「時尚媽咪」45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

45歲的Melody，以其時尚媽咪的形象和纖細身材在演藝圈中廣受讚譽。她經常在限時動態中分享自己的運動清單、日常生活，Melody累積了不少人氣！莎姐自己也非常欣賞她，高EQ讓他贏得不少人氣。 運動清單 Melody每週的運動計劃非常嚴謹和多樣化： 📍週一、週三：皮拉提斯 📍週二、週五：重訓 📍週五早上：瑜珈 她強調運動對健康的重要性，認為每種運動都有特定的目的： 各位在運動絕對要多元進行，不建議只做單一運動喔！過度有氧或做肌肉都可能讓外表體態不好看，大家還是多元發展！ 📍瑜珈：增加身體的柔韌性和伸展性，讓體態更好！ 📍皮拉提斯：調整身體體態。 📍重訓：增加肌肉質量。 波比跳：脂肪殺手 在她分享的運動中，波比跳被公認為最有效的脂肪燃燒動作。這是一種結合深蹲、俯臥撐和屈腿收腹的複合訓練，可以鍛鍊全身肌群，特別是核心、胸部、肩膀、背部、腿部和腹部，同時增強心肺功能。這項運動使用到全身75%的肌肉，對減脂增肌效果顯著。 飲食原則 Melody一直堅持「乾淨飲食」的原則： ☕️ 早餐：全麥麵包配蛋和酪梨。積極瘦身時，會減少麵包的攝入。 ☕️ 中餐：燙青菜和燙肉。 ☕️ 晚餐：以海鮮和白肉為主，並減少食量。 她也強調喝大量的水，避免含糖飲料。如果發現自己體重增加，她會調整飲食，例如晚餐戒澱粉，或在平日減少澱粉攝入。 放鬆心情 Melody認為身心靈的平衡非常重要，當生活壓力大或心理不平衡時，容易導致暴飲暴食。她建議保持生活的放鬆，避免深夜追劇或吃零食。家中應儘量少買零食，以免引發不必要的食慾。 Melody多年來堅持的三個健康習慣—控管飲食、規律運動和良好休息，讓她的身材保持苗條健康。 Melody的狀態真的好到不行，相信大家有目共睹！更多的是他樂觀的性格，深深吸引莎姐到不行，她絕對是我心中idol，推薦大家收聽 姐妹悄悄話 可以更多認識Melody與他對人生的看法喔～

東京光影景點:我在 teamLab Planets TOKYO 的迷航紀錄,不是任天堂,卻要你動手玩,和麻布台光影的比較

*東京景點推薦:不是任天堂,卻要你動手玩,我在 teamLab Planets TOKYO 的迷航紀錄@小卡的美麗日誌

童顏女神林心如3招緊實法自豪拍戲360度零死角

我們心中永遠不會變老的女神林心如，不只是素顏美更是童顏的她，以「年輕代言人」的身分代言雅詩蘭黛，個性爽朗的她表示自己拍照時雖然有最愛的「左45度」的最完美角度！但畢竟，拍戲可是360度逃不掉，她笑說：「但我確實是360度都可以拍！」 林心如坦言過了30後最重要就是追求臉的緊緻度，最重視臉的下巴V線條，要向上拉提，無論是擦還是喝，也跟我們透露了私下保養法，愛度假曬太陽的她還跟我們分享如曬出健康小麥肌.. 全靠隱形膠帶和拉提按摩棒 心如特別推薦這支有隱形膠帶之稱的雅詩蘭黛超未來立體緊緻微注精萃，在上妝前擦，妝容會特別服貼緊緻！平常洗完臉保養完會用導入儀加強，或是敷完面膜還有殘留精華液在臉上，也會用導入儀幫助吸收。另外市面上很紅的2支按摩棒，24K黃金T字離子美容棒和Refa滾輪棒，林心如也常搭配著用，她表示：「比較小的黃金美容棒好攜帶，拍戲時在車上沒事就開始嚕，來幫助臉部線條更明顯。」 自己煲湯認真喝 在此林心如跟我們大方公開她的煲湯食材：「花膠、雞腳、響螺、黨蔘、陳皮、黑棗」「我平時有空大概八點開始燉湯，11點湯好，就會CALL我的同學鄰居一起來喝湯！其實我不太控制飲食，因為工作完太辛苦就要犒賞自己吃，但大部分偏清淡，多吃青菜這樣，但真的不會特別控制食量。」 運動是緊實肌膚的好方法 在家就會做跑步、核心和瑜珈的林心如，最近開始練TRX，「我現在盡量把運動排在早上，調整作息之外，早上運動完洗個澡，肌膚自然紅潤緊緻！」平時拍戲就會選在房間裡做30分鐘的有氧運動。 曬要曬得漂亮！ 每到夏天就一定要曬太陽的林心如：「平時拍戲會很注意防曬，但只要去度假就會狂曬！我曬的話都會把臉蓋住，因為臉部能曬黑，但身體的話就會擦助曬！我超愛曬！曬後馬上要擦大量的蘆薈鎮靜保濕，勤擦乳液，曬之前要去角質，才會曬得均勻漂亮！」 拍戲前肌膚出狀況會？ 無論是私下還是自拍美照時幾乎是素顏的林心如透露：「我急救的方法就是什麼都不擦！只擦當時肌膚發生的狀況，對症下藥的保養品！就像是如果突然膚質很乾燥，就擦偏滋潤的乳霜、若是肌膚過敏，就敷雅詩蘭黛原生露！因為我覺得當皮膚出狀況時，就讓它越少負擔越好。」 心態年輕！比什麼都年輕！ 在記者會上像個小女孩般跟我們興奮分享偶像木村拓哉來台灣的追星心情，林心如開心表示：「我是年輕追星族！」即將面對40歲的她，外貌雖絲毫看不出任何歲月痕跡，林心如認為：「心態比容貌更重要，人本來就會自然地老去，但我覺得要優雅的老去！心態年輕！比什麼都年輕！ 雅詩蘭黛超未來立體緊緻精華&超未來立體緊緻微注精萃 超未來立體緊緻精華30mlNT$3,700 超未來立體緊緻微注精萃15ml NT$2,700 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老秘訣 永遠緊實苗條！港星私藏的飲食運動瘦身法 虎背熊腰掰掰！消除背部肉肉緊實的運動 是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉3運動 夏天穿短褲必練！緊實【大腿內側】的3運動 資料來源： ELLE

