枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

當紅韓國女星工作壓力再大，也不能忘記，讓身材保持在最佳狀態，從運動到飲食，女明星們用最認真的態度管理身形，這是最令人敬佩的！ 具荷拉：枕頭運動法 擁有20吋細腰的具荷拉，如此「腰瘦」的秘訣，就是「枕頭運動法」。利用起床或睡前，將身體後仰45度，腰部一定要挺直，雙腳微開與肩同寬，雙手拿枕頭左右搖擺20下，一天做三輪。 這個動作，除了訓練小腹，還能管理到經常被忽略的側腰，能夠有效的消除腰間贅肉。 朴秀珍：衝浪運動 擄獲頂級男神裴勇俊的朴秀珍，七月底即將正式成為裴太太，過去是美食節目主持人的朴秀珍，運動就是保持身材的不二法門。朴秀珍最喜歡的就是衝浪運動，衝浪是一項運動強度高的極限運動，在衝浪中為了保持身體平衡，會繃緊全身肌肉，使背部和腹部肌肉得到鍛鍊，而雙腿不斷修正取得平衡，也更加強腿部肌肉的訓練。 朴秀珍還曾和朴信惠一起到宿霧考取潛水資格證照。 Claudia Kim金秀賢：超級食物飲食法 出演復仇者聯盟的韓國女星Claudia Kim金秀賢，最推崇超級食物(super food)的飲食方法，使身材維持在緊緻苗條的狀態。超級食物是攝取高營養價值的食材，如酪梨、奇亞籽等，並搭配均衡飲食、運動等健康法則，尤其少吃加工品。金秀賢最愛的餐點是自己做的蛋白鬆餅，將一顆全蛋和兩顆蛋分量的蛋白，加入一根香蕉和奇亞籽，用平底鍋煎熟。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 簡單3招打造韓星鉛筆腿！1分鐘告別水腫腿，回頭率暴增！ 不怕大餐吃太多，看韓星如何打造易瘦體質 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #健身 #具荷拉 #具荷拉 瘦身 #朴秀珍 衝浪 #枕頭運動法 #瘦身 #衝浪運動 #超級食物 減肥 #超級食物 熱量 #超級食物飲食法 #金秀賢 #韓星 減肥 

米豆RiceBean沐浴乳真實使用心得分享

我的洗澡時光從與孩子共浴，到給已經可以回到自己的小小獨處， 重拾可以好好自己洗澡的感覺真好。 睡前的沐浴時光，我會使用米豆夜寧淨味沐浴乳霜， 給晚上一段放鬆的儀式感，這瓶屬於米豆的平衡系列， 我手上這瓶的香味是琥珀晚霞，混合了佛手柑、薰衣草、雪松與玫瑰， 味道真的很舒服，洗澡的過程超級放鬆和享受。 在台灣這樣濕熱的氣候裡，有時一整天下來會流汗、產生悶味， 回到家聞著自己都會不舒服，但我這段日子只要用這瓶夜寧淨味沐浴乳霜洗澡， 就可以讓夜晚更放鬆、身體帶著淡淡自然香氣入睡， 低刺激特性讓我在晚間也放心使用，不擔心過敏或緊繃。 另外一瓶是逗號控油穀物胺基酸沐浴露，如果你的背部容易有荳子困擾的人， 選這瓶就對了！ 夏天容易流汗、背部容易出荳子， 選用逗號控油穀物胺基酸沐浴露很適合，像是背部、胸口有荳子時，我就會用這罐。 更詳細的分享可以點這邊 FB：跟著Livia享受人生 IG：loveliviagirls 

