【台北-雙連】好好吃早餐─沐沐朝食

一日之計在於晨，在執行之前必須先填飽自己得肚子!!(沒錯) 今天介紹一家在雙連站巷弄的一間早餐店。 蛋餅可是店家自己手桿的餅皮，吃起來口感十足相當有嚼勁兒~ 飯糰則是我的最愛，鹽烤過後更讓米香的味道撲鼻。 喜歡中式早餐的小夥伴不要錯過R~ ------------------------------------------ 沐沐家朝食（氵木氵木 · 家）MuMuJia 103台北市大同區雙連街55號 星期二～日：07:30–14:30 星期一 ：休息 捷運：淡水信義線（紅線）雙連站 ------------------------------------------ 

【妝漂亮心測】第一直覺選出你喜歡的髮型！測驗你的「照顧型人格」指數有多高？

今天又幫大家準備好玩的心理測驗啦！俗話說髮型是女生的第二張臉，同時也是會影響對一個人印象的因素之一，Laughing Media Crazy最近瘋傳的測驗，從選擇喜歡的髮型中測出你的照顧型人格指數，你是否像大姐姐般給人一種很會照顧人、強勢的感覺？測驗看看自己的指數有多高吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1285858 請用第一直覺選出你喜歡的髮型！ 以下6種髮型中，你最喜歡哪個髮型？ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1133580 選好後請往下看分析～ – – – 1）20% 不是姐姐的你，比起被誰依靠，自己想依靠別人的心情更加強烈！對自己不太有自信，所以會害怕「如果被這麼依賴的話可能會…」但是，即便對自己沒有自信，當重要的人遇到困難的時候，你也會努力讓自己振作起來，成為給他力量的人並幫助他。 2）80% 相當有姐姐風範的你，似乎是會站在隊伍最前頭的人，喊著「大家過來這邊！」替大家照亮眼前的路這種類型的人，可以讓人很放心地依靠你，所以當有問題或發生難以解決的狀況出現時，你也知道解決方案，這樣的你能給周圍的人帶來安全感，是個非常安心的存在！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246262 3）100% 最有姐姐般的你，當你看到別人有困難或遇到麻煩時就絕對不能置之不理、放任不管，你總是會伸出手說「沒關係！交給我吧！」這樣，而周圍的人也會放心地說「只要有你在，就沒有問題了」！選擇第三個選項的你，是「姐姐」的完美人選！ 4）40% 如果有別人向你求助的話，就會挽起袖子說「好，來了！」但是，你的性格不夠圓滑，因此很多時候反而會驚慌失措，而造成幫倒忙的情況，甚至讓人反過來幫你，所以對於那種很會照顧人的姐姐性格有所憧憬。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1266107 5）60% 雖然不是群體中特別突出具有姐姐性格，但你是那種會仔細觀察大家，在大家遇到問題或困難都表示已經不行的時候，颯爽英姿的說著「我有好主意！」對大家來說你就像救世主的存在。 6）0% 和主動照顧人性格無緣的你，天生嬌生慣養，就是屬於妹妹類型的存在，當你嘴巴嘟囔著「肚子餓了」的時候，周圍的人就會拿出點心給你，你不是個會想特別照顧別人的人，認為現下照顧好自己最重要，也許你是在被動方面非常有魅力的人～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1254936 各位妝寶寶們的測驗結果指數有多高呢？有些人天生就是屬於會照顧別人的性格，如果你是不太會照顧別人也沒關係，兩者都有各自的魅力！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 #髮型心測 #髮型心理測驗 