初魚｜鮨 · 鐵板燒-新光中港店｜2024第一季菜單

每次逛街經過初魚都想著下次來吃吃看，結果一直沒有機會，前陣子臨時起意想吃初魚，立刻訂了當天晚上，不知道是不是因為在誠品480裡的「初魚｜鮨 · 鐵板燒-誠品店」剛開幕，「初魚｜鮨 · 鐵板燒-新光中港店」意外地好訂位～ 初魚鮨｜用餐心得 第一次吃初魚，份量算是中等，不會吃太撐。印象最深刻的部分是服務很好、很親切，師傅也會聊天，可能因為剛吃過某間沒什麼創意的知名板前日式料理，覺得初魚當天有幾個品項讓我們覺得別具匠心！但關於創意這點，身邊大部分吃過初魚的朋友覺得普通，所以見仁見智～至少這一季菜單有幾樣我們覺得蠻特別的。另外清酒的選擇少了點，加上聽得到店外人來人往的喧鬧聲，總覺得不這麼圓滿～ 但瑕不掩瑜，還是間會想固定每季回訪的店，也許下次去試試新開的誠品店😊 初魚鮨｜2024第一季餐點 每人1700元+10%服務費，共16道，黃鯽魚、酒蒸鮑魚、烏魚子年糕、澳洲龍蝦、角鰈魚、鮪魚背部、鮪魚大腹、干貝磯邊燒、北海道赤海膽、炸鰻魚、鯖魚棒壽司、鹿兒島紅魽、鮪魚蛋黃卷、黃金蟹鮭魚卵釜飯、味增湯、甜點（草莓大福、抹茶） ▻ 清酒：2500元/支 ▻ 黃鯽魚 ▻ 酒蒸鮑魚 ▻ 烏魚子年糕 雪菜 ▻ 澳洲龍蝦 木枝芽 ▻ 角鰈魚 北海道 ▻ 鮪魚背部 秦汲縣 ▻ 鮪魚大腹 ▻ 干貝磯邊燒 ▻ 北海道 赤海膽 ▻ 炸鰻魚 ▻ 鯖魚棒壽司 ▻ 鹿兒島紅魽 ▻ 鮪魚蛋黃卷 ▻ 黃金蟹鮭魚卵釜飯 ▻ 味增湯 ▻ 草莓大福 ▻ 抹茶 初魚鮨｜店家資訊 地址：臺中市西屯區臺灣大道三段301號9F線上訂位：https://www.chu-yu.com.tw/ https://www.instagram.com/p/C5A2GGUBnh7/?

無印良品包中包超實用收納技巧，一眾網友強推必買好物！

無印良品的實用好物來囉～ 亜里砂一直都很熱愛大包但尋找散落的物品實在太麻煩了，這次找到極度好用的收納包要來推薦給大家！ https://instagram.com/p/C68raVovHVm/?hl=en 1. 使用包中包： 包中包是一個高效的收納工具，內部通常有多個分隔夾層，可將手機、鑰匙、化妝品等小物品分類收納，避免雜亂。同時，它能支撐包袋，防止變形，延長包包的使用壽命，讓你更快找到所需物品。 https://instagram.com/muji_taiwan/p/CQdkEmCnQik/?img_index=1 2. 分類收納袋： 使用不同的收納袋來分類物品，例如化妝品袋、電子產品袋（耳機、充電器等）和文件袋。這樣可以防止物品混在一起，節省尋找的時間。選擇透明或半透明材質的收納袋，更方便識別袋內物品。 https://www.instagram.com/p/CfL-9_wDkh8/?img_index=1 3. 垂直收納： 在包內進行垂直收納，而不是平鋪。將較重和較大的物品（如水瓶、筆記本）放在底部，然後逐漸放入較輕和較小的物品。這樣能更有效地利用包內空間，保持包包的重心平衡，減少肩膀和背部的負擔。垂直收納還有助於更快地找到所需物品，因為包內的所有物品一目了然。 https://instagram.com/p/CapBMQ-ta6p/?img_index=1 包中包推薦：無印良品包中包 這款包中包設計堅挺，不僅能支撐包袋，防止變形，還便於拿取。內部有多個分隔夾層，可以輕鬆收納零散的小物品，非常適合日常使用。 無印良品包中包非常適合放在無夾層的大包包中。底層可開合設計增加包包的挺度，特別適合放在夏天常背的漁網包、帆布包或草編包中，避免物品散落。 你們有其他推薦品牌嗎？ #無印良品 #包中包 #收納技巧 #網友推薦 #必買好物 #大容量包包 #實用收納 #包包收納 #無印良品推薦 #高性價比

