【Aveeno艾惟諾｜敏弱肌推薦】燕麥煥光奇肌保濕乳｜燕麥煥光奇肌磨砂膏｜溫和煥膚保養

Aveeno艾惟諾燕麥煥光奇肌保濕乳｜燕麥煥光奇肌磨砂膏

姐妹們,天氣漸漸變熱了，是不是又要夏天了呢？快趕緊保養起來，把過去深受各種常有的肌膚困擾：粗糙顆粒、色差暗沈、背部瑕疵等等，給它全部掃光，不然出門想穿露背裝都難。 在炎熱的溫度下只能把自己包緊緊，想使用煥膚乳液又擔心太刺激！ 這時候敏弱肌的煥膚救星出現了 《Aveeno艾惟諾燕麥煥光奇肌保濕乳》以及燕麥煥光奇肌磨砂膏〉 有它們的出現就不用擔心敏弱肌不適的問題了。 燕麥煥光奇肌磨砂膏內容不僅添加了「2%PHA 溫和煥膚果酸」，還有植物來源磨砂顆粒! 溫和成份去除肌膚、雜質和老廢角質，肌膚能呈現柔嫩光滑，舒緩乾燥、粗糙顆粒肌膚，使用後感到肌膚很光滑，沒有不適感，味道也沒有臭臭的那種感覺。 使用完後 再擦上Aveeno艾惟諾燕麥煥光奇肌保濕乳 成份有益菌生燕麥配方當基底，4%PHA 溫和煥膚果酸，溫和代謝角質，菸鹼醯胺（維他命B3)幫助肌膚提升保水度也很透亮，擦起來很清爽，不會有黏膩感，還擁有美國皮膚科醫師推薦。 Aveeno 艾惟諾成份利用燕麥的高品質能讓肌膚天然修護屏障，無添加色素、無Paraben防腐劑添加，還有科學實證敏感肌都可以使用。 我連續使用七天後，肌膚摸起來光滑還有光澤感，讓我真的得到了健康好美肌。 難得能找到的友善品牌，身為敏弱肌的您，千萬別錯過Aveeno 艾惟諾。（使用效果因人而異） #艾惟諾#小光瓶#燕麥煥光奇肌保濕乳#燕麥煥光奇肌磨砂膏#美周報 #試用好評價認證#實測鑑定#美妝試用評價 #波波黛莉

【高雄瑜珈】椅子瑜珈、壁繩瑜珈都在這！鍛鍊好體態從現在開始

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你也曾買過一張瑜珈墊，想要在家邊看 YouTube 邊做瑜珈運動，但卻沒能堅持下去嗎？在沒有老師的教學帶領、運動夥伴的激勵下，本就很難達到瑜珈效果。因此，今天七分之二的探索將介紹一家有特別瑜珈課程的瑜珈館，只要持之以恆練習瑜珈，夏天也能露出你的傲人曲線！ 【瑜悅瑜珈評價】完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈 - 瑜悅瑜珈 🏠地址：高雄市前金區五福三路63號5樓 🕰營業時間：週一至週五 08:00-21:30，週六 08:00-15:00，週日 09:00-12:00 💰價錢：訂閱制 $1,299 起( 30 天) / 單堂體驗 $350 / 特殊課程體驗：$600 店家介紹 瑜悅運動 Just Yoga 鄰近大立百貨，距離捷運中央公園站走路約 10 分鐘就能抵達。整體空間寬敞，內部乾淨整潔，除了有兩間大教室，還有交誼廳跟盥洗室，讓真正喜愛瑜珈的人能在此有個盡情運動、放鬆身心的舒適避風港。 瑜悅的交誼廳可容納 15-20 人，裡面有沙發、餐桌、吧檯，吧檯上有咖啡機、熱茶能夠自由取用。平時有不少人在交誼廳內用餐、聊天，氣氛很溫馨💖對於提早時間到教室的人來說，是個非常貼心的空間。 此外，這邊除了瑜珈，還提供超多其他課程，課表更是滿滿滿，絕對會有你可以的空閒時間！週一到週五從早上 07:00 至 晚上 20:00，幾乎每小時都有課程，週六、週日也都有開課，每週平均至少都有 50 堂以上的課程，就算無法在固定時間上課，也完全不用擔心！ *詳細介紹歡迎至官網查看喔 壁繩瑜珈課程體驗 本次體驗的課程是「Iyengar 壁繩瑜珈」，也是高雄瑜悅瑜珈的特色課程，一堂課約有 8-10 人。教室牆壁用來掛壁繩的木板約有 16 個，可以自由選擇位置。 充滿特色的壁繩瑜珈是由印度瑜珈大師艾揚格(Iyengar)所創立的瑜珈派別，利用掛在牆壁上的繩子，來輔助身體，以做到加強身體的拉伸、扭轉及倒立等地板瑜珈不能做到的動作。 壁繩瑜珈課程的第一部分主要以伸展為主，先利用壁繩做身體的拉伸，在依順序從腿部、手臂、肩膀、背部再到側腰做拉伸。除了使用壁繩外，如果柔軟度不是很好，也可以用瑜珈磚做輔助。在拉伸、做動作的同時，老師也會在一旁幫每個學生調整動作。 緊接著課程的難度就會開始慢慢加高，主要為手臂肌肉的訓練，以不同角度的方式手拉壁繩，手臂肌肉施力的強度也會不同。過程中老師會鼓勵大家增加動作的幅度，但做不到也不會施壓勉強，讓人可以安心運動！ 最後則是會有個難度較高的動作是靠牆倒立。其實，這個動作難在需要克服心理對離開地球表面的恐懼！但因為老師全程在旁邊指導，所以過程野蠻順利的完成。也因為有壁繩輔助，全身重量都由壁繩支撐，身體可以平穩地貼在牆上，而全身肌肉在放鬆的狀態下，真的能感受到身心獲得短暫的平靜。 除了「壁繩瑜珈」外， 瑜悅瑜伽也還有其他特別的瑜珈課程，像是 Iyengar 椅子輔助、空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門、頌缽等。對於想燃脂增肌的人，也有 ZUMBA、TRX 等運動課程應有盡有，非常推薦平時有做瑜珈習慣的健友前來體驗！另外，瑜悅在週末也有針對新生開設「新手限定基礎班」，講解瑜珈基本動作、呼吸法、靜坐等基礎知識，就算是第一次做瑜珈也完全不用擔心👏 - 許多人所認為的瑜珈可能只是再瑜珈墊上拉筋、伸展，僅此而已。但瑜悅瑜珈的課程多結合了「古老運動」和「現在運動科學」，課程中除了動作的教學與指導，老師也會適時的帶入一些瑜珈相關知識。課程中不僅能學到如何運用正確的順序、姿勢來進行拉伸，也能在幾個較高難度的動作中感受到身體的平衡，以及內心的平靜，好像瑜珈不只是瑜珈，更是一種心靈調劑💛 完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈

Yo！跟著Karen逛「舒格登沙發工廠 電動沙發專業製造」時尚設計 簡約風格 好清潔電動沙發

撰文編輯/Karen W. 特別了！ 第一次遇見電動沙發專賣店🛋️ 在家的時間長了，買張好沙發。 在家的時間長了，更該考慮一下電動沙發！ 舒格登沙發工廠 電動沙發專業製造是台灣家居品牌，專為國人身形打造舒適的電動沙發。 舒格登沙發工廠的樹林展間佔地很廣，店門口也有提供車位，前來逛沙發的朋友們不用擔心停車的問題！ 比較特別的就是跟一般沙發行不一樣，舒格登沙發工廠是電動沙發專賣店，所以在這裡看到的沙發一人座、兩人座、三人座甚至多人座的沙發，都可以依照需求製作電動沙發！ 電動沙發最大的優勢就是在於他可以依照當下的需求去做座位上的調整，像是腿部支撐、上半身傾倒等等⋯ 其中更值得關注的是「舒格登沙發工廠」不只是販售電動沙發，更是空間藝術的魔法者，在外觀的設計上每款都是美背無死角，讓沙發不只是家具而是反映品味的藝術品。 皮革的部份也有多種選擇，像是好清潔的科技皮革、比較耐磨的貓抓布、也有天然皮革。 不管是哪種面料，觸感都很好，很溫潤。 尤其是貓抓布，整體觸感呈現短絨毛布面的感覺，可以以毛巾沾以清水擦拭，好清理又很舒適。 另一個特點則是電動的部分，舒格登沙發工廠的電動沙發操控很直覺。 靜音馬達搭配背部+腳椅無段式電動調整，自動升起的腳拖與自動可以躺臥的坐背，大多都配有USB充電孔設計上真的十分貼心。 無段式調整最讚的就是可以任選想要停止的角度，想停在什麼位置都可以，讓坐感達到最舒適最尊榮的感受！ 舒格登沙發工廠的電動沙發設計上都簡約時尚，很百搭，可以選擇不同色調搭配，就能呈現不同的居家氛圍，讓沙發在居家空間中永不退流行。 舒格登沙發工廠的電動沙發將實用機能、舒適時尚賦予沙發上，將美感與實用性達到完美平衡。 依據國人的使用習慣，量身打造適合的電動沙發，背托高度、腳拖長度、扶手寬度都是依照使用習慣來設計。 舒格登沙發 保固 沙發五金、馬達機芯、沙發主體支架 提供非人為損壞保固，不怕成為沙發孤兒。 🔅皮革（非人為因素）保固一年 🔅五金保固兩年 🔹考爾比 喜歡的坐感是有支撐感這款很不錯👌 像是膝蓋的部分、還有腰的部分就有做到很好的支撐，還有可以分散壓力，不會一坐就下陷的感受。 - - 據老🐸的形容方式，就是這一張沙發不管坐哪都不無聊，有飲料架跟零食櫃的沙發去哪裡找？ 還有電動功能還可以充電，光是在沙發我就可以度過12個小時了！ 🔹阿爾法 這款坐感是我們覺得坐也很舒服躺也很舒服，這個乘坐感受其實有很像在高級床墊上的感覺。 - - 這款沙發採用科技皮，觸感十分細緻柔軟，讓整座沙發呈現低調奢華感。 這一張最特別的重點就是，一般來說電動沙發都是做左邊或右邊。 但是這一張可以做到三座都是電動，所以不管你坐在哪一個位置上都可以享受到電動沙發的舒適尊榮感。 - 🔹帝戎 這組沙發外觀，以愛馬仕橘皮革打造，加上設計皮革車邊，整體呈現是一個高質感視覺飽滿的沙發！ - - 這是一張坐感很優秀的沙發，坐起來非常這款沙發超舒服，整體打造柔軟、高彈力的坐感。 🔹綿綿花 就像我說的，由於舒格登沙發工廠是專業的電動沙發店家，所以不只是多人座可以做成電動沙發。 一個人也可以享受電動沙發的舒適！ 單人座椅可以全電動起落，操控鍵旁還有充電功能。 很適合邊休息邊滑手機，好不愜意！而且這款沙發蠻柔軟、包覆性很夠，整個人在上面可以很放鬆😎 有一個特點是我覺得舒格登沙發工廠的電動沙發的坐深都比較深，很適合喜歡在沙發上窩著看電視或抬腿坐著的朋友們！ 舒格登沙發工廠的電動沙發，就CP值來說是很不錯的！不只價格平易近人，品質也很穩定。 當然來現場除了可以試坐，有任何問題都可以直接詢問，服務人員都會非常親切仔細的回答唷！ [ 新北大本營 ] 地址：新北市樹林區俊英街219巷45弄16-2號 營業時間：10:00-18:00 預約參觀：02-8688-4111 [ 台中旗艦店 ] 地址：台中市龍井區向上路六段380號 營業時間：10:00-18:00 預約參觀：04-2652-1555 [高雄鼓山店] 地址：高雄市鼓山區龍德路2-2號 營業時間：10:00-18:00 預約參觀：07-972-1998 📍官網：https://sgtsofa.tw/ 📍Ig ：https://www.instagram.com/sgtsofa.tw 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」

