你沒跟上就落伍了～「像極了愛情」！盤點各大領域的愛情詩句。

這幾天網路刮起，任何字句後面套上「像極了愛情」，就變成了貌似文青風的詩句。各大公部門、名人、部落客，或你身邊的朋友都紛紛寫出自己的愛情詩句。你還沒跟上嗎？就讓尼克小姐幫大家盤點一下各大領域的文青好手吧！ 起源 知名導演蘇三毛在臉書針對時事，寫下這樣的字句，帶起這波熱潮。 他後來發文澄清關於詩的體悟：『 1.隨意寫一段話，2.最後加上「像極了愛情」，3.完成。』是轉自網路，還補上：「昨天才寫了一篇關於詩的體悟，結果被一堆沒氣質的傢伙說我怪怪的，像極了愛情。」 這則澄清文仍高達三千多則分享，超高討論度！ 讓尼克小姐來幫大家整理網路上食衣住行育樂，各個領域的愛情文青文～快一起跟上這波熱潮！ 食 中年男子小黑大叔馬上用生菜沙拉、排骨便當創作的愛情詩句，不就有點「甘願自己餓肚子不會苦到妳」的浪漫嘛～ 尼克小姐超愛的貳樓餐廳，文案加上肥厚的炸牛排！看了肚子都餓了！小聲的跟大家說，假日太難訂位，可以選擇外帶，不收服務費，帶回家吃口味一樣美好。 衣 尼克小姐整理衣服類時，文案比較少，但這個「馨力陽 揹巾專家」的字句貼切和浪漫地讓人忍不住微笑，推給大家。 住 鬼門這篇實在很適合代演床俱，也很適合明天星期五過完可以睡到自然醒的心情！ 生活倉庫的文案超文青，又貼切各個小商品的，一定要給大家生活用起來！ 行 行的部分真的比較少，但內政部對於『併排違停』倒是弄了很犀利的愛情態度！ 育 這則讓人一看到會馬上想起書櫃，感覺被暗示“該整理了！”，但看到他內文附註「動滋卷可以用起來」買書，好像就可以去金石堂把想看的書帶回家！ 親子天下點出了育兒大概就是媽媽每天都在談得驚心動魄的愛情吧！天底下的媽媽都辛苦了！ 樂 這是明天上映【守靈魘】，劇照搭上”像極了愛情“的字句蠻讓人毛骨悚然的，這是【隱形人】【陰兒房】製作的最新恐怖力作，光看預告片就很可怕！但尼克小姐打算假日到劇院追一波，發洩我什麼卷都沒抽到的怒氣！ 這個礁溪老爺酒店的文案，是不是讓你想馬上上網訂一波，去放鬆一下！ 以上部落客或商品的「像極了愛情」文案推薦給大家！跟個潮流流行一波～ 同場加映尼克小姐精神科病房個案互動之『像極了愛情』版 #像極了愛情