忠孝新生美食。森本家熊本冠軍拉麵  免費加麵  正統日式拉麵  超過癮地獄拉麵

身為一個拉麵死粉，在台灣總是在找正統的日式拉麵來滿足一下肚子和心靈，其中忠孝新生捷運站後方的巷子有一家拉麵店，正統又好吃 《森本家拉麵》雖然好吃，但並沒有被媒體過多的報導，所以想吃也不用擔心大排長龍店家在忠孝新生捷運站後方的巷子角落，一眼就能看到的顯眼店面 紅色的燈籠顯出滿滿的日式感 點餐是使用店門口的票卷機點餐 在選擇要吃什麼的時候真的是選擇障礙症發作!!!!看起來每項都很好吃，猶豫到不行 而且森本家免費加麵，所以記得想多吃幾球麵的朋友別急著喝完湯 進到店內，店員會向你確認面的軟硬並帶位 店裡位子不多，所以如果人多的時候記得別聊天聊太久 店內茶水、餐具自取，所以不收取服務費 《熊本冠軍拉麵》230元 豚骨湯頭中規中矩，玉子是先醃過的，所以味道很夠，叉燒也厚實 《豚骨透抽拉麵》230元 豚骨湯頭裡有整隻透抽!!!完全不手軟的重本啊 《豚骨叉燒拉麵》210元 豚骨湯頭裡滿滿的叉燒，看起來真的一碗給了滿滿的飽足 《地獄拉麵》230元 辣紅紅的湯頭，但是一起用餐超愛吃辣的朋友說辣度還好，如果想吃辣的朋友可以直接衝了!!! 《炸豆腐》70元 外酥內嫩的日式炸豆腐是我最喜歡的，配上醬汁真的一塊接一塊地吃 森本家還有一個很厲害每日限量的珍珠奶茶拉麵(以下照片取自森本家官方FB) 下次如果有去品嘗看看的話再告訴大家我的心得~~~~ 附上店家資訊 《森本家拉麵》 地址: 台北市中正區忠孝東路二段134巷20號 電話: 02-2393-1511 營業時間:週一~週五11:30-15:00；17:00-22:00；週末11:30-22:00

滷肉飯進化版完美地起司、明太子結合 • 小巨蛋站美食。金仙魯肉飯鉑金食堂 微風南京店

第一次在這寫文好緊張，不知道要分享什麼好，就來寫近期覺得很比較特別的料理！ 話說有天在微風南京這邊閒晃，中午肚子餓就到四樓找東西吃，看到金仙滷肉飯竟然在這裡開了一家新的分店，但看起來好像又有點不一樣，原來他們把滷肉飯加入新元素像是青蔥、明太子、甚至是大人小孩都愛的炙燒起司，碰撞出新花樣！ 到了櫃檯其實有點看不太懂菜單，經服務人員解釋，原來是大家可以先點上兩排的餐點，譬如可以點招牌必點或是套餐，最後只要在加30元就可以原本的滷肉飯「升級」成自己想要的炙燒起司明太子滷肉飯之類的。 我今天點的是套餐150元的 炸雞腿+大滷肉飯+1個小菜（我今天選滷筍絲）然後加30元升級成 炙燒起司明太子滷肉飯 另外在點個員林百年青草茶40元（套餐加點只要30），總共就是150+30+30=210元；朋友點的是 金仙蝦捲+升級成炸蛋明太子滷肉飯+滷豆腐+台南義豐冬瓜茶—》158+30+30=218 炙燒起司明太子我覺得很好吃欸，我非常喜歡，一拿到到時候就有炙燒的香味撲鼻而來，起司味道也非常濃郁，而明太子有種微微提味的感覺，整體而言有種中西合併的感覺，我相信小朋友一定會很愛；而朋友的炸蛋明太子滷肉飯有種日式丼飯的感覺，應該是那個炸蛋流出來的蛋液和明太子的關係吧！ 老牌子的金仙滷肉飯竟然會有這種新想法推出，對於傳統的食品業真是有種進化的感覺，如果大家有經過可以來試試！

尼泊爾行 part4/

這就是在地美食特輯！ 去到當地一定要吃在地美食的 因為當地飲水問題所以不能隨便亂喝水 擔心亂吃會拉肚子 後來證實除了飲水要喝瓶裝水以外 其他的我的腸胃基本都消化的非常好😊👌🏻 