JODOMME喬朵嫚5D鑽光活膚保濕面膜，適合貴婦用頂級修護保濕一片100元奢華高級面膜

這次又到了餅乾分享面膜的時間了，這次分享的面膜比較高級一點， 算是貴婦等級的面膜，價錢比一般面膜還要高，一片約100元， 原文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2024/12/jodomme5d100.html 我也會好好的試試看來讓各位看看這塊面膜是不是真的有那個價值? 最近天氣變化了，肌膚也會變得比較不穩定，冬天也快來了， 肌膚會變得比較乾燥一點，這時候就會特別需要睡覺前敷上一片面膜， 可以讓肌膚變的穩定一點，不會摸起來粗粗乾乾的， 剛好餅乾最近拿到這個品牌的面膜 JODOMME喬朵嫚5D鑽光活膚保濕面膜， 個人覺得很適合各位貴婦們使用，開箱來分享給需要敷高級面膜的人知道~ 大家應該都知道餅乾很愛分享面膜，我使用過的面膜品牌真的非常非常多， 這次又有機會跟大家分享，如果你跟我一樣是面膜控，就來看看今天要分享的新面膜~ JODOMME喬朵嫚5D鑽光活膚保濕面膜市售單片$100 這個價錢的面膜，算是偏高價一點的面膜，醫美級的不是開架級的， 既然有這個價錢，想必應該是很好用的面膜， 來使用這一片要100元的面膜用起來如何? 我本人也是相當的好奇~ 剛收到的時候是一箱白色包裝的盒子，看起來很像以前的AMAZING BOX美妝盒的盒子， 盒子上面有黃色的英文字體，整個看起來非常的有美感，上面還印有JODOMME的品牌logo， 是很多女孩子會喜歡的包裝盒樣子，個人就超愛這個包裝，還很捨不得拆開呢!! 拆開來之後盒子看到是橘色的顏色上面還有牌漂亮的英文名字， 這牌英文字詞很有意思，而且看起來相當的漂亮， 打開之後可以看到盒子裡面有廣告之類的，也包含商品， 攤開來看可以看見面膜含的成份有哪些，而且是通過認證的面膜~ 另外盒子裡面拿出來的小卡面有JODOMME喬朵嫚的LINE和官網QR CODE， 如果對這品牌有興趣想了解可以掃描一下它們， 拿開廣告紙之後，可以看見一個咖啡色紙質的包裝，上面綁有白色的蝴蝶結， 看起來非常的精緻可愛，這包裝好特別喔，有點像煎藥的包裝，非常有復古且精美感， 拿在手上還有有點分量，而且包裝非常的可愛漂亮， 真的很少看到面膜包裝是這樣包的，非常的特別，讓人印象很深刻， 接著我把白色的蝴蝶結拆開來，真的好捨不得拆開，包裝的很精緻好美， 拆開包裝之後就可以看到一疊面膜， 面膜的外觀是黑色的，上面印有橘色的DETOX的橘色大字在面膜包裝上， 把面膜全部展開放在包裝紙上，可以看見五片 JODOMME喬朵嫚5D鑽光活膚保濕面膜， 我拿起來約手掌的大小，包裝幾乎是全黑的，除了剛我提到橘色英文字之外， 其他都是白色的英文字體還有5D鑽光活膚保濕面膜的印字， 看起來簡約大方又乾淨的感覺，我喜歡這包裝，非常簡約有現代感， 不是像那像花花圖案很多的面膜包裝，簡約乾淨的包裝讓人覺得很專業的感覺， 面膜背部翻過來是橘色的顏色，與外包裝顏色差不多，上面寫都是英文為主， 也有中文說明產地以及使用方法等，都寫在包裝背面非常清楚， 我真的很喜歡這款面膜的包裝，很有時尚感， 另外這是品牌的DM，有成份那些和認證的部分，也有寫得很清楚， 此款面膜本尊如下，一片面膜容量約30ML，算是比一般的面膜的精華液含量還多一點， 這也難怪這個價錢，因為精華液真的比較多，所以反映在成本上， 光看外包裝其實就可以看到品牌的用心程度，應該也是不錯的好敷的面膜， 面膜的側邊有可以撕開面膜的一個V字形狀，非常容易就能拆開此面膜， 最近我剛做完臉，有被提醒說盡量補充自己的臉部肌膚水份， 加上最近天氣變化中，肌膚變得有點不穩定之外，肌膚也變得比較乾一點，肉眼看的出來~ 比起夏天，肌膚的狀況真的差蠻多的，所以想使用這片面膜來讓肌膚好好補水! 今天要使用這片面膜叫做JODOMME喬朵嫚5D鑽光活膚保濕面膜 ✔️小名：排毒面膜 ✔️活導雙導技術滲透養膚 ✔️頂尖黑科技石墨烯布膜 ✔️有效導出殘妝粉塵髒污，導入專利保濕精華 ✔️5D-醒醒皮膚/活膚/保濕/透亮/修護 ✔️內含專利AQUAXYL™ 保濕因子及微脂囊神經醯胺及舒敏配方， ✔️使肌膚保濕勻亮。敏感肌亦可安心使用。 ✔️無調香，100%自然植萃結合科技配方 ✔️低敏舒緩，敏感肌適用配方 使用方式是化妝水或精華液後取出面膜,敷上15~20分 ，取下後靜置10分鐘至精華液完全吸收，稍以清水洗掉，再接續最後的保養步驟。 我趕緊撕開包裝來看一下這片面膜，撕開來看到面膜顏色是黑色的， 面膜布料有兩層，一層黑色紗網一層是面膜本身， 面膜打開來是純黑色的，攤開來形狀有點像是御飯糰，跟我之前使用過的面膜不太一樣， 它是利用極高技術將石墨烯鎖入備長炭纖維中， 膜布上的六角蜂窩紋，具導電熱透光效能， 普通的面膜不具這功能! 