懷孕媽咪一個比一個美！這幾位孕婦穿搭打扮都超時髦，已追蹤等看卸貨後的親子穿搭惹～

大家對於孕婦穿搭的印象，似乎都是只能穿連身褲、或連身裙，長長的再加上肚子圓圓，當然給人笨重的感覺：現在，請看以下幾位準媽咪如何穿出俏麗的孕婦裝扮吧！ 小格子更要現在穿！千萬不要被格子會被肚子撐大的迷思給困住了！運用一點開衩和不規則多層次袖子的設計，誰還會把焦點放在你的肚子上，一秒就能變身超時髦孕婦，一點都不難！ 大量的荷葉邊有時候荷葉邊是用來讓小胸女孩看起來變得有份量沒錯，但是！千萬不要以為當了準媽咪就不能穿！這時候的身材是人人口中最迷人的時候呀！凹凸有緻、又有韻味，荷葉邊能讓你整個人更有女人味。 那就乾脆露出肚子吧！ 快捨棄那種孕婦＝會變胖的舊想法！渾圓的肚子孕育著新生命，與其說“發福”，看著這樣小小時候守護我們的“窩”，任誰都會不自覺地被溫暖在心吧！ 多袖x格子 說穿了其實這就是視覺障眼法～多層次的袖子和格子，兩者都有顯瘦的效果，層層交錯和大量重複的細節，在懷孕的這段期間可是最適合也不過了！ 單品重複穿搭 或許棉質在印象之中，總給人皺皺沒精神的感覺，但準媽媽們也別忘記他才是最適合辛苦的你們的材質啊！如果怕看起來毫無元氣，可以用雙重層次，一無袖＋一長版Ｔ，拉出立體感，朝氣和時尚這不就同get了嗎？ 大膽塗鴉 正準備成為媽媽的你，如此偉大又困難的工作，還有什麼不能嘗試的呢？平時不敢穿的塗鴉長Ｔ這時就通通拿出來吧！鮮豔的顏色活力自然通通跟著來。 除了連身款式，中長裙印花不但增添女人味，一看還讓人覺得是個很有品味的媽媽呢。 全黑必勝 黑色有顯瘦效果，我想這不需要再多加贅述。再次強調，準媽媽們會怕的沒精神模樣，只要運用單品巧思，加上風衣整個氣勢一百分。 雙色拼接只能說這位媽咪實在是太犯規啦！聰明地運用女人的腦袋，在肚子凸起的部分，換色撞色拼接，凸起的理所當然，俏皮十足！ 看到每個孕婦都美到不行，更是期待卸貨之後與寶貝們的親子打扮了啊！你說是不是呢～ #媽咪 #孕婦 #懷孕 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

我的胃已被牢牢征服～免飛日本就吃得到道地日式拉麵！超濃郁湯頭身為拉麵控絕對要吃爆啊！

拉麵控快站出來吧～說起小編對於拉麵的熱愛程度，真的會寫滿一整篇！而且每次前往日本一定會排滿拉麵行程，任何景點錯過都沒關係，只要能吃到日式拉麵就心滿意足！雖然現在無法說飛就飛，但大家也不用感到心累，因為小編在台灣就可以吃得到滿滿日式風味的拉麵囉！ 相信大家都猜到了吧？沒錯～那就是「拉麵道」！說起這款泡麵完全是小編心頭好，即使面對外面琳瑯滿目的拉麵口味，最終還是會選擇他。特別是在夜晚肚子餓或是加班到很晚沒東西吃時，拉麵道不只能填飽飢餓的肚子，道地和風口味更是讓整個胃獲得療癒，短短3分鐘時間就能給你一種人來到日本的錯覺！XD 拉麵道共有2種口味：藍色包裝的日式豚骨拉麵、黑色包裝的味噌拉麵！這兩種口味各有特色，每次都猶豫很久不知道該吃哪一款才好。 味噌拉麵添加老舖味噌醬，增加拉麵湯頭的層次感，配上滿滿的魚板、蔥花等配料，整碗吃下來超有飽足感。加上不受到交通與營業時間限制的優勢下，不用出門在家就能品嘗到這麼讚的日式拉麵耶～～對現在不能出遠門、只能關在家裡悶得發慌的小編來說，實在是太方便了！ 豚骨拉麵的湯頭以特製豬油與豚骨抽出物調配出黃金比例，並撒上微辣口感的七味唐辛子，超級濃郁的溫潤口感讓人喝了好滿足啊！ 拉麵道不只湯頭很讚，麵體更是這碗的靈魂重點！多次製成麵體吸飽湯汁後依舊不軟爛，超Q彈的拉麵不會被悶住失去原有的口感。 可不是小編自己太偏愛拉麵道，還有很多死忠的粉絲都超級推，紛紛表示只要吃過一口後，整個胃都被他牢牢收服住了～（心動）大家也快來品嚐這股溫順且暖心的日式拉麵吧！ #本篇文章與拉麵道合作 #拉麵 #拉麵道 #日式拉麵 #美味 #美食 