【孕媽咪穿搭】孕媽咪胸部不卡卡，就得要穿這件

 懷孕之後變得不愛穿有鋼圈的內衣 因為肚子一天比一天的大起來🤰 鋼圈內衣都會勒住胸部下圍導致發紅勒痕出現 但出門在外又不能不穿內衣出門😩 面對孕期身形的變化 真的很需要一件好穿又舒適的內衣來呵護胸部 且對未來親餵的媽媽們來說真的超方便 重點是這件哺乳內衣材質非常舒服🥰 舒服到像沒穿一樣 即使穿一整天也不會悶喔❤️ 且現在暖冬的天氣太熱了 總是會穿洋裝或是短裙出門 而穿洋裝或短裙的同時，總會擔心是否會走光 推薦夏日及秋冬不走光內搭首選 彈力棉質舒服像是沒穿一樣 也能照顧到媽咪們美美不走光😊 ➡️零著感無鋼圈哺乳內衣 M~XL 無鋼圈的溫柔包覆，真的好舒服~😍 ✔不壓迫、不窒息 ✔可以從產前穿到產後的內衣 ✔親膚透氣又不刺癢 ✔開釦解釦，一秒解開，方便哺乳🤱 ✔彈性佳，能穩定包覆，不用害怕胸型跑掉 ✔️三排扣U型穩定支撐，不移位 🌻是一件CP值超高的#哺乳內衣‼️ ➡️ 不走光彈力棉質瑜珈孕婦褲 非常值回票價的一件#孕婦褲 不僅可以當瑜珈褲，更可以當安全褲使用 夏天穿無負擔、且也不會悶熱 穿一整天也不會有過敏的問題出現 重點是洗過後，彈性依舊很好 超級耐穿，CP值很高👍超推👍 ✔可以從產前穿到產後 ✔彈性棉柔，服貼孕肚不卡卡 ✔寬版鬆緊褲頭 ✔ 可當安全褲 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Outfit by Mamamia孕婦裝 零著感無鋼圈哺乳內衣 M~XL 👉🏻穿M號 不走光彈力棉質瑜珈孕婦褲 M~L 👉🏻穿M號 🔸tzuhanhan的IG👉🏻 https://www.instagram.com/tzutzuhan/ 🔸X Mrs.kuo的棉花糖白日夢x的FB👉🏻 www.facebook.com/tzutzuhan #mamamia孕婦裝#taiwan#pregnant#pregnancy#pregnantpillow#ootd#孕婦#孕婦寫真#孕婦照#孕婦穿搭#孕婦日常#孕婦日記#孕婦裝#孕媽咪#孕媽咪寫真#孕媽媽#懷孕後期#懷孕日記#懷孕大小事#媽媽必備#tainan#妊娠#妊娠8ヶ月#妊婦日記#妊婦生活

和閨蜜鬧翻比分手還痛！幾招幫妳挽回心裡最在意的那位好閨蜜

很多人都有跟最好的朋友吵架、或是因為誤會鬧翻的時候。想必你一定也非常不好受，畢竟是可能還一起泡過湯，可能你肚子一圈肉都一清二楚的閨密姊妹，傷心的程度甚至跟失去男友一樣悲痛，如果你還有心挽回，試試下面這個方法吧。 #真實面對面溝通打從一開始雙方相處就應該經常的溝通，讓對方了解你、了解你的感覺、想法。盡量別藉由訊息等管道聊天，因為你無法解讀出對方真正的情緒。 當雙方有所爭執時，更需要約對方出來當面聊一聊，用你的真心打破那道牆。記得千萬不使用LINE解釋或道歉。 （圖片來源: pinterest.com） #找到其他快樂的管道就跟失戀一樣，最好保持忙碌，每當我們失去一個重要關係的人，你可能或變得憂鬱或是抑鬱，個性更不討喜，你盡量多與他人接觸。讓你保持樂觀的心態，讓你的社交型為維持正常的狀態，當你再度跟閨密相處時才會散發出快樂的磁場，而不會讓對方有壓力。 （圖片來源: pinterest.com） #嘗試一些新的體驗 參加瑜珈、跑步或是一些課程，讓你的時間得到充分的運用，並替你帶來源源不絕的新鮮感。而且也可以藉由邀約對方一起參加，化解彼此緊繃的關係。 （圖片來源: pinterest.com） #抒發情緒你可以難過可以有一段時間沉浸於悲傷的情緒中，不用太強迫自己，因為這是正常的，不過妳可以將情緒收拾沉澱一下，等到自己冷靜沉著的時候，再去找對方溝通。 （圖片來源: pinterest.com） #寫日記將你的感受寫下來吧，最好是用紙筆寫下並記錄著，如果真的不喜歡書寫也可以寫在手機的備忘錄、或是網路上的一些空間。將心情紀錄下來的同時，可以讓你反思，找出自己最糾結的點其實是什麼。 （圖片來源: pinterest.com） #視為成長必經道路人的一生都在不斷的得到與失去。不論你是否已經準備好，很多時候改變都是無可避免的，你會知道自己跟他的關係經不經得起考驗，對方接不接受你的道歉或是示好，你可以修正自己，讓自己變成更好的人，這不也是成長的一種嗎？ （圖片來源: pinterest.com） 即便最後結果不你所願，也不要責怪自己。因為沒有一個人會無條件的愛你，除了你的家人還有你自己。將自己打理好，不再重複過錯，你將成為一個更好的人，讓未來每一天你都值得愛人與被愛。 #分手 #吵架 #閨蜜 