敷在臉上後，在把最外層的網紗撕下來，就可以開始敷面膜了~ 面膜精華液含量含蠶絲蛋白以及軟毛松藻及柳蘭萃取等等，是專利成分~ 而且是台灣製造的面膜，所以我敷起來也很放心，不添加香精及酒精和色素等， 連孕婦都可以使用的面膜喔，像我是敏感肌，我使用起來也很OK!! 所以這片面膜，不管你是什麼膚質的人，都很適合使用， 之前都是使用圓形的面膜，第一看到上小下寬的面膜，覺得很有趣， 又是黑面膜，非常的特殊的形狀，臉寬的水水不用害怕面膜無法敷到， 面膜非常的服貼臉部，鼻子臉頰都很服貼，不用怕鼻子那裡不服貼， 這塊面膜真的很服貼臉部的線條，我還蠻滿意的，不需要鼻子那裡用剪刀剪開來，才能貼好， 這個季節敷面膜，會感覺肌膚比較冰冷，如果你覺得這樣敷面膜有點冷， 你可以把面膜先泡在溫水中，在拿來敷，這樣敷起來才有溫暖的感覺， 服貼度高，而且精華液含量剛剛好，不會太多也不會太少， 但面膜的含水量感覺好高，感覺我的臉頰都被水包覆住了， 而且精華液摸起來很滑，非常的滑的質感，比我之前用過的面膜來的滑，比較特別~ 而且面膜敷起來沒有加香料的味道，是無添加香味的面膜， 如果喜歡敷沒有香氣或是過多添加的面膜，可以使用這片面膜看看， 而且我特別喜歡黑面膜，因為敷完過後撕下來會比白色面膜用過看起來臉頰更透亮， 肌膚的顏色會在亮一度，這點我也覺得很神奇， 所以我非常愛用黑面膜，通常都比白色面膜來的好用! 敷了約15分鐘左右，就可以把面膜給撕下來了， 面膜撕下來之後，臉部不會有殘留的精華液，不像我以往使用面膜撕下來之後， 一堆面膜精華液殘留在臉部，完全沒有，摸起來反而是肌膚水水的感覺， 剛開始摸起來會有點黏膩，等肌膚吸收乾淨之後，它也可以吸附殘妝髒污! 我的臉頰像擦過乳液一般，非常的保水，且水狀的持久度高，是一片新生微光小V膜! 感覺相當的清爽，是一片敷起來很舒服，且使用後很保濕且清爽度很高的面膜， 此時肌膚真的有水水的感覺，我很喜歡敷完這片面膜過後的肌膚狀態， 面膜敷起來很溫和，也沒有刺刺的感覺，肌膚看起來就是變的很棒! 這片 JODOMME喬朵嫚5D鑽光活膚保濕面膜我給的評價是4.8分~ 外包裝非常的漂亮精緻，讓消費者有種被尊重愛戴的感受，包裝上也非常的貼心可愛! 光外包裝我就非常滿意了❤ Jodomme石墨烯面膜整體敷起來算是很棒的，無香料添加，敷起來非常非常的服貼臉部， 算是我目前敷過最服貼的面膜了，然後在敷面膜的過程中非常的享受， 且敷完面膜後，我的肌膚變的水水的，且精華液非常的估溜， 似乎可以把所有的水份都鎖在臉部上，而且很持久，我過了一小時，肌膚還是摸起來水水的， 肌膚呈現中性的，不會變得太黏膩算是清爽型的面膜，但又很保水， 光服貼度這點就已經可以襯托出它的優點了!! 我是用起來很滿意，感覺我每個毛細孔都吸滿了水份摸起來好Q彈，保濕鎖水的養膚面膜， 個人很喜歡這片面膜，運用的也是特殊的布料，這也難怪它的價錢偏高價一點是正常的， 肌膚看起來比較不會乾乾的視覺感，而且敷的過程中沒有不好的反應，用起來溫和， 連孕婦都可以使用的面膜，加上台灣製造，就可以非常放心的敷這片面膜了! 蠻適合貴婦們使用的一塊好面膜!CP值很高!面膜推薦! 今天非常感覺您的閱讀，希望下次還有機會跟各問分享好用的面膜~ 關於這個品牌? 喬朵嫚Jodomme品牌理念故事 「到任何年紀都能夠綻放你獨有的自信美麗，不忘去追求更美好的自己。」 喬朵嫚深信，不論是任何年紀，只要妳願意，定能綻放當下最美好的姿態。 女人的美，不僅僅是外貌、體態的呈現，還有由內而外的健康活力、內在的智慧涵養及自信堅毅，拼湊集結成了獨有的美好姿態。 透過創辦人與專業研發團隊嚴製的高規格醫美等級保養品，讓肌膚回歸最簡單舒適的樣子，讓身體機能調整到健康美妍模式。 唯有健康的身體才能留住時間，如同冰凍的玫瑰，永遠停留在最美好綻放的模樣。 品牌標語 「More healthy, more lovely and more beautiful every day.」 保持身心靈健康狀態的自己，以可愛的態度面對這個世界，讓自己一天比一天活得更美麗動人。 愛自己的妳，最可愛。 喬朵粉絲團：https://www.facebook.com/jodomme8 購買：www.jodomme.com IG：@jodomme_official #JODOMME喬朵嫚面膜 #5D鑽光活膚保濕面膜 #高級面膜推薦 #保濕面膜推薦 #冬季保養必備 #敏感肌適用面膜 #醫美級面膜 #石墨烯面膜 #貴婦級面膜 #無香精面膜推薦 #台灣製造面膜 #黑面膜推薦 #高效保濕面膜 #抗敏感保濕面膜 #冬季乾燥肌保養 #敏感肌保濕首選 #頂級保養品 #面膜推薦2024 #面膜敷後光澤感 #cookie餅乾小姐