不是連鎖健身房但更讚？這間根本被低估了，不炫腹也沒關係，這間健身房對女孩跟長輩超友善，不綁約可單次入場的中和健身房

台灣和國外相似景點大PK！不能出國沒關係，趁現在好好欣賞台灣的美吧

近期疫情嚴峻不能再出國！相信許多人的出遊計畫都被打亂了吧～但其實台灣還有很多很美的地方可探索，其中這些地方更是不少人讚嘆，和國外知名景點相似度很高的，不能出國的你，就先來這些地方走走過過乾癮吧！ 台版撒哈拉沙漠｜台南 頂頭額沙洲 來到頂頭額沙洲就像深處無人之境，更有「台版撒哈拉沙漠」之稱，因颱風而形成的沙洲，沿著國聖燈塔往下走越過防風林，就會漸漸看到沙地，寬闊的沙地真的像一片無盡的沙漠。 頂頭額沙洲十分遼闊，周遭的氛圍讓人覺得內心平靜，尤其是夕陽西下的美景，看了就捨不得離開啊！ INFO. 地址：台南市七股區 https://www.popdaily.com.tw/place/404608 台版撒哈拉沙漠｜新竹 香山沙丘 香山沙丘其實就隱藏在「香山濕地」裡，高低起伏的沙丘，視野真的棒極了！荒蕪的沙漠與天空只有一線之隔，拍起來就很有遺世感。但白天非常熱，要特別注意防曬也可以挑選在下午或傍晚時間來。 香山沙丘的夕陽美景也是許多人欣賞的重點，在這裡感受海風的吹拂，讓雙腳踏踏沙，實在好放鬆。 Info. 地址：新竹市中正路120號 👉帶你征服4個台版「撒哈拉沙漠」，輕鬆Get放逐感美照，真的超有意境 https://www.popdaily.com.tw/place/640362 台版西班牙｜南投 九族文化村 九族文化村除了櫻花季，去年更多了以西班牙為主題的水上設施，打造有如巴賽隆納聖家堂的建築，融入地中海風情的馬賽克拼貼裝飾，讓你乘坐設施在其中穿梭，雲霄飛車、漂漂河，不管你是刺激派，還是輕鬆派都有得玩！ Info. 地址：南投縣魚池鄉大林村金天巷45號 票價：全票850元 / 其他優惠票詳情可於官網查詢。 https://www.popdaily.com.tw/place/640401 台版亞馬遜河｜台南 四草綠色隧道 位在台江國家公園裡，有一處有著「台版雅馬遜」美稱的四草綠色隧道，觀光船有兩條路線，如果是選擇從竹筏港出發，就能看到台灣獨一無二的綠色隧道及觀察濕地生態。 而且如果你能坐到船頭的位置最好，就能拍出最完美的照片。太陽穿透過茂密樹林的間隙，紅樹林植物倒映在水面，望眼過去整片鬱鬱蔥蔥，就好像到了秘境一樣啊！ Info. 地址：台南市安南區大眾路360號 營業時間：8:30-17:00 票價：全票$200 / 優待票$100 ⚠️建議可以排在最早的行程，不然太晚去大熱天裡排隊太掃興啦！ https://www.popdaily.com.tw/place/640407 台版奈良｜宜蘭 斑比山丘 去不了大阪奈良沒關係，這裡的小鹿一樣可愛啊！位於羅東的斑比山丘自從開放後，人潮就一直絡繹不絕，園區內的互動區共有兩百坪非常寬敞，目前裡頭共有35隻梅花鹿可以近距離接觸，前陣子還有鹿寶寶，萌到不行！ 園區內的梅花鹿都蠻溫馴的，可以輕輕撫摸他的頭與背部！不過動作不要太大，也盡量不要在園區內奔跑、大聲喧嘩，不然會嚇到小鹿喔！ Info. 地址：冬山鄉下湖路285號 更多詳情及預約方式請至官方網站 。 https://www.popdaily.com.tw/place/640416 台版小瑞士｜花蓮 六十石山 說到金針花，第一個想到的肯定是花蓮的六十石山，此處也是知名賞花點，每年八月至九月花季一到，站在六十石山的制高點放眼望去便是滿坑滿谷的金針花。 六十石山還有個「台版小瑞士」的美名，雖然到這裡的山路崎嶇難行，不過到了目的地就會發現這趟絕對是不虛此行。原先翠綠的山頭被橙黃色的金針花海覆蓋，也因為位於山上天氣也不至於太炎熱，偶爾還會有涼風吹過，而且腹地廣闊，拍一整天絕對是沒有問題的啦！ Info. 地址：台9線308.5 Km處(上山後沿路邊指示） https://www.popdaily.com.tw/place/640424 台版櫻木平交道｜台東 太麻里車站 台東太麻里車站的平交道，可以說是神還原了動漫灌籃高手裡頭的熱血畫面，也因此而名聲大噪。不只是動漫迷被吸引前往，更是現在到台東旅遊必踩的景點之一，遠方海天一線超級療癒，不用去日本就能感受到鎌倉最經典的景色！ Info. 地址：台東縣太麻里鄉東63鄉道（太麻里車站附近） https://www.popdaily.com.tw/place/640426 台版摩洛哥｜金門 沙美老街 位在金門的沙美老街，斑駁的老房子，露出水泥牆的樣子，在陽光的照射下，彷彿摩洛哥的阿伊特本哈杜村，近期也成為了熱門的異國風打卡點。 就在沙美老街裡的這座廢墟建築，旁邊就是老街商圈，來拍照之餘也別忘品嚐美食～ Info. 地址：金門縣金沙鎮信義路 https://www.popdaily.com.tw/place/640431 台版小希臘｜澎湖 外垵漁港 被譽為澎湖最美漁港的外垵漁港，因漁村依照當地的地形而建，高處眺望就能發現建築很有層次的往上建，站在制高點便可一覽整個港口的美景，因此不少人會到這個「秘境」拍照。不只白天，黃昏和夜晚的景色也都很美，甚至有個「台灣小希臘」的稱號。 https://www.instagram.com/p/Cs5RemDyG_c/ Info. 要到制高點拍照的話，有熱心的網友建議導航：西台餌砲，往前走旁邊有條紅土小路進去。 看完以上是不是覺得原來台灣有這麼美的地方啊！雖然跟國外比起來還是有差異，這些地方還是能讓你美照滿載而歸，而且台灣根本不輸國外啊！趁現在好好認識台灣吧～ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉全台7座森山林好去處！想要遠離人群享受高山森林浴，跟著這篇玩就對啦 👉台灣vs國外景點第一彈！不能出國沒關係，趁現在好好欣賞台灣的美吧 撰文編輯 #Jessieeee #中台灣景點 #九族文化村 #六十石山 #台灣景點 #四草綠色隧道 #外垵漁港 #太麻里車站 #打卡精選 #斑比山丘 #沙美老街 #頂頭額沙洲 