精選彰化親子景點Top10｜全台唯一恐龍遊樂園、超佛心免費牧場玩到不想回家！

你對彰化的印象是什麼？是彰化肉圓、鹿港老街還是八卦山？其實彰化親子景點也有許多非常好玩的地方喔！除了小孩超放電，大人也玩得不亦樂乎，不如這週末就來場彰化親子小旅行吧！帶著你的行囊跟著媽咪編的腳步一起出發去彰化囉！以下十個彰化親子景點等著你一一打卡呦！ （圖片來源：百果山探索樂園臉書） 彰化親子景點｜秀水鄉 彰化親子景點｜秀水鄉：1.泳霖牧場 地址：彰化縣秀水鄉正興巷33號 電話：04-768-9855 營業時間：週一～週日7:00~19:00 價格：免門票/牧草20元 其他：有停車場（免費） 泳霖牧場是個免費的牧場，除了門票免費之外停車也免費呢！你可以去投牧草投幣機，買牧草來互動區體驗體驗餵乳牛的樂趣，更棒的是泳霖牧場還有許多親子遊樂設施，像是溜滑梯、小車車、盪鞦韆等，非常受孩子歡迎。玩累了還能去販賣區購買新鮮鮮乳、鮮奶吐司和各式鮮奶製品，除了填飽肚子之外帶回去當作歐米鴨給也不錯呢！ https://www.instagram.com/p/CVX0ljXPH8D/?utm_source=ig_web_copy_link 彰化親子景點｜秀水鄉：2.水銡利觀光工廠 地址：彰化縣秀水鄉育民巷2號504 電話：04-769-6334#20 營業時間：週一、週五10:00~17:00／週六、週日09:00~17:30（週二~四公休） 價格： 1.全票150元/人（票卷包含消費金100元抵用券）→適用12歲以上~65歲 2.優待票100元/人（票卷包含消費抵用劵）→3-12歲(含)兒童，65歲(含)以上長者 3.愛心票75元/人→持身障手冊本人，及必要陪同者一位 4.鄉民票50元/人→凡秀水鄉民可憑身分證優惠入場(限本人一位) 5.免費→3歲以下兒童免費入場(含)幼兒 其他：有停車場（免費） 愛玩水的孩子有福啦！這裡有戶外巨型水龍頭、海洋3D彩繪、餐飲休憩區、戶外景觀區、DIY體驗、兒童遊戲區、水上王國村、VR、7D魔幻影院….這麼多項結合吃喝玩樂，來到這裡玩一整天都沒問題！除了這些還有很多互動設施像是戶外玩水、玩沙、餵魚區等，夏天太適合來玩水啦！ （圖片來源：水銡利觀光工廠臉書） （圖片來源：水銡利觀光工廠臉書） （圖片來源：水銡利觀光工廠臉書） （圖片來源：水銡利觀光工廠臉書） 彰化親子景點｜彰化市 彰化親子景點｜彰化市：1.水森林農場 地址：彰化縣彰化市金馬東路338號 電話：04-738-0646 營業時間：週三～週五10:00~18:00/週六、週日10:00~19:00（週一二公休） 價格：150元/人（可抵用園區消費100元），90公分以下孩童免費 其他：有停車場（免費） 園區內一共分為五大主題，水森林輕鬆餐廳、自在森林青草泡腳區、摩登原始人烤肉區、親子遊樂區、原香味咖啡烘焙DIY。超級推薦的是農場內超大片天然的落羽松森林！非！常！美！隨著四季的變換落羽松的顏色也跟著變化，想要逃離都市的喧囂嗎？那一定要來體驗被落羽松包圍的浪漫氣息！ https://www.instagram.com/p/CNzrOjrDOe6/?img_index=1 彰化親子景點｜彰化市：2.扇形車庫 地址：彰化縣彰化市彰美路一段1號 電話：04-762-4438 營業時間：週二～週五13:00~16:00／週六、週日10:00~16:00(週一公休) 價格：免門票 其他：有停車場（收費） 全國僅存的扇形火車庫，蒸汽機車火車頭完成懷舊之旅後，進駐彰化扇形車庫，使得這裡更具有歷史及文化意義。