可愛即正義，在地面滑行的「企鵝拖把」，過年大掃除也可以很有趣！

撰文編輯 #菌菌 即將迎來新的一年，這也意味著歡樂的大掃除時光正在向你說hello，在這個全家大小都要動起來清潔環境的時刻，要怎麼樣才能讓大掃除顯得更有趣呢？專門推出動物居家小物的日本品牌 YOU+MORE! 推出一款童趣物品「企鵝拖把套」，只要讓拖把穿上這款企鵝套，即可擁有一隻在地板上滑行的阿德利企鵝！ 👉🏻 【精選】2019 開架娃娃爭霸戰，鯊魚、巨大倉鼠、黑貓咪，你最愛誰？ 這隻阿德利企鵝來自南極洲，也就是電影《波普先生的企鵝》中那些可愛的小傢伙們，當你使用這款企鵝套拖把清潔地面，就像看見企鵝在冰面上到處滑行，真的不能更可愛！ 👉🏻 怎麼可以吃貓貓，超可愛「貓咪吐司」，軟萌造型融化你的心！ YOU+MORE! 也透露製作這款企鵝拖把的目的，只是想減輕打掃人員的負擔，但其實企鵝拖把的功用也只是可愛而已，減輕負擔或許只是一種心理作用，不過即使是這樣也沒有關係，畢竟顏值就是王道，可愛就是正義！ 👉🏻 萌度破表「美少女戰士寵物周邊」水手服、領結 ，讓毛孩代替月亮懲罰你！ 這款企鵝套的使用方法，就是把整隻企鵝翻面讓牠的肥肚子朝上，將肚子上的透明扣子插入拖把相應的孔中，即可固定。仔細一看這款企鵝套還細節地將小腳腳也繪製出來了呢～ 👉🏻 實在Ｑ到豹！超擬真海豹抱枕，你家沙發就缺這一隻 而在大掃除結束後，這隻阿德利企鵝準備進入休眠期，你也可以將牠作為衛生紙盒套使用，萌Ｑ的企鵝擺在家中也是可愛的裝飾品，一物兩用的特性真的超級實用，而且企鵝滑冰的姿勢真的很經典必收！ 👉🏻 名副其實的貓皇來了，尊爵不凡的貓坐墊，快給你家主子買一個吧！ 這麼可愛的阿德利企鵝套只需要花費3300元日幣，大約900元台幣就可以領養成功，為了即將到來的大掃除時光，現在就購置這款快樂的企鵝，打造你的居家企鵝王國吧！ – 圖片／資訊來源👉 YOU+MORE! #企鵝 #企鵝套 #企鵝拖把 #動物 #可愛 #大掃除 #居家小物 #療癒 #阿得利企鵝 

躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！

平常在家懶懶就是躺著滑手機?來吧～躺著靠牆的瘦身運動做起來！！ 今天分享的懶人運動，只要家裡有牆壁，就可以直接躺著靠牆動起來，這五招除了可以＃瘦肚子 鍛鍊腹部核心外，也是＃瘦大腿 ＃瘦屁股 很不錯的小運動喔！確認以下三步驟，就可以開始囉！ 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，除了追蹤我的專欄外，也可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 ㄧ、屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳伸直靠牆準備 2. 運用核心力量，臀部抬起，雙腳向天花板延伸→回來 3. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 二、靠牆雙腳開合 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳伸直靠牆準備 2. 運用核心力量，雙腳併冗臀部抬起 3. 接著開合開合 4. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 你喜歡躺著就可以立馬瘦身，動起來？那別錯過了這個>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ 三、翹腳屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，一隻腳翹到另一隻腳上，被翹的腳踩牆準備 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線→回來 3. 重複10-20下，休息10秒，接著換邊，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 -回來時屁股不碰地，接著向上延伸繼續 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ 四、單腳屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，一隻腳向天花板延伸，一隻腳踩牆準備 ⠀ 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線→回來⠀ 3. 重複10-20下，休息10秒，接著換邊，進行3回合⠀ -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉⠀ -回來時屁股不碰地，接著向上延伸繼續 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! 五、牆壁畫圓⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳踩牆準備⠀ 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線，雙腳向外向下畫圓→回來⠀ 3. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合⠀ 4. 接著進行，向上向內畫圓，重複10-20下，休息10秒，進行3回合⠀ -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉⠀ -回來時屁股不碰地，接著動作繼續⠀ 以上動作想到的時候，可以單一動作進行3回合，也可以五個動作為一組，進行一個回合3次。 記得每組完，要休息一下再接著做～不要硬撐喔！ 沒事懶懶一起做運動～瘦身一下吧～（（下方有完整影片）） 文/圖>>Jerrine/酒ring 酒ring動一動，IG：5minsgo90 簡單6招～靠牆運動影片這邊看↓↓↓↓ ＃在家運動 ＃懶人運動 ＃在家瘦身 ＃徒手運動 ＃5分鐘懶人運動 ＃瘦腿 ＃甩肉 ＃減肥 ＃運動 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