大容量多收納多功能：小王子Le Petit Prince聯名款 閃耀星空系列 回彈減壓後背包

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/le-petit-prince-bag 每次帶小孩出門總是大包小包，光是整理小孩的物品就讓人覺得頭疼了，而咕溜魚跟先生也一直思考該如何減輕我們的負擔及麻煩，讓愛到處旅行的媽媽我可以帶齊所有物品也能輕鬆又方便地外出。就在尋尋覓覓一款好用的媽媽包時，讓我發現了「小王子Le Petit Prince聯名款 AGS回彈減壓系統後背包」，這款包包在收納設計上非常周全，而且容量非常大，你可能會想說大包包一定背起來很重？沒想到這款後背包有了個超讚的貼心設計「AGS回彈減壓系統」，讓我們就算裝很重也可以背得很輕鬆呢！除此之外還有很多優點特色，就讓我文中慢慢跟有興趣的爸媽們慢慢分享囉~ 產品名 | 小王子Le Petit Prince聯名款 閃耀星空系列 AGS回彈減壓系統後背包(媽媽包)-星空藍 官方連結資訊 | BAG TO YOU 百達遊 全台體驗店櫃👉 https://btu.tw/BxmKl ✅ 全球首創AGS回彈減壓系統，減輕負重感達30% ✅ AGS回彈減壓系統三年保固，品質有保證 ✅ 加厚透氣網紋弧形背帶設計，不易滑落且背得舒適 ✅ 多收納空間，一個主間隔，內外共13個收納袋(含1個保溫內袋) ✅ 背部隱藏式RFID防盜錄口袋，避免個資被盜用 ✅ 底部隱藏式拉鍊口袋，可擺放貴重私人物品 ✅ 特設行李箱插袋，方便輕鬆拉著走 ✅ 小王子頭像燙金LOGO 細緻精巧且有質感 一開始就是設定它為媽媽包在使用，畢竟有小孩後，真的能減輕負擔就多多運用(當媽媽的心聲啊~)，但我覺得除了當媽媽包很適合之外，其實做為學生用的後背包也超適合耶！款式非常年輕且有特色，屬於低調色系但又有點高調的點綴設計，重點是功能性真的很強大。 這是媽媽包我平常大致會裝的東西，打開一樣樣拿出來還真的是爆炸的多，其實這個包包還能再裝，只是我也真的裝到不知該裝什麼了，頂多再塞小孩的玩具而己，不然兩側的口袋也還可以放雨傘或是大人的水壺之類。 原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/le-petit-prince-bag