鐵道迷一定要來朝聖的漂亮景點！軌道的線條很美，在這裡你可以跟孩子一邊講著歷史故事一邊拍美照！ (圖片來源：@meidin_foodie) (圖片來源：@abcd10082) 彰化親子景點｜彰化市：3.今夜星辰休閒農場 地址：彰化縣彰化市石牌路一段428號 電話：04-732-3111 營業時間：每日10:00~17:00／週六、週日09:00~17:00(週二公休) 價格： 1.全票200元/人（可以折抵餐點、飲料50元消費） 2.清潔費60元/人→140公分以下，一歲以上孩童 3.免費→身心障礙者、彰化縣芳苑鄉（草湖村）當地里民、彰化縣石牌里里民 其他：有停車場（免費） 超適合全家大小來的農場！不僅可以與羊駝、梅花鹿、兔子、孔雀、驢子、天竺鼠等10種以上動物近距離接觸餵食，園區很大可以走走逛逛一個下午。除了互動餵食之外也有兒童玩沙區及餐廳，玩累了還能坐下享受一頓美食！去過的小朋友都一致大推說想再去第二次！這裡讓長期在市區生活的孩子玩得不亦樂乎！ https://www.instagram.com/p/CumSPYmMMDV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 彰化親子景點｜員林市 彰化親子景點｜員林市：1.百果山探索樂園 地址：彰化縣員林市出水巷12-36號 電話：04-836-9411 營業時間：每日10:00~18:00（週三、四公休） 價格： 1.全票350元/人 2.優待票200元/人→適用身高110-130公分孩童、65歲以上年長者、身心障礙之陪同者一位 3.學生票280元/人→學生須出示「學生證」 4.免費票→適用100公分以下兒童(幼兒團體不適用)、身心障礙者本人持證件證明 其他：有停車場（免費） 全台唯一以「侏儸紀公園」為主題的遊樂園，有超多逼真的電影場景，還有逼真的會動會叫的恐龍喔！家有恐龍迷的你一定要去！除了大型裝置恐龍之外還有很多親子設施，像是軌道列車、兒童球池虛擬幻影動態館、恐龍溜滑梯……等！大人小孩都能玩得不亦樂乎。 https://www.instagram.com/p/CfMGZrGvDtM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Br9WFrcFje9/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/B2x0RnEHqxy/ （圖片來源：百果山探索樂園臉書） 彰化親子景點｜員林市：2.琉璃仙境 地址：彰化縣員林市員集路二段244巷165號 營業時間：每日09:30~17:30 價格： 1.全票200元/人（可以折抵餐點、飲料50元消費） 2.優待票80元/人→身心障礙者以及陪同者、身高100~130公分孩童 3.免費→身高100公分以下孩童 其他：有停車場（免費） 想要拍美照來這裡就對啦！這邊超多夢幻的造景像是哈比屋、歌德教堂、水管屋……等，許多人來琉璃仙境就是為了哈比屋！不需要去紐西蘭，在台灣彰化就能跟哈比屋拍照啦！園區有很多設施占地很大，有沙坑、草皮、皮球等適合小孩玩樂的設施，還有小鹿、小馬可以互動喔！ https://www.instagram.com/p/CaRQWFOrCmg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cmv-ssoJnKB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 彰化親子景點｜鹿港鎮 彰化親子景點｜鹿港鎮：1.