價格、版型都超水！UQ超強寶藏寬褲，腰圍自由調節＋顯腿直、腿長又顯瘦！

大家有沒有發現，最近UQ的褲子真的超級厲害，又被穿搭編挖到一款妳們絕對會愛的寬褲，有顯瘦效果，又能夠讓腿變長，而且還有更厲害的小細節，就是可以自行調整自己的腰圍！這樣一來，就不怕吃飽褲子的鈕扣緊到肚子不舒服！大家趕快來看這件CP值超高的寶藏寬褲吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1043714 UQ寬版牛仔褲 UQ的這件寬版牛仔褲，是U系列的褲子，主要是走輕盈舒適的路線，褲子腰部的後方，還有兩個可以調節的鈕扣，可以隨意調節自己喜歡的寬度！重點是採用了7盎司100%棉質牛仔布，所以女孩們穿上去更有質感！而且材質是輕薄的，所以四季都舒適好穿！ 圖片來源：@夏天的蟹味菇 https://www.popdaily.com.tw/style/1011228 白褲因為顏色的關係，有些女孩們怕穿起來會顯胖，但是這件UQ的寬褲，是非常修身的版型，所以不用怕會顯骻寬或是大腿粗，整體來說能夠讓妳的腿看起來很直，當然有小腿肌的女孩也不用怕，畢竟是寬褲，所以一定會把妳小腿肌這部分給遮住啦！ 圖片來源：@夏天的蟹味菇 https://www.popdaily.com.tw/style/1004048 夏天真的很需要一件清爽的白褲！像是搭配紫色的上衣+白褲，就是夏天專屬的穿搭公式啊！而且白色寬褲也很適合搭配充滿休閒感的帆布鞋，不知道今天要穿什麼的時候，直接拿一件白褲來穿，時尚又百搭！ 圖片來源：@夏天的蟹味菇 https://www.popdaily.com.tw/style/1039280 這件UQ的寬褲除了白色的之外，還有復古的牛仔藍！如果有在關注最近韓國網拍單品的女孩們，應該會發現韓國歐膩們基本上人人都有一件復古藍的牛仔褲！UQ的復古牛仔藍顏色完全不挑人，非常襯膚色，再加上版型如此優秀，妳們說，還有不買的道理嗎！ 圖片來源：@夏天的蟹味菇 https://www.popdaily.com.tw/style/985928 以上就是UQ牛仔寬褲的介紹了，兩個顏色真的都好好看啊！而且好顯瘦！但是可惜目前官網屬於缺貨的狀態，大家再記得鎖定一下UQ的官網，看會不會再補新貨了！ 撰文編輯 #Rita #UNIQLO #uniqlo推薦 #UQ褲子推薦 #單品推薦 #女生穿搭推薦 #寬褲 #寬褲推薦 #褲子推薦 #顯瘦褲子推薦 