簡約質感女裝MEIER.Q與超人氣韓系品牌nuhi驚喜聯名！精選「舒適系」穿搭單品、套裝一次看！

少即是多！女孩們是不是也覺得，穿搭不必矯揉造作，反而需要順應生活的步調與情緒，與最舒適與自然的姿態，去面對每一天呀！剛好女孩最愛的簡約高質感女裝品牌MEIER.Q，將自身貼近生活的雋永質感風格，與近期超人氣的韓系品牌nuhi的極簡華美風尚相結合，推出14款簡單舒適、百搭無敵的日常單品，以”Stay cozy.”為標語，傳達出無須刻意、隨性自在的穿搭精神，以最輕鬆閒適的態度，穿出簡單好看的極簡風格～ #微短版兩釦西裝外套 #打折西裝短褲 以閒適優雅的淡杏色，做出仙氣滿溢、氣質脫俗的視覺調性！輕盈細緻且透氣舒適的布帛，在盛夏艷陽微微滑出奶油色的光感，透過簡約卻不簡單的俐落剪裁，化為成套的雅緻隨性風格。不但整體質感滿分、盡顯氣質，袖長衣短的設計，也能有感拉長身形的視覺比例，褲款也極度修飾雙腿、加倍顯瘦，營造完美的身形線條，只要內搭一件淡淺色上衣，即可自在輕鬆地出門！ #襯衫感蓬蓬短洋裝 一件式的簡約輕盈，與合度的衣長剪裁，加入多層設計、細綁帶巧思，為日常的愜意生活，妝點一些美好的漣漪。 其薄透淨潔的抓皺光感質地，無論在米白、黑或淡綠色的成色下，都讓女孩像極了漫步於伊甸園中的天使仙子，在日光下周身散發似鑽石、似寶石的獨特霧面光澤，讓女孩的每一個舉手投足，都是目光焦點！ #刺繡短袖上衣 #棉質短裙 將”Stat cozy.”的慵懶自在精神穿在身上吧～「刺繡短袖上衣」那舒適棉柔、帶彈性的布料材質，適合每一個輕鬆悠閒的日常著用，簡單不造作的版型剪裁，與獨特的質感選色，盡顯女孩本身的甜美可愛～若與休閒感十足，邊角縫線設計的「棉質短裙」搭配，其帶有運動活潑風格的鬆緊褲頭，與邊角縫線設計，可以讓整體風格更加青春有活力，打造舒適且陽光的自然穿搭調性～ #小香風短版短袖外套 #寬肩帶BRA TOP #小香風短版短裙 將專櫃精品的布料質地，以親和近人的風貌呈現，拋開複雜，減去繁瑣，洗去華貴的胭脂氣，留下的是舒適親膚、精巧雅緻的視覺印象。成套著用短袖外套＋短版短裙，能做出女孩夢寐以求的韓系清新極簡風，舒適又質感滿分。 鬆緊適中、舒服合身之餘，也十分修飾身形線條，「寬肩帶BRA TOP」帶給女孩的是不落俗套的內斂氣質。合度且規整的曲線設計，讓帶彈性的細緻螺紋布料自然地貼合女孩的身線，帶出自在隨意的舒心情緒，無論單穿或做為內搭著用都合適。 #薄款牛仔長袖襯衫 #舒適感落地褲 談到日常休閒穿搭，怎麼能少了丹寧單品！延續近年最流行的one tone穿搭，簡單不用刻意多想的套上牛仔長袖襯衫、牛仔落地褲，透過織料本身的粗細、成色深淺做出上下身層次，不但可以享受透氣且彈性十足的著用體驗，也盡顯自然放鬆的極簡美。 #微短板兩釦西裝長袖外套 #細肩帶短洋裝 空靈系的幽然氣質單品！細巧精緻的肩帶，讓背部、肩胛骨與前胸的線條與肌膚露出，引帶出自由閒適的曼妙風華。微帶沉靜光澤的輕質感布料，也在比例適中的腰身與衣長剪裁中，盡顯自在爛漫的視覺意象，推薦以上文提及之「微短板兩釦西裝長袖外套」做搭配，不需多想即可完成脫俗的穿搭風格。 每一款都好想要呀！MEIER.Q與nuhi此番的聯名，真的十分貼近女孩的日常生活，不但百搭修身，更能在不刻意琢磨、不矯揉造作的前提下，大大提升全身單品的質感，營造出舒適自然的極簡美！ 現在馬上到MEIER.Q官網逛起來，單筆訂單金額滿$1600且訂單包含任意聯名商品，還可獲得「MEIER.Q x nuhi品牌聯名兩用袋」，讓這些高質感的親民好物，為自己的生活增添慵懶情緒，與舒適的沉靜美好吧！ 立即去逛逛吧 >> 點我