夏日爆汗尷尬癌上身 無痕內衣來救妳

面對熱辣的夏天來臨，內衣成了許多人的困擾。尤其是當汗水淋漓時，一般的內衣常常在背部、胸部等位置留下明顯的痕跡，讓人感到尷尬不已。加上臺灣的夏天又熱又濕，姊妹們選擇的內衣好壞，馬上就能見真章。有沒有一種內衣可以在夏日中保持清爽舒適，同時又不會露出煩人的痕跡呢？答案非無痕內衣莫屬！到底什麼是女孩們的夏日寶藏──無痕內衣呢？熹歐禾無鋼圈內衣專家帶妳一探究竟。 ▲無痕內衣能讓內衣隱形，堪稱女孩們的夏日寶藏內衣。（SiOHER熹歐禾／官方提供) 無痕內衣是什麼？ 「無痕內衣」是使用無痕的材質或特殊車縫方式所製成，在穿著合身上衣時，不會露出罩杯的紋路和杯緣痕跡，原先是為了解決「看見痕跡」的尷尬所設計出來的內衣形式，但隨著現代女性對舒適的追求，加上無痕材質的高彈力特性，讓「無痕內衣」更接近「零著感」的穿著體驗，除了內衣隱形的這個優點，穿在身上既輕盈又百搭，愈來愈受大家青睞。 ▲無痕內衣的材質推陳出新，款式也豐富多元，機能與舒適兼具。（SiOHER熹歐禾／官方提供) 無痕內衣透氣嗎？ 品牌創辦人全艷紅表示，無痕面料有很多種，常見有滌綸、聚酯纖維、聚氨酯彈性纖維。滌綸面料彈性好，具有良好的回彈性，能夠維持內衣的形狀。它也具有良好的透氣性和吸濕排汗特性，適合夏季穿著；聚酯纖維則較為輕盈，快乾，且不易皺摺，容易清洗和保養；聚氨酯彈性纖維通常用於增加內衣的彈性和貼合度，它能夠提供良好的支撐和舒適感，同時具有良好的透氣性。隨著市面上的無痕面料推陳出新，光滑服貼跟透氣性都能兼顧，在悶熱的夏日也能保持清爽舒適。 推薦「低調美力」的無痕內衣 熹歐禾有多款專為夏日設計的無痕內衣，「芯沁透氧雙肩帶無鋼圈內衣」採用高品質的雙面涼爽面料，內杯有62個花瓣透氣孔，還有可拆式可調雙肩帶設計，可以自行多位穿搭。「諾瓦拉交叉無痕美背無鋼圈內衣」擁有令人驚豔的撞色設計，使用一體成形3D立體杯模，完美呈現塑型、聚攏、無痕，薄杯厚度僅0.3cm，20D彈性面料讓體感更貼合、輕鬆無負擔。無痕內衣結合了舒適性、支撐性、美背效果和多樣風格，讓你整個夏季都可以盡情享受清爽舒適的穿著體驗，堪稱女孩們的必備單品，不論是日常穿著還是特殊場合，幫妳告別煩人的內衣痕跡，盡情享受夏日的美好！ ▲「芯沁透氧雙肩帶無鋼圈內衣」輕薄透氣，採用3/4水滴杯模，穩固不跑杯。（SiOHER熹歐禾／官方提供) ▲「芯沁透氧雙肩帶無鋼圈內衣」採輕量化工藝，夏季穿著零負擔。（SiOHER熹歐禾／官方提供) ▲「諾瓦拉交叉無痕美背無鋼圈內衣」採用無縫黏合點膠，膚觸更舒適。（SiOHER熹歐禾／官方提供) 一直以來，熹歐禾都在追尋一種蕾絲與透氣美學的完美平衡，以成為無鋼圈軟支撐內衣先驅為目標，專注於軟支撐的最優解，並以玩轉蕾絲面料為特色，打破傳統限制，賦予女性更自信、適宜的穿著體驗，讓舒適與美麗不再矛盾。更多優選無痕內衣請見【SiOHER熹歐禾官網】：https://lihi2.com/b8UiH

運動吧體能空間｜桃園中壢新手友善健身房，專業私教課一對一健身推薦，TRX訓練小團班健身空間超完整個人化訓練課程規劃

運動吧體能空間｜桃園中壢新手友善健身房，專業私教課一對一健身推薦，TRX訓練小團班健身空間超完整個人化訓練課程規劃，2024中壢健身房推薦 2024-05-24 今天女王收到好友推薦來到桃園中壢體驗健身啦！這次帶大家到訪的是運動吧體能空間，這間桃園中壢新手友善健身房，以專業貼心的一對一健身出名，今天女王也在這體驗了一系列專業又有感的健身訓練，現在就讓女王帶桃園中壢的朋友們來認識這間，用心的桃園在地健身房吧~ ⏏文章摘要 運動吧體能空間中壢店 運動吧體能空間 位於中壢最熱鬧的龍岡路上，大大的招牌讓人很輕易地能找到它，一進入店內明亮清爽的風格也讓人非常舒服，而這間桃園在地的健身房，除了擁有專業師資，以及一對一健身課程外，還擁有多元特色團體課程分為：肌力、心肺、伸展等三類型，提供滿足不同運動需求和喜好！讓人看得出來店家的用心~ 中壢健身房團課教室推薦 運動吧體能空間 室內空間共有兩個區域、1F是自由重量訓練區，而2F則是有氧訓練區及中壢健身房團課教室以和一對一訓練區，整體訓練設備環境乾淨俐落，讓人感到非常親切舒適。 桃園中壢新手友善健身房 運動吧體能空間記得先並了解一下店內環境、課程、師資以及收費內容，因為今天女王有先透過運動吧體能空間LINE，預約了一對一教練課程，因此今天就會由教練替我們帶來豐富的團體課程，以及課程整體活動，話不多說現在就讓女王帶大家訓練去吧! 中壢一對一健身房推薦 而這次女王安排的桃園中壢 運動吧體能空間的一對一驗課程進行體驗，是由帥氣專業的Aiden老師帶領我們來訓練，正式進入課程前老師會先與您洽談並了解你的訓練需求的目標及方向，進行完第一階段教練諮詢後，教練就會先對我們進行一系列的體態評估，以及健身目標的討論計畫，女王個人覺得教練在諮詢及評估，真的非常的友善就算是第一次健身的新手來也完全不用擔心會有壓力喔! 正常體態評估完成後，教練會先簡易的帶一下我們進入未來訓練的體驗課程，並講解規劃及未來的上課方向，但教練看女王有一定的基礎，因此就先帶女王進行了一套完整的一對一規劃訓練，只能說教練真的是非常用心喔! 深蹲+槓鈴深蹲 當我們完成完整評估以及暖身活動後，接著就進入今天的第一個訓練課程 深蹲+槓鈴深蹲， 話說女王之前也有進行過基礎的深蹲訓練，因此Aiden老師除了替女王糾正一下基本的動作正確性外，更替女王安排了幾種進更階的訓練方式，讓女王能讓訓練更事半功倍~真的非常貼心! 話說這些訓練雖然非常基礎，但打好基礎覺得是初學者們必經的訓練過程，而且女王最近自己似乎也太久沒訓練啦! 動作也有點二二六六的，所以細心的教練還特別為替女王的動作進行的許多細部的調整，只能說運動吧體能空間真的是用心又專業阿~ 滑輪下拉 做完簡單的熱身訓練後，我們就進入另一組強度較強的訓練滑輪下拉，這種訓練主要鍛煉背部、肩部和手臂肌肉，是一種常見的力量訓練動作，這也是針對初學者體態及肌耐力的評估的重點之一，在這評估訓練下教練也發現女王的肌耐力比較弱，除了調整了動作細節外，也細心地替女王示範了各種動作的正確姿勢，果然還是一對一教學讓人更快進入狀況~ 坐姿划船訓練機 話說如果你是新手訓練，把剛剛的訓練內容每天正確反覆做個幾次就會非常有感，但如果你有想要加強訓練的地方，也可以跟教練溝通，像女王圓肩跟背部支撐都比較弱，因此特別加強訓練了一下坐姿划船的動作，這個簡單又好上手的器材動作，可以說是腰部支撐比較弱的女生必練的經典動作之一喔! TRX懸吊訓練 體驗完了這次的完整的體驗課程後，最後教練還帶女王體驗了運動吧體能空間特有的TRX懸吊訓練，這個看似簡單的伸展其實是一種非常高效運動方式，這也是女王再許多健身中心少看見的課程，聽說運動吧體能空間除了提供一對一的訓練，也有不定期的小團班能體驗這個高效的運動，女王只能說這高效又優雅的訓練方式，大家有機會一定要來體驗看看唷~ 2024中壢健身房推薦 體驗到這今天的2024中壢健身房推薦也告一段落，今天女王又渡過充實又愉快的運動體驗，除了老師講解的非常仔細清楚外，加上完整的訓練到身體的各部位，女王覺得運動吧體能空間真的非常注重每個小細節，真的讓女王體驗到了截然不同的訓練感受，看完文章有興趣的人，就快到這間桃園在地中壢人的健身房，運動吧體能空間​預約諮詢體驗吧! 運動吧體能空間資訊 LINE：線上預約 IG：@exercisebox FB粉絲團：運動吧體能空間 地址：桃園市中壢區龍岡路二段6號 電話：03-4585553 營業時間平日0900-2200週六0900-1630週日公休