緞帶王觀光工廠 地址： 彰化縣鹿港鎮鹿工路15號 電話：04-781-3366 營業時間：每日9:30~18:00 價格：免門票 其他：有停車場（免費） 緞帶王觀光工廠是亞洲最大緞帶博物館，在裡頭可以體驗的親子活動也超級多！可以玩古早童玩、緞帶DIY、參觀世界創意緞帶大驚奇，很適合喜歡手作的家庭來一趟。肚子餓的話還可以品嚐到炸物、爆米花、純手工冰淇淋、包心粉圓等，想想就要流口水，另外，咖啡是免費的！帶孩子累壞的大人可以無限暢飲（開玩笑）。 https://www.instagram.com/p/CVJeVhah2nl/?utm_source=ig_web_copy_link （圖片來源：緞帶王觀光工廠臉書） 彰化親子景點｜二林鎮 彰化親子景點｜二林鎮：1.七彩湖公園(舊社代安宮) 地址：彰化縣二林鎮中西里舊二路2號 營業時間：全天開放（亮燈時間18:00） 價格： 免門票 二林七彩湖公園位在舊社代安宮廣場旁，公園的四周景色很漂亮，擁有遼闊的湖畔風光，不管是帶毛小孩還是帶著全家大小來散散步都很舒服。到了晚上，橋上還會點起閃亮亮的七彩霓虹燈形成一條浪漫的彩虹步道，除此之外，二林七彩湖公園還有規畫水管屋、涼亭和親子遊戲區，不僅適合爸爸媽媽約會，親子同遊玩樂也不錯！ https://www.instagram.com/p/CfwJ8nSrWSE/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cf3utqprxyh/?utm_source=ig_web_copy_link 彰化親子景點｜永靖鄉 彰化親子景點｜永靖鄉：1.成美文化園 地址：彰化縣永靖鄉中山路二段60號 營業時間：每日09:00~17:00 價格： 全票300元/人(可以折抵100元消費) 優待票 280元/人(可以折抵100元消費)→65歲以上、12歲至未滿18歲者、縣民(設籍彰化縣)、持國旅卡/愛臺灣博物館卡消費者。 優惠票150元/人→永靖鄉鄉民、7歲～12歲學童、持身心障礙手冊者及陪同者一名 免費→未滿7歲或身高不到120公分 其他：有停車場（免費） 彷彿來到日本一般，有著台版兼六園稱號的成美文化園讓人放鬆、舒壓又心情愉悅！一進園區就是最熱門日式庭園庭院的造景，走進去一點還有整遍落羽松大道現場非常壯觀，絕對要準備好相機！保證拍照拍不停！ https://www.instagram.com/p/CcNgo2EhAsX/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpPRoVIviZZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Coq9z5grgfw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完以上彰化親子景點，你是不是已經迫不及待帶孩子一起去玩一波了？如果大家有去這些景點拍照打卡都別忘了tag波波媽咪兒喔！ 【延伸閱讀】 爸媽必收！北中南10個『必去親子景點』，遛小孩的放電好去處通通在這裡！ 全台10大「親子遊樂園」推薦，大小朋友都玩不膩，別再說沒地方可以去！ 爸媽熱搜親子度假飯店推薦Top10！賽車跑道、露天泳池超放電，享受完美入住體驗！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #全家出遊 #好玩 #彰化 #彰化親子景點 #暑假 #親子出遊 #親子景點 