已經入手厲害的 FUNTE升降桌😎 更不能錯過讓自己愈坐愈舒

已經入手厲害的 FUNTE升降桌😎 更不能錯過讓自己愈坐愈舒服的辦公椅 不需要再墊抱枕❗有女生最需要的腰靠設計 完美服貼腰部，讓上半身獲得完整支撐💯 氣壓式升降座椅隨著身高自由調整高低超順手 耐磨耐用的高彈力透氣網布讓背部超通風 最適合南部炎熱天氣及容易流汗的朋友 久坐族的妳值得擁有💋 https://sweetday.tw/%E8%90%AC%E4%BB%95%E6%A4%85/ 📍FUNTE 升降桌 🏠台中市西屯區廣吉二街125號 ☎️04-2426-5298 ⏰週一至週五 9:00~18:00(假日及國定假日採電話預約制)

太邪惡了！當我們這麼「做」的時候，你真的是這麼想的嗎？！不同性愛姿勢看穿男人的腦袋！

就像我們女孩心裡面一定會有自己的「最喜歡甜點」、「最喜歡男孩類型」排名；對於性愛姿勢這件事，相信每個人心中也都有自己的喜惡。今天一起來看看，在做不同性愛姿勢時，男生心裡頭到底在想些什麼，是否跟自己的好惡差不多吧！ 傳教士體位 “性愛經典姿勢，我最喜歡用這姿勢開始。這姿勢會讓我覺得一切都在我的掌控之中，當我感受到整件事都在我的掌握下時，將有助於我達到高潮。” “非常性感的姿勢，非常不性感的名稱。每次當我感到高潮太快要來的時候，我就會在心裡默想著這個姿勢的名字，我的心情就又可以回歸於平靜。” “在使用這姿勢時的四目相接，浪漫指數激升。與另一半對看可以是令人感到興奮、或是令人感到尷尬的一件事，全看你們之間的信任程度。” 狗狗式 “這麼做的時候我可以看到她的整片背部，非常性感，我很喜歡。” “製造出的啪啪聲讓人光想就受不了！ ” “這姿勢感覺超不浪漫、但很能激發我內心的小野獸。雖然覺得有點不入流，但是超性感！” 騎乘式 “我最喜歡的姿勢。感覺每次的向前推進都是進入她的未開發地帶，走一種開發者的感覺，讓人很有動力。” “也算是種視覺享受，我想像不出有什麼能比她的彈跳胸部還要性感！但只要一想到下次在電梯裡遇見樓下鄰居的畫面，就讓人很難再專心。” “每個星期日早上起床前的例行公事，懶洋洋地躺在床上觀賞她在那賣力彈跳著，多麼賞心悅目！” 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #私密話題 #色色話題 