 LIFEMATE gooten 紫外線超聲波清潔盒評價/洗眼鏡/化妝刷具/美甲用具清潔推薦，超聲波清洗機心得

不知道你有沒有接觸過紫外線超音波清洗機?洗眼鏡消毒盒開箱! 餅乾之前去眼鏡行都會拿眼鏡給店員洗眼鏡，而使用洗眼鏡的都是這個紫外線超音波清洗機! 最近餅乾也有這台Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242， 他可以清洗眼鏡然後化妝刷、寶寶奶嘴等等，化妝刷具清洗機分享~ 現在有這台機器，我就不用再害怕把我眼鏡弄髒了， 因為我常常把我眼鏡弄得髒髒的，常常需要清洗，自從有他之後，我安心很多， 化妝刷也是我常用的東西，我幾乎天天要化妝， 所以化妝用具和海棉撲常常都是厚厚的眼影粉或是粉底，這時候就特別需要這台， 讓我化妝時候，妝感會比較乾淨，非常多優點， 這台Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242真的很好用，且非常的實用，太多優點了! 這麼方便的清洗機，我一定要給更多人知道這台清洗機有多麼好用~ 這台Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242的 外盒的配色 是白色和寶藍色的配色， 簡單時尚的乾淨配色，外包裝看起來相當的專業，簡潔感讓人覺得看起來舒服， 這台拿起來蠻重的，雖然一小台，可是剛拿到我想說怎麼那麼重， 這台可是台灣製造的喔，這樣我使用起來也比較安心一點， 有時候看到3C產品是台灣做的，我就會變得很放心!紫外線消毒盒分享~ 盒子上方是這個Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242的產品照， 側邊是可以使東西的圖案，還有另外一邊是這產品的照片， 盒子背面都是英文，也有中文的說明標籤，說明產地等相關訊息，還蠻清楚的， 我沒有使用過這樣產品，只有在給眼鏡行消毒的時候才能看到這樣的東西， Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242(氣質全白)，售價$3480元； 最近有做特價，要買趕快，現在價錢才2000多而已，特價很多， 加上這機器是台灣製作的，真的會比較好一點，這價錢算是可以， 因為這是比較精密的產品，能理解為什麼是這個價錢，加上也有保固， 買3C產品一定要購買有保固的，這點非常的重要，身為一個消費者，這點我一定要跟大家說清楚， 配件包含：清洗機 x1、清洗籃 x1、清洗架 x1、電源線 x1 內附一張說明書和保證卡 他的規格如下: 產品型號:KF242 額定電壓:AC 110 V ~ 60 Hz 紫外線波長:253.7 nm ( 無臭氧 ) 消耗功率:40 W 水槽容量:650 ml 水槽材質:SUS #304 水槽尺寸:L170 x W100 x H55 mm 產品尺寸:L215 x W148 x H125 mm 配件內容:清洗籃、清洗架 產品重量:1,060 g 這款推出了兩種顏色，餅乾的3C產品都喜歡用白色的，所以就挑選了白色! 另外還有黑色， 他上半部有盒蓋子可以打開，蓋子的上面有個像嘴巴形狀設計，是可以放化妝刷具使用的， 他的材質是類似矽膠，摸起來有彈性的材質，跟蓋子的材質不太一樣， 盒子的形狀事項吐司一樣的形狀，角的形狀是圓形的，看起來簡單又時尚可愛， 上面還有黑色的按鈕，一個是消毒另外一個是清潔，設計非常的簡單乾淨，使用起來很容易， 側邊有插電伏特的顯示，要插電才能使用， 這台白色的Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242大小約我手掌大開那麼大， 盒子打開的背部是紫外線燈照管，看起來簡單又乾淨的感覺， 內部是銀色的金屬材質! ✔ 使用體驗再升級！最方便好用的清洗機 雙重清潔 兩倍潔淨！4大有感升級，使用更方便！ ✔ 40,000Hz 高效超聲波清洗，35W 大瓦數深層清潔 眼鏡、美甲磨頭、假牙、隱視美、磨牙器，各種難洗的邊邊角角，通通交給超音波清洗機！用最溫和的方式深度清潔，無需搓洗，不傷表面 ✔ 紫外線 UVC 99％ 有效消毒 利用波長 253.7nm 的紫外線，破壞微生物機體細胞中的 DNA（脫氧核糖核酸）及 RNA（核糖核酸）的分子結構，在不損傷物品表面的情況下同時達到 99% 消毒效果 ✔ 紫外線安全防護 開蓋後紫外線自動關閉：超靈敏感應，1秒都不會照射到眼睛及皮膚 ✔ 可分離上蓋，清潔倒水更方便 是上蓋，也是萬能化妝刷的晾乾架 ✔ 可分離電源線，清潔倒水更方便 移動、收納時不再拖著一條線，拒絕卡卡不好放 ✔ 自訂時間，隨心所欲 清洗時間選擇：3 / 5 / 10 分鐘 消毒時間選擇：5 / 10 / 15 分鐘 ✔ 多功能上蓋，也是萬能化妝刷架 不需手持，各種廠牌、大小、形狀的化妝刷都能完美卡上，長形物品也能輕鬆放入 ✔ KF242 紫外線超音波清洗機 內含：清洗機 x1、清洗籃 x1、清洗架 x1、電源線 x1 ✔ 台灣製好品質，售後服務有保障 通過 EMC、FCC、LVD 等多項認證，使用最安心，台灣生產、製造、銷售，讓你需要服務時永遠找的到人 這是這台清潔盒可以使用的東西 Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242的優勢~ 雙重殺毒系統：KF242 擁有紫外線和超音波雙重殺毒功能。