維尼控尖叫～韓國推萬聖節限定小熊維尼、跳跳虎！這麼可愛能不收嗎？

萬聖節即將到來，許多店家及咖啡廳也陸續推出應景的萬聖系列甜點，韓國的7-11也跟上腳步，推出了小熊維尼和跳跳虎的萬聖節娃娃禮盒，要來和粉絲們共渡萬聖節～ 這次韓國7-11推出的禮盒中共含一隻維尼及一支跳跳虎，戴上南瓜帽的維尼有著南瓜造型的肥肚肚，除了應景外也看起來好美味啊～（不能吃啦）真想讓人捏一捏它的肚肚 跳跳虎也穿起萬聖南瓜套裝，學起維尼挺起大大的圓度，可見牠們都非常喜歡南瓜呢～跳跳虎的肚子也比維尼多了微笑的南瓜表情，看起來不只有萬聖節氣氛，也很適合跳跳虎身上的紋路！ 今年萬聖節如果有這兩隻可愛的小夥伴們在身旁，一定會超有氣氛的，而南瓜也是萬聖節不可或缺的元素之一，這次韓國7-11推出的南瓜造型禮盒一發布消息就讓網友們暴動，可見維尼和跳跳虎的魅力無邊～ 目前這款禮盒已經正式開始預購，售價是20000韓幣（大約518元台幣），並限量5萬套，粉絲們可以快快預購！讓可愛的維尼和跳跳虎陪你度過怪奇的萬聖節～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #小熊維尼 #生活精選 #萬聖節 #跳跳虎 #韓國7-11 

【手繪穿搭】就是要氣質小姊姊穿搭

不管是性感逼人的金秘書 美翻天的滿月社長 還是最近時髦的仙女尹世麗 都是走氣質小姊姊路線！ 所以今天就來畫一篇就是要氣質小姊姊穿搭！ 👉澎澎袖襯衫+緊身包臀格紋裙+側肩背包 襯衫是氣質小姊姊的必備穿搭 還能能貼合身體曲線 強調出你身型的美感~~ 緊身包臀裙也是讓身形呈現S曲線的關鍵！ 👉雪紡紗襯衫+高腰鉛筆裙+小側背包 同樣是襯衫 雪紡紗襯衫就是給人多一種女人味的感覺~~ 而且雪紡紗襯衫讓皮膚看起來變得更白 還會散發出一種溫柔氣質感 👉直紋毛衣+格紋裙 把高領毛衣紮進裙子 繫上皮帶 這樣簡單就很有質感~ 因為是直紋線條所以部會看起來胖 毛衣澎澎的袖子除了很搶眼之外 還帶有一點小公主的可愛任性 👉短版針織外套+格紋包臀裙 短版帶有一點性感 若有若無的露出肚子超好看 搭配包臀裙顯出S曲線 這套超好看！ 每次這樣穿大家都會說很有氣質 你覺得呢~~~