抽Aesop一組｜資深腦粉不藏私告訴你，Aēsop 你還在觀望的還沒入手的，讓我來告訴你是不是真的那麼好用！！

個人使用心得可讓大家參考看看喔～ - 我還滿喜歡這一系列的，週年慶必囤貨 500ml版本，目前有壓頭式和旋蓋式兩種選擇，價格稍省一點點 夏天的時候我會使用經典洗髮露、均衡洗髮露替換使用，因為夏天頭皮會比較出油，頭皮味也會比較重，這前後替換使用，清洗第一輪油脂的清洗，第二輪用經典款滑順毛髮。 而且我幾乎在洗完頭之後不太需要潤絲就很滑順了。注意！！洗頭的時候一定要用指腹輕按摩頭皮，不要硬抓 然後第一次清潔快速洗掉卡在毛髮的灰塵後再認真洗第二次，第二次讓泡沫停留在頭皮一陣子，你可以先洗身體，藉由停留時間讓精油舒緩放鬆頭皮，我覺得自從我照著櫃姐說的做。 頭皮乾癢，發紅的狀況改善很多🥰 髮香也會持續很久～～ - 夏天我最愛 #芫荽籽身體潔膚露 ,沒錯就是香菜！！ 不是因為我熱愛香菜，而是我發現它對我背上痘痘有改善 雖然正在洗澡的當下真的會懷疑我在蒸香菜特選桑拿😂 如果不喜歡香菜、芹菜、黑胡椒絕對不要買！！！！ - 買中規中矩的 #天竺葵 ，就很棒了～我也用了好幾瓶 雖然全系列比起一般市面上已經算是低起泡清潔了， 一直到最近有新品 #苦橙香檸身體潔膚露 我直接換款 我太愛這個新品了，更低起泡還可以泡澡使用完全不會阿雜～～ 柑橘調香氣，同時散發淡淡檸香，但不會過於甜膩，是非常適合夏天的舒心氣息。 像現在秋冬季節可以帶來清爽提神的感受❤️ 灰色的是身體使用的， 身體去角質很優秀的一點是使用後無需再次清潔肌膚 直接沖水即可完成清潔以及去角質的作用，而且用在背部超級爽～～ 這條是我老公指定要購買的～～試用包用不過癮，現在都會要求我幫他刷背 細細小小的竹莖去除表面角質之外，洗完也會覺得皮膚水感， 而且使用兩個月下來，背部肌膚會變得很嫩。 - 米黃色的是臉部去角質，我習慣臉部去角質食抹一點點在嘴唇上 讓乳酸溫和代謝掉唇部死皮，適合敏感肌膚，是比較溫和的去角質。 一條迷你的護唇霜很適合放在包包、床邊、化妝台 所以我一共有四條分散在各個角落😂 香味療癒，我覺得有一種柑橘味 擠出來是乳黃色的乳液霜狀，擦在唇上立即化開滋潤唇部 在上妝前使用，在擦口紅會很好看，睡前塗一層保養也不油膩 而且長期使用下來也不會有唇周長粉刺的狀況！！！ 抗痘神物！！ 主打是 3倍維生素C 調理痘痘、堵塞性肌膚，排毒加上修護穩定肌膚 這是我唯一會回購的Aesop保養品，通常我會搭配著 #藍甘菊保濕面膜 混合 因為B3C質地非常黏稠，在手心搓熱之後在塗在閉鎖痘痘處，隔天會消腫 切記！！！晚上在使用，超級推薦很會長悶痘痘的人，尤其是戴口罩的痘！ 每次回去櫃上，櫃姐問我想要什麼試用包，我都會選這個🥰 這應該是我最後悔買的，不過也是有嘗試才知道不適合我 香芹籽是他們家最熱銷的保養精華款，抹上後輕拍就會快速吸收不黏膩， 面霜對我來說可能是太營養滋潤，反而會長一粒粒小痘痘，後來我給老公用 抗氧化精華後來我拿來搭配肌膚調理凝露一起使用，臉部提亮效果棒到不行！！ 在這個非常時期，每天酒精摧殘嫩手的日子裡，#賦活芳香護手霜 包包裡面一定要有一條，所以我有買禮盒組為了迷你護手霜 如果在家裡會建議買瓶裝的，划算超級超級多的哦～～ 完全被香味吸引，非常放鬆心靈的清香木質調，重點是男生不討厭 我老公非常討厭會黏黏，吸收很慢的護手霜，但是每次看到我在用 他會湊過來說我也要保養一下，因為男生的手真的還是要保養一下 才不會輕易地顯現出你的年齡！！！可以一直隨時補充的護手霜🤎 家裡有男人的必收！！！尤其是有體味，腋下汗臭味的人 #草本腋下身體噴霧 其實一開始是好奇心購入，老公第一天洗完澡後噴覺得很清香 隔天早上下樓上班時再噴，一整天工作流汗平常臭死我！！ 使用噴霧後！真的很神奇，我沒有收廣告費，完全沒有平常臭死人的問題 這款噴霧所含的蓖麻油酸鋅有助於消除強烈體味🤎我去健身房也會使用 身體會散發著清新餘香，主打草本香味可以如此持久實在是有點嚇到我了。❤️ 我喜歡木質調香水帶來的寧靜感，不分性別使用也很適合情侶 沒有年齡、性別的界定，因此接受度很高，男生也相當適合 一直帶有一種神秘的感覺，會留下一種飄渺忘不掉的味道 味道真的很特別而且很耐聞，如果可以的話，我會陸續收集完。 像現在秋冬了，我最喜歡新買的 #馥香水，乾燥微微辛辣的木質香氣， 隱約的煙燻調、茉莉花更襯托出玫瑰的氣味，後調的檀香讓人著迷。 建議大家去試噴在身上回就過了一天之後，你一定會想要把它帶回家。 想要體驗比較多的可以購入禮盒組試看看 以下為我購入的組合，還幫他們拍寫真照😃 每年都會推出限定禮盒，這個是2019推出的，盒子值得收藏 #伊斯特洛斯芳香室內噴霧 是男生喜歡的味道帶有菸草味 我其實一點都不喜歡菸草味，所以後來都被我放著當裝飾品 噴灑在棉布上或Aesop棉布袋，放置於衣櫃中，可以讓空間感都是煙草香味。 - 對於我來說，我反而是喜歡 #漱口水 ，不含酒精，主要成分含丁香、薄荷葉、大茴香子， 還有些微八角的清新感， 完全不像一般市面上的嗆辣過涼，溫和又清新。 價格雖然比市面漱口水高很多，但是用完口腔不會有刺激感，而且清新感一直在 使用完之後的瓶身跟玻璃量杯當個裝飾品擺在廁所也不錯看🤣完全被小量杯收服。 - #廁後點滴 不用特別廣告就已經是朋友之間最愛回購的東西 尤其是家裡老公棒賽之後臭死人的更要買！！！🤣 沖完馬桶後滴在水中可以有效除臭，味道聞起來是好聞的高級柑橘香 也可以點幾滴在排水孔上，或是洗手台，進去廁所都會是開心的。 上個月愛上游泳，為了方便外出盥洗而購入的 經典款系列全包，使用完再幾大瓶的進去就可以了 瓶身依舊是走棕色透明質感路線，其實這組拿來送朋友也很棒！！！ 設計美學，我最喜歡買這個禮盒送朋友當生日禮物了😍 再來是我自己最喜歡的排行榜，推薦必買的前六名⬇️ #文末抽獎 謝謝各位一直以來對曹曹的支持，讓我在今年突破兩百萬瀏覽 這對我來說是一個里程碑，我是一個誤打誤撞的業餘部落客🤣 能有這種達成，真的很開心。也想要分享我自己喜歡的愛用的給大家。 抽獎詳細辦法請至 曹曹IG 自行查閱 開獎日期 2020/11/30 (一）20:00 https://www.instagram.com/p/CG7lwQbHUUg/?igshid=1bgf15gnf1czv