超音波能夠深入物品細微縫隙，有效清除頑固污垢；紫外線則可以在清潔完成後提供額外的殺毒層，幫助徹底消除病菌，尤其適合清洗隱形眼鏡、牙刷、剃須刀等個人用品。 360度無死角清潔：這款清洗機的設計考慮到了細小物件的全方位清潔需求，能夠透過高頻率超音波在水中產生氣泡震動，去除表面的污漬和細菌。這樣的清潔效果非常適合用於清洗首飾、眼鏡、餐具等日常物品，並且不會損害物品材質。 靜音運作：KF242 採用了靜音設計，使用時的噪音相對較低，不會產生較大的聲音干擾日常生活，適合家庭或辦公環境中使用。 節能設計：相比其他品牌，KF242 具備低能耗模式，在保證清潔效果的同時，減少電量消耗。這樣的設計不僅對環境更友好，長期使用下也更加省電。 便捷操作：此款清洗機配有簡易的操作面板，用戶只需輕按按鈕即可選擇清洗模式。它提供不同的清洗時長和模式，根據物品的清潔需求進行設定，讓清洗過程更加方便直觀。 防水安全設計：Gooten 特別注重安全，KF242的防水設計達到IPX5等級，可防止意外水濺入電路，提高清潔機的安全性和耐用性。 金色凸出來是是導電用的接觸點 ，在蓋子的側邊，有兩個金色凸出來形狀， Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242，還附有萬用筆刷架，可固定各種形狀及大小的筆刷及工具， 紫外線防護設計，確保只有在上蓋蓋好時才會啟動，安全性更完整，透明牙套超音波清潔盒開箱! 分離式上蓋及電源線，方便使用後清潔、倒水， 讓清潔工作更便利💗洗劑使用中性洗劑即可喔 ! 插入插頭插電就可以使用了， 黑色那條在正前方，就能閃出紅色的數字，這是幾分鐘的顯示， 左邊按鈕是殺毒用，右邊是洗淨用的按鈕，相當簡單容易使用， 我要殺毒的器具有我的按摩棒還有夾子跟粉刺棒跟常用的小把剪刀， 給他用殺毒的，放進去銀色的箱子內，蓋上蓋子， 按一下一個太陽的按鈕，他很容易觸碰很容易就能感應了， 跑出來是5和10及15的數字，蓋好蓋子就可以幫他們殺毒了， 可以從菱形的隙縫中看見裡面有藍色的光顯示出來， 我只按五分鐘，依照你想要殺毒的時間自行做調整， 我等了五分鐘，終於把這些器具都殺毒好了，取出來， 接著掉入400ML的水在Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242機器裡面， 我眼鏡有點不乾淨，也可以使用這台來做清潔，超音波清潔， 我把眼鏡放入水中，蓋上蓋子按一下清潔的按鈕， 等待3分鐘就可以做清潔，在菱形的隙縫中可以看到水在波動的樣子， 清潔完成過後，把蓋子打開，可以看到我的眼鏡似乎被洗得很乾淨， 真的似乎洗得很乾淨， 然後我在把我氣墊粉餅的粉撲，放進水裡面做清潔， 等待一段時間，拿出來看可以看到粉撲變得很乾淨，洗得蠻乾淨的， 這個機器也可以洗淨我的化妝刷具，刷具的頭部還有粉在上面，刷具身也有粉紅色，不是很乾淨，美甲用具清潔推薦! 我把這些刷具分別放入在菱形的口上，按下超音波清潔按鈕， 等待一段時間後，把清潔好的刷具拿出來，可以看到刷頭都變得很乾淨了， 刷具的拿的地方很髒，所以我想把他們都放進水裡面用超聲波，來洗淨他的刷具身體， 放入置水中，蓋好蓋子，在押按鈕，等個約3分鐘， 機器停下來之後，把刷具拿起來看，真的清洗得很乾淨， 真的有明顯的差異， 而且水也從原本的透明無色，變得很混濁，這樣就知道這台機器如何把東西清潔得乾乾淨淨， 而這個髒水也很好倒乾淨，很輕鬆就可以倒得很乾淨了， 手也不容易沾到水，使用起來方便又輕鬆， 整體使用下來我的感覺是，在清潔器具或是洗淨眼鏡等，很多東西都可以使用他讓我的東西變乾淨， 使用上來相當方便! 這款是升級款的，在這前一代跟這一代有差別，以下是他們的差別~ 以上是和上一代的比較!! 寫得相當明顯，gooten 紫外線超聲波清潔盒評價! 我使用這台Gooten 紫外線超音波清洗機 KF242的心得~ LIFEMATE Gooten 紫外線超聲波清潔盒真的是居家清潔小幫手！ 它幫你把眼鏡、手錶、飾品、甚至隱形眼鏡盒都洗得乾乾淨淨。 這台機器結合超聲波和紫外線雙重清潔，像是「深層洗＋紫外線消毒」的雙管齊下模式，讓你只要輕輕一按，就能安心清潔各種小物。 它的優點之一就是操作超簡單，不需要特別調整什麼參數， 按一下就開啟清洗模式，選擇不同的時間設定就能依照需求深度清洗。 超音波小氣泡的震動力超強，能深入到小縫隙裡， 連難洗的污垢都能搞定！用完東西閃閃亮亮的，特別有成就感。 超聲波清洗機心得!!而且這台設計得很安靜，不會有大噪音，用起來也很省電， 真的不會讓你一邊用一邊擔心電費爆表。價格也相當實惠， 像這種乾淨又省心的小家電，真心推薦試試看！刷具紫外線消毒盒推薦~ 官網：LIFEMATE 購買連結：Gooten | 紫外線超音波清洗機KF242 Facebook粉絲專頁：Lifemate YouTube：Lifemate tw Google商家：得利誠健康生活科技股份有限公司