這是不可能的任務嗎？這個日本女孩上野瞳靠這X種方法減掉 15 公斤變 model

從以前到現在一直都很愛吃，但隨著年紀一年一年變大感覺新陳代謝確實變慢了，小腹也不斷膨脹，覺得實在好可怕！體重這兩個字就是一個輩子跟著女生不會離開啊～不過這個日本女孩上野瞳竟然可以減掉15公斤實在太厲害了，我現在就是迫切需要她的救贖啊！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ 現在的她就是標準的纖細女孩，那雙細到不行的腿不就是我一直很想要的鳥仔腳嗎！不過在高中時的上野瞳和現在的樣子其實有著極大的差異，完全是會讓人驚呼「啊！這竟然是同一個人嗎」的戲劇化程度。 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 上野瞳自己上傳了高三時的照片也說，自己前後的變化實在太大了，而改變的不只是外表，就連人生都不一樣了！可見她一定看過不少人情冷暖啊….感覺這其中一定有什麼會讓人鼻酸的青澀故事…. 一起來看看 1991 年生的上野瞳，是如何在高三的時候瘦下 10 公斤的吧： 飲食篇│ 1. 飲食正常，但飯量減半 為了減低每日攝取的熱量而減去澱粉一半的分量，不過女孩要注意絕對不可以完全不食用澱粉，否則反而對身體不好，也會造成反效果喔。另外，也要攝取多樣化的蔬菜和水果，多吃纖維素促進腸胃蠕動，這樣還能幫妳排出毒素！ 2. 晚上 6 點以後就不吃東西 因為越晚，活動力就會下降，而且也接近睡眠時間。如果去睡了卻仍有未消耗完畢的熱量就會儲存在身體裡面變成….嗯妳懂我的意思的。 不過這種習慣需要慢慢養成，一開始不行就先戒掉宵夜的習慣就好，也不要為了減肥不吃晚餐，到時候半夜肚子餓又爬起來吃東西，那只是放大肥胖效果而已… 3. 三餐其中一餐用代餐減肥 比如說，綠色能量蔬果汁之類的低卡輕食，這樣可以幫助加速減重喔！ 運動篇│ 為了讓基礎代謝提高，成為不易胖的夢幻體質，運動這件事情就超級重要！上野瞳還自己畫了這張可愛的圖來告訴大家，如果代謝緩慢，就連喝水吸空氣都會有罪惡感喔～ 1. 多運動，從走路開始 比如說搭捷運可以爬樓梯的時候就直接上去，不要走去搭手扶梯，能動就動，不要騙自己都抓不出時間來。 2. 半身浴後再瑜珈 這不是在開玩笑的喔，因為瑜珈其實是雕塑身體曲線的運動，並不像跑步那樣的有氧運動可以直接消耗脂肪，所以搭配溫熱的半身浴來促進血液循環。 但要注意以下事項： ① 水溫大約在 38 ~ 40℃的範圍 ② 時間至少要 20 分鐘 ③ 旁邊要準備水壺，適時補充水分 泡完起身，然後做下面的動作： 大概就是雙手抵住兩側，用腹部的力量左用擺動，呼吸也要配合姿勢喔！（反方向吐氣）每側都各做 15 次即可。 但其實最困難的部分，大概就是持之以恆了吧！因為我們都會犯懶，或是心情不好想要大吃大喝的一天，我像最好的辦法就是，找個也會堅持到底的朋友一起努力，這樣最能激勵自己囉！ 畢竟，這是一輩子的身體，要好好保持健康才行，所以也不要把自己逼得太瘦啦！ 如果也覺得上野瞳很不簡單，這裡有她的 instagram / twitter，喜歡的人可以去追蹤她喔！ 資料來源： curet.jp #上野瞳 #減肥 #減肥方法 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #瘦身飲食 

很開心可以加入波波創作者~期待在這邊和大家分享我的插畫作品🎨

謝謝PopDaily的邀請，讓我可以一起加入波波創作者行列! 希望藉這篇貼文和新朋友們自介一下，也謝謝老朋友們一路上的支持鼓勵~ 我是Rose，是一位插畫工作者也是色鉛筆老師，目前旅居越南胡志明市 （關於為什麼我會在越南，之後也會和大家分享喔 😆) 從小就是超級哈利波特迷的我，大學念的是英語系，在成為正職插畫工作者前，曾在廣告與遊戲公司工作多年。幾年前在IG上分享自己的食旅插畫後，無意間開啟了許多插畫工作與合作機會，而決定拿起色鉛筆，正式踏上這場插畫奇幻冒險。 現在的我專職於插畫設計、色鉛筆教學與旅遊書寫作；如果大家想進一步了解我的作品，也歡迎到我的其他平台逛逛 （我的插畫心路歷程大部分都集結在Instagram）！ Instagram: https://bit.ly/32gL2wM Facebook: www.facebook.com/rose.eat.travel.draw Youtube: https://bit.ly/3maAeIu 這是我開設的兩堂線上色鉛筆課程，也非常歡迎喜歡畫畫的朋友們加入: Yotta 《繪出生活小確幸》: ps.yottau.net/MQ4ZG Hahow 《粉彩午茶派對》: https://hahow.in/cr/rose-illustration 畫畫一直是我最喜歡的興趣，很幸運可以每天與畫筆相伴，更幸運的是可以遇見一路上支持我，喜歡我的作品的朋友，讓我有動力努力畫下讓大家感到溫暖、幸福和肚子餓（?）的插畫。謝謝你們，我會帶著你們的心意繼續努力創作! 期待和大家分享更多創作喔^^ #美食插畫 #圖文插畫 #色鉛筆創作 #越南生活分享 #色鉛筆插畫

