 主打第零層保養，洗淨的同時就已經在做保養了！ 這次的新品『玉竹玻尿酸身體霜』， 是一款結合中⻄草本精萃、超越精華液120%的滋養， 可以達到日夜長效滋養， 但是質地輕盈不粘膩， 完全符合我需求的身體霜。 『玉竹玻尿酸身體霜』超級質感瓶身＆包裝設計， 送禮自用都非常適合， 擺在家中浴室、化妝桌前， 也太美了啦( ˘ ³˘)♥ 【Le green】玉竹玻尿酸身體霜 不僅運用了專櫃等級的保養成分， 更結合中⻄合併根源調理肌膚， 添加“法國深海專利多醣精、玻尿酸、水解膠原蛋白”。 含有高達85%的保濕鎖水因子， 滲透直達肌底、同時舒緩敏肌， 啟動超高水循環力， 讓抹上身體霜的每吋肌膚， 一整天都被水潤感包圍者。 我習慣每晚洗完澡使用， 持續使用下來可以感覺到彈潤煥膚， 獨家成分可以讓肌膚達到日夜長效保濕， 更能提升老化肌底修護力。 【Le green】玉竹玻尿酸身體霜 乳白色質地非常輕盈， 塗抹在肌膚上5秒即吸收！ 是我少見非常“輕盈不粘膩”的身體霜。 散發著淡淡植萃香氛， 讓人感到舒緩放鬆… 在保養身體的時刻， 就像做一場居家SPA， 也讓自己在外奔波一天的肌膚， 好好的休息片刻。 持續使用兩週， 背部和雙腿膚況一摸估溜感！ 超級細緻(՞˶･֊･˶՞) 30＋人妻，對於保養有感的小確幸， 就是…早上起床摸到自己身體細嫩觸感那一刻， 整個超級幸福～ 因為認真保養+選對產品， 真的會有滿意的成果(◍•ᴗ•◍) 身體的膚況狀態， 是最能顯示肌膚年齡， 也常常容易被我們忽略的(๑•́ ₃ •̀๑) 尤其現在外面空氣品質不佳， 加上陽光、紫外線、冷氣的各種摧殘， 一個不注意，身體肌膚摸起來就粗糙感， 如果穿短袖、短褲，或是大面積露出背部和脖子時， 立刻就顯示肌膚老態。 【Le green】玉竹玻尿酸身體霜 超越精華液120%的滋養， 每天認真使用， 告別肌膚粗糙、滋潤肌膚、緊緻毛孔、 舒緩肌膚、維持肌膚彈性、光澤透亮感滿滿。 在家也能來每天奢華保養， 擁有獨處的保養時光， 實現水潤保濕、透亮光澤的身體肌膚。 【Le green】玉竹玻尿酸身體霜 ♡♡♡ https://www.legreen.com.tw本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

肌膚保養不求人【La Glow淨痘美體噴霧】｜一噴淨膚，跟肌膚瑕疵說再見！

三度合作的La Glow保養品牌，從最初的臉部保養這次延伸到肌膚保養。主張女人都是獨特的，透過自身在家的基礎保養，讓肌膚從內而外的改善與蛻變！ 這次要來開箱——「La Glow淨痘美體噴霧」，專為四肢或腰背處有長痘痘的你，量身打造的居家懶人保養。 以往帶點粉嫩色系的La Glow，這款淨痘美體噴霧瓶身以海洋藍搭配純淨白的LOGO展現，單看包裝設計就會給人一種乾淨、溫和的海洋感受！ 瓶身容量為100ml，仔細看噴頭設計也不馬虎！使用360度獨特噴頭設計，怎麼噴都好出力，從正面噴、反噴、倒著噴都沒有問題～ 「淨痘美體噴霧」成分萃取北美金縷梅，當中更含有單寧酸、杏仁酸、水楊酸，能平滑肌膚減少粉絲與痘痘的產生。而且不含色素、不使用螢光劑及四大重金屬。只為賦予最自然單純的保養。 噴霧的當下也不會有刺鼻或是任何香氣，其實就像是單純洗臉的感受，如果沒有痘痘粉刺也能當作日常的保濕水使用～ 一手好握，重量也很輕巧，就連男友都被我抓來親自實測的開箱改善背痘的神奇法寶✨ 上圖是未使用的樣子，背部明顯可以看到小紅點、粉刺痘痘。 下圖則是使用「La Glow淨痘美體噴霧」後的對比圖。保養方式都是在洗澡完後擦乾身體才使用噴霧，噴完後會用手簡單輕拍至吸收～實際使用一週後觀察發現很神奇！原本明顯的紅腫痘居然淡化了，還讓我一度找不到在哪裡（笑） 除了淡化的紅痘之外，周圍的肌膚也隨著噴霧保濕水的加成而逐漸有了改善的作用。因為我本身就不太有背痘，但男友非常愛長又是懶人一枚（能給他最簡單保養是最加分的）如果本身很容易出油或是肌膚局部偏暗沉，像是臀部、腰間、背部，都可以輕鬆給它噴下去～ 如此適合懶人保養的超值用、高CP的肌膚保養，推薦給你們～立即點擊官網下單GO！ #Laglow #淨痘美體噴霧 #一噴淨膚不留荳 #痘痘 #粉刺 ✔官網：https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/9116607 ✔FB：https://www.facebook.com/laglowtw 

台中SPA | 極純粹的釋壓靜旅 ZOEI SPA :在這找回屬於你自己的能量

卸下壓力，找回生活的鬆弛感。 一場由身心出發的SPA是真的可以帶走所有的倦乏! 位於台中逢甲商圈附近的 ZOEI SPA是一間很特別的Spa 他不單單只是能提供專業舒適的按摩及護膚，更是從心靈出發，再帶領進入身體的放鬆 因為他們團隊相信心靈烙印身體，身體則流轉成各自的生命模式 同時更是以醫療結合美容手法，提供真正能好好感受身、心被重塑的瞬間。 採全預約式的服務，至少要提早前3天預約呦！ 在門口就先更換成專屬的拖鞋，準備開始享受一場身心療癒之旅。 典雅的設計，簡單大方加上一進門後，老師們就會將窗簾拉上。 隱密的空間讓一切都更加的放鬆。 抵達後會先由療癒師做基礎的了解，包含身體狀況、生活習慣等 這過程能夠讓稍後的過程更加知道哪裡需要加強以及放鬆 療癒師採用的肌理手法，是身體循漸鬆軟的關鍵 而使用的都是ZOEI SPA創辦人Zoey 的自有品牌LoFreys 芳療保養品 由植方精油輔佐，能夠軟化心情，同時也能保養身體 在詢問的過程中，就像從毛線堆找打結處，為您一一梳理生命癥結 而花精能為身體提供能量流動的起點 挑選花精的方法是竟然是像是抽塔羅般的，選出直覺的那張牌 而療癒師從那張牌幫你安排身體當下合適的花精 花精是由天然花草植物以及天然水晶礦石製作而成的，那可以看到五彩繽紛的花精顏色 都是來自水晶的自然色彩 安排完畢今天Spa使用的專屬花精後，就準備上二樓更換美容袍開始今天的療癒旅程了 療癒師也細心地一一做空間的介紹，包含喝到的水，都會是有水晶能量提供的水 在ZOEI SPA有一個很特別的空間 引進自歐洲的流轉熱空間，提供了膠原蛋白熱空間 由遠、中、近 3 波長光線，搭配光線與音頻，使身體能量不斷更新。 可以坐在裡面看書、聊天、放鬆，同時也能和朋友或是另一半一起 高於一般岩盤浴 7 倍的價值，只需短短 5 分鐘瞬刻就能開始感受到身體的重生！ 可內而外生熱，汗滴大量流淌肩膀、腰、背部，沖刷了痠、疼、疲、僵的狀態 也很適合忙碌生活中，需要放鬆的人們！ 準備開始前，必須要先洗手間一下，不小心發現真的有夠漂亮 裡面提供了ZOEI SPA所有的產品可供使用 還有TOTO 免治馬桶以及Honeywell 全屋除溼及ALASKA 乾燥機 這些細節都讓人待在這個空間裡感到十分舒服 美容室都是採單人房間的狀態規劃的，一人一間 一進門，療癒師就先播起了音樂，聞到緩緩飄出的香氣也令人就開始安心放鬆 療癒師的手法十分的輕柔，在這裡主打的是，ZOEI SPA不只是一般芳療 SPA， 而是從骨骼筋絡、到肌膚情緒真正放鬆。 水感夢境・深淨潤膚 是這次做的項目，極深微電傳遞，將精華引至肌膚底層。 讓花草香氣與水分不斷流動，同時昇華情緒，作為平衡身心能量的首要步驟，再好不過 過程中使用的所有保養品都是ZOEI SPA的品牌產品， 沒有任何化學氣味，更是從肌膚吸收速度 就可以感受到產品的好 運用極深微電傳遞，將精華引至肌膚底層。 這台機器我只能說，真的是黑科技 臉部馬上拉提起來了!同時還能彈潤臉色，素顏肌膚卻看起來嫩嫩的真是讚 最後再用木乃伊面膜將滿滿的精華液及水分留住， 在休息中睡醒就能獲得一張保水濕度100%的肌膚 意識引流・顱腔釋壓 將暈開緊黏的筋膜，慢慢沉下，夢與現實逐漸模糊的大腦波段。 一切感知卻無比清晰，卻同時深入到睡眠的舒壓感。 療癒師採用了我今天牌卡選中的花精，利用相對應當下身心狀況的花精 作為引流媒介啟發思維轉化，回歸生命道路的灼見情緒 ， 可以減少負面心情累積、疲倦釋放 還有暖呼呼的陶版按摩，每一下都在落在剛剛好的位置上 在這裡感受最不同的真的是手法上可以明顯有深層被按壓到該按壓放鬆部位的舒壓感 最後結束一整個spa後，真的只能說身心舒暢到好像被重新開機了一般! 分享一個小插曲，其實當天原本很喜歡的相機出門前不見了， 才買不到一年差點哭出來，心情也本來打算要再買一台了 結果在spa的過程中，就是真真切切在顱腔釋壓的過程中 突然想起來相機應該就是確切在某個包包內，且是十分篤定的 回到家也是馬上就是在那個包包內找到了，真的身心是一體的， 都需要好好被照顧，當有什麼煩惱或是壓力甚至是問題卡住時 來一場ZOEI SPA專屬之旅，我相信真的可以獲得許多 做Spa是溫柔的，他讓時間慢下來，讓一切感官打開 結束後，可以將自己打理完畢後 至一樓享用精心準備的茶點，這次吃到的是雪燕 可以稱得上是吃的玻尿酸，從踏入後呼吸道的每一口空氣 一直到身上每一寸肌膚使用的產品，及最後離開時的茶點 無一不用心只為帶來給身體最好，給心靈引導 在ZOEI SPA細膩的按壓中得到深度解壓， 在輕柔的旋律裡緩緩睡去，在天然的花香間感受自然 在這裡，能讓生活的美好能有更多可能。 ZOEI SPA 地址: 臺中市西屯區至善路119號 電話：04-24520425 營業時間: 10:00–19:00，週日公休 注意：SPA療程採完全預約制 店家連結｜Facebook、Instagram、ZOEI SPA

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