Joyce愛健身｜「簡單這樣做」練出緊實腹肌和立體馬甲線｜適合初學者的幾種基礎核心訓練

其實馬甲線與腹肌每個人都有， 只是大部分的人都被脂肪給包住了看不到， 有的人一瘦馬甲線就會出現，如何讓她更明顯， 除了減脂核心訓練少不了， 其實在日常生活上都需要靠核心訓練來為我們打基礎， 例如；站立、坐直、彎腰取重物等， 都需要靠核心來幫忙出力。 當核心肌群力量足，不僅能保護腰椎穩定、 幫助身體尋回重心還可以改善我們不正確的姿勢， 更可收緊腹部肌肉線條，你說是不是很重要呢。 平常只要幾個簡單的核心訓練，也能讓你的馬甲現出原形喔~ 一、[棒式] 棒式是一個腹部核心的訓練。在執行途中，肚子要保持收緊， 身體呈一直線，不可拱背或凹腰。 1.俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬放置地面預備。 2.用肚子和腿部的肌肉將身體從地面撐起，用雙手肘和 腳趾支撐身體重量並保持呼吸，維持45-60秒。 二、[側棒式] 1.先側躺，手肘撐在地上，手肘位置剛好落在右肩正下方 2.收緊腹部的肌肉，把髖部抬離開地板，這時等於只有右側手肘、 右前臂、和左右腳落在地板，讓身體呈一直線，撐在這個姿勢45-60秒。 3.記得過程中不要聳肩、轉頭，回到原始位置後，再換邊練習。 4.每次45-60秒左右算一次，做4-5組 Tips： 初學者若有困難，可以改成膝蓋著地的方式。 右腳微彎，左腳打直，兩隻腳都落在地上（兩腳伸直，只有右腳落在地上也可以）。 三、[仰臥舉腿] 1.身體平躺將背部緊貼地面，雙手放在臀部旁邊，雙腿同時舉到空中，離地面15cm左右。 2.開始動作雙腿上舉至與地面形成45°夾角，然後放回到15cm的位置。 3.一組做15-20下，重複練習這個動作4-5組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #coreworkout

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枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

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米豆RiceBean沐浴乳真實使用心得分享

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