肚子搜尋結果

【台北-雙連】好好吃早餐─沐沐朝食

【台北-雙連】好好吃早餐─沐沐朝食

【妝漂亮心測】第一直覺選出你喜歡的髮型！測驗你的「照顧型人格」指數有多高？

【妝漂亮心測】第一直覺選出你喜歡的髮型！測驗你的「照顧型人格」指數有多高？

忠孝新生美食。森本家熊本冠軍拉麵免費加麵正統日式拉麵超過癮地獄拉麵

忠孝新生美食。森本家熊本冠軍拉麵免費加麵正統日式拉麵超過癮地獄拉麵

滷肉飯進化版完美地起司、明太子結合 • 小巨蛋站美食。金仙魯肉飯鉑金食堂微風南京店

滷肉飯進化版完美地起司、明太子結合 • 小巨蛋站美食。金仙魯肉飯鉑金食堂微風南京店

尼泊爾行 part4/

尼泊爾行 part4/

【孕媽咪穿搭】孕媽咪胸部不卡卡，就得要穿這件

【孕媽咪穿搭】孕媽咪胸部不卡卡，就得要穿這件

和閨蜜鬧翻比分手還痛！幾招幫妳挽回心裡最在意的那位好閨蜜

和閨蜜鬧翻比分手還痛！幾招幫妳挽回心裡最在意的那位好閨蜜

精選彰化親子景點Top10｜全台唯一恐龍遊樂園、超佛心免費牧場玩到不想回家！

精選彰化親子景點Top10｜全台唯一恐龍遊樂園、超佛心免費牧場玩到不想回家！

這是不可能的任務嗎？這個日本女孩上野瞳靠這X種方法減掉 15 公斤變 model

這是不可能的任務嗎？這個日本女孩上野瞳靠這X種方法減掉 15 公斤變 model

很開心可以加入波波創作者~期待在這邊和大家分享我的插畫作品🎨

很開心可以加入波波創作者~期待在這邊和大家分享我的插畫作品🎨

肚子搜尋結果

【台北-雙連】好好吃早餐─沐沐朝食

【台北-雙連】好好吃早餐─沐沐朝食

【妝漂亮心測】第一直覺選出你喜歡的髮型！測驗你的「照顧型人格」指數有多高？

【妝漂亮心測】第一直覺選出你喜歡的髮型！測驗你的「照顧型人格」指數有多高？

忠孝新生美食。森本家熊本冠軍拉麵 免費加麵 正統日式拉麵 超過癮地獄拉麵

忠孝新生美食。森本家熊本冠軍拉麵 免費加麵 正統日式拉麵 超過癮地獄拉麵

滷肉飯進化版完美地起司、明太子結合 • 小巨蛋站美食。金仙魯肉飯鉑金食堂 微風南京店

滷肉飯進化版完美地起司、明太子結合 • 小巨蛋站美食。金仙魯肉飯鉑金食堂 微風南京店

尼泊爾行 part4/

尼泊爾行 part4/

【孕媽咪穿搭】孕媽咪胸部不卡卡，就得要穿這件

【孕媽咪穿搭】孕媽咪胸部不卡卡，就得要穿這件

和閨蜜鬧翻比分手還痛！幾招幫妳挽回心裡最在意的那位好閨蜜

和閨蜜鬧翻比分手還痛！幾招幫妳挽回心裡最在意的那位好閨蜜

精選彰化親子景點Top10｜全台唯一恐龍遊樂園、超佛心免費牧場玩到不想回家！

精選彰化親子景點Top10｜全台唯一恐龍遊樂園、超佛心免費牧場玩到不想回家！

這是不可能的任務嗎？這個日本女孩上野瞳靠這X種方法減掉 15 公斤變 model

這是不可能的任務嗎？這個日本女孩上野瞳靠這X種方法減掉 15 公斤變 model

很開心可以加入波波創作者~期待在這邊和大家分享我的插畫作品🎨

很開心可以加入波波創作者~期待在這邊和大家分享我的插畫作品🎨

忠孝新生美食。森本家熊本冠軍拉麵免費加麵正統日式拉麵超過癮地獄拉麵

忠孝新生美食。森本家熊本冠軍拉麵免費加麵正統日式拉麵超過癮地獄拉麵

滷肉飯進化版完美地起司、明太子結合 • 小巨蛋站美食。金仙魯肉飯鉑金食堂微風南京店

滷肉飯進化版完美地起司、明太子結合 • 小巨蛋站美食。金仙魯肉飯鉑金食堂微風南京店