【屏東】內埔4家CP值超高美食，物美價廉吃了還想再吃！

到屏東不是只有萬巒豬腳可以吃！有機會到屏東內埔走走也可以吃到許多美食，編輯盤點4家賣相佳、口味好價格又不高的美食，滿足你的味蕾。 屏東內埔美食推薦1：南洋風高腳屋 編輯推薦：★★★★ 地址：屏東縣內埔鄉富田村富豐路306號 打拋豬肉$220 / 涼拌木瓜$180 / 泰式椒麻雞$295 南洋風高腳屋是一個景觀餐廳，園內不只是販售泰國料理，連景觀和建築都充滿泰國風情，沒到過泰國的朋友也能在園中感受到泰國的氣氛！再點上一盤超級下飯的打拋豬肉，豬肉不會過於油膩，剛剛好下飯的鹹度讓你忍不住多吃幾碗飯。除了餐點好吃之外餐廳也很好拍，實在是個打卡的好地方！ 屏東內埔美食推薦2：兩姐妹米苔目麵店 編輯推薦：★★★★ 地址：屏東縣內埔鎮中興路147號 米苔目（湯）$40 / 板條（乾）$50 兩姐妹米苔目麵店是位於市場內的百年老店，這種富有歷史的傳統氣息，讓營業時間的店外大多是大排長龍，這家店也是許多離鄉遊子回鄉必吃的愛店！Q彈的米苔目加上肉燥、黃碗豆、豬血、油蔥等配料，雖然簡單卻是讓許多在地人回味不已的美好滋味。 屏東內埔美食推薦3：蝦公粄 編輯推薦：★★★★ 地址：屏東縣內埔鄉廣濟路171號 蝦公粄 $25 內埔市場香傳70多年的老店，在地人都愛的小吃，真正的銅板美食就是內埔劉家蝦公粄，只要20元就可以得到兩隻蝦，不得不說老闆真的很佛心！做法有點類似蚵嗲的蝦公粄，炸得酥脆，口感香脆好吃，很適合在下午時段肚子餓時當小點心吃，價格便宜又好吃，難怪會是許多在地人從小吃到大的美食。 屏東內埔美食推薦4：老巷弄地瓜球 編輯推薦：★★★★ 地址：屏東縣內埔鄉光明路286號 地瓜球 $30 這家老巷弄地瓜球賣的地瓜球特別大顆，有原味和紫薯兩種口味，外皮酥脆，內餡Q軟，咬下時就有地瓜的香氣，而且越嚼越香，雖然地瓜球是夜市常常都有賣的點心，但是要做到好吃又有特色也是不簡單，難怪老巷弄地瓜球在內埔那麼有名，喜歡吃地瓜球的強烈建議可以試試看這家。 以上幾家屏東內埔美食推薦給大家，以後來屏東玩就有更多地方可以大嗑美食啦！ 延伸閱讀： 👉🏻屏東潮州美食攻略，盤點8家潮州隱藏版美食，包你一路吃到底！ 👉🏻屏東早餐推薦TOP14，在地人才知道的美味，讓你早早吃好精神飽飽！ 👉🏻「東港美食」精選7間必吃推薦，沒吃過別說過你來過東港！ 👉🏻屏東必買伴手禮推薦TOP7，不是只有烏魚子，這些伴手禮也超厲害！ PopYummy／撰文報導 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #兩姐妹米苔目麵店 #南洋風高腳屋 #屏東美食 #屏科大第一餐廳 妮妮的店 #發胖南部 #老巷弄地瓜球 #莫尼·布朗琪 早午餐 #蝦公粄 

每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！

每次想到要運動，最累的不是運動，是要離開沙發上健身房這件事！ 難的不是運動，是要放下手機這件事！ #累的不是運動是心 #難的不是運動是放下手機 運動讓你累讓你為難，歡迎留言👉🏻你的心累、你的難😆 . 好啦~言歸正傳，既然懶得出門又放不下手機，就在家裡邊滑手機邊運動吧~ . Side Leg Raised單邊抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 身體右側側躺，右手肘微撐，左腿伸直向上抬，接著慢慢地放下距離右腿最少5cm。 (不可以碰到下方的腿，就要立馬在抬起喔~) 2. 重複抬30下→休息10秒 x3回合→換邊 (也可以抬100下x3回合→換邊) 👉這個動作可以瘦大腿小腿喔~ . Leg Kicks單腿後抬 ❖ STEP ❖⠀ 1. 趴在床上，單腳向上抬起後，慢慢地放下不要碰到床就要立馬抬起喔！ 2. 重複30下後，換邊。重複3回合。 👉這個動作可以瘦腿，還可以鍛鍊翹臀喔~ . Lying Leg Raise躺著抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 吸氣，雙腳合併抬起90度 2. 吐氣，放下不要碰到床，再吸氣抬起 3. 20-30下，重複3回合(每組中間休息10秒) 👉這個動作可主要鍛鍊核心肌群，可以瘦肚子喔~ . —以上動作可依個人狀況調整每次做的次數—⠀ 跟著我懶鬼動一動，IG：5minsgo90 #在家運動 #瘦腿 #瘦肚子 #懶人運動 #5分鐘運動 #抬腿運動 #床上運動 #滑手機瘦身 . 文/圖>>Jerrine/酒ring 邊滑手機邊運動的床上懶人運動，看看Youtube影片吧！ ⠀. YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

肚子痛搜尋結果

你沒跟上就落伍了～「像極了愛情」！盤點各大領域的愛情詩句。

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懷孕媽咪一個比一個美！這幾位孕婦穿搭打扮都超時髦，已追蹤等看卸貨後的親子穿搭惹～

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我的胃已被牢牢征服～免飛日本就吃得到道地日式拉麵！超濃郁湯頭身為拉麵控絕對要吃爆啊！

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