adidas今年開辦「adigirls美力訓練營」鼓勵女生動起來！代言人Hebe田馥甄陸續挑戰了Boxing 極限戰鬥、Training 核心訓練、Yoga 基礎瑜伽和Dancing 流行舞蹈等課程，「因為我想要一直唱到80歲，所以從現在就要開始鍛鍊強健的身體和堅強的意志力，才能完成夢想！」對健身頗有心得的Hebe表示自己也不是天生的運動健將，跟ELLE讀者分享她私下運動經驗談… 能不能用一句話來說運動對你而言是什麼？運動的努力永遠都會回饋到自己身上，而不會付諸流水。如果說社會是現實的，那運動應該是最不現實的吧！，因為運動這種事情真的是動起來就是你的，你所做的努力不會付諸流水，你給它多少，它就給你多少。只要每天都固定運動一定會嚐到它的甜頭。而且運動到一個程度的時候你會不想放棄，會捨不得放掉它。 你有特別喜歡什麼樣的運動嗎？我真的很喜歡瑜伽，因為瑜伽是融合所有包括心靈上、肌肉跟筋絡、循環、調息呼吸，可以好好的整理自己，是一個很棒的、靜態的運動。再來就是騎腳踏車啦、跑跑步，流一點汗，不要想很多，在跑步的時候腦袋可以呈現放空的狀態。其實我都喜歡，會有不同的挑戰性，如果做一點重量訓練也會有小肌肉出現，就會滿有成就感的。 妳有跑步的私房路線嗎？自己運動的時候大部份都是在私人的空間，然後如果只是路跑就無所謂，有時候在路邊跑步有人會看到我然後說啊啊啊那是Hebe⋯⋯，然後我就跑過去啦，所以也還好，不會停下來，要讓自己的心肺到一個程度。我會在信義區那一帶的人行道上跑步，比較沒有障礙物，還滿好跑的！之前有在士林旁邊的河堤跑，然後剛好是有夕陽的時候，就可以邊跑邊看夕陽。 如果在空間比較有限制的環境下，妳會做哪些運動？只要放得下一個瑜伽墊就可以了，比方有氧的話你可以做高抬式，還有一個項目跟一個項目之間不要隔太久，要讓你的心跳一直維持在一個程度。其實大腿跟屁股有點等於你第二個心臟，所以如果你大量的使用它，心跳也會飆上來，所以妳不一定要跑步跑很遠，比方你如果沒有跑步機，只要多做深蹲就會有很大的幫助。還有棒式可以幫助你腹部還有背部的肌肉，跟手部的二頭肌，屁股記得夾緊、大腿夾緊，成為一直線的水平，每天至少先從30秒開始，再進入40秒、50秒，越做越長、越做越多遍。 對你來說起身去運動的最大誘因是什麼？我是一個很愛吃的人，所以運動之後吃東西就會更開心，不會那麼有罪惡感，也沒有壓力，因為你的肌肉量夠了之後，你的基礎代謝率就會高，所以這樣一天下來我的肌肉量是比較多的，如果我們吃一模一樣的食物，我可能會變瘦，可是你不見得會。就算不吃不喝一整天，因為我的肌肉量比較多，我就會比你瘦，因為肌肉就是會消耗熱量，你就算不吃不喝，它也持續地在消耗熱量，所以一定要讓自己肌肉量變多，然後不要怕自己變成筋肉人，女生不太可能變成筋肉人。運動對我來說動力真的太多了，比如說可以跟姐妹聚在一起，偶爾我們三個人一起的工作，就會彼此邀約說明早上幾點健身房見。運動可以讓我跟姐妹聚在一起，還可以邊聊天、邊講心事，講一講真的會忘記自己跑了多遠，雖然跑步時是邊喘氣邊聊，但不知不覺就會讓你的運動效能變強。 妳有沒有哪一個部位是天生比較胖？我好像沒有什麼地方胖，我以前覺得我小腿很粗，但小腿粗其實是肌肉，所以反而是多做一些拉筋、伸展，把肌肉放鬆，讓肌肉變柔軟，所以就是不管什麼運動或跑步結束後都記得要拉筋、伸展，尤其是肌肉比較硬的人伸展的時間要比別人更長。 在身體保養、皮膚保養上有什麼小撇步嗎？我自己覺得運動之後皮膚變好了，因為平常的保養都是去角質，或只是在臉上塗塗抹抹，但我覺得運動之後毛孔全部都張開了，跑完步之後我的胸、我的肺、我的腿和我的臉都是噴汗噴出來的，所以我覺得都排毒排掉了，皮脂腺什麼的也都也透過流汗排出來了，再把自己洗乾淨，再擦保養品就會更有效。還有保溼，保溼很重要，運動完先把自己洗乾淨，毛孔就不會堵塞，然後再擦保溼的東西，還有夏天就是防曬啦。 跟我們現在坐在椅子上看文章的ELLE讀者激勵一下吧！就是動起來，如果沒有站起來去做，沒有跨出那一步，那就只是一直停留在椅子上，然後大腿會越來越大。你就站起來，動哪怕是3分鐘或是5分鐘，妳就可以嚐到運動的甜頭，就不會想要放棄了。我覺得人在這個世界上，有很多事情是身不由己的，很多事情你努力一百分，他不見得會給你一百分的回饋，或是你想要怎麼做，他不見得會照著你的意思那樣做，因為很多事情、各種因素夾雜在人生裡。但運動這件事情不會，在運動時，多一下就是多一下，這次給自己多一點訓練，明天的肌肉就多了一些，就是這麼實際的回饋給你！也不會有人可以干擾你，只有你自己會放棄。所以我覺得運動是一個自己和自己的心靈跟身體對話的管道，如果真的開始運動就可以理解這是另外一個奧妙的層次。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>揭開！深藏在內行人口袋中的保養好貨 >>姐的腿不是胖是水腫！8招居家按摩教你消水腫 資料來源： ELLE

熹迎38婦女節 熹歐禾鼓勵做自己的女王 盡展女性多面風情

韓系內衣品牌SiOHER熹歐禾一直致力於打破傳統內衣的束縛，締造無鋼圈內衣的軟支撐透氣美學，三月女王節活動，特別邀來人氣女王呂文婉親身體驗，完美詮釋現代女性的多面性，內心柔軟、外表強大。 熹迎38婦女節，韓系內衣品牌SiOHER熹歐禾精選數款口碑爆棚的經典內衣，透過無鋼圈的軟支撐透氣舒適體驗，引領一場「柔美之旅」，鼓勵大家由內而外呵護自己，人人都是自己的女王。 品牌創辦人全艷紅表示，一直以來，熹歐禾都在追尋一種蕾絲與透氣美學的完美平衡，以成為蕾絲無鋼圈軟支撐內衣先驅為目標，專注於軟支撐的最優解，並以玩轉蕾絲面料為特色，打破傳統限制，賦予女性更自信、適宜的穿著體驗，讓舒適與美麗不再矛盾。而3月8日是婦女節，現代女性在工作上綻放光芒，也時時刻刻守護家人的生活與笑容，就像個女王勇敢地面對所有困難，當然也該像個女王寵愛自己。 人氣女王呂文婉此次受邀體驗，對芙蘿拉絕美蕾絲無鋼圈內衣的絕美觸感感到相當驚艷，精緻的蕾絲細節，展現法式浪漫與優雅，並能同時兼顧舒適，既柔軟又支撐，感覺就像現代女性一樣，內心柔軟、外表強大。更多呂文婉體驗精華影片請見SiOHER熹歐禾官方YouTube：https://lihi2.com/ugsh2 芙蘿拉絕美蕾絲無鋼圈內衣特別將石墨烯技術融入杯模，讓女性一年四季穿著，都能保持良好的舒爽度；無鋼圈能有效減輕負擔，而前拉鍊的巧妙設計，讓穿脫變得更加輕鬆，且背部不留痕跡，不僅提供了絕佳的支撐效果，同時也展現令人驚豔的提托效果，完美呈現女性的迷人曲線。 ▲SiOHER熹歐禾芙蘿拉絕美蕾絲石墨烯前拉鍊無鋼圈內衣，展現女性獨特之美。（SiOHER熹歐禾／官方提供) ▲SiOHER熹歐禾芙蘿拉絕美蕾絲石墨烯前拉鍊無鋼圈內衣，展現女性獨特之美。（SiOHER熹歐禾／官方提供) 整個三月，熹歐禾隆重推出「你的多面女王」活動，精選100位網美實際穿著體驗過的8款經典內衣，提供多重優惠：購買1件打9折，2件打8折，3件打7折，4件以上更享6折。另有美背內衣任選4件3800元，加送內衣洗袋；以及內褲館、塑身衣館、居家服館三館全館商品79折優惠，這是熹歐禾對廣大會員的感謝之情，也是呂文婉受邀體驗的特別禮物，目前活動正火熱開展中，快來成就你的女王風，不只38婦女節，整個三月都快樂！ ▲SiOHER熹歐禾三八婦女節活動專區，任選四件美背內衣3800元，還送內衣洗衣袋。（SiOHER熹歐禾／官方提供) 【SiOHER熹歐禾官方品牌連結】 三月女王節活動請見SiOHER熹歐禾官網：https://lihi2.com/ooC7n

文山區/景美/肌秘SPA專業皮膚管理/艾草溫罐/遠紅線撥筋/藻針

有沒有人跟我一樣，生完小孩後真的是到處酸痛（尤其兩胎） 前陣子真的是彎腰幫他們兄妹倆換完尿布穿完衣服，我的腰就直接卡住起不來挺不直🥺🥺 （有緊急去找了認識的中醫推拿拔罐緩解一下） 但我最近在網路上發現了艾草溫罐！ 我只知道艾草的作用很多，但我不知道溫罐是什麼？所以好奇心驅使下我就查了一下🤓 艾草溫罐有溫陽補氣、溫經暖宮、舒筋活絡、安定心神、祛濕除寒⋯等等的療效😮😮 剛好離家裡不遠就有間肌秘spa專業皮膚管理有這個療程 立馬預約起來拯救一下自己❗️ 預約後美容師會事先告知你溫罐前的注意事項⚠️ 結果真的是不知道該說我很幸運還是⋯ 剛好約好療程的前一天生理期來（每次來每次痛） 剛好看看做完艾草溫罐是不是生理痛會有所緩解（？ 工作室的環境很整潔簡約 還有小沙發可以給攜伴的人坐著等候休息 （我老公一進去立馬坐下⋯） 這次我們家就是一家四口👨‍👩‍👧‍👦全出動😅 （小牛奶立馬在人家工作室探索⋯） 因為不知道溫罐長怎樣太好奇了，所以有稍微詢問一下🤓 美容師立馬操作給我看，先把艾草柱戳進艾灸罐裡 然後點火燒艾草柱～🔥 第一次看到操作過程，真的超酷的噎！！！ （到底多ㄙㄨㄥˊ🤪 開始溫罐前要先脫掉衣物留內褲圍著浴巾接著趴在美容床上（貌似底下有電熱毯，溫溫的都不會冷！好棒🥰） 抹上精油後開始用溫罐滑肩頸、手 很神奇真的不會痛，而且還溫溫熱熱的 那種感覺其實就很像你在拿按摩的滾輪滾過自己的身體 有些自己本身比較不適的地方或是有氣結的位置就會比較酸痛，但不至於到那種痛到受不了的感覺 美容師會在一些穴位比較多的點多做停留就是艾灸 她也有學過撥筋所以也會在你的一些經絡上多做加強 看看我的背也是正常力道用溫罐滑過就引痧了⋯ 艾草的味道充斥著整個空間，讓人很放鬆 中間真的一度覺得舒舒服服暖暖的好想睡💤 全身（頭部、手、背部、腿）都溫罐完當然正面的暖宮也是重點啊～ 溫罐暖宮真的也很舒服，暖暖的🌤️ 美容師說正常一個艾柱可以燒1小時，而我1個燒大概40分鐘左右，因為我比較氣虛比較快燒完🥹 她說還有的人身體比較虛寒燃燒的艾柱就會滅掉 如果便秘嚴重的人也會呦！ 整個溫罐完後背部引痧的狀態 美容師說有的人1-2天就會消，有的可能要1週😔 第一次做艾草溫罐真的出乎意料之外的喜歡💕 回家之後也沒感覺到生理痛了！ 簡直是我生理期的救星啊🥳🥳🥳 全身舒暢，晚上也好睡，隔天醒來身體也不怎麼酸痛 真的完全沒有讓我失望呢🥰 我還跟我老公說他也可以找機會試試看🤣 最後美容師也會傳溫罐後的注意事項給你呦🥰 肌秘spa專業皮膚管理不只有艾草溫罐也還有其他課程～ 下方有FB、line連結🔗快手刀預約吧👍 🏠肌秘spa專業皮膚管理 📍台北市文山區景興路202巷11號4樓之1（景美捷運站2號出口，步行3分鐘） ⏰週一至週六10:00～22:00 Line可先預約 #肌秘spa #艾草溫罐 #景美 #文山區 #按摩 #木柵 #全身撥筋 #藻針

吐司海豹包開箱 😎

這幾天的天氣都有好陽光!! 睡飽再出門去信義區逛逛享受太陽🤭 ⒷⒶⒼ @hcstore.tw 揹著環保布製成的吐司海豹包出門啦!! 小包外觀但容量卻很大，有三大隔層之外背部還有暗袋，日常使用、出門旅遊都很適合帶這個的隨身包！ 總共有 6 種顏色，而且海豹包是採用 15 支寶特瓶回收再製環保布製成，耐磨防潑水外還很環保喲！一起愛地球 🫂💙

day30- 頭倒立 Head stand（Salamba Sirsasana）

 很早就決定要以瑜伽體式之王-倒立為主題，但是直到要下鍵盤的一刻都還找不到可靠的故事，那就以自身感想分享吧。倒立的好處以生理層面而言，可以刺激松果體、下視丘，有助於內分泌協調、改善中樞神經，也有助血液與淋巴循環，而以心理層面而言，面對180度完全顛倒的視覺與感官體驗，能夠讓自己面對非舒適圈的挑戰與驚喜，這種類吊橋效應會讓人興奮、提高自信。 而如果要問我，倒立這個動作最困難的地方是什麼，過去我可能會說是柔軟度、可能會說是背部肌肉與核心肌群，也可能會說是勇氣，但現在我的答案是：耐心。要安全穩定的進入倒立，首先需要肩膀的柔軟度，才能確保開展支撐身體的重量，而不是完全將壓力放在頸椎上；接著需要腿後側的柔軟度，才能將雙腿走到靠近軀幹的位置，接著讓雙腳緩慢穩定的輪流（熟練的話當然也可以一起）離地，最後需要全身的肌肉團結繃緊，讓自己停留在這個體位上。理論說起來都很容易，出一張嘴最簡單，但只有走到那一步的人，才知道經歷過什麼。 我是一個各方面資質都很駑鈍的人，8年前在瑜伽師資班無法做輪式、無法頭倒立，無法劈腿，也覺得自己永遠做不到。現在的我，無論在練習或教學上都很佛系，勉強做到前兩項，但卻處在一個最喜歡瑜伽、最確信自己此生都不會停止他的狀態。我想對當時後悔參加瑜伽師資班的自己說：「做不到一些事情不代表你不好，你只是還沒準備好，而且事實上，這些結果不是你該追求的“終點”，他們只是驛站」。

其實很愛妳！28個喜歡自己小胸部的理由

『妳好大！！』當有人這麼樣說妳時，是誇獎還是侮辱呢？因為胸部不大，直覺反應就是身子大了。和女孩們相擁時，總可以明顯感受到對方『波濤洶湧』，這也是一般男性朋友所熱愛的吧？雖然胸部不大，但其實並不需要太不在意，他們只是身體的一部分罷了。何況，在胸部不大的狀況下，其實也沒什麼壞處，例如：人潮擁擠時，還能穿梭自如；又或者是能大方的穿V領襯衫上班，然後不被誤會有什麼奇怪的暗示。 而且，一當有了身孕以後，胸部自然就不會這麼『小』了，屆時再來體會擁有大胸部的滋味也不遲，也能開始穿平口或是露肩禮服，想一想：還真是一點也沒錯過。其實胸部的大小並不會影響你的女人味，因為這無關你散發出性感氛圍。胸部小的女人，其實擁有許多優勢，比如說有更多泳衣的款式可以選擇、甚至可以不用穿胸罩。以下，讓我們將這些好處列出來吧： 1. 人們的視線將專注於你的眼睛 和人說話時，眼神接觸是一件很重要的事情，透過眼神你可以清楚感受到，對方是真心聆聽還是將注意力移轉了：比如說大胸部。但這並不會發生在胸部小的女人身上，因為他們沒得分心，只能全面關注。 ▲ 放輕鬆，胸部只是身體的一部份 2. 輕易繫上安全帶 搭乘汽車時，繫上安全帶是很重要的，然而安全帶的位置正好就在胸口上方，胸小的女人，總是可以避免尷尬的安全繫上，關於那些扣不上或者有困難的，就不在煩惱範圍內了！ 3. 多款內衣任你挑 因為我們可以穿上各種樣式的鬆緊帶式的小可愛，甚至在內衣店找尋自己喜歡的款式，因為妳永遠可以找到符合自己的尺寸！ 4. 免除不必要的暗示 妳甚至不用擔心，胸前那部分的『身體』會讓人對你產生遐想，或者以為在暗示些什麼。 5. 運動內衣好輕鬆 穿內衣的步驟都省了，直接套上自在？ 6. 口中的食物會掉在該掉的地方 有沒有在電影院看電影時，爆米花就這樣掉在胸口上的經驗呢？而妳不需要擔心它可能卡在『溝』中，只需要檢查地板就行。 7. 低胸襯衫就是一種自在 不會有人用有色眼光盯著妳的胸部，你穿著低胸上衣能自在許多，比起那些胸部大的女孩，更能展現出低調的性感。 8. 跟上流行穿上露臍裝 露臍裝這麼夯，當然不能缺一角。不過胸部大的女孩穿起來，似乎像是縮水的T-shirt，不過胸部小的女孩就沒這困擾了，有時候甚至能創造出視覺效果：胸部好像變大了。 9. 集中型的胸罩能當防彈衣 填充形的內衣穿起來很舒服，但記得別讓自己穿得像是汽車內的安全氣囊一般，妳可以為自己的胸部大小作調整，讓他們看起來很有『料』，卻不俗氣。 10. 上健身房不是上選美節目 不用在乎別人的身材，或者懊惱自己的身材，上健身房的目的是運動，而妳更可以專心！ 11.不用顧忌沒穿內衣 沒有人會注意到妳有沒有穿內衣，讓胸部能夠大口呼吸，享受沒有鋼圈限制的輕鬆自在！ 12. 沒人認為你是頭重腳輕 穿襯衫時，可以漂亮的秀出腰身，這樣的身材可以說是天生的衣架子；換上厚重的針織衫時，也不會像是穿著一個大箱子！ 13. 家庭旅遊景點不用排除海灘 不用擔心穿著比基尼是否會勾引到爸爸，或是救生員來瞧個究竟，你能夠自在地玩水、堆沙堡，因為妳的胸口和5歲小男孩沒什麼大不同。 14. 泳衣百百件，只怕挑不完 胸部大的女孩，再找泳衣時總要煩心許多，她得確認這套泳衣是否能夠完整的支撐『它們』，而妳能夠隨心所欲地挑選，甚至在網路上也能購買，因為妳不需要擔心哪一件泳衣會讓妳曝光！ 15. 抬頭挺胸，自信美 由於沒有前端的『重物』，走路時自然可以抬頭挺胸，也減輕了背部的壓力，額外的，還擁有了翹臀！ 16. 側背包不會切斷妳的身軀 當妳背上需要跨胸的包包（例如：郵差包），那條背帶不會像是劃開妳胸口『氣球』的分隔島。 17. 不論平口或露肩，只要你願意穿 妳可以穿任何妳想穿款式的襯衫，然後妳會發現：胸部根本不是問題。妳的時尚品味，並不會被胸部大小而影響，事實上，妳的魅力也讓人無法跟你爭『峰』相對。 18. 趴睡不是難事 趴睡對於胸部大的女孩來說，是件痛苦的事情，可能會很悶，或甚至讓身體提高了5英寸，而妳，一點也不需要擔心這些。 19. 扣領襯衫不會讓妳像是特種行業 在辦公室走來走去時，不用怕同事閒言閒語，或者擔心妳胸口的鈕扣在不注意時，就噴了出去！ 20. 沒有人會一直想著觸摸這件事 妳不會時不時的摸摸腳、摸摸手，去確認它們是否存在吧？胸部不過是身體的一部份，每個人都清楚知道：它們存在。 21. 免除負面的關注 沒有豐滿的胸圍不是什麼大事，大步地走在大街上，不會有人特別關注妳，做自己吧！ 22. 妳更能確定妳的另一半：愛的不是妳的身材 對於喜歡『大胸部』的女人，多數人認為他們很膚淺。而當妳的另一半口口聲聲說喜歡妳，卻又附帶了一句：『妳胸部小也沒關係。』這時候妳得注意了，他也許就是個膚淺的人，還可能是個騙子，換句話說，胸部小可能容易找到真愛呢！ 23. 真的假不了 不需要用『水餃』墊出妳的胸部，這還可能讓妳露出馬腳，自然就是美。 24. 妳的尺寸很少賣 根據去年(2013)的調查顯示，胸罩的平均尺寸是34D，這意味著什麼呢？沒有人要跟妳搶32A！ 25. 和另一半的父母見面不會尷尬 非常顯而易見的是，對方父母一看到妳，就能先知道為什麼是妳而不會先注意到『它們』。 26. 流汗痛苦指數大幅降低 因為胸部沒有大到引起過多的摩擦，這也代表著，大熱天下，肌膚與衣服的摩擦不會那麼多，自然就不會那麼難受了，是不是覺得自己幸運許多？ 28. 機場要平，起飛才能順利 看完以上，是不是發現『水平』的好處，它不僅不會反射造成傷害，還會成為另一種時尚，這不是每一個人都可以的！ 資料來源： Elite Daily 

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