【保養】擊退背部痘痘｜9種方法讓你恢復美背!

1. 一周換一次睡衣 (夏天可以增加頻率) 可以準備2-3套睡衣，每周在洗衣服或洗浴巾時一併一起洗，每周換一套也較容易做到，如果遇到夏天比較常會流汗時，更換頻率就可以提高，常換睡衣不僅心情可以轉換(睡衣也比較不會黃掉)，也可以減少背部的痘痘產生唷! 睡衣也可以盡量挑選較為透氣、柔軟的材質，避免摩擦皮膚。 2. 運動完馬上洗澡 運動完汗流浹背，絕對要馬上洗澡或是用毛巾擦乾，不能馬上洗澡的話也建議可以先用溼紙巾把背部的汗擦乾淨，這樣也不會讓原本已經容易有痘痘的背部增加復發的機會唷! 3. 使用肥皂洗澡 背部容易長痘痘的人建議不要用沐浴乳(因為多數有添加香味、增加滑順的成分)，而肥皂可以讓背部洗得更乾淨、不殘留，選擇的手工皂可以是較為清爽的成分(馬鞭草、橙子、金盞花等)，背部也會明顯較為乾爽、不癢(背部要長痘痘前都會癢癢的><)。 4. 一周換一次浴巾、枕頭套 (夏天可以增加頻率) 與睡衣相同，浴巾使用完建議可以拿到陽台去風乾，每周洗一次(建議跟所有毛巾一起洗，不要跟外出衣服一起洗)或是2-3天洗一次，都可以讓身體擦乾後更加乾爽、潔淨。 5. 用洗澡巾(刷)洗背 背部就是因為看不到，所以常常洗不乾淨，建議可以準備洗澡布或是背部刷，搭配肥皂刷洗會讓背部更加乾淨。 6. 一周一次去角質 背部的油脂很容易堆積，一周一次的去角質可以讓背部重新設定，往後幾天的洗淨也會比較輕鬆，保持清爽天數延長。 7. 減少頭髮潤絲或出門前使用免沖洗護髮素 經過我的觀察發現，頭髮潤絲乳真的是背部長痘痘的罪魁禍首，所以後來我發展一套洗澡流程。 洗頭髮>潤絲(先不沖洗)>用鯊魚夾夾起頭髮>洗澡+洗臉>沖掉潤絲>用頭髮巾把頭髮包起來>在單洗一次背部>起身擦乾身體>穿衣服 這樣的流程下來，背部痘痘明顯會減少很多，至少也不太會有很大顆的痘痘(雖然還是會有小粉刺+痘痘)，而且後續維護起來真的很容易，只能說平時的小小動作都會大大影響身體狀況。要想要漂亮真的要花些時間呢! 8. 使用背部噴霧、乳液 真的到緊急狀況時(痘痘冒出)可以用一些外用的保養品來救急一下，我用過的兩種產品(以下)效果都不錯，但不能只依靠保養品，平時小動作也都要照做才能維護美背唷! 9. 背部雷射 背部雷射可以加速代謝、移除粉刺，如果有經費的話可以嘗試看看，但仍然回家後的日常仍要遵守好習慣才能長久維護美背唷! 蜜糖雷射: https://104skin.weebly.com/ 以上的方式是我觀察自己後做出的習慣改變(一個方法沒用就在加新的方法下去)，雖說每個人的體質不同(像我的背部就是很容易出油，且約莫25歲後開始狂長痘痘)，偶爾真的會很羨慕天生麗質的人都可以好輕鬆地過活，不過我們沒有悲傷的權利! 我們一定要在日常生活中勤奮些才能讓先天的不足(容易致痘體質><)不要惡化下去。(所以真的是沒有醜女人只有懶女人啊!)養成這些習慣也會讓自己周遭更加乾淨，無形之中心情也會較於愉悅就比較不會有壓力痘。如果你有更好的方法也歡迎與我交流，提供給女孩們每天都更美的